ויטמין A לגוף. מיטב הויטמינים A. רטינול ליופי
לא כולם יודעים על תפקודי ויטמין A בגוף וכיצד הוא עוזר לילד, לגבר ולאישה, ולמי באמת צריך אותו בזריקות. כדאי לזכור שהוא מוזרק רק לפי הוראות רופא, בדיוק כפי שהוא נלקח בכל צורה אחרת. ויטמין A עוזר לעצור את קילוף העור ועושה דברים רבים אחרים שיועילו גם במהלך ההריון.
מאמר זה מספק מידע מבוא מפורט על ויטמין A ודן במספר שאלות נפוצות הקשורות לשימוש בו, והמינון נקבע על ידי הרופא, כמו גם אפשרות השימוש בו, מכיוון שיש התוויות נגד.
התוויות נגד ויטמין A
ויטמין A הוא התווית נגד:
- הסובלים מאלכוהוליזם;
- למחלות כבד (שחמת, צהבת ויראליתוכו.);
- בשעה אי ספיקת כליות;
- במהלך ההריון;
- נשים מניקות.
בנוסף, יש לתת ויטמין A לקשישים ולילדים בזהירות.
ויטמין A: מדוע הוא שימושי ודרוש לגוף בקצרה והיכן הוא נמצא
ויטמין A תורם ל:
- הגברת חדות הראייה;
- שמירה על גוון העור;
- התפתחות של עצמות ורקמת עצם;
- מניעת הזדקנות;
- ריפוי של פצעים;
- דיכוי זיהומים.
זה נקרא בצדק ויטמין הבריאות, היופי והנעורים.
ויטמין A נמצא ב:
- פלפל אדום;
- פטל;
- גזר;
- פטרוזיליה;
- כבדי דגים ו כבד בקר;
- חמאה;
- דלעת;
- שמיר ובצל ירוק;
- פירות הדר;
- ורדים;
- חלמון ביצה וכו'.
מדוע יש צורך בוויטמין A בגוף לנשים, מבוגרים וילדים?
ויטמין A (רטינול) מסייע בשיפור החסינות ומגן מפני רוב הצטננות ומחלות זיהומיות. עם המחסור בו, אדם מתחיל לראות גרוע יותר, במיוחד ב זמן חשוךימים, העור שלו הופך יבש מדי, ושיערו וציפורניו הופכים שבירים (מה שמקלקל מאוד את נשים מערכת העצבים). בנוסף, ויטמין A מגביר את הסיכוי התעברות מוצלחתויש לו השפעה מועילה על בריאותו של ילד שכבר נולד. זה מקדם היווצרות תקינה של הגוף הגדל ומונע זיהום דרכי הנשימה, מערכת העיכולומערכת גניטורינארית.
מדוע ויטמין A שימושי לפנים, באמפולות, כמוסות וכיצד להשתמש במסכות
ויטמין A או רטינול הוא תרופה אוניברסלית לטיפול בעור יבש ושמן כאחד. במאמר אחר, קרא על. זה יעיל במאבק נגד אקנה, פצעונים ופריחות אחרות, שכן הוא מבטל מוקדי דלקת. בנוסף, לוויטמין זה תכונה של החלקת קמטים ושינוי צבע כתמי גיל, כך שהעור מקבל גמישות וצבע בריא.
רטינול מיוצר בקפסולות, אמפולות וארוז בבקבוקים, אך למסכות עדיף להשתמש בו לא ב צורה טהורה, ומשלבים עם 1-2 כפות שמנת חמוצה, גבינת קוטג' או דבש. תוספי תזונה מאפשרים לדלל את הוויטמין, מאחר שהוא לא קיים בריכוז כה חזק בטבע, ומחזקים אפקט מרפאמסכות על חשבון רכיבים אחרים.
ויטמין A לפנים בצורתו הטהורה, בשימוש חיצוני ולאקנה
ויטמין A משפיע לטובה על העור ועוזר להיפטר מאקנה. הכנת מסיכה ממנה לא תהיה קשה - נגב פנים נקיות עם צמר גפן טבול בוויטמין מקפסולה או אמפולה, מדולל לשניים בשמן מקור צמחי, ולאחר 15 דקות המסכה נשטפת. אבל אל תמהרו לעקוב בעיוורון אחר העצות הללו. לִפנֵי הליך קוסמטיבדוק את התגובה שלך לוויטמין A על ידי הנחתו על פרק כף היד שלך. אם יש אדמומיות של העור או גירוד, ויטמין A הוא התווית נגד עבורך או שאתה צריך לעשות את זה פחות מרוכז.
ויטמין A לעור סביב העיניים, הראש, הגוף
ויטמין A ללא ספק מועיל לעור, אך עלול לגרום לאלרגיות ונפיחות, ולכן לפני השימוש בו עליכם לבדוק את התגובה שלכם לחומר זה. כדי לא להתלונן על נפיחות לאחר שימוש במסכה עם ויטמין A, אתה צריך לדעת את גבולות היישום שלה. אזור העיניים - עפעף עליוןוהחלק התחתון (עד העצם), כמו גם השפתיים, אינם מושפעים מהמסכה. בעת החלת הרכב הריפוי, אתה ממש צריך להפוך את הפנים שלך למסכה תיאטרלית מצוירת בתמונות.
זה יהיה שימושי לראש ולגוף להוסיף כמה כמוסות או אמפולות של ויטמין A לג'ל רחצה או שמפו, עם זאת, הליך זה אסור במקרה של אלרגיות והריון.
ויטמין A לשיער בשמפו
ויטמין A ניתן להוסיף לשמפו לשיער, אבל כדי להשיג תוצאה חיוביתמהליך זה, אתה לא צריך לשטוף את הקצף מהשמפו מיד, אלא לאחר 10-15 דקות. מקובל לחשוב שוויטמין A מונע מהשיער להאפיר.
תכולת ויטמין A ו-E במזונות ואילו מזונות מצויים בהם
ויטמינים A ו-E מסיסים בשומן, כלומר אינם מתמוססים במים. ויטמינים מקבוצה זו נמצאים בכבד, ביצים, חלב וירכי ורדים. מלבד ויטמין A, יש הרבה ויטמין E בשמן חמניות, אגוזים, תפוחים וירוקים.
תמיסת שמן ויטמין A במה להשתמש
ויטמין A משמש פנימי וחיצוני במקרים בהם יש חוסר בו בגוף. רטינול נמצא בשימוש נרחב לטיפול במחלות עיניים (קסרופטלמיה, רטיניטיס פיגמנטוזה) ובעור (כוויות, כוויות קור, פריחות). זה גם נקבע עבור כיבים ופתולוגיות שונות של מערכת העיכול.
בשביל מה ויטמין A נוזלי?
לרוב, ויטמין A נוזלי משמש חיצונית. יש לו השפעה חיובית על תפקוד הבלוטות הפרשה פנימית, והוא גם אחד האמצעים הטובים ביותר לשמירה על גוון עור הפנים.
ויטמין A לצמיחת גבות, שרירים, ריסים אנושיים
ויטמין A אינו מסיס במים, אך הוא מתערבב היטב עם שמן קיק. ניתן להשתמש בתכונה זו של הוויטמין ליצירת פתרון הזנה לגבות ולריסים. אתה יכול לפשט את ההליך להנחת המוצר המתקבל לצמיחת ריסים ושיער גבות על ידי שימוש במברשת ברזמטית שטופה.
ויטמין A בכדורים, שוקולד, Elevit, תפוחים, פירות יער
את מהלך הטיפול בוויטמין A (ב"כדורים" או בתרופה Elevit) יש לקחת בהתאם להמלצות הרופא, ולא לעצות מהאינטרנט, לא משנה עד כמה הן מפתות. כימיה היא כימיה. אתה יכול להרוות את הגוף שלך בוויטמין A באמצעות מתנות טבעיות - תפוחים ופירות יער, כמו גם מזון מעובד, למשל, חמאה, שמנת, שמן דגיםאו שוקולד.
המאמר נותן תשומת לב לנושאים הקשורים לקרציה המוחית ומסייע למצוא במהירות תשובות לשאלות נפוצות אודותיה והמאבק בה. ...
ויטמין A (רטינול) הוא נציג של קבוצת הוויטמינים המסיסים בשומן שיכולים להצטבר בגוף. חיוני לראייה וצמיחת עצמות, עור ושיער בריאים, פעולה רגילהמערכת חיסון וכו' בצורתו הטהורה הוא לא יציב ונמצא גם במוצרים מהצומח וגם במקורות מן החי.
ויט. A התגלה בשנת 1913. אז שתי קבוצות של מדענים, ללא תלות זו בזו, גילו שהחלמון ביצת תרנגולתוחמאה מכילים חומר מסוים, הממריץ את הצמיחה של בעלי חיים.
לאחר מכן, במהלך מלחמת העולם הראשונה, תוארו מקרים רבים של קסרופטלמיה וקרטופטלמיה, יובש וקרטיניזציה פתולוגית של הסקלרה והקרנית של העיניים. במקביל, צוין הקשר של מחלות אלה עם מחסור בחמאה בתזונה.
החומר שבודד מחמאה סומן בתחילה כגורם מסיס בשומן A. מאוחר יותר, בשנת 1916, שונה שמו ל-vit. א' בשנת 1921 תוארו סימנים למחסור בוויטמין A, בשנת 1931 תואר מבנה הוויטמין ובשנת 1937 ויט. A התקבל בצורה גבישית.
זנים
בנוסף לרטינול ויט. A כולל קבוצה של ויטמרים, חומרים דומים ב הרכב כימיולפי האפקט שהוא מייצר. חומרים אלו נקראים רטינואידים. בנוסף לרטינול (וויט. A 1), זה כולל את הנגזרות שלו:
- רשתית היא צורת האלדהיד של ויט. א 1
- 3-dehydroretinol (ויט. A 2) – טרנס-איזומר של רטינול
- 3-dehydroretinal הוא צורת האלדהיד של ויט. א 2
- חומצה רטינואית היא הצורה החומצית של ויט. א 2
- רטיניל אצטט, רטיניל פלמיטאט הם נגזרות אתר של רטינול.
