Rada od psychológa: ako uspať dieťa, prečo je vlastné dieťa otravné, ako ho naučiť jesť lyžičkou? Rozprávanie od srdca k srdcu pred spaním: sila pozitívnych myšlienok. Rada pre mladé mamičky

Koľko spánku by mali deti spať v tomto veku? Deti počas novorodeneckého obdobia spia v priemere až 16 hodín a sú málokedy bdelé. Ako dlho spí 3-mesačné dieťa? Od 14 do 15 hodín. Deti v tomto veku ešte nemajú také vlastnosti ako dospelí. biologické hodiny(tzv. cirkadiánny rytmus), spí „keď treba. Teda keď sa unaví a naje sa. Po hraní a jedení zaspí sám. Prečo dieťa zle spí? Zasahovať zdravý spánok Môžu to byť rôzne faktory, v takom prípade budete musieť uložiť dieťa do postele.

Mnohí rodičia sa sťažujú, že ich deti nespia dosť. Po prvé, objektívne, moderné deti spia menej ako ich rodičia a starí rodičia. Po druhé, ak sa dieťa často budí, nemusí spať málo, ale zle.

Ako spia novorodenci?

Zvyčajne v krátkych intervaloch 2 až 4 hodín. Ako dlho môžu 3 spať v noci? mesačné dieťa? Asi 5-6 hodín bez prestávky. Bábätko zaspí kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Keď je čistý, najedený a cíti sa dobre.

Počas prechodu z bdelosti do spánku a späť môže telo dieťaťa trhať a oči môžu stmavnúť. V prvých týždňoch života je to normálne. Dieťa môže počas ospalosti vzlykať - to je tiež normálne.

Normálne do 6. týždňa po prvej fáze adaptácie sa v živote dieťaťa objaví určitý rytmus alebo rutina. Viac spí dlho, najdlhšie obdobia 4 až 6 hodín v rade sa vyskytujú v noci, cez deň dieťa spí 1,5-2 hodiny, venuje sa trochu hre. Normálne môže byť dieťa v vo veselom stave poobede do 2. hodiny. Zároveň sa cíti dobre, je aktívny a veselý.

Ak dieťa bdie dlhší čas cez deň alebo v noci, dôjde k jeho únave. Aj emocionálne, aj fyzicky. Už nebude vedieť zaspať samo a bude ťažké ho uspať.

Je dôležité okamžite zaznamenať prvé príznaky únavy, ak v tejto chvíli neuložíte svoje dieťa do postele, telo začne produkovať špeciálne látky na boj proti spánku a únave. Keď sa situácia niekoľkokrát opakuje a prepracovanosť je pravidelná, naruší sa práve začatý režim a bábätko ťažko zaspáva, zle alebo málo spí a často sa budí.

Nie je až také ťažké rozpoznať, kedy sa dieťaťu chce spať, pretiera si oči a vekom začína zívať, pohyby končatín sú chaotickejšie a vo vyššom veku (6-9 mesiacov) začína chýbajú jeho pohyby.

V prvých týždňoch života dieťa nereaguje príliš prudko na svetlo alebo zvuk za predpokladu, že je neustále vystavené a je vystrašené ostrými puknutiami alebo zábleskami. Je lepšie uložiť svoje dieťa do postele na tichom a tienenom mieste, pomôže to dieťaťu pravidelne spať a plne odpočívať.

Trojmesačné bábätko prespí 2/3 noci, no ako dlho spí cez deň? IN denná odpočíva 3x cez deň 40-90 minút (aspoň jeden spánok by mal byť 1,5 hodiny). To znamená, že sa tvorí normálny režim spať. Nie všetky bábätká spia presne takto, to sú priemery. Dieťa potrebuje viac pozornosti vonku ospalý stav na hru a rozvoj, aktívne sa usmieva a čaká na mamu. Stále však musí veľa času spať. Ak včas neznížite emocionálnu intenzitu hry, neupokojíte dieťa a neuspíte, bude dlho plakať a mať problémy s odpočinkom, akoby pociťovalo bolesť.

Ak je dieťa hladné, choré, nepohodlné, horúce alebo studené, vykakalo sa, nebude mať dobrý spánok. Deti do 3 mesiacov sú často vyrušované črevná kolika a plynatosť, ale do 3 mesiacov sa funkcia čriev normálne zlepšuje. A táto príčina poruchy spánku prestáva dieťa obťažovať.

Základné pravidlá pre nočný a denný spánok

Vo veku 3 mesiacov (alebo o niečo skôr) dieťa začína 24 (25) hodinový solárny biocyklus. V noci začína spať dlhšie. Práve v tomto období je potrebné „normalizovať“ fyzické podnety (svetlo a tmu, hluk a ticho, kŕmenie, hranie a kúpanie a pod.), cez deň aj v noci. Ak doba spánku dieťaťa nepresahuje hornú alebo dolnú hranicu normy, malé odchýlky nie sú významné. prečo je to tak?

Neexistuje jasný vzťah medzi vekom v mesiacoch a dĺžkou spánku. Zvyknúť si na 25-hodinový rytmus závisí od vývoja určitej časti mozgu zodpovednej za „biologické hodiny“.

Ak dieťa zle spí alebo spí málo, nie preto, že je choré, má psychické problémy, je hladné alebo nepríjemné, treba ho naučiť rozdiel medzi nocou a dňom.

Je dôležité si uvedomiť, že novorodenci spia inak ako deti vo veku 6-9 mesiacov a inak spia ako 2-ročné dieťa. Spánkový režim sa mení s vekom a veľmi rýchlo v prvom roku života. Spánkový cyklus bábätka do 3 mesiacov sú 3-4 hodiny spánku, jedlo, trocha hry, prebaľovanie, večerné kúpanie a opäť spánok. Normálne si dieťa reguluje spánok samo, ak spí zle alebo málo, treba nájsť príčinu (teplo-zima, dusno-bolestivé atď.). Do troch mesiacov by sa už mal naučiť rozdiel medzi spánkom cez deň a v noci, preto musí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Počas dňa nemusíte zaťahovať závesy (výnimkou by bolo, keď slnko svieti priamo cez okno) a v noci nemusíte nechávať zapnuté nočné svetlo;
• Počas dňa by ste v dome nemali vytvárať zvláštne ticho, pohybovať sa po špičkách a šepkať v noci, naopak, nemali by ste robiť hluk, je lepšie vypnúť televízor, pomôže to dieťaťu úplne odpočívať; ;
• Pred spaním v noci by ste mali dať svojmu dieťaťu kúpeľ, môžete pridať bylinky (harmanček a harmanček), ak nemá alergie, pomôže to vášmu dieťaťu lepšie spať;
• Pred spaním je potrebné vyvetrať miestnosť, kde bude bábätko odpočívať (cez deň môže 3-mesačné bábätko driemať vonku, v kočíku).

Nie je potrebné upokojiť dieťa 3 jeden mesiac starý, okamžite mu ponúknite prsník. Lekárske kontraindikácie takéto správanie nemá, ale psychologické - áno. Je to spôsobené tým, že pocity spánku a hladu sú riadené rovnakou oblasťou mozgu. Ak svoje dieťa upokojíte mliekom, po prvé môže mať triviálne príznaky a po druhé si vytvorí nesprávne asociácie so spánkom. Z detí, ktoré sú zvyknuté zaspávať pod prsníkom alebo s fľašou, často vyrastú dospelí ľudia, ktorí ich problémy „zožerú“.

O tom, či by malo dieťa spať samo od narodenia, alebo či by nemalo byť ochudobnené o matkinu spoločnosť, je to stále diskutabilná otázka. V tomto prípade zodpovednosť padá na rodičov a ich výber správania by sa mal riadiť zdravým rozumom.

Známka troch mesiacov

Mnoho detí počas novorodeneckého obdobia spí v noci 5-6 hodín po dosiahnutí 3-mesačnej známky, mali by to robiť všetky deti. Ak spočiatku dieťa zaspalo samo a nebolo to potrebné dodatočné opatrenia, alebo naopak dieťa zaspalo pod prsníkom, bolo hojdané, uspávalo, vozilo sa v kočíku alebo vozilo v aute, vtedy je čas zmeniť návyky a vytvoriť si režim.

Aby sa vytvoril režim, je potrebné formovať asociatívne spojenia medzi určitými činnosťami a spánkom. Pre dieťa je opakovanie pozitívnych akcií znakom bezpečia.

Ak to chcete urobiť, mali by ste:

• vyberte si čas, kedy má dieťa ísť spať;
• kúpať sa pred spaním (ak postup dáva dieťaťu potešenie);
• zmeniť plienku pred uložením dieťaťa do postele;
• nekŕmte dieťa v posteli alebo v blízkosti (na oddelenie jedla a spánku v jeho mysli);
• ak sa dieťa chce hrať (napríklad s otcom alebo otcom tráviť čas s dieťaťom), obmedzte čas na 10 minút pred spaním a hra by mala byť pokojná;
• Do postieľky môžete dať veci pre bábätko (plyšovú hračku, ak dieťa nie je alergické, cumlík, niečo, čo pomáha bábätku zaspať a nevyžaduje si vašu prítomnosť, aby si ho vzalo).

Autor: biologická vlastnosť najlepší čas ako prinútiť 3-mesačné dieťa zaspať je:

• V letný čas 20.30-21.00;
• V zimný čas 20.00-20.30.

Pred uložením dieťaťa do postele na noc sa s ním môžete porozprávať jemným hlasom a pobozkať ho na dobrú noc. prečo to robiť? V tomto prípade si užije krátky čas pred spaním a na spánok sa pripraví bez väčších ťažkostí. Ale ak tento prechod na nezávislý spánok nie je veľmi jednoduchý, neznamená to, že dieťa má nejaké problémy, možno potrebuje viac času. A po 6-7 mesiacoch to bude jednoduchšie. Ak dieťa v noci nespí dobre, skontrolujte, či nemá zvýšenú teplotu, upchatý nos, či nie je príliš teplo oblečené alebo naopak málo teplé, možno sa pokakalo alebo vyprázdnilo. ; Pred spaním môže byť porcia väčšia ako zvyčajne. Ak dieťa trpí plynatosťou alebo chce piť, dajte mu niečo na pitie alebo ho trochu pohojdajte. Pamätajte však, že nastal čas naučiť svoje dieťa spať samé a zaspávať samé.

Spánok dieťaťa je dôležitou zložkou jeho zdravia a správny vývoj. Rodičia často čelia problémom porušovania režimu odpočinku: dieťa odmieta spať samo, nechce ísť do postele alebo je v noci rozmarné.

Ako naučiť dieťa do jedného roka spať

Malé dieťa nechápe, aká denná doba je za oknom. Na hranie aj budenie je pre neho rovnako vhodný deň aj noc. Od prvých dní života dieťaťa je dôležité naučiť ho pokojne zaspávať.

Ako prinútiť najmenších spať

Novorodenci spia nielen v noci, ale aj niekoľkokrát cez deň. Až do mesiaca zvyčajne každé kŕmenie končí spánkom. V tomto režime si nočný spánok vyžaduje dodržiavanie osobitných pravidiel, aby dieťa pocítilo začiatok hlavného odpočinku.

Rada pre mladé mamičky:

• Pozorne sledujte svoje dieťa: ak začne zívať a byť rozmarné, je čas dať dieťa do postele.
• Keď už dieťa prešlo do režimu spánku a bdenia, pokúste sa zastaviť aktívne hry hodinu pred odpočinkom.
• Drobné bábätká hneď po kŕmení dobre zaspia. Pediatri odporúčajú dojčiť deti minimálne do jedného roka.
• Pred spaním v noci, by bolo dobré, aby vaše dieťa vziať teplý kúpeľ s prídavkom upokojujúcich bylín alebo aromatických olejov pre deti.
• Ľahká masáž s hladkaním chrbta alebo bruška je dobrým relaxom pre prehnané deti.
• Hojdanie a uspávanka sú povinné postupy pre najmenších.

