Pri práci s elektronickým ovládaním sa mi znížil zrak. Zhoršuje sa vám zrak z počítača? Odhaľujeme tajomstvá obnovy. Príznaky negatívneho vplyvu počítačov na ľudský zrak

Zdravím všetkých čitateľov. Pripravil som pre dnešok relevantné informácie – ako je prepojený počítač a videnie, ktoré mnohým mojim čitateľom pomôžu nestratiť zrak. Aplikujte odporúčania popísané v tomto článku a potom vám dlhodobá práca pri počítači nezničí zrak.

Ako si pomôcť

Všimli ste si, že sa vám zhoršuje zrak a okamžite ste si tento fakt spojili s prácou za počítačom.

V skutočnosti veľa ľudí trávi používaním tohto zariadenia 24 hodín denne.

Moderný život už bez neho nejde. Je potrebný na tréning, prácu alebo len na komunikáciu.

Nechýbajú ani tablety, smartfóny, notebooky a ďalšie elektronické zariadenia.

S najväčšou pravdepodobnosťou kvôli nim klesá vízia tak medzi občanmi stredného veku, ako aj medzi mladými ľuďmi a tínedžermi. Rodičia, v domnienke, že za pokles zrakovej ostrosti môže počítač, zakazujú svojim deťom pri tomto zariadení dlho sedieť.

Je to naozaj také škodlivé? Ukazuje sa, že toto zariadenie hrá len nepriamu úlohu. Dôležitejšie je niečo iné!

Počítač a vízia: ako zariadiť pracovisko

Prečo sa zrak zhoršuje? Možno tvoj pracovisko Nespĺňa všetky požiadavky? Treba zaplatiť pozor usporiadať svoje pracovisko tak, aby sa znížilo namáhanie očí.

Čo by ste mali urobiť:

• Vykonávajte každú hodinu jednoduchá gymnastika;
• Udržujte obrazovku čo najďalej od tváre;
• Pracujte v sede alebo v stoji, ale v žiadnom prípade nie v ľahu.
• Sledujte osvetlenie. Ak je obrazovka príliš svetlá a pracujete v tme, potom keď zapnete elektroniku, vaše oči začnú vnímať ťažký náklad, takže mozog nevníma informácie okamžite.
• Monitor zariadenia by mal byť umiestnený mierne pod tvárou, aby pohľad padal zhora nadol, ale jednoducho ho neumiestňujte pred tvár;
• Vzdialenosť od obrazovky k tvári by mala byť 1,5-krát väčšia ako jej uhlopriečka. Rodičia, dávajte pozor, dokáže vaše dieťa vydržať túto vzdialenosť?
• Kontrast a jas by mali byť pohodlné pre prácu;
• Umiestnite stolnú lampu blízko počítača, aby ste zabezpečili dobré osvetlenie.

Čo by som ešte mal urobiť? Každú hodinu si urobte prestávku: odstúpte od stola, cvičte očné cvičenia, zvlhčite si očnú buľvu špeciálne kvapky alebo len opláchnuť.

Gymnastika pre oči

Ak chcete rýchlo obnoviť vlhkosť očí a dať im odpočinok, urobte niekoľko cvičení, 12-krát každý pohyb, ak je to možné, viac.

1. Očami robte krúživé pohyby, najskôr jedným smerom, potom druhým smerom.
2. Pevne zatvorte oči a potom ich dokorán otvorte.
3. Pozrite sa hore a potom dole
4. Blikajte 30 sekúnd
5. Pozrite sa do diaľky na objekt a potom sa pozrite na objekt nachádzajúci sa v blízkosti.

Mnohí nepripisujú náležitú dôležitosť tejto gymnastike a márne! Môj priateľ robí aspoň prvé dva cvičenia niekoľkokrát denne a má 100% zrak vo veku 50 rokov. Na počítači trávi viac ako 8 hodín denne už 20 rokov. Nie je to dôkaz?

Prvé známky zhoršenia zraku pri práci na počítači

Ak spozorujete nasledujúce javy:

• po vypnutí obrazovky vám pred očami blikajú krátke záblesky svetla;
• cítiť suché oči;
• v oku bol pocit, akoby „sedela“ škvrna;
• vo vnútri sa objaví pocit pálenia;
• objavila sa plačlivosť;
• akoby sa mi pred očami objavila plastová fólia;
• dlho sa pozerať na obrazovku, ale nevidieť text;
• mýliš si čísla a písmená.

