פסיכוסומטיקה של השמנת יתר אצל נשים. מאפיינים נפשיים של נשים. אני מיד נזכר בבדיחה

בניגוד למה שנהוג לחשוב, אנשים משמינים לא רק מתזונה לקויה. ולפעמים אפילו לא כל כך ממנו. ישנן מספר סיבות פסיכולוגיות שמובילות לעלייה בעודף קילוגרמים. תזונאים ו התמכרויות לאוכלישנם מספר "טריגרים" עיקריים של השמנת יתר. חלקם חלים רק על המין ההוגן, אחרים הם די "אוניברסליים".

☀️ סיבות פסיכולוגיות לעודף משקל

✴️ 1. צריכים להיות הרבה אנשים משמעותיים!

יש דעה שאם אדם שמן, זה אומר שהוא חשוב. הרעיון הזה מושאל מ מדינות המזרח, וההיגיון פשוט. בן אדם שמן - זה אומר שיש לו הרבה אוכל, זה אומר שהוא טוב, הכל בסדר איתו. העניים חיים מהיד לפה, סובלים מתת תזונה ולכן רזים. בהתאם לכך, ככל שיש יותר אנשים, כך הם חשובים ומשמעותיים יותר.

בהתאם לכך, אם אישה מרגישה שהיא לא מספיק חשובה או משמעותית, שהיא ממלאת תפקיד לא בולט מדי במערכות יחסים ובחברה, היא... זה נכון, היא "מנפחת את עצמה"! להפוך למשקל יותר, משמעותי יותר. אותו הדבר נעשה על ידי אדם, שאפילו בתפקיד גבוה מאוד, משום מה סבור שמזלזלים בו. מי שלא יכול להגיע לשיא הקריירה הרצוי הופך לשמן עוד יותר.

✴️ 2. הגן עליי, המשקל שלי!

זו בדרך כלל סיבה "נשית" לעודף משקל. האישה לא מרגישה בטוחה. היא מרגישה שהיא לא אהובה, שמשהו מאיים עליה, ולכן היא שואפת לבנות "שריון", כאילו מגינה על עצמה מהעולם.

כאן צריך לעשות הסתייגות שהדבר תלוי מאוד בסוג הגוף והמבנה. כי יש גופים שיכולים "לבנות שריון" מבחוץ - בצורה של שכבת שומן. אבל יש עוד סוג - נשים כאלה לא יכולות להשמין באופן עקרוני. ה"שריון" שלהם גדל בפנים - בצורה מתח שרירים. כלפי חוץ, גברת כזו נראית רזה, אבל היא כולה "עץ", עם תנועות זוויתיות ובלתי גמישות לחלוטין. אז כל "שריון", יהיה זה חיצוני או פנימי, בבירור אינו מועיל.

✴️ 3. האם שומן אומר נאמן?

לעתים קרובות, לבעלים קנאים מאוד יש נשים שאינן רזות. אישה אוהבת בתת מודע מבטיחה אפוא נאמנות לבעלה. השלמות שלו היא איתות "אני רק שלך", "אף אחד לא יחמיא ממני", "אין לי אפילו מחשבות לרצות מישהו". במצבים כאלה עודף משקללעתים קרובות הולך "יד ביד" עם מראה כללי, לא הכי טוב, כאילו האישה ויתרה לעצמה.

סיבה זו לעודף משקל כמעט אינה אופיינית לגברים. ככל הנראה, הם מפגינים את נאמנותם לנשותיהם בדרך אחרת. כי, כפי שמראה סקרים, אפילו ג'נטלמנים שבריריים מאוד רואים עצמם מאוד מאוד מושכים מבחינה מינית.

✴️ 4. המשימה הושלמה?

יש בדיחה מסתובבת באינטרנט. "מה רע בדמות שלך?! - אז יש לי שני ילדים! - ומה?! אכלת אותם?!" יש מידה מסוימת של אמת בבדיחה הזו: אישה עולה הרבה במשקל לאחר הלידה כי היא מאמינה שתוכנית החיים העיקרית שלה הושלמה. יתר על כן, חלקם עולים במשקל לאחר הלידה הראשונה, אחרים לאחר הלידה השלישית - הכל תלוי מתי תיושם ה"תוכנית" שנקבעה.

לפני הריון ונישואין, רזה נתפסת על ידי נשים מסוג זה כ תנאי הכרחיבחירת אב ראוי עבור ילדיכם העתידיים. וכאשר היא נבחרת, הילדים מופיעים, הדמות מפסיקה להיות חשובה. שֶׁלִי תפקיד נשילאחר שהפכה לאמא, האישה כבר שיחקה. ברור שאבהות שונה מאוד מאמהות. לכן, לא משנה איזו תוכנית נקבעת בגנטיקה של אדם, הוא לא יתאושש, גם אם יחרוג ממנה.

✴️ 5. אני לא אוהב את עצמי!

לפעמים בנות עולות במשקל עוד לפני שהן נכנסות לזוגיות, מתחתנות והופכות לאימהות. לעתים קרובות זו עדות לדחייה אכזרית של הנשיות של עצמך. וכתוצאה מכך, גוף משלו. במקרים כאלה, האישה מבקשת באופן לא מודע "לעשות" את עצמה. זאת ועוד, גם "בעזרת" השלמות וגם בצורה הפוכה.

נערות צעירות רבות מסיעות את עצמן לאנורקסיה מאותן סיבות. בשני המקרים אין מגע עם זה מהות נשית, עם שלו אנרגיה נשית, מה שגורם לשינויים לא מושכים במראה החיצוני.

☀️ מה לעשות, איך להיות?

דיאטות לא עובדות, ככלל, בדיוק בגלל רגעים פסיכולוגיים כאלה. עודף משקל הוא רק סימפטום. הסיבות העיקריות אינן מתוקנות לא על ידי תזונה או עומסי ספורט. עדיף, כמובן, לבקש עזרה ממומחה. אבל אתה יכול לנסות לפתור את הבעיה בעצמך.