Pyžamko a posteľná bielizeň by mali byť vyrobené z prírodných mäkkých materiálov – detská pokožka je veľmi citlivá.

Ako uspať svoje dieťa bez kinetózy

Ako dieťa rastie, kinetóza sa pre matku stáva fyzicky náročnou procedúrou, navyše sa dieťa musí postupne naučiť zaspávať samo. Postupný prechod na iné „ospalé“ rituály pomôže dieťaťu zbaviť sa zvyku hojdania. Najlepšie je začať pred spaním, keď je telo dieťaťa najlepšie pripravené na odpočinok.

Ako inak pripraviť dieťa do postele:

• Niekedy stačí prečítať si detskú knihu alebo zaspievať obľúbenú uspávanku.
• Môžete si sadnúť k bábätku a hladkať ho po hlavičke alebo po chrbte.
• Umiestnite svoju obľúbenú hračku do blízkosti a povedzte, že zajačik alebo medveď chce spať.
• Ak dieťa dlho nezaspí, urobte si prestávku a po pol hodine zopakujte rituály.

Spočiatku deti začnú plakať, je pre nich ťažké vzdať sa svojej bežnej rutiny. Trpezlivosť a pokoj matky jej pomôžu zabudnúť na kinetózu bez poškodenia psychiky dieťaťa. Najhoršia možnosť je zrušiť a potom sa opäť vrátiť k hojdaniu, potom bude druhý pokus ešte náročnejší.

Ako sa naučiť spať bez prsníkov

Novorodenci zaspávajú hneď po dojčení, je to normálne, no postupne v priebehu roka pediatri radia mamičkám oddeliť spánok a jedlo. Nočný odpočinok by nemalo závisieť od kŕmenia, musíte prestať prikladať dieťa k prsníku v noci.

Názor lekárov: nočný spánok po roku by sa nemalo spájať s kŕmením.

Vo veku nad 9 mesiacov sa dieťa stáva aktívnejším, snaží sa chodiť, vstávať, v noci sa môže budiť. Ako v tomto turbulentnom období odučiť bábätko od maminho prsníka?

• Presuňte večerné kŕmenie dieťaťa na 30-45 minút pred spaním.
• Ak sa bábätko v noci zobudí, nedojčite, len ho pohladkajte po hlavičke a upokojte.
• Počas tohto obdobia dieťa potrebuje počas dňa viac matkino teplo, pretože je pre neho fyzicky ťažké „odtrhnúť sa“ od matky.
• Dobrou možnosťou je, že dieťatko položí babička alebo otec. V tomto prípade je dôležitá pozornosť, náklonnosť a trpezlivosť z ich strany.

Ak sa vaše dieťa v noci stále budí, môžete mu skúsiť dať na pitie trochu vody namiesto materského mlieka. Pre dobrý spánok Mnoho mamičiek používa aromalampy s meduňkovým alebo mätovým olejom.

Ročné dieťa – ako ho uspať bez plaču

Keď dieťa dosiahne vek 1 roka, môže spať celú noc bez prebudenia. Je to však možné, ak nie sú žiadne zdravotné problémy, dieťa bolo cez deň aktívne a večer sa dobre najedlo a malo pokoj. Pre užite si pohodovú dovolenku Pre deti staršie ako jeden rok je dôležité vypracovať plán, aby si dieťa zvyklo na určité poradie udalostí.

Je čas spať - postup:

• Vodné procedúry - lepší relax v akomkoľvek veku. Teraz si môžete vziať svoje obľúbené hračky do vane a pohrať sa s nimi do sýtosti.
• Po roku môže byť uspávanka nahradená upokojujúcou hudbou prírody (šuchot vĺn, zvuk dažďa).
• Čítanie detských rozprávok a básničiek bábätko relaxuje. Ak matka vymyslí svoju vlastnú „viacdielnu“ rozprávku, tento rituál naučí dieťa zaspať súčasne.
• Po roku nechajte v izbe nočné svetlo, deti niekedy zažívajú nočné hrôzy (strach z tmy alebo príšer), pretože ich fantázia pracuje aktívnejšie.
• Nechajte svoje dieťa, aby si vzalo svoju obľúbenú hračku do postele, aby sa cítilo chránené.
• Jednoduché frázy: „dobrú noc“, „ľúbim ťa“, „zbohom, slniečko“, „ príjemné sny„stať sa dobrým zvykom, po ktorom dieťa okamžite zaspí.

Ak dieťa nemôže zaspať ani po zvyčajných procedúrach, musíte zistiť, či je všetko v poriadku so zdravím dieťaťa. Dôvod môže spočívať aj vo veľmi emocionálnej udalosti, ktorá sa stala počas dňa. Pozorná matka svojmu dieťaťu vždy rozumie.

Ako rýchlo uspať 2-ročné dieťa

Dvojročné deti sú aktívnejšie počas dňa, ich psycho-emocionálny vývoj vedie k množstvu nových dojmov, vrátane negatívnych: strach z tmy, neochota rozlúčiť sa s matkou (aj v noci). Deti v tomto veku vyžadujú viac komunikácie s rodinnými príslušníkmi je pre nich ťažšie byť večer sami.

Ako pomôcť 2-ročnému dieťaťu zaspať:

• Vytvorte si vo svojom dome všeobecnú atmosféru večerného pokoja. Ak je niekto zaneprázdnený zaujímavou činnosťou alebo len pozerá televíziu, dieťa sa len ťažko upokojí a ide spať.
• Aby ste sa v tomto veku vyhli nočným hrôzam, nestačí nočné svetielko a obľúbená hračka. Musíte sa s dieťaťom o týchto témach porozprávať a vysvetliť mu nepravdivosť jeho obáv.
• Poradie procedúr predchádzajúcich spánku by malo byť nezmenené, potom sa dieťa naučí zaspávať v rovnakom čase.
• Úplné odmietnutie zdriemnutie v prospech noci sa neodporúča vo veku 2 rokov. To, čo sa vám zdá ako nahromadená únava vášho dieťaťa, sa môže rozvinúť do nadmerného vzrušenia a náladovosti.

