ඉවුම් පිහුම් පිළිබඳ කියමන්. මහත්මයෙක් කවදාවත් කන්නේ නැහැ. ඔහුට ඇත්තේ උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය පමණි. කෝල් පෝටර්. ඉවුම් පිහුම් කාලය පිළිබඳ ප්රශ්නයක්. සාමාන්යයෙන්, වැඩි කාලයක්, වඩා හොඳ ප්රතිඵලය. ජෝන් එස්කින්

නව සහ නැවත සොයා ගත් පුරාවෘත්ත සහ පොත් සහ පුවත්පත් වලින් උපුටා දැක්වීම්

ආහාර

මට හොඳටම විශ්වාසයි මරණයට පෙර තත්පරයේදී ආහාර පාලනය කරන්නෙකු සිතන්නේ, "අපොයි, මම අවුරුදු 17 කට පෙර බ්ලූබෙරි ඩෝනට්ස් අත්හැරියේ ඇයි?"
JOAQUIN PHOENIX, නළුවා

මිනිසෙකු යනු ඔහු අනුභව කරන දෙයයි.
Der Mensch ist, was er isst.
LUDWIG FEUERBACH

ඔබට ඔබේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ආහාර වේල කෙටි කරන්න.
බෙන්ජමින් ෆ්රෑන්ක්ලින්

පළමු මිනිත්තුවේ සිටම මිනිසුන්ට කම්මැලි නොවන එකම ස්ථානය මේසයයි.
ඇන්සෙල්ම් බ්‍රිලට්-සවරින්

අපි කෑමට හෙළා දකින බැවින්, අපි හොඳින් අනුභව කරමු.
ඇන්සෙල්ම් බ්‍රිලට්-සවරින්

හොඳ රාත්රී භෝජන සංග්රහයකින් පසු, ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුට, ඔබේ ඥාතීන්ට පවා සමාව දිය හැකිය.
ඔස්කාර් වයිල්ඩ්

සමහරු ජීවත් වීමට කනවා, තවත් සමහරු එකම අරමුණක් සඳහා බඩගින්නේ සිටිති.

දිවා ආහාරයට ගත හැකි දේ රාත්‍රී ආහාරය තෙක් කල් දමන්න එපා.
ඇලෙක්සැන්ඩර් පුෂ්කින්

සෑම ස්වාමිපුරුෂයෙක්ම කැමති බව මට පෙනේ හොඳ කෑමක්සංගීත සංගීතය නොමැතිව හොඳ කෑමක් නොමැතිව.
ඉමැනුවෙල් කාන්ට්

අසත්පුරුෂයෝ ජීවත් වන්නේ කන්න බොන්නටය, සිල්වත් මිනිසුන් කන්නේ බොන්නේ ජීවත් වීමටය.
සොක්‍රටීස්

සතුන් පෝෂණය කරයි, මිනිසුන් කනවා; නමුත් පමණි බුද්ධිමත් මිනිසුන්ඔවුන් කන්නේ කෙසේදැයි දනිති.
ඇන්සෙල්ම් බ්‍රිලට්-සවරින්

ආහාර යනු මොළය සහ ආමාශය අතර සටන සඳහා විද්‍යාත්මකව සංවර්ධනය කරන ලද වැඩසටහනකි, එය පැහැදිලිවම අසාර්ථක වීමට හේතු වේ.
ඉල්යා ගර්චිකොව්

කුසගින්න ආහාර සඳහා හොඳම කුළුබඩුවක් වේ.
සොක්‍රටීස්

යුද්ධය යුද්ධයක් වන අතර දිවා ආහාරය නියමිත වේලාවට වේ.
ෆ්‍රෙඩ්රික් විල්හෙල්ම් අයි

ආහාර රුචිය පැමිණෙන්නේ ආහාර ගැනීමෙනි.
FRANCOIS RABLAIS

ඔබ කන දේට ආදරය කළ යුතුය, නැතහොත් ඔබ පිසින පුද්ගලයාට ආදරය කළ යුතුය. ඉවුම් පිහුම් ආදරයේ ක්‍රියාවකි.
ඇලයින් චැපල්, ප්රධානියා.

පෑන්කේක් ඇති තැන, අපි සිටිමු, බටර් සමග කැඳ ඇති තැන, අපගේ ස්ථානය තිබේ.
රුසියානු හිතෝපදේශය

රටේ චීස් වර්ග පනහක්වත් නොමැති නම් සහ හොඳ වයින්, එයින් අදහස් වන්නේ රට එහි කඹයේ කෙළවරට පැමිණ ඇති බවයි.
සැල්වදෝර් ඩාලි

නව තාරකාවක් සොයා ගැනීමට වඩා නව ආහාරයක් සොයා ගැනීම මිනිස් සතුට සඳහා වැඩි යමක් කරයි.
නව තාරකාවක් සොයා ගැනීමට වඩා නව ආහාරයක් සොයා ගැනීම මිනිස් සතුට සඳහා වැඩි යමක් කරයි.
A. BRILLAT-SAVARIN

"Cs" තුනක රීතිය: සලාදයක්, සෝස්, සුප් එකක් පිළියෙළ කළ හැකි තැනැත්තා පමණක් සැබෑ කුක් ලෙස සැලකේ.

රසවත් වීමට නම්, මාළු තුන් වරක් පිහිනිය යුතුය: ජලය, තෙල් සහ වයින්.
මාළු, හොඳ රසයක් සඳහා, වතුරේ, බටර්වල සහ වයින්වල තුන් වරක් පිහිනිය යුතුය.
හිතෝපදේශය

මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම රසවත් කේක් වූයේ 1913 දී වෝර්සෝ රසකැවිලි වල කේක් සහ මෙම මීයන් ය. මීයන් අපට ජීවත් වීමට අවස්ථාව ලබා දුන්නේය, කේක් අපට මඟ පෙන්වීමක් ලබා දුන්නේ ඇයි ...
කැත්යා නැන්දා, අවහිරයෙන් දිවි ගලවා ගත් අය. උපුටා ගැනීම: ද නිව් ටයිම්ස්, 2010 අංක 15, පිටුව 60

මම කෑමට ආදරෙයි. කෑම රසයි.
මම කෑමට කැමතියි. කෑම රසයි.
ඉංග්‍රීසි පොතේ මාතෘකාව

මහාද්වීපයේ [යුරෝපයේ] මිනිසුන් හොඳින් කනවා, බ්‍රිතාන්‍යයේ මේසයේ හොඳ පුරුදු.
ජෝර්ජ් මයික්ෂ්

දී ප්රධාන කරදරකෑම බීම හැර අන් සියල්ල මම ප්‍රතික්ෂේප කරමි.
ඔස්කාර් වයිල්ඩ්

හොඳින් ජීවත් වීමට නම්, ඔබ හොඳින් ආහාර ගත යුතුය.

