මොළය සක්රිය කිරීම සහ චින්තනය වේගවත් කිරීම. ඔබේ මොළය සක්රිය කරන්නේ කෙසේද. ක්රීඩා සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

අවදි වූ පසු ඔබේ මොළය සුසර කරන්නේ කුමන තරංග ආයාමයටද යන්න වැදගත් වේ.

මොළය සක්රිය කිරීම සඳහා නිශ්චිත ක්රියාවන් වෙත යාමට පෙර, එහි ප්රධාන ලක්ෂණය සොයා බලමු. ඔබේ මොළය පරිසරයට, ඔබ සොයා ගන්නා නිශ්චිත තත්ත්වයට අනුගත වේ. ඔබ සංගීතයට සවන් දෙන විට, තොරතුරු ලබා ගැනීමට ඔබේ මොළය සුසර කරයි. ඔබ ක්රීඩා කරන විට, ඔබේ මොළය දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීමට සහ ඔබේ කැමැත්ත ශක්තිමත් කිරීමට පටන් ගනී. ඔබ ඉගෙනීමේ යෙදී සිටින විට, තොරතුරු කටපාඩම් කර නව අදහස් ජනනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ඔබේ හිස තුළ ක්‍රියාත්මක වේ. මොළය සෑම තත්වයකටම අනුවර්තනය වන අතර එය ඉතා ඉක්මනින් කරයි. මෙය ඔබට විශාල වාසියක්, නමුත් ඊළඟට කුමක් සිදුවේදැයි නොදැන සිටීම විනාශකාරී විය හැකිය.

අවදි වූ පසු (දවසේ පළමු පැයේදී) මොළය ඉතා ඉක්මනින් සකස් වේ, නමුත් වෙනත් ක්‍රියාකාරකමක් සඳහා මොළය නැවත ගොඩනැගීම තරමක් අපහසුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම නැවත ආරම්භ කළ යුතුය. සම්පූර්ණ පැය 7-9 නින්ද ඔබේ මොළයට නැවත ආරම්භ කිරීමකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වැඩ කරන මනෝභාවයක් ලබා ගැනීමට වෙනත් බොහෝ ක්රම තිබේ, නමුත් ඔවුන් බරපතල උත්සාහයක් අවශ්ය වන අතර අවම වශයෙන් පැය 6 ක් ගැලපීම සඳහා අහිමි වේ. අපි ගැටලුව ගැඹුරින් සොයා බලා එහි මූලයන් සමඟ වැඩ කරමු. මම ඔබට සහතික වෙනවා, ඔබ පහත ලියා ඇති දේ කරන්නේ නම්, ඔබේ දවස මුළු අවුරුද්දේම වඩාත්ම ඵලදායී එකක් වනු ඇත.

ගැටලුවේ මූලය වන්නේ මොළයේ උදෑසන සැකසීමයි. ඔබ එය සකසන ආකාරය ඔබ දවස පුරා ජීවත් වනු ඇත. උදෑසන රූපවාහිනිය/වීඩියෝ නැරඹීමෙන් තොරතුරු ලබාගැනීමට ඔබේ මොළය සුසර කරයි. ඔබට දවස පුරා කළ හැක්කේ ප්‍රවාහය සමඟ ගොස් වෙනත් අදහස් උත්පාදකයින් (අනෙකුත් පුද්ගලයින්) විසින් ඔබේ දවස ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය භුක්ති විඳීමයි. මම හිතන්නේ ඔබ මෙම තත්වය ගැන සතුටු නොවනු ඇත. තවත් වැදගත් කරුණක් තිබේ - උදෑසන ආහාරය. මෙය සුබ උදෑසනක වැදගත් කොටසකි, නමුත් අවාසනාවකට, එය දවස පුරා නිදා ගැනීමට ඔබේ මොළය සකසයි. ආහාර ගැනීම විනාඩි 45ක් කල් දමා මොළය ක්‍රියාත්මක කර අදහස් ජනනය කිරීම වඩා සුදුසුය.

පිබිදීමෙන් පසු ඔබේ මොළය සක්රිය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට ඇත්තේ පැයක් පමණි. ඔබ එය භාවිතා කරන ආකාරය ඔබේ මුළු දවසම ගත කරන ආකාරය තීරණය කරයි.

1. පහසුම ක්‍රමය නම් අධ්‍යාපනික පොතක් විනාඩි 45ක් කියවීමයි. බලපෑම ක්ෂණිකව නොපැමිණෙයි, සමහර විට පළමු දින කිහිපය තුළ ඔබ නින්ද සමඟ පොරබදමින් ඔබේ අධිෂ්ඨානය ශක්තිමත් කරනු ඇත, තවත් විනාඩි 30 ක් නිදා ගැනීමට ඇති පෙළඹවීම ජය ගන්න. සතියක් තුළ, ඔබේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත, ඔබ වීථියේ ගමන් කරනු ඇත, නව අදහස් සහ සිතුවිලි ඔබේ හිසට පැමිණෙනු ඇත. ඔබ ක්‍රියා කරනු ඇති අතර දේවල් කල් නොදමනු ඇත, මන්ද ඔබ ඔබේ දවසේ පළමු පැය ගත කරන්නේ ඔබේ මොළය නිවැරදි අනුපිළිවෙලින්:

1) ගන්න සහ කරන්න - ඔබ එය පසුවට කල් නොදමා පොතක් ගෙන කියවන්න.
2) ඔබේ හිසෙහි තොරතුරු උත්පාදනය කිරීම - කියවන මොහොතේ මොළය ක්රියාශීලීව ක්රියා කරයි.
3) නව අදහස් ජනනය කිරීම - කියවීමේ මොහොතේදී, නව අදහස් ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රයට පැමිණේ, එය ඔබ වහාම ක්‍රියාවට නංවනු ඇත. වැදගත්: ඔබ අධ්‍යාපනික සාහිත්‍ය කියවිය යුතුය.

2. විනාඩි 20 ක් සඳහා "අභ්යන්තර සංවාදයක්" පවත්වන්න. මෙය ඔබේ මොළය නව අදහස් ජනනය කිරීමට, දවස පුරා අධිෂ්ඨාන ශක්තිය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට සක්‍රීය කරයි. වැදගත්: අභ්‍යන්තර සංවාදයට ඔබ විසින්ම සකසා ගත් නිශ්චිත ඉලක්කයක් තිබිය යුතුය.

3. විනාඩි 10-15 ක් උදෑසන ජෝගු කිරීම. පළමු දින කිහිපය දුෂ්කර වනු ඇත, නමුත් සති දෙකකට පසු ඔබ ශක්තිය සහ ධනාත්මක බව උත්පාදකයෙකු වනු ඇත. ඔබේ අධිෂ්ඨානය ශක්තිමත් වනු ඇත, ඔබේ සෑම දිනකම "ගැනීමේ සහ කිරීමේ" කුසලතාවයෙන් ආරම්භ වනු ඇත, මට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය බව මට කමක් නැත, මම නැඟිට දිව ගියෙමි. වැදගත්: පැනීමේදී සංගීතයට සවන් දීම තහනම්ය; මෙය තොරතුරු ලබා ගැනීමට මොළය සුසර කරයි. ජෝගිං කරන අතරතුර, "අද මගේ පරමාදර්ශී දිනය කෙබඳු වනු ඇත්ද?" යන ප්‍රශ්නය කෙරෙහි මානසිකව අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

4. අදහස් සහ සිතුවිලි ජනනය කිරීම සඳහා ඔබේ මොළය ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍ය වන ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් අවම වශයෙන් කරන්න.