☀️ "אלגוריתם" משוער של פעולות הוא כדלקמן

1. הודו לעצמכם בכנות איזו מחמש הסיבות המפורטות היא שלכם או קרובה יותר לשלך. מה אתה רוצה להגיד לעצמך ולאחרים עם המלאות שלך.
2. כמעט כל הניואנסים הפסיכולוגיים של משקל עודף קשורים איכשהו לבושה. עשה לך הרגל לשאול את עצמך כל ערב, על מה אתה מרגיש אשם או מתבייש היום? ונסו להסתכל על המצב ה"מבייש" כביכול מהצד השני.
3. תשאל את עצמך כל הזמן מה אתה באמת רוצה? האם באמת אפשר לאכול חתיכת עוגה או חפיסת שוקולד? או שאוכל מחליף שיחה חברית, תחושת רוגע, חיבוק מאדם אהוב? אם תלמד להבין את הרצונות האמיתיים שלך ולהגשים אותם, מזון מתוק ושומני כבר לא יהיה רצוי עבורך. ובהתאם, זה יהיה הרבה יותר קל להיפטר ממשקל עודף.

והעצה הכי חשובה היא להאמין שאתה ראוי לאהבה. לא בשביל שום דבר, אלא סתם ככה. כי אתה אתה. והחיים מחכים לכם עוד הרבה הפתעות נעימות.

☀️ סיבות למה הסרטון הושלם

פסיכולוגיה של משקל עודף

יוליה סינרבה, פסיכולוגית

מְשִׁיכָה דמות נשיתבכל עת נחשב לאחד הקריטריונים העיקריים להערכת המראה שלה. לכן רוב "הנשים השמנות" יכולות להיאנח בעצב לאחר קריאת המילים הללו. הם יודעים בדיוק כמה קשה להמשיך להתייחס לגוף שלך היטב, להסתכל על דוגמניות אופנה ארוכות רגליים, כוכבות הוליווד בכושר או עוקבים אובססיביים של ג'יין פונדה. ויחסה השלילי של אישה כלפי גופה לעתים קרובות, כמו בקסם, גורם לה לפקפוק עצמי כללי. ברמת הגוף, חוסר הוודאות הפנימי הזה מתחיל עד מהרה להתבטא בכתפיים שמוטות, גב כפוף, מתח בגוף. חגורת כתפייםושרירי הבטן. בתורו, תהליכי אנרגיה מטבוליים מאטים בשרירים המתוחים הללו, ואז הם מצטברים בקלות שומן בגוף, מופיעים יותר ויותר חדשים קילוגרמים מיותרים, מחמיר עוד יותר הוֹפָעָה, מה שאומר שהספק העצמי גובר שוב. ואפשר לחזור על המחזור הזה בספירלה עד אינסוף.

ההסבר הזה להצטברות עודף משקל הוא רק אחד מהניסיונות להראות את הקשר בין הגוף לנפש שלנו. המראה החיצוני - בין אם זה הבעת פנים, צורת דמות או סגנון לבוש - משקף את רווחתנו, האמונות, הערכים, היחס שלנו לעצמנו ולעולם הסובב אותנו.

כפסיכולוג, אני מחשיב כל בעיה שמציינת לקוח, כולל משקל עודף, כ"סימפטום" הנושא מידע מסוים על מה שקורה בו. עולם פנימיהאדם הזה. ואני תמיד יודע שהתסמין הזה ממלא את תפקידו החיובי עבורו, גם אם הוא כרוך באי נוחות ברורה.

כפי שכבר ציינתי, הרצון לשמור על קלילות וחן ליוותה נשים לפני דורות רבים. לכן, למרבה המזל, הצטברו עד היום עשרות שיטות מוכחות מדעית להורדת משקל עודף ונבדקו על מאות אנשים. בטח שמעתם יותר מפעם אחת על פעילות גופנית, הפחתת מספר הקלוריות, ארוחות נפרדותולגבי ייצוב תהליכים מטבוליים. כל השיטות הללו הן ביולוגיות, ורובנו רגילים לסמוך עליהן. עם זאת, כעת מופיעות שיטות חדשות רבות לשיפור הדמות - אלו הן תרופות מיוחדות, צמחי מרפא, ציוד כושר, עיסוי, כמו גם "שמאניות" לחלוטין - היפנוזה ופסיכותרפיה.

אמהות צעירות (ולא כל כך צעירות) גם דואגות מאוד לחזור לחיים מהר ככל האפשר. בצורה הנדרשת, שוב להשתלב בבגדים ישנים ושוב להיות מושך וסקסי בעיני בן הזוג שלך. וככלל, יש להם עוד יותר תירוצים חוסכים מדוע המטרה הזו נשארת רק חלום. "אני מאכיל ילד, אני צריך להאכיל לשניים", אומר אחד. "עליתי כל כך הרבה במשקל במהלך ההריון שלעולם לא אוכל להיות רזה כמו קודם", אומרת אחרת. "מה הטעם? - השלישי שואל בעצב, "אני כל כך עסוק בילד שהוא מזמן הפסיק להתעניין בי."

מדוע נשים רבות נשארות שמנמנות ושמנות, למרות כל הישגי המדע והמאמצים שהושקעו?

נתחיל מזה שבקרב אנשים סובלים עודף משקל, תמיד יש ספקנים מצפוניים. לאחר ששמעו על איזו שיטה חדשה להילחם בסימפטום הזה, הם מוכנים לנשום לרווחה שגם זה לא יעבוד עבורם. אישה עם עודף משקלשמחפש כל דיאטה, כל שיטה חדשהכדי לרדת במשקל היא מנסה דבר כזה או אחר במשך 3-4 ימים, ואז אומרת בגאווה לחבריה שאף שיטה לא מתאימה לה, ולכן היא, מסכנה, נשארת שמנה. אגב, המחשבה המסוימת הזו היא עבורה, יתר על כן, הזדמנות מצוינת לא לקחת אחריות אישית על המצב, תוך הסתמכות מוחלטת על מדע ומטה קסמים. במילה אחת, כשפוגשים אנשים כאלה, מתקבל הרושם שהם לא רוצים לרדת במשקל כלל, אלא פשוט להוכיח שכל השיטות הללו הן שרלטניות או דורשות יותר מדי מאמץ, הקרבה ומשמעת עצמית מהמאמינים שלהן.

דרך נפוצה נוספת להתחמק מאחריות היא כל מיני התייחסויות לדפוסים אובייקטיביים של עלייה במשקל. זה עשוי לכלול, למשל, מחלות, נטייה גנטית, סטטיסטיקה, גיל, בעיות סביבתיות, מוצרים "שגויים" וכו'. כמובן שאי אפשר להוריד את כל זה, אבל זו לא סיבה לוותר לגמרי! חסר לך כוח רצון וסבלנות? עם זאת, אף אחד מאיתנו לא מצפה ללמוד לנגן בכינור תוך 3-4 ימים, נכון?

השוואות

כשאתה מתחיל להיכנס לכושר, חשוב מאוד למי אתה משווה את עצמך ולמה אתה שואף. אחת הלקוחות שלי אמרה לי שהיא נהנית להתאמן בבית, אבל ללכת לאירובי או חדר כושרבשבילה זה ייסורים אמיתיים. והנקודה, כפי שהתברר, כלל לא הייתה בעומס או במשטר. "אני תמיד משווה את עצמי נפשית למאמן הבלתי נלאה או לנשים שמתאמנות כאן כבר שנים, ופשוט לא יכולתי לשים אותנו אחד ליד השני".

דוגמא נוספת. כשאני שומע שאישה רוצה לרדת 10-15 ק"ג תוך שבועיים ולעולם לא לעלות שוב, ובלי לפגוע בבריאותה, אני חושב שהיא, כמוני, מבינה שהתוצאה הזו כמעט בלתי ניתנת להשגה. וכידוע, בעיות בלתי פתירות מניעות מעטים מאיתנו לפעול. כאן מופיעים תירוצים חוסכים על חסרונות השיטות, תכונות גנטיותוכוח רצון. בינתיים, סביר להניח, אתה רק צריך להתחיל בהצבת יעדים ריאליים. אל תשכח גם שלכל אחד באמת יש את הנורמה שלו. לכן, אין צורך כלל להציב לעצמך משימות-על: להשיג את המשקל ה"אידיאלי" שהיה לך בו. בפעם האחרונהבגיל 17!

האסטרטגיה המוצלחת ביותר כאן תהיה קידום שלב אחר שלב עם תוצאות ביניים. ואז כל שבוע תוכל לראות איך אתה מתקדם בהדרגה לעבר המטרה שלך. זכרו גם שעבור רבים, עצם שמירה על המשקל מתחת למה שהייתם ב-3-5 השנים האחרונות הוא כבר הישג עצום שאתם יכולים להיות גאים בו.

משחק מילים

האם אי פעם חשבת על איך אנחנו מדברים בדרך כלל על משקל? ועד כמה המילים הללו משקפות את התוצאה שאנו רוצים להשיג? אולי הפעלים הנפוצים ביותר בשפה הרוסית המשקפים שינויים בדמות הם "לרדת במשקל" ו"להשתפר". עכשיו בואו נסתכל על המשמעות המילולית שלהם. המילה "לרדת במשקל" באה מהמילה "רזה". ו"להשתפר" בא מהמילה "נכון". לכן, אם תקשיבו להכל פשוטו כמשמעו, תוכלו להסיק שהעלייה במשקל היא טובה ונכונה, אבל לרדת במשקל זה רע. כך הגוף שלנו "שומע" אותנו. הוא לא יודע שלאנשים שיצרו פעם את השפה הרוסית היו סטנדרטים אחרים של יופי. שֶׁלָנוּ אורגניזם נאמןהוא מנסה בכל כוחו לעשות רק את הטוב ביותר עבורנו. אז כשאתה אומר לעצמך, "עליתי כל כך הרבה במשקל!", הגוף שלך עשוי לקבל זאת בכנות כשבח ולהתחיל להתאמץ אפילו יותר.

לביטויים "לחזור לשגרה" או "לעלות במשקל עודף" יש משמעות שונה לחלוטין. זה המקום שבו הגוף באמת מבין מה אתה רוצה. כעת הוא יכול לרשום מה נורמלי עבורך, ואיזה משקל בעיניך מוגזם, ויהיה איתך באותו הזמן.

אם אתם מגדלים ילד, אתם יודעים שהוא יהיה יותר מוכן לעזור לכם אם תתנו לו הנחיות מפורטות ועקביות ואז תשבחו אותו על העבודה שהוא עושה. נסה לעשות את אותו הדבר עם הגוף שלך, ותראה את התוצאות המתגמלות בעצמך.

מה נותן לנו משקל נוסף

ואכן, המאבק במשקל העודף דורש מאיתנו נחישות, אמונה בעצמנו והבנה מדוע אנו עושים את כל זה. אם נסתכל על זה מנקודת מבט פסיכולוגית, להגדלת המשקל והנפח שלנו יש לרוב יתרונות מסוימים, ואז כל המאמצים שלנו - גם דיאטה וגם פעילות גופנית - מתבררים כלא יעילים.

למשל, מאז ילדותנו התרגלנו לאכול צרות ו מצב רוח רעמשהו טעים, מה שאומר שאי היכולת שלנו להקפיד על דיאטה יכולה להיות מוסברת באי שביעות רצון פנימית חבויה עמוקה, או אפילו דיכאון.

עודף משקל כסימן לאובדן האטרקטיביות יכול להועיל לאישה חסרת ביטחון השואפת באופן לא מודע להימנע מהצורך להכיר מישהו ולבנות מערכות יחסים קרובות. לעתים קרובות אנו חוששים מתחרות עם נשים אחרות ומושכות יותר, כדי להגן על ההערכה העצמית שלנו מפני השוואות ו"הפסדים". כך, קילוגרמים וסנטימטרים נוספים של נפח חוסכים מאיתנו רגשות שלילייםאו אפילו קונפליקטים.

בִּדְבַר יחסי משפחה, השארת שומן יכולה להועיל, למשל, בגלל קנאה: "איך הוא יכול לא לבגוד בי אם אני נראה כל כך נורא, ויש כל כך הרבה אנשים יפים, דקים, ארוכות רגליים וקצרות חצאיות בסביבה?" אם אישה כבר בטוחה שבעלה בוגד בה, אז המשקל העודף שלה עובד כדי לאשר את האמונה הזו. אַחֵר סיבה אפשרית- זה הרצון לעצום עיניים מחוסר הסיפוק המיני שלך. בשל האמונה שרק דמויות דקות יכולות להיות באמת מושכות וסקסיות, אישה בוחרת באופן לא מודע לסבול מעודף משקל, כך שבעלה חושב פחות על "אחריות זוגית".

אֵמוּן

אתה תאבד משקל עודף אם אתה באמת רוצה את זה. אם אתם מחפשים את היתרונות הנלווים בלהיות רזה, קליל ובטוח. וראשית, עליך להאמין שלא האדם שהמציא שיטה זו או אחרת מחזיר אותך לשגרה, אלא אתה עצמך - האמונה, ההתמדה והרצון שלך. ואז זה בכלל לא משנה מה אתה בוחר לעצמך - דיאטה או פעילות גופנית, תרופות או פסיכותרפיה אינטנסיבית. אם אתה מאמין ביכולות שלך ומתייחס לשיטות שבחרת כאילו הן תרופת פלא, ההתקדמות שלך לקראת התוצאה הרצויה תהיה הרבה יותר מהירה, יעילה, והכי חשוב - מהנה יותר!

אחרי הכל, בעצם, כל אחת מהשיטות הללו מכריזה על אותו הדבר: אתה צריך לדאוג לעצמך! ואף אחד לא יכול לעשות את זה טוב יותר ממך.

אז, אתה מבין: מה שנהגנו לכנות "חוסר כוח רצון" לא בהכרח מעיד על חוסר היכולת שלך לשלוט בעצמך, על ההתמכרות שלך לאוכל, או עצלות, או חוסר אמון בשיטות המוצעות לירידה במשקל.

לפני שאתה מתמודד עם המשקל שלך, שאל את עצמך: האם אתה באמת רוצה לרדת במשקל? האם זה ישנה את אורח החיים הרגיל שלך יותר ממה שהיית רוצה? האם אתה מוכן לקבל את השינויים האלה? האם תוכל לפתור בהצלחה את הבעיות שעומדות בפני כל אישה רזה ומושכת? האם אתה רוצה ללמוד איך לפתור אותם?

לאחר מכן, תוך התחשבות בכל האפשר סיבות נסתרותאת המלאות שלך, שב ורשום את כל מה שיכול לעזור לך להשיג ולתחזק משקל נדרש. אם, למשל, המשקל שלך קשור להרגל ליהנות כמות גדולה אוכל טעים, מצא דרכים מקובלות אחרות להעניק לעצמך הנאה. ואם אתה באמת מוצא את עצמך עם חרדה, חוסר ודאות וחוסר סיפוק מיני, אז עזרה פסיכולוגית תעזור לך יותר מסתם עוד דיאטה חדשה.

וכשתביני שגם התודעה וגם הגוף שלך מוכנים לשנות באמת, אז יישאר לך רק דבר אחד - בצע רגוע, בטוח, בסבלנות את מה שתכננת.

אחרי הכל, "מנסה" להיפטר קילוגרמים מיותריםולא לעשות את זה, לדעתי, זהה כמו לשים כוס מים לפניך ולספר לו על הצמא שלך, במקום רק לשתות את המים.

מהו משקל עודף?

ראשית, בואו נחליט כיצד למדוד אותו נכון.

הפשוטה ביותר היא על ידי חישוב מדד מסת הגוף, מה שנקרא BMI (Body Mass Index). אתה צריך לחלק את המשקל שלך בקילוגרמים בריבוע הגובה שלך במטרים. אם המספר המתקבל הוא פחות מ-18, אתה סובל מתת משקל אם הוא יותר מ-25, אז אתה סובל. עודף משקל, אם יותר מ-30 - השמנת יתר.

למה חשוב לעשות את זה כבר עכשיו ולא לדחות את זה למחר, לשבוע וכו'?

כן, כי רוסיה כבר במקום השני - 54% מהאוכלוסייה סובלים מעודף משקל. עודף משקל גבה חיים לא פחות ממגיפות אחרות, זה פשוט לא קורה מיד. עכשיו אתה מבין למה למדינה שלנו יש תוחלת חיים כל כך נמוכה בהשוואה לאירופה?

דרך נוספת: אתה יכול לנסות לקבוע את שלך משקל אידיאלי. יש נוסחאות פשוטות, למשל, גובה מינוס 100 (גובה מינוס 110 אם אתה מעל גיל 50). וברגע שתקבעו, מיד יתברר לכם האם כדאי לרדת במשקל.

אגב, עודף משקל משפיע מאוד על הרווחה שלך - מחקרים רבים, המבוצעים במערב, מוצאים קשר בין עודף משקל ומצב רוח, חדות אינטלקטואלית, סבירות להשאיר אחריו צאצאים בריאים (עודף משקל מקשה על הריון וללדת ילד), ואפילו עם איכות. חיים אינטימיים. כָּזֶה!

הסיבה העיקרית לעלייה במשקל היא חוסר איזון בין צריכת אנרגיה (מזון שנאכל) לבין הוצאת אנרגיה.

כדי לשמור על המשקל, אתה צריך איזון: כמה אנרגיה מתקבלת, כל כך הרבה נשרף.

1. אם אכלנו יותר, אבל בילינו את אותה כמות קלוריות כרגיל, או פחות, זה מוביל לעודף משקל.

2. אם בילינו (שרפנו) את כל הקלוריות שאכלנו, זהו משקל תקין.

בואו נסתכל על זה עם דוגמה.

אישה - עובד משרד (תמונה בישיבהחיים) צורכת, בממוצע, 2200-2500 קק"ל ליום, ושורפת התרחיש הטוב ביותר 1800-2000 קק"ל. את ההפרש שמים בצד במילואים. וגם אם ההבדל הזה הוא מזערי - 200 קק"ל - במהלך השנה הוא גדל ל-8 קילוגרמים מיותרים.

לעיון: 200 קק"ל - זה יכול להיות 2 מרשמלו או 1 לחמנייה או כוס קקאו עם חלב - כלומר. כמות בלתי מורגשת לחלוטין לגוף. מַרשִׁים?!

ואיך להפחית משקל עודף אם יש לך את זה?

נסה לשנות את הרגלי האכילה שלך ולמצוא תמיכה פסיכולוגית, שיהיה חשוב מאוד להורדה מוצלחת במשקל ו- והכי חשוב! - שימור התוצאה.

אבל הכי הרבה הדרך הטובה ביותרקבלת מוטיבציה לרדת במשקל היא להסתכל על דוגמה אמיתית של אדם חי שגם התחיל לפעול באופן פעיל בקיץ, להציב לעצמו יעדים ברורים מטרות ספציפיותכמה אתה רוצה לרדת במשקל והחל להתקדם לקראת יישומם רק על ידי חישוב המשקל האידיאלי שלך.

ככה קל להתחיל לרדת במשקל. הרבה יותר קשה להגדיר מטרה ולתת לעצמך פקודה לפעול!

בהצלחה!

מדוע אנו מתחילים לעלות במשקל עודף ככל שאנו מתבגרים וכיצד להתנגד לכך. שיטות למניעת חילוף חומרים איטי ורשימת טיפים קלים לשימוש כיצד להימנע מעלייה במשקל ככל שמתבגרים. גלה כיצד להישאר רזה בבגרות.

קודם דנו נושא מעניין. כיום, למרות העובדה שיותר ויותר צעירים סובלים מהשמנה, בעיה זו עדיין נותרה דוחקת ביותר עבור גברים ונשים בגיל העמידה. יחד עם ניסיון חיים, בחוכמה ובזהירות, עד גיל 45-50, רבים רוכשים קילוגרמים עודפים. צנומים ואפילו אתלטיים בצעירותם, כבר אי אפשר לקרוא להם כאלה. מהי הסיבה לעלייה במשקל עם הגיל? האם אפשר לשמור על הגזרה שלך באמצע החיים?

חמש סיבות מדוע אנשים עולים במשקל עם הגיל

סיבה מס' 1: שינויים הורמונליים הקשורים לגיל ומטבוליזם איטי

שינויים ברמות ההורמונליות בגיל העמידה הן בגברים והן בנשים הם בלתי נמנעים.

של נשים בלוטות אנדוקריניותהם כבר לא מייצרים פרוגסטרון ואסטרדיול באופן פעיל באותה מידה. המחסור שלהם מוביל להאטה בתהליכים מטבוליים בגוף, בפרט, חילוף החומרים של השומן. כל זה קורה לפני גיל המעבר ו הַפסָקַת וֶסֶת, בנשים מגיל 45 עד 60. יחד עם צרות כמו אי סדירות במחזור, גלי חום, עלו לחץ דםנשים מגלות לעתים קרובות שהן מתחילות לעלות במשקל.

אצל גבריםרמת הורמון המין טסטוסטרון, האחראי על הגבריות והכושר, אינה יורדת בחדות, אלא יורדת בהדרגה. אבל זה מתחיל קצת יותר מ-30 שנה. מדענים - אנדוקרינולוגים מצאו שבכל שנה רמות הטסטוסטרון יורדות בכ-2%. במקביל לכך, לגברים רבים בגיל העמידה יש ​​רמות אסטרוגנים נשייםהופך גבוה יותר. שינויים כאלה ברמות ההורמונליות בפרופיל חזק טומנים בחובם ירידה מסת שריר, ירידה בצפיפות העצם, משקעים שומן קרביים(מגודל ברקמת שומן איברים פנימיים), השמנת יתר נשי.

סיבה מס' 2: מתח

חיים מודרנייםכאלה שרוב המבוגרים נמצאים במצב של מתח כרוני. מצב דומהטומן בחובו חוסר איזון הורמונלי: בתגובה לאדרנלין המשתחרר בזמן לחץ, הגוף מייצר אינסולין באופן פעיל. והוא מעורב ישירות בבניית רקמת השומן. כאן אנו יכולים להמליץ ​​על לימוד, אשר לא רק ישפר את חילוף החומרים, ירוות את הגוף בחמצן ואנרגיה, אלא גם יעזור להתמודד עם מצבי לחץ.

סיבה מס' 3: אורח חיים שגוי

גִיל הַעֲמִידָה- בדיוק תקופת החיים שבה הם יכולים "לחזור לרדוף" תזונה לקויה, היעדרות פעילות גופנית, חוסר שינה כרוני, הרגלים רעיםמחלות שסבלו על הרגליים. לעתים קרובות, עד גיל 45-50, לגברים ולנשים יש מטען רציני מחלות כרוניות, כולל אנדוקריניים, שבגללם אפשר לחסוך גזרה רזהלא כל כך פשוט.

סיבה מס' 4: ירידה בפעילות הגופנית וקצב חיים איטי יותר

בשל אותן מחלות כרוניות, תעסוקה מלאה ועומס בעבודות הבית, גברים ונשים בגיל העמידה יכולים להרשות לעצמם רק לעתים רחוקות לעסוק באופן פעיל בספורט. אבל אם שוקלים שינויים הקשורים לגילרמות הורמונליות, חילוף חומרים איטי, לא יהיה קשה להגיע למסקנה שגם עם דיאטה מתוחזקת ללא פעילות גופנית, לא סביר שתצליחי להישאר רזה בגיל 40 או 50.

כמו כן, לבני משפחה בגיל העמידה אין לעתים קרובות את המוטיבציה לצפות בדמותם או, במיוחד, לרדת במשקל. הם יצרו לעצמם אזור נוחות, שממנו הם לא ממש רוצים לעזוב. הם נמשכים יותר על ידי סדירות מאשר הרמוניה.

סיבה מס' 5: ניסוי עם תזונה

לעתים קרובות נשים עורכות ניסויים כאלה על עצמן. הם מאמינים בטעות: אם אני משתפר עם הגיל, אני חייב לעשות דיאטה.

על ידי בחירה בשיטות אקספרס של ירידה במשקל או מונו-דיאטות מורעבות למחצה, הן נוגדות את הטבע. אבל היא לא מצליחה לנצח, והגוף מתחיל "לפמפם": אם, בזכות דיאטה, אישה מצליחה לזכות בחזרה חלק מהעתודה האסטרטגית מהטבע, היא חוזרת מוכפלת. במקביל, בעיות בעור, שיער וציפורניים מתווספות למשקל עודף, ורווחתה הכללית של האישה מחמירה.
1. הדמות, כמו כבוד, חייבת להיות מוגנת מגיל צעיר. תזונה נכונה, חריג , קבוע ומספיק פעילות גופנית, התקשות, מצב רגילשינה וערות, ניטור בריאות הם מניעה מצוינתעלייה במשקל בגיל העמידה. גם אם הקילוגרמים העודפים אכן יצטברו, תצטרכו להילחם רק איתם, ולא עם ההרגלים שלכם בו זמנית.

2. לנשים וגברים בגיל העמידה מומלץ להיפגש עם אנדוקרינולוג ולשאול אותו את השאלה מדוע משמינים עם הגיל. מומלץ מדי פעם למטרות מניעהלקחת בדיקות כדי לקבוע את רמת הורמוני המין וההורמונים בַּלוּטַת הַתְרִיס. במקרים של חריגה מהנורמה, הרופא יקבע התאמות לפרופיל ההורמונלי.

3. יש צורך לשנות את התזונה. IN תזונה יומיתחייב להיות נוכח איזון בריאבין חלבונים לפחמימות מורכבות, יש לצרוך שומנים בכמויות קטנות יותר. נורמה יומיתצריכת הקלוריות צריכה לרדת. היא עדיין תלויה מאפיינים אישייםפרטי גוף ואורח חיים, אבל בממוצע זה הופך פחות ב-300-400 קק"ל. אֲבָל מינרליםיש לצרוך בכמויות מוגברות. רצוי לשתות מעת לעת מתחמי ויטמינים ומינרלים.

4. אבל אנשים בגיל העמידה צריכים להיזהר בכמות המים הנצרכת מדי יום. כדי לרדת במשקל ולהישאר בכושר, תזונאים ממליצים לשתות לפחות 2 ליטר. בגיל 40-50 כמות זו יכולה להיות גדולה מדי ותופיע נפיחות. יש לדון במשטר השתייה עם רופא.

5. חשוב שגברים ונשים בגיל העמידה ילמדו לפנות זמן לספורט. זה יכול להיות יוגה, התעמלות, שחייה בבריכה, הליכה במירוץ וסוגים אפשריים אחרים של פעילות גופנית. טוב מאוד לעור ו רווחה כללית, שבנוסף להגברת החסינות יעזור להאיץ את חילוף החומרים.

שמירה על משקל תקין עם הגיל היא יותר מרצויה. אבל שינויים בדמות, למרבה הצער, הם בלתי נמנעים. אתה צריך להשלים עם זה. בשום מקרה השמנת יתר הקשורה לגיל צריכה להיות גורם לדיכאון, אחרת המצב רק יחמיר. חשוב להתמקד ביתרונות הברורים של בגרות והמשך החיים חיים פעיליםלהנאתך.

לפי התצפיות שלי, לשלמות יש שלושה סיווגים.

1. מלאות בעלת צורה - אדם משמין, אך צורת הגוף נשמרת.
2. שלמות ללא צורה - אדם הופך לסוג של "אמבה".
3. חלק מהגוף עולה במשקל, אבל שאר הגוף נשאר נורמלי. (בטן, סנטר, רגליים)

במשך שנים רבות, בהתבוננות באנשים, הסקתי לעצמי מסקנות מסוימות, אתה יכול לבדוק בעצמך עד כמה הן נכונות. אני בשום אופן לא מתיימר להיות האמת האולטימטיבית.

אז - השמנת יתר היא "מכת מדינה" עבור אנשים רבים, נשים וגברים כאחד.

הסיבה לשלמות, לדעתי. זה אגירה ותאוות בצע. אדם אוהב רק "לקחת", אבל לא אוהב לתת. או שזה "לוקח" יותר ממה שהוא "נותן".

ברמת הגוף, זה אוכל, אדם סובל מעצירות, מתן שתן חלש ונדיר. ברמה הרגשית, הוא אוהב לקבל סימנים של תשומת לב לעצמו, אבל לתת מחמאה למישהו זה לא בכללים שלו. או שהוא "שוכח" להודות למי שעזר לו בדרך כלשהי.

1. "שלמות, בעל צורה" - אדם כל הזמן לועס וסופג משהו.

מבחינה פסיכולוגית הוא חמדן או חמדן.

אני עובד בבית מרקחת כשלושים שנה ויש לי הזדמנות להתבונן באנשים. זה מאוד מעניין לראות אנשים ש"החליטו לרדת במשקל".

באה גברת ואומרת: "אני רוצה לרדת במשקל, מה אתה מייעץ לי?"

אני מציע מבחר מוצרים שנמצאים במלאי.

בדרך כלל, מוצרים לירידה במשקל או לתיקון משקל הם די יקרים. יתרה מכך, ככל שהמוצר חזק יותר, כך הוא יקר יותר.

וכאן מתחיל "מאבקו של האדם בחמדנותו".

"וואו, כמה יקר", צועק המועמד לירידה במשקל. - "מה יותר יעיל, אבל לא יקר?" היא שואלת.

אני מיד זוכר את הבדיחה הזאת:

"אדם בא לבית המרקחת ואומר: "תן לי כדורים לחמדנות ועוד..."

אני עונה ש"עוד תרופות חזקותיקרים. אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל, אז זה זה וזה. אם אתה רוצה לנסות, אז זהו".

אנשים רבים לוקחים קצת תה, שעולה חמישה Hryvnia, ועוזבים. זה מצביע על כך שה"מחסום" לא עבר. ואדם לא רוצה לשנות דבר בעצמו מלכתחילה.

יש מעט מאוד אנשים שחוצים את "המחסום הפסיכולוגי" וקונים תרופה יקרה וזה ממש עוזר.

מַדוּעַ? כי אדם מוכן מבחינה פסיכולוגית להתכחש לעצמו, למשל, אוכל.

אלה שלוקחים את השחפים אומרים, "אני מעדיף לקחת שומן חזיר (בשר) בכסף הזה."

המחסום לא התגבר. אדם זה לא יירד במשקל. כלומר, תאוות הבצע גברה על הדחף הרוחני שלו להיות יפה.

2. "מלאות ללא צורה" ו"חלק מהגוף הופך לשומן, אבל שאר הגוף נשאר נורמלי."

- אדם הוא בדרך כלל מאוד פגיע, רגיש. הוא צובר תלונות. כל הזמן "לועס" במחשבותיו מי, מה שהם אמרו או הסתכלו עליו, לא עשה מה שהוא רוצה. כל הזמן "רומס וממהר" עם תלונותיו. זה גם אגירה ותאוות בצע. זה קורה רק ברמת הרגשות והאנרגיות העדינות. בדרך כלל לאנשים כאלה יש בעיות בכליות. הם עשויים לשתות הרבה.

אבל הנוזל מוסר בצורה גרועה מהגוף. אם אדם יכול לסלוח ומתחיל לשלוט במחשבותיו וברגשותיו, אז עודף נוזליתחיל להיות מופרש מהגוף. והאדם יירד במשקל וירכוש צורה נורמלית.

אבל כפי שמראה בפועל, מתברר שקשה מאוד לאנשים לעשות זאת. מַדוּעַ? בדרך כלל אנשים לא רוצים לשנות שום דבר בעצמם. זו עבודה עצומה וקשה. אני רוצה שמישהו "ינופף בשרביט קסמים" והוא יהפוך מיד ליפה, בריא ועשיר".

אגב, הבעיה היא עם סוכרתאוֹתוֹ הַדָבַר. בְּ סוכר גבוה- אדם אוהב את עצמו יותר מדי, כל הזמן דורש תשומת לב, אוהב לקבל מתנות. אבל התשובה היא שתיקה. כלומר, אפילו לא יעלה בדעתו לתת מתנה למישהו, או להראות סימנים של תשומת לב לאחרים. אלו שוב התצפיות שלי. יש לי קרובת משפחה שחלתה בסוכרת ועכשיו היא על אינסולין. אני צופה בה מילדות כבר הרבה שנים, היא מבוגרת ממני בחמש שנים, אז עוד לא הייתה לה סוכרת. תלונות מתמדות על חייה (למרות שהיא חיה הרבה יותר טוב ממני במונחים חומריים.) כשהיא באה לבקר, היא סחטה מתנות ללא הרף, למרות שהיא עצמה לא נתנה לי דבר בחייה. כשהיא באה לבקר, היא מאמינה שכל אחד צריך להפסיק את מה שהוא עושה ולהתמקד רק באדם שלה. יתרה מכך, הביקורים תכופים מאוד, למרות שלא הזמנתי אותה למקום שלי כל חיי.

כאן הטיפול הוא להתחיל לאהוב אחרים, לעזור לאחרים. תן לאחרים.

הקטגוריה השנייה של חולים - סוכר נמוך- הנה בדיוק התמונה ההפוכה. אדם לא אוהב את עצמו, הוא תאב בצע לרכוש לעצמו משהו, והולך לקיצוניות. הוא מתחרט אפילו שרכש לעצמו את הדברים הנחוצים ביותר. כאן, להיפך, אתה צריך להתחיל לאהוב את עצמך ולא למנוע מעצמך כלום. זה הטיפול.

כמו שאומרים: "הכל טוב במידה". והתכופפות לכיוון זה או אחר טומנת בחובה בעיות ומחלות.

עודף או חוסר ב גוף האדםהורמונים והופעת משקל עודף קשורים קשר הדוק. הגורם לעלייה במשקל הגוף עשוי להיות השמנת יתר הורמונלית, המתרחשת ללא קשר למין ו קטגוריית גילבהשפעת גורמים שונים. להלן נבחן את הסימנים והגורמים להשמנה הורמונלית בנשים ושיטות הטיפול במחלה.

סימנים וסיבות לפתולוגיה

חוסר איזון הורמונלי ועודף משקל עקב כך אינם זהים להשמנה תזונתית. ההבדל כאן הוא לא רק במקור הפתולוגיה, אלא גם ב תסמינים חיצוניים. בהשפעת ההורמונים, השמנת יתר מתבטאת בצורה לא אחידה כאשר שומן מושקע אזורים מסוימיםשחומר מסוים שולט בו:

1. בעיות עם הגב ו אזור בית החזהלרוב מעורר עודף פרולקטין - הורמון זה מיוצר מערכת הרבייהואחראי על הכנת הגוף לקראת תקופת הנקה. במקרים מסוימים זה ייצור מוגברמתרחשת מחוץ לתקופת ההיריון, ומכאן נפיחות ועודף שומן. עלייה בריכוז של הורמון זה בדם עשויה להתבטא גם בתיאבון מוגזם, כאב ונפיחות של השדיים, הפרשות המשתחררות מהפטמות, הפרעות מחזור חודשיואי פוריות.
2. הצטברות השומן באזור המותניים מרמזת על תפקוד לקוי של בלוטת התריס או הלבלב. הגורם לבעיה עשוי להיות אינסולין או הורמוני בלוטת התריס. התוצאה של ייצור אינסולין לא מספק היא פגיעה בחילוף החומרים של סוכר - הגלוקוז אינו הופך למקור אנרגיה, אלא מעורר הצטברות שומן. סימפטומים נלוויםביצועים יורדים ו עייפות כרונית. עם השמנת בלוטת התריס, ההשלכות הן בערך זהות - ירידה תהליכים מטבוליים, המעבר של אנרגיה לא מנוצלת למרבצי שומן, הופעת נפיחות אופיינית של הלחיים.
3. הגורם לשקיעת שומן בגלוטאלי ו אזורי הירךיכול להיות אסטרוגנים. תסמינים אופיינייםעם שלהם ייצור לא מספיקבנוסף להשמנה היא עייפות ו מצבי דיכאון, מצבי רוח ועצבנות, חוסר חשק מיני, בעיות קשב וזיכרון, פגיעה בתפקוד של מערכת הרבייה.

השמנת יתר אינה הסימן היחיד לחוסר איזון הורמונלי, נדודי שינה, כאבי ראש ונשירת שיער, ושינויים במצב הרוח ללא סיבה עשויים להעיד על בעיות.

תְשׁוּמַת לֵב. בְּ חוסר איזון הורמונליעשויים להופיע גם סימנים אחרים בעלי אופי אינדיבידואלי. ניתן לאשר את האבחנה בלבד מומחה מוסמךלאחר הבדיקה.

רשימת הגורמים המשבשים את הפונקציונליות של המערכת האנדוקרינית, משנים את רמת ההורמונים בגוף ומובילים להופעה עודף משקל, קבל:

• בַּגרוּת;
• להביא ילד לעולם;
• תקופת הנקה;
• הַפסָקַת וֶסֶת;
• לְהִשְׁתַמֵשׁ חומרים הורמונלייםותרופות המשפיעות על ייצור רכיבים פעילים ביולוגית;
• מחלות אנדוקריניות;
• ניאופלזמות מקומיות בלבלב, בשחלות או בבלוטות יותרת הכליה;
• מִלֵדָה, פתולוגיות זיהומיות, מחלות כרוניות;
• מחלות המשפיעות על בלוטת יותרת המוח, ההיפותלמוס.

עקרונות הטיפול וכללי התזונה

המטרות העיקריות של הטיפול בהשמנת יתר הן ביטול הגורמים התורמים לכשל ו שיטות רפואיות. נטילת תרופות בלבד אינה יכולה לספק את התוצאה הצפויה, שכן ללא ביטול הגורמים המשפיעים רקע הורמונלייופר שוב.