පුද්ගලයෙකු ගණිතය හෝ ඔහුගේ මව් භාෂාවට වඩා ආහාර ගැන නොඅඩු දැන සිටිය යුතුය.
බ්‍රිතාන්‍ය සූපවේදියෙකු වන ගෝර්ඩන් රැම්සේ, “අන්තයන් ලුහුබැඳීමේදී” සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී ඊගෝර් සර්ඩියුක්ට. උපුටා ගැනීම: Vedomosti, අගෝස්තු 7, 2009

ඉක්මනින් උයන්න, සෙමින් කන්න.

කුසගින්න ආහාර සඳහා හොඳම කුළුබඩුවක් වේ.
Cibi condimentum est fames.
ලතින්

හදිසියෙන් කන බොන තැනැත්තා මෙලොව වැඩිකල් ජීවත් නොවේ.
චෙක් හිතෝපදේශය

සංවර්ධිත රටවල තරබාරුකම දුප්පත්කමේ සලකුණකි. ඕනෑ තරම් ආහාර ඇති විට, ධනවත් තැනැත්තා කැමති හැකි තරම් නොව හැකි තරම් හොඳම දේ අනුභව කිරීමට ය.
ජෝන් කේ, ෆිනෑන්ෂල් ටයිම්ස් තීරු ලිපි රචකයෙක්. උපුටා ගැනීම: Vedomosti, සැප්තැම්බර් 26, 2008, 4 පි

සාමාන්යයෙන් ඔබේ ප්රියතම ආහාර මිලදී ගැනීමට ප්රමාණවත් සෞඛ්යයක් නොමැත.
කවුරුහරි

කෑම වර්ග ලස්සන විය යුතුය, ඉතිරිය වැදගත් නොවේ.
ඇලෙක්සැන්ඩර් ගලිච්ගේ දියණිය වන ඇලෙනා, ආහාරවල අව්‍යාජ පියෙකුගේ මූලධර්මය ගැන. උපුටා ගැනීම: කතාව, 2008, අංක 5, 105 පි

ඔවුන් ඔබට ගලක් විසි කරයි, කෑම ආපසු ඔබ වෙත විසි කරයි.
බෂ්කීර් හිතෝපදේශය

"කන්න සරල ආහාර, සහ ඔබට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය.
කවුරුහරි

"හැඩයේ සිටීමට, ඔබට විවේකයක් අවශ්යයි, හොඳ ආහාරසහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ක්‍රීඩාවක් නැත.
වින්ස්ටන් චර්චිල්

ඔයාට මාව දැනගන්න ඕන නම් මාත් එක්ක කන්න.
ජේම්ස් ජොයිස්, "යුලිසස්"

දෙවියන් වහන්සේ ආහාර මැව්වා, යක්ෂයා කෝකියන් මැව්වා.
ජෝන් ටේලර්

ඔබ වැඩිපුර ඝන ආහාර අනුභව කළ යුතුය. ඔබ වහාම වෙනස් පුද්ගලයෙකු බවට පත් වනු ඇත.
ජේම්ස් ජොයිස්, "යුලිසස්"

චීස් යනු කිරිවල මළ සිරුරයි.
ජේම්ස් ජොයිස්, "යුලිසස්"

සාමාන්‍ය ජපනෙකුට සුදු බව නැති වූ බත් තරම් නරක දෙයක් නැත.
හරුකි මුරකාමි. උපුටා ගැනීම: ද නිව් ටයිම්ස්, 2008, අංක 8, පි

මගේ බොහෝ අදහස් සහ පුරුදු ඇති වූයේ මගේ තරුණ වියේදී මම කළු කේවියර් වලින් අධික ලෙස පෝෂණය වූ බැවිනි.
වික්ටර් එරොෆීව්

තේ නොමැතිව බි්රතාන්ය රැජින නොමැතිව සිතීම පහසුය.
බ්රිතාන්ය විහිළුවක්

දීප්තිමත් සංධ්වනියක් තුළ එය මට ඒත්තු ගැන්විය නොහැක වැඩි අන්තර්ගතයදීප්තිමත් සලාදයකට වඩා. අපි මොසාර්ට්ට ස්මාරකයක් ඉදිකරනවා නම්, ඔලිවියර් මහතාට ස්මාරකයක් ඉදිකිරීමට අපි බැඳී සිටිමු.
ANATOLY MARIENGOF, "නරුමයන්"

බියර් මෙන් තේ කටුක රස විය යුතු අතර සීනි හෝ කිරි එහි සැබෑ රසය විනාශ කරයි.
ඇල්ඩෝස් හක්ස්ලි

"අපගේ සිරුරු සජීවී සොහොන් වන අතර මරා දැමූ සතුන් මිහිදන් කර තිබේ නම්, පෘථිවියේ සාමය සහ සමෘද්ධිය බලාපොරොත්තු වන්නේ කෙසේද?"
ලියෝ ටෝල්ස්ටෝයි

"ඇත්තෙන්ම හොඳම ඉංග්‍රීසි ආහාරය ප්‍රංශ ආහාරයි."
ජෝර්ජ් ඕර්වෙල්, ප්‍රංශ පොතකින් මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය උපුටා දක්වමින් එයට දැඩි විරෝධය පළ කළේය.

“ඔබ සෙමින්, හැඟීමෙන්, නැවුම්බවෙන් උයන්න ඕන කාබනික නිෂ්පාදන, සහ ඔබ ආදරය කරන අය සමඟ එක් විශාල මේසයක කන්න. ජීවිතයේ රිද්මය නිමක් නැතිව වේගවත් කිරීමෙන්, අපි අපට ජීවිතයම අහිමි කර ගනිමු.
මන්දගාමී ආහාර ව්‍යාපාරයේ නිර්මාතෘ කාලෝ පෙට්‍රිනි. උපුටා ගැනීම: "Kommersant-Weekend", 2007, අංක 49, 28 පි

"ඉංග්රීසි ආහාර පිසීම එහි කීර්තියට වඩා බෙහෙවින් හොඳයි."
රසඥයන්

“ගැස්ට්‍රොනොමික් කලාව පුද්ගලයෙකුට තම කාලය තාර්කිකව හා විචක්ෂණ ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට උගන්වයි. එය අප තුළ ඥානවන්ත ඉවසීම සහ ක්ෂණික ප්‍රතිචාරය යන දෙකම වර්ධනය කරයි.
සර්ජි පාර්කොමෙන්කෝ “කිසිවෙකු ඉක්මන් නොවන කඩල සුප් ගැන” යන ලිපියේ. "කොමර්සන්ට් සති අන්ත", 2007, අංක 62, පි

