මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපදෙස්: දරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද, ඔබේම දරුවා කරදරකාරී වන්නේ ඇයි, හැන්දකින් කන්න උගන්වන්නේ කෙසේද? නින්දට පෙර හදවතට කතා කරන්න: ධනාත්මක සිතුවිලි වල බලය. තරුණ මව්වරුන් සඳහා උපදෙස්

මෙම වයසේදී දරුවන් කොපමණ නිදා ගත යුතුද? අලුත උපන් කාලය තුළ ළමුන් සාමාන්යයෙන් පැය 16 ක් දක්වා නිදාගෙන සිටින අතර කලාතුරකින් අවදි වේ. මාස 3 ක් වයසැති ළදරුවෙකු කොපමණ කාලයක් නිදා ගන්නේද? පැය 14 සිට 15 දක්වා. මෙම යුගයේ දරුවන්ට තවමත් වැඩිහිටියන්ට සමාන ගුණාංග නොමැත. ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව(ඊනියා සර්කැඩියානු රිද්මය), ඔහු "අවශ්‍ය විට නිදා ගනී. එනම්, ඔහු වෙහෙසට පත් වී ආහාර ගන්නා විට. සෙල්ලම් කර ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔහු තනිවම නිදා ගනී. දරුවා දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ ඇයි? බාධා කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දවිවිධ සාධක තිබිය හැකිය, මෙම අවස්ථාවේදී ඔබට දරුවා ඇඳට දැමීමට සිදුවනු ඇත.

බොහෝ දෙමව්පියන් තම දරුවන් ප්රමාණවත් තරම් නිදා නොගන්නා බවට මැසිවිලි නඟයි. පළමුව, වෛෂයිකව, නූතන දරුවන් තම දෙමාපියන්ට සහ ආච්චිලා සීයලාට වඩා අඩුවෙන් නිදා ගනී. දෙවනුව, දරුවා නිතරම අවදි වන්නේ නම්, ඔහු ටිකක් නිදා නොගෙන, නමුත් දුර්වල විය හැකිය.

අලුත උපන් බිළිඳුන් නිදා ගන්නේ කෙසේද?

සාමාන්යයෙන් පැය 2 සිට 4 දක්වා කෙටි කාලයක් තුළ. රාත්‍රියේ 3 දෙනෙකුට කොපමණ කාලයක් නිදා ගත හැකිද? මාසයක් වයසැති දරුවා? විවේකයකින් තොරව පැය 5-6 ක් පමණ. දිවා හෝ රාත්රියේ ඕනෑම වේලාවක දරුවා නිදා වැටේ. ඔහු පිරිසිදුව සිටින විට, පෝෂණය කර හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

අවදි වීමේ සිට නින්දට සහ පසුපසට සංක්‍රමණය වන විට, දරුවාගේ ශරීරය ඇඹරීමට ඉඩ ඇති අතර ඇස් අඳුරු විය හැකිය. ජීවිතයේ පළමු සති සඳහා මෙය සාමාන්ය දෙයක්. දරුවා නිදිමත විට හඬා වැලපෙන්න පුළුවන් - මෙයද සාමාන්යයි.

සාමාන්‍යයෙන්, අනුවර්තනය වීමේ පළමු අදියරෙන් පසු 6 වන සතිය වන විට, දරුවාගේ ජීවිතයේ යම් රිද්මයක් හෝ පුරුද්දක් දිස් වේ. ඔහු වැඩිපුර නිදා ගනී දිගු කාලය, අඛණ්ඩව පැය 4 සිට 6 දක්වා දීර්ඝතම කාල පරිච්ඡේද රාත්‍රියේදී සිදු වේ, දිවා කාලයේදී දරුවා පැය 1.5-2 ක් නිදා ගනී, සෙල්ලම් කිරීමට යම් කාලයක් කැප කරයි. සාමාන්යයෙන්, දරුවා තුළ සිටිය හැක සතුටු සිතින්සවස 2 දක්වා. ඒ සමගම, ඔහු හොඳින් දැනෙනවා, ක්රියාශීලී හා ප්රීතිමත් ය.

දරුවා දිවා කාලයේ හෝ රාත්‍රියේ වැඩි වේලාවක් අවදියෙන් සිටියහොත් ඔහු අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වේ. චිත්තවේගීය හා ශාරීරික යන දෙකම. ඔහුට තවදුරටත් තනිවම නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත, ඔහුව නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත.

තෙහෙට්ටුවේ පළමු සලකුණු ක්ෂණිකව දැන ගැනීම වැදගත්ය; ඔබ මේ මොහොතේ ඔබේ දරුවා නිදා නොගන්නේ නම්, ශරීරය නින්දට හා තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශේෂ ද්‍රව්‍ය නිපදවීමට පටන් ගනී. තත්වය කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය වන විට සහ වැඩිපුර වැඩ කිරීම නිතිපතා සිදු වන විට, අලුතින් ආරම්භ වී ඇති දින චර්යාව කඩාකප්පල් වී ඇති අතර, දරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු වන අතර, දුර්වල හෝ සුළු වශයෙන් නිදාගෙන, බොහෝ විට අවදි වේ.

දරුවෙකුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය විට හඳුනා ගැනීම එතරම් අපහසු නොවේ, ඔහු ඔහුගේ දෑස් අතුල්ලයි, වයස සමඟ ඔහු ඇඹරීමට පටන් ගනී, ඔහුගේ අත් පා චලනයන් වඩාත් අවුල් සහගත වේ, සහ වැඩිහිටි වයසේදී (මාස 6-9) ඔහු නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔහුගේ චලනයන් මග හැරේ.

ජීවිතයේ මුල් සතිවලදී, දරුවා ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට දැඩි ලෙස ප්රතිචාර නොදක්වයි, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වී ඇත්නම්, තියුණු පොප් හෝ ෆ්ලෑෂ් වලින් බියට පත් වේ. ඔබේ දරුවා නිශ්ශබ්ද හා සෙවන සහිත ස්ථානයක නිදා ගැනීම වඩා හොඳය, මෙය දරුවාට නිතිපතා නිදා ගැනීමට සහ සම්පූර්ණ විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ.

මාස තුනක දරුවෙකු රාත්‍රියෙන් 2/3 ක් නිදා ගනී, නමුත් ඔහු දිවා කාලයේ කොපමණ කාලයක් නිදා ගන්නේද? තුල දිවාකාලයඔහු දිනකට 3 වතාවක් විනාඩි 40-90 අතර කාලයක් විවේක ගනී (අවම වශයෙන් එක් නින්දක් පැය 1.5 ක් විය යුතුය). මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය සෑදී ඇති බවයි සාමාන්ය මාදිලියනිදාගන්න. සියලුම ළදරුවන් හරියටම නිදා ගන්නේ නැත, මේවා සාමාන්යය වේ. දරුවාට පිටතින් වැඩි අවධානයක් අවශ්යයි නිදිමත තත්ත්වයක්රීඩාව සහ සංවර්ධනය සඳහා, ඔහු ක්රියාශීලීව සිනාසෙමින් ඔහුගේ මව බලා සිටියි. කෙසේ වෙතත්, ඔහුට තවමත් නිදා ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමට සිදු වේ. ඔබ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ක්රීඩාවේ චිත්තවේගීය තීව්රතාවය අඩු නොකරන්නේ නම්, දරුවා සන්සුන් නොකරන්න, ඔහු නිදා නොගන්න, ඔහු දිගු වේලාවක් අඬන අතර විවේක ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, ඔහු වේදනාව දැනෙනවා.

දරුවාට බඩගිනි නම්, අසනීප නම්, අපහසුතාවයක්, උණුසුම් හෝ සීතල නම්, ඔහු මලපහ කළා නම්, ඔහුට එය නොලැබේ. හොඳ නින්දක්. මාස 3 ට අඩු දරුවන් බොහෝ විට කලබල වේ බඩවැල් කොලිකසහ සමතලා වීම, නමුත් මාස 3 කින් බඩවැලේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යයෙන් වැඩි දියුණු වේ. නින්දට බාධා කිරීමේ මෙම හේතුව දරුවාට කරදර කිරීම නතර කරයි.

රාත්රී සහ දිවා නින්ද සඳහා මූලික නීති

වයස මාස 3 දී (හෝ ඊට මඳක් පෙර), දරුවා පැය 24 (25) සූර්ය බයිසිකලයක් ආරම්භ කරයි. ඔහු රාත්රියේදී වැඩි කාලයක් නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රියේදී ශාරීරික උත්තේජක (ආලෝකය සහ අන්ධකාරය, ශබ්දය සහ නිශ්ශබ්දතාවය, පෝෂණය, සෙල්ලම් කිරීම සහ ස්නානය කිරීම යනාදිය) “සාමාන්‍ය” කිරීම අවශ්‍ය වන්නේ මේ අවස්ථාවේදීය. දරුවාගේ නින්දේ කාලය සම්මතයේ ඉහළ හෝ පහළ සීමාවන් ඉක්මවා නොගියහොත්, කුඩා අපගමනය සැලකිය යුතු නොවේ. ඇයි ඒ?

මාසවල වයස සහ නින්දේ කාලය අතර පැහැදිලි සම්බන්ධයක් නොමැත. පැය 25 ක රිද්මයට හුරුවීම රඳා පවතින්නේ “ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව” සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ යම් කොටසක් වර්ධනය වීම මත ය.

දරුවා දුර්වල ලෙස නිදාගෙන හෝ ටිකක් නිදාගන්නේ නම්, ඔහු අසනීප නිසා නොව, ඔහුට තිබේ මානසික ගැටළු, ඔහු බඩගිනි හෝ අපහසුතාවයට පත් වේ, රාත්‍රිය සහ දිවා කාලය අතර වෙනස ඔහුට ඉගැන්විය යුතුය.

අලුත උපන් බිළිඳුන් මාස 6-9 තුළ දරුවන්ට වඩා වෙනස් ලෙස නිදාගන්නා බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර, ඔවුන් අවුරුදු 2 ක දරුවෙකුට වඩා වෙනස් ලෙස නිදා ගනී. නින්දේ රටාව වයස සමඟ වෙනස් වන අතර ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ ඉතා ඉක්මනින්. මාස 3 ක් දක්වා දරුවාගේ නින්ද චක්රය පැය 3-4 ක නින්දක්, ආහාර, කුඩා ක්රීඩාවක්, ඩයපර් වෙනස් කිරීම, සවස් වරුවේ ස්නානය කිරීම සහ නැවත නිදා ගැනීම. සාමාන්‍යයෙන්, දරුවා ඔහුගේ නින්ද නියාමනය කරයි; ඔහු දුර්වල හෝ මඳක් නිදා ගන්නේ නම්, ඔබ හේතුව සොයා ගත යුතුය (උණුසුම්-සීතල, තද-වේදනා, ආදිය). මාස තුනක් වන විට, දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රියේ නිදා ගැනීම අතර වෙනස ඔහු දැනටමත් ඉගෙන ගෙන තිබිය යුතුය, මේ සඳහා ඔහු සරල නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

• ඔබ දිවා කාලයේ තිර රෙදි වසා දැමිය යුතු නැත (ව්යතිරේකයක් වනුයේ කවුළුව හරහා සූර්යයා සෘජුව බැබළෙන විට), සහ රාත්රියේදී ඔබට රාත්රී ආලෝකය තැබීමට අවශ්ය නොවේ;
• දිවා කාලයේදී, ඔබ නිවස තුළ විශේෂ නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති නොකළ යුතුය, තුණ්ඩය මත ගමන් කර රහසින් කතා නොකළ යුතුය; රාත්‍රියේදී, ඊට පටහැනිව, ඔබ ශබ්ද නොකළ යුතුය, රූපවාහිනිය ක්‍රියා විරහිත කිරීම වඩා හොඳය, මෙය දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ. ;
• රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර, ඔබ ඔබේ දරුවාට ස්නානය කළ යුතුය, ඔහුට අසාත්මිකතා නොමැති නම් ඔබට ඖෂධ පැළෑටි (chamomile සහ chamomile) එකතු කළ හැකිය, මෙය ඔබේ දරුවාට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ;
• නින්දට යාමට පෙර, දරුවා විවේක ගන්නා කාමරයට වාතාශ්‍රය ලබා දීම අවශ්‍ය වේ (දිවා කාලයේදී, මාස 3 ක් වයසැති ළදරුවෙකුට ස්ට්‍රෝලර් එකක පිටත නිදා ගත හැකිය).

දරුවා සන්සුන් කිරීමට අවශ්ය නොවේ 3 මාසයක් පැරණි, වහාම ඔහුට පියයුරු පිරිනමන්න. වෛද්ය ප්රතිවිරෝධතාඑවැනි හැසිරීම් නොමැත, නමුත් මනෝවිද්යාත්මක ඒවා - ඔව්. මෙයට හේතුව නින්දේ සහ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම් මොළයේ එකම ප්‍රදේශයකින් පාලනය වීමයි. ඔබ ඔබේ දරුවා කිරිවලින් සනසන්නේ නම්, පළමුව, ඔහුට සුළු රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි අතර, දෙවනුව, ඔහු නින්ද සමඟ වැරදි ඇසුරක් ඇති කරයි. පියයුරු යට හෝ බෝතලයක් සමඟ නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින දරුවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ගැටළු "කන්න" වැඩිහිටියන් බවට පත්වේ.

දරුවෙකු උපතේ සිටම තනිවම නිදා ගත යුතුද නැතහොත් ඔහුගේ මවගේ සමාගමෙන් ඔහුට අහිමි නොවිය යුතුද යන්න සම්බන්ධයෙන්, මෙය තවමත් විවාදාත්මක කාරණයකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, වගකීම දෙමාපියන් මත පැටවෙන අතර, ඔවුන්ගේ හැසිරීම් තේරීම සාමාන්ය බුද්ධියෙන් මඟ පෙන්විය යුතුය.

මාස තුනක ලකුණ

අලුත උපන් කාලය තුළ බොහෝ දරුවන් රාත්‍රියේ පැය 5-6 ක් නිදා ගනී; මාස 3 සීමාවට ළඟා වූ පසු, සියලුම දරුවන් මෙය කළ යුතුය. මුලදී දරුවා තනිවම නිදාගත්තේ නම් සහ අවශ්යතාවයක් නොතිබුණි අතිරේක පියවර, හෝ, ඊට පටහැනිව, දරුවා පියයුරු යට නින්දට වැටුණි, නිදා ගැනීමට සොලවා, නිදා ගැනීමට සොලවා, ස්ට්රෝලර් එකක හෝ මෝටර් රථයක පැදවීම, පසුව පුරුදු වෙනස් කිරීමට සහ පුරුද්දක් වර්ධනය කිරීමට කාලයයි.

පාලන තන්ත්‍රයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා, එය සකස් කිරීම අවශ්ය වේ ආශ්රිත සම්බන්ධතාඇතැම් ක්රියාවන් සහ නින්ද අතර. දරුවෙකු සඳහා, ධනාත්මක ක්රියාවන් නැවත නැවත කිරීම ආරක්ෂාව පිළිබඳ සලකුණකි.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුත්තේ:

• දරුවා නින්දට යා යුතු වේලාව තෝරන්න;
• ඇඳට පෙර ස්නානය කරන්න (ක්රියා පටිපාටිය දරුවාට සතුටක් ලබා දෙන්නේ නම්);
• දරුවා ඇඳට දැමීමට පෙර ඩයපර් වෙනස් කරන්න;
• ඇඳේ හෝ අසල දරුවා පෝෂණය නොකරන්න (ඔහුගේ මනසෙහි ආහාර සහ නින්ද වෙන් කිරීමට);
• දරුවාට සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය නම් (උදාහරණයක් ලෙස, දරුවා සමඟ කාලය ගත කිරීමට තාත්තා හෝ තාත්තා සමඟ), නින්දට පෙර විනාඩි 10 කට සීමා කරන්න සහ ක්රීඩාව සන්සුන් විය යුතුය;
• ඔබට ළදරුවාගේ දේවල් තොටිල්ලේ ලබා දිය හැකිය (මෘදු සෙල්ලම් බඩුවක්, දරුවාට අසාත්මික නොවේ නම්, පැසිෆයර්, දරුවාට නිදා ගැනීමට උපකාර වන දෙයක් සහ එය ගැනීමට නැවත ඔබේ පැමිණීම අවශ්‍ය නොවේ).

විසින් ජීව විද්යාත්මක ලක්ෂණය හොඳම කාලයමාස 3 ක් වයසැති ළදරුවෙකු නිදා ගැනීමට පහත පරිදි වේ:

• වී ගිම්හාන කාලය 20.30-21.00;
• වී ශීත කාලය 20.00-20.30.

ඔබේ දරුවා රාත්‍රියට නිදා ගැනීමට පෙර, ඔබට මෘදු හඬකින් ඔහු සමඟ කතා කර ඔහුට සුබ රාත්‍රියක් සිප ගත හැක. මෙය කළ යුත්තේ ඇයි? මේ අවස්ථාවේ දී, ඔහු නින්දට පෙර කෙටි කාලයක් භුක්ති විඳිනු ඇත, ඔහු බොහෝ අපහසුවකින් තොරව ඇඳ සඳහා සූදානම් වනු ඇත. නමුත් ස්වාධීන නින්දට මෙම සංක්‍රාන්තිය ඉතා පහසු නොවේ නම්, දරුවාට කිසියම් ගැටළුවක් ඇති බව මින් අදහස් නොවේ; සමහර විට ඔහුට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය වේ. මාස 6-7 දී මෙය කිරීමට පහසු වනු ඇත. දරුවෙකු රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, ඔහුගේ උෂ්ණත්වය ඉහළ ගොස් තිබේද, ඔහුගේ නාසය හිරවී තිබේද, ඔහු ඕනෑවට වඩා උණුසුම් ලෙස ඇඳ පැළඳ සිටීද, නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, ප්‍රමාණවත් තරම් උණුසුම් නොවේද, සමහර විට ඔහු මුත්‍රා කර හෝ මලපහ පිට කර ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න. ; නින්දට පෙර, කොටස සාමාන්යයෙන් වඩා විශාල විය හැක. දරුවා ගෑස් වලින් පීඩා විඳිනවා නම් හෝ බොන්න අවශ්ය නම්, ඔහුට බොන්න යමක් දෙන්න හෝ ටිකක් රොක් කරන්න. නමුත් ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමටත් තනිවම නිදා ගැනීමටත් ඉගැන්වීමට කාලය පැමිණ ඇති බව මතක තබා ගන්න.

දරුවෙකුගේ නින්ද ඔහුගේ සෞඛ්‍යයේ වැදගත් අංගයකි නිසි සංවර්ධනය. බොහෝ විට දෙමාපියන් විවේක තන්ත්රය උල්ලංඝනය කිරීමේ ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි: දරුවා තනිවම නිදා ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරයි, නින්දට යාමට අවශ්ය නැත, නැතහොත් රාත්රියේදී චපල වේ.

අවුරුද්දක් දක්වා ළදරුවෙකුට නිදා ගැනීමට උගන්වන්නේ කෙසේද?

කවුළුවෙන් පිටත දවසේ වේලාව කුමක්දැයි කුඩා දරුවෙකුට තේරෙන්නේ නැත. සෙල්ලම් කිරීමට සහ අවදි වීමට දිවා රෑ දෙකම ඔහුට එකසේ සුදුසුය. ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු දින සිට සාමකාමීව නිදා ගැනීමට ඔහුට ඉගැන්වීම වැදගත් වේ.

පොඩි එවුන්ව නිදි කරවන හැටි

අලුත උපන් බිළිඳුන් රාත්රියේ පමණක් නොව, දිවා කාලයේ කිහිප වතාවක්ම නිදා ගනී. මාසයක් දක්වා, සාමාන්යයෙන් සෑම පෝෂණයක්ම නින්දෙන් අවසන් වේ. මෙම පාලන තන්ත්‍රය සමඟ රාත්‍රියේ නින්දට යාම විශේෂ නීතිවලට අනුකූල වීම අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් දරුවාට ප්‍රධාන විවේක කාලය ආරම්භය දැනේ.

