ගොජි බෙරි කන්නේ කෙසේද? ටිබෙට් වියළි ගොජි බෙරි. ජන හා සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ගොජි බෙරි භාවිතය

Goji බෙරි සාපේක්ෂව මෑතකදී සාමාන්‍ය ජනතාව අතර විශාල ජනප්‍රියත්වයක් භුක්ති විඳීමට පටන් ගත්තේය. මෙම රතු බෙරි, ඩෝග්වුඩ් වලට සමාන, සැබෑ සංවේදීතාවයක් ඇති කළේය නවීන වෛද්ය විද්යාව, ඔවුන් ඉතා පුරාණ කාලයේ සිට ලොව පුරා ප්රසිද්ධ වී ඇතත්. නැවත ක් රි.ව. ඊ. චීන අධිරාජ්යයන්ටෑං රාජවංශය ගොජි බෙරි ප්‍රතිස්ථාපන සහ ටොනික් ලෙස භාවිතා කළ අතර පලතුරු "දීර්ඝායුෂ වල බෙරි" ලෙස නම් කරන ලදී.

Goji බෙරි භාවිතය සඳහා ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. විට ඒවා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි ඉහළ උෂ්ණත්වයශරීරය සහ තනි පුද්ගල නොඉවසීම සමඟ.

Goji බෙරි ගැනීම සඳහා නීති

මාත්රාව සහ පරිපාලන පාඨමාලාව

පලතුරු සෘජුවම වියළි ආකාරයෙන් හෝ ඕනෑම කෑමක් තුළ අමුද්රව්ය වලින් එකක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට ඔවුන්ගෙන් tinctures සාදා විවිධ කොක්ටේල්, උදෑසන ධාන්ය වර්ග සහ සුප් පවා එකතු කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට දිනකට වියළි බෙරි ග්‍රෑම් 15 සිට 45 දක්වා අවශ්‍ය වේ. මාත්‍රාවේ නිරවද්‍යතාවය ගැන ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඔබ ගත යුතුය අවම ප්රමාණයබෙරි වර්ග මේ ආකාරයෙන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ලැබෙන බව ඔබ නිසැකවම දැන ගනු ඇත සුව කිරීමේ බලපෑමඔබට හානියක් නොකර.

ටිබෙට් විශේෂඥයින් ගොජි බෙරි ආහාරයට ගැනීම අදියර දෙකකට බෙදීමට නිර්දේශ කරයි. පළමු පත්වීමහිස් බඩක් මත උදෑසන නිර්දේශ කරනු ලැබේ - ග්රෑම් 7-10 (බෙරි 25-30). මෙම අවස්ථාවේදී, බෙරි වල ස්වභාවික අම්ල ශරීරය මත ඉතා ඵලදායී ලෙස ක්රියා කරන අතර මුළු දවසම ශක්තිය ලබා දෙයි.

දෙවන පත්වීමදවසේ දෙවන භාගය සඳහා ආසන්න වශයෙන් 15.00-17.00 ට සැලසුම් කර ඇත. මෙම තාක්ෂණය ආහාර ගැනීම මත රඳා නොපවතී (ඔබට පෙර එය කළ හැකිය, පසුව එය කළ හැකිය). මේ තුලට කාලය ගෙවී යයිශරීරය විසින් දැඩි ලෙස අවශෝෂණය කිරීම ප්රයෝජනවත් සංරචක: ඛනිජ ලවණ, විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ යනාදිය.

හෘද වාහිනී පද්ධතිය, අධි රුධිර පීඩනය, ප්රතිකාර කිරීමේදී මෙම තාක්ෂණය ඉතා වැදගත් වේ. කාන්තා රෝග, ලිංගික ආබාධ, පිළිකා. සහ ද ඇත වැළැක්වීමේ පියවරදර්ශනය සහ පිළිකා සඳහා.

ඔබේ ඉලක්කය ආහාර ගැනීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම නම්, ඔබ එය මාත්රා 2 කට බෙදිය යුතු නැත, 15.00-17.00 සිට එක් මාත්රාවක් ප්රමාණවත්ය.

17.30-18.00 න් පසු Goji Berries ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. ප්‍රමාද වී බෙරි ගැනීම නින්ද නොයාමට හේතු විය හැකි බැවින්. Goji බෙරි ගැනීම ඔබේ ඉලක්ක මත රඳා පවතී. සාමාන්යයෙන්, ප්රතිකාරයේ පාඨමාලාව මාසයක් සිට මාස හයක් දක්වා වේ.

බෙරි වියළි පලතුරු වර්ගයක් ලෙස හෝ පරිභෝජනයට පෙර ජලයේ පොඟවා ගත හැකිය.

ළමුන් සඳහාගොජි බෙරි දිනපතා ආහාරයට ගැනීම වැඩිහිටියෙකු සඳහා තුනෙන් එකක් වේ.
ගර්භනී කාන්තාවන්ළමුන්ගේ මාත්රාව අනුව බෙරි පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

තේ සහ කහට

ගොජි බෙරි තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:: බෙරි වල දෛනික මාත්‍රාව උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 කට වත් කර පැය භාගයක් (අවම වශයෙන්) ඉතිරි වේ. මෙයින් පසු, කහට 1/3 කෝප්ප 2-3 දිනකට වරක් ගත හැක. තේ පානය කිරීමෙන් පසු පතුලේ ඉතිරිව ඇති බෙරි කන්න පුළුවන්.

නැවුම් බෙරි

බව සඳහන් කළ යුතුය goji බෙරි වර්ග නැවුම්වියලන ලද තරම් ප්රයෝජනවත් නොවේ. දෙය නම් පලතුරු යුෂ සහ සාරය ඔවුන්ගේම පල්ප් මගින් නිපදවන සුව කිරීමේ බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමයි.

බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කිසියම් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ පලතුරු ගැනීම නතර කර උපදෙස් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

Goji බෙරි වල යෙදුම්

දියවැඩියා රෝගය

ගොජි බෙරි වල බහුලව භාවිතා වන එකක් වන්නේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීමයි.

අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට නැඹුරු වන පොලිසැකරයිඩ අඩංගු බැවින් ඒවා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් දුක් විඳිනවා දියවැඩියා රෝගය, ගොජි බෙරි යනු ශරීරය ස්ථාවර කිරීමට පමණක් බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් දියවැඩියාව සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකිය..

අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද වාහිනී රෝග

Goji බෙරි වලට රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමට, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට හැකියාව ඇත. ස්වභාවිකව. එමනිසා, බෙරි අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබ බොහෝ විට වැසිකිළියට "දුවන" යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, කලබල නොවන්න: ශරීරය ස්වභාවික පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය සිදු වෙමින් පවතී.

ගොජි බෙරි පරිභෝජනය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැනද ඔබට කියවිය හැකිය.

අසාත්මිකතා. සමේ රෝග

වැළැක්වීමක් ලෙස සහ ඖෂධය Goji බෙරි විවිධ අසාත්මිකතා සහ සමේ රෝග සඳහා ද සුදුසු ය. මන්ද ඒවායේ අඩංගු ද්‍රව්‍ය රුධිරයේ ඇති ප්‍රතිදේහ ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට නැඹුරු වන අතර එමඟින් විවිධ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, දිනකට වියළි පලතුරු ග්රෑම් 20-30 ක් පමණ ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ආතරයිටිස්

දිනපතා ගොජි බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ආතරයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අයටද උපකාර විය හැක. මක්නිසාද යත්, මෙම බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ආතරයිටිස් වලට එරෙහිව ස්වභාවික ආරක්ෂකයෙකු වන ප්රති-ගිනි අවුලුවන එන්සයිමයක් ශරීරයේ නිෂ්පාදනය වැඩි කරන බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනපතා වියළි පලතුරු ග්රෑම් 30 ක් පමණ ආහාරයට ගත යුතුය.

නින්ද නොයාම, ආතතිය

නින්ද නොයාම සහ විවිධ රෝගවලින් පෙළෙන අය සඳහා මානසික ආබාධ, දිනකට අවම වශයෙන් බෙරි 20-30 ග්රෑම් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමබෙරි ආතතියට හොඳ ප්‍රතිරෝධයක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතර පොදුවේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.

විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ ගොජි බෙරි සෑදෙන අද්විතීය පොලිසැකරයිඩ හේතුවෙන් ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සිදු වන බවයි. පොලිසැකරයිඩ ලබා නොදේ නිදහස් රැඩිකලුන්තවමත් ජීවී සෛල වලට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එමගින් ශරීරයේ සෞඛ්යය සහ මානව දිගු ආයු කාලය දීර්ඝ කරයි.

පිරිමි සෞඛ්ය

මාර්ගයක් ලෙස පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ විභවය සහ දැවිල්ල වැඩි දියුණු කිරීමටවියළි පලතුරු අවම වශයෙන් ග්රෑම් 20 ක් ගැනීම සඳහා උපදෙස් දෙනු ලැබේ. දුක් විඳින අයට බඩවැල් ආබාධ , කෑමට පෙර බෙරි ග්රෑම් 10 කට නොඅඩු ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

වඳභාවය

නැඟෙනහිර වෛද්යවරුන් ද වඳභාවයට එරෙහි සටනේදී goji බෙරි භාවිතා කරයි. මේ සඳහා රෝගීන්ට මාස හතරක් සඳහා සෑම දිනකම අවම වශයෙන් බෙරි ග්රෑම් 50 ක් නියම කරනු ලැබේ. ඒ සමගම තරමක් ඵලදායී වඳභාවයට පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම සලකනු ලැබේ. Goji බෙරි වල ඇති එකම පොලිසැකරයිඩ භාවිතයෙන් බලපෑම ලබා ගනී.

ඔන්කොලොජි

Goji බෙරි ම - විශිෂ්ට මාර්ගය වැළැක්වීම ඔන්කොලොජිකල් රෝග , මේ සඳහා ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් බෙරි ග්රෑම් 20 ක් අනුභව කළ යුතුය.

බර අඩු වීම

තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ජනප්රිය හා සංවේදී සටහන් කිරීම අවශ්ය වේ මෑත කාලයේ Goji බෙරි වල ප්රතිලාභ පිළිබඳ තොරතුරු. මෙම බෙරි පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ඔවුන් බොහෝ ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් විසින් බර අඩු කර ගැනීමේ මාධ්යයක් ලෙස භාවිතා කරයි. Goji බෙරි ආධාරයෙන් අමතර පවුම් අහිමි කර ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනපතා උදේ සහ සවස අවම වශයෙන් බෙරි ග්රෑම් 20 ක් ගත යුතුය.

අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම

අක්මාව හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කිරීමට පරිසරයසහ දුර්වල පෝෂණයවිශේෂඥයන් ද සෑම දිනකම බෙරි ග්රෑම් 10 හෝ 20 කට නොඅඩු ප්රමාණයක් ගැනීමට උපදෙස් දෙයි. 1999 දී goji බෙරි වල සොයාගත් ද්රව්යයක් උපකාරී වේ වඩා හොඳ වැඩඅක්මාව, ලිපිඩ ඔක්සිකරණය අඩු වීම සහ හානිය අඩු වීම සෞඛ්ය සම්පන්න සෛලමිනිස් අක්මාව.

වැළැක්වීම සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම

හුදෙක් ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය අය සඳහා සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය, බඩවැල් ගැටළු වළක්වා ගැනීම, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සාමාන්ය තත්ත්වයසමස්තයක් වශයෙන් ශරීරය, දෛනික සම්මතයට අනුකූලව ගොජි බෙරි ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ නිරෝගී පුද්ගලයෙක්. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, මෙම සම්මතය දිනකට වියළි පලතුරු 15 සිට 45 දක්වා පරාසයක පවතී. හෝ සිට කසාය තුන්වන වීදුරු දෛනික සම්මතයබෙරි වර්ග, දිනකට 2 හෝ 3 වතාවක් පානය.

ඔබට මාත්‍රාව ගැන විශ්වාස නැතිනම්, බෙරි 5 කින් ආරම්භ කර ඔබේ ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න. නැත නම් අතුරු ආබාධසිදු නොවේ, ඔබට ආරක්ෂිතව මාත්රාව වැඩි කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ගොජි බෙරි සියලු රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. දියවැඩියාව, පිළිකා හෝ වෙනත් ඒවා සුව කළ නොහැක බරපතල රෝග. ඔවුන් මෙම හෝ එම රෝගයට එරෙහි සටනේ සහායකයින් පමණක් විය හැකිය.

ඔබ කිසි විටෙකත් ස්වයං-ඖෂධ ලබා නොගත යුතු බව අමතක නොකිරීම වැදගත්ය. ඔබ ගොජි බෙරි අනුභව කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

කුමක් වුවත් නිරෝගීව සිටින්න සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න!

මේවායේ ප්‍රයෝජනය ගැන කුඩා බෙරි වර්ග, barberry සහ sea buckthorn වගේ පෙනෙන ඒවා අන්තර්ජාලයේ ජනප්‍රවාදවල දේවල්.

ටිබෙට් " කෝකටත් තෛල" පිළිබඳ රසඥයන් කියා සිටින්නේ: නිතිපතා භාවිතය Goji බෙරි විද්‍යාව දන්නා සියලුම රෝග වැළැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.

නමුත් මෙම ප්‍රකාශ සත්‍යද? අපි එකට පිළිතුරු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

මෙම ආශ්චර්යමත් බෙරී යනු කුමක්ද?

Goji යනු සැබවින්ම අද්විතීය නිෂ්පාදනයකි. ස්වභාවධර්මය සෑම දීප්තිමත් තැඹිලි ගෙඩියකටම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගොඩක් ප්රවේශමෙන් තබා ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් C අන්තර්ගතය අනුව, ඔවුන් ටැංජරීන් වලට වඩා පස් ගුණයකින් වැඩි ය. යකඩ, මල්ටිවිටමින්, ප්‍රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැනි අයිතම සඳහා දර්ශක ද "ප්‍රස්ථාරයෙන් බැහැර" වේ.

ඉහත සියල්ල ද පරිපූර්ණ ලෙස සමතුලිත බව අප සලකන්නේ නම්, මීට වසර දෙදහසකට පෙර ටිබෙට් භික්ෂූන් වහන්සේලා විසින් "සොයාගත්" ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ගොජි බෙරි එකක් වීම ගැන අප පුදුම විය යුතු නැත. වඩාත්ම ජනප්රිය මාධ්යයන්වී චීන බෙහෙත්. අධිරාජ්‍ය අධිකරණ වෛද්‍යවරුන් පවා මෙම බෙරි නින්ද, පෙනීම, මතකය, ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෘමිනාශකයක් ලෙස සහ ගැහැණු සහ පිරිමි වඳභාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දුන්නේය.

පසුව, යුරෝපීය විද්යාඥයින් ඔප්පු කළේ: ටිබෙටයේ උස්බිම්වල සිට "ආගන්තුකයාට" ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට, මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීමට, හදවත ස්ථාවර කිරීමට, ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීමට ... සහ කැනේඩියානු විද්යාඥ ආචාර්ය Mindell, මෙම නිෂ්පාදනයට හරියටම හේතු 33 ක් නම් කරයි. ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය යුතුය. දෛනික ආහාර වේලක්ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන සෑම කෙනෙකුටම. මෙම ලැයිස්තුවට එරෙහි සටන වැනි අද පොදු ගැටළු ද ඇතුළත් වේ අධික බරසහ දියවැඩියාව. මෙම කරුණු පිළිබඳව වඩාත් විස්තරාත්මකව වාසය කිරීමට මම යෝජනා කරමි.

ඔබ ආහාරයට ගෙන බර අඩු කර ගන්නවාද?

පර්යේෂකයන් පවසන්නේ: ගොජිට කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ පිෂ්ඨය ඉහළ අන්තර්ගතයක් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකි නමුත්, දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ඒවා ඇමයිනෝ අම්ල වලින් ඇදහිය නොහැකි තරම් පොහොසත් ය. මෙම සාධක ශරීරයේ එකතු වී ඇති අනවශ්ය මේදය "පිළිස්සීම" සඳහා දායක වේ.

ඊට අමතරව, ඔවුන්ගෙන් යුෂ ආහාර රුචිය අඩු කරයි- අතිරික්ත කිලෝග්‍රෑම් සමඟ සටන් කිරීමේදී මෙය සැබවින්ම වැදගත් වේ.

මේ හේතුව නිසා බර අඩු කර ගැනීමේ විශේෂඥයින් තේ භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි " ටිබෙට් බාර්බෙරි"(ගොජි බෙරි ලෙසද හැඳින්වේ). ඇත්ත වශයෙන්ම - සීනි සහ මී පැණි නොමැතිව. ඔබ ඇත්තටම "රසය එකතු කිරීමට" අවශ්ය නම්, ඔබට තේ පෝච්චියට ලෙමන් හෝ දෙහි කෑල්ලක් විසි කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, බැරෑරුම් ලෙස ප්රශ්නය අසන අය: "බර අඩු කර ගැනීමට මා කන්නේ කුමක්ද?" මේ අවස්ථාවේ දීයම් බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් බලා සිටියි. කාරණය වන්නේ ටිබෙට් "ආශ්චර්යමත් බෙරි" සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ ජිම් එකට සංචාරය කිරීම සමඟ පමණක් "ප්රතිඵල සඳහා වැඩ කිරීමට" පටන් ගනී.

ඔබ කියන්නේ ඔබට පුහුණු වීමට ශක්තියක් නැති බවයි? "ටිබෙට් ආශ්චර්යය" වෙතින් පානයක් උපකාර වනු ඇත්තේ මෙයයි: එය ප්රබෝධමත් කරයි, කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි සහ ඔබේ ආත්මය ඔසවයි. මෙම පානයෙහි තවත් එක් දේපලක් මෙහි එක් කරන්න - පරිවෘත්තීය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් - පෝෂණවේදීන් එය නිර්දේශ කරන්නේ මන්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත. මාර්ගය වන විට, රසිකයන් සිටී " මැජික් barberry“සහ කායවර්ධන පුහුණුකරුවන් අතර, මෙම ඛනිජ සහ විටමින් “කොක්ටේල්” මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරන බැවිනි.

රුධිර සීනි අඩු කිරීම

චීනයේ, ගොජි බෙරි වැඩිහිටියන්ගේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත (මෙම පිළියම තරුණ රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. ඉහළ අවදානමක්අසාත්මිකතා වර්ධනය).

පළමුවෙන්ම, මෙම පලතුරු අනුභව කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය. හොඳයි, දෙවනුව, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ද වැදගත් වන බෙරි මයික්‍රොඇන්ජියෝපති වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට සහ අක්මාවේ මේද පරිහානිය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

ස්වභාවධර්මය විසින්ම පරිස්සමින් නිර්මාණය කරන ලද ඖෂධ මට්ටම ස්ථාවර කිරීම ද වැදගත් වේ රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව ඇති බොහෝ රෝගීන් බොහෝ විට දුක් විඳින වෙනස්කම් වලින්. ඔබට ඒවා ඕනෑම ආහාර වේලක සක්‍රියව භාවිතා කළ හැකිය, ආධාරකයක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, shuffling හෝ Vegan වලදී.

කෙසේ වෙතත්, අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සහ රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා සමහර ඖෂධ සමඟ "ටිබෙට් බාර්බෙරි" නොගැලපෙන අවස්ථා විද්යාඥයින් විසින් වාර්තා කර ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. එබැවින්, මේ සමඟ "හැඳුනීම" ස්වභාවික ඖෂධඔබ ඉතා කුඩා මාත්‍රාවලින් ආරම්භ කළ යුතුය - ආරම්භ කිරීමට, දිනකට බෙරි භාගයක් අනුභව කරන්න. ඔබේ සෞඛ්යය වෙනස් නොවේ නම් නරකම පැත්ත, මාත්රාව ක්රමයෙන් වැඩි කළ හැක.

සහ ඔවුන් එය කන්නේ කුමක් සමඟද?

අපේ රටේ වඩාත් ජනප්‍රිය “තේ” වියළි පලතුරු වලින් සාදා ඇත: ග්‍රෑම් 10-20 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කර විනාඩි 20 ක් පමණ පුරවා ඇත. බීම පානය කර ඇති අතර බෙරි තමන් විසින්ම අනුභව කරනු ලැබේ.

එකම අමුද්‍රව්‍ය සමඟ විකල්පයක් ඇත, නමුත් මුළු රාත්‍රිය පුරාම “තේ” පුරවා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - මෙම කාලය තුළ උපරිම විටමින් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් බවට පත්වනු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ.

