איזו אמבטיה מרפאה מה? במה מטפלת אמבטיה? מנגנון ההשפעה של נהלי אמבטיה על מערכת העצבים

היום אף אחד לא יתווכח עם המובן מאליו - כל בית מרחץ הוא שימושי. אחד המומחים לבית המרחץ הרוסי, פרופסור V.M. בוגוליובוב האמין כי בית המרחץ הוא "אמצעי טיפול לא ספציפי"עם הרבה אינדיקציות.

נהלי אמבטיה בחדר האדים ב מטרות רפואיותמומלץ לאנשים הנוטים להצטננות, הסובלים ממחלות כרוניות בחלק העליון דרכי הנשימה, כולל אסטמה של הסימפונות. האמבטיה עוזרת בטיפול הפרעות אוטונומיותבלבביות מערכת כלי הדם, על שלבים ראשונייםיתר לחץ דם ויתר לחץ דם, צורה קלהסוכרת, מחלות ראומטיות כרוניות, פוליארתריטיס, רדיקוליטיס, הפרעות בחילוף החומרים של שומנים, מחלות עור כרוניות. בית המרחץ שימושי מאוד לנשים כאשר תסמונת climacteric. ניתן לטפל בכל המחלות הללו באמצעות מגוון נהלי אמבטיה. בואו נדבר עליהם.

מחלות של מערכת השרירים והשלד

אמבטיות וסאונות ממלאות תפקיד בטיפול במחלות של מערכת השרירים והשלד. תפקיד גדול. חום ולחות, משככים כאבים ועייפות, משפיעים לטובה על השרירים, מחממים ומרגיעים אותם. פעולה זו אופיינית במיוחד לאמבטיה רוסית רטובה עם חדר אדים, שבה טמפרטורת האוויר עולה על 90 מעלות צלזיוס. לבית המרחץ יש השפעות מועילות לא פחות על מפרקים, רצועות ו רקמת עצם. זה לא מקרי שאנשים אמרו: "העצם הרוסית אוהבת חום", "אם אתה אדים עצמות, אתה מיישר את כל הגוף שלך", ו"אדים לא כואב את העצמות שלך".

רָאשִׁי גורם פעילאמבטיות חמות, אבל ההעברה שלה תלויה במיקום הגוף, כלומר. ערך רביש תנוחה (שכיבה, עומדת או יושבת) של אדם מהביל. אז, בעמידה ( מיקום אנכיגוף) חום מועבר לרגליים הרבה פחות מאשר לראש, שכן בחדר האדים טמפרטורת האוויר עולה מהרצפה לתקרה, ולכן עדיף לאדות בשכיבה. אוויר הוא מבודד מצוין, ובמהלך ההליך נוצרת על פני הגוף מעטפת אוויר הגנה, המגנה על הגוף מפני כוויות במהלך עיסוי מטאטא.

חובבי סאונה מנוסים יודעים: הגוף צובר את החום העיקרי בשלב הראשון של שהותו בחדר האדים, לכן, כדי להשיג השפעה חיובית כאשר מחלות דלקתיותמפרקים וארתרוזיס, 5 ~ 10 דקות זה די מספיק.

למרות העובדה שהחום מפני השטח של העור נעלם די מהר, הטמפרטורה שלו בחדר האדים נשארת גבוהה מהטמפרטורה איברים פנימיים. לכן העור מעביר אליהם חלק מהחום ומתחיל שלב של התחממות עמוקה של הגוף. זה מוביל לשינויים בתהליכים מטבוליים, חיסוני ו השפעות הורמונליות. כאשר הולכים לבית המרחץ, חשוב מאוד לקחת בחשבון את חספוס העור ואת הימצאות פציעות וכיבים עליו, מצב המפרקים ועובי השומן התת עורי. פיברוזיס של המפרקים, ורידים ולימפוסטזיס, כמה עיוותים והפרעות תנועה במפרקים, מצב אספקת הדם וכו' ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על הרווחה.

שִׁגָרוֹן

שיגרון היא מחלה זיהומית-אלרגית המאופיינת בפגיעה מערכתית ברקמת החיבור המערבת את מערכת העצבים, המפרקים, השרירים, הלב ואיברים נוספים בתהליך הדלקתי. בהתאם לסוג המחלה הראומטית, הכאב יכול להיות כואב או חד, במיוחד לאחר היפותרמיה ו זיהומים בעבר(כאב גרון, דלקת הלוע וכו'). לרוב, המחלה מעוררת על ידי היפותרמיה חמורה, לא בכדי נצפתה לרוב שיגרון בעונות הלחות והקרה.

תֶרַפּיָה

אצל רוס, שיגרון מטופלת זה מכבר בחום אמבטיה ומטאטא ליבנה. כאשר לוקחים נהלי אמבטיה, חשוב לזכור שאנשים הסובלים משגרון

רגיש מאוד לשינויים המיקרו אקלימיים הקלים ביותר. עקב רגישות מוגברת לקור, חולים ראומטיים עלולים לחוות תגובות לא רצויותלאחר היציאה מחדר האדים. לכן, חולים עם פתולוגיות של מערכת השרירים והשלד צריכים להתנהג בזהירות רבה ולקירור עדיף להשתמש לא בבריכת שחייה, אלא במקלחת, המכוונת את תנועת המים מהצוואר למטה. השפעות טמפרטורה מנוגדות תורמות בדרך כלל להסתגלות משופרת, לשיקום האיזון הווגטטיבי ולהופעת שינויים מטבוליים פיזיולוגיים. כְּמוֹ שיטה טיפוליתהאמבטיה מומלצת לצורה החוץ מפרקית של שיגרון, כלומר שיגרון של רקמות רכות - מחלות של הגידים, הרצועות והפאשיה המבטיחות את האיזון של מערכת השרירים והשלד.

רדיקוליטיס

רדיקוליטיס היא מחלה של מערכת העצבים ההיקפית הנגרמת על ידי צביטה או דלקת של השורשים. עצבי עמוד השדרה. הגורמים הם פציעות, הפרעות מטבוליות, שיכרון. ישנן רדיקוליטיס צוואר הרחם, צוואר הרחם, בית החזה והלומבוסקרל. כל הסוגים בהתאם למהלך המחלה, היא יכולה להיות חריפה או כרונית. כאבי התכווצויות חריפים מביאים לרוב סבל רב.

תֶרַפּיָה

Radiculitis מטופל בצורה מושלמת עם חום אמבטיה עם שימוש פעילמטאטא ליבנה. כדאי להחדיר גבעולים של סרפד צעירים בין ענפי הליבנה, שכן תכונות הצריבה של העשב משפרות את השפעת עיסוי המטאטא. לאחר האמבטיה, אתה יכול למרוח צנון שחור, מגורר על פומפיה עדינה, על הנקודות הכואבות - זוהי תרופה יעילה מאוד ומחממת עמוק, פופולרית בקרב האנשים מאז ימי קדם. את התערובת יש להניח על בד כותנה, לכסות בשכבת בד נוספת, ולקשור בצורת קומפרס. באותו אופן, אתה יכול להשתמש עלי ברדוק, אשר מוחלים עליהם נקודה כואבתצד תחתון וקשור בבד צמר. עבור radiculitis, זה שימושי להשתמש בקומפרסים מאבק חציר: יש לקשור אותו בשקית, להרתיח במים ולהחיל אותו חם על המקום הכואב.

שִׁגָדוֹן

גאוט היא מחלה הנגרמת על ידי הפרעה מטבוליזם של פוריןבגוף ושקיעה של תרכובות חומצת שתן ברקמות, עם נזק ראשוני למפרקים ולכליות. שם המחלה מתורגם מיוונית כ"רגל במלכודת". עד 3% מהגברים בגיל העמידה סובלים מגאוט על פני כדור הארץ. החולה חווה כאבים עזים הקשורים לשקיעה של מלחים בעצמות, בסחוס ובגידים. לִתְקוֹף דלקת מפרקים שיגדניתמאופיין כאב פתאומיבאזור הבוהן הגדולה.

תֶרַפּיָה

בית מרחץ (סאונה) יכול לשמש כמעט לכל שלבי הגאוט, שכן בעת ​​ביקור בבית מרחץ, זרימת הדם עולה, מה שמגביר את הפרשת חומצת השתן. במקביל להליכי אמבטיה, עליך ליטול כמות גדולה של נוזל, שכן הדבר מסייע למנוע עומס יתר על הכליות והיווצרות אבנים. מומחים אומרים כי משחות וקומפרסים המיועדים לטיפול בצנית פועלים בצורה היעילה ביותר רק לאחר חימום יסודי של הגוף בחדר אדים.

אנקילוזיס- חוסר תנועה של המפרקים כתוצאה מאיחוי עצם. אנקליוזיס יכולה לנבוע מצמיחת יתר של עצם או רקמת סיבי חיבור. לעתים קרובות, אנקילוזיס הוא סיבוך של מחלה דלקתית ארוכת טווח של המפרקים, ומתפתח גם כתוצאה ממחלות זיהומיות כרוניות (שחפת) או ראומטיות (ספונדיליטיס).

דַלֶקֶת פּרָקִים- קבוצה מחלות מפרקים מקור זיהומיותאו מתפתחים כתוצאה מתת תזונה של המפרק. סימני דלקת פרקים כוללים כאב, אדמומיות, נפיחות, חוסר תפקוד מפרקים ועיוות. כאשר מפרק אחד נפגע, המחלה נקראת מונו-ארתריטיס, אם כמה נפגעים, היא נקראת פוליארתריטיס.

ארתרוזיס- מחלת מפרקים מטבולית כרונית המופיעה לרוב בקרב אנשים בגיל העמידה וקשישים. ארתרוזיס יכול להתרחש כתוצאה משיכרון, מחלות זיהומיות, פציעות ועם עומס יתר משמעותי של המפרק ולעיתים קרובות מלווה בשינויים במשטחים המפרקים של העצמות.

מיופתיה- כל מחלת שרירים, מאופיין בבזבוז ניכר והיחלשות של השרירים, שעלולים להיות מלווה בכאב ובמתח. מיופתיה מחולקת לתורשתי (ניוון שרירים) ונרכשת. מחלות נרכשות כוללות polymyositis ומחלות שרירים.

שָׁרֶרֶת- דלקת שרירי השלד. בדרך כלל זה משפיע על מערכת השרירים בכללותה, כלומר זה ממשיך כמו פוליומיוזיטיס. המחלה מתרחשת כתוצאה מפציעות וזיהומים שונים, ומתבטאת בכאב, חולשת שרירים, נפיחות של רקמות רכות, התקשות שרירים, אדמומיות של העור, הפרעה בתנועה.

תֶרַפּיָה

בית מרחץ יכול לתת השפעה חיובית מהירה ובולטת כאשר מינים מדבקיםדלקת פרקים, ארתרוזיס, פוליארתריטיס, המתפתחות עם מחלות דלקתיות של המפרקים ועמוד השדרה, מיוסיטיס, מיופתיה ו עייפות מוגברתשרירים. נהלי אמבטיה הם אמצעי יעילטיפול במחלות כגון דלקת מפרקים ניוונית של מפרקי הירך והברך.

ברפואה העממית זה הצטבר חוויה נהדרתטיפול בדלקות בשרירים ובמפרקים בעזרת צמחי מרפא. מכינים מהם בולים, שפשופים וקומפרסים ומושמים על נקודות כואבות. גם תרופות אחרות עוזרות רפואה אלטרנטיבית. אז, לאחר הביקור השני או השלישי בחדר האדים, כאשר הנקודות הכואבות התחממו היטב, אתה יכול למרוח קרם חימר או שפשוף חימר. לשפשוף, אתה צריך מגבת פשתן: להרטיב אותה לחלוטין במי חימר, שאליהם נוספו 2-3 שיני שום כתושות, ואז לשפשף את המפרקים הכואבים. אפשר גם לשתות מים חמים, מדולל במיץ לימון.

פציעות - נזק מכנירקמות עם הפרה של שלמות העור או הקרום הרירי. עם זאת, כחלק טיפול מורכבהטיפול נקבע במהלך שלב השיקום. בהשפעת אמבטיה (סאונה), זרימת הדם משתפרת, מתח השרירים והנפיחות יורדים, עוויתות ומתמשכות השפעות שיוריות. האמבטיה לא רק משפרת את הריפוי של פציעות ופצעים, אלא גם עוזרת לגוף להתאושש לאחר מכן פעולות כירורגיות. חום הסאונה מפעיל את המשקם וה תהליכים מטבוליים. בנוסף, בעת ביקור בבית מרחץ מתבטלות חוויות לא נעימות הקשורות לטראומה, השקט חוזר על כנו והשלווה מגיעה.

תֶרַפּיָה

במשך זמן רב פצעים שאינם מרפאיםזה שימושי להצליף את הנקודות הכואבות עם מטאטא ליבנה, ערער או סרפד. לאחר האמבטיה ניתן למרוח על האזור הבעייתי גם משחה של עשבי תיבול או שכבה עבה של חימר, בעלת סגולות ריפוי ייחודיות. אם הפצע טרי, תחילה יש לפזר את האזור הפגוע באבקת חימר נקייה ויבשה ורק לאחר מכן לאחר מכן יש למרוח קומפרס חימר.

טיפול בחימר בצורה של קרמים, אמבטיות, קומפרסים ושפשוף הוא תרופה אוניברסלית, אבל זה עובד הכי יעיל בבית מרחץ. שימושי מאוד עבור חבורות, פצעים שאינם מרפאים ו שברים סגוריםלהתחמם היטב בחדר האדים, ואז למרוח קומפרס עם שֶׁמֶן קִיק. עם טיפול באמבטיה, פציעות ופצעים נרפאים הרבה יותר מהר, וצלקות מתמוססות, ככלל, מבלי להשאיר עקבות.

דליות (או דליות)- מחלה המאופיינת בעלייה בגודל הוורידים, שינוי בצורתם, ירידה באלסטיות והיווצרות סבכים דמויי קשר מהכלים. דליות מתרחשות כאשר יש ירידה בזרימת הדם, כמו גם כאשר הגוף נוטה להיחלשות רקמת חיבור.

תֶרַפּיָה

כל שיטות הטיפול צריכות להיות מכוונות להקלה על דלקות, כאבים ומתחים בוורידים. בְּ דליותמומחי ורידים ממליצים לאדות בשכיבה, להציב את הרגליים על מעמד גבוה כך שהן גבוהות מהראש. עדיף להשתמש ליבנה או מטאטא אלון. לאחר הכניסה האחרונה לחדר האדים, עליך להחזיק את הרגליים בחדר האדים למשך 30 דקות. אמבטיה חמהבאמצעות מרתח של קליפת ערבה או עץ אלון. לאחר האמבטיה עטפו את כפות הרגליים בתחבושת אלסטית ותנוחו כמו שצריך.

אינדיקציות

ניתן למנוע מחלות רבות של מערכת הלב וכלי הדם, ולאמבטיה יש תפקיד חשוב בכך. נהלי אמבטיה מעוררים באופן מושלם את פעילות הלב וכלי הדם, ו שימוש רציונליאמבטיות, סאונות ועיסויים מערכת לב וכלי דםמחזק. במקרה של מחלות לב וכלי דם, אמבטיה והליכים נלווים אפשריים רק לאחר התייעצות עם הרופא המטפל או הקרדיולוג. ככלל, אינדיקציות להליכי אמבטיה הן דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, מחלת לב כלילית ללא התקפי אנגינה עם פיצוי על זרימת דם, דלקת שריר הלב ועוד. מחלות אורגניותלב ללא סימנים לפעילות תהליך דלקתי, מצב לאחר אוטם שריר הלב ב שלב IIIשיקום, כלומר 3-4 חודשים לאחר המחלה.

התוויות נגד

בְּ אנגינה לא יציבה, פיצוי יתר של בלוטת התריס, יתר לחץ דם שלבים I ו-II לפי סיווג WHO עם לחץ דם סיסטולי (עליון) במנוחה מעל 200 מ"מ כספית. אָמָנוּת. ולחץ דיאסטולי (תחתון) 120 מ"מ כספית. אָמָנוּת. יש צורך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לדון בכללים ובשיטות של נטילת נהלי אמבטיה.

ככלל, במקרה של יתר לחץ דם בשלב I ו-II, נהלים באמצעות מים קרים. אֶל התוויות נגד מוחלטותאמבטיות חריפות נגעים דלקתייםמערכת לב וכלי דם, יתר לחץ דם מחלה IIIשלבים לפי סיווג WHO, יתר לחץ דם ממאיר עם לחץ סיסטולימעל 200 מ"מ כספית. אָמָנוּת.

אמבטיה אינה מקובלת גם לטרשת עורקים כללית עם נזק לאיברים, thrombophlebitis חריפה עם אי ספיקה ורידית, עם פתולוגיה איסכמית גפיים תחתונותשלב III, התקף לב חריףשריר הלב בשלבים I ו-II של השיקום (עד 6 חודשים). אין לבקר בבית המרחץ אם יש לך קרדיומיופתיה עם התנגדות מוגברת במחזור הדם הריאתי, נטייה לדימומים או מחלת לב בשלב הדיקומפנסציה.

מערכת העיכול- סט איברים המבטיחים ספיגה בגוף האדם חומרים מזינים, הכרחי כמקור אנרגיה להתחדשות וצמיחה של התאים. מחלות מערכת העיכולהם בין הנפוצים ביותר. רוֹבמלווה בהפרעות בתפקוד של איברים בודדים או בנזק האורגני שלהם. לרוב זה מתבטא בהפרעות בספיגה ובחילוף חומרים ביניים, תנועתיות ו פונקציית הפרשהמערכת העיכול (GIT).

תֶרַפּיָה

במשך זמן רב, במחלות ו הפרעות תפקודיותקיבה, כבד, מעיים, כיס מרה ודרכי המרה, אמבטיות והליכים תרמיים שימשו כסוכנים הטיפוליים היעילים ביותר. יש לזכור שבמונחים תפקודיים מערכת העיכול פועלת כמכלול אחד, וחוסר תפקוד של איבר אחד
על מערכת העיכול משפיע על פעילותם של אחרים. יתר על כן, מערכת העיכול קשורה קשר הדוק עם איברים ומערכות אחרות בגוף, בעיקר מערכת העצבים המרכזית, הלב וכלי הדם והאורוגניטל.

חום יבש ולח משמש באופן פעיל למגוון מחלות של מערכת העיכול: הוא משמש למחלות של מערכת העיכול אם הן קשורות להפרעות מטבוליות, הפרעות של מערכת העצבים המרכזית והמחלקה האוטונומית שלה. נהלי אמבטיה, כולל חום וקור, משפיעים על אספקת הדם למערכת העיכול, ומחלקים מחדש את הדם בגוף.

כתוצאה מיציאת הדם לפריפריה, אספקת הדם לאיברי העיכול היא שלב ראשוניירידה, מה שמוביל לירידה בתפקוד ההפרשה ובתנועתיות של כל איברי מערכת העיכול. שינויים בפעילות מערכת העיכול תלויים הן בהשפעות התרמיות של האמבט והן בתגובתיות הגוף. גודל ויעילות החשיפה התרמית קשורים ללחות האוויר, צורת ההידרותרפיה, שיטת היישום ומשך השפעתה.

לפני הביקור בבית המרחץ, חשוב לא להפריז באכילה. מזון במערכת העיכול שאינה מתפקדת, למעשה, הוא נטל המעכב את עבודת הלב, מפעיל לחץ על הסרעפת ומפריע לאוורור תקין של הריאות. עדיף לבקר בבית המרחץ שעתיים לאחר האכילה. עם זאת, אל תשכח כי החום של חדר אדים נסבל בצורה גרועה לא רק על בטן מלאה, אלא גם על אחד ריק.

לאחר האמבטיה אתה צריך לעקוב אחר מסוים משטר השתייה. עבור מחלות קיבה רבות, סוגים שונים של משקאות צמחיים או פירות יער מומלצים לאחר טיפולי רחצה, מַיִם מִינֶרָלִיִיםאו מיצים. עם זאת, יש לדון בשימוש בהם עם הרופא המטפל או הגסטרואנטרולוג. רק מומחים, תוך התמקדות במחלות האישיות של המטופל שלהם, תוך התחשבות הפרעות תפקודיותוצרכי ​​הנוזלים של הגוף, הם יוכלו לייעץ אילו משקאות מועילים לשתות למחלות מסוימות.

כָּבֵד- איבר מאוד אוהב חום, שלרוב סובל מרעלים שלא הוסרו. הכבד מכריז על בעיותיו על ידי כאבים בצד ימין ונפיחות, כלומר עלייה בגודלו. כמובן, איבר זה סובל לעתים קרובות ממחלות זיהומיות, אשר חייב להיות מטופל על ידי מומחה. אבל אם הוא ממליץ לנקות את הכבד, אז אתה יכול לעשות את זה תרופות עממיותשימוש בתזונה רציונלית, צום במינון (רק בפיקוח רפואי ולא יותר מ-7 ימים), רפואת צמחים ואמבטיה רוסית.

ניקוי הכבד מביא לשיקום חילוף החומרים, שיפור העיכול והזיכרון, שיקום התפקוד המיני, הגברת חדות הראייה, העלמת טחורים, אדנומות (אם קיימות, ובהעדרם ניקוי ימנע את הופעתם). ניקוי הכבד מוביל למטמורפוזות נעימות אחרות: השיער הופך לנפח, צומח היטב ומשקם. אמייל השן, שבירות הציפורניים מתבטלת.

הסאונה מציעה תנאים מושלמים לניקוי הכבד. עדיף לעשות זאת בחדר אדים, שבו סביבה אופטימלית עבור הזעה מרובה. אם הכבד נפוח (חסום, המתבטא בכאבים בצד ימין), אין ללכת לבית המרחץ לאחר האכילה. מומחים מאמינים שבמקרה זה עדיף לאדות על בטן ריקה או 2-3 שעות לאחר הארוחה. לאחר שהזעת היטב, אתה צריך לשטוף ולנגב יבש. זה נעשה כדי שהרעלים לא ייספגו בחזרה.

בעת ביצוע ניקוי כבד בחדר אדים, אתה צריך לעקוב אחר מספר כללים אחרים. מומחים מייעצים לשמן את העור במי גבינה מעורבב עם שמן דגים ודבש. הרכב זה נספג היטב בעור. אתה יכול לשטוף את זה מתחת מקלחת חמהתוך 20 דקות אסור לשתות מים קרים בזמן שהות בחדר אדים או מיד לאחר אמבטיה - זה לא מועיל לכבד וגם מפחית הזעה. בזמן נטילת נהלי אמבטיה, עדיף לשתות עירוי חם של משי תירס, גם מיצים מעורבים מגזר וסלק בתוספת פטרוזיליה ומיץ סלרי שימושיים. לאחר שסבל מצהבת, התערובת משחזרת בהצלחה את תפקוד הכבד חלב פרהומיץ גזר.

אינדיקציות

ככלל, ביקור בסאונה ובבית המרחץ מותר למחלות רבות של מערכת העיכול. אלה עשויים להיות כיבי קיבה ו תְרֵיסַריוֹןבהפוגה, מחלות שפירות של מערכת העיכול ללא הפרעה בתפקודים בסיסיים.

מאז ימי קדם, נהוג אצל רוס לטפל בכל מחלות בבית המרחץ. ולא רק אנחנו, הרוסים, מהללים אותה כתרופת פלא לכל מחלה. גם השכנים הטובים שלנו, הפינים, מכבדים את הסאונה שלהם.

יש להם אפילו משפט מיוחד שאומר שבית המרחץ יכול לשמש כל מי שיכול להגיע אליו. ואם הסאונה לא עזרה בטיפול במחלה, אז שום דבר לא יעזור לאדם...

קפיצת מדרגה עצומה במדע, מחקר וטיפול במחלות באמצעות תרופות מודרניותנדחק הצידה כוח ריפויאמבטיות כמובן, פולחן האמבטיה שונה לחלוטין ממה שהיה קודם. אם בעבר הצטננויות, כאבי פרקים, כאבי גב או עייפות רגילה טופלו רק בחום האמבטיה, היום אנו ממהרים לבית המרקחת לריפוי.

אני לא קורא לנטוש את שיטות הטיפול המסורתיות ולחפש ישועה בממלכת בית המרחץ. אבוי, תרבות בתי המרחץ אבדה במידה רבה. אבל, למניעת מחלות, וגם כעוזר נאמן רפואה מסורתית– בית המרחץ הוא הכרחי עד היום.

כוח הריפוי של האמבט נחקר על ידי המדען הפרסי הידוע מימי הביניים אביסנה. הוא האמין שחדר האדים יכול לרפא נדודי שינה, כאבי ראש, מיגרנות, שיתוק ועוויתות. עם זאת, לא כל האמבטיות פועלות אותו הדבר. למרות שאמבט אדים רוסי וסאונת אוויר יבש דומות, ההשפעות שלהם שונות.

לא כל האנשים סובלים את האדים הרטובים של בית המרחץ ואת האוויר היבש של סאונה באותה מידה. חוסר הסבילות של הגוף לשינויי טמפרטורה גורמת לעייפות, עייפות ויחס שלילי לכל תרבות האמבטיה. אבל מסתבר שהכל די פשוט - צריך לבחור טמפרטורה נכונהולחות באמבטיה.

אמבט אדים רטוב

בית מרחץ רוסי אמיתי הוא רטוב-קיטור. הרפואה הרשמית תומכת בטיפול באמבט הרוסי למחלות הבאות:

• נזלת
• ברונכיטיס כרונית
• שִׁגָדוֹן
• רדיקוליטיס
• שיגרון מחוץ לשלב האקוטי
• דלקת ריאות
• נוירסטניה
• פוליארתריטיס
• מחלות כליות
• שלב ראשוני של יתר לחץ דם
• יתר לחץ דם

אמבט אוויר יבש

למרות שהסאונה, או אמבט האוויר היבש, היא קרובת משפחה של בית המרחץ הרוסי שלנו, השפעתה על הגוף שלנו שונה לחלוטין. וביקור בסאונה מומלץ לטיפול במחלות כאלה:

• דַלֶקֶת שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
• מחלות עור (אקזמה, דרמטיטיס, פסוריאזיס)
• אבנים בכליות
• מחלות כבד
• צורה לא פעילה של שיגרון
• ארתרוזיס
• הצטננות כרונית
• לַחַץ יֶתֶר
• דיסטוניה

כמובן שלכל מחלה יש אינדיקציות והתוויות נגד איננו יכולים לומר שהן מוחלטות. אמבטיות וסאונות הן פרוצדורות מורכבות, הן אינן מוגבלות להפעלת קיטור אחת.

שימוש קבוע במגוון רחב של משחות, קומפרסים, משחות, טינקטורות מרפאות, עיסוי, ארומתרפיה, טיפול בחימר, פוטותרפיה ואפילו טבילה במים קרים - כל זה חלק נוסףכל טיפול באמבטיה.

כיצד יש לאמבטיה אפקט מרפא?

ממלכת הסאונה אינה מוגבלת רק לחום וקיטור. צבא שלם של גורמים חיוביים מרוכז כאן! קיטור מלטף, ערש כל החיים על פני כדור הארץ - מים, ניחוחות בריאיםוכמובן, טמפרטורות גבוהות.

כמובן שכל העצמות מתחממות בסאונה! וזה מושג לא רק על ידי חימום הגוף עם קיטור.

קרינה תרמית מהמחמם מספקת חימום גלים של הגוף. כמובן, אנחנו לא מבחינים בחימום הגל הזה, אבל הכוח מאבני האמבט המחומם הוא ניכר. במיוחד אם המחמם מלא בקוורציט ארגמן או ג'דייט.

חדר אדים בבית מרחץ עם מטאטא לא יכול להשוות ביעילות עם כל אמבטיה אחרת. בחדר האדים, כוחו של המטאטא, הכיוון שלו פעולה שימושיתמטפל במחלות לא יותר גרוע ממומחים מוסמכים.

אני חושב שאף אחד לא יחלוק על העובדה שהטוהר הוא כוח חזק. הרי זה ניקיון שבית המרחץ נותן לנו מעל הכל! תהליכים מטבוליים בגוף מופעלים, זרימת הדם מעוררת, והעור המחומם דרך הנקבוביות הפתוחות מתנקה באופן פעיל מכל חוסר תועלת.

חומצה לקטית (הגורמת לעייפות), אוריאה, מוצרים סופייםחילוף חומרים, מלח וכו'...

הגוף, משוחרר מרעלים, מתחיל לעבוד ביחד ובהרמוניה. אבל, בכל זאת, אנו מקבלים השפעה עצומה וחיובית מהקלה רגשית ונפשית. אנשים רבים מקשרים את בית המרחץ רק עם רגשות ומסורות חיוביות. כאן העצבנות איכשהו חולפת מעצמה והמתח מופג.

דאגות ומצוקות מאבדות את המשמעות והרלוונטיות שלהן. גישה חיובית לאחר חדר אדים טוב היא ערובה לאמבטיה!

אבל אתה עדיין צריך לדעת על התוויות נגד לביקור במרחצאות ובסאונות...

התוויות נגד לביקור באמבטיה רוסית

אתה לא צריך ללכת לבית המרחץ אם יש לך תהליכים דלקתיים! מחלות בשלב הפעיל יופיעו לאחר ביקור בבית המרחץ בנקמה. אפילו עלייה קלה בטמפרטורת הגוף (36.8) לאחר טקס הרחצה תהפוך ל-40 מעלות של ממש!

אתה לא יכול ללכת לבית המרחץ אם:

• צורה חריפה של אסתמה הסימפונות
• אֶפִּילֶפּסִיָה
• מחלות זיהומיות חריפות
• תהליכים דלקתיים בגוף
• אנגינה פקטוריס

התוויות נגד לביקור בסאונה

הסאונה קובעת שיאי טמפרטורה עם לחות נמוכה, החום כאן עדיין כל כך נהדר! אפילו לגמרי אדם בריאלפעמים קשה להישאר בחדר יבש וחם במשך זמן רב. עדיף לדחות את הביקור בסאונה אם יש לך:

• לחץ דם גבוה
• שַׁחֶפֶת
• סוכרת קשה
• מחלת כליות כרונית
• אֶפִּילֶפּסִיָה
• Urolithiasis
• מחלות של דרכי הנשימה העליונות
• טרשת עורקים
• בַּרקִית

התוויות נגד אמבטיות וסאונות מבוססות על רגישות לתנאי הטמפרטורה במהלך מחלות שונות, להשפעות של לחות וקרינה תרמית. שימו לב היטב לעצות של מומחים ולרווחתכם במהלך הליכי אמבטיה. הגוף שלנו הוא הארגון הכי רגיש שיכול להחליט בעצמו מה הוא אוהב ומה לגמרי לא מתאים...

אפילו חובב הרחצה הנלהב ביותר מקשיב בעל כורחו לרגשותיו במהלך טקסי רחצה, מעריך את שלומו במגוון תנאי טמפרטורה. בית מרחץ הוא לא סביבה קבועה כאן הרבה שינויים - טמפרטורה, לחות, תאורה...