Požadovaná doba nočného spánku je 11-12 hodín, uložte dieťa do postele tak, aby sa zobudilo samo, úplne oddýchnuté.

Deti vo veku 3-5 rokov - pravidlá rýchleho spánku

Po troch rokoch deti viac prejavujú svoj charakter, ukladať ich do postele o 21-00 je čoraz ťažšie. Pre tých, ktorí chodia ráno do škôlky, neexistuje iný spôsob, ako sa dostatočne vyspať, takže sa nenechajte viesť rozmarmi.

Ako si zvyknúť na nočný režim:

• Dieťa by malo vstávať ráno najneskôr do 7. hodiny.
• Vyžaduje sa večerná prechádzka a aktívne hry na čerstvom vzduchu.
• Večera – najneskôr do 19:00, nezaťažujte organizmus bábätka ťažkými mäsitými jedlami.
• Upokojujúce aktivity (čítanie, rozhovor) pred spaním.
• Príprava do postele od 20-00 (kúpanie, prebaľovanie, pozeranie detského rozprávky).
• Teplé mlieko s medom pred spaním je najlepším sedatívom.

S týmto režimom bude dieťa dobre spať a vstáva o 6-7 hodine ráno. A nezapájajte deti do svojich večerných aktivít, ktoré musia pochopiť: dospelí majú svoj vlastný denný režim.

Rada doktora Komarovského: ako uspať dieťa

Známy pediater Evgeny Komarovsky verí, že aby malo dieťa zdravý a pokojný spánok, nasledujúcich podmienok: vysoko kvalitná posteľná bielizeň, čistota, útulná atmosféra, dobre vetraná miestnosť.

Musíte sa rozhodnúť, kedy dáte dieťa spať a kedy ho zobudíte. Porušiť režim môžete len v nevyhnutných prípadoch.

Mali by ste si dávať pozor na denný odpočinok. Ak vaše dieťa spí príliš dlho po obede, bude ťažké ho v noci uspať. V prvej polovici dňa sa odporúča venovať čas aktívnym hrám, fyzické cvičenie. Večer sa musíte upokojiť kreslením alebo čítaním, aby v noci neboli silné dojmy a emócie.

Teplota v spálni je cca +20°C, rozsah vlhkosti 50-70%.

V prvých mesiacoch by mala byť kolíska v izbe rodičov, neskôr - v samostatnej miestnosti. Komarovsky neodporúča dávať vankúše do postieľky pre deti do 2 rokov. Požiadavky na matrac - hustota a rovnosť, v nízky vek je to dôležité najmä pre posilnenie chrbtice.

Video o pravidlách detský spánok od Dr. Komarovského:

Priateľská atmosféra v rodine, láskavý postoj k dieťaťu, absencia hádok a škandálov sú hlavnými zložkami pokojného emocionálneho stavu dieťaťa. Rodičia musia vytvoriť všetky podmienky pre dobrý spánok a detskú rekreáciu.

Prvé mesiace po narodení dieťa spí najviac dni. V tomto období spravidla nie sú problémy so zaspávaním. Malý sa zobudí, aby sa najedol, trochu sa pozrel na svet a znova sladko zaspával, sajúci mamin prsník. Postupne sa čas spánku znižuje a čas bdelosti sa primerane zvyšuje. Väčšina rodičov detí od 6 mesiacov do 2 rokov (niekedy mladších, alebo naopak starších) sa pýta na ženských fórach na internete alebo sa pýta svojich skúsenejších kamarátok či babičiek „Ako uspať dieťa bez sĺz, rozmarov a trápení ?"

Ideme spať bez sĺz a rozmarov

Problémy so zaspávaním u novorodencov nie sú spojené s rozmarným charakterom, nie s rozmaznaným dieťaťom, ale so zvláštnosťami práce. nervový systém malé deti. Na rozdiel od dospelých deti prvého roku života jednoducho nevedia, ako sa vedome uvoľniť a odpojiť od vonkajších podnetov v momente, keď telo potrebuje odpočinok a je čas zaspať. Ale ak rodičia konajú správne, potom sa slzy a rozmary môžu, ak nie úplne vyhnúť, potom znížiť na minimum.

Ako správne uspať dieťa: jednoduché tipy pre mladých rodičov

• Deti do jedného roka by podľa moderných pediatrov nemali striktne dodržiavať režim. Starostlivé pozorovanie vášho dieťaťa vám umožní pochopiť jeho biorytmy a správne organizovať časy odpočinku a kŕmenia. Ospalé dieťa začne zívať, pretiera si oči, stáva sa letargickým alebo náladovým. Ak spozorujete tieto príznaky, okamžite ich zložte aby ste nepremeškali okamih zaspávania.
• Bábätko má šťastie, ak matka dojčí na požiadanie: v rané detstvo Deti, ktoré sa nasýtili, ľahko zaspia na prsníku. Dojčite aspoň rok, aby ste mohli dieťa uspať bez plaču, kým nepríde čas na odstavenie bábätka.
• Je veľmi dôležité, aby ste pred spaním vytvorili svojmu drobcovi pohodlné, relaxačné prostredie. Na to je vhodný teplý kúpeľ (pozor, na niektoré deti má kúpeľ povzbudzujúci účinok, v tomto prípade treba dieťa kúpať 2 hodiny pred spaním), relaxačná masáž (veľa detí zaspí, ak ich jemne hladkajú po chrbte alebo brucha), aromaterapia s levanduľovými olejmi, muškátový oriešok, santalové drevo, jazmín.
• Venujte pozornosť oblečeniu dieťaťa: mali by byť mäkké a príjemné na dotyk.
• Niektorým deťom pomáha zaspávať mamina uspávanka, tichá, relaxačná hudba so zvukmi prírody (šumenie vody, zvuk dažďa).
• Hojdanie v postieľke alebo v náručí pomáha mnohým bábätkám zaspať. Ak je vaše dieťa jedným z týchto detí, nemali by ste zanedbávať túto rokmi overenú metódu (pozri článok).
• Nezabudnite udržiavať príjemnú teplotu a vlhkosť v detskej izbe. Najlepšia možnosť: 20-22 stupňov. Nezabaľte svoje dieťa, ak je im horúco, deti nespia dobre.
• Vyhnite sa pozeraniu karikatúr a hlučných hier aspoň hodinu pred spaním.
• Vytvorte pokojnú a priateľskú atmosféru v rodine. Bábätko vníma napätú situáciu na emocionálnej úrovni a bolestivo na ňu reaguje.