Toto zjavné znaky problémy so zrakom. Možno potrebujete okuliare? Ak sa neporadíte s oftalmológom, veci sa môžu len zhoršiť. Je možné, že takýto nebezpečných chorôb, ako je katarakta, glaukóm, odlúčenie sietnice.

Ako pomôcť deťom zachovať si víziu

Mnoho detí začína s počítačom už od útleho veku. Niektorí rodičia sami tieto aktivity podporujú, pretože veria, že sa dieťa lepšie vyvíja, iní sa naopak obávajú o zrakovú ostrosť dieťaťa.

Prečo sa zrak u detí zhoršuje? Dôvodov je veľa, no v prvom rade je to dlhý pobyt pri počítači. Vizuálny systém Mozog dieťaťa sa ešte nevytvoril, ale už dostáva obrovské zaťaženie.

Preto poznámka pre rodičov:

• deti vo veku 3-4 roky môžu stráviť 20 minút denne pred obrazovkou,
• deti vo veku 5-6 rokov – nie viac ako 30 minút,
• deti vo veku 7-8 rokov približne 40 minút denne s prestávkami.

Je ťažké odtrhnúť bábätko od elektroniky? Vyjednávajte! V opačnom prípade sa vaše dieťa veľmi skoro stane krátkozrakým. A tiež s ním robiť gymnastiku.
Nenechajte svoje dieťa cvičiť, keď leží alebo sedí zohnuté. Deti by mali mať vlastné, správne vybavené pracovisko s dobrým osvetlením.

Ničí vám smartfón zrak?

Samozrejme, že to pokazí, ak nedodržíte niektoré pravidlá. Ak niečo čítate na telefóne alebo smartfóne, držíte to blízko tváre. Je to neprijateľné.

Čo robiť, ak nemáte telefón? To je nepravdepodobné. Pokúsme sa znížiť škody spôsobené používaním všetkých mobilných gadgetov.
K dispozícii je sedem techník.

1. Aby ste predišli suchu, musíte žmurkať častejšie očná buľva.
2. Dodržujte pravidlo 20/20/20. Keď máte záujem o čítanie na svojom smartfóne alebo sledovanie filmu, dajte si každých 20 minút pauzu od čítania a pozerajte sa na 20 sekúnd niekam do diaľky, do vzdialenosti asi 6 metrov.
3. Čítajte iba vo svetlej miestnosti. Používanie smartfónu v tmavej miestnosti je neprijateľné.
4. Nepozerajte sa na telefón, keď s vami niekto hovorí.
5. Nastavte si pravidlo nekontrolovať sociálne médiá, nečítajte správy, aby ste mali malú príležitosť na skrátenie času stráveného pred obrazovkou.
6. Zväčšite písmo.
7. Udržujte svoj telefón alebo smartfón vo vzdialenosti 40 centimetrov od tváre, pretože čím bližšie si priblížite elektroniku k očiam, tým rýchlejšie sa stanete krátkozrakým.

Ak si všimnete, že vás po práci za počítačom bolí hlava, potom viac odpočívajte a robte relaxačné cvičenia. Napísanie priezviska a mena hlavou do vzduchu veľmi pomáha.

Ahoj, milí čitatelia! Moderný rytmus života znamená aktívne využívanie nových technológií. Nie je to tak dávno, čo bol počítač luxusom, ale teraz počítačové zariadenia nájdete v každej domácnosti, každý člen ich má sedem od malých po veľké: smartfóny, tablety, notebooky a netbooky, osobné počítače.

Používajú sa vo všetkých oblastiach života: na prácu, štúdium, relaxáciu, komunikáciu s priateľmi. Zobúdzame sa na budík na telefóne a zaspávame pri sledovaní sociálnych sietí alebo filmov na počítači alebo tablete.

V priemere človek strávi aspoň 5-6 hodín denne pozeraním na obrazovku monitora. To nemôže ovplyvniť oči.

IN V poslednej dobe veľká pozornosť pozornosť sa venuje tomu, že sa zhoršuje počítačové videnie, znižuje sa jeho ostrosť, ako znížiť vplyv nových technológií na človeka a ako maximalizovať dlhý termín aby ste boli zdraví.