ඉහත උදාහරණ 3කි. "Performance Thinking" පුහුණුවේදී 360 දෙනෙකුට වැඩි පිරිසක් විසින් දැනටමත් පරීක්ෂා කර ඇති ක්‍රියාකාරී උදාහරණ 3ක්. ඔබට ඔබේම දෙයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය, නමුත් ඔබට දැනටමත් බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කර ඇති දේ භාවිතා කළ හැකිය

පුද්ගලයෙකුගේ මොළය සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රියා කිරීම සඳහා, එය ක්රියාකාරී ද්රව්ය සමඟ නිරන්තරයෙන් පෝෂණය කළ යුතුය. නොසැලකිලිමත්කම ඇති වුවහොත්, අවධානය යොමු කිරීම අපහසු වේ, නිරන්තර නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව, ශෝකය, හෝ අවම තොරතුරු ප්‍රමාණය පවා මතක තබා ගැනීමට ඔබට සැලකිය යුතු උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවේ - මොළයට ඉක්මනින් “නැවත ආරෝපණය කිරීම” අවශ්‍ය වේ. ඉහත රෝග ලක්ෂණ සියල්ලම හෝ කිහිපයක් ඔබ අත්විඳින්නේද? නායකත්වය දීමට හොඳම මාර්ග පරීක්ෂා කරන්න නාද වූ මොළය!

ඔබේ මොළය සක්රිය කරන්නේ කෙසේද

වැදගත්!පහත සඳහන් පෝෂණ අතිරේක භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

මෙය තවමත් සම්පූර්ණයෙන් අධ්‍යයනය කර නොමැති සැබවින්ම අද්විතීය සංසිද්ධියකි. එක් දෙයක් පැහැදිලිය: එය අපගේ ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශි මෙන් පුහුණු කළ යුතු අතර, එහි සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරන ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ පෝෂණය කළ යුතුය. මෙම ලිපිය ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදාගෙන චින්තනයේ නව උසකට යන්න!

මෙය සැබෑ නිර්මාණාත්මක රසායනාගාරයකි! සැබෑ සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් කණ්ඩායමක්, සෑම කෙනෙකුම තම ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රවීණයන්, පොදු අරමුණකින් එක්සත් වී ඇත: මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම. අපි සැබවින්ම බෙදාහදා ගැනීමට වටිනා ද්‍රව්‍ය නිර්මාණය කරන අතර අපගේ ආදරණීය පාඨකයින් අපට නොසිඳෙන ආශ්වාදයක් ලබා දෙයි!

පරිපූර්ණත්වයට සීමාවක් නැත! සෑම සාධාරණ පුද්ගලයෙක්ම තම ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට පෙලඹී ඇත: පරමාදර්ශී ශරීරයක්, සුවපහසු නිවාස, අඛණ්ඩ ස්වයං-සංවර්ධනය, ආදරණීයයන් රැකබලා ගැනීම, මනසේ සාමය සහ සමගිය. මෙම සියලු අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, බොහෝ දේ අවශ්ය නොවේ: ධනාත්මක ආකල්පයක්, හොඳ සෞඛ්යයක්, ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරකම්. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට විශේෂ ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය. වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා පා courses මාලා වල හෝ වැදගත් සිදුවීම් ආසන්නයේ - විභාග, සම්මුඛ සාකච්ඡා හෝ දුෂ්කර සාකච්ඡා සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේම, අධික මානසික ආතතිය, විවේක කාලය සහ ස්නායු වෙහෙසට පත්වන කාලවලදී භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂ ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතා කිරීම සියලු වයස්වල පුද්ගලයන් සඳහා ඇඟවුම් කෙරේ. නව යොවුන් වියේ සහ තරුණ වැඩිහිටියන් සඳහා, ස්නායු හා ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා ඖෂධ ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඕනෑම වයසක දී, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ, එය මොළයට සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණය වළක්වයි, මෙන්ම කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල වලින් පසු චිකිත්සාව සඳහා. පරිණත සහ වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින් සඳහා, ආඝාතයෙන් පසු මොළයේ සෛල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතය අවශ්ය වේ, රුධිර නාලවල සිහින් වීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ අනෙකුත් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ පහත සඳහන් ක්රියා ඇත:

• ප්රතික්රියා වේගය වැඩි කිරීම;
• ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි;
• මතකය වැඩි දියුණු කිරීම;
• රුධිර සංසරණය සාමාන්ය කිරීම;
• ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ මොළයේ සෛල පෝෂණය ශක්තිමත් කිරීම;
• මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ස්ථාවර කරයි;
• ඒවාට ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත.

මොළයේ පෙති

වැඩි වැඩියෙන් ඔබට වාක්‍ය ඛණ්ඩය පුනරුච්චාරණය කිරීමට සිදුවේ: “සම්පූර්ණයෙන්ම මගේ මතකයෙන් ඉවතට!”, ඔබට ඔබේ හොඳම මිතුරාගේ උපන්දිනය අමතක වී ඇත, රැකියාවේදී ඔබට අවශ්‍ය තොරතුරු ප්‍රමාණය අවශෝෂණය කර ගත නොහැක - ඔබ හදිසි පියවර ගත යුතුය. ඔබට ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට, ඔබේ මතකය පුහුණු කිරීමට හෝ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන ඖෂධ භාවිතා කිරීමට හැකිය.

“අළු පදාර්ථයේ” ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සියලුම පෙති සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරනු ලබන්නේ අතිශය අවශ්‍යතා - විභාග, හදිසි වැඩ හෝ සංකීර්ණ ප්‍රතිකාර වලදී පමණි. මතකය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ විශේෂ ක්‍රමයක් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බැලිය යුතු අතර, හැකි නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු බව ඇත්තකි.

මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජනප්රිය ඖෂධ

ග්ලයිසීන්.

මෙම ඖෂධය ව්යතිරේකයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදු වන අතර රුසියාවේ ජනප්රියත්වයේ ප්රමුඛයා වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට සහ ආතතිය අතරතුර ගනු ලැබේ. බොහෝ විට සිසුන් විභාග සඳහා සූදානම් වීමේදී සහ විභාග අතරතුර භාවිතා කරයි. ලොසින්ජස් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. මාසයක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් ටැබ්ලට් 1 ක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

නූට්රොපිල්.

එය සාමාන්‍යයෙන් මතක දුර්වලතා ඇති රෝගීන්ට නියම කරනු ලැබේ, නමුත් සමහර විට එය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයින් විසින් පානය කරනු ලැබේ. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. භාවිතය සඳහා උපදෙස්: දින 30 ක පාඨමාලාව, දිනකට 4.8 ග්රෑම්. ඔබට එය දිගටම ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මාත්‍රාව පසුව අඩු කර දිනකට ග්‍රෑම් 2.4 දක්වා ගෙන එනු ලැබේ.

Bilobil හෝ bilobil forte.

අඩු බුද්ධිමය හැකියාවන් සහ දුර්වල මතකය, නින්ද නොයාම සහ දුර්වල සාන්ද්රණය සඳහා ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඖෂධ දෙකම කැප්සියුල ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. Bilobil මාස තුනක් සඳහා පාඨමාලාවක් ලෙස, දිනකට තුන් වරක් කැප්සියුල 1 ක් ගත වේ. Bilobil Forte මාස තුනක් උදේ සහ සවස 1 කැප්සියුලයක් ගනු ලැබේ.

ඉන්ටෙලාන්.

නිරන්තර ආතතිය හා දැඩි ස්නායු ආතතිය සමග, සමහර විට ඖෂධ නොමැතිව කළ නොහැකි ය. Intelan එවැනි අවස්ථාවන්හිදී හොඳින් මුහුණ දෙන අතර, මතක දුර්වලතා සහ අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටළු සඳහාද ඵලදායී වේ. ටැබ්ලට් හෝ සිරප් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. වැඩිහිටියන් ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට දෙවරක් කැප්සියුල 1 ක් (තේ හැඳි 2 ක්) ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වයස අවුරුදු 15 ට අඩු ළමයින් උදේ සහ සවස එක් හැන්දක් නොඉක්මවිය යුතුය.

ෆෙසම්.

