දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිද? මතභේදාත්මක ක්රමය: ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වන ආකාරය. Cheat Sheet "The Happiest Baby" ක්රමය
ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සිට ඔහුගේ "භාෂාව" තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට සහ ඔහු සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම සන්නිවේදනය කිරීමට පටන් ගත හැකිද? අලුත උපන් බිළිඳකුගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ සහ ස්වභාවය සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔහු රැකබලා ගැනීම සඳහා ඔහුගේ චරිතය තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? එවැනි විසඳීමට සරල සහ විශ්වාසදායක ක්රම තිබේද? සාමාන්ය ගැටළු ළදරු විය, "අසාධාරණ" ඇඬීම හෝ රාත්රියේ නිදා ගැනීමට අකමැති වීම වැනිද?
අලුත උපන් සත්කාර විශේෂඥ ට්රේසි හොග් මේ ගැන සහ තවත් බොහෝ දේ ගැන කතා කරයි. ඇයගේ වසර ගණනාවක පළපුරුද්ද සහ නිර්දේශයන්, ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයන් ඇතුළු බොහෝ පවුල්වලට, මාතෘත්වයේ පළමු වසරේ දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ සතුටින් සහ ඉහළ නැංවීමට උපකාර කර ඇත. නිරෝගී ළදරුවන්. ට්‍රේසිගේ සියලුම උපදෙස් අතිශයින්ම ප්‍රායෝගික සහ සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය හැකි අතර, ඇය ලබා දෙන ශිල්පීය ක්රම අතිශයින් ප්‍රතිඵලදායක වේ - සමහර විට ඇයගේ ප්රවේශය අලුත උපන් දරුවන්ට ගරු කිරීම මත පදනම් වී ඇත, නමුත් කුඩා නමුත් පුද්ගලයන් වේ.
ඇයි මේ පොත කියවන්න වටින්නේ
- ට්රේසි හොග් ළමා හා මාපිය සාහිත්‍යයේ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ කතුවරුන්ගෙන් කෙනෙකි, ඇය ප්‍රකට ඇඩෙල් ෆේබර්, ඉලේන් මැස්ලිෂ්, විලියම් සහ මාර්තා සියර්ස් සමඟ පිළිගැනීමට ලක්ව ඇත;
- අලුත උපන් බිළිඳුන් සිටින සියලුම දෙමාපියන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්: ඔබ අපේක්ෂා කළ යුතු දේ තේරුම් ගෙන ඔබ අපේක්ෂා නොකළ දේ සමඟ පවා කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත;
- කතුවරයා සෑම මවකටම සහ සෑම පියෙකුටම ඔවුන්ව ආදරයෙන්, ගෞරවයෙන් සහ සැලකිල්ලෙන් ඇති දැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න දක්ෂ ලෙස හා කාරුණිකව පැහැදිලි කරනු ඇත සතුටු දරුවා;
- ලොව පුරා සිටින දෙමාපියන් ට්‍රේසිව හඳුන්වන්නේ ඇය වෙනුවෙන් නූතන මේරි පොපින්ස් ලෙසයි ඵලදායී උපදෙස්;
- නූතන ළමා රෝග විශේෂඥයින් ලොව පුරා සිටින දෙමාපියන්ට කතුවරයාගේ පොත් නිර්දේශ කරති.
කතෘ කවුද
ට්රේසි හොග් ලොව පුරා සිටින මේරි පොපින්ස් ලෙස නිවැරදිව සැලකේ, තරුණ මව්වරුන් ළදරුවන් තනිවම නිදා ගැනීමට ඇගේ තාක්ෂණය භාවිතා කරයි.
කතුවරයා විය හෙදියක්, සහ ළදරුවන්ට උපකාර කිරීම සඳහා, ඇයගේ භාෂාව තේරුම් ගැනීමට සහ ඔවුන් එවන ලද සංඥා තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට සිදු විය. මෙයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඔවුන්ගේ වාචික නොවන භාෂාව ප්‍රගුණ කිරීමට ට්‍රේසිට හැකි විය. ඇමරිකාවට ගිය පසු ඇය අලුත උපන් බිළිඳුන් සහ දරු ප්‍රසූතියෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් රැකබලා ගැනීමටත් තරුණ දෙමාපියන්ට උපකාර කිරීමටත් කැප වූවාය.
ළදරුවෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට සහ රාත්‍රිය පුරා සාමකාමීව නිදා ගැනීමට උගන්වන්නේ කෙසේද?
මගේ අලුත උපන් බිළිඳාට සති දෙකක් පමණ වන විට මට නැවත කිසි දිනෙක විවේක ගැනීමට නොහැකි බව හදිසියේම මට වැටහුණි. හොඳයි, කිසි විටෙකත් සමහර විට ඉතා ශක්තිමත් වචනයක් නොවේ. මගේ පුතාව විද්‍යාලයට යැවීමෙන් මට තවමත් රාත්රියේ සාමකාමීව නිදා ගැනීමට හැකි වේ යැයි බලාපොරොත්තුවක් තවමත් තිබුණි. නමුත් මම මගේ හිස කපා දැමීමට සූදානම්ව සිටියෙමි - ඔහු ළදරුවෙකු සිටියදී, මෙය මට සිදු නොවේ.
සැන්ඩි ෂෙල්ටන්. සන්සුන් රාත්රී නින්දසහ වෙනත් බොරු
මිහිරි සිහින, මගේ ආදරණීය!
ජීවිතයේ පළමු දිනවලදී, අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ ප්රධාන ක්රියාකාරිත්වය වන්නේ නින්දයි. සමහර අය පළමු සතිය තුළ දිනකට පැය 23 ක් දක්වා නිදා ගනී! ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ජීවියෙකුටම නින්ද අවශ්යයි, නමුත් අලුත උපන් බිළිඳෙකු සඳහා එය සෑම දෙයක්ම වේ. ළදරුවෙකු නිදා සිටින විට, ඔහුගේ මොළය මානසික, ශාරීරික සහ අවශ්ය කැළඹීම් ඇති කිරීමට වෙහෙස නොබලා ක්රියා කරයි චිත්තවේගීය වර්ධනය. දරුවෙකුට හොඳ රාත්රී නින්දක් තිබේ නම්, ඔහු වැඩිහිටියෙකු මෙන් සෑම දෙයක් ගැනම එකතු වී, අවධානයෙන් හා සතුටු වේ. හොඳ විවේකයක් ගන්න. ඔහු හදවතින්ම කනවා, උද්යෝගිමත් ලෙස සෙල්ලම් කරයි, ශක්තිය විකිරණය කරයි සහ අන් අය සමඟ ක්රියාශීලීව සන්නිවේදනය කරයි.
දුර්වල ලෙස නිදා සිටින දරුවාගේ ශරීරය ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් වී ඇති නිසා සාමාන්යයෙන් ක්රියා කළ නොහැකිය.
ඔහු කෝපාවිෂ්ට හා සම්බන්ධීකරණය නොකළ අයෙකි. දරුවා පියයුරු හෝ බෝතලය ගැනීමට අකමැති වේ. ඔහුට ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට ශක්තියක් නැත. නරකම දෙය නම් අධික තෙහෙට්ටුව නින්දේ ගැටලුව උග්‍ර කිරීමයි. කාරණය නම් නරක නින්ද පුරුදු ඇති කිරීමයි විෂම කවය. සමහර ළදරුවන් කොතරම් වෙහෙසට පත් වී ඇත්ද යත්, ඔවුන්ට ශාරීරිකව සන්සුන් වීමට හා නිදා ගැනීමට නොහැකි වේ. සම්පූර්ණ ශක්තියක් නොමැති විට පමණක්, දුප්පත් දේවල් අවසානයේ නිවා දමයි. දරුවා තමාගේම හැඬීමකින් බිහිරි වන ආකාරය දෙස බැලීම වේදනාකාරී ය, ලෝකයෙන් හුදෙකලා වීමට උත්සාහ කරයි, ඇය ඕනෑවට වඩා කලබල වී කලබල වේ. නමුත් නරකම දෙය නම්, මෙම දුෂ්කර නින්ද පවා නොගැඹුරු හා කඩින් කඩ බවට හැරෙන අතර සමහර විට විනාඩි 20 කට වඩා වැඩි නොවේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවා නිතරම පාහේ "ස්නායු මත" ජීවත් වේ.
එබැවින්, සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිව පෙනේ. නමුත් මෙම සරල දේ තේරුම් නොගන්නේ කීයෙන් කී දෙනාදැයි ඔබ දන්නවාද: නිරෝගී නින්දේ පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා, ළදරුවෙකුට දෙමාපියන්ගේ මඟ පෙන්වීම අවශ්ය වේ. ඊනියා නින්දේ ගැටළු සාමාන්ය දෙයක් වන්නේ බොහෝ දෙමව්පියන් ළදරුවා නින්දට යා යුත්තේ කවදාද සහ නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කළ යුත්තේ තම දරුවන් නොව ඔවුන් බව නොදන්නා බැවිනි.
මෙම පරිච්ඡේදයේදී මම මේ කාරණය ගැන මා සිතන්නේ කුමක්දැයි ඔබට කියමි, මගේ බොහෝ සිතුවිලි ඔබ කියවා ඇති හෝ අන් අයගෙන් අසා ඇති දේ සමඟ ගැටෙනු ඇත. ඔබේ දරුවාගේ තෙහෙට්ටුව අධික වීමට පෙර එය හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි මම ඔබට කියා දෙන්නම්, සහ දරුවා පහසුවෙන් බිම තැබිය හැකි වටිනා කාලයක් ඔබට මග හැරී ඇත්නම් කළ යුතු දේ. ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද සහ දිගුකාලීන ගැටලුවක් වීමට පෙර නින්දේ දුෂ්කරතා ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
වැරදි වැටහීම් සමඟ: සැහැල්ලු නින්ද
දැන් දෙමව්පියන්ගේ මනස එකිනෙකාගෙන් රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වන "පාසල්" දෙකකින් ආධිපත්යය දරයි.
පළමුවැන්නට අනුගාමිකයින් ඇතුළත් වේ සම නිදාගැනීම, එය හැඳින්වෙන්නේ කුමක් වුවත්, එය "ඔබේ දෙමාපියන්ගේ ඇඳෙහි නිදාගැනීම" හෝ Sears ක්රමය වේ. (කැලිෆෝනියාවේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය විලියම් සියර්ස්, ළදරුවන්ට තමන්ගේම ඇඳක් ඉල්ලා සිටින තුරු ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ ඇඳේ නිදා ගැනීමට ඉඩ දිය යුතුය යන අදහස ප්‍රවර්ධනය කරයි.) මෙම ක්රමය පදනම් වී ඇත්තේ දරුවා නින්ද කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කරයි යන අදහස මතය. සහ නින්දට යාම වර්ධනය විය යුතුය (මෙහි මම අත් දෙකටම පක්ෂව සිටිමි) සහ එය වඩාත්ම නිවැරදි මාර්ගයමෙම කාර්යය සඳහා - ඔහුව ඔබේ දෑතින් රැගෙන යාම, දරුවා නිදාගන්නා තුරු ඔහුට සාත්තු කිරීම සහ පහර දීම (මම එයට දැඩි ලෙස විරුද්ධ වෙමි). ක්‍රමයේ වඩාත්ම බලගතු ප්‍රවර්ධකයා වන සියර්ස්, 1998 දී Child සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පුදුමයට පත් විය: "අම්මාට තම දරුවා අතු පෙට්ටියක දමා අඳුරු කාමරයක තනි කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කෙසේද?"
දෙමාපිය-ළදරු එකට නිදාගැනීමේ යෝජකයින් බොහෝ විට වෙනත් සංස්කෘතීන්හි සම්ප්‍රදායන් පෙන්වා දෙයි, එනම් බාලි වැනි, අලුත උපන් බිළිඳුන් මාස තුනක් වන තුරු ඔවුන්ගේ දෑතින් තබා ගනී. (නමුත් අපි බාලි වල ජීවත් නොවෙමු!) La Leche League සාමාජිකයින් යෝජනා කරන්නේ ළදරුවෙකුට දුෂ්කර දවසක් තිබේ නම්, මව ඔහු සමඟ ඇඳේ සිටිය යුතු අතර, ඔහුට අවශ්ය අමතර සම්බන්ධතා සහ රැකවරණය ලබා දෙන ලෙසයි. මේ සියල්ල "ඇමිණීම ශක්තිමත් කිරීමට" සහ "ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක්" ඇති කිරීමට සේවය කරයි, එබැවින් මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ආධාර කරන්නන් මවට සහ පියාට ඔවුන්ගේ කාලය කැප කිරීමට බෙහෙවින් හැකි යැයි සලකති. පෞද්ගලික ජීවිතයසහ නින්ද සඳහා ඔබේම අවශ්යතාවය. ඔවුන්ට මෙය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා, සම නින්දේ ප්‍රවර්ධකයෙකු වන පැට් ඉරියන්, ඔහුගේ මතය “කාන්තා කලාව” පොතේ දක්වා ඇත. මව්කිරි දීම"(මව්කිරි දීමේ කාන්තා කලාව), කලකිරුණු දෙමාපියන් ඔවුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කිරීමට දිරිමත් කරයි: "ඔබට [ඔබේ දරුවා ඔබව අවදි කිරීම] වඩා ඉවසිලිවන්ත වීමට පියවරක් ගත හැකි නම්, ඔබට රාත්රියේ එම නිහඬ අවස්ථාවන් භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත ඔබේ දෑත් සහ සෙනෙහස අවශ්ය අලුත උපන් බිළිඳෙකු සමඟ හෝ යමෙකු සමඟ සිටිය යුතු තරමක් වැඩිහිටි ළදරුවෙකු සමඟ.
අනෙක් අන්තය වන්නේ බොස්ටන් ළමා රෝහලේ ළමා නිදි ආබාධ පිළිබඳ මධ්‍යස්ථානයේ අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය රිචඩ් ෆර්බර්ට පසුව බොහෝ විට ෆෙර්බර් ක්රමය ලෙස හඳුන්වන ප්‍රමාද වූ ප්‍රතිචාර ක්රමයයි. ඔහුගේ න්‍යායට අනුව, නරක නින්ද පුරුදු ඉගෙන ගෙන ඇති අතර එම නිසා එය බිඳ දැමිය හැකිය (එය මම මුළු හදවතින්ම එකඟ වෙමි). ඒ අනුව දෙමාපියන් තම දරුවා අවදිව සිටියදීම තොටිල්ලට දමා ඔහුට තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වන ලෙස ඔහු නිර්දේශ කරයි (මමත් මෙයට එකඟයි). දරුවා, නින්දට වැටෙනවා වෙනුවට, අඬන්න පටන් ගන්නේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම දෙමාපියන් වෙත ආයාචනයක් ඉදිරිපත් කරයි: "එන්න, මාව මෙතැනින් ගෙන යන්න!" - ෆෙර්බර් උපදෙස් දෙන්නේ වැඩි වැඩියෙන් දිගු වේලාවක් නොසැලකිලිමත් ලෙස හැඬීමයි: පළමු සවස් වරුවේ මිනිත්තු පහක්, දෙවන සවස 10, පසුව 15, ආදිය (සහ මෙහි ආචාර්ය ෆර්බර් සහ මම අපසරනය වේ). වෛද්‍ය ෆර්බර් ළමා සඟරාවේ මෙසේ පැහැදිලි කරයි: “බබාට සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය නම් භයානක වස්තුව, අපි "නැහැ" කියමින්, ඔහුගේ විරෝධයට හේතු විය හැකි, අවසර දී ඇති දේවල සීමාවන් සකසන්න. රෑට නීති තියෙනවා කියලා අපි එයාට පහදලා දුන්නම වෙන්නේ ඒකමයි. හොඳ රාත්රියක් නිදා ගැනීම ඔහුගේ යහපතට හේතු වේ."