אלו רק הצורות הבסיסיות. יחד איתם, ישנם רטינואידים רבים נוספים המופיעים באופן טבעי או נוצרים בגוף של בני אדם ויונקים במהלך תגובות מטבוליות. הפונקציות של רבים מהם נותרו לא מובנות. בהתבסס על שם המרכיב העיקרי, A 1, ויטמין זה נקרא בדרך כלל רטינול.
תכונות פיזיקליות
השם הכימי של רטינול הוא trans-9,13-Dimethyl-7-(1,1,5-trimethylcyclohexen-5-yl-6)-nonatetraen-7,9,11,13-ol (כפלמיטאט או אצטט). נוסחה – C 20 H 30 O. תרכובת כימית זו היא גבישים מנסרים צבע צהבהבעִם ריח ספציפיונקודת התכה 64 0 C.
הוא מתמוסס היטב בחומרים שומניים ובממיסים אורגניים אחרים - אתיל ו מתיל אלכוהול, דיציקלוהקסנים, דיכלורואתנים. כמעט בלתי מסיס במים. לא יציב במהלך סביבה חיצונית- נהרס על ידי חמצן אטמוספרי וקרינה אולטרה סגולה סולארית. לחומרים אחרים מקבוצת הרטינואידים יש תכונות דומות.
פעולה פיזיולוגית
- מֵטַבּוֹלִיזם
בהשתתפותו, תגובות חיזור רבות מבוצעות בגוף. זה מווסת את כל סוגי חילוף החומרים. הוא ממריץ ביוסינתזה של חלבון ומפעיל מערכות אנזימים רבות.
- חֲסִינוּת
רטינול - אימונומודולטור מעולה. זה משפר את הפעילות הפאגוציטית של לויקוציטים, מגרה את ייצור הנוגדנים ומשתתף בסינתזה של אינטרפרון וליזוזים. לפיכך, הוא מחזק את המערכת החיסונית ומגביר את עמידות הגוף לסוגים רבים של חיידקים ו זיהומים ויראליים. זהו גם נוגד חמצון מצוין המונע נזק של רדיקלים חופשיים לרקמות. ההשפעה נוגדת החמצון והאימונוסטימולציה מובילה לכך שתאים שהשתנו בצורה לא טיפוסית מזוהים בזמן, נהרסים ולא מתפתחים גידולים סרטניים.
- עור וקרום רירי איברים פנימיים
ויטמין A מנרמל צמיחה וחלוקה תאי אפיתל, מונע קרטיניזציה מוגזמת. ממריץ גם סינתזת קולגן. כתוצאה מכך, התנגדות המחסום של הממברנות הריריות של מערכת הנשימה, מערכת העיכול ומערכת גניטורינארית בפני פעולתם של סוכנים פתולוגיים עולה. תחת פעולתו, העור הופך אלסטי, ללא קמטים, נפיחות, כתמי גיל ושאר סימני הזדקנות.
- מערכת לב וכלי דם
מפחית היווצרות כולסטרול בצפיפות נמוכה, האחראי להיווצרות פלאקים טרשתיים. בהיותו נוגד חמצון, הוא מונע טרשת ו שינויים דיסטרופייםבשריר הלב.
- מערכת השרירים והשלד
מגביר את חוזק הרצועות, העצמות, הסחוסים. מקדם את צמיחת העצם באורך.
- מערכת אנדוקרינית
רטינול מעורב בסינתזה של יותרת הכליה והורמוני המין. זה גם מפחית את רמת התירוקסין כאשר הוא מופק יתר על המידה על ידי בלוטת התריס.
- מערכת רבייה
אצל גברים זה ממריץ spermatogenesis, אצל נשים זה מבטיח את המהלך התקין של המחזור החודשי. במהלך ההריון, ויטמין זה, יחד עם גורמים נוספים, מעצב את הצמיחה וההתפתחות התקינה של העובר.
- מערכת ויזואלית
יש לזה השפעה עצומה על מצב הנתח החזותי. הרשתית היא חלק מרודופסין. פיגמנט חזותי זה מספק רגישות לאור לקולטני המוט של הקרקעית. המבשרים של רטינול, קרוטנואידים, מעניקים לחות לקרנית ולסקלרה, ומונעים את הקרטיניזציה הפתולוגית שלהם (היפרקרטוזיס) והתפתחות קטרקט. ויטמין זה גם שומר על תפקוד המקולה, המקום של התפיסה החזותית הגדולה ביותר של הרשתית.
דרישה יומית
| קטגוריות | נורמה, מק"ג | נורמה, IU |
| תינוקות עד 6 חודשים. | 400 | 1333 |
| תינוקות מגיל 6 חודשים. עד 1 שנה | 500 | 1667 |
| ילדים בני 1-3 שנים | 300 | 1000 |
| ילדים בני 4-8 | 400 | 1333 |
| ילדים בני 9-13 | 600 | 2000 |
| בני נוער מעל גיל 14 וגברים בוגרים | 1000 | 3300 |
| נערות מעל גיל 14 ונשים בוגרות | 800 | 2667 |
| נשים בהריון | 200-800 | 667-2667 |
| נשים מניקות | 400-1200 | 1333-4000 |
| קשישים וזקנים | 800 | 2667 |
בטבלה זו, IU הן יחידות בינלאומיות המשקפות את פעילות התרופה. לגבי ויט. וכאן 1 IU מתאים ל-0.3 מק"ג.
סימנים של מחסור
ביטוי אופייני למחסור בויטמין A הוא מה שנקרא עיוורון לילה או hemeralopia, החמרה ראיית דמדומים. גם מצד העיניים יצוין קרטומלציה וזרופטלמיה המתבטאת בריכוך, יובש של הקרנית, אדמומיות של הסקלרה עם דמעות פתולוגיות. במקרה זה, חדות הראייה תפחת, ולעתים קרובות ייווצר קטרקט.
העור יבש, מתקלף, בעל צבע לא בריא, פריחה פוסטולית וגמישות מופחתת. עור כזה יוצר תנאים נוחים לדלקות עור שונות, פסוריאזיס ואקזמה.
פּוֹחֵת פונקציית מחסוםממברנות ריריות של איברים פנימיים. בשילוב עם חסינות נמוכהזה ילווה ברונכיטיס תכופה, דלקת ריאות, תהליכים שחיקתיים-דלקתיים במערכת העיכול, דלקת במערכת גניטורינארית עם בריחת שתן.
סֵבֶל מערכת הרבייה– המחזור החודשי אצל נשים מופרע, גברים מתלוננים על הפרעות זיקפה ו שפיכה מוקדמת. לעיתים קרובות מתרחשת אי פוריות אצל גברים ונשים.
מופיעות חולשה כללית, עייפות מוגברת, נמנום במהלך היום ונדודי שינה בלילה. בפן הנפשי מציינים עצבנות חסרת מוטיבציה, חרדה ודיכאון. הסיכון לגידולים ממאירים עולה, במיוחד סרטן השד, ולמעשנים ולמי שסובלים לעיתים קרובות מהצטננות, סרטן ריאות.
נוטה למחסור:
- חוסר צריכת רטינול וקרוטנואידים מהמזון
- מחלות של מערכת העיכול שבהן ספיגתו נפגעת
- מחסור בחומרים מזינים אחרים, בפרט אבץ, ויט E (טוקופרול), ויט B 4 (כולין).
מחסור בוויטמין, ככלל, מתפתח עם שילוב של גורמים לא חיוביים אלה.
בנוסף, תנאים מסוימים מגבירים את הצורך. זֶה:
- פעילות גופנית
- מתח פסיכו-רגשי
- תקופת גדילה והתבגרות
- לימודי רנטגן
- נטילת תרופות להורדת כולסטרול
- סוכרת
- שהייה באזור עם אקלים חם
- עומס מוגבר על מנתח חזותי(ישיבה ארוכה ליד המחשב, צופה בטלוויזיה)
- שימוש לרעה באלכוהול
- הריון והנקה.
מזונות עשירים בוויטמין A
רטינול נכנס לגוף עם האוכל. תוכן ויט. וב-100 גרם של מוצרי מזון:
| מוּצָר | כמות, מק"ג/100 גרם |
| שמן דגים | 25000 |
| כבד בקלה | 30000 |
| כבד טורקיה | 8000 |
| כבד בקר | 6500 |
| כבד עוף | 3300 |
| פלפל אדום חריף מתוק | 2100 |
| פלפל ירוק | 18 |
| גֶזֶר | 830 |
| בְּרוֹקוֹלִי | 800 |
| חֶמאָה | 680 |
| חָלָב | 30 |
| ביצי עוף | 140 |
| סָלַט יָרוֹק | 550 |
| גְבִינָה | 265 |
| עגבניות | 40 |
| אפונה ירוקה | 38 |
קל לראות את זה המספר הגדול ביותר vit. והוא נמצא במוצרים מן החי, בעוד שאין כל כך הרבה ממנו בירקות וירקות. אם כי אין להסתמך לחלוטין על הנתונים מהטבלה. העובדה היא שברוב המוצרים הידועים, ויטמין A אינו מיוצג על ידי רטינול, אלא על ידי קודמיו, פרוויטמינים, קרוטנואידים.
חומרים אלו כוללים אלפא, בטא וגמא קרוטן. הפעיל שבהם הוא בטא-קרוטן. זהו פיגמנט טבעי אדום בוהק, אשר הופך במהלך תהליכים מטבוליים.
יש במיוחד הרבה בטא-קרוטן וקרוטנואידים אחרים בירקות ובפירות שצבעם כתום-אדום. גזר אדום אינו עשיר בוויטמין A, כפי שרבים מאמינים, אלא בפרוביטמין שלו, בטא-קרוטן. ככלל, קרוטנואידים נמצאים בעיקר במזון מן הצומח, בעוד שמזונות מן החי עשירים ברטינול – חלב, גבינה, כבד בקלה וכבד יונקים, חלמון ביצה. בנוסף, בטא-קרוטן חלש פעמים רבות בפעילותו מאשר רטינול - 12 מק"ג של פרוויטמין זה שווה ערך ל-1 מק"ג של רטינול.
