ויטמינים להגברת האסטרוגן אצל נשים. אסטרוגנים הם הורמונים נשיים: גורמים ותסמינים של עודף. טיפול בהיפר-אסטרוגניזם. מזונות להורדת אסטרוגן

אסטרוגן הוא הורמון המיוצר בשחלות. כמות קטנה של אסטרוגן נוצרת ו גוף גבריעם זאת, אסטרוגן נקרא בצדק ההורמון הנשי. נוכחותו בכמות מסוימת היא "אחראית". הוֹפָעָהנָשִׁים. דמות נשית עם ירכיים מעוגלות ו מותניים דקים, נקי עור חלק, מבט ברור- אלו סימנים לנוכחות אסטרוגן בכמות הדרושה לבריאות.

ככל שאתה מתבגר, כמות האסטרוגן שהגוף שלך מייצר יורדת. זֶה תהליך טבעי. האסטרוגן בגוף הנשי אחראי בין היתר על הצפיפות רקמת עצם. לכן, אוסטאופורוזיס - עצמות שבירות - שכיח יותר בקרב נשים מבוגרות, כאשר רמת האסטרוגן שלהן יורדת למינימום.

עם זאת, ממספר סיבות, הגוף עשוי להפסיק לייצר את ההורמון הדרוש הכמות הנכונהאו להיפך, לייצר אותו בעודף. עודף אסטרוגן הוא מאוד לא נעים עבור בריאות האישהמַצָב. אם השחלות מייצרות יותר מדי אסטרוגן, זה יכול לגרום לבעיות חמורות תסמונת קדם וסתיתואחרים תופעות לא נעימות. לעתים קרובות רופאים מקשרים בין מסטופתיה וסרטן שד לעודף אסטרוגן.

גם המצב ההפוך, כאשר השחלות "עצלות" לייצר אסטרוגן בכמות הנדרשת, טומן בחובו. השלכות לא נעימות. מחסור באסטרוגן יכול להיות חריף במיוחד הִתבַּגרוּתכאשר הגוף רק מתהווה, ובמהלך גיל המעבר.

בגיל צעיר, עקב מחסור באסטרוגן, בנות עלולות להפסיק לגדל חזה. במקרים חמורים במיוחד, שדיים שכבר גדלו עלולים להתחיל להתכווץ. הופר מחזור הווסת, נפח הרחם, כלומר התפתחות הגוף לפי סוג נשימפסיק למעשה.

אצל נשים בוגרות, חוסר באסטרוגן יכול להתבטא כהפרעה. מחזור הווסת, קור במיטה, מחזור כואב. מצב העור מחמיר ועלול להופיע אקנה. לעתים קרובות, האופי הנקרא הכלבה של חלק מהנשים הוא לא יותר מאשר עדות למחסור בהורמונים נשיים.

כיצד להגביר אסטרוגן

אם אתה מבחין בסימנים לירידה ברמות האסטרוגן, זו סיבה להתייעץ עם רופא. לאחר בדיקות ובדיקות לרמות ההורמונים, הרופא ירשום טיפול. רופאים בדרך כלל רושמים טיפול הורמונלי, במיוחד סוגים מסוימים מְנִיעַת הֵרָיוֹן. עוזר להעלאת רמות האסטרוגן נקרא טוקופרול (ויטמין E).

עם זאת, אין צורך לעסוק באבחון עצמי ובעיקר בטיפול עצמי. של נשים מערכת הורמונלית– אורגניזם שביר מאוד המגיב ברגישות לכל התערבות.

יכול להעלות את רמות האסטרוגן בגוף מוצרים מסוימיםמזונות המכילים מה שנקרא פיטואסטרוגנים - אנלוגי צמחיםאסטרוגן המיוצר על ידי הגוף הנשי. לפתור רציני בעיות הורמונליותדיאטה כזו לא סביר שתצליח, אבל היא די מסוגלת לתמוך ולעזור לשמר את היופי של מוצרים אלה. בנוסף, הכללת מזונות המגבירים אסטרוגן בתזונה יכולה להפחית את הופעת גיל המעבר אצל נשים.

מוצרי סויה מכילים איזופלבונים, הממריצים את השחלות לייצר אסטרוגן משלהן. ישנן הוכחות מדעיות לכך שזהו לא היתרון היחיד של מוצרי סויה. סויה מורידה את רמות הכולסטרול בדם, ובהתחשב בכך שמוצרי סויה יכולים להחליף בשר, סויה צריכה להיות נוכחת על שולחן הנשים.

עם זאת, עם פולי סויה, לא הכל כל כך פשוט. מצד אחד, זה, כפי שציינו, מוצר שימושי. מצד שני, יש תנועות שלמות בעולם נגד מוצרי סויה. הנקודה היא שפולי הסויה היא המובילה בין הגידולים החקלאיים הכפופים לשינוי גנטי.

מתנגדי הסויה טוענים כי מזון מהונדס גנטית (GMO) יכול להיות מסוכן רמה גנטית, שכן ההשלכות של אכילת מזונות כאלה אינן מובנות במלואן, והמחקר בתחום זה אינו חד משמעי.

לכן, כשאתה מנסה להעלות את רמות האסטרוגן שלך עם מוצרי סויה, אתה צריך לזכור היבט זה. על פי כמה דיווחים, עד 80 אחוז מכלל פולי הסויה הנכנסים למדפי החנויות מהונדסים גנטית.

קטניות

שעועית, עדשים ואפונה הם גם מקור לאסטרוגן טבעי. בנוסף, מיוחסת לקטניות את היכולת להוריד את רמות הסוכר בדם, ובכך למנוע התפתחות של סוכרת מסוג 2. וקטניות מועילות ביותר לחולי סוכרת.

ישנן עדויות לכך שאכילת קטניות מפחיתה את הסיכון להתפתח מחלות לב וכלי דם. לדברי כמה חוקרים, זה נובע מנוכחות של אסטרוגן טבעי. חוקרים אחרים סבורים שהסיבה היא תכולת הסיבים הגבוהה בקטניות, שעוזרת לנרמל את רמות הכולסטרול בדם ולהפחית את הסבירות לסיבוכים כלשהם בכלי הדם. בכל מקרה, קטניות טובות לבריאות האישה.