V medicíne existuje pojem ako „ Počítačový syndróm" Vznikla pri sledovaní sťažností pacientov po dlhšej práci na počítači. Väčšina z nás pozná a mnohokrát zažila celú škálu symptómov tohto syndrómu. Obvykle sa syndróm delí na dve hlavné časti:

1. Všeobecné somatické ťažkosti;
2. Sťažnosti súvisiace priamo s orgánom zraku.

Prvé sťažnosti, ktoré sa objavia, sú tie, ktoré priamo súvisia s očami:

• Bolesti očí, pocit bolesti a „piesku“ pod viečkami;
• Pocit piesku resp rozbité sklo za storočiami;
• Sčervenanie skléry;
• slzenie;
• Svrbiace oči.

Všeobecné somatické ťažkosti zahŕňajú výskyt tenzných bolestí hlavy po dlhšom čase
práca na počítači. Rozvíja sa aj syndróm chronická únava ktorý je sprevádzaný ospalosťou, letargiou, všeobecná slabosť, zníženie celkovej reaktivity organizmu a odolnosti voči infekciám.

Pri dlhšej práci za počítačom môže vzniknúť aj falošná krátkozrakosť alebo akomodačný kŕč. To sa vyznačuje neschopnosťou rýchlo prepínať z blízkych objektov na vzdialené súčasne, majú rozmazané, nevýrazné obrysy.

Faktory ovplyvňujúce zrakové postihnutie pri práci na PC

Samozrejme, pri práci na počítači sa oči veľmi unavia. Po prvé, frekvencia žmurkania sa mení: normálne osoba žmurkne asi 10-25 krát za minútu, ale keď sa pozrie na žiariacu obrazovku monitora - 3-5 krát. To vedie k tomu, že oči nie sú dostatočne zvlhčené, rohovka je vyživovaná slznou tekutinou, pretože vo formácii nie sú žiadne cievy.

Pri nedostatočnej hydratácii dochádza k atrofii a zakaleniu, čo je veľké riziko pre vznik sivého zákalu. Nedostatok výživy očí sa snaží kompenzovať rozšírením ciev skléry – kvôli tomu sa klinicky pozoruje začervenanie očí a ich vstrekovanie do ciev. Dochádza aj k nedostatočnému čisteniu a dezinfekcii oka, čo vedie k rozvoju zápalové ochorenia.

Zároveň subjektívne pociťujeme pálenie a svrbenie očí. Telo sa snaží kompenzovať nedostatok slznej tekutiny a oči začínajú slziť.

Po druhé, pri práci na počítači človek dlho hľadí do jedného bodu na blikajúcu podsvietenú obrazovku. Súčasne sú očné svaly v neustálom napätí neustále zmeny osvetlenia obrazovky vedú k zúženiu a rozšíreniu zrenice. Oko si neoddýchne. Stúpajúci vnútroočný tlak v očných komorách, čo predstavuje riziko vzniku glaukómu. V tomto prípade klinicky človek cíti tlak v očiach a zvýšenie bolesti hlavy.

Po tretie, ak sa kŕč akomodácie nenapraví, tak sa časom vyvinie do plnohodnotnej ďalekozrakosti. Svaly, ktoré vám umožňujú zmeniť tvar šošovky, jednoducho atrofujú a sklerotizujú. Všetky tieto dôvody vedú k zlému videniu.

Čo robiť?

Ak spozorujete vyššie uvedené príznaky, začnite s prevenciou. Najprv skontrolujte svoj pracovný priestor. Používanie počítačového vybavenia je povolené za nasledujúcich podmienok:

Hneď ako sa objavia prvé známky únavy, prestaňte pracovať 20-20 pravidlo: 20 minút práce na počítači, 20 sekúnd očných cvikov!

Upravte si stravu tak, aby ste získali maximálne množstvo vitamínov a minerálov potrebných pre vaše zdravie. normálne fungovanie orgán zraku. Normalizujte svoj plán odpočinku: spite aspoň 7 hodín denne, temný čas alebo v tmavej miestnosti. Spánok pri dennom svetle nedovoľuje očiam poriadne si oddýchnuť.

