איך לשמור על בריאות השיניים. איך לשמור על שיניים חזקות ובריאות? המשקאות המועילים ביותר לשיניים הם שתייה רגילה של מים וחלב.

בריאות השיניים היום היא בעיה בפועלעבור אנשים רבים. IN עולם מודרנייותר ויותר מכשירים לטיפול שיניים מופיעים. רופאי שיניים מוסמכים תמיד מוכנים לעזור. אבל השיניים של אנשים ממשיכות להידרדר.

IN ערים גדולותדי קשה לפגוש אדם שיש לו פה מלא שיניים בריאות. וזה לא מפתיע – ההתקדמות האבולוציונית פוטרת אותנו מקשיי אכילת האוכל. אנחנו כבר לא לועסים חתיכות קשות. בשר נא. כל האוכל שלנו מאוד רך ורך. מכשירי אידוי רבים, בישול איטי ובלנדרים הופכים אוכל למחית שרק צריך לבלוע.

אבל השיניים שלנו זקוקות למזון קשה כדי להתאמן ולנקות. בימי קדם, אנשים כרסמו זרדים אכילים, שפעלו כמברשת שיניים – כך הם ניקו את המרווחים בין שיניהם משאריות מזון תקועים. אז לא היה דבר כזה לגבי שיניים סביבה אגרסיבית- האוכל היה בטמפרטורה ממוצעת, ללא מנות חמות או קרות. האדם לא צרך הרבה ממתקים וחומצות פרי, המזיקות לבריאות השיניים. תנאים מודרנייםהחיים לא חוסכים על השיניים שלנו וגורמים להן למות כמיותרות - הן מתרופפות ונושרות לגמרי. איך לשמור על בריאות השיניים כדי שתוכל לאכול גם בגיל מבוגר ירקות חייםוסטייקים בשר? ישנם מספר תנאים שיעזרו לשמור על שיניים בריאות וחזקות.

היגיינה נכונה

1. לצחצח שיניים!יש לצחצח שיניים פעמיים ביום כל יום. הניקוי צריך לקחת לפחות שלוש דקות. צחצוח שיניים לא אומר לשפשף אותן בטירוף עם מברשת. יש צורך לנקות ביסודיות את המקומות הכי לא נגישים. עדיף לצחצח לאורך השיניים, לא לרוחב.
2. לִשְׁטוֹף.לאחר כל ארוחה נשארות בפה חתיכות מזון מיקרוסקופיות, אשר בעת חמצון פוגעות בשיניים. לכן, לאחר האכילה, יש לשטוף היטב את הפה במים נקיים או מלוחים.
3. החלפת מברשת שיניים.לְשַׁנוֹת מִברֶשֶׁת שִׁנַיִםלפחות פעם בשלושה חודשים. אחרי הכל, לא משנה איך תשטפו אותו לאחר הניקוי, מצטברת עליו כמות עצומה של חיידקים פתוגניים. אם אתה משתמש באותה מברשת במשך זמן רב, עלולה להתפתח עששת.
4. בחירה אישית של מברשת.בבחירת מברשת שיניים, שימו לב לקשיות שלה. זה צריך להיות קשה בינוני על מנת לנקות היטב את המרווחים בין השיניים. יחד עם זאת, מברשת קשה מדי עלולה לפגוע באמייל ובחניכיים. בחירת המברשת צריכה להיות אינדיבידואלית ככל האפשר.
5. מברשת חשמלית.אם צחצוח שיניים מביא לך הנאה, אם אתה אוהב לצחצח שיניים לעתים קרובות ולאורך זמן, קנה מברשת שיניים חשמלית.
6. גוּמִי לְעִיסָה.אם לאחר ארוחת צהריים במקום ציבורי אין לך אפשרות לשטוף את הפה, עליך להשתמש במסטיק ללא סוכר. זה יעזור לנקות את הפה שלך משאריות מזון.
7. חוּט דֶנטָלִי.אם אכלת מזון קשה (כגון בשר), סיבים קטנים עלולים להישאר בין השיניים. הקפידו להשתמש בקיסם או בחוט דנטלי.
8. שטיפת פה.לעתים קרובות אנשים סובלים מריח רע מהפה, למרות כל המאמצים לשמור על היגיינת הפה. כדי להימנע מכך, אתה צריך לשטוף את הפה באופן קבוע עם מיוחד הרכב אנטיבקטריאלי. זה לא רק מבטל ריח לא נעים, אבל גם בלוקים תהליכים שוניםריקבון ודלקת בפה.
9. משחת שיניים.רופאי שיניים רבים מייעצים להחליף את משחת השיניים שלך כל הזמן, שכן חיידקים יכולים להסתגל למשחה מסוימת ובסופו של דבר להפסיק להגיב אליה.
10. הדבק עם פלואוריד.ישנן משחות שיניים מיוחדות המכילות פלואוריד, המגן על השיניים מפני ניקוטין. משחות אלו מומלצות למעשנים. עם זאת, אם אתה באמת רוצה להגן על השיניים שלך, אולי זה הגיוני להפסיק לעשן?
11. הולך לרופא שיניים.כולם יודעים שכדי לשמור על שיניים בריאות צריך לבקר אצל רופא השיניים באופן קבוע, לפחות פעם בחצי שנה. ענה בכנות כשאתה בפנים בפעם האחרונההיית אצל הרופא? רוב האנשים הולכים למומחה רק כאשר כְּאֵב שִׁנַיִםיהפוך לבלתי נסבל.

כל יום השיניים שלנו מתנגשות בהן אוכל מגוון– חם, קר, חמוץ ומתוק. כל זה משפיע על מצב השיניים. כולם מכירים מ גיל מוקדםשאסור לאכול מאכלים קרים מאוד או חמים מאוד - זה הורס אמייל השן. כדי לשמור על שיניים חזקות, עליך להגביל את צריכת הקפה החם שלך. קפאין, שנמצא בקפה, בשוקולד ובתה חזק, הורס ומשחרר את אמייל השיניים.

מילדות סיפרו לנו על הסכנות שבממתקים. סוכר הוא הסביבה הטובה ביותר להתפתחות חיידקים. במיוחד כשסוכר נתקע ברווחים שבין השיניים. זוהי דרך ישירה לעששת. אם ילדכם אוהב לאכול ממתקים, כדאי לעקוב בקפידה אחר מצב השיניים שלו. תינוקות צריכים לצחצח שיניים לאחר 10-12 חודשי חיים, כשהם עוברים לבגרות. לאחר הממתק או העוגה הבאים, בקשו מהתינוק לשתות מים (מכיוון שהוא עדיין לא יודע איך לשטוף את הפה בגיל זה). ואל תיתן לתינוק חלב מיד לפני השינה. חלקיקים של מוצרי חלב פוגעים מאוד באמייל השיניים. עדיף לשתות חלב ואז לשטוף את הפה במים.

אתה יכול לנקות את השיניים מלכלוך, רובד ואבנית באמצעות מזון מחוספס. אכלו יותר ירקות ופירות חיים. עדיף שתהיה סלסלת פירות במקום בולט בבית ולא קערת ממתקים. הציעו לילדכם גזר פריך קלוף במקום וופלים, אולי הוא יסכים? זה הרבה יותר בריא וטעים. ותשתדלו לא לקלף את הפירות – הוא גם מכיל הרבה חומרים שימושיים(הדבר אינו חל על פירות מצופים פרפין שהובאו מרחוק). קליפות פירות מנקות היטב את המרווחים בין השיניים.

כדי לשמור על שיניים חזקות, אתה צריך לאכול מוצרים נוספים, רווי סידןוזרחן. אלה הם גבינת קוטג ', קפיר, תרד, גבינה, חלב, שעועית. אכילת פירות הדר מפחיתה דימום בחניכיים וגם מדכאת התפתחות של תהליכים דלקתייםבחלל הפה. לדגים ופירות ים יש השפעה טובה מאוד על מצב השיניים - הם מכילים כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים. אגוזים נחשבים לאימון טוב לשיניים. אבל אל תנשוך אֱגוֹזֵי מֶלֶךאו שקדים עם השיניים - אתה עלול לאבד אותם לחלוטין.

זה מעניין! כולם יודעים שבקיעת שיניים אצל תינוקות היא תהליך כואב הן להורים והן לתינוק. שיניים של ילד מתחילות לצמוח באופן פעיל לאחר שישה חודשים, ואז התינוק מתחיל להאכיל מזון משלים. אחד המזונות המשלימים הראשונים הוא גבינת קוטג' תוצרת בית. בדרך כלל מכינים גבינת קוטג' כך - קפיר מוסיפים לחלב ומניחים על אש נמוכה. כאשר החלב מתכרבל, יש להניח אותו על בד גבינה ולסחוט החוצה. רופא ילדים ידוע מייעץ להוסיף לחלב אמפולה של סידן כלור במקום קפיר (דווקא זה שאנו משתמשים בו ל"חם" זריקות תוך ורידי). כשהחלב התכרבל תקבל גבינת הקוטג' הבריאה ביותר, רווי במנה נוספת של סידן. זה לא רק בריא, אלא גם טעים. אם התינוק אוכל גבינת קוטג' כזו כל יום, השיניים יתחילו לצמוח בצעדי ענק.

בריאות השיניים מגיעה מבפנים

מחקרים עדכניים של מדענים הוכיחו שעששת מתרחשת אצל אנשים שיש להם בעיות כלליות בגוף. חסינות נמוכה, מחלות כרוניות, מחלות מערכת העיכול- כל זה משפיע על בריאות השיניים. IN ימי קדםכשהמאסטר לקח עובד חווה לעבוד איתו, הוא הסתכל על מצב שיניו. אם הם היו בריאים, אז אפשר היה לשפוט בריאות טובההאדם עצמו. אם השיניים התבררו כרקובות ושחורות, זה אומר שבריאותו של העובד השאירה הרבה מה לרצוי. עובדי חווה כאלה לא התקבלו לעבודה.

שיניים שימשו להערכת בריאותו של אדם בעבר, אבל גם עכשיו זה מדד משמעותי למדי. אם, למרות שמירה על כל אמצעי ההיגיינה, אתה מתמודד עם היווצרות מתמדת של עששת, אם לעתים קרובות מתרחשים תהליכים דלקתיים בפה שלך, אז הגיע הזמן להתייעץ עם רופא.

1. כדי להבטיח שהשיניים שלך יושבות בחוזקה ב"שקעים" שלהן והחניכיים שלך יחזיקו אותן בחוזקה, אתה צריך התעמלות שיניים. זה מורכב מלעיסת ענף נקי. בהתחלה, אתה צריך לעשות זאת בזהירות כדי לא להשאיר את השיניים שלך על הענף הזה. תוך כדי הליכה בפארק, בחרו ענף מעץ ונגבו את האבק בעזרת מטפחת או מפית. נושכים בעדינות לכל אורך הענף. כשהשיניים חזקות מספיק, אפשר להוסיף עוד תרגיל אחד - נסו למשוך חתיכת עץ מענף בעזרת השיניים. למרות שהתעמלות כזו נראית מצחיקה, היא שימושית מאוד למי ששם לב שהשיניים שלהם החלו להתרופף.
2. יש מתכון אחד מוכח לשיניים בריאות וחניכיים חזקות. זה מתאים במאבק נגד מחלות חניכיים. מערבבים כף דבש עם חצי כפית מלח. המתן עד שהמלח יתמוסס לחלוטין - אחרת תפגע בעצמך עם גרגרי מלח. עסו את החניכיים בתערובת זו לעתים קרובות ככל האפשר, ותוך מספר ימים החניכיים יתחילו להתחזק.
3. אם אתה סובל מאבנית, אתה צריך לשטוף את השיניים עם מרתח זנב סוס. זה מנקה ומחטא את פני השיניים. כדי להילחם באבנית, אכלו לימון ושתו מיץ צנון שחור. המיץ של ירק שורש זה מכיל פיטונסידים מיוחדים המפרקים תצורות אבנית ומסירים אותה בהדרגה.
4. לפעמים קצוות השיניים "מעוטרים" בפסים שחורים, שהם מאוד לא נעימים מבחינה אסתטית. זה יעזור להיפטר מהם המתכון הבא. קח שורש ברדוק וטוחן אותו. נצטרך קליפות שעועית באותה כמות. מערבבים את שני המרכיבים ומכינים מרתח חזק ועשיר על בסיס הקולקציה. הם צריכים לשטוף את הפה מספר פעמים ביום. לאחר שבוע בלבד של שטיפה רגילה, תוכלו להבחין בתוצאה ניכרת.
5. מערבבים כף תמיסת קלמוס וכמות זהה של תמיסת פרופוליס. קח את התערובת המוכנה לתוך הפה ושטוף איתה את הפה למשך זמן רב ככל האפשר. מוצר זה מחזק את האמייל ומשפר את בריאות החניכיים.
6. קליפת אלון מכילה הרבה טאנינים. לחלוט קליפת עץ אלון כתוש בתרמוס ולשטוף את הפה עם התערובת המוכנה לפני השינה. זה ייפטר מכל תהליכים דלקתיים, ירפא כיבים ויבטל אפילו את הריח המתמשך ביותר מפי המעשנים.

כדי לשמור על בריאות השיניים, אתה צריך לעקוב אחר הכל אמצעי היגיינה. לִבחוֹר אוכל בריאעם סיבים גסים, לא לשתות סודה, לאכול מזון בטמפרטורה בינונית. הסר קפה, עישון ואלכוהול מהתזונה שלך. שנה את איכות החיים שלך, ואז תוכל לשמור על שיניים בריאות עד גיל מבוגר.

סרטון: איך לשמור על בריאות השיניים

יָפֶה שיניים חזקות– לא חלום, אלא רצון בר-השגה לחלוטין. יום האישה גילה שאתה יכול לשמור על השיניים שלך במצב מושלם ללא עלויות נוספות או הרבה מאמץ. אתה רק צריך לשים לב לתשע כללים חשובים.

לא משנה כמה מחקרים עורכים רופאי שיניים, התוצאה מסתכמת בדבר אחד: הסיבה העיקריתהתרחשות של תהליכים דלקתיים בחלל הפה - רובד שיניים. וזה לא כל כך קל להיפטר מזה. מברשות יקרות, מסטיקים ומי פה חשובים, אבל בשום אופן לא חובה. לוח ניתן להביס ו עם מברשת רגילה, העיקר הוא לעקוב אחר 9 כללים.

יש צורך לצחצח לא רק את השיניים, אלא גם את הלשון והלחיים. חיידקים מצטברים כאן באופן פעיל כמו בשיניים.

יש להחליף את מברשת השיניים שלך כל שלושה חודשים. החלף גם את משחת השיניים שלך באופן קבוע.

החלף את משחת השיניים שלך באופן קבוע. הגוף מתרגל סט מסויםחומרים פעילים ומפסיק לתפוס אותם.

צחצח שיניים לאחר ארוחת הבוקר בבוקר, ולפני השינה בערב.

הקפידו על כלל אחרי כל ארוחה - במיוחד אחרי חמוץ מתוק - לשטוף את הפה ביסודיות. מים רגילים מספיקים בשביל זה.

השתמש בחוט דנטלי כדי להסיר שאריות מזון. קיסם יכול לפצוע את הקרום הרירי.

השתמש לאחר הארוחות אם תרצה גוּמִי לְעִיסָה. הוא סופג רעלים ומנקה את השיניים ציפוי רך. העיקר הוא ללעוס אותו לא יותר מ-15 דקות.

אם אפשר, השתמש במי פה אנטיבקטריאלי.

קנה מכשיר השקיה דרך הפה. זה מנקה ביעילות את המרווח בין השיניים וקפלי חניכיים. לחץ מים פועם רב עוצמה מעסה את החניכיים, משפר את זרימת הדם.

מה מזיק ומה טוב לשיניים

אוכל ראוי

מה שהשיניים שלנו הכי צריכות זה סידן. זֶה יסוד כימימספק חוזק אמייל. כמויות מספיקות של סידן נמצאות במוצרי חלב, דגים, שעועית, סלק ותרד. המים שאנו שותים ובהם אנו מבשלים את כל הדברים הללו חשובים גם הם. מוצרים בריאים. שימו לב לכך.

כדי לשמור על שיניים חזקות, אתה צריך לאמן אותן. השתמש לעתים קרובות יותר ירקות קשיםופירות: לנשנש גזר ותפוחים.

משקאות מזיקים

מה יותר מזיק לשיניים - תה או קפה? למעשה, גם וגם מיצי פירות יער, יין אדום ומשקאות אחרים המכילים פיגמנטים צבעוניים. עם זאת, הם אינם פוגעים באמייל השן, אלא רק מכתים את הרובד. מה שבאמת מזיק הם משקאות מוגזים. אלה מכילים חומצה זרחתית, אשר "חורט" את אמייל השן.

עזרה לרופא שיניים

מעת לעת, שיניים, גם בריאות, זקוקות לטיפול מקצועי. זה מסופק על ידי היגיינים. הם ינקו, יסירו אבנית ויצפו את השיניים בתרכובת הגנה מיוחדת שתחזיק מעמד לפחות שישה חודשים. אבל אתה לא צריך שוב להלבין את השיניים שלך עם תרכובות המכילות מי חמצן. כל השפעה משפיעה על חוזק השיניים.

לפני מאות שנים, החיים היו שונים לחלוטין, אבל גם אז אנשים חיפשו לעתים קרובות עבודה. ברור שאיש לא דרש ולא הציג אישורים רפואיים, אבל המעסיק (כפי שאמרו אז, "הבעלים") הסתכל לא פעם על שיניו של עובד פוטנציאלי, שכן ההנחה הייתה שאדם עם שיניים בריאותסביר להניח שיהיה במצב בריאותי טוב.

ידוע מההיסטוריה שמצב השיניים של רוב האוכלוסייה היה תלוי רחוק ביקורים קבועיםרופאי שיניים, שכן רפואת השיניים כתחום נפרד ברפואה החלה להתפתח באופן פעיל רק במאה ה-20, אם כי בתי הספר הראשונים שהכשירו רופאי שיניים הופיעו בסנט פטרסבורג בסוף המאה ה-11X המאה.

כמובן שהבעיה של שמירה על שיניים בריאות, חזקות ויפות תמיד הייתה רלוונטית, אבל עם הזמן משתנות נסיבות רבות שיכולות להשפיע בצורה כזו או אחרת על מצב השיניים וגם על הדרישות האסתטיות לשיניים. להשתנות ולהיות גבוהים יותר.

על שיניים כאיבר בגוף האדם

אז מהי שן? נראה שאין בזה שום דבר מסתורי במיוחד, אבל זה רק במבט ראשון. קודם כל, חשוב להבין ששן היא לא עצם במובן הרגיל של המילה: רקמות קשותהשיניים מורכבות מאמייל דנטלי, דנטין ומלט שיניים. כמו כן, לכל ub יש ו בדים רכים, הנקראים עיסת.

חשוב מאוד שלכל שן תהיה אספקת דם משלה: דרך הנקב האפיקלי, הממוקם בקודקוד שורש השן, כלי דם(עורקים וורידים), כמו גם עצבים.

אם מסתכלים על מבנה השן, אז לכל שן יש מה שנקרא כתר שן (זהו החלק שבולט מעל החניכיים), שורש שן (החלק שנמצא במכתש ומכוסה על ידי החניכיים ), וגם חלק מעברמכתר לשורש - מה שנקרא צוואר השן. אגב, האמייל על צוואר השן הוא הדק ביותר ולכן הפגיע ביותר.

לאדם יש הרבה שיניים. זה, כמובן, לא הרבה כמו, למשל, כריש, אבל אין שניים מהם, כמו שתי ידיים או שתי רגליים. אם גוף האדם מתפתח ללא פתולוגיות, אז כמות רגילההשיניים נעות בין 28 ל-32. העובדה היא ש"שיני הבינה" הידועות, או הטוחנות השלישיות, עשויות לעולם לא לצמוח, ללא קשר למידת חכם ואינטליגנציה של אדם. אם הטוחנות השלישיות ("שיני בינה") לא צמחו פנימה, זו פשוט אחת האפשרויות הרגילות ואינה מבטיחה בעיות בריאותיות.

לגבי 28 השיניים הנותרות, הן צריכות לצמוח אצל כולם עד גיל מסוים, במקום שיני חלב לילדים, מה שקורה בכל ילד בגילאי שש עד שתים עשרה שנים.

מעניין! ילדים מגדלים בסך הכל עשרים שיניים ראשוניות: שמונה חותכות (ארבע כל אחת בחלק העליון והשני הלסת התחתונה), ארבעה כלבים ושמונה טוחנות (טוחנות) - שניים בלסת העליונה והתחתונה בכל צד.

למבוגרים צריכים להיות בדרך כלל בין 28 ל-32 שיניים: שמונה חותכות (ארבע מלמעלה ולמטה), ארבע ניבים, הממוקמים מיד אחרי החותכות, שמונה קדם טוחנות ומשמונה עד שתים עשרה טוחנות (מה שנקרא טוחנות).

לעתים רחוקות מאוד, שיניים נוספות יכולות להיווצר, עם זאת, ככלל, רק טרחה מיותרתוזה לא מביא שום צרות.

אם מדברים על שיניים כאיבר גוף האדם, אז אתה צריך להבין אילו פונקציות איבר זה מבצע בגוף.

קוֹדֶם כֹּל, שיניים מבצעות עיבוד מכני של מזון, כלומר, טחינתו - תהליך זה נקרא לעיסה, או לעיסה, של מזון. במהלך הלעיסה, האוכל לא רק נמעך, אלא גם נרטב ברוק, המכיל חלק אנזימי עיכול. כלומר, העבודה האיכותית של השיניים בלעיסת מזון מבטיחה בסופו של דבר עבודה איכותיתסַך הַכֹּל מערכת העיכול.

כמו כן, השיניים חשובות מאוד לאפשרות לתקשורת מלאה, מכיוון שיניים מעורבות ישירות ביצירת צלילי דיבור. בהשתתפות השיניים נוצרים הצלילים השפתיים-שיניים [f], [f"], [v], [v"]; צלילי שיניים [t], [t"], [d], [d"], [s], [s"], [z], [z"], [ts], [l], [l"] , [n], [n"]; צלילים פלטונטליים [w], [sh":] [zh], [zh":], [r], [r"], [h"]. כידוע, צליל הוא לא רק אלמנט מינימלי של דיבור, אלא גם אלמנט שיכול להשפיע על המשמעות של הנאמר. לכן, ללא השתתפות של שיניים, הצלילים הללו לא יווצרו או לא ייווצרו במלואם והדיבור לא יהיה מובן לחלוטין.

ולבסוף, השיניים עושות הרבה עבודה פונקציה אסתטית. זה לא סוד שחיוך לבן שיניים תמיד גורם לא רק רגשות חיוביים, אבל גם אמון. בנוסף, מראה השיניים ללא דופי חשוב מאוד לזמרים, שחקנים, מורים ולכל מי שעובד עם אנשים, אם כי לאנשים אחרים שיניים יפותגם יועיל.

עכשיו כמה מילים על הפונקציות של כל סוג של שיניים.

באשר למברשת השיניים, הזמנים שבהם מברשות היו קיימות או לא היו קיימות, שקעו מזמן בשכחה. היום על המדפים ניתן לראות מבחר עצום של מברשות שיניים, בעלות קשיות שונה, זוויות שונות של הזיפים, ועשויות מחומרים שונים.

מטבע הדברים, גם עלות מברשות השיניים משתנה. עם זאת, כאשר בוחרים מברשת שיניים, טעות מוחלטת להתמקד רק בעלות: מברשת יקרה לא בהכרח תהיה המתאימה ביותר, ומברשת זולה יותר לא בהכרח תהיה באיכות ירודה. בבחירת מברשת שיניים חשוב מאוד לשים לב לקשיות שלה: הקשיות צריכה להיות מספקת כדי להסיר ביעילות את כל שאריות המזון, כולל מהחלל הבין שיניים, אך רכה מספיק כדי לא לפגוע באמייל השן או בחניכיים. יש לבחור גם את אורך הזיפים בנפרד - למרבה המזל, עכשיו יש בחירה.

לגבי התדירות שבה כדאי להחליף מברשת שיניים, רופאי השיניים ממליצים לעשות זאת לפחות פעם בשלושה חודשים, אך עדיף להפחית את התקופה לחודשיים, אם כי במידת הצורך ניתן להחליף את מברשת השיניים בתדירות גבוהה אף יותר.

לגבי אחסון מברשות שיניים, יש גם המלצות מסוימות. חשוב מאוד לשטוף ביסודיות את כל משחת השיניים שנותרה מהמברשת שלך; בנוסף, עדיף לאחסן את המברשת בתמיסת סבון, אך לשטוף אותה היטב לפני צחצוח השיניים - זה הכרחי כדי שכמה שפחות חיידקים יישארו על המברשת.

לגבי השימוש במברשת שיניים חשמלית: רופאי שיניים ממליצים לגשת לנושא זה בצורה מאוד אינדיבידואלית ולהתייעץ עם רופא השיניים שלך, שמכיר היטב את מצב השיניים והחניכיים של המטופל שלו.

תְשׁוּמַת לֵב! אם מסיבה כלשהי אינך מסוגל זמנית לצחצח שיניים, עליך לשטוף את הפה ביסודיות לאחר כל ארוחה; להשתמש במסטיק ללא סוכר (לעוס עד 15 דקות לאחר הארוחות); או לאכול תפוח לא מאוד חמוץ ולא מאוד מתוק. עם זאת, כל אחד מהאמצעים הללו יכול להיות זמני בלבד.

החלק השני של השאלה על צחצוח שיניים הוא משחת שיניים. בחירת משחת השיניים תלויה לרוב גם במצב השיניים (כולל מצב אמייל השן), חניכיים וכל חלל הפה.

התעשייה המודרנית מציעה מספר עצום של זנים של משחת שיניים, כולל טיפולים ומניעתיים ותרופתיים. למרבה הצער, בריאות השיניים של רוב האנשים אינה במיטבה. רמה עליונהלכן, משחות מיוחדות טיפוליות, מניעתיות וטיפוליות הופכות פופולריות יותר ויותר.

בעת הבחירה משחה מיוחדתאתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא השיניים שלך, שכן לכל המשחות הללו יש מאפיינים משלהם ויכולות להביא לא רק יתרונות, אלא גם נזק. ומשחות שיניים תרופתיות משמשות רק בקורסים ורק לפי הוראות רופא. אם יש לך בעיה כלשהי בשיניים, עליך לבחור משחת שיניים רק לאחר התייעצות עם רופא השיניים.

תְשׁוּמַת לֵב! כל משחת שיניים עלולה לא להיות יעילה אם אתה צורך הרבה מאכלים מתוקים וסוכר, כמו גם כל פחמימות וקפה אחרים, שותה חם או אוכל קר- אורח חיים ועקרונות תזונתיים חשובים מאוד לבריאות השיניים.

רופאי שיניים אומרים שלא משנה כמה מתאימה משחת השיניים הנבחרת, עדיף להחליף משחות שיניים מעת לעת.

תזונה נכונה לשמירה על בריאות השיניים

כולם יודעים שבריאות, למשל, מערכת העיכול חשובה מאוד תזונה נכונה. אבל האם כולם יודעים שלתזונה יש חשיבות ניכרת גם לבריאות השיניים? כמובן, המלצות ספציפיות בכל אחד מקרה מיוחדרק רופא יכול לתת את זה, אבל בהחלט כולם צריכים לעקוב אחר כמה עקרונות תזונתיים.

1. קודם כל, כדאי להבין שכל ממתקים, כולל סוכריות, עוגות, עוגיות וכל מאפה מתוק, לא צריכים להיות בתפריט כל יום וכל הזמן, כי שפע הסוכר הורס את אמייל השיניים.

   אל לנו לשכוח שסוכר נמצא לא רק במוצרים מתוקים - הרבה סוכר כלול בדגנים בישול מיידי, במיצים ארוזים, ברטבים מוכנים, באגוזים מתוקים ובכל מזון מהיר.

2. תמיד צריך לתת עדיפות מוצרים טבעייםשעברו עיבוד מינימלי.
3. הימנע מלהיות חם מדי או מדי אוכל קר, שכן מזון כזה מהר מאוד הורס את אמייל השן.
4. חשוב מאוד לכלול בתזונה כמה שיותר ירקות ופירות חיים, לא קלופים וחתוכים לחתיכות, אלא שלמים - המאמץ העולה בלעיסה, למשל, גזר חי, כרוב או תפוחים, חשוב מאוד עבור את השיניים.
5. חשוב לא פחות להרוות את הצמא שלך עם רגיל מֵי שְׁתִייָה(לא מוגז), שאסור לקרר או לחמם.
6. IN תפריט בריאאשר יתאימו לבריאות השיניים חשובים מאוד גבינת קוטג' דלת שומן, גבינות דלות שומן, יוגורטים טבעיים, המכילים סידן טבעי. סידן הוא הכרחי ביצירת רקמות שיניים, חשוב מאוד לחיזוק עצמות הלסת (ועצמות בכלל), וכן לשמירה על לובן השיניים. עם זאת, אל תשכח כי יש לתת עדיפות למוצרים טבעיים, לא ממותקים, שיביאו הרבה יותר יתרונות לכל הגוף.

   תְשׁוּמַת לֵב! רופאי שיניים מאמינים שמה שנקרא חטיפים, כלומר ארוחות קטנות לאורך יום העבודה, מסוכנות מאוד לבריאות השיניים.

   הסכנה בחטיפים כאלה היא שברוב המקרים מדובר במזונות עתירי סוכר או פחמימות אחרות, שנמצאים במגע כמעט תמידי עם השיניים.

   כתוצאה מכך מחקרים רביםנודע כי לרוק, המנקה שיניים, חשיבות רבה לשמירה על בריאות השיניים. חלל הפהמסוכרים המתקבלים ממזונות. בנוסף, הרוק הוא זה שמנטרל את השפעת החומצות ברובד השיניים. חוקרים ורופאי שיניים מדגישים כי דרוש מספיק זמן בין הארוחות כדי לאפשר לרוק לנקות את חלל הפה.

7. בעת בחירת משקאות, עדיף לתת עדיפות לא ממותק מֵי מְנוּחוֹת. קודם כל, זכרו שיש למים מוגזים חומציות מוגברת, שהוא מאוד לא בריא לאמייל השן, שנהרס מהר מאוד בהשפעת חומצה. אם המשקה המוגז הוא גם מתוק, אז השילוב הזה יוביל במהירות להתפתחות והתקדמות של עששת.

   תְשׁוּמַת לֵב! עדיף לשתות משקאות מוגזים ומיצי הדרים דרך קשית קוקטייל כדי למזער מגע אפשרי עם השיניים.

8. התפריט הטוב ביותרלבריאות השיניים - זה שלם אכילה בריאהעִם כמות מספקתפירות וירקות טריים ועם כמות מינימליתמוצרים מעודנים.

   תְשׁוּמַת לֵב! חשוב מאוד לבקר את רופא השיניים באופן קבוע, גם אם השיניים לא מפריעות לך. יש לקבוע ביקורים אצל רופא השיניים פעמיים בשנה - זה יאפשר לך לזהות כל מחלות שיניים בזמן ולספק את הטיפול הדרוש בזמן.

מסקנות

כמובן, כל אחד אדם מודרנימנסה לטפל בשיניים שלו: נפחי מכירות של מברשות שיניים, חוט דנטלי, שטיפות ומשחות שיניים נמדדים בכמויות אדירות. עם זאת, אנשים רבים עדיין חווים כאבי שיניים ובעיות שיניים אחרות. למה זה קורה?

קודם כל, טיפול שיניים צריך להתחיל גם כשאין שיניים - אישה בהריון צריכה לקבל תזונה טובהכך שהעובר מפתח שיניים בריאות, והאם הצעירה חייבת לנגב את החניכיים של התינוק שעדיין חסר שיניים עם חתיכת תחבושת. ולילדים עם שיניים, יש משחות שיניים מיוחדות לילדים ומברשות שיניים מיוחדות. מבוגרים צריכים לזכור שאוכל בריא לשיניים הוא מזון שצריך ללעוס כדי שהשיניים יעבדו.

כמובן שתזונה בריאה ומזינה חשובה מאוד, תמונה בריאהחיים ונטישה הרגלים רעים(עישון מזיק במיוחד לשיניים). לגבי ביקורים אצל רופא השיניים, הם לא צריכים להיות הכרח עצוב, אלא מעקב שגרתי של מצב השיניים, כי המצב של זה מאוד גוף חשובהמצב הבריאותי של האורגניזם כולו נקבע לעתים קרובות, החל ממערכת העיכול. אבל איך אתה יכול לשמור על שיניים חזקות? המתכון פשוט! טפלו בהם כל הזמן ואל תחשבו על צחצוח שיניים רק כמחווה למסורות חברתיות ושטויות חסרות תועלת שאפשר לוותר עליהן לפחות במהלך סוף השבוע או החופשה...

אגב, המעסיקים של היום שמים לב גם לשיניו של מועמד לעבודה, ואם עלולים להישאר פרטים על בריאות השיניים מידע אישי, אז הצד האסתטי של הנושא הזה גלוי מיד לכולם. ולעתים קרובות חיוכו הלבן והבריא של עובד מתגלה כאחד מהם הגורמים החשובים ביותרבמהלך העבודה.

לאחר קריאת העצות הללו, תגיד: רובםמהם אנחנו יודעים. הבעיה היא שאתה לא רק צריך להכיר אותם, אלא גם לעשות את כולם.

1. בקר אצל רופא השיניים שלך באופן קבוע

אולי מילדותם שונאים את עצם המחשבה על כיסא רופא שיניים, וקל יותר לכבוש את הקוטב הצפוני מאשר להיכנס לרופא השיניים. עם זאת, מאז אותן שנים בהן לבשת קשתות או מכנסיים קצרים, הרבה השתנה, ובמיוחד ברפואת השיניים. והטכנולוגיה שונה לחלוטין מבעבר, והקלה על הכאב היא כעת ברמה - לא סביר שתחוו שוב את הזוועה הישנה. אז זה הגיוני להתגבר על פחדי ילדות.

באיזו תדירות כדאי לראות את רופא השיניים? הניסיון מלמד שלוקח לפחות שישה חודשים עד שבעיות שיניים באות לידי ביטוי. לכן, ללכת לרופא שיניים פעמיים בשנה זה מה שאתה צריך. מניעה וניטור קבוע על ידי מומחה יסייעו לחסל בעיות בינקותם, יחסכו הרבה כסף ועצבים, כולל שיניים.

2. צחצח שיניים באופן קבוע ונכון

בשביל מה זה? על מנת להיפטר מרובד חיידקים ושאריות מזון.

חיידקים הם הגורם לרוב המכריע של מחלות השיניים והחניכיים. יותר מעשרים סוגים של חיידקים פתוגניים שחיים בחלל הפה - בעיקר סטרפטוקוק וסטפילוקוק - ניזונים משאריות מזון המתעכבות בפה ומפרישים חומצה לקטית, השוכנת את אמייל השן. אַגַב, ריח רעמהפה הוא גם ה"כשרון" של חיידקים.

כדאי לצחצח שיניים פעמיים ביום עם מברשת ומשחת שיניים. המברשת מסירה רובד חיידקים שהושקע על השיניים ושאריות מזון, המשחה הורגת חיידקים ובכך מנטרלת את החומצות שהם מפרישים, ובכך מחזקת את אמייל השן. דבר נוסף, הקפידו לצחצח שיניים לאחר האכילה. ולא מיד. העובדה היא שבזמן האכילה, האמייל מתרכך בהשפעת חומצות צריך לעבור עד חצי שעה לפני שהוא מגיע לצורה. מצב תקין. ומיד לאחר סיום הארוחה, שטפו את הפה ביסודיות. מים רתוחים. אגב, זה צריך להיעשות אחרי כל ארוחה.

עכשיו לגבי הניקוי עצמו. פשוט להניף את המברשת בפה שלך לא יספיק. יש צורך לעבוד בזהירות על כל משטחי השיניים. רופאי שיניים מתווכחים על איזו טכניקת ניקוי היא הנכונה היחידה כבר שנים רבות. אבל, כפי שכולם מסכימים, תנועות המברשת צריכות לעבור מבסיס השן לקצה החיתוך. יתר על כן, קצה החיתוך מנוקה בסוף. זמן אופטימליצחצוח שיניים - כשתי דקות תנועות פעילות. להט מוגזם הוא גם רע, אתה יכול למחוק את האמייל.

3. בחרו את המברשת ומשחת השיניים הנכונות

בשביל מה? כדי להשתמש בהם ביעילות ולא להזיק לעצמך. מברשת שיניים חייבת להיות בעלת זיפים מלאכותיים עם קצוות מעוגלים, ראש אטראומטי, ידית נוחה, מתאימה לידך והכי חשוב, קשיחות הזיפים צריכה להתאים למצב האמייל והחניכיים.

אתה גם צריך לבחור את משחת השיניים שלך בחוכמה. כאן שוב, הסתכלו על מצב השיניים והחניכיים שלכם, בחרו בעצמכם מה יהיה בריא יותר. לדוגמה, אם יש לך רגישות יתר, אסור להשתמש במשחות שיניים שוחקות מאוד, מכיוון שאתה עלול להזיק לעצמך. מה שנקרא "משחות לכל המשפחה" לא יביאו נזק, אבל הם גם יועילו מעט, שכן זה דומה לטמפרטורה הממוצעת בבית החולים, כי המצב של כל אדם בפה שונה, וכולם צריכים יש גם משחת שיניים משלהם.

4. נקו את כל הפה

חיידקים שהורסים שיניים חיים לא רק על השיניים והחניכיים, הם לא פחות נוחים על משטחי החיך, הלחיים, השקדים ובעיקר על הלשון.

לכן, אנחנו מנקים את כל מה שאנחנו יכולים לשים עליו את היד. אבל עדיף לא להשתמש במברשת שיניים בשביל זה. יש מברשות מיוחדות לניקוי הלשון כפית רגילה. וכאן כל מיני שטיפות יעזרו, כולל ליקסים מיוחדים שמשמידים חיידקים ובמקביל מרעננים את הנשימה. אתה יכול גם לנסות את הנס טכנולוגיה מודרנית- שוטפים, מכשירים לשטיפה, שטיפה או השקיה של חלל הפה בזרמי מים חזקים ומכוונים במדויק.

5. הקפידו על כללים סניטריים

סמל מודרני חיים משותפיםגברים ונשים - שתי מברשות שיניים בכוס אחת. שניים, לא אחד! החיידקים של אנשים אחרים אינם מועילים לך כלל, אז לעולם אל תשתמש במברשת של מישהו אחר - אפילו מישהו קרוב אליך. מאותה סיבה, אסור לאכול עם כפית של מישהו אחר או לשתות מספל לא שטוף. צריך להקפיד במיוחד על היגיינת הפה של הילדים, כי מלידה הם נקיים מחיידקים שהורסים שיניים. הילדים שלהם מובאים על ידי ההורים שלהם. מספיק ללקק את הכף אחרי הילד, ואז להכניס אותה שוב לפה. עם זאת, "קרובי משפחה" שלנו חיידקים פתוגנייםגם אנחנו לא צריכים את זה. לכן, שמור על כל הפריטים הדרושים לטיפול בפה נקיים ויבשים - בסביבה לחה, חיידקים "שנלקחו" מהפה שלך מתרבים באופן פעיל. מדי פעם יהיה טוב לטבול את המברשת לזמן קצר תמיסת חיטוי, ופעם ב 2-4 חודשים בדרך כלל לשנות אותו לחדש.

6. השתמש בחוט דנטלי

רובנו מכירים את המכשירים הפשוטים האלה כמו חוט דנטלי. אם השיניים גדלות באופן שווה וצפוף מספיק, המרווחים בין השיניים ו משטחי צדהשיניים מתגלות כבלתי נגישות אפילו עבור מברשות שיניים "מתקדמות" מאוד. בינתיים, הפינות המבודדות האלה מאוד מושכות לחיידקים. עששת המתפתחת בנקודת המגע של שתי שיניים יכולה להיראות רק אצל רופא שיניים, ולעיתים קשה לטפל בה.

בינתיים, חוט דנטלי מסייע להגיע לאזורים המוגנים הכי לא נגישים בין השיניים, מסירים משם שאריות מזון ומונעים מחיידקים סיכוי לשרוד. אתה צריך להשתמש בחוט דנטלי לפני הצחצוח. כמו כן, השתמש בהם לאחר כל ארוחה. לשימוש ב מקומות ציבורייםהומצא חוט דנטלי - חוט דנטלי קומפקטי וקל לשימוש.

7. השתמש בקיסמים בזהירות

לא תמיד ניתן להשתמש בחוט דנטלי או לשטוף את הפה לאחר ארוחת הצהריים, שלא לדבר על צחצוח שיניים מלא. קיסם יעזור. למרבה המזל, רוב המסעדות ובתי הקפה למדו לכלול חבילה של מקלות עץ חדים בין הפריטים שחייבים להיות על השולחנות (מלח - פלפל - מפיות). עדיף קיסמי עץ - הם מגנים על האמייל - אבל אפשר להשתמש גם בפלסטיק. אך כדי לא לפגוע ברקמת החניכיים - רצועות החניכיים והשיניים - יש להשתמש בקיסם בזהירות רבה ועדיף להחליפו בחוט דנטלי.

8. הגן על השיניים שלך מחומצות וסוכר

דברים רבים מזיקים לשיניים, אפילו מה שנראה במבט ראשון אוכל בריא. סחוט טרי מיצי פירות, למשל, הם מכילים חומצות פרי הפוגעות באמייל בצורה מרוכזת. מה אנחנו יכולים לומר על משקאות מוגזים! אבל אין דבר טוב יותר לחיידקים (ולכן גרוע יותר לשיניים) מאשר סוכריות מוצצות מתוקות - קרמל, טופי, סוכריות על מקל. כאשר הם נשארים בפה במשך זמן רב, זה יוצר תנאים אידיאליים להתרבות של מיקרופלורה פתוגנית.

אבל שוקולד הרבה פחות מסוכן לשיניים. המרכיב הבסיסי שלו - פולי קקאו - מכיל חומרים המונעים גדילה של חיידקים. בגלל זה השפעה מזיקהסוכר, הכלול גם בשוקולד, מנוטרל על ידי חומרים אלה. נכון, שוקולד מריר העשוי מפולי קקאו טבעיים מועיל ביותר לשיניים.

באופן מוזר, הם טובים לשיניים ו מנות חריפות- הם גורמים לרוק פעיל. הרוק שוטף את חלל הפה, שוטף את שאריות המזון. בנוסף, הרוק מכיל ליזוזימים - אנזימים טבעיים המשמידים חיידקים. טוב לשיניים וגבינה. אם תאכלו חתיכת גבינה קשה אחרי קרמל, השפעת הסוכר תנטרל.

בנוסף, גבינה היא מקור לסידן, הנחוץ לכל הגוף, כולל השיניים.

השיניים מתכהות מתה וקפה, ואנחנו רגילים לראות במשקאות האלה מזיקים. אבל למעשה, תה שחור מחזק בצורה מושלמת את אמייל השן ומווסת את החומציות. איזון אלקלייןבפה. ולקפה טבעי, שנרקח מפולים קלויים, יש השפעה אנטיבקטריאלית, הרס כמה מיקרואורגניזמים, כולל הגורם הסיבתי העיקרי של עששת - מוטציה סטרפטוקוקוס.

9. לאכול נכון

לא יהיו שיניים חזקות אם לגוף חסר פלואוריד וסידן. סידן נספג בעזרת ויטמין D, המגיע ממזון או מסונתז על ידי הגוף באופן עצמאי בהשפעת קרינה אולטרה סגולה. לכן, אנחנו לוקחים עט ורושמים: בשר עגל, עופות, ביצים, חֶמאָהו דגי ים- מקור של ויטמין D; יוגורטים, גבינות, תרד וברוקולי הם מקור לסידן; תה שחור, לחם מקמח מלא ודגים מכילים פלואוריד. אנחנו כוללים את המוצרים האלה בתזונה הרגילה שלנו - ואנחנו יכולים להתמודד עם הכל.

אם עדיין אין מספיק סידן או פלואוריד בגוף, אנו משתמשים בתוספי תזונה ובמתחמי ויטמין-מינרלים. למרבה המזל, כעת הבחירה שלהם עשירה במיוחד.

10. לווסת את העומס על השיניים

חָזָק לחץ מכניהורס שיניים, אז תשכח מהקריירה של מפצח האגוזים. לפיצוח אגוזים יש מלקחיים מיוחדים, אבל לשיניים יש מטרה אחרת. אפילו חוטים רגילים עלולים לגרום לעששת אם יש לך הרגל לנשוך אותם כל הזמן באותן שיניים, כפי שעושים מתלבשות חובבים.

ההרגל של הידוק שיניים חזק מדי, ואף יותר מכך, שחיקתן, הוא מסוכן: זה מוביל לשחיקה של האמייל. לפעמים זה קורה בחלום. אבל המקרה הזה לא חסר סיכוי - יש מגני פה מיוחדים ששמים על השיניים לפני השינה. הם יגנו. אבל השיניים והחניכיים זקוקות לעומסים אפשריים. אל תפחדו ללעוס ירקות חיים, ואל תנסו לקצוץ ולטחון מזון שלא לצורך.

חדשות רפואת שיניים, מאמרים, הודעות לעיתונות מיצרני מוצרים דנטליים ושיניים, מארגני אירועים חינוכיים ותערוכות.

אם המקצוע שלך קשור לתחום רפואת השיניים, תמיד תמצא הרבה מידע מעניין ורלוונטי במדור "מאמרי שיניים" ב-NaviStom.

כיצד לפרסם מאמר רפואת שיניים

אם אתה מוכר או יצרן של מוצרים דנטליים, למכירות מוצלחות זה כבר לא מספיק פשוט למקם את מאפייני המוצר באתר האינטרנט שלך. גוגל באמת מעריכה אתרים שהמאמרים שלהם מתפרסמים במשאבים מהימנים אחרים, כלומר כאלה שאפשר לסמוך עליהם. משאב כזה הוא NaviStom - אתר בן יותר מ-14 שנים קוראיו ומשתמשיו הם כולם הקשורים לרפואת שיניים: רופאי שיניים, טכנאי שיניים, משתלים, רופאי אנדודונט, בעלים, מנהלים, מנהלי מרפאות ומעבדות שיניים וארגוני מסחר. האתר אינו מקבל מאמרים מבורסות ולכן אינו ספאם במידע לא רלוונטי ואיכותי.

כדי לבנות אמון בלקוחות, כדאי מאוד לפרסם מאמרים החושפים את הפילוסופיה של המותג, ההיסטוריה של היצירה, ולדבר על הדמויות הראשיות של החברה - מייסדים, מעצבים, מפתחים ראשיים, שלבי שיפור של טכנולוגיות או פרט ספציפי. מוצר דנטלי.

אם אין לך מספיק זמן לכתוב טקסט, בחר תמונות או תרגם מהם מאמרים שפה זרה, נעזור לך ליצור פרסום מעניין ואיכותי.

איך המאמר יוביל את הקונה אליך? זה יכיל את אנשי הקשר שלך, כמו גם קישורים המובילים לאתר שלך.

איך לפרסם מאמר לרופאי שיניים וטכנאי שיניים:

המאמר שאתה מפרסם ב-NaviStom חייב להיות ייחודי, כלומר, שונה מהמאמר שפורסם באתר שלך (אם בכלל), כדי שגוגל לא תראה בו תוכן מועתק.

משתמשי NaviStom ימצאו נוח לקרוא את המאמר שלך בכל זמן ובכל מקום: האתר מותאם עבורו מכשירים ניידים. אם אתה קורא מאמר זה ממחשב, עבור אל האתר מ טֶלֶפוֹן סֶלוּלָריולוודא את האיכות וקלות התצוגה של מודעות וגם מאמרים. זֶה גורם חשוב, מכיוון שמספר האנשים שניגשים לאינטרנט ממכשירים ניידים ממשיך לגדול. לדוגמה, בארצות הברית, 94% ממשתמשי הסמארטפונים מחפשים מידע באמצעות הטלפון שלהם, כאשר 77% מהחיפושים בוצעו מהבית או מהעבודה, שם בהחלט יש להם מחשב שולחני (Google data, ינואר 2019).

ניתן לפרסם מאמר בעצמכם באמצעות הרשמה לאתר, ואנו ניצור עמכם קשר ברגע שנראה את הבקשה לפרסום. או שאתה יכול פשוט להתקשר, ואנו אגיד לך לאן לשלוח את המאמר או לדון בכתיבתו. אנחנו מחכים לשיחות שלך ולאפליקציות שלך לפרסום מאמרים ב-NaviStom! אנו בטוחים שזה יביא לכם מיד לקוחות חדשים והגדלת המכירות!