බොහෝ රසිකයන් ඒවා පෙරීමකින් තොරව වියළි බෙරි අනුභව කරති; ඔවුන් පවසන්නේ මෙම “රස කිරීම” පිඟානට විශේෂ, විචිත්‍රවත් “සටහනක්” ලබා දෙන බවයි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න බෙරි යනු කිසිසේත් සැකසූ ඒවා නොවන බවත් ලුණු සහ සීනි එකතු නොකර බවත් රසඥයන් අතර මතයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම පලතුරු අමු ලෙස අනුභව කිරීම සපුරා තහනම් බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති - ඉහළ අන්තර්ගතයඔවුන් තුළ ක්රියාකාරී ද්රව්යවිෂ වීමට හේතු විය හැක.

කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම medicine ෂධයක් මෙන්, ගොජි බෙරි සම්බන්ධයෙන්, මාත්‍රාව අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ (වැඩිහිටියෙකු සඳහා දිනකට ග්‍රෑම් 20-30), ප්‍රතිවිරෝධතා (උණ, අසාත්මිකතා, පුද්ගල නොඉවසීම) සහ භාවිතය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ දැනටමත් ඇතුල් වුවහොත් ඖෂධ ප්රතිකාර, ඔබ අතිරේකව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

වට්ටම් මුදල සොයා ගන්න %

ගොජි පලතුරු ජනප්‍රිය වීමට බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ සියලුම රෝග සඳහා ප්‍රතිකාරයක් සෙවීමට අපගේ නොමැකෙන ආශාවයි. නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝග සඳහා නිරපේක්ෂ කෝකටත් තෛලයක් නැත, නමුත් පලතුරු චීන වුල්ෆ්බෙරිසැබවින්ම අද්විතීය වන අතර විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සාර්ථකව භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ගොජි බෙරි ගන්නේ කෙසේදැයි සෑම දෙනාම නොදනිති උපරිම බලපෑම. තත්වය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරමු.

සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සුව කිරීමේ බලපෑම, ගොජි බෙරි නිවැරදිව පෙරීම හා පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ

Goji පලතුරු ටිබෙටයේ සහ චීනයේ කඳු පාමුල වගා කෙරේ. ඔවුන් ජනප්‍රියව හඳුන්වනු ලබන්නේ තාරුණ්‍යයේ පලතුරු හෝ ගූකි යනුවෙනි. රතු-කොරල්, ඉස්ම සහිත බෙරි වියළන විට මුද්දරප්පලම් වැනි වේ. ඔවුන් ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ මුල් පැණිරස හා ඇඹුල් රසයක් ඇත.

අප සමඟ, ගොජි පලතුරු මිලදී ගත හැක්කේ වියළි ස්වරූපයෙන් හෝ සාරය (කුඩු හෝ දියර) ආකාරයෙන් පමණි.
පෝෂණවේදීන් දිනකට බෙරි 25-50 ග්රෑම් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරයි - මෙය ආසන්න වශයෙන් සම්පූර්ණ තේ හැන්දක / මේස හැන්දක් වේ. මුළු සිරුරේම නිරෝගී බව රැක ගැනීමටත් තරුණ බව රැක ගැනීමටත් මේ ගොජි ප්‍රමාණය ප්‍රමාණවත්ය.

ඔබට විවිධ ආකාරවලින් වියළි බෙරි භාවිතා කළ හැකිය: තේ සමග ඒවා බීර, කැඳ සහ ප්රධාන පාඨමාලා වලට එකතු කරන්න, අතුරුපස හෝ අයිස් ක්රීම් මත තැළුණු නිෂ්පාදන ඉසිය යුතු ය. සමහර ගෘහණියන් බේක් කරන ලද භාණ්ඩවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ගොජි දැමීමට පුරුදු වී සිටිති. ඔබට ආහාර පිසීමට කාලය හෝ ආශාවක් නොමැති නම්, ඔබට එවැනි පලතුරු අනුභව කළ හැකිය, ඒවා සුලු කෑමක් සඳහා භාවිතා කරන්න.

Goji සාරය අඩු ජනප්රිය නොවේ. කැප්සියුල ආකාරයෙන්, උපදෙස් වල නියම කර ඇති පරිදි drug ෂධය පරිභෝජනය කරන අතර දියර ආකාරයෙන් නිෂ්පාදනයේ මිලි ලීටර් 50 ක් ජලය සමග තනුක කර උදේ ආහාරයට පෙර ගන්න.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Goji බෙරි

වුල්ෆ්බෙරි වල පලතුරු කෙරෙහි මුලින්ම අවධානය යොමු කළේ මිනිසුන් ය අධික බර. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට උත්සාහයකින් තොරව බර අඩු කර ගත හැකි නම්, ව්‍යායාම සහ ආහාර වේල සමඟ වෙහෙසට පත් වන්නේ ඇයි? අධික බර ඇති අය බෙරි වලට එතරම් ආකර්ෂණය වන්නේ ඇයි?

2013-2014 දී පවත්වන ලදී. goji බලපාන බව අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත හෝර්මෝන පසුබිම, වර්ධක හෝමෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේද? ඉතා සරලයි. අපි තරුණ වියේදී ශරීරය ස්වාධීනව නිෂ්පාදනය කරයි ප්රමාණවත් තරම්වර්ධක හෝමෝනය, මේදය දහනය කිරීමට සහ බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වයස සමඟ, මෙම හැකියාව මැකී යන අතර, ගොජි බෙරි ගලවා ගැනීමට පැමිණේ.

චීන මුද්දරප්පලම් වල ඇති එක් වාසියක් වන්නේ ඒවායේ අඩු වීමයි ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය(GI) - ඒකක 29 ක් පමණි. ආහාර කෙතරම් ඉක්මනින් බිඳී ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට දර්ශකය උපකාරී වේ, එනම්, දර්ශකය අඩු වන තරමට, නිෂ්පාදිතය අවශෝෂණය වීම මන්දගාමී වන අතර, පූර්ණත්වයේ දිගු හැඟීමක් ලබා දෙයි.

මේ අනුව, ගොජි ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ මේද හා අධික කැලරි සහිත ආහාර සඳහා ඇති අවශ්‍යතාවය අඩු කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන රසකැවිලි සහ බේක් කළ භාණ්ඩ සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව අඩු කරයි. අමතර පවුම් ov.

තව එකක් වැදගත් සාධකයබර අඩු කර ගැනීම සඳහා තරුණ බෙරි වල ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය වේ. ශාක තන්තු ආමාශයේ ඉදිමී කුසගින්න දැනීම ප්‍රමාද කරයි, බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පලතුරු ආධාරයෙන් පමණක් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක, නමුත් ආහාර හා ක්‍රීඩා ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධව, බලපෑම ඉතා වටිනා වනු ඇත. නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්, ඔබට මාසයක් තුළ අමතර පවුම් 3-4 ක් අහිමි විය හැකිය.

මම කොපමණ කාලයක් බෙරි ගත යුතුද සහ කුමන මාත්රාවකින්ද?