Gymnastika pre oči

Jednoduché cvičenia, ktoré pomôžu zmierniť akomodačné kŕče, uvoľniť svaly a zlepšiť krvný obeh a odtok krvi vnútroočnej tekutiny. Nevyžadujú špeciálne zariadenia a môžu sa vykonávať niekoľkokrát denne. Všetky gymnastické cvičenia sa vykonávajú s dobré osvetlenie, v pokoji: chrbát je pevne pritlačený k operadlu stoličky, uvoľnený, nohy sa dotýkajú podlahy, pohľad smeruje rovno.

Inštrukcie

Pripravte si tinktúru zemiakových klíčkov. Po umytí a nasekaní klíčkov nie viac ako 4-5 cm naplňte nimi pollitrovú nádobu a nalejte 300 ml vodky. Po 3 týždňoch na tmavom mieste prefiltrujte kompozíciu. Užívajte 1 čajovú lyžičku 3-4 krát denne hodinu po jedle.

Využite metódu zlepšenia zraku podľa akademika Utekhina. Ide o špeciálnu gymnastiku na zníženie stupňa krátkozrakosti. Napríklad v jednom z cvičení sa musíte pokúsiť čítať knihu jedným okom v maximálnej možnej vzdialenosti po dobu 15 minút a potom každé 2-3 minúty musíte knihu priblížiť na polovicu vzdialenosti k pracovnému oku. Ak má dieťa mierny stupeň krátkozrakosti, tak toto cvičenie treba vykonávať bez okuliarov a ak je veľké, okuliare by mali byť o 2-3 dioptrie slabšie ako je u dieťaťa bežné. Môžete si vziať jeho okuliare, ktoré používal, keď mal lepšie videnie. Tento systém sa osvedčila a mnohým pomohla zlepšiť videnie.

Súvisiaci článok

Zdroje:

• obnovenie zraku u detí

Niektoré vírusy môžu spôsobiť vážne poškodenie súborov uložených na pevných diskoch alebo vymeniteľných médiách. Po úspešné odstránenie takýto škodlivý program musí okamžite obnoviť poškodené súbory.

Budete potrebovať

• - Easy Recovery Professional.

Inštrukcie

Najprv obnovte súbory potrebné na stabilnú prevádzku operačného systému. Otvorte ponuku Štart a vyberte položku Ovládací panel. Nájdite a otvorte ponuku Zálohovanie a obnovenie. Obnovte nastavenia operačného systému pomocou dostupných kontrolné body. Po dokončení funkcie Obnovovanie systému reštartujte počítač.

Na obnovenie integrity dokumentov použite program Easy Recovery Professional. Nainštalujte tento program a reštartujte počítač. Spustite Easy Recovery a prejdite do ponuky File Repair. Táto možnosť je určená na obnovenie integrity dokumentov balíka Microsoft Office a rôznych archívov.

Vyberte požadovanú možnosť, napríklad Oprava zipsu. V novom okne kliknite na tlačidlo Prehľadávať súbory a vyberte požadované súbory. Po príprava požadované množstvo archívy, kliknite na tlačidlo Ďalej.

Po dokončení programu skontrolujte obnovené archívy. Podobne obnovte integritu iných dokumentov. Ak boli vírusovým softvérom odstránené dôležité údaje, otvorte ponuku Obnova údajov a vyberte možnosť Obnoviť zmazané súbory.

Zadajte lokálny disk, na ktorom sa vykoná vyhľadávanie odstránené súbory. Vyberte typy súborov ich zadaním do poľa Filter súborov. Ak potrebujete nájsť údaje určitého formátu, použite hotové šablóny. Začiarknite políčko vedľa položky Complete Scan. To mierne zvýši čas strávený hľadaním súborov, ale umožní hlbšie skenovanie disku. Kliknite na tlačidlo Ďalej.

Počkajte, kým sa vytvorí zoznam súborov, ktoré sa majú obnoviť. Zlatý klinec potrebné dokumenty a kliknite na tlačidlo Uložiť. Po ukladanie údajov do HDD skontrolujte ich integritu.

Vďaka videniu, tomuto neoceniteľnému daru prírody, človek dostáva asi 80% informácií o svete okolo seba. To znamená, že zrak je oveľa dôležitejší ako všetky ostatné zmysly – čuch, hmat, sluch a chuťové vnemy, vzaté dokopy. Ak sa to zhorší, spôsobuje to človeku znateľné nepohodlie.