VIDEO: 8 spôsobov, ako uspať bábätko

Rituály na zaspávanie

Mladým rodičom, ktorých deti už majú 6-7 mesiacov, možno odporučiť, aby si vytvorili systém „ospalých“ rituálov. 20-30 minút pred spaním rodičia vykonávajú každý deň rovnaké úkony, ktoré si drobec čoskoro začne spájať so zaspávaním.

Odporúča sa zahrnúť do „ospalých“ rituálov:

• "Rozlúčka so slnkom." Dieťa sa zdvihne, privedie k oknu a povie sa, že slnko, vtáky a zvieratá zaspali. Na oblohe sa rozsvietia hviezdy, čo znamená, že je čas, aby všetky deti išli spať. Po týchto slovách sa zatiahnu závesy, zhasnú svetlá a dieťa sa uloží do postele.
• Čítanie kníh (prezeranie obrázkov s deťmi mladšími ako jeden rok) pred spaním.
• Uloženie obľúbenej hračky do postele.
• Spievanie uspávanky.
• Môžete začať tradíciu, že svojmu bábätku každý večer pokojným hlasom poviete o tom, ako prebehol deň, ako je vaše dieťatko unavené a teraz zaspí atď.
• Podobnou metódou sú 3-4 denne opakované vety typu: „Náš anjelik je unavený. Mama a otec sú blízko. Teraz budeme pokojne spať."

"Ospalé" rituály počas správny prístup uľahčiť rodičom prácu, drobci rýchlo začnú chápať zmysel týchto úkonov a bez problémov idú spať. Výnimkou je situácia, keď dieťa nie je v poriadku ( zvýšená teplota, prerezávanie zúbkov atď.).

Video:

Podľa somnológov (špecialistov v oblasti spánku) treba dieťa naučiť zaspávať samo tak, ako ho učíte samostatne jesť, umývať sa a obliekať. Vyvinuté špeciálne techniky, pomocou ktorej budú môcť rodičia uspať svoje dieťa bez sĺz a hysteriky.

Techniky sa aplikujú na deti vo veku 9-15 mesiacov a sú zamerané na zmenu asociácií na zaspávanie. Ak je dieťa dojčené a matka dojčená, potom má dieťa stabilnú predstavu: SPÁNOK = JEDLO. Cieľom týchto techník je prelomiť (zmeniť) túto asociáciu rozložením času kŕmenia a spánku. Pozrime sa na tie najpopulárnejšie.

Metóda časovača (od Tracey Hogg)

1. Pred spaním dieťa dostane chutné jedlo. Potom sa malému ukáže časovač a oznámi sa mu, že mlieko sa minie, keď zazvoní zvonček. Časovač je nastavený na 10 minút. Keď zazvoní zvonček, dieťa je odstavené a milé slová uložiť do postele. Dieťa bude pravdepodobne plakať a dožadovať sa prsníka 20-40 minút. Buď trpezlivý. Upokojte dieťa. Uložte ho do postieľky a hladkajte ho po chrbte, kým dieťatko nezaspí.
2. Niekoľko dní po sebe je časovač nastavený na 10 minút. Rozmarom sa nedá vyhnúť, ale na 3-4 deň bábätká pustia prsník a zaspia, keď zazvoní.
3. Na ďalšie 3-4 dni je časovač nastavený na 4 minúty. Počas kŕmenia mama číta malému známe riekanky alebo rozprávku. Po zazvonení sa dieťa odstaví a čítanie pokračuje ďalších 5-10 minút. Potom sa dieťa uloží do postele. Postupne sa teda jeden zvyk nahrádza druhým.
4. Po ďalších 3-4 dňoch sa kŕmenie pre denné zdriemnutie zruší. Namiesto dojčenia sa dieťatku číta kniha. A ďalej posledná etapa večerné kŕmenie sa odstráni.

Metóda vyblednutia

Najdlhšie a mäkkým spôsobom odstavenie dieťaťa od zaspávania s prsníkom. Školenie môže trvať 1,5-2 mesiace.

Jej podstatou je, že matka neodopiera dieťaťu sať z prsníka pred spaním, ale snaží sa malého zaujať zaujímavá kniha, rozhovor. Niekedy sa bábätku podarí zaspať aj bez satia, a to je už prvý úspech. Mama si tak postupne nájde iné spôsoby, ako bábätko upokojiť (rituály), bude môcť čoraz častejšie zaspávať bez prsníka a nakoniec začne bábätko zaspávať aj bez bábätka.

V ďalšej fáze sa nočné kŕmenie postupne vypúšťa (): namiesto prsníka dieťa, samozrejme, nemusí v noci čítať knihy, stačí ho potľapkať po chrbte, dať mu napiť sa vody alebo povedať tradičné fráza: “Mama je nablízku – dobre sa vyspi”. Postupom času sa drobec, ktorý sa v noci budí, prestane hľadať prsník a počet prebudení sa zníži.

Na túto tému: a ďalej dôležitý článok: Prečo dieťa mladšie ako jeden rok v noci zle spí:

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Vysvetľovacia metóda

Táto metóda sa praktizuje s deťmi vo veku jeden a pol až dva roky.

Je vhodný pre dojčatá aj pre umelé bábätká.

Vymýšľajú pre dieťa jednoduchý príbeh, z akého dôvodu nebude v noci mlieko (krava v noci už mlieko neprinesie, pretože... alebo „sisi“ dochádza mlieko, zostáva len jeden čas).

Tento príbeh sa malému rozpráva 10-15 krát počas dňa. Počas večerného kŕmenia dieťaťa naposledy Dajú prsník (mlieko z fľašky) a opäť pripomenú, že v noci mlieko nebude, lebo... Po tomto už dieťaťu fľašu ani prsník nedávajú vôbec. Takto sa to zastaví dojčenie(podrobnosti o) a združenie SPÁNOK = JEDLO nahradené inými rituálmi.