තරුණ මව්වරුන් සඳහා උපදෙස්:

• ඔබේ දරුවා හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න: ඔහු ඇඹරීමට හා චපල වීමට පටන් ගන්නේ නම්, දරුවා ඇඳට දැමීමට කාලයයි.
• දරුවා දැනටමත් නින්ද-අවදි මාදිලියට ඇතුළු වී ඇති විට, විවේකයට පැයකට පෙර ක්රියාකාරී ක්රීඩා නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• කුඩා ළදරුවන් පෝෂණය කළ වහාම හොඳින් නිදා ගනී. ළමා රෝග විශේෂඥයින් අවම වශයෙන් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවන්ට මව්කිරි දීමට උපදෙස් දෙයි.
• රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර, එය ඔබේ දරුවාට ගැනීම හොඳය උණුසුම් නානළමුන් සඳහා සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි හෝ සුවඳ තෙල් එකතු කිරීමත් සමඟ.
• පිටුපසට හෝ බඩට පහර දීමෙන් සැහැල්ලු සම්බාහනය අධික ලෙස උද්යෝගිමත් දරුවන්ට හොඳ විවේකයකි.
• රොක් කිරීම සහ ලාලි යනු කුඩා දරුවන්ට අනිවාර්ය ක්රියා පටිපාටියකි.

පිජාමා සහ ඇඳ ඇතිරිලි ස්වභාවික මෘදු ද්රව්ය වලින් සාදා ගත යුතුය - දරුවාගේ සම ඉතා සංවේදී වේ.

චලන අසනීපයකින් තොරව ඔබේ දරුවා නිදා ගන්නේ කෙසේද?

දරුවා වැඩෙන විට, චලන අසනීප මවට ශාරීරිකව දුෂ්කර ක්‍රියා පටිපාටියක් බවට පත්වේ; ඊට අමතරව, දරුවා ක්‍රමයෙන් තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය. වෙනත් "නිදිමත" චාරිත්ර වලට ක්රමානුකූලව සංක්රමණය කිරීම, දරුවාට පැද්දෙන පුරුද්දෙන් මිදීමට උපකාර වනු ඇත. ළදරුවාගේ ශරීරය විවේක ගැනීමට වඩාත් සූදානම් වන විට, නින්දට යාමෙන් ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ඔබේ දරුවා ඇඳට සූදානම් කරන්නේ කෙසේද:

• සමහර විට එය ළමා පොතක් කියවීමට හෝ ඔබේ ප්රියතම ලාලිතය ගායනා කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
• ඔබට ඔබේ දරුවා අසල වාඩි වී ඔහුගේ හිසට හෝ පිටුපසට පහර දිය හැකිය.
• ඔබේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් අසල තබා හාවා හෝ වලසාට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය බව පවසන්න.
• දරුවා දිගු වේලාවක් නිදා නොගන්නේ නම්, විවේකයක් ගෙන පැය භාගයකට පසු චාරිත්ර නැවත කරන්න.

මුලදී, දරුවන් අඬන්න පටන් ගනී; ඔවුන්ගේ සුපුරුදු දින චර්යාව අත්හැරීම ඔවුන්ට අපහසුය. මවගේ ඉවසීම සහ සන්සුන් භාවය දරුවාගේ මනෝභාවයට හානියක් නොවන පරිදි චලන අසනීප අමතක කිරීමට උපකාරී වේ. නරකම විකල්පය වන්නේ අවලංගු කර නැවත පැද්දීම වෙත ආපසු යාමයි, එවිට දෙවන උත්සාහය වඩාත් අපහසු වනු ඇත.

පියයුරු නොමැතිව නිදා ගැනීමට ඔබම පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?

අලුත උපන් බිළිඳුන් මව්කිරි දීමෙන් පසු වහාම නින්දට වැටේ, මෙය සාමාන්යයි, නමුත් වසරක් තුළ ක්රමයෙන්, ළමා රෝග විශේෂඥයින් මව්වරුන්ට නින්ද සහ ආහාර වෙන් කිරීමට උපදෙස් දෙයි. රාත්රී විවේකයපෝෂණය මත රඳා නොසිටිය යුතුය, ඔබ රාත්රියේදී දරුවා පපුවට දැමීම නතර කළ යුතුය.

වෛද්යවරුන්ගේ මතය: රාත්රී නින්දවසරකට පසු පෝෂණය සමඟ සම්බන්ධ නොවිය යුතුය.

වයස අවුරුදු 9 ට වැඩි, දරුවා වඩාත් ක්රියාශීලී වේ, ඔහු ඇවිදීමට උත්සාහ කරයි, නැඟිට, රාත්රියේදී අවදි විය හැක. මෙම කැළඹිලි සහිත කාල පරිච්ඡේදයේදී ඔහුගේ මවගේ පියයුරු වලින් ළදරුවෙකු කිරි වැරීම කරන්නේ කෙසේද?

• නින්දට පෙර විනාඩි 30-45 දක්වා ඔබේ දරුවාගේ සන්ධ්‍යා පෝෂණය මාරු කරන්න.
• දරුවා රාත්රියේදී අවදි වුවහොත්, මව්කිරි නොදෙන්න, ඔහුගේ හිසට තට්ටු කර ඔහුව සන්සුන් කරන්න.
• මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, දරුවාට තම මවගෙන් "ඉවත් වීමට" ශාරීරිකව අපහසු වන බැවින්, දිවා කාලයේ දී තම මවගේ උණුසුම වැඩි වැඩියෙන් අවශ්ය වේ.
• හොඳ විකල්පයක් වන්නේ ආච්චි හෝ තාත්තා විසින් දරුවා බිම තැබීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන්ගේ පැත්තෙන් අවධානය, සෙනෙහස සහ ඉවසීම වැදගත් වේ.

ඔබේ දරුවා තවමත් රාත්‍රියේ අවදි වන්නේ නම්, මවගේ කිරි වෙනුවට ඔහුට බොන්න වතුර ටිකක් දීමට උත්සාහ කරන්න. සදහා හොඳ නින්දක්බොහෝ මව්වරුන් ලෙමන් බාම් හෝ මින්ට් තෙල් සමඟ සුවඳ ලාම්පු භාවිතා කරයි.

අවුරුද්දක් වයසැති දරුවා - අඬන්නේ නැතිව නිදාගන්නේ කෙසේද?

ළදරුවෙකුට වයස අවුරුදු 1 ට ළඟා වූ විට, ඔහුට අවදි නොවී මුළු රාත්රියම නිදා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය ගැටලු නොමැති නම් මෙය කළ හැකි ය, දරුවා දිවා කාලයේ ක්රියාශීලීව සිටි අතර, සවස් වන විට ඔහු හොඳින් ආහාරයට ගෙන නිහඬව කාලය ගත කළේය. සදහා විවේකී නිවාඩුවක් ගත කරන්නඅවුරුද්දකට වැඩි දරුවන් සඳහා, යම් සිදුවීම් අනුපිළිවෙලකට දරුවා හුරු කිරීම සඳහා කාලසටහනක් සකස් කිරීම වැදගත් වේ.

නිදා ගැනීමට කාලයයි - ක්රියා පටිපාටිය:

• ජල පටිපාටි - වඩා හොඳ විවේකයක්ඕනෑම වයසක. දැන් ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩු නාන කාමරයට ගෙන ගොස් ඔබේ සිතට එකඟව ඒවා සමඟ ටින්කර් කළ හැකිය.
• අවුරුද්දකට පසු, ගායනය ස්වභාවධර්මයේ සන්සුන් සංගීතයෙන් (රළවල ඝෝෂාව, වැසි ශබ්දය) සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
• ළමා සුරංගනා කතා සහ කවි කියවීම දරුවා ලිහිල් කරයි. මවක් ඇගේම "බහු කොටස්" සුරංගනා කතාවක් ඉදිරිපත් කරන්නේ නම්, මෙම චාරිත්රය දරුවාට එකවරම නිදා ගැනීමට උගන්වනු ඇත.
• කාමරයේ රාත්‍රී ආලෝකයක් තබන්න; වසරකට පසු, ළමයින් සමහර විට රාත්‍රී භීතිය (අඳුරට හෝ රාක්ෂයන්ට බිය) අත්විඳිති, මන්ද ඔවුන්ගේ පරිකල්පනය වඩාත් ක්‍රියාශීලීව ක්‍රියා කරයි.
• ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් ඇඳට ගෙන යාමට ඉඩ දෙන්න, එවිට ඔහුට ආරක්ෂාවක් දැනේ.
• සරල වාක්‍ය ඛණ්ඩ: "සුබ රාත්‍රියක්", "මම ඔබට ආදරෙයි", "ආයුබෝවන්, හිරු එළිය", " ප්රසන්න සිහින"හොඳ පුරුද්දක් බවට පත් වන්න, එවිට දරුවා වහාම නින්දට වැටේ.

සාමාන්‍ය ක්‍රියා පටිපාටිවලින් පසුව පවා දරුවෙකුට නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේදැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය. හේතුව දවල් කාලයේ සිදු වූ ඉතා සංවේදී සිදුවීමක් විය හැකිය. අවධානයෙන් සිටින මවක් සෑම විටම තම දරුවා තේරුම් ගනීවි.

අවුරුදු 2 ක දරුවෙකු ඉක්මනින් නිදා ගන්නේ කෙසේද?

අවුරුදු දෙකක දරුවන් දිවා කාලයේදී වඩාත් ක්‍රියාශීලී ය, ඔවුන්ගේ මනෝ-චිත්තවේගීය වර්ධනය සෘණාත්මක ඒවා ඇතුළුව නව හැඟීම් රාශියක් ඇති කරයි: අඳුරට බිය වීම, තම මව සමඟ වෙන්වීමට අකමැති වීම (රාත්‍රියේ පවා). මෙම වයසේ දරුවන්ට අවශ්ය වේ වැඩි සන්නිවේදනයපවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ, ඔවුන්ට සවස් වරුවේ තනිව සිටීම වඩා දුෂ්කර ය.

අවුරුදු 2 ක දරුවෙකුට නිදා ගැනීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද?