ממלכת הרחצה יכולה להפוך גם למרפא וגם לאויב. בית מרחץ יכול לרפא מחלות רבות אם אתה עושה הכל "בחכמה", כי תיקון מהיראף אחד מעולם לא עשה משהו טוב.

ג מרגע הופעתו על הפלנטה, האדם שמר על גופו נקי, אחרת הוא לא היה יכול לשרוד, הוא היה "נאכל" לא על ידי חיות הבר האימתניות שאבותינו הקדמונים ידעו להתמודד איתן, אֲבָל בלתי נראה לעיןחיידקים וחיידקים. בימי הקיץ יכול אדם לשחות במאגרים נגישים, ובשאר ימות השנה, במיוחד בחורף, להשתמש במאגרים פתוחים לשחייה. מעיינות טבעייםהוא לא הורשה לעשות זאת בגלל טמפרטורות אוויר נמוכות. אגמים ונהרות היו מכוסים בשכבה עבה של קרח ומכוסים בשלג מלמעלה. כדי להשיג מים, אנשים נאלצו להמיס שלג וקרח במיכלים על אש בביתם. המקום בו נשמרה האש בבית נקרא האח. למיכלים שבהם נאספו מים היו שמות שונים. בתחילה יוצרו מיכלים מחימר והצורות שהתקבלו נשרפו באש (סירים), לאחר מכן למדו להכין אותם ממתכת: נחושת, ברזל, ברזל יצוק (דודים, סירי ברזל יצוק). מים שהתקבלו משלג שימשו לכביסה. לאורך כל תקופת הבעלות האנושית על האש, הוכנסו חידושים בעיצוב האח, והפכו אותו לתנור. לצורך הכביסה החלו לבנות חדרים נפרדים, שהותאמו במיוחד למטרות אלו, עם אח משלהם.החדר הזה נקרא בית מרחץ. האזכור הכתוב הראשון של כביסה בבית מרחץ הוא בכרוניקה הרוסית, באגדה על ביקורו של אנדרו הקדוש הראשון בארצות רוסיה האיש הקדוש הזה היה עד איך אנשי נובגורוד רחצו בבית המרחץ והופתע מאוד ממה הוא ראה. ואז, לאחר שכבר הגיע לרומאים וליוונים, סיפר אנדריי

סבון לא הופיע מיד ברוס' בתחילה, לוב שימש לכביסה וכביסת בגדים. כפרים שלמים עסקו בייצור המוצר הזה. הם כרתו עצים, שרפו אותם בקדרות ממש על חלקות היער, רקחו את האפר, הכינו לט, התאידו את הבור, קיבלו אשלג, אשלג היה נוח לשינוע ולאחסן, אם צריך, הוא הפך בקלות לבור, זה הספיק כדי למלא אותו במים. היער נהרס לצורך הפקת אשלג, אך יש לציין כי הוא עדיין היה מקור מתחדש לחומרי גלם."עסק האשלג" הביא יתרונות גדולים, מסיבה זו הוא נלקח לאוצר. מאז, רק למדינה יש מונופול על ייצור האשלג. אבל נסיבות אלה, כמובן, לא אומרות שהאיכרים הפסיקו לעשות זאת המוצר הנכוןלעצמה, והמדינה עצמה רכשה אשלג מיצרני הכפר, ואחר כך מכרה אותו בשוק, כך שהמונופול הממלכתי השתרע רק על מכירת המוצר הזה. כשיש אשלג, אנשים למדו להכין סבון ברוס, ייצור הסבון הלך בדרך מקורית.

ייצור תעשייתי ייצור הסבון הוקם תחת פיטר הגדול, עד אמצע המאה ה-19 הוא שימש רק את האצולה בשל העלות הגבוהה של המוצר. איכרים ואנשי עיר רגילים המשיכו להשתמש בחומר שורף. פיטר 1, שביקש הכנסות נוספות במזומן לאוצר, הכניס מס על עשן בתי מרחץ. מס זה השפיע על החלק העשיר של האוכלוסייה הרוסית אשר בחצרם מבנים נפרדים ומשתמשים בבתי מרחץ. רוב האנשים שטפו את עצמם בתנורים. עד אז, בכל צריף מגורים היה מבנה מיוחד שנקרא "תנור רוסי". מבנה זה, עשוי חימר, אבן או אפילו לבני חימר אפויות, היה רב תכליתי - הוא יצר חלל בסלון, שימש כמחמם בעונה הקרה, שימש כמקום לטיפול בחום במזון, ושימש כמחמם. מקום להרפיה והליכי מים., מבוגר יכול היה להתאים בו, ועדיין היה מקום לגיגית מים, מטאטאים וכלי רחצה אחרים. לפני הדלקת הכיריים, הונח ברזל יצוק עם מים ועשבי מרפא לחימום. לאחר שהעץ נשרף והתנור התקרר, נוקו ממנו הגחלים והאפר, והפיח נסחף. הם דיללו לול ורקחו מטאטאים. לפני הכביסה כיסו את הכיריים בקש שיפון כדי לא להישרף ולנוחות המושב. הליך הכביסה חולק לשני שלבים. בשלב הראשון טיפס אדם לתנור והתחמם שם במים, שכן התנור לא סיפק ניקוז מיוחד. כאשר אדם התחמם היטב והזיע, הוא יצא מהתנור והשלים את תהליך הכביסה בקוקת שהותקנה במיוחד ליד התנור, ובכך השלים את הכביסה. לאחר מכן, האדם התלבש בתחתונים נקיים וטיפס על הכיריים כדי לנוח.

ככל שחלף הזמן ומספר האמבטיות גדל פעמים רבות, הכביסה בתנור הפכה לאנכרוניזם, ולאחר מכן נעלמה לחלוטין מהחיים הרוסיים. כי בית המרחץ עונה טוב יותר על דרישות הניקיון, הנוחות ואיכות הכביסה. בנוסף להשפעתה על הגוף, לאמבטיה יש השפעה מועילהעַלנפש האדם: מסירה מתח עצבני, דיכאון ועבודת יתר.