සමහරවිට ඔබ දැනටමත් එක් හෝ වෙනත් කඳවුරකට සම්බන්ධ වී ඇත.
මෙම ක්රම දෙකෙන් එකක් ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට ගැළපේ නම් සහ ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපේ නම්, එම ආත්මයේම ඉදිරියට යාමට පසුබට නොවන්න. නමුත් කාරණය නම් මට බොහෝ විට මෙම ප්‍රවේශයන් දෙකම දැනටමත් උත්සාහ කර ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් ඇමතුම් ලැබේ. සාමාන්යයෙන් සිදුවීම් පහත පරිදි වර්ධනය වේ. එක් දෙමාපියෙක් මුලදී දරුවා සමඟ එකට නිදාගැනීමේ අදහසට කැමති වන අතර මෙය කළ යුතු හොඳම දේ බව තම සහකරුට ඒත්තු ගන්වයි. අවසානයේදී, මෙහි සැබවින්ම ආදර යමක් තිබේ - "මුල් වෙත" ආපසු යාමකි. ඔව්, රාත්රී ආහාර ගැනීම ගැටලුවක් නොවේ. උද්යෝගිමත් යුවළක් කිසිසේත්ම තොටිල්ලක් මිලදී නොගැනීමට තීරණය කරයි. නමුත් මාස කිහිපයක් ගත වේ - සමහර විට බොහෝ දේ - සහ මෝඩකම අවසන් වේ. අම්මා සහ තාත්තා දරුවා "නිදාගන්න" බොහෝ බියක් දක්වන්නේ නම්, නිරන්තර බිය නිසා ඔවුන්ටම නින්ද අහිමි විය හැකි අතර, යමෙකු නින්දේදී ළදරුවා විසින් කරන ලද සුළු ශබ්දයකට වේදනාකාරී සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි.
දරුවා නිතරම අවදි විය හැක - සෑම පැය දෙකකට වරක් - සහ අවධානය ඉල්ලා සිටිය හැක. සමහර ළදරුවන්ට නැවත නිදා ගැනීමට පහර දීමට හෝ තදින් අල්ලා ගැනීමට අවශ්ය වුවද, තවත් සමහරු සිතන්නේ සෙල්ලම් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දෙමව්පියන්ට මහල් නිවාසය වටා සැරිසැරීමට බල කෙරෙයි: එක් රාත්රියක් ඔවුන් නිදන කාමරයේ දරුවා සමඟ සෙල්ලම් කරති, අනෙක ඔවුන් විසිත්ත කාමරයේ නිදාගෙන, අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරති. එය එසේ වුවද, තෝරාගත් ක්‍රමයේ නිවැරදි බව ඔවුන් දෙදෙනාම 100% ඒත්තු ගැන්වූයේ නැත්නම්, අනෙකාගේ ඒත්තු ගැන්වීමට යටත් වූ ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු තුළ අභ්‍යන්තර ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. මෙම මාපියන් "Ferber" ක්රමය අල්ලා ගන්නේ මෙයයි.
මෙම යුවළ දරුවාට නිදා ගැනීමට තමන්ගේම ස්ථානයක් ලබා ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බව තීරණය කර, තොටිල්ලක් මිලදී ගනී. ළදරුවාගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බලන කල, මෙය විප්ලවයකි, හුරුපුරුදු ලෝකයේ බිඳවැටීම: “මෙන්න මගේ අම්මයි තාත්තයි, ඔවුන් මාව මාස කිහිපයක් ඔවුන් සමඟ නිදාගත්තා, මාව නිදාගත්තා, මාව ඇවිදින්න ගියා, කිසිම උත්සාහයක් නැහැ මාව සතුටු කරන්න, සහ හදිසියේම - බං! මාව ප්‍රතික්ෂේප කළා, වෙනත් කාමරයකට ඉවත් කළා, එහිදී සෑම දෙයක්ම පිටසක්වල හා බියජනකයි! මම සිරකරුවෙකු සමඟ සංසන්දනය නොකරන අතර මම අඳුරට බිය නොවෙමි, මන්ද මගේ ළදරු මනස එවැනි සංකල්ප නොදන්නා නමුත් “සියල්ලන්ම කොහේ ගොස්ද? කෝ නෑදෑයෝ උණුසුම් දේහකව්ද හැමදාම හිටියේ?" මම අඬනවා - මට වෙනත් ආකාරයකින් ඇසීමට නොහැකිය: "ඔබ කොහෙද?" තවද ඔවුන් අවසානයේ පෙනී සිටියි. ඔවුන් මට පහර දුන්නා, බුද්ධිමත් වෙන්න සහ නිදාගන්න කියලා. ඒත් මට තනියම නින්ද යන හැටි කවුරුවත් කියලා දුන්නේ නෑ. මම තාම බබෙක්!"
මගේ මතය අනුව, රැඩිකල් ක්රමසියලුම දරුවන්ට සුදුසු නොවේ. පැහැදිලිවම, උපකාරය සඳහා මා වෙත හැරෙන දෙමාපියන්ගේ දරුවන්ට ඔවුන් සුදුසු නැත. මම මුල සිටම කැමති රන්වන් අර්ථය ලෙස මා සලකන දෙයට ඇලී සිටීමටයි. මම මගේ ක්රමය හඳුන්වන්නේ "නින්ද සඳහා බුද්ධිමත් ප්රවේශය" ලෙසයි.
නින්දට වැටීමේ අදියර තුනක්
නින්දට වැටෙන විට, දරුවා මෙම අදියර තුන හරහා ගමන් කරයි. සම්පූර්ණ චක්රය විනාඩි 20 ක් පමණ පවතී.
අදියර 1: "කවුළුව".ඔබේ දරුවාට "මට මහන්සියි" කියන්න බැහැ. නමුත් ඔහු මෙය ඔබට යෝනිසෝමනසිකාරයෙන් සහ වෙනත් තෙහෙට්ටුවකින් පෙන්වනු ඇත. ඔහු තුන්වෙනි වතාවටත් යොහන් කිරීමට පෙර, ඔහුව ඔහුගේ තොටිල්ලට දමන්න. මෙය සිදු නොකළහොත්, ඔහු නින්දට වැටීමේ දෙවන අදියරට නොයනු ඇත, නමුත් අඬනු ඇත.
අදියර 2: "බ්ලැක්අවුට්"මෙම අදියරේ ආරම්භය දරුවාගේ ලාක්ෂණික බැල්ම මගින් සලකුණු කර ඇත, ශීත කළ, නාඳුනන ගමනාන්තයකට යොමු කර ඇත - මම එය හඳුන්වන්නේ "දුර දුර දෙස බැලීමක්" ලෙසිනි. දරුවා එය විනාඩි 3-4 ක් තබාගෙන සිටින අතර, ඔහුගේ ඇස් විවෘතව තිබුණද, ඔහු සැබවින්ම කොතැනකවත් බලන්නේ නැත - ඔහුගේ විඥානය යථාර්ථය සහ නින්ද අතර කොතැනක හෝ සැරිසරයි.
අදියර 3: "නිදිමත".දැන් දරුවා දුම්රියක නිදාගත් පුද්ගලයෙකුට සමාන ය: ඔහුගේ ඇස් වසා, ඔහුගේ හිස ඔහුගේ පපුවට හෝ පැත්තට වැටේ. ඔහු දැනටමත් නින්දට වැටී ඇති බව පෙනේ, නමුත් එය එසේ නොවේ: ඔහුගේ දෑස් හදිසියේම විවෘත වේ, ඔහුගේ හිස එහි පෙර ස්ථානයට ආපසු හැරී, ඔහුගේ මුළු සිරුරම වෙව්ලයි. එවිට ඇහි බැම නැවත පහත වැටෙන අතර, මෙය නැවත නැවතත් තුන් පස් වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ, පසුව ඔහු අවසානයේ නින්දට වැටේ.
නින්ද සඳහා බුද්ධිමත් ප්රවේශය කුමක්ද?
ඕනෑම අන්තයක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මෙය මධ්යම මාර්ගයයි. මගේ ප්රවේශය විස්තර කර ඇති මූලධර්ම දෙකෙන්ම යමක් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, නමුත් සියල්ලම නොවේ, මන්ද, මගේ මතය අනුව, “ඔහුට අඬන්න සහ නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න” යන අදහස දරුවා කෙරෙහි ඇති ගෞරවනීය ආකල්පයට නොගැලපේ, නමුත් සම නිදාගැනීමඔවුන්ගේ අවශ්යතා කැප කිරීමට දෙමාපියන්ට බල කරයි. මගේ මූලධර්මය සමස්තයක් ලෙස පවුලේ අවශ්යතා, එහි සියලුම සාමාජිකයින්ගේ අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනී. එක් අතකින්, දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය යුතුය - ඔහුට තමාගේම තොටිල්ලේ සුවපහසුවක් සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනිය යුතුය. අනෙක් අතට, ආතතියෙන් පසු සන්සුන් වීමට ඔහුට අපගේ පැමිණීමද අවශ්ය වේ. දෙවැන්න විසඳන තුරු ඔබට පළමු ගැටළුව විසඳීමට පටන් ගත නොහැක. ඒ අතරම, දෙමාපියන් ද අවශ්ය වේ හොඳ විවේකයක්, ඔවුන් තමන් සහ එකිනෙකා වෙනුවෙන් කැප කළ හැකි කාලය තුළ; ඔවුන්ගේ ජීවිතය එසේ නොවිය යුතුය ඔරලෝසුව වටාදරුවා වටා කැරකෙන නමුත් ඔවුන් තවමත් දරුවා වෙනුවෙන් යම් කාලයක්, ශක්තියක් සහ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. මෙම අරමුණු කිසිසේත්ම අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් වෙනස් නොවේ. ඊළඟට, නින්ද සඳහා සාධාරණ ප්රවේශයක් පදනම් වන්නේ කුමක් දැයි මම ඔබට කියමි, සහ, මෙය මනසේ තබාගෙන, ඔබ මුහුණ දෙන සියලු ගැටලු විසඳනු ඇත. පරිච්ඡේදයේ පාඨය පුරාම, මගේ අපූරු PASS හි පළමු “C” ප්‍රගුණ කිරීම ඔබට පහසු කිරීම සඳහා එක් එක් මූලද්‍රව්‍ය ප්රායෝගිකව ක්‍රියාත්මක කිරීම පිළිබඳ උදාහරණ මම දෙන්නෙමි. (පෝෂණය - ක්රියාකාරකම් - නින්ද - නිදහස් කාලයදෙමාපියන් - වෙනත් පරිච්ඡේදවල මේ ගැන වැඩිදුර කියවන්න - දළ වශයෙන්. Maternity.ru).
යන්න ඕන තැනට යන්න.සම-නිදාගැනීමේ අදහස ඔබට ආයාචනා කරන්නේ නම්, එය හොඳින් ගවේෂණය කරන්න. සෑම රාත්‍රියක්ම මාස තුනක් ගත කිරීමට ඔබ කැමතිද? මාස හයක්? දිගු? මතක තබා ගන්න, ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීමයි. එමනිසා, ඔබ ඔහුව ඔබේ පපුවට අල්ලාගෙන හෝ විනාඩි 40ක් නිදා ගැනීමට සොලවා ඔහුට නිදා ගැනීමට උදව් කරන්නේ නම්, ඔබ ඔහුට අවශ්‍යයෙන්ම පවසන්නේ “ඔබ නිදාගත යුත්තේ එලෙසයි” කියායි. ඔබ මෙම මාර්ගය ගැනීමට තීරණය කරන විට, දිගු කලක් එය සමඟ රැඳී සිටීමට ඔබ සූදානම් විය යුතුය.
ස්වාධීනත්වය යනු නොසලකා හැරීම නොවේ.මම අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ මවට හෝ පියාට පවසන විට: "අපි ඇයට ස්වාධීන වීමට උදව් කළ යුතුයි" කියා ඔවුන් පුදුමයෙන් මා දෙස බලයි: "ස්වාධීනද? නමුත් ට්රේසි, ඇයගේ වයස පැය කිහිපයක් පමණයි! "ඔබ සිතන්නේ අපි ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?" - මම අහනවා.
කිසිවෙකුට, විද්‍යාඥයින්ට පවා මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දිය නොහැක, මන්ද ළදරුවෙකු වචනයේ සම්පූර්ණ අර්ථයෙන් ලෝකය වටහා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාදැයි අපි නොදනිමු. "එහෙනම් දැන්ම පටන් ගන්න!" - මම ඉල්ලා සිටිමි. නමුත් ස්වාධීනත්වය උගන්වනවා කියන්නේ තනියම අඬන එක අත්හරින්න නෙවෙයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇය අඬන විට ඇයව අල්ලාගෙන සිටීම ඇතුළුව දරුවාගේ අවශ්යතා සපුරාලීමයි - මන්ද මෙය කිරීමෙන් ඇය ඔබට යමක් පැවසීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් ඇගේ අවශ්යතා ඉටු වූ පසු ඇයව අත්හැරිය යුතුය.
මැදිහත් නොවී නිරීක්ෂණය කරන්න.ළදරුවෙකු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම ගැන කතා කරන විට මම දැනටමත් මෙම නිර්දේශය කර ඇති බව ඔබට මතක ඇති. මෙය නින්ද සඳහා ද සත්ය වේ. දරුවා නින්දට වැටෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔහු අනුපිළිවෙල හරහා ගමන් කරයි ඇතැම් අවධීන්("නින්දට වැටීමේ අදියර තුනක්" බලන්න). එය උල්ලංඝනය නොකිරීමට දෙමාපියන් මෙම අනුපිළිවෙල හොඳින් දැන සිටිය යුතුය. දරුවාගේ ජීවිතයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලීන්ට අප මැදිහත් නොවිය යුතුය, නමුත් ඒවා නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දේ.
ඔබේ දරුවා කිහිලිකරු මත යැපෙන්න එපා.මම ඕනෑම වස්තුවක් හෝ ඕනෑම ක්රියාවක් "කිහිලිකරු" ලෙස හඳුන්වමි, එය නොමැතිව දරුවා ආතතිය අත්විඳියි. තාත්තාගේ දෑත්, පැය භාගයක් පැද්දෙන හෝ අම්මාගේ තන පුඩුව ඔහුගේ සේවයේ නිරත වන බව ඔබ ඔහුට ඒත්තු ගැන්වුවහොත් දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇතැයි බලාපොරොත්තුවක් නැත. මම 4 වන පරිච්ඡේදයේ සඳහන් කළ පරිදි, මම පැසිෆයර් භාවිතය දිරිමත් කරමි, නමුත් අඬන ළදරුවෙකු සඳහා ප්ලග් එකක් ලෙස නොවේ. ළදරුවෙකුගේ කට වසා ගැනීම සඳහා පැසිෆයර් හෝ පියයුරු තල්ලු කිරීම හුදෙක් රළු ක්‍රියාවකි. එපමණක්ද නොව, අපි මෙය කළහොත් හෝ නිමක් නැතිව දරුවා අපේ අතේ තබාගෙන, තොටිල්ලේ තබා ඇයව නිදා ගැනීමට සොලවන්නේ නම්, අපි ඇත්ත වශයෙන්ම ඇයව “කිහිලිකරු” මත යැපීමට සලස්වන්නේ නම්, ස්වයං-සනසවන කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ නින්දට යාමට ඉගෙන ගැනීමට ඇති අවස්ථාව ඇයට අහිමි කරයි. බාහිර උදව්.