• ඔබේ නිවස තුළ සවස් වරුවේ සන්සුන් වාතාවරණයක් ඇති කරන්න. යමෙකු සිත්ගන්නා ක්‍රියාකාරකමකින් හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන් කාර්යබහුල නම්, දරුවා සන්සුන් වී නින්දට යාමට අපහසුය.
• මෙම වයසේදී රාත්රී භීෂණයෙන් වැළකී සිටීමට රාත්රී ආලෝකය සහ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩු ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබ මෙම මාතෘකා ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කළ යුතු අතර ඔහුගේ කනස්සල්ල පිළිබඳ අසත්ය භාවය පැහැදිලි කළ යුතුය.
• නින්දට පෙර ක්රියා පටිපාටිවල අනුපිළිවෙල නොවෙනස්ව තිබිය යුතුය, එවිට දරුවා එකවරම නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
• සම්පූර්ණ ප්රතික්ෂේප කිරීම නින්දරාත්‍රී කාලයට පක්ෂව වයස අවුරුදු 2 දී නිර්දේශ නොකරයි. ඔබේ දරුවාගේ සමුච්චිත තෙහෙට්ටුව ලෙස ඔබට පෙනෙන දේ අධික උද්දීපනය සහ මනෝභාවය දක්වා වර්ධනය විය හැකිය.

අපේක්ෂිත රාත්‍රී නින්දේ කාලය පැය 11-12 කි, දරුවා තනිවම අවදි වන පරිදි ඇඳට දමන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගන්න.

දරුවන් අවුරුදු 3-5 - ඉක්මනින් නින්දට යාම සඳහා නීති

අවුරුදු තුනකට පසු, ළමයින් ඔවුන්ගේ චරිතය වැඩි වශයෙන් පෙන්වයි; 21-00 සම්භාව්ය පැයවලදී ඔවුන්ව ඇඳට දැමීම වඩ වඩාත් අපහසු වේ. උදෑසන ළදරු පාසලට යන අයට, එසේ නොමැති නම් ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට ක්රමයක් නැත, එබැවින් අභිමතයන් විසින් මෙහෙයවන්න එපා.

රාත්‍රී ප්‍රකාරයට පුරුදු වන්නේ කෙසේද:

• දරුවා උදෑසන 7 ට නොඅඩු අවදි විය යුතුය.
• නැවුම් වාතය තුළ සවස ඇවිදීම සහ ක්රියාකාරී ක්රීඩා අවශ්ය වේ.
• රාත්‍රී ආහාරය - 19-00 ට නොඅඩු, බර මස් කෑමවලින් ඔබේ දරුවාගේ ශරීරයට බර නොකරන්න.
• නින්දට පෙර සන්සුන් ක්රියාකාරකම් (කියවීම, සංවාදය).
• 20-00 සිට ඇඳට සූදානම් වීම (නාම, ඇඳුම් මාරු කිරීම, ළමා කාටූන් නැරඹීම).
• නින්දට පෙර මී පැණි සමඟ උණුසුම් කිරි හොඳම sedative වේ.

මෙම පිළිවෙත සමඟ, දරුවා හොඳින් නිදාගෙන උදේ 6-7 ට අවදි වේ. ඔබේ සන්ධ්‍යා ක්‍රියාකාරකම්වලට ළමයින් සම්බන්ධ නොකරන්න; ඔවුන් තේරුම් ගත යුතුය: වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේම දෛනික චර්යාවක් ඇත.

ආචාර්ය කොමාරොව්ස්කිගේ උපදෙස්: දරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද

සුප්‍රසිද්ධ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය එව්ගනි කොමරොව්ස්කි විශ්වාස කරන්නේ දරුවෙකුට හොඳ සහ විවේකී නින්දක් ලැබීමට, පහත සඳහන් කොන්දේසි: උසස් තත්ත්වයේ ඇඳ ඇතිරිලි, පිරිසිදුකම, සුවපහසු වායුගෝලය, හොඳින් වාතාශ්රය සහිත කාමරය.

දරුවා ඇඳට දැමිය යුත්තේ කුමන වේලාවකද සහ ඔහුව අවදි කළ යුත්තේ කවදාද යන්න ඔබ තීරණය කළ යුතුය. ඔබට පාලන තන්ත්‍රය බිඳ දැමිය හැක්කේ අත්‍යවශ්‍ය නම් පමණි.

ඔබේ දිවා විවේකය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. දිවා ආහාරයෙන් පසු ඔබේ දරුවා වැඩි වේලාවක් නිදා ගන්නේ නම්, රාත්‍රියේදී ඔහුව නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත. දවසේ පළමු භාගයේදී ක්රියාකාරී ක්රීඩා සඳහා කාලය කැප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ශාරීරික ව්යායාම. රාත්‍රියේදී ප්‍රබල හැඟීම් සහ හැඟීම් ඇති නොවන පරිදි සවස් වරුවේ ඔබ ඇඳීමෙන් හෝ කියවීමෙන් සන්සුන් විය යුතුය.

නිදන කාමරයේ උෂ්ණත්වය + 20 ° C පමණ වේ, ආර්ද්රතා පරාසය 50-70%.

පළමු මාසවලදී, තොටිල්ල දෙමාපියන්ගේ කාමරයේ, පසුව - වෙනම කාමරයක තිබිය යුතුය. Komarovsky වයස අවුරුදු 2 ට අඩු ළමුන් සඳහා තොටිල්ලේ කොට්ට දැමීම නිර්දේශ නොකරයි. මෙට්ටය සඳහා අවශ්‍යතා - ඝනත්වය සහ ඒකාකාරී බව මුල් වයසකොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

නීති රීති පිළිබඳ වීඩියෝව ළදරු නින්දආචාර්ය කොමරොව්ස්කිගෙන්:

පවුල තුළ මිත්රශීලී වාතාවරණයක්, දරුවා කෙරෙහි ආදරණීය ආකල්පයක්, ආරවුල් සහ අපකීර්තිය නොමැතිකම දරුවාගේ සන්සුන් චිත්තවේගීය තත්වයේ ප්රධාන අංග වේ. දෙමාපියන් සියලු කොන්දේසි නිර්මානය කළ යුතුය හොඳ නින්දක්සහ ළමා විනෝදාස්වාදය.

උපතින් පසු පළමු මාසවලදී දරුවා නිදා ගනී බොහෝදින. රීතියක් ලෙස, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ නිදාගැනීමේ ගැටළු නොමැත. පොඩි එකා කෑමට අවදි වී, ලෝකය දෙස මඳක් බලා නැවත මිහිරි ලෙස නිදා ගන්නේ, තම මවගේ පියයුරු උරා බොමිනි. ක්‍රමක්‍රමයෙන් නින්දේ කාලය අඩුවන අතර ඒ අනුව අවදිවන කාලය වැඩිවේ. මාස 6 සිට අවුරුදු 2 දක්වා දරුවන්ගේ බොහෝ දෙමාපියන් (සමහර විට බාල, හෝ ඊට පටහැනිව වැඩිහිටි) අන්තර්ජාලයේ කාන්තා සංසදවල ප්‍රශ්න අසයි, නැතහොත් ඔවුන්ගේ වඩාත් පළපුරුදු මිතුරන්ගෙන් හෝ ආච්චිගෙන් අසන්න “කඳුළු, ආශාවන් සහ කරදරයකින් තොරව දරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද? ?"

අපි කඳුළු සහ ආශාවන් නොමැතිව නින්දට යන්නෙමු

අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ නින්දට යාමේ ගැටළු චපල චරිතයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ, දරුවා නරක් වීම සමඟ නොව, රැකියාවේ සුවිශේෂතා සමඟ. ස්නායු පද්ධතියකුඩා දරුවන්. වැඩිහිටියන් මෙන් නොව, ජීවිතයේ පළමු වසරේ ළදරුවන් ශරීරයට විවේකයක් අවශ්‍ය වන අතර නින්දට යාමට කාලය එළඹ ඇති මොහොතේ දැනුවත්ව විවේකීව හා බාහිර උත්තේජක වලින් විසන්ධි කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. නමුත් දෙමව්පියන් නිවැරදිව ක්‍රියා කරන්නේ නම්, කඳුළු සහ ආශාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා නොගතහොත් අවම මට්ටමකට අඩු කළ හැකිය.

ඔබේ දරුවා නිවැරදිව නිදා ගන්නේ කෙසේද: තරුණ දෙමාපියන් සඳහා සරල උපදෙස්

• නූතන ළමා රෝග විශේෂඥයින්ට අනුව, වසරකට අඩු ළදරුවන් දැඩි ලෙස පාලන තන්ත්රයට අනුගත නොවිය යුතුය. ඔබේ දරුවා ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔහුගේ biorhythms තේරුම් ගැනීමට සහ විවේක හා පෝෂණ කාලය නිවැරදිව සංවිධානය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. නිදිමත දරුවාඇඹරීමට පටන් ගනී, ඔහුගේ දෑස් අතුල්ලයි, උදාසීන හෝ මනෝභාවයක් ඇති වේ. මෙම සලකුණු ඔබ දුටුවහොත් වහාම ඒවා පහත දමන්නනින්දට වැටෙන මොහොත අතපසු නොකිරීමට.
• මව ඉල්ලුම මත මව්කිරි දෙන්නේ නම් දරුවා වාසනාවන්තයි: in පූර්ව ළමාවියදරුවන්, තෘප්තිමත් වූ පසු, පහසුවෙන් පියයුරු මත නිදා ගනී. අඩුම තරමින් අවුරුද්දක්වත් මව්කිරි දෙන්න, එවිට ඔබේ දරුවා කිරි වැරීමට කාලය පැමිණෙන තෙක් ඔබේ දරුවා අඬන්නේ නැතිව නිදාගන්න.
• නින්දට යාමට පෙර ඔබේ කුඩා දරුවාට සුවපහසු සහ විවේකී පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මේ සඳහා උණුසුම් ස්නානය සුදුසු වේ (පරෙස්සම් වන්න, සමහර දරුවන්ට ස්නානය උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි, මේ අවස්ථාවේ දී දරුවා නින්දට පැය 2 කට පෙර ස්නානය කළ යුතුය), ලිහිල් සම්බාහනය (බොහෝ දරුවන් පිටුපසට මෘදු ලෙස පහර දුන්නොත් නින්දට වැටේ. හෝ බඩ), ලැවෙන්ඩර් තෙල් සමග ඇරෝමැටෙරපි, සාදික්කා, සඳුන්, jasmine.
• ළදරුවාගේ ඇඳුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ඔවුන් ස්පර්ශ දේවල් සඳහා මෘදු හා ප්රසන්න විය යුතුය.
• සමහර දරුවන්ට ස්වභාවධර්මයේ ශබ්දය (ජලයේ කෙඳිරිය, වැස්සේ ශබ්දය) සමඟ ඔවුන්ගේ මවගේ නැලවිලි, නිහඬ, විවේකී සංගීතය නින්දට යාමට උපකාර කරයි.
• තොටිල්ලක හෝ ඔබේ අත්වල සෙලවීම බොහෝ ළදරුවන්ට නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දරුවා මෙම දරුවන්ගෙන් කෙනෙකු නම්, ඔබ මෙම කාලය පරීක්ෂා කළ ක්රමය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ (ලිපිය බලන්න).
• ඔබේ දරුවාගේ කාමරයේ සුවපහසු උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්රතාවය පවත්වා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. හොඳම විකල්පය: අංශක 20-22. ඔබේ දරුවා ඔතන්න එපා; දරුවන් උණුසුම් නම් ඔවුන් හොඳින් නිදා ගන්නේ නැත.
• නින්දට යාමට පැයකට පෙර කාටූන් සහ ඝෝෂාකාරී ක්‍රීඩා නැරඹීමෙන් වළකින්න.
• පවුල තුළ සන්සුන් හා මිත්රශීලී වාතාවරණයක් ඇති කරන්න. දරුවා චිත්තවේගීය මට්ටමින් නොසන්සුන්කාරී තත්ත්වය වටහාගෙන එයට වේදනාකාරී ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි.

වීඩියෝ: ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට ක්රම 8 ක්

නින්දට යාමේ චාරිත්ර

දැනටමත් මාස 6-7 ක් වයසැති දරුවන් සිටින තරුණ දෙමව්පියන්ට "නිදිමත" චාරිත්ර පද්ධතියක් වර්ධනය කිරීමට උපදෙස් දිය හැකිය. නින්දට යාමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර, දෙමව්පියන් සෑම දිනකම එකම ක්‍රියාවන් සිදු කරයි, එය කුඩා තැනැත්තා ඉක්මනින් නින්දට වැටීමට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගනී.

"නිදිමත" චාරිත්ර වලට ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:

• "සූර්යයාට සමුදෙන්න." බබාව උස්සලා, ජනේලය ළඟට ගෙනල්ලා කියනවා, ඉර, කුරුල්ලෝ, සත්තු නිදිමතයි කියලා. තරු අහසේ දැල්වෙයි, එයින් අදහස් කරන්නේ සියලුම දරුවන්ට නින්දට යාමට කාලයයි. මෙම වචනවලින් පසු, තිර රෙදි ඇද, විදුලි පහන් නිවා දමා, දරුවා ඇඳට දමනු ලැබේ.
• ඇඳට පෙර පොත් කියවීම (වසරකට අඩු දරුවන් සමඟ පින්තූර බැලීම).
• ඔබේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් ඇඳට දැමීම.
• නැලවිලි ගීතයක් ගායනා කිරීම.
• දවස ගෙවී ගිය ආකාරය, ඔබේ දරුවා වෙහෙසට පත්ව සිටින ආකාරය සහ දැන් නින්දට වැටෙන ආකාරය ගැන සන්සුන් හඬකින් ඔබේ දරුවාට සෑම සැන්දෑවකම පැවසීමේ සම්ප්‍රදායක් ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය.
• සමාන ක්‍රමයක් වන්නේ දිනපතා පුනරාවර්තන වාක්‍ය ඛණ්ඩ 3-4 කි: “අපේ කුඩා දේවදූතයා වෙහෙසට පත්ව සිටී. අම්මයි තාත්තයි ළඟ. දැන් අපි සුවසේ නිදා ගනිමු."

කාලය තුළ "නිදිමත" චාරිත්ර නිවැරදි ප්රවේශයදෙමව්පියන්ගේ වැඩ පහසු කරවන්න, කුඩා දරුවන් ඉක්මනින් මෙම ක්රියාවන්ගේ අර්ථය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව නින්දට යන්න. ව්යතිරේකයක් වන්නේ දරුවා අසනීප වූ විටය ( ඉහළ උෂ්ණත්වය, දත් මැදීම, ආදිය).

වීඩියෝ:

Somnologists (නිද්රා ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයින්) අනුව, ඔබ ස්වාධීනව කෑමට, සේදීමට සහ ඇඳුම් ඇඳීමට උගන්වන ආකාරයටම දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය යුතුය. සංවර්ධිත විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම, එය භාවිතා කරමින්, කඳුළු සහ හිස්ටරිකයන් නොමැතිව තම දරුවා නිදා ගැනීමට දෙමාපියන්ට හැකි වනු ඇත.

මෙම ශිල්පීය ක්‍රම මාස 9-15 අතර ළමුන් සඳහා යොදන අතර නින්දට වැටීම සඳහා සංගම් වෙනස් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. දරුවාට මව්කිරි දෙන අතර මව මව්කිරි දෙන්නේ නම්, දරුවාට ස්ථාවර අදහසක් ඇත: නින්ද = ආහාර. මෙම ශිල්පීය ක්‍රමවල පරමාර්ථය වන්නේ ආහාර සහ නිදාගැනීමේ කාලය බෙදා හැරීමෙන් මෙම ආශ්‍රය බිඳ දැමීම (වෙනස් කිරීම) කිරීමයි. වඩාත් ජනප්රිය ඒවා දෙස බලමු.

ටයිමර් ක්‍රමය (ට්‍රේසි හොග් විසිනි)

1. නින්දට යාමට පෙර, දරුවාට රසවත් කෑමක් ලබා දෙයි. මීට පස්සේ පොඩි එකාට ටයිමරයක් පෙන්නලා කියනවා බෙල් එක ගහනකොට කිරි ඉවරයි කියලා. ටයිමරය විනාඩි 10 ක් සඳහා සකසා ඇත. සීනුව නාද කරන විට, දරුවා කිරි වැරීම සහ කාරුණික වචනඇඳට දැම්මා. දරුවා බොහෝ විට අඬන අතර විනාඩි 20-40 අතර කාලයක් පියයුරු ඉල්ලා සිටියි. ඉක්මන් නොවන්න. දරුවා සන්සුන් කරන්න. ඔහුව ඇඳේ තබා දරුවා නිදාගන්නා තුරු ඔහුගේ පිටට පහර දෙන්න.
2. දින කිහිපයක් අඛණ්ඩව, ටයිමරය විනාඩි 10 ට සකසා ඇත. අභිමතාර්ථයන් වැළැක්විය නොහැක, නමුත් 3-4 වන දින ළදරුවන් පියයුරු අතහැර සීනුව නාද වන විට නින්දට වැටේ.
3. ඉදිරි දින 3-4 සඳහා, ටයිමරය විනාඩි 4 ට සකසා ඇත. පෝෂණය අතරතුර, මව කුඩා දරුවාට හුරුපුරුදු තවාන් ගීත හෝ සුරංගනා කතාවක් කියවයි. සීනුව නාද කිරීමෙන් පසුව, දරුවා කිරි වැරීම සහ තවත් විනාඩි 5-10 ක් කියවීම දිගටම කරගෙන යයි. ඊට පසු, දරුවා ඇඳට දමනු ලැබේ. එබැවින් ක්රමයෙන් එක් පුරුද්දක් තවත් පුරුද්දක් මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
4. තවත් දින 3-4 කට පසු, දිවා කාලයේ නින්ද සඳහා පෝෂණය අවලංගු වේ. මව්කිරි දීම වෙනුවට දරුවාට පොතක් කියවනු ලැබේ. සහ මත අවසාන අදියරසවස පෝෂණය ඉවත් කරනු ලැබේ.

මැකී යාමේ ක්රමය

දිගම සහ මෘදු මාර්ගයපියයුරු සමඟ නිදා වැටීමෙන් ළදරුවෙකු කිරි වැරීම. පුහුණුව මාස 1.5-2 ක් ගත විය හැකිය.

එහි සාරය නම් මව නින්දට පෙර දරුවා පියයුරු වලින් කිරි බොන බව ප්‍රතික්ෂේප නොකරන නමුත් කුඩා දරුවා කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්වීමට උත්සාහ කරයි. රසවත් පොතක්, සාකච්ඡාව. සමහර විට දරුවාට උරා නොගෙන නිදා ගැනීමට හැකි වනු ඇත, මෙය දැනටමත් පළමු සාර්ථකත්වය වේ. ඒ නිසා ක්රමයෙන් මව දරුවා සඳහා සන්සුන් කිරීමට (චාරිත්ර) වෙනත් ක්රම සොයා, ඔහු වැඩි වැඩියෙන් පියයුරු තොරව නිදා ගැනීමට හැකි වනු ඇත, සහ අවසානයේ, දරුවා දරුවා නොමැතිව නිදා ගැනීමට පටන් ගනියි.

ඊළඟ අදියරේදී, රාත්‍රී ආහාර දීම ක්‍රමයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ (): පියයුරු වෙනුවට, දරුවාට රාත්‍රියේ පොත් කියවීමට අවශ්‍ය නැත, ඔහුගේ පිටට තට්ටු කරන්න, ඔහුට වතුර බොන්න හෝ සම්ප්‍රදායිකව කියන්න. වාක්‍ය ඛණ්ඩය: "අම්මා ළඟයි - හොඳින් නිදාගන්න". කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, කුඩා දරුවා, රාත්රියේ අවදි වී, පියයුරු සෙවීම නවත්වනු ඇත, සහ පිබිදීමේ සංඛ්යාව අඩු වනු ඇත.

මෙම මාතෘකාව මත:සහ තවදුරටත් වැදගත් ලිපියක්: අවුරුද්දට අඩු දරුවෙකු රාත්‍රියේ දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ ඇයි:

අම්මලාට සටහනක්!

හලෝ කෙල්ලෝ) ස්ට්‍රෙච් මාර්ක් ප්‍රශ්නය මටත් බලපානු ඇතැයි මම නොසිතුවෙමි, මම ඒ ගැනත් ලියන්නම්))) නමුත් යන්න තැනක් නැති නිසා මම මෙහි ලියන්නෙමි: මම දිගුව ඉවත් කළේ කෙසේද? දරු ප්රසූතියෙන් පසු ලකුණු? මගේ ක්‍රමය ඔබටත් උපකාරී වේ නම් මම ඉතා සතුටු වෙමි...

