Síntomas y tratamiento de la bulimia. ¿Cómo dejar de comer? Gula: causas y métodos de combatirla. Deterioro de la salud general.

La glotonería incontrolable es una enfermedad que se produce por varias razones. La enfermedad trae muchos problemas y puede arruinarle la vida si no se trata a tiempo. Para decidir correctamente cómo lidiar con la glotonería, es necesario comprender las razones de su aparición.

Hay razones para todos los fenómenos, porque nada sucede así. Si los neutralizas, será más fácil afrontar las consecuencias. Tratar los síntomas está mal. Es importante encontrar inmediatamente el origen del problema.

En la mayoría de los casos, los culpables son:

• negativa repentina a comer o monocomer;
• aburrimiento, que provoca frecuentes viajes al frigorífico;
• estrés y exceso de trabajo en el trabajo;
• adicción a comida chatarra(por ejemplo, comida rápida).

Bulimia: enemigo peligroso número 1

¿Qué es la bulimia y cómo se relaciona este concepto con comer en exceso? Así lo llaman los expertos trastorno mental, que consiste en la ingesta incontrolada de alimentos poco saludables y ricos en calorías y el posterior intento de limpiar el organismo mediante vómitos u otros procedimientos desagradables destinado a “vaciar” el estómago lleno.

La bulimia es una enfermedad que requiere un tratamiento serio. Se basa en una preocupación casi maníaca por la comida y se expresa no sólo en la glotonería, sino también en conversaciones sobre el propio peso, el miedo a ganar peso. libras extra. Por tanto, el trastorno es de naturaleza contradictoria: el paciente no puede negarse a sí mismo sus delicias favoritas, pisa el mismo "rastrillo" una y otra vez, pero busca constantemente formas de deshacerse de lo que ha comido.

Los síntomas de la bulimia son:

• Un sentimiento de culpa persistente: te reprochas a ti mismo, pero te abalanzas sobre la comida una y otra vez.
• Estados de ánimo depresivos: comer en exceso provoca melancolía y desaliento.
• La incapacidad de controlar su comportamiento: los intentos de salir del círculo vicioso no conducen a ninguna parte.
• Autocrítica: el paciente es consciente de sus propios errores y se regaña a sí mismo, pero no puede afrontar el problema por sí solo.
• Esperar la aprobación de los demás: la dependencia de las opiniones de los demás conduce a intentos constantes de mejorar y deshacerse de lo que ha comido.

La bulimia grave puede llevar a la hospitalización. Sus signos son mucho más evidentes. Entre ellos:

• Deterioro del estado de dientes, cabello y uñas.
• Debilidad y dolor muscular.
• Hinchazón de la glándula parótida.
• Sensación de "garganta irritada".

Cómo lidiar con los atracones razones psicológicas y aplicando daño irreparable nuestra salud? Cuanto antes contacte a un especialista, mayores serán las posibilidades de curación. Si sientes que tu salud ha empeorado, date prisa: ¡la cuenta es en días, o incluso en horas!

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Causas de los ataques de glotonería: huelga de hambre para el estómago.

Un ataque de gula puede ocurrir cuando negativa abrupta de la comida. Si una persona quiere perder algo de peso, a menudo toma demasiadas medidas a la vez. entre ellos dietas desequilibradas, en el que el cuerpo es transferido abruptamente a una dieta de hambre.

Estas medidas a menudo provocan reacciones negativas. Después de terminar cualquier dieta, una persona comienza a comer sus alimentos favoritos, generalmente en grandes cantidades a la vez y ya no puede mantenerse dentro de ciertos límites. Su cuerpo se rebela, habiendo experimentado hambre artificial. Nuestro cuerpo se esfuerza por abastecerse tanto como sea posible. un gran número sustancias útiles, incluida la grasa, en caso de que se repita la “huelga de hambre”. En tales casos, a menudo surge la pregunta: ¿cómo detener la glotonería?

Perder peso con monoalimentos es especialmente peligroso para las personas de constitución media, para quienes es mejor sustituir las dietas. dieta adecuada. Nuestros nutricionistas a menudo se enfrentan a las consecuencias de intentar perder peso por su cuenta. Hoy ayuné con una dieta de trigo sarraceno: perdí un par de kilos y mañana gané los siete. A partir de tales pruebas, el cuerpo puede entrar en modo de "atracones de comida", cuando una persona pierde el control de sí misma y come todo lo que le llama la atención.

Cómo afrontar los ataques de glotonería: melancolía y pereza

A veces las personas se acostumbran a comer porciones grandes y muchas veces lo hacen simplemente por aburrimiento. Una película interesante y golosinas los fines de semana y luego las noches de los días laborables se convierten en un hábito. ¿Cómo superar una glotonería de este tipo? Solo hay una respuesta: ¡cambia radicalmente tu vida para hacerla interesante! Encuentra algo que te guste, sal a caminar, ¡no te sientes entre cuatro paredes frente a una pantalla azul!

• ¿Estás cansado de pasar el fin de semana en casa? Salga a caminar por el parque o vaya al bosque: respire aire limpio y disfrute de la belleza de la naturaleza virgen.
• ¿Quiere mantenerse ocupado con algo interesante y útil, en lugar de sentarse todo el día frente a un monitor de computadora o televisor? Practica pintura o manualidades: ¡crea e infecta a otros con tu pasión!
• si te gusta recreación activa¡Elige nadar en la piscina, hacer yoga o estirarte! El ejercicio regular no sólo te ayudará a mantener una figura esbelta, sino que también mejorará tu salud.

Gula incontrolable como reacción a la ansiedad o la fatiga.

No es ningún secreto que la gente come en exceso cuando está estresada. Cuando estás triste, ansioso u ofendido, existe la tentación de comer hasta hartarte. Si este método de lidiar con los problemas se ha prolongado durante mucho tiempo y ya no cabes en tus cosas, ¡cambia tu vida urgentemente!

• No cedas a las provocaciones y no busques problemas; es mucho mejor mantener una actitud optimista en todas las situaciones.
• Encuentre formas de escapar de la rutina y el estrés: a través de pasatiempos, yendo al teatro o al cine, paseos y conversaciones sinceras con familiares y amigos.
• No se quede solo con pensamientos tristes: encuentre a alguien que lo escuche y se convierta en un verdadero apoyo y apoyo en todos los problemas.

Además, puede producirse un hambre intensa después de un intenso trabajo intelectual. Un cerebro demasiado cansado requiere una compensación por los costos de energía. Especialmente en estos casos, ¡quieres todo lo dulce y tan rico en calorías!

Cómo superar la glotonería: productos plaga

La comida rápida también puede ser una causa de comer en exceso. La comida rápida es verdaderamente adictiva. Por eso lo quieres cada vez más. Además, estos alimentos liofilizados saturan el cuerpo por un corto tiempo y después de solo un par de horas estás listo para tragarte un elefante nuevamente.

Muy a menudo, si se asigna comida poco tiempo, una persona intenta comer la mayor cantidad de comida posible. Al mismo tiempo, cada minuto libre se aprovechará para tomar un refrigerio por temor a que luego no haya tiempo para ello. De ahí el deseo de adquirir suficientes productos semiacabados y Comida rápida De los restaurantes, habiéndose metido una gran porción en unos minutos, puede salirle de lado a todo aquel que quiera adelgazar.

Cómo deshacerse de la glotonería

¿Cómo detener la glotonería? Hay varias formas y no todas están relacionadas con la dieta. Es importante comprender que sólo una combinación de todas las medidas dará un resultado positivo duradero.

• Cada vez que quieras comer, piénsalo: ¿es esto lo que quieres o hay otras razones? Es posible que su cuerpo necesite agua o simplemente alivio del estrés. Cada vez que te preguntas y encuentras la respuesta correcta, notarás que empiezas a comer menos.
• No te dejes tener demasiada hambre. En este estado, puedes comer más de lo necesario en una comida, porque llevas mucho tiempo esperando esta oportunidad. Las porciones más grandes afectan el tamaño del estómago, simplemente lo estiran y te acostumbras a comer en exceso.
• Coma en porciones pequeñas, pero al menos cada 4-5 horas.
• Si lees o miras televisión mientras comes, controlar el tamaño de las porciones se vuelve muy difícil. El resultado es comer en exceso.
• No te apresures a comer. Sea un entusiasta de la comida. Prueba el plato, te ayudará a saciar tu hambre y no permitirte demasiado.

Gula: cómo frenar y superar el hábito de comer todo de una vez

Consejo número 1 para cualquiera que esté perdiendo peso: ¡cambie su estilo de vida! Junto con esto, su figura cambiará lenta pero seguramente: se volverá delgada y en forma. Recuerda: tú eres el único dueño de tu cuerpo y tú decides cómo lucirá.

• No compre mucha comida a la vez. Puede que queden pocos productos en tu frigorífico, pero te serán útiles. Tradicionalmente platos festivos déjalo por una razón, no debes darte un capricho todos los días. De lo contrario, correrás al frigorífico no por hambre, sino por el próximo delicioso manjar.
• Trate de organizarse una vida variada para no tener tiempo de aburrirse, pensar en la comida y luego preguntar cómo lidiar con la glotonería. No te quedes en casa tiempo libre. Pasear, charlar, hacer deporte, pasar las vacaciones fuera de casa.
• Cambia tus pensamientos sobre la comida. La vida es hermosa y variada. ¡Comemos para vivir, no vivimos para comer!

Cómo deshacerse de la glotonería con remedios caseros.

Hay muchos productos “populares” para bajar de peso, pero sólo unos pocos son efectivos. Le ofrecemos varias formas de ayudarle a combatir el exceso de comida.

• El agua tibia, tomada entre comidas, bloquea perfectamente la sensación de hambre.
• La aromaterapia es una agradable y actividad útil. Mezclar unas gotas aceites fragantes naranja, pomelo y bergamota y disfruta del relax tras una jornada de trabajo.
• Las decocciones de hierbas son otra forma no sólo de calmar el estómago “rebelde” a la espera de nuevas porciones, sino también de mejorar la salud. La base de las infusiones utilizadas para reducir el apetito son el malvavisco, el lino y seda de maíz, y las hojas de arándano rojo y la cola de caballo favorecen la eliminación exceso de agua y sustancias nocivas del cuerpo. Sin embargo, antes de utilizar estos remedios "populares", es necesario consultar con un especialista; incluso las hierbas saludables tienen sus contraindicaciones.
• ¿Cómo lidiar por tu cuenta con comer en exceso y la glotonería? Después de comer, es bueno enjuagarse la boca con agua o incluso cepillarse los dientes. Calma tus papilas gustativas y no desearás más.

Ante el problema de la gula, lo mejor es buscar ayuda de un especialista. Tratamiento competente ayudará no solo a deshacerse de los ataques incontrolables de comer en exceso, sino también a que su peso vuelva a la normalidad.

Combatir una enfermedad por tu cuenta es bueno, pero, ya ves, es mucho mejor confiar en los profesionales. ¡No juegues con tu salud! Si cree que este problema está cerca de usted, contáctenos y obtenga asesoramiento de nuestros especialistas de forma totalmente gratuita. No te quedes solo con tu gula, llámanos y seguro te ayudaremos.

Si realmente desea perder peso, incluso una nutrición adecuada y evitar los alimentos grasos y dulces no es una panacea. Puedes ahogarte valientemente con leche hervida durante años, beber trigo sarraceno con kéfir y masticar brócoli, mostrando milagros de fuerza de voluntad. Pero al mismo tiempo no perderás peso, sino que incluso comerás un par de kilogramos. Al parecer, ¿dónde? ¡De un camello! Es decir, del plato. Al fin y al cabo, no se trata sólo de la calidad de los alimentos, que, sin duda, deben ser lo más sanos y saludables posible. Pero también en cantidad. No puedes tragar una docena chuletas al vapor muerde un cuenco de salvaje y queda impune, es decir, libre de celulitis.

Como regla general, enseñados por la experiencia y la báscula de cocina, cada uno de nosotros ya tiene algunos pequeños trucos que ayudan a controlar la cantidad de comida que ingerimos. Pero no siempre funcionan ni funcionan en todas partes. ¿Qué pasa si estás de visita y la hospitalaria anfitriona añade una tercera ración a tu plato? ¿Qué hacer si un colega te vuelve a invitar a comer pasteles en el trabajo? A continuación te dejamos algunos trucos que nos sugiere Esther Toth, nutricionista del servicio. nutrición adecuada Elemental. ¡Esperamos que le ayuden a sobrellevar el comer en exceso, los mordiscos y otros libertinajes alimentarios!

comemos en casa

Parecería que la forma más sencilla de controlar el tamaño de las porciones es en casa. Hay básculas de cocina y la posibilidad de elegir alimentos saludables. Pero hay una pequeña dificultad. Hay un frigorífico en la cocina y hay dulces o galletas en un jarrón sobre la mesa. E incluso puedes visitar la olla de borscht varias veces y agregar más crema agria. ¿Qué tengo que hacer?

platos pequeños-porciones pequeñas. Para evitar comer en exceso, tanto los endocrinólogos como los nutricionistas aconsejan primero cambiar los platos. Intente comer en tazones y platillos pequeños. Y nunca vayas por más. Es parte de la naturaleza humana esforzarse por llenar todo el espacio de un plato vacío con comida y luego comer todo lo que había allí. Y un plato pequeño se puede llenar perfectamente con comida cinco veces al día. Recibirás comidas fraccionadas. Por cierto, si realmente quieres algo como patatas fritas, es mejor que saques tu ración de la bolsa y la coloques en un platillo. Porque, francamente, la bolsa suele comerse hasta el fondo. Que sea entonces un fondo de plato pequeño.

Nos pintamos las uñas. lo mas tiempo peligroso en casa ya es de noche, ha pasado mucho tiempo desde la cena y todavía es demasiado temprano para acostarse. Y seguro que se te ocurrirá ver una película, leer o tomar una copa. No parecía haber nada malo, sólo la gran barra de chocolate o el helado habían desaparecido. En estos reloj peligroso Lo más importante es mantener las manos ocupadas. Idealmente, con manicura, porque con esmalte de uñas fresco (hasta que se sequen la capa base y dos capas de barniz), es simplemente imposible comer con estas manos. También puedes lavarte el cabello y peinarlo. Artesanía. Pintar. E incluso simplemente agacharse. Hice sentadillas 50 veces y ya es una pena comerme mis esfuerzos con una galleta.

comemos en el trabajo

En la oficina a veces no tienes tiempo para apartar la cabeza del monitor. No es como comer normalmente. Y luego se aprovechan los bombones que hay en el cajón del escritorio o un trozo de tarta (¡siempre es el cumpleaños de alguien!). Y como no hay tiempo para almorzar, puedes tomar té con bollos. No parecía que fuera a comer demasiado, pero se comió cinco, no, siete gofres y una trufa. ¿Qué hacer?

Snacks saludables a tu alcance. Los snacks pueden y deben ser saludables. Una manzana y yogur sin azúcar, por la mañana. Palitos crujientes de zanahoria, apio y pepino con hummus, en el segundo. Reemplaza la bolsa de pan de jengibre que está sobre la mesa con una bolsa (¡no una bolsa!) de nueces.

Horario especial para comida y té-café. Es muy importante asignar en tu agenda tiempo exacto para el almuerzo, así como para tomar el té con los compañeros. Pero no más a menudo. La ausencia de banquetes espontáneos te ahorrará calorías innecesarias. Créeme, ¡así dejarás de comer entre 500 y 1200 calorías innecesarias!

comemos en una fiesta

Sentado a la mesa con amigos, incluso aquellos obsesionados con las dietas, es fácil comer en exceso. Palabra por palabra, pieza por pieza. Es imposible permanecer tanto tiempo sentado antes de comer sin masticar algo de vez en cuando.

Nos sentamos de la mesa. Una técnica probada: inmediatamente después de comer codornices debes levantarte de la mesa. Acércate casualmente a la ventana con una taza de té, muévete a un sofá o silla a distancia. Es decir, estar lo suficientemente cerca para seguir comunicándose, pero lo suficientemente lejos como para alcanzar el siguiente trozo del pastel. No hay otra manera de parar.

comemos en un restaurante

En general, la mejor manera de aprender a comer como una auténtica dama (es decir, como un pájaro) es ir a un restaurante bien alimentado o pagarlo uno mismo. El pedido se limitará inmediatamente a una hoja de lechuga y una taza de café. Pero si tienes mucha hambre y quieres comer un elefante en salsa de chocolate, debes actuar con cuidado. ¿Cómo exactamente?

Pide un plato a la vez. Y pídale al camarero que tome inmediatamente el menú, para que no tenga la tentación de hojear las páginas durante mucho tiempo, mirar las fotos y querer probar algo nuevo. Después de todo, la comida de restaurante llegó para quedarse. Ordena una cosa. Come despacio. Piensa con cuidado. Y... lo más probable es que te limites a esto. Porque normalmente una ración es suficiente. Y dos o tres platos "encima", por regla general, resultan superfluos.

Come la mitad de la ración.¡Y eso es todo! Esto es en caso de que decidas pedir sopa de crema y ensalada además de pasta. Puedes pedir que te lleven la mitad restante de la porción. O simplemente déjalo en el plato. Por supuesto, es extraño dejar lo que “pagaste”. Pero, por otro lado, si alguien se ofreciera a pagar los mismos 300 o 500 rublos por el kilogramo que desapareció de la cintura, ¿cómo estimaría esa cantidad? ¡Estos son centavos! Además, en los restaurantes no escatiman en mantequilla ni nata para realzar el sabor, y la ración en sí suele ser mayor de la necesaria. Antes de comer el caramelo, anótalo en el protocolo. ¿Lo grabaste? ¿Segundo? ¡No querrás un tercero! Para detenerse, la mayoría de las veces basta con releer la lista de todo lo que se comió el día anterior a los primeros "Osos en el Norte". Lo único más eficaz que un diario de alimentos de este tipo es un diario fotográfico. Antes de comer, tómate una foto con tu teléfono. Empiezas a abordar la comida con moderación y muy pensativamente. Aprende a darse cuenta de cuánta comida “basura” e innecesaria puede evitar. Y lo más importante, por las noches puedes ocuparte no de comer semillas de amapola, sino de hacer collages a partir de fotografías de lo que comiste durante el día. Y nos sorprende descubrir: recordamos muy bien cómo cenamos una pequeña porción de guiso y ensalada de verduras. Y nos olvidamos por completo de que también había un paquete de galletas y un kilo de fresas.

Todos estos métodos se pueden utilizar simultáneamente. Ponerse en cuclillas en el trabajo. Siéntate de la mesa en casa. Divide la porción por la mitad y píntate las uñas en una fiesta. Siempre y en todas partes come solo media ración, sin olvidar tomarle una foto. ¡Excelente! Lo principal es que te ayuda a mantenerte delgado. Y por cierto, ¿quién dijo “es mejor masticar que hablar”? Ahora deja que él cargue con la culpa de sus palabras en el gimnasio. Porque hablar, reír y cantar es mucho mejor que comer en exceso.

Al ponerte nervioso, ¿atacas el frigorífico y empiezas a consumirlo todo indiscriminadamente? ¿Estás acostumbrado a devorar tus problemas y no puedes parar hasta haber vaciado todos tus platos? ¿Y luego reprocharte la intemperancia? Es muy posible que esto no sea sólo un mal hábito, sino trastorno severo conducta alimentaria llamada bulimia.

En este artículo, analizaremos en detalle las causas de los ataques incontrolables de glotonería, las manifestaciones de este trastorno mental y le diremos cómo tratarlo.

¿Qué es la bulimia?

La bulimia en medicina es una enfermedad que se basa en trastorno neuropsiquiátrico, manifestado en ingesta incontrolada alimento. Una persona con tal problema es susceptible a comer en exceso de forma compulsiva, es decir. Ataques incontrolables de glotonería, que van acompañados de hambre dolorosa, debilidad y dolor en la boca del estómago. No es sorprendente que una sola comida en este estado pueda exceder significativamente la necesidad de alimentos de una persona.

Por lo general, cuando se somete a ataques de glotonería, el paciente no es consciente de sus acciones y luego comienza a sentirse culpable y deprimido. En general, las personas que padecen bulimia están extremadamente preocupadas por el tema de la alimentación y su apariencia. Y aquí viene el segundo. rasgo característico enfermedades, a saber, vómitos, que una persona se induce a sí misma para prevenir el aumento de peso.

Según los médicos, la bulimia no puede considerarse únicamente un trastorno alimentario. esto es serio problema psicológico que destruye la vida del paciente, lo limita contactos sociales, cambia sus intereses y planes de futuro, dejándolo solo con su desgracia.

¿Cuándo se considera la glotonería una enfermedad?

Es importante entender aquí que un fuerte deseo de comer no significa que una persona sufra de comer en exceso de forma compulsiva. Podemos hablar de un trastorno mental sólo si el paciente presenta varios de los siguientes: síntomas característicos enfermedad, a saber:

• absorción incontrolada de alimentos, incluso dolor;
• incapacidad para detener de forma independiente el proceso de ingerir alimentos;
• robos e intentos de ocultar productos alimenticios;
• alternancia entre períodos de glotonería y períodos de ayuno;
• el remordimiento de una persona después de un ataque incontrolable de glotonería;
• excesivo actividad fisica después de un ataque de comer en exceso, para quemar las calorías acumuladas;
• intentos del paciente de ponerse un enema o inducirse el vómito;
• mejillas hinchadas y microdaños en la garganta como resultado de vómitos frecuentes;
• coloración amarillenta o decoloración de los dientes debido al contacto regular con el ácido del estómago;
• olor constante a vómito en el baño y el inodoro;
• fluctuaciones de peso constantes alrededor de 5 a 7 kilogramos.

Lo característico es que los ataques de glotonería en estos pacientes no surgen de la nada, sino que son una forma de afrontar la situación. emociones negativas– frustración, resentimiento, decepción, insatisfacción con la vida o soledad. Y en este sentido, la bulimia es muy similar a la drogadicción. El paciente toma la comida como droga, lo que le hace sentirse mejor. Como un drogadicto, esa persona por mucho tiempo Oculta su problema o niega su realidad. E incluso un comportamiento imprudente como robar comida también vincula la adicción a la comida con la adicción a las drogas.

Causas de la glotonería incontrolable.

Según los científicos, la base para el desarrollo de la bulimia es trastornos genéticos en el área del cerebro que controla el apetito. Sin embargo, esta enfermedad también se presenta en aquellas personas que no tienen nada de malo en sus genes. Según los médicos, los siguientes factores pueden afectar el desarrollo de esta enfermedad:

1. Factor hereditario

El 30% de los pacientes con bulimia tenían familiares cercanos que padecían una enfermedad similar, por lo que podemos decir que la bulimia es factor hereditario. Los científicos atribuyen esto no tanto a la genética como a la educación, llamando la atención sobre el hecho de que la familia del paciente tenía una idea distorsionada de la comida, su importancia para el cuerpo y las reglas de alimentación.

2. Factor fisiológico

Los ataques de comer en exceso sin control, seguidos de vómitos, afectan gravemente el equilibrio hormonal. Por esta razón, es extremadamente difícil para los médicos determinar si desequilibrio hormonal el punto de partida en el desarrollo de la bulimia o es una consecuencia de la enfermedad.

En cualquier caso, a razones endocrinas La bulimia se puede atribuir a:

• nivel aumentado leptina (una hormona responsable de la sensación de hambre);
• niveles anormalmente elevados de cortisol (hormona del estrés);
• alteración de la producción de serotonina y dopamina (hormonas de la alegría y la felicidad).

3. Factor psicológico

Semejante características psicológicas carácter, como problemas de autoestima, inestabilidad emocional, miedo al pánico El aumento de peso, así como los traumatismos mentales y las enfermedades previas también pueden convertirse en un factor provocador de bulimia. Especialmente a menudo las niñas que no pueden presumir de tal enfermedad se enfrentan a proporciones perfectas cuerpos, así como aquellos que en la infancia fueron sometidos a violencia por parte de adultos, incluidos sus padres.

4. Factor cultural

No podemos descartar las tendencias de la moda, porque hoy, desde las páginas de las revistas de moda, nos miran bellezas delgadas, que con su propia apariencia promueven el deseo de ser delgadas y esbeltas. La delgadez se considera el estándar de belleza, un indicador del valor y el éxito de una persona. En un esfuerzo por imitar sus ideales, las jóvenes intentan perder peso a toda costa y, como resultado, se vuelven dependientes de ataques incontrolados de glotonería.

Enfermedades que causan la bulimia.

Cabe señalar que el trastorno neuropsíquico en cuestión puede ser el resultado de enfermedades existentes. Enumerémoslos.

- Depresión. Este trastorno mental, que hace que una persona se vuelva triste y apática, puede conducir fácilmente a la bulimia. Al ansiar comida, el paciente se esfuerza por mejorar su estado de ánimo, al menos temporalmente.

- Obesidad. El exceso de peso de Thalas también puede provocar. esta enfermedad, porque al tratar de encontrar figura delgada una persona comienza a inducir ataques de vómitos de forma independiente y, posteriormente, no se da cuenta de cómo se desarrollan ataques de comer en exceso compulsivamente.

- Esquizofrenia. Existe una forma de esquizofrenia en la que el paciente está disgustado con su propia apariencia y cree que la comida es perjudicial para él. Estas personas pueden evitar deliberadamente las comidas y provocarse el vómito con regularidad.

– Diabetes mellitus. No es ningún secreto que la falta de la hormona insulina conduce al desarrollo de diabetes. Sin embargo, la introducción de insulina en el cuerpo mediante inyección tiene una serie de efectos desagradables. efectos secundarios, uno de los cuales es la glotonería descontrolada.

– Lesiones y hemorragias cerebrales. Cuando se lesiona el tejido cerebral, las consecuencias pueden ser de lo más impredecibles, hasta desorden organico personalidad. En este caso, el comportamiento de la persona puede ser inadecuado y puede ir acompañado de intentos de comer en exceso o inducir el vómito.

– Narcóticos y adicción al alcohol. En caso de codificación de adicciones nocivas, así como en caso de abstinencia prolongada de tomar sustancias narcóticas, el paciente puede volverse fácilmente adicto a la comida.

Mitos y realidades sobre la bulimia

Alrededor de esta enfermedad Hay muchos mitos que circulan por ahí y, por lo tanto, a continuación consideraremos los más populares.

1. Si no hay vómitos, ¿no es bulimia?

De hecho, la ausencia de vómitos no es garantía de que no se padezca bulimia. El vómito es sólo uno de los muchos síntomas de esta enfermedad.

2. Quienes padecen bulimia tienen sobrepeso cuerpo

Las estadísticas muestran que las personas propensas a sufrir ataques incontrolables de atracones y vómitos tienen más probabilidades de tener peso normal, que, sin embargo, fluctúa constantemente entre 5 y 7 kg.

3. Sólo las niñas jóvenes son susceptibles a la bulimia.

Los hombres también padecen esta enfermedad, aunque son diez veces menos que las mujeres enfermas. Y la práctica demuestra que el número de hombres con bulimia aumenta constantemente.

4. Después de cada comida una persona necesariamente vomita.

Éste es otro concepto erróneo. Una persona propensa a la glotonería incontrolable puede sentirse muy bien después de un ataque y no vomitar.

5. El vómito es necesario únicamente para perder peso y no causa daño.

Es necesario comprender que la bulimia no es una dieta y, por tanto, no tiene nada que ver con la pérdida de peso. Pero para causar daño sistema digestivo y el corazón, además de agravar problemas mentales puede fácilmente.

6. La gente no muere de bulimia.

Es muy posible que se produzca la muerte en el caso de vómitos provocados con frecuencia, ya que una persona pierde rápidamente líquido y desarrolla deshidratación, lo que puede afectar negativamente el funcionamiento del músculo cardíaco, así como provocar una rotura del estómago o del esófago. No se puede descartar que el estado depresivo de un paciente con bulimia pueda llevarle a pensamientos suicidas.

7. la mejor manera superar la bulimia - dejar de inducir el vómito

En primer lugar, si una persona es adicta a la glotonería y a la provocación constante del vómito, le resultará extremadamente difícil deshacerse de esto por sí solo. Y en segundo lugar, la raíz del problema no está en absoluto en el reflejo nauseoso, lo que significa que al eliminarlo, la enfermedad simplemente tomará una forma diferente.

Diagnóstico de la enfermedad.

Por eso hemos decidido que la bulimia es un trastorno mental peligroso que debe tratarse bajo la supervisión de un médico. Pero antes que nada, un especialista debe realizar un diagnóstico para determinar diagnóstico preciso. Esto requiere:

• realizar una encuesta del paciente y averiguar si está obsesionado con la comida y si es propenso a la glotonería incontrolable y a provocar el vómito;
• recopilar el historial médico del paciente para tener una idea de las enfermedades que tuvo en el pasado;
• identificar tres o más síntomas de bulimia;
• tomar la información general del paciente y análisis bioquímico sangre y también comprobar si hay azúcar en la sangre;
• prescribir diagnósticos de hardware al paciente, en particular, tomografía computarizada(CT), resonancia magnética (MRI), ultrasonido glándula tiroides y hacerse una prueba de hormonas sexuales;
• para colección información adicional, especialmente si el paciente no quiere hablar abiertamente sobre su problema, tiene sentido hablar con sus familiares.

Solo después de llevar a cabo todas las medidas anteriores se puede reconocer y diagnosticar a una persona como enferma.

Cómo lidiar con la bulimia

Es extremadamente raro que el propio paciente consulte a un médico con un problema existente. Los familiares suelen empezar a hacer sonar la alarma.

La práctica demuestra que el propio paciente sólo puede consultar a un médico si desarrolla otros problemas de salud causados ​​por la bulimia. Así, por ejemplo, cuando dolor agudo en el corazón, presión arterial baja, desmayos, deshidratación severa o pérdida del conocimiento, este paciente termina en cuidados intensivos, donde es tratado asistencia de emergencia. Aquí, con la ayuda de goteros, se restablece la pérdida de líquido y la falta de microelementos necesarios en su organismo, tras lo cual es trasladado al departamento según su perfil.

EN departamento general el paciente es examinado por un cirujano, especialmente si continúa sufriendo dolor abdominal o heces con sangre. Estos síntomas pueden indicar una ruptura. órganos internos, lo que suele ocurrirles a las personas que se inducen el vómito.

El paciente también es examinado por un endocrinólogo, ya que la bulimia tiene una estrecha relación con trastornos hormonales en el cuerpo.

Sin embargo, la carga principal en la lucha contra la bulimia recae sobre los hombros del psicoterapeuta, que prescribe al paciente. tratamiento de drogas, y en paralelo realiza terapia conductual. Sólo el tratamiento psicoterapéutico puede ayudar a “llegar” a una persona enferma y transmitirle toda la gravedad de la situación actual. La práctica demuestra que en el hospital la recuperación del paciente se produce en unos 5 meses. El especialista prescribe al paciente una dieta clara que le permite reducir al mínimo el número de episodios de ingesta excesiva, lo que significa que en unos meses podrá deshacerse por completo de la adicción existente.

En cuanto a la terapia con medicamentos, su objetivo es reponer el nivel de vitaminas y minerales (principalmente magnesio y potasio) en el cuerpo del paciente. Además, utilizando medicamentos Se eliminan las complicaciones causadas por la bulimia. Finalmente, terapia con medicamentos incluye antidepresivos diseñados para mejorar el bienestar del paciente y ayudarlo a recuperar la alegría de vivir.

¿Qué puedes hacer tú mismo?

1. Practica una alimentación consciente

No es necesario prohibir el consumo de alimentos; es mejor construir relaciones saludables con comida. Para hacer esto, utilice la siguiente práctica. Antes de cada comida, guarde sus teléfonos y computadoras y apague la televisión. Siéntate en una mesa bellamente puesta y mira la comida. Come un par de bocados, masticando lentamente la comida, intentando sentir la textura, temperatura y sabor de cada bocado. Tómate un descanso y escucha tus propios sentimientos. ¿Siente hambre o una sensación de saciedad que aumenta gradualmente? Además, come lentamente un par de trozos más. Nuevamente, escuche a su cuerpo. Es importante aprender a absorber los alimentos lentamente y comprender cuándo el cuerpo se siente lleno.

2. Cuida tu estado emocional

Empieza a prestar atención a tu estado mental, cuida tus emociones. Analiza lo que realmente te gusta, lo que te hace feliz y te tranquiliza. Tómese al menos una hora al día para poder sentarse y hacer algo que disfrute.

3. Reconsiderar la actividad física

No hay necesidad de agotarte gimnasia. Encuentre una actividad físicamente activa que realmente disfrute y comprométase a realizarla con regularidad.

4. Deshazte de los estereotipos sobre tu peso

Hay que aceptar que algunas personas tienen cuerpos más grandes. Sin embargo, con un cuerpo así las personas pueden ser felices, amadas y encontrar su lugar en esta vida. ¡Las razones de tus fracasos no están en el exceso de peso, sino en tu cabeza! Además, evite ver programas que glorifiquen la delgadez y den consejos para perder peso.

5. Organiza un grupo de apoyo

Acepta tener siempre a tu lado personas que te amen, que no te dejarán solo con tu adicción a la comida y te ayudarán a sobrevivir a ataques severos. Con ellos podrás discutir los problemas que te preocupan, y por tanto, con un alto grado de probabilidad, solucionarlos. Rodearse de amor y armarse de una actitud positiva ante la vida le ayudará a superar la bulimia.
¡Cuídate!

"Uno de los principales síntomas adicción a la comida— pensamientos constantes sobre la comida: qué comer, qué comprar en la tienda, qué cocinar, explica el candidato ciencias medicas, nutricionista Irina Stetsenko. “Además, surgen dificultades para controlarse mientras se come: no hay fuerzas para parar, se quieren comer hasta sentir pesadez en el estómago o se hace difícil respirar”. Los signos típicos de adicción a la comida incluyen un deseo espontáneo de comer cuando

forma de alimento, “comer” problemas cotidianos y otros situaciones estresantes, aumentando con el tiempo el volumen de porciones, acompañado de un sentimiento de culpa. Muchos de nosotros tendemos a recompensarnos con algo sabroso después de completar una tarea difícil o desagradable. Y también una actitud intolerante hacia otros que critican nuestra adicciones a la comida. La dependencia también se manifiesta en el hecho de que, en el contexto del hambre, surge la ansiedad por la falta de su comida favorita; sufrimiento físico, que recuerda a la abstinencia. Y otro signo característico es la alimentación desordenada y frecuente durante el día y la noche. Si todos estos síntomas te son familiares de primera mano, tienes adicción a la comida.

Los signos típicos de adicción a la comida incluyen un deseo espontáneo de comer al ver la comida, así como "comer" los problemas cotidianos y el estrés. Foto: PhotoXPress

“Un día una joven vino a pedirme ayuda. mujer regordeta, que en ese momento ya estaba en una desesperación extrema”, dice Irina Stetsenko. “Con una altura de 160 cm, pesaba 84 kg, se sentía profundamente infeliz y consumía todos sus problemas cotidianos con chocolate. Todos los días reponía sus provisiones de su manjar favorito, luego se encerraba en la habitación y los devoraba a escondidas de su familia. Después de hablar con la paciente, descubrí que su “dulce” adicción venía desde la primera infancia: sus padres, que faltaban constantemente al trabajo, dejaban a su hija con su abuela, compensando su ausencia con dulces y chocolate. yo primero

Le recomendó una dieta de ayuno de chocolate de dos días: 150 g de chocolate (70-80 % de contenido de cacao) por día en 6 dosis (el chocolate debía absorberse lentamente), 3 cucharaditas. miel y definitivamente 2 litros Agua sin gas más 2-3 tazas té de hierbas. Al cabo de un par de días, mi paciente se deshizo de 2,5 kg sin ningún dolor y estaba muy feliz, creyendo en su fuerza y ​​en el resultado. Hicimos un programa con ella. comidas fraccionadas, y en ella dieta diaria entre el desayuno y el almuerzo siempre había chocolate (20-25 g). sus padres la compraron rueda de andar, y de repente la niña se interesó en correr. En 5 o 6 meses perdió 22 kg y se casó felizmente”.

¿De dónde vienen los amantes de los productos?

Según los científicos, la adicción a la comida también puede heredarse. Por ejemplo, una persona puede nacer con menos receptores de dopamina, lo que predetermina el desarrollo de muchos tipos de adicción en el futuro. La dopamina es una hormona responsable del estado psicoemocional de una persona. el apoya

el funcionamiento del corazón y del cerebro, ayuda a controlar el peso y es responsable del rendimiento. Defecto de esta hormona en el cuerpo humano conduce a permanente estado depresivo y acumulación exceso de peso. Para algunos, la adicción a la comida comienza en primera infancia. Después de todo, la comida es el primer placer, accesible al niño desde el nacimiento. Y a menudo los padres, percibiendo cualquier malestar en el niño como hambre, comienzan a alimentarlo. Las delicias consuelan, alivian tensión nerviosa, suavizar las riñas, mejorar las relaciones, animar y, castigando, privar al niño de estos placeres. Como resultado, esto comportamiento alimentario se afianza y, lo que es aún más triste, desplaza las necesidades emocionales y espirituales.

Ay, hoy comer en exceso constantemente por alguna razón no se considera mala costumbre. ¡Pero le hace mucho daño al cuerpo! El comportamiento de las personas con adicción a la comida es similar al comportamiento de los drogadictos: tienen un deseo irresistible de comer su producto favorito, lo que les facilita soportar el estrés, no consumen alimentos.

para saciar el hambre y, sobre todo, para hacer frente a la ansiedad, la excitación o para animarse y sentir emociones placenteras. Se ha demostrado que las personas con adicción a la comida, como los alcohólicos y los drogadictos, tienen un mal funcionamiento de los receptores de dopamina, responsables de la motivación. Ambos no pueden resistirse a su hábito, por muy destructivo que afecte a sus vidas. Por lo tanto, como un alcohólico, un adicto a la comida comerá hasta que se acabe su comida favorita en la casa. Debo decir que muchos de nosotros a veces hacemos esto, especialmente en días festivos, sin embargo personas dependientes hacen esto todo el tiempo. Y no se trata sólo de falta de autodisciplina o simple promiscuidad, como suele creerse, sino de una grave alteración del funcionamiento de los receptores de dopamina.

¡No vayas a la tienda con el estómago vacío!

¿Es posible deshacerse por completo de la adicción a la comida sin recurrir a la ayuda de un médico? Resulta que es posible. "En primer lugar, es necesario identificar los alimentos y bebidas que provocan adicción", recomienda Irina Stetsenko, "e intentar abandonarlos por completo o reducir al mínimo su presencia en el menú".

(puedes darte un capricho con tus delicias favoritas en pequeñas cantidades y sólo en la primera mitad del día). Gran manera ordena tu hábitos alimenticios- llevar un diario de alimentos en el que anotará qué, cuándo y cuánto come. No hagas compras en casa y no vayas a la tienda con el estómago vacío. Recuerda que cualquier alimento que compres acabará en tu estómago. Entrénate gradualmente en el uso de platos y tazas pequeños, lo que reducirá el tamaño de las porciones. Consuma comidas pequeñas y regulares y coma sólo cuando tenga realmente hambre”.

Sin embargo, debe recordarse que es casi imposible mantener restricciones alimentarias excesivas durante mucho tiempo; pueden provocar crisis nerviosas y estrés posterior. Por eso, no renuncies por completo a tu comida favorita: si tienes unas ganas irresistibles de comer algo, cede, pero... sólo un poco. Y no olvides que no sólo

La comida puede compensar la falta de dopamina y hormonas de la alegría. Cualquier cosa que produzca placer puede aliviar con éxito el estrés y mejorar el estado de ánimo. Esto incluye ejercicio fisico y diversos pasatiempos, como bailar, música, libros, salir con gente positiva. Además, el ejercicio físico aumenta los niveles de dopamina en el cerebro y aumenta el número de sus receptores, lo que reduce el hambre. Trate de ser positivo y su vida brillará con nuevos colores y la necesidad de calorías adicionales desaparecerá gradualmente. Como es sabido, los amantes y gente creativa durante el trabajo no hay apetito: el deseo de comer es interrumpido por otros dominantes.

Si no puede deshacerse de la adicción a la comida por su cuenta, no debe dejar el problema en un segundo plano; asegúrese de consultar a un nutricionista y psicoterapeuta. “En mi consulta me he encontrado con pacientes testarudos y difíciles de tratar”, afirma la nutricionista. - Por ejemplo, uno

uno de mis pupilos no pudo deshacerse de su antigua adicción a refresco dulce. O mejor dicho, no quería hacerlo. Le di todo tipo de razones para convencerlo de que dejara la bebida: le dije que cada botella contenía 36 terrones de azúcar, aproximadamente impacto negativo agua con gas para el trabajo diferentes organos, Oh diabetes mellitus. El paciente escuchó, asintió, pero no expresó ningún deseo de dejar los refrescos. Y sólo después de enterarse de que contenía compuestos peligrosos que destruyen los folículos pilosos y estimulan la caída del cabello, se asustó de verdad y desde entonces bebida nociva No lo toqué más”.

Reglas que le ayudarán a deshacerse de la adicción a la comida.

• Consuma de 5 a 6 veces al día en porciones pequeñas.
• No dejes de desayunar, porque recepción de la mañana lanzamientos de comida procesos metabólicos y te da energía durante todo el día.
• Organizar bocadillos adecuados: algo de fruta (o frutos secos), pan integral, yogur natural, nueces.
• Evite los refrescos azucarados y beba mucha agua. Amortigua la sensación de hambre y ayuda a eliminar desechos y toxinas.
• Mastique bien y lentamente la comida: esto le ayudará a sentirse satisfecho más rápido y evitará comer en exceso.

¿Cómo lidiar con la glotonería? Nunca antes se me había ocurrido una pregunta así.
Y fue así. Siempre me ha gustado comer mucho y delicioso. Desde pequeño. No, no era un glotón, por el momento simplemente no tenía los medios. Nunca se me ocurrió atiborrarme de un comedero de pasta, porque me gusta comer comida rica y variada.
Vivía como todos los demás, se regalaba pescado rojo en las vacaciones y, en los días normales, comía modestamente alimentos que no eran menos comunes para un ruso corriente.

Y entonces sucedió algo interesante. Empecé a ganar más y tuve bastante éxito en escala profesional y convertirse en un consultor especializado cualificado. Podía permitirme comprar el famoso pescado rojo y caviar todos los días, mis sopas eran espesas y ricas, la segunda carne roja grasa, había todo tipo de ensaladas durante todo el año. Bueno, siempre hay tarta, pastel y dulces para el té. Y había de todo, delicioso, me serví platos nobles, el campo de la comida respiraba con dificultad, ya que no había dónde respirar, me dormía felizmente, recordaba las canciones rusas para beber.

Luego se volvió aún más interesante. Resultó que con este estilo de vida, o más bien comida, empezó a ganar peso. Esto fue extraño para mí, porque nunca había sufrido un problema de peso. Habiendo añadido 10 kilos extra, sentí inercia en mi cuerpo; ya no podía subir las escaleras después de 2 escalones. Habiendo decidido que simplemente necesitaba comer menos, como aconsejaba Maya Plisetskaya a todos los que sufrían, me encontré con otro problema interesante.
No podría comer menos. Ya estaba cansado de todas las delicias, me contentaba como un niño con unas simples patatas hervidas con arenque, pero no se podía reducir la cantidad, la sensación de hambre no me abandonaba ni un minuto hasta que había comido la cantidad necesaria.

Grandes cantidades de verduras y frutas me hacían sentir mal; físicamente no podía comer salvado ni otras cosas.
Y en algún momento se me ocurrió absolutamente idea correcta: para superar la glotonería, es necesario que el volumen del estómago vuelva a la normalidad. Cualquier glotón tiene un estómago que se estira para acomodar grandes cantidades de comida, y hasta que la recibe, la persona experimenta hambre.

Y me ayudó en la lucha contra la glotonería y hecho glorioso retorno del estómago global a tamaño correcto buena y antigua RESPIRACIÓN CON DIAFRAGMA. Para aquellos, como yo, que son tontos de anatomía: el diafragma es músculo intrínseco, que tiene límites internos y participa en la respiración. Al respirar superficialmente, trabajamos los músculos del pecho, cintura escapular. y con el derecho respiración profunda la apertura está activada. Se tira hacia adentro y hacia afuera el abdomen, no el pecho.

Un ejercicio sencillo: acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas si te resulta más cómodo. Intente respirar profundamente, introduciendo y expulsando el estómago tanto como sea posible. Lo ideal es sentir al exhalar cómo tu estómago está literalmente “pegado” a tu columna, y al inhalar intentar que tu estómago parezca una sandía. Mientras exhala, cuando el estómago se contrae tanto como sea posible, puede contener la respiración. Primero durante 8 segundos, luego aumente el intervalo. si te sientes mareos severos, acorte el intervalo entre la inhalación y la exhalación.

¿Para qué más, además de combatir la glotonería, sirve este ejercicio? Mucha gente.
Primero, entrena. sistema cardiovascular. Cualquiera que haya sufrido dificultad para respirar pronto sentirá cambios positivos.
En segundo lugar, se masajean todos los órganos internos. Después de todo, muchas enfermedades, incl. inflamatorias, se producen por estancamiento de la sangre y circulación insuficiente. Este masaje ayuda limpieza suave, saturación de oxígeno y nutrientesórganos internos.
En tercer lugar, cuando se contiene la respiración, los capilares se expanden y, con la posterior inhalación, todo el cuerpo y la piel se saturan de oxígeno.
Otro seguimiento punto positivo. En inflamación crónicaórganos internos, es posible que los medicamentos simplemente no lleguen a su destino, ya que la circulación sanguínea es lenta y simplemente se produce un estancamiento. La respiración diafragmática ayudará mucho aquí. pero cuando inflamación aguda¡La actividad física está contraindicada!

Bueno, sobre la lucha contra la glotonería. La respiración diafragmática me ha ayudado mucho. Digan lo que digan, fue este ejercicio el que contribuyó a la restauración del estómago distendido.
15 minutos al día fueron suficientes (¡¡diariamente y con regularidad!!!) y durante la semana siguiente sentí cambios positivos. También puedo notar la entrada de nuevas fuerzas gracias a este ejercicio, alivia muy bien la fatiga después jornada laboral, mi cabeza se aclara.
Poco a poco el peso volvió a la normalidad. Pero luego tuve que recurrir a otro remedio sencillo, sugerido por la farmacéutica (¡muchas gracias a ella!).

Me gustaría señalar, o más bien escribir, algo banal: por mucho que sientas ganas de comer en exceso, es mejor no empezar. Esto puede haberme sucedido porque tuve que pasar hambre durante los difíciles años 90. Literalmente, a veces no había dinero en la casa ni siquiera para un pan extra. Quizás siempre tuve miedo de pasar hambre. Y habiendo recibido el dinero lo gasté... ya sabes dónde. Y luego todavía luché con las consecuencias.
Además, el glotón poco a poco deja de disfrutar. comida deliciosa. Todo se vuelve aburrido, aburrido y lo único que queda es la necesidad de llenar el estómago. no feliz mesa festiva, No estoy contento con la comida en cafeterías y restaurantes.

También quiero señalar algo positivo de la glotonería anterior. Aunque parezca mentira, en cada problema hay algo positivo.
Perdí el miedo a tener hambre. Ya no siento la necesidad de comer alimentos gourmet todos los días. He aprendido a apreciar lo simple. comida diaria, atención especial comenzó a tomar vitaminas y productos útiles. Y comeré el manjar los fines de semana y festivos. Y lo tomo con calma. Gasto dinero en otros valores que son importantes e interesantes para mí.

Me gustaría hacer una mención especial a aquellos que luchan contra la glotonería. No compre supresores del apetito. En un bonito frasco puede haber narcótico y sencillo. sustancias nocivas, adictivo Y varias patologías. Puedes comprar mezclas de hierbas especiales (seda de maíz, semillas de lino y otras). Aunque yo mismo prescindí de él.

si, uno mas punto importante. ¡No desperdicies tus problemas! Controla tu condición, es mejor tomar valeriana o leche con una cucharada de miel. O simplemente tomar un vaso o dos agua limpia(esto es muy útilj)/