ශාක ඇඩප්ටොජන්. ශාක සම්භවයක් ඇති හොඳම ඇඩප්ටොජන්. ඇඩප්ටොජන් නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ක්ෂේත්‍රයේ 2019 හි ප්‍රධාන ප්‍රවණතා වලින් එකකි සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය - ඇඩප්ටොජන්. ඔවුන්ගේ බලපෑම ඉතා ශක්තිමත් ශක්තිජනක බීම සමඟ සැසඳිය හැකිය. ඔවුන් ඔබට ශක්තිය, ශක්තිය පිරවීම සහ ආතතියට ඔබේ ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමට උපකාර කරනු ඇත.

Adaptogens - මෙම පන්තිය අද්විතීය ද්රව්ය ශාක සම්භවය, සාම්ප්රදායික භාවිතා කරන ලදී චීන බෙහෙත්සහ සියවස් ගණනාවක් ආයුර්වේද ඖෂධ. එබැවින්, දශක ගණනාවකට සහ වසර සිය ගණනකට පසුව, බටහිර රටවල විද්‍යාඥයන් දෙවන ලෝක සංග්‍රාමයේදී පළමු වරට ඇඩප්ටොජන් ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කර සොයා ගත්හ. වැදගත් ගුණාංගමෙම ශාක වලින්, එනම් - ආතතියට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම සහ ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි කිරීම.

විද්‍යාඥයන් ප්‍රථම වරට ඇඩප්ටොජන් අධ්‍යයනය කළ විට, ඉලක්කය වූයේ ඇදහිය නොහැකි තරම් ආතති තත්වයන් යටතේ සොල්දාදුවන්ට නිරෝගීව සිටීමට සහ අවදියෙන් සිටීමට උපකාර කිරීමයි. ඔවුන් සොයමින් සිටියේ අද අපට වඩ වඩාත් වැදගත් වෙමින් පවතින දෙයක්: ශක්ති මට්ටම් වැඩි කළ හැකි ස්වභාවික ද්‍රව්‍ය, අවයව වඩාත් කාර්යක්ෂමව ක්‍රියා කිරීමට සහ ආතතියේ බලපෑම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇඩප්ටොජන් වල අද්විතීය හා වටිනා දෙය නම්, ඒවා ශරීරයේ එක් ගැටළුවක් පමණක් නිවැරදි නොකිරීමයි - ශාක ව්‍යුත්පන්න ඇඩප්ටොජන් සවිස්තරාත්මකව ක්‍රියා කරන අතර බොහෝ ශරීර පද්ධති එකවර සුව කරයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන අතර එම නිසා යකඩ අතිරේක ලබා ගනී. නමුත් උපක්‍රමය නම්, යකඩ පමණක් වෙනුවට, අන්තරාසර්ග සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා ඔබට රොඩියෝලා රෝසා වැනි ඇඩප්ටොජන් භාවිතා කළ හැකිය. එසේ කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරනු ඇත, ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කර ඔබේ සෛල ස්වභාවිකව සක්රිය කිරීමට උපකාර කරයි ආරක්ෂක යාන්ත්රණරක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට.

ශාක ඇඩප්ටොජන් - හොඳම පිළියමලබා ගැනීම සඳහා ද ශක්තියෙන් පිරී ඇතසහ ශක්තිය

ඇඩප්ටොජන් වල අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් බව ඔප්පු වී ඇත:

• තෙහෙට්ටුව දුරු කරන අතර කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.
• ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම.
• රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම.
• ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීම.
• ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම.
• මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වීම.
• තිරසාර අවධානය වැඩි කිරීම.
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගේ සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම.
• ශරීරය සඳහා සාමාන්ය සුව කිරීම සහ ටොනික් බලපෑම.

හොඳයි වගේ නේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ශාක සම්භවයක් ඇති ඇඩප්ටොජන් ස්වභාවිකය ස්වභාවික ශක්තිය , එහි ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ මිනිස් සිරