Schéma ľudských nervových zakončení na nohe. Projekcie vnútorných orgánov na chodidle. Masáž po zlomeninách

Dnes začneme diskutovať o tom, čo môžeme urobiť aj my samostatne, doma.

Masáž chodidiel - výhody akupresúry na orgány

Aké sú výhody masáže chodidiel? okrem toho masáž chodidiel veľmi príjemný a má dosť silný relaxačný účinok, tiež zmierňuje únavu, zlepšuje spánok, aktivuje imunitný systém, ktoré ovplyvňujú celé telo ako celok.

Ako už vieme, na končatinách, presnejšie na chodidlách, sú hojne zastúpené biologicky aktívne body , lisovanie, lisovanie, trenie, ktoré môže nepriamo ovplyvniť takmer akýkoľvek vnútorný orgán.

Aj bez akéhokoľvek medicínskeho vzdelania je človek schopný jednoduchým prehmataním nôh nájsť bolestivé body... To sú body nepohodlia, alebo dokonca celkom silná bolesť signál nám, že je problém s nejakým orgánom. Po kontrole tabuľky, ktorá bude na konci článku, s predpísanými projekciami biologických aktívne body, môžeme:

1. Venujte pozornosť tomuto orgánu, ešte nemusí bolieť, projekčné body na chodidlách reagujú oveľa skôr.

2. Začnite masírovať bolestivé body na chodidlách, reflexne ovplyvňovať chorý orgán a pomáhať mu k väčšej aktivite.

Ako masírovať nohy

Procedúra masáže chodidiel nezaberie veľa času, ale ak to urobíte sami, môže to trvať asi pol hodiny. Od hlavného relaxačný efekt masáže chodidiel, potom to odporúčam urobiť pred spaním.

Štartovacie miesto masáž chodidiel doma treba zahriať teplá voda. Potom rázne trieť podrážky, kým nezčervenajú.

Pripravíme si krém. Ktokoľvek, dokonca aj dieťa. Aj keď z praxe môžem povedať, že na to, aby bola masáž chodidiel účinnejšia, stojí za to si ju dať zahrievanie smotana, napríklad s horčicou, s korením, masážne tonikum.

Začnime s masážou chodidiel so všeobecnými energetickými trecími pohybmi celého chodidla.

Po 1-2 minútach prejdeme na prsty na nohách. Na každom prste strávime minútu, trením ho krúživým pohybom, ohýbame ho jedným a druhým smerom. U ľudí nad 30 rokov je to možné bolestivé pocity s aktívnou flexiou prstov. Keď niektoré kĺby, svaly a šľachy takmer nepracujú, keď sa ich pokúšate zaťažiť, dávajú bolestivé pocity. Takže postupný vplyv a ešte raz postupnosť.

Ako ste si všimli od stola, na vankúšiky prstov na rukách a základy prstov sú reflexogénne zóny , súvisiace s orgánmi umiestnenými v hlave (oči, uši, zuby, nos, dutiny a samotný mozog), preto tým, že venujeme veľkú pozornosť našim prstom, aktivujeme myšlienkové pochody a zlepšujeme svoju ochranu pred prechladnutím.

V zásade už od detstva vieme, že ak si namočíme (zmrazíme) nohy, očakávame prechladnutie... Tento poznatok vychádza z toho, že pri prechladnutí si nohy namáčame horčicou, obaľujeme, resp. oblečte si teplé vlnené ponožky. A ak sa zrazu rozhodneme otužovať, potom smelo kráčame bosí.

Rozlišujú sa podľa počtu prstov päť energetických kanálov rozprestierajúcich sa pozdĺž chodidla. Pri stlačení dochádza k silným vibračným pohybom od stredu chodidla po základňu prstov postupné zotavenie energetická bilancia v organizme. Pri dobrom vývoji bodov týchto línií sa tok energie cez tieto kanály zlepšuje a rozširuje.

Masáž chodidiel môžete urobiť pre seba, alebo pre priateľa či partnera, takpovediac vzájomne.

Je mimoriadne užitočné masírovať nôžky detí pred spaním, dokonca aj dojčatám, upokojuje, uvoľňuje a podporuje lepšie zdravie. spať zdravo. A čo ak má bábätko ploché nohy alebo nedajbože, hallux valgus chodidiel, ovládanie masážnych techník je nutnosťou.

Poďakujú vám aj vaši priatelia, najmä tehotné ženy, večer im nohy veľmi opúchajú a bolia a vy im môžete svojim konaním pomôcť zlepšiť krvný obeh, zbaviť sa únavy a napätia.

Často sa pýtajú Ako správne robiť masáž chodidiel?

Ale v skutočnosti nemôže existovať žiadny nesprávny vplyv, rôzne techniky pomáhajú len presnejšie ovplyvňovať biologicky aktívne body, ale aj keď ešte niečo neviete a nie všetko masážne techniky ešte ste zvládli, nezastavujte sa v nerozhodnosti!

Začnite v malom, v tejto veci vám môže pomôcť vaša intuícia a pomôže aj bolesť niektorých bodov na chodidlách.

Aktívne body na chodidlách - korešpondencia s orgánmi

A v ďalšom V tabuľke sú uvedené projekcie dôležité body na chodidlách (kliknutím na obrázok zväčšíte)

Už krátky dopad jednej alebo dvoch minút na bolestivý bod chodidla môže aktivovať jemu zodpovedajúci orgán a začať jeho hojenie.

Reflexná masáž chodidiel dáva naštartovať samoliečiace mechanizmy, samozrejme, ak sa situácia zanedbá, tak túto metódu nebude môcť úplne vyliečiť vážna choroba, ale v embryonálnom štádiu, keď ešte nie sú žiadne príznaky choroby a bod na nohe už bolí, čo naznačuje, že čo sa deje stagnujúce procesy a vyvíja sa patológia.

Masáž chodidiel - video

Pre tých, ktorí lepšie vnímajú informácie vo videu, príklad masáže chodidiel:

Pokiaľ ide o mňa, viackrát sa vo svojich článkoch vrátim k masáži chodidiel, pretože nie každý orgán je prístupný nezávislým vplyvom a je taký bohatý na reflexné body.

Pred mnohými storočiami si východní liečitelia všimli, že pôsobením na určité body chodidla je možné nielen zlepšiť celkový stav tela, ale aj zotaviť sa z rôzne choroby. Postupne ľudia študovali tieto body a mapovali ich korešpondenciu s vnútornými orgánmi. Následne sa v systéme pevne udomácnila metóda ovplyvňovania biologicky aktívnych bodov chodidiel. orientálna medicína, rozšírená po celom svete a aktívne sa využíva dodnes.

Moderný pohľad na starodávnu techniku

v čínštine ľudová medicína Empiricky bol zaznamenaný vzorec účinkov stimulácie bodov na povrchu tela na konkrétny orgán.

Po spojení s kánonmi východnej filozofie - doktrínou o energetické meridiány organizmov, cez ktoré cirkuluje Vitálna energia, - vznikla technika zvaná akupunktúra. Podľa nej je na chodidle 34 biologicky aktívnych bodov.

Neskôr kórejský vedec Park Jae Woo vytvoril systém Su Jok („su“ - ruka, „jok“ - noha). Jeho podstata spočíva v tom, že povrch dlaní a chodidiel je projekciou celého ľudského tela a každý orgán má „svoj“ bod.

Ak cítite bolesť pri pôsobení na bod, mali by ste venovať pozornosť zdravotnému stavu príslušného orgánu a naopak - systematickou stimuláciou určitého bodu môžete aktivovať samoregulačný systém a vyliečiť chorobu.

Napriek tomu, že tradičná západná medicína odmieta väčšinu princípov východnej akupunktúry s odvolaním sa na ich nevedecký charakter a spochybňuje účinnosť takejto liečby, porovnávajúc ju s placebo efektom, existujú aj podložené fakty potvrdzujúce účinnosť vybudovanej techniky. v starovekých časoch.

Ľudská koža a nervový systém majú spoločný zdroj: počas embryogenézy sa vyvíjajú z rovnakej zárodočnej vrstvy – ektodermy. To vysvetľuje prítomnosť mnohých nervových receptorov na povrchu kože.

Nervové zakončenia na plantárnej ploche chodidla sú umiestnené nerovnomerne, ich koncentráciou vznikajú bioaktívne body (BAP) resp. reflexogénne zóny. V závislosti od ústavných charakteristík tela, celkového stavu a vplyvu dôvody tretích strán, môže mať veľkosť menej ako milimeter a dosiahnuť 10-20 mm.

Poloha má tiež individuálnych charakteristík a líši sa v rozmedzí niekoľkých milimetrov Iný ľudia. BAP sa líši od iných oblastí kože v mnohých vlastnostiach:

• poznamenal viac teplo pre vysoko presné merania;
• pozoruje sa rýchlejší metabolizmus a aktívna spotreba kyslíka;
• zmena fyzikálnych veličín - elektrický potenciál pokožky (hodnoty sú v priemere o 2 W vyššie ako v susedných oblastiach);
• pri meraní bioelektrického odporu medzi dlaňou a BAP sa hodnoty zvyšujú so zápalom a klesajú s útlmom patologického procesu.

Účinky vystavenia aktívnym bodom sa vysvetľujú prítomnosťou kožno-viscerálneho oblúka, prostredníctvom ktorého sa stimuláciou reflexogénnych zón na chodidle aktivuje autonómny nervový systém regulujúci funkciu vnútorné orgány.

Umiestnenie bioaktívnych bodov na chodidle podľa čínskeho systému

Podľa prác čínskych liečiteľov vitálna energia Qi cirkuluje v tele pozdĺž meridiánov. Spájajú orgány s nervový systém a povrch kože, čím sa vytvárajú 3 typy akupunktúrnych bodov:

Podľa princípu embrya sa premieta mapa vnútorných orgánov človeka na nosnú plochu chodidla (pozri obrázok).

Mediálny povrch bude zodpovedať chrbtici. Pravá noha zodpovedá pravej polovici tela, ľavá je zodpovedná za ľavú stranu.

Hlavné projekčné zóny orgánov na podrážke s vysvetleniami sú popísané v tabuľke:

Oblasť chodidiel	Projekčný orgán	Klinický význam
Oblasť palca	Mozog, to najdôležitejšie Endokrinné žľazy(na okraji - hypotalamus, v strede - hypofýza)	V tejto oblasti by ste mali pracovať s mimoriadnou opatrnosťou, pretože môže narušiť neuroendokrinnú rovnováhu tela
Oblasť vankúšikov zostávajúcich 4 prstov	Čelné a maxilárne dutiny	Keď sa nohy namočia a táto oblasť sa ochladí, často sú zaznamenané príznaky prechladnutia (upchatý nos, bolesť v oblasti obočia)
Flexibilná zóna falangov 2. a 3. prsta	Orgán videnia	Keď často chodíte naboso, vaše videnie je oveľa ostrejšie a glaukóm sa vyskytuje menej často.
Zóna 1 cm pod projekciou orgánu videnia	Pľúca	Pri masírovaní tejto oblasti hlieny rýchlejšie odchádzajú, telo je lepšie nasýtené kyslíkom
Základná oblasť malíčka a prstenníka	Uši	Trpte studenými nohami pri nosení tesné topánky je možný opakujúci sa otitis
Zóna prednej a bočnej plantárnej oblasti	Hltan, priedušnica, priedušky	Pri masáži kašeľ zmizne
Mediálny povrch ("embryo chrbtica")	Chrbtica, štítna žľaza a pankreas	Pri plochých nohách sa stredná jamka nohy zmenšuje, čo má za následok narušenie celého pohybového aparátu
Začiatok klenby ľavej nohy	Srdce	Niekoľko dní pred infarktom mnohí pacienti zaznamenali krívanie ľavá noha(bolesť v klenbe ľavej nohy)
Začiatok klenby pravá noha	Pečeň	Masáž tejto oblasti pomáha zmierniť intoxikáciu
Aktívna zóna – stred chodidla	Žalúdok, obličky, nadobličky	Masáž na alergie znižuje závažnosť vyrážok
Podpätky	Spodná časť - ischiatický nerv, stred - reprodukčný systém pozdĺž Achillovej šľachy - vajíčkovodov, na zadný povrch nohy - konečník	IN východných krajinách aby žena porodila zdravé dieťa, ťuknite na päty

To možno jasne vidieť na obr. 3, 4, 5:

Existuje niekoľko ďalších možností umiestnenia projekcie orgánov.

Systém korešpondencie v Su Jok sa mierne líši od čínskej akupunktúry. Takmer všetky liečebné metódy sú založené na bodoch na ruke, nohe a uchu. Noha je ako zmenšený muž, kde palec- hlava, druhý a piaty prst - ruky, tretí a štvrtý - nohy.

Neskôr boli vyvinuté korešpondenčné systémy ako systém mini-ruka-noha a systém hmyzu.

Na zvýšenie efektu by ste mali venovať pozornosť aj oblastiam ohraničujúcim tento bod.

Je možné použiť aj akupresúru na preventívne účely ak existuje predispozícia k určitým chorobám.

Ak bola masáž účinná, okrem ľahkosti možno pocítiť aj miernu autonómnu reakciu tela:

• zmena srdcovej frekvencie;
• potenie;
• zvýšená frekvencia fyziologických funkcií.

Pri vykonávaní masáže chodidiel na inej osobe by ste mali dodržiavať rovnaké zásady, pozorne sledovať jeho reakciu a opýtať sa, či je v určitých bodoch bolesť, jemne ich ovplyvňovať. Túto masáž by malo dieťa absolvovať až po konzultácii s lekárom.

Aby som sa niektorých zbavil patologických stavov, je potrebné pôsobiť na niekoľko masážnych bodov naraz:

Patologické stavy	Reflexné zóny na chodidle
Chronická únava	Prištítne telieska, nadobličky, hlava
Záchvaty paniky, fóbie	Nadobličky, hlava, priedušky a pľúca
Obezita	štítna žľaza, prištítnych teliesok, obličky, nadobličky
Frigidita a impotencia	Hlava, oblasti genitálií
Záchvaty migrény	Žalúdok, črevá, pečeň, žlčník, vajcovody, maternica, hlava
Mdloby	hlava, krčnej oblasti chrbtice
Plešatosť	Hlava, črevá, pečeň, žlčník
Kŕčové žily	obličky, močového mechúra, lymfodrenáž zadná strana nohy
Akné	Obličky, nadobličky, močový mechúr, pečeň, žlčník
Emocionálna labilita, nespavosť, VSD	Solar plexus
Arteriálna hypertenzia	Obličky, močovody, močový mechúr
Arteriálna hypotenzia	Obličky, nadobličky, srdce, hlava

Kontraindikácie

Dokonca aj na to, aby ste absolvovali masáž chodidiel na preventívne účely, mali by ste sa poradiť s terapeutom a reflexológom.

Choroby, pri ktorých je masáž nežiaduca:

• poškodenie kože v mieste zamýšľaného nárazu;
• onkologické ochorenia akejkoľvek lokalizácie (všetky typy masáží sú kontraindikované);
• poruchy krvácania (sklon k tvorbe krvných zrazenín alebo zvýšené krvácanie);
• diabetická noha;
• dekompenzácia srdcových chorôb;
• akútny zápal;
• tehotenstva.

Masáž chodidiel je možné kombinovať s inými užitočné postupy. Aby ste si udržali zdravé nohy a telo ako celok, musíte:

• Choďte častejšie naboso. Zároveň musíte chrániť pokožku nôh pred poškodením: choďte po bezpečných povrchoch.
• Noste masážne papuče alebo si pod nohy položte špeciálnu podložku. Po takýchto povrchoch musíte chodiť aspoň 5 minút denne.
• Kotúľajte loptu nohami. Toto účinná prevencia ploché nohy.
• Dbajte na hygienu nôh, robte si kúpele a obklady a nezabudnite na kontrastnú sprchu.
• Vyhnite sa prechladnutiu nôh.
• Vyberte si správnu obuv. Materiály musia byť prirodzené a priedušné a poloha chodidla musí byť fyziologická.

Nosenie nepohodlnej obuvi negatívne ovplyvňuje váš celkový zdravotný stav, pretože dochádza k dlhodobej nesprávnej stimulácii aktívnych bodov.

Akupresúra je efektívnym spôsobom udržiavať telo v dobrej kondícii správna technikaúčinky na bioaktívne body. Táto metóda však nemôže nahradiť potrebné lekárske ošetrenie.

Čínska medicína verí, že základom dlhovekosti je vplyv na biologicky aktívne body na ľudskom tele. Sú všade: na rukách, hlave, chrbte, bruchu. V chodidlách je sústredených viac ako 70 tisíc nervových zakončení. Tvoria reflexogénne zóny spojené s prácou rôznych systémov a orgánov. Z tohto dôvodu človek, ktorý si pravidelne masíruje chodidlá a chodí naboso, dostáva energiu na prevenciu a liečbu rôznych chorôb.

Projekcia vnútorných orgánov na chodidlá

Biologicky aktívne body chodidla sa nachádzajú pozdĺž celého jeho povrchu. Číňania veria, že chodidlo je mapa vnútorných orgánov, ktorá sa dá použiť na diagnostiku zdravotných stavov. A ovplyvňovaním aktívnych bodov môžete povýšiť rýchle uzdravenie. Aby ste si predstavili, ako sa masážne body nachádzajú na chodidle, musíte si predstaviť osobu v polohe plodu.

Vnútorná časť chodidla je zodpovedná za fungovanie chrbtice. Prsty - za hlavou, s palcom - mozog (na okraji prsta epifýza, v strede - hypofýza), ostatné štyri prsty - paranazálne dutiny nos Body na chodidle na masáž, zodpovedné za oči, sú umiestnené na spodnej časti ukazováka a prostredníka a čiastočne pokrývajú oblasť prstenníka.

Body na ľavej nohe, ktoré sú zodpovedné za orgány, zodpovedajú anatómii ľavej strany tela. Umiestnenie biologicky aktívnych zón pre pravá noha. Na koreni malíčka a prstenníka je zóna, ktorá zodpovedá ušiam. Body zodpovedné za pľúca sa nachádzajú centimeter pod oblasťou oka.

Na ľavej nohe, bližšie k vonkajšej strane, je zóna zodpovedajúca práci srdca. V podobnej oblasti, ale na pravej nohe, sú oblasti pečene a žlčníka. Pankreas sa nachádza na vnútornej strane chodidiel, tesne pod oblasťou pľúc. Práve tam, ale ešte nižšie, je oblasť žalúdka.

Pozdĺž chrbtice sú štítna žľaza a pankreas, žalúdok, vychádza priečne hrubého čreva. Päty sú zodpovedné za zadok, centrálna spodná zóna päty zodpovedá reprodukčnému systému.

Aké sú body?

V nasledujúcom diagrame sú jasnejšie vyznačené všetky zóny zodpovedné za orgány.

Podľa čínskych liečiteľov sa všetky body na chodidlách nachádzajú na 14 meridiánoch, z ktorých každý je klasifikovaný ako jeden z typov: Master of the Heart, Greater Heart alebo Three-Degree Warmer (Governor Meridian). Na každom poludníku sú 3 typy bodov:

• excitačný bod. Je jeden na každom meridiáne a pri jeho vystavení sa aktivuje práca orgánu, za ktorý je zodpovedný;
• pokojný bod. Na každom meridiáne je jedna a pri jej aktivácii v príslušnom orgáne vzniká pocit pokoja, telo sa uvoľňuje, odchádza tlak a nervové napätie;
• harmonizačný bod. Nachádza sa vždy na začiatku alebo na konci meridiánu, vystavenie sa mu normalizuje stav orgánov nachádzajúcich sa na tomto meridiáne, čo vedie k celkovej relaxácii tela.

Aby ste našli potrebné body, mali by ste nohu prehmatať: keď nájdete aktívne miesto, telo bude bolestivo reagovať na dotyk. Ak sa vyskytnú zdravotné problémy, v oblasti chodidla, kde sa nachádza orgán, ktorý potrebuje liečbu, sa môže objaviť suchosť a potenie.

Základné pravidlá samomasáže

Ak chcete získať maximálny úžitok z procedúry, je lepšie kontaktovať špecialistov na akupresúru a akupunktúru, ale ako preventívne opatrenie si môžete urobiť aj samomasáž, stláčanie bodov na chodidle. Stimuláciou reflexných bodov sa aktivuje činnosť orgánov, zlepšuje sa lymfatická drenáž a krvný obeh.

Po prvé, mali by ste uvoľniť napätie z nôh, natiahnuť ich: chodiť po prstoch, robiť soľný kúpeľ, sedieť v pohodlná poloha a cítiť nohu, počúvať vnemy.

Masáž by mala začať prstami. Každý z nich je potrebné rozvíjať samostatne. Potom pomocou silného tlaku môžete začať masírovať hornú časť chodidla. Potom plynulo prejdite dovnútra a von a potom prejdite na členok a pätu.

Body bolesti sa miesia krúživými pohybmi. Ak existuje špecifický zdravotný problém, musíte stimulovať nielen jeden bod, ale aj susedné. Len 5 minút každý deň stačí na to, aby ste sa cítili lepšie, zbavili sa napätia a posilnili imunitný systém.

Aby ste znížili pravdepodobnosť prechladnutia a iných ochorení, je dôležité mať nohy v teple a nosiť pohodlnú obuv.

Kontraindikácie

Pred začatím liečby by ste sa mali oboznámiť s kontraindikáciami. Akupunktúra by sa nemala vykonávať v nasledujúcich prípadoch:

• tehotenstvo;
• porucha zrážanlivosti krvi;
• akútne infekcie a patológie počas exacerbácie;
• venózna trombóza;
• patológie na koži v mieste, kde sa nachádza biologicky aktívny bod;
• embólia v akútnom štádiu.

Takmer každý vie o existencii aktívnych zón, ktoré keď sú vystavené, môžu človeku spôsobiť bolesť. Vie každý, že mnohé zdravotné problémy sa dajú vyriešiť, ak nájdete „uzdravujúci“ bod a fyzicky naň pôsobíte? A porozprávame sa o akupunktúre na chodidlách.

Alternatívna medicína

Zakladatelia liečby pomocou masáže špeciálnych bodov na Ľudské telo sú čínski lekári. Používali tento win-win a bezpečná metóda zotavenie. Ľudská noha je identifikovaná pomocou diaľkového ovládača, ktorý, ak viete, môžete diagnostikovať patológie vnútorných orgánov a liečiť ich.V oblasti chodidla je sústredených až 70 tisíc nervových zakončení, ako aj viac ako 60 biologické body, od ktorých závisí fungovanie vnútorných orgánov. Lekárski špecialisti Západné krajiny, inšpirované východnými postupmi, začali čoraz viac využívať stimuláciu aktívnych zón ako jednu z metód terapie bez použitia liekov a operácií.

Umiestnenie aktívnych zón na chodidle

Aby sme pochopili umiestnenie aktívnych bodov, je potrebné zvážiť polohu ľudského embrya.

• Zdravie chrbtice súvisí s vnútornou stranou chodidla.
• Prsty na nohách majú priamy vzťah s hlavou. Palec je v aktívnej interakcii s mozgom, zatiaľ čo zvyšok je prepojený s nosovými dutinami.
• Orgány videnia závisia od bodov umiestnených na úpätí prsteňa, stredného a ukazováka.
• Ľavý povrch nohy je zodpovedný za orgány vľavo, vpravo - za zodpovedajúcu časť tela.
• Zóna sluchového orgánu zodpovedá bodom na spodnej časti najmenšieho prsta na nohe, ako aj prstenníku.
• Bod „pľúca“ sa zníži o šírku prsta od bodu zodpovedného za videnie.

Srdce je ovplyvnené ľavostrannými bodmi chodidla, ktoré sú sústredené bližšie k vonkajšej časti. Na tom istom mieste sú aktívne body na chodidle pravá noha, ovplyvňujúce zdravie a funkciu pečene s žlčníka. Zvyšné body je možné vidieť na obrázku.

Na chodidle je 14 meridiánov, ktoré obsahujú všetky aktívne body. Čínski liečitelia tvrdia, že pozdĺž línie každého poludníka sú tri typy bodov:

• excitačný bod, na ktorý sa pri vystavení aktivuje príslušný orgán. Na každom poludníku je len jeden takýto bod.
• upokojujúci bod, aj na meridiáne, pomocou ktorého možno orgán na ňom závislý uviesť do stavu pokoja a relaxácie. Jeho ovplyvnením odíde nervové napätie.
• harmonizačný bod sa nachádza na konečných miestach meridiánu. Ovplyvnením zóny harmónie môžete dosiahnuť celkové uvoľnenie tela.

Vykonávanie masáže chodidiel

Správna masáž chodidiel pomôže mať vplyv na problematické oblasti. Ak to chcete urobiť, musíte postupovať podľa nasledujúceho plánu:

1. Chôdza naboso alebo masáž chodidiel krúživými pohybmi ako rozcvička.
2. Položenie chodidla a uchopenie priehlavku nohy ľavou rukou. Pravá dlaň by mala byť pritlačená k chodidlu.
3. Začiatok masáže by mal mať podobu príjemných hladiacich pohybov v rôznych smeroch.
4. Členok sa masíruje zvnútra pravou rukou.
5. Jemne stláčajte šľachy prvého páru prstov.
6. Masírovanie chodidla dotykmi v kruhu, potom hladenie rovnými pohybmi.
7. Vzdialenosť medzi metatarzom a palec masáž pohybmi podobnými húsenici.
8. Miesime postupne od úplného základu kĺbové oblasti prst, pohybujúce sa na podložky.
9. Potiahnite každý prst mierne nahor.

Po dokončení masáže jednej nohy vykonajte podobné akcie vzhľadom na druhú nohu.

Podľa skúseností a poznatkov čínskych liečiteľov je chodidlo nielen súčasťou ľudského tela nevyhnutnou na chôdzu, ale aj akousi mapou vnútorných orgánov. Pomocou tejto „mapy“ môžete diagnostikovať stav najdôležitejšie orgány a pôsobením na určité aktívne body pomôžte svojmu telu vyrovnať sa s chorobami.

Na chodidle je viac ako 70 000 nervových zakončení, ktoré tvoria jasne definované reflexogénne zóny spojené s telesnými systémami. To je dôvod, prečo si človek užíva masáž chodidiel a chôdzu naboso po tráve alebo hladkých malých kamienkoch. Masážou chodidiel sa môžete zbaviť nervového a fyzického napätia, ako aj vyliečiť chronické ochorenia. V tomto prípade stačí vedieť, ktorá časť chodidla je zodpovedná za ten či onen orgán a správne ovplyvňovať aktívne body.

Zóny nôh

Aby sme pochopili princíp, akým sa vnútorné orgány premietajú na chodidlo, stačí si predstaviť človeka v polohe plodu. Chrbtica bude vnútorná strana chodidla. Prsty sú zodpovedné za hlavu: palec je mozog, ďalšie dva sú oči a prstenník s malíčkom - ušami. Pod prstami sú oblasti štítna žľaza a pľúca. Srdcová zóna sa nachádza na ľavej nohe, pod malíčkom. Na vonkajšej strane pravého chodidla sú oblasti pečene a žlčníka. Na oboch chodidlách sú žalúdočné a črevné zóny, nachádzajú sa v oblasti depresie. Päty sú zodpovedné za ischiatický nerv.

Pohmatom chodidla môžete identifikovať body, ktoré bolestivo reagujú na dotyk a tlak. Treba im venovať osobitnú pozornosť a pomocou schémy umiestnenia aktívnych bodov zistiť, za ktoré orgány sú zodpovedné. zvyčajne podobná reakcia- to je signál, že s určitým orgánom nie je niečo v poriadku. Vysoká resp nízka teplota chodidlá môžu naznačovať zdravotné problémy, nadmerná suchosť a potenie tiež naznačujú poruchy v tele.

Vplyv na aktívne body

Najefektívnejšie je ovplyvniť aktívne body chodidla a pomôcť zbaviť sa chronické choroby možno skúsený majster, ktorý cvičí akupresúru. Avšak dokonca zdravých ľudí Ako preventívny postup sa odporúča robiť samomasáž chodidiel. Pred masážou je vhodné uvoľniť napätie z chodidiel miernym natiahnutím - môžete chodiť po prstoch, urobiť si teplý kúpeľ nôh s použitím aromatických solí resp. esenciálne oleje. Potom musíte zaujať pohodlnú pozíciu, ktorá eliminuje napätie v nohách a cítiť nohu a počúvať svoje pocity.

Masáž chodidiel by sa mala začať prstami - každý z nich sa zahrieva samostatne. Potom masírujte stredne silným tlakom vrchná časť chodidlá, vnútorné a vonku, oblasti členkov a päty. Zapnuté bolestivých bodov treba pôsobiť krúživým pohybom, pričom nebude stačiť masírovať len jeden bod, je potrebné stimulovať susedné zóny. Len 5 minút tejto masáže denne vám pomôže cítiť sa oveľa lepšie, uvoľní napätie a posilní váš imunitný systém.

Čo môže poškodiť telo

Je známe, že keď má človek mokré nohy alebo sa podchladí, dostane prechladnutia. Dôvodom je, že boli vystavené oblasti zodpovedné za určité orgány negatívnych faktorov. Ľudia to intuitívne odhadujú a snažia sa udržať nohy v teple. Ale nie každý vie, že je to prehnané fyzické cvičenie na nohe a nosenie nepohodlnej obuvi tiež negatívne ovplyvňujú Všeobecná podmienkaľudské zdravie, pretože nesprávne stimulujú aktívne body. Počas chôdze nervových zakončení vystavené zdravotným výhodám, ale prílišná chôdza môže byť škodlivá. Každopádne pravidelná stimulácia aktívnych bodov chodidla zabráni mnohým problémom a výrazne sa zvýši všeobecný tón telo.