මාර්ගය වන විට, “කිහිලිකරු” යනු සංක්‍රාන්ති වස්තුවකට කිසිසේත්ම සමාන නොවේ - කියන්න, ප්ලෂ් සෙල්ලම් බඩුවක් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවක් - දරුවා තමා තෝරා ගන්නා අතර ඔහු සම්බන්ධ වේ. මාස හතක් හෝ අටකට අඩු බොහෝ ළදරුවන්ට මේ සඳහා හැකියාවක් නැත - ඉතා කුඩා දරුවන්ගේ “ඇමිණීම්” බොහෝ දුරට ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් විසින් පිහිටුවා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දරුවා ඇගේ තොටිල්ලේ එල්ලා ඇති ප්රියතම සෙල්ලම් බඩුවකින් සන්සුන් වී ඇත්නම්, එය ඇයට ලබා දෙන්න. නමුත් ඔබ ඇයව සන්සුන් කිරීමට දෙන ඕනෑම දෙයකට මම විරුද්ධයි. ඇයට සොයා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න තමන්ගේම මාර්ගසන්සුන් වෙන්න.
දිවා කාලයේ සහ රාත්රී නින්දේ චාරිත්ර වර්ධනය කරන්න.දිවා කාලයේ සහ සවස් වරුවේ ඔබේ දරුවා ඇඳට දැමීම සෑම විටම නිතිපතා සිදු කළ යුතුය. මට ප්රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක: ළදරුවන් ඇදහිය නොහැකි සම්ප්‍රදායිකවාදීන්. ඊළඟට කුමක් සිදුවේදැයි දැන ගැනීමට ඔවුන් කැමැත්තක් දක්වයි. ඇතැම් උත්තේජක අපේක්ෂා කිරීමට පුහුණු වූ ඉතා කුඩා දරුවන්ට පවා ඒවා අපේක්ෂා කිරීමට හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.
ඔබේ දරුවාගේ නින්ද පුරුදු ඉගෙන ගන්න. ළදරුවෙකු නිදා ගැනීම සඳහා සියලු "වට්ටෝරු" ඇත සාමාන්ය අවාසිය: විශ්වීය පිළියම්සිදු නොවේ. එක දෙයක් එකකට ගැලපෙනවා, තව එකකට ගැලපෙනවා. ඔව්, මම දෙමාපියන්ට බොහෝ නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරමි සාමාන්ය, සියල්ලන්ටම පොදු වන නින්දට වැටීමේ අවධීන් වෙත ඔවුන්ව හඳුන්වා දීම ඇතුළුව, නමුත් මම සෑම විටම ඔවුන්ගේ එකම දරුවා දෙස සමීපව බැලීමට උපදෙස් දෙමි.
කළ යුතු හොඳම දෙය නම් ඔබේ දරුවාගේ නින්ද පිළිබඳ දිනපොතක් තබා ගැනීමයි. උදේ, ඔහු අවදි වූ විට ලියා, සෑම දිනකම නින්ද ගැන සටහන් එකතු කරන්න. ඔහු සවස් වරුවේ ඇඳට දැමූ විට සහ රාත්රියේ ඔහු අවදි වූයේ කීයටද යන්න සටහන් කරන්න. දින හතරක් සඳහා දිනපොතක් තබා ගන්න. ඔබේ දරුවාගේ නින්ද "ක්රියා" කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ, එය කිසිදු පද්ධතියක් නොමැති බව පෙනේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඇගේ මාස අටක් වයසැති ඩිලන්ගේ නින්ද සම්පූර්ණයෙන්ම අහඹු බව මාර්සිට ඒත්තු ගියේය: "ඔහු කිසි විටෙකත් එකම වේලාවක නින්දට යන්නේ නැත, ට්රේසි." නමුත් දින හතරක් නිරීක්ෂණ සටහනක් තබා ගැනීමෙන් පසුව, ඇය දුටුවේ කාලය තරමක් වෙනස් වුවද, ඩිලාන් සෑම විටම උදේ 9 සිට 10 දක්වා කෙටියෙන් නිදා ගන්නා බවත්, දහවල් 12:30 ත් 2 ත් අතර තවත් විනාඩි 40 ක් නිදා ගන්නා බවත්, සවස 5 වන විට ඔහු නිතරම සිටින බවත්ය ඉතා උමතු වූ අතර විනාඩි 20 ක් පමණ ක්රියා විරහිත කර ඇත. ඩිලන්ගේ ස්වභාවික biorhythms සැලකිල්ලට ගෙන ඇය ඔහුව සංවිධානය කළාය දෛනික ජීවිතය, ඔහුට සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දීම. ඔහු ක්රියා කිරීමට පටන් ගත් විට, සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ ඔහුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍යද යන්න ඇය හොඳින් වටහාගෙන වේගයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වූවාය.
සන්තෝෂයට මැජික් මාර්ගය
The Wizard of Oz හි ඩොරතිට නිවසට යාමට උදව් කළ හැකි කෙනෙකු සොයා ගැනීමට කහ ගඩොල් පාරේ ගමන් කළ ආකාරය මතකද? වැරදි සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් මාලාවකින් පසු, ඇය අවසානයේ මෙම සහායකයා සොයා ගත්තාය - ඇයගේම ප්රඥාව. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම එකම ගමනක් යාමට දෙමාපියන්ට උදව් කරමි. ඔබේ දරුවාට තිබේද? සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද, ඔබ මත රඳා පවතී, මම පැහැදිලි කරමි. මෙය ඉගෙන ගත යුතු අතර, ඉගෙනුම් ක්රියාවලිය ආරම්භ වන අතර එය දෙමාපියන් විසින් සිදු කරනු ලැබේ. ඒක හරි! නිවැරදිව නිදා ගන්නේ කෙසේදැයි දරුවාට ඉගැන්විය යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද සඳහා මාර්ගය පහත පියවර වලින් සමන්විත වේ.
නින්ද සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරන්න.ළදරුවන්ට පුරෝකථනය කිරීමේ ප්‍රබල අවශ්‍යතාවයක් ඇති බැවින් සහ පුනරාවර්තනය ඉගෙනීමේ මව වන බැවින්, ඔබ සෑම නින්දකටම සහ රාත්‍රියකටම පෙර එකම දේ කළ යුතුය. එවිට, ඇගේ බොළඳ අවබෝධයේ මට්ටමේදී, දරුවා තේරුම් ගනීවි: "මට පේනවා, ඒ කියන්නේ මම දැන් නිදාගන්නම්." එකම අනුපිළිවෙලෙහි එකම චාරිත්ර ඉටු කරන්න. මෙවැනි දෙයක් කියන්න: "හොඳයි, මගේ සතුට, සමුගැනීමට කාලයයි." ඔබේ දරුවා ඇගේ කාමරයට රැගෙන යන විට, සන්සුන්ව හා නිහඬව කතා කරන්න. ඇයට කිසිවක් බාධා නොවන පරිදි ඇගේ ඩයපර් වෙනස් කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න. තිර රෙදි වසා දමන්න. ඒ අතරම, මම මෙසේ කියමි: "ආයුබෝවන්, හිරු එළිය, මම නිදාගන්නා විට ඔබව හමුවෙමු" හෝ, එය සවස් වන විට සහ පිටත අඳුරු නම්: "සුබ රාත්රියක්, මාසය." මම හිතන්නේ දරුවා සාලයේ හෝ කුස්සියේ නිදාගැනීම වැරදියි. අඩුම තරමින් කීම අකාරුණික ය. ඔබේ ඇඳ අලෙවි පොළක් මැද මිනිසුන් ගැවසෙනවාට ඔබ කැමතිද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත! එබැවින් දරුවාට මෙය අවශ්ය නොවේ.
සංඥා අල්ලා ගන්න.වැඩිහිටියන් මෙන්, ළදරුවන් වෙහෙසට පත් වූ විට ය. කිවිසුම් යාම ස්වභාවික ප්‍රතික්‍රියාවකි:
විඩාපත් ශරීරයක් ප්‍රශස්ත ලෙස ක්රියා නොකරන අතර පෙනහළු, හදවත සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් මොළයට ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය ළඟා වේ. සංසරණ පද්ධතිය, තරමක් අඩු වේ. කිවිසුම් යාමක් මඟින් ඔබට වැඩි ඔක්සිජන් “ගිලීමට” ඉඩ සලසයි (අයනය අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබේ හුස්ම ගැඹුරු වන බව ඔබට දැනෙනු ඇත). හැකි සෑම විටම ළදරුවාගේ පළමු ඇඹරීමට ප්‍රතිචාර දක්වන ලෙස මම දෙමාපියන් දිරිමත් කරමි - හොඳයි, අවම වශයෙන් තුන්වන එකට. ඔබට නිදිමතේ සලකුණු මඟ හැරුණහොත් (ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට කාලයයි සංඥා බලන්න), මිමෝසා වැනි ඇතැම් ළදරුවන් ඉක්මනින් හිස්ටරික බවට පත්වේ.
උපදෙස්.ඔබේ දරුවා තුළ නිවැරදි මනෝභාවයක් ඇති කිරීම සඳහා, විවේකයේ ප්රසන්න අංගයන් වෙත ඔහුගේ අවධානය යොමු කරන්න. නින්ද ඔහුට දඬුවමක් හෝ අරගලයක් ලෙස නොපෙනේ. “ඇඳට යන්න වෙලාව හරි” හෝ “ඔබට මහන්සියි, ඔබට විවේකයක් අවශ්යයි” යනුවෙන් ඔබ “පෙනුමෙන් ඉවත් වන්න, කැත කොල්ලා!” යැයි පවසන ස්වරයෙන්ම ඔබ පැවසුවහොත්, එවිට දරුවා විශ්වාසයෙන් වැඩෙනු ඇත. කියලා දිවා කාලයේ නින්දඔවුන් ලාබාල අපරාධකරුවන්ට සියලු සැප සම්පත් අහිමි කිරීම සඳහා සයිබීරියාවට පිටුවහල් කිරීමට දඬුවම් කරයි.
නිදන කාමරයට සමීප වන තරමට කථාව නිහඬ වන අතර චලනයන් මන්දගාමී වේ.වැඩිහිටියෝ නින්දට යාමට පෙර පොතක් කියවීමට හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීමට කැමති වන්නේ දවසේ කරදරවලින් මනස ඉවත් කර ගැනීම සඳහා ය. ළදරුවන්ටද අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. නින්දට යාමට පෙර, සෑම රාත්රියකම ස්නානය කරන්න, සහ සමග වයස මාස තුනයිසහ සම්බාහනය දරුවාට ඇඳට සූදානම් වීමට උපකාරී වේ. මගේ දිවා විවේකයට පෙර පවා, මම සෑම විටම සන්සුන් ලාලිතයක් වාදනය කරමි. මම දරුවා සමඟ රොකිං පුටුවක හෝ බිම විනාඩි පහක් පමණ වාඩි වී සිටිමි, එවිට ඇයට වඩාත් ස්පර්ශ සංවේදනයන් ලැබෙනු ඇත. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට ඇයට කතාවක් පැවසිය හැකිය, නැතහොත් රහසක් කියන්න කාරුණික වචන. කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ලේ ඉලක්කය වන්නේ දරුවා නිදා ගැනීම නොව, ඔහුව සන්සුන් කිරීමයි. එමනිසා, “දුර දුර දෙස බැලීම” - නින්දට යාමේ දෙවන අදියර - හෝ ඇය තුන්වන අදියරට යන බව පවසමින් ඇගේ ඇහි බැම එල්ලා වැටෙන බව දුටු විගසම මම දරුවා සොලවාලීම නතර කරමි. (නින්දට යන කතන්දර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය කිසි විටෙකත් ආරම්භ කිරීමට ඉක්මන් නොවේ, නමුත් මම සාමාන්යයෙන් මාස හයක් පමණ ශබ්ද නඟා කියවීමට පටන් ගනිමි, දරුවාට දැනටමත් වාඩි වී හොඳින් සවන් දිය හැකිය.)
උපදෙස්.ඔබ ඔබේ දරුවා ඇඳට දැමූ විට අමුත්තන්ට ආරාධනා නොකරන්න. මෙය රංගනයක් නොවේ. දරුවාට සෑම දෙයකටම සහභාගී වීමට අවශ්යයි. ඔහු අමුත්තන් දකින අතර ඔවුන් ඔහුව බැලීමට පැමිණි බව දනී: “වාව්, අලුත් මුහුණු! ඔබට එය දෙස බලා සිනාසිය හැකිය! ඉතින් මොකක්ද, අම්මයි තාත්තයි හිතන්නේ මම නිදාගෙන මේ සියල්ල මග හැරේවි කියාද? හොඳයි, නැහැ!
මුලින්ම ඇඳට, පසුව සිහින දේශයට.දරුවෙකු නිදා ගත හැක්කේ ඔහු නිදා සිටින විට පමණක් බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. මේක වැරදීමක්. තුන්වන අදියර ආරම්භයේ දී දරුවා ඇඳට දමන්න - නැත හොඳම මාර්ගයතනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට ඇයට උදව් කරන්න. තවත් හේතුවක් තිබේ: ඔබේ දරුවා ඔබේ අත්වල හෝ පැද්දෙන උපකරණයක නිදා සිටින විට සහ යම් හේතුවක් නිසා තොටිල්ලක අවදි වන විට ඔහුට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. ඔබ නිදාගෙන ඔබේ ඇඳ නිදන කාමරයෙන් වත්තට ඇදගෙන යන තෙක් මම බලා සිටින බව සිතන්න. ඔබ අවදි වන අතර කිසිවක් තේරුම් ගත නොහැක: "මම කොහෙද? මම කොහොමද මෙතනට ආවේ? ඔබ මෙන් නොව, ළදරුවෙකුට නිගමනය කළ නොහැක: “ඔහ්, මට පේනවා, මම නිදාගෙන සිටියදී කවුරුහරි මාව මෙතැනට ඇදගෙන ගියා.” දරුවා බියට පත් වනු ඇත, පවා බියට පත් වනු ඇත. අවසානයේදී, ඔහුට තවදුරටත් ඔහුගේම ඇඳේ ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නැත.
මම මගේ දරුවා තොටිල්ලේ තබන විට, මම නිතරම එකම වචන කියමි: "දැන් මම ඔබව ඇඳට දමන්නම්, ඔබ නිදාගන්න. එය කොතරම් විශිෂ්ටද සහ පසුව ඔබට කොතරම් අපූරුද කියා ඔබ දන්නවා. ඒ වගේම මම බබා දිහා හොඳට බලාගෙන ඉන්නවා. ඇය වැතිරීමට පෙර, ඇය නොසන්සුන් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඇය සෑම තැනකම වෙව්ලන විට, එය නින්දට වැටීමේ තුන්වන අදියරේ ලක්ෂණයකි. ඔබේ අතේ සිටින දරුවා වහාම ඔසවා ගැනීමට අවශ්ය නැත. සමහර දරුවන් තනිවම සන්සුන් වී නින්දට වැටේ. නමුත් දරුවා අඬන්නේ නම්, මෘදු හා රිද්මයානුකූලව ඇගේ පිටට තට්ටු කරන්න - ඇය තනිවම නොවන බව ඇයට දැනෙන්නට ඉඩ හරින්න. කෙසේ වෙතත්, මතක තබා ගන්න: ඇය කලබල වීම සහ මැසිවිලි නැවැත්වූ වහාම, ඔබ වහාම ඇයව සුරතල් කිරීම නැවැත්විය යුතුය. ඔබ මෙය ඇයට ඇත්තටම අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කාලයක් කරන්නේ නම්, ඇය නිදා ගැනීම සමඟ පහර දීම සහ තට්ටු කිරීම සම්බන්ධ කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එය නොමැතිව තවදුරටත් නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
උපදෙස්.මම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරන්නේ දරුවා ඔහුගේ හෝ ඇයගේ පිටේ තැබීමයි. නමුත් ඔබට එය එහි පැත්තේ පිළියෙළ කළ හැකිය, බොහෝ ෆාමසිවල විකුණනු ලබන රෝල් කරන ලද තුවා දෙකක් හෝ විශේෂ කුඤ්ඤ හැඩැති කොට්ට සමඟ එය මුක්කු කරන්න. ඔබේ දරුවා ඔහුගේ පැත්තේ නිදා ගන්නේ නම්, පැත්ත වෙනස් කිරීමට වග බලා ගන්න.