הליך האמבט מנקה את העור והבגדים הטבעיים של האדם. פונקציית ניקוי זו של העור מבוצעת בצורה הטובה ביותר על ידי חום האמבטיה. בחדר האדים על המדף, הזיעה המשתחררת יחד עם האוויר החם מסירה לכלוך ועור מת מנקבוביות העור, יוצרת תנאים להתחדשות עצמית - החלפת תאים מתים בחדשים, העור מעוקר - חיידקים פתוגניים מתים לחלוטין בגובה רב טמפרטורות. אימון העור, המושג על ידי שינוי חד בטמפרטורה בעת החלפת החום של חדר אדים בקרירות של מים, משפר את אספקת הדם שלו, משפר את פעילות בלוטות החלב, וכתוצאה מכך גמישותו עולה, והקמטים נעלמים. העור נהיה ורוד ונשימתו משתפרת.
2. האמבטיה מגבירה את אספקת הדם לכל איברי הגוף, מגבירה את פעילות הלב והריאות ומעודדת חילוף חומרים נמרץ. חום המגיע מבחוץ מפעיל את מערכת ויסות החום של הגוף. חילופי חום גוף עם סְבִיבָהמושגת על ידי הגברת זרימת הדם, כלומר, הלב עובד עם עומס גדול יותר. אם האוויר בבית המרחץ חם ויבש (טמפרטורה 100...110 מעלות צלזיוס, לחות כ-10%), אז הזיעה המשתחררת מנקבוביות העור מתאדה מיד ומקררת עוד יותר את הגוף. לכן, באמבטיה יבשה ומחוממת היטב, הדופק נמוך יותר, טמפרטורה גבוההקל יותר לסבול את זה ואתה לא מרגיש עייף אחרי האמבטיה. במקביל, תדירות ועומק הנשימה עולים, אוורור הריאות עולה פי 2 וצריכת החמצן ב-30%. כל מוצרי החמצון מופרשים דרך העור והריאות. עם זיעה, מלחי נתרן, חומצה לקטית, אוריאה מוסרים - מזיקים חומרי הגוף, המקל על תפקוד הכליות, מתייצב חילוף חומרים של מים-מלח. הבעירה המוגברת של מרבצי חלבון ישנים נותנת תנופה ליצירת תרכובות חדשות, כלומר, תהליך ההתחדשות של הגוף בעיצומו. הודות לחידוש העצמי הזה, הגוף הופך בר-קיימא, וזהו אחד מה- האמצעים היעילים ביותרלהילחם נגד ההזדקנות.
לאחר האמבטיה, מצב הרוח של ספינת הקיטור עולה, מערכת העצבים מגיעה לאיזון, והמתח העצבי שהצטבר במהלך שבוע העבודה נעלם לחלוטין. הוסר ו עייפות פיזית, מופיע תיאבון. הליך האמבט נותן לך תחושה של קלילות, רעננות ומרץ.
3. הסאונה היא אמצעי מצוין לירידה במשקל. אנשים עם עודף משקליש סיכוי גבוה יותר לסבול מסוכרת, פי 1.5 ... פי 2 ללקות במחלות לב וכלי דם ומחלות כבד, ותוחלת החיים שלהם היא 8...12 שנים פחות מאשר אנשים עם משקל תקין. הזעה כבדהמפחית משקל בהתאם מאפיינים אישייםב-0.5...1.5 ק"ג. עם זאת, זה משוחזר שוב אם ספינת הקיטור לא נמנעת מצריכת מזון ונוזלים עבור לְפָחוֹתתוך שעתיים לאחר חדר האדים.
4. אמבטיה - מרפא עממי. הסטטיסטיקה מראה כי במהלך מגיפת שפעת, אנשים המבקרים בקביעות בבית המרחץ חולים בתדירות נמוכה פי 4 מאחרים, מה שקשור ישירות להתקשות הגוף. יחד עם זאת, התקשות אינה מובנת כיכולת לעמוד בפני קור, אלא כהרגל לעמוד בשינויים פתאומיים בטמפרטורה, כלומר, חסינות מפני הצטננות ומחלות זיהומיות. רגשות חיוביים מאידוי גם מגבירים כוחות מגןגוּף.
מאז ימי קדם, בית המרחץ שימש אנשים הסובלים משגרון, רדיקוליטיס, סיאטיקה, גאוט ומחלות דומות אחרות. באמבטיה חמה מאודים מפרקים שנפגעו מהמחלה, תנועתיותם גוברת והכאב מוקל. רפואה מודרניתמשתמש בבית המרחץ לטיפול במחלות כליות, שכן מחלה זו קשורה לפגיעה בחילופי המים. חדר האדים מסייע בהוצאת נוזלים מהגוף עקב הזעה עזה.

תדירות הביקורים בבית המרחץ תלויה ברצון ובמצב הרוח של האדם. רצוי לבקר בבית המרחץ באופן קבוע. בעיר, ככלל, בשבת פעם בשבוע.

באזורים כפריים שבהם יש בתי מרחץ, תדירות הביקורים עשויה להיות תכופה יותר - פעם ביומיים.

אתה לא צריך לעשות אמבטיה לאחר אכילת ארוחה גדולה או שתיית כמויות גדולות של נוזל לפני הליך האמבטיה, אתה בהחלט צריך להימנע משתיית אלכוהול. לאחר עבודה קשה ומעייפת, רצוי לנוח לפני היציאה לבית המרחץ. אחד התנאים לביקור בבית המרחץ הואכמות מספקת

זְמַן. במהלך הליך האמבטיה, על ספינת הקיטור לוותר על כל מה שאינו קשור להליך זה. אין מקום לרעש בבית המרחץ. כל התנועות חייבות להיות מחושבות ולא ממהרות. "קח את הזמן שלך" הוא הכלל הבסיסי של ספינת קיטור. אם ספינת הקיטור מתוחה כל הזמן בבית המרחץ, מפחדת להישרף או להצטנן, פחד מאדים חמים או מים קרים לא ייצור את ההשפעה הפסיכולוגית של רגיעה ושלווה.

בבית המרחץ כדאי לשבת בשקט, לא להרעיש ולא לדבר הרבה. כללי הנימוס קובעים כי בהעדר אנשי שירות יש לבקש מהמלווה לבית המרחץ לשפשף את הגב במגבת, וממי שעומד לשטוף לאחר שתצאו נקי מהחדר. יש להקפיד שכל החפצים יהיו במקומם, אמבטיות ומדפים יישטפו, ספסלים ורצפות יפוקו מקצף. חלק בלתי נפרד מבית המרחץ הרוסי הוא המטאטא. מטאטאים מוכנים בתחילת או באמצע יולי במזג אוויר יבש ענפי ליבנה מכוסים בעלים נחתכים באורך 60-80 ס"מ וקושרים למטאטא ומייבשים בצל מתחת לחופה. מטאטאים סרוגים בצורה מסוימת. מטאטאים מוכנים מאוחסנים באזור מאוורר היטב. אניני בתי מרחץ משתמשים בעץ אלון או במטאטאים משולבים. מטאטאי אלון נחתכים בחודשים יוני-אוגוסט ביערות לחים ומוצלים.מקום כזה עדיין צריך להימצא, שכן אלון בדרך כלל גדל במקומות יבשים. העלווה אינה נופלת מענפים כאלה ונשארת במקומה. ניתן לאחסן מטאטאי אלון למשך שנתיים או יותר. מטאטא משולב עשוי מענפי ליבנה, ערער, ​​אלון וטיליה. מטאטא מאודה זה ממלא את החדר בניחוח יער מחטניים, בולטים מבין הענפים

מטאטאים מרפא עשויים סרפד נהוג. סרפד, עשיר בפחמימות, ויטמינים ומלחים מינרלים, משמש באמבטיה לכאבי גב תחתון ושיגרון. האזורים המאודים עם מטאטא כזה הופכים לאדומים ולעיתים מתכסים בשלפוחיות עור, אך במקביל משתפרת זרימת הדם והכאב פוחת.

הכביסה בפועל בבית המרחץ מתחילה מהרגע שבו, לאחר שהתפשטו בחדר ההלבשה, הם נכנסים לחדר הכביסה עם מטאטא ליבנה ואביזרי אמבטיה. קודם כל, אתה צריך לשפוך מים חמיםלתוך אגן ולהוריד לתוכו מטאטא לאידוי. לאחר מכן יש לשטוף במים חמימים, אך אין להרטיב את השיער או לשטוף אותו בסבון, כדי לא להסיר את השכבה הקרנית העליונה של העור ולא לגרום לגירוי מאוחר יותר. עכשיו אתה יכול ללכת לחדר האדים (במרחצאות כפריים, מחלקת הכביסה וחדר האדים משולבים בדרך כלל, הפונקציות של החדר מחולקות אנכית - הם שוטפים על הספסל למטה, ואדים על המדפים שמעל).

כשאתה נכנס לחדר האדים, אתה לא צריך למהר לעשות אמבט אדים תחילה עליך לשבת (עדיף לשכב) כמה דקות על המדף התחתון - ספסל, ואז ורק לאחר מכן לעלות למעלה. בזמן ההזעה עדיף לשכב שכן כל הגוף מקבל את אותה כמות חום. לאחר 8-10 דקות בחדר האדים, כדאי ללכת לחדר הרחצה (או לרדת למטה) ולנוח 5 דקות.

בביקורך השני בחדר האדים, קח איתך מטאטא מאודה. כדי להגביר את החום יש לפזר מעט מים בעזרת מטאטא על אבני מכשיר החימום. במקרה זה, הכלל מתקיים: ככל שהטמפרטורה גבוהה יותר, כך משתמשים בפחות אבנים. טמפרטורת האוויר האופטימלית באמבטיה רוסית היא 60-80 מעלות צלזיוס, לחות 20-40 אחוז.

