බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ඖෂධ පැළෑටි මොනවාද? බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි - ප්රතිලාභ, ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි, මේදය පිළිස්සීම

ඖෂධ පැළෑටි ආහාර සහ අනෙකුත් බර අඩු කිරීමේ ක්රම සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි - ඔවුන් ද බොහෝ අත්යවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වන නිසා - විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ.

Phytotherapy- මේවා ස්වභාවික අමුද්රව්ය වන අතර, ඖෂධ පැළෑටි ආධාරයෙන් පමණක් බර අඩු කර ගත හැකිය, සෙමින් හා ක්රමයෙන් අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගන්න. ඒ සමගම, සම එල්ලා වැටෙන්නේ නැත, පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් නොවන අතර, ඖෂධ පැළෑටි ඖෂධ ගැනීම නතර කිරීමෙන් පසු කිලෝග්රෑම් නැවත පැමිණෙන්නේ නැත.

ඖෂධ පැළෑටි ආහාර රුචිය අඩු කරන්නේ ඇයි?

සමහර ඖෂධ පැළෑටි ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල මත වැඩි ශ්ලේෂ්මල සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි; ශ්ලේෂ්මල ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනයට බාධා කරයි - ආමාශයට ඇතුළු වන ආහාර වලට ප්‍රතිග්‍රාහක ක්‍රියාකාරීව ප්‍රතිචාර දැක්විය නොහැක. මෙයින් කිසිදු හානියක් නැත, නමුත් තෘප්තිය වේගයෙන් සිදු වන අතර කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම දිගු කාලයක් සිදු නොවේ.

ආමාශයේ ඉදිමෙන ඖෂධ පැළෑටි සහ බීජ ද ඇති අතර, ඒ සමඟම පුද්ගලයෙකුට තමා පිරී ඇති බව දැනේ.ඕනෑම අවස්ථාවක, අපි ඉතා ඉක්මනින් පූර්ණ වන අතර අඩු ආහාර පරිභෝජනය කරමු. ඒ සමගම, ශරීරයට ඇතුල් වන කැලරි සංඛ්යාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර, ශක්තිය නිපදවීමට ශරීරය සෙමින් පවතින සම්පත් - මේද සංචිත භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී.

අපි වෙනස් ආහාර වේලක් ලබා ගන්නවා, අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීමට පුරුදු වී සිටිමු, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අපගේ බඩේ පරිමාව අඩු වේ. එමනිසා, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා අපි ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කිරීම නැවැත්වූ විට, "අවසානයේ ප්රමාණවත් තරම් කන්න" අපට ආශාවක් නැත - ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි එය කිරීමට අපට බල කරන්නේ නම් සහ නැවත බඩ දිගු නොකරන්නෙමු.

බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි ආහාර රුචිය අඩු කරයි, සහ ඔබට ඒවා වෙන වෙනම ගත හැකිය, නමුත් විශේෂඥයන් ඒවා සූදානම් කිරීමේ දී භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි: මේ ආකාරයෙන් ඔබට කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඳුරු කිරීම පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කළ හැකිය - බඩවැල් සහ වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ජලය ඉවත් කිරීම මේද සෛල, සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම.

ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා ශාකසාර මිශ්‍රණ ඔබේ රසයට අනුව සම්පාදනය කළ හැකිය, නමුත් දැනටමත් එකිනෙකට පරිපූර්ණ ලෙස අනුපූරක වන ඖෂධ පැළෑටිවල සංයෝජන ඔප්පු කර ඇත - ඔබ මාත්‍රාව අනුගමනය කර ඒවා නිතිපතා ගත යුතුය.

අම්බෙලිෆර් පොත්ත සහ ගම්මිරිස් කොළ (ග්රෑම් 100 බැගින්), යාපහුව බලකොටුව මූල සහ මහදුරු පලතුරු (ග්රෑම් 50 බැගින්) වියළි මිශ්ර, 1 තේ හැදි වත්. උතුරන වතුර සමග එකතු කිරීම (මිලි ලීටර් 200), පැය භාගයක් තබන්න, පෙරීම සහ එක රැයකින් බොන්න.

පොදු හෙදර් සහ අග්ගිස් (ග්රෑම් 100 බැගින්) මිශ්ර, 2 තේ හැදි වත්. උතුරන වතුර සමග මිශ්රණය (½ l), පැය භාගයක් තබන්න, පෙරීම සහ කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් බොන්න.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වන්නේ, සුප්රසිද්ධ තරබාරුකමට එරෙහි පිළියමක් වන ෆුකස් වෙසිකුලෝසා මෙන් ක්රියා කරන දුඹුරු මුහුදු පැලෑටියක් වන Cystoseira barbata සමඟ සූදානම් වීමයි. Cystoseira ද තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට උපකාරී වන අතර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් එය බර අඩු කිරීමේ ඖෂධවලට ඇතුළත් වේ.

Cystoseira barbata (ග්රෑම් 100) අසමෝදගම් පලතුරු හා තලා දැමූ වැල්මී මුල් (ග්රෑම් 50 බැගින්) සමඟ මිශ්ර කර 2 තේ හැදි වත් කරන්න. මෙම එකතුවෙන් උතුරන වතුර ලීටර් ½ ක් සහ පැය භාගයක් තබන්න. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් වීදුරුවක් බොන්න. cystoseira සමඟ තවත් එකතුවක් සකස් කර එම ආකාරයෙන්ම ගනු ලැබේ, නමුත් ඇල්ගී ග්රෑම් 20 කින් ගෙන ඖෂධ පැළෑටි yarrow සහ ශාන්ත ජෝන් wort (ග්රෑම් 40 බැගින්) සමඟ මිශ්ර කර ඇත.

පහත සඳහන් මිශ්රණ සකස් කිරීම සඳහා, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි වර්ග කිහිපයක් සමාන කොටස් මිශ්ර කර ඇත.

බර්ච් සහ වල් ස්ට්රෝබෙරි කොළ, meadowsweet, ශාන්ත ජෝන් wort සහ ලෙමන් බාම් ඖෂධ පැළෑටි, රෝස උකුල් සහ කටු මල්. අවසාන සංරචකය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට එහි ධනාත්මක බලපෑම හේතුවෙන් ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. 2 තේ හැදි. එකතුව උතුරන වතුරෙන් (මිලි ලීටර් 300) වත් කර, ජල ස්නානයක විනාඩි 5 ක් රත් කර, තර්මෝස් එකකට වත් කර, පැය 2 ක් ඉතිරි කර පෙරීම සිදු කරයි. දිනකට 3-4 වතාවක්, කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර ½ කෝප්පයක් ගන්න.

Peppermint, lingonberry සහ black currant කොළ, yarrow ඔසු, chamomile මල්, රෝවන් පළතුරු සහ බ්ලූබෙරි අංකුර. පෙර වට්ටෝරුවෙහි ඇති අමුද්‍රව්‍ය හා උතුරන වතුර ප්‍රමාණයම ගනු ලැබේ, නමුත් ඒවා වහාම තර්මෝස් එකක පෙරන අතර පැය 3 ක් ඉතිරි වේ. කෑමට මිනිත්තු 15 කට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.

අමරණීය මල්, යාරෝ ඔසු, අංකුර තේ රිකිලි, අම්බෙලිෆර් පොතු, ඉරිඟු සේද, රෝස උකුල් සහ ඩිල් බීජ. 3 තේ හැදි. එකතු කිරීම, සීතල වතුර ලීටර් ½ වත් කර පැය 4 ක් තබන්න. එවිට ගිනි තබා, නභිගත ගෙන, විනාඩි 3 උනු සහ උණුසුම් ස්ථානයක තවත් පැයක් තබන්න. නිමි සුප් හොද්ද පෙරීම සහ කෑමට පෙර දිනකට 4 වතාවක් ½ කෝප්පයක් ගනු ලැබේ.

ඉරිඟු සිල්ක්, අනෙකුත් ඖෂධ පැළෑටි මෙන්, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් ගත හැක: සිල්ක් ග්රෑම් 10 ක් පිරිසිදු සීතල වතුර (1.5 කෝප්ප) සමග වත් කර, නභිගත ගෙන, තාපයෙන් ඉවත් කර, ආවරණය කර පැය භාගයක් ඉතිරි වේ. 2 තේ හැදි බොන්න. කෑමට පෙර.

කිරි thistle ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සහ තරබාරුකම සමඟ හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ - එය අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. කිරි thistle කුඩු වියළි ස්වරූපයෙන්, 1 ෆොස්ෆේට්, ජලය සමග ආහාරයට පෙර ගනු ලැබේ. මෙම ශාකය මෘදු විරේචක බලපෑමක් ද ඇත.

සුප්රසිද්ධ කෙල්ප් ඇල්ගී සෞඛ්ය සම්පන්න පමණක් නොව, රසය සඳහා ප්රසන්න වේ. වියළි කෙල්ප් (කුඩු විය හැක) දිනකට කිහිප වතාවක් ගනු ලැබේ, හෝ ලුණු වෙනුවට පිඟන් වලට එකතු කරනු ලැබේ. එය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර සෛල පෝෂණය කරයි, එමඟින් ආහාර රුචිය අඩු කරයි.

වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ඔසු වන්නේ ඇල්ෆල්ෆා වන අතර එය ගෘහස්ථ සතුන්ගේ පෝෂණය සඳහා බොහෝ විට භාවිතා කරන්නේ කිසිවක් සඳහා නොවේ. එය ආහාර ජීර්ණය සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරන සහ මේදය දහනය කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ෆාමසිවල, ඇල්ෆල්ෆා ඖෂධීය තේ ආකාරයෙන් අලෙවි කළ හැකිය.

සාමාන්‍ය බර්ඩොක්, බොහෝ නගරවාසීන් විසින් කරදරකාරී වල් පැලෑටියක් ලෙස සලකනු ලැබේ, මේද පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි යකඩ, ඉනුලින්, පොලිෆෙනෝල් සහ මේද අම්ල අඩංගු වන අතර එය ආහාර රුචිය මනාව අඩු කරයි, අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට අපට උපකාරී වේ. හොඳම විකල්පය වන්නේ burdock මුල් කසාය: 2 ෆොස්ෆේට් වත්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග තලා දැමූ අමු ද්රව්ය, විනාඩි 20 ක් පමණ අඩු තාප පුරා උනු, සිසිල්, වික්රියා, සහ 1 තේ හැදි බොන්න. ආහාර වේල් අතර කාල පරතරයන් තුළ.

Nettle වෙන වෙනම පරිභෝජනය කරන්නේ නම් කෙල්ප් තරම් රසවත් නොවේ, නමුත් එයින් සාදන ලද තේ ආහාර රුචිය හොඳින් අඩු කරන අතර අපගේ ශරීරයට බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සපයයි. Nettle විවිධ කෑම වර්ග වලට එකතු කළ හැකිය - මෙය බර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.

