කාන්තාවන්ගේ තරබාරු තොල් ලස්සනයි. තරබාරු තොල්: වීදුරුවකින් වැඩි දියුණු කර ඇත! රතු ගම්මිරිස් මාස්ක්

විශේෂඥයන් එය විශ්වාසයි ප්රශස්ත වයසනිර්මාණාත්මක ආරම්භ කිරීමට සහ භෞතික සංවර්ධනය- මෙය අවුරුදු 3-4 කි. මෙම කාලය තුළ දරුවා එක් හෝ තවත් ආකාරයක ක්රියාකාරිත්වයක් සඳහා උනන්දුවක් දක්වයි. දෙමව්පියන්ට තම දරුවාගේ දක්ෂතා හෙළි කළ හැකිය, ප්රධාන දෙය වන්නේ නියමිත වේලාවට ඔහුගේ කැමැත්තට සවන් දීම සහ හැකියාවන් නිවැරදිව තක්සේරු කිරීමයි. සියලුම දරුවන් දක්ෂයි: සමහරු ලස්සනට අඳිනවා, අනෙක් අය ක්රීඩා වල හොඳ ප්රතිඵල පෙන්වන අතර අනෙක් අය විශිෂ්ට ශ්රවණයක් ඇත. නමුත් බොහෝ දෙමාපියන් තම දරුවා අවුරුදු 3 දී යවන්නේ කොතැනටදැයි නොදනිති. විවිධ සමාජ ශාලා සහ අංශවල විවිධත්වය විශ්මයජනක හා ප්රියජනකයි.

දෙමව්පියන් කුඩා කල සිටම දරුවාගේ දක්ෂතා හෙළි කළ යුතු අතර ඔහුට සිත්ගන්නා දිශාවලට දරුවා වර්ධනය කළ යුතුය.

කුඩා දරුවෙකු සඳහා ජෝගුවක් තෝරා ගැනීම සඳහා මූලික මූලධර්ම

කළ යුතු ප්රධාන දෙය ආදරණීය දෙමාපියන්- ඒක කරන්න නිවැරදි තේරීම. බොහෝ අංශ අවුරුදු 3-4 සිට ළමයින් පිළිගැනීමට පටන් ගනී. ඔබේ දරුවා පැමිණෙන පළමු සමාජ ශාලාවට ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් විය යුතු නැත. ඔබේ දරුවාට කිරීමට අවශ්‍ය දේ ඔහුගෙන් විමසන්න.

සඳහා කවයක් තෝරන්න කුඩා දරුවාඑය නිවසට සමීප විය යුතුය, එසේ නොමැති නම් දිගු, වෙහෙසකර මාර්ගය, එය නැරඹීමට ඇති උනන්දුව දරුවා අධෛර්යමත් කරනු ඇත. සමහර කොටස් අත්හදා බැලීමේ පාඩම් සපයයි. නරඹන්නන් වශයෙන්, ඔබ අවට සිදුවන දේ නිරීක්ෂණය කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ දරුවාගේ අදහස විමසන්න.

සමහර විට ළමයින්, ව්‍යායාම කිහිපයකට පසු, ඔහුගේ කැමැත්තට එරෙහිව යාමට දෙමාපියන් ඔහුට බල නොකළ යුතුය, ඔබ දරුවා සමඟ කතා කර ඔහුගේ කැමැත්තට හේතුව සොයා ගත යුතුය. පුහුණුකරු බොහෝ අදහස් ඉදිරිපත් කරන්නේ නම් හෝ දරුවා සැමවිටම සාර්ථක නොවන්නේ නම්, ඔබ ඔහුව දිරිමත් කළ යුතු අතර කාලයත් සමඟ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගත හැකි බව ඔහුට දැනුම් දිය යුතුය.

ස්වභාවය අනුව තේරීම

මෙම ලිපිය ඔබේ ගැටළු විසඳීමට සාමාන්ය ක්රම ගැන කතා කරයි, නමුත් එක් එක් සිද්ධිය අද්විතීයයි! ඔබේ විශේෂිත ගැටලුව විසඳන්නේ කෙසේදැයි ඔබට මගෙන් දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ප්‍රශ්නය අසන්න. එය වේගවත් සහ නොමිලේ!

ඔබේ ප්‍රශ්නය:

ඔබේ ප්‍රශ්නය විශේෂඥයෙකු වෙත යවා ඇත. අදහස් දැක්වීමේදී විශේෂඥයාගේ පිළිතුරු අනුගමනය කිරීමට සමාජ ජාල වල මෙම පිටුව මතක තබා ගන්න:

4-හැවිරිදි දරුවෙකුට සමහර විට ස්වාධීනව එක් අංශයකට හෝ වෙනත් අංශයකට පක්ෂව තේරීමක් කළ නොහැක. ඔහුගේ චරිතය දෙස සමීපව බලන්න, ඔහුගේ දිශාව තීරණය කිරීම පහසු වනු ඇත. නිහඬයි සන්සුන් දරුවන්එය රංගන මැදිරිය තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම සුවපහසු නොවනු ඇත; සිහින්, කුඩා පිරිමි ළමයෙකුට මල්ලවපොර පන්තිවල අනෙක් සියල්ලන් සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම පුහුණු වීමට නොහැකි වනු ඇත.

මනෝවිද්‍යාඥයින් තර්ක කරන්නේ යම් ක්‍රියාකාරකමක දරුවාගේ සාර්ථකත්වයට ස්වභාවයේ ස්වභාවය බලපාන බවයි.

• අධික ලෙස ක්රියාශීලී දරුවන්, නිරන්තරයෙන් චලනය වන අතර බොහෝ විට අනෙකුත් දරුවන් සමඟ ගැටුම් ඇති වීම, choleric ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත.
• සැන්ගුයින් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට හැකි වේ, ඔවුන් ශක්තිමත් කැමැත්තක් සහ අරමුණු සහිත ය.
• සන්සුන්, සමතුලිත සහ තරමක් මන්දගාමී දරුවන් දිගු කලක් යම් ආකාරයක ක්රියාකාරිත්වයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
• සිව්වන වර්ගය melancholic වේ;

වයස අවුරුදු 3 ත් 5 ත් අතර කොටසකට දරුවෙකු යැවීමට අවශ්යද?

වයස අවුරුදු 3-5 දී, සෑම දෙයක්ම දරුවාට පහසු වේ: ඕනෑම තොරතුරක් ක්රීඩාවක් ලෙස සැලකේ

තරුණ ප්‍රභූවරුන්ගේ අධ්‍යාපනයේ අනිවාර්ය ලක්ෂණයක් වූයේ ඔවුන්ගේ සර්ව සම්පූර්ණ සුසංයෝගී වර්ධනය බව ඉතිහාසයෙන් අප කවුරුත් දනිමු. වංශවත් පවුල්වල දරුවන් සංගීතය හා නැටුම් පාඩම් වලට සහභාගී වූ අතර විදේශීය භාෂා ඉගෙන ගත්හ.

කායික විද්‍යාඥයින්ට අනුව, වයස අවුරුදු 3-5 අතර දරුවෙකුගේ ඕනෑම අංශයකට පැමිණීම ඔහුට සක්‍රිය කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෝටර් ක්රියාකාරකම්. මෙම වයසේදී, ඕනෑම පුහුණුවක් දරුවාට පහසුය. බොහෝ ප්‍රසිද්ධ මලල ක්‍රීඩකයින් කුඩා කල සිටම ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා දිවිය ආරම්භ කළ නමුත් පුහුණුව අතරතුර දරුවෙකුට තුවාල සිදුවිය හැකි බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔහුගේ භෞතික දත්ත තෝරාගත් ක්‍රීඩාවේ අවශ්‍ය නිර්ණායක සපුරාලන්නේ නැත.

ක්රීඩා අංශ

බොහෝ දරුවන් ක්රියාකාරී ක්රීඩා වලට ආදරෙයි, ඒ නිසා ඔවුන් ක්රීඩා අංශවලට සහභාගී වීමට සතුටුයි. පුහුණුව අතරතුර, ඔවුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කර ධනාත්මක හැඟීම් ලබා ගනී. ක්රීඩාව එවැනි නිෂ්පාදනය කරයි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගදරුවෙකු තුළ, වැනි:

• විඳදරාගැනීම;
• කැමැත්ත;
• දක්ෂතාව;
• නියමිත ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීමට ඇති ආශාව.

සෑම දරුවෙකුම තනි පුද්ගලයෙකි, එබැවින් ඔහුගේ සංවර්ධන ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ.

තම දරුවා පන්ති ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයාට පෙන්වීම දෙමාපියන්ට වඩා හොඳය. යම් ක්රීඩාවක් ක්රීඩා කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, දරුවා පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට සූදානම් නම්, ඔබට ඔහුව වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්ගේ අතට ආරක්ෂිතව භාර දිය හැකිය.

කණ්ඩායම් ක්රීඩා

පැසිපන්දු, පාපන්දු, වොලිබෝල්, හොකී සහ වෙනත් කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා කිරීම දරුවෙකුට හොඳ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වේ. එවැනි ක්රීඩා දරුවන්ට ඉක්මනින් සමාජයට අනුවර්තනය වීමට ඉඩ සලසයි;

එවැනි අංශ නැරඹීමෙන් ආතතියෙන් පෙළෙන දරුවන්ට ලිහිල් කිරීමට සහ හොඳ මිතුරන් සොයා ගැනීමට හැකි වේ. ඊට පටහැනිව, දරුවා ක්රියාශීලී හා සමාජශීලී නම්, කණ්ඩායම් ක්රීඩාව ඔහුට බොහෝ දේ ලබා දෙනු ඇත ධනාත්මක හැඟීම්. ඔහු සතුටු වනු ඇත නව අවස්ථාවක්ඔබම ඔප්පු කරන්න.