מטאטא טרי אין צורך להשרות מטאטא מיובש זמן קצר לפני השימוש במים חמים אך לא רותחים. מטאטא רטוב מונח על האבנים מספר פעמים והופכים אותו מספר פעמים, או שהחלק העליון מורם ומחזיק זמן מה באוויר החם ליד תקרת חדר האדים. הגוף מוקצף עם מטאטא כדי לחמם אותו ולהגביר את זרימת הדם הנימים. כדאי לנשום בחדר האדים פה פתוח, דבר בקול נמוך.

לאחר אידוי, אתה לא צריך למהר לעזוב את חדר האדים אתה צריך לשבת על הספסל התחתון ולשבת זמן מה, מזיע. רק אחרי זה הם יוצאים מחדר האדים, מתרחצים ומתקררים. אתה יכול לשטוף את עצמך עם מטאטא ליבנה. לשם כך, כל הגוף מכוסה בקצף סבון ומשפשף במטאטא ליבנה. לאחר שטיפה כזו, ניחוח עלי ליבנה יבקע מהגוף למחרת. כדאי לשטוף את השיער עם המים שנותרו באגן מהקיטור של המטאטא. לאחר מכן, השיער אינו מתפצל או נושר, והעור הופך פחות יבש. מים רכים, כגון גשם או שלג, הם הטובים ביותר לשטיפת השיער. אם המים קשים וגירניים (אזורים הדרומיים של רוסיה, אוקראינה, מרכז אסיה), אז כדי לרכך אותם הוסף כפית לאגןסודה לשתייה אוֹאַמוֹנִיָה , אפשר להוסיף כפיתתמצית חומץ

. לאחר הכביסה שוטפים את הגוף, שוטפים את הקצף ובמקביל יש לשטוף את הקצף מהספסל ומהרצפה.

מספר הביקורים בחדר האדים ומשך השהייה על המדף תלויים לחלוטין בהרגשה: שניים או שלושה ביקורים בני 8-10 דקות עם מרווח של 7-10 דקות למנוחה בחדר ההלבשה, רצוי בשכיבה. . הזמן המקסימלי הכולל על המדף הוא 25-30 דקות. אם אתה מרגיש עייפות, חולשה, קשיי נשימה, סחרחורת או דופק מהיר, עליך להפסיק מיד את הקיטור וללכת לחדר ההלבשה.

אחרי האמבטיה אתה מרגיש צמא. אתה יכול להרוות אותו עם קוואס קריר, לימונדה, מים מינרליים, מיץ, לינגונברי או מיץ חמוציות. תה חזק עוזר להרוות את הצמא שלך. כדאי להיזהר ממשקאות קרים מדי, במיוחד בירה וחלב, כדי להימנע מהצטננות. וזכור כי משקאות אלכוהוליים חזקים וסאונות אינם תואמים. לאמבטיה יש השפעה חזקה עלגוף האדם

, עבור רוב האנשים השפעה זו שימושית ומועילה. אבל ישנן קטגוריות של אנשים שעבורם עדיף להימנע מללכת לאמבט אדים - אלה אנשים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, כמו גם מחלות אחרות. להלן רשימה של מחלות שעבורן יש התווית נגד קיטור בבית מרחץ. הכל חריף ומלווה בעלייה,

טמפרטורת המחלה

מחלות כרוניות בשלב של חוסר פיצוי,

לב ריאתי.

בנוסף למחלות המפורטות, עדיף להימנע מביקור בבית המרחץ אם אדם חווה פחד ויחס שלילי כלפיו בנוסף, אם אתה בן 70 ומעלה, עליך להימנע גם מקיטור בבית המרחץ; .

אנחנו נהנים מאוד "בית המרחץ מרפא, בית המרחץ שולט, בית המרחץ יתקן הכל" - זהמשקף אמונה ביכולת הריפוי יוצאת הדופן של בית המרחץ. היפוקרטס גם ריפא חולים רבים, ורשם להם טיפול באמצעות פרוצדורות זוגיות. בית המרחץ טיפל בנקעים, "בעט" הצטננות, נפטר מחום, חימם מפרקים כואבים, ריפא פצעים ושרירים פגומים.

כיום, לרפואה יש ארסנל עשיר של כלים שבעזרתם תוכלו לשפר את בריאותכם במהירות. לכן, בית המרחץ, כאמצעי ל"תיקון הכל", איבד מעט את משמעותו הקודמת. עם זאת, אפילו עכשיו אירועים מזווגים יכולים להיות עזרה גדולהבקידום הבריאות, שכן הם אמצעי מצוין למניעת מחלות רבות. הם מסייעים בחיזוק מערכת החיסון ומסייעים בשלבים הראשונים של הטיפול בהצטננות. אֵיך טוֹנִיקבית המרחץ טוב כי הוא משפיע לטובה על מערכת העצבים המרכזית, מחזק שרירים, מנקה את העור ומסיר מוצרים מטבוליים מזיקים מהגוף.

אמבטיה - תרופה מצוינתכדי להחזיר את הבריאות. כאשר השלבים החריפים של המחלה שוככים, הגיע הזמן ללכת לבית המרחץ - הוא משמש כפיזיותרפיה הליך מים. טיפול במים - הידרותרפיה במקרה זה נותן השפעה טובה, שכן הוא משולב עם השפעות אוויר מנוגדות, עיסוי ושאיפות פסיביות. היכונו מראש לאינהלציה חליטות צמחים, יש להוסיף אותם למים שמתיזים מעת לעת על אבנים חמות. לעתים קרובות למדי, קמומיל, אורגנו, סנט ג'ון wort, linden, מנטה, אקליפטוס משמשים למטרות אלה. אפשר להשתמש בעשבי תיבול יבשים. הם מונחים על מדפים ומרעננים מעת לעת במים חמים. אם תרצה, קירות חדר האדים משומנים בכמה טיפות שמן ארומטי של צמחי מרפא.

מי שרוצה לשפר את בריאותו באמבטיה צריך לדעת איזה מטאטא רחצה יעזור לו להתגבר על המחלה. לדוגמה, השימוש במטאטא אקליפטוס או ארז עוזר לרפא ישנים, ברונכיטיס כרונית, הצטננות. כאשר מעסים עם מטאטאי אשוח ואשוח, רדיקוליטיס, דלקת מפרקים שגרונית מטופלים היטב, הקלה מגיעה עם מחלות אורולוגיות. מטאטא הליבנה הפופולרי ביותר שלנו משמש להצטננות, כסילוף, חומר ריפוי פצעים. מטאטא זה הכרחי עבור חולי אסטמה ומעשנים כבדים, אידוי העלים שלו מנקה בצורה מושלמת את הסמפונות. מטאטא העשוי מעץ אלון יעזור להחזיר את הכוח לאחר עבודה נפשית קשה ואינטנסיבית. העיקר הוא תכונה רפואית- לסייע בהורדת לחץ הדם.

כשאתה הולך לבית המרחץ כדי לשפר את הבריאות שלך, אתה צריך לקחת בחשבון שאתה לא יכול לרשום לעצמך טיפול אמבטיה. במקרה מחלות קשותאו חריפה תהליכים דלקתייםטיפולים זוגיים יכולים להזיק. התייעצות עם רופא מוסמך - ייעוץ מהרופא המטפל או המומחה לפיזיותרפיה יעזור לך לבחור דרך מתאימההִתאוֹשְׁשׁוּת. למעשה, רשימת אלה שעבורם לא מומלצים הליכים זוגיים היא ארוכה למדי. מדובר בחולים עם יתר לחץ דם, כיבים עם נטייה לדימום, אנשים עם מחלות אונקולוגיות, דלקות עור קשות וכו'. למי שרופאים לא ממליצים לו לעשות ספורט מומלץ להגביל את החשיפה לשמש ושחייה במקווי מים, ועדיף גם להימנע מהליכי אמבטיה.