මහදුරු බීජ nettle සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි: එය කුසගින්න අඩු කරයි, මෘදු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි සහ ශක්තිය ලබා දෙයි, ශරීරයට ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සපයයි. මහදුරු බීජ සහ nettle කොළ මිශ්‍රණයකින් සාදන ලද තේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත: මහදුරු බීජ (1 ෆොස්ෆේට්), nettle (2 ෆොස්ෆේට්) උතුරන වතුරෙන් (කෝප්ප 3) වත් කර විනාඩි 15 ක් අඩු තාපයක් මත තම්බා, පියනක් ආවරණය කර ඇත. සුප් හොද්ද සිසිල් කර, පෙරීම සහ සිසිල් හෝ උණුසුම්, කෝප්පයක් දිනකට 3-4 වතාවක් පානය කරනු ලැබේ.

සුප්රසිද්ධ හණ ද ආහාර රුචිය අඩු කරයි: එය ප්රෝටීන්, විටමින්, කෙඳි සහ අසංතෘප්ත මේද අම්ල ගොඩක් අඩංගු වේ; එහි කසාය රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. හණ (1 ෆොස්ෆේට්) උතුරන වතුර කුඩා ප්රමාණයක් සමග පෙරන ලද, පැය 2 ක් ඉතිරි කර ආහාර වේලකට පැය 1.5 කට පෙර ගත යුතුය.

සූදානම් කිරීම් විකල්ප කිරීම වඩා හොඳය, මෘදු ඒවා පවා විරේචක බලපෑමක් ඇති ඖෂධ පැළෑටි ගන්න. සතියකට වඩා වැඩි නොවේ.පොදුවේ ගත් කල, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සහ ඒවායේ සූදානම ප්රමාද නොකළ යුතුය - මාස 1.5 ක් ප්රමාණවත්ය.

නිරෝගීව හා ලස්සන වන්න!

ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න!

වර්තමානයේ බොහෝ දෙනෙකුට අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව උග්‍ර වේ. දුර්වල පෝෂණය සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ හේතුවෙන් බර ගැටළු බොහෝ විට පෙනේ. තවද එවැනි ගැටළු ස්වභාවික ආකාරයෙන් විසඳා ගත හැකිය. අද අපි අපේ ශරීරයට ඖෂධීය පැළෑටිවල බලපෑම ගැන කතා කරමු. ආහාර රුචිය අඩු කරන සහ අපගේ ශරීරයේ පද්ධති සහ ක්‍රියාවලීන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන ඔසු මොනවාදැයි අපි සොයා බලමු.

මිනිසුන් දැඩි ආහාර වේලට යොමු කරයි, ජිම් වලට යනවා, ආහාර පෙති ගන්නවා. නමුත් අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව පුළුල් විසඳුමක් අවශ්ය වන ප්රශ්නයක් බව අමතක කරන්න එපා. රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට හෝ නිමක් නැති ආහාර වේලෙන් ඔබට වධ දීමට අවශ්‍ය නැත. ගැටලුවේ මූලය සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. මම ඔබ සමඟ ජන ශාකසාර වට්ටෝරු බෙදා ගන්නෙමි. අපි ස්වභාවික නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරමින් අපගේ ශරීරය රැකබලා ගන්නෙමු.

මිනිස් සිරුරට ඖෂධ පැළෑටිවල බලපෑම ක්ෂණිකව සිදු නොවේ, එබැවින් බොහෝ දෙනෙක් ටැබ්ලට් භාවිතා කරති. මෙය වඩාත් සරල ය, නමුත් ටැබ්ලට් වල බොහෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් ඒවා කෘතිමව නිර්මාණය කරන ලද නිෂ්පාදනයකි.

තවද අපට ඖෂධ පැළෑටි අප විසින්ම එකතු කර ගත හැකි අතර, ඒවායේ සම්භවය සහ ස්වභාවික භාවය පිළිබඳව අපට 100% විශ්වාසයි. ෆාමසි ඉතා පුළුල් පරාසයක ඖෂධ පැළෑටි සහ කහට ලබා දෙයි.

• සමහර ඖෂධ පැළෑටි ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයක් සාදයි. ශ්ලේෂ්මල ආමාශයික යුෂ වේගයෙන් නිපදවීම වළක්වයි. මෙය අපගේ ශරීරයට හානියක් නොවන නමුත් පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම අප වෙත වේගයෙන් පැමිණෙන අතර එම නිසා කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කාලයක් ඇති නොවේ.
• ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරන අතර ශරීරයෙන් අපද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතර, ඔවුන් සමඟ අතිරේක පවුම් ලබා ගනී.
• ආහාර රුචිය අඩු කළ හැකි ඖෂධ පැළෑටි බොහොමයක් ඇත, නමුත් ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔවුන් විවිධ ක්රියාවලීන් ස්ථාපිත කිරීම, ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බැවිනි.

ආහාර රුචිය අඩු කරන සහ උත්තේජනය කරන ඖෂධ පැළෑටි පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් වීඩියෝවක්.

ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි සහ ජන වට්ටෝරු

Hawthorn කහට

Hawthorn - පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීම සහ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම, choleretic සහ diuretic ගුණ ඇත. Hawthorn ආහාර වේලක් තුළ විශිෂ්ට සහායකයකු වනු ඇත (බලන්න). ඔබට එය තේ වලට එකතු කළ හැකිය, නැතහොත් ඖෂධීය පැළෑටිවලින් ඔබේම කසාය සාදා ගත හැකිය.

Tincture සඳහා, 1 තේ හැදි ගන්න. එල්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සහිත පුෂ්ප මංජරිය, විනාඩි 20 ක් පමණ ජල ස්නානයක තබා, පෙරීම සහ දිනකට තුන් වරක් හැඳි 2-3 ක් බොන්න.

නෙට්ල්

Nettle - ආහාර රුචිය යටපත් කරයි, එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති serotonin සහ acetylcholine වලට ස්තුති වේ. කසාය, කහට, තේ, සුප් සහ සලාද nettle වලින් සකස් කර ඇත. ඔබ කෑමට පෙර නෙට්ල් තේ කෝප්පයක් පානය කරන්නේ නම්, මෙය ඔබ කන ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත.

ඔබ උණුසුම් තේ පානය කළ යුතු අතර, කෑමට විනාඩි 25 කට පෙර. ලෙමන් යුෂ සමහර විට තේ වලට එකතු කරන අතර එමඟින් ගුණාංග වැඩි දියුණු කරයි. සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව හොඳ බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර දිනකට තේ කෝප්ප 3 කට වඩා බොන්න එපා. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හා ආහාර සමඟ nettle තේ භාවිතය ඒකාබද්ධ කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.

Nettle කහට

ඔබ නෙට්ල් මේස හැඳි 1-2 ක් තර්මෝස් එකකට වත් කර ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් එකතු කළ යුතුය. එය විනාඩි 5 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව වික්රියා. කහට 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න. මී පැණි ඉන්ෆියුෂන් උණුසුම්ව බොන්න.

ආහාර නෙට්ල් සුප්

නෙට්ල් කොළ අතලොස්සක් සහ මධ්යම ස්කොෂ් එකක් කපන්න. එසේම ඔලිව් තෙල් භාවිතයෙන් කපා ෆ්රයි. ළූණු සහ zucchini කුඩා ගින්නක් මත විනාඩි 20 ක් උයන්න, ඉන්පසු nettles, ලුණු එකතු කර තවත් විනාඩි 2-3 ක් උයන්න. සුප් සූදානම්, ඔබට අවශ්ය නම් ඖෂධ පැළෑටි එකතු කළ හැකිය.

හණ කසාය

හණ - බර අඩු වීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඔවුන් හණ ඇට භාවිතා කරන අතර, ඒවා ආමාශයට ඇතුළු වූ විට, එහි බිත්ති පටලයකින් ආවරණය කරයි. චිත්රපටය බඩවැල් බිත්තිවලට මේදය අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. බීජ ආමාශයේ ඉදිමී ඇති අතර සම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, හණ බීජ විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, ශරීරයෙන් අපද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කර අතිරේක පවුම් ඉවත් කරයි.

හණ බීජ ස්වාධීන නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, ඒවා කසාය සහ විවිධ කෑම වර්ග සෑදීමට භාවිතා කරන අතර බොහෝ විට ආහාර ආකලන ලෙස භාවිතා කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ හණ ඇට ඇඹරීමට අවශ්ය වේ. 1 තේ හැදි ගන්න. එල්. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පිටි සහ ඕනෑම කෑමක් එකතු කරන්න.

කසාය සකස් කිරීම සඳහා ඔබ 2 තේ හැදි වත් කළ යුතුය. එල්. බීජ 600 ml ජලය. මෙම මිශ්රණය විනාඩි 10 ක් අඩු තාපයක් මත උයන්න. දිනකට දෙවරක් කසාය බොන්න, 0.5 කෝප්ප, සති 2 ක් සහ සතියක් සඳහා විවේකයක් ගන්න. රසය සඳහා ඔබට ලෙමන් යුෂ හෝ මී පැණි එකතු කළ හැකිය. ඔබ කෑමට පැයකට පෙර හණ බීජ සුප් හොද්ද පානය කළ යුතුය.

හණ ඇට ජෙලි

හණ බීජ මීට පෙර ආහාර පිසීමේදී ක්රියාශීලීව භාවිතා කරන ලදී. මෙම සම්ප්රදායන් වෙත ආපසු නොයන්නේ මන්ද? ජෙලි සකස් කිරීම සඳහා ඔබ 2 තේ හැදි ගත යුතුය. බීජ සහ පිරිසිදු ජලය ලීටර් 1 යි. ජෙලි නභිගත කර සිසිල් කරන්න. රසය සඳහා, ඔබට දොඩම් හෝ ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය. මෙන්න එවැනි සරල හා ඉක්මන් වට්ටෝරුවකි.

බර්ඩොක් ඉන්ෆියුෂන්

ඔබට නිවසේදීම බර්ඩොක් මූල සකස් කළ හැකිය. වියළන විට, එය වසර කිහිපයක් ගබඩා කළ හැකි අතර, ඔබට එය රේඩියේටර් භාවිතයෙන් නිවසේදී වියළා ගත හැකිය. නැවුම් සහ වියලන ලද මුල් මෙන්ම පලතුරු සහ කඳන් සඳහාද ඔබට භාවිතා කළ හැකිය. කහට, කසාය, ආදිය burdock සිට සකස් කර ඇත.

බර්ඩොක් ආහාර රුචිය මර්දනය කරන්නෙකු ලෙස භාවිතා කරයි. Burdock root සහ පළතුරු කසාය සඳහා භාවිතා වේ. සරත් සෘතුවේ අගභාගයේදී හෝ වසන්තයේ මුල් භාගයේදී ඒවා අස්වනු නෙලීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ශාකය අක්‍රියව පවතින විට, වඩාත්ම වැදගත් බලය මුල්වල ඇති බව මෙය පැහැදිලි කරයි. බර්ඩොක් මූලයේ කසාය යම් විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, අපගේ ශරීරයේ පටක වලින් තෙතමනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි සහ අපගේ ආහාර රුචිය යටපත් කරයි.

ජෙලි සඳහා ඔබ 2 තේ හැදි ගත යුතුය. එල්. burdock root, සීතල වතුර මිලි ලීටර් 250 වත් කර එක රැයකින් තබන්න. උදෑසන, කන්ටේනරය සොලවන්න සහ කහට සූදානම් වේ. ආහාර වේල් අතර 1 තේ හැදි පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ. එල්. දිනකට පස් වතාවක්.