"සම්භාව්‍ය වයිනාග්‍රෙට්: සෑම දෙයක්ම එක පිඟානක රසවත්."
කවුරුහරි

"ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න, නමුත් කෝපි මිල වැඩි කිරීම ඕනෑවට වඩා වැඩිය."
SERGEY DOVLATOV ගේ වීරවරිය

"මට සරලව කේවියර් කන්න බැහැ, නමුත් මට බල කරන්න වෙනවා."
"Fatal Beauty" චිත්‍රපටයේ Audrey Tautou ගේ වීරවරිය

"මුළුතැන්ගෙයි ප්‍රමාණය කිසි විටෙකත් ගුණාත්මක බවට හැරෙන්නේ නැති බව බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි."
DARIA TSIVINA o ආපනශාලා මෙනුව, ලෝකයේ සියලුම අගනගර පාහේ නියෝජනය වේ. "කොමර්සන්ට්-සති අන්තය", 2007, අංක 36, පි

“මිනිසෙකුගේ හදවතට යන මාර්ගය ඔහුගේ බඩ හරහා ය. කාන්තාවකගේ හදවතට එකම මාවත විවර කිරීමට නිදහස් වන්න. ”
SVETLANA ZAKHAROVA, Bolshoi රඟහලේ prima ballerina

"කන්න හෝ පෝෂණය කිරීමට නොදන්නා පුද්ගලයෙකු සමඟ ප්රවේශම් වන්න."
Vladimir ODOEVSKY කුමරු, "මුළුතැන්ගෙය", "පොත් සමාලෝචනය", 2007, අංක 2, පි. 19

"ඉවුම් පිහුම්කරුවන් වැඩියි - සමුගැනීමේ ඉස්ටුවක්."
ඉංග්රීසි හිතෝපදේශය

"සෝස් පව් දහසක් සඟවයි."
පරණ කෝකියෙක් කියනව

“දෙවන නැවුම්බව - මොන විකාරයක්ද! ඇත්තේ එක් නැවුම් බවක් පමණි - පළමු, එය අන්තිම ද වේ.
මිහායිල් බුල්ගකොව්, "මාස්ටර් සහ මාගරිටා"

“මට, අවන්හලක් යනු පළමුවෙන්ම මිනිසුන් ගැන ය. මට ඔවුන් විනෝද වීමට අවශ්‍යයි. ”
ආකාඩි නොවිකොව්, ආපනශාලා. GQ, 2007, අංක 4, 192

“ඔබ එක්කෝ ක්ෂණික ආහාර අනුභව කළ යුතුයි කළු කේවියර්. නමුත් මේ දෙකම බැදපු අර්තාපල් සමඟ තිබිය යුතුය.
පැරිස් හිල්ටන්. උපුටා ගැනීම: "දින 7", 2007, අංක 12, 35 පි

"ඔබට අනපේක්ෂිත අමුත්තන් සිටී නම් සහ නිවසේ කිසිවක් නොමැති නම්, බඳුනක් යට වත් ගොස් බැටළු පැටවෙකුගේ කකුලක් ගන්න."
එලේනා MOLOKHOVETS. උපුටා ගැනීම: "කොමර්සන්ට් සතිපතා", 2007, අංක 29, පි

"නොසලකා හැරීම walnuts, ඔබ කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රධාන වැරදිවලින් එකකි.
බෙල්ජියම් ආධුනික සමාජයේ නායකයින් walnuts. උපුටා ගැනීම: "දින 7", 2007, අංක 12, 98 පි

"මෝඩයන් පමණක් රසකැවිලි නොවේ."
නෝමන් ප්රඥාව

"පුලුන් ආපසු හැරවිය නොහැක."
කවුරුහරි

“ඉතාලි ජාතිකයෙකුගේ හිසෙහි ඇත්තේ සිතුවිලි දෙකක් පමණි. දෙවැන්න ස්පැගටි ය.
කැතරින් ඩෙනියුව්

"හිස් බඩට වඩා බර දෙයක් නැත."
මලගසි පවසයි

“පපනොව් සහ මම විදේශයන්හි සේවය කළෙමු, අපට සුළු වැටුපක් ලැබුණි, එබැවින් අපි ටින් කළ ආහාර අනුභව කළෙමු. දවසක් ඔහු මට කිව්වා: "මේ ටින් බඩු අපේ ඇස්වලින් පිළිබිඹු නොවේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වැරදියි."
ආමෙන් ජිගාර්ඛන්යාන්

"ලෝකයේ හොඳම ස්පැගටි සෝස් සෑදීමට උත්සාහ කරමින් ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන්න - එය ඔබ කොනක ඇති සුපිරි වෙළඳසැලේ මිලදී ගන්නා එකට වඩා හොඳ නොවේ."
විලාසිතා සඟරාවකින්

"සඳ එළිය රෑ සහ තැම්බූ සහල්සෑම විටම ප්‍රයෝජනවත් වන්න."
ජපන් කියමන

"ඔයාට කන්න විතරයි තියෙන්නේ හොඳ ආහාරසහ ටිකෙන් ටික, පොත් සහ චිත්‍රපට සම්බන්ධයෙන්ද එසේමය.
Krzysztof Zanussi

"ශරීරය පෝෂණය නොකරන තැනැත්තා ආත්මය පෝෂණය නොකරයි."
සූපවේදීන්ගේ ප්රියතම කියමන

"පිඟානේ කෲරත්වය එක් කොටසක් තිබිය යුතුය - ගම්මිරිස්, විනාකිරි, කුළුබඩු, කොටස් තුනක් ශක්තිය සහ කොටස් හයක් මෘදුයි."

"හොඳ කෝකියෙකුට බොහෝ චරිතයක් සහ හැඟීමක් ඇත."
2005 අගෝස්තු 12 දිනැති ඉස්වෙස්ටියා හි ස්ට්‍රාස්බර්ග් අවන්හලේ "Au Crocodile" හි සූපවේදී EMIL YUN

"ඔබ පෙනෙන පරිදි සරල හොට් ආහාර පිසීමේ කෑමක් උත්සාහ කරන විට, අරක්කැමියාගේ විශිෂ්ටත්වය හෙළිදරව් වන බව ඔබට දැනේ."
2005 අගෝස්තු 12 දිනැති ඉස්වෙස්ටියා හි ස්ට්‍රාස්බර්ග් අවන්හලේ "Au Crocodile" හි සූපවේදී EMIL YUN

“කොකාකෝලා බොන අය සඳහා පුනරුත්ථාපන සායන තිබේද? මම දිනකට කෑන් හයක් බොනවා!
කාමන් ඉලෙක්ට්‍රා

මම නිර්මාංශිකයෙක් මම සතුන්ට ආදරය කරන නිසා නොවේ, මම ශාක වලට වෛර කරනවා.
විට්නි බ්‍රවුන්

පාන් නැත්නම් කේක් කන්න දෙන්න.
මාරි ඇන්ටොනෙට් විප්ලවවාදී පැරිසියේ කුසගින්නෙන් පෙළෙන දුප්පතුන් ඇමතූ බවට චෝදනා එල්ල විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය 1760 සිට, එනම් විප්ලවයට වසර තිහකට පෙර සිට ප්‍රංශ පුවත්පත්වල සංසරණය විය. ඊට අමතරව, මුල් පිටපතේ කේක් නොවේ, නමුත් බ්‍රියෝචේ - සුදු බනිස්, එනම් එකම පාන්.