ירקות ופירות

קודם כל, זה תרד, פירות הדר, תותים, פטל שחור, אוכמניות. גזר, כרוב (נבטים וכרובית בפרט), וחצילים טובים לבריאות האישה וליופייה. ישנם רבים מהוויטמינים הללו בעגבניות ובדלעת. את שני הירקות האחרונים ניתן לאכול לאחר טיפול בחום. למרות שהוא מפחית את כמות הוויטמין C, הוא לא משפיע בשום אופן על כמות הוויטמין E.

ענבים אדומים ושחורים, למשל, זן איזבלה, שימושיים. בהקשר זה, אי אפשר שלא להזכיר את הנגזרת הידועה של הענבים האדומים – יין אדום יבש. זהו המשקה הנשי ביותר. השימוש בו ב כמויות מוגבלות(לא יותר מכוס אחת ליום) משפיעה לטובה על מצב המערכת ההורמונלית.

מוצרי דגנים מלאים

חדשות רעות לאוהבי המתוקים: צריכה מוגברת של סוכר משפיעה לרעה על יכולת הגוף לייצר אסטרוגן. גרגר חיטה מעובד משפיע על הגוף הנשי באותו אופן. לחמניות, פשטידות, סופגניות, עוגיות - למוצרים האלה באמת יש השפעה מזיקה על היופי, ולא רק בגלל שהם משפיעים לרעה על הגזרה שלך.

אבל לדגן לא מזוקק יש השפעה הפוכה על הגוף הנשי. לֶחֶם שִׁיפּוֹןמקמח מלא, אורז חום, לחם מ דגנים מלאים- יש לאכול מזונות אלה בכמות מספקת כדי לעורר ייצור אסטרוגן.

שמן זרעי פשתן ו זרעי פשתן- מקור מצוין לפיטואסטרוגנים. במקרים מסוימים, גינקולוגים מייעצים לנשים להישען עליהן מוצרי פשתןולהשיג הצלחה רבה בשיקום רמות הורמונליות טבעיות. ניתן להשתמש בזרעי פשתן במוצרי מאפה וסלטים, וכן שמן פשתןלהחליף את החמנייה הרגילה.

תבלינים

תבלינים רבים הם גם ספקים של פיטואסטרוגנים. בעת הכנת מנות, עדיף לשים פחות מלח, ולפצות על חסרונו בתבלינים שונים. המובילים בכמות הפיטואסטרוגנים הם מרווה, שום, אורגנו ופטרוזיליה. יתרה מכך, גם אם הדשא מתייבש, הוא אינו מאבד את תכונותיו.

חֶלְבּוֹן

מזון צמחי הוא ספק של פיטואסטרוגנים. בשר אדום, שומנים רווייםלהאט את ייצור האסטרוגן שלך. בגיל מסוים יש להחליף את הבשר האדום במקורות אחרים של חלבון מהחי: מוצרי חלב, דגים, עופות.

ברסטובה סבטלנה

בעת שימוש או הדפסה חוזרת של חומר, נדרש קישור פעיל אל!

אסטרוגנים נחשבים להורמונים נשיים, אם כי הם נמצאים גם בכמות קטנה אצל גברים. הייצור והרמות של הורמונים אלו משתנים בגוף כַּמוּבָןתוך חודש ועם הגיל. לאסטרוגנים יש מספר של השפעות ניכרותלנשים:

• לשחק תפקיד בוויסות המחזור החודשי ותמיכה בבריאות הרבייה,
• חשוב לבריאות הלב כלי דם, עצמות, שרירים, עור ושיער.

כיצד להעלות אסטרוגן בעזרת גלולות ותרופות

לרוב, טבליות, קרמים, מדבקות ו מוצרי נרתיקמֵכִיל הורמונים נשיים, שנקבע במהלך גיל המעבר ובמנופאוזה. הם עוזרים להילחם תסמינים לא נעימיםושינויים הקשורים לגיל בגוף. גלולות האסטרוגן הפופולריות ביותר כוללות:

• פרוג'ינובה,
• אסטרופם,
• פרמרין.

כמו כן, לעתים קרובות שנקבעו על ידי רופאים הם נרות Ovestin, תיקון Klimara, Divigel ו-Estrogel ג'לים.

כדי למנוע לא רצוי תופעות לוואי, ניתן לרשום לבנות שילוב של אסטרוגן עם פרוגסטוגנים. תרופות אסטרוגן-גסטגן אלו כוללות מרסילון, קלימונורם, מארוולון, דיווינה, פמוסטון.

בנוסף לתרופות, מזונות מסוימים, עשבי תיבול ותרופות עממיות נזקפות ליכולת בצורה טבעיתלהעלות את רמות האסטרוגן אצל נשים. צריכתם יכולה להקל על התסמינים הלא נעימים של מחסור באסטרוגן.

כיצד להגביר אסטרוגן אצל נשים באופן טבעי: פיטואסטרוגנים

כפי שהשם מרמז, פיטואסטרוגנים הם הורמונים צמחיים טבעיים שהגוף הופך לאסטרוגן. הקידומת "פיטו" פירושה "צמח". מחקרים מראים כי ישנם שני סוגים עיקריים של אסטרוגנים הנמצאים בצמחים:

• ליגנאנים,
• איזופלבונים.

ליגנאנים הם הורמונים צמחיים הדומים לאסטרוגן ונמצאים בירקות, פירות, אגוזים וזרעים (כגון פשתן). איזופלבונים הם הורמונים דמויי אסטרוגן המצויים במוצרי חלב, דגנים ו מוצרי סויה. לבעלי חיים שאוכלים צמחים או מזון המכילים פיטואסטרוגנים יהיו גם הורמונים אלו בבשר ובחלב שלהם.

כיצד להעלות אסטרוגנים באמצעות תרופות עממיות

מוצרים המכילים הורמונים טבעיים יכולים להעלות בעדינות את רמות האסטרוגן אצל נשים. זה יעזור לשמור על הבריאות ולהפחית תסמינים כמו גלי חום, עור יבש ואובדן צפיפות עצם. מזונות שעוזרים להגביר את האסטרוגן באופן טבעי כוללים:

• תפוחים,
• אַספֶּסֶת,
• שְׂעוֹרָה,
• שְׁמָרִים,
• סלק,
• דובדבנים
• אפונה,
• גֶזֶר,
• סֶלֶרִי,
• מלפפונים,
• תאריכים,
• שׁוּמָר,
• שִׁבּוֹלֶת שׁוּעָל,
• זיתים ושמן זית,
• פָּאפַּאיָה,
• אפונה,
• שזיפים,
• רִמוֹן,
• תַפּוּחַ אַדֲמָה,
• שעועית (כולל),
• רִבָּס,
• עגבניות,
• חיטה ובטטה.