ළමුන් සඳහා සටන් කලාව

කරාටේ, අයිකිඩෝ, වුෂු, ටයිකොන්ඩෝ වැනි සටන් කලාවන් ප්‍රතික්‍රියා වේගය, දුම්රිය ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ කඩිසර බව වැඩි කරයි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට අමතරව, සටන් කලාවන් දරුවන්ට සටන් දර්ශනයට හඳුන්වා දෙයි. ළමයින් එහි කළමනාකරණයේ මූලික කරුණු ඉගෙන ගනී:

• බලය භාවිතා කළ හැක්කේ ආරක්ෂාව සඳහා පමණි;
• දුර්වලයන් ආරක්ෂා කළ යුතුය;
• ඔබ රණ්ඩුවකට පැටලෙන පළමු පුද්ගලයා විය නොහැක.

සටන් කලාව දරුවන්ගේ ශක්තිය හා කඩිසර බව පුහුණු කරන අතර චරිතය වර්ධනය කරයි

දරුවෙකුට තමා වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට අපහසු නම්, එවැනි ක්‍රියාකාරකම් ඔහුට විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ක්රියාශීලී ළදරුවෙකු තම හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතර ඔහුගේ ශක්තිය "නිවැරදි දිශාවට" යොමු කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ජිම්නාස්ටික්

ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම දරුවාට නම්යශීලී බවක් සහ ප්ලාස්ටික් බවක් ලබා දිය හැකිය. පුහුණුව මගින්, දරුවා විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරයි, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය තියුණු කරයි සහ හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගනී. දරුවන්ට වයස අවුරුදු දෙකේදී පන්ති ආරම්භ කළ හැකිය.

වෘත්තීය ක්රීඩා හෝ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ගැන කතා කරන විට, මෙම ක්රීඩාව තුළ දරුවා බරපතල ශාරීරික වෙහෙසක් සඳහා සූදානම් විය යුතු බව දෙමාපියන් තේරුම් ගත යුතුය. ඔහුට බොහෝ විට පුහුණු කිරීමට සිදුවනු ඇත, තුවාල නොවැළැක්විය හැකිය. ඒ අතරම, සියලුම දරුවන්ට ඇත ප්රයෝජනවත් සංචාරයසාමාන්‍ය උනුසුම් කිරීම සිදු කරන අංශ සහ පුහුණුකරුවන් දරුවා තුළ ශරීර නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරයි.

පිහිනීම

සමහර විට පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් යන දෙඅංශයෙන්ම ඔවුන්ගේ වයස සහ ශරීරය නොසලකා සුදුසු එකම ක්‍රීඩාව පිහිනීම විය හැකිය. පුහුණුව අතරතුර, දරුවා සියළුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කරන අතර, තුවාල වීමේ අවදානම අවම වේ. ජලය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් ශරීරය දැඩි වේ. දෙමව්පියන්ට ඔවුන් සමඟ පිහිනීමට ඉගෙන ගත් දරුවෙකු ආරක්ෂිතව ගඟට හෝ මුහුදට ගෙන යා හැකිය.

පිහිනීම යනු සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කරන ක්‍රීඩාවකි

දරුවෙකු වෘත්තීය පිහිනුම් ක්‍රීඩකයෙක් නම්, කාලයත් සමඟ සමහර මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, විශේෂයෙන් උරහිස් පටිය, අසමාන ලෙස වර්ධනය වේ. ගැහැණු ළමයින් "පුළුල් උරහිස්" බවට පත් වේ, නමුත් පුහුණුව සතියකට දෙවරකට වඩා සිදු නොකෙරේ නම්, කරදර වීමට කිසිවක් නැත.

නර්තන රචනය

නර්තන සමාජයකට සහභාගී වන විට, ළමයින් පන්ති වලින් බොහෝ සතුටක් ලබයි. ඔවුන් සන්නිවේදනය කරයි, ඉටු කරයි විශේෂ අභ්යාස, සංවර්ධනය නිර්මාණාත්මක චින්තනයසහ ඔවුන්ගේ ශරීරය නිසි ලෙස පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. පුහුණුව අඛණ්ඩ පදනමක් මත සිදු වන්නේ නම්, දරුවා අලංකාර ඉරියව්වක් වර්ධනය කරයි, ඔහු කරුණාවන්ත සහ නම්යශීලී වේ. තෝරාගත් නර්තන දිශාව කුමක් වුවත්, දරුවා රිද්මයේ හැඟීමක් වර්ධනය කරයි.

සංවර්ධන සමාජ

දරුවා අවුරුදු 3-4 සිට සංවර්ධන සමාජ වෙත යැවිය හැක. බොහෝ දිශාවන් ඇත:

• ආකෘති නිර්මාණය;
• ඇඳීම;
• applique;
• සංගීතය සහ ගායනය;
• රංගන කුසලතා.

බොහෝ ළමයින් ගායනයට දැඩි උනන්දුවක් දක්වයි

එවැනි සමාජ ශාලාවලට සහභාගී වීමෙන් දරුවාට ඔහුගේ නිර්මාණාත්මක හා සංජානන හැකියාවන් වර්ධනය කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ගායනය සහ සංගීතය ගැඹුරින් හැදෑරීමෙන් අනාගතයේදී හොඳ ප්‍රතිඵල අත්කර ගත හැකියි. එවැනි දරුවන් බොහෝ විට නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් ලෙස වැඩෙයි.

ගායනය සහ සංගීතය

උපතේ සිටම සංගීතය අප සෑම කෙනෙකු සමඟම පැමිණේ. සෑම එකක් තුළම පෙර පාසල් ආයතනයකුඩා කල සිටම දරුවන්ට සවන් දීමට පමණක් නොව සංගීතයට සවන් දීමටද උගන්වනු ලැබේ. අවුරුදු 3-5 ක් වයසැති දරුවන් තුළ සුන්දර විනෝදාස්වාදයක් වර්ධනය වේ, අලංකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක්, ශ්‍රවණය, රිද්මය සහ ගණිතමය හැකියාවන් පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය වේ. පන්තිවලදී, දරුවා ඔහුගේ නිර්මාණාත්මක කුසලතා පමණක් නොව, විනය ඉගෙන ගනී. සංගීතය සහ වාචික පාඩම් වලට සහභාගී වීම තරුණ දක්ෂයෙකුගේ ජීවිතයට නොමැකෙන සලකුණක් තබනු ඇත.

කලා හා අත්කම් සමාජ

බොහෝ දරුවන් ඇඳීමට කැමතියි. මේ ආකාරයෙන්, ළමයින් පරිකල්පනය, අවකාශීය චින්තනය සහ හොඳ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කරයි. ඇප්ලිකේෂන් සහ ආකෘති නිර්මාණය ද දරුවාට උනන්දුවක් දැක්විය හැකිය.

කලා හා අත්කම් සමාජ දරුවන්ට හැඩතල වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට සහ වස්තූන්ගේ හැඩය සහ වර්ණය තීරණය කිරීමට ඉක්මනින් ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කරයි. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම දරුවා වඩාත් අවධානයෙන් හා පරිස්සම් කරයි. ළමුන්ගේ සැඟවුණු දක්ෂතා පන්ති අතරතුර "අවදි" කරයි.

රඟහල සමාජය

රීතියක් ලෙස, නාට්ය සමාජ අවුරුදු 5 සිට ළමයින් පිළිගනී. මෙම වයසේදී, දරුවා හොඳින් කතා කළ යුතුය.

රංගන පන්තිවලදී, දරුවන්ට විවේක ගැනීමට සහ ප්රේක්ෂකයන්ට බිය නොවී සිටීමට උගන්වනු ලැබේ. නාට්‍ය නිෂ්පාදනවලට සහභාගී වීමෙන් තරුණ නළුවා තම හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමටත් ඔහුගේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමටත් ඉගෙන ගනී. පෞරුෂය සෑදී ඇත, මතකය සහ අවධානය පුහුණු කරනු ලැබේ.

ළමුන් සඳහා ක්රීඩා අංශයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? එය හොඳම නොවන බව පෙනේ දුෂ්කර ප්රශ්නය. තම දරුවන් ක්‍රීඩාවට යවන්නේ කොහිදැයි කල්පනා කරන වැඩිහිටියන් බොහෝ විට තීරණය කරන්නේ තමන්ගේ රුචිකත්වය සහ ඉටු නොවූ ආශාවන් මත ය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තම දරුවා සඳහා අංශයක් තෝරා ගන්නා බව දෙමාපියන් දැන සිටිය යුතුය, එනම්, පළමුවෙන්ම, ඔවුන් ඔහුගේ හැකියාවන් සහ හැකියාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

වැදගත්ම දෙය නම් ඉක්මන් නොවීමයි. පළමුවෙන්ම, ළමුන් තුළ යම් ක්රීඩාවක් සඳහා නැඹුරුතාවයක් හඳුනා ගැනීම තවමත් පාහේ කළ නොහැක්කකි. දෙවනුව, දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමට හැකියාව ඇති පුහුණුකරුවන් සංඛ්යාව ගණනය කිරීම පහසුය. මෙම වයසේදී පවතින අනෙකුත් ක්‍රීඩා වන්නේ වුෂු, අයිකිඩෝ සහ ඇල්පයින් ස්කීං ය. නමුත් එවැනි සියලුම කොටස් වාණිජමය බව මතක තබා ගත යුතුය, ඒවායින් කිහිපයක් ද ඇති අතර ඒවා බොහෝ විට ඔබේ නිවසින් බොහෝ දුරින් පිහිටා ඇත.

ඔබ සිතිය යුතු පළමු දෙය නම් ක්‍රීඩා පාසලේ භෞමික පිහිටීමයි. දුර ගමන් වෙහෙසකරයි. පුහුණුවීම් සඳහා දිගු චාරිකා වලින් වෙහෙසට පත්වන පළමු අය ළමයින් නොව වැඩිහිටියන් බව පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යයි. වැඩිහිටියන්ගේ පැත්තෙන් තෘප්තිමත් වීම අවුස්සන අතර අනාගතයේ දී - පන්ති ප්රතික්ෂේප කිරීම. පුහුණුව නැවැත්වීමේ කාරණය නරකම දෙය නොවේ. තවත් දෙයක් නම්, මෙම කාරණය සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා, දෙමව්පියන් සහ ආච්චි බොහෝ විට එවැනි තර්ක ඉදිරිපත් කරන්නේ දරුවාගේ යටි සිත ක්‍රීඩාව වඩාත්ම වැදගත් දෙය නොවන අතර කෙනෙකුට එය නොමැතිව ජීවත් විය හැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ජීවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඇති ආශාව සාමාන්‍යයෙන් අතුරුදහන් වන්නේ ඉහත සඳහන් අවස්ථා වලින් පසුව වන අතර, පසුව තරුණයා ඔහුගේ සුපුරුදු මාර්ගය “පාසල - පරිගණකය - වීදිය” තෝරා ගනී.