සිහින දේශයට යන මාර්ගය අවුල් සහගත නම්, ඔබේ දරුවාට පැසිෆයර් එකක් දෙන්න.අලුත උපන් බිළිඳකුගේ ජීවිතයේ පළමු මාස තුන තුළ මම පැසිෆයර් භාවිතා කිරීමට කැමතියි - අපි පුරුද්දක් ස්ථාපිත කරන කාල පරිච්ඡේදය. මෙය පැසිෆයර් වෙනුවට ඇගේම පැමිණීමෙන් මව බේරා ගනී. ඒ අතරම, මම නිතරම අනතුරු අඟවන්නේ පැසිෆයර් පාලනයකින් තොරව භාවිතා නොකළ යුතු බවයි - එය "කිහිලිකරුවක්" බවට පත් නොවිය යුතුය. මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් දෙමාපියන්ගේ සාධාරණ ප්රවේශයක් සහිතව, දරුවා පරාර්ථකාමී ලෙස විනාඩි හය හතක් උරා බොයි, පසුව උරා බොන චලනයන් මන්දගාමී වන අතර, අවසානයේදී, pacifier මුඛයෙන් වැටේ. දරුවා දැනටමත් ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා අවශ්ය තරම් ශක්තියක් උරා බොමින් වියදම් කර ඇති අතර, ආරක්ෂිතව නින්දේ රාජධානියට පිටත් වේ. මේ මොහොතේ, හොඳම අභිප්‍රාය ඇති සමහර වැඩිහිටියන් “අනේ, දුප්පත්, මට මගේ ශාන්තිය නැති වුණා!” යන වචන ඉදිරිපත් කරයි. - සහ එය ආපසු තල්ලු කරන්න. මේක කරන්න එපා! ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ නින්දට බාධා නොවන පරිදි පැසිෆයර් අවශ්ය නම්, ඔහු ඒ ගැන ඔබට දන්වනු ඇත - ඔහු කෙඳිරිගාමින් සහ ගොරවන ශබ්ද කිරීමට පටන් ගනී.
එබැවින්, PASS මාදිලිය ඔබව පළමු “C” වෙත ගෙන යන සෑම විටම, ඉහත විස්තර කර ඇති නීති අනුගමනය කරන්න - බොහෝ ළදරුවන්ට නින්ද සමඟ ධනාත්මක ඇසුරක් වර්ධනය කර ගැනීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ. එම හුරුපුරුදු පියවර ඔබේ දරුවා සිහින දේශයට ගෙන යාමට ඉඩ දෙන්න, මන්ද ඔහුට පුරෝකථනය කිරීම යනු ආරක්ෂාවයි. ඔබේ දරුවා බුද්ධිමත්ව අවශ්ය කුසලතා කෙතරම් ඉක්මනින් ප්‍රගුණ කරයිද යන්න ඔබම පුදුමයට පත් වනු ඇත සංවිධානාත්මක නින්ද. ඇය නින්දට යන තුරු පවා බලා සිටිනු ඇත, මන්ද එය ඉතා ප්රසන්න වන අතර නින්දෙන් පසු ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටළු වළක්වා ගත නොහැක: නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවා නම්
අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වී ඇත, දත් මැදීම හෝ උණ ඇති වේ (සාමාන්ය නින්දේ ගැටළු බලන්න). නමුත් එවැනි දින රීතියට ව්යතිරේකයක් වනු ඇත.
මතක තබා ගන්න, සැබවින්ම නින්දට වැටීම සඳහා, දරුවාට විනාඩි 20 ක් අවශ්ය වන අතර, කිසිම අවස්ථාවක දේවල් වේගවත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබ පමණක් කැඩී යයි ස්වභාවික ක්රියාවලියනින්දට වැටෙන අතර, දරුවා කලබල වේ. එහෙම උනොත් කියමු විශාල ශබ්දයක්, බල්ලෙක් බුරන හෝ තට්ටු කරන ලද දොරක් - කුමක් වුවත් - තුන්වන අදියරේදී ඇයව බාධා කරනු ඇත, ඇය නින්දට නොයනු ඇත, නමුත් ඊට පටහැනිව, ඇය අවදි වනු ඇත, සහ සියල්ල නැවත ආරම්භ කිරීමට සිදුවනු ඇත. වැඩිහිටියන්ටද සිදුවන්නේ නිදිමතට වැටෙන්නට ඔන්න මෙන්න කියා තිබියදී එකපාරටම දුරකථන ඇමතුමක් නිශ්ශබ්දතාව බිඳ දමමිනි. පුද්ගලයෙකු කෝපයට පත් වී හෝ නොසන්සුන් නම්, ඔහුට නැවත නින්දට යාම දුෂ්කර විය හැකිය. ළදරුවන් ද මිනිසුන් ය! ඔවුන් කලබල වන තරමටම, නින්දේ චක්රය මුල සිටම ආරම්භ වන අතර, ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට තවත් විනාඩි 20 ක් බලා සිටීමට සිදු වේ. ගැඹුරු නින්ද.
ඔබට කවුළුව මග හැරුනේ නම්
ඔබේ දරුවා ඉතා කුඩා නම් සහ ඔහුගේ හැඬීම සහ ශරීර භාෂාව හොඳින් අධ්‍යයනය කිරීමට ඔබට කාලය නොමැති නම්, ඔහුගේ පළමු, දෙවන හෝ තුන්වන ඇඹරීමට ඔබට සැමවිටම ප්‍රතිචාර දැක්වීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබට “දේවදූතයෙක්” හෝ “පෙළ පොතක්” තිබේ නම්, එය කමක් නැත - මෙම දරුවන්ට ඉක්මනින් සාමාන්ය තත්ත්වයට පැමිණීමට කුඩා අවධානයක් සහ සෙනෙහසක් අවශ්ය වේ. නමුත් වෙනත් වර්ගවල ළදරුවන් සමඟ, විශේෂයෙන් මිමෝසා සමඟ, ඔබට පළමු අදියර මඟ හැරුනේ නම්, දරුවා අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වීමට ආසන්න බැවින්, ඔබේ ගබඩාවේ උපක්‍රමයක් හෝ දෙකක් තිබීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔව් සහ හදිසි ශබ්දයහෝ ඕනෑම අවස්ථාවක වෙනත් බාධාවන් නින්දට වැටීමේ ස්වභාවික ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් කළ හැකි අතර, දරුවා ඉතා කනස්සල්ලට පත්වුවහොත්, ඔහුට ඔබේ උපකාරය අවශ්ය වනු ඇත.
පළමුවෙන්ම, ඔබ කිසි විටෙකත් නොකළ යුතු දේ මම ඔබට කියමි: රොක් නොවන්න. ඔබේ දරුවා සමඟ කාමරය වටා ඇවිදින්න එපා, ඔහුව සොලවන්න එපා
ඉතා ජවසම්පන්න. මතක තබා ගන්න, ඔහු දැනටමත් අධික ලෙස උත්තේජනය වී ඇත. ඔහුට ප්රමාණවත් උත්තේජනයක් ලැබී ඇති නිසා ඔහු අඬන අතර හඬමින් ශබ්ද සහ ආලෝකයෙන් ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය තවදුරටත් උත්තේජනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. එපමණක්ද නොව, නරක පුරුදු ගොඩනැගීම සාමාන්යයෙන් ආරම්භ වන්නේ මෙයයි. අම්මා හෝ තාත්තා දරුවා තම දෑතින් රැගෙන හෝ නිදා ගැනීමට ඔවුන්ට නිදා ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔහුගේ බර කිලෝ ග්රෑම් 6.5 ඉක්මවන විට, ඔවුන් මෙම "කිහිලිකරු" නොමැතිව ඔහුව නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා විරෝධය දක්වයි: "නැහැ, මගේ ආදරණීය, අපි එය කරන්නේ නැහැ. ඔයා හැමදාම මාව නිදාගන්න හොල්ලනවා.."
ඔබට මෙම විෂම චක්‍රයට ඇතුළු වීමට අවශ්ය නැතිනම්, ඔබේ දරුවා සන්සුන් වීමට සහ බාහිර උත්තේජකවලින් විසන්ධි වීමට උපකාර කිරීමට පහත සඳහන් දේ කරන්න.
Swaddling.පසු මාස ගණනාවක්කලලරූපය තුළ, අලුත උපන් බිළිඳා පුරුදු වී නැත විවෘත අවකාශය. ඊට අමතරව, ඔහුගේ අත් සහ කකුල් තමාගේම කොටසක් බව ඔහු තවමත් දන්නේ නැත. අධික ලෙස වෙහෙසට පත් ළදරුවෙකු චලනය නොවන ස්ථානයක තැබිය යුතුය, මන්ද ඔහු අහඹු ලෙස චලනය වන අත් පා දැකීමෙන් දැඩි ලෙස බියට පත් වේ - වෙනත් කෙනෙකු ඔහුට එරෙහිව යමක් කුමන්ත්රණය කරන බව ඔහුට පෙනේ. මීට අමතරව, මෙම හැඟීම් දැනටමත් අධික ලෙස උද්දීපනය වී ඇති ස්නායු පද්ධතියට අතිරේකව පටවනු ලැබේ. Swaddling යනු අලුත උපන් බිළිඳකු සන්සුන් කිරීමට උපකාර වන පැරණිතම ශිල්පීය ක්රමයකි. එය පැරණි තාලයේ, නමුත් නවීන ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන විද්යාත්මක පර්යේෂණඑහි කාර්යක්ෂමතාව තහවුරු කරන්න. ඔබේ දරුවා නිසියාකාරව swadddle කිරීමට, diagonally හතරැස් swaddle නමන්න. නැමීම ඔහුගේ බෙල්ලේ මට්ටමට ආසන්න වන පරිදි ප්රතිඵලය වන ත්රිකෝණය මත දරුවා තබන්න. ළදරුවාගේ එක් අතක් ඔහුගේ පපුව මත 45 ක කෝණයකින් තබන්න? සහ ඩයපරයේ සුදුසු කොනකින් ශරීරය තදින් ඔතා. අනෙක් පැත්තෙන් නැවත නැවත කරන්න. ජීවිතයේ පළමු සති හය සඳහා මෙම වර්ගයේ swaddling නිර්දේශ කරමි. හත්වන සතියෙන් පසු, දරුවා ඔහුගේ මුඛයේ දෑත් තැබීමට ඔහුගේ පළමු උත්සාහය ගන්නා විට, ඔබ ඔහුට මෙම අවස්ථාව ලබා දිය යුතුය. ඔහුගේ දෑත් වැලමිටට නැමෙන්න සහ ඔහුගේ අත් ආවරණය නොකර, ඔහුගේ මුහුණට සමීපව තබන්න.
සනසන ස්පර්ශයන්.ඔබ අසල සිටින බවත් ඔහුට උදව් කිරීමට සැමවිටම සූදානම් බවත් දරුවාට දන්වන්න. හද ගැස්ම අනුකරණය කරමින් ඔහුගේ පිටට රිද්මයානුකූලව තට්ටු කරන්න. ඔබට “sh-sh... sh-sh... sh-sh...” යනුවෙන්ද නැවත නැවත පැවසිය හැකිය - මෙය ඔබේ දරුවාට ගර්භාෂයේ දී ඇසුණු ශබ්ද මතක් කර දෙනු ඇත. පහත්, සන්සුන් කටහඬකින්, ඔහුගේ කනට කොඳුරන්න: "සියල්ල හොඳයි" හෝ "ඔබට නිදා ගැනීමට අවශ්යයි." ඔබ දරුවා තොටිල්ලේ තැබීමෙන් පසු ටික වේලාවක්, ඔබ ඔහුව ඔබේ අත්වල තබාගෙන සිටියදී ඔබ කළ දේ දිගටම කරන්න - තට්ටු කිරීම, මුමුණමින්. ඔබේ අත්වල සිට ඔබේම ඇඳට මාරුවීම අඩු හදිසි වනු ඇත.
දෘශ්‍ය කෝපය ඉවත් කරන්න.දෘශ්‍ය උත්තේජක - සැහැල්ලු, චලනය වන වස්තූන් - අධික වෙහෙසට පත් දරුවෙකුට, විශේෂයෙන් මිමෝසා සඳහා වේදනාකාරී වේ. ඒකයි අපි බබාව තොටිල්ලට දාන්න කලින් කාමරේට සෙවන දෙන නමුත් සමහර බබාලට මේක මදි. ඔබේ දරුවා දැනටමත් වැතිර සිටී නම්, දෘශ්‍ය උත්තේජක අවහිර කිරීම සඳහා ඔබේ අත්ල ඔහුගේ දෑස් මත තබන්න - ඔහුගේ ඇස් මත නොවේ. ඔබ තවමත් ඔහුව අල්ලාගෙන සිටින්නේ නම්, සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුරු කාමරයක අර්ධ අන්ධකාරයේ හෝ ඉතා උද්යෝගිමත් දරුවෙකු සමඟ නොසෙල්වී සිටින්න.
ඔබේ දරුවාගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය නොකරන්න.අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ ළදරුවෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම දෙමාපියන්ට ඉතා අපහසු විය හැකිය. එය නිමක් නැති ඉවසීම සහ අධිෂ්ඨානය අවශ්ය වේ, විශේෂයෙන්ම නම් විෂමාචාරයනින්දට වැටෙන විට එය දැනටමත් පුරුද්දක් වී ඇත. දරුවා මැසිවිලි නඟයි, දෙමාපියන් ඔහුට දිගටම පහර දෙයි, හැඬීම වැඩි වේ. උත්තේජකවලින් පිරී ඇති, දරුවා බිහිරි හැඬීමකට පැමිණෙන තෙක් නොනවත්වා අඬයි - ඉතා පැහැදිලිය: "මට තවත් ශක්තියක් නැත!" මෙන්න ඔහු හුස්මක් ගන්නවා, සියල්ල නැවත ආරම්භ වේ. සාමාන්යයෙන් දරුවා අවසානයේ සන්සුන් වන තුරු ඇඬීම තුන් ගුණයකින් වැඩි වේ. නමුත් දැනටමත් දෙවන උත්සාහයේදී, බොහෝ දෙමව්පියන්ගේ ස්නායු වලට එය දරාගත නොහැකි අතර, බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් ඔවුන් සුපුරුදු "ඖෂධය" වෙත ආපසු පැමිණේ, එය චලන අසනීප, මව්කිරි දීම හෝ දරුණු කම්පන පුටුවක් විය හැකිය.