Implementácia tejto metódy trvá od 3 dní do týždňa.

Metóda odhlásenia-prihlásenia

Podľa mňa je to pre dieťa najbolestivejšia metóda.

Podstatou techniky je, že matka uloží dieťa do postele a bez toho, aby čakala, kým dieťa zaspí, opustí miestnosť na 5-7 minút. Ak sa počas tejto doby dieťa neukľudní, matka sa vráti, upokojí dieťa a znova odíde, čím dáva dieťaťu príležitosť zaspať samo.

Čoskoro (táto metóda trvá asi 7-12 dní) by mal malý pochopiť, že bude musieť zaspať sám.

A na záver treba povedať: na to, aby ste dieťa uspávali bez sĺz, sa musíte najskôr sústrediť na individuálnych charakteristík charakter a temperament dieťaťa.

Ako uspať 2-ročné dieťa? Túto otázku si kladú mnohí rodičia. Faktom je, že deti nie vždy s radosťou dodržiavajú denný režim. Niektoré deti sú rozmarné a hádžu na svoje matky skutočné záchvaty hnevu. Mladí rodičia vedia, aké ťažké je uložiť dieťa do postele. Nie vždy je dostatok času a trpezlivosti na to, aby ste dieťa potrestali.

Deti majú vo zvyku neposlúchať. Niektorí, ktorí sa sotva naučili hovoriť, kategoricky odmietajú potrebné rutinné chvíle. Neskúsené matky a otcovia to po niekoľkých vzdajú neúspešné pokusy kolíše dieťa, ktoré plače a nechce sa upokojiť. Ako kľudne uspať dieťa v 2 rokoch? Otázka je naozaj dosť ťažká. Skúsme na to prísť, dať užitočné tipy a odporúčania.

Súlad s režimom

Toto je mimoriadne dôležitý bod, bez ktorého môže ísť všetko úsilie dole vodou. Bábätko je potrebné privykať na rutinu už od útleho veku. Musí si zvyknúť každodenný život dodržiava konkrétny harmonogram. Potom bude vaša chuť do jedla lepšia a váš spánok bude silnejší. O tom niet pochýb. Najlepšie je dávať bábätko spať každý deň v rovnakom čase. Potom veľmi skoro zaspí sám, len čo ho dáte do postieľky. Často sú takéto deti pokojnejšie, vyrovnané a disciplinované. Naopak, ak nie je režim, potom je dieťa nútené neustále meniť svoje správanie.

Môže sa hrať, hádzať hračky po celom byte, až sa úplne unaví. To je pre dieťa veľmi nežiaduce. V dôsledku toho vyrastá náladový, nervózny a úzkostný. Ako uspať 2 ročné dieťa? Pre dieťa je potrebné stanoviť určitý plán odpočinku a bdenia. Bude to jednoduchšie a lepšie pre všetkých: pre dieťa aj pre rodičov.

Koľko by malo spať 2-ročné dieťa?

Táto otázka vôbec nie je nečinná. Koniec koncov, ak dieťa nemá dostatok spánku, stane sa rozmarným a často plače. Hlavným dôvodom, prečo dieťa vo veku 2 rokov odmieta spať (alebo v 3, alebo v 4 - vek nie je taký dôležitý), je práve to, že rodičia nenaučili dieťa chodiť spať v rovnakom čase. Preto netuší o režime, o tom, ako začať rozlišovať medzi svojimi štátmi. Jasná denná rutina môže tento problém vyriešiť.

Dieťa vo veku dvoch rokov musí spať najmenej dvanásť hodín denne. Okrem toho by denný spánok mal trvať najmenej 2-3 hodiny. V opačnom prípade bude vaše dieťa neustále rozmarné, plakať a prejavovať nespokojnosť všetkými možnými spôsobmi. Je vhodné dodržiavať predpísané hodiny, aby si dieťa mohlo každý deň naplno oddýchnuť.

Dráždivé faktory

Mali by byť vylúčené, aby nevyvolali vývoj zlého zvyku u dieťaťa. Pred spaním by ste sa nemali prejedať resp nervové napätie. Vonkajšie hry by mali byť vylúčené najneskôr dve hodiny pred spaním. Tesne pred spaním by ste svoje dieťa nemali dráždiť ani mu nadávať. Ak sú v dome hostia, požiadajte ich, aby nerobili hluk. To všetko negatívne ovplyvňuje psychiku dieťaťa. Ak zámerne prispievate k vytváraniu domov pokojné prostredie, potom bude dieťa vyrastať v atmosfére harmónie a lásky. Dôležité je eliminovať všetko nepríjemné, čo môže ovplyvniť vašu náladu. To však neznamená, že by ste mali dopriať všetky rozmary dieťaťa.

Uspávanky

Premýšľate, ako uspať svoje 2-ročné dieťa? Spievajte mu tichú pieseň. Nezanedbávajte túto radu. Uspávanky sú pre deti neskutočne prospešné. Pomôžu vám vstúpiť do uvoľneného stavu a nastavia vás na pozitívny a zdravý spánok. Faktom je, že hladký a pokojný zvuk vášho rodného hlasu vám môže pomôcť nielen upokojiť sa, ale tiež pôsobiť ako stimulant. Zvyčajne po niekoľkých minútach dieťa bezpečne zaspí. Uspávanky pre deti sa používali už od staroveku. Ženy vždy hojdali bábätká v náručí a vždy im spievali nežné, príjemné piesne. Vo veku dvoch rokov nemusíte držať svoje dieťa v náručí, ale len byť vedľa postieľky. Hlavná vec je, že dieťa cíti prítomnosť svojej matky. Bolo to tým, že počul svoj hlas milovaný, bábätko sa naozaj upokojí.