එමනිසා, ඔබ ක්රීඩා අංශයට සංචාරයක් සඳහා විනාඩි 40-50 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොකළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය. එය වැඩි නම්, ඔබ තවත් ස්ථානයක් සොයා ගත යුතුය, සමීප. එසේ නොමැති නම්, හොඳ ආශාවක් භෞතික සංස්කෘතියමූලික හානියක් සිදු කරනු ඇත. සියල්ලට පසු, ක්‍රීඩාවට අමතරව, පාසල් ගෙදර වැඩ ජීවිතයේ ඉතිරිව ඇති අතර, රාත්‍රියේදී ඒවා සම්පූර්ණ කිරීම වඩාත්ම රෝස අපේක්ෂාව නොවේ.

සරල නමුත් ඇත ඵලදායී ක්රමයක්රීඩා අංශය පිහිටා තිබිය යුතු භූමිය තෝරා ගැනීම. මෙය ඊනියා මාලිමා ක්රමයයි. ඔබ නගරයේ සිතියමක් ගත යුතුය, ඔබේ නිවස සොයාගෙන මෙම ස්ථානයේ මාලිමා ඉඳිකටුවක් තැබිය යුතුය, ඉන්පසු කුඩා අරය කවයක් අඳින්න - එවිට පැයක් ඇතුළත ආවරණය වන දුර එය තුළට ගැලපේ - මාර්ග තදබදය, බස් රථය සැලකිල්ලට ගනිමින් බලා සිටීම සහ උමං මාර්ග මාරු කිරීම්. මෙම කවය තුළ ඔබ ක්රීඩා කිරීමට ස්ථානයක් සෙවිය යුතුය. මාර්ගය වන විට, තරුණයෙකු ක්‍රීඩාවේ මූලික කරුණු දුරින් ඉගෙන ගන්නා බව සිදු වේ - එකම ක්‍රීඩාව දියුණු කරන ලද විශිෂ්ට ක්‍රීඩා මාලිගාවක් වීදි දෙකක් දුරින් පිහිටා තිබියදීත්.

පුද්ගල ලක්ෂණ

දරුවෙකුගේ සෞඛ්‍ය තත්වය දුර්වල නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ක්‍රීඩාව ඔහුට සුදුසු නොවන බවයි. තුළ ක්රීඩා මේ අවස්ථාවේ දීදැනටමත් අවදානමට ලක්විය හැකි ජීවියෙකුට තර්ජනයක් වන ආතතියේ මූලාශ්රයක් ලෙස සැලකේ. මෙම තත්ත්වය සඳහා හේතු වන්නේ නරක හෘද රෝග, නිදසුනක් ලෙස, ශ්වසන රෝග, නිරන්තර තුවාල. නමුත් සෑම දෙයක්ම එතරම් සරල නැත. එකම එක බරපතල හේතුවක්‍රීඩාව එදිනෙදා ජීවිතයෙන් බැහැර කිරීම ආබාධිත තත්ත්වයකි. අනෙක් සෑම දෙයක්ම යම් දරුවෙකු සඳහා සුදුසු ක්රීඩාවක් සෙවීමට සංඥාවක් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිර පීඩනය හා රුධිර නාල වල ගැටළු සටන් කලාවන්ගෙන් ඈත් වීමට හේතුවක් වන නමුත් වොලිබෝල් හෝ ඇල්පයින් ස්කීං කිරීමට අවස්ථාවක්. බ්රොන්පයිල් ඇදුම යනු ධාවන බර ප්රතික්ෂේප කිරීමකි, නමුත් එය බෙහෙවින් හැකි ය ජලජ විශේෂ, විවිධ වර්ගමල්ලවපොර සහ මෝටර් ක්‍රීඩා. පරිස්සම් වන විට නතර කළ යුත්තේ කවදාදැයි වැඩිහිටියන් දැන සිටිය යුතු බව මෙහිදී තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. සියලුම ප්‍රසිද්ධ ශූර-වාර්තා දරන්නන් උපතේ සිට කිසිසේත් වීරයන් නොවේ, නමුත්, ඊට පටහැනිව, බොහෝ දුරට ඔවුන් ළමා රෝගවලින් මිදී යම් ආකාරයකින් වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ උල්ලංඝනය කළ අය වේ. පළමුවෙන්ම, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ දරුවන්ගේ තනි ලක්ෂණ මත ය. හැකි තරම් වෛෂයිකව දරුවා තක්සේරු කිරීම අවශ්ය වේ. දරුවාගේ නැඹුරුවනිශ්චිත වර්ගයකි

වසර 5 සිට 7 දක්වා පරාසයක ක්රීඩා දෘශ්යමාන වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දරුවා කලින් කොටස වෙත යැවීමට හැකි ය, නමුත් මෙය වඩා විශ්වාසදායක තේරීමක් නොවේ. ගෝලීය කර්තව්යය වන්නේ දරුවන්ගේ ස්වභාවික ත්යාග උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, දරුවෙකු තුළ, සහ ඔවුන් ඔහුව පාපන්දු අංශයට ඇදගෙන යන අතර, ඔහු ඒ සමඟම බර අඩු වනු ඇත යන කාරණය මත පදනම්ව. මේක වැරදියි. පාපන්දු ක්‍රීඩාවේදී සංචලනය සහ සම්බන්ධීකරණය වැදගත් වන අතර මෙම දරුවාගේ ව්‍යවස්ථාව ඔහු සඳහා පුහුණු ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණ නින්දාවක් බවට පත්වන බවට සහතිකයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ල සාමාන්යයෙන් ක්රීඩාව ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතු විය හැක. බර වැඩි දරුවන් සඳහා, පිහිනීම, ජූඩෝ, සමහර මලල ක්රීඩා හෝ හොකී වර්ග වඩාත් සුදුසු වේ - මෙය, මාර්ගය වන විට, සමාන වේ. ක්රීඩා දසුනසාධාරණ බරක් පවා දිරිමත් කරන ක්රීඩාවක්.

ඊළඟට වර්ධනය වේ. එය රහසක් නොවේ උස මිනිස්සුවිශේෂයෙන් පැසිපන්දු සහ වොලිබෝල් වැනි ක්‍රීඩා වලදී අගය කරනු ලැබේ. මෙම ක්‍රීඩා සඳහා සෙන්ටිමීටරයේ සිරුරේ දිග එතරම් වැදගත් සාධකයක් වන අතර, ව්‍යාපාරවල මන්දගාමීත්වය සහ මධ්‍යස්ථ සම්බන්ධීකරණය සඳහා විභව සිසුන්ට සමාව දීමට පුහුණුකරුවන් සූදානම් වේ. එබැවින් දරුවා හොඳින් වැඩෙන්නේ නම්, ඔබ මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ "පාකට්" ක්රීඩා වෙතය. මීට අමතරව, දෙමව්පියන්ගේ උස මත පදනම්ව, දරුවාගේ අනාගත මානයන් පුරෝකථනය කළ හැකිය - උස වැඩිහිටියන් සහ ළමුන්, නීතියක් ලෙස, යහපත් සංඛ්යා ලබා ගැනීම. මාර්ගය වන විට, අවස්ථා තිබේ උසඔබගේ අධ්‍යාපන කටයුතු වලට බාධාවක් වෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් වලදී, ඔවුන් ලංකාර මිනිසුන්ට කැමති නැත, ඔවුන් අපහසු සහ පොරොන්දු නොවන ලෙස සලකයි.

පාපන්දු සහ හොකී සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, තරමක් දැඩි නිර්ණායක තිබේ: වේගය, වේගවත් බව, තියුණු බව. වේගය යනු “ආවේග” කළ නොහැකි එකම ගුණාංගයයි - එය ස්වභාවධර්මය විසින් ලබා දී ඇති අතර, පුහුණුව අතරතුර එය 10% කින් පමණක් වැඩි කළ හැකිය - විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. එමනිසා, ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය ක්‍රීඩාව සමඟ ඔබේ දරුවා කාර්යබහුල කරවීමෙන් ඔබේ දෙමාපියන්ගේ අභිලාෂයන් තෘප්තිමත් කිරීමට ඔබ කොතරම් කැමති වුවත්, පැහැදිලිවම නිෂ්ඵල ක්‍රියාවලියකින් ශ්ලේෂ්මල පිරිමි ළමයෙකුට වද දීම කිසිසේත්ම වටින්නේ නැත. අපි පරීක්ෂා කළ යුතුයි: සමහර විට ඔහු අනාගත ලෝක පන්දු යැවීමේ ශූරයෙක් - එවැනි අංශ තිබේ.

කොටසක් තෝරාගැනීමේදී වෙනත් විශේෂාංග

ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ ක්‍රීඩාව එකම දෙයක් නොවන බව අපි පැහැදිලිව කියමු. ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කිරීම හෝ පදක්කම් ලබා ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීම නියත වශයෙන්ම වේ විවිධ දේවල්. “ශාරීරික අධ්‍යාපනය” සහ “ක්‍රීඩාව” යන මෙම සංකල්ප දෙක පොදු වන්නේ මේ සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා කරන මාධ්‍යයන් මොනවාද යන්නයි. ශාරීරික ව්යායාමසහ ක්රීඩා.
ඉලක්ක තැබීමේදී ඔවුන් වෙනස් වේ: ඔවුන් නිරෝගීව සිටීමට ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ යෙදෙන අතර ක්‍රීඩාවේ - ජයග්‍රහණ, ප්‍රති results ල, ජයග්‍රහණ සඳහා. ශාරීරික අධ්යාපනය නිවැරදි කිරීම අරමුණු කර ඇත ශාරීරික ආබාධ, සහ ක්රීඩාව - ශාරීරික ශක්තීන් වර්ධනය කිරීම සඳහා.

ක්‍රීඩා පුහුණු ක්‍රියාවලිය, වඩාත් වෘත්තීයමය වශයෙන් වේදිකාගත වුවද, තවමත් ශරීරය මත ඇඳීමට දායක වේ. සහ බොහෝ විට සංවර්ධනය භෞතික ගුණාංගවියදමෙන් සහ අන් අයගේ හානිය සඳහා සිදු කරනු ලැබේ - බුද්ධිමය හා සදාචාරාත්මක. මෑතකදී, ක්රීඩා, විශේෂයෙන්ම වෘත්තීය සහ ළමා ක්රීඩා ඇති බව නිල වශයෙන් පිළිගැනීමට පටන් ගෙන ඇත අතුරු ආබාධ. එසේ වුවද, ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවන්ගේ ප්‍රධාන ඉලක්කය බවට පත්වන්නේ ළමයින් ය. මාර්ගය වන විට, ළමා ක්‍රීඩා වලදී, අපගේ ලෝකයේ ලක්ෂණය වන ස්වභාවික වරණය ද ක්‍රියාත්මක වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දුර්වල දරුවන් පොරොන්දු නොවන ලෙස ඉවත් කරනු ලැබේ, සහ උපරිම මට්ටමටශාරීරිකව දුක් විඳිනවා සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව, විශාල ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

දරුවෙකුගෙන් ඔලිම්පික් ශූරයෙකු කිරීම කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවේ. ඔහු ශාරීරිකව සූදානම්ව හා සෑම විටම කාර්යබහුල වීම ප්රමාණවත්ය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ඔහුගෙන් ආරක්ෂා විය හැකිය හානිකර බලපෑමවීදි සහ සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇත.
සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිතා බලා, ඔබට ඔබේ දරුවා ක්රීඩා අංශයට යැවිය හැකිය. වැදගත්ම දෙය ඉතිරිව ඇත: කුමන අංශයට අයදුම් කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීම. තෝරාගැනීමේ කාර්යය සරල කිරීම සඳහා, අපි සමහර ධනාත්මක සහ සටහන් කරමු සෘණ ලකුණුවැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන්ට ලබා ගත හැකි වඩාත් පොදු ක්රීඩා වල.

මල්ලවපොර, සටන් කලාව- අවුරුදු 5-6 සිට (අයිකිඩෝ, ජූඩෝ, සම්බෝ, බොක්සිං, කරාටේ, ආදිය). මෙම ක්‍රීඩා විෂයයන් චලනයන්හි නිරවද්‍යතාවය, ප්‍රතික්‍රියාව සහ නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කිරීමට දායක වේ. පිරිමි ළමයෙකුට තමා සහ ඔහුගේ මිතුරන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට හැකිවීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. ප්‍රධානම දෙය නම් සටන් කලාව හුදෙක් අත් පා සෙලවීමක් බවට පත් නොවීමයි. ගුරුවරයා, ජ්යෙෂ්ඨ උපදේශකයෙකු ලෙස, දරුවන්ට යම් දර්ශනයක් ගෙන ආ යුතු අතර, උගන්වනු ලබන දරුවන්ගේ ආත්මය තුළ ආක්රමණශීලීත්වය වර්ධනය නොකළ යුතුය.

ජිම්නාස්ටික්- අවුරුදු 3-4 සිට (ක්‍රීඩා හෝ කලාත්මක). ජිම්නාස්ටික් යනු නම්‍යශීලී බව සහ කරුණාව, අලංකාරය, චලනයන්හි නිරවද්‍යතාවය සහ ලෝකය පිළිබඳ නිර්මාණාත්මක සංජානනය වර්ධනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. නම්යශීලී සහ සිහින් රූපසාමාන්‍යයෙන් ගැහැණු ළමයින්ගේ දෙමාපියන් පොළඹවයි. ලස්සන ක්‍රීඩාවක්, දක්ෂ හා ගණනය කළ චලනයන් ඇසට ප්‍රියජනකයි, නමුත් තැලීම්, උළුක්කු බන්ධනසහ මාංශ පේශි, විස්ථාපනය වූ සන්ධි - මෙය මෙම ක්රීඩාවේ ලක්ෂණයක් වන තුවාල පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. නමුත් ඔබේ දුවට නියැලීමට ආරාධනා කිරීම තරමක් හැකි ය, උදාහරණයක් ලෙස, නැටුම් හෝ රිද්මයක්, එය ද එම ගුණාංග වර්ධනය කරයි, සහ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකදරුවෙකු සඳහා බොහෝ අඩුය.

ශක්තිය ක්රීඩා:- අවුරුදු 14-16 සිට. බර ඉසිලීම, ශරීර ගොඩනැගීම සහ ඒවාට සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය. ඔබේ දරුවාගේ ශරීරය තවමත් වර්ධනය වන අතර, ඔබ එය අධික ලෙස පැටවීමෙන් එය අපයෝජනය නොකළ යුතුය. නම්යශීලී සහ සම්පූර්ණයෙන්ම පිහිටුවා නොමැති දරුවන්ගේ අස්ථි සහ සන්ධි දැනටමත් අත්විඳිමින් සිටී අධික බරක්දරුවාගේ වර්ධනයේ කාලය තුළ, එබැවින් ඔබ ඔවුන්ව ඊටත් වඩා පටවා නොගත යුතුය. ශක්තිය ක්රීඩා වයස අවුරුදු දාහතරේ සිට දහසය දක්වා ආරම්භ කළ හැකිය. මීට පෙර, ඔබ කෙසේ හෝ කිසිදු ප්රතිඵලයක් ලබා නොගනු ඇත, නමුත් ඔබ බොහෝ විට දරුවාගේ සෞඛ්යයට හානි කරනු ඇත.

පිහිනීම- අවුරුදු 3-4 සිට. වඩාත්ම එකකි ප්රයෝජනවත් විශේෂක්රීඩා අනේ එයා ධනාත්මක බලපෑමතර්ක කිරීමට පවා අවශ්‍ය නැත - ඇත්තේ එක් ප්‍රතිලාභයක් පමණි. ගැහැණු ළමයින්ගේ දෙමාපියන් වෘත්තීය පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින්ගේ පුළුල් උරහිස් ගැන ටිකක් සැලකිලිමත් විය හැකි නමුත් මෙය ඔවුන් ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලේ රන් පදක්කම් බලාපොරොත්තුවෙන් වෘත්තීය පුහුණුවීම් කරන්නේ නම් සහ සතියකට දෙවරක් පිහිනීම බලපාන්නේ දරුවාගේ රූපයට පමණි. වඩා හොඳ පැත්තසහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ අතිවිශාල වනු ඇත.

කණ්ඩායම් ක්රීඩා - අවුරුදු 5-6 සිට (බාස්කට්බෝල්, වොලිබෝල්, පාපන්දු, හොකී, ආදිය). ඇත්ත වශයෙන්ම, තුවාල, සියලු ක්රීඩා වල මෙන්, මෙහි පවතී. නමුත් කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා වලට එක වාසියක් ඇත. තම දරුවා සමාජයට කෙතරම් අනුගත වී ඇත්දැයි දෙමාපියන් සිතා බැලිය යුතුය. ඔහු ළදරු පාසලට නොගිය නමුත් නිවසේ හැදී වැඩුණේ නම්, සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සහ කණ්ඩායම් හැඟීම වර්ධනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට මෙය ඔහුට තවත් අවස්ථාවකි. හොඳයි, ඔබේ දරුවා දැනටමත් මිනිසුන් සමඟ නිදහසේ කටයුතු කරන්නේ නම්, මෙම ක්රියාකාරකම් ඔහුට අතිරේක විනෝදජනක සිදුවීමක් වනු ඇත.

මලල ක්රීඩා- අවුරුදු 5-6 සිට (ධාවනය, හෙල්ල විසි කිරීම, ධාවන ඇවිදීම, දුර පැනීම, උස පැනීම, ආදිය). ඇත්ත වශයෙන්ම, අංශයට පිළිගත් වයස අවුරුදු පහේ සිට හත දක්වා දරුවෙකු වෙඩි තැබීම හෝ මැරතන් ධාවනය කිරීම සඳහා වහාම පරීක්ෂණයට ලක් නොවනු ඇත. ඔහුට උගන්වනු ඇත නිසි හුස්ම ගැනීම, දුවන විට සහ ඇවිදින විට ඔබේ පාද තැබීම, ක්‍රීඩා පිටියේ “අල්ලා ගැනීම” ක්‍රීඩා කරන විට ඔබට තුවාල සිදු නොවන පරිදි ඉතා වැදගත් වේ.

ස්කීස්- අවුරුදු 7-8 සිට. විශාල සුන්දර නගරවල සුවපහසු ජීවිතයක් සඳහා වසර ගණනාවක් තිස්සේ උත්සාහ කළ මනුෂ්‍යත්වය, නාගරීකරණයේ පරමාර්ථය බවට පත්ව ඇත (නාගරික ජනගහනයේ කොටස වැඩි කිරීම). සෑම නගරයකටම ස්කීං කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැත. ශීත ඍතුවේ දී පදික මාර්ග සහ වීදි ලුණු සමග ඉසිනු ලැබේ, එය බිම ස්පර්ශ කළ වහාම හිම දිය වේ. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම නරක නැත, නමුත් skiers සඳහා නොවේ. ඔබ වනාන්තරයක් හෝ අවම වශයෙන් උද්යානයක් අසල ජීවත් වන්නේ නම් ඔබ ඉතා වාසනාවන්තයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ ප්රදේශයේ බොහෝ විට ස්කී අංශයක් ඇත. එසේ නොවේ නම්, සති අන්තයේ මුළු පවුලම එකට එකතු වී නගරයෙන් පිටත ස්කීං කිරීමට හැකි ය. ඔබ ආදරය කරන සහ ඔබේ දරුවාට සමීප පුද්ගලයින් සමඟ සොබාදහමේ ඇවිදීම ඔහුටත්, ඔබටත්, වඩාත් වෘත්තීය ක්‍රීඩා අංශයට වඩා බොහෝ සතුටක් සහ ප්‍රතිලාභයක් ගෙන එනු ඇත.

ටෙනිස්- අවුරුදු 5 සිට. ඉතා විලාසිතාවක් බවට පත් වූ ක්රීඩාවක් මෑත කාලයේ, සහ ඒ නිසා ඉතා මිල අධික. ධනය ඉඩ දෙන්නේ නම්, එසේ නොවන්නේ මන්ද: කඩිසරකම, ප්‍රතික්‍රියාවේ වේගය, ජයග්‍රහණය කිරීමේ හැකියාව සහ, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, පරාජය කිසි විටෙකත් කිසිවෙකුට හානියක් කර නැත. පවුලේ අයවැය ඉතා සීමිත නම්, මලල ක්‍රීඩා, පාපන්දු සහ තවත් බොහෝ ක්‍රීඩා ඔබට සමාන ගුණාංග වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

රීතියක් ලෙස, සෑම අවස්ථාවකදීම ළදරු පාසලසහ සෑම පාසලකම දැන් නොමිලේ (හෝ නාමික ගාස්තුවක් සහිතව) ඔබේ දරුවාට අවශ්‍ය අවධානය ලැබෙන කොටස් ඇත. කිසියම් හේතුවක් නිසා එවැනි කොටස් නොමැති නම්, ඔබට උදෑසන ඔබේ මුළු පවුල සමඟම දුවන්න, සීතල වතුරෙන් ගිල්වා නිරීක්ෂණය කරන්න. නිවැරදි මාදිලියපෝෂණය, ආදිය ප්රධාන දෙය නම් පැටවීම් ක්රමානුකූලව හා නිතිපතා විය යුතුය. ඔබ නිවාඩු කාලය තුළ සෑම උදෑසනකම ධාවනය කරන්නේ නම්, වැඩ කරන දිනවල සතියකට දෙවරක් (සහ පසුව දරුවාගේ හදිසි ඉල්ලීම් පීඩනය යටතේ), සහ රැකියාවේ ආතතිය අතරතුර ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගැන සිතීමට අමතක වන තරමට වෙහෙසට පත්වේ නම්, එය වඩා හොඳය. කිසිසේත්ම ආරම්භ කිරීමට නොවේ.

දරුවා අංශයට අකමැති නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබේ දරුවා පළමු පාඩමෙන් පසු කලකිරීමට පත් වී වැඩිදුර අධ්‍යාපනය ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? පළමුව, ක්‍රීඩා අංශය තෝරා ගැනීම කිසියම් අසතුටුදායක අභිලාෂයක් නිසා සිදු වූවාද යන්න සලකා බැලිය යුතුය. සමහරවිට දෙමාපියන්ට සෑම විටම ජිම්නාස්ටික් කිරීමට අවශ්ය විය, නමුත් දරුවා වෙනත් දෙයකට සමීපද? මෙය ඔබටම පිළිගැනීම තරමක් අපහසු විය හැකිය. පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යන්නේ දෙමව්පියන් බොහෝ විට තම දරුවා තුළ තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන බවයි. හොකී ක්‍රීඩකයෙකු වීමට සිහින මැවූ, නමුත් තත්වයන් නිසා කෙනෙකු බවට පත් නොවූ පියෙක්, දරුවා හොකී අංශයට යවන අතර, දරුවාගේ ආත්මය පවතින්නේ, සංගීතය, ඇඳීම හෝ වෙනත් දෙයක ය.

දෙමව්පියන් අභිලාෂකාමී නම්, එය දරුවා සමඟ කතා කිරීම වටී. සමහර විට ඔහු පන්තිවලට පැමිණීම ප්‍රතික්ෂේප කළේ දුර්වල පිළිගැනීම නිසා විය හැකිය. සමහරවිට ඔහු සිසුන් අතර අපහසුතාවයක් දැනෙනවා හෝ ඔහු පුහුණුකරුට කැමති නැත. එසේත් නැතිනම් ඔහු උදේ ව්‍යායාම කිරීමට කැමතිද, සවස් වරුවේ මිදුලේ බයිසිකලයක් පැදවීමට, බැඩ්මින්ටන් හෝ බෝලයක් ක්‍රීඩා කිරීමට හෝ ශීත ඍතුවේ දී මුළු පවුලම සමඟ ලිස්සා යාමේ පිටියට යාමට හෝ නගරයෙන් පිටත ස්කීං කිරීමටද? ඔබේ දරුවාට ප්රයෝජනවත් ක්රියාකාරකම් තෝරාගැනීමේදී, ඔහුගේ පෞද්ගලික ආශාවන් මගින් ඔබ මඟ පෙන්විය යුතුය. බොහෝ විට, ඔබට නිවැරදි තේරීමක් කළ හැක්කේ ඒකාබද්ධ උත්සාහයන් තුළින් පමණි, එවිට දරුවා නිරෝගී, බුද්ධිමත් හා සදාචාරාත්මකව වැඩෙනු ඇත. ස්ථාවර පුද්ගලයා.

පුද්ගල චරිත ලක්ෂණ ගැන

ක්රීඩා අංශයක් තෝරාගැනීමේදී, දරුවාගේ ස්වභාවය සැලකිල්ලට ගැනීම අතිශයින් වැදගත් වේ. බොහෝ විට, ඔවුන් දරුවාගේ ශක්තිය සංවිධානාත්මක නාලිකාවකට යොමු කිරීම ඇතුළුව, ක්‍රීඩා කිරීමට ළමයින් යැවීමට උත්සාහ කරයි. ආශාව මුළුමනින්ම යුක්ති සහගත ය, කෙසේ වෙතත්, අප මෙය අමතක නොකළ යුතුය: ආවේගශීලී, චිත්තවේගීය දරුවන්ට තනි ක්‍රීඩා වලට අනුවර්තනය වීමට අතිශය දුෂ්කර කාලයක් ඇත - බොහෝ ඒකාකාරී අභ්‍යාස පුනරාවර්තනය කිරීමේදී ඉවසීම, කල්පනාකාරී බව සහ කඩිසරකම අවශ්‍ය වේ. මේවාට ටෙනිස්, ජිම්නාස්ටික් සහ ෆිගර් ස්කේටිං ඇතුළත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුදුසුකම් ලත් පුහුණුකරුවෙකුට තත්වය අර්ධ වශයෙන් නිවැරදි කිරීමට හැකි වන අතර ඔහුගේ චරිතය පවත්වා ගැනීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔහුගේ අභිලාෂයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔහුගේ ශිෂ්යයාට උපකාර කරයි. නමුත් පොදුවේ ගත් කල, කුඩා බාහිර පුද්ගලයන් සඳහා අපේක්ෂාවන් ඉතා අපැහැදිලි විය හැකිය.

තවත් දෙයක් - කණ්ඩායම් ක්රීඩා. එබැවින් මානසිකත්වය නොසලකා හැරිය නොහැකි සාධකයකි. හොඳයි, දරුවාගේ මනෝභාවයට එතරම් දෛවෝපගත වැදගත්කමක් ඇති බැවින්, දෙමව්පියන්ගේ කාර්යය තෝරා ගැනීම බව අප අමතක නොකළ යුතුය. කුඩා මලල ක්‍රීඩකයෙක්තම කාර්යයට උපායශීලීව ප්‍රවේශ වන උපදේශකයෙකි.

අපි එය සාරාංශ කරමු. තෝරා ගැනීම ක්රීඩා පාසල හෝ අංශයඔබේ දරුවා සඳහා, ඔබ එය වඩාත්ම මතක තබා ගත යුතුය ප්රධාන කාර්යය- අනාගත ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඔහුට සතුටක් ලබා දීම, ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලයම ක්‍රීඩාව සමඟ අත්වැල් බැඳ ගැනීමට ඔහුගේ ආශාව උත්තේජනය කිරීම සහ ඔහුට යම් ආකාරයක රාජකාරියක් පැටවීම පමණක් නොවේ. කොටසක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ සාධක දෙකක් ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය - පෞද්ගලික ගුණාංගදරුවා සහ නිවසේ සිට විභව පුහුණු අඩවියේ දුර ප්රමාණය. සුළු සුළු දේවල් මත තත්වය නාට්‍යකරණය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, කුඩා කාලයේ සිටම දරුවාට ක්‍රීඩාව සඳහා දුර්වල හා අසනීප බව ඒත්තු ගැන්වීමට අවශ්‍ය නැත. හොඳයි, තේරීම සිදු කරන විට, ඔබ එක් එක් ශිෂ්‍යයා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන වඩාත් සුදුසුකම් ලත් පුහුණුකරුවෙකු සෙවීම ආරම්භ කළ යුතුය.

යම් ක්රීඩාවක් සඳහා නැඹුරුතාවයක් ජානමය වශයෙන් තීරණය වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පිහිනීමට උපන් අයට විසි කළ නොහැක ... එබැවින්, ඔබේ දරුවන් ක්රීඩා අංශයකට යැවීමට පෙර, විශේෂඥයින් සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න.

දෙපාර්තමේන්තුවේදී ඔවුන් අපට පැවසූ පරිදි භෞත චිකිත්සාවශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් ක්රීඩා හා පුනරුත්ථාපන වෛද්ය ආයතනය, නියෝජිතයන් විවිධ වර්ගව්යවස්ථාව විවිධ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පෙන්නුම් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අය ස්වභාවිකවම වේගවත් හා වේගවත් වන අතර අනෙක් අයට කෙටි දුරක් තුළ ඉහළ ප්රතිඵල පෙන්විය නොහැකි නමුත් ඇදහිය නොහැකි තරම් ඔරොත්තු දෙනවා. මේ අනුව, ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා ගණනාවක ප්‍රතිඵල අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ, විශාල සිරුරක් ඇති පුද්ගලයන්, කෙටි දුර පැනීම, උස පැනීම, ඩෙකැත්ලෝන් සහ කයාකිං යන ක්‍රීඩාවන්හි වඩාත් සාර්ථක වන බවයි; මධ්යම ගොඩනැගීම - ස්කීං, අයිස් හොකී, බයත්ලෝන්, ඊපී සහ සේබර්; කුඩා ගොඩනැගීම - ජිම්නාස්ටික්, ඇවිදීම සහ ධාවනය මීටර් 10 දහසක්. ඒවා ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම කළ නොහැකි අතර වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් අවශ්‍යතාවයක් නොමැත. පාසැලේ ශාරීරික අධ්යාපන පාඩම් වලදී මේ සියල්ල සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එහෙත්, බොහෝ වර්ධනයන් තිබියදීත් මෙම ප්රශ්නය, දරුවන්, අවාසනාවකට මෙන්, "එකම බුරුසුවකින්" පුහුණු කිරීම දිගටම කරගෙන යන අතර සෑම කෙනෙකුගෙන්ම එකම දේ ඉල්ලා සිටියි.