ගැටලුව ඇත්තේ මෙතැනය. ඔබ දිගටම මැදිහත් වන තාක් කල්, ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට ඔබේ උපකාරය අවශ්ය වනු ඇත. ළදරුවෙකුට "කිහිලිකරුවක්" මත යැපීම වර්ධනය වීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවේ - ඔහුට තවමත් ඉතා කෙටි මතකයක් ඇති නිසා කිහිප වතාවක් ප්රමාණවත්ය. වැරදි ආරම්භයක්- සෑම දිනකම ඔබ ඔබේ වැරැද්ද නැවත නැවතත් ශක්තිමත් කරනු ඇත අනවශ්ය හැසිරීමබබා. දරුවාගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 6-7 දක්වා ළඟා වූ විට සහ ඔහුගේ දෑතින් සෙලවීම බරක් වූ විට මිනිසුන් බොහෝ විට මා වෙත පැමිණ උපකාර ඉල්ලා සිටිති. වඩාත්ම බරපතල ගැටළුදරුවාට මාස එකහමාරක් හෝ දෙකක් වයසැති විට සිදු වේ. මම නිතරම දෙමාපියන්ට කියන්නේ, “ඔබේ දරුවාගේ නරක පුරුදු ඇති කළේ ඔබ නිසා සිදු වන දේ තේරුම් ගෙන එහි වගකීම භාර ගත යුතුය. එවිට වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය සිදුවනු ඇත: අධිෂ්ඨානශීලීව හා නොකඩවා ඔබේ දරුවාට නව, නිවැරදි හැසිරීම් කුසලතා ඇති කරන්න. (නරක පුරුදු වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා 9 වන පරිච්ඡේදය බලන්න.)
උදේ වන තුරු සාමකාමී නින්දක්
ගැන පරිච්ඡේදය දරුවන්ගේ නින්දමධ්‍යම රාත්රියේ ළදරුවන් අවදි වීම නැවැත්වීම ගැන කතා නොකර අසම්පූර්ණ වනු ඇත.
ඔබේ දරුවාගේ "දිනය" පැය 24 ක් බව මම මුලින්ම ඔබට මතක් කර දෙන්නම්. ඇය දිවා රෑ වෙන්කර හඳුනා නොගන්නා අතර “අවදි නොවී උදේ වන තුරු නිදාගැනීම” යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඇය නොදනී. මෙය ඔබගේ ආශාව (සහ අවශ්යතාවය) වේ. රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීම සහජ හැකියාවක් නොව අත්පත් කරගත් කුසලතාවකි. ඔබ ඇයව මෙයට හුරු කර දිවා රෑ අතර වෙනස පිළිබඳ අදහසක් ලබා දිය යුතුය. මේ සඳහා, මම දෙමාපියන්ට පහත මතක් කිරීම් ඉඟි පිරිනමමි.
"ගිය තරමටම පැමිණ ඇත" යන ප්‍රතිපත්තියෙන් මඟ පෙන්වනු ලැබේ.නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු උදේ ඉතා චපල වූවා නම් සහ ඊළඟ පෝෂණය වෙනුවට ඔහු අමතර පැය භාගයක් නිදා ගන්නේ නම්, ඔහුට මෙම විවේකය අවශ්ය බව දැන ඔබ ඔහුව තනි කරනු ඇත (ඔහු දැඩි කාලසටහනකට අනුව ජීවත් වූයේ නම්, ඔබ අවදි වනු ඇත. ඔහු ඉහළට). නමුත් සාමාන්ය බුද්ධිය අමතක කරන්න එපා. ඔබේ දරුවාට දිවා කාලයේදී එක් පෝෂණ චක්රයකට වඩා නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න, එනම් පැය තුනකට වඩා වැඩි කාලයක්, එසේ නොමැති නම් ඔහු රාත්රියේ නිදා නොගනී. මම සහතික කරමි: විවේකයක් නොමැතිව දිවා කාලයේ පැය හයක් නිදාගත් කිසිදු ළදරුවෙකු රාත්රියේ පැය තුනකට වඩා නිදා නොගනී. ඔබේ දරුවා මෙය කරන්නේ නම්, ඔහු දිවා රෑ සමඟ පටලවා ගෙන ඇති බව ඔබට සහතික විය හැකිය. එකම මාර්ගය“ඇණවුම් කිරීමට ඔහුව අමතන්න” - ඔහුව අවදි කරන්න, ඔහුගේ රාත්රී නින්ද දිවා කාලයේ නින්දෙන් අඩු වූ පැය ගණනින් හරියටම වැඩි වේ.
"ටැංකිය පුරවන්න."එය රළු බවක් පෙනේ, නමුත් ළදරුවෙකුට රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට නම්, ඔහුට එය තිබිය යුතුය සම්පූර්ණ බඩ. එමනිසා, වයස අවුරුදු හයේ සිට, මම පහත සඳහන් පෝෂණ දෙක නිර්දේශ කරමි: යුගල පෝෂණය - නින්දට පෙර සෑම පැය දෙකකට වරක් - සහ ඔබ නින්දට යාමට පෙර නින්දෙන් පෝෂණය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ 18:00 සහ 20:00 ට ඔබේ දරුවාට පියයුරු (හෝ බෝතලය) ලබා දෙන අතර 22:30 හෝ 23:00 ට "නින්ද" පෝෂණය කරන්න. මෙම අවසාන පෝෂණය අතරතුර, දරුවා අවදි නොවේ, එබැවින් එහි නම වචනානුසාරයෙන් ගත යුතුය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ පරිස්සමින් දරුවා ඔබේ අතට ගෙන සැහැල්ලුවෙන් ස්පර්ශ කරන්න පහළ තොල්තන පුඩුව හෝ pacifier, සහ ඇය තෘප්තිමත් වීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබේ කාර්යය වන්නේ ඇයව අවදි නොකිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. ඇය උරාබීම අවසන් වූ විට, බුරීමෙන් වළකින්න. නින්දෙන් පෝෂණය කිරීමේදී, ළදරුවන් වාතය ගිල නොගන්නා තරමට ලිහිල් වේ. නිහඬව සිටින්න. එය තෙත් හෝ අපිරිසිදු නම් මිස ඩයපර් වෙනස් නොකරන්න. මෙම උපක්රම දෙක සමඟ, බොහෝ ළදරුවන්ට රාත්රී ආහාර දීම මඟ හැරිය හැක, මන්ද ඔවුන් පැය පහක් හෝ හයක් සඳහා ප්රමාණවත් කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කර ඇත.
උපදෙස්.කෘතිම දරුවාගේ "නිදිමත" පෝෂණය තාත්තාට භාර දිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, බොහෝ පිරිමින් දැනටමත් නිවසේ සිටින අතර, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් මෙම පැවරුමට කැමතියි.
පැසිෆයර් භාවිතා කරන්න.පැසිෆයර් "කිහිලිකරු" බවට පත් නොවන්නේ නම්, එය වේ ලොකු උදව්වක්, එය ඔබට රාත්රී ආහාර ගැනීම මඟ හැරීමට උපකාරී වේ. කිලෝග්‍රෑම් 4.5 සිට බරැති දරුවෙකු, අවම වශයෙන් ග්රෑම් 700-850 සූත්‍ර පරිභෝජනය කිරීම හෝ හය සිට අට දක්වා මව්කිරි දීමදිවා කාලයේදී (හතර සිට පහ දක්වා දිවාකාලයසහ නින්දට පෙර දෙකක් හෝ තුනක් සංසර්ගයේ), කුසගින්නෙන් මිය නොයන ලෙස මධ්යම රාත්රියේ තවත් පෝෂණය අවශ්ය නොවේ. ඔහු තවමත් අවදි වන්නේ නම්, ඒ සියල්ල උරා බොන ප්‍රතීකයක් ගැන ය. ඔබ එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම්, pacifier ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහිදීය. ඔබේ දරුවාට සාමාන්යයෙන් විනාඩි 20ක රාත්රී ආහාර අවශ්ය යැයි සිතමු. ඔහු හඬමින් අවදි වී, පියයුරු හෝ බෝතලයක් ඉල්ලා, බිංදු කිහිපයක් උරා විනාඩි පහකින් සෑහීමට පත් වන්නේ නම්, ඔහුට පැසිෆයර් එකක් ලබා දීම වඩා හොඳය.
පළමු රාත්රියේදී, ඔහු ගැඹුරු නින්දකට වැටෙන තෙක් එම මිනිත්තු 20 තුළ එය උරා බොනු ඇත. ඊළඟ රාත්රියේදී, සමහර විට, එය විනාඩි 10 ක් වැය වනු ඇත, තුන්වන දින ඔහු කිසිසේත් අවදි නොවනු ඇත. සුපුරුදු වේලාවරාත්‍රී ආහාර ගැනීම, නමුත් ඔහුගේ නින්දේ චංචල පමණි. ඔහු අවදි වන්නේ නම්, ඔහුට පැසිෆයර් එකක් දෙන්න. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, බෝතලයක් හෝ පියයුරු වෙනුවට, pacifier තරමක් සුදුසු ය. ක්රමානුකූලව, දරුවා මේ සඳහා අවදි වීම සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වනු ඇත.
ජූලියානාගේ පුත් කෝඩි සම්බන්ධයෙන්ද මෙය හරියටම සිදු විය. කෝඩිගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 6.8 ක් වූ අතර ජූලියානා හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් පසු පිරිමි ළමයා පුරුද්දෙන් තොරව 3:00 ට අවදි වූ බව තේරුම් ගත්තාය. කෝඩි විනාඩි 10ක් විතර බෝතලෙන් උරාගෙන එකපාරටම නින්ද ගියා. ජූලියානා මගෙන් සංචාරයක් ඉල්ලා සිටියා, පළමුවෙන්ම, ඇයගේ නිගමනය නිවැරදි බව තහවුරු කර ගැනීමට (කෙසේ වෙතත්, ඇයගේ විස්තරයෙන් පමණක් ඇය නිවැරදි බව මට වැටහුණි). ඊට අමතරව, ඇයට අවශ්ය වූයේ කෝඩි මේ අවස්ථාවේ අවදි වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමටය. මම ඔවුන්ගේ නිවසේ රාත්රී තුනක් ගත කළෙමි. පළමු රාත්රියේ මම කෝඩිව ඔහුගේ තොටිල්ලෙන් එළියට ගෙන ඔහුට බෝතලයක් වෙනුවට පැසිෆයරයක් ලබා දුන්නා, ඔහු බෝතලයක් උරා බොන්න පුරුදු වී සිටියාක් මෙන් එය විනාඩි 10 ක් උරා බොන්නට විය. ඊළඟ රාත්රියේ මම ඔහුව ඔහුගේ තොටිල්ලේ තබා, ඔහුට පැසිෆයර් එකක් දුන් අතර, මෙවර ඔහු කිරි දුන්නේ විනාඩි තුනක් පමණි. තුන්වන රාත්රියේ, බලාපොරොත්තු වූ පරිදි, කෝඩි 3:15 ට මඳක් කෙඳිරුවා, නමුත් අවදි වූයේ නැත. ඒක තමයි! ඒ මොහොතේ සිට ඔහු උදේ හය හත වන තුරු සන්සුන්ව නිදාගත්තේය.
දරුවා ළඟට දුවන්න එපා.ළදරුවෙකුගේ නින්ද කඩින් කඩ නිසා ඕනෑම ශබ්දයකට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නුවණට හුරු නැත. මම බොහෝ විට දෙමාපියන්ට ඒත්තු ගන්වන්නේ නරක “ළදරු මොනිටර” ඉවත් කරන ලෙසයි, එය විස්තාරණය කළ ස්වරූපයෙන් ඔවුන්ගේ කන්වලට දරුවාගේ ඕනෑම සුසුම්ලෑමක් හෝ කිවිසුම් කිරීමක් ලබා දෙයි. මේ දේවල් දෙමාපියන් වියරු භීතියට පත් කරයි! මම නැවත නැවතත් කියමි: ප්‍රතිචාරයක් සහ ගලවා ගැනීමේ මෙහෙයුමක් අතර වෙනස ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. දෙමව්පියන් දරුවෙකුගේ අවශ්‍යතාවලට ප්‍රතිචාර දක්වන විට, දරුවා විශ්වාසයෙන් හා ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට බියෙන් වැඩෙයි. නමුත් ඔහුගේ දෙමාපියන් නිරන්තරයෙන් ඔහුව "බේරාගන්න" නම්, ඔහුගේ හැකියාවන් පිළිබඳ සැකයන් ඔහු තුළ ඇති වේ. ඔහු ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට සහ එහි සන්සුන්ව සහ සුවපහසුව දැනීමට අවශ්ය චරිත ලක්ෂණ සහ කුසලතා වර්ධනය නොකරයි.
එය නිදා ගැනීමට කාලයයි, විනෝදය පිරී ඇත. දරුවා සෙල්ලම් කිරීමට, කන්න, බොන්න, කතාබස් කිරීමට, චපල වීමට සූදානම්ය - ඕනෑම දෙයක් කරන්න, ඔහුගේ ඇස් වසා ගැනීමට නොවේ. හුරුපුරුදු හඬක්ද?
නිදිමත කථා ලොව පුරා දෙමාපියන් විසින් පරීක්ෂා කර අනුමත කරනු ලැබේ.
මම හාවා ගැන පොත 31 පිටුව දක්වා කියවා බැලුවෙමි වසාගත් ඇස්මගේ බොත්තම (එය කිසි විටෙකත් මගෙන් බීමට, පහර දීමට, ඇස් වසා ගැනීමට, විවෘත කිරීමට, ආවරණය කිරීමට, බඳුනට යන්නට ඉල්ලා සිටියේ නැත), මම පුදුමයට පත් විය! මේක මායාවක්ද?! මම දන්නේ නැහැ. නමුත් අපි එය කළා :) සමාලෝචනය සහ ඡායාරූපය @daryaganshu
නිදිමත සුරංගනා කතා ගැන දැනටමත් හුරුපුරුදු ළමයින් සඳහා, ඇලෙක්ස් කුඩා ට්‍රැක්ටරය පිළිබඳ කතාව ඔවුන්ගේ සවස කියවීම විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. අන් සියල්ලන්ටම, එය සිහින දේශයට පළමු මාර්ගෝපදේශය වනු ඇත. එක් එක් පොතෙහි කුමන්ත්රණය ස්වාධීන වේ, එබැවින් ඒවා එකින් එක හෝ වෙන වෙනම කියවිය හැකිය.
නව පොතේ - සවිස්තරාත්මක උපදෙස්සවස කියවීම සඳහා සහ - පළමු වතාවට! - නිතර අසන ප්‍රශ්න වලට කතුවරයාගේ පිළිතුරු.
නිදිමත සුරංගනා කතා කියවන්නේ කෙසේද?
නිවැරදි මනෝභාවය සහ විශේෂ ආකාරය ඔබට පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක් සවස චාරිත්රයදෝෂ රහිතව වැඩ කළා.
- ඔබේ දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට බබාව නමින් ඇමතීමට, බෝවෙන ලෙස යොමු කිරීමට, කතාව මුල සිට අගට කියවීමට හෝ නිදිමත කොටස නැවත කියවීමට හැකිය. හොඳම දේ භාවිතා කරන්න.
- එය උත්සාහ කරන්න නිදිමත තාක්ෂණික ක්රම : තරු ගණන් කරන්න, ඔබේ සියලු සැකයන් සහ කරදර බෝට්ටුවක යවන්න, මව් ඇපල් ගස ගැන පවසන අතරතුර ඔබේ දරුවාට රොක් වන්න.