යාපහුව බලකොටුව තේ

යාපහුව බලකොටුව ශරීරයෙන් අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය අතිරික්ත බර සමඟ අපගේ සෛල තුළ රඳවා තබා ගනී. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වන අතර ඔබ අතිරේක පවුම් ඉවත් කරයි. යාපහුව බලකොටුව බීම ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි, අක්මා සෛල ශක්තිමත් කරයි, එමඟින් ඉන්ද්‍රියට මේදය උණු කිරීමට සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මේ සියල්ලට අමතරව, ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර වන අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙය අඩු වැදගත්කමක් නැත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යාපහුව බලකොටුව මූල සහ කොළ භාවිතා කරන්න.

එක් තේ වර්ගයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබ 1-2 තේ හැදි ගත යුතුය. වියළි කොළ සහ එය මත උතුරන වතුර වත් කරන්න, එය විනාඩි 10 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම තේ දිනකට තුන් වරක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

යාපහුව බලකොටුව මූල කසාය

මූලයට උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 5-10 ක් උයන්න, ඉන්පසු සුප් හොද්ද පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ එය දිනකට දෙවරක් පානය කළ යුතුය, ආහාර වේල් අතර 2 තේ හැදි.

Wormwood කහට

Wormwood අපගේ ශරීරයට අද්විතීය බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය දිගු කාලයක් භාවිතා කිරීමට ඔබ සූදානම් විය යුතුය. පළමු සති 2 තුළ, wormwood කසාය ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, ඉන් පසුව ආහාර රුචිය තියුනු ලෙස අඩු වන අතර, ප්රමාණවත් තරම් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කුඩා ආහාර ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.

ඔබට wormwood සිට කහට, තෙල් සාදා, එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් එය භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ 2 තේ හැදි ගත යුතුය. wormwood සහ ඒවාට උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් එකතු කරන්න. කන්ටේනරය තදින් වසා විනාඩි 30 ක් පෙරීමට ඉඩ දිය යුතුය. ප්රතිඵලයක් ලෙස කහට පෙරීම කළ යුතුය. ඉන්ෆියුෂන් 1 තේ හැදි ගත යුතුය. එල්. කෑමට මිනිත්තු 25 කට පෙර, දිනකට තුන් වරක්.

බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන ඖෂධීය තේ

අප කතා කළ සියලුම ඖෂධ පැළෑටි වෙනම නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි නමුත් පෝෂණවේදීන් සුව කරන ඖෂධ පැළෑටි ඒකාබද්ධ කිරීම සහ ඔවුන්ගේ භාවිතයෙන් වඩාත් ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙයි. මෙන්න වට්ටෝරු කිහිපයක්:

1. පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය සමාන අනුපාතයකින් ගත යුතුය: ලෙමන් බාම්, ස්ට්‍රෝබෙරි, බර්ච්, ශාන්ත ජෝන් වොට්, රෝස උකුල් සහ ස්ලෝ කොළ. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණයේ සෑම හැදි 2 ක් සඳහාම, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. විනාඩි 5 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත මිශ්රණය තබා ගන්න, එවිට සුප් හොද්ද තාපාංකය තුළට වත් කර පැය 2-3 ක් තබන්න. නිමි සුප් හොද්ද පෙරා ගත යුතුය. දිනකට තුන් වරක් කෑමට පෙර පැය භාගයක්, වීදුරු භාගයක් ගන්න.
2. අපි යාපහුව බලකොටුව මූල ග්රෑම් 50 ක්, මහදුරු ග්රෑම් 50 ක්, ගම්මිරිස් ග්රෑම් 100 ක්, අම්බෙලිෆර් පොතු ග්රෑම් 100 ක් මිශ්ර කළ යුතුය. සංරචක මත උතුරන වතුර වත් කරන්න, 1 තේ හැදි. එල්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් එකතු කර විනාඩි 30 ක් තබන්න. යෝජිත එකතුව නින්දට පෙර පානය කළ හැකිය.
3. අපි සමාන අනුපාතයකින් ගත් අමුද්‍රව්‍ය ගෙන මිශ්‍ර කරමු: රෝවන් බෙරි, බ්ලැක්කුරන්ට් සහ ලින්ගන්බෙරි කොළ, රිකිලි, ගම්මිරිස්, චමමයිල් සහ යාරෝ මල්. 2 තේ හැදි දී. එල්. මිශ්රණයට උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර එය තාප ස්ථායයක තබන්න, එය පැය 3 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. කසාය දිනකට 4 වතාවක් දිනකට වඩා පානය කළ හැකිය, කෑමට මිනිත්තු 15 කට පෙර, වීදුරු භාගයක්.

හිතවත් මිත්‍රවරුනි, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කිරීම මැජික් යෂ්ටියක් නොවන බව අමතක නොකරන්න. අපි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තරයේ ප්රවේශ විය යුතුය; අපගේ ශරීරයට ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. ඖෂධ පැළෑටි භාවිතය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු අතර, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලිය යුතුය.

ඖෂධ පැළෑටි, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට අමතරව, ඔබේ ශරීරයට බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන දෙන බව මතක තබා ගත යුතුය, බොහෝ රෝග සුව කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඖෂධ පැළෑටි කහට සහ කසාය භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න සහ ඔබට ප්රතිවිරෝධතා නොමැති බවට වග බලා ගන්න. ඉතා කුඩා කොටසකින් ආරම්භ කර ක්රමයෙන් පරිමාව වැඩි කරන්න.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ට්‍රැවාක් පිළිබඳ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක් මට හමු විය, එය නරඹන්න, ඔබට ඔබටම ප්‍රයෝජනවත් දේවල් රාශියක් සොයාගත හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තේ - මේවා ආහාර රුචිය අඩු කිරීම, සන්තෘප්තිය ප්රවර්ධනය කිරීම, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සහ ශරීරයේ මේදය බිඳවැටීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරන ඖෂධීය සංරචක එකතුවකි. නමුත් සියලුම බර අඩු කර ගැනීමේ තේ ශරීරයට හානිකරද?

බර අඩු කිරීමේ තේ ඔබට ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් අමතර පවුම් අහිමි කර ගැනීමට සහ අපේක්ෂිත සිහින් බව ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේවෙතත්, ජනප්රිය ප්රඥාව පවසන පරිදි, "දිලිසෙන සියල්ල රන් නොවේ." බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තේ වර්ග මොනවාද සහ ඒවා ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බලමු.

පළමුව, බර අඩු කර ගැනීමේ තේ සියල්ලම පාහේ අඩංගු වේ විරේචක සංරචක . මෙහි කිසිදු වරදක් නොමැති බව පෙනේ (හොඳයි, සමහර විට එදිනෙදා අපහසුතාවයන් සඳහා හැර), නමුත් ශරීරය ඉක්මනින් බාහිර උත්තේජක සඳහා භාවිතා වන අතර එවැනි තේ නතර කළ විට රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. නිදන්ගත බද්ධය , ස්වභාවික බඩවැල් චලනය අඩු වී ඇති නිසා. තවද මෙය ප්‍රතිලෝම බර වැඩිවීමට මග පාදයි.

බර අඩු කිරීමේ තේ වල අඩංගු වන්නේ නම් එය වැදගත් නොවේ: සෙනා කොළ (සෙන්නා), buckthorn පොත්ත බිඳෙනසුලුයි , රුබාබ් රයිසෝම . නිෂ්පාදකයින් කෘතිම විරේචක ඇතුළත් කරන විට එය වඩාත් නරක ය, උදාහරණයක් ලෙස - ක්රෝමියම් පිකොලිනේට් , ඕනෑම කාලයක් සඳහා භාවිතා කරන විට, වකුගඩු වල ගල් සෑදීමේ ක්රියාවලියට හේතු විය හැක වකුගඩු වල urolithiasis .

මීට අමතරව, peristalsis උත්තේජනය කරන ද්රව්ය සමඟ බඩවැල් බිත්තිවල නිරන්තර කෝපයක් ඇති විය හැක කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ මතුවීම enterocolitis සහ අනෙකුත් ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග.

දෙවනුව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ෆාමසි තේ සෑම විටම පාහේ ඇතුළත් වේ ඩයුරටික් සංරචක . දින කිහිපයකින් වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඩයුරටික් බලපෑම නිසා වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඩයුරටික් ඖෂධ පැළෑටි ආධාරයෙන් ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය. අතිරික්ත දියර ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ට හැකියාව ඇත parsley සහ කැරට් බීජ, බර්ච් කොළ, horsetail ඔසු සහ තවත් බොහෝ ශාක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මේදය නැති නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය, නමුත් ජලය, සහ සෛලීය මට්ටමේ. කෙසේ වෙතත්, ඩයුරටික් තේ අත්හිටුවන විට, ශරීරයේ බර ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වේ, නමුත් සෞඛ්යය, අහෝ, යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

වකුගඩු මත අධික හා අනවශ්ය බරක් ගැන සඳහන් නොකරන්න, එවැනි තේ පටක විජලනය, එල්ලා වැටීම සහ එල්ලා වැටීමට හේතු වේ. ඩයුරටික් තේ ද වර්ධනයට හේතු විය හැක urolithiasis , මක්නිසාද යත්, මුත්රා වල කොලොයිඩල් සංයුතියේ වෙනසක් සහ එහි ඝනත්වය වැඩිවීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, කැල්සියම්, පොස්පරස් හෝ යූරික් අම්ල ලවණ වකුගඩු හා ගල් සෑදීමට පටන් ගනී.

බර අඩු කිරීමේ තේ වල සමහර ඩයුරටික් සංරචක වකුගඩු පරෙන්චිමා වලට හානි කරන බලපෑමක් ඇති කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඉහළ සිලිකන් අන්තර්ගතය horsetail වකුගඩු නාල වලට හානි කරයි. පළතුරු ජුනිපර්, බෙයර්බෙරි ඔසු (වලස් කන්), බර්ච් අංකුර, parsley බීජ, ඩිල් පළතුරු විශාල ප්රමාණවලින් වකුගඩු පටක කෝපයට පත් වන අතර එය හේතු විය හැක glomerulonephritis සහ සංවර්ධනය නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම .

අවසාන වශයෙන්, බර අඩු කිරීමේ තේ ඇතුළත් විය යුතුය ඇනරෙක්සිජනික් සංරචක , i.e. පැළෑටි සහ ඖෂධ පැළෑටි, ආහාර රුචිය මර්දනය කරන්නන් . බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ මනාප ලබා දිය යුතු තේ මේවාය.

ආහාර රුචිය අඩු කරන සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ඖෂධ පැළෑටි , ශරීරයට විවිධ ආකාරවලින් බලපායි:

1) නිසා ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි ආවරණය කරයි ගුණ. ආහාර රුචිය අඩු වේ ශ්ලේෂ්මල සෑදීම , ආමාශයේ මතුපිට ආවරණය කිරීම. ශ්ලේෂ්මල ආමාශයික යුෂ සෑදීම සඳහා සංඥා සම්ප්රේෂණය කරන ප්රතිග්රාහක මත ආහාර යාන්ත්රික බලපෑම අවහිර කරයි. I.P. Pavlov ද ලියා ඇත්තේ ආහාර රුචිය ආමාශයේ ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය මත කෙලින්ම රඳා පවතින බවයි. විද්යාඥයාට අනුව, ආහාර රුචිය ආමාශයික යුෂ වේ.