අපි ඔබ වෙනුවෙන් හොඳම උදාහරණ එකතු කර ඇත ජන ප්රඥාව- වාසි පිළිබඳ හිතෝපදේශ, කියමන් සහ පුරාවෘත්ත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම. බර අඩු කර ගැනීමට සූදානම් වීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇති අතර නිවැරදිව ආහාර ගන්නා අය නිරෝගීව හා දිගු කාලයක් ජීවත් වන බව නැවත වරක් ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත.

පැරණි ග්‍රීක දාර්ශනික සොක්‍රටීස්ගේ වදන් වන්නේ “මම කන්නේ ජීවත් වීමටයි, නමුත් සමහරු කෑමට ජීවත් වෙති. ප්‍රකාශයක තේරුම ගැන ඔබ කවදා හෝ සිතා තිබේද? පෝෂණය ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි, නමුත් එය පැවැත්මේ අර්ථය නොවේ.

ඔබ ඔබේ ප්රියතම ආහාරය අත්හැරිය යුතු නැත: පයි පෙත්තක් හෝ නත්තල් බේක් කළ කුකුල් මස්. පුද්ගලයෙකුට තමා කන ආහාර අවශ්‍ය බව තේරුම් ගන්නේ නම් අවශ්‍ය දේ නිස්සාරණය කිරීම සඳහා ය පෝෂ්ය පදාර්ථ, එහෙනම් කලබල වෙන්න දෙයක් නෑ.

නමුත් බොහෝ විට අපි ආහාරයේ අරමුණ ගැන අමතක කර ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා කිහිප ගුණයකින් ආහාරයට ගනිමු. මෙය සියලු වර්ගවල කෑම වර්ගවලින් පිරී ඇති නිවාඩු උත්සව සඳහා අදාළ වන අතර, අපි නිසැකවම එක් එක් උත්සාහ කරන්නෙමු.

හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට, ඔබ වෙනුවෙන් පෙළඹවීමක් සොයා ගන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ ගැන පොත් කියවන්න, ලිපි, විශේෂාංග චිත්‍රපට හෝ වාර්තා චිත්‍රපට බලන්න.

හිතෝපදේශ සහ කියමන් සියවස් ගණනාවක් පුරා ඔප්නැංවූ ප්රකාශනයන් වේ. ඒ සෑම එකක්ම සංක්ෂිප්ත නමුත් උචිත සත්‍යයක් බවට නැවත ඉපදුණු විකෘති මාලාවක් හරහා ගමන් කළේය. හිතෝපදේශ යනු ජන ජීවිතයේ ප්‍රඥාවේ සහ අත්දැකීම්වල සාරාංශයයි. කියමන් සහ හිතෝපදේශවල අර්ථයන් වෙනස් වේ. හිතෝපදේශවල යම් ප්‍රඥාවක් ඇති අතර, කියමන් බොහෝ විට භාවිතා වන්නේ “යමක් පැවසීම සඳහා” ය.

• ඔබ බොහෝ දේ අනුභව කරන්නේ නම්, මී පැණි කටුක ලෙස පෙනේ.

මෙම හිතෝපදේශයේ තේරුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මූලික මූලධර්මය ගැන කථා කරයි - අධික ලෙස ආහාර නොගන්න. ඔබ ඕනෑවට වඩා අනුභව කරන විට, ඕනෑම පැණිරස හෝ ඔබේ ප්‍රියතම සංග්‍රහයක් එහි චමත්කාරය නැති වී යයි.

හිතෝපදේශයේ පළමු කොටස වෙන කවරදාටත් වඩා අපගේ ජීවන වේගයට අදාළ වේ. බොහෝවිට අපි උදේ ආහාරය ගැන ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු කරන්නේ නැහැ. මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය: කාලය නොමැතිකම, උදෑසන ඔබට කන්න අවශ්ය නැත, සහ එසේ ය.

උදේ ආහාරය මුළු දවසටම ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙන ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය වන අතර, එබැවින් ඔබ කිසි විටෙකත් සැහැල්ලු උදෑසන ආහාර වේලක් නොසලකා නොහැරිය යුතුය.

• ඔබ හපන ආකාරය ඔබ ජීවත් වන ආකාරයයි.

ඔබ ඔබේ ආහාර වඩාත් හොඳින් හපන බව විද්‍යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත වැඩි ප්රතිලාභඇය ගෙන එයි. එය ඇදහිය නොහැකි බව පෙනේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය සත්යයකි. හොඳින් හපන ලද ආහාර ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර ශරීරයට ලැබේ උපරිම ප්රමාණයපෝෂ්ය පදාර්ථ.

සෙනඟ පිරිලා විශාල කෑලිආහාර ප්රාචීරය මත ආමාශය මත පීඩනය ඇති කරයි, එය හදවතට අහිතකර ලෙස බලපායි.

• ඇසට පෙනෙන සෑම දෙයක්ම කටේ නැත.

කියමනෙහි තේරුම අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ අන්තරායන් ගැන කථා කරයි (වචනාර්ථයෙන් - ඔබ දකින සෑම දෙයක්ම අනුභව නොකරන්න).

• නැත නරක නිෂ්පාදන- නරක කෝකියෝ ඉන්නවා.

මෙම හිතෝපදේශයේ තේරුම වන්නේ නිසි සූදානමආහාර. ඕනෑම නිෂ්පාදනයක්, ඔබ රසයට හෝ සුවඳට අකමැති නිසා ඔබ එය අනුභව නොකළත්, නිවැරදිව පිළියෙළ කළ හොත් එය රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත.

• සමඟ ඇඳට යනවා හිස් බඩ, ඔබ ප්‍රබෝධමත්ව අවදි වනු ඇත.

නින්දේදී ශරීරයට විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ නින්දට යාමට පෙර ඕනෑවට වඩා අනුභව කරන්නේ නම්, විවේක ගැනීම වෙනුවට ඔබේ බඩ දිගටම වැඩ කරයි. මෙය ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි සාමාන්ය සෞඛ්යයඋදෑසන.

• දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් ඔබට වෛද්‍යවරයකු අවශ්‍ය නොවේ.

මෙම සුප්රසිද්ධ හිතෝපදේශයේ අර්ථය වචනානුසාරයෙන් ගත යුතුය. ඇපල් - ස්වභාවික වසන්තයයකඩ සහ ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන විටමින් සංකීර්ණයකි. මීට අමතරව, ඇපල් ආහාර දිරවීමට සහ රුධිරයට උපකාර කරයි.

නිවැරදිව ආහාර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පුරාවෘත්ත

Aphorisms යනු පුද්ගලයෙකු විසින් වරක් කථා කර ලියා ඇති සම්පූර්ණ සිතුවිල්ලකි. Aphorisms බොහෝ විට කථනයේදී භාවිතා වේ හොඳම උදාහරණයසංක්ෂිප්තව ප්රකාශිත සිතුවිලි. බොහෝ විට පුරාවෘත්තයන් සත්‍යයන් ලෙස වරදවා වටහා ගනී.

• දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම සඳහා රසකැවිලි, කුකීස් සහ කැන්ඩි භාවිතා කළ නොහැක. සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව. ශාරීරික ආහාර මෙන් අධ්‍යාත්මික ආහාර ද සරල හා පෝෂ්‍යදායී විය යුතුය. R. Schumann;
• ශරීරයට දිරවන්නේ නැති ආහාර අනුභව කළ තැනැත්තා විසින් අනුභව කරනු ලැබේ. එමනිසා, මධ්යස්ථව කන්න. අබුල්-ෆරාජ්;
• මිනිසුන් ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගත් බැවින්, ඔවුන් ස්වභාව ධර්මයට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා දෙගුණයක් ආහාරයට ගනී. B. ෆ්රෑන්ක්ලින්;
• ඔබට ඔබේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ආහාර වේල කෙටි කරන්න. B. ෆ්රෑන්ක්ලින්;
• ශ්‍රේෂ්ඨ මිනිසුන් සෑම විටම ආහාරයෙන් වැළකී සිටිති. Honore de Balzac;
• ආහාර හෝ පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් කිසිවෙකු සීමාව ඉක්මවා නොයා යුතුය. පයිතගරස්;
• අපේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් වී යටපත් කර නොගන්නා තරමට අපි කන්න බොන්න ඕනෑ. මාකස් ටියුලියස් සිසෙරෝ;
• ඔබ කුසගින්නෙන් මේසයෙන් නැගිටින විට, ඔබ පිරී ඇත; ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු නැඟිටින්නේ නම්, ඔබ අධික ලෙස කෑවා; අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබ නැඟිටින්නේ නම්, ඔබ විෂ වේ. ඇන්ටන් පව්ලොවිච් චෙකොව්;
• අපේ පෝෂ්ය පදාර්ථපිළියමක් විය යුතු අතර, අපගේ ඖෂධීය නිෂ්පාදනආහාර ද්රව්ය විය යුතුය. හිපොක්රටීස්;
• ආදරය සහ කුසගින්න ලෝකය පාලනය කරයි. ෆ්‍රෙඩ්රික් ෂිලර්.

හිතෝපදේශ සහ පුරාවෘත්ත අපට උගන්වන දේ

උදේ ආහාරය මඟ හරින්නේ නැතිව, රාත්‍රියේ වැඩිපුර නොගෙන, ඔබට ඉඩ නොදී අධික පරිභෝජනයආහාර, පළමු මාසය තුළ ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇත. නිවැරදිව ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට දුක් විඳින්නේ නැත. අධික බරහෝ .

හිතෝපදේශ, කියමන්, පුරාවෘත්ත වේ ජීවිත අත්දැකීම්ඔබට හානි කරන වැරදි වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරන වෙනත් පුද්ගලයින්. එබැවින්, ජන ඍෂිවරුන්ගේ උපදෙස් පිළිපදින්න සහ සෞඛ්යයට දුවන්න!

ලිපිය පිළිබඳ ඔබේ ප්‍රතිපෝෂණය:

පෝෂණය සහ ආහාර පිළිබඳ ශ්‍රේෂ්ඨ පුද්ගලයන්ගේ උපුටා දැක්වීම්, පුරාවෘත්ත, වාක්‍ය ඛණ්ඩ.

ඒ.එස්. පුෂ්කින්

රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහය නොගැනීම යනු සැහැල්ලු නින්ද සියල්ලටම වඩා අගය කරන අයට පූජනීය නීතියකි.

දිවා ආහාරයට ගත හැකි දේ රාත්‍රී ආහාරය තෙක් කල් දමන්න එපා.

සොක්‍රටීස්

මම කන්නේ ජීවත් වීමට මිස කෑමට ජීවත් වීමට නොවේ.

හොඳම කුළුබඩුවක්ආහාර සඳහා - කුසගින්න.

Honore De Balzac

ශ්‍රේෂ්ඨ මිනිසුන් සෑම විටම ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිති.

බෙන්ජමින් ෆ්රෑන්ක්ලින්

ඔබට ඔබේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ආහාර වේල කෙටි කරන්න.

මිනිසුන් ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගත් බැවින්, ඔවුන් ස්වභාව ධර්මයට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා දෙගුණයක් ආහාරයට ගනී.

පයිතගරස්

ආහාර හෝ පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් කිසිවෙකු සීමාව ඉක්මවා නොයා යුතුය.

සෙනෙකා

අධික ආහාර මනසෙහි සියුම් බවට බාධා කරයි.

අබුල් ෆරාජ්

මධ්‍යස්ථභාවය යනු ස්වභාවධර්මයේ මිතුරෙකු වන අතර සෞඛ්‍යයේ ආරක්ෂකයෙකි. එබැවින් ඔබ බොන විට, ඔබ කන විට, ඔබ චලනය වන විට සහ ඔබ ආදරය කරන විට පවා සංයමයෙන් කටයුතු කරන්න.

ශරීරයට දිරවන්නේ නැති ආහාර අනුභව කළ තැනැත්තා විසින් අනුභව කරනු ලැබේ. එමනිසා, මධ්යස්ථව කන්න.

ජලය බහුල වීමෙන් භෝගවලට හානි වන්නා සේම අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරයට හානි සිදුවේ.

වඩා හොඳ කාලයවරින් වර ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර නොගැනීම නිරන්තරයෙන් අධික ලෙස කෑමට වඩා හොඳය.

Ludwig Feuerbach

හැමෝම කන දේ තමා කන්නේ.