උද්වේගකර බෝට්ටුවෙන් ආයුබෝවන්! පොතේ ඇති රූප සටහන් ලස්සනයි, නමුත් උද්යෝගිමත් නොවේ. ඔවුන් නිදිමත චරිත වඩා හොඳින් පරිකල්පනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
- ඔබේ දරුවා සමඟ කතාව දිගටම කරගෙන යන්න: ඔබ වටා නිදා ගන්නේ කවුද සහ කෙසේද යන්න බලන්න. තම ආදරණීය බළලාට හෝ බල්ලාට නිදා ගැනීමට සහ ඔහුගේ සෙල්ලම් බඩු තොටිල්ලේ තැබීමට ඔහු උදව් කරන බව දරුවාට සිතීමට ඉඩ දෙන්න.
- කලින් ඇඳට සූදානම් වන්න. ඔබේ දරුවා වාක්‍ය ඛණ්ඩ සමඟින් සකසන්න: “අද කෙනෙකුට ඇත්තටම මහන්සියි වගේ!”, “කොහොමහරි ඔබ දැනටමත් ගමනේ නිදාගෙන සිටිනවා [යන්න].”
සුභ රාත්රියක් ළමයි
පොත ඔබව නින්දට පොළඹවනවා පමණක් නොව - එය බැලීමට ලස්සනයි. එහි හුරුබුහුටි චරිත සහිත කාරුණික නිදර්ශන ඇත: ඇපල් ගෙඩිය, කැරට් ඩෝසර් කිරීම, වරින් වර හිස නමන කුකුළු මස්. සහ කුඩා ට්රැක්ටර් ඇලෙක්ස් - සමඟ විශාල ඇස්සහ නිහතමානී සිනහවක් - ළමයින් අනිවාර්යයෙන්ම එයට කැමති වනු ඇත.
නිදි පොත් භාවිතා කිරීමට පෙර, නිවැරදිව සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ උපදෙස් කියවිය යුතුය අපේක්ෂිත බලපෑම. පරිස්සමෙන් ඉන්න තාත්තලා ඉස්සෙල්ලම නිදාගන්න :)
Little Roger Rabbit සහ Sonya the Elephant ලොව විවිධ ප්‍රදේශවල සිටින මිලියන සංඛ්‍යාත දෙමාපියන්ට උපකාර කර ඇත. දැන් ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් පැමිණෙනු ඇත.
ඔබට සුබ පැතුම් සහ ඔබේ දරුවන්ට මිහිරි සිහින!
P.S ඔබට වඩාත් රසවත් ළමා පොත් ගැන ඉගෙන ගැනීමට සහ හොඳම නව නිකුතු සඳහා වට්ටම් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද?
මේ පිළිබඳව මෙම හෝ එම ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාගේ මතය, මාස කිහිපයක දී, දරුවාගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය, ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතිය සහ දරුවාගේ මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මෙම විශේෂඥයාගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මූලික වශයෙන් තීරණය වේ. මෙම ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් ළමා රෝග විශේෂඥයින් අතර තවමත් එකඟතාවයක් නොමැති බව සිත්ගන්නා කරුණකි.
පළමු දෘෂ්ටිකෝණය: දරුවා නිදා ගත යුත්තේ තනිවම පමණි.
මෙම සංකල්පය 20 වන ශතවර්ෂයේ බටහිර හා ආසන්න බටහිර ලෝකයේ, විශේෂයෙන් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සහ සෝවියට් සංගමය තුළ ඉතා ජනප්රිය වූ අතර, එහිදී ළදරුවන් සහ දරුවන් රැකබලා ගැනීමේ සම්ප්‍රදායන්හි අඛණ්ඩ පැවැත්මට බාධා ඇති විය. සංකල්පයේ සාරය නම්, අලුත උපන් බිළිඳෙකුට පවා නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම - එය පැද්දීම, රැගෙන යාම, පියයුරු හෝ පැසිෆයර් වේවා - දරුවා “නරක” කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස අර්ථකථනය කර තියුණු ලෙස විවේචනයට ලක් විය. මෙම ප්රවේශය පදනම් වී ඇත්තේ උපතේ සිටම, උද්දීපනය සහ නිෂේධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කළ හැකි ස්නායු විද්යාත්මක පරිණත ජීවියෙකු ලෙස දරුවෙකුගේ අදහස මත වන අතර, ඒ අනුව, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාධීනව නිදා ගැනීමට හැකි වේ (එවැනි දරුවන් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ස්වභාවධර්මයේ පවතී, නමුත් ඔවුන් බහුතරය නොවේ). ළමයින් වල් කෑගැසීම් සමඟ ඔවුන්ගේ දැඩි අප්‍රසාදය ප්‍රකාශ කළහ, එබැවින් මෙම ප්රවේශය "කෑගැසීම හරහා නින්දට යාම" ලෙස හැඳින්වේ. මාර්ගය වන විට, මෙම සංකල්පය ප්‍රවර්ධනය කළ ගුරුවරුන් සහ ළමා රෝග විශේෂඥයින් කෑගැසීම නරක් වීමේ ලකුණක් ලෙස, දෙමව්පියන් හැසිරවීමට ඇති ආශාව (බෙන්ජමින් ස්පෝක්) හෝ සරලව දරුවෙකුට සමුච්චිත ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වන දෙයක් ලෙස අර්ථකථනය කළහ.
පසුගිය ශතවර්ෂයේ 80-90 ගණන්වල සිට, බොහෝ පර්යේෂණ සිදු කර ඇති අතර, එහි ප්‍රති results ල අනුව එවැනි ප්රවේශයක් භෞතික විද්‍යාවට මූලික වශයෙන් පරස්පර විරෝධී ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. බොහෝ ළදරුවන්ගේ ස්නායු පද්ධතියට (විශේෂයෙන් පහසුවෙන් උද්දීපනය වන) ස්වයං-නියාමනය කළ නොහැකි බව ඔප්පු වී ඇත, එබැවින් ඔවුන් තුළ සුවපහසු විවේකයක් සහ නින්දක් යනු යම් උත්තේජනයක ප්‍රති result ලයකි (උරා බීම, පැද්දීම, සංගීතයට සවන් දීම, ආදිය) . කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ලිහිල් කිරීමේ ක්රියාවලිය සහ නින්දට “ලිස්සා යාම” පාලනය කිරීමට දරුවා ඉගෙන ගත් විට, උත්තේජනයේ අවශ්යතාවය අතුරුදහන් වනු ඇත (සමහරුන්ට මෙය වයස අවුරුදු එකකින්, තවත් සමහරුන්ට අවුරුදු 3 කට පසුව සිදු වේ), සහ දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. එපමණක් නොව, වැඩිහිටි වියේදී සාමාන්ය සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් ලබා දෙන මෙම යෝජනා ක්රමයයි. ඒ අතරම, “කෑගැසීමට ඉඩ දුන්” දරුවන් කලබලකාරී ලිහිල් කිරීමේ යාන්ත්‍රණයකින් වැඩෙන අතර බොහෝ විට දුක් විඳින අයගේ ශ්‍රේණිවලට එකතු වේ. නිදන්ගත නින්ද නොයාමසහ විවිධ ස්නායු රෝග.
දෙවන දෘෂ්ටිකෝණය: සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද ළදරුවා- ශාරීරික තෙහෙට්ටුවේ ප්රතිඵලය.
මෙම සංකල්පය, විශේෂයෙන්ම, ජනප්රිය යුක්රේනියානු ළමා රෝග විශේෂඥ Evgeniy Komarovsky විසින් අනුගමනය කරනු ලැබේ. එය පදනම් වී ඇත්තේ නින්ද යනු කායික තෙහෙට්ටුවේ සෘජු ප්‍රති result ලයක් වන අතර, ඒ අනුව, දරුවා තුළ වර්ධනය වීමයි. සාමාන්ය චක්රයනින්ද සහ අවදි වීම, ඔහු නින්දට පෙර නිදා ගැනීමට සොලවා නොගත යුතුය, නමුත් "තුවාල", එනම්, ඔහුට ප්රමාණවත් තරම් ලබා දෙන්න ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ඉන්න නැවුම් වාතයආදිය මාපිය ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, මෙම ප්රවේශය බොහෝ අවස්ථාවලදී ඉතා ඵලදායී වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම දරුවාට "ගැලපෙන" උපකාර කරයි නිශ්චිත මාදිලියසහ නින්දට වැටීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් සන්සුන් හා "වේදනා රහිත" කරන්න. මීට අමතරව, එවැනි උපාය මාර්ගයක් "ධනාත්මක අතුරු ආබාධ" ගොඩක් ඇත, විශේෂයෙන්ම, දරුවාගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම, ඔහුගේ වැඩිදියුණු කිරීම සාමාන්ය යහපැවැත්ම. කෙසේ වෙතත්, සමහර ළමුන් සඳහා (නැවතත්, මූලික වශයෙන් උද්දීපනය වන අය සඳහා හෝ, ඇමරිකානු වෛද්‍යවරුන් වන විලියම් සහ මාර්තා සර්ස්ගේ පාරිභාෂිතයට අනුව, වැඩි ඉල්ලුමක් ඇති ළමුන් සඳහා), මෙම උපාය මාර්ගයම ළදරුවෙකු නිදා ගැනීමේ ගැටලුව විසඳන්නේ නැත. බොහෝ විට දැඩි පසු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්ඇවිදීමේදී පවා, මෙම කුඩා දරුවන් ඕනෑවට වඩා කලබල වන අතර, ඔවුන්ට නිදා ගැනීමට අමතර උපකාර අවශ්ය වේ.
තුන්වන දෘෂ්ටිකෝණය: මව, දරුවා, sling.
තුන්වන න්යායයේ යෝජකයින් තර්ක කරන්නේ දරුවාගේ ගිල්වීමයි ළදරු වියවිවිධ “උත්තේජක” සාධක ආධාරයෙන් නින්දට වැටීම සම්මතයකි: සමහර දත්ත වලට අනුව, වයස අවුරුදු හයට අඩු ළමයින්ගෙන් 50% කට වඩා වැඩි පිරිසකට තනිවම නිදා ගැනීමට අපහසු වේ. එමනිසා, ඔවුන් සහතික කිරීම සඳහා විශ්වීය, සහස්‍ර පරීක්ෂා කරන ලද ප්රවේශයක් නිර්දේශ කරයි හොඳ නින්දක් ළදරුවා: ඔහුට නිදා ගැනීමට උදව් කරන්න! ඔබේ දරුවන් ඔබ මත රැගෙන යන්න, ඔවුන්ට පියයුරු හෝ පැසිෆයර් දෙන්න, දරුවා තොටිල්ලක සොලවන්න, ඔබ සමඟ ඇඳේ තබන්න - “දරුවා විනෝද නොවන්නේ නම්, ඔහු අඬන්නේ නැත්නම්” යන කියමන බොහෝ දේ සඟවයි. හි සාමාන්ය බුද්ධිය. ඔබේ දරුවා නරක් කිරීමට සහ ඔහු තුළ ඇති කිරීමට බිය නොවන්න වැරදි පුරුදු- ටික වේලාවකට පසු, ඔබ නිසැකවම කරනු ඇත
ප්රමාණවත් නින්ද ඉන් එකකි වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසිදරුවාගේ සාමාන්ය සංවර්ධනය සඳහා. දරුවන්ගේ නින්ද හා සම්බන්ධ ගැටළු පිළිබඳව නිසි අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි. මෙම ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ මවගේ සහ පියාගේ උපකාරය නොමැතිව ළදරුවාට නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම හෝ අකමැති වීමයි. මෙම ප්‍රශ්නය ළදරුවෙකුගේ දෙමාපියන් සහ වැඩිහිටි දරුවෙකුගේ දෙමාපියන් යන දෙදෙනාටම සැලකිලිමත් විය හැකිය. කඳුළු සහ හිස්ටරිකයන් නොමැතිව තනිවම නිදා ගැනීමට දරුවාට උගන්වන්නේ කෙසේද?
අවුරුද්දකට අඩු දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගත හැකිද?
මෑතකදී දෙමාපියන් බවට පත් වූ බොහෝ අය තම දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉඩ දීම ගැන සිතන්නේවත් නැත. සෑම පවුලක්ම පාහේ දරුවා නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සම්පූර්ණ චාරිත්ර නිර්මාණය කරයි. නමුත් ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ වයස අවුරුදු නොඉක්මවන ළදරුවෙකුට පවා මෙය නියමිත වේලාවට ඉගැන්වුවහොත් දිවා කාලයේ සහ රාත්රියේ ස්වාධීනව නිදා ගැනීමට හැකි බවයි. ව්යතිරේක අදාළ වන්නේ අලුත උපන් බිළිඳකුට පමණි: සති 4 ට අඩු දරුවන්ට තවමත් ඔවුන්ගේ මව ඕනෑවට වඩා අවශ්ය වේ, මන්ද ඔවුන් තවමත් අවට ලෝකයට අනුවර්තනය වී නොමැත. එවැනි ළදරුවන්ට කිසිවක් ඉගැන්විය නොහැක, නමුත් මව්වරුන්ට සහ පියවරුන්ට තම දරුවාට ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම බෙහෙවින් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකිය:
- swaddling අලුත උපන් බිළිඳෙකුට තරමක් තද බවක් දැනීම වඩාත් සුලභ ය: මෙය ඔහුට තවමත් තම මවගේ බඩේ සිටින බවක් දැනීමට ඉඩ සලසයි. නිසි swaddling ඔබේ දරුවා උණුසුම් සහ සුවපහසු නින්දට වැටීමට උපකාරී වේ;
- සන්සුන් සංගීතය, මවගේ ගායනය හෝ ළදරුවාට ප්රසන්න වෙනත් ශබ්ද. ඔබට ඔබේ දරුවා සඳහා මන්දගාමී ශාස්ත්‍රීය සංගීතය වාදනය කළ හැකිය (අලුත උපන් දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් අනුවර්තනය කරන ලද සංගීතය ඇතුළුව) හෝ නිශ්ශබ්දව ගීත ගායනා කළ හැකිය. මෘදු තනු සහ මවගේ කටහඬ සෑම විටම දරුවාට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. "වෙනත් ශබ්ද" යන්නෙන් අපි අදහස් කරන්නේ ඊනියා සුදු ශබ්දය. එය දිය ඇල්ලක ශබ්දය, ජලය වත් කිරීම, ගුවන් විදුලි තරංගයක ශබ්දය විය හැකිය;
- මෘදු තට්ටු. අම්මා බබාව ළගින් තියාගෙන පිටට හෝ යටින් සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරනවා නම් බබාට ඉක්මනට නින්ද යනවා. සැහැල්ලු රිද්මයානුකූල චලනයන් ළදරුවන් සන්සුන් කරයි.
දරුවා තවමත් ඉතා කුඩා වන අතර, චලන අසනීප භාවිතය බෙහෙවින් පිළිගත හැකිය. මේ සඳහා, stroller, විශේෂ ළදරු විවේකාගාරයක්, මෝටර් රථ ආසනයක් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මවගේ දෑත් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ඔබ ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා මේ ආකාරයෙන් ඇඳට දැමීමට පෙර, ඔහුට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. ඔහුට ගල් ගැසීමට අවශ්ය නැති නම් සහ ටික වේලාවක් ඔහුගේ තොටිල්ලේ වැතිරීමෙන් පසු කෑගැසීමෙන් හා අඬන්නේ නැතිව නිදා ගැනීමට තරම් දක්ෂ නම්, එය විශිෂ්ටයි. අනාගතයේදී ඔහු තනිවම නිදා ගැනීමට ඉඩ තිබේ. චලන අසනීප ඉඩ ලබා දෙන ප්රධාන ක්රමය නම්, එය දැනටමත් ඔවුන් අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ. කෙසේද වැඩිමහල් දරුවා, වඩා දුෂ්කර එය stroller හෝ ඔහුගේ අත් දිගු කාලයක් තිස්සේ රොක් තොරව නින්දට වැටීමට ඉගැන්වීමට.