אנלוגים סינתטיים
השימושים הנפוצים ביותר בפרקטיקה הקלינית הם רטינול אצטט ורטינול פלמיטאט. אֵלֶה תרופותזמין בצורות המינון הבאות:
- dragee 3300 IU
- קפסולות עם תמיסת שמןלמתן דרך הפה 3300 IU
- קפסולות עם תמיסת שמן למתן דרך הפה 5000 IU
- קפסולות עם תמיסת שמן למתן דרך הפה 33000 IU
- טבליות מצופות סרט 33000 IU
- תמיסה לשימוש חיצוני 3.44%, 100,000 IU/ml
- תמיסת הזרקה 0.86%, 25,000 IU/ml
- תמיסת הזרקה 1.72%, 50,000 IU/ml
- תמיסת הזרקה 3.44%, 33,000 IU/ml.
הזרקות של תמיסות שמן נעשות רק תוך שרירית, לתוך הווריד בשום פנים ואופן!תמיסה לשימוש חיצוני משמשת לטיפול במחלות עור, ותכשירים לשימוש פנימי משמשים למניעת מחסור בוויטמין A ולטיפול במצבים נלווים.
כדי למנוע התפתחות של hypervitaminosis A, עליך לעקוב בקפידה אחר המינונים שנקבעו על ידי הרופא. בדרך כלל, תרופות המכילות 3300 IU משמשות למטרות מניעה, בעודן "חמורות" יותר צורות מינון- ברפואה.
יחד עם רטינול אצטט ופלמיטאט, ויטמין A קיים בקומפלקסים רבים של ויטמין-מינרלים, כולל:
- סופראדין,
- דואוביט,
- קומפליט,
- ויטרום,
- Aevit, ועוד רבים אחרים.
בנוסף לתרופות Vit. הוא כלול בתוספי תזונה רבים ומוצרי קוסמטיקה לטיפוח העור והשיער. בניגוד לרטינול טבעי, שמתפרק במהירות, רטינואידים סינתטיים יציבים יותר ושומרים על תכונותיהם לאורך זמן רב.
אינדיקציות לשימוש
לצד המניעה והטיפול במחסור בוויטמין A, נעשה שימוש ברטינואידים סינתטיים כחלק מטיפול מורכב במצבים הבאים:
- מחלות עיניים עם נזק לעפעפיים, סקלרה, קרנית, רשתית - hemeralopia, רטיניטיס פיגמנטוזה, keratomalacia, xerophthalmia ו- keratophthalmia
- מחלות של הקיבה והמעיים, השלכות של ניתוחים במערכת העיכול עם פגיעה בספיגה של ויט. א
- מחלות ופציעות עור - אקזמה, פסוריאזיס, סבוריאה דרמטיטיס, נוירודרמטיטיס, כוויות קלות וכוויות קור
- זיהומים חריפים וכרוניים, כולל. שפעת, דלקת ריאות, ברונכיטיס, ילדים מחלות זיהומיות(חצבת, קדחת ארגמן, אבעבועות רוח וכו').
- רככת אצל ילדים
- גידולי עור ממאירים, לוקמיה.
מֵטַבּוֹלִיזם
ספיגת רטינול, שהוא חלק ממזונות ותרופות, מתרחשת בחלקים העליונים של המעי הדק. מזון מכיל רטינול אסטרי (בצורת אסטרים) או קרוטנואידים. בלומן המעי, תחת פעולתם של אנזימי הלבלב והמעי הדק, אסטרים של רטינול נהרסים (מועברים הידרוליזה, מתחלבים) ליצירת רטינול חופשי.
לאחר מכן, אסטרים מסונתזים שוב בקרום הרירי של המעי הדק בהשתתפות אנזימים ספציפיים חומצות שומןרטינול. בצורה זו, הוא נכנס ללימפה ומועבר לכבד. כאן הוא מופקד בצורה של תרכובת האסטר Retinyl Palmitate. בנוסף לכבד, ויטמין A מופקד בריאות, בכליות, ברשתית, בבלוטות יותרת הכליה, בבלוטות החלב וברקמות השומן.
אבל עדיין, המחסן העיקרי הוא הכבד - עד 80% מהוויט מאוחסן כאן "ברזרבה". ובצורה של רטיניל פלמיטאט. במקרה הכנסה לא מספקתאו אצלו צריכה מוגברתעתודות אלו עשויות להימשך 2-3 שנים. במידת הצורך, רטינול משתחרר מהכבד בהשתתפות אבץ ונקשר לחלבון טרנסטירטין. לאחר מכן, הוא מועבר לתאי האיברים והרקמות, שם הוא משתלב עם חלבון קושר רטינול (RBP), שגם הוא מסונתז על ידי הכבד.
להיות על מבנה כימיאלכוהול, רטינול הורס את ממברנות התא. לכן, לפני הכניסה לתא, רטינול הופך לרשתית וחומצה רטינואית. בהשוואה לרטינול, תרכובות אלו רכות יותר ואינן בעלות השפעה הרסנית על התאים קרוטנואידים נספגים במעיים פי 6-12-24 (תלוי בסוג). הפיכתם לרשתית מתרחשת בתאי המעי הדק בהשתתפות אנזים ספציפי המכיל ברזל.
פעילותו של אנזים זה תלויה במצב בלוטת התריס. אם תפקודו אינו מספק (היפותירואידיזם), תהליך זה ישבש, וקרוטנואידים לא מנוצלים יצטברו בגוף. במקרה זה יצוין פסאודו-צהבת - צביעת העור והריריות בצבע צהוב עשיר.
ויט. והוא נספג טוב יותר בשילוב עם שומנים וחלבונים. לכן, צום, דיאטות מגבילות, תחביב מזון צמחי– כל זה מסבך את ספיגת הוויט. וזה תורם לחסרונו. ספיגת הרטינול קשה גם במחלות כבד, כיס המרה והלבלב, כאשר האמולסיפיקציה וההידרוליזה שלו נפגעים. החלק הלא נספג של ויט. ובצורה של מטבוליטים שונים הוא מוסר דרך הכליות והמעיים.
אינטראקציה עם חומרים אחרים
- אָבָץ
מקדם את שחרור ויטמין A מהמחסן. לכן, על רקע מחסור במינרל זה, ההפעלה תהיה איטית.
- שומנים וחלבונים בתזונה
להקל על ספיגת ויטמין A במעי הדק.
- שמנים צמחיים, משלשלים
להיות מסיס בשומן, ויט. והוא מתמוסס בקלות בחומרים הללו ומוסר מהמעיים. לכן, צריכה קבועה של שמנים צמחיים תוביל לחוסר ספיגה.
- Enterosorbents
הם גם מפריעים לספיגה של רטינול.
- ויט. E (טוקופרול)
מונע הרס. לכן, מחסור בוויטמין. E מלווה לרוב במחסור בוויט. ת מסיבה זו, רצוי ליטול את שני הוויטמינים יחד.
סימנים של hypervitaminosis
בשל יכולת ההצטברות, המינון היומי של רטינול לילדים לא יעלה על 900 מק"ג, ולמבוגרים - 3000 מק"ג. אכילת רק מזון עשיר בויט. וגם, לא סביר שזה יגרום להיפרוויטמינוזיס A.
למרות מקרה מדהים אחד תואר בפרקטיקה הרפואית, כאשר קבוצה של חוקרי קוטב החליטה לחגוג בכבד של דוב קוטב. בתנאי אקלים קשים, הגוף של בעל חיים זה הסתגל לצבור ויט. ובכמויות אדירות. ומכיוון שהמחסן העיקרי של הויטמין הוא הכבד, חוקרי הקוטב קיבלו הרעלת רטינול אמיתית, ו רוֹבהאומללים מתו. אבל מקרים כאלה הם ייחודיים ואינם הכלל.
בעיקרון, hypervitaminosis A מתפתח עם מנת יתר של רטינואידים סינתטיים או כאשר הם משולבים עם מזונות עשירים בויטמינים. א. הסימנים העיקריים של היפרוויטמין A:
- כאבי בטן, שלשולים
- בחילות, הקאות
- חולשה כללית
- hepatomegaly ו-splenomegaly - הגדלה של הכבד והטחול בגודלם
- אדמומיות וגרד של העור, הזעה בלילה
- פסאודו צהבת
- נשירת שיער, קשקשים
- ישנוניות, נדודי שינה
- חניכיים מדממות, כיבים בפה
- רגישות ונפיחות של רקמות רכות
- התכווצויות שרירים
- בִּלבּוּל.
לנשים בהריון יש מנת יתר של ויט. וזה יכול לעורר אפקט טרטוגני - הפרה התפתחות עובריתוהופעת עיוותים בעובר.
הצרה היא שבגלל דמיון מסוים בביטויים, ניתן לטעות בהיפרוויטמינוזיס A כחסרונו. ואז, במקום להפסיק לקחת את הוויטמין ולשנות את אופי התזונה, להיפך, הם מעלים את המינון שלו ולוקחים מזון עשיר ברטינול וקרוטנואידים. כדי למנוע את זה, אם אתה חווה סימפטומים מדאיגים, עליך לפנות לרופא ולעבור את בדיקות המעבדה הדרושות.
