ගෘහණියක් වීම එතරම් පහසු නැත. එය මුළු දවසම නිවසේ සිටින බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, අප කවුරුත් දන්නා පරිදි, ගෙදර වැඩ කිසි විටෙකත් අවසානයක් නොමැති අතර එහි සම්පූර්ණ අවසානයද නොමැත. මීට අමතරව, ඔබ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර දරුවන් සමඟ වැඩ කළ යුතුය. පෙර පාසල් දරුවන් බොහෝ කාලයක් වැය කරන අතර, පාසල් දරුවන්ට ද යම් පාලනයක් අවශ්ය වේ. හොඳයි, මේ හැර, මට අවම වශයෙන් මා වෙනුවෙන් සුළු කාලයක් ඉතිරි කිරීමට අවශ්‍යයි: මාව පිළිවෙලට තබා ගැනීමට සහ ආත්මය වෙනුවෙන් යමක් කිරීමට. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රශ්නය පැනනගින්නේ නැත, ? ඔබ සියලු කාමරවල සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තබා, ආහාර වේලක් පිළියෙළ කර, දරුවන් සමඟ වැඩ කරන විට, වෙනත් කිසිවක් සඳහා ශක්තියක් හෝ ආශාවක් ඉතිරි නොවේ. ඔබේ දවස සාර්ථකව සැලසුම් කිරීම සඳහා, ගෘහණිය මා විසින් පරීක්ෂා කරන ලද එක් ක්රමයක් භාවිතා කරන ලෙස ඔහු යෝජනා කරයි. ගෝලීය වෙනස්කම්මෙම ක්රමය ඔබේ ජීවිතයට ගෙන එන්නේ නැත, නමුත් එය යම් කාලයක් නිදහස් කරනු ඇත.

ගෘහණියගේ දින චර්යාව.

දිනෙන් දින ඔබේ නිවසේ සියලුම කාමර බෙදා හැරීමට උත්සාහ කරන්න: සතියේ එක් දිනක් සඳහා එක් කාමරයක්. මුළුතැන්ගෙය, නාන කාමරය, කොරිඩෝව - පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය කාමර ද වේ. ආරම්භ කිරීමට, ඔබ කාමර කලින් වෙන් කරන්න. ඉන්පසුව, එක් එක් කාමරය සඳහා කොපමණ කාලයක් අවශ්යදැයි අත්හදා බැලීමෙන් පසුව, ඔබට කාලසටහනේ යමක් වෙනස් කළ හැකිය. ඔබට කාමර දෙකක මහල් නිවාසයක් ඇතැයි කියමු. ඉන්පසු කාලසටහන, හෝ එක් එක් , මේ වගේ දෙයක් පෙනෙනු ඇත:
- සඳුදා: විසිත්ත කාමරය;
- අඟහරුවාදා: නාන කාමරය;
- පරිසරය: කුස්සිය;
- බ්රහස්පතින්දා: නිදන කාමරය;
- සිකුරාදා: කොරිඩෝව.

නිවාඩු දිනය සාමාන්ය නිවාඩු දිනයක් විය යුතුය, එය මත බරපතල දේවල් සැලසුම් නොකරන්න. එපමණක්ද නොව, ගෘහණියක් ලෙස ඔබ තවමත් ගෙදර දොරේ වැඩවලින් තොරව ඉතිරි නොවනු ඇත.

ඔබ සඳහා අනිවාර්ය නීති හඳුන්වා දෙන්න:

1. සතියකට වරක් එක් කාමරයක් හොඳින් පිරිසිදු කරන බැවින්, අනෙක් දිනවල ඔබේ පාද යට ඇති දේවල් පිරිසිදු කිරීමෙන් පමණක් සෑහීමට පත් විය හැකිය.

2. යම් දිනක කාමරයක් මග හැරී ඇත්නම්, සති අන්තයට එය නැවත සැලසුම් කරන්න.

3. ගෘහණියකගේ සෑම දිනකම අනිවාර්ය දේවල් කිහිපයක් තිබේ:

ඊළඟ දවසේ අපිරිසිදු කෑම ඉතිරි නොකළ යුතුය.
සින්ක් එකත් එහෙමයි.
සෑම කාමරයකම බිම සේදිය යුතුය.
සවස් වන විට, ඔබ දේවල් පිළිවෙලට තැබිය යුතුය: බිම සිට සෙල්ලම් බඩු ඉවත් කරන්න, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ එල්ලා, ඔවුන්ගේ ස්ථානවල දේවල් දමන්න.

ඔබටම නීති එකතු කළ හැකිය, සෑම දෙයක්ම උදාහරණයක් ලෙස ලබා දී ඇත. සෑම දිනකම ඔබේ මුළු නිවසම පිළිවෙලට තැබීමට උත්සාහ කරනවාට වඩා එක් දිනක් තුළ එක් කාමරයක් පිරිසිදු කිරීම පහසු වන නිසා ඔබ දූවිලි පිස දැමීමට, බිම සේදීමට සහ වැසිකිලි පිරිසිදු කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ලිපියෙහි මෙම මාතෘකාවේ අඛණ්ඩව කියවන්න.

ඔබේ සැලසුම් කරන්න ගෘහණියන් දිනයඔබට එය අවශ්‍ය වන අතර එවිට ඔබට ජීවත් වීමට සහ ඔබේ පවුලට ආදරය කිරීමට අවශ්‍ය වේ. මෙම ව්‍යුහය ඔබට කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ගෙදර වැඩ සඳහා ප්‍රාණ ඇපකරුවන් ලෙස දැනෙන්නේ නැත. සියල්ලට පසු, අපි කාන්තාවන්ට වඩා වටිනවා!

ඔල්ගා නගෝර්නියුක්

ගෘහණියන් සඳහා කාල කළමනාකරණය: සියල්ල කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

ඵලදායී සැලසුම්කරණයයමෙකුට එය ඉදිරියට යාමට විශ්වාසදායක උපකාරයක් බවට පත්වන කාලය වෘත්තීය ඉණිමඟ, සහ සමහරුන්ට එය ගෘහ පාලනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒ සමඟම වඩාත් ආකර්ශනීය හා ආකර්ශනීය ලෙස පවතී.

ප්‍රත්‍යක්ෂ තුනක්

කෙසේ වෙතත්, කාල කළමනාකරණය පිළිබඳ විද්යාව සෑම කෙනෙකුටම පහසු නැත. එමනිසා, ප්රශ්නයට පිළිතුර දන්නා මනෝවිද්යාඥයින් සහ ගෘහනියන්ගෙන් අපගේ ලිපියේ උපදෙස් එකතු කිරීමට අපි තීරණය කළා - සියල්ල කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ කාල සැලසුම් ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවීමට පෙර, ප්‍රත්‍ය තුනක් මතක තබා ගන්න:

1. එය පිරිසිදු වන්නේ ඔවුන් අතුගාන තැන නොව, ඔවුන් කුණු නොදැමූ තැනය. සෑම දිනකම ඔබේ ගෘහ සාමාජිකයන් මෙම අදහසට හුරු කරන්න, එවිට ඔබට පෙනෙනු ඇත: ගෙදර වැඩ ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
2. ඉලක්කම් වල ආරක්ෂාව ඇත. ගෙදර දොරේ වැඩවලට ඔබේ සැමියා සහ දරුවන් සම්බන්ධ කරගන්න. මෙම ප්රවේශය ඔබගේ කාර්ය භාරය අඩු කරනු ඇත, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔහුගේ බිරිඳගේ "කිසිවක් නොකර" දෙස නැවුම් බැල්මක් හෙළනු ඇත, සහ තරුණ පරම්පරාව තුළ ප්රයෝජනවත් කුසලතා ඇති කරයි.
3. ඔබ කාන්තාවක් බව අමතක කරන්න එපා. ඔබේ පෙනුම සඳහා කාලය ගත කිරීම වේ විශිෂ්ට මාර්ගයආත්ම අභිමානය වැඩි කරන්න. එසේම, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ඇස්වලින් ආදරය කරන බව මතක තබා ගන්න.

උපක්‍රම #1

තාර්කික කාල සැලසුම් කිරීමේ පළමු ක්‍රමය සම්පාදනය කර ඇත්තේ J. ෆ්‍රෑන්ක් විසින් රචිත “The Muse and the Beast”, G. Arkhangelsky විසින් රචිත “Time Drive: How to Manage Your Life and Work” යන පොත්වල, “The Art of Stress- නිදහස් ඵලදායිතාව" D. Allen විසින් සහ "අපි නැවත ආරම්භ කරමු, නැතහොත් ඔබේ හෙට දින දකින්නේ කෙසේද" N. Kozlova.

ඇගේ කාර්යයන්:

• කාලය "කන්නන්" සොයාගෙන උදාසීන කරන්න. සමහර විට අපි නොවැදගත් සහ නිෂ්ඵල කාරණා කෙරෙහි ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කරන අතර එමඟින් අපගේ ශක්තියද විශාල වේ. ඔබ දිවා කාලයේදී කළ දේ සහ කොපමණ කාලයක් විස්තරාත්මකව සටහන් කරන සටහන් පොතක් තබා ගන්න. සතියකට පසු, ඔබ අසාධාරණ කාලයක් ගත කරන්නේ කුමක් දැයි පැහැදිලි වනු ඇත. එවැනි විශ්ලේෂණයක් මඟින් සමහර ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය නැවත සලකා බැලීමට, ප්‍රමුඛතා වෙනස් ලෙස සැකසීමට සහ කාලය වෙනස් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සෑම දිනකම ඔබේ වටිනා කාලයෙන් පැය තුනක් සමාජ ජාල සඳහා ලබා නොදිය යුතුය, එය ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සහ දරුවන් වෙනුවෙන් කැප කිරීම වඩා හොඳය, අන්තර්ජාල කතාබස් සඳහා විනාඩි 30 ක් ඉතිරි වේ. ඔබට දිගු කලක් නොහැකි නම් නාන තටාකයේ සමරු ඵලකය සහ මලකඩ සමඟ කටයුතු කරන්න, එයින් අදහස් වන්නේ එක්කෝ යම් දෙයක් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන බවයි, නැතහොත් ඔබ යම් වැරැද්දක් කරන බව. සොයන්න ප්රයෝජනවත් උපදෙස්අන්තර්ජාලයේ සහ පිරිසිදුකම සඳහා සටන් කරන කාලය අඩු කරන්න.

• හෙට දවසේ කාර්යයන් ලිඛිතව සැලසුම් කරන්න. දෛනික කාලසටහනක් සැකසීමට අරමුණු 2ක් ඇත: අ) ඔබගේ සැලසුම් කර ඇති සමහර ක්‍රියාකාරකම් ලිහිල් කිරීමෙන් සහ හෙට දක්වා කල් දැමීමෙන් ඔබව වළක්වන “සිහිගැන්වීමක්” ලෙස ක්‍රියා කරයි; ආ) තාර්කිකව කාලය සැලසුම් කිරීමට සහ අනවශ්‍ය හා නොවැදගත් දේවලින් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට උපකාරී වේ, නිදසුනක් වශයෙන්, මිතුරෙකු සමඟ පැයක් දුරකථනයෙන් කතා කිරීම, වැරදි වේලාවට අතට පැමිණි පසුගිය වසරේ විලාසිතා සඟරා දෙස බැලීම හෝ ඒ පිළිබඳ විකාර හැඟීමක් පිරිසිදු කිරීමේදී සොයා ගන්නා ලද පවුලේ ඇල්බමය.

හෙට දවස සඳහා කාර්යයන් සැලසුම් කිරීමේදී, සෑම විටම විකල්ප කාර්යයන් ලියන්න. එවිට, ජලය නිවා දමා එය සිදු කිරීමට නොහැකි නම් තෙත් පිරිසිදු කිරීමඔබට ඉක්මනින් වෙනත් වැඩ කිරීමට මාරු විය හැකිය, කියන්න, වැසිකිලියේ ශීත ඇඳුම් විකාශනය කිරීම සහ සංවිධානය කිරීම.

• සෑම සතියකම දින 1 ක් වෙන් කරන්න පවුල සඳහා සිල්ලර බඩු මිලදී ගැනීම. සතිය තුළ ඔබට තවත් කිරි සහ පාන් මිලදී ගත හැක්කේ අසල ඇති වෙළඳසැලකින් පමණක් වන පරිදි සැලසුම් කර ගබඩා කරන්න, වෙළඳපොළට සංචාරයක් සඳහා විනාඩි 20 කට වඩා ගත නොවේ.

• නිවස පිරිසිදු කිරීමට සතියකට දින 1ක් වෙන් කරන්න.

• කයිරෝස් තාක්ෂණය යොදන්න. නොදන්නා අයට නොපැහැදිලි මෙම වචනයෙන් අදහස් වන්නේ නියමිත වේලාවට ඒකාබද්ධ කළ හැකි කාර්යයන් සැලසුම් කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, රූපලාවන්‍යාගාරයකට යන විට, ඔබේ සපත්තු අලුත්වැඩියා කිරීමට, ඔබේ කබාය වියළා පිරිසිදු කර මිතුරෙකු හමුවිය හැකිය. නොදැනුවත්වම, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන නමුත් ඔබ එය දැනුවත්ව කරන විට, ඔබට තවත් බොහෝ කාලයක් නිදහස් වන බව පෙනෙනු ඇත.

• සෑම දිනකම "ගෙම්බෙක් කන්න". සෑම ගෘහ සේවිකාවක්ම ඇයගේ අවම වශයෙන් කැමතිම වගකීම් - "ගෙම්බන්" - එය වළක්වා ගත නොහැක. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් එවැනි අප්රසන්න කාර්යයක් කිරීමට ඔබ පුහුණු කරන්න ("ගෙම්බා කන්න"). මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔවුන්ගේ සමුච්චය වළක්වනු ඇත, ඒ සමඟම ස්වයං විනය වගා කරන්න.