ඔබට වඩාත් රැඩිකල් ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පා course මාලාවේ කාලසීමාව මාස 3-4 දක්වා වැඩි කළ යුතු අතර, එම මාත්‍රාවම ඉතිරි වේ.

බෙරි කන්න හොඳම කාලය කවදාද?

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කෙටි කොන්දේසිපලතුරු වල දෛනික කොටස (ග්‍රෑම් 50) කොටස් තුනකට බෙදා පහත යෝජනා ක්‍රමයට අනුව පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

• උදෑසන ආහාරයට පෙර විනාඩි 30-40 කට පෙර පළමු කොටස අනුභව කරන්න පිරිසිදු ස්වරූපය;
• දිවා ආහාරය සඳහා ඊළඟ කොටස ගන්න, ආහාර සමඟ මිශ්ර;
• රාත්රී ආහාරයෙන් පසු ඉතිරි කොටස පරිභෝජනය කරන්න, නමුත් 18.00 ට පසුව නොවේ.

මෙම බෙදීම ඔබට මිහිරි හෝ බේක් කළ දෙයක් අනුභව කිරීමට වේදනාකාරී ආශාවක් අත්විඳීමෙන් තොරව දවස පුරා පූර්ණ බවක් දැනීමට ඉඩ සලසයි.

ප්රතිවිරෝධතා

Goji පළතුරු වලට contraindications කිහිපයක් ඇත, නමුත් ඒවා පවතී. පහත සඳහන් කරුණු ඉස්මතු කර ඇත:

• චීන බෙරි සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම;
• වයස අවුරුදු 3 ට අඩු දරුවන්;
• පාචනය සඳහා නැඹුරුතාවයක්;
• දුර්වල රුධිර කැටි ගැසීම.

උපදෙස්. දොඩම් පලතුරු සහ එළවළු වලට ප්‍රතික්‍රියා ඇති අය චීන පලතුරු අනුභව නොකළ යුතුය. ගොජි බෙරි වලට සමගාමී ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවිය හැකි ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.

ගර්භණී සමයේදී සහ බෙරි භාවිතය සම්බන්ධයෙන් මව්කිරි දීම, මෙහි සම්මුතියක් නොමැත. බොහෝ විශේෂඥයින් විශ්වාස කරන්නේ පලතුරු මව සහ දරුවාට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. විරුද්ධවාදීන් තර්ක කරන්නේ චීන මුද්දරප්පලම් වල අඩංගු සෙලේනියම් දරුවාගේ වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බවයි.

වියළි ගොජි බෙරි පෙරන ආකාරය

වියළි ගොජි බෙරි අනුභව කිරීමට සූදානම්ව විකුණනු ලැබේ - ඒවා සේදීමට හෝ තවදුරටත් සැකසීමට අවශ්‍ය නොවේ. Gouqi වැඩිපුරම භාවිතා වන කාරණය තිබියදීත් විවිධ ආකාරවලින්, වඩාත් ඵලදායී වන්නේ තේ හෝ පළතුරු කසාය වේ. චීන මුද්දරප්පලම් ජලයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හොඳින් මුදා හරින අතර දියර ශරීරයෙන් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීම මෙය පැහැදිලි කරයි.

විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ගොජි පොඟවා ගත හැකිය, ඉන්පසු එය අනුභව කර කහට පානය කරන්න.

පලතුරු නිවැරදිව පෙරන්නේ කෙසේද?

Goji පෙරන්නේ කෙසේද? බීම සෑදීම සඳහා තනි වට්ටෝරුවක් නොමැත. ඔබට ඒවා විවිධ ආකාරවලින් සකස් කළ හැකිය, නමුත් ඔබ නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

• සීනි, මී පැණි සහ අනෙකුත් රසකැවිලි තේ වලට එකතු නොකළ යුතුය;
• එය පෙරීමට නිර්දේශ නොකරයි වියළි බෙරිඋතුරන වතුර සමග goji. ප්රශස්ත ජල උෂ්ණත්වය අංශක 90-95 (සුදු යතුර);
• බීම වීදුරු, සෙරමික් හෝ පෝසිලේන් බහාලුම්වල සකස් කළ යුතුය. මෙම අරමුණු සඳහා ලෝහ සුදුසු නොවේ.

ගොජි නිවැරදිව පෙරීම විශිෂ්ට කලාවකි. බෙරි කොළ පාට හැර ඕනෑම තේ කොළ වර්ගයක් සමඟ හොඳින් ගැලපේ. ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සකස් කරන ලද කසාය විශේෂයෙන් රසවත් වේ.

Goji Berry බීම නිවැරදිව පානය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට දිනකට වරක්, උදෑසන ආහාරයට පෙර හෝ දිනකට කිහිප වතාවක් වුල්ෆ්බෙරි පලතුරු වලින් තේ සහ කහට පානය කළ හැකිය. කාලය තුළ බීම පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සුදුසුය සවස වේලාව- පලතුරු ටොනික් බලපෑමක් ඇති අතර නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක.

අවධානය. ලබා ගත හැකි බවට යටත් වේ නිදන්ගත රෝගගොජි බීම පානය කිරීමට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.

චීන බෙරි තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ මිලදී ගන්නේ කොහෙන්ද?

අද, වුල්ෆ්බෙරි පලතුරු ෆාමසිවල, සුපිරි වෙළඳසැලක හෝ කුඩා සාප්පුවක රාක්කවල සහ වියළි ගොජි බෙරි බරින් විකුණන වෙළඳපොලේ පවා සොයාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එවැනි ගූකි වල ගුණාත්මකභාවය සහතික කළ නොහැක. බොහෝ විට, නොසැලකිලිමත් විකුණුම්කරුවන් සමත් වේ සුව කිරීමේ නිෂ්පාදනඅඩු වටිනා barberry හෝ dogwood.

උපදෙස්. සැබෑ goji තෝරා ගැනීම සහ මිලදී ගැනීමේදී වැරැද්දක් නොකරන්නේ කෙසේද? ඉතා සරලයි. විශ්වාසදායක විකුණුම්කරුවන්ගෙන් පමණක් පලතුරු මිලදී ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස, iHerb වෙළඳසැලේ වෙබ් අඩවියෙන්.

වෙළඳ වේදිකාවේ පිටු වියළි බෙරි විශාල තේරීමක් ඉදිරිපත් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, Navitas Organics (454 g) වෙතින් කාබනික goji පලතුරු ගැනුම්කරුවන් අතර විශාල ඉල්ලුමක් පවතී. නිෂ්පාදිතය භාවිතය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම්. කුඩා බීජ සහිත මාංසමය, රසවත් ගොජි හොඳින් වියලන ලද අතර සිප් බෑගයක පිළිවෙලට නැවී ඇත.