හේතුවෙන් ආවරණ ක්රියාව ආහාර රුචිය අඩු කරයි හණ-බීජ : එය ප්රෝටීන්, විටමින්, තන්තු සහ අසංතෘප්ත මේද අම්ල ගොඩක් අඩංගු වේ; එහි කසාය රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා 1 තේ හැදි. හණ බීජ උතුරන වතුර කුඩා ප්‍රමාණයක් සමඟ පෙරන ලද අතර, පැය 2 ක් ඉතිරි කර, පෙරීම සහ කෑමට පැය භාගයකට පෙර ගත යුතුය.

2) නිර්මාණය කිරීමෙන් ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි අතිරේක පරිමාව . එවැනි ඖෂධ පැළෑටි ආමාශයේ ඉදිමීම සහ හේතු වේ පූර්ණ හැඟීමක් .

උදාහරණයක් ලෙස, සුප්රසිද්ධ ඇල්ගී කෙල්ප් (මුහුදු කැලේ) බඩවැල්වල ඉදිමීම මගින් අතිරේක පරිමාවක් නිර්මාණය කරයි. වියළි කෙල්ප් (කුඩු විය හැක) දිනකට කිහිප වතාවක් ගනු ලැබේ, හෝ ලුණු වෙනුවට පිඟන් වලට එකතු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, කෙල්ප් කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය , තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ අඩු පරිවෘත්තීය වේගය ලක්ෂණයක් සමඟ වැදගත් වේ.

Laminaria contraindicated ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයේ හා duodenum වල පෙප්ටික් වණ සහ වකුගඩු රෝග වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට, සමඟ ගාස්තු Cystoseira barbata - දුඹුරු මුහුදු පැලෑටි, ලෙස ක්‍රියා කරයි කෙල්ප් සහ ෆුකස් වෙසිකුලෝසා (තවත් ප්‍රසිද්ධ තරබාරුකමට එරෙහි පිළියමක්). Cystoseira ද තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට උපකාරී වන අතර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් එය බොහෝ විට බර අඩු කිරීමේ ඖෂධවලට ඇතුළත් වේ.

Cystoseira barbata (ග්රෑම් 100) අසමෝදගම් පලතුරු හා තලා දැමූ වැල්මී මුල් (ග්රෑම් 50 බැගින්) සමඟ මිශ්ර කර 2 තේ හැදි වත් කරන්න. මෙම එකතුවෙන් උතුරන වතුර ලීටර් ½ ක් සහ පැය භාගයක් තබන්න. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් වීදුරුවක් බොන්න.

cystoseira සමඟ තවත් එකතුවක් සකස් කර එම ආකාරයෙන්ම ගනු ලැබේ, නමුත් ඇල්ගී ග්රෑම් 20 කින් ගෙන ඖෂධ පැළෑටි yarrow සහ ශාන්ත ජෝන් wort (ග්රෑම් 40 බැගින්) සමඟ මිශ්ර කර ඇත.

නිෂ්පාදනයක් ලෙස, පරිමාව නිර්මාණය කිරීම භාවිතා කළ හැකිය ඇල්ෆල්ෆා තණකොළ . එය ආහාර ජීර්ණය සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරන සහ මේදය දහනය කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ෆාමසිවල, ඇල්ෆල්ෆා ආකාරයෙන් විකිණිය හැකිය ඖෂධීය තේ .

3) ඇති ඖෂධ පැළෑටි පිරිසිදු කිරීම සහ අවහිර කිරීමේ ගුණාංග (ආහාරයේ කොටසක්, ප්‍රධාන වශයෙන් අධික මේද, අවශෝෂණය නොකර අන්ත්‍ර මාර්ගය හරහා බැහැර කරයි).

බර්ඩොක් මූල , ආහාර රුචිය අඩු කරනවා පමණක් නොව, මේද පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. බර්ඩොක් මූලයේ අඩංගු වේ ඉනුලින් , ශරීරයෙන් විෂ පමණක් නොව, බැර ලෝහවල ලවණ සහ රේඩියනියුක්ඩයිඩ් පවා පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරයි. මීට අමතරව, burdock root බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බොහෝ ද්රව්ය අඩංගු වේ (උදාහරණයක් ලෙස, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල).

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, burdock මුල් කසාය සකස් කරන්න: 2 ෆොස්ෆේට් වත්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග තලා දැමූ අමු ද්රව්ය, විනාඩි 20 ක් පමණ අඩු තාප පුරා උනු, සිසිල්, වික්රියා, සහ 1 තේ හැදි බොන්න. ආහාර වේල් අතර කාල පරතරයන් තුළ.

4) ඖෂධ පැළෑටි, අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය කිරීම , වැඩිදියුණු කිරීම ලිපිඩ පරිවෘත්තීය (අපද්‍රව්‍ය ආකාරයෙන් අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමේ හැකියාව) සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම .

එවැනි ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස, කිරි thistle යහපත් වන්නේ ය අක්මා සෛල යථා තත්ත්වයට පත් කරයි සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කිරි thistle කුඩු වියළි ස්වරූපයෙන්, 1 ෆොස්ෆේට්, ජලය සමග ආහාරයට පෙර ගනු ලැබේ. කිරි thistle මෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇත.

කිරි thistle අවසර නැත සමඟ කාන්තාවන් රැගෙන යන්න එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්, ගර්භාෂ ෆයිබ්‍රොයිඩ් සහ නාරිවේද ක්ෂේත්රයේ අනෙකුත් neoplasms.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි ඉරිඟු සිල්ක් . මීට අමතරව, ඉරිඟු සිල්ක් අක්මාව සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, මෘදු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත, වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා 10 gr. ඉරිඟු සිල්ක් පිරිසිදු සීතල වතුර (1.5 කෝප්ප) සමග වත් කර, නභිගත ගෙන, තාපයෙන් ඉවත් කර, ආවරණය කර පැය භාගයක් ඉතිරි වේ. 2 තේ හැදි බොන්න. කෑමට පෙර.

5) ඖෂධ පැළෑටි, මනෝභාවයට බලපායි සහ වැඩිදියුණු කිරීම චිත්තවේගීය තත්වය බර අඩු වන විට.

බොහෝ අය රසකැවිලි සමඟ ආතතිය "කන්න" සහ එයින් තරබාරු බව රහසක් නොවේ. සන්සුන් බලපෑමක් ඇති ඖෂධ පැළෑටි ඔවුන් සඳහා සුදුසු වේ: ලෙමන් බාම්, valerian, motherwort .

රීතියක් ලෙස, තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඕනෑම ඖෂධ පැළෑටියක කසාය සහ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් භාවිතා නොකෙරේ, නමුත් බහු සංරචක මිශ්‍රණ සාදනු ලැබේ - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තේ .

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා ශාකසාර මිශ්‍රණ ඔබේ රසයට අනුව සම්පාදනය කළ හැකිය, නමුත් දැනටමත් එකිනෙකට පරිපූර්ණ ලෙස අනුපූරක වන ඖෂධ පැළෑටිවල සංයෝජන ඔප්පු කර ඇත - ඔබ මාත්‍රාව අනුගමනය කර ඒවා නිතිපතා ගත යුතුය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තේ සඳහා සාම්ප්රදායික වට්ටෝරු:

බර අඩු කිරීමේ තේ වට්ටෝරුව අංක 1

බර්ච් කොළ, ශාන්ත ජෝන් wort, වල් ස්ට්රෝබෙරි කොළ, රෝස උකුල්, meadowsweet තණකොළ, ලෙමන් බාම් තෘණ, සමාන කොටස්වල කටු මල්, චොප්සි සහ මිශ්ර ගන්න. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 කට මිශ්රණය 2 හැදි වත්, ජල ස්නානය තුළ විනාඩි 5 උනු, පැය 2, වික්රියා සඳහා thermos තබන්න. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර 1/2 කෝප්පයක් දිනකට 3-4 වතාවක් ගන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №2

ලින්ගන්බෙරි කොළ, රෝවන් පලතුරු, බ්ලැක් කරන්ට් කොළ, බ්ලූබෙරි රිකිලි, යාරෝ තණකොළ, චමමයිල් මල්, ගම්මිරිස් කොළ සමාන කොටස් වලට ගෙන, කපා මිශ්ර කරන්න. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් සමඟ තර්මෝස් බවට මිශ්රණය 2 හැදි වත් කරන්න, පැය 3 සඳහා නිවාඩු, වික්රියා. කෑමට මිනිත්තු 15 කට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් 1/2 කෝප්පයක් ගන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №3

අමරණීය මල්, රෝස උකුල්, අම්බෙලිෆර් පොතු, යාරෝ ඔසු, ඉරිඟු සේද, ඩිල් පලතුරු, අංකුර තේ රිකිලි සමාන කොටස් වලට ගෙන, චොප්සි කර මිශ්ර කරන්න. එකතු කිරීමේ හැදි 3 ක් සීතල වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් වත් කරන්න, පැය 4 ක් තබන්න, නභිගත කරන්න, විනාඩි 3 ක් උනු, පැය 1 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න, වික්රියා. කෑමට පෙර වහාම දිනකට 4-5 වතාවක් 1/2 කෝප්පයක් ගන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №4

ලින්ගන්බෙරි කොළ, ලෝරල් කොළ, කළු කරන්ට් ඇතුළු කොළ, අම්බෙලිෆර් පොතු, චමමයිල් මල්, parsley තණකොළ, ඉරිඟු සේද, රුබාබ් රයිසෝම සමාන කොටස් වලට ගෙන, කපා මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණයේ හැදි 2 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් සමග තර්මෝස් බවට වත් කරන්න, පැය 2 ක් තබන්න, වික්රියා. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර 1/2 කෝප්පයක් දිනකට 3-4 වතාවක් ගන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №5

බර්ච් කොළ, nettle කොළ, අම්බෙලිෆර් පොතු, හණ ඇට, ලෙමන් බාම් ඔසු, parsley root, කළු කරන්ට් ඇතුළු කොළ, yarrow ඔසු, මහදුරු පළතුරු, horsetail ඔසු සමාන කොටස්, චොප්සි සහ මිශ්ර ගන්න. එකතු කිරීමේ හැදි 3 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කරන්න, මිනිත්තු 15 ක් ජල ස්නානයක රත් කරන්න, පැය 2 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න, වික්රියා. ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20 කට පෙර උණුසුම්, 1/2 කෝප්පයක් දිනකට 4-5 වතාවක් ගන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №6

Hawthorn පළතුරු, lingonberry කොළ, කළු elderberry මල්, ශාන්ත ජෝන් wort, ලෙමන් බාම් ඔසු, chamomile මල්, රෝවන් පළතුරු, yarrow ඔසු, chicory root, අග්ගිස් කොළ, සමාන කොටස්, චොප්සි සහ මිශ්ර ගන්න. එකතු කිරීමේ හැදි 3 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කරන්න, මිනිත්තු 15 ක් ජල ස්නානයක රත් කරන්න, පැය 2 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න, වික්රියා. ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20 කට පෙර උණුසුම්, 1/2 කෝප්පයක් දිනකට 4-5 වතාවක් ගන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №7