පැහැදිලි කිරීමේ ක්රමය

මෙම ක්රමය අවුරුදු එකහමාරක සිට අවුරුදු දෙක දක්වා ළමුන් සඳහා භාවිතා වේ.

එය ළදරුවන් සහ කෘතිම ළදරුවන් සඳහා සුදුසු වේ.

ඔවුන් දරුවා සඳහා නිර්මාණය කරති සරල කතාව, රාත්‍රියට කිරි නොලැබෙන්නේ කුමන හේතුවක් නිසාද (එළදෙන රාත්‍රියේ තවත් කිරි ගෙන එන්නේ නැත, මන්ද ... නැතහොත් “සිසි” කිරි ඉවරයි, ඉතිරිව ඇත්තේ එක් වරක් පමණි).

මේ කතාව පොඩි එකාට දවල්ට 10-15 පාරක් කියනවා. සවස් වරුවේ දරුවාට පෝෂණය කිරීම පසුගිය කාලයඔවුන් පියයුරු (බෝතලයකින් කිරි) ලබා දී රාත්රියේදී කිරි නොමැති බව නැවත මතක් කර දෙයි, මන්ද ... මෙයින් පසු දරුවාට බෝතලයක් හෝ පියයුරු ලබා නොදේ. මේ ආකාරයෙන් එය නතර වේ මව්කිරි දීම(ගැන විස්තර), සහ සංගමය නින්ද = ආහාරවෙනත් චාරිත්ර මගින් ප්රතිස්ථාපනය විය.

මෙම ක්රමය ක්රියාත්මක කිරීමට දින 3 සිට සතියක් දක්වා ගත වේ.

ලොග්අවුට්-ලොගින් ක්‍රමය

මගේ මතය අනුව, මෙය දරුවාට වඩාත්ම වේදනාකාරී ක්රමයකි.

තාක්ෂණයේ සාරය නම් මව දරුවා ඇඳට දමා, දරුවා නිදා ගැනීමට බලා නොසිට, විනාඩි 5-7 විනාඩි කාමරයෙන් පිටව යයි. මෙම කාලය තුළ දරුවා සන්සුන් නොවන්නේ නම්, මව නැවත පැමිණ, දරුවා සන්සුන් කර නැවත පිටව යන අතර, දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දේ.

ඉක්මනින් (මෙම ක්රමය දින 7-12 ක් පමණ ගත වේ), කුඩා තැනැත්තා තමා විසින්ම නිදා ගැනීමට සිදුවනු ඇති බව තේරුම් ගත යුතුය.

අවසාන වශයෙන්, එය පැවසිය යුතුය: කඳුළු නොමැතිව දරුවෙකු නිදා ගැනීමට නම්, ඔබ මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුතුය. තනි ලක්ෂණදරුවාගේ චරිතය සහ ස්වභාවය.

අවුරුදු 2 ක දරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද? මෙය බොහෝ දෙමාපියන් අසන ප්රශ්නයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දෛනික චර්යාව අනුගමනය කිරීමට දරුවන් සැමවිටම සතුටු නොවන බවයි. සමහර දරුවන් චපල වන අතර ඔවුන්ගේ මව්වරුන්ට සැබෑ කෝපයක් ඇති කරයි. ළදරුවෙකු ඇඳට දැමීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි තරුණ දෙමාපියන් දන්නවා. ඔබේ දරුවාට හික්මවීම සඳහා සෑම විටම ප්රමාණවත් කාලයක් සහ ඉවසීමක් නොමැත.

දරුවන්ට අකීකරු වීමේ පුරුද්දක් ඇත. සමහරු, යන්තම් කතා කිරීමට ඉගෙන ගෙන, අවශ්‍ය සාමාන්‍ය අවස්ථාවන් නිශ්චිතවම ප්‍රතික්ෂේප කරති. අද්දැකීම් අඩු අම්මලා තාත්තලා කීප දෙනෙකුට පස්සේ අතහරිනවා අසාර්ථක උත්සාහයන්අඬන සහ සන්සුන් වීමට අකමැති දරුවෙකු රොක් කරන්න. අවුරුදු 2 දී දරුවා සන්සුන්ව නිදා ගන්නේ කෙසේද? ප්රශ්නය ඇත්තෙන්ම තරමක් දුෂ්කර ය. අපි එය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු, දෙන්න ප්රයෝජනවත් උපදෙස්සහ නිර්දේශ.

පාලන තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම

මෙය අතිශයින්ම ය වැදගත් කරුණක්, තොරව සියලු උත්සාහයන් කාණු බැස යා හැක. කුඩා කල සිටම ඔබේ දරුවා දින චර්යාවකට හුරු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඔහු එයට පුරුදු විය යුතුය එදිනෙදා ජීවිතයනිශ්චිත කාලසටහනක් අනුගමනය කරයි. එවිට ඔබේ ආහාර රුචිය හොඳ වන අතර ඔබේ නින්ද ශක්තිමත් වනු ඇත. ඒ ගැන කිසිම සැකයක් නැහැ. සෑම දිනකම එකම වේලාවක ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එවිට ඉතා ඉක්මනින් ඔබ ඔහුව ඔහුගේ තොටිල්ලේ තැබූ වහාම ඔහු තනිවම නිදා ගනීවි. බොහෝ විට එවැනි දරුවන් සන්සුන්, සමබර සහ විනයගරුක ය. ඊට පටහැනිව, තන්ත්රයක් නොමැති නම්, දරුවාට ඔහුගේ හැසිරීම නිරන්තරයෙන් වෙනස් කිරීමට බල කෙරෙයි.

ඔහුට සෙල්ලම් කළ හැකිය, ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත් වන තුරු සෙල්ලම් බඩු මහල් නිවාසය පුරා විසි කරන්න. මෙය දරුවෙකුට ඉතා නුසුදුසු ය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔහු මානසිකව, නොසන්සුන්තාවයෙන් හා කනස්සල්ලෙන් වැඩෙයි. අවුරුදු 2 ක දරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද? දරුවා සඳහා විවේකය සහ අවදිවීම පිළිබඳ නිශ්චිත කාලසටහනක් ස්ථාපිත කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සෑම කෙනෙකුටම පහසු සහ වඩා හොඳ වනු ඇත: දරුවා සහ දෙමාපියන් යන දෙකම.

අවුරුදු 2 ක දරුවෙකු කොපමණ නිදා ගත යුතුද?

මෙම ප්රශ්නය කිසිසේත්ම නිෂ්ඵල නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුණහොත්, ඔහු චපල බවට පත් වන අතර බොහෝ විට අඬනු ඇත. වයස අවුරුදු 2 දී දරුවෙකු නිදා ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ප්‍රධාන හේතුව (හෝ 3 දී හෝ 4 දී - එතරම් වැදගත් නොවේ) හරියටම දෙමව්පියන් දරුවාට එකවර නින්දට යාමට ඉගැන්වූයේ නැත. පාලන තන්ත්‍රය ගැන, ඔහුගේ රාජ්‍යයන් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔහුට අදහසක් නැත්තේ එබැවිනි. පැහැදිලි දෛනික චර්යාවක් මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය.

අවුරුදු දෙකක දරුවෙකු දිනකට අවම වශයෙන් පැය දොළහක්වත් නිදා ගත යුතුය. එපමණක්ද නොව, දිවා කාලයේ නින්ද අවම වශයෙන් පැය 2-3 ක් විය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ඔබේ දරුවා නිරන්තරයෙන් චපල වනු ඇත, අඬන්න සහ හැකි සෑම ආකාරයකින්ම අතෘප්තිය පෙන්වයි. සෑම දිනකම දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගත හැකි වන පරිදි නියමිත වේලාවන් පවත්වා ගැනීම යෝග්ය වේ.

කුපිත කරවන සාධක

දරුවා තුළ නරක පුරුද්දක් වර්ධනය කිරීම අවුලුවාලීම සඳහා ඔවුන් බැහැර කළ යුතුය. නින්දට යාමට පෙර, ඔබ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ නොකළ යුතුය ස්නායු ආතතිය. නින්දට යාමට පැය දෙකකට පෙර එළිමහන් ක්‍රීඩා බැහැර කළ යුතුය. ඔබ නින්දට යාමට පෙර ඔබේ දරුවා කෝපයට පත් කිරීම හෝ ඔහුට බැණ වැදීම නොකළ යුතුය. නිවසේ අමුත්තන් සිටී නම්, ශබ්ද නොකරන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඉහත සියල්ලම දරුවාගේ මනෝභාවයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඔබ හිතාමතාම නිවාස නිර්මාණය කිරීමට දායක වන්නේ නම් සන්සුන් පරිසරය, එවිට දරුවා සමගිය හා ආදරය ඇති වාතාවරණයක් තුළ වැඩෙනු ඇත. ඔබේ මනෝභාවයට බලපෑම් කළ හැකි අප්රසන්න සියල්ල ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ. නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දරුවාගේ සියලු අභිමතයන් ඉටු කළ යුතු බව නොවේ.

ලාලි ගීත

ඔබේ 2-හැවිරිදි දරුවා නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතනවාද? ඔහුට නිහඬ ගීතයක් ගායනා කරන්න. මෙම උපදෙස් නොසලකා හරින්න එපා. ලලිබී දරුවන්ට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් ඔබට ලිහිල් තත්වයකට ඇතුළු වීමට සහ ධනාත්මක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් සඳහා ඔබව සැකසීමට උපකාරී වේ. කාරණය නම් ඔබේ ස්වදේශික කටහඬේ සුමට හා සන්සුන් ශබ්දය ඔබට සන්සුන් වීමට පමණක් නොව, උත්තේජකයක් ලෙසද ක්රියා කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් මිනිත්තු කිහිපයකට පසු දරුවා ආරක්ෂිතව නිදා ගනී. ළමුන් සඳහා ලාලිස් අතීතයේ සිටම භාවිතා කර ඇත. කාන්තාවන් සෑම විටම ළදරුවන් තම දෑතින් සොලවා, සෑම විටම ඔවුන්ට මෘදු, ප්රසන්න ගීත ගායනා කළහ. වයස අවුරුදු දෙකේදී, ඔබ ඔබේ දරුවා ඔබේ අත්වල තබා ගැනීමට අවශ්ය නැත, නමුත් තොටිල්ල අසල සිටින්න. ප්රධාන දෙය නම් දරුවාට තම මවගේ පැමිණීම දැනීමයි. ඒ ඔහුගේම හඬ ඇසීමෙන් ආදරය කළ කෙනෙක්, දරුවා ඇත්තටම සන්සුන් වෙනවා.

