בריאות האישה היא המפתח ליופי. בריאות האישה יופי ואורח חיים בריא של נשים

בריאותה של האישה שברירית מאוד, כי המין הנשי הוא זה שחווה שינויים רבים בגופה במהלך חייה. רופאים ומדענים תמיד מחפשים דרכים לשמר את בריאות האישה. הפעם הם זיהו 16 כללים הנחוצים לשמירה ואף חיזוק בריאות האישה.

1. אל תהיה מסודר.

מטבע הדברים, יש צורך לשמור על ניקיון הגוף, אך אי אפשר להיסחף איתו יותר מדי. בבריטניה, מדענים ערכו מספר מחקרים שהראו חיסרון גדול של ניקיון מוגזם. נשים המשתמשות בחומרים אנטיבקטריאליים במקום סבון רגיל חולות לעתים קרובות יותר. זאת בשל העובדה שחומרי חיטוי עלולים לשבש את איזון החיידקים. יתר על כן, חומרי חיטוי יכולים להרוג חיידקים מועילים הדרושים לשמירה על בריאות האישה. לכן גינקולוגים אינם ממליצים להשתמש בחומרי חיטוי אינטימיים לשימוש יומיומי.

2. הגן על עצמך.

בנוסף, אי נוחות בבטן עשויה להעיד על תסמונת המעי הרגיז. מעט ידוע על הגורמים למחלה זו, אך היא עלולה להיות כואבת. לעיתים התסמונת מצריכה טיפול בניתוח.

16. לקיים יחסי מין לעתים קרובות יותר.

לדברי רופאים אמריקאים, סקס טוב יכול להצעיר את הגוף. יש צורך בכמאתיים על מנת להיראות צעיר יותר ב-5-6 שנים. גם סקס. בנוסף, התעלסות חיונית לבריאות האישה. מין משפר את הרווחה הכללית ומפחית את הסיכון לפתח מחלות גינקולוגיות שונות.

כל אישה רוצה להיות מאושרת, אהובה ובריאה. כדי להרגיש מצוין בכל גיל, מספיק לעקוב אחר המלצות פשוטות ויעילות. הם יעזרו לך להימנע מבעיות בגינקולוגיה, לדאוג לבריאות האישה ולהרמוניה פנימית.

• בקר את הרופא שלך באופן קבוע. רק 2 ביקורים אצל הרופא בשנה יספיקו כדי לטפל בגופך. במהלך בדיקה מונעת, איש מקצוע משתמש בטכניקות אבחון דיוק גבוה.
• הקפידו על תזונה מאוזנת. לתזונה מחושבת יש חשיבות רבה לבריאות האישה האינטימית. תן עדיפות למי שתייה נקיים. הוסף עוד ירקות טריים, פירות, עשבי תיבול ואגוזים לתפריט שלך.
• שימו לב למשקל שלכם. כדי להישאר בריא, מדד מסת הגוף שלך (BMI) חייב להיות בגבולות הנורמליים. תזונה נכונה ופעילות גופנית מתונה, כגון הליכה, רכיבה על אופניים ושחייה, יעזרו לכם לשמור על המשקל הרצוי.

גידול שד הוא מחלה המופיעה בכל 10 נשים בגילאי 13 עד 80 שנים. לאחר שגילית גוש בחזה, עליך לפנות מיד לרופא, לבצע את הבדיקות הדרושות, לעבור בדיקה ולקבוע באיזה סוג גידול מדובר.

גידולי שד יכולים להיות שָׁפִיר ו מַמְאִיר .

גידולים שפירים- פיברואדנומות, ליפומות, אנגיומות - בהתאם לשלב ההתפתחות, ניתן לטפל ללא ניתוח. גידול גדול מוסר בניתוח, מכיוון שהוא יכול להפוך לממאיר. גידול שפיר ממוקם בנפרד ואינו משפיע באופן משמעותי על המבנה והתפקוד של בלוטת החלב.

פיברואדנומה מתרחשת לרוב אצל נשים בגילאי 20 עד 35 שנים. זהו גוש בבלוטת החלב שגודלו נע בין אפונה לדובדבן. לפעמים יש שניים או שלושה גידולים בבלוטת חלב אחת, או בשתי בלוטות החלב. חותם זה מחובר לרקמת השד ואינו נמזג לעור.

מעטים יודעים זאת בַּלוּטַת הַתְרִיס, ובשפה המקובלת - בלוטת התריס, היא "המלכה" בין כל האיברים של המערכת האנדוקרינית הנשית. ההורמונים שמייצרת בלוטת התריס משתתפים באופן פעיל בתהליכי חילוף החומרים וצמיחת התאים בגוף, מאיצים את פעילות מערכת הלב וכלי הדם ומגבירים את השימוש בשומנים, חלבונים ופחמימות.

בלוטת התריס ממוקמת בחלק הקדמי של הצוואר מתחת לגרון ובעלת צורה של פרפר, כאשר האונות העליונות שלו גבוהות וצרות, והאונות התחתונות, להיפך, קצרות ורחבות. גודל הבלוטה הוא אינדיבידואלי עבור כל אישה והוא יכול להשתנות עקב המחזור החודשי.

מאחורי בלוטת התריס ישנן ארבע בלוטות קטנות המייצרות הורמון המווסת את הסידן והזרחן בגוף. נזק או הסרה של בלוטות אלו מובילים לירידה בסידן, והעצמות הופכות דקות ושבירות.

מתרחשת בדרך כלל בגיל ההתבגרות אצל בנות בגילאי 14-17 שנים. בבדיקה הרפואית הבאה בבית הספר, כל בנות הכיתה נשלחות לבקר במשרד ה"מפחיד" הזה. בנות בתולות מבוהלות מעצם המראה של כיסא גינקולוגי. ומה אפשר לומר על זה שאדם זר יסתכל על הדברים הכי אינטימיים וסודיים...

בחיים האמיתיים, הביקור הראשון אצל גינקולוג לא אמור לגרום לתחושות לא נעימות, לא פסיכולוגיות ולא פיזיות. התייחס לביקורך אצל הרופא כאל ייעוץ קבוע. אנו ממליצים לאמהות ללכת לביקור הראשון אצל רופא הנשים עם בתם. תסבירי לה שאת צריכה לסמוך לגמרי על הרופא ולא לפחד ממנו.

מה ילדה צריכה לעשות לפני ביקור אצל רופא נשים?

מילדות, אמא של כל ילדה מלמדת אותה לדאוג לעצמה ומטמיעה מיומנויות היגיינה אינטימיתכך שהם יהפכו להרגל עבור התינוק. בגיל ההתבגרות יש צורך כפליים להקפיד על היגיינה אינטימית. אצל בנות, גיל ההתבגרות מתחיל בתקופה זו עקב צמיחה פעילה של הורמונים, עשויות להופיע הפרשות לבנות. היגיינה אינטימית חשובה במיוחד בזמן הווסת.

כלל ראשון- מקלחת אינטימית רגילה. נשים צריכות לשטוף את איברי המין שלהן לפחות 2 פעמים ביום. אם אפשר, עדיף לעשות זאת לאחר כל ביקור בחדר הנשים. אם אתם בדרכים ואין הזדמנות להתקלח מלא, הצטיידו במגבונים לחים מיוחדים להיגיינה אינטימית בבית המרקחת. שימו לב לעובדה שהם חייבים להיות נטולי אלכוהול, אחרת תובטח לכם כוויה בשפתי הקטנות ובקרום הרירי.

צמח עדין עדין בעל סגולות ריפוי מדהימות. זה נמצא בשימוש נרחב הן ברפואה המסורתית והן העממית והקוסמטולוגיה. אפילו בימי קדם, קמומיל שימש לטיפול במחלות נשיות רבות.

פרחי קמומיל נאספים בסוף האביב או בתחילת הקיץ בתחילת הפריחה, מיובשים על נייר נקי במקום יבש וחשוך. במהלך השנה אתה יכול להשתמש בפרחים מיובשים, אבל בשנה הבאה עדיף לאסוף חדשים. יש לאחסן קמומיל יבש במיכל זכוכית או נייר הרחק מאור ישיר.

לא כל אישה יכולה להתפאר בחיוך רחב מסנוור ונוצץ. עם השנים, האמייל על השיניים הופך עמום, מצהיב, והחניכיים נהיות רכות. עקב טיפול לא נאות ואפילו תזונה, מתפתחות עששת, גמבה, סטומטיטיס ודלקת כף הרגל. יש צורך יותר ויותר לכסות את הפה עם היד בעת דיבור בגלל הריח הלא נעים. זה מוביל לתחושות מדכאות של סרבול, חרדה ובושה.

שינוי המצב לטובה בידיים שלך!