නෙට්ල් සහ මහදුරු බීජ වලින් සාදන ලද තේ: කුසගින්න අඩු කරයි, මෘදු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති අතර ශක්තිය ලබා දෙයි, ශරීරයට ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සපයයි. මහදුරු බීජ සහ nettle කොළ මිශ්‍රණයකින් සාදන ලද තේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත: මහදුරු බීජ (1 ෆොස්ෆේට්), nettle (2 ෆොස්ෆේට්) උතුරන වතුරෙන් (කෝප්ප 3) වත් කර විනාඩි 15 ක් අඩු තාපයක් මත තම්බා, පියනක් ආවරණය කර ඇත. සුප් හොද්ද සිසිල් කර, පෙරීම සහ සිසිල් හෝ උණුසුම්, කෝප්පයක් දිනකට 3-4 වතාවක් පානය කරනු ලැබේ.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №8

අම්බෙලිෆර් පොත්ත සහ ගම්මිරිස් කොළ (ග්රෑම් 100 බැගින්), යාපහුව බලකොටුව මූල සහ මහදුරු පලතුරු (ග්රෑම් 50 බැගින්) වියළි මිශ්ර, 1 තේ හැදි වත්. උතුරන වතුර සමග එකතු කිරීම (මිලි ලීටර් 200), පැය භාගයක් තබන්න, පෙරීම සහ එක රැයකින් බොන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №9

පොදු හෙදර් සහ අග්ගිස් (ග්රෑම් 100 බැගින්) මිශ්ර, 2 තේ හැදි වත්. උතුරන වතුර සමග මිශ්රණය (½ l), පැය භාගයක් තබන්න, පෙරීම සහ කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් බොන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №10

බර්ච් සහ වල් ස්ට්රෝබෙරි කොළ, meadowsweet, ශාන්ත ජෝන් wort සහ ලෙමන් බාම් ඖෂධ පැළෑටි, රෝස උකුල් සහ කටු මල්. අවසාන සංරචකය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට එහි ධනාත්මක බලපෑම හේතුවෙන් ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. 2 තේ හැදි. එකතුව උතුරන වතුරෙන් (මිලි ලීටර් 300) වත් කර, ජල ස්නානයක විනාඩි 5 ක් රත් කර, තර්මෝස් එකකට වත් කර, පැය 2 ක් ඉතිරි කර පෙරීම සිදු කරයි. දිනකට 3-4 වතාවක්, කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර ½ කෝප්පයක් ගන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №11

Peppermint, lingonberry සහ black currant කොළ, yarrow ඔසු, chamomile මල්, රෝවන් පළතුරු සහ බ්ලූබෙරි අංකුර. පෙර වට්ටෝරුවෙහි ඇති අමුද්‍රව්‍ය හා උතුරන වතුර ප්‍රමාණයම ගනු ලැබේ, නමුත් ඒවා වහාම තර්මෝස් එකක පෙරන අතර පැය 3 ක් ඉතිරි වේ. කෑමට මිනිත්තු 15 කට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.

වට්ටෝරුව බර අඩු කිරීම සඳහා තේ №12

අමරණීය මල්, යාරෝ ඔසු, අංකුර තේ රිකිලි, අම්බෙලිෆර් පොතු, ඉරිඟු සේද, රෝස උකුල් සහ ඩිල් බීජ. 3 තේ හැදි. එකතු කිරීම, සීතල වතුර ලීටර් ½ වත් කර පැය 4 ක් තබන්න. එවිට ගිනි තබා, නභිගත ගෙන, විනාඩි 3 උනු සහ උණුසුම් ස්ථානයක තවත් පැයක් තබන්න. නිමි සුප් හොද්ද පෙරීම සහ කෑමට පෙර දිනකට 4 වතාවක් ½ කෝප්පයක් ගනු ලැබේ.

බර අඩු කර ගැනීම සහ ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා ශාකසාර කහට සහ තේ භාවිතා කිරීම සඳහා නීති:

අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, කැලරි සීමා කිරීම සහ ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පසුබිමට එරෙහිව ඖෂධීය ශාක නිතිපතා භාවිතා කළ යුතුය.

භාවිතයට ඇබ්බැහි වීම සහ අතුරු ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා එකතු කිරීම් සති 2 කට වරක් වෙනස් කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමේ තේ සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු අපි මෙහි ඉදිරිපත් කරන්නේ එබැවිනි.

වට්ටෝරුවෙහි විරේචක සංරචකයක් තිබේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, අම්බෙලිෆර් පොතු, රුබාබ් රයිසෝම, එවැනි එකතුවක් ගැනීමේ උපරිම කාලය සති 1 කි. ඉන්පසුව, එය විරේචක බලපෑමක් නොමැතිව එකතුවක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. මෙම රීතිය අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, ඖෂධ පැළෑටි පොම්ප කිරීම අත්හිටුවීමෙන් පසු ඇබ්බැහි වීම සහ බද්ධය ඇති විය හැක.

පොදුවේ ගත් කල, ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සහ ඒවායේ සූදානම ප්රමාද නොකළ යුතුය - මාස 1 - 1.5 ක් ප්රමාණවත්ය, ඉන්පසු මාස ​​1 ක විවේකයක් ගත යුතුය.

යොමුව සඳහා:

ඖෂධ පැළෑටි horsetail, yarrow, sage, ශාන්ත ජෝන් wort, chamomile මල්, buckthorn පොත්ත, rhubarb රයිසෝම ගර්භනී සමයේ contraindicated ඇත; nettle තණකොළ සහ ඉරිඟු සිල්ක් - රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි කිරීම සහ thrombophlebitis සඳහා.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හරිත තේ

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සමඟ කරදර වීමට කම්මැලි අය සඳහා, අපි නිතිපතා පානය කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය හරිත තේ (අඩු රුධිර පීඩනය සඳහා contraindicated), දිවා කාලයේදී අනෙකුත් සියලුම බීම වෙනුවට (සීනි නොමැතිව, ඇත්ත වශයෙන්ම). බර අඩු කර ගැනීමේදී ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් හරිත තේ වල අඩංගු වේ. හරිත තේ වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් වීම වළක්වයි. හරිත තේ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නියාමනය කරනවා පමණක් නොව, ආහාර රුචිය මනාව අඩු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් වල රුධිරය හා රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි, වර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, ශක්තිය ලබා දෙයි, සහ මුළු ශරීරයටම පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කරයි.

මේට් යනු බර අඩු කර ගැනීම සහ ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා හොඳම තේ වේ

ලතින් ඇමරිකානු පානයට විශිෂ්ට ඇනරෙක්සිජනික් (ආහාර රුචිය අඩු කිරීමේ) බලපෑමක් ඇත - සහකරු තේ . සහකරු හෝ සහකාරිය දවස පුරා උණුසුම් හෝ සිසිල් බීම, බීම පමණක් නොව, ආහාර වේල් අතර අනවශ්ය කෙටි ආහාර වෙනුවට. සහකරු ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, සහ විෂ ඉවත් කරයි. නොපැසුණු සහකරුගේ පත්‍රවල අඩංගු ක්ලෝරෝෆිල් ශරීරයට සැබවින්ම සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.

පුද්ගලයෙකුට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, පානය එය අඩු කරයි, එය අඩු නම්, එය වැඩි කරයි. මානසික ආතතිය හා ශාරීරික වෙහෙසෙන් පසු සහකරු විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ, එය තෙහෙට්ටුව සමනය කර නව ශක්තියක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම පානය විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ 196 ක් (හරිත තේ වලට වඩා වැඩි) අඩංගු වේ. එපමණක්ද නොව, සහකරු හෝ සහකාරිය ලබා දෙන ශක්තිය වැඩි කිරීම පැය 8-10 දක්වා පැවතිය හැකිය. අසනීප අතරතුර, "ඉන්කා තේ" ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි වන අතර වේගවත් ප්රකෘතිමත් වීම ප්රවර්ධනය කරයි.

අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේදී සහකරු අත්‍යවශ්‍ය පිළියමක් ලෙස සැලකේ - එහි ප්‍රායෝගිකව කැලරි අඩංගු නොවේ, නමුත් ඒ සමඟම කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම මනාව යටපත් කරයි. ගුරානි ඉන්දියානුවන් සඳහා මෙම පානය මාස ගණනක් පාන් සහ එළවළු වෙනුවට ආදේශ කළේ නිකම්ම නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති එකම තේ මේට් විය හැකිය.

මෙයද බලන්න:

• බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ: වට්ටෝරු, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ප්රතිවිරෝධතා
• ඖෂධ පැළෑටි ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
• ආහාර පෙති: Reduxin සහ Reduxin-light
  

ඖෂධ නොමැතිව ආහාර රුචිය වැඩිවීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. ඖෂධ පැළෑටි මේ සඳහා උපකාර වනු ඇත. ඔවුන් කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම මෘදු ලෙස තුරන් කරනවා පමණක් නොව, ශරීරය පිරිසිදු කරයි, ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි සහ පවතින සමහර රෝග ඉවත් කරයි.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සහ බර අඩු වීම ප්රවර්ධනය කරන ඖෂධ පැළෑටි වර්ගීකරණය

ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි. ඔවුන් මිනිස් ආමාශය විශේෂ ශ්ලේෂ්මලයකින් ආවරණය කරයි, ඒවා ස්‍රාවය කරයි, නිරපේක්ෂ තෘප්තියේ හැඟීමක් ඇති කරයි. මෙයින් කිසිදු හානියක් සිදු නොවන අතර කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම තවදුරටත් නොපෙන්වයි.

බඩ ඇතුළත ඉදිමෙන ඖෂධ පැළෑටි. ඒවා වචනාර්ථයෙන් ඔබේ මුළු බඩ පුරවයි. ඔවුන්ගේ භාවිතය සැලකිය යුතු ලෙස පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්රමාණය අඩු කරයි, සහ ශරීරය ජීවිතය සඳහා පවතින සම්පත් ක්රමයෙන් භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී - සහ මේවා තමන්ගේම මේද සංචිත වේ.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි තෝරාගැනීමේදී, එක් එක් පුද්ගලයා වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය.

ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීම සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය වන්නේ ශාකසාර කහට වන අතර ඒවා එක්තරා යෝජනා ක්‍රමයකට අනුව ගනු ලැබේ, මෙන්ම ශාකසාර තේ. ඔබට ඕනෑම ඖෂධීය තේ ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම සඳහා වඩාත් පොදු, සරල හා විශ්වීය ක්රමයක් නම්, එය නභිගත කර පැය භාගයක් තබන්න, පසුව වික්රියා. ඉන්ෆියුෂන් 2-3 දිනකට වරක්, එක් වීදුරුවක්, සාමාන්යයෙන් කෑමට පෙර බොන්න. නිර්දේශයන් නොතකා, ඔබ පැකේජයේ උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය.