ඖෂධය මතකය සහ සිතීමේ ආබාධ, හදිසි මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ කෝපයට පත් වීම සඳහා ඇඟවුම් කර ඇත. කැප්සියුල ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාව දිනකට තුන් වරක් කැප්සියුල 2 කි. පාඨමාලාව මාස 1-3 ක් පවතී. වයස අවුරුදු 5 සිට දරුවන්ට Fezam, 1 කැප්සියුලය දිනකට දෙවරක්, මාස තුනක් දක්වා පාඨමාලාවක් සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.

Piracetam.

ග්ලයිසීන් මෙන්, එය සිසුන් අතර ජනප්‍රිය වන අතර, ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ඖෂධය වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරන විට පමණක් ගැනීම යෝග්ය වේ. ප්රතිකාර සඳහා, දිනකට තුන් වරක් ඖෂධ (දිනපතා මාත්රාව) 400 mg දක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. ප්රතිකාර ක්රමය රෝගය මත පදනම්ව සති දෙකක සිට මාස හයක් දක්වා පවතී.

ෆීනොට්රොපිල්.

Drug ෂධය ආතතිය සමනය කරයි, ආතතියට එරෙහිව සටන් කරයි, නින්ද සාමාන්‍යකරණය කරයි, මතකය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කරයි. එය කාර්ය සාධනය සහ IQ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බැවින්, සැසිවලදී සිසුන් අතර සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර ජනප්‍රියයි. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. සති දෙකක් සඳහා උදෑසන 100-200 mg දිනකට වරක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

Vitrum මතකය.

අවධානය අඩු වීමක් නම්, ප්‍රතික්‍රියාවේ වේගය සහ චින්තනය නැති වී ඇත්නම්, මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට මෙම සංකීර්ණ ශාකසාර medicine ෂධය වෙත යොමු විය හැකිය. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් මාස තුනක් සඳහා දිනකට දෙවරක් ටැබ්ලට් 1 ක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

Undevit.

මතක ගැටළු සඳහා සාමාන්ය විටමින් ඔබට හානියක් නොවේ. “අළු ද්‍රව්‍යයේ” ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීම සඳහා විටමින් B, E සහ C වඩාත් අවශ්‍ය වේ.මෙම විටමින් වල ප්‍රශස්ත සංයෝජනය සාමාන්‍ය විටමින් E තෙල් කරල් වල සහ සරල සූදානමක් වන "Undevit" (ආකෘතියෙන් ලබා ගත හැකිය. කහ පෙති). ඔබ දිනකට කෑලි දෙකක් ගත යුතුය.

අමිනාලෝන්.

ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, මොළයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, මතකය සහ රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. වැඩිහිටියන් ආහාරයට පෙර උදෑසන සහ සවස ග්රෑම් 0.5 ක් ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සතියකට පසු, මාත්රාව ග්රෑම් 1 දක්වා වැඩි කළ හැක ඖෂධය සති තුනක සිට මාස හතරක පාඨමාලාවක් ගත යුතුය.

එන්සෙෆබෝල්

පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර මොළයේ ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, මතකය වැඩි දියුණු කරයි සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි. ටැබ්ලට් සහ අත්හිටුවීම් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. වැඩිහිටියන් සඳහා අත්හිටුවීමේ දෛනික මාත්රාව දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 10 කි. ටැබ්ලට් දිනකට තුන් වරක්, ටැබ්ලට් 2 ක් ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ. නින්දට පෙර පැය තුනකට පසුව එන්සෙෆබෝල් පානය නොකිරීම සුදුසුය.

කැවින්ටන්.

මතකය සහ අවධානය සම්බන්ධ ආබාධ සඳහා නියම කර ඇති එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර වාහිනී පුළුල් කරයි, සහ මොළයට ඔක්සිජන් සැපයීම සක්‍රීය කරයි. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් සහ ඇම්පියුලස් වල විසඳුමක් ලබා ගත හැකිය. වැඩිහිටියන් දිනකට තුන් වරක් පෙති 2 ක් ගත යුතුය. ප්රතිකාර ක්රමය සති දෙකක සිට මාස දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකිය. කැවින්ටන් සමඟ බිංදුවක් නිර්දේශ කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි.

පිකාමිලෝන්.

මෙම ඖෂධය (nootropic drug ෂධය) මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි, මතකය ශක්තිමත් කරයි සහ සනාල ඖෂධයකි, ශරීරයේ ශක්තිය සහ අධික මානසික හා ශාරීරික ආතතියට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. කෑම වේලකට ගැට ගහන්නේ නැතුව ඕන වෙලාවක බොන්න පුළුවන්. දැඩි මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාව මාස 1.5 ක් සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 0.08 දක්වා වේ.

සෙරෙබ්රොලිසින්

මොළයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මතකය යථා තත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඇම්පියුලස් වල විසඳුමක් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. එය වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද මාත්‍රාව තුළ අභ්‍යන්තරව හෝ අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි මගින් පරිපාලනය කරනු ලැබේ.

ජින්කෝ බිලෝබා

ginkgo biloba ශාකයේ පත්‍ර සාරය අඩංගු වේ. එය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට ක්රියාකාරී බලපෑමක් ඇති අතර විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරකයකි. කැප්සියුල ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. ඖෂධය ආහාර සමඟ ගත යුතුය, දිනකට දෙවරක් කැප්සියුල 2 ක්. සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාර පාඨමාලාව මාස තුනක් පවතී.

ශාස්ත්රාලික ජී.එල්.ගේ කථාවේ ප්රොටෝකෝලය. සමස්ත රුසියානු මහජන ව්‍යාපාරයේ ජාත්‍යන්තර මොස්කව් සංසදයේදී රොගචෙව්ස්කි "ත්‍යාගශීලී දරුවන් - රුසියාවේ අනාගතය"

නූතන ලෝකය කම්පන, වෙනස්කම් සහ අර්බුද සහිත ලෝකයකි. නූතන සමාජයේ මානව ජීවන තත්වයන්, අනෙකුත් වැදගත් සංරචක සමඟ, ඉහළ මට්ටමක, පරිමාව සහ තොරතුරු වේගය, ආන්තික වැඩ සහ ජීවන තත්වයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
නූතන පුද්ගලයෙකුගේ සාර්ථකත්වය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ අනුවර්තන සංචිත සහ විවිධ අවිනිශ්චිත අවස්ථාවන්හිදී භාවිතා කරන චර්යාත්මක උපාය මාර්ගවල කාර්යක්ෂමතාවය, තොරතුරු සංජානනය සහ සාර්ථක ලෙස සැකසීම ප්‍රධාන තීරණය කරන සාධකයක් වන විටය. තවද, මම හිතන්නේ, එතරම් සාර්ථකත්වයක් නොවේ, නමුත් මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යයේ සාමාන්ය මට්ටම.

ව්යාපෘති දර්ශනය

අප විසින් ජීවිතය පිළිබඳ ඕනෑම අධ්‍යයනයක වඩාත්ම සිත්ගන්නා විෂය වන්නේ අපගේම ආත්මය සහ අපගේ ආදරණීයයන්ගේ නොඅඩු වටිනා ආත්මයන් සමඟ එහි සංධ්වනි අන්තර්ක්‍රියා ය. අපගේ අධ්‍යාත්මික ගැඹුර පැහැදිලි කර ගැනීමට කිසිදු පරිගණක ඇල්ගොරිතමයකට උදව් කළ නොහැකි බව තවමත් පොදු මතයකි. අවම වශයෙන් කුප්‍රකට පුෂ්කින්වත් සිහිපත් කරන්න - “වීජ ගණිතය සමඟ සමගිය විශ්වාස කරන්නේ කෙසේද”?!