שומשום, זרעי חמניות וזרעי פשתן גם עוזרים להעלות את הורמון האסטרוגן בגוף האישה.

כיצד להעלות אסטרוגן בנשים באופן טבעי

כמה עשבי תיבול הם גם מקור טוב הורמונים טבעייםועשוי לשמש כמחזק אסטרוגן. ניתן למצוא פיטואסטרוגנים יבשים ו עשבי תיבול טרייםותבלינים, למשל:

• בזרעי אניס,
• פטרוזיליה,
• שׁוּשׁ,
• קוֹרָנִית,
• כּוּרכּוּם,
• ורבנה,
• מרווה ו.

כמו פיטואסטרוגנים אחרים, עשבי תיבול אלו עוזרים להעלות רק מעט את רמות האסטרוגן בנשים.

קסנואסטרוגנים יכולים להעלות את האסטרוגן למשך זמן רב

(קסנוסטרוגנים) יכולים להיכנס מוצרי מזוןשאנו אוכלים. הורמונים אלו אינם טבעיים ולרוב נכנסים לשרשרת המזון ולגוף באמצעות חומרי הדברה, קוטלי עשבים ו דשנים כימיים, חומרים סינתטיים המשמשים ב תעשיית המזון, תרופות, פלסטיק וקוסמטיקה.

חוקרים מזהירים שקסנוסטרוגנים חזקים עד פי 1,000 מאסטרוגן צמחי, או מההורמון המיוצר בגוף האישה. הורמונים סינתטיים אלו יכולים לעורר יתר על המידה את ייצור האסטרוגן בגוף ולהוביל ל. שׁוֹנֶה אסטרוגנים טבעייםולשתול פיטואסטרוגנים, הם נשארים בגוף עבור תקופה ארוכהזְמַן.

פיטואסטרוגנים טבעיים חלשים הרבה יותר מהורמונים המיוצרים על ידי הגוף או הכלולים בטבליות הם לבדם לא יעלו משמעותית את רמות האסטרוגן. אם יש לך הפרעה הורמונלית, ניאופלזמה או סיכון לפתח סרטן, עליך להתייעץ עם מומחה לפני השימוש בצמחי מרפא.

לפני שמחליטים כיצד להגדיל, יש לציין שקבוצה זו כוללת כמה הורמונים חשובים- אסטריול, אסטרדיול, כמו גם אסטרון, שעליו תלויים תהליכים רבים המתרחשים בגוף.

בניתוח הסיבות למחסור באסטרוגן בגוף הנשי, ניתן לציין כי התפקוד המוחלש של השחלות, שנועדו לייצר הורמונים נשיים חיוניים, שולט בהן.

כמו כן מזוהות מספר הפרעות פתולוגיות אחרות שיכולות להפחית אסטרוגנים:

• מחלות של בלוטת יותרת המוח הגורמות;
• ירידה פתאומית במשקל;
• הרגלים רעים - אלכוהול, סמים, עישון;
• גידולים פעילים הורמונלית;
• גורם תורשתי;
• נטילת תרופות נוגדות דיכאון במשך זמן רב.

הורמוני בלוטת התריס, המיוצרים על ידי בלוטת התריס, משפיעים על תפקוד תקין של בלוטת התריס, שרמות נמוכות יותר שלהם יכולות להופיע בתת פעילות של בלוטת התריס - תהליך פתולוגיבבלוטת התריס.

היפואסטרוגניזם נצפה וכתוצאה מכך, שינויים הקשורים לגיל. מחסור באסטרוגן עלול להיגרם על ידי שימוש לא נכון בתרופה Vitex, אשר נרשמה בוודאות מחלות נשים. זאת בשל העובדה שנלקחה להקלה מצב קדם וסתי Vitex יכול להפחית את יצירת האסטרוגן. אם תעקוב בדיוק אחר הוראות הרופא שלך, התוצאה תהיה התאוששות. איזון הורמונלי. בְּ צריכה מופרזתהתרופה תגרור אחריה הפרעות חמורות הנגרמות על ידי מחסור בהורמונים ודורשות אמצעים טיפוליים.

סימפטומים גלויים

על רקע מחסור באסטרוגן, עקב אובדן סידן, חוזק העצם של האישה יורד, מה שמוביל לעתים קרובות להתפתחות אוסטאופורוזיס. לרוב מצב דומהמתרחשת לאחר 50 שנה, כאשר אסטרוגנים במהלך גיל המעבר לפי פיזיולוגי פרמטרים רגיליםאינם מיוצרים יותר. האם יש צורך בטיפול תומך במקרה זה? טיפול הורמונלי, מחליט הרופא.

אי אפשר להבין באופן עצמאי את הקשר של סיבה ותוצאה, לכן, עבור כל סימפטום בולט ומטריד האופייניים למחסור באסטרוגן, יש צורך בתמיכה ייעוץ מוסמכת ממומחה.

שיטות נורמליזציה ברמה

במקרה של בעיות חמורות בגוף הגורמות רמה נמוכהאסטרוגן, בדרך כלל מטופל באמצעים מיוחדים, שנועד לחדש את כמות ההורמונים. המכלול הטיפולי נקבע בנפרד בכל מקרה ומקרה. זה עשוי לכלול תכשירים רפואיים וטבעיים כאחד.

בהתחשב בכך הכרחי לגוףאסטרוגנים נמצאים בחלקם מוצרים זמינים, הרופא נותן המלצות כיצד לארגן כראוי את התזונה היומית שלך. גישה מיוחדתמחסור באסטרוגן-פרוגסטרון ידרוש, שכן הוא הכרחי יחד עם חידוש הורמונים נשייםלעורר את ייצור הפרוגסטרון.

גם גיל המעבר דורש תשומת לב. אם זה חמור, ניתן לבצע קורס טיפול תחזוקה.

טיפול תרופתי

טיפול מסורתימבוסס על שימוש בתרופות בעלות השפעה משפרת על טרגון. כְּמוֹ חומר פעיליש להם את סוג ההורמונים שעל פי התוצאות מחקרים אנליטייםלא מספיק עבור חיים רגיליםגוּף.

אם אתה בוחר במה הכי טוב להשתמש, עליך לקחת בחשבון שישנן מספר צורות מינון.

• הכי נוחים ונפוצים הם טאבלטים. כאשר נלקח על פי המשטר המומלץ, השפעה חיובית מופיעה די מהר.
• עבור אנשים שמרבים לטייל ולעבוד, מדבקות המספקות עלייה באסטרוגן על ידי ספיגת החומר הפעיל דרך העור הופכות לאטרקטיביות יותר ויותר.
• הם משפיעים על הגוף באותו אופן. משחות מרפא, ג'לים, קרמים עם אסטרוגן. הם אינם גורמים לאי נוחות בשימוש, אלא אם נצפתה תגובה אלרגית.
• לשתלים תת עוריים תוחלת חיים ארוכה. הם מסוגלים לשחרר הורמונים ישירות לדם. בדרך כלל הם מחזיקים מעמד שישה חודשים, ואז צריך להחליף אותם. אם אפשר תגובות שליליותנדרשת הסרה מיידית של השתל.
• לצורות הנרתיק אין כמעט תופעות לוואי. אבל הביטוי של ההשפעה החיובית חלש יותר.
• כדי להחזיר את זה לשגרה אסטרוגן נמוךבקצב מהיר יותר, הרופא שלך עשוי לרשום זריקות תוך ורידי או תוך שריריות.

אם מחסור בפרוגסטרון מתרחש במקביל למחסור באסטרוגן, אז משולב דרך הפה אמצעי מניעה. תרופות הדרושות לשיקום התפקוד בַּלוּטַת הַתְרִיסעבור תת פעילות של בלוטת התריס, אם יתברר שמחלה זו הייתה הגורם לירידה בכמות ההורמונים הנשיים.

אם הפרולקטין מוגבר, זה מצביע על כך שגם רמות האסטרוגן גבוהות. לפני ביצוע קורס הורדה, יש צורך לזהות את הגורמים לחוסר איזון הורמונלי כך שהגוף ישחזר במהירות את הפונקציות החיוניות שלו.

תרופות עממיות

יחד עם טיפול הורמונלימשמש לעתים קרובות אסטרוגנים טבעיים, אשר, בשימוש נכון, עוזר להחזיר בעדינות את האיזון המופרע.

כאשר מחליטים כיצד להעלות את רמות האסטרוגן, ניתן לשים לב לזרעי פשתן, אותם ניתן פשוט לחלוט בערב ולהשאירו עד הבוקר, כך שתוכלו לשתות משקה פשתן לאחר ההתעוררות. גַם השפעה טובהפשתן מופיע אם פשוט לועסים את הזרעים שלו יבשים. מכיוון שיש להם טעם ספציפי, עדיף להכין סלט ויטמינים עם גזר, כרוב, זרעי פשתן ואגוזים. אתה יכול גם לטחון זרעי פשתן לאבקה ולהוסיף אותו לאט לאט לתבשילים שלך.

רמת האסטרוגן תעלה בהדרגה אם תבשל צמחי מרפא כמו לענה, מרווה ואחרים במקום טבליות. לאסטרוגנים הטבעיים שהם מכילים יש השפעה מועילה על הגוף הנשי. מרווה יעילה במיוחד בהגברת ריכוז ההורמונים הנשיים, המשמשת לעתים קרובות אם מתרחשות אי סדירות במחזור החודשי.

למרווה יש גם השפעה מרגיעה בזמן גלי חום ומעודדת היווצרות זקיקים. לפני שתיית מרווה, יש לקחת בחשבון שרצוי לעשות זאת לאחר תום הווסת לפני תחילת הביוץ. יותר נוח להשתמש במרווה לחליטה בשקיות. במידת הצורך, הקורס יכול להימשך שנה, אך עם פיקוח חובה של רופא.

מזונות עשירים באסטרוגן

הופך הטיפול יעיל יותרעל מנת להעלות את האסטרוגן, אם תבצע התאמות בתזונה וצורכת מזונות המכילים אחוז גבוה מההורמונים הללו.

הרשימה הרחבה למדי כוללת את הדברים הבאים זני מזוןהמכילים אסטרוגנים המשפיעים לטובה על הגוף הנשי:

• פולי סויה, שעועית;
• שֶׁמֶן זַיִת;
• פירות - רימון, שזיפים, תפוחים וכו';
• מוצרי חלב;
• שְׁעוּעִית אֲדוּמָה;
• חָצִיל.

כמו כן, חשוב לדעת אילו מזונות מכילים קרוטן, הדרוש למחסור באסטרוגן (סלק, אשחר ים, גזר ועוד). שימושי במיוחד בכמויות קטנות מיץ סלק, עשיר בויטמינים אחרים.

הפניות

1. סוכרת אצל נשים בהריון. Makarov O.V., Ordynsky Moscow 2010 P.127.
2. הפלה, זיהום, חסינות מולדת; Makarov O.V., Bakhareva I.V. (Gankovskaya L.V., Gankovskaya O.A., Kovalchuk L.V.) - "GEOTAR - Media - מוסקבה.
3. דבש חדש טכנולוגיה (המלצות מתודולוגיות) "ניהול הריון מוקדם מסובך על ידי קרע מוקדם ממברנות"; Makarov O.V., Kozlov P.V. (עריכת וולודין נ.נ.) - RASPM; מוסקבה; TsKMS GOU VPO RGMU-2006.
4. מיילדות: קורס הרצאות. חותמת UMO לחינוך רפואי. Strizhakov A.N., Davydov A.I., Budanov P.V., Baev O.R. 2009 הוצאה: Geotar-Media.

ההורמון נחוץ לתפקוד בריא גוף נשי. אם זה לא מספיק, מתעוררות בעיות בהתעברות, אך ניתן לפתור את הבעיה אם ננקטים צעדים מתאימים.