මාස 2-4 ක් වයසැති ළමුන් සඳහා, නීති තරමක් වෙනස් වේ. එය ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට උපකාර කරයි නම් ඔබට තවමත් swaddling සහ lullabies භාවිතා කළ හැකිය. ඔහු තරමක් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් දරුවා වේගයෙන් නින්දට වැටෙනු ඇත: මේ සඳහා ඔහු රාත්රියේ නින්දට යාමට පෙර අවම වශයෙන් පැය එකහමාරක්වත් අවදියෙන් සිටිය යුතුය. ඔබට මෙම අවස්ථාවේදී ඔබේ දරුවාට ස්නානය කළ හැකි අතර, මෙය ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ වඩා ශක්තිමත්, විවේකී රාත්රී විවේකයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. වයස අවුරුදු එකකට අඩු දරුවන්ට ශක්තිමත් උරාබීමේ ප්රතිබිම්බයක් ඇත, එබැවින් සාධාරණ සීමාවන් තුළ pacifier භාවිතා කළ හැකිය. පැසිෆයර් දරුවාට සන්සුන් වීමට සහ - දරුවා වියළි හා හොඳින් පෝෂණය වී ඇත්නම්. දරුවා තොටිල්ලේ වැතිර සිටින අතර, පෙරළෙමින්, නමුත් අඬන්නේ නැත්නම්, ඔහුව රැගෙන යාමට ඉක්මන් නොවන්න. සමීපව සිටින්න, නමුත් ඔහු සමඟ කතා කිරීමට හෝ සෙල්ලම් නොකරන්න. අම්මා අසල සිටින බව ඔබේ දරුවා දන්නේ නම්, ඔහුට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන අතර අවසානයේ සාමකාමීව නින්දට යනු ඇත.
අවුරුදු 1 දී නිදා ගැනීමට ළදරුවෙකුට උගන්වන්නේ කෙසේද?
අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වීම ළදරුවෙකුට වඩා දුෂ්කර ය. මෙම වයසේදී දරුවා බොහෝ විට අවුරුදු 1 ක අර්බුදයකට මුහුණ දෙන බව මෙය අර්ධ වශයෙන් පැහැදිලි කරයි, එහි එක් ප්‍රකාශනයක් වන්නේ හදිසි අවශ්යතාවයක්මවගේ නිරන්තර පැමිණීම. අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවෙකු තමා සහ ඔහුගේ මව තනි සමස්තයක් ලෙස වටහා ගන්නා අතර ඇය කොහේ හෝ අතුරුදහන් වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. ඔහුගේ මව කාමරයෙන් පිටව යන විට, ඇය නැවත නොඑන බව ඔහුට පෙනේ. අනෙක් අතට, ඔවුන් දැනටමත් දෙමාපියන් හැසිරවීමට සහ ඔවුන්ගේ නීතිවලට කීකරු වීමට බල කිරීමට සෑහෙන තරම් සාර්ථක වී ඇත. එමනිසා, කඳුළු සහ කෑගැසීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, බොහෝ මව්වරුන් සහ පියවරුන් දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වීම වෙනුවට පැය ගණනක් නිදා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් මෙය දින නියමයක් නොමැතිව දිගටම පැවතිය හැකි අතර, දරුවා ඔහුගේ පුරුද්ද පමණක් ශක්තිමත් කරනු ඇත. එමනිසා, හැකි ඉක්මනින් නින්දට වැටීමේ මෙම ක්රමයෙන් ඔහුව කිරි වැරීම අවශ්ය වේ.
ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වීමට, ඔබ මුලින්ම ඔහුව සූදානම් කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ඔහුගේ පැත්තෙන් ඉතා තියුණු ප්‍රතිරෝධයක් ඇතිවිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වැදගත් නීති කිහිපයක් පිළිපැදිය යුතුය:
- හැකි නම්, ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇලී සිටින්න. වසරක් වයසැති බොහෝ දරුවන් දැනටමත් යම් කාලසටහනකට අනුව ආහාර ගැනීම, ඇවිදීම සහ නිදාගැනීමේ හැකියාව ඇත. ඔවුන්ගේ කුඩා ජීවියාඉක්මනින් මෙම ජීවන රටාවට හුරු වේ, එබැවින් සෑම විටම විවිධ වේලාවන්හි නින්දට යන අයට වඩා මෙම දරුවන්ට රාත්රී නින්දට හැඩගැසීමට වඩා පහසුය;
- දරුවා තනිවම සහ ඔහුගේ තොටිල්ලේ නිදා ගත යුත්තේ මන්දැයි සන්සුන්ව පැහැදිලි කරන්න. ඔහු දැනටමත් විශාල, නිර්භීත සහ තමා විසින්ම සෑම දෙයක්ම කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා බව ඔහුට කියන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය වහාම ක්රියා නොකරන අතර සෑම විටම නොවේ, නමුත් මෙම කරුණ නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ;
- ඔබේම සංවර්ධනය කරන්න තමන්ගේ චාරිත්රයඇඳට යනවා. සෑම පවුලකම මෙය වෙනස් ලෙස සිදු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු පිහිනන්න, පිජාමා ඇඳගෙන, සුරංගනා කතාවකට සවන් දී, ඔහුගේ මව සිපගෙන, පසුව සන්සුන්ව නිදාගත්තේය. ඔබ මෙම විශේෂිත ක්‍රියාමාර්ගයට පැමිණ තිබේ නම්, සැමවිටම එය අනුගමනය කරන්න. මෙය දරුවාට නිවැරදි මනෝභාවයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම සියලු ක්රියා පටිපාටි නින්දට සූදානම් වීමට සම්බන්ධ බව ඉක්මනින් ඔහු තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනීවි;
- දරුවාට "ආරක්ෂකයා" දෙන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුට ඔහුගේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩු සමඟ නිදා ගත හැකි බවයි. ඇය ඔහුගේ නින්ද "ආරක්ෂා කරන" බවත් සෑම විටම අසල සිටින බවත් පැහැදිලි කරන්න. මෙය ඔහුට නිදා ගැනීමට පහසු වන අතර වඩාත් ප්රසන්න ලෙස අවදි වනු ඇත.
මෙම සියලු නීති නිතිපතා අනුගමනය කරන බව ඔබ දුටු පසු, ඊළඟ පියවර වෙත යන්න. ඔහුගේම තොටිල්ලේ තනිවම නිදා ගැනීමට ඔහුට උගන්වන්න.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පෙර සක්‍රියව භාවිතා කළ රොක් කිරීම, ලාලි, පහර දීම, තට්ටු කිරීම සහ වෙනත් ක්රම අත්හරින්න. ඔබට අවශ්ය වන්නේ දරුවා ඔහුගේ ඇඳේ තැබීම පමණි සුභ රාත්රියක්, රාත්රී ආලෝකය දල්වා කාමරයෙන් පිටවන්න. මේ මොහොතේ සෑම දරුවෙකුම පාහේ තම මවට හඬා වැලපීමට පටන් ගනී. මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිට කාමරයට ඇතුළු වී මව අතුරුදහන් වී නැති බවත්, සෑම විටම අසල සිටින බවත්, ඕනෑම මොහොතක පැමිණිය හැකි බවත් දරුවාට දන්වන්න. ඔබේ දරුවා නැවත ඇඳට දමා නිදා ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බව පවසන්න. සන්සුන්ව හා විශ්වාසයෙන් කතා කරන්න. ඊට පස්සේ ආයෙත් logout වෙන්න. ක්රමානුකූලව, ඔබ කාමරයට ආපසු පැමිණෙන කාලය වැඩි කළ යුතුය. අම්මා කොතැනකවත් අතුරුදහන් නොවන බවත්, බිය වීම සහ හැඬීම නවත්වන බවත්, තනිවම නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා බවත් ඉක්මනින් දරුවා තේරුම් ගනීවි.
මෙය තරමක් මෘදු වූ Esteville ක්රමයකි. එය තරමක් දැඩි පුහුණුවක් ඇතුළත් වන නමුත්, දින 7 කින් දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය හැකි බවට පොරොන්දු වේ. බොහෝ දෙමව්පියන්ට, Estiville ගේ ක්රමය පිළිගත නොහැකිය, මන්ද ඔවුන් දරුවා යටත් වන බව ඔවුන්ට හැඟේ. දැඩි ආතතිය, සහ මෙය ඔහුට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය ස්නායු පද්ධතිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි තාක්ෂණයක් දරුවාට කිසිදු හානියක් සිදු නොවන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. එකම ගැටළුව වන්නේ බොහෝ දෙමව්පියන්ට අතහැර දැමීම හා සම්බන්ධ දරුවාගේ කඳුළු සන්සුන්ව විඳදරාගැනීමට නොහැකි වීමයි. ස්වාධීනව නින්දට වැටීම. මෙම ක්රමය තමාට සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට සෑම දෙමව්පියෙකුටම අයිතියක් ඇත.
අවුරුදු 2-3 ක දරුවෙකුට උගන්වන්නේ කෙසේද?
වයස අවුරුදු 1 දී ස්වාධීනව නිදා ගැනීමට අදාළ සියලුම නිර්දේශ අවුරුදු 2-3 දරුවන්ට ද අදාළ වේ. බොහෝ විට මෙම වයසේදී දරුවා තම ඇඳෙහි පමණක් නොව, "නැවත පදිංචි කර" ඇත වෙනම කාමරයක්. එය සුවපහසු විය යුතු අතර දරුවා එයට කැමතියි. ඔබේ නින්දට යාමේ චාරිත්ර ගැන අමතක නොකරන්න. අවුරුදු 2-3 ක් වයසැති ළමුන් සඳහා මෙය තවමත් අදාළ වන අතර සමහර විට වසරක් වයසැති ළදරුවන්ට වඩා වැදගත් වේ.
ඔබේ දරුවාට ඔබේ ඇඳේ නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඉන්පසු ඔහුව තවාන් වෙත ගෙන යන්න. මුල සිටම, ඔහුගේම ඇඳේ රාත්රී නින්දට යාමට ඔහුට උගන්වන්න. ඔබට ඔබේ දරුවාගේ රාත්රී ආලෝකය සක්‍රිය කර ඇඳේ ඔහුගේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් ලබා දිය හැකිය. නින්දට පෙර ඔබ ඔහු සමඟ ගත කරන කාලය තීරණය කර ඒ ගැන ඔහුට දැනුම් දීමට වග බලා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස: "දැන් අපි මෙම සුරංගනා කතාව කියවමු, ඉන්පසු අපි නින්දට යන්නෙමු." ඔබේ පොරොන්දුව ඉටු කරන්න. කතාව කියවීමෙන් පසු, ඔබේ දරුවාට සුභ රාත්රියක් ප්‍රාර්ථනා කර කාමරයෙන් පිටව යන්න.
බොහෝ විට මෙම වයසේදී දරුවන් දැනටමත් වර්ධනය වේ උමතු බියතනියම නිදාගන්න අමාරුයි කියලා. මෙය ඔබේ දරුවාට අදාළ නම්, එය නොසලකා හරින්න එපා. හොඳින් සවන් දී ඔහුගේ බිය දුරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැසිකිලියේ හෝ ඇඳ යට ජීවත් වන "රාක්ෂයන්" ගැන ඔහු බිය වන්නේ නම්, ඔහුගේ අත ගෙන එහි කිසිවෙකු නොමැති බව පෙන්වීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ දරුවාට සෙල්ලම් බඩු ඔහුගේ වඩාත්ම විශ්වාසදායක ආරක්ෂකයින් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කථාවක් පවසන්න, අම්මා සහ තාත්තා අසල සිටින බවත් සැමවිටම උදව් කිරීමට සූදානම් බවත් ඔහුට මතක් කර දෙන්න.
ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වන විට ඉවසිලිවන්ත වන්න. ඔහුට තවමත් එය කළ නොහැකි නම් ඔහුට කෑගසන්න හෝ කෝපයට පත් නොවන්න. සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ ඔබේ ක්රියාවන් මත පමණි. විශ්වාසය, සන්සුන්කම, ඉවසීම, අසීමිත දෙමාපියන්ගේ ආදරය මගින් සහාය වීම - අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කොන්දේසි වේ.
දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වන්නේ කෙසේද සහ ඇයි? ඕනෑම වයසක දරුවෙකු සෑම විනාඩියකටම බොහෝ දේ ඉගෙන ගනී. ඔබට සෑම විටම ඔහුට නිදා ගැනීමට රොක් කළ හැකිය, ඔහුට පැසිෆයර් එකක් දෙන්න, ඔහුට ඔබේ පියයුරු අසල නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, ඔහු නිදාගන්නා තුරු ඔහු සමඟ වැතිර සිටින්න. අපි දරුවාට අපේ ආදරය සහ සැලකිල්ල, අවධානය, උණුසුම සහ සෙනෙහස පෙන්වන්නේ එලෙසයි.
දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වන්නේ කෙසේද සහ ඇයි? ඕනෑම වයසක දරුවෙකු සෑම විනාඩියකටම බොහෝ දේ ඉගෙන ගනී. ඔබට සෑම විටම ඔහුට නිදා ගැනීමට රොක් කළ හැකිය, ඔහුට පැසිෆයර් එකක් දෙන්න, ඔහුට ඔබේ පියයුරු අසල නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, ඔහු නිදාගන්නා තුරු ඔහු සමඟ වැතිර සිටින්න. අපි දරුවාට අපේ ආදරය සහ සැලකිල්ල, අවධානය, උණුසුම සහ සෙනෙහස පෙන්වන්නේ එලෙසයි.
කෙසේ වෙතත්, සෑම මවකගේම ජීවිතයේ පැරණි උපක්රම වැඩ කිරීම නතර කරන කාලයක් පැමිණේ.
දරුවා පැද්දෙන්නේ නැත, ඔහු තොටිල්ලට දැමූ විගසම අවදි වේ, නිදා ගන්නේ ඔහුගේ මව අසල පමණි, තවමත් කිරීමට බොහෝ දේ ඇත! ඉන්පසුව රාත්රියේ නිතර නිතර අවදි වීම නිසා රාත්රියේදී පවා ඔබට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ. එවැනි අවස්ථා ඇත්තෙන්ම අපගේ ශක්තිය පරීක්ෂා කරයි, අම්මා පමණක් නොව, ඔහුට අවශ්ය සැලකිල්ල සහ සෙනෙහස නොලැබෙන, වැඩ කරන දිනට පෙර විවේක ගන්නා, වැඩිහිටි දරුවන්, අපගේ නින්ද නොමැතිකමට අහඹු ලෙස ගොදුරු වූ විකුණුම්කාරියකගේ ස්වරූපයෙන්. ගබඩාව හෝ නොසැලකිලිමත් ලෙස ගමන් කරන්නෙකු. ව්යසනයේ පරිමාණය අවතක්සේරු කළ නොහැකිය.
දරුවා නිදා ගන්නේ කෙසේද, සහ ඔහු වැඩි කාලයක් නිදා ගන්නේ කෙසේද?