אנו מנסים לספק את המידע הרלוונטי והשימושי ביותר עבורך ועבור בריאותך. החומרים המתפרסמים בדף זה הינם אינפורמטיביים בטבעם ומיועדים למטרות חינוכיות. המבקרים באתר אינם צריכים להשתמש בהם כייעוץ רפואי. קביעת האבחנה ובחירת שיטת הטיפול נותרה בסמכותו הבלעדית של הרופא המטפל שלך! איננו אחראים להשלכות שליליות אפשריות הנובעות מהשימוש במידע המתפרסם באתר
ויטמין E הוא מאוד פופולרי עכשיו. זה מיוצר בעיקר בצורה של נפרד מוצר תרופתי. אבל לפעמים הם כלולים במתחמים רב תכליתיים. רובנו מאמינים לעתים קרובות בקבלה הזו תוספים שונים, המכילים ויטמינים, מועילים לגוף. אחרים, להיפך, בטוחים שהשימוש בהם עלול להזיק. אבל, למרות דעות שונות, היתרונות של טוקופרול ברורים. זה בעיקר בגלל שלו תכונות שאין להן תחליף. ויטמין E - למה הוא טוב לנשים?
הוראות שימוש. אינדיקציות
לטוקופרול השפעה מיטיבה על תפקוד הרבייה של הגוף, תוך קידום הפריה, הריון חלק והולדת ילד בריא וחזק. בנוסף, התוסף מחזק את הקירות של כולם כלי דם, מניעת היווצרות קרישי דם והאצת העלייה במסת השריר.
בהתבסס על מאפיינים כאלה שאין להם תחליף, הוויטמין נקבע לטיפול מורכב באטרזיה מרה, צהבת, נוירופתיה עצבית היקפית ומיופתיה. בנוסף, הוא נמצא בשימוש נרחב בקוסמטיקה, נוירופתולוגיה וגינקולוגיה. מומלץ אם אישה חווה אי סדירות במחזור החודשי, עור יבש מוגבר, הזעה, דיכאון מתמיד או איום של הפלה. זה שימושי גם בתקופות של פעילות גופנית מוגברת.
נטילת טוקופרול בצורה נכונה
כדי שתוסף ויטמין ישפיע לטובה על הגוף ויועיל לו באמת, אתה צריך לדעת כמה המלצות לשימוש בו. ויטמין E, הקיים בזרעים ובכל הקטניות, מוצרי חלב ושקדים, כרוב טרי וכמובן כבד, שמנים וחלמון ביצה, נספג היטב. כדי שהטוקופרול "יעבוד" במלוא הפוטנציאל שלו, עדיף לקחת אותו יחד עם קרוטן. עם זאת, לא מומלץ להשתמש בו יחד עם תוספי ברזל, נוגדי פרכוסים ומינרלים, שכן הם מבטלים את השפעת החומר.
אם הרופא שלך רשם מינון מוגבר של התרופה, יש לחלק אותו למספר מנות. נָשִׁים? 400-600 IU הוא המינון היומי של התרופה. לאחר נטילתו באופן קבוע, התוצאות לא יאחרו להגיע. איך זה יהיה? זה יידון בהמשך.
היתרונות של ויטמין E לנשים
טוקופרול הוא "ויטמין פוריות" אמיתי, מכיוון שהוא משפר את תפקוד מערכת הרבייה. גם בשימוש נרחב עבור toxicosis במהלך ההריון. כשיש בעיות עם מערכת אנדוקריניתקודם כל, כדאי לשים לב לנוכחות כמות נדרשתאלמנט בגוף שלך.
שמענו פעמים רבות על ויטמין E. כיצד הוא שימושי לנשים? נציגי המין ההוגן, הסובלים ללא הרף מ-PMS, מתחילים להבחין בהיעלמות של כמה תסמינים בעת שימוש בתרופה זו. הרגישות המוגברת שלהם של בלוטות החלב יורדת באופן ניכר. הם גם נפטרים מהצטברות עודף נוזל, עייפות מתמדת, עצבנות ושינה לקויה.
תכונות שימושיות ועיקריות של ויטמין E לנשים
כשמדברים על ויטמין E וכיצד הוא מועיל לנשים, אנו שמים לב לתכונותיו החיוביות. אחד היתרונות העיקריים של טוקופרול הוא תכונותיו נוגדות החמצון. זה מסיר רעלים מהגוף היטב, משחרר אותו רדיקלים חופשיים, ובכך להגן על התאים, לשמר את הדרוש
טוקופרול ועור פנים
כיצד ויטמין E מועיל לנשים? תוסף מסוג זה נמצא בשימוש נרחב בקוסמטיקה כיום. ויטמין E נכלל לעתים קרובות במסכות שונות להתחדשות. זה מחזיר את היופי האבוד לעור המזדקן. השימוש בו בבית מוסבר בהשפעה החיובית שיש לו על התאים.
עכשיו אתה מבין איך ויטמין E מועיל לנשים. טוקופרול מעניק לחות לעור, תוך ויסות מושלם של תפקוד ההפרשה הפנימית של בלוטות, מבהיר את פני הפנים והופך את כתמי הגיל והנמשים לפחות בולטים. השימוש המתמיד והנכון בו מאט את תהליך ההזדקנות, מעניק גמישות ומוצקות נעימה לאפידרמיס, מחליק קמטים, משפר את זרימת הדם, המשפיע לטובה על עור הפנים. החיסרון היחיד של צריכה מוגזמת וחסרת מחשבה של ויטמינים הוא היפרוויטמינוזיס. וזה די קשה להיפטר ממנו. לכן, לפני השימוש בתוספים כלשהם, יש לבטל לחלוטין תגובות אלרגיות.
ויטמין E ובריאות השיער
אילו תכונות מועילות נוספות של ויטמין E ידועות לנשים? החלום של כל אישה שופע, מבריק, שיער יפהללא קצוות יבשים. סוג זה של תוסף מקדם את החיזוק והצמיחה של שיער בריא, באמת בעל השפעה חיובית על מצבו. זֶה התרופה הטובה ביותרמקצוות מפוצלים ונשירת שיער. טוקופרול כלול במספר עצום של מוצרים המיועדים לטיפול שיער מקצועי. אבל אתה יכול למצוא תרופה חיונית כזו בצורה נוזלית. ובצע הליכים לשיקום השיער המצוין שלך בבית.
כיצד ויטמין E מועיל לנשים, במיוחד לשיער שלהן? ניתן לשפוט את התכונות החיוביות של טוקופרול לפי תכונותיו החיוביות:
- הגנה מפני השפעות מזיקות קרינה אולטרה סגולה, במיוחד בתקופות חמות;
- האצת זרימת הדם, אשר מקדמת אספקה חומרים מזיניםוחמצן של זקיקי שיער;
- מתן משיי לשיער וברק טבעי;
- חיסול גירוד בעור ותהליכים דלקתיים;
- מניעה ונשירת שיער;
- שיקום שיער פגום ונחלש.
תפקידו העיקרי של תוסף שיער הוא להעביר חמצן לעור הראש. כתוצאה משימוש קבוע בטוקופרול, תלתלים רוכשים עובי וחוזק. אם תשפשף באופן שיטתי את התכשיר הנוזלי לתוך הקרקפת, לאחר זמן מה תבחין בהאצה של צמיחתם.
היתרונות של ויטמין E לנשים לאחר 40 שנה
זה לא מפתיע כשאתה רואה ברחוב אם ובת שנראות כמו אחיות. בעידן של התקדמות עצומה בתחום הקוסמטיקה, שמירה על נעוריך עבור במשך שנים רבותלא כל כך קשה. כמובן שניתן לעשות זאת בעזרת כושר, תזונה נכונהונטילת תרופות שונות המכילות מינרלים וויטמינים, הכרחיות כל כך לשמירה על היופי והנעורים.
יחד עם זאת, החומר העיקרי להארכת הנעורים הוא טוקופרול, שבזכות השפעתו נוגדת החמצון, מגן על התאים מפני השפעות הרסניות ומונע את מותם והזדקנותם. אם הוא לוקה בחסר, הם לא מוגנים מפני חומרים רעיליםולמות הרבה יותר מהר. התוסף מעניק חיים מונע היווצרות קרישי דם ומשפיע לטובה על קרישת הדם, משפר את חילופי החמצן בכלי הדם.
למה ויטמין E?
כיצד ויטמין E מועיל לנשים מעל גיל 40? לחוסר בטוקופרול יש השפעה מזיקה על מערכת העצבים והרבייה, כמו גם על העור. אישה עלולה לחוות חוסר מצב רוח, עצבנות, עצבנות, דיכאון, חולשה, אובדן גמישות העור, פיגמנטציה, אי סדירות במחזור החודשי. לכן "E" כלול בקרמים מזינים, שמפו וקרמים המחזקים את זקיקי השיער, מקדמים צמיחת שיער בריאה. אבל הוויטמין חייב להשתתף גם בתהליך המטבולי עצמו. לכן, השימוש המקומי בו לא יביא יתרונות משמעותיים.
מרכיב שימושי כזה נמצא בשמן צמחי: זית, חמניות, דלעת ותירס. אבל המנהיג ללא ספק הוא שמן נבט חיטה. בְּתוֹקֶף סיבות שונותלא תמיד ניתן לספק לגוף את הכמות הנדרשת של טוקופרול מהמזון. כאן תכשירי מולטי ויטמין, המכילים את החומר הדרוש, יבואו לעזרה. הם מומלצים במיוחד לשימוש בתקופות של מחסור בוויטמין, למשל, באביב.
כיצד ויטמין E מועיל לנשים מעל גיל 40? התלונות העיקריות שלהם בגיל זה:
- אובדן גמישות העור.
- הופעת קמטים.
- שינויים ועיוותים חמורים של הפנים.
- יובש והתייבשות קשה של העור.
- כל כך כואב אִי נוֹחוּתבזמן קיום יחסי מין.
- ירידה בחשק המיני.
החיסרון בכך הורמון חשוב, כמו אסטרוגן, מביא להידרדרות משמעותית של מבנה השיער. לכן, נשים צעירות עם כל הסימנים הללו מומלצות ליטול את התוסף. העקרונות של תפקוד טוקופרול בגוף האישה הם כדלקמן:
- לְשַׁחְזֵר
- הפחת את מספר הקמטים ומונע היווצרותם נוספת.
- תמיכה אופטימלית מאזן מיםבגוף ולשמור גזרה רזה, מנרמל משקל.