DSP තාක්ෂණයසාමාන්‍යයෙන් සවිඥානික ප්‍රවේශ්‍යතාවයෙන් ඔබ්බට ගිය ඔවුන්ගේ විස්මිත අභ්‍යන්තර ජීවිතය ගැන සැබවින්ම උනන්දුවක් දක්වන අයට තමන්ව හමුවීමට සැබෑ අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

ශ්රේෂ්ඨ රුසියානු ඉතිහාසඥ V.O. ක්ලියුචෙව්ස්කි මෙසේ ලිවීය: "ආත්මය පිළිබඳ විද්‍යාවක් බවට පත්වීමට මුලින් අදහස් කරන ලද මනෝවිද්‍යාව, කිසියම් අද්භූත ආකාරයකින් එය නොමැතිකම පිළිබඳ විද්‍යාවක් බවට පත් විය." නූතන ලෝකය සංස්කෘතික සංසිද්ධීන් ලෙස පැවැත්මේ අයිතිය රඳවා තබා ගන්නා නමුත් ඒ සමඟම එකිනෙකට එකඟ නොවන ලෙස එකිනෙකට පරස්පර වන සියලු ආකාරයේ ශාස්ත්‍රීය හා ව්‍යවහාරික “මනෝවිද්‍යා පාසල්” වලින් වේදනාකාරී ලෙස පිරී ඇත. එමනිසා, මනෝ ප්‍රොෆිලැක්ටික් ඩීඑස්පී තාක්‍ෂණයේ නිර්මාතෘවරුන් තමන් රැඩිකල් ලෙස නව සහ රැඩිකල් ලෙස අසාමාන්‍ය දෙයක් සොයාගෙන ඇති බව ප්‍රකාශ කිරීමට පවා උත්සාහ නොකරයි. DSP තාක්‍ෂණය යනු ඉන්දියානු, චීන, ඉන්දියානු, හෙලනික් හෝ ආර්ය යන කවර හෝ වේවා, ඉතිහාසයේ දන්නා සෞඛ්‍ය හා මානව නිෂ්පාදන පිළිබඳ සියලුම පාසල්වලට යටින් පවතින සදාකාලික සත්‍ය මූලධර්ම සහ ප්‍රවේශයන් දෘඩාංග-පරිගණක ක්‍රියාවට නැංවීමකි.

ඩීඑස්පී තාක්ෂණය එහි අවසාන භාවිතයේදී පමණක් සරල, පහසු සහ තේරුම්ගත හැකි බව පෙනේ. ඩීඑස්පී හි විශ්මය ජනක මොසෙයික් සංයෝජනයකින් ක්‍රියාත්මක වන මනෝවිද්‍යාත්මක ජෛව සයිබර්නෙටික් සහ මනෝ තාක්‍ෂණික ප්‍රවේශයන් කෙටියෙන් ඉදිරිපත් කිරීමට පවා පිටු සියයක්වත් ප්‍රමාණවත් නොවේ.
ඩීඑස්පී තාක්‍ෂණය යනු තමන්ගේම යෙදුම් ශක්‍යතාව සහතික කිරීම සඳහා සාධාරණීකරණයන් සහ “විද්‍යාත්මක හා පර්යේෂණාත්මක සාක්ෂි” නොසොයන අද ඉතා සුළු පිරිසෙන් එකකි. DSP තාක්ෂණය ස්වාධීනව එහි කාර්යක්ෂමතාවය ඔප්පු කරන ලෙස අධ්‍යයනය කිරීමට සහ පරීක්ෂා කිරීමට කැමති සියල්ලන්ට පිරිනමනු ලැබේ.

උසස් තත්ත්වයේ කිරිවල රසය සහ ගුණාත්මකභාවය අගය කිරීම සඳහා, එය පරිත්‍යාග කළ එළදෙනගේ විශාලන දත්ත තක්සේරු කිරීම හෝ විවිධ ජෛව රසායනික දර්ශක පිළිබඳ රසායනාගාර විශ්ලේෂණයන් සිදු කිරීම කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවේ. පළමු උගුරෙන් පසු, ප්‍රඥාවන්ත පුද්ගලයෙකුට කිරි සැබෑ සහ සත්‍ය බවත්, එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවත් ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ලෙස ඒත්තු ගැන්වේ.

විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ EAEN හි නිර්මාණාත්මක කණ්ඩායම වසර ගණනාවක් තනි සම්බන්ධීකරණ කණ්ඩායම් මනසක් ලෙස ක්‍රියාත්මක වන අතර, විවෘත මනසක් ඇති, තීව්‍ර ලෙස සංවර්ධනය වන සහ නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීම, ආතතියෙන් ආරක්ෂා කිරීම සහ එකඟතාවය අගය කරනු ඇතැයි ඒත්තු ගැන්වී ඇත. DSP තාක්ෂණය මගින් ලබා දෙන අවස්ථා. අපගේ ප්‍රධාන කර්තව්‍යය, අවසානයේදී, අප සෑම කෙනෙකුගේම සංවර්ධනය සඳහා සැබවින්ම අත්‍යවශ්‍ය සහායකයෙකු වීමට නිර්මාණය කර ඇති මෙවලමක් හෘද සාක්ෂියට එකඟව වැඩිදියුණු කිරීම බැවින්, ඔබගේ සියලු අදහස් සහ ඔබගේ ඕනෑම කැමැත්තක් සඳහා අපි සැමවිටම විවෘතව සිටිමු!

විද්යාව මොළයේ ක්රියාකාරී අසමමිතිය ස්ථාපිත කර ඇත. පුද්ගලයෙකු තුළ ජීවත් වන පෞරුෂයන් දෙකක් ඇත: දකුණු අර්ධගෝලයේ ආධිපත්‍යය ඇති කලාකරුවෙකු සහ මොළයේ වම් අර්ධගෝලයේ ආධිපත්‍යය ඇති චින්තකයෙකි. ජීවිතයේ මෙම දිශාවන් දෙක මැදිහත් නොවී එකිනෙකාට අනුපූරක වීම වැදගත්ය. මොළයේ අර්ධගෝල දෙකෙහිම ක්රියාකාරිත්වය මගින් විඥානයේ සාමාන්ය තත්වය තීරණය වේ. ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වන තරමට පුද්ගලයෙකු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සාර්ථක වේ. මොළයේ සම්පත සක්රිය කිරීම සඳහා විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම නොමැතිව, පුද්ගලයෙකු වඳ වී යාමේ ඉරණමට ගොදුරු වේ වම් අර්ධගෝලය ඉතා ශක්තිජනක වන අතර විශාල ශක්තියක් පරිභෝජනය කරයි. දකුණු අර්ධගෝලය බලශක්ති-තොරතුරු වේ. වසර ගණනාවක පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි මහාචාර්ය එල්.එම්. Bragintseva, එය "සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය" සමඟ සම්බන්ධ වේ. දකුණු අර්ධගෝලය සමස්ත ජීවියාගේ බලශක්ති-තොරතුරු ක්‍රියාවලීන් සපයයි සහ නියාමනය කරයි, මන්ද එහි ස්වභාවය අනුව එය visceral (අභ්යන්තර) පද්ධති සමඟ සම්බන්ධ වේ. තවද වම් අර්ධගෝලය මිනිස් සමාජයේ වැඩි කොටසක් ආධිපත්‍යය දරන නිසා මිනිස් මොළයේ ශක්ති පද්ධතිය අක්‍රියයි. ව්යතිරේකය යනු චීන සම්භවයක් ඇති අයයි - ඔවුන්ගේ පරිකල්පනීය චින්තනය (දකුණු අර්ධගෝලය) ප්රමුඛ වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, චීන සම්භවයක් ඇති මිනිසුන්ට සියලු ශිෂ්ට මානව වර්ගයාට වඩා වාසි ඇත ඔවුන් දකුණු අර්ධගෝලයේ ශිෂ්ටාචාරයකි. මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලයේ ඇති තොරතුරු ප්රමාණය සැකසීම සඳහා සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම හැකියාව ඇත. දකුණු අර්ධගෝලය සක්රිය කිරීම සඳහා අපගේ ක්රම භාවිතා කිරීමෙන්, අපට කිහිප වතාවක් බලශක්ති ප්රවාහය වැඩි කළ හැකිය. රසායනාගාර අධ්‍යයනයන්හි දී, දකුණු අර්ධගෝලයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අනුක්‍රමිකව සක්‍රීය කිරීම සඳහා ක්‍රම සංවර්ධනය කරන ලදී, පසුව වම්, දකුණු අර්ධගෝලයේ සිට ප්‍රේරක ශක්තිය මාරු කිරීම සහ පසුව මොළයේ අර්ධගෝල දෙකෙහිම සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියා භාවිතා කරයි. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීමේ ගැටළුව විසඳීම සඳහා, අප දන්නා සහ අවධානය යොමු කළ යුතු ක්‍රම දෙකක් තිබේ, ඒවා එකිනෙකාගෙන් ස්වාධීනව නිර්මාණය කර ඇත - ඖෂධවේදීන් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින් විසින්. මෙය තනි පුද්ගල භාවිතය සඳහා වන වැඩසටහනක් වන “Cvetopsychosomatics” සහ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආහාර අතිරේකයකි - බිම්මල් ද්‍රව්‍ය Floralid. සෑම තාක්‍ෂණයක්ම මිනිස් මොළය සක්‍රීය කිරීම සහ සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ ප්‍රබල මාධ්‍යයකි. ක්රම දෙකම භාවිතා කිරීම සඳහා සහතික කර අනුමත කර ඇත. ඔවුන් එක් තාක්ෂණයකට ඒකාබද්ධ කරන්නේ නම්? තවද ඒවා පාසැලේදී යොදන්න. සියල්ලට පසු, ඒවා ඖෂධයේ භාවිතා වන අතර ඉතා සාර්ථකව ...