බොහෝ විට, දුෂ්කර හා දිගු නින්දට යාමට ඇත්තේ එක් හේතුවක් පමණි - දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඇති නොහැකියාව. ඔහු නිරන්තරයෙන් තම මවගේ උපකාරය (පැලවීම, පෝෂණය කිරීම) හෝ තුන්වන වස්තුවක් (pacifier, swing, මෝටර් රථය) මත රඳා පවතින අතර, මෙම "සහායකයා" අතුරුදහන් වූ විට, දරුවා අවදි වන අතර, සන්සුන් තන්ත්රය අඛණ්ඩව ඉල්ලා සිටියි. ඉතින්, ඔව්, ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු වීම ඔබේ වරදකි, නමුත් ශුභාරංචිය නම් එය ඔබ හොඳ දෙමාපියෙකු බව ඔප්පු කිරීමයි! ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔබට ගල් ගැසීමට, ගායනා කිරීමට, නැඟිට ඔබේ දරුවා ඇඳට දැමීම බරක් නොවීය. ඔබ ඇයට ඔබේ ආදරය හා සෙනෙහස ඉල්ලීම මත ලබා දීමට සූදානම් වූ අතර සමහර විට ඇය කෙරෙහි ඇති අධික හැඟීම් නිසා.
නමුත් කාලය ගෙවී යයි, සහ මෙය ඉගෙන ගැනීමට ඇයගේ (ඔහුගේ) හැකියාව විශ්වාස කිරීමට කාලය බව ඔබ බොහෝ විට දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇත වැදගත් කාරණයක්- ඔබම නිදාගන්න. ළදරුවන් වර්ධනය වන අතර මාස 5-6 (සහ සමහරක් දැනටමත් හතරකට පසු) ස්නායු විද්‍යාත්මකව මෙම තාක්ෂණය ප්‍රගුණ කිරීමට සූදානම් වේ. වැඩිහිටි දරුවන් ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද - අවුරුද්දක්, අවුරුදු එකහමාරක්, දෙකක්.
කාරණය නම්, වැඩිහිටියන් මෙන්, ළමයින් නින්ද චක්‍ර කිහිපයක් හරහා ගමන් කරයි - වේගයෙන් පසුව මන්දගාමී නින්ද. අලුත උපන් අය වියදම් කරති බොහෝගැඹුරු (මන්දගාමී) නින්දේ කාලය, පෝෂණය සඳහා පවා ඔවුන් අවදි කිරීම එතරම් අපහසු වන්නේ එබැවිනි. නමුත් දරුවාට මාස 4 ක් වයසැති විට, ඔහුගේ ශරීරය "වැඩිහිටි" නින්දේ රටාවකට ගැලපේ. දැන් දරුවා චක්‍රවල නිදා ගනී: REM නින්ද- මන්දගාමී (ගැඹුරු) නින්ද. ළදරුවන් තුළ සම්පූර්ණ චක්රයක් විනාඩි 40-50 ක් පමණ පවතින අතර, නව චක්රයකට සංක්රමණය වන විට, ඔවුන් තත්පර කිහිපයක් සඳහා අවදි විය හැක (වැඩිහිටියන් ද මේ ආකාරයෙන් නිදා ගනී, නමුත් අපි වහාම නින්දට වැටෙන අතර එබැවින් මෙය මතක නැත) සහ. .. ආයෙත් නිදාගන්න බැරි වෙනවා. මිනිත්තු 40-50 අතර කෙටි දිවා කාලයේ නිදාගැනීම් හෝ සෑම පැයකටම රාත්රී අවදි වීම දිස්වන්නේ මෙහිදීය.
රාත්රියේ පළමු භාගයේ ළදරුවන් තුළ ගැඹුරුම නින්ද ඇති බව වෙන වෙනම සටහන් කළ යුතුය (සමහරු නින්දට යන මොහොතේ සිට පැය 3-5ක් සතුටින් නිදා ගත හැකිය), නමුත් පසුව නිමක් නැති පිබිදීමක් - පැද්දීම - නැවත පැමිණීම පැසිෆයර් යනාදිය ආරම්භ වේ.
ස්වාධීනව නිදාගැනීමේ කුසලතාව ඉගෙන ගැනීමට ඇති ප්රධාන බාධාව වන්නේ දරුවා නිදා ගැනීමට "උදව් කරන" "කිහිලිකරු" හෝ සංගමයේ සිටීමයි. එය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය: pacifier, රොක් කිරීම, ගායනය, අම්මා ඇය අසල වැතිරීමට අවශ්ය, බෝතලයක්. සෑම දිනකම මෙම උපක්‍රමය කිහිප වතාවක් පුනරුච්චාරණය කරමින් තම දරුවා මෝටර් රථයට දමා ඔහුට නින්ද යන තෙක් ඔහු වටා එළවා දැමූ පවුලක් මම දනිමි! වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, "කිහිලිකරු" යනු දරුවාට ස්වාධීනව බලපෑම් කළ නොහැකි ඕනෑම සාධකයක් හෝ වස්තුවකි.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ අවුරුද්දක් වයසැති දරුවා පැසිෆයර් සමඟ හොඳින් නිදාගෙන එය මධ්යම රාත්රියේ වැටුණහොත් එය සොයාගෙන ඔහුගේ මුඛයට ඇතුල් කිරීමට හැකි නම්, මෙය කිහිලිකරුවක් නොවන අතර අවශ්ය නොවේ. නින්ද අරමුණු සඳහා pacifier සමඟ අරගල කිරීමට. මාස 5 දී මගේ පුතා ද ඔහුගේ මුඛයේ පැසිෆයර් එකක් සමඟ හොඳින් නිදාගත්තේය, නමුත් එය වැටුණු වහාම ඔහු අවදි වී කෑගැසුවේය, මන්ද ... මට එය නැවත එම ස්ථානයට ගෙන ඒමට නොහැකි විය, මට ඔහු වෙනුවෙන් එය කිරීමට සිදු විය, මෙම චක්රය රාත්‍රියට 18 වතාවක් දක්වා පුනරාවර්තනය විය හැකිය - ඔහුට ශාන්තිකරය “කිහිලිකරු” බවට පත්විය. එකම දරුවාට එවැනි කිහිලිකරු කිහිපයක් තිබිය හැකිය: ඔහු නිදා ගැනීමට රොක් කළ හැකි අතර, ඔහු නිදා වැටෙන තුරු පෝෂණය කළ හැකි අතර, එම අවස්ථාවේදීම pacifier ලබා දෙයි. එවැනි ළදරුවෙකුට විවිධ උපකරණ තුනක් භාවිතා කර ඔහු වෙනුවෙන් එය කළ විට ඔහුට තනිවම නිදා ගැනීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි ඔබට සිතාගත හැකිද!
මම ඔබට තවත් උදාහරණයක් දෙන්නම්: නින්දේ චක්‍ර අතර කෙටියෙන් අවදි වන විට, දරුවා නින්දට වැටෙන විට අවට ඇති සියල්ල සමානදැයි පරීක්ෂා කරයි. ආත්මාරක්ෂාව පිළිබඳ සහජ බුද්ධියට අවශ්ය වන්නේ ඔහු උණුසුම් බවත්, ඔහුගේ මව අසල සිටින බවත්, ඔහු වැතිර සිටින්නේ ඔහු නිදාගත් ස්ථානයේම බවත්, ඔහු ආහාරයට ගැනීමට ඇදගෙන ගිය වලසෙකුගේ ගුහාවක නොවන බවත් සහතික කර ගැනීමටය. යමක් වෙනස් වී ඇත්නම්, ඔබ වහාම උදව් සඳහා ඇමතිය යුතුය!
දැන් මතක තබා ගන්න:ඔබ ඔබේ කුඩා ආශ්චර්යය සොලවන්න, ඔහු ඔබේ දෑතින් නිදා ගනී, ඔබ ඔහුව ඔහුගේ තොටිල්ලේ තබා කෙටි කාලයකට පසු ඔබ ඇමතුම වෙත දිව ගොස් සියල්ල නැවත කරන්න. හුරුපුරුදු හඬක්ද? නමුත් ඔබ සෝෆා මත නිදාගත් පසු, ඔබ ඇඳේ හෝ ඔබේ අසල්වැසියාගේ නින්දෙන් අවදි වූ විට ඔබ කලබල නොවන්නේද? හොඳයි, ළමයි කැමති නැහැ. අනෙක් අතට, දරුවා තම තොටිල්ලේ නිදාගත්තේ නම්, ඔහු එහි සිටිය යුතු බව ඔහු නිසැකවම දැන ගනු ඇති අතර කෙටි පිබිදීමකින් පසුව පවා සන්සුන්ව නිදා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
තවත් (සහ සමහර විට වඩා බලවත්) බාධාවක් වන්නේ දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට සූදානම් බව දෙමාපියන්ගේ අවිශ්වාසයයි. අපේ දරුවන් ඉතා අසරණව ඉපදී සිටින බව අපි දකිමු, ඔවුන්ට සෑම දෙයක්ම ඉගැන්විය යුතු බව අපි දනිමු, සහ අපි ඔවුන්ගේ වයස සහ හැකියාවන් අනුව අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට (හෝ මෙම හැකියාවන් පිළිබඳ අපගේ දැනුවත්භාවය) මෙම දැනුම බෙදා ගනිමු. මව්වරුන්ට බොහෝ විට ඇසෙන්නේ “හොඳයි, ඔහු තවමත් ඉතා කුඩායි!”, “ඔබට අවශ්ය කුමක්ද, සියලුම ළමයින් බොහෝ විට අවදි වන්න”, “මෙය සාමාන්ය දෙයකි, මගේ වයස අවුරුදු 2.5 වන විට මුළු රාත්‍රියම නිදා ගැනීමට පටන් ගත්තේය! තවද මෙය ඕනෑවට වඩා අවශ්ය වීම සම්බන්ධයෙන් අප වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කරයි; බව අපට ඒත්තු ගන්වයි අවුරුද්දක් වයසැති දරුවාඔවුන්ගෙන් කිසිවෙක් නැත පවතින මිනිසුන්මුළු රාත්‍රිය පුරාම නිදා ගන්නේ නැත; මවකගේ කාර්යභාරය විඳදරාගැනීම සහ රාත්රියේ නිදා නොගැනීම යන අදහස තුළ අපව ශක්තිමත් කරයි. මෙය කිසිසේත්ම සත්ය නොවේ!
මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම්, තෘප්තිමත් පවුල්වල සමාලෝචන සහ ලොව පුරා සිටින ළමා රෝග විශේෂඥයින්, මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ ස්නායු විශේෂඥයින්ගේ අදහස් පෙන්නුම් කරන්නේ බොහෝ අවස්ථාවලදී 6 උගන්වන බවයි. මාසයක් වයසැති දරුවාරාත්‍රියකට දෙවරක් අවදි වීම (දී නරකම අවස්ථාව) කන්න, සහ මාස 10-12 කින් මෙම පිබිදීම බිංදුව දක්වා අඩු කරන්න - කිසිසේත් අපහසු නැත (නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ) සහ මවට හෝ දරුවාට කම්පන සහගත නොවේ. බොහෝ දරුවන් තමන් තවදුරටත් නිදා ගැනීමට අවශ්ය නොවන බව "පෙන්වයි".
යම් අවස්ථාවක දී, පැද්දෙන තාක්‍ෂණයට වැඩි කාලයක් ගත වන බව හෝ කිසිසේත් ක්රියා නොකරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, ළදරුවා ඔහුගේ පිටුපසට ආරුක්කු වන අතර, පැද්දෙන අතරතුර මවගේ දෑතින් බේරීමට උත්සාහ කරන්නාක් මෙන්, තන පුඩුවට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි - මෙය ස්ථිර සංඥාඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වීමට කාලයයි. ඔබගේ වර්තමාන නින්දට යාමේ තාක්‍ෂණයට ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිරෝධයක් ඔබ නොදකින නමුත්, ඔබේ දරුවා දුර්වල / කුඩා නින්දක් සහ මාස 4-5 කට වඩා පැරණි වුවද, ඔබට ස්වාධීනව නිදාගැනීමේ කුසලතාව වර්ධනය කිරීමට ආරක්ෂිතව පටන් ගත හැකිය.
මෙම ලිපියෙන් මට ආවරණය කිරීමට අවශ්ය අවසාන ප්‍රශ්නය වන්නේ තනිවම නිදා ගැනීමට “පුහුණුව” යන අතරතුර හැඬීමේ ප්‍රශ්නයයි.
බොහෝ මව්වරුන්ට දරුවාගේ කඳුළු සහ දුක් වේදනා දැකිය නොහැකි අතර, එම නිසා දරුවාගේ හැඬීමට ඉඩ සලසන (සහ සමහර විට සෘජුවම නිර්දේශ කරන) වැඩසටහන් වල පියවරයන් නිරන්තරයෙන් අනුගමනය කළ නොහැක. ශුභාරංචිය නම් අවම වශයෙන් කඳුළු සලමින් නිදා ගැනීමට ඔබට උගන්වන වැඩසටහන් තිබේ. අපගේ වැඩසටහන ඔබගේ විශේෂිත අවස්ථාවට විශේෂයෙන් සකස් කර ඇත! සෑම පවුලක්ම මවගේ සහ දරුවාගේ චරිත වර්ග, නින්දට යාමේ කුසලතාව වර්ධනය කර ගැනීමට ඇති කාලය (සමහර දරුවන් සමඟ, අඬන ක්රම භාවිතා කරන ක්රම වේගයෙන් ප්‍රති result ල ලබා ගත හැකිය) සහ ඔවුන්ට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්ය ඉලක්ක මත පදනම්ව වැඩසටහනක් තෝරා ගත යුතුය. .
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ දරුවා දිගු වේලාවක් සොලවා, ඔහුට නිදා ගැනීමට ගීත ගායනා කළහොත්, අවම වශයෙන්, ඔහු වෙනස් කළ චාරිත්රයට විරෝධය දැක්විය හැකිය. ඉක්මනින් නින්දට වැටීමේ කුසලතාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා උපකාර පැතීම වඩා හොඳ වීමට මෙය තවත් හේතුවකි. නමුත් වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා, ඔබට ආතතිය අවම කර ප්රතිඵල ගෙන දෙන ප්රවේශයක් තෝරා ගත හැකිය. ඕනෑම වැඩසටහනක් දරුවාගේ චරිතය, ඔහුගේ වයස සහ පවුලේ තත්වය අනුව සකස් කළ යුතු බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. චිත්තවේගීය ළදරුවෙකු, බියට පත්, තම මව සමඟ ඉතා බැඳී සිටින හෝ තමාගේම දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට දැඩි ආශාවක් ඇති කෙනෙකුට නම්‍යශීලී, පහසුවෙන් අනුවර්තනය විය හැකි දරුවෙකුට වඩා මවගෙන් වැඩි ඉවසීමක් සහ ඉවසීමක් අවශ්ය වේ. එමනිසා, මව ඇගේ ඉවසීම සහ අනුකූලතාවයේ මට්ටමද ඇගයීමට ලක් කළ යුතු අතර, උපදේශකයාගේ කාර්යය වන්නේ ඇයට සහාය වීම සහ වැඩසටහනේ ක්රියාවලිය, වේලාව සහ ප්රතිඵලය පිළිබඳ නිවැරදි අපේක්ෂාවන් සැකසීමට උපකාර කිරීමයි. ඒක එකක වගේ අල්ලාගැනීමේ වාක්‍ය ඛණ්ඩය- සෑම දෙයක්ම කළ හැකි ය, කළ නොහැකි (හෝ ඔබට පෙනෙන දේ) වැඩි කාලයක් ගතවේ!
අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට මම සතුටු වෙමි!
ඔබ ලිපියට කැමතිද? අගය: