איך לשמור על בריאות השיניים לזמן קצר. עצה ממומחים: איך לשמור על בריאות השיניים. התרגל לסיים את ארוחת הבוקר, הצהריים והערב שלך עם ירקות מוצקים.

שיניים חזקות ומטופחות הן אינדיקטור לבריאות הגוף כולו. לא בכדי טוענים הערבים ש"המוות בא דרך הפה", וגאלן, מדען רומי עתיק מפורסם, אמר שמצב חלל הפה קובע את בריאותו של האדם. אם מתפתחות מחלות כלשהן בפה או במוקדי הזיהום, העבודה מופרעת תחילה מערכת העיכול, ואחרי זה סובלים מערכות ואיברים אחרים. זאת בשל העובדה שלפני הכניסה לקיבה, האוכל נמחץ ביסודיות על ידי השיניים. לאחר עקירת שיניים או עקב מחלת שיניים, אדם עלול להתקשות בלעיסה רגילה. בהתאם, גדל העומס על מערכת העיכול, הנאלצת לעכל חתיכות מזון גדולות מדי.

אם השיניים בריאות, אז הן מפעילות לחץ של 120 ק"ג/סמ"ר על המזון הנלעס. אם השיניים חולות, או אם אדם התקין שתלים בצורה שגויה בחלל הפה, נתון זה מצטמצם ל-10 ק"ג/סמ"ר. לכן, עליכם לטפל בשיניים בקפידה ובעיקר באופן שיטתי.

U אנשים שוניםהשיניים יכולות להיות שונות למדי בצורתן, במבנה ובגודל שלהן. בכל מקרה ספציפי, המצב הראשוני של השיניים נקבע על פי תורשה. עם זאת, רוב האנשים נולדים עם שיניים בריאות. אבל לא כולם יכולים לנהל כראוי מתנת טבע כזו, בלי לטפל בה כראוי. עם הזמן, בהשפעה הרגלים רעיםובמקרה של אי ציות אמצעי מניעהלשמירה על השיניים מצב טובכל מיני מחלות שיניים מתפתחות. ולמרות שהם אינם מהווים איום ישיר על חייו של אדם, הם יכולים לערער באופן משמעותי את בריאותו.

מדענים ביססו מזמן קשר בין מחלות שיניים ומחלות לב וכלי דם, מערכת העיכול, אנמיה, לוקמיה, מחלות גינקולוגיות, טרשת עורקים, קרטיטיס, דלקת פרקים, מחלות עור, הפרעות שינה (במיוחד נדודי שינה), נוירוזות, הפרעות נפשיותוכו' מחלות איברים שוניםגם, בתורו, יכול לעורר את הופעתו של מוקד זיהום בחלל הפה.

תזונה כגורם לשמירה על שיניים חזקות ובריאות

הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב אליו כדי לשמור על שיניים חזקות ובריאות הוא התזונה שלך. כדי לשמור על שיניים במצב טוב, זה כולל כמות מספקתמזונות עשירים בויטמינים C ו-D, כמו גם סידן, פלואור וזרחן.

המקורות העיקריים לסידן לבני אדם הם כל מיני מוצרי חלב, דגים, קטניות, אגוזים, זרעים (שומשום, שקדים), וכן ירקות ירוקים (פטרוזיליה, בזיליקום, כרוב סבוי). ניתן לשפר את הזמינות הביולוגית של סידן מוצרי חלב מותססיםוחלבונים מהחי.

זרחן נכנס לגוף יחד עם דגים ופירות ים אחרים.

אנשים מקבלים פלואוריד בעיקר מ מֵי שְׁתִייָה(ו תנאים רגילים 80% מהחומר נכנס לגוף עם מים, ורק 20% עם מזון). פלואוריד נמצא בכמויות גדולות במים מבארות ארטזיות או ממקורות תת-קרקעיים. מים שנלקחו מ מקורות פתוחים, לא יכול למלא דרישה יומיתבפלואור, כמו גם במשחות שיניים המכילות פלואוריד. בסך הכל, ב מוצרי מזוןפלואוריד כלול בכמויות קטנות מאוד. החריגים הם תֵה יָרוֹקו דגי ים. יש לזכור גם שעודף של החומר מהווה גם סיכון בריאותי. בפרט, זה מעורר התפתחות של פלואורוזיס, המלווה באובדן רקמת השן. לכן יש צורך ליטול תכשירי פלואור בזהירות רבה.

• משקאות המכילים חומצה זרחתית;
• דִברֵי מְתִיקָה;
• אוכל עם תוכן גבוהעמילנים.

גם להרגל לנשנש פעמים רבות במהלך היום יש השפעה שלילית על השיניים. בגלל זה מנה יומיתחייב להיות מאוזן, והמזון חייב לכלול חומרים הדרושים לשמירה על בריאות השיניים והגוף כולו.

עמידה בכללי היגיינה אישית כגורם לשמירה על שיניים חזקות ובריאות

כדי לשמור על שיניים בריאות, יש צורך לצחצח אותן פעמיים ביום: בבוקר לאחר הארוחות ובערב לפני השינה (זה נובע מהעובדה שבלילה תכונות הגנההרוק מופחת). הלסתות חייבות להיות פתוחות בזמן הניקוי. ההליך מתחיל ב שורה עליונה, בעוד המברשת מוחזקת בזווית של 45 מעלות למשטח השן. באזור המורכב מ-2-3 שיניים מתבצעות כ-10 תנועות ניקוי בכיוון מבסיס השן ועד לקצה החיתוך שלה. החזק את המברשת בניצב לקצה החיתוך ונקה משטח אחורישיניים קדמיות, ואז לעבור למשטח הלעיסה של הטוחנות. שורת השיניים התחתונה מנוקה באותו אופן. לבסוף, אתה צריך לעסות את החניכיים. לשם כך, סגירת הלסתות, בצע תנועות מעגליות עם המברשת, תוך לכידת השיניים והחניכיים.

בנוסף לשיניים, הם מנקים גם את הלחיים והלשון, שכן די מספר גדולחיידקים

החלף את מברשת השיניים שלך לפחות פעם בחודשיים-שלושה. כאשר בוחרים בו, ניתנת עדיפות מברשות רכותומברשות בינוניות-קשות עם זיפים העשויים מסיבים מלאכותיים (ניילון). הם הרבה יותר היגייניים מאשר מברשות עם זיפים טבעיים. לפני תחילת הליך ניקוי השיניים, שטפו ידיים, שטפו את הפה ושטפו את המברשת. אמצעים אלה עוזרים להפחית את הסיכון לזיהום ב חלל הפה.

יש להחליף משחת שיניים מעת לעת, שכן השיניים מתרגלות לאותו הרכב של רכיבים ומפסיקות להגיב לפעולתם.

לאחר כל ארוחה, יש להסיר כל מזון שנותר באמצעות חוט דנטלי, ולגרגר את הגרון במים (הליך זה שימושי במיוחד לאחר אכילת מזון מתוק או חמוץ). לִמְחוֹק ציפוי רךמהשיניים ומסייע בספיגת רעלים גוּמִי לְעִיסָה. עם זאת, אסור ללעוס אותו יותר מ-15 דקות.

כמו כן, מומלץ להשתמש במשטף לחלל הפה באמצעות סילון מים להסרת שאריות מזון מהמרווחים שבין השיניים וכן מהמרווחים שבין השיניים לחניכיים. בנוסף, השטיפה הסילון מאפשרת עיסוי פועם של החניכיים בזרם מים. כתוצאה מכך, זרימת הדם בהם משתפרת באופן משמעותי.

בדיקות מונעות וטיפול שיניים בזמן

אֲפִילוּ שיניים בריאותדורשים בדיקות תקופתיות על ידי מומחה. עדיף לבקר אצל רופא השיניים לפחות פעמיים בשנה. במהלך ביקור כזה, הרופא יכול להסיר אבן משטח השיניים, לצפות את השיניים בהרכב מגן מיוחד ולהלבין אותן.

תזונה מאוזנת, היגיינת הפה, מניעה וטיפול במחלות שיניים, כמו גם ניהול תמונה בריאההחיים הם המרכיבים העיקריים המאפשרים לך זִקנָהלשמור על שיניים חזקות ובריאות.

כולם חולמים על חיוך הוליוודי. עם זאת, אין זה סוד ששיניים יפות ובריאות הן תוצאה של עבודה על עצמך. גם לאחר ריפוי, הלבנה, יישור שיניים פעם אחת, יש סיכוי להחזיר אותן למצבן המקורי. חיוך לבן כשלגמדבר על הניקיון של אדם, שהוא דואג לעצמו. חלל הפה דורש תשומת לב מיוחדת. מצב ירודשיניים יוצרות תסביכים באדם וגורמות לאדם להרגיש פחות בטוח. מה כדאי לעשות כדי לשמור על תקינות השיניים?

1. ביקורים קבועים אצל רופא השיניים

כן, אנשים רבים חשים אי נוחות עם הכיסא במשרד רופא השיניים מאז ילדותם. עבור חלק מהמבוגרים, השיער עומד על קצהו שווה לזכור את הנסיעות הראשונות שלך לרופא השיניים בגיל צעיר מאוד. עם זאת, חשוב לזכור שהזמן מתקדם. מדי שנה מצב טכנולוגיית השיניים משתפר. עם הזמן, טיפול השיניים הופך ללא כאב יותר ויותר.

מומלץ להגיע לרופא השיניים אחת לחצי שנה, אך למעשה מספר הביקורים משתנה בנפרד ויש להיבדק עם הרופא. חשוב לשמור על המצב בשליטה. מי שזוכר מניעת מחלות שיניים, במאמץ קטן בלבד, ימנע הוצאות מיותרות וישמור על תאי עצב.

2. צחצחו שיניים בידיעה איך לעשות זאת נכון

אנשים רבים מזניחים טיפול כה חשוב בבריאות הפה כמו צחצוח שיניים. למעשה, חשוב מאוד לנקות את השיניים מדי יום משאריות מזון וחיידקים המצטברים עליהן. הניקיון מתבצע פעמיים ביום - בוקר וערב. כלים - מברשת ומשחת שיניים.

המברשת נפטרת מרובד חיידקים, והמשחה מחזקת את אמייל השן. נראה שהכל פשוט, אבל אם שוכחים את הפעולה הקלה ביותר מספר פעמים לפני השינה או בבוקר, החיידקים יישארו בחלל הפה וימשיכו להתרבות באופן פעיל. אין להקל בכך ראש, כי מניעה לקויה היא די מסוכנת ולעתים קרובות מובילה לכך השלכות לא נעימותוהוצאות משמעותיות

צחצוח שיניים נכון אינו כרוך בשטיפה מהירה של הפה עם משחת שיניים. נשימה רעננה, אלא בדיקה יסודית של כל משטח השיניים. התנועות לא צריכות להיות חלקות, אך לא קשות מדי, כדי לא לפגוע בחניכיים. עליך לעבור מבסיס השן לקצה החיתוך. רק אל תגזימו, זה לא ישפר את בריאות השיניים שלכם. צחצוח שיניים פעיל לוקח כשתי דקות. קצת יותר זה לא רע, אבל אם תעכבו את התהליך יותר מדי, אולי לא תרגישו שהשיניים שלכם נקיות ולא חיידקים ושאריות מזון נמחקים, אלא האמייל.

3. בחרו משחת שיניים איכותית

חשוב לבחור מכשירים איכותיים יותר לנוחות ונוחות יותר יישום יעילנהלים. משחת שינייםעבור כל אחד מהם נבחר בנפרד. המוצר נבחר על פי רמת הרגישות של השיניים.

חשוב להבין עד כמה השיניים רגישות למזונות קרים או חמים במיוחד. קל לבדוק - אתה צריך לזכור איך השיניים מגיבות לקור; למשל, לגלידה. אם לרוב אתם צריכים לבלוע ארטיקים בחופזה כי השיניים שלכם התחילו לכאוב מהקור, הם מאוד רגישים.

אז משחות שיניים שוחקות מאוד הן התווית נגד לאדם. משחות המסווגות כ"לכל המשפחה" אינן פוגעות בשיניים, אך הן גם לא מביאות כמעט שום תועלת. כדאי לקנות משחה נפרדת לכל בן משפחה, לפי המצב בפה. זה מזהיר בעיות אפשריותעם חלל הפה, אז אל תחסכו.

4. ניקוי כל חלל הפה

חשוב לזכור שחיידקים חיים לא רק על השיניים. מומלץ גם לנקות את הלשון. הליך זה מתבצע באמצעות מכשירים מיוחדים, או באמצעות כפית רגילה. לא נעים, אבל יעיל.

כמו כן, עליך לבלות שלוש דקות בפה לאחר כל ארוחה. כדי למנוע בעיות, אתה צריך לשטוף את הפה מים רתוחיםמספר פעמים. אנשים רבים משתמשים באמצעים מיוחדיםכדי לנקות את כל חלל הפה. כעת חנויות מציעות לנו מגוון רחב של מוצרים שעוזרים לנו לשמור מיקרופלורה רגילהחלל הפה.

קורה שמברשות השיניים של בני המשפחה נמצאות באותה כוס, ואפילו מלאות במים! זה מנוגד לחלוטין לכללים סניטריים בסיסיים.

בַּקטֶרִיָה, גורם למחלה, יכול לעבור בקלות ממברשת למברשת, ולגרום לבעיות משמעותיות. בסביבה לחה הרבה יותר קל להם להתפשט.

הצטננות ממישהו שלידו מברשת שיניים קלה ממה שזה נראה במבט ראשון.

חשוב לחטא את המברשת שלך יותר משלוש פעמים בשבוע וגם לשמור אותה יבשה. רצוי בתיק נפרד. כמו כן, מומלץ לחטא את המארז.

ידוע שאדם שמצחצח שיניים יותר מפעמיים ביום מסכן את בריאותו באותה רמה של אדם שאינו מקדיש לכך זמן כלל. לכן, מומלץ להשתמש בחוט דנטלי לאחר הארוחות. המכשיר הפשוט הזה גם יעזור להשמיד חיידקים.

באמצעות חוט דנטלי, אתה יכול לנקות אפילו את המקומות שקשה להגיע אליהם - המפלט מיקרואורגניזמים מזיקים. חוט דנטלי הוא קומפקטי וקל לשימוש, וניתן להשתמש בו גם מקומות ציבוריים, שבו אתה כמובן לא יכול להוציא את זה מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם.

7. טפל בקיסמים בזהירות

היזהר עם קיסמים! גרסת העץ המוצעת בבתי קפה ומסעדות אינה מזיקה לחלוטין. עם זאת, אנלוגי פלסטיק או מתכת של קיסם פוגע באופן משמעותי בבריאות השיניים. חוסר זהירות קל ביותר עלול לפגוע ברצועות השיניים או החניכיים. האפשרות הטובה ביותר- להחליף את הקיסם ב חוּט דֶנטָלִי. זה יקטין משמעותית את הסיכון לנזק.

8. קחו בחשבון את ההשפעה של חומצה וסוכר על השיניים

לעתים קרובות קורה שבעיית השפעת החומצה והסוכר על השיניים מתגלה רק לאחר הליך ההלבנה. למרבה הצער, עקב צריכת חומצות וסוכר, אפילו ב במידה, תוצאת ההלבנה יורדת במהירות, והשיניים הופכות ליותר גוון צהבהב. טופי, סוכריות, קרמלים ומוצרים בעלי עקביות דומה עם תוספת סוכר יוצרים תנאים אידיאליים לצמיחת חיידקים.

אבל אם אתה מאמין שלטופי וסוכריות יש השפעה שליליתמצב השיניים קל, ואז עובדת הנזק במבט ראשון משקאות בריאיםבאמת מפתיע. קפה ותה תורמים להכהות השיניים, ומיצים ארוזים קורוזיס אמייל השן. עם זאת, ניתן לטפל בבעיה. רופאים ממליצים לשתות את המשקאות האהובים עליך לאט, דרך קשית רגילה. רצוי כמובן להפחית את השימוש בהם, ולהשתמש בשיטה זו רק במקרים מיוחדים.

9. אכלו תזונה מאוזנת כהלכה

אל תשכח מזה היבט חשוב, איך תזונה נכונה. אדם עם בריא ו שיניים יפות V הֶכְרֵחִיחייב לראות מה נכנס לפה שלו. כפי שכבר ידוע, חומצה וסוכר משפיעים לרעה על המיקרופלורה של חלל הפה.

אבל חוץ מזה, אל תשכח לחדש את מאגרי הפלואוריד והסידן. הודות לאלמנטים אלה, השיניים הופכות חזקות יותר ובריאות יותר אתה יכול לקבל את מה שאתה צריך ממוצרים המכילים ויטמין D, פלואוריד וסידן; למשל, בשר דגים ועופות, לחם, מוצרי חלב, ברוקולי ואחרים.

יתרה מכך, תוספי תזונה לא יהיו מיותרים. בתי מרקחת מציעים מגוון עצום של ויטמינים טבעיים -מתחמי מינרלים. תזונה נכונה לא רק תחזק את אמייל השיניים ותעזור להפחית את מספר החיידקים, אלא גם תשפיע מצב כלליאדם לטובה.

שיניים וחניכיים דורשות מיוחד טיפול יומיומי. עמידה בכללי היגיינת הפה היא הגבוהה ביותר דרך יעילהלשמור על שיניים בריאות, להגן עליהן מפני דלקות חניכיים, עששת, פריודונטיטיס, הרס ואחרים מחלות שיניים. מניעת מחלות שיניים עדיפה על טיפול יקר בסיבוכים. אז איך לשמור על בריאות השיניים?

טכניקת צחצוח שיניים נכונה

הכלל החשוב והפשוט ביותר הוא רגיל ו ניקוי נכוןשיניים. אתה לא צריך רק לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. אתה צריך לעשות את זה נכון. להלן ההמלצות הבאות:

1. אסור לוותר על צחצוח שיניים בערב. במהלך יום שלם, שאריות מזון מצטברות בפה. בלילה הם יתחילו להתפרק ויעוררו הופעת עששת.
2. צחצוח שיניים פשוט על ידי העברת המברשת על פני השטח שלהם הוא חסר תועלת לחלוטין. אתה צריך להשקיע לפחות שלוש דקות על ניקוי.
3. אתה לא צריך להפעיל לחץ יתר על החניכיים שלך עם מברשת הם עלולים להיפצע, ועם הזמן, דלקות חניכיים ומחלות חניכיים אחרות יופיעו. תנועות צריכות להיות עדינות.
4. תנועות אופקיות יכולות להפיץ רק שאריות מזון בין השיניים. המברשת צריכה להיות בזווית של 45 מעלות.
5. את השורה התחתונה מנקים בתנועות מלמטה למעלה, השורה העליונה - מלמעלה למטה.
6. התחילו לצחצח שיניים עם השיניים הקדמיות והתקדם בהדרגה לעבר השיניים האחוריות. אל תשכחו לשים לב לשיני בינה, שיניים מלאות וכתרים. את משטחי הלעיסה מנקים באמצעות תנועות מלפנים לאחור.
7. גם הלשון צריכה היגיינה. הוא חשוף לא פחות לחיידקים. הלשון מנוקה בעדינות, מבלי להפעיל עליה לחץ. ישנן מברשות רבות לניקוי פני הלשון. מגרדים הם פייה עם קצה דמוי כפית. שימוש עם חומר שטיפה ישפר את איכות ההליך. כפית לשון מיוחדת תעזור גם להיפטר מפלאק ו ריח לא נעים. זוהי זרבובית עם קצה. למברשת המגרד יש מוארך צורה מעוגלתעם זיפים רכים. הצורה השטוחה מקלה על ניקוי הלשון ואינה גורמת לרפלקס גאג. לחלק מהמברשות יש משטח מיוחד בצד הנגדי למטרה זו. אתה צריך לעבור מהחלק האחורי של הלשון לקצה.
8. הניקוי מסתיים באופן הבא: סוגרים את השיניים, הולכים לאורך המשטח החיצוני של השיניים ולאורך החניכיים בתנועות סיבוביות רכות.
9. אם יש לך פלטה, יש לצחצח שיניים לעתים קרובות יותר, רצוי לאחר כל ארוחה. מברשת שיניים רגילה לא תסיר רובד מתחת למבנים. מברשת יישור שיניים מיוחדת עם זיפים בצורת V, מברשות, חוט דנטלי, מכשיר השקיה ושטיפות יעזור. ראשית, המברשת מסירה את הפלאק מהמשטח. לכל שן ניתנות 10 שניות. לאחר מכן מטפלים בפלטה ובחלל מתחתיהן במברשות. החללים הבין שיניים ינוקו באמצעות חוט דנטלי. מקומות שקשה להגיע אליהם מטופלים עם השקיה. השלב האחרון הוא חומר שטיפה.
10. ילדים מתחילים לצחצח שיניים כשהשיניים הראשונות שלהם צצות. שן חלב. ראש המברשת של ילד צריך לכסות שתי שיניים. ראשית, במקום מברשת משתמשים במגבונים להסרת רובד וטיפול בחלל הפה. בהדרגה מלמדים את הילד להשתמש במברשת באופן עצמאי. עדיף להגדיל את זמן ההיגיינה לשתי דקות, בליווי ההליך במשחק. צריך גם להראות לפי דוגמהאיך לעשות את זה נכון.
11. רופאי שיניים לא ממליצים לאחסן מברשות מבוגרים וילדים זה ליד זה. מבוגרים סובלים לרוב ממחלות פה. אחסון נפרד של מברשות - מניעה טובהמחלות שיניים בילדים.

חוט דנטלי

חוט דנטלי משמש לניקוי חללים בין שיניים ומקומות שקשה להגיע אליהם עם מברשת. היגיינת הפה מתבצעת עם חוט דנטלי באמצעות תנועות אנכיות, מבלי לגעת בחניכיים. אם יש לך כתר, שיבוץ או פלטה, יש חוט-על. הם הרבה יותר עבים מחוט דנטלי רגיל והם בטוחים יותר לשימוש. לפני השימוש, ניתן לשמן את החוט עם משחה, ואז אתה צריך לשטוף את הפה.

מעניין: חוט דנטלי עשוי מטפלון וניילון. לחוט טפלון אין סיבים, חוטי ניילון מורכבים ממספר סיבים המשולבים לחוט אחד. טפלון נוח יותר; הוא לא ייקרע בגלל החיכוך ולא ייפרד. אבל שני סוגי החוט יעילים.

חוט דנטלי ספוג לפעמים בחומרים למניעת עששת:

1. כלורהקסידין, בעל תכונות חיטוי.
2. תמיסת נתרן פלואוריד. פלואוריד יחזק את האמייל.
3. מנטול וחומרי טעם וריח שונים. הם לא נותנים השפעה טיפולית, אבל הרבה יותר נעים לצחצח שיניים עם חוטים עם הספגה כזו.

שימוש נכון בחוט דנטלי:

1. משוך החוצה 40 ס"מ של חוט, סוחף אותו אצבע אמצעית יד ימין, השאר 10 ס"מ של חוט. אורך זה יספיק לניקוי.
2. החוט נמשך היטב, הפה נפתח לרווחה יותר והחוט מוחדר לחלל הבין שיניים בתנועות חלקות. נקו בתנועות למעלה ולמטה 6-7 פעמים, קדימה ואחורה בכל מרווח. החוט נלחץ על השן.
3. חשוב: קח אורך חוט חדש לכל שן!

חומרי שטיפה

שטיפת פה משמשת לשטיפת שאריות מזון שהצטברו. יש להשתמש לאחר כל ארוחה. ההרכב של מוצרים כאלה הוא בדרך כלל רך ואינו פוגע בשיניים. לאחר עקירת שיניים, אין לשטוף את הפה במי פה או באמצעים אחרים. שטיפות פה מרעננות את הנשימה, ולחלקן יש אפקט הלבנה.

המוצרים משמשים פעמיים ביום לאחר צחצוח השיניים. חומרים פעיליםלחדור טוב יותר לתוך השן. שפכו 20 מ"ל של מוצר לתוך מכסה הצינור ושטפו את הפה למשך 30 שניות.

אתה צריך להתחיל עם 10 שניות, לאחר יומיים להגדיל את זמן השטיפה ל 20 שניות, ולאחר מכן להפסיק ב 30 שניות. אסור לבלוע את המוצר!

ניקוי עם מכשיר השקיה

מכשיר זה נועד לנקות אזורים שקשה להגיע אליהם בחלל הפה. זרם דק של נוזל, המשתחרר בלחץ, מסיר שאריות מזון ושוטף את הרובד. הסילון יכול להשפיע לטובה על החניכיים, לעסות אותן ולשפר את זרימת הדם.

אינדיקציות:

1. מניעת מחלות שיניים שונות (עששת, סטומטיטיס, דלקת חניכיים ועוד).
2. טיפול חניכיים עדין. למכשיר מוסיפים נוזלי מרפא לחיזוק בדים רכיםסביב השיניים.
3. ריח רע מהפה.
4. לטיפול במבנים אורתודונטיים.

כללים:

1. השתמש במכשיר רק לפי ההוראות.
2. התמיסה במאגר חייבת להיות חמה.
3. זרם הנוזל מכוון בזווית ישרה. המים צריכים לזרום בחופשיות מהפה.
4. המשקה אינו מיועד לילדים מתחת לגיל 5 שנים.
5. ההליך צריך להתבצע לאחר צחצוח עם מברשת שיניים ומשחה.

ביקור אצל רופא השיניים

טיפול פה מקיף לא יהיה יעיל ללא ביקורים קבועים אצל רופא השיניים. עֲבוּר בדיקה מונעתהם מבקרים למומחה פעמיים בשנה. בכפוף לזמינות מחלות כרוניותהרבה יותר פעמים. הרופא יבחין בתסמינים הראשונים של הופעת המחלה בזמן וימנע סיבוכים.

— ניקיון מקצועייש צורך בשיניים.הליך זה מסיר רובד ואבנית ומגן על חלל הפה מפני מחלות שיניים.

— ניקוי אולטראסוני - הליך ניקוי שיניים מקצועי באמצעות רעידות מכשיר אולטרסאונד. הוא מנקה בבטחה את פני השיניים, מסיר משקעים ומחזיר את האמייל לצבעו המקורי.

בדרך כלל, הליך זה משלים את המניעה זרימת אוויר, טכניקת הלבנת שיניים באמצעות תערובת של אבקת נתרן ביקרבונט, סילון מים ואוויר. הוא מיועד גם להכהה של האמייל ולהסרת משקעים. מבריק היטב את פני השן.

- הם גם עושים הפלרה.ההליך מיועד לאנשים עם נטייה לפתח עששת או שיניים רגישות. המשטח מצופה בתמיסה המכילה יוני פלואוריד, המגנים מפני השפעות מזיקות סביבה חומצית. פחות חיידקים יצטברו, ותהליך התפתחות העששת יואט.

- הפלרה עמוקה- הרבה יותר מתקדם, אמין ו שיטה יעילה. הנקבוביות של אמייל השן מלאות לחלוטין בפלואוריד וסידן, והמשטח מסופק תזונה הכרחית. חוזק השיניים עולה פי כמה.

1. לפני ההליך, הרופא חייב לרפא את כל השיניים ולהיפטר מהרובד.
2. לאחר מכן הם מיובשים בזרם אוויר חם.
3. הרופא מורח אמייל מיוחד עם נוזל איטום
4. הצללה. השיניים מטופלות עם צמר גפן, אשר מורטב מראש בחלב עם נחושת וסידן הידרוקסיד. ההידרוקסיד יוצר לאחר מכן גבישים זעירים של סידן פלואוריד, והם יכולים לחדור במהירות לנקבוביות האמייל.

הפלרה עמוקה מספקת הגנה אמינה ועמידה לאורך זמן.

שלוש השעות הראשונות לאחר מכן אוויר הלבנהאין לעשן זרימה או הפלרה, משקאות או מזונות שעלולים להכתים את השיניים.

תזונה נכונה

זֶה הגורם החשוב ביותר, מה שמשפיע על בריאות השיניים. כדי לחזק אותם, אתה צריך לאכול מזונות עשירים בסידן:

1. גבינת קוטג', יוגורט, קפיר ומשקאות חלב אחרים.
2. גבינות קשות.

צריך לאכול עוד דגים, אגוזים, ירקות (במיוחד מלפפונים, סלרי, גזר) ופירות (תפוחים, קיווי). הגוף חייב להיות רווי בויטמינים.

1. תפסיק לעשן.
2. אתה לא יכול לפצח קליפות אגוזים עם השיניים או לשלוף פקקים מבקבוקים. השן עלולה להישבר.
3. הגבל את צריכת הממתקים. אם אי אפשר לעמוד בפני הרצון לאכול שוקולד, אתה צריך לעשות את זה מיד לאחר הארוחה העיקרית. אתה צריך מיד להשתמש בחוט דנטלי, להשתמש במי פה, או אפילו לצחצח שיניים תחילה במידת האפשר.
4. אלכוהול הורס את אמייל השיניים. אחרי כמה לגימות משקה אלכוהולייש צורך לשטוף את הפה עם תמיסה רפואית.
5. שטפו את הפה עם מים לפחות לאחר האכילה.

ציות לכללים לעיל ישמור על בריאות השיניים שלך. מניעת מחלות שיניים צריכה להיות מקיפה, ותזונה נכונה צריכה להיות סדירה.

שיניים בריאות ולבנות - וידאו

חיוך יפה ושיניים בריאות מושכים מיד תשומת לב ותמיד יעזרו לנצח את בן השיח שלך. לְהַשִׂיג חיוך מושלםזה לא קשה, במיוחד מאז שכולם מכירים את הכללים הבסיסיים לטיפול בשיניים מילדות. העיקר הוא סדירות ותשומת לב לפרטים.

כלל מס' 1 - ניקוי קבועשיניים

היגיינת פה מושלמת היא משימה לא קלה מחייבת ציות לכללים רבים. כמעט כולם יודעים על הצורך בצחצוח שיניים באופן קבוע - לפחות פעמיים ביום. ילדות מוקדמתעם זאת, לא כולם מקפידים על כלל זה. אנשים רבים מדלגים מעת לעת על צחצוח שיניים בערב, למרות שהיא זו שהכי מגינה מפני עששת. יתרה מכך, רופאי שיניים מאמינים שבאופן אידיאלי יש צורך לצחצח שיניים לאחר כל ארוחה.

יש צורך לצחצח שיניים לא רק באופן קבוע, אלא גם... התנועות צריכות להיות רכות וקצרות, אל תפעיל לחץ יתר על החניכיים - זה יכול להוביל לפציעה ו רגישות יתר. לא ניתן לצחצח שיניים בתנועות אופקיות לאורך המשנן - כך לא מנקים את הרובד, אלא להיפך, נכנס למרווחים הבין שיניים. וכמובן, תשומת לב מיוחדתכדאי לשים לב לקו החניכיים, שיניים טוחנות גדולות ואזורים סביב סתימות וכתרים.

כלל מס' 2 - בחירת מברשת שיניים נכונה

כשאתה בוחר את ה"כלי" העיקרי שלך לטיפול בפה, קודם כל שקול את מצב השיניים והחניכיים שלך. מברשת השיניים צריכה להיות מהקשיות האופטימלית המתאימה לך. נשקלת אפשרות אוניברסלית תואר ממוצעקשיחות של הזיפים, לעומת זאת, למי שיש בעיות בחניכיים ובאמייל השיניים, זיפים רכים מתאימים יותר.

חשוב לא רק לבחור את מברשת השיניים הנכונה, אלא גם לטפל בה נכון: להחליף אותה לפחות פעם בשלושה חודשים, וגם לאחר מחלות, לשטוף מים חמיםולייבש לאחר כל הברשה. בנוסף, מומחים לא ממליצים לאחסן מברשות שיניים לילדים ולמבוגרים באותה כוס - חיידקים פתוגנייםומיקרובים עוברים בקלות ל"אובייקט השכן".

כלל מס' 3 - השתמש בחוט דנטלי

מברשת שיניים לא יכולה לנקות לחלוטין את הפה, במיוחד במקומות שקשה להגיע אליהם. ניקוי נכון עם חוט דנטלי מיוחד יעזור להסיר רובד ופסולת מזון מהחללים הבין שיניים.

רופאי שיניים ממליצים להשתמש בחוט דנטלי מדי יום, שכן שאריות מזון ורובד עלולים להוביל לעששת ומחלות פה אחרות. יש צורך לנקות את המרווחים הבין שיניים בתנועות עדינות העוקבות אחר קווי המתאר של החניכיים, תוך הימנעות מתנועות פתאומיות עם החוט שעלולות לפצוע אותן.

כלל מס' 4 - שטיפת שיניים באמצעים מיוחדים

בנוסף לצחצוח שיניים מדי יום, מומלץ להשתמש בשטיפות פה מיוחדות בבוקר ובערב. ישנו מגוון עצום של שטיפות פה בשוק, אבל הבולטות הן אלו המכילות בעיקר מרכיבים טבעיים. לדוגמה, השטיפה פרש של Stomatofit מכילה שמנים טבעייםאקליפטוס, נענע, טימין, מרווה ומרכיביהם. הודות לכך, לחומר השטיפה יש השפעה יעילה ומקיפה על קבוצות שונותמיקרואורגניזמים ויכולים לסייע במניעת דלקת חניכיים ולהגן על השיניים מעששת. יתר על כן, התרופה מרעננת את הנשימה, אינה מפריעה למיקרופלורה המקומית ושומרת על תחושת נוחות לאורך זמן.

כלל מס' 5 - ביקור קבוערופא שיניים

בריאות השיניים נקבעת לא רק על ידי היגיינה נכונהחלל הפה, אבל גם גורמים רבים אחרים שתושב מטרופולין מודרני לא תמיד יכול להימנע מהם. תזונה לקויה, מתח, חוסר שינה, חסינות מוחלשת יש גם השפעה שליליתעל מצב השיניים והחניכיים. מסיבה זו, גם אם אינך מוטרד כְּאֵב שִׁנַיִם, הקפד לפנות לרופא השיניים שלך 1-2 פעמים בשנה (באופן אידיאלי כל שישה חודשים) לבדיקה מונעת.

"מְנִיעָה טיפול טוב יותר, ובכל זאת רוסים מחליטים לבקר את רופא השיניים ב במקרים נדירים, - מדבר . - הדבר היחיד שיכול להכריח רבים מאיתנו ללכת לרופא הוא כאב חד. בגלל זה רוֹבככל שהאוכלוסייה מתבגרת, הם מאבדים את השיניים שלהם ועוברים לתותבות. באירופה הכל בדיוק הפוך: לא תמצא אדם עם כתרים במהלך היום".

זכרו שעדיף לזהות בעיה בזמן ולמנוע מחלות פה חמורות יותר מאשר להתמודד מאוחר יותר עם ההשלכות של יחס רשלני לבריאות השיניים.

אנו דואגים היטב לגופנו, מתאמנים ומנסים לאכול נכון. אבל האם אנחנו מקדישים את אותה כמות זמן ותשומת לב? איך לשמור על בריאות השיניים עד גיל מבוגר? אנשים רבים לא חושבים על הנושא הזה עד שמתעוררות בעיות. לכן, אתה צריך לדאוג לבריאות הפה מילדות.

מזונות המסייעים בשמירה על השיניים

תזונה נכונה יש ערך רבלא רק לבריאות הגוף, אלא גם לבריאות החניכיים והשיניים. לא לכל המזונות יש השפעה מועילה על אמייל השיניים והחניכיים. מוצרים מסוימים הורסים את האמייל, בעוד שאחרים, להיפך, עוזרים לחזק אותו.

מוצרים הדרושים:

• ירקות ופירות מוצקים. ירקות ופירות זה בריא. הם מכילים ויטמינים ומינרלים שהגוף צריך. צריכה מספקת של מוצרים אלה מבטיחה את הגוף חומרים מזינים. כתוצאה מכך, אין בעיות בחניכיים, תהליכים דלקתייםומחלות אחרות הנגרמות ממחסור בויטמינים. חשוב מאוד לאכול ירקות ופירות טריים ומוצקים. בנוסף לויטמינים, יש להם השפעה מכנית מועילה על החניכיים. בעת לעיסת מזון קשה, מעסים את החניכיים. זה הכרחי לאספקת דם בריאה. אחרי הכל, אם אתה אוכל אוכל רך, אתה עלול לחוות בעיות שונותעם חניכיים (לדוגמה, מחלת חניכיים).
• יָרוֹק. על מנת לשמור על שיניים בריאות וחזקות צריך לאכול ירוקים כמו פטרוזיליה, שמיר, בצל, בזיליקום, סלרי ועוד. הירוקים מכילים ויטמינים ומינרלים. בעל נוגד חמצון מובהק ו תכונות אנטיבקטריאליות. הירוקים משפרים את בריאות החניכיים ועוזרים להילחם בחיידקים וזיהומים. שימוש קבועירק יאפשר לשיניים ולחניכיים להישאר בריאים בכל גיל.
• מוצרי חלב. אפילו ילד יודע על היתרונות של מוצרים אלה. מוצרי חלב עוזרים להילחם בחיידקים ולשמור על בריאות השיניים. הרכב מינרליםמוצרי חלב הם הכרחיים עבור חלל הפה. גבינת קוטג', גבינה, חלב ומוצרי חלב אחרים מכילים כמות מספקת של סידן, וידוע שהוא תומך בחוזק ובבריאות רקמת עצם.
• אגוזים וזרעים יעזרו לשמר את השיניים שלך לעת זקנה. היתרונות של אגוזים מוסברים על ידי הרכבם העשיר. אגוזים וזרעים רבים מכילים לא רק ויטמינים ומינרלים, אלא גם רב בלתי רוויים חומצות שומןוחומצות אמינו. חשוב לאכול אותם טריים, נאים, ולא לאחר הצלייה.

• ירקות (גזר, סלק, פלפל חריף, מלפפון, דלעת, אבוקדו וכו');
• פירות (תפוחים, בננות, פירות הדר, קיווי). לאחר הפירות, הקפד לשטוף את הפה. פירות מכילים כמויות גדולות של חומצה, שעלולה להרוס את האמייל.
• מוצרי חלב (גבינה, גבינת קוטג', יוגורט, קפיר, חלב, שמנת חמוצה וכו').
• אגוזים וזרעים (שקדים, אֱגוֹז, בוטנים, קשיו, אגוזי לוז, גרעיני דלעת וחמניות).
• ירקות (פטרוזיליה, שמיר, כוסברה, בזיליקום וירקות אחרים).

ויטמינים ומינרלים לשיניים

לבריאות ויופי של חלל הפה, דרושים מינרלים וויטמינים כגון:

1. סידן - חומר בניין. זה מבטיח את חוזק האמייל. עם מחסור בסידן, האמייל מתרוקן, מה שגורם לשן להיפגע בקלות רבה יותר. לצמיחת עצם תקינה, הגוף צריך לקבל סידן מדי יום דרך המזון.
2. בַּרזֶל. מינרל זה חיוני לבריאות הפה. זה מבטיח בריאות חניכיים ואספקת חומרי הזנה.
3. ויטמין C. הוא מבטיח חניכיים בריאות. מחסור בוויטמין C עלול לגרום לצפדינה. המחלה מתבטאת בדימום חניכיים, הן בזמן האכילה והן במצב של רוגע. ויטמין C גם עוזר להילחם בחיידקים וזיהומים.
4. הגוף שלנו צריך ויטמיני B כדי להילחם בחיידקים ווירוסים. כאשר יש מחסור בויטמיני B, מתרחשת מחלת חניכיים.

מניעת מחלות שיניים

הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה. זה חל גם על חלל הפה. בריאות הפה תלויה אך ורק בהיגיינת הפה ובתזונה.על מנת לשמור על בריאות השיניים, עליך לנקוט בפעולות מניעה:

• ניקוי. מהילדות המוקדמת אתה צריך ללמוד לצחצח שיניים באופן קבוע, והכי חשוב, נכון. ניקיון הוא המפתח להצלחה. קודם כל, בחר מברשת זה לא צריך להיות קשה מדי. מברשת קשה עלולה לגרום נזק מכני לחניכיים. חניכיים פגומות מובילות למספר בעיות (לדוגמה, פגם בצורת טריז).
• ביקור אצל רופא השיניים. רופא השיניים הוא חבר שלך, אתה לא צריך לפחד ממנו. אנחנו אפילו לא חושבים על כמה חשוב לבקר רופא מומחה לפחות פעם בחצי שנה עד שנה. בדיקות שיניים סדירות עוזרות למנוע מחלות קשות. לכן, אם אתה רוצה לשמור על בריאות השיניים שלך, הקפד לבקר את רופא השיניים באופן קבוע.
• ניקיון מקצועי. הליך זה חייב להתבצע לפחות פעם בשנה. ניקוי מקצועי עוזר להיפטר מאבנית. אבנית מסוכן יותר ממה שזה נראה. בשל העובדה ששום דבר לא כואב או מפריע, איננו מייחסים לכך חשיבות. אך כאשר אבן מצטברת, היא מרחיקה את החניכיים מהשן ובכך חושפת את השורש, והדבר טומן בחובו בעיות חמורות (אפילו אובדן שיניים).
• השתמש בחוט דנטלי. לאחר האכילה, חשוב לא רק לשטוף את הפה, אלא גם להשתמש בחוט דנטלי. הרי שאריות מזון עלולות להיתקע בין השיניים, והשטיפה לא תתמודד עם זה. שאריות מזון גורמות להצטברות של חיידקים וזיהומים, לכן השתמש בחוט דנטלי.

לשטוף את הפה לאחר כל ארוחה, להשתמש בחוט דנטלי, לשמור על היגיינה ולבקר רופא מומחה באופן קבוע, זה יעזור לשמור על שיניים בריאות עד גיל מבוגר.

עכשיו אתה יודע ששמירה על בריאות השיניים היא קלה. חשוב לזכור את כללי ההיגיינה, לצרוך מוצרים בריאים, וגם לבקר מומחה מדי פעם.