ආහාර රුචිය අඩු කරන වඩාත් ප්රයෝජනවත් හා ඵලදායී ඖෂධ පැළෑටි

ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි ආධාරයෙන් ඔබට අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය, පළමුව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ඖෂධ පැළෑටි, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමේ මූලධර්මය මත ක්රියා කරන, එය හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත. සාපේක්ෂව කෙටි කාලය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට රසවත් යමක් අනුභව නොකිරීමට, කොටස් ප්‍රමාණයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට විරුද්ධ වීම ඉතා අපහසුය. මාර්ගය වන විට, සමහරුන් "හොඳ ආහාර රුචිය" යන සංකල්පයෙන් කුසගින්න පිළිබඳ සැබෑ හැඟීමක් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගෙන නැත.

මෙහි සුප්‍රසිද්ධ කුඩ සංස්කෘතිය ඉස්මතු කිරීම වටී - ශීත ආදරවන්තයා, කසාය හෝ ජල කහට ආකාරයෙන් භාවිතා වේ. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෙම ඔසු වල ඇති ප්‍රධාන වාසිය සහ වැදගත් දේපල වන්නේ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු කිරීම, අතිරික්ත මේදය, අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ඉවත් කිරීමයි.

හෙල්බෝර්- ආමාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සෘජුවම බලපාන දෙවන වඩාත් ජනප්‍රිය ශාකය, ආහාර රුචිය සහ බඩවැල්, මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම සහ මයික්‍රොෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කිරීම. ඔබ කෑමට පෙර උදෑසන කොකේසියානු හෙල්බෝර් පානය කළ යුතුය - මේ ආකාරයෙන් ඔබට තරමක් ඉක්මන් ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. ඔබ කුසගින්නෙන් හා ආහාර පිළිබඳ උමතු සිතුවිලිවලින් පීඩාවට පත් නොවනු ඇත.

සෙන්නා. බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන හොඳම ඖෂධ පැළෑටිවලින් එකක් වන්නේ සුප්රසිද්ධ සෙන්නා ය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෙනා ඔසු උච්චාරණය කරන ලද විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් එය ආහාර හා මලබද්ධය සඳහා දක්වනු ලැබේ. හානිකර ද්රව්ය වලින් බඩවැල් නිදහස් කිරීමෙන්, ඔබ මේද සෛල පිළිස්සීම ප්රවර්ධනය කරන සියලුම ශරීර පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි. සෙනා ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සෘජුවම බලපාන්නේ නැතත්, එය බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ සංකීර්ණයක භාවිතා වේ.

ඉක්මනින් හා ආරක්ෂිතව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සහ ආහාර වේලක් තුළ නිරන්තර කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති නොවන පරිදි, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂ තේ භාවිතා කරනු ලැබේ. ක්රියාවලියේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට ඩයුරටික් ඖෂධීය තේ පානය කළ හැකිය.

ශාකසාර තේ වලට ස්තූතියි, ඔබට කුසගින්න දැනෙන්නේ නැත

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා හොඳයි හණ බීජසහ මාෂ්මෙලෝ මුල්, ආහාර වේල් අතර ආමාශයේ ස්‍රාවය වන ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි. ආහාර දිරවීමේදී ඔවුන් විශාල වශයෙන් ඉදිමීම, ආමාශයේ බිත්ති මත ශ්ලේෂ්මල පටලයක් සෑදීම සහ ආමාශයික යුෂ ස්රාවය නතර කිරීම හෝ අඩු කිරීම. මොළයට එකවරම ආමාශය පිරී ඇති බවට සංඥාවක් ලැබෙන අතර කුසගින්න පිළිබඳ උමතු හැඟීම පහව යයි. කාලයත් සමඟම, ආමාශයේ පරිමාව අඩු වන අතර ඔබේ ආහාර රුචිය තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට විශාල ආහාර ප්රමාණයක් අවශ්ය නොවේ.

හණ බීජ අනෙකුත් විටමින් සංරචක සමඟ එකතු කිරීමේදී පරිපූර්ණ ලෙස ඒකාබද්ධ වේ: රාස්ප්බෙරි කොළ, ස්ට්රෝබෙරි, ශාන්ත ජෝන් wort, බර්ච්, රෝස උකුල්. එක රැයකින් ඒවා පෙරීම, තාපය තුළ ඖෂධ පැළෑටි කහට සකස් කිරීම පහසුය. උදෑසන, සරලව ඖෂධ පැළෑටිය පෙරීම සහ දවස පුරා කෑමට පෙර වීදුරු භාගයක් ගන්න.

ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධීය ශාකසාර කසාය ලබා ගැනීම සඳහා, ශාක මුල් කොළ සහ මල් වලට වඩා ඝන බැවින් ඒවා තම්බා ගත යුතුය. නමුත් මාෂ්මෙලෝ මූල ව්යතිරේකයකි - එය උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 30 ක් තබන්න. මූල තේ හැඳි දෙකක කහට බොහෝ විට දිනකට 5-6 වතාවක්, මේස හැන්දක්, කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර ගනු ලැබේ. ප්රධාන දෙය නම්, මාෂ්මෙලෝ වල අඩංගු ශ්ලේෂ්මල ද්රව්ය, සීනි සහ පිෂ්ඨය ව්යාධිජනක සඳහා විශිෂ්ට අභිජනන භූමියක් වන බැවින් විසඳුම නැවුම් ලෙස සකස් කළ යුතුය.

ඖෂධ පැළෑටි සුව කිරීමට පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ

ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි සඳහා වට්ටෝරු

Lingonberry කොළ සහ horsetail: සමාන අනුපාතයකින් ගන්න, 4 තේ හැදි. හැඳි. ශාන්ත ජෝන් wort කොළ, ස්ට්රෝබෙරි, nettles, රෝස උකුල් සහ කිරි thistle බීජ, 2 හැදි එක් එක්. දුරු සහ හණ ඇට - 1 තේ හැන්දක බැගින්. මෙම ඖෂධ පැළෑටි එකතුවෙන් 1 tablespoon උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කර පැය භාගයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් පෙරීම සහ වාචිකව ¼ කෝප්පයක් දිනකට 3-4 වතාවක් ගනු ලැබේ.

වැල්මී මුල්.පැණිරස ආහාර සහ කෙටි ආහාර සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව මැඩපැවැත්වීමේ පුදුමාකාර හැකියාව මෙම ඔසු වල ලක්ෂණයකි. දවස පුරා මුල් 1-2 ක කසාය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඉරිඟු සිල්ක්කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම ඉවත් කිරීම සහ ශරීරයේ සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම. කසාය සකස් කිරීමට ගන්නවාකලංක ග්රෑම් 10 ක්, ජලය එකතු කරන්න, විනාඩි 30 ක් උනු. ඔබ ජල ස්නානයක ඖෂධ පැළෑටි පෙරන විට වැඩි බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය. සිසිල් කළ කසාය පැය 3-4 ක කාල පරතරයකින් හැදි 3 කින් ගනු ලැබේ.

ලැමිනාරියා යනු සුප්‍රසිද්ධ මුහුදු පැලෑටියකි, නැතහොත් එය හැඳින්වෙන පරිදි,මුහුදු කැලේ. එය කැල්සියම්, අයඩින්, යකඩ, සෙලේනියම්, ක්රෝමියම් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. මීට අමතරව, කෙල්ප් බොහෝ විටමින්, ප්‍රෝටීන් සහ ලවණ වලින් පොහොසත් ය. තරබාරුකම සඳහා මුහුදු ගෝවා බහුලව භාවිතා වේ. ජලය අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව නිසා කෙල්ප් ආමාශය සහ බඩවැල් යන දෙකම පුරවා, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම යටපත් කර වේගවත් තෘප්තියක් ඇති කරයි. කෙල්ප් දිනකට ජලයෙන් පිරී ඇති අතර, ඔබට බඩගිනි දැනෙන විට උගුරක් කිහිපයක් පානය කරන්න.

යාපහුව බලකොටුව- ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා හොඳ පිළියමක්. සාමාන්යයෙන්, කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි tablespoon පැය 6 ක් සඳහා උතුරන වතුර ග්රෑම් 200 ක් වත් කරනු ලැබේ. ඉන්ෆියුෂන් දවස පුරා කුඩා කොටස් වලින් පෙරීම සහ පානය කරනු ලැබේ.

6 . බුසුල්නික් සයිබීරියානු- පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, එය ආහාර රුචිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. සම්මත ආකාරයෙන් බෲ.

1. බර්ඩොක්එය ආහාර රුචිය පරිපූර්ණ ලෙස අඩු කරන අතර අතිරේක පවුම් වලට එරෙහි සටනට ඵලදායී ලෙස උපකාරී වේ. ශාකයේ මුල් වලින් කසාය පිළියෙළ කරන්න: උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ බිම් මුල් තේ හැඳි 2 ක් වත් කර විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් අඩු තාපයක් මත ගිල්වන්න; දවස පුරා කුඩා කොටස්වල කසාය ගන්න.

සාම්ප්‍රදායික වට්ටෝරු - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ක්‍රමය

ආහාර රුචිය අඩු කරන පහත සඳහන් කසාය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සමාන කොටස් මිශ්ර කරන්න:

Peppermint, black currants සහ lingonberry කොළ, yarrow, chamomile, blueberry අංකුර සහ රෝවන් බෙරි. මෙම මිශ්‍රණය පැය 3-4 ක් තර්මෝස් එකක පෙරන්න, කෑමට පෙර කෝප්ප භාගයක් ගන්න.

යාරෝ, අමරණීය මල්, ඉරිඟු සිල්ක්, අම්බෙලිෆර් පොත්ත, රෝස උකුල් සහ බිම ඩිල් බීජ. පැය 4 ක් සීතල වතුරේ ඖෂධ පැළෑටි 3 හැදි. ඉන්පසු විනාඩි තුනක් තම්බා නැවත පැයක් තබන්න. කසාය ආහාරයට පෙර ගනු ලැබේ, ග්රෑම් 100-120.

සාමාන්‍ය නෙට්ල් තේ ලෙස පෙරන අතර එමඟින් ආහාර රුචිය හොඳින් අඩු වන අතර කුසගින්න තුරන් කරයි, ශරීරය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් සංතෘප්ත කරයි. මීට අමතරව, ඔබේ ප්රියතම කෑම පිළියෙල කිරීමේදී ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. nettle සමග ඒකාබද්ධව, මහදුරු බීජ සමග කසාය සහ තේ සකස් කර ඇත. මෙම සංයුතිය කුසගින්න තෘප්තිමත් වන අතර ආහාර රුචිය යටපත් කරයි, ඩයුරටික් සහ ටොනික් ලෙස ක්රියා කරයි.