• සෑම සැන්දෑවකම, ඔබ දිවා කාලයේදී ඉටු කර ඇති දේ සමාලෝචනය කරන්න. සාරාංශ කිරීම සඳහා, "විස්තර කිරීම" කරන්න: සම්පූර්ණ කළ නොහැකි කාර්යයන් සහ කුමන හේතුව නිසාද යන්න සොයා බලන්න, සහ මෙම සැලසුම් අයිතමය ඊළඟ දිනට ගෙන යන්න, ඒ සමඟම සැලසුම් කළ කාර්යයන් අතර කාලය නැවත බෙදාහරින්න.

• මුදල් කවුන්ටරයක් ​​භාවිතා කරන්න. ඔබේ සන්සුන් භාවය සහ උදාසීනත්වය රූබල් එකකින් පහර දෙන්න. ඔබේම සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක කිරීමට අපොහොසත් වීම සඳහා ඔවුන් ඔබට අදාළ වන දඩ ක්‍රමයක් ඔබේ පවුල සමඟ සංවර්ධනය කරන්න.

උපක්රම අංක 2

IN මෑත කාලයේකළමනාකරණ පද්ධතිය අසාමාන්‍ය ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත ගෘහ, ඇමරිකානු Marla Seelly විසින් යෝජනා කරන ලදී. ඇය පියාසර, හෝ ජෙට්, කාන්තාවන්ගේ (FlyLady) රූපය නිර්මාණය කළාය, ඔවුන් සෑම දෙයක්ම කිරීමට සහ එදිනෙදා දෛනික කටයුතු භුක්ති විඳීමට සමත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සිලී මහත්මිය අපගේ නිවාස කාර්යාලයට සහ නිතිපතා මහල් නිවාසයට ගලා එන සටන්කාමී අසල්වැසියන් හමු වී නැත, කෙසේ වෙතත්, ඇගේ ක්‍රමයට බොහෝ ආධාරකරුවන් සිටින අතර එබැවින් අවධානය යොමු කළ යුතුය.

පියාසර කාන්තාව ආඥා 5 ක් අනුගමනය කරයි:

1. ගවුම් හෝ සෙරෙප්පු නැත. සපත්තු, විලාසිතාමය නමුත් සුවපහසු ඇඳුම්, හිසකෙස් සහ වේශ නිරූපණය - එපමණයි. පෙනුමපරමාදර්ශී ගෘහණියක්.
2. නින්දට සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස රාත්‍රියේ පරිගණකයේ හිඳ නොගැනීම. විවේකී කාන්තාවක් වඩාත් ආකර්ෂණීය හා ජවසම්පන්න ය.
3. සෑම දෙයකටම එහි ස්ථානයක් තිබේ. මෙම රීතියනිවසේ සියලුම පදිංචිකරුවන් විසින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
4. මේ දෙක ඒකාබද්ධ කිරීම පිළිගත නොහැකිය. ඔබ කාර්යයන් දෙකම එකවර සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔබට එම කාර්යය දෙකම හොඳින් නිම කළ නොහැක.
5. ඔබේ කුඩා දුර්වලතා වලට මුහුණ දෙන්න: සෑම දිනකම ඔබට හොඳ දෙයක් කරන්න.

සහ වඩාත්ම වැදගත් - සෑම දෙයක්ම සමඟ විනෝද වන්න!

• කුඩා පියවරකින් ඔබේ ඉලක්කය කරා යන්න. නිවස කලාප 5 කට බෙදා සතියක් සඳහා එක් එක් පිරිසිදු කරන්න, මෙම ක්රියාවලිය සඳහා දිනකට විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට කාමර දෙකක මහල් නිවාසයක් තිබේ. ඔබ පළමු සතිය නිදන කාමරය පිරිසිදු කිරීමටත්, දෙවන සතිය විසිත්ත කාමරය පිරිසිදු කිරීමටත්, තෙවන සතිය නාන කාමරයටත්, හතරවන සතිය වැසිකිළිය සහ කොරිඩෝවටත් කැප කරයි.

මෙම අංශය මගින් නිවස පිරිසිදු කිරීම අඩු බරක් වන අතර ඔබට වෙනත් ගෙදර දොරේ වැඩ සහ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි.

• මුළු නිවසම පිරිසිදු කිරීම සඳහා සෑම සතියකම පැය 1 ක් වෙන් කරන්න. දිනපතා මිනිත්තු 15ක් පිරිසිදුව සිටීමෙන් පසු ඔබ කළ යුත්තේ ඇඳ වෙනස් කිරීම, බිම සේදීම සහ දූවිලි පිස දැමීමයි.

• විගණන මාර්ගයක් තබා ගන්න. Marla Seeley විසින් "චර්යාවන්" ලෙස හඳුන්වන දෛනික කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් එහි අඩංගු වේ. සෑම දෙයක්ම සටහන් කර ඇත: ඇඳුම් ඇඳීමේ ක්රියාවලිය සහ උදෑසන චර්යාව සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කිරීම, පිඟන් කෝප්ප සහ සින්ක් සේදීම. ස්වයං-සංවිධානය පෝෂණය වන්නේ එලෙස ය.