אם יש חוסר איזון הורמונלי, להיפטר מהשמנה אינה קלה בשום פנים ואופן הטיפול נקבע לאחר בדיקה ובדיקות לזיהוי הפרעות. לְשַׁחְזֵר איזון הורמונלייעזור טיפול מורכב, כולל:

1. תזונה שמפותחת בהתאם לרמת ההורמונים – למשל אם יש עודף טסטוסטרון בתפריט תצטרכו להגביל חלבון, ואם יש בעיות עם מערכת אנדוקריניתאתה צריך להפחית את צריכת הסוכר שלך.
2. התאמת המשטר, כולל תיקון שגרת היומיום והגברת הפעילות הגופנית.
3. רישום תרופות לנרמל את הייצור הורמון מסוים, או סירוב תרופות, מעורר עלייה או ירידה ברמת החומרים הפעילים.
4. במקרים חמורים במיוחד נדרשת התערבות כירורגית.
5. לְשַׁנוֹת התנהגות אכילהבאמצעות מפגשים פסיכותרפיים.
6. טיפול בפתולוגיות של המערכת האנדוקרינית.

בדיקת חובה היא בדיקת דם להורמונים. עַל שלבים ראשונייםהתפתחות של השמנת יתר הורמונלית, ניתן לבצע טיפול ב סביבה ביתית. עם זאת, בשלב השני או השלישי יידרש סיוע וניטור אקטיבי של אנדוקרינולוג.

חָשׁוּב! טיפול עבור השמנת יתר הורמונליתצריך להיות מקיף ולהתבצע על רקע דיאטה, אשר מומחה מנוסה בוחר בנפרד. תזונה נכונה היא תוספת בסיסית לכל משטרי הטיפול.

יש כמה עקרונות חשובים, אשר יש לעקוב אחריהם אם אתה רוצה לרדת במשקל עודף:

1. אתה צריך לאמן את עצמך לכלול בתפריט פחמימות מורכבות– דגנים, דגנים, דגנים וירקות.
2. רצוי לצרוך מזונות פחמימות בחלק הראשון של היום, שכן בתקופה זו הגוף הכי פעיל.
3. יש צורך להוציא מהתפריט ממתקים, מאפים ומנות קמח ומאכלים עתירי קלוריות.
4. אתה צריך לצרוך מרכיבים טבעיים כל יום שומנים צמחיים– זיתים, אגוזים וזרעים, אבוקדו.
5. שומנים מן החי צריכים להיות נוכחים גם בתזונה, אבל כמויות מוגבלות, מוצרי חלב ודגי ים יסייעו להבטיח את זרימתם.
6. הארוחות צריכות להיות חלקיות - יש להפחית את גודל המנות, כמו גם את מרווח הזמן בין הארוחות.
7. הנכון הוא חשוב משטר השתייה– בכל יום צריך לצרוך לפחות שני ליטר מים מטוהרים, שיסירו פסולת ורעלים, יפעילו את חילוף החומרים ו"ישרפו" מצבורי שומן.

ניתן להגביר משמעותית את יעילות הדיאטה אם משלבים אותה עם ספורט והליכות ארוכות.

טיפול תרופתי

על רקע דיאטה דלת קלוריות, מומחים רושמים תרופות הורמונליות לחלק מהחולים. עם זאת, שיטה זו דורשת בדיקה מקדימהוביצוע מבחנים, ולאחר התור - צריכה קבועהו ניטור מתמיד. לדוגמה, בעת שימוש ב-Thyroidin, יש צורך לעקוב בקפידה אחר הדופק, שכן בעת ​​נטילתו, דופק מהיר וכאב לב אפשריים. במקרים כאלה, עליך להפסיק לקחת את התרופה.

לֹא הפתרון הטוב ביותרהם ניסיונות לתרופות עצמיות ונטילת תירוידין כדי להיפטר מהשמנת יתר. למרות העובדה שהתרופות Thyroidin ו-Triiodothyronine מאיצות את שריפת השומנים, הן עלולות לגרום לאין שיעור יותר נזק מתועלת. לדוגמה, תרופות הן התווית נגד בנוכחות נוירוזות או סוכרת.

בנוסף לקבלה תרופות הורמונליותניתן לטפל בהשמנת יתר גם בתרופות אחרות. אבל בכל מקרה כזה, לכל תרופה יש גם יתרונות וגם חסרונות:

סמים	עקרון הפעולה	התוויות נגד	תופעות לוואי	מוזרויות
Fepranon, Desopimon, Gracidin ואחרים.	דיכוי תיאבון.	לחץ דם גבוה, בעיות כבד, טרשת עורקים.	עצבנות, נדודי שינה, בחילות והקאות, מיגרנות, כאבי בטן, דופק מהיר.	לאחר סיום הצריכה, המסה האבודה משוחזרת. התרופות ניתנות באופן פרטני, לעתים רחוקות, והן ניתנות בפיקוח צמוד של מומחה.
Hypothiazide, Lasix, Furosemide, אחרים.	משתנים.	שחמת כבד מנותקת, היפוקלמיה, אי ספיקת כליות, לב ונשימה חריפה.	מחסור במים, תחושת צמא, נמנום, חולשה, בחילה, עלייה שלאחר מכן במשקל הגוף בעת חידוש הפסדים.	אם יש שגיאות במינון, הם יכולים להסיר כמות מופרזת של נוזל.
Duphalac, Dulcolax ואחרים.	משלשלים.	הריון, תסמינים" בטן חריפה", יתר לחץ דם והפרעות קצב, חסימת מעיים, אי סבילות אישית לרכיבים, דימום.	עם שימוש מתמיד בתרופות, נצפות הפרעות בתפקוד הרגיל מערכת העיכול, שיבושים בתנועתיות מעיים טבעית.	תרופות משמשות לעתים קרובות לתרופות עצמיות, בעוד שהרפואה הוכיחה מזמן ששיטה זו היא לא רק מיושנת, אלא גם חסרת תועלת.

כדאי גם לשקול שימוש במוצרים המכילים מתיל תאית. רכיב זה מאפשר לך להפחית משמעותית את תכולת הקלוריות מוצרי מזון, עקב הלחות הנספגת היטב והנפיחות שלאחר מכן, היא גורמת לתחושת מלאות.

תרופה מעניינת נוספת שנוצרה ב-1965 היא אדיפוזין. במוצר המתקבל מבלוטת יותרת המוח של חזירים, גדול בָּקָר, מכיל רכיב מגייס שומן המקדם חיסול יעילמשקל גוף עודף. עם זאת, בעת השימוש בו, יש לקחת בחשבון מספר עצום של תופעות לוואי, בהתאם לכך, קליטתו אפשרית רק במסגרת בית חולים.

כפי שמראה בפועל, הכי הרבה טיפול יעיללספק לא כל כך תרופותכמה החולה רוצה להיפטר עודף משקלגוף, פעילות גופנית מוגברת ותזונה נכונה.