අනුගාමිකයින් අතර අඩු ජනප්‍රියත්වයක් නොමැත සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ඩ්‍රැගන් ඔසු වලින් ලයිෆ් සහ මවුන්ටන් ගොජි බෙරි, ග්‍රෑම් 227. පලතුරු ද කෑමට සූදානම්. මෘදු, මස් සහ ඉතා ඉස්ම සහිත, goutzi ටිකක් ඇලෙන සුළු විය හැක, නමුත් අවශ්ය විට වෙන් කිරීමට පහසු වන අතර හොඳින් හපන්න.

තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා පළතුරු මේස හැන්දක් ප්රමාණවත්ය. බොහෝ පාරිභෝගිකයින් එහි මිහිරි රසය සහ ප්රසන්න අනුකූලතාව සඳහා මෙම නිෂ්පාදනයට කැමැත්තක් දක්වයි.

Goji බෙරි සාරය

වියළි ගොජි සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වන්නේ පිරිසිදු පළතුරු සාරයයි. එය කුමක් ද? නිෂ්පාදිතය නැවුම් ගොජි වලින් සාන්ද්‍රිත සාරය, කුඩු හෝ යුෂ ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ. Goji බෙරි සාරය රසයට අකමැති පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ වියළි පලතුරු. ඊට අමතරව, සංවෘත සහ දියර ආකෘතියගමනේ දී සුලු කෑම සඳහා පහසු වේ.

එමනිසා, ව්‍යායාමයකින් පසු, ලොකර් කාමරයේ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ගන්නවාට වඩා සාරය හැන්දක් සමඟ ප්‍රෝටීන් ෂේක් ගැනීම හෝ එය සමඟ ආහාර අතිරේක ටැබ්ලට් එකක් ගැනීම පහසුය.

වියළි නිෂ්පාදිතය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කිරීමට හෝ පෙරීමට කාලය හෝ අවස්ථාවක් නොමැති වැඩ කරන පුද්ගලයින් සඳහා නිස්සාරණය පහසු වේ. තේ වීදුරුවකට සාන්ද්ර හැන්දක් පානය ලබා දෙනු ඇත මුල් රසයසහ අවශ්ය ද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරන්න.

විලවුන් වල Goji බෙරි සාරය

විටමින් අපගේ ශරීරයට පමණක් නොව, අපගේ සමටද, විශේෂයෙන් වසන්තය ළඟා වන විට අවශ්ය වේ. එබැවින් වුල්ෆ්බෙරි පළතුරු සාරය සොයා ගන්නා ලදී පුළුල් යෙදුමරූපලාවන්ය විද්යාව තුළ. මුහුණේ සහ ශරීරය සඳහා කීම්, වෙස් මුහුණු, දියර ගොඩක් එහි පදනම මත සකස් කර ඇත.

පලතුරු වල ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඇස් ඉදිරිපිට සම පුනර්ජීවනය වේ, වෙල්වට් සහ ස්වරයෙන් පවා, තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොමැතිකම මුහුණෙන් මකා දමනු ලැබේ.

උපදෙස්. පසුදා උදෑසන මිලදී ගත් goji මත පදනම් වූ ආලේපන භාවිතය කල් දැමීම වඩා හොඳය, නමුත් සවස් වරුවේ කුඩු එකතු කිරීම සමඟ ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණක් සෑදීම වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.

පළමු සටන් කිරීමට අමතරව වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්, වුල්ෆ්බෙරි පළතුරු සාරය බොහෝ විට තරුණ සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි - නිෂ්පාදිතය අපිරිසිදු හා විශාල වූ සිදුරු සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි, කුරුලෑසහ sebum ස්‍රාවය වැඩි වීම.

Goji හිසකෙස් ආලේපන සඳහා ද භාවිතා වේ. සාරය සහිත ෂැම්පූ සහ වෙස් මුහුණු ඕනෑම ආකාරයේ රැලි සඳහා සුදුසු වේ, හිස්කබල පෝෂණය කිරීම සහ හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීම.

විශේෂයෙන් ජනප්‍රිය වන්නේ ශරීර නිෂ්පාදන පදනම් කරගෙන ය චීන පළතුරු. සමේ මොයිස්චරයිසින් සහ පුනර්ජීවනයට අමතරව, කීම් සහ ජෙල් සෙලියුලයිට් පෙනුම ඉවත් කිරීම, පටක සුමට කිරීම සහ තද කිරීම සහ මේදය දහනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.

ඔබ ප්රති-සෛලීය සංයුතියකට goji කුඩු එකතු කරන්නේ නම්, එහි භාවිතයේ ප්රතිඵලය කිහිප වතාවක් වැඩි දියුණු වනු ඇත.

වුල්ෆ්බෙරි සාරය මිලදී ගැනීමට කොහෙද?

ඉතා වටිනා නිෂ්පාදනයක් වන්නේ iHerb ඔන්ලයින් වෙළඳසැලේ මාත්‍රා කළ කැප්සියුලයි. බොහෝ සමාලෝචන මගින් විනිශ්චය කිරීම, ශාකසාර සූදානමඋසස් තත්ත්වයේ සහ සාර්ථකව මුහුණ දීමට උපකාරී වේ විශාල සංඛ්යාවක්රෝගාබාධ.

ඔබ අඩු රුධිර පීඩනය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ශක්තිය අහිමි වීම සහ නිරන්තර දුර්වලතාවය, Goji Berry, Standardized Extract වෙත අවධානය යොමු කරන්න

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගොජි බෙරි නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න නිවැරදිව හා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, එය කුමන ආකාරයේ නිෂ්පාදනයක් ද යන්න සහ එය ශරීරයට හරියටම බලපාන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත යුතු අතර එය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට හේතු වේ.

Goji බෙරි යනු චීනයෙන් ආරම්භ වන පලතුරු ය. විශේෂයෙන්ම ටිබෙට් සානුව තුළ මෙම විශේෂයේ ගස් විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබේ. මේවා ගස් නොවේ, නමුත් වැඩීමට නොව බිම දිගේ බඩගා යාමට නැඹුරු වන පඳුරු ය.

ඔබ ප්‍රධාන වෙනස්කම් නොදන්නේ නම්, මෙම බෙරි බාබෙරි වැනි ගෘහස්ථ ශාකයක පලතුරු සමඟ පහසුවෙන් ව්‍යාකූල කළ හැකිය.

අපි Goji බෙරි දෙස සමීපව බලමු

බෙරි ප්රමාණයෙන් සෙන්ටිමීටර දෙකහමාරකට වඩා වැඩි නොවේ, සාමාන්යයෙන් උස සෙන්ටිමීටරයකට ළඟා වේ. චීන ඉවුම් පිහුම් වලදී, ඒවා බොහෝ විට අතුරුපස පිළියෙළ කරන විට, සෝස් ලෙස එකතු කරනු ලබන අතර, ඔබට මෙම අමුද්‍රව්‍යය සමඟ සලාද ද සොයාගත හැකිය. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, අතුරුපසට බෙරි එකතු කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී නොවේ. එමනිසා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා goji බෙරි ආහාරයට ගැනීම වැනි එවැනි වට්ටෝරුවක් අපට සුදුසු නොවේ.