මාකස් ටියුලියස් සිසෙරෝ

අපේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් වී යටපත් කර නොගන්නා තරමට අපි කන්න බොන්න ඕනෑ.

A. P. චෙකොව්

කුසගින්නෙන් මේසයෙන් නැඟිට ඔබ කෑවා. කෑම කාලා නැගිට්ටොත් වැඩිපුර කාලා. අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබ නැඟිටින්නේ නම්, ඔබ විෂ වේ.

ප්ලූටාර්ක්

ඔහුගේ මේසය මත විකෘති කළ මළ සිරුරු වලට ඉඩ දී ඔහුගේ දේ ඉල්ලා සිටි තැනැත්තා ගැන මම පුදුම වෙමි දෛනික පෝෂණයමෑතදී ජීවීන්ට චලනය, අවබෝධය සහ කටහඬ තිළිණ විය.

ඇඩිසන් ජෝශප්

මෙතරම් පිඟන් වලින් වැසී ඇති මේස දකිද්දී, රක්තවාතය, ජල බිඳිති, උණ සහ තවත් බොහෝ රෝග ඒ සෑම එකක් පිටුපසම සැඟවී සිටින්නාක් මෙන් සැඟවී ඇති බව මට පෙනේ.

බර්නාඩ් ෂෝ

සතුන් මගේ මිතුරන් ය, නමුත් මම මගේ මිතුරන් අනුභව නොකරමි.

මස් නොකා ඉන්න බෑ කියමින් මට වද දුන් සියලුම වෛද්‍යවරු දැනටමත් මිය ගොස් හමාරය.

සතුන්ගේ පිළිස්සුණු මළ සිරුරු අනුභව කිරීම භයානක ය - සියල්ලට පසු, මෙය වඩාත් රසවත් කෑමක් නොමැතිව මිනීමැරුමක් වේ.

නිහතමානීව ආහාර ගැනීමට තෝරා ගැනීම ගැන ඔබ මට වග කිව යුත්තේ ඇයි? සතුන්ගේ පිච්චුණු මළ සිරුරු මත මා තරබාරු වූවා නම් ඔබට මෙය ඉක්මනින් කළ යුතුව තිබුණි.

මහත්මා ගාන්ධි

අධ්‍යාත්මික ස්වයං දියුණුව සඳහා අප උත්සාහ කරන්නේ නම්, අපගේ මරා දැමීම නැවැත්විය යුතු බව මට ඒත්තු ගොස් ඇත කුඩා සහෝදරයන්ඔබගේ භෞතික අවශ්‍යතා සපුරාලීමට.

ලියනාඩෝ ඩා වින්චි

මිනිසා සතුන්ගේ රජු බව සැබෑය. ඔහුගේ කෲරත්වය තුළ ඔහු ඔවුන් අභිබවා යයි. අපි ජීවත් වෙන්නේ අනුන්ගේ මරණයෙන්. අපි ඇවිදින කනත්තක් විතරයි. සමඟ මුල් ළමාවියමම මස් කෑම අත්හැරියා. මිනිසා දැන් මිනිසුන් ඝාතනය දෙස බලන ආකාරයටම සතුන් මැරීම දෙස බලන කාලයක් එනු ඇත.

ලියෝ ටෝල්ස්ටෝයි

මරා දැමූ සතුන්ගේ මළකුණු අනුභව කරන අයට ඒවායින් නරකම දේ ලැබේ.

සතෙකු මැරීමේ සිට මනුෂ්‍ය ඝාතනය දක්වා එක් පියවරකි.

හිපොක්රටීස්

ඔබ ස්වභාවධර්මයේ මිම්ම ඉක්මවා ගියහොත් තෘප්තිය හෝ කුසගින්න හෝ වෙනත් කිසිවක් හොඳ නැත.

F. La Rochefouauld

සිසිල් උපුටා දැක්වීම්සහ ආහාර සහ කෑදරකම පිළිබඳ පුරාවෘත්ත

එන්සහ ආහාරයේ 5 වන දින, ලිංගික ස්වභාවය පිළිබඳ සිහින ආරම්භ විය: විශාල කාමරයක් ... මම නාන තටාකයක වැතිර සිටිමි ... borscht පිරී ඇත!

සමඟසිට alata කකුළුවන් කූරු... බැටළුවන්ගේ බෝල වලින් හදපු නැති එක හොඳයි...

එන්සහ සූපශාස්ත්‍ර සඟරාව පවසන්නේ 12+ කුමක්ද, එහි ඇත්තේ කුමක්ද? නිරුවත් කුකුළා?

එන්ආහාර නොමැතිකම සිතීමට ආහාර ලබා දෙයි

TOමොන මේසයක්ද මොන පුටුවක්ද.

එන්බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද? කෑමට දින තුනකට පෙර වතුර වීදුරුවක් බොන්න.

සමඟකෑම කන ගමන් සිංදු අහන එක කෝකියාටයි වයලින් වාදකයාටයි දෙන්නටම අපහාසයක්.

පීශරීරයට ජීර්ණය කළ නොහැකි දෙයක් සොයමින්, එය අනුභව කළ තැනැත්තා අනුභව කරයි

INවසරින් වසර සම්මත අගයක් නොවේ...

INඑය සැමවිටම මේ වගේ ය: මම කනවා නම්, එය විනෝදජනකයි, මම නොකෑවොත්, එය කම්මැලියි ...

සමඟදැන් අපි කෑම කනවා ජාන ඉංජිනේරු විද්යාව, එතකොට උන් අපිව කනවා.

යූසෑම කෙනෙකුටම සතුට සඳහා තමන්ගේම වට්ටෝරුවක් ඇත ... මම එය සිවිලිමේ ලියා ඇත: හෙට මම ආහාර ගැනීම නවත්වන්නෙමි ... සෑම උදෑසනකම, මම අවදි වන විට, මම මෙම සෙල්ලිපිය දැක සිතමි: එය හෙට හොඳයි, අද නොවේ

INඔබ එය විශ්වාස නොකරනු ඇත, නමුත් අද පාන් මාස හයක් ගබඩා කළ හැකිය - ඔබේ බඩේ.

එන්වැඩ කරන අතරතුර, ශීතකරණයේ පයි මත සටහනක් විය: "මාව කන්න එපා." දැන් සටහනක් සහිත හිස් පිඟානක් තිබේ: "පයිස් මට ලොක්කා නොවේ!"

සහසියදිවි නසාගැනීමේ අවි අතුරින් වඩාත් ජනප්‍රිය වන්නේ පිහිය සහ දෙබලයි.

අයිමම හයෙන් පසු කන්නේ නැහැ. මට 6 සිට 7 දක්වා නිරාහාර පැයක් තිබේ!