Diéta

Mnoho mladých matiek omylom kŕmi svoje dieťa, keď o to požiada. Zároveň dieťa nie je vždy dobre kŕmené a často sa stáva nepokojným a úzkostným. V tomto prípade je narušený každý režim. Bábätko si môže začať pýtať jedlo aj v noci, teda v úplne nevhodnom čase. Spánok je prerušovaný, stáva sa neúplným, telo neodpočíva správne. Stávajú sa aj opačné situácie. Niekedy ide bábätko spať prejedené, a preto nemôže hneď zaspať. Samozrejme, takýto prístup nepomôže naučiť poriadok. Ak diéta nie je stanovená, môžu nastať určité ťažkosti.

Tvárou v tvár problému, že nie je možné uspať dieťa vo veku 2 rokov, rodičia sa začínajú chytať za hlavu. Nevedia, čo majú robiť, ako sa správať v tomto prípade. Zdá sa im, že toto dieťa sa stalo tak nekontrolovateľným, nepokojným, až agresívnym. V skutočnosti je hlavným problémom to, že od samého začiatku ponechali proces organizácie spánku a bdenia svojim vlastným zariadeniam.

Vytváranie prostredia

To isté dôležitým faktorom, ktoré by sa za žiadnych okolností nemali ignorovať. Aby dieťa rýchlo a bezpečne zaspalo, je potrebné v miestnosti vytvoriť útulnú atmosféru, ktorá bude priaznivá na odpočinok. Odporúča sa zatiahnuť závesy, zhasnúť svetlá a vypnúť televízor. Dieťa jednoducho nebude môcť dobre spať, ak ho niečo neustále vyrušuje. Čo sa zdá dospelému celkom známe a normálny výskyt, môže mať mimoriadne negatívny vplyv na dieťa. Niekedy je nemožné si predstaviť, ako veľmi ho ovplyvňujú rozptýlenia. Napríklad sa neodporúča dávať hračky pred spaním. Bábätko sa určite vzruší, stratí všetku chuť ísť spať.

Pre malého človiečika veľkú rolu hrá emocionálny stav. Ak 2-ročné dieťa nechce spať, musíte zistiť dôvod a pokúsiť sa ho odstrániť. Aj keď do určitého bodu nebolo vytvorené žiadne špeciálne prostredie, nikdy nie je neskoro na ňom pracovať. Uvidíte, ako sa vaše dieťa zmení. Oddýchnuté dieťa sa správa úplne inak. Nesnaží sa ničiť všetko, čo mu stojí v ceste, vyžíva sa a je menej rozmarný.

Vo svojej postieľke alebo s rodičmi?

Toto je veľmi dôležitá otázka, o ktoré sa treba starať vopred. Kde by malo spať 2-ročné dieťa? Najlepšie, ak má vlastnú postieľku. Takto sa dieťa od detstva učí, že má osobný priestor. Výsledkom je zdravý spánok. Okolnosti v živote však môžu byť iné. Ak dieťa spí so svojimi rodičmi, môžu nastať ťažkosti ako pre dieťa, tak aj pre matku a otca. Dospelí sa zvyčajne obávajú náhodného rozdrvenia dieťaťa v spánku, a preto nemajú možnosť poriadne si oddýchnuť. Dieťa môže pociťovať nedostatok miesta. Existuje aj taký problém ako závislosť. Ak dieťa na dlhú dobu zaspí vedľa mamy, potom bude pre neho oveľa ťažšie sa prenastaviť. A to nie je prekvapujúce. Zvyk formuje charakter, ďalšie obavy a pochybnosti.

Fyzická aktivita

Ako uspať 2-ročné dieťa? Podobný problém sa už nevyskytne, ak je dieťa aktívne počas bdelosti. Pre dieťa nie je vôbec prospešné zdržiavať sa dlho v postieľke. Určite by sa mal snažiť preskúmať svet. Treba sa s ním hrať, vziať ho na prechádzku, prekvapiť ho niečím nezvyčajným. Po dobrom vybehnutí vonku sa bábätko unaví a pokojne zaspí. Malé deti spravidla netreba špeciálne presviedčať, aby sa trochu zabavili. Fyzická aktivita- to je vlastné samotnej prírode a u dieťaťa sa to prejavuje maximálne.

Čo sa týka denného spánku, ten je absolútne nevyhnutný. Dieťa tak opäť získa silu potrebnú na každodenné bádanie. Mnoho mladých mamičiek premýšľa o tom, ako naučiť svoje dieťa spať počas dňa. Ani si neuvedomujú, aké ľahké je to urobiť. Na dodržiavanie dennej rutiny si treba zvyknúť. Malo by sa to robiť postupne, každý deň. Ak si dieťa zvykne na to, že denný spánok začína okolo poludnia a trvá až tri hodiny, potom v budúcnosti nebudú žiadne problémy so zaspávaním. Len bude vedieť, že je na to čas potrebný odpočinok a prestaň protestovať.

Rozvojové aktivity

Sú mimoriadne potrebné pre váš úplný rozvoj malého syna alebo dcéry. Prvé hodiny by sa mali začať v rodičovskom dome. Netreba čakať kedy dieťa pôjde V MATERSKÁ ŠKOLA. Tam ho samozrejme naučia všetko potrebné, no prvé dojmy budú chýbať. Denne intelektuálne a emocionálny stres sú mimoriadne potrebné na to, aby bábätko potom večer pokojne zaspávalo vo svojej postieľke. Čím je dieťatko unavenejšie, tým lepšie bude spánok. Toto je pravda.

Každý úspešný rodič to vie Malé dieťa vstáva vždy o šiestej alebo siedmej ráno. To je dôvod, prečo dospelí musia vstávať skoro ráno, aby nakŕmili, umyli a obliekli svoje dieťa. Kým bábätko veselo chrápe, samotní rodičia si môžu trochu oddýchnuť od domácich prác. Počas spánku bábätka má aj mamička možnosť trochu si oddýchnuť.