නෙට්ල් කොළ සහ සුවඳැති මහදුරු වලින් සාදන ලද ඖෂධීය සුව කිරීමේ තේ ආහාර වේලෙහි ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යොදා ගනී. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, nettle තේ හැඳි 2 සමග මහදුරු බීජ තේ හැන්දක මිශ්ර කර උතුරන වතුර ග්රෑම් 450 වත්, පසුව පියන යටතේ අඩු තාප පුරා විනාඩි 15 උනු. දිනකට හතර වතාවක් කෑමට පෙර එක් වීදුරුවක් බොන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර පුරුදු බර වැඩි වීමට ප්‍රධාන සාධකයකි. නව පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට ශරීරයට දින 21 ක් ගත වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ආහාර රුචිය ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම පාලනය කිරීම සඳහා ලීවරයක් වේ. මධ්‍යස්ථ පරිභෝජනය සිහින් බව සහ සෞඛ්‍යය සඳහා යතුරයි. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් අධික ලෙස ආහාර ගන්නා විට, ශරීරය බරපතල ආතතියක් අත්විඳියි. දින 21 ක් ආහාර විනය අනුගමනය කිරීම අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ආශාව ජය ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට මෙන්ම සාමාන්යයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට, එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

• පානීය තන්ත්රයක් පවත්වා ගැනීම, දිනකට ජලය ලීටර් 2 ක් පරිභෝජනය කිරීම;
• කුළුබඩු සහිත කුළුබඩු වළක්වා ගන්න;
• අඳුරු චොකලට් පරිභෝජනය, එක් එක් කෑල්ලක් සෙමින් විසුරුවා;
• ඔබේ ආහාර වේලට නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් කරන්න;
• නිල්, බර්ගන්ඩි සහ නිල් වර්ණවලින් පිඟන් තෝරන්න;
• කුඩා ආහාර අනුභව කරන්න;
• සුලු කෑම නතර කරන්න;
• සරල කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය අවම කිරීම;
• බර අඩු කර ගැනීමේ ඔබේ ජයග්රහණ සඳහා ඔබටම විපාක දෙන්න;
• රූපවාහිනිය නරඹන අතරතුර ආහාර ගැනීම නවත්වන්න.

ජන පිළියම් භාවිතයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර රුචිය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

කාලය පරීක්ෂා කරන ලද වට්ටෝරු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිතම ක්රමය වේ. ජන පිළියම් ප්‍රායෝගිකව ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති අතර ශරීරයේ සියලුම ව්‍යුහයන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එසේ වුවද, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂිත වට්ටෝරුවක් තෝරාගැනීමේදී හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව අඩු කිරීමේදී, අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමේ අවදානම සහ සංයුතියේ නිශ්චිත බලපෑම් හා සම්බන්ධ අනෙකුත් අනවශ්ය ප්රතිවිපාක සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක්, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම තුරන් කිරීමට අමතරව, අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ගේ තත්ත්වය සෘණාත්මකව බලපාන රුධිර පීඩනය ඉහළ යාමක් ඇති කරයි. ඊට අමතරව, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ සහ අක්මාවේ ව්‍යාධි ඇති පුද්ගලයින් ඖෂධ පැළෑටි සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඒවා සකස් කිරීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය. ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සිදු කළ හැකිය:

• ඉඟුරු තේ. නිමි බීම සඳහා ඇරෝමැටික මූල පෙත්තක් එකතු කර විනාඩි 10 ක් පොඟවා ගන්න. දිනකට දෙවරක් ඉඟුරු තේ බොන්න.
• Parsley කහට. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් සමග වියළි ශාක 20-25 ග්රෑම් බෲ, විනාඩි 20 සඳහා පෙනී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. කහට 1 තේ හැදි බොන්න. එල්. දිනකට තුන් වරක්.
• එප්සම් ලුණු. සෑම උදෑසනකම, 1 තේ හැදි පරිභෝජනය කරන්න. ජන පිළියම්, ජලය සමග සෝදා.
• ශක්තිමත් තේ. ශක්තිමත් පානයක් සෑදීම සඳහා උතුරන කිරිවල වියළි අමුද්‍රව්‍ය සාදන්න. හිස් බඩක් මත උදෑසන නිෂ්පාදිතය ගන්න.
• හණ ඇට. සෑම උදෑසනකම 1 තේ හැදි කන්න. මෙම නිෂ්පාදනය. ආමාශයේ ඉදිමීම, බීජ ආහාර රුචිය යටපත් කරනු ඇත.
• Laminaria (මුහුදු පැලෑටි). ජලය සමග දිනකට තුන් වරක් නිෂ්පාදනයේ 20-30 ග්රෑම් ගන්න.

ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට ඖෂධ පැළෑටි

අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේදී, ඖෂධීය ශාක මත පදනම් වූ කහට සහ තේ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒ අතරම, ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ පැළෑටි ආමාශයේ බිත්ති මත ආලේපන බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, එමගින් ආහාර ජීර්ණ යුෂ නිපදවීම වැළැක්වීම හෝ එහි පරිමාව වැඩි කිරීමෙන් පූර්ණත්වය (සන්තෘප්තිය) ඇති කරයි. සමහර ශාක කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අවශෝෂණය අඩු කරන අතර අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පහත සඳහන් ඖෂධ පැළෑටි ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

• මහදුරු. 1 තේ හැදි. වියළි ශාකය උතුරන වතුර වීදුරුවක තබා විනාඩි 15 ක් තබන්න. දිනකට මහදුරු කහට මිලි ලීටර් 200-300 ක් පානය කරන්න.
• Sagebrush. ආහාර රුචිය යටපත් කරන ඔසු, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කර විනාඩි 15 ක් පුරවා, පසුව මිලි ලීටර් 20 ක් ආහාරයට පෙර දිනකට තුන් වරක් ගනු ලැබේ.
• නෙට්ල්. 1 තේ හැදි. එල්. වියළි ශාකය උණු වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් සමඟ බීර විනාඩි 15 ක් තබන්න. 1 තේ හැදි භාවිතා කරන්න. එල්. දිනකට තුන් වරක්.

ඖෂධ පැළෑටි එකතුව

ඖෂධ පැළෑටි සංකීර්ණය මධ්යස්ථ ආහාර රුචිය පමණක් නොව, බඩවැල් සහ වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඖෂධ පැළෑටි කහට අතිරික්ත තරල ඉවත් කර ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ශාක සංකීර්ණ, රීතියක් ලෙස, සංරචක දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් ඇතුළත් වේ. එක එක අයගේ බලපෑම වෙනස්. එසේ වුවද, සංයුතියේ සංකීර්ණ බලපෑම ආහාර රුචිය මධ්යස්ථ කිරීමට සහ ආහාර දිරවීම සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ. පහත සඳහන් ගාස්තු ඵලදායී ලෙස සැලකේ:

• පැණිරස දත් ඇති අය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය. බ්ලූබෙරි සහ නෙට්ල් කොළ සමාන ප්‍රමාණවලින් ගන්න (ග්‍රෑම් 100 බැගින්), වියළි ඉරිඟු “උඩු රැවුල” (ග්‍රෑම් 50) එකතු කරන්න. 1 තේ හැදි. එල්. ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් සමඟ මිශ්රණය බීර, නභිගත කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් විනාඩි 30 කට පසු දිනකට තුන් වරක් ජන පිළියම මිලි ලීටර් 100 ක් ගන්න.
• දැඩි කුසගින්න සඳහා එකතු කිරීම. ඉරිඟු සිල්ක් (ග්රෑම් 100), චෙරි දඬු යට (ග්රෑම් 100) සහ ස්ට්රෝබෙරි කොළ (ග්රෑම් 50) මිශ්රණයක් සකස් කරන්න. 1 තේ හැදි. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ මිශ්රණය බීර විනාඩි 10 ක් තබන්න. කුසගින්න සඳහා ජන පිළියමක් ගන්න, දිනකට මිලි ලීටර් 200 ක්, කෑමට පැය භාගයකට පෙර.
• බහු සංරචක එකතුව. 4 තේ හැදි ගන්න. එල්. lingonberry කොළ සහ horsetail. ඉන්පසු 2 තේ හැදි එකතු කරන්න. එල්. ශාන්ත ජෝන් wort කොළ, ස්ට්රෝබෙරි, රෝස උකුල්, කිරි thistle බීජ. 1 තේ හැදි. එල්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ වියළි මිශ්රණය බීර පැය භාගයක් තබන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සංයුතිය මිලි ලීටර් 50 කට 4 වතාවක් දිනකට හතර වතාවක් ගන්න.
• සුවඳැති එකතුව. yarrow, chamomile, rowan බෙරි, peppermint, lingonberry සහ කරන්ට් ඇතුළු කොළ සමාන කොටස් ගන්න. ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය තාපයෙන් බීර පැය 4 ක් තබන්න. කෑමට පෙර වීදුරු භාගයක් බොන්න.

ආහාර රුචිය අඩු කරන ආහාර මොනවාද?

එළවළු සහ පලතුරු වල කුසගින්න අඩු කිරීමට උපකාර වන කෙඳි සහ විටමින් වැනි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. මේ අනුව, අත්තික්කා යනු සියලු වර්ගවල බේක් කළ භාණ්ඩ සහ චොකලට් සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයකි. මෙම නිෂ්පාදනය පරිභෝජනය කිරීමෙන්, අධික බරට හේතු වන, ඉක්මනින් අවශෝෂණය වන මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා ශරීරයේ අවශ්යතාවය ගැන ඔබට අමතක කළ හැකිය. අත්තික්කා ග්ලූකෝස් ස්ඵටික වලින් ආවරණය වී ඇති අතර එමඟින් ඒවා ඉතා මිහිරි සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය. ඊට අමතරව, පහත සඳහන් පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කර ගත හැකිය:

• මිදි - පැඟිරි පලතුරු වල මෙම නියෝජිතයා විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන අතර සෛලීය ශ්වසනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• චෙරි යනු ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ද්‍රව්‍ය ප්‍රභවයකි. මෙම හේතුව නිසා බර අඩු කර ගැනීම සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීම සඳහා චෙරි භාවිතා වේ.
• ලෙමන් හානිකර මේද දහනය කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් එය සියලුම නවීන ආහාර වේලෙහි අවසර ලත් ආහාර ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇත. එහි ඉහළ අම්ල අන්තර්ගතය නිසා ලෙමන් ඵලදායී ලෙස ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.
• අන්නාසි - එන්සයිම, බී විටමින්, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• තැඹිලි - ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීම වළක්වයි. නිෂ්පාදිතය (සියලු පැඟිරි පලතුරු මෙන්) ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලය අවුස්සන නිසා, එය පෙප්ටික් වණ සහ ගැස්ට්රයිටිස් සඳහා contraindicated.
• කෙසෙල් - පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. පෙප්ටික් වණ උග්‍රවීමක් ඇති නොකරයි, අජීර්ණයට එරෙහිව උපකාරී වේ. කෙසෙල් බර අඩු කර ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඒවා රුධිරයේ අවශ්‍ය සීනි මට්ටම පවත්වා ගෙන යන අතර ආහාර රුචිය අඳුරු කරන බැවිනි.
• මිදි - නිෂ්පාදනයේ සමෙහි බැලස්ට් ද්‍රව්‍ය දක්නට ලැබෙන අතර එමඟින් මල සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඇපල් - ඔවුන්ගේ අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය නිසා, ඇපල් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ස්ථාවරව පවත්වා ගෙන තරබාරුකම වළක්වයි.

එළවළු ද අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ, නමුත් ඒවා තැම්බිය යුතුය. පෝෂක අන්තර්ගතය අනුව පළමු ස්ථානයේ ගෝවා (බ්රසල්ස් පැළ, සුදු ගෝවා) වේ. නිෂ්පාදනයේ කැලරි කිහිපයක් අඩංගු වේ, මේදය දහනය කරයි, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ගෝවා වල ටාට්‍රොනික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ මේදය තැන්පත් වීම වළක්වයි. මීට අමතරව, නිෂ්පාදනයේ ප්රතිලාභය දිගුකාලීන ආහාර ජීර්ණය තුළ පවතින අතර, දිගුකාලීනව කුසගින්න නොමැති වීම සහතික කරයි.