Zvyšuje sa celkový čas strávený pozeraním televízie, tabletu, telefónu či počítača. Všetky vekové kategórie vystavené uvedeným elektronickým zariadeniam. Aby ste nezhoršili svoje zdravie, stojí za to vedieť, či počítač kazí váš zrak a ako si ho môžete zachovať.

Môže počítač poškodiť váš zrak?

Spory v tejto veci neutíchajú od objavenia sa prvých monitorov. Diskusia už prebieha dlhé roky, aj keď je ťažké si predstaviť osobu, ktorá vôbec neinteraguje s monitormi. Každá strana má dôvod považovať svoj názor za správny.

Prvé uvoľnené monitory mali vstavané elektronky. Žiarenie z takéhoto zariadenia malo na človeka negatívny vplyv, ovplyvňovalo najlepším možným spôsobom priamo pred našimi očami. Moderné monitory sú vyrobené inou technológiou, sú vybavené obrazovkou z tekutých kryštálov, ktorá nič nevyžaruje.

Ale stojí za to pochopiť, že vplyv počítača na videnie je viditeľný nielen kvôli dizajnu monitora.

Prečo počítač poškodzuje váš zrak?

Zrak sa zhoršuje z niekoľkých dôvodov:

• Nesprávne nastavenie monitora. Pri príprave na prácu je potrebné správne upraviť vlastnosti obrazu. K tomu vedie nedostatok jasného obrazu, ťažko čitateľné písmo a nekvalitný dizajn textu nadmerný stres vízie. Na monitore B musíte nastaviť správne rozlíšenie ideálne Musíte dosiahnuť jasný obraz, ktorý bude pre oči ľahšie vnímať.
• Nadmerný čas strávený pri počítači. Dlhodobá práca môže viesť k zhoršeniu zraku z monitora (či sa zhorší trvalo alebo je šanca na jeho zachovanie, zvážime v preventívnych opatreniach). U kancelárskych pracovníkov, po dni intenzívnej práce s počítačom vznikajú v očiach nepríjemné pocity. Existuje pocit suchosti, začervenania a únavy očí.
• Nedostatok osvetlenia. Ak pracujete v tmavej miestnosti, má to vážny dopad na optický nerv. Pre oko je ťažké rýchlo sa prispôsobiť zo svetlej obrazovky do tmavej miestnosti.
• Umiestnenie počítača. Podľa noriem je potrebné inštalovať počítač a monitor vo vzdialenosti 60 centimetrov od očí.

Príznaky poškodenia zraku

Zrak každého človeka sa zhoršuje s pri rôznych rýchlostiach. Niektorí ľudia presedia celé dni za počítačom bez únavy, pre iných je ťažké stráviť čo i len polovicu dňa pred monitorom. Hlavné príznaky, podľa ktorých je možné určiť, že zrak je narušený počítačom, sú nasledovné:

1. Nepríjemný pocit V očiach. Hlavné ukazovatele únavy očí: suchosť, pálenie, slzenie. Takéto príznaky sa objavujú, pretože osoba, ktorá sa sústredí na monitor, žmurká menej často.
2. Rozmazané videnie. Toto ďalšia etapa po únave. Ak pracujete v miestnosti s dymom alebo nedostatočným osvetlením, vaše oči sa rýchlejšie unavia.
3. Vzhľad bolesti v krku, ramenách a chrbte naznačuje, že telo je v nepohodlnej polohe, čo vedie k nedostatočnému nasýteniu orgánov kyslíkom a krvou vrátane očí.
4. Závrat a bolesť v hlave. Považuje sa za najviac nebezpečný príznak, čo sa prejavuje pri dlhšej práci za počítačom.

Tu okamžite vyvstáva otázka: kazí vám počítač zrak? S dostatočnou mierou sebadôvery môžeme povedať, že to kazí. Ale tento proces prebieha individuálne pre každého človeka. Aby ste sa vyhli tejto situácii, musíte dať očiam čas na odpočinok.