හැකි ඉක්මනින් තම දරුවන් විශාල ක්‍රීඩාවලට යැවීමට උත්සාහ කරන මවුපියන් ද එතරම් නුවණින් ක්‍රියා කරන්නේ නැත. ඉහත සඳහන් කළ දෙපාර්තමේන්තුවේ ප්රධානියාට අනුව, බොහෝ විශේෂඥයින් ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාවඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ බැරෑරුම් ක්‍රීඩා සමඟ දැන හඳුනා ගැනීම සඳහා වඩාත් ප්‍රශස්ත වයස අවුරුදු 7 ක් බවයි; වයස අවුරුදු 14-15 දී පමණක් සමහර වර්ග ප්රගුණ කිරීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (වගුව බලන්න). දරුවා මෙම කාලයට පෙර පුහුණුව ආරම්භ කරන්නේ නම්, අධික බර පැටවීමට ඉඩ ඇත. හෘද වාහිනී පද්ධතියසහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය, දුර්වල ඉරියව්ව, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම, ගැහැණු ළමුන - ප්රමාද වූ ඔසප් වීම, ආදිය.

නමුත් මෙම වයස දක්වා දරුවා චලනය නොවී සිටිය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. සාමාන්‍ය ශක්තිමත් ශාරීරික ව්‍යායාම, ඇවිදීම, ධාවනය සහ මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින් පැනීම පෙර පාසල් දරුවන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. කුඩා දරුවන් සමඟ, දෙමව්පියන්ට තමන්ගේම ක්රියාකාරකම් කළ හැකිය: බෝල ක්රීඩා, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, අවධානය.

ක්රීඩාව තෝරාගැනීම ද ප්රවේශමෙන් ප්රවේශ විය යුතුය. කාරණය නම්, සෑම පුද්ගලයෙකුම ශරීරයේ ව්‍යුහයේ සම්පූර්ණත්වය, පුද්ගලික ලක්ෂණ සහ එහි කාර්යයේ ලක්ෂණ වලින් සමන්විත යම් සොමාටික් වර්ගයකට අනුරූප වීමයි. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය. මෙය මත පදනම්ව, පුද්ගලයෙකු සාර්ථකත්වය අත්කර ගන්නේ කුමන ක්‍රීඩාවෙන්ද යන්න ඔබට විශ්වාසයෙන් පුරෝකථනය කළ හැකිය. විශාලතම ප්රතිඵල, සහ ඔහු බොහෝ විට තුවාල වනු ඇත. එමනිසා, දෙමව්පියන්ට ක්රීඩා වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම හෝ මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ ජනප්රිය සාහිත්යය දෙස බැලීම යෝග්ය වේ.

මාර්ගය වන විට, බර ඉසිලීම අස්ථි වර්ධනය අඩු කරයි යන අදහස වැරදි අදහසකි. “ක්‍රීඩාවේ ප්‍රවීණයන් වන බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින්ට සිරුරේ දිග සහ දිග ඇත ඉහළ අත් පාසාමාන්‍ය වයසට වඩා අඩුය, නමුත් මෙය ක්‍රීඩාවෙන් තෝරා ගැනීමේ ප්‍රතිඵලයක් මිස ක්‍රීඩා කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වර්ධන ක්‍රියාවලීන් නැවැත්වීමේ ප්‍රතිවිපාකයක් නොවේ. රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ගැන ද එයම කිව හැකිය." පැසිපන්දු ක්‍රීඩාව තම දරුවා වැඩීමට උපකාරී වනු ඇතැයි විශ්වාස කරන දෙමව්පියන් ද වැරදිය. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ උස ආසන්න වශයෙන් 90% ජානමය වශයෙන් තීරණය වේ, බර - 70%. එබැවින්, ඔබේ පවුල තුළ නම් පිරිමි උස සෙන්ටිමීටර 165 නොඉක්මවන අතර, පැසිපන්දු ඔබේ පුතා මීටර් දෙකක මයිකල් ජෝර්ඩන් බවට පත් නොකරනු ඇත.

දෙමාපියන් සඳහා උපදේශනය "මම මගේ දරුවා යැවිය යුත්තේ කුමන අංශයටද?"

මෙම උපදේශනය දෙමාපියන්ට තම දරුවා ඇතුළත් කළ යුත්තේ කුමන ක්‍රීඩා අංශයටද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
Varentsova Marina Vladislavovna - MADOU d/s අංක 39 හි ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක ඒකාබද්ධ වර්ගය Tyumen නගරය

ක්රීඩාව යනු ස්වයං ප්රකාශනය සහ ස්වයං අවබෝධය, ප්රතික්රියාවේ වේගය සහ විඳදරාගැනීම, අධිෂ්ඨානය සහ දක්ෂතාවය, අලංකාරය සහ කරුණාව.

ක්රීඩා අංශයක් තෝරාගැනීමේදී ප්රධාන කරුණු

1. සමීප ස්ථානයකට ගෙන නොයන්න. දරුවා කැමති තැනකට ගෙනියන්න. ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ එක්ව ක්රීඩාවක් තෝරා ගත යුතුය. ඔහු තවමත් කුඩා නම් සහ සියලු ක්රීඩා නොදන්නේ නම්, ඔහුව ඔවුන්ට හඳුන්වා දෙන්න. අන්තර්ජාලයෙන් පින්තූර සහ වීඩියෝ පෙන්වන්න, නීති කියන්න, එක් එක් ක්රීඩාව ප්රයෝජනවත් හා රසවත් වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරන්න.
2. ඔබට දුෂ්කරතා නොමැතිව කළ නොහැක, නමුත් ඔවුන් චරිතය ගොඩනඟා දේ. ඔබේ ප්‍රියතම ඉලක්කය කරා යන ගමනේ දුෂ්කරතා ජය ගැනීමේදී මෙම දුෂ්කරතා ඇති වීමට ඉඩ දෙන්න.
3. තෝරාගත් වර්ගය සෞඛ්‍ය හේතූන් මත සුදුසු දැයි තක්සේරු කරන්න. පළමුව, වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න. තෝරාගත් ක්රීඩා ඔබේ දරුවාට සුදුසු දැයි වෛද්යවරයා ඔබට පවසනු ඇත.
4. කවදාද අපි කතා කරන්නේළමයින් ගැන, පුහුණුකරු, ගුරුවරයා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. ඔබ විසින්ම විමසීම් කර නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ඔබට දක්ෂ මලල ක්‍රීඩකයෙකු විය හැකිය, නමුත් නරක පුහුණුකරුවෙකු විය හැකිය.
5. කණ්ඩායමේ සම වයසේ මිතුරන් සිටී නම් වඩා හොඳය. වයසට අමතරව, දරුවාගේ බර සහ උස සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
6. ඉතිරි නොකරන්න ආරක්ෂිත උපාංග. සහතික කරගන්න ක්රීඩා උපකරණ, කොටසෙහි උපාංග සහ ආවරණ හොඳ තත්ත්වයේ පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ.

දරුවෙකු සඳහා ක්රීඩා අංශයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඉඟිය එක:නිවසට යාබද කොටස
දුර ගමන් වෙහෙසකරයි. පුහුණුව සඳහා දිගු චාරිකා වලින් වෙහෙසට පත්වන පළමු දරුවන් නොවේ - එය වැඩිහිටියන් ය. වැඩිහිටියන්ගේ පැත්තෙන් තෘප්තිමත් වීම අවුස්සන අතර අනාගතයේ දී - පන්ති ප්රතික්ෂේප කිරීම. එමනිසා, ඔබ ක්රීඩා අංශයට සංචාරයක් සඳහා විනාඩි 40-50 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.
ඉඟි දෙක:සැලකිල්ලට ගන්න තනි ලක්ෂණ
ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය සලකා බලන්න. සඳහා නිරෝගී දරුවාසියලුම ක්‍රීඩා අංශවල දොරවල් විවෘතව ඇති අතර, දුර්වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න දරුවන් ගැන කිව නොහැක. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, යම් දරුවෙකු සඳහා සුදුසු ක්රීඩාවක් සොයා බැලීම අවශ්ය වේ. භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ ඔහුගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගන්න. දරුවාගේ චරිතය සලකා බලන්න
තුන්වන ඉඟිය:තෝරාගන්න හොඳ පුහුණුකරු
පුහුණුවට යන්න, පැත්තක සිට බලන්න. අංශයට සහභාගී වන දරුවන්ගේ දෙමාපියන් සමඟ කතා කරන්න. පුහුණුකරු සමඟම කතා කරන්න.