• උණුසුම් ස්ථාන නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න. ඕනෑම නිවසක කසළ ගොඩගැසීම/දූෂණය අනෙක් ඒවාට වඩා නිතර නිතර හා වේගයෙන් සිදුවන ස්ථාන තිබේ. මෙය පරිගණක මේසයක් විය හැකිය, කොරිඩෝවේ ඇඳ අසල මේසයක්, එල්ලා තබන්න, ආරම්භක අදියරේදී ඒවා විසුරුවා හැරීමෙන් සුන්බුන් සෑදීමට ඉඩ නොදෙන්න.

• කුණු කසළ ඉවත් කරන්න. ඔහු පිළිවෙලේ සතුරා ය. පසුතැවිලි නොවී, මිතුරන් විසින් පරිත්‍යාග කරන ලද සිහිවටන සහ ඉලක්ක රහිතව රාක්කවල ඇති දූවිලි කුණු කූඩයට විසි කරන්න, ඔබ නැවත කිසි දිනෙක අඳින්නේ නැති පැරණි ඇඳුම් පරණ වෙළඳසැලකට පරිත්‍යාග කරන්න, තේ කට්ටලයක ඉතිරිව ඇති දේ ඉවත් කරන්න, ඒ වෙනුවට අලුත් එකක් බොහෝ කලකට පෙර මිලදී ගෙන ඇත.

මෙම පිරිසිදු කිරීම නිතිපතා සිදු කරන්න. කසළ නොමැතිකම පිරිසිදු කිරීමේ කාලය බෙහෙවින් අඩු කරයි.

ඔබට නිදහස් වූ කාලය ගත කළ හැකිය වැඩි ප්රතිලාභයක්: ඔබේ දරුවා සමඟ එළිමහනට යන්න, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ රඟහලට පිවිසෙන්න හෝ ඔබේ පෙම්වතියන් එකතු කර බැචලරෙට් සාදයක් පවත්වන්න.

ෆ්ලයිලැඩි. ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය:

එය ඔබම ගෙන ඔබේ මිතුරන්ට කියන්න!

අපගේ වෙබ් අඩවියේ ද කියවන්න:

තවත් පෙන්වන්න

ගෘහණියකගේ දින චර්යාව යනු කාන්තාවක් තම දවස ගොඩනඟා ගන්නා එක්තරා ආකාරයක පදනමකි. ගෙදර වැඩ පුරුද්දකට සමාන යැයි බොහෝ අය සිතුවද, මෙය නඩුවෙන් බොහෝ දුරස් වේ. පළමුවෙන්ම, කාන්තාවක් උදුන භාරකරුවෙකු වන අතර මෙය ඇගේ සෘජු අරමුණයි.

ඔබගේ ආදරණීයයන් රැකබලා ගැනීමට වඩා ප්රසන්න විය හැක්කේ කුමක් ද? ආදරණීය ජනතාවලොවෙහි! හොඳ ගෘහ පාලනය යනු පවුලේ සෞඛ්‍යය, සුවපහසුව සහ මූල්‍ය තත්ත්වය රඳා පවතින බැරෑරුම් හා ඉතා වගකිවයුතු රැකියාවකි. තරුණ ගෘහණියකට ලොක්කෙකු සහ රංගන ශිල්පියෙකු වීම ප්‍රසන්න මෙන්ම දුෂ්කර ය. ඇය බොහෝ විට නැති වී යන අතර ඇගේ දවස නිවැරදිව සැලසුම් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී, සැලසුම් කළ සෑම දෙයක්ම කිරීමට කාලය නැත, කලබල වන අතර, වැඩ කටයුතු ඇගේ අතෙන් වැටේ. නමුත් වැඩ කරන දින සැලැස්ම සරලයි: පළමුව ආහාර පිසීම, පසුව පිරිසිදු කිරීම, පසුව යකඩ දැමීම, ඇඳුම් අලුත්වැඩියා කිරීම සහ ඒ හා සමාන වැඩ.

වැඩ කටයුතු සුමටව කරගෙන යාමට සහ වැඩි කාලයක් ගත නොවීමට නම්, සෑම දෙයකටම, කුඩාම විස්තරය දක්වා, තමන්ගේම ස්ථිර ස්ථානයක් තිබිය යුතුය. ට්‍රින්කට්, නැප්කින් සහ විවිධ වර්ගයේ වලසුන් සහිත කාමර අවුල් කිරීමට අවශ්‍ය නැත. එවිට ඔබට පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් දිනකට දෙවරක් දූවිලි පිස දැමිය හැකිය. මෝප්, බුරුසු, රෙදි සහ පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන සඳහා හුදකලා කොනක් ද ඔබ සොයා ගත යුතුය.