ආහාර වේල

බොහෝ තරුණ මව්වරුන් තම දරුවා ඉල්ලා සිටින විට වැරදි ලෙස පෝෂණය කරති. ඒ අතරම, දරුවා සෑම විටම හොඳින් පෝෂණය නොවන අතර බොහෝ විට නොසන්සුන් හා කනස්සල්ලට පත්වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, සෑම තන්ත්රයක්ම කඩාකප්පල් වේ. දරුවා රාත්‍රියේදී පවා ආහාර ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගත හැකිය, එනම් මේ සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසු වේලාවක. නින්දට බාධා ඇති වේ, අසම්පූර්ණ වේ, ශරීරය නිසි ලෙස විවේක නොගනී. ප්රතිවිරුද්ධ තත්වයන් ද සිදු වේ. සමහර විට දරුවා අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් නින්දට යන අතර එම නිසා වහාම නිදා ගත නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ප්රවේශයක් පිළිවෙලට ඉගැන්වීමට උපකාර නොවනු ඇත. ආහාර වේලක් ස්ථාපිත කර නොමැති නම්, යම් යම් දුෂ්කරතා ඇති විය හැක.

වයස අවුරුදු 2 දී දරුවෙකු නිදා ගැනීමට නොහැකි වීමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙන දෙමාපියන් තම හිස අල්ලා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔවුන් කුමක් කළ යුතුද, ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න නොදනී මේ අවස්ථාවේ දී. මෙම දරුවා පාලනය කළ නොහැකි, නොසන්සුන්, ආක්රමණශීලී පවා බවට පත් වී ඇති බව ඔවුන්ට පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රධාන දුෂ්කරතාවය වන්නේ ආරම්භයේ සිටම ඔවුන් නින්ද සහ අවදිවීම සංවිධානය කිරීමේ ක්රියාවලිය තමන්ගේම උපකරණවලට අත්හැර දැමීමයි.

පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම

එකම වැදගත් සාධකය, කිසිම තත්වයක් යටතේ නොසලකා හැරිය යුතු ය. දරුවා ඉක්මනින් හා ආරක්ෂිතව නිදා ගැනීමට නම්, විවේක ගැනීමට හිතකර වන කාමරයේ සුවපහසු වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය වේ. තිර රෙදි වසා දැමීම, විදුලි පහන් නිවා දැමීම සහ රූපවාහිනිය නිවා දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. යමක් නිරන්තරයෙන් ඔහුට බාධා කළහොත් දරුවාට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. වැඩිහිටියෙකුට තරමක් හුරුපුරුදු දේ සහ සාමාන්ය සිදුවීම, දරුවාට අතිශයින්ම ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. සමහර විට ඔහුට කොතරම් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයිද කියා සිතාගත නොහැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, නින්දට පෙර සෙල්ලම් බඩු ලබා දීම නිර්දේශ නොකරයි. දරුවා නිසැකවම උද්යෝගිමත් වනු ඇත, ඔහු ඇඳට යාමට සියලු ආශාවන් අහිමි වනු ඇත.

කුඩා මිනිසා සඳහා විශාල කාර්යභාරයක්රඟපානවා චිත්තවේගීය තත්ත්වය. අවුරුදු 2 ක දරුවෙකු නිදා ගැනීමට අකමැති නම්, ඔබ හේතුව සොයා ගැනීමට සහ එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. නිශ්චිත වටපිටාවක් දක්වා නිශ්චිත පරිසරයක් නිර්මාණය කර නොතිබුණද, එය වැඩ කිරීමට කිසි විටෙකත් ප්රමාද නොවේ. ඔබේ දරුවා වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දකිනු ඇත. විවේක ගත් දරුවෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෙස හැසිරේ. ඔහු තම මාවතේ ඇති සියල්ල කඩා දැමීමට උත්සාහ නොකරයි, ඔහු අඩුවෙන් විනෝද වන අතර චපලයි.

ඔබේ තොටිල්ලේ හෝ ඔබේ දෙමාපියන් සමඟද?

මෙය ඉතා වැදගත් ප්රශ්නය, කල්තියා සැලකිලිමත් විය යුතු. අවුරුදු 2 ක දරුවෙකු නිදා ගත යුත්තේ කොතැනින්ද? ඔහුට තමාගේම තොටිල්ලක් තිබේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය. තමාට පෞද්ගලික ඉඩක් ඇති බව කුඩා කල සිටම ළදරුවා ඉගෙන ගන්නේ එලෙස ය. ප්රතිඵලය සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක්. කෙසේ වෙතත්, ජීවිතයේ තත්වයන් වෙනස් විය හැකිය. දරුවෙකු තම දෙමාපියන් සමඟ නිදා ගන්නේ නම්, දරුවාට සහ මවට සහ පියාට දුෂ්කරතා ඇති විය හැකිය. වැඩිහිටියන් සාමාන්‍යයෙන් නින්දේදී අහම්බෙන් දරුවා පොඩි කිරීමට බිය වන අතර, ඔවුන්ට නිසි ලෙස විවේක ගැනීමට අවස්ථාවක් නොලැබෙන්නේ එබැවිනි. දරුවාට යම් ඉඩක් නොමැතිකම අත්විඳිය හැකිය. ඇබ්බැහි වීම වැනි ගැටලුවක් ද තිබේ. දරුවා නම් දිගු කාලයකටඔහුගේ මව අසල නින්දට වැටේ, එවිට ඔහුට නැවත සකස් කිරීම වඩා දුෂ්කර වනු ඇත. තවද මෙය පුදුමයක් නොවේ. පුරුද්ද චරිතය, අමතර බිය සහ සැකයන් සාදයි.

භෞතික ක්රියාකාරකම්

අවුරුදු 2 ක දරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද? සමාන ගැටළුවක්දරුවා අවදියෙන් සිටින විට ක්රියාශීලීව සිටී නම් එය තවදුරටත් සිදු නොවේ. දරුවා තොටිල්ලක දිගු වේලාවක් සිටීම කිසිසේත්ම හිතකර නොවේ. ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම ගවේෂණය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය ලොව. ඔබ ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කළ යුතුය, ඔහුව ඇවිදීමට රැගෙන යන්න, අසාමාන්ය දෙයක් සමඟ ඔහුව පුදුම කරන්න. එළිමහනේ හොඳින් ධාවනය වූ පසු, දරුවා වෙහෙසට පත් වී හොඳින් නිදා ගනී. රීතියක් ලෙස, කුඩා දරුවන්ට ටිකක් විනෝද වීමට විශේෂයෙන් ඒත්තු ගැන්වීමට අවශ්ය නොවේ. භෞතික ක්රියාකාරකම්- මෙය ස්වභාවධර්මයටම ආවේනික වන අතර දරුවෙකු තුළ එය උපරිමයෙන් විදහා දක්වයි.

දිවා කාලයේ නින්ද සඳහා, එය අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. මේ ආකාරයෙන් දරුවා දිනපතා පර්යේෂණ සඳහා අවශ්ය ශක්තිය නැවත ලබා ගනී. බොහෝ තරුණ මව්වරුන් තම දරුවාට දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට උගන්වන ආකාරය ගැන සිතති. ඒක කරන්න ලේසිද කියලවත් එයාලට තේරෙන්නේ නැහැ. දෛනික චර්යාව අනුගමනය කිරීමට ඔබ පුරුදු විය යුතුය. මෙය සෑම දිනකම ක්රමයෙන් කළ යුතුය. දිවා කාලයේ නින්ද දහවල් පමණ ආරම්භ වී පැය තුනක් දක්වා පවතින බව දරුවා පුරුදු වී ඇත්නම්, අනාගතයේදී නින්දට යාමේ කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ. මෙයට කාලය පැමිණ ඇති බව ඔහු දැන ගනු ඇත අවශ්ය විවේකය, සහ විරෝධතා නවත්වන්න.

සංවර්ධන කටයුතු

ඔබේ සම්පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා ඒවා අතිශයින්ම අවශ්ය වේ පුංචි පුතානැත්නම් දුවලා. පළමු පන්ති දෙමාපියන්ගේ නිවසින් ආරම්භ විය යුතුය. කවදාදැයි බලා සිටීමට අවශ්ය නැත දරුවා යයිවී ළදරු පාසල. එහිදී, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුට අවශ්‍ය සියල්ල ඔහුට උගන්වනු ඇත, නමුත් පළමු හැඟීම් මඟ හැරෙනු ඇත. දෛනික බුද්ධිමය සහ චිත්තවේගීය ආතතියදරුවාට සවස් වරුවේ ඔහුගේ තොටිල්ලේ සාමකාමීව නිදා ගැනීමට අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. දරුවා වෙහෙසට පත් වන තරමට, වඩා හොඳ නින්දක් ලැබෙනු ඇත. මෙය සත්යයයි.

සෑම සාර්ථක දෙමාපියෙක්ම එය දනී කුඩා දරුවාසෑම විටම උදෑසන හයට හෝ හතට අවදි වේ. වැඩිහිටියන්ට තම දරුවාට ආහාර දීමට, සෝදා ගැනීමට සහ ඇඳුම් ඇඳීමට උදේ පාන්දරින්ම නැඟී සිටිය යුත්තේ එබැවිනි. දරුවා සතුටින් ගොරවන අතරතුර, දෙමාපියන්ට ගෙදර දොරේ වැඩවලින් ටිකක් විවේක ගත හැකිය. දරුවාගේ නින්දේ දී මවට මඳක් විවේක ගැනීමට ද අවස්ථාව ලැබේ.