ඔම්ස්ක් වෛද්‍ය ඇකඩමියේ, අභ්‍යන්තර කටයුතු අමාත්‍යාංශයේ බටහිර සයිබීරියානු ආයතනයේ යනාදී “වර්ණ මනෝවිද්‍යා” වැඩසටහනේ පරීක්ෂණ මෙන්ම විශේෂ තාක්‍ෂණයක් භාවිතයෙන් ලබාගත් ද්‍රව්‍යයේ බලපෑම පිළිබඳ ස්නායු මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් - ෆ්ලොරලිඩ් සීටී මිනිස් මොළය - ඉතා ආකර්ෂණීය ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේය. ඒවා මාස දෙකක් සඳහා වර්ණ නිවැරදි කිරීම් සහ ද්‍රව්‍ය සංකීර්ණ ලෙස භාවිතා කිරීමත් සමඟ, සියලුම විෂයයන් වාචික (වාචික) සහ වාචික නොවන තොරතුරු හැසිරවීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් ඉගෙනීමේ සැලකිය යුතු ත්වරණයකට තුඩු දෙයි, උදාහරණයක් ලෙස විදේශීය භාෂාවක්, ගණිතය හෝ වෙනත් විෂයයන්.

නූතන මිනිසුන් තුළ මොළයේ නියුරෝන වලින් 3-6% ක් පමණක් භාවිතා වන බව සාමාන්‍යයෙන් පිළිගැනේ, එවිට වර්ණ නිවැරදි කිරීම් සහ ද්‍රව්‍යවල ඒකාබද්ධ භාවිතය මොළය ගෝලීය වශයෙන් සක්‍රීය කර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය මුළු නියුරෝන සංඛ්‍යාවෙන් 8% දක්වා වැඩි කිරීමේ මාධ්‍යයකි. . මෙම අධ්‍යයනයන් ඉලෙක්ට්‍රෝඑන්සෙෆලෝග්‍රැෆි (ඊඊජී) ක්‍රමය භාවිතයෙන් සිදු කරන ලද අතර, ප්‍රතිඵල ඩිජිටල් සහ දෘෂ්‍ය ආකාරයෙන් පරිගණක සැකසීම - වර්ණ ග්‍රැෆික් රූපයක්. ද්‍රව්‍ය හා වර්ණ බලපෑම් දකුණු අර්ධගෝලය සක්‍රීය කර වම් අර්ධගෝලය ශක්තිජනක කර, එය කලින් ප්‍රවේශ විය නොහැකි වූ නව බලශක්ති සැපයුමකට ගෙන එන බව පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත.
අපගේ පද්ධතිය, ආලෝක තරංග ඡායාරූප වර්ණදේහ (CPS වැඩසටහන) ද්‍රව්‍යය සහ ක්‍රමය භාවිතා කිරීම සඳහා වන නිර්දේශ, තොරතුරු වල තත්වයන් තුළ වම් අර්ධගෝලයේ ශිෂ්ටාචාරයේ මිනිසුන්ගේ පරිහානිය මන්දගාමී කිරීමට සහ සමහර විට නැවැත්වීමට පවා හැකි වේ. උත්පාතය.

පෘථිවියේ වම් අර්ධගෝලයේ වැඩිහිටියන්ට, නව යොවුන් වියේ සහ තරුණ වැඩිහිටි ජනගහනයට බලපාන මානසික අවපීඩනය පැතිරීම පිළිබඳ නිල පුරෝකථනයන් වාර්තා කරන්නේ 2020 දී සියදිවි නසා ගැනීම ලොව පුරා හෘද වාහිනී රෝගවලින් පසු මරණවලට දෙවන ප්‍රධාන හේතුව බවට පත්වනු ඇති බවයි. රුසියාවේ දැනට ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ ළමුන් අතර මානසික රෝග සංඛ්‍යාව රෝගී වැඩිහිටියන්ගේ සංඛ්‍යාව මෙන් දෙගුණයකටත් වඩා වැඩි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ඒ අතරම, නවීන යෞවනයන්ගේ (අවුරුදු 15-18) බුද්ධිමය හා නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් 80 දශකයේ මට්ටමට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ය, නමුත් මෙම විභවය වර්ධනය කිරීම සඳහා මස්තිෂ්කයේ විශේෂීකරණය සැලකිල්ලට ගන්නා නවතම ඉගෙනුම් තාක්ෂණයන් අවශ්‍ය වේ. අර්ධගෝල. මොළයේ සෛල තුළ සිදුවන ක්රියාවලීන් මොස්කව් වෛද්ය ඇකඩමියේ විශේෂඥයින් විසින් හොඳින් අධ්යයනය කර ඇත. I.M. Sechenov සහ රුසියානු විද්යා ඇකඩමියේ සහ මොස්කව් රාජ්ය විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාත්මක ආයතනවල විශේෂඥයින්. එම්.වී. ලොමොනොසොව්.

විද්යාත්මක වර්ධනයන් සඳහා පුද්ගලයින් 30 ක් පමණ සහභාගී වූහ; විද්වතුන්, මහාචාර්යවරුන්, විද්‍යා වෛද්‍යවරුන් සහ ජීව විද්‍යාත්මක, ඖෂධ, රසායනික, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ භෞතික හා ගණිත විද්‍යාවන්හි අපේක්ෂකයින්. කර්මාන්තශාලා තත්වයන් තුළ තාක්ෂණය ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා ඉංජිනේරු සහ තාක්ෂණික කාර්ය මණ්ඩලය 80 ක් දක්වා සහභාගී විය.

ක්රියාකාරිත්වයේ කායික යාන්ත්රණය

යාන්ත්රණයේ අංශ දෙකක් තිබේ:
- මොළයේ අමතර කේශනාලිකා සම්බන්ධ කිරීම, ඒවා අපේ රටේ අක්‍රිය වන අතර මුළු කේශනාලිකා සංඛ්‍යාවෙන් 70% ක් පමණ වේ;
- අක්මාවේ ක්‍රෙබ්ස් චක්‍රයේ ජෛව සංස්ලේෂක ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම, සුචිනික් අම්ලයේ අන්තරාසර්ග සංශ්ලේෂණය සාමාන්‍ය තත්ත්වයට “ඉහළට ඇද ගැනීම”, එමඟින් අධිවෘක්ක හෝමෝන (ඇඩ්‍රිනලින්, ඇල්ඩොස්ටෙරෝන්, හයිඩ්‍රොකාටිසෝන්, ආදිය) ජෛව සංස්ලේෂණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහතික කරයි. )

ළමා වියේදී අවශ්‍ය මොළයේ වර්ධනයක් නොලැබූ පුද්ගලයින්, කරදරකාරී නව යොවුන් වියේ මෙන්ම වම් අර්ධගෝලයේ අධි වර්ධන ව්‍යාධි විද්‍යාව ඇති පුද්ගලයින් සහ මස්තිෂ්ක අංශභාගය ඇතුළු කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල වලින් පසු මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීම සඳහා ක්‍රමය භාවිතා කිරීමේ ප්‍රති results ල, දිරිගන්වන සුළු ය.

මොළයේ නිරන්තර කෝපයක් ඇතිවීම ප්‍රමුඛ එකක් වීම සිත්ගන්නා කරුණකි, එය වාචිකව (ශබ්ද කථනය) සෑදී ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු, නව යොවුන් වියේ, පුද්ගලයෙකුගේ සංජානන ගුණාංග (ඉගෙන ගැනීමේ හැකියාව) හෝ වෙනත් හැකියාවන් අඩු වී ඇති බව කියනු ලැබේ. එබැවින් ප්‍රමාණවත් මට්ටමේ දැනුමක් සහ තනතුරක් සඳහා පුද්ගලයෙකු සමාජයේ ප්‍රකාශ කරන දේ ඔහුට ප්‍රවේශ විය නොහැක.

මේ ආකාරයෙන් ගොඩනැගුණු ආධිපත්‍යය පුද්ගලයෙකු හෝ දරුවෙකුගේ අසාර්ථකත්වය සඳහා මනෝවිද්‍යාත්මකව සංකේත කරයි.
“CPS” වැඩසටහන භාවිතා කිරීම මොළයේ ප්‍රමුඛ වේ - අසාර්ථකත්වය සඳහා කේතීකරණය (සරල කරන ලදි) - සොබාදහම විසින් අපට ලබා දී ඇති සංඛ්‍යාතය මකා දමා ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.

අවයව, පටක හෝ සන්ධිවල ව්යාධිවේදයකදී, මොළයේ අනුරූප ප්රදේශය තුළ නිරන්තර කෝපයක් ඇති වේ. මොළයේ මෙම තත්වය සම්මතයට සාපේක්ෂව ශක්තිය වැඩි වීම හෝ අඩු වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. වේදනාකාරී ප්‍රදේශයකට වර්ණය යොදන විට හෝ සමට එහි ප්‍රක්ෂේපණය කරන විට, සැහැල්ලු ආවේගයක්-සංඥාවක් මොළයට යවනු ලැබේ. සංඥාව සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රදේශයක හෝ ඉන්ද්රියයක සම්මතයට සමාන වේ. මොළයේ දී, ව්යාධි විද්යාවට වඩා සාමාන්යය ආරම්භ වේ.

ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කරමින් ප්‍රකාශ වර්ණ චිකිත්සාවේ බලපෑම යටතේ තොරතුරු සැකසීමට මොළයේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම මොළය භාවිතා කිරීම සඳහා ගුණාත්මකව නව හැකියාවන් විවෘත කරයි. මෙය ඉගෙනීම, මතකය සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ සැබෑ දියුණුවකි.

තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට සහ ප්‍රගුණ කිරීමට ඇති හැකියාව සෑම පුද්ගලයෙකුටම අවශ්‍ය වන හැකියාවකි. ඔබට එවැනි දක්ෂතාවයක් තිබිය හැක්කේ ඔබේ මතකය ඔබව අසාර්ථක නොවන විට පමණි. ලැබෙන දත්ත ඉක්මනින් සකස් කර මතක තබා ගන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුට පැහැදිලි මනසක් ඇති අතර බොහෝ දේ අත්කර ගත හැකිය.

සෑම කෙනෙකුටම හොඳ මතකයක් අවශ්යයි. එය පාසල් සිසුන්ට සහ සිසුන්ට ඉක්මනින් අධ්‍යාපනික ද්‍රව්‍ය ප්‍රගුණ කිරීමට සහ විභාග සාර්ථකව සමත් වීමට, විවිධ ක්ෂේත්‍රවල සේවකයින්ට ඔවුන්ගේ රැකියා වගකීම් සහ සුදුසුකම් පරීක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ක්‍රියාකාරී මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගෙන හොඳ ශාරීරික හැඩයකින් සිටීමට උපකාරී වේ.

දෛනික ආතතිය හෝඩුවාවක් ඉතිරි නොකර සමත් නොවේ. ඕනෑවට වඩා තොරතුරු ඇති විට ඒවා චින්තන ක්‍රියාවලියට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒවායින් බොහොමයක් අනවශ්‍යයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට වැදගත් "කුඩා දේවල්" බොහෝමයක් අමතක කිරීමට පටන් ගනී, නිදසුනක් වශයෙන්, සාප්පු සවාරි යාමේදී, ඔවුන් මිලදී ගැනීමට අදහස් කළේ කුමක්ද යන්න හෝ පිටව යන විට නිවසේ ගෑස් නිවා දැමුවාද යන්න ඔවුන්ට මතක නැත. ඕනෑම වයසකදී අමතක වීම නොසලකා හැරිය නොහැක, මන්ද වයස සමඟ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

මතකය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පවතින ක්‍රම අතර, පහත සඳහන් දේ හොඳම ලෙස සැලකේ:

• කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ ආහාර පොහොසත් කිරීම.මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථවල ව්යුහය ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වේ. මෙම ද්‍රව්‍යයේ සැපයුම නැවත පිරවීම සඳහා, ඔම්ලට්, සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් පුලුස්සන ලද පාන් පෙත්තක් සහ ඔම්ලට් සමඟ උදෑසන ආහාරය ගැනීම ප්රමාණවත්ය.
• නැටුම් සහ ක්රීඩා.පැය ගණන් පුහුණුවීම් කරන්න ඕන නැහැ. මොළයට රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීම සඳහා සමහර අභ්යාස සිදු කිරීම ප්රමාණවත්ය. විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ චලනය වන පුද්ගලයින් ශාරීරික ව්‍යායාම නොසලකා හරින අයට වඩා 20% වේගයෙන් තොරතුරු අවශෝෂණය කරන බවයි.
• ටයිප් කිරීම.අසාමාන්‍ය පෙළ ටයිප් කරන ලද පෙළ මගින් මතකය වර්ධනයට හොඳින් පහසුකම් සපයයි, නමුත් බලපෑම ක්ෂණිකව නොපෙනේ, නමුත් ක්‍රමයෙන්.
• තොරතුරු සොයන්න.ඔබේ රැකියා වගකීම් ඉටු කිරීමට වඩා වැඩි යමක් ඉගෙන ගැනීමට ඇති අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න. මෙය නිසැකවම මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
• මතකයේ ස්ථාන සටහන් කරන්න.වාහන නැවැත්වීමේ ස්ථානයක තම මෝටර් රථය නවත්වන පුද්ගලයින්ට එය අසල මඳ වේලාවක් සිටගෙන වමට හෝ දකුණට බලා මෝටර් රථය ඇති ස්ථානය මතක තබා ගත හැකිය.
• ගුණාත්මක මත්පැන් කුඩා ප්රමාණයක්.රාත්රී ආහාරයට පෙර කුඩා කොටසක් මතකය හොඳින් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, එය රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි.
• දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතයෙන් උසස් තත්ත්වයේ දත් පිරිසිදු කිරීම.දිවා කාලයේදී ගන්නා ආහාර වලින් බැක්ටීරියා විශාල ප්‍රමාණයක් දිවා කාලයේදී විදුරුමස් මත රැඳේ. තවද ඔබ ඒවා ප්රවේශමෙන් ඉවත් නොකරන්නේ නම්, ඔවුන් සියලු අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයට නරක බලපෑමක් ඇති කරයි.

මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම සරල සහ දැරිය හැකි ක්‍රම ඔබේ ජීවිතයට ක්‍රියාත්මක කිරීම තරමක් පහසුය.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ටැබ්ලට් - TOP10

නවීන ඖෂධවේදය මොළයේ සහ මතකයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන බොහෝ ඖෂධ ලබා දෙයි:

නිෂ්පාදිතය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරයි, විෂ වීම අඩු කරයි. මෙම පෙති නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි. ඒවා ශරීරයේ සිදුවන ප්‍රතික්‍රියා පරිවර්තනය කිරීමට සහ මූලික ජීවන ක්‍රියාවලීන්ට සහාය වන නිශ්චිත පරිවෘත්තීය බලපෑමක් ඇති විටමින් වර්ගයකි.

පෙති ගැනීම සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි, මතකය වැඩි දියුණු කරයි, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි. ඖෂධය piracet සහ අනෙකුත් සහායක සංයෝග අඩංගු වන අතර එය nootropic වේ. එය ගැනීමෙන් තොරතුරු හොඳින් මතක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ, රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි, සහ විඥානය වැඩි දියුණු කරයි. ටැබ්ලට් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය නොකරයි.

ස්වභාවික ඛනිජ සහ විටමින් අඩංගු ටොනික් සූදානමක්. මෙම පෙති නිතිපතා භාවිතා කිරීම පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි, වටිනා ද්‍රව්‍ය වලින් මොළය පොහොසත් කරයි, තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, මානසික අවපීඩනය, ආතතිය සහ කාංසාව අතරතුර අත්‍යවශ්‍ය වේ.

සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම, මතකය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, කරකැවිල්ල, අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම සහ උදාසීනත්වය සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන නූට්‍රොපික් බලපෑමක් ඇති drug ෂධයකි. ටැබ්ලට් වල ක්‍රියාකාරිත්වය අරමුණු කර ඇත්තේ වෙස්ටිබුලර් උපකරණයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීමයි.

මෙම නූට්‍රොපික් ටැබ්ලට් මතකයේ තත්වය, මොළයේ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, නව එන තොරතුරු ප්‍රගුණ කිරීමේ සහ මතක තබා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි, සහ විභාග සමත් වීමට, වාර්තා සහ සහතික කිරීමට උපකාරී වේ. මත්ද්රව්ය දකුණු සහ වම් අර්ධගෝලයේ මෙන්ම ක්රියාකාරී තත්වයේ සෛල අතර තොරතුරු වේගයෙන් හුවමාරු කර ගැනීමට සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

එය ග්ලූකෝස් සමඟ ශරීරයේ සෛල පෝෂණය කරන නිසා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ඖෂධීය ඖෂධයකි. පෙති රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි, ටින්ටිටස් ඉවත් කරයි, සහ දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි. ඔවුන් රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කරයි, එය මොළයේ ඉගෙනීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

එය නූට්‍රොපික් ඖෂධවලට අයත් වන අතර හිස තුවාල, ආඝාත, ඉරුවාරදය සහ ග්ලුකෝමා රෝගයෙන් පසු රුධිර සැපයුම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ගනු ලැබේ. Drug ෂධය මානසික හා ශාරීරික ආතතියට ඔරොත්තු දෙන අතර කෝපයේ හා කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.

හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝගවලින් පෙළෙන සහ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට මෙන්ම නිරන්තර කරකැවිල්ල, ධමනි සිහින් වීම, ළමා කාලයේ වර්ධන පසුබෑම, භීතියට පත් වීම, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් මත් වීම වැනි රෝගවලින් පෙළෙන අයට මතකය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නියම කරන ලද ටැබ්ලට් එකකි. බීම සහ ඖෂධ. වෙනත් බොහෝ ඖෂධ මෙන්, එය නූට්රොපික් වේ.

මෙය අපස්මාරය සහ භින්නෝන්මාදයෙන් පෙළෙන අයට නියම කරන ඖෂධයකි. විශාල ශාරීරික වෙහෙසකට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වන අය සහ මොළයේ රුධිර නාලවල වෙනස්කම් හා සම්බන්ධ රෝග ඇති අය විසින් ද ඖෂධය ගනු ලැබේ. අවධානය අඩුවීමේ ආබාධ සහ ගොත ගැසීම වැනි මානසික ආබාධ සහිත දරුවන්ට Nootropic පෙති නියම කළ හැකිය.

ඖෂධය යනු angioprojector වේ. නිෂ්පාදිතය ශාක සම්භවයක් ඇති සංරචක මත පදනම්ව සංවර්ධනය කර ඇත. එය රුධිර වාහිනී නාද කරන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් සාමාන්‍යකරණය කරයි. හිසරදය, කරකැවිල්ල, කන් වල පමණක් නොව, ඔක්සිපිටල් කලාපයේ මෙන්ම අන්තයට ප්‍රමාණවත් රුධිර සැපයුමක් නොමැති විට ශබ්දය ඉවත් කිරීම සඳහා Memoplant ගනු ලැබේ.

ෆාමසිවල විකුණන ඖෂධ මතකය, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ශරීරයේ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරයි.

මතකය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන පෙති වඩාත් ඵලදායී විය හැකි අතර ඔබ යම් සූක්ෂ්මතා අනුගමනය කරන්නේ නම් කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ.

• Glycine වලට විෂ සහිත අතුරු ආබාධ නොමැත, එබැවින් ඔබට ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව භාණ්ඩය මිලදී ගත හැකිය.
• Nootropil, ඊට පටහැනිව, කවුන්ටරය හරහා මිලදී ගත නොහැක. තුවාලයක් හෝ යම් ආකාරයක රෝගාබාධයකට ගොදුරු වූ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය ඖෂධ ගැනීම සඳහා වෙනස් ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැක, එය ප්රවේශමෙන් හා ප්රවේශමෙන් හැසිරවීම අවශ්ය වේ.
• ඔබ විශේෂඥ උපදෙස් නොමැතිව Intellan වැනි පෙති නොගත යුතුය. සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කරමින් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු මෙම පිළියම ගැනීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය.
• Piracetam හි සඵලතාවය සෘජුවම රඳා පවතින්නේ මාත්‍රා ක්‍රමය මත ය. විශේෂඥයෙකුගේ නිර්දේශ අනුව පමණක් මෙම ඖෂධ ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නිෂ්පාදිතය ලබා ගත හැක්කේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් පමණි.
• Phenotropil ගැනීමෙන් කටපාඩම් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, නමුත් බොහෝ ප්රතිවිරෝධතා ඇත. ශරීරයට ටැබ්ලට් වල බලපෑම තීරණය කළ හැක්කේ විශේෂ ist යෙකුට පමණි, එබැවින් drug ෂධය බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් ලබා ගත හැකිය.
• ටැබ්ලට් වලින් නිපදවන Tanakan, වෛද්යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව සමඟ ලබා ගත හැකි අතර, දියර ආකාරයෙන් කවුන්ටරය හරහා මිලදී ගත හැකිය.
• ඖෂධ Memoplant මාත්රාව 40 සිට 80 mg දක්වා විශේෂඥයෙකුගෙන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව මිලදී ගත හැකිය. මිලදී ගත් නිෂ්පාදනයේ ප්‍රමාණය 120 mg හෝ ඊට වැඩි නම්, එය වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව බෙදා හරිනු නොලැබේ.

Pantogam, Picamilon සහ Aminalon වැනි ඖෂධ ෆාමසියෙන් මිලදී ගැනීමට ද නොහැකි ය.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික ක්රම

පෙති භාවිතා කිරීමෙන් පමණක් නොව, විවිධ ජන පිළියම් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට මතකය සක්‍රිය කර උත්තේජනය කළ හැකිය:

1. Clover tincture.ගෙදර හැදූ සූදානමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ Clover පුෂ්ප මංජරිය තුළට වොඩ්කා මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කර දින 14 ක් සිසිල් ස්ථානයක තැබිය යුතුය. නින්දට පෙර මෙම නිවසේ පිළියමක් මේස හැන්දක් සවිඥානකත්වය සහ මනසෙහි පැහැදිලි බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ, සහ හිසෙහි ශබ්දය ඉවත් කිරීම.
2. ලෙමන් සමඟ Horseradish.නිෂ්පාදිතය සකස් කිරීම පහසු සහ සරල ය. එය රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කරන අතර රුධිර සංසරණය සාමාන්යකරණය කරයි. ලෙමන් ගෙඩි 3 කින් සාදන ලද යුෂ අශ්ව කරල් භාජනයක් සහ මී පැණි හැදි 3 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත. මෙම ස්කන්ධය සති 3 ක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ ඉතිරි වන අතර, පසුව දිනකට දෙවරක් තේ හැන්දක ගෙන ඇත.
3. පයින් තරුණ අංකුර.ඔවුන් වසන්තයේ දී පිපෙන. අංකුර වලින් කිසිවක් පිසීමට අවශ්‍ය නැත; ඒවා ආහාරයට පෙර හපනු ලැබේ, එය මතකය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.

පෝෂණය ශරීරයට සහ මතකයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ප්රෝටීන් පොහොසත් විය යුතුය. ආහාර වේලෙහි වියළි පලතුරු, බේක් කළ ඇපල් හෝ අර්තාපල්, ස්ටූ කර ගත් කැරට්, walnuts, සූරියකාන්ත බීජ, ඔලිව් තෙල්වලින් සකස් කළ සලාද මෙන්ම අඳුරු චොකලට් අඩංගු විය යුතුය. ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් සහ නැවුම් බ්ලූබෙරීස් දෘෂ්ය තීව්රතාවය සහ මොළයේ සංසරණය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.

ඕනෑම වයසක දී මානසික අභ්යාස කිරීම ආරම්භ කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ මොළය පුහුණු කිරීම සඳහා සරල තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක් තිබේ:

• හෝඩියේ සෑම අකුරකින්ම ආරම්භ වන වචන පළමු සහ යනාදිය උච්චාරණය කරන්න. මෙය හැකි ඉක්මනින් කළ යුතුය.
• පාසැලේ හෝ විද්‍යාලයේ ඉගෙනීමේදී කටපාඩම් කරගත් විදේශීය වචන නැවත නැවත කියන්න.
• ප්‍රතිලෝම අනුපිළිවෙලින් අංක ගණන් කරන්න. ඔබට පනහ සිට ශුන්ය දක්වා ආරම්භ කළ හැකිය, පසුව ක්රමයෙන් සීමාවන් පුළුල් කරන්න.
• ප්ලේ ටවුන්, පෙර එකෙහි අවසාන අකුරෙන් නම් නම් කරන විට.
• විවිධ වචන සඳහා සමාන පද ඉදිරිපත් කරන්න.

හරස්පද විසඳීම, කවි කටපාඩම් කිරීම සහ සංකීර්ණ ගැටළු විසඳීම ප්රයෝජනවත් වේ.

මතකය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා බොහෝ අසාමාන්ය ක්රම තිබේ. ඒවා හරිම අමුතුයි වගේ, නමුත් සමහර අය ඔවුන් ගැන හොඳ දේවල් කියනවා.

"රන් ජලය" යනු සාම්ප්‍රදායික නොවන පිළියම් වලින් එකකි, එහි කාර්යක්ෂමතාවය බොහෝ අය ධනාත්මකව කථා කරයි. උච්ච ලෝහය ජලය සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කරන බව විද්‍යාඥයන් සනාථ නොකරන නමුත් එය ගත් අය මෙම පිළියම ගැන ධනාත්මකව කතා කරති.

වටිනා ලෝහයේ ඵලදායීතාවය දැනීම සඳහා, ඔබට විශේෂ පිළියමක් සකස් කළ හැකිය. වටිනා ගල් ඇතුළු කිරීමකින් තොරව රන් ආභරණ ජලයෙන් පුරවා ඇති ලීටර් භාගයක භාජනයක තබා ඇත. ඊළඟට, කන්ටේනරය ගින්න මත තබන්න, පරිමාව අඩකින් අඩු වන පරිදි දියර උනු, සහ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් නිෂ්පාදනය දිනකට තුන් වරක්, තේ හැන්දක එක් වරක් ගන්න. සති දෙකකට පසු, සමාලෝචන වලට අනුව, මතකය වැඩි දියුණු වන අතර හෘද පේශි ශක්තිමත් වේ.

මතකයට අහිතකර ලෙස බලපාන සාධක මොනවාද?

නූතන පුද්ගලයෙකුට සෑම දිනකම කටයුතු කිරීමට ඇති තොරතුරු බහුලත්වය සහ උපදෙස් විශාල ප්රමාණයක්, බොහෝ දුරට, ප්රයෝජනවත් කිසිවක් රැගෙන නොයන්න. මෙය තේරුම් ගැනීම, අවාසනාවකට මෙන්, සාමාන්යයෙන් බොහෝ කලකට පසුව පැමිණේ. තොරතුරු ගලායාමේ බහුලත්වය මොළය අධික ලෙස පටවන අතර එය වැරදි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී, ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු අමතක වේ.

• ශරීරයේ සමුච්චිත තරලය දුර්වල ලෙස බැහැර කිරීම, මලබද්ධය සහ හිසරදය ඇති කිරීමට හේතු වන පිටි සහ පැණිරස නිෂ්පාදන, අච්චාරු විශාල ප්රමාණයක් අනුභව නොකරන්න. මෙම ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක මොළයට රුධිර සැපයුම බාධා ඇති කරයි.
• අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන්ට සහ මොළයට තවදුරටත් ප්‍රමාණවත් පෝෂණයක් නොලැබෙන විට රුධිරය දුර්වල ලෙස සංසරණය වීමට පටන් ගන්නා බැවින්, ප්‍රධාන වශයෙන් උදාසීන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම නවත්වන්න.
• ඔබේ මොළයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් අවශ්‍ය නිසා ඔබේ මුළු කාලයම නිවසේ ගත නොකරන්න.
• අතුරු ආබාධ ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ඇබ්බැහි විය හැකි බැවින් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ නොකළ ඖෂධ ගැනීමෙන් වළකින්න.

අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම මතක ශක්තියට අහිතකර ලෙස බලපායි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම හොඳ මතකයක් සඳහා යතුරයි

නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, නිසි සමබර ආහාර වේලක් සහ නරක පුරුදු අත්හැරීම, විශේෂයෙන් දුම්පානය, මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ.

නිවැරදි ඉරියව්ව ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. යම්කිසි ඇලවීමක් ඇති විට පවා ඔබේ පිටුපස කෙළින් තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. කෙළින් වූ උරහිස් සහ බෙල්ල පිටුපසට ඇලවීම මොළයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ ඔබේ ආහාර ජීර්ණය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, එය බොහෝ දුරට නිසි පෝෂණය මත රඳා පවතී.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ දිගු ජීවිතයක් ගත කළ හැක්කේ ඔබම වැඩ කිරීමෙන් පමණි; අවශ්‍ය විට, ඔබම අභිබවා යාම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, ඇවිදීම, නැවුම් ආහාර අනුභව කිරීම සහ මානසික හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම. ඔබ නිරෝගීව සිටිනවා නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සැමවිටම සතුටින් සිටින බවයි.