පිරිසිදු කිරීම දිනපතා සිදු කළ යුතුය, පළමුව දූවිලි ඉවත් කිරීම, පසුව රික්ත කිරීම, පසුව බිම සේදීම. ඔබ මධ්යයේ අපිරිසිදු දේවල් පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නැත, නමුත් සෝෆා, කැබිනට් සහ කොන් යටින් රික්ත කර සෝදා ගන්න. එවිට ශ්රම-දැඩි සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය නොවේ පමණක් නොව, කාලය හා ජලය ඉතිරි වේ. මුළුතැන්ගෙයෙහි බිත්ති සහ සිවිලිම සතියකට වරක් දැඩි ලෙස නියමිත දිනක පිස දමනු ලැබේ. අපිරිසිදු වූ විට ජනේල සෝදා හරිනු ලැබේ, පිවිසුම් දොරවල් ඇතුළු දොරවල් සතිපතා පිස දමනු ලැබේ.

සෑම දෙයක්ම නියමිත වේලාවට කිරීම වැදගත් වන අතර පසුව කිසිවක් ඉතිරි නොකරන්න, මන්ද මෙම “පසුව” කිසි විටෙකත් සිදු නොවිය හැකිය. නමුත් තුළ නිවැරදි මොහොතමෙම සියලු අඩුපාඩු (බොත්තම් මැසීමට නැත, වියළි පිරිසිදු නොකළ දේවල්) බොහෝ කරදර ගෙන එනු ඇත.

කිසියම් හේතුවක් නිසා ඒවා සැබෑ නොවීමට සැබවින්ම කැමති බැවින් ඔබ ඊළඟ දවස සඳහා සැලසුම් නොකළ යුතුය. ඉවුම් පිහුම් සහ පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, ඔබ මුලින්ම කළ යුතු දේ කළ යුත්තේ පවුලේ සියලුම වැදගත් දිනයන්, අවශ්‍ය ඇමතුම් සහ රැස්වීම්, සායනයට ගිය දිනයන්, රූපලාවණ්‍යාගාරය ගෘහණියගේ දින දර්ශනයට ඇතුළත් කර ඇත. කෙටියෙන් කිවහොත්, එය අදාළ ඇතුළත් කිරීම් සහිත ගෘහ කළමනාකරුගේ දින දර්ශනයකි.

ශීතකරණයේ ධාරිතාව පිරවිය යුතු නැත, එහි අඩංගු විය යුත්තේ සතියක ආහාර පමණි. ජනාකීර්ණ ශීතකරණවල, සමහර යෝගට් හෝ සොසේජස් නැතිවීම පුදුමයක් නොවේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කල් ඉකුත් වීමේ දිනය කල් ඉකුත් වේ, ආහාර පිරිහීමට පටන් ගනී, සහ නරක සුවඳ. නමුත් සෞඛ්‍යයට භයානක වන මෙම විශේෂිත ආහාර වේලෙහි නිවසේ සාමාජිකයෙකු විසින් සුලු කෑමක් ගැනීමට තීරණය කළහොත් එය වඩාත් නරක ය.

එළවළු, පලතුරු, බිත්තර, කුකුළු මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන ගම්මුන්ගෙන් වෙළඳපොලේ මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. වෙළඳපොළට යාමට සැලසුම් කරන විට, ඔබ සවස දිවා ආහාරය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ආහාර සලබයන්, පිටි දෝෂ සහ අනෙකුත් කෘමීන් එහි ජීවත් විය හැකි බැවින් ඔබට තොග නිෂ්පාදන සහ රනිල කුලයට අයත් විශාල සංචිතයක් සෑදිය නොහැක. මෙය මුද්දරප්පලම්, අත්තික්කා, ඇට වර්ග, කැන්ඩිඩ් පළතුරු, වියළි පලතුරු, වියළි රෝස පෙති, ලින්ඩන් සඳහාද අදාළ වේ. එවැනි "කුලී නිවැසියන්" ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ සියලු සැපයුම් ඉවත දැමිය යුතු අතර, ධාන්ය වර්ග ලෝහ පියනක් සහිත භාජනවල ගබඩා කළ යුතුය.

සෑම දෙයක්ම සන්සුන්ව පැහැදිලි, බුද්ධිමත් චලනයන් කරන කාන්තාවක් වෙහෙසට පත්වන අතර එහා මෙහා දුවන සහ කැරකෙන තැනැත්තාට වඩා බොහෝ වැඩ කිරීමට සමත් වේ. කඩිසර වීම යනු දක්ෂ වීම මිස අනවශ්‍ය චලන ගොඩක් කරන ධාවකයෙකු වීම නොවේ.