විස්තර කරන ලද රතු බෙරි මත චීන වෛද්ය විද්යාව දිගු කලක් තිස්සේ අවධානය යොමු කර ඇත. IN ජනප්රිය භාවිතයපළතුරු හිසරදය සඳහා ආහාරයට ගත හැකිය, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීම සඳහා, සහ හුදෙක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා. එපමනක් නොව, පළතුරු තරුණ කාලය දීර්ඝ කිරීමට සහ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. ඔබට බෙරි එකතු කළ හැකිය.

පොහොසත් සංයුතිය

හුදෙක් කරුණු මත පදනම්ව, goji බෙරි ඇත්තෙන්ම අඩංගු වේ අද්විතීය සංයුතියවිටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, ඇමයිනෝ අම්ල සහ පොලිසැකරයිඩ ද අඩංගු වේ. මේ සියල්ල ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කරයි, එය අවසානයේ බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ.

බෙරි නිවැරදිව ගන්නේ කෙසේද

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගොජි බෙරි නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සමාලෝචන මගින් විනිශ්චය කිරීම, ඒවා මෙහි සොයාගත හැක්කේ වියළි ස්වරූපයෙන් පමණි. ඒක තමයි, හොඳම මාර්ගයයෙදුම නිෂ්පාදන පෙරීම සිදු කරනු ඇත. මෙයින් පසු, ඔබට එය විවිධ ස්මූති, අඩු මේද යෝගට් සහ එකතු කළ හැකිය පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන. Goji බෙරි ආහාර පිසීමේදී ද භාවිතා කළ හැකිය ආහාර ධාන්ය වර්ගහෝ සලාද.

නිෂ්පාදනයේ රසය බෙහෙවින් නිශ්චිත ය, එබැවින් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, අලුත් දෙයක් සොයා ගත හැකිය. විසින් පෙනුමසහ සාමාන්‍ය ව්‍යුහය පවා, විස්තර කරන ලද චීන බෙරි මුද්දරප්පලම් වලට සමාන ය. නමුත් රසය වඩාත් ඇඹුල් වනු ඇත. ඔබට පෙරන ලද ගොජි බෙරි ඒවායේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් අනුභව කළ හැකිය, ඒවා තේ හෝ පිරිසිදු ජලයට එකතු කරන්න.

කුමන ප්‍රමාණයකින්ද

කිසිම අවස්ථාවක ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම බෙරි මුළු දවසම අනුභව නොකළ යුතුය. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔබට හානි කළ හැකි අතර ඔබේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය. පෝෂණවේදීන් උපදෙස් දෙන්නේ දිවා කාලයේදී නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 10 ට වඩා පරිභෝජනය නොකරන ලෙසයි, එය පලතුරු බවට පරිවර්තනය කර කෑලි 60 ක් පමණ වේ.

ඔබ නැවත සකසන්නේ නම් උපරිම ප්රමාණයකිලෝග්‍රෑම්, එවිට ඔබට ඔබේ පරිභෝජනය දිනකට ග්‍රෑම් තිහක් දක්වා පුළුල් කළ හැකිය. නමුත් නිෂ්පාදිතය කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොකරන බව පළමුව පරීක්ෂා කරන්න. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව. එවැනි තත්වයක් තුළ තේ පෙරීම වේ හොඳම විකල්පයපරිභෝජනය. බෙරි මේස හැන්දක් ගෙන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් එකතු කරන්න. පැයක් සඳහා තර්මෝස් තුළ තබා දවසේ ඕනෑම වේලාවක බොන්න.

වැදගත්! පෙරන ලද සහ පිසූ විට, goji බෙරි ඔවුන්ගේ සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි නොවේ.

ගොජි බෙරි තේ නිතිපතා පරිභෝජනය:
පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබ දන්නා පරිදි, එය බොහෝ විට බර සමුච්චය වීමට හේතු වන මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේ. රතු බෙරි සමග තේ භාවිතා කිරීම ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. මෙය බර අඩු කර ගැනීමට බලපාන්නේ නැත, නමුත් එය ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම. මෙම බලපෑම ශරීරයේ තරුණ බව පවත්වා ගැනීමටත්, සමේ සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීමටත්, හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කිරීමටත් උපකාරී වේ.
රුධිර ග්ලූකෝස් ස්ථාවර කිරීම. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් මෙම බලපෑමදියවැඩියාව සඳහා බෙරි.
මේද සෛල වේගවත් බිඳවැටීම. මේ නිසා ශරීරය මේදය බිඳ දැමීම සඳහා වැඩි ශක්තියක් වැය කරයි. ඔබ උදේ හිස් බඩක් මත ගොජි බෙරි පානය කරන්නේ නම් මෙම බලපෑම විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ.

වැදගත්! මෙම නිෂ්පාදනයේ අධික මාත්‍රාවක් නම්, බොහෝ සෘණ ප්රතික්රියා. මේවාට සමේ කැසීම සහ කැසීම, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ නින්දේ ගැටළු ඇතුළත් වේ.

සමාලෝචන මගින් විනිශ්චය කිරීම, මෙම නිෂ්පාදනය පමණක් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී නොවේ. නමුත් ඔහුට අනිවාර්යයෙන්ම ඔහුගේ මාර්ගය ලැබෙනු ඇත ධනාත්මක ක්රියාවයටත් ආහාර පෝෂණය, නිරන්තර ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. ඔබ අසමතුලිත ලෙස අනුභව කර අනුභව කරන්නේ නම්, දිනකට බෙරි ග්‍රෑම් 30 ක් පවා ශරීරය එහි සුපුරුදු හැඩයට ගෙන ඒමට උපකාරී නොවේ.

වැදගත්! බොහෝ විට අපි විකුණන බෙරි වල කල් තබා ගන්නා E220 අඩංගු වේ. නිෂ්පාදිතය ඈත ටිබෙටයේ සිට ප්රවාහනය කර ගබඩා කළ හැකි වන පරිදි එය එකතු කරනු ලැබේ. නමුත් මෙම කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයේ අන්තර්ගතය ඔක්කාරය හා වමනය පවා ඇති කරයි.

එමනිසා, ඔබ goji බෙරි මිලදී ගත යුත්තේ විශ්වාසදායක අඩවි වලින් පමණි. උදාහරණ වශයෙන්,

Goji බෙරි වේ ඖෂධීය ශාක, සහ ඔවුන් ලොව පුරා ඉතා ඉහළ අගයක් ගනී. ඒවායේ විවිධ විටමින් අඩංගු වේ, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රතිඔක්සිකාරක, පොස්පරස්, සින්ක්, යකඩ, කැල්සියම් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය. මෙම බෙරි හිමාලය කඳුකරයේ නිම්නවල වර්ධනය වේ.

ඔබ මෙම බෙරි නිතිපතා ගන්නවා නම්, ඔබට ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය. මෙය ඔවුන්ගේ බොහෝ දේපල මගින් පහසුකම් සපයයි. මෙම බෙරි පරිභෝජනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ, රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය වේ, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු වීමට පටන් ගනී, එවැනි සීනි මට්ටම අඩු වේ. නරක කොලෙස්ටරෝල්.