Možné komplikácie

Všetky vyššie uvedené príznaky sa objavujú v súvislosti s dlhou prácou na počítači. Ale tieto znaky sa môžu vzťahovať aj na vážnych chorôb oko. Aby nedošlo k zámene príznakov, je potrebné niekoľkokrát do roka navštíviť očného lekára.

Preventívne opatrenia

Človek sa už nebude môcť vzdať počítačov a všelijakých gadgetov, preto je potrebné znížiť riziko poškodenia zraku. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá, vďaka ktorým sa vašim očiam bude pohodlne pracovať. Základným pravidlom je používanie kvalitných počítačových monitorov, ktoré sú bezpečné pre zrak. Odborníci dávajú nasledujúce odporúčania zachrániť vizuálna funkcia na správnej úrovni:

• Pre bezbolestnú prácu sa odporúča nastaviť monitor na najnižšie rozlíšenie s frekvenciou 80 Hz.
• Kontrast monitora je nastavený na maximum, obraz by mal byť čistý.
• Za optimálnu vzdialenosť očí od monitora sa považuje 60-70 cm a jeho sklon by nemal presiahnuť 15°. Mala by byť rozložená, aby nedochádzalo k zbytočným odleskom.
• Pri čítaní akýchkoľvek informácií alebo sledovaní videa sa neodporúča pozerať sa na objekt príliš zblízka.
• Oči potrebujú odpočinok: najlepšie každú hodinu po dobu piatich minút.
• Skúste žmurkať častejšie, zabránite tak vysychaniu očí.
• Ak musíte každý deň tráviť veľa času za počítačom, musíte do svojho jedálnička zaradiť potraviny, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na váš zrak (mrkva, zeler, čučoriedky, orechy).
• Do práce sa nosia aj špeciálne okuliare, ktoré dokážu zmierniť únavu očí.
• Mali by ste pravidelne navštevovať očného lekára.
• Cvičte očné cvičenia kedykoľvek vo voľnom čase.

Očné kvapky

Na zachovanie zraku potrebuje človek, ktorý trávi veľa času pozeraním na monitor očné kvapky z únavy očí. Nasledujúce kategórie liekov môžu pomôcť proti počítaču, konkrétne proti jeho poškodeniu organizmu:

1. Pôsobí na obnovu sliznice oka.
2. Poskytnutie hydratácie.
3. Kvapky proti opuchu.

Nižšie uvedená tabuľka vám to pomôže pochopiť.

Gymnastika pre oči

Pomocou očných cvičení môžete nielen obnoviť zrak stratený v práci, ale aj dosiahnuť optimálny výkon. Vykonávajú sa dvakrát denne: ráno a večer. Zároveň by mala byť hlava nehybná a všetky cvičenia by sa mali vykonávať iba očami. Ich pohyby by mali mať čo najväčšiu amplitúdu. Vykonáva sa nasledujúci kurz:

• Pohybujte očami nahor a potom nadol vo vertikálnom smere.
• Autor: horizontálny smer pohybujte očami doprava a doľava.
• Pohyby diagonálne sprava doľava a späť.
• Potom sa vykoná osmička vertikálna poloha.
• Osem v horizontálna poloha.
• Robí sa to očami veľký kruh, pri každom čísle sa zastavujú ako na číselníku. Potom cvičenie zopakujeme a zastavíme sa len na značkách 6 a 12.

Celý komplex pozostáva z 8 opakovaní pre každé cvičenie. Po dokončení popravy si musia oči oddýchnuť (rýchlo žmurkať). Po absolvovaní všeobecnej gymnastiky si môžete zakryť oči rukami a odpočívať aspoň 10 minút.

Aby ste si túto úlohu sťažili, cvičenia sa vykonávajú so zatvorenými viečkami, čím sa navyše masíruje očná šošovka.

Či už sa pokazí alebo spadne z iných dôvodov, vyššie uvedené cvičenia môžu pomôcť pri jeho obnove, ak puzdro nepatrí do kategórie zanedbaných.

Ako relaxovať po dlhej práci za počítačom?