හොඳ පුහුණුකරුවෙකු තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ දරුවා අංශයට ගෙන ඒමට පෙර, කම්මැලි නොවන්න - පුහුණුකරුගේ පන්ති වෙත පැමිණෙන්න. දරුවෙක් නැතිව එන එක හොඳයි. පුහුණුව සිදු කරන ආකාරය බලන්න: පළමුව, දරුවන්ගේ මනෝභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පිරිමි ළමයින් සතුටින් ඉගෙන ගන්නවාද, නැතහොත් අනෙක් අතට - ආතතියෙන්ද? ඔවුන් පවසන පරිදි, දරුවන්ගේ ඇස් "ආලෝකය" යන සුහදශීලී වැඩ පරිසරයක් තිබිය යුතුය. පුහුණුකරු සිසුන් සමඟ කෝපවීම ගැන ප්‍රවේශම් වන්න, නමුත් ළමයින් "පේළියේ" ඇවිදීම ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වන්න. "සරඹ" නොව විනයක් තිබිය යුතුය. පන්තිවල රිද්මය තක්සේරු කරන්න: හොඳ පුහුණුකරුවෙකු සමඟ, ඒවා සෑම විටම වේගවත් වේගයකින් සිදු වේ, නමුත් අභ්‍යාස සෑම විටම විවේක ක්‍රීඩා හෝ චිත්තවේගීය රිලේ ධාවන තරඟ සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නොසලකා හරින්න එපා පෙනුමපුහුණුකරු. ඇඳුම්වල දක්ෂතාවය සහ පිළිවෙල සෑම විටම පාහේ ඔබේ කාර්යය කෙරෙහි බැරෑරුම් සහ ගෞරවනීය ආකල්පයක් සහතික කරයි.
දිගු කලක් තිස්සේ මෙම පුහුණුකරු සමඟ පුහුණුව ලැබූ දරුවන්ගේ දෙමාපියන් සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ සමාජ කවය ​​අම්මාවරුන්ට හෝ තාත්තාට පමණක් සීමා නොකරන්න. දෙපැත්තටම සවන් දෙන්න. ඔහු වෙලාවට වැඩ කරන්නේද, ඔහු නිතර විහිළු කරන්නේද, “කැරට් සහ සැරයටිය” ප්‍රතිපත්තිය බුද්ධිමත්ව ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහු දන්නේද, නව සිසුන්ගේ නම් ඉක්මනින් මතකද යන්න සොයා බලන්න - මේ සියල්ල අයදුම්කරුට ප්ලස් වේ. පුහුණුකරුගේ වාර්තාව ගැන උනන්දුවක් දක්වන්න, එනම් තරඟවලදී ඔහුගේ සිසුන්ගේ කාර්ය සාධනයේ ප්රතිඵල.
ඔහු කෝපයෙන් පිළිතුරු දෙන්නේ නම්, පැහැදිලිවම සීතල හෝ අශික්ෂිත නම්, දරුවාට පාඩම් අතරතුර බොහෝ විට ගැටළු ඇති වේ. පාසලට ඇතුළත් වීමේ කොන්දේසි, පුහුණු තන්ත්‍රය සහ තේරීම් නිර්ණායක පිළිබඳව ඔබේ උපදේශකයාගෙන් විස්තරාත්මකව විමසන්න.

පිහිනීම - මාස 0 සිට
ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, නිසි ලෙස ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය, හුස්ම ගැනීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. ස්කොලියෝසිස්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ තරබාරුකම ඇති දරුවන්ට එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
ප්රතිවිරෝධතා: විවෘත තුවාල, සමේ රෝගඇස් සහ ENT අවයව වල රෝග, බෝවෙන රෝග, ක්ෂය රෝගය, රූමැටික් තුවාලඋග්ර වේදිකාවේ හදවත්, පෙප්ටික් වණ.

වුෂු, ජූඩෝ, කරාටේ - අවුරුදු 4-5 සිට
ශරීරයේ සහ අත් පා වල නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කිරීම, සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ හුස්ම ගැනීම පාලනය කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා:මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග, හෘදය, වකුගඩු, ඇස්

රූප ලිස්සා යාම - අවුරුදු 4 සිට
නම්‍යශීලී බව, දක්ෂතාවය, වෙස්ටිබුලර් උපකරණ, ඇස වැඩි දියුණු කරයි. හෘදයේ සහ රුධිර නාල වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, කාර්ය සාධනය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා:මයෝපියාව, ගැටළු වෙස්ටිබුලර් උපකරණ, ක්ලබ්ෆුට්, මයෝපියාව.

රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් - අවුරුදු 3-4 සිට
නම්‍යශීලී බව, දක්ෂතාවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ, නිවැරදි ඉරියව්ව, අලංකාර ලෙස ගමන් කිරීමට ඇති හැකියාව, ආත්ම අභිමානය වැඩි කරයි, ක්රීඩාශීලී චරිතයක් ගොඩනඟයි.
ප්රතිවිරෝධතා: myopia, ඕනෑම උපාධියක myopia.

හොකී - අවුරුදු 5-6 සිට
හෘද වාහිනී, ශ්වසන, ස්නායු පද්ධතිය, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය. ළමයින් වඩාත් එකතු වී සංවිධානය වේ.
ප්රතිවිරෝධතා:මයෝපියාව, හෘද රෝග, ගැබ්ගෙල කශේරුකා වල අස්ථාවරත්වය

පාපන්දු, වොලිබෝල්, පැසිපන්දු - අවුරුදු 5-6 සිට
ඔවුන් ප්‍රතික්‍රියා වල වේගය සහ නිරවද්‍යතාවය, දක්ෂතාවය, ඇස සහ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි. ශක්තිමත් කැමැත්ත ඇති ගුණාංග වර්ධනය කරන්න. ඔවුන් කණ්ඩායමක් තුළ වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගනී.
ප්රතිවිරෝධතා:හෘද රෝග, ගැබ්ගෙල කශේරුකාවේ අස්ථාවරත්වය, පැතලි පාද, පෙප්ටික් වණ, බ්රොන්පයිල් ඇදුම, මයෝපියාව (අසල පෙනීම)

අශ්වයා පැදීම - අවුරුදු 4 සිට
මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග වලට ප්‍රතිකාර කරයි, මානසික ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ, ඉරියව්ව සහ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා:විශේෂ අවශ්‍යතා නොමැත; ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ළමා රෝගියෙකු සහ අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහතිකයක් පමණි.

ටෙනිස් - අවුරුදු 5-7 සිට
ප්රතික්රියා වේගය, වේගවත් බව, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, පැනීමේ හැකියාව වර්ධනය කරයි. ස්වයං පාලනය සහ බුද්ධිය වැඩි දියුණු කරයි. උපක්‍රම සහ උපාය උගන්වයි.
ප්රතිවිරෝධතා:ගැබ්ගෙල කශේරුකාව, පැතලි පාද, මයෝපියාව, ආමාශයේ හෝ duodenum වල පෙප්ටික් තුවාලයේ අස්ථාවරත්වය.

මේස පන්දු - අවුරුදු 5 සිට
සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරයි ශ්වසන පද්ධතිය, සියුම් මෝටර් කුසලතා, අත් අකුරු වැඩි දියුණු කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා:නැත

ඔබේ දරුවා ඉහළ ජයග්‍රහණ සඳහා වහාම සකස් නොකරන්න. ප්රධාන දෙය වන්නේ සෞඛ්යය හා සමගිය සංවර්ධනයයි. සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වුවහොත් සහ දරුවා ක්රීඩා ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, ඔහුටම යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ප්රධාන වචනය "තමන්" වේ. ඔහු මුලින් විශාල ක්‍රීඩාවක් වීමට පෙලඹෙන්නේ නම්, මෙය ස්වයං සැකයක්, මුහුණ දීමට නොහැකි වේ යැයි බියක් සහ ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් ඉටු නොකිරීමෙන් තම දෙමාපියන් අධෛර්යමත් කිරීමට හේතු විය හැක.
ඔබේ දරුවා සඳහා කොටසක් තෝරාගැනීමේදී මෙම තොරතුරු සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. නමුත් මෙය ප්රමාණවත් නොවේ. නිවැරදි තේරීමක් කිරීමට ඔබට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද? ඔබට ඔබේ දරුවා අංශයකට යැවිය නොහැකි නම්, ඔබ ස්වාධීනව දරුවාට ප්රමාණවත් ලෙස ලබා දිය යුතුය ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සති අන්තයේ කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා සංවිධානය කරන්න. පවුලක් ලෙස ජෝගිං යාම සම්ප්‍රදායක් බවට පත් කරන්න. ඔබේ දරුවාට බල්ලෙකු මිල දී ගන්න - එය සමඟ ඇවිදින විට, ඔහු දුව ගොස් පනින්න. නිවසේ ක්‍රීඩා කොනක් සකසා ඔබේ දරුවාට පුල්-අප් කිරීමට උගන්වන්න. ඔබේ දරුවා සඳහා බයිසිකලයක්, ස්කීස්, ස්කේට්, ස්කූටරයක්, බෝල ආදිය මිලදී ගන්න.

සෑම විටම අවස්ථා තිබේ! සෞඛ්යය හා විශිෂ්ටත්වය සඳහා ඔවුන්ගෙන් ප්රයෝජන ගන්න ශාරීරික යෝග්යතාවයඔබේ දරුවා!

ඔබේ දරුවා වයසට ගොස් ඇති අතර, අනාගතයේදී ඔහු සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ කල්පනා කරයි. නිදහස් කාලය. සාමාන්‍යයෙන්, දෙමාපියන් තම දරුවන් සංවර්ධන සමාජවලට, සංගීත පාසලකට හෝ භාෂා පාඨමාලාවලට ඇතුළත් කරති. නමුත් බොහෝ විට තේරීම ක්රීඩා අංශ මත වැටේ.

ඇයි අපි ළමයින්ව ක්‍රීඩා සමාජවලට යවන්නේ?

අර්ධ වශයෙන් සෑම කෙනෙකුම එය කරන බැවිනි. අනික අපිට ඕන අපේ දරුවන්ට හොඳම දේ විතරයි. ඔවුන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ කටයුතු කිරීමට, අපි ඔවුන්ට ක්‍රීඩා සොයා ගැනීමට උදවු කරමු.

ඔබේ දරුවා සඳහා තෝරා ගත යුතු ක්රීඩා අංශය කුමක්ද?

බොහෝ විට අපි දරුවා නිවසට යාබදව පිහිටා ඇති කොටසකට යවනවා. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම්ගත හැකි තීරණයකි, මන්ද ඔහුට පන්තිවලට යාමට එය වඩාත් පහසු වනු ඇත. නමුත් ස්ථානය වඩාත්ම නොවේ වැදගත් සාධකයකොටසක් තෝරාගැනීමේදී. දරුවා එයට අකමැති නම්, එයින් කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොලැබේ.

කොටසක් තෝරාගැනීමේදී, දරුවාට එයින් ලැබෙන දේ ගැන මුලින්ම සිතන්න.