ඊට අමතරව, ඔබ මේවා ඇතුළත් කළහොත් ආශ්චර්යමත් බෙරිඔබේ ආහාර වේලට, ඔබ සැලකිය යුතු ලෙස දියුණු වේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්. වියළි බෙරි අඩංගු වන බව මෙය පැහැදිලි කරයි විශාල සංඛ්යාවක්ප්රතිඔක්සිකාරක. ඔවුන් මේද සෛල බිඳවැටීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට, ශක්තිය හා ශක්තියෙන් ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට උපකාර වන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු විඳදරාගැනීම ලබා ගනී. මෙම හේතුව නිසා ගොජි බෙරි නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාරමය ආහාර බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන බව විද්‍යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත.

ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් සියලුම ආහාර අතර, ගොජි බෙරි පළමු ස්ථානයට පත්වේ, මන්ද ඒවායේ ඉහළම මට්ටම ඇත. Goji බෙරි වල බ්ලූබෙරීස් වලට වඩා 30% වැඩි ප්‍රතිඔක්සිකාරක, බ්ලූබෙරීස් වලට වඩා දස ගුණයක්, බ්ලූබෙරීස් වලට වඩා පහළොස් ගුණයක් සහ දෙළුම් වලට වඩා තුන් ගුණයක් අඩංගු වේ.

මෙම නිෂ්පාදනය ඔබේ ආහාර වේලෙහි තිබේ නම්, ඔබට වෛර කරන ලද කිලෝග්‍රෑම් ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සමඟ ඔබේ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමටද හැකි වනු ඇත, මෙය ස්වාභාවිකවම, සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

Goji බෙරි මත පදනම්ව, විවිධ විවිධ ක්රමඅතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට. බෙරි අඩංගු වේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යසහ ඒ සමගම ඔවුන් අඩු කැලරි වේ. කාබනික අම්ල, ඒවායේ කොටසක් වන, මේදය දහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි. මෙය කැරට් වලට වඩා ගොජි බෙරි වල බහුලව ඇති කැරොටින් මගින් ද පහසුකම් සපයයි.

ඔබ මෙම බෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබට සැබවින්ම හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය දින කිහිපයක් ඇතුළත ප්රතිඵල ඔබට පෙනෙනු ඇති බව ඉන් අදහස් නොවේ.

Goji බෙරි ආහාර රුචිය අඩු කරන අතර ශරීරයට ශක්තිය එකතු කරයි. ඒවා ශරීරයෙන් හොඳින් අවශෝෂණය වේ, විශේෂයෙන් ඔබ ඒවා යුෂ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්. ඔවුන් බොහෝ විට ආමාශයේ ගැටළු සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මෙම බෙරි වල යාන්ත්‍රණය සාදන පොලිසැකරයිඩ හතරක් අඩංගු වේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියශරීරය තුළ, සියලුම ආහාර ජීර්ණය වී මේදය බවට නොව ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වේ.

සඳහා ක්රියාකාරී බර අඩු වීමශරීරය තුළ, පළමු පියවර වන්නේ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමයි. Goji බෙරි වල බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් අඩංගු නිසා මෙය ඉතා හොඳින් සිදු කරයි. මෙම ද්රව්යය ධමනි ක්රියාකාරීව වැඩ කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් ප්ලේස් අවදානම අඩු කරයි.

ඇත්තටම සඳහා ඵලදායී බර අඩු වීමඔබ දිනපතා වියළි ගොජි බෙරි අනුභව කළ යුතුය. උදෑසන සහ සවස ග්රෑම් විස්සක් ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත්ය. ඔබ මෙම බෙරී භාවිතය ඒකාබද්ධ කරන්නේ නම් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්සහ වෙනත් අය සමඟ ආහාර නිෂ්පාදන, පසුව සති දෙක තුනකට පසු ප්රතිඵලය පැහැදිලි වනු ඇත.

ඔබට මෙම බෙරි මේ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය: ඕනෑම භාජනයකට ලීටර් භාගයක් වත් කරන්න උණු වතුර, එයට බෙරි මේස හැන්දක් එක් කරන්න, එය පැය භාගයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. බෙරි සමග සූදානම් කළ කහට උදෑසන සහ සවස හිස් බඩක් මත ගත යුතුය. මෙම ඇතුළත් වීමේ පාඨමාලාව බෙරී tinctureලබා දෙනු ඇත හොඳ ප්රතිඵල, ඔබේ පෝෂණවේදියා ඔබට තෝරා ගැනීමට උපකාර වන ආහාර වේලක් සමඟ ඒකාබද්ධ නම්.

ගොජි බෙරි අනුභව කිරීමට ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත, එය විවිධ දේ ගැන පැවසිය නොහැක ඖෂධීය ඖෂධ, කෘතිම සංරචක වලින් නිර්මාණය කර ඇත.

ඔබ මෙම බෙරි ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කරන්නේ නම්, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබට පමණක් නොලැබේ බඹර ඉණසහ සිහින් උකුල්, එසේම, ගොජි බෙරි සමඟ විවිධ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ශරීරයට ඇතුළු වන අතර එමඟින් සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ.

ගොජි බෙරි අනුභව කිරීම ඉතා පහසු සහ ප්‍රසන්න ය, ඒවාට පැණිරස හා ඇඹුල් රසයක් ඇති අතර ඒවායේ වයනය මුද්දරප්පලම් වලට සමාන ය. එමනිසා, මෙම නිෂ්පාදනය පරිභෝජනය කිරීම සතුටක් බව ඔබට නිසැකවම දැනගත හැකිය.

ඔබ ගොජි බෙරි භාවිතයෙන් අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට මෙම බෙරි ඇතුළත් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ හැකිය. මෙම බෙරි සමඟ ඔබේ දෛනික සහ නිතිපතා ආහාර තනුක කළ හැකිය. මෙම බෙරි ආධාරයෙන් බර අඩු කර ගත් පුද්ගලයින්ගේ බොහෝ සමාලෝචන වලින්, අතිරික්ත රාත්තල් වලට එරෙහි සටනේදී goji බෙරි ඇත්තෙන්ම ඉතා හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙන බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.

තවද ඔබේ ශරීරයට වධ හිංසා කිරීමට විශේෂ අවශ්යතාවක් නැත දැඩිම ආහාර වේල. එය ඉතා හැර, ඔබේ සුපුරුදු ආහාර වේල තරමක් සීමා කිරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත හානිකර නිෂ්පාදන. ඔබ ඔබේ මෙනුවෙන් මේද, පිටි, පැණිරස සහ බැදපු ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළහොත් එය ඉතා හොඳ වනු ඇත. එසේ පැවසුවහොත්, goji බෙරි භාවිතා කරන්න, ඇත්තෙන්ම හොඳ ප්රතිඵල දැකීමට ඔබට වැඩි කාලයක් බලා සිටීමට සිදු නොවනු ඇත.