קביעת רמה נמוכה אינה קשה. זה מאופיין בסימפטומים הבאים:

• התבגרות מאוחרת;
• היעדר מחזור;
• נדודי שינה;
• דלקות בשלפוחית ​​השתן;
• חוסר חשק מיני;
• שינויים במצב הרוח;

אישה עלולה להתלונן על חולשה וכאבי ראש. היא הופכת שכחנית, נעדרת אופקים ויש לה תסמינים שינויים תכופיםמצב רוח, דמעות.

איך להעלות ולמלא את הגירעון?

אתה יכול להעלות את רמת ההורמון הזה בגוף לא רק בעזרת תרופות. תרופות עממיות, ויטמינים ודיאטה יעילים. שיטות טבעיותאינם גורמים נזק לבריאות ומובילים להחלמה מהירה.

מזונות שמבטלים מחסור

• קטניות;
• גֶזֶר;
• מלפפונים;
• סֶלֶק;
• רִמוֹן;
• אַספָּרָגוּס;
• תפוחים;
• מָקָרֶל;

מעניין!התרגול מראה כי עם צריכה תכופה של מוצרים אלה הרמה הופכת גבוה משמעותית. העיקר הוא לאכול את המזון הזה באופן קבוע.

עשבי תיבול ותרופות עממיות להגברת הייצור

• סִרְפָּד;
• מֶנטָה;
• תלתן אחו;
• עלי פטל צעירים;
• קונוסי הופ;
• אלוורה;
• מליסה;
• ורד היפ;

כדי לנרמל, מומלץ להשתמש במרתח של עלי פטל. כדי להכין אותו אתה צריך יוצקים 5-6 עלים צעירים עם 500 מ"ל מים רותחים. יש להחדיר את התערובת למשך שעה לפחות. מוצר מוכןקח במקום תה פעמיים ביום.

גם עירוי של סרפד צעיר יעיל. בשביל זה מערבבים שתי כפות עשב יבש ו-250 מ"ל מים רותחים. את התערובת יוצקים לתרמוס ומשאירים למשך יום. לאחר מכן, הוא מסונן, נצרך 3 פעמים ביום, כף אחת.

מְעוּלֶה תרופההוא מיץ אלוורה. הֶכְרֵחִי מניחים כמה עלים במקרר ליומיים. לאחר מכן מוציאים את העלים וסוחטים מהם את המיץ.. זה נלקח כף אחת שלוש פעמים ביום.

הקפד להתייעץ עם הרופא שלך ולעולם אל תעשה תרופות עצמיות!

ויטמינים לשיקום הגוף

קוֹדֶם כֹּל ויטמין C משתחרר. זה ממריץ את ייצור האסטרוגן בבלוטת יותרת הכליה. מסייע בחיזוק המערכת החיסונית והגברת תכונות ההגנה.

לא פחות חשוב ויטמינים E,K. הם עוזרים לייצור ולשמירה על בריאות מערכת הרבייה. הם נמצאים ב שמן צמחי, אפונה.

חָשׁוּב!ויטמינים יכולים להיכנס לגוף בצורה של מתחמים מיוחדים, סמים ועם אוכל. על ידי צריכת מזונות מסוימים, אדם ימלא במהירות את הגוף בכל הדרוש.

תרופות המגבירות אסטרוגן

אחד הכי הרבה שיטות יעילותהטיפול הוא נטילת תרופות. הם כוללים חומרים מסוימים, אלמנטים המסייעים למערכת הרבייה לפעול כהלכה.

קודם כל, כדאי לשים לב טוקופרול. זהו תחליף ויטמין E סינתטי. הוא מעלה פעילות מינית, סיבולת, עושה אישה אנרגטית ומלאת כוח.

הודות לנורמליזציה של ייצור ההורמונים, הבריאות משתפרת, אשר באה לידי ביטוי לא רק פנימית, אלא גם חיצונית: הציפורניים מתחזקות, העור הופך אלסטי, אקנה נעלמת.

לא פחות מפורסמת היא הסם פרמרין. הוא מכיל אסטרוגנים סוסים ממקור טבעי.. הם בפנים הזמן הקצר ביותרלנרמל את בריאות מערכת הרבייה, רמות האסטרוגן עולות.

אם לא תמלא אחר ההוראות, אתה עלול לקחת את התרופה בצורה שגויה. עלול להתעוררכוורות, סחרחורת. הם חולפים מעצמם ואינם זקוקים לטיפול.

Hemafemin מומלץ מאוד על ידי רופאים. הוא מכיל פנטו-המטוגן מדם של נקבות צבי. זה מגביר ביעילות את ייצור ההורמונים. הוא כולל גם ויטמינים C ו-E, המשפיעים לטובה על תפקוד השחלות. המוצר אינו גורם לתופעות לוואי ומשפר משמעותית את רווחתו של האדם.

תְשׁוּמַת לֵב!משך השימוש בתרופות והמינון שנקבעו בנפרד על ידי רופאים. אסור ליטול תרופות אלו ללא התייעצות עם מומחה.

דיאטה ותכונותיה

רופאים ממליצים לך לעקוב אחר דיאטה. משמעות הדבר היא הימנעות מאלכוהול מזון שומני, בשרים מעושנים, שימורים ומוצרים מוגמרים למחצה. התזונה צריכה לכלול הרבה פירות וירקות. במיוחד כדאי לשים לב לתפוחים, מלפפונים וסלק. בשר, חלב, גרעיני דלעת מותרים.

ישנם מזונות המפחיתים את ייצור האסטרוגן. יש לנטוש אותם:

• אַגָס;
• מֵלוֹן;
• כְּרוּב;
• אֲנָנָס;
• שְׁעוּעִית יְרוּקָה;

כמה זמן צריך להתמיד בדיאטה הזו?- אינדיקטור זה נקבע בנפרד. הכל תלוי ברמה הראשונית של האסטרוגן. עבור חלק, שבוע אחד מספיק להגדיל את הייצור, בעוד שאחרים חייבים לעקוב אחריו לפחות חודש.

מוּזָרוּת!מומלץ לאדות מזון במהלך תהליך הבישול. כדאי להימנע ממזונות מטוגנים: בשל שיטה זו של טיפול בחום, ויטמינים רבים נהרסים ונעלמים. ירקות ופירות עדיף לצרוך ב טָרִיכדי שהגוף יקבל כמה שיותר ויטמינים.

איך לקחת?

אין תשובה ברורה לשאלה זו. תהליך נטילת ויטמינים, תרופות ותרופות עממיות תלוי תכונות שונותגוּף. דבר אחד בטוח: כדי להשיג תוצאות, תרופות אלו נלקחות באופן קבוע - כל יום.

המינון נקבע על ידי הרופא לאחר לימוד הבדיקות של המטופל. בדרך כלל מדובר בטבליה אחת 2-3 פעמים ביום. אִם אנחנו מדברים על O תרופות עממיות, מרתחים נצרכים בכף או חצי כוס ליום, תלוי במתכון.

מעניין!קח את התרופה בזהירות רבה, בהתאם להוראות. תרופות ו תה צמחיםמומלץ לצרוך בין הארוחות עבור ספיגה טובה יותר. מותר לשתות אותם עם מים.

כיצד מתרחשת גירוי?

גירוי מתבצע על ידי הרוויה של הגוף חומרים שימושיים וויטמינים. אלמנטים מסוימים נכנסים לבלוטות יותרת הכליה והשחלות. הם מרפאים אותם, מאלצים אותם לעבוד בצורה פעילה ונכונה יותר, מנרמלים את תפקודם, מה שמוביל לייצור מוגבר של אסטרוגן.

מוּזָרוּת!מלאים בחומרים שימושיים, האיברים של מערכת הרבייה הנשית מתחילים לעבוד כראוי, ללא הפרעות, מה שמגביר בהדרגה את הייצור. אין לחכות לתוצאות לאחר 2-3 ימי טיפול; שיפור עשוי להימשך מספר שבועות. תהליך הטיפול חייב להיות בפיקוח רופא.

אסטרוגן הוא הורמון חשוב לגוף הנשי. אם זה לא מספיק, בריאותה של האישה מתדרדרת ברצינות, היא לא יכולה להרות וללדת ילד. אמצעים בזמןהם עוזרים להחזיר את הבריאות למערכת הרבייה ולנרמל את הייצור של הורמון זה.

בתרגום מיוונית, "אסטרוגנים" פירושם "מרץ, בהירות, סוג". באופן כללי, זהו השם הכולל לתת-מעמד מיוחד של הורמוני מין נשיים סטרואידים. אסטרוגנים מיוצרים בעיקר בשחלות. מומחים מבחינים בין שלושה סוגים של אסטרוגנים: אסטרון, אסטרדיול ואסטריול. שמו של ההורמון נובע מיכולתם לשחרר ריחות מיוחדים בגוף הנשי, הנקראים גם פרומונים.

רמות אסטרוגן תקינות אצל נשים

ראשית, קצת על התפקיד של האסטרוגן בגוף האישה ומדוע כל כך חשוב לשלוט בכמותו.

אסטרוגן נקרא גם הורמון הנעורים, מכיוון שהוא גורם לאישה להיראות צעירה, יפה, מלאה חִיוּנִיוּת. תפקידם העיקרי של הורמוני המין הנשיים אסטרוגן הוא לספק עבודה איכותיתתפקוד הרבייה, הם גם מספקים תמיכה לאישה תקופה סב-לידתית. הם לוקחים חלק פעיל בהיווצרות ובנורמליזציה של המחזור החודשי, לכן, במיוחד ב בַּגרוּתרמתם עולה משמעותית.

בהשפעת אסטרוגנים, בנות מפתחות מאפיינים מיניים משניים: שיער גוף. רקמת השומן מופקדת בהתאם לסוג הנשי, מה שנותן לגוף עקומות ותכונות חינניות. גם צורת האגן לובשת טפסים מיוחדים, אשר יאפשרו לך בעתיד ללדת וללדת צאצאים בריאים. אבל לא רק ליופי ולניקיון איברים נשייםמושפע מאסטרוגנים. שֶׁלָהֶם עבודה חיוביתחל על מערכת לב וכלי דם, נורמליזציה, תחזוקה, מניעה של טרשת עורקים. אסטרוגנים משפיעים מערכת העצבים, להפעיל את תפקוד המוח של האישה. קשה להפריז בהשפעתם, וקשה לפרט את כל תחום ההשפעה. אבל זה לבדו מבהיר עד כמה חשוב לעקוב אחר רמת ההורמונים בגוף.

רמת הורמוני האסטרוגן בגוף הנשי אינה עומדת במקום אחד ומשתנה כל הזמן בהתאם למחזור. במהלך התקופה שלב זקיקבמחזור, נפח האסטרוגן הוא ברמה נמוכה יחסית, אך ככל שהזקיק הדומיננטי גדל ומתפתח, גם כמות האסטרוגן עולה. במהלך תקופה זו, רמות האסטרוגן בדם משתנות בין 5-50 pg/ml. לאחר שהזקיק התבגר במלואו, נקרע ושחרר ביציות, רמות האסטרוגן מגיעות למקסימום, כך ש-90-300 pg/ml נחשב נורמלי לביוץ. בתום תקופת הביוץ ההורמון יורד וריכוזו הוא 11-115 pg/ml.

בתקופת גיל המעבר, תנודות האסטרוגן אינן כל כך מרשימות ואינן עוברות את הגבול של 5-45 pg/ml.

תסמינים של אסטרוגן גבוה

באופן פרדוקסלי, עודף של ההורמון הנשי החשוב ביותר משפיע על הגוף הרבה יותר מהמחסור בו, וקשה יותר להסיר אותו מאשר לחדש אותו. אם רמת הורמון האסטרוגן של אישה נורמלית, היא סקסית, מושכת, בעלת עור קטיפתי וקול נעים ועדין, רגשותיה בהירים והחיוך שלה זוהר.

כמויות מוגזמות של אסטרוגן - בעיה רצינית. נשים שהמשקל שלהן גבוה ב-20%. מצב תקיןלעיתים קרובות סובלים מעודף הורמוני אסטרוגן. עִם שלב ראשוניהגוף יכול להתמודד עם עודפים בעצמו, אבל ככל שהבעיה מתרחקת, כך קשה יותר הן לגוף והן לאישה עצמה, כי התסמינים אינם הכי נעימים. בשום פנים ואופן אין להאריך את הבעיה ולבקש עזרה ממומחים בזמן. רֵאשִׁית פעמוני אזעקהעודף הורמון נשי יכול להיקרא:

• כאב בבטן ובראש;
• מחזור ארוך וכואב;
• שינויים קבועים במצב הרוח;
• נוכחות של דימום בין הווסת.

ניתן לחלק תסמינים של עודף אסטרוגן לשתי קבוצות: פיזיולוגית ופסיכולוגית.

סימנים פסיכולוגיים של עודף אסטרוגן:

• דמעות;
• התקפי פאניקה ונוירוזות קבועות;
• ירידה בביצועים;
• תחושת חולשה ועייפות;
• מזג חם;
• בעיות זיכרון;
• אובדן עניין במין;
• מצבי דיכאון.

בין האינדיקטורים הפיזיים ניתן למצוא:

• נשירת שיער;
• עודף משקל;
• בעיות בריאות באבני מרה;
• סוכר נמוך בדם;
• לחץ דם גבוה;
• כהה של העיניים;
• שינה מופרעת;
• ציפורניים שבירות;
• הופעת ציסטות בשדיים ובשחלות;
• אַקְנֶה;
• תחושת כבדות ברגליים;
• כאבי ראש;
• נפיחות של הגפיים;
• הפרעה במחזור החודשי;
• טינטון.

שלב מתקדם של עודף הורמונים טומן בחובו בעיות בריאותיות חמורות מאוד. מופיעים עוויתות, פקקת, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, גידולים ממאיריםרחם ושדיים. אין מצבים חסרי תקווה ואנחנו יכולים לתקן אותם רקע הורמונליזה אפשרי, אבל כדי לעשות זאת אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות ולפנות מיד לעזרה ממומחה.

מדוע יש אסטרוגן מוגבר אצל נשים?

יש הרבה סיבות לעודף אסטרוגן בגוף, אבל כל זה נשאר ספקולציות, כי למרות התפתחות הרפואה, מומחים עדיין לא יכולים לענות במדויק על השאלה מה מוביל לבעיה זו.

• תזונה לקויה;
• הפרעות ביחסים מיניים;
• מחלות של מערכת הרבייה;
• בעיות במערכת האנדוקרינית;
• מתח יתר קבוע;
• היווצרות של ציסטות על השחלות;
• פתולוגיות של בלוטות יותרת הכליה;
• ניאופלזמות המייצרות באופן עצמאי אסטרוגן;
• בעיות בבלוטת יותרת המוח.

לעתים קרובות בעיות עם רמות האסטרוגן מופיעות לא מסיבה אחת, אלא משילוב שלם של גורמים. כמה סיבות לא הוזכרו כאן, אך עדיין ניתן לייחס אותן גם לפרובוקטור של עודף הורמוני מין, אלו הן:

• תקופה סב-לידתית;
• שימוש לרעה באלכוהול ובטבק;
• בַּגרוּת;
• שימוש ארוך טווח באמצעי מניעה דרך הפה.

איך להוריד אסטרוגן

קודם כל, כדי להוריד את רמת האסטרוגן בדם, אתה צריך להתייעץ עם רופא. הוא ירשום טיפול איכותי, אשר מנרמל את המצב עם נזק מינימלי לשאר הגוף. עם זאת, ניתן להוריד את ההורמון בעזרת הרפואה המסורתית.

צמחי מרפא המורידים את רמות האסטרוגן:

• לעץ אברהם יש יכולת מצוינת לשמור על רמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. רמה נורמלית. בעזרתו, המחזור החודשי מנורמל. נטילת העשב בצורה של תמיסת היא פשוטה מאוד: עשרים טיפות שלוש פעמים ביום. היעילות של שיטה זו טובה מאוד, וההשפעה ניכרת לאחר עשרה ימים. עם זאת, משך הקורס חייב להיות שישה חודשים.
• מאקה מציג תוצאות טובות - צמח זה חי בפרו. זה מפחית משמעותית את כמות האסטרוגן ומעלה תפקוד רבייהגם גברים וגם נשים. המינון הוא 500-1,000 מ"ג שלוש פעמים ביום.

ישנם גם מזונות המסייעים בהורדת רמות האסטרוגן:

• פִּשׁתָן. לזרעי פשתן יש לא רק את הפונקציה של הפחתת אסטרוגן, הם גם מכילים כמות מספקתפיטואסטרוגנים המחליפים הורמון טבעיולתרום לנורמליזציה שלו.
• תאנים שימושי מאוד מוצר דיאטטי, המכיל הרבה סיבים. זה עוזר להילחם עודף משקלומבטל שומן גוף, אשר, אגב, יש להם תכולת אסטרוגן גבוהה מאוד. מסייע במניעת סרטן השד.
• סִיב. אוכל דיאטטיתכולת סיבים גבוהה מובילה לירידה באסטרוגן בגוף. יש הרבה סיבים בפנים קטניות, בירקות ופירות. סיבים חייבים להיות נוכחים ב תזונה יומיתובאנשים בריאים.
• רִמוֹן. זהו אנטי ארומטאז טבעי. ארומטאז הם אנזימים הממירים שומנים וסטרואידים לאסטרוגן. יכולתו של הרימון לחסום את פעולתם של אנזימים אלו יכולה להפחית ברצינות את רמת הורמוני האסטרוגן בגוף.
• עַנָב. מסייע בנטרול ייצור עודף של אסטרוגן ומקדם איזון הורמונלי.
• הָדָר. בִּגלַל תוכן גבוהויטמין C, רמות הורמונליות מנורמלות בגוף.

בתהליך של הפחתת רמות האסטרוגן בדם, יש להיות מודעים למזונות שיש להמעיט בצריכתם או לבטל לחלוטין מהתזונה. זה כולל כל דבר שמכיל הרבה קפאין. כדאי להגביל את התזונה, או יותר טוב, להפסיק לחלוטין לצרוך סוכר ומזונות שומניים לזמן מה.

תסמינים של אסטרוגן נמוך

אתה יכול להבין שרמת הורמוני האסטרוגן נמוכה על ידי הגורמים הבאים:

• נוכחות של גלי חום (כלומר, מרגיש חם מעת לעת);
• ירידה בתשוקה המינית;
• שינויים פתאומיים במצב הרוח;
• כאבי ראש קבועים;
• עלייה במשקל;
• קצב לב מוגבר.