එන්සහ සජීවී බැක්ටීරියා සහිත සෑම යෝගට් සඳහාම ප්රතිජීවක ඖෂධ සමඟ වෛද්යවරයෙකු සිටී.

ගැනඔවුන් ජීවත් වීමට කන දින. තවත් සමහරු එකම අරමුණක් සඳහා බඩගින්නේ සිටිති.

Xදිවා ආහාරය සඳහා හැන්දක් හොඳයි, දිවා ආහාරයට පෙර වීදුරුවක්.

එච්ආහාර නොමැති විට ආහාර රුචිය ද පැමිණේ.

බීවේගවත් ආහාර වේල අවසන් වන්නේ මන්දගාමී අවමංගල්‍ය පෙරහැරකින්.

අයිමම සාමාන්යයෙන් improvise නැහැ, නමුත් ආහාර පිසීමට මගේ මව විශ්වාස කරන්න. මෙම පැරණි, ඔප්පු කළ වට්ටෝරුව මගේ පියාගෙන් උරුම විය.

එල්ගොඩක් කන්න හොඳයි, නමුත් බොහෝ විට.

එන්ඔබේ සතුරන් නොතකා, රාත්‍රී ආහාරය ඔබම අනුභව කරන්න.

ටීමම බිත්තර අල්ලා ගත් වහාම තෙල් වහාම අතුරුදහන් විය.
ඇලෙක්සැන්ඩර් ලුකෂෙන්කෝ

ඊඅපගේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් වන පරිදි සහ යටපත් නොවන පරිදි අපි ප්රමාණවත් තරම් කන්න බොන්න අවශ්යයි. (මාකස් ටියුලියස් සිසෙරෝ)

අයි zucchini සමඟ zucchini වෙනුවට.

ගැනරුසියාවේ කරදරය ආහාර නොවේ, නමුත් දවසේ වේලාව.

එන්සහ ඔබේ ප්‍රියතම ආහාරය සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ.

පීඅං බොහෝ දුරට පිටතට පැමිණෙන්නේ පැත්තට ය.

Xහොඳ දේ නරක ලෙස හැඳින්විය නොහැක.

ඊඔබ බර වැඩිවීමට බිය නම්, කෑමට පෙර කොග්නාක් ග්රෑම් 100 ක් බොන්න. කොග්නැක් බිය සමනය කරයි.

ඒ petit - කුසගින්න මෙන් නොව, එය තෘප්තිමත් නොවේ.

එච්මිනිස් සිරුර අවුරුදු 25 දක්වා වර්ධනය වේ. මේ ගැන දන්නේ බඩ හෝ බූරුවා පමණි.

එම්එලියා, අපි එකඟ වෙමු: මම එය ඉතා රසවත් බව කියමි, නමුත් ඔබ එය නැවත කිසි දිනෙක උයන්න එපා.

ගැන, මට අඩුම තරමේ කෝපි ටිකක් දියකරන්න!...
ව්ලැඩිමීර් විෂ්නෙව්ස්කි

Xහොඳ ආහාරවලට වඩා හිස් බඩ ඉතා අඩුය.

TO urica යනු උපතට පෙර හෝ මිය ගිය පසු ආහාරයට ගන්නා සත්වයෙකි.

සමඟදවසේ උණුසුම්ම මාතෘකාව: පයි.

සහඔබට බරක් සහිතව මේසයෙන් නැඟී සිටිය යුතුය සැහැල්ලුවක් දැනෙනවාකුසගින්න.

ඩී Ieta යනු මොළය සහ ආමාශය අතර සටන සඳහා විද්‍යාත්මකව සංවර්ධනය කරන ලද වැඩසටහනකි, එය පැහැදිලිවම අසාර්ථක වීමට හේතු වේ.

එල්ආදරය පැමිණේ සහ යනවා, නමුත් ඔබට සෑම විටම කන්න අවශ්යයි

සහ"චීස්-", සහ "ගම්-", ඒක තමයි - fatburger!

ටී"රාත්‍රියට කෑමට අමතක කරන්න එපා!"

Zඋදේ ආහාරය ඔබම අනුභව කරන්න, දිවා ආහාරය මිතුරෙකු සමඟ බෙදා ගන්න, සහ රාත්‍රී ආහාරය මිතුරෙකු සමඟ බෙදා ගන්න.

පී omni! 18.00 න් පසු ශීතකරණය විවෘත කිරීම. කුමරිය වට්ටක්කා බවට පත් කරයි!

ගැනපහළ කැලරි - එක් කැලරි. කැලරි දහසක් යනු කැලරි එකකි.

ආර්ඔලිව් සහ ඔලිව් වල රහස සැඟවී ඇත: ඔලිව් ඔලිව් වර්ණයක් ඇත, නමුත් කළු ඔලිව් එසේ නොවේ.

ගැන Bzhora ඔහුගේ දත්වලින් ඔහුගේම සොහොන හාරයි.

එන්පිපාසය මෙන් කිසිවක් කුසගින්න අඩු නොකරයි.

අයිමට සැන්ඩ්විච් එකක් ඕන. නමුත් නැහැ, පෙනෙන විදිහට... මට සැන්ඩ්විච් පහක් අවශ්‍යයි

අයිමට කන්නට ඕන!!! මොකද මට පැය බාගයකට කලින් කන්න හිතුනා.

ජීඇට වර්ග ඔබේ පෞද්ගලික ගුණාංග ගැන සිතීමට අන් අයට ආහාර වේ!

INසියලුම හතු ආහාරයට ගත හැකි නමුත් සමහර ඒවා ජීවිත කාලය තුළ එක් වරක් පමණක් අනුභව කරනු ලැබේ.

හොඳ රාත්රී භෝජන සංග්රහයකින් පසු, ඔබට ඕනෑම කෙනෙකුට, ඔබේ ඥාතීන්ට පවා සමාව දිය හැකිය.

මට මගේ ජීවිතයේ විශාල කරදර ඇති වූ විට, මම හැර අන් සියල්ල වචනාර්ථයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරමි රසවත් ආහාරසහ හොඳ බීම.

ඔස්කාර් වයිල්ඩ්

ශ්‍රේෂ්ඨ මිනිසුන් සෑම විටම ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිති.

Honore de Balzac

ආහාර සඳහා හොඳම කුළුබඩුවක් වන්නේ කුසගින්නයි.

අපි ජීවත් වන්නේ කෑමට නොව ජීවත් වීමටයි.

මම කන්නේ ජීවත් වීමට මිස කෑමට ජීවත් වීමට නොවේ.