לכן, תן לנו להתעכב על טיפול אמבטיה ביתר פירוט.
כפי שצוין לעיל, מרחץ האדים הרוסי, כמו גם הסאונה, הוא חומר ניקוי מעולה ומוכח, מונע תְרוּפָה. במקביל השפעה מועילהגוף האדם מושפע בעיקר מטמפרטורת אוויר גבוהה. זה גורם לכלי הדם להתרחב, רשתות נימיות נוספות מתחילות להיפתח, זרימת הלימפה עולה וזרימת הדם משתפרת. כתוצאה מכך, אספקת החמצן משתפרת לא רק לפני השטח של העור, אלא גם לכל האיברים והרקמות.
בית המרחץ מסוגל לספק השפעה טיפוליתלמחלות של מערכת העיכול. לאחר האמבטיה חל שיפור בתפקוד דרכי המרה, ויציאת המרה גוברת. האמבטיה יכולה גם לעורר את תפקוד הבלוטות האנדוקריניות, מה שמוביל לחידוש תאי הגוף.
מה שנקרא אמבט אדים יעזור עם מספר מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, אפילו עם יתר לחץ דם, אבל רק אם יתר לחץ הדם הוא מדרגה ראשונה. אמבט האדים מסייע גם במחלות בדרכי הנשימה: ברונכיטיס, דלקת שקדים, דלקת קנה הנשימה, דלקת הלוע, נזלת וסינוסיטיס. למחלות של מערכת השרירים והשלד: ארתרוזיס, דלקת פרקים, אוסטאוכונדרוזיס, אך רק כאשר אין שלב חריף. אמבט אדים יעזור גם עם צורות לא פשוטות של סוכרת, נוירסטניה וגאוט.
עכשיו כמה מילים על יתרונות רפואייםסאונות. הסאונה נותנת חזק מאוד אפקט מרפאבריפוי שברים והתאוששות מפציעות, וכן במחלות של מערכת העצבים המרכזית.
כאשר אדם מזיע בבית מרחץ, פסולת ורעלים יוצאים מגופו יחד עם זיעה. חילוף החומרים של מים-מלח ותפקוד הכליות משתפרים. בגופו של אדם שעושה אמבט אדים, רמת הכולסטרול בדם יורדת. גם בבית המרחץ יש חילופין של גבוה ו טמפרטורות נמוכות, המאמנת היטב את דפנות כלי הדם. האמבטיה גם מפחיתה את רמת חומצת החלב בשרירים ומעודדת את הרפיה שלהם. בנוסף, בית המרחץ משחרר מתחים ומתחים עצביים, משפר את השינה, מגביר ביצועים ויכול לעורר. עם זאת, יש לזכור כי פעילות גופנית אסורה בבית המרחץ - ייתכן שהלב לא יעמוד בכך.
עכשיו בואו נדבר על מה שאתה צריך לדעת כאשר מטפלים באמבטיות. אתה לא צריך לשטוף לפני אמבט האדים עצמו. הכניסה הראשונה לבית המרחץ צריכה להיות קצרה - לא יותר משבע דקות, בעוד שתחילה צריך להישאר למטה כשתי דקות. זה נעשה כך שכל הגוף מתחמם בהדרגה. לאחר מכן, אתה יכול לנוע גבוה יותר עד להופעת טפטופי זיעה. עצה קטנה: באמבטיה מיקום טוב יותר- זו שכיבה, כך הגוף מתחמם בצורה שווה יותר, בזמן שהשרירים נרגעים. בביקור השני והשלישי אפשר להישאר בבית המרחץ עוד קצת, ויש לעשות הפסקות של 15-20 דקות. בהפסקה, כדאי להתקלח קריר או לצלול לבריכה, לשתות מיץ או תה. לאחר הביקור השלישי בבית המרחץ, הגיע הזמן לשטוף את עצמך עם סבון ומגבת.
אבל בסאונה, להיפך, לפני הכניסה הראשונה כדאי לשטוף עם סבון ואז לייבש את עצמך במגבת. זה נעשה כדי לשמור על נקבוביות העור נקיות מלכלוך ושמן. אתה צריך להתחיל את ההליכים בסאונה באותו אופן כמו בבית המרחץ - מהמדף התחתון, עולה בהדרגה גבוה יותר ככל שהגוף מתחמם, עד שאתה מרגיש תחושת צריבה בעת השאיפה. לפני היציאה מהסאונה, כשתיים שלוש דקות לאחר מכן, אפשר לזרוק מצקת מים על אבן עם טיפת שמן ארומטי (מחטי אורן, אקליפטוס, נענע וכו'). וזה יהיה אפילו טוב יותר אם פתרון כזה עם שמן ארומטיריסוס באוויר עם בקבוק ריסוס - במקרה זה, הטיפות הקטנות ביותר ייכנסו מהר מאוד לדרכי הנשימה, ויספקו את האפקט הטיפולי הטוב ביותר. ההפסקות בין הכניסה לסאונה צריכות להספיק כדי לתת לזמן לקפוא מעט. לאחר הביקור השלישי, אתה צריך לשטוף עם סבון ומגבת.
כַּמָה המלצות כלליותכאשר מטפלים באמבטיה. אתה יכול להישאר בבית המרחץ לא יותר מ 1.5-2 שעות, ואתה צריך לבקר בו לא יותר מפעם או פעמיים בשבוע. אתה יכול לשתות בבית המרחץ, אבל רק: תֵה יָרוֹק, מרתח צמחים או קוואס. מיצים סחוטים טריים הם משקה אפילו טוב יותר. אבל אלכוהול בבית המרחץ אסור בהחלט.
עכשיו בואו נדבר על התכונה החשובה ביותר של בית מרחץ - מטאטא. ישנם סוגים שונים של מטאטאי אמבטיה, ועכשיו בואו ננסה להסתכל עליהם בקצרה.
מטאטא ליבנה. מטאטא זה רך, מחטא ומנקה היטב את העור, וגם עוזר לשפר את זרימת הדם. זה גם מקל היטב את מתח השרירים.
מטאטא אלון. מטאטא זה נותן את החום הגדול ביותר. זה עדיף להשתמש על ידי אנשים עם עור שמןורגישות נמוכה. מטאטא זה עוזר במחלות עור. מטאטא עץ אלון יכול להישמר ליותר משנה - כך הוא שונה משאר סוגי המטאטאים.
אבל אם העור שלך עדין ואתה לא צריך עיסוי אינטנסיבי, אז מטאטא טיליה יעבוד טוב. זה נחשב באופן מסורתי למטאטא "קוסמטי". זה גם עוזר לאנשים הסובלים מרדיקוליטיס, שיגרון, מחלות בדרכי הנשימה העליונות ומיגרנות.
מטאטא מחטניים (מטאטא אשוח או ערער) - עוזר לאנשים הסובלים ממחלות עמוד השדרה ויכול גם להקל על עייפות ברגליים.
מטאטא דומדמניות. מטאטא זה טוב לעור ולמערכת הנשימה.
ראוי לציין שאתה יכול להוסיף לכל מטאטא, למעט מחטני. צמחי מרפא: לענה, אורגנו, ברדוק, נענע וכו'.
מטאטא סרפד. גרסת קיץ של מטאטא, שכן הסרפד צריך להיות טרי בלבד. מטאטא זה שימושי לאנשים מבוגרים עם עור רפוי. יחד עם זאת, בעת מאודה, מטאטא סרפד אינו שורף את העור כלל.
אסור ללכת בעקבות הדוגמה של אנשים שמצליפים את עצמם במטאטא בכל הכוח. הם עושים את זה לשווא. בבית המרחץ אתה צריך לאוורר את עצמך עם מטאטא, לטפוח קלות על העור עם עלים, אבל לא עם זרדים.