අනිවාර්ය වාතාශ්රය

මෙම කරුණ කිසි විටෙකත් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. සමහර තරුණ දෙමව්පියන්, ඔවුන්ගේම අද්දැකීම් අඩුකම නිසා, ඉතා පොදු වැරැද්දක් කරයි. ඔවුන් දරුවා ඇඳට දැමීමට පෙර කාමරයේ වාතය නැවුම් නොකරයි. ඔබේ නින්ද නොසන්සුන් හා බාධා ඇති වීමට ඉඩ ඇත. මෙම වැදගත් විස්තරය ගැන අමතක නොකරන්න. ඔබේ දරුවාට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳේ යැයි බිය විය යුතු නැත. ඔහු දිගු කලක් පිරුණු පරිසරයක සිටී නම් එය වඩාත් නරක ය. වාතාශ්රය සහිත කාමරයක ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගත හැකිය. මන්දයත් ඔක්සිජන් නොමැතිකම නිසා දරුවාට කරදරයක් නොවනු ඇත. නැවුම් වාතයසෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි, හොඳ විවේකයක්සහ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.

නානවා

අවුරුදු දෙකක ළදරුවෙකු සඳහා, ඔබ ඔහුව දිනපතා ස්නානය කිරීම ප්රමාණවත්ය. දරුවා අතිරේකව සෝදා ගැනීමට අවශ්ය නැත, ඔහු අපිරිසිදු වුවහොත් පමණි. ස්නානය විවේකය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර මනෝවිද්‍යාත්මකව ඔබව නින්දට සූදානම් කරයි. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, දරුවා, රීතියක් ලෙස, සන්සුන් වන අතර විවේක ගැනීමට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි. බොහෝ විට සිදුවන්නේ දැනටමත් සේදීමේ ක්‍රියාවලියේදී පුතෙකුගේ හෝ දියණියකගේ දෑස් වැසීමට පටන් ගෙන ඔහු ගොරවන බවයි. ස්නානය කිරීමෙන් පසු වහාම දරුවා ඇඳට දැමීම වඩාත් සුදුසුය.

මෘදු ඇඳ

නිදාගැනීමේ ක්රියාවලිය හැකි තරම් සුවපහසු සහ විනෝදජනක විය යුතුය. මෙය දෙමාපියන්ගේ කාර්යය වන අතර, ඔවුන් අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඇඳ ඇතිරිලිදරුවාට හැකි සෑම විටම එය වෙනස් කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, පිරිසිදුකම සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ප්රසන්න චාරිත්ර

ඔබේ දරුවා නින්දට යාම ප්රතික්ෂේප කරන විට, ඔහුට බල කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔහු කීකරු නොවන්නේ නම් ඔහුට දඬුවම් කරන බවට කෑගැසීම සහ පොරොන්දු වීම සපුරා තහනම්ය. මෙන්න ඔබ වෙනස් ලෙස ක්රියා කළ යුතුය - මෘදු හා වඩා සියුම්. ඔබට කුමක් කළ හැකිද? නින්දට පෙර වයසට ගැළපෙන පොත් කියවීමට ඔබට පුරුදු විය හැකිය. "Kolobok", "Ryaba Hen", "Teremok" සහ අනෙකුත් නින්දට යන කථා පිළිබඳ කථා බෙහෙවින් සුදුසු ය. අවුරුදු 2 ක් වයසැති දරුවන්ට ධනාත්මකව සිතීමට ඉගෙන ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. ළමා පොත් කියවීම තරම් මෙය වේගවත්ව ප්‍රවර්ධනය කරන කිසිවක් නැත.

සමහර මව්වරුන් තම ළදරුවන්ට තම ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුව මුලින්ම නිදා ගැනීමටත් පසුව තමන්ම ඇඳට යාමටත් උගන්වයි. මෙය ද ඔබට ශක්තිමත් සහ සකසන අපූරු තාක්ෂණයකි දිගු නින්ද. එය භාවිතා කිරීම තරමක් හැකි ය. දරුවෙකු උදෑසන අවදි වූ විට, ඔහුට කළ හැකි පළමු දෙය නම් ටෙඩි බෙයාර් "අවදි කිරීම", පසුව තොටිල්ලෙන් පිටතට යාමයි. නින්දට පෙර කාටූන් නැරඹීමට හෝ සවන් දීමට ඔහුට උගන්වන්න එපා ඝෝෂාකාරී සංගීතය. මෙම ක්රියාකාරකම් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. පරිගණකය ඉවතට ගෙන යන්න, හැකි නම් එය වෙනත් කාමරයකට ගෙන යාම වඩා හොඳය. රූපවාහිනිය සහ ටැබ්ලට් පරිගණක ද තවාන් තුළ තැනක් නැත.

නිගමනයක් වෙනුවට

ඔබේ දරුවාගේ නින්ද සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතන විට, ඔබ ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ඉඟි සැලකිල්ලට ගත යුතුය, කිසිවක් නොසලකා හැරීමට උත්සාහ නොකරන්න. සමහර විට ගැටලුව විසඳීම සඳහා නිවස තුළ සන්සුන් පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් වේ.

බොහෝ මව්වරුන් තම දරුවා නියමිත රාත්‍රී 9 ට නිදා ගැනීමට අකමැති වීමේ ගැටලුවට මුහුණ දී සිටිති. මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ වසර 1 දී නොව, අවුරුදු 3-4 සහ ඉන් ඔබ්බට ය. කුමක් කරන්න ද?

සමහර විට ඔහුගේ දින චර්යාවට අනුවර්තනය වී රාත්‍රී 11 ට ඔහුව නිදාගන්නවාද? කිසිම අවස්ථාවක! ඔහු උදේ ළදරු පාසලට යන බව අමතක නොකරන්න, ඔහුට වයස අවුරුදු 6 ක් වන විට පාසල ආරම්භ වේ. සියල්ලට පසු, ඔහු පාසලේ මුළු වසර 10-11 සඳහා දෙවන පාඩමට නොපැමිණෙන්නේ ඔහුට එවැනි දෛනික චර්යාවක් ඇති බැවිනි!

කුමක් කරන්න ද? දරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද?

අපේ ආච්චිලා ඉගැන්වූ පරිදි, අපි දරුවා පුරුද්දකට හුරු කළ යුතුය. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ අපගේ මුතුන් මිත්තන් වඩාත් සාධාරණ දෛනික චර්යාව වර්ධනය කර ඇති අතර එය හිතෝපදේශ සහ කියමන් වලින් පිළිබිඹු වේ. "උදෑසන නැඟිටින තැනැත්තාට දෙවියන් වහන්සේ සේවය කරයි" - මෙය ඔබට හුරුපුරුදුද? එමනිසා, උදේ පාන්දරින්ම ඔබේ දරුවා නින්දට සූදානම් කිරීම අවශ්ය වේ.

1) හතකට නොපමාව නැගිටින්න

2) ආරෝපණය කිරීම

3) හෘදයාංගම උදෑසන ආහාරය

4) උදෑසන ඇවිදීම (උදාහරණයක් ලෙස, අපට අසල්වැසි මිදුලේ ළදරු පාසලක් ඇත, එබැවින් අපි මගේ මව සමඟ දිගු ගමනක් යාමට උදේ 3 වතාවක් එය වටා යමු)

5) සවස ඇවිදීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවා ඔබ අසල බංකුව මත පැද්දීම හෝ කෙල බීජ මත වාඩි නොවිය යුතුය. ඔහු අල්ලා ගැනීම, පාපන්දු පයින් ගැසීම, ධාවනය සහ පැනීම නම් හොඳම වේ.

6) සවස 7 ට - රාත්රී ආහාරය. කුඩා පැණිරස දත් සඳහා කුකීස් සහ කැන්ඩි කිහිපයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම අපහසු වුවද, රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබේ දරුවාට අඩු රසකැවිලි සහ මස් ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න.

7) රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු කඩිසර එළිමහන් ක්‍රීඩා නොකළ යුතුය. දරුවා දැනටමත් ඔහුගේ සියලු ශක්තිය වීදි මත විසුරුවා හැර ඇති අතර, දැන් ඔහු සන්සුන් වීමට කාලයයි. ඔබට ඔහු සමඟ පොතක් කියවීමට, කාටූන් නැරඹීමට හෝ කවි ඉගෙන ගත හැකිය.

8) සහ රාත්‍රී 8 සිට ඇඳ සඳහා සූදානම් වීම ආරම්භ වේ. නින්දට යාමට පෙර මෙම පැය නින්දට වැටීම සඳහා නිතිපතා චාරිත්ර වලින් සමන්විත වීම යෝග්ය වේ. මෙන්න, උදාහරණයක් ලෙස, රාත්‍රී 8 ට ළදරුවා පිහිනීමට යයි, පසුව දත් මදින්න, පිජාමා ඇඳගෙන වාඩි වී බලන්න. සුභ රාත්රියක්ළමයි." සති අන්තවල, මෙම වැඩසටහන වැඩසටහනේ නොමැති විට, අපි Luntik හෝ Smeshariki නරඹන්නෙමු. කාටූන් පසු අපි අනිවාර්ය කුසලානක් ඇත උණුසුම් කිරිමී පැණි සමඟ - මී පැණි සමඟ කිරි සමනය කර ශක්තිමත් කරයි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියබබා, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔහුව නිරෝගී කරයි.

9) එවිට අපි ඇඳට ගොස් දරුවා තෝරා ගන්නා සුරංගනා කතාවක් කියවමු. සුරංගනා කතාව කියවීමෙන් පසු, අපි "නිදාගන්න" පොත රාක්කයේ තබා, දරුවා ඔහුගේ ඇස් වසා දමයි. ඔහු සෑම විටම නිදා ගැනීමට ඉක්මන් වේ, මන්ද ඔහුගේ සිහිනයේ ඔහුගේ ප්‍රියතම සුරංගනා කතාව වන “සයුෂ්කාගේ හට්” හි කුකුළා සහ හාවා දැනටමත් ඔහු එනතුරු පයි සහ තේ එනතුරු බලා සිටින බැවිනි.

ස්වාභාවිකවම, දරුවෙකු රාත්‍රී 9 ට නිදා ගන්නේ නම්, ඔහුම උදේ 6 ට නැඟිට තම දෙමාපියන් අවදි කරයි - සැබෑ කුකුළා. අපගේ නිද්‍රා ක්‍රියාවලිය ව්‍යුහගත වී ඇත්තේ මේ ආකාරයට වන අතර, අපට නින්ද යාමේ කිසිදු ගැටලුවක් නොමැත.