ריח רע מהפהמתרחשת על בסיס פירוק חלבונים שנשארים בחלל הפה לאחר האכילה. אבל זו לא הסיבה היחידה. אם מתרחש ריח רע מהפה, יש צורך לבחון היטב את חלל הפה עבור נוכחות של חורים לא מלאים שנוצרו עקב עששת; שכבות של אבנית; דלקת של הקרום הרירי.

ביקור שוב במכון יופי, אנו נרגעים ומשאירים את גופנו בידי אנשי מקצוע ואפילו לא חושבים על כך שחלק מאנשי המקצוע מתרשלים בפעילותם, לעיתים מתעלמים מחיטוי מקום עבודתם. ואז אנחנו תוהים מאיפה הבאנו הרפס או פטרייה.

תחשוב מי יטפל בבריאות שלך טוב יותר ממך.

כשאתה הולך לסלון, נקוט באמצעי הזהירות הדרושים, בלי לשים לב למבטים המופתעים של המאסטרים.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לברר מה ובאיזה משרד מאיים על הבריאות שלך.

יש לך פגישה חשובה בפתח, אבל אתה מרגיש שאתה לא מוכן לזה, אתה דואג, דואג ולא ישן בלילה, משחזר בראש שלך את כל המצבים הרעים שיכולים לקרות ברגע הכי לא מתאים? זה בטוח לומר שמערכת העצבים שלך נלחצה. בדרך כלל, זה מלווה בקצב לב מואץ, גל של אדרנלין והתרגשות מטורפת. תסמינים כאלה אינם נעלמים מעינינו לרווחתנו ולמראהנו – תפקוד הכליות והקיבה מחמיר, לחץ הלב והעין עולה, הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי עולה, גוון העור מתדרדר, העיניים מאבדות את הברק, השיער הופך עמום וחסר חיים. כתוצאה מכך, אתה מגיע למפגש עם ידיים רועדות, כפות ידיים מזיעות ועם ביטחון מינימלי ביכולות שלך ובקסם שלך. האם אתה חושב שהכל יעבור כשורה בנסיבות האלה? בְּקוֹשִׁי.

כדי למנוע את זה, "אספו את העצבים המרוטים שלכם לאגרוף" ונסו להרגיע אותם. ובשביל זה, אני מציע לך כמה טיפים פשוטים אך יעילים:

כולם יודעים שיום שני הוא לא יום קל.

זה היום הראשון של השבוע שעולה על כל שאר הימים במספר פציעות עבודה, תאונות, מתח, הפרעות עצבים, פיטורים ועוד רגעים לא נעימים.

כדי להימנע מכך ולא ליצור מצבי לחץ ובסופו של דבר, לא לפחד מיום שני, צריך לשנות את אורח החיים ולעבוד על הטעויות שהופכות את היום הזה לכמעט בלתי נסבל.

מהן השגיאות הללו וכיצד לתקן אותן?

לפעמים אמהות מניקות צעירות חוות כאב לא נעים בשדיהן, הן נעשות כבדות וקשות, כמו אבן. אלו הם הסימנים הראשונים למחלה כמו דלקת בשד.

דלקת בשד היא דלקת חריפה של בלוטת החלב של אם מיניקה. דלקת השד מתרחשת כאשר חיידקים חודרים לבלוטה, לרוב דרך סדקים בפטמות או באריולה. בעבר, כאשר מתרחשת דלקת בשד, הומלץ להפסיק את ההאכלה הטבעית, ליטול תרופות המדכאות הנקה ולהוציא חלב, ובכך לעשות עיסוי שד. אבל בשלבים המוקדמים זה לא פיזיולוגי גם לאם וגם לילד. בנוסף, שאיבה עלולה לגרום לטראומה נוספת לשד.

הרגליים שלי נרטבו, הרגשתי קר - התעטשתי, השתעלתי, נזלת וכאב לי ראש. הצטננות היא אחת המחלות השכיחות ביותר. אבל כל אחד מאיתנו יכול לאמן את עצמו לא לפחד מהצטננות. התקשות תעזור לנו בזה.
כמו כל חוקי קידום הבריאות, גם התקשות מרמזת על מספר כללים.

כלל ראשון הוא הדרגתיות. אנו נבחר במים כחומר התקשות. כדאי להתחיל עם טמפרטורה של 32 מעלות. ביומיים הראשונים, התקלח בטמפרטורה זו. ביום הראשון מספיק להישאר במקלחת 1-2 דקות, למחרת - 3-4. לאחר מכן יש להפחית את הטמפרטורה במעלה אחת. ירידה זו כמעט ואינה מורגשת. לאחר יומיים מורידים שוב את הטמפרטורה במעלה אחת וכך הלאה ל-18 מעלות.