- מאט את היווצרות הפיגמנטציה.
- תְמִיכָה כמות אופטימליתאסטרוגן ושמירה על מיניות.
ויטמין E ומניעת מחלות
מה שימושי לנשים לאחר 40 שנה? יש לו השפעה חיובית מאוד על נשים צעירות בגיל זה:
- לאחר 40, מינונים גבוהים של התרופה (600 IU) עוזרים להפחית את הסיכון תוצאה קטלניתבִּגלַל מחלות לב וכלי דם.
- טוקופרול מפחית את שיעור התמותה ממחלות כמו סרטן דרכי המרה כאשר הוא נלקח באופן שיטתי.
- שימוש קבוע בתוסף מפחית את הסיכון להתפתחות ברונכיטיס כרונית, אמפיזמה אצל נשים לאחר 45 שנים.
- השימוש בטוקופרול יחד עם בטא קרוטן ונחושת מפחית משמעותית את התפתחות השינויים הקשורים לגיל ברשתית.
אל תשכח לתמוך בגוף שלך לאחר 40 שנה, כי זה הגיל שיכול להביא לך אושר אמיתי. הילדים גדלו, הקריירה שלהם כבר ממריאה, כלומר, לחיים יש דרך משלהם. ועדיין יש אופקים עצומים לפנינו, כל כך הרבה דברים מעניינים וחדשים.
ויטמין A (רטינול) - תפקיד בגוף, תכולה במזון, סימפטומים של מחסור. הוראות שימוש בוויטמין A
תודה לך
ויטמיניםהן תרכובות ביולוגיות נמוכות מולקולריות הנחוצות לחילוף חומרים תקין בכל האיברים והרקמות של גוף האדם. ויטמינים חודרים לגוף האדם מבחוץ ואינם מסונתזים בתאי איבריו. לרוב, ויטמינים מסונתזים על ידי צמחים, לעתים רחוקות יותר על ידי מיקרואורגניזמים. לכן אדם צריך לאכול באופן קבוע מזון צמחי טרי, כגון ירקות, פירות, דגנים, עשבי תיבול וכו'. מקור הויטמינים המסונתזים על ידי מיקרואורגניזמים הם חיידקים של מיקרופלורה תקינה של המעיים. לפיכך, החשיבות של ההרכב התקין של המיקרופלורה של המעי ברורה.
בהתאם למבנה והתפקודים, כל תרכובת ביו-אורגנית היא ויטמין נפרד, בעל שם וייעוד מסורתי בצורת אות של האלפבית הקירילי או הלטיני. לדוגמה, הוויטמין מסומן באות D ויש לו את השם המסורתי cholecalciferol. בספרות המדעית הרפואית והפופולרית ניתן להשתמש בשתי האפשרויות - הן בייעוד והן בשמו המסורתי של הוויטמין, שהן מילים נרדפות. כל ויטמין מבצע פונקציות פיזיולוגיות מסוימות בגוף, וכאשר הוא חסר, הפרעות שונותבתפקוד של איברים ומערכות. בואו נסתכל על היבטים שונים לגבי ויטמין A.
אילו ויטמינים מתכוונים תחת הכינוי הכללי "ויטמין A"?
ויטמין A הוא שם נפוץשלוש תרכובות ביו-אורגניות השייכות לקבוצת הרטינואידים. כלומר, ויטמין A הוא קבוצה של ארבעת הכימיקלים הבאים:1. A 1 - רטינול (רטינול אצטט);
2. A 2 - dehydroretinol;
3. חומצה רטינואית;
4. הצורה הפעילה של A 1 היא רשתית.
כל החומרים הללו הם צורות שונות של ויטמין A. לכן, כאשר הם מדברים על ויטמין A, הם מתכוונים לכל אחד מהחומרים המפורטים לעיל, או כולם יחד. השם הכללי לכל צורות ויטמין A הוא רטינול, בו נשתמש בהמשך המאמר.
עם זאת, בהוראות לתוספי תזונה (תוספי תזונה), היצרנים מתארים בפירוט איזו תרכובת כימית כלולה בהרכבם, מבלי להגביל את עצמם רק להזכיר "ויטמין A". זה נובע בדרך כלל מהעובדה שיצרנים מציינים את שם התרכובת, למשל, חומצה רטינואית, ולאחר מכן מתארים בפירוט רב את כל ההשפעות הפיזיולוגיות וההשפעות החיוביות שלה על גוף האדם.
באופן עקרוני, צורות שונות של ויטמין A מבצעות פונקציות שונות בגוף האדם. לפיכך, רטינול ודהידרוטינול נחוצים לצמיחה והיווצרות של מבנים תקינים של כל רקמה ולתפקוד תקין של איברי המין. חומצה רטינואית נחוצה ליצירת אפיתל תקין. רשתית נחוצה לתפקוד תקין של רשתית העין, שכן היא חלק ממנה פיגמנט חזותירודופסין. עם זאת, בדרך כלל כל הפונקציות הללו אינן מחולקות לפי צורה, אלא מתוארות יחד, כטבועות בויטמין A. בטקסט הבא, על מנת למנוע בלבול, נתאר גם את הפונקציות של כל צורות ויטמין A, מבלי להפריד ביניהן. . נציין שתפקוד מסוים טבוע בצורה מסוימת של ויטמין A רק במידת הצורך.
מאפיינים כלליים של ויטמין A
ויטמין A מסיס בשומן, כלומר הוא מתמוסס היטב בשומנים, ולכן מצטבר בקלות בגוף האדם. זה בדיוק בגלל אפשרות הצטברות ויטמינים מסיסים בשומן, כולל A, מסוגלים שימוש לטווח ארוךבכמויות גדולות (יותר מ-180 - 430 מק"ג ליום, תלוי בגיל) עלולים לגרום למנת יתר. מנת יתר, כמו גם מחסור בויטמין A, מובילים להפרעות חמורות בתפקוד התקין של איברים ומערכות שונות, בעיקר העיניים ודרכי הרבייה. ויטמין A קיים בשתי צורות עיקריות:
1.
ויטמין A עצמו ( רטינול), הכלולים במוצרים ממקור מן החי;
2.
פרוויטמין A ( קרוטן), נמצא במזונות ממקור צמחי.
רטינול ממוצרים מן החי נספג מיד בגוף האדם במערכת העיכול. וקרוטן (פרווויטמין A), הנכנס למעיים, הופך תחילה לרטינול, ולאחר מכן הוא נספג בגוף.
לאחר הכניסה למעיים, 50 עד 90% מכמות הרטינול הכוללת נספג בדם. בדם, רטינול מתחבר לחלבונים ובצורה זו מועבר לכבד, שם הוא מאוחסן ברזרבה ויוצר מחסן, שאם נפסקת אספקת ויטמין A מבחוץ, יכול להחזיק מעמד לפחות שנה. במידת הצורך, רטינול מהכבד נכנס לדם ויחד עם הזרם שלו נכנס לאיברים שונים, כאשר התאים, בעזרת קולטנים מיוחדים, לוכדים את הוויטמין, מעבירים אותו פנימה ומשתמשים בו לצרכיהם. רטינול משתחרר כל הזמן מהכבד, שומר על ריכוזו הרגיל בדם של 0.7 מיקרומול/ליטר. כאשר ויטמין A נלקח מהמזון, הוא עובר תחילה לכבד, ממלא את הרזרבות המושקעות, והכמות הנותרת נשארת להסתובב בדם. חומצה רשתית וחומצה רטינואית בדם כלולים בכמויות קורט (פחות מ-0.35 מיקרומול/ליטר), שכן בצורה זו ויטמין A קיים בעיקר ברקמות של איברים שונים.
נכנס לתאים של איברים שונים, רטינול הופך לצורותיו הפעילות - חומצה רשתית או רטינואית, ובצורה זו משולב באנזימים שונים ובמבנים ביולוגיים אחרים המבצעים פונקציות חיוניות. ללא צורות פעילות של ויטמין A, המבנים הביולוגיים הללו אינם מסוגלים לבצע את תפקידיהם הפיזיולוגיים, וכתוצאה מכך מתפתחות הפרעות ומחלות שונות.
ויטמין A מגביר את השפעתו ונספג טוב יותר בשילוב עם ויטמין E ואלמנט הקורט אבץ.
פונקציות ביולוגיות של ויטמין A (תפקיד בגוף)
ויטמין A בגוף האדם מבצע את הפונקציות הביולוגיות הבאות:
- שפר את הצמיחה וההתפתחות של תאים של כל האיברים והרקמות;
- חיוני לצמיחה תקינה ויצירת עצם;
- הכרחי לתפקוד תקין של כל הממברנות הריריות ואפיתל העור, מכיוון שהוא מונע היפרקרטוזיס, פיזור מוגזם ומטאפלזיה (ניוון סרטני של תאי אפיתל);
- לספק ראייה טובה בתנאי תאורה חלשה או נמוכה (מה שנקרא ראיית דמדומים). העובדה היא שרטינול הוא חלק מהפיגמנט החזותי רודופסין, הממוקם בתאי הרשתית, הנקרא מוטות לצורתם הספציפית. הנוכחות של rhodopsin היא המבטיחה ראות טובה בתנאים של תאורה נמוכה ולא בהירה;
- משפר את מצב השיער, השיניים והחניכיים;
- משפר את צמיחת העובר, מקדם היווצרות והתפתחות תקינים של איברים ורקמות שונות של העובר;
- מחזק את היווצרות הגליקוגן בכבד ובשרירים;
- מגביר את ריכוז הכולסטרול בדם;
- לוקח חלק בסינתזה של הורמונים סטרואידים (טסטוסטרון, אסטרוגנים, פרוגסטרון וכו');
- מונע התפתחות של גידולים ממאירים של איברים שונים;
- מסדיר חסינות. ויטמין A נחוץ לתהליך המלא של פגוציטוזיס. בנוסף, רטינול משפר את הסינתזה של אימונוגלובולינים (נוגדנים) מכל המעמדות, כמו גם קוטלי T ומסייעי T;
- נוגד חמצון. לוויטמין A יש תכונות נוגדות חמצון חזקות.