ඔබ ඔබේ පවුලට ආදරය කරන්නේ නම් සහ ගෙදර දොරේ වැඩ ලැජ්ජා සහගත දෙයක් ලෙස නොසලකන්නේ නම් හොඳ ගෘහණියක් වීම එතරම් අපහසු නොවේ. ඔබේ දවස කල්තියා සැලසුම් කරන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම ගැන අමතක නොකරන්න, ඔබේම පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

නිවැරදි එක ගොඩනගා ගැනීම එතරම් පහසු නැත. බොහෝකාන්තා ගෘහණියන් හුදෙක් ගෙදර දොරේ වැඩ වල ගිලී ඇත: දවස ඉක්මනින් පියාසර කරයි, වැඩ නිමක් නැත, තෙහෙට්ටුව සහ අතෘප්තිය සරලවම අතිමහත් ය. ඔබ මෙම ලිපිය කියවන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වර්තමාන තත්වය වෙනස් කර ඔබේ ජීවිතයේ පිළිවෙලක් ඇති කර ගැනීමට තීරණය කර ඇති බවයි.

මෙය ඔබට ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? ගෘහණියක් ලෙස නිසි දින චර්යාවක් තිබීම ගෙදර වැඩ සඳහා ප්‍රාණ ඇපකරුවෙකු වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට උනන්දුවක් දක්වන ක්‍රියාකාරකම්, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය, ඇවිදීම හෝ ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණ යැයි ඔබ නොසිතන වෙනත් දෙයක් සඳහා කාලය නිදහස් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. දී නිසි සැලසුම් කිරීමකොපමණ වේලාවක් සහ අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබට වැටහේ, සෑම කෙනෙකුටම හොඳ කාලයක් ගත වන පරිදි ඔබේ ජීවිතය සංවිධානය කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දවස සැලසුම් කිරීමේ හැකියාව එක රැයකින් පැමිණෙන්නේ නැත - එය පහසු නැත. නමුත් ඔබට තවමත් ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ගෘහනියකගේ දිනය සැලසුම් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපදෙස් දැනටමත් ලියා ඇත. අද අපි මේ ගැන ටිකක් පුළුල්ව බලමු.

මම කොම්පැනියේ වැඩ කරන්නේ පාට් ටයිම් මිස උදේට නෙවෙයි. ඉතිරි කාලය මම පරිගණකයේ සහ ගේ වටේ ගෙදර වැඩ කරනවා. මෙම කාලසටහන සමඟ මම එසේ නොකරමි

නිශ්චිත සැලසුමකින් තොරව ජීවත් විය හැකිය. බොහෝ ගෘහනියන්ට වඩා බොහෝ දේ කිරීමට මට හැකි බව මම දකිමි. එය මගේ ඉක්මන්කම ගැන නොවේහෝ සුපිරි බලවතුන්. මගේ ජීවිතය සැලසුම් කිරීමයි. ඉඳහිට මට නරකක් හෝ වෙහෙසක් දැනෙන විට හෝ මට සියල්ල එපා වූ විට මම මගේ සැලසුම් වලින් ඉවතට පියාසර කළත්, ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් නොකර වාඩි වී චිත්‍රපටයක් නරඹමි.

ගෘහණියගේ දෛනික චර්යාව: ප්රතිඵල ලබා ගන්නේ කෙසේද?

මුලදී, තෝරාගත් දෛනික චර්යාව පවත්වා ගැනීම ඉතා අපහසු වේ - ඔබට නිරන්තරයෙන්ම ආපසු යාමට අවශ්ය වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟ, සති කිහිපයකට පසු ඔබ නිදහස් කර ඇති විට නිදහස් කාලය, ක්‍රමවත් ජීවිතයක ප්‍රතිලාභ සහ සතුට ඔබට දැනෙනු ඇත.අපේ ජීවිතය ප්රයෝජනවත් හෝ හානිකර පුරුදු මාලාවක්, මම මේ ගැන නිතර ලියන්නෙමි. එය හැරෙනවා නිවැරදි දින චර්යාවගෘහනියගේ දිනය - මේවා නිවැරදි පුරුදු.

ගෘහණියක් සඳහා නියැදි දෛනික චර්යාව.

ඔබ ගෘහණියක් නම්, ඔබේ නිවස ඔබේ රැකියාවයි. ඒ කියන්නේ ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ දෛනික කාලසටහනක් පමණයි. ලිපියෙහි, මම දිනෙන් දින ගෙදර වැඩ බිඳ දැමීම සඳහා ආසන්න කාලසටහනක් ඉදිරිපත් කළෙමි. දැන් මම ඔබට ආසන්න වගුවක් පෙන්වන්නම්, එය මත පදනම්ව ඔබට ඔබේම නිර්මාණය කළ හැකිය.