Po dlhom dni v práci to vaše oči potrebujú riadny odpočinok. Prehrávanie počítačové hry alebo sledovanie televíznych relácií, nebudete to môcť urobiť. Nasledujúce sa považujú za užitočné:

• kráča ďalej čerstvý vzduch, pretože slnečné svetlo má pozitívny vplyv na sietnicu oka;

• zahriatie všetkých svalov chrbta a krku;
• Nezabudnite na očné cvičenia;
• odporúčané piť obyčajná voda a jesť ovocie;
• nosiť okuliare na videnie;
• piť čaj na zlepšenie videnia, ktorý je možné zakúpiť v lekárni.

Dôležitým bodom je konzumácia vitamínu A, je prospešný pre sietnicu. Odporúča sa piť v kurzoch nepretržité používanie;

Tak čo, ničí vám počítač zrak? Áno, každému je jasné, čo to kazí. Ale je tiež jasné, že pozorovanie jednoduché pravidlá prevenciou a doprianím si oddychu pre oči po tvrdej práci, môžete vydržať dlhé roky bez toho, aby ste sa sťažovali na ich zhoršenie.

Mýtus 1. Mrkva a čučoriedky sú veľmi dobré pre zrak.

Čiastočne pravda. Ale zachovať dobré videnie, musíte jesť nie veľa týchto potravín, ale veľa. Napríklad, aby človek dostal denná norma vitamínu A spolu s mrkvou by ho mal zjesť aspoň 5-6 kg denne. A sietnica potrebuje nielen vitamín A, o ktorom každý vie, ale aj látky ako luteín a zeaxantín. Veľa je ich napríklad v nechtíkoch a špenáte. Môžu sa teda zaradiť aj do zoznamu tých naj zdravé produkty pre víziu.

Mýtus 2. Nekvalitná kozmetika alebo kozmetika ponechaná cez noc môže poškodiť váš zrak.

Nie Môže vám to zničiť očné viečka a pokožku.

Mýtus 3. Vitamíny a doplnky stravy sú pre oči veľmi dobré

Áno, je to pravda, ale mali by ste ich používať bez fanatizmu. Koniec koncov, obsahujú komplex vitamínov: napríklad selén a zinok, ktoré sú dôležité pre každého z nás, ktoré ovplyvňujú aj všeobecný stav telo a zrak. Nemusíte ich piť stále, ale lekári radia svojim pacientom, aby takéto toniká užívali tri mesiace, potom si dajú prestávku.

mýtus 4. Zelená farba má priaznivý vplyv na zrak

Čiastočne je to pravda. Zelená farba priaznivo pôsobí na psychiku a upokojuje, mimochodom aj žltá. S očami však nemajú veľa spoločného.

Mýtus 5: LCD obrazovky chránia pred problémami so zrakom

Nie, nie je to pravda. Žiarenie pochádza z akejkoľvek televíznej alebo počítačovej obrazovky. A zrak sa napína pred ktorýmkoľvek z nich, dokonca aj pred veľmi dobrými a modernými. Štíty alebo LCD obrazovky môžu absorbovať len časť žiarenia, ale nemusia úplne odstrániť nebezpečenstvo.

mýtus 6. Pre moderné dieťa od malička sa nezaobídete bez televízora a počítača

Ide o mylnú predstavu, ktorá vedie u detí k problémom so zrakom pre neopatrnosť rodičov, ktorí v troch rokoch posadia dieťa pred počítač a v piatich sa čudujú, že niečo nevidí. Ideálne je, ak dieťa vo veku 5 – 12 rokov dostáva TV a počítač v dávkach: cca 30 – 40 minút dvakrát týždenne. A pre malé deti by televízia a počítače mali byť úplne kontraindikované.

Mýtus 7. Školské tablety sú absolútne neškodné

Skôr nie ako áno. Tablety možno odporučiť len stredoškolákom a len pri dodržiavaní určitej zrakovej hygieny. Učiteľ musí zabezpečiť, aby boli deti každých 10-15 minút vyrušené z práce pred obrazovkami a prešli na inú činnosť.

Mýtus 8. Kedy dieťa prichádza do školy, záťaž na zrak je taká veľká, že aj tak klesne

Nepravda. Jedzte určité pravidlá, jednoduché a dôležité, čo mnohí z nás vedia, no sú na to príliš leniví. Medzitým vám môžu pomôcť udržať vaše oči v poriadku. IN juniorské triedy Učiteľ by mal viesť gymnastiku pre oči. Veľmi dôležité je aj osvetlenie, v ktorom deti pracujú, čítajú alebo píšu. Doma by malo byť pracovisko pre školáka vybavené so zreteľom na všetky hygienické požiadavky. Poznamenajme tiež, že pre školákov je lepšie navštíviť očného lekára niekoľkokrát počas školský rok, pretože sa stáva, že v septembri má dieťa videnie „1“ a na jar už vidí iba polovicu stola.