הרשימה מפרטת את ההשפעות של ויטמין A ברמת האיברים והרקמות. ברמה התאית של תגובות ביוכימיות, לוויטמין A יש את ההשפעות הבאות:
1.
הפעלה של החומרים הבאים:
- חומצה כונדרואיטין גופרתית (מרכיב של רקמת חיבור);
- סולפוגליקנים (מרכיבים של סחוס, עצמות ורקמת חיבור);
- חומצה היאלורונית (החומר העיקרי של הנוזל הבין תאי);
- הפרין (מדלל את הדם, מפחית את קרישיותו ויצירת פקקת);
- טאורין (ממריץ של סינתזת הורמון הגדילה, כמו גם חוליה הכרחית בהעברה דחף עצבימנוירון לרקמות איברים);
- אנזימי כבד המבטיחים טרנספורמציה של חומרים אקסוגניים ואנדוגניים שונים;
3. סינתזה של הורמוני מין נשיים וזכרים;
4. סינתזה של חומרים הדרושים לתפקוד מערכת החיסון, כגון ליזוזים, אימונוגלובולין A ואינטרפרון;
5. סינתזה של אנזימי אפיתל, המונעים קרטיניזציה ופיזור מוקדם;
6. הפעלת קולטנים לוויטמין D;
7. הבטחת עיכוב בזמן של צמיחת תאים, אשר הכרחי למניעת גידולים ממאירים;
8. הבטחת השלמת phagocytosis (הרס של החיידק הפתוגני);
9. היווצרות הפיגמנט החזותי - רודופסין, המבטיח ראייה תקינה בתנאי תאורה חלשים.
כפי שאתה יכול לראות, ויטמין A, בנוסף להבטחת ראייה טובה, יש די מגוון רחבהשפעות שונות בגוף האדם. עם זאת, ויטמין A נקשר באופן מסורתי רק להשפעות על העיניים. זאת בשל העובדה שתפקידו של ויטמין A במיוחד לראייה נחקר מוקדם יותר מכל האחרים, וזה נעשה בפירוט רב, בעוד השפעות ותפקודים אחרים זוהו מאוחר יותר. בהקשר זה התבסס הרעיון כי ויטמין A הוא חומר הכרחי לראייה תקינה, אשר באופן עקרוני תואם את המציאות, אך אינו משקף אותה במלואה, שכן למעשה רטינול מבצע גם פונקציות אחרות, לא פחות חשובות .
דרישה יומית של ויטמין A לאנשים בגילאים שונים
איש במגוון תקופות גילצריך לצרוך כמויות שונות של ויטמין A ליום. צריכה יומית של ויטמין A לילדים בגילאים שוניםללא קשר למין:- יילודים עד שישה חודשים - 400 - 600 מק"ג;
- ילדים מגיל 7 עד 12 חודשים - 500 - 600 מק"ג;
- ילדים מגיל שנה עד 3 שנים - 300 - 600 מק"ג;
- ילדים מגיל 4 עד 8 שנים - 400 - 900 מק"ג;
- ילדים בגילאי 9 - 13 שנים - 600 - 1700 מק"ג.
הטבלה והרשימה מציגות שני מספרים, כאשר הראשון שבהם פירושו הכמות האופטימלית של ויטמין A, הכרחי לאדםליום. המספר השני מציין את הכמות המקסימלית המותרת של ויטמין A ליום. על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי, רק 25% דרישה יומיתויטמין A צריך להינתן דרך מזון צמחי. 75% הנותרים מהדרישה היומית לויטמין A צריכים להיות מסופקים על ידי מוצרים מן החי.
צריכה לא מספקת של ויטמין A מובילה למחסור בו, המתבטא במספר הפרעות באיברים שונים. עם זאת, צריכה עודפת של הוויטמין לגוף יכולה גם לעורר הפרעות חמורותמצבים בריאותיים הנגרמים מעודף או היפרוויטמינוזיס A. Hypervitaminosis A אפשרי בשל העובדה שרטינול מסוגל להצטבר ברקמות ומופרש לאט מהגוף. לכן, אין לצרוך ויטמין A בכמויות גדולות, מתוך אמונה ששום דבר רע לא יבוא מחומר כל כך מועיל. יש להקפיד על המינונים המומלצים של ויטמין A ולא לחרוג מהמינון היומי המרבי המותר.
אילו מזונות מכילים ויטמין A?
ויטמין A בצורה של רטינול נמצא במוצרים הבאים מהחי:
- כבד עוף, בקר וחזיר;
- כבד בקלה משומר;
- קוויאר בלוגה הוא גרגירי;
- חלמון ביצה;
- חֶמאָה;
- זנים קשים של גבינה;
- בשרים ודגים שמנים.
- Cheremsha;
- פלפל אדום;
תכולת ויטמין A במזונות שונים, צורך בויטמין A - וידאו
תסמינים של מחסור בוויטמין A והיפרוויטמינוזיס
מחסור בוויטמין A בגוף מוביל להתפתחות הביטויים הקליניים הבאים:- Hyperkeratosis על הברכיים והמרפקים (קילוף חמור ועור יבש);
- היפרקרטוזיס פוליקולרית (תסמונת עור הקרפדה);
- אַקְנֶה;
- פצעונים על העור;
- שיער יבש ומשעמם;
- ציפורניים שבירות ומפוספסות;
- הפרעת ראיית דמדומים (עיוורון לילה);
- Xerophthalmia;
- ניקוב של קרנית העין עם עיוורון שלאחר מכן;
- הידרדרות בפעילות מערכת החיסון;
- נטייה למחלות זיהומיות תכופות;
- זקפה מוחלשת אצל גברים;
- איכות זרע נמוכה;
- סיכון מוגבר לגידולים ממאירים.
- כאבים בבטן, בעצמות ובמפרקים;
- חולשה כללית;
- מְבוּכָה;
- הזעה בלילה;
- כאב ראש הקשור לבחילות והקאות;
- נשירת שיער;
- אי סדירות במחזור;
- הפרעות במערכת העיכול;
- סדקים בזוויות הפה;
- ציפורניים שבירות;
- גירוד בכל הגוף.
היפרוויטמינוזיס A כרונית שכיחה יותר מהיפרוויטמינוזיס חריפה וקשורה לשימוש ארוך טווח ברטינול במינונים העולים מעט על המקסימום המותר. ביטויים קלינייםהיפרוויטמינוזיס A כרונית הם כדלקמן:
- גירוד ואדמומיות של העור;
- קילוף של העור בכפות הידיים, הסוליות ואזורים אחרים;
- נשירת שיער;
- כאב ונפיחות של רקמות רכות הממוקמות לאורך העצמות הארוכות של הגוף (עצם הירך, הרגל התחתונה, הכתף, האמה, האצבעות, הצלעות, עצם הבריח וכו');
- הסתיידות של רצועות;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- נִרגָנוּת;
- עִירוּר;
- בִּלבּוּל;
- כֶּפֶל רְאִיָה;
- הידרוצפלוס ביילודים;
- לחץ תוך גולגולתי מוגבר;
- בחילות והקאות;
- כבד וטחול מוגדלים;
- פסאודו צהבת.
אם אישה בהריון צורכת ויטמין A במינונים מעל 5,000 IU (1,500 מק"ג) מדי יום במשך זמן רב, הדבר עלול לגרום לעיכוב בגדילה של העובר ולהתפתחות עוברית לא תקינה. דרכי השתן. צריכת ויטמין A במהלך ההריון במינונים הגבוהים מ-4,000 מק"ג (13,400 IU) עלולה לגרום פגמים מולדיםהתפתחות אצל העובר.
ויטמין A: יתרונות, סימפטומים של מחסור, התוויות נגד וסימנים של מנת יתר - וידאו
שימוש בוויטמין A
השימוש הנרחב ביותר בויטמין A הוא בקוסמטולוגיה, בטיפול במחלות עור, וגם בטיפול במחלות כלי דם. IN השנים האחרונותויטמין A נמצא בשימוש נרחב על ידי גינקולוגים, אנדרולוגים ומומחי רבייה תוכניות מקיפותלטיפול בבעיות פוריות והכנה להריון. עם זאת, ההיקף המורכב של ויטמין זההרבה יותר רחב.לפיכך, ויטמין A משפר את הצמיחה וההתפתחות של איברים ורקמות שונות, ולכן מומלץ לתת לילדים כדי לנרמל את תהליך היווצרות העצמות, השרירים והרצועות. בנוסף, רטינול מבטיח תפקוד תקין של תהליך הלידה, כך שהוויטמין נמצא בשימוש מוצלח במהלך ההריון, בגיל ההתבגרות ואצל נשים או גברים גיל הרבייהעל מנת לשפר את תפקוד מערכת הרבייה.
ויטמין A במהלך ההריון מקדם צמיחה תקינה של העובר, ומונע עיכובים בהתפתחות. אצל מתבגרים, ויטמין A מנרמל את ההתפתחות והיווצרות של איברי המין, וגם עוזר להסתגל תפקודי רבייה(שומרת על איכות הזרע, מחזור וסת תקין וכו'), מכינה בצורה מיטבית את גופם של בנות ובנים ללידה עתידית. במבוגרים, ויטמין A מבטיח תפקוד מיטבי של אברי הרבייה, מה שמגביר משמעותית את הסיכויים להתעברות, הריון ולידת תינוק בריא. ההשפעה החיובית הבולטת ביותר של ויטמין A על תפקוד הרבייה נצפתה כאשר משתמשים בו בשילוב עם ויטמין E. לכן, ויטמינים A ו-E נחשבים למפתח ליכולת התקינה של גברים ונשים ללדת ילדים.
תפקידו של ויטמין A בהבטחת ראייה טובה בתנאי תאורה חלשים ידועה ברבים. עם חוסר בוויטמין A, אדם מפתח עיוורון לילה - ליקוי ראייה שבו הוא רואה רע בשעת בין ערביים או באור חלש. צריכה קבועה של ויטמין A היא שיטה יעילהמְנִיעָה עיוורון לילהולקויי ראייה אחרים.
כמו כן, ויטמין A באנשים בכל גיל ומין מבטיח תפקוד תקין של העור והריריות של איברים שונים, ומגביר את עמידותם למחלות זיהומיות. בדיוק בגלל תפקידו העצום בשמירה על המבנה והתפקודים התקינים של העור הוא מכונה "ויטמין היופי". בגלל שלו השפעה חיוביתעל עור, שיער וציפורניים, ויטמין A כלול לעתים קרובות במגוון תכשירים קוסמטיים- קרמים, מסכות, ג'ל רחצה, שמפו וכו'. רטינול גם משחק תפקיד בתור ויטמין יופי בגלל יכולתו להפחית את קצב ההזדקנות, שמירה על הנעורים הטבעיים של נשים וגברים. בנוסף, חומצה רטינואית משמשת בהצלחה בטיפול במחלות דלקתיות ופצעים של העור, כגון פסוריאזיס, אקנה, לוקופלאקיה, אקזמה, חזזית, גרד, פיודרמה, פורונקולוזיס, אורטיקריה, האפירה מוקדמת של שיער וכו'. ויטמין A מאיץ ריפוי פצעים וכוויות שמש, וגם מפחית את הסיכון לזיהום של משטחי הפצע.
מאחר ויטמין A מגביר את עמידות הריריות לזיהומים, השימוש הקבוע בו מונע הצטננות של דרכי הנשימה ותהליכים דלקתיים במערכת העיכול ובמערכת גניטורינארית. ויטמין A משמש בטיפול מורכב בשחיקות מעיים וכיבים, דלקת קיבה כרונית, כיב קיבה, דלקת כבד, שחמת כבד, דלקת קנה הנשימה, ברונכיטיס וקטרר אף.
התכונות נוגדות החמצון של ויטמין A קובעות את יכולתו להרוס תאים סרטניים, ולמנוע את ההתפתחות ניאופלזמות ממאירותאיברים שונים. לוויטמין A השפעה אנטי-אונקוגנית מונעת חזקה במיוחד כנגד סרטן הלבלב וסרטן השד. לכן, ויטמין A משמש בפרקטיקה של אונקולוגים כחלק מטיפול מורכב ומניעה של הישנות של גידולים שונים.
כנוגד חמצון, ויטמין A מגביר את רמות הליפופרוטאין צפיפות גבוהה(HDL) בדם, שחשוב מאוד למניעת מחלות לב וכלי דם כגון לַחַץ יֶתֶר, IHD, התקפי לב וכו'. בגלל זה מנות גדולותויטמין A משמש כיום לטיפול במחלות כלי דם.
ויטמינים A לנשים בהריון
ויטמין A חשוב מאוד למהלך התקין של ההריון ולהתפתחות נכונה ומלאה של העובר. מנקודת המבט של אישה בהריון, לוויטמין A יש את ההשפעות החיוביות הבאות על גופה: - משפר את החסינות, המונע הצטננות ומחלות זיהומיות ודלקתיות אחרות שנשים בהריון רגישות להן;
- מפחית את הסיכון לפתח מחלות זיהומיות מחלות דלקתיותאיברי הנשימה, מערכת העיכול ומערכת גניטורינארית, ובכך מונעים התקפים רבים של קיכלי, ברונכיטיס, נזלת ופתולוגיות אחרות המתפתחות לעתים קרובות אצל נשים הרות;
- שומר על מצב עור תקין, מונע הופעת סימני מתיחה (striae);
- שומר על המצב התקין של השיער והציפורניים, מונע אובדן, שבריריות וקהותם;
- עוזר להבטיח צמיחה תקינה של הרחם;
- שומר על ראייה תקינה אצל נשים בהריון וגם מונע את הידרדרותה;
- תומך בהמשך ההריון, מונע לידה מוקדמת.
להשפעות המפורטות של ויטמין A יש השפעה מועילה על בריאות כלליתאישה בהריון, וכתוצאה מכך, להגדיל את איכות חייה ואת הסבירות לתוצאה חיובית. בנוסף, ויטמין A מקל על נשים בעיות נפוצותהקשורים להריון, כגון שיער עמום ונושר, עור יבש ומתקלף, סדקים ומתקלפים בציפורניים, סימני מתיחה, הצטננות מתמשכת וקיכלי נרתיק וכו'.
לנטילת ויטמין A על ידי אישה בהריון יש את ההשפעות החיוביות הבאות על העובר:
- משפר צמיחה והתפתחות מערכת השלדעוּבָּר;
- מנרמל את צמיחת העובר;
- מונע עיכוב בהתפתחות העובר;
- מבטיח היווצרות תקינה של איברי מערכת גניטורינארית בעובר;
- מונע הידרוצפלוס עוברי;
- מונע מומים בעובר;
- מונע לידה מוקדמתאו הפלות;
- מונע הדבקה בזיהומים שונים העלולים לחדור לשליה.
עם זאת, מכיוון שעודף של ויטמין A יכול להשפיע לרעה על מהלך ההריון, ולגרום להפלות ולעיכובים בהתפתחות העובר, יש ליטול אותו רק בפיקוח רופא, תוך הקפדה על המינונים שנקבעו. אוֹפְּטִימָלִי מינון יומיויטמין A עבור אישה בהריון הוא לא יותר מ-5000 IU (1500 מק"ג או 1.5 מ"ג).
כרגע במדינות ברית המועצות לשעברגינקולוגים רושמים לעתים קרובות לנשים בהריון ולנשים המתכננות הריון את התרופה המורכבת "Aevit", המכילה גם ויטמינים A וגם E. Aevit נקבעת בדיוק בגלל ההשפעות החיוביות של ויטמינים A ו-E על תפקוד הרבייה. אוּלָם התרופה הזולא לנשים בהריון ולא לנשים שמתכננות הריון יש ליטול אותו, שכן הוא מכיל מינון עצום של ויטמין A (100,000 IU), העולה פי 20 על האופטימלי והמומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי! לכן, Aevit מסוכנת לנשים בהריון, שכן היא עלולה לגרום להפלות, מומים והפרעות נוספות בעובר.
נשים בהריון יכולות ליטול ללא נזק לעובר הכנות מורכבות, אשר מכילים לא יותר מ-5000 IU של ויטמין A, למשל, Vitrum, Elevit וכו'. עם זאת, מכיוון שוויטמין A אינו תרופה לא מזיקה לחלוטין, מומלץ לעשות בדיקת דם לתכולת החומר הזה לפני השימוש בו . לאחר מכן, בהתבסס על ריכוז ויטמין A, קבע את המינון האישי האופטימלי עבור אישה בהריון נתון.
ויטמין A לילדים
ויטמין A חשוב מאוד לגדילה והתפתחות תקינה של מערכת השרירים והשלד בילדים. לכן מומלץ לתת לילדים בתקופות צמיחה אינטנסיביתכאשר צריכת ויטמין מהמזון עשויה שלא לענות על הצרכים המוגברים של הגוף. בנוסף, ויטמין A חשוב מאוד ליצירה תקינה של איברי הרבייה במהלך ההתבגרות, הן אצל בנים והן אצל בנות. אצל בנות, ויטמין A מקדם ביסוס מהיר של מחזור וסת תקין ויצירת עמידות של רירית הנרתיק ל זיהומים שונים. אצל בנים ויטמין A תורם להיווצרות זקפות תקינות ולהתפתחות אשכים עם היווצרות זרע. איכות טובההכרחי להתעברות עתידית.בנוסף, על ידי הגברת העמידות של ממברנות ריריות למיקרואורגניזמים פתוגניים שונים, ויטמין A מונע מחלות זיהומיות ודלקתיות תכופות. איברי נשימהבילדים. ויטמין A גם תומך בראייה תקינה אצל ילד. אצל מתבגרים, ויטמין A יכול להפחית את מספר האקנה והפצעונים, מה שמשפיע לטובה על איכות החיים של הילד.
בדיוק בגלל ההשפעה החיובית המובהקת על הגוף, מומלץ לתת לילד ויטמין A במינונים מונעים של 3300 IU ליום בקורסים קצרים שחוזרים על עצמם מדי פעם. לשם כך, מומלץ לרכוש תכשירי מולטי ויטמין או טבליות ויטמין מיוחדות במינון מניעתי של 3300 IU.
תכשירים המכילים ויטמין A
נכון לעכשיו, צורות המינון הבאות משמשות כתכשירים המכילים ויטמין A:
1. תמציות צמחים טבעיות (כלולות בתוספי תזונה).
2. ויטמינים סינתטיים המחקים לחלוטין את המבנה של תרכובות כימיות טבעיות (הם חלק ממרכיב אחד תכשירי ויטמיניםומולטי ויטמינים).
תכשירים פרמקולוגיים המכילים ויטמין A סינתטי כוללים את הדברים הבאים:
- רטינול אצטט או רטינול פלמיטאט - טבליות המכילות 30 מ"ג (30,000 מק"ג או 100,000 IU של רטינול);
- רטינול אצטט או רטינול פלמיטאט - דראג'ים המכילים 1 מ"ג (1000 מק"ג או 3300 IU של רטינול);
- Axeromalt – תרכיז ויטמין A בשמן דגים (1 מ"ל שומן מכיל 100,000 או 170,000 IU של רטינול) בבקבוקים;
- תמיסת שמן של קרוטן;
- Aevit;
- אָלֶפְבֵּית;
- Biovital-ג'ל;
- ביוריתם;
- ויטה ברס;
- ויטשארם;
- Vitrum;
- Multi-Tabs בייבי וקלאסי;
- מולטיפורט;
- פיקוביט;
- Polivit בייבי וקלאסי;
- סנא-סול;
טבליות המכילות 30 מ"ג של רטינול ו-Aevit משמשות רק למטרות רפואיות, למשל להעלמת מחסור בוויטמין A או לטיפול במחלות כלי דם ועור. לא ניתן להשתמש בטבליות אלו וב-Aevit למטרות מניעתיות אצל אנשים בכל גיל, שכן הדבר עלול לעורר היפרוויטמינוזיס, כמו גם היפווויטמינוזיס, המתבטאת בחוסר תפקוד חמור של איברים ומערכות שונות. כל התרופות האחרות הן ויטמינים המשמשים למניעת hypovitaminosis. בהתאם, ניתן לתת אותם לאנשים בכל גיל, כולל ילדים ונשים בהריון.