אבל זה רחוק מלהיות רשימה מלאהסימנים רמה מופחתתשל נשים הורמונים סטרואידים. בנוסף לאמור לעיל, עליך להיזהר הזעה מרובה, שינה מופרעת, יובש בנרתיק, נפיחות מתמדתבטן אפילו עם תזונה נכונה, הופעת קמטים, התרחשות של דלקת מפרקים ניוונית.

התסמינים הם תסמינים, אך בשום מקרה אין לבצע אבחנה על סמך אותם בלבד. אם אתם חושדים שיש לכם חוסר בהורמוני אסטרוגן, פנו למומחה ועשו בדיקות שיראו במדויק את כמות ההורמון. לאחר מכן המומחה יקבע מה לעשות הלאה, ובמידת הצורך, יקבע טיפול מוכשר.

מדוע יש חוסר באסטרוגן אצל נשים?

ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שחוסר אסטרוגן מאובחן. קודם כל, זוהי תקופת גיל המעבר וזיהום של בלוטת יותרת המוח. האחרון מווסת את כמות הורמוני האסטרוגן, למרות שהם מיוצרים בשחלות. כאשר בלוטת יותרת המוח נדבקת, או כאשר אישה חווה גיל המעבר (הביוץ מפסיק), הרמות ההורמונליות יורדות באופן משמעותי.

הגורמים השניים בשכיחותו למחסור באסטרוגן הם תזונה לקויה ופעילות גופנית מוגזמת. IN לָאַחֲרוֹנָהגורמים אלו מגיעים לקדמת הבמה, ובניגוד לגיל המעבר ובלוטת יותרת המוח, הם נמצאים בשליטה של ​​אישה. אוכל באיכות ירודהמפחית ברצינות את כמות ההורמונים המיוצרים, שמתבטא מיד בסימפטומים המתאימים. כֹּל פעילות גופניתהם גם מעכבים יצירת הורמונים ומורידים את רמותיהם בגוף. אסטרוגן עוזר להפחית מסת שריר, על מנת להעניק לצורות הגוף תכונות מפתות. עומס רגיל, שמטרתו להגדיל את מסת השריר, מובילה לכך שהגוף מייצר פחות הורמוני מין נשיים, כדי לא לשבש את תהליך צמיחת השריר.

כפי שאתה יכול לראות, אין הרבה סיבות מדוע הורמונים יורדים, עם זאת, כולם מתמודדים עם הגורמים הרשומים, וחלקם חיים בקצב כזה מיום ליום. והאם פלא שבכל שנה מחלות "נשים" הופכות נפוצות יותר.

כיצד להגביר אסטרוגן אצל נשים

ניתן להעלות את רמות האסטרוגן בעזרת תרופות או באמצעות מתנות טבעיות. במקרה הראשון, רק הרופא רושם טיפול ותרופות, אז לא נשקול את הנקודה הזו, אלא נספר לך איך, מבלי לפנות ל תרופות רפואיותאתה יכול להגביר את האסטרוגן בגוף. זה הרבה יותר בטוח וכמעט אף פעם אין תופעות לוואי.

מזונות המגבירים את ההורמונים בגוף:

• זרעים;
• דגנים;
• יְרָקוֹת;
• פירות.

רוב המוצרים הללו מכילים מה שנקרא פיטואסטרוגנים, שהם אנלוגים טבעיים לאסטרוגנים. יש תפיסה שגויה שימוש נכוןפיטואסטרוגנים מובילים לנורמליזציה של ייצור האסטרוגן בגוף. זה שגוי. הם יכולים לפעול רק כמרכיבי עזר, אך לא כפרובוקטורים תפוקה מוגברת. קשה למצוא ריכוז גבוה יותר של פיטואסטרוגנים בפירות וירקות מאשר בקטניות, אבל הם המפתח הבסיסי תזונה נכונה, מה שעוזר לשמור על רמות הורמונליות במצב תקין.

פיטואסטרוגנים מצויים בכמות משביעת רצון בבטטות, קסאווה ובטטה, וב-100 גר' ירקות בלבד, כמו שום, ברוקולי ושעועית ירוקה, אפשר לספור 94-600 מק"ג. IN תמרים מיובשיםלמאה גרם יש 330 מק"ג, באותה כמות של משמשים מיובשים כמות הפיטו-הורמונים היא כבר 445 מק"ג. הרבה מהאלמנטים האלה נמצאים באפרסקים, פטל ותותים - 48-65 מק"ג למאה גרם.

סויה יכולה להיקרא המוביל בתכולת הפיטואסטרוגנים רק מאה גרם של המוצר מכיל 100-900 מק"ג של הורמונים. יתרה מכך, ניתן להשתמש גם בטופו וגם ביוגורט סויה ב"טיפול". למרבה הצער, כעת כל פולי הסויה מהונדסים גנטית, כך שצריכתם, כמו גם מוצרים המבוססים עליו, מסוכנת מאוד לבריאות. כְּמוֹ מקור נוסףניתן להשתמש באגוזים, בממוצע יש כ-380 מק"ג ל-100 גר' אגוז.

כמה עשבי תיבול מנרמל בצורה מושלמת את רמת האסטרוגן בגוף כדי לעשות זאת, אתה רק צריך להשתמש במרתחים ובתמיסות שלהם מדי יום. רגע לפני שתעשה זאת, וודא שאתה לא אלרגי אליהם.

אתה יכול לעורר ייצור הורמונים על ידי נטילת ויטמינים מסוימים, כולל:

• ויטמיני B משפיעים ישירות על בריאות בלוטות יותרת הכליה ומונעים יובש בנרתיק. אלו הם מרכיבים חשובים מאוד בייצור הורמוני אסטרוגן, ולעתים קרובות מאוד ניתן להבחין במחסור של קבוצת ויטמינים זו בגוף של נשים עם אבחנה זו.
• ויטמין C. לאחר גיל המעבר, בלוטות יותרת הכליה הן המקום היחיד בו מתרחשת ייצור אסטרוגן. הוויטמין המוזכר משפיע מאוד על בריאות האיבר, לכן, אם הוא חסר, תפקוד בלוטות יותרת הכליה מופרע ובהתאם לכך נצפות בעיות באסטרוגן.
• ויטמין E יכול לעורר ייצור אסטרוגן, מה שהוכח על ידי מחקר מדעי.