אתה צריך להתקלח מדי יום. וכאן נכנס לתוקף הכלל השני – שיטתיות. אי אפשר לפספס יום אחד. ואם פספסתם, אז חזרו לטמפרטורה הקודמת. אתה יכול להתחיל להתקשות בכל עת של השנה, אבל זה הכי טוב בקיץ או בתחילת ספטמבר.

בדרך כלל, גוף נשי בריא מתמודד עם הדרישות שהגוף מציב לו במהלך ההריון. אצל חלק מהנשים ההריון מלווה בהפרעות שונות, שלעיתים הופכות למסוכנות ודורשות טיפול מיוחד.

טוקסיקוזיס הוא קומפלקס של שינויים פתולוגיים בגוף של אישה בהריון, המופיעים לרוב במחצית הראשונה של ההריון עד 13-16 שבועות. העובר, המתפתח ברחם האם, יכול להשפיע עליה לרעה או בשל העובדה שגוף האם אינו מתמודד היטב עם פינוי פסולת עוברית, או מתגובה מוגברת של גוף האישה ההרה.

לעתים קרובות רעילות בנשים בהריון מלווה בתסמינים לא נעימים וכואבים עבור האם המצפה כמו בחילות, הקאות, ריור ונפיחות. רעלים מוקדמים של ההריון כוללים: ריר, עור מגרד, הקאות תכופות. עד מאוחר: בצקת ואקלמפסיה.

נערות צעירות רבות חולמות שהחזה שלהן גדול בכמה מידות, ונשים מבוגרות חולמות שהחזה שלהן יראה גוון, מלא וצעיר. לעתים קרובות, הם מחליטים לעשות צעד נואש למדי - ניתוח פלסטי.

ממופלסיה -ניתוח להגדלה, הקטנה או תיקון של בלוטות החלב.

הגדלת חזה בשתלים מתבצעת בהרדמה כללית.השתל מותקן בדרכים שונות: מתחת לשריר החזה ומעליו בין השריר לרקמת השד. מיקום החתכים והתפרים הניתוחיים תלוי בכך. החתכים נעשים בקפל מתחת לבלוטת החלב, סביב הפטמה או בבית השחי.

צמחים פורחים, פרחים הופכים לפרי, וצמחים חדשים מייצרים פרי. ילדים גדלים לגברים ונשים, ותינוקות חדשים נולדים. אבל ישנן מספר סיבות סובייקטיביות ואובייקטיביות מדוע חיים חדשים נקטעים, כמו פרח קטוף...

הפלה היא הפסקת הריון במהלך 28 השבועות הראשונים להריון. ישנם שני סוגים של הפלות: יזומות וספונטניות. הפלה ספונטנית מתרחשת ללא התערבות ובניגוד לרצונה של האישה.

הפלה יזומה היא הפסקת הריון מכוונת. זה נעשה לבקשת האישה בשל סיבותיה האישיות והמשפחתיות. ולפעמים מבצעים הפלה מסיבות רפואיות, כאשר ישנו איום על חייה ובריאותה של האם. הריון חוץ רחמי הוא גם אחד המדדים להפסקת הריון.

- זוהי תקופה חשובה מאוד בחייה של כל אישה. הוא במעבר מבגרות לזקנה. זה מתרחש בדרך כלל בין הגילאים 45 עד 54 שנים. כמובן, יהיה קשה לקרוא לאישה בגיל הזה "זקנה". לפעמים בתקופה זו של החיים אישה נראית טוב יותר מאשר בגיל 20-25, האישיות שלה כבר נוצרה במלואה, רוב הסטנדרטים בחיים הציבוריים הושגו, יש לה משפחה חזקה, ילדים.

גיל המעבר מלווה במספר תסמינים מגוונים ובלתי יציבים: התרגשות קלה או להיפך, מצב של דיכאון מסוים, היחלשות הזיכרון, חרדה ללא סיבה, כאבי ראש, הפרעות שינה וחוסר תיאבון.

לעיתים קרובות נצפו הפרעות שונות במערכת הלב וכלי הדם, המאופיינת בזרימת דם לראש, המלווה באדמומיות בפנים, חום עז, שהופך לאחר מכן לצמרמורות, זיעה קרה, קוצר נשימה וטינטון.