දෙවන ස්ථානය zucchini වෙත යයි. නිෂ්පාදිතය මැග්නීසියම් සහ කැරොටිනොයිඩ් වලින් පොහොසත් ය. Zucchini ශරීරයේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය රඳවා තබා ගනී, බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි, සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා තෘෂ්ණාව අඩු කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු ලැයිස්තුවේ අන්තිමයා වන්නේ අර්තාපල් ය. එහි පොටෑසියම් අඩංගු වන අතර ශරීරයේ මේදය බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. බදින ලද අර්තාපල් ආහාරයට ගැනීම තහනම් කර ඇත්තේ ඒවායේ අධික කැලරි අන්තර්ගතය නිසාය.

කිරි නිෂ්පාදන ගැන අමතක කරන්න එපා. බර අඩු කර ගැනීමේදී, ආකලන නොමැතිව කෙෆීර් හෝ ස්වභාවික යෝගට් පරිභෝජනය කිරීම වඩා හොඳය. බටර් සහ සම්පූර්ණ කිරි බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, උදෑසන ආහාරය සඳහා කුකුළු බිත්තර දෙකක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර රුචිය අඩු වේ. ඔවුන්ගේ ශක්ති වටිනාකමෙන් ආසන්න වශයෙන් 30-40% ප්රෝටීන අවශෝෂණය කිරීම සඳහා වැය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ශරීරයට සෘණ කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් ලැබේ.

කසාය

ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා එවැනි බීම එළවළු, ධාන්ය වර්ග, පළතුරු සහ බීජ වලින් සකස් කළ හැකිය. කසාය සමහර පද්ධති සහ අවයව වලට බලපෑම් කිරීමෙන් තෝරා බේරා ක්රියා කරයි. ඔවුන් බඩවැල් සහ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර රුචිය යටපත් කරයි, කුඩා ආහාර ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පූර්ණත්වයේ හැඟීමක් ඇති කරයි. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව කසාය සමඟ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ තෘෂ්ණාව සමඟ සටන් කිරීමට නිර්දේශ කරයි:

• තිරිඟු නිවුඩ්ඩ. උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​සමඟ නිෂ්පාදන ග්රෑම් 200 ක් වත් කරන්න. විනාඩි 20 ක් උයන්න. එවිට වික්රියා. සිසිල් කළ කසාය මිලි ලීටර් 100 ක් දිනකට තුන් වරක් බොන්න.
• හණ ඇට. 1 තේ හැදි. එල්. ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 150 ක් වත් කරන්න, සංයුතිය නභිගත කරන්න. එවිට ගින්නෙන් සුප් හොද්ද ඉවත් කර විනාඩි 10 ක් සොලවන්න. බර අඩු කර ගැනීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා තෘෂ්ණාව අඩු කිරීම සඳහා ජන පිළියමක් ගන්න, කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 150-170.
• රෝස්ෂිප්. පළතුරු මේස හැන්දක් උණු වතුරේ (මිලි ලීටර් 250) තබා විනාඩි 15 ක් උනු. දිනකට බීම තබන්න. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා තෘෂ්ණාව අඩු කිරීම සඳහා රෝස්ෂිප් කසාය භාවිතා කරන්න, දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරු භාගයක්.

තේ

අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේදී, බර අඩු කර ගන්නා පුද්ගලයා ආහාර ගැනීම පමණක් නොව, බීම ද වැදගත් ය. මේ අනුව, හරිත තේ වල මේද බිඳ දමන කැටචින් අඩංගු වේ. එවැනි ගුණාංග ඇත්තේ ඇරෝමැටික ආකලන නොමැති ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් පමණි. පෝෂණවේදීන් දවස පුරා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හරිත තේ පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. එය කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම පරිපූර්ණ ලෙස තෘප්තිමත් කරන අතර ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි. හරිත තේ වලට අමතරව, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට සහ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ:

• රෝවන් තේ. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ වියළි පලතුරු අතලොස්සක් බීර පැය භාගයක් තබන්න. ජන පිළියම් මිලි ලීටර් 150 ක් දිනකට තුන් වරක් බොන්න.
• ඇපල් තේ. එක් පලතුරක් ගෙන තුනී පෙති වලට කපා, කළු තේ ටිකක් එකතු කර උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් සාදන්න. දිනකට 2-3 වතාවක් පානයෙන් අඩක් වීදුරුවක් ගන්න.
• බ්ලැක්බෙරි කොළ තේ. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් සමග වියළි ශාක තේ හැන්දක බීර විනාඩි 20 ක් තබන්න. කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 200 ක් ගන්න.

අභ්යාස

පන්ති ඉලක්ක කර ඇත්තේ බර අඩු කර ගන්නා පුද්ගලයාගේ මානසික තත්ත්වය වෙනස් කිරීමයි. විශේෂඥයන් විසින් ශ්වසන අභ්යාස සිදු කිරීම නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, මාංශ පේශි සැලකිය යුතු ලෙස ලිහිල් කරන අතර ආහාරයෙන් වෙනත් දෙයකට අවධානය යොමු කරයි. පන්ති අතරතුර, ඔබ ධනාත්මක ජීවිත අවස්ථා ගැන සිතා බැලිය යුතුය. කුසගින්නෙන් මිදීමට නිසි ව්යායාම සහතික කෙරේ. දිනපතා චීන හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කර ගත හැක.

1. "රැල්ල" අභ්යාස කරන්න. ඔබේ පිටේ වැතිර, ඔබේ දණ නමා ඔබේ පාද සමතලා කරන්න. එක් අතක් ඔබේ පපුව මත තබා අනෙක ඔබේ බඩ මත තබන්න. ගැඹුරු හුස්මක් ගනිමින්, ඔබේ බඩට ඇදගෙන ඔබේ පපුව සෙමෙන් ඔසවන්න. තත්පර 3-4 ක් ඔබේ හුස්ම තබාගෙන හුස්ම ගන්න. එක් සැසියකදී අවම වශයෙන් හුස්ම ගැනීමේ චක්‍ර 40 ක් වත් කළ යුතුය.
2. "ලෝටස්" ව්යායාම කරන්න. පුටුවක ඉඳගෙන රඟපානවා. ඔබේ බඩ ඉදිරිපිට ඔබේ කකුල් මත ඔබේ දෑත් තබන්න, අත් ඉහළට. මෙම අවස්ථාවේ දී, කාන්තාවන් තම වම් අත දකුණට ඉහළින් තැබිය යුතු අතර, පිරිමින් තම දකුණු අත වම් පසට ඉහළින් තැබිය යුතුය. ඔබේ පහළ පිටුපස කෙළින් කරන්න, ඔබේ නිකට, උරහිස් පහත් කරන්න, ඔබේ ඇස් වසා දමන්න. පළමු මිනිත්තු 5 තුළ ඒකාකාරව හා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. ඊළඟ මිනිත්තු පහ ස්වභාවික රිද්මයකින් ගත කරන්න, නිශ්ශබ්ද, ගැඹුරු හුස්මක් ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. අවසාන අදියර විනාඩි 10 ක් පවතී. ගැඹුරට හෝ රිද්මයට අවධානය යොමු නොකර සාමාන්යයෙන් හුස්ම ගන්න.
3. "ගෙම්බා" ව්යායාම කරන්න. පුටුවක වාඩි වී සිටින විට, ඔබේ පාද උරහිස් පළල වෙන් කරන්න. කලවා සහ පහළ පාදය මගින් සාදන ලද කෝණය කෙළින්ම විය යුතුය. ඔබේ දණහිස් මත ඔබේ දෑත් තබා, ඔබේ දකුණු අත හස්තයකින් තද කරන්න (කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ වම් අත තද කර) ඔබේ වම් අතෙන් එය අල්ලා ගන්න. ඔබේ ඇස් වසා ගන්න, විවේක ගන්න. ඉන්පසු ඔබේ බඩ සම්පූර්ණයෙන්ම වාතයෙන් පුරවා තත්පර කිහිපයක් ඔබේ හුස්ම තබා ගන්න. නොගැඹුරු හුස්මක් ගෙන සෙමින් හුස්ම ගන්න. 10-15 විනාඩි අභ්යාස සිදු කරන්න.

සවස් වරුවේ ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කරන්නේ කෙසේද?

උදෑසන, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය එහි උච්චතම අවස්ථාව වන අතර, උදෑසන ආහාරය සඳහා විශාලතම කොටස අනුභව කරන්න. රාත්‍රී ආහාරයට පෙර ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ දිවා ආහාරය පලතුරු සහ එළවළු සමඟ තනුක කරන්න. සවස් වරුවේ, ප්රෝටීන් ආහාර පරිභෝජනය, එළවළු සමග ඒකාබද්ධ කිරීම. රාත්රී ආහාරයට පෙර පැය භාගයකට පෙර, කෙෆීර් 200-250 ml පානය කරන්න. මෙය ඔබේ ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට සහ ආහාර දිරවීම ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, සවස් වරුවේ අධික කෑමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා, මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න:

• නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න;
• අත්යවශ්ය තෙල්, මුහුදු ලුණු සමග ස්නානය කරන්න;
• භාවනා කරන්න;
• squats සහ නැමීම් කිහිපයක් කරන්න;
• ඔබ නැවත ඇඳීමට සිහින දකින දේවල් උත්සාහ කරන්න.

ගර්භණී සමයේදී

ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ ආහාර රුචිය අඩු කරන ඖෂධ ගැනීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. ගර්භනී කාන්තාවන් විවිධ ආහාර වේලක් ගත යුතුය. දැඩි ආහාර සීමා කිරීම් මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ගර්භණී සමයේදී ජන පිළියම් භාවිතා කරමින් ආහාර රුචිය අඩු කිරීම පිළිගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඖෂධ පැළෑටි ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. බොහෝ ගාස්තු නොමේරූ උපත්වලින් පිරී ඇති ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි කරයි. පහත සඳහන් ජන පිළියම් ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ:

• හණ තෙල්. ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් මේස හැන්දක් පරිභෝජනය කරන්න. සමාලෝචන මගින් විනිශ්චය කිරීම, හණ බීජ තෙල් ආහාර රුචිය අඩු කරනවා පමණක් නොව, ගර්භණී සමයේදී වැදගත් වන බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරයි.
• තිරිඟු නිවුඩ්ඩ කසාය. උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​සමඟ නිෂ්පාදන ග්රෑම් 200 ක් බීර. නභිගත කරන්න. තවත් විනාඩි 20 ක් උයන්න. නිමි මිශ්‍රණය පෙරා ගන්න. 2 තේ හැදි ගන්න. එල්. දිනකට තුන් වරක් අරමුදල්.
• රෝස්ෂිප් ඉන්ෆියුෂන්. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් සමග පළතුරු අතලොස්සක් බීර සහ පැය 5-6 සඳහා තබන්න. ඉන්ෆියුෂන් වීදුරු භාගයක් දිනකට තුන් වරක් බොන්න.

වීඩියෝ