Mýtus 9. Ak dáte facku deťom, môže stratiť zrak.

Pravda je taká okcipitálna časť Mozog je zodpovedný za zrak, takže jeho poškodenie môže skutočne viesť k problémom so zrakom. Aj tak by ste deťom nemali dávať facky po hlave.

Mýtus 10. Osoba pracujúca s počítačovým videním sa prispôsobuje vysokej dennej záťaži.

Nepravda. Tí, ktorí pracujú na počítači, musia každých šesť mesiacov navštíviť oftalmológa. Potom ďalej skoré štádia Niektoré „problémy“ môžete odhaliť očami a pokúsiť sa ich odstrániť alebo spomaliť vývoj ochorenia. Ak počkáte jasné závažné príznaky, môžete sa stať jedným z tých pacientov, ktorí vo veku 35 alebo 40 rokov prídu so slovami: "Pán doktor, nič nevidím." A lekár sa pozrie do očí a pochopí, že videnie v jednom z nich je už nenávratne stratené a v druhom sa rýchlo znižuje.

Mýtus 11. Telefóny, iPhony a e-knihy pokaziť si zrak

Áno, a nespôsobujú menšiu škodu a kvôli svojej vlastnej veľkosti a stresu dokonca viac ako stolné počítače.

Mýtus 12. Čítanie kníh nie je o nič menej škodlivé ako hranie sa na počítači.

Nepravda. Často je to tak medzi tými, ktorí si v detstve poškodili zrak čítaním kníh pod dekou s baterkou v ruke. Ak dodržiavate základné pravidlá, sledujte najmä osvetlenie a správna poloha pri čítaní neublíži. Zrak sa zhorší, ak budete čítať v tme, poležiačky alebo pod ostrým slnkom.

Mýtus 13. Ak začnem nosiť okuliare, nedám si z nich dole.

Nepravda. Pri menších zmenách videnia stačí niekoľkomesačné nosenie okuliarov, aby ste videli zmeny k lepšiemu.

Mýtus 14. Slnečné okuliare priniesť viac škody Aký je prínos pre oči?

Záleží od okuliarov. Slnečné okuliare vyrobené z lacného čínskeho plastu sú určite škodlivé, kvalitné sklenené sú zase užitočné. Faktom je, že sklo absorbuje ultrafialové spektrum, zatiaľ čo plast ho prepúšťa.

Mýtus 15. Kvapkanie moču, medu a čučoriedkovej šťavy do očí je prospešné.

Nemali by ste takto experimentovať so svojou víziou. Urinoterapia pri liečbe problémov so zrakom by sa vôbec nemala unášať a med a čučoriedky môžu spôsobiť vážne podráždenie a Alergická reakcia. Pre tých pacientov, ktorí to naozaj chcú vyskúšať podobné metódy zlepšenie zraku, odporúčam vám kvapkať med, riediť ho v pomere 1 ku 10 a iba v neprítomnosti Nežiaduce reakcie aby boli tieto kvapky koncentrovanejšie. Prirodzene, najprv by ste sa mali uistiť, že pacient nie je alergický na včelie produkty.

Mýtus 16. Môžu pomôcť pri problémoch so zrakom. nekonvenčné metódy liečba: homeopatia, bylinná medicína, akupunktúra

Všetko je spolu dobré. Môžu pomôcť, no problémov sa nezbavia. Nestretol som sa s jediným pacientom, ktorý by sa týmito metódami dal úplne vyliečiť. Veľa ľudí však prišlo o zrak...

Mýtus 17. Očný lekár môže testovať iba zrakovú ostrosť a vyberať okuliare.

Vôbec to nie je pravda. Niektoré choroby, napr. cukrovka alebo nádorových ochorení v mozgu, oční lekári ich často odhalia ako prví. Stav sietnice tiež ukazuje následky traumatických poranení mozgu a niektorých ďalších stavov tela ako celku.