כאשר הלידה קשה, קיימת סכנה לבריאות התינוק. אחת הדרכים למנוע השלכות חמורות היא אפיזיוטומיה. מדובר במיני ניתוח המונע מתיחה של רצפת האגן וקרע של רקמות רכות בזמן לידת תינוק גדול. החתכים נעשים למטרות אנושיות בלבד, שכן קרעים מכניים של הפרינאום מרפאים הרבה יותר גרוע מחתכים כירורגיים. בנוסף, אפיזיוטומיה מונעת טראומת לידה לילד.

הנתיחה מאיצה את המראה המושהה של ראש העובר ובכך מאפשרת להציל את התינוק מרעב בחמצן. הנתיחה מתבצעת בדרך כלל ללא הרדמה, שכן רקמת הפרינאום נמתחת עד כדי כך שזרימת הדם נעצרת. לכן, האישה בלידה מרגישה כאב קל בלבד. תפרים מונחים בהרדמה מקומית לאחר לידת התינוק ולידת השליה.

בעולם המודרני, להיות אישה זה בכלל לא קל. היא יוצאת לעבודה, מטפלת בעבודות הבית, בילדים, ולפעמים, אחרי כל מטלות הבית, אין לה מספיק זמן לעצמה. אבל אסור לשכוח את עצמנו, כי אישה חייבת להיות יפה ומטופחת בכל מקרה, כי גם בבית היא מוקפת במשפחה, שעבורה היא חייבת להיות מלכה תמיד.

ובשביל זה, כדי להיות תמיד בכושר ותמיד להתעדכן בהכל, אתה צריך לדאוג לעצמך כל יום. אבל לדאוג לעצמך זה לא רק להתלבש יפה ולהתאפר, אלא קודם כל, אתה צריך לדאוג לבריאות שלך. אחרי הכל, המראה, הנעורים והרווחה שלה תלויים ישירות בבריאות האישה.

כדי לתמוך בבריאותה, אישה משתמשת בניואנסים רבים ושונים:

1. אחד מהם הוא ויטמינים. אתה צריך לבחור ויטמינים המתאימים לך בכל הקטגוריות, הגורמים, הגיל וכל הניואנסים האישיים. כמו כן, בנוסף לויטמינים רפואיים, אתה צריך לאכול הרבה פירות שונים.

2. ניואנס נוסף הוא תזונה נכונה, שמשחקת תפקיד גדול בחיי האדם. זה מאפשר לך לשמור על כמות השומנים, החלבונים והפחמימות הנצרכות. עם דיאטה זו, אתה מוציא מהתזונה שלך מזונות לא בריאים, מזונות מטוגנים, מזונות המכילים מרכיבים כימיים, וגם משתדל לא לשתות משקאות אלכוהוליים. הדבר הטוב ביותר הוא לאכול הרבה ירקות ופירות, דגנים, דגים וכן הלאה. אם לא מקפידים על כללי התזונה הנכונה, עלולים לפתח בעיות בריאותיות, הפרעות מטבוליות, מחלות לב וכלי דם, בעיות במערכת האנדוקרינית, ניתן לפתח דלקות קיבה, סוכרת ומחלות נוספות.

3. עיסוק בספורט חשוב מאוד גם לבריאות הוא עוזר לשמור על כושר גופני טוב, ומועיל מאוד לבריאות ולרווחה. כדי להרגיש טוב, אתה צריך לעשות תרגילים כל בוקר. ישנם סוגים שונים של ענפי ספורט, וכל אחד בוחר את המתאים לו: אימונים בחדר כושר, ריצה, הליכה במירוץ, יוגה, שיעורי ריקוד, תרגילים ביתיים, שיעורי בריכת שחייה (שיעורי שחייה מתאימים לאותן נשים ש... אחר פעילות גופנית אסורה). העיקר שתבחר מה שאתה אוהב ומתאים לך.

4. ניואנס נוסף הוא השימוש במים שאתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מהם במהלך היום.

5. אתה צריך לזכור גם על בילוי בחוץ והליכה קבועה.

6. כמובן שבדיקה רפואית חשובה מאוד לגוף. בעזרתו ניתן למנוע מחלות שונות.

7. שינה מספקת היא גם חשובה. אתה צריך לישון לפחות 7 שעות.

8. גם התקשות מאוד מועילה לגוף. מלכתחילה, אתה יכול להשתמש במקלחת ניגודיות, זה מאוד שימושי לעור ולמניעת מחלות ויראליות.