תוספי תזונה המכילים ויטמין A בצורה של תמציות ותמציות טבעיות כוללים את הדברים הבאים:
- ספקטרום ABC;
- כמוסות נוגדי חמצון ודראג'ים;
- ארתרומקס;
- Viardot ו-Viardot forte;
- שמן נבט חיטה;
- מתובית;
- יביים;
- נוטריקאפ;
- אוקסילי;
- אוכמניות פורטה.
ויטמין A בקומפלקס הוויטמין
ויטמין A כלול כיום בתכשירים מורכבים רבים. יתרה מכך, ספיגת ויטמין A מתכשירים מורכבים אינה גרועה יותר מאשר מתכשירים חד-רכיביים. עם זאת, השימוש במולטי ויטמינים נוח מאוד לאדם, מכיוון שהוא מאפשר לו לקחת טבליה אחת בלבד. מולטי ויטמינים מורכבים מכילים תרכובות ויטמינים שונות במינון המניעתי הנדרש, שגם נוח מאוד לשימוש. עם זאת, תרופות אלו מכילות מינון שונהויטמין A, כך שכאשר בוחרים מולטי ויטמין ספציפי יש צורך לקחת בחשבון גיל ו מצב כלליהאדם שיקבל אותו. לדוגמה, התכשירים המורכבים הבאים המכילים ויטמינים A מומלצים לילדים בגילאים שונים ולמבוגרים:
- ילדים מתחת לגיל שנה – Multi-Tabs Baby, Polivit Baby;
- ילדים מגיל שנה עד 3 שנים - Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, אלפבית "התינוק שלנו";
- ילדים מגיל 3 עד 12 שנים - Multi-Tabs קלאסי, דובי ויטה, אלפבית "גן ילדים";
- ילדים מעל גיל 12 ומבוגרים - Vitrum, Centrum וכל תוספי תזונה (תוספי תזונה).
הוויטמינים A הטובים ביותר
אין ויטמין A הטוב ביותר, שכן לכל תרופה פרמצבטית או תוסף תזונה יש מגוון של אינדיקציות ומינון משלו של רטינול. בנוסף, לכל תרופה יש השפעה אופטימלית עבור ספציפיות, הפרות פרטניותאו למניעת מחלות ומצבים מוגדרים בהחלט. לכן, בטיפול במחלה אחת, הטוב ביותר יהיה, למשל, תכשיר ויטמין A בשם "Aevit" לפתולוגיה אחרת, ויטמינים של Centrum וכו'. לפיכך, עבור כל מקרה יהיה הטוב ביותר תרופה שונה, המכילה ויטמין A. לכן ברפואה אין מושג של תרופה "הטובה ביותר", אלא רק הגדרה של "אופטימלית", שיכולה להיות שונה בכל מקרה ספציפי.עם זאת, ניתן לזהות באופן גס מאוד את הוויטמין A "הטוב ביותר" למצבים שונים. אז, באופן יחסי, למניעת היפווויטמין A בילדים, גברים, נשים ונשים הרות, שונות קומפלקסים מולטי ויטמין. כדי לחסל מחסור קיים של ויטמין A או השפעה מחזקת כללית על הגוף, הטובות ביותר יהיו טבליות חד-רכיביות או דראג'ים המכילות לפחות 5000 IU של רטינול אצטט או פלמיטאט. לטיפול במחלות כלי דם, תהליכים דלקתיים בקרומים הריריים של איברי הנשימה, העיכול והגניטורינארית, כמו גם זיהומיות-דלקתיות, פצעים ו נגעים כיביםעבור העור, הטובים ביותר יהיו תכשירים חד-רכיביים המכילים לפחות 100,000 IU של ויטמין A (לדוגמה, Aevit, תרכיז שמן דגים וכו'). לטיפול בפצעים בעור ובריריות, האפשרות הטובה ביותר תהיה תכשיר ויטמין A חיצוני - תמיסת שמן של קרוטן.
ויטמין A - הוראות שימוש
ניתן ליטול כל תכשיר ויטמין A דרך הפה בצורה של טבליות, דראג'ים, אבקות ותמיסות, להזריק לשריר או לשימוש חיצוני בצורה של מריחה, תחבושות, קרמים וכו'. מתן תוך שרירי של ויטמין A משמש רק במסגרות בית חולים בטיפול במחסור חמור בוויטמין, עיוורון לילה חמור, כמו גם מחלות דלקתיות קשות של מערכת העיכול, איברי המין ואיברי הנשימה. ויטמין A משמש חיצונית בצורה של תמיסת שמן לטיפול בכיבים, דלקות, פצעים, אקזמה, כוויות קור, כוויות ונגעים אחרים בעור. ויטמין A נלקח באופן פנימי למטרות מניעה ולצורך טיפול ריאות hypovitaminosis.אתה צריך לקחת 3 עד 5 טבליות או כדורים דרך הפה ליום לאחר הארוחות. תמיסת שמן של ויטמין A נלקחת 10-20 טיפות שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות על חתיכת לחם שחור. משך מהלך השימוש נע בין שבועיים ל-4 חודשים ותלוי במטרה שלשמה נעשה שימוש בוויטמין A לטיפול בהיפווויטמינוזיס, עיוורון לילה, כמו גם למניעת מחלות דלקתיות של העור והריריות. חיזוק כללי של מערכת החיסון ושמירה על ריכוזים תקינים של ויטמין בגוף, קורסים ארוכי טווח למשך חודש לפחות. לְאַחַר צריכה חודשיתויטמין A, אתה צריך לקחת הפסקה למשך 2 - 3 חודשים, ולאחר מכן ניתן לחזור על הקורס.
תמיסה תוך שרירית של ויטמין A ניתנת כל יומיים למבוגרים ב-10,000-100,000 IU ולילדים ב-5,000-10,000 IU. מהלך הטיפול הוא 20-30 זריקות.
המינון החד-פעמי המרבי המותר של ויטמין A למתן פומי ותוך-שרירי הוא 50,000 IU (15,000 מק"ג או 15 מ"ג), והמינון היומי הוא 100,000 IU (30,000 מק"ג או 30 מ"ג).
באופן מקומי, תמיסת שמן של ויטמין A משמשת לטיפול בפצעים שונים ודלקות עור (כיבים, כוויות קור, כוויות, פצעים שאינם מרפאים, אקזמה, שחין, pustules, וכו '), החלת אותו על משטח מושפע ניקה בעבר משטח הפצע הוא פשוט משומן בתמיסת שמן 5-6 פעמים ביום ומכוסה 1-2 שכבות של גזה סטרילית. אם לא ניתן להשאיר את הפצע פתוח, אז מורחים עליו משחה עם ויטמין A ומורחים עליו. תחבושת סטרילית. בְּ יישום מקומייש לרשום ויטמין A ולקחת דרך הפה במינונים מניעתיים (5000 - 10,000 IU ליום).
ויטמין A (רטינול) משחק תפקיד גדול ב. הוא לוקח חלק בתהליכי חיזור, סינתזת חלבון, יצירת שיניים ועצמות, מקדם חילוף חומרים תקין, תפקוד ממברנות תאים. ויטמין A הוא נוגד חמצון המאט את תהליך ההזדקנות בגוף. זה הכרחי לצמיחה תקינה של תאים חדשים.
רטינול הוא מרכיב חיוני המבטיח את תפקוד מערכת החיסון האנושית. ויטמין A מגביר את תפקודי ההגנה של הממברנות הריריות, מגביר את הפעילות של לויקוציטים ומרכיבים אחרים של חסינות לא ספציפית. הוא מגן על הגוף מפני זיהומים, מחלות של מערכת העיכול ומערכת השתן. בשל תכונותיו נוגדות החמצון, ויטמין A הוא מוֹנֵעַ מחלות אונקולוגיות, מגן על תאי הגוף מפני ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים.
לוויטמין A יש השפעה חיובית על מערכת לב וכלי דם, זה מונע התפתחות של מחלות לב.
רטינול הוא מרכיב אינטגרלי של מוצרי קוסמטיקה שנוצרו לשיקום רקמות עוֹר. הוא משמש כ תרופהלמחלות עור ממקורות שונים (אקנה וכו'). כאשר הוא משפר את ייצור הקולגן, מאיץ תהליכי החלמה ומפחית את הסיכון לזיהומים.
איך לקחת ויטמין A
מוּמלָץ ויטמין יומית: - 3000 IU (900 מק"ג), - 2300 IU (700 מק"ג). עבור מחלות הנגרמות ממחסור ברטינול בגוף, ניתן להעלות את המינון היומי ל-10,000 IU. לנשים בהריון לא מומלץ ליטול יותר מ-6000 IU מהוויטמין ליום, מכיוון שרטינול בכמויות גדולות פעולה שליליתעל התפתחות תוך רחמית של העובר.
יש ליטול ויטמין A בזהירות בחולים עם ביטויים אסתמטיים של אלרגיות. רטינול הוא התווית נגד לאנשים הסובלים מתת פעילות בלוטת התריס.
רטינול נלקח עבור מחלות ופגיעה בריריות ובעור (קנדידה, כוויות, אקזמה סבוריאה, דרמטוזות אלרגיות), מחלות עיניים (דלקת הלחמית, קרטיטיס), במידת הצורך, להפעלת תהליכי שיקום וריפוי רקמות לאחר שברים, פעולות כירורגיות, כוויות, פצעים. ויטמין A