වගුවේ, ඔබට පෙනෙන පරිදි, වැදගත් කාර්යයන් දෙකක් සහ කුඩා ඒවා දෙකක් ඇත - මෙය දෛනික වගකීම් වලට අමතරව වේ. බොහෝ ගෘහණියන් තමන්වම සොයා ගනී විෂම කවය: දිනපතා නිවස පිරිසිදු කිරීම - ඉවුම් පිහුම් - දරුවන්. එපමණක්ද නොව, පිරිසිදු කිරීම බොහෝ විට මතුපිටින් පෙනේ. සෑම කාමරයක්ම සතියකට වරක් පිරිසිදු කිරීමට මම යෝජනා කරමි, නමුත් හොඳින්. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ප්රායෝගිකව සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඉතිරි කාලය, වෙනත් කාමරවල මතුපිට පිළිවෙලට සීමා කරන්න. එවැනි පිරිසිදු කිරීමේ කාලසටහනක් හඳුන්වා දීමෙන්, දැන් බොහෝ විට පිරිසිදු කර ඇති කාමරයේ සියලු රහස් කොන් වෙත ක්‍රමයෙන් ලබා ගැනීමට මට හැකි විය.

කුඩා වගකීම්වලට සේවා සඳහා ගෙවීම, මල් නැවත සිටුවීම යනාදිය ඇතුළත් විය හැකිය. මාසික කාලසටහනක් මුද්රණය කිරීම හොඳයි

ඉදිරියෙන්, නමුත් සතියකට පෙර ඉරිදා පුරවන්න.

දෛනික රාජකාරි.

සෑම දිනකම සරලව කළ යුතු දෛනික වැඩ ලැයිස්තුවක් සෑදීමට වග බලා ගන්න. උදාහරණ වශයෙන්:
— උදෑසන අභ්යාස;
- උදෑසන පිරිසිදු කිරීම (ඇඳන් සෑදීම, නිදාගැනීම සඳහා ඇඳුම් දැමීම);
- මුළු පවුලටම උදෑසන ආහාරය;
- පිසීම;
- පිඟන් සේදීම;
- දරුවා සමඟ ක්රියාකාරකම්;
- ස්වයං සංවර්ධනය පිළිබඳ යමක්.
විවේකය හෝ විනෝදාංශ සඳහා කාලය වෙන් කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ දෛනික වගකීම් ලැයිස්තුව ඔබට ඒවා දැකිය හැකි ස්ථානයක පළ කරන්න. අසල ඔබට ගෘහණියකගේ දෛනික චර්යාව තැබිය හැකිය.

නිවාඩු දිනය!
ඔබගේ කාලසටහනට නිවාඩු දිනයක් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. මට ඇත්තේ සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා පමණක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න. වැදගත් කාරණයක්, නමුත් එය පිරිසිදු කිරීම සඳහා අදාළ නොවේ. මෙම දිනය පවුලේ දිනයකි. ඔබේ නිවාඩුව ඇවිදීමට, විවේක ගැනීමට හෝ මිතුරන් සමඟ කතාබස් කිරීමට කැප කරන්න.

ඔබට උදව් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
නිවාඩු දවසක් වුණත් කරන්න ඕන දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. එනම්, ඔබ කිසි විටෙකත් රැකියාවෙන් තොරව ඉතිරි නොවේ. උදව් සඳහා ඔබේ නිවසේ සාමාජිකයන් සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඔබට සෑම අයිතියක් ඇත.

දරුවන්ට කළ හැක්කේ කුමක්ද? ඔබේ ඇඳන් සාදන්න, ඔබේ උදේ ආහාරය උණුසුම් කරන්න, පිඟන් සෝදන්න, නැතහොත් සති අන්තයේ සැහැල්ලු උදෑසන ආහාරය පවා උයන්න. ඔබ මෙය ඔවුන්ගේ වගකීම් වලට ඉක්මනින් හඳුන්වා දෙන තරමට, එය තවදුරටත් කිරීමට ඔවුන්ට පහසු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාට ආහාර පිසීමට සිදු වන්නේ කුමක්ද යන්න කල්තියා සාකච්ඡා කිරීම සහ එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහුට ඉගැන්වීම වටී.

ගෘහ වගකීම්වලට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සම්බන්ධ කර ගැනීමටද ඔවුහු නිර්දේශ කරති. වැඩිය ඉල්ලන්න අවශ්‍ය නැහැ. සතියකට එක ආහාර වේලක් වැඩිපුර ගන්නා ලෙස ඔබට ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක. ඔහු ඔබට රත් වූ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ පමණක් පෝෂණය කළත්, එය ඔබට පහසු වනු ඇත.

එය වෙනස් විය හැකිය, නමුත් එය ඇණවුම් කළ යුතුය. කුඩාවෙන් පටන් ගන්න, ප්‍රතිඵල ඔබව බලාසිටින්නේ නැත!