Povinné vetranie

Tento bod by sa nikdy nemal prehliadať. Niektorí mladí rodičia kvôli vlastnej neskúsenosti robia veľmi častú chybu. Pred uložením bábätka do postieľky neosviežia vzduch v izbe. Je pravdepodobné, že váš spánok bude nepokojný a prerušovaný. Nezabudnite na tento dôležitý detail. Prechladnutia u dieťaťa sa nemusíte báť. Oveľa horšie je, ak je dlhší čas v dusnom prostredí. Vo vetranej miestnosti sa vám bude lepšie spať. Dieťaťu totiž nebude vadiť nedostatok kyslíka. Čerstvý vzduch podporuje zdravý spánok, Dobrý odpočinok a obnovenie sily.

Kúpanie

Dvojročnému bábätku stačí, že ho budete kúpať každý deň. Dieťa nie je potrebné dodatočne umývať, iba ak sa zašpiní. Kúpanie podporuje relaxáciu a psychicky vás pripraví na spánok. Po kúpaní sa dieťa spravidla stáva pokojnejším a má väčší sklon k odpočinku. Často sa stáva, že už v procese umývania sa synovi alebo dcére začnú zatvárať oči a zíva. Po kúpeli je najlepšie dieťa ihneď uložiť do postele.

Mäkká posteľ

Proces spánku musí byť čo najpohodlnejší a najpríjemnejší. Toto je úloha rodičov, ktorej musia venovať pozornosť. Posteľné prádlo Dieťa to potrebuje meniť čo najčastejšie. V tomto prípade čistota pomôže udržať zdravie.

Príjemné rituály

Keď bábätko odmieta ísť spať, netreba ho nútiť. Je absolútne zakázané kričať a sľubovať, že ho potrestá, ak neposlúchne. Tu treba pôsobiť inak – jemnejšie a subtílnejšie. Čo môžeš urobiť? Môžete si zvyknúť čítať pred spaním knihy primerané veku. Príbehy o „Kolobok“, „Ryaba Hen“, „Teremok“ a ďalšie príbehy pred spaním sú celkom vhodné. Je mimoriadne dôležité, aby sa deti vo veku 2 rokov naučili myslieť pozitívne. Nič to nepodporuje rýchlejšie ako čítanie detských kníh.

Niektoré mamičky učia svoje bábätká, aby najskôr uložili svoju obľúbenú hračku do postieľky a až potom šli spať samé. Toto je tiež úžasná technika, ktorá vás pripraví na silné a dlhý spánok. Je celkom možné ho použiť. Keď sa dieťa ráno zobudí, prvá vec, ktorú môže urobiť, je „zobudiť“ medvedíka a potom samo vstať z postieľky. Len ho neučte pozerať rozprávky pred spaním alebo počúvať hlasná hudba. Tieto aktivity stimulujú nervový systém. Presuňte počítač preč, ak je to možné, radšej ho preneste do inej miestnosti. Televízor a tablety tiež nemajú v škôlke miesto.

Namiesto záveru

Keď premýšľate o tom, ako urobiť spánok vášho dieťaťa zdravším a správnejším, mali by ste vziať do úvahy všetky uvedené tipy a snažiť sa nič nezanedbať. Niekedy na vyriešenie problému stačí vytvoriť v dome pokojné prostredie.

Mnohé matky sa stretávajú s problémom neochoty svojho dieťaťa spať o 21:00. A to sa stáva častejšie nie po 1 roku, ale po 3-4 rokoch a neskôr. Čo robiť?

Možno sa prispôsobiť jeho dennému režimu a uložiť ho do postele o 23:00? V žiadnom prípade! Nezabudnite, že ráno pôjde do škôlky, keď bude mať 6 rokov, začne škola. Koniec koncov, nepríde na druhú hodinu celých 10-11 rokov školy, pretože má taký denný režim!

Čo robiť? Ako uspať dieťa?

Ako učili naše staré mamy, musíme dieťa zvyknúť na rutinu. Naši predkovia si po stáročia vytvorili ten najrozumnejší denný režim a odráža sa to v prísloviach a porekadlách. „Kto skoro vstáva, tomu Boh slúži“ – je vám to povedomé? Preto je potrebné pripraviť dieťa na spánok už skoro ráno.

1) Vstaňte najneskôr o siedmej

2) Nabíjanie

3) Výdatné raňajky

4) Ranná prechádzka (napr. máme škôlku na susednom dvore, tak ju 3x doobeda obídeme na dlhšiu prechádzku s mamou)

5) Vyžaduje sa večerná prechádzka. V tomto prípade by dieťa nemalo sedieť na hojdačke alebo pľuvať semená na lavičke vedľa vás. Najlepšie je, keď hrá chytanie, kope futbal, behá a skáče.

6) O 19:00 – večera. Skúste dať svojmu dieťaťu na večeru menej sladkostí a mäsa, aj keď malému maškrtníkovi je ťažké odoprieť sušienky a pár cukríkov.

7) Po večeri by nemali byť žiadne vrtošivé hry vonku. Dieťa už vylialo všetku svoju energiu na ulicu a teraz je čas, aby sa upokojilo. Môžete si s ním prečítať knihu, pozrieť si karikatúru alebo sa naučiť poéziu.

8) A od 20:00 začína príprava na spánok. Je vhodné, aby táto hodina pred spaním pozostávala z pravidelných rituálov na zaspávanie. Tu si napríklad o 20. hodine ide bábätko zaplávať, potom si umyje zuby, oblečie si pyžamko a sadne si, aby sledovalo „ Dobrú noc deti." Cez víkendy, keď tento program nie je na programe, pozeráme Luntik alebo Smeshariki. Po karikatúre máme povinný pohár teplé mlieko s medom – mlieko s medom upokojuje a posilňuje imunitný systém dieťa, čo znamená, že ho robí zdravším.

9) Potom ideme spať a čítame rozprávku, ktorú si dieťa vyberie. Po prečítaní rozprávky dáme knihu „uspať“ na poličku a dieťatko zavrie oči. Vždy sa ponáhľa zaspať, pretože v jeho sne naňho už čaká kohút a zajačik z jeho obľúbenej rozprávky „Zayushka's Hut“ na koláče a čaj.

Prirodzene, ak dieťa zaspí o 21:00, ono vstane o 6:00 a zobudí svojich rodičov - skutočného kohúta. Takto je štruktúrovaný náš spánkový proces a so zaspávaním nemáme problémy.