මහලු අය නිරාහාරව සිටීම ඉතා පහසුවෙන් විඳදරා ගනී; දෙවන ස්ථානයේ වැඩිහිටි පුද්ගලයින්, වඩා දුෂ්කර යෞවනයන්, සහ වඩාත්ම දුෂ්කර දරුවන්, සහ මේ අයගෙන් අන්තිමයා - ඕනෑවට වඩා සජීවී බවින් කැපී පෙනෙන අය.

හිපොක්රටීස්

දිවා ආහාරයට ගත හැකි දේ රාත්‍රී ආහාරය තෙක් කල් දමන්න එපා.

රාත්‍රී ආහාරය නොගැනීම ශුද්ධ වූ නීතියකි.
සැහැල්ලු නින්ද වඩාත්ම අගය කරන්නේ කවුද?

ප්‍රබුද්ධ කෙනෙකුගේ බඩ ඇත හොඳම ගුණාංග කරුණාවන්ත හදවත- සංවේදීතාව සහ කෘතඥතාව.

ඇලෙක්සැන්ඩර් සර්ජිවිච් පුෂ්කින්

ආහාර හෝ පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් කිසිවෙකු සීමාව ඉක්මවා නොයා යුතුය.

රසැති ආහාර වේලක් නිරන්තරයෙන් ඔහුගේ කෑමවල කැලරි ගණන් කරන්නේ නම්, ඔහු කැසනෝවා හා සමානයි, ඔහුගේ ඔරලෝසුවෙන් දෑස් ඉවතට නොගනී.

ජේම්ස් රැවුල

පුද්ගලයෙකු ජීවත් වන්නේ ඔහු කන දෙයින් නොව ඔහු දිරවන දෙයින් ය. මෙම ආස්ථානය ශරීරයට මෙන්ම මනසටද එකසේ අදාළ වේ.

ඔබට ඔබේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ආහාර වේල කෙටි කරන්න.

සමිඳාණන් වහන්සේ අපට ප්‍රේම කරන බවත් අප සතුටින් සිටීමට අවශ්‍ය බවත් බියර් තවත් සාක්ෂියකි.

මිනිසුන් ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගත් බැවින්, ඔවුන් ස්වභාව ධර්මයට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා දෙගුණයක් ආහාරයට ගනී.

බෙන්ජමින් ෆ්රෑන්ක්ලින්

නිතරම වැඩිපුර කෑමට වඩා ඉඳහිට අඩුවෙන් ආහාර ගැනීම හොඳය.

ජලය බහුල වීමෙන් භෝගවලට හානි වන්නා සේම අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරයට හානි සිදුවේ.

බඩේ බලය නොතිබුනේ නම්, එක කුරුල්ලෙකුවත් දඩයක්කාරයාගේ උගුලට හසු නොවනු ඇත, දඩයක්කාරයා විසින්ම උගුල නොතබයි.

ශරීරයට දිරවන්නේ නැති ආහාර අනුභව කළ තැනැත්තා විසින් අනුභව කරනු ලැබේ. එමනිසා, මධ්යස්ථව කන්න.

බේබදුකම සියලු දුශ්චරිතවල මවයි.

මධ්‍යස්ථභාවය යනු ස්වභාවධර්මයේ මිතුරෙකු වන අතර සෞඛ්‍යයේ ආරක්ෂකයෙකි. එබැවින් ඔබ බොන විට, ඔබ කන විට, ඔබ චලනය වන විට සහ ඔබ ආදරය කරන විට පවා සංයමයෙන් කටයුතු කරන්න.

අබුල් ෆරාජ්

අපගේ ආහාර ද්‍රව්‍ය පිළියමක් විය යුතු අතර අපගේ පිළියම් ආහාර ද්‍රව්‍යයක් විය යුතුය.

ආහාරමය අතිරේකවල බලපෑම දිගු කල් පවතින අතර ඖෂධවල බලපෑම තාවකාලිකයි.

හිපොක්රටීස්

වයින් පානය වස ගැනීම තරම්ම හානිකරයි.

අධික ආහාර මනසේ සියුම් බවට බාධා කරයි.

අතර හොඳ දිවා ආහාරයසහ දිගු ජීවිතයක්එකම වෙනස නම් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයේදී රසකැවිලි අවසානයේ සේවය කිරීමයි.

රොබට් ලුවී ස්ටීවන්සන්

ආදරය සහ කුසගින්න ලෝකය පාලනය කරයි.

ෆ්‍රෙඩ්රික් ෂිලර්

කෑමට ඇති ආදරය තරම් අවංක ආදරයක් තවත් නැත.

අපි ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ බඩ පිරුණු විට ආහාර රුචිය නැති වී යයි කියා පමණක්ද? කුඹුරක් පුරන් වුණොත් අපතේ යනවා කියලා කියන්න පුළුවන්ද?

ජෝර්ජ් බර්නාඩ් ෂෝ

හැමෝම කන දේ කනවා.

Ludwig Feuerbach

ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම උපත ලබන්නේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම නිසා හෝ බොහෝ ආහාර ගැනීමට ඇති නොහැකියාව නිසා ය.

Francois De La Rochefouauld

මට පේන විදියට හැම සැමියෙක්ම කැමති හොඳ කෑමක් නැති කෑමකට වඩා සංගීතයක් නැති හොඳ කෑමකට.

එම්මානුවෙල් කාන්ට්

කිසියම් ආකාරයක දිවා භෝජන සංග්‍රහයකට, සාහිත්‍ය සමාජයකට පවා අයත් වීම, අපේක්ෂා කරන ලේඛකයෙකු අනිවාර්යයෙන්ම විනාශ කරයි. මෙම මාරාන්තික වැරැද්ද සිදු කර ඇත්තේ දක්ෂ තරුණයෙකුට වඩා වැඩි පිරිසක් විසිනි, ඔහු තමාගේම මූලිකත්වයෙන් හෝ මෝඩ මිතුරන්ගේ උපදෙස් මත කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ සමාජයට “බඩගා” යාමට උත්සාහ කළේය - ඔහු තම බඩ බේරා ගත් නමුත් ඔහුගේ කීර්තිය නැති කර ගත්තේය.

හර්බට් ජෝර්ජ් වෙල්ස්

අපේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් වී යටපත් කර නොගන්නා තරමට අපි කන්න බොන්න ඕනෑ.

මාකස් ටියුලියස් සිසෙරෝ

අපි ජීවත් වන්නේ කෑමට නොව, කන්නේ කුමක්දැයි නොදැන සිටීම සඳහා ය.

ඔබ කුසගින්නෙන් මේසයෙන් නැගිටින විට, ඔබ පිරී ඇත; ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු නැඟිටින්නේ නම්, ඔබ අධික ලෙස කෑවා; අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබ නැඟිටින්නේ නම්, ඔබ විෂ වේ.

ඇන්ටන් පව්ලොවිච් චෙකොව්