කරාටේ

depositphotos.com

බොහෝ විට අවුරුදු 5-6 අතර ළමුන් කරාටේ සඳහා ඇතුළත් වේ. ළමුන් සඳහා කරාතේ යනු සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ පුහුණුව පමණක් නොව, ආත්මාරක්ෂක කුසලතා, විසඳුම් සෙවීමේ හැකියාව ද වේ. පීඩන තත්වයන්, ශක්තිමත් චරිතයක්, දිනීමේ කැමැත්ත.

කරාටේ පන්ති අතරතුර, ඔබේ දරුවා ජපන් රණශූරයන්ගේ ආත්මය තුළ හැදී වැඩෙනු ඇත. රණ්ඩු සරුවල් ඇති නොවීමට, ගැටුම්වලදී බලහත්කාරයෙන් වැළකී සිටීමට, වැඩිහිටියන්ට ගරු කිරීමට, ඔහු සතු දේ අගය කිරීමට සහ පවුලට ගෞරව කිරීමට ඔහුට උගන්වනු ඇත. පුහුණුව ඔබේ දරුවා වඩාත් ආක්‍රමණශීලී හෝ කෝපයට පත් කරනු ඇතැයි ඔබ කරදර විය යුතු නැත. ඊට පටහැනිව, ශක්තිය නිවැරදි දිශාවට යොමු කිරීමට ඔහුට උගන්වනු ඇත.

අවාසි අතර ආත්මාරක්ෂාව සඳහා එවැනි පුහුණුවක අඩු කාර්යක්ෂමතාව ඇතුළත් වේ. පුහුණුව අතරතුර ස්පර්ශ නොවන සටන් ආරක්ෂිත වේ, නමුත් එය සැබෑ සටනකට ඔබව සූදානම් නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙහි ප්රතිඵලය දරුවාගේ චරිතය සහ ඔහු අවසන් කරන පුහුණුකරු මත රඳා පවතී.

ජූඩෝ

ජූඩෝ සටන් කලාවක් පමණක් නොව ජපානයේ ආරම්භ වූ දර්ශනයකි. එය කරාටේ සියලු වාසි ඇත, නමුත් ආත්මාරක්ෂාව සඳහා එය වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත.

ස්පර්ශ නොවන කරාටේ සටන් පුහුණු වන දරුවෙකු චණ්ඩියෙකුට පහර දීමට බිය වේ. නමුත් කුඩා ජූඩෝ ක්‍රීඩකයෙකුට තම උකුල උඩින් ප්‍රතිවාදියෙකු විසි කිරීමටත්, ග්‍රහණයෙන් මිදීමටත්, සටනකදී හෝ පොරබැදීමකදී තමා වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමටත් හැකිය. පාසල් හිරිහැර කරන්නන් අනිවාර්යයෙන්ම ඔහුට රිදවන්නේ නැත.

ජිම්නාස්ටික්

ළමුන් සඳහා වඩාත් ජනප්රිය කොටස් වලින් එකකි විවිධ වයස්වල. ජිම්නාස්ටික් දරුවාගේ වැඩෙන ශරීරය සහ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි, බර සාමාන්යකරණය කරයි, ශක්තිය, කඩිසරකම, ප්ලාස්ටික්, විඳදරාගැනීම, ඉරියව්ව කෙළින් කිරීම සහ පැතලි පාදවල ගැටලුව ක්රමයෙන් විසඳයි.

ජිම්නාස්ටික් පන්ති වලදී, දරුවෙකු තනි තනිව සාර්ථකත්වය ලබා ගැනීමට සහ පුද්ගලික වාර්තා තැබීමට පමණක් නොව, කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගනී.

ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ විවිධ ක්ෂේත්‍ර මඟින් දරුවා සැබවින්ම කැමති දේ තෝරා ගැනීමට හැකි වන අතර, පුහුණුවේ විශේෂතා වන්නේ ප්ලාස්ටික් බව සහ කඩිසරකම ඉල්ලුම ඇති වෙනත් අංශ වෙත ටික වේලාවකට පසු ගමන් කිරීමයි.

නැටුම්

depositphotos.com

බෝල්රූම්, පෙරදිග, ජන, නවීන - පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනාටම තමන්ගේම දෙයක් සොයාගත හැකිය. ප්ලාස්ටික් බව, කඩිසරකම, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම - ඔවුන් ඔබේ දරුවන්ට ගෙන එනු ඇත. සමහරවිට මෙම කුසලතා අනාගතයේදී දරුවාට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, නැතහොත් වෘත්තීය වශයෙන් නර්තනය කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කරනු ඇත.

පාපන්දු

ඔබට පාපන්දු පාඩම් සඳහා පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් යන දෙකම ආරක්ෂිතව ඇතුළත් කළ හැකිය. එය ශාරීරික ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ශක්තිමත් කරයි, ක්රීඩා වල සම වයසේ මිතුරන් අතර අධිකාරියක් වීමට දරුවාට උපකාර කරයි, සහ කණ්ඩායම් වැඩ කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය කරයි.

නොපසුබට උත්සාහය සහ දක්ෂතා ඇති කුඩා පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්ට එය වෘත්තීය ක්‍රීඩා බවට පත් කිරීමට සෑම අවස්ථාවක්ම තිබේ. පාපන්දු යනු ක්‍රියාකාරකම් වර්ගයකි නැවුම් වාතය, ඒක තමයි සුව කිරීමේ බලපෑමපුහුණුව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය.

බයිසිකල් පැදීම

බයිසිකල් පැදීම සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. මෙය තීව්‍ර විඳදරාගැනීමේ පුහුණුවක් වන අතර එයට විවිධ දුෂ්කරතා මට්ටම්වල දුර නිරන්තරයෙන් ජය ගැනීම ඇතුළත් වන අතර යම් ආකාරයක චරිතයක් අවශ්‍ය වේ. බයිසිකල් පැදීම විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරයි, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ මාංශ පේශි වර්ධනය කරයි.

ඔබේ දරුවා ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක්, ඔහුගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමේදී සහ වාර්තා තැබීමේදී මුරණ්ඩු වීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, අනුගමනය කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය, පසුව ඔහුට බයිසිකල් පැදීමට ඉදිරිපත් කරන්න.

ජල ක්රීඩා

blogs.tallahassee.com

තටාකය නැරඹීමෙන් පසු, එය ඔහුගේ දැයි දරුවා තේරුම් ගනීවි. ඔහු පිහිනීමට ඉගෙන ගන්නා විට, ඔබට ඊළඟට කළ යුතු දේ තෝරා ගත හැකිය: ජල පෝලෝ, කිමිදීම, කිමිදීම හෝ සමමුහුර්ත පිහිනීම. පිහිනීම සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වර්ධනය කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, දැඩි කරයි, සහ ශාරීරිකව සමගියෙන් වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. පිහිනීමේ විශාල වාසියක් වන්නේ එය ශරීරය සමතලා කිරීමයි, සහ මෙය සෑම දරුවෙකුටම පාහේ වැදගත් වේ, මන්ද ඔවුන් වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ වැඩි කාලයක් ගත කරන බැවිනි.

නමුත් ඔබ මුලින්ම ජලය මත පාවෙන ආකාරය ඉගෙන ගත යුතු අතර, මෙය පුහුණුවේ තීව්රතාවය අනුව සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් කාලයක් ගතවේ. සමහරවිට පුහුණුව අතරතුර දරුවා ජලය සහ ක්රියාකාරකම් වලට වෛර කරයි. නමුත් ඔහු පුහුණුකරුවෙකුගේ උපකාරය නොමැතිව පිහිනන විට, සියලු ප්රයත්නවල ප්රතිඵලය වටිනා බව ඔහු තේරුම් ගනීවි.

රූප ලිස්සා යාම

ඔබට වයස අවුරුදු හතරේ සිට ෆිගර් ස්කේටිං ආරම්භ කළ හැකිය. නමුත් ඔබ මුලින්ම වැටීමට ඉගෙන ගත යුතු බව සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය. තැලීම්, වේදනාව, කඳුළු සහ දැඩි පුහුණුව - මෙය ෆිගර් ස්කේටිං හි සාර්ථකත්වයේ මාවතයි. අනෙක් අතට, දරුවාට වර්ධනය වීමට සහ සංවර්ධනය කිරීමට, ලස්සන දෙයක් නිර්මාණය කිරීමට සහ ඔහු වටා සිටින අයව සැබවින්ම සතුටු කරන දෙයක් කිරීමට අවස්ථාව ලැබේ.

ප්‍රගතිය පැහැදිලිව පෙනෙන අතර ඔබට පමණක් නොව තරුණ මලල ක්‍රීඩකයාටද තෘප්තිය ගෙන එනු ඇති බව Figure skating ද කැපී පෙනේ.

හොකී

ආත්ම ශක්තිය මෙන්ම සටන් කලාවද ශක්තිමත් කරන තවත් කණ්ඩායම් ක්‍රීඩාවක්. ෆිගර් ස්කේටිං වලදී මෙන්, ඔබ මුලින්ම නැගී සිටිය යුතුය. වේදනාව, කඳුළු සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් සහතික කෙරේ.

නමුත් එවිට දරුවා කණ්ඩායමක් තුළ වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත, ශූරතාව සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී ජයග්රහණය කරනු ඇත. තුවාල සඳහා හොකී භයානක ය, එබැවින් එය වටී ද යන්න සලකා බලන්න. හොකී ක්‍රීඩාවට වෘත්තීය ක්‍රීඩාවක් බවට පත්වීමේ විශාල අපේක්ෂාවන් ද ඇත.

ඔබට ඔබේ දරුවා සඳහා වඩාත් පහසු කොටස තෝරා ගත හැකිය. නැතහොත් ඔබට ඔහුගේ සංවර්ධනයට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් ලබා දිය හැකි අතර ඔහුගේ ජීවිතයේ අවසානය දක්වා ඔහු ඔබට කෘතඥ වනු ඇත.

ක්‍රීඩා අංශයෙන් ඔබට අවශ්‍ය දේ සහ ඔබේ දරුවාට අවශ්‍ය දේ ඔබම තීරණය කරන්න. එවිට ඔබට නිවැරදි තේරීමක් කිරීමට සෑම අවස්ථාවක්ම ලැබෙනු ඇත.