පෝෂණය කිරීමෙන් පසු කොපමණ කිරි නිදහස් කළ හැකිද? මව්කිරි දීම සම්පූර්ණ කිරීම: පෝෂණය නැවැත්වීමෙන් පසු මව්කිරි පිළිස්සීම සඳහා කොපමණ කාලයක් ගතවේද? මව්කිරි දීම නැවැත්වීමෙන් පසු ලැක්ටොස්ටැසිස්
ඒ නිසා බොහෝ දෙනෙක් ආදරය කරනවා ගිම්හාන කාලයඅවුරුදු, බොහෝ විට අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා සැබෑ වධහිංසා පැමිණේ. ඉහළ උෂ්ණත්වයවාතය රුධිර වාහිනී පුළුල් කිරීමට සහ පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් දැඩි ගිම්හාන තාපය තුළ පවා සාමාන්ය රුධිර පීඩනය පවත්වා ගත හැකි සරල හා සරල නීති තිබේ.
අධි රුධිර පීඩනය යනු කුමක්ද?
අධි රුධිර පීඩනය අධි රුධිර පීඩනයට වඩා අඩු පොදු රෝගයකි, එබැවින් ගැටළුව අඩු රුධිර පීඩනයවෛද්‍ය විද්‍යාවේදී වැඩි සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. බොහෝ අය අධි රුධිර පීඩනය රෝගයක් ලෙස සලකන්නේ නැත, නමුත් නිශ්චිත කොන්දේසියශරීරය, උපකාරයෙන් පහසුවෙන් ජය ගත හැකිය උදෑසන කෝපිහෝ අයකිරීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධි රුධිර පීඩනය මෙන් නොව, නිදන්ගත අඩු රුධිර පීඩනය සෞඛ්යයට අඩු භයානක වන අතර අඩු සංකූලතා ගෙන එයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම බරපතල රෝගාබාධ, සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති කරන අතර සෘණාත්මකව බලපායි සාමාන්ය තත්ත්වයපුද්ගලයා.
ඔබේ පීඩනය ඇතුළත් කරන්න
ස්ලයිඩර් චලනය කරන්න
සමඟ මිනිසුන් රුධිර පීඩනය 100 සිට 60 දක්වා සහ ඊට අඩු. එවැනි දර්ශක සමඟ හෘද ස්පන්දනය සහ ස්පන්දනය මන්දගාමී වන අතර රුධිර සැපයුම කඩාකප්පල් වේ. මෙය නිරන්තර හිසරදයට හේතු වේ,තෙහෙට්ටුව , කාර්ය සාධනය අඩු වීම. හයිපොටෝනික් මිනිසුන් අශුභවාදයට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි,සිතේ කනස්සල්ලෙන් කුපිත වීම් සමඟ. ප්රධාන වශයෙන් එවැනිසෘණ රෝග ලක්ෂණ
ඒවා තාවකාලික වන අතර උදේ සහ දවසේ පළමු භාගයේදී වඩාත් කැපී පෙනේ. එමනිසා, අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ශක්තිමත් කෝපි කෝප්පයක් සහ හෘදයාංගම උදෑසන ආහාරය ඉතා වැදගත් වන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කර ශරීරයට ශක්තිය ලබා දේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට වඩා තරුණ හා මැදිවියේ අය අධි රුධිර පීඩනයට ගොදුරු වේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම තත්වය සංජානනීය වන අතර අනෙක් ඒවා ආතතිය, නින්ද නොමැතිකම සහ අක්‍රමවත් පෝෂණය හේතුවෙන් සිදු වේ. අධි රුධිර පීඩනය බහුලව දක්නට ලැබේවෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් , කාගේ ශරීරය නිසා ශක්තිමත්ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මෘදු ආකාරයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගෙන ශක්තිය ඉතිරි කරයි. බොහෝ විට, විටමින් නොමැතිකම සහ රුධිර පීඩනය අඩු වේප්රයෝජනවත් ද්රව්ය
. එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබේ ආහාර වේලට විටමින් C සහ E පොහොසත් ආහාර එකතු කිරීම ප්රමාණවත්ය.
- අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ
- දුර්වලකම;
- උදාසීනත්වය;
- කාර්ය සාධනය අඩු වීම;
- නිදිමත;
- ඉරුවාරදය, කරකැවිල්ල;
- ඔක්කාරය;
- ස්නායු භාවය;
- තාපගතිකරණය උල්ලංඝනය කිරීම, අන්තයේ සීතල හෝ හිරිවැටීම.
තාපය රුධිර පීඩනයට බලපාන්නේ කෙසේද?
උෂ්ණත්වයට ප්රතික්රියාවක් ලෙස ටින්ටිටස් සහ කරකැවිල්ල ඇති විය හැක. හයිපොටෝනික් මිනිසුන් කාලගුණය මත රඳා පවතින අතර තාපය ඉවසන්නේ නැත හදිසි වෙනස් වීමකාලගුණය. හිරවීම හෝ සෘජුව නිරාවරණය වීම හේතුවෙන් හිරු කිරණ, කළු ලප ඇස් ඉදිරිපිට පෙනී, tinnitus, කරකැවිල්ල. අධික වායු උෂ්ණත්වය හෝ පිරුණු, අධික උනුසුම් කාමරයක් ශරීරයට දැඩි ආතතියක් ඇති කරයි. රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය වන අතර හදවත වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පීඩනය තියුනු ලෙස පහත වැටෙන අතර ඉන්ද්රිය මත බර වැඩි වේ. අඩු නැහැ ඍණාත්මක බලපෑමතාපය හා සම්බන්ධ සාධක ද බලපෑමක් ඇති කරයි - විජලනය, ආබාධිත ජල ලුණු සමතුලිතතාවය, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් අය අහිමි වීම ඛනිජ ද්රව්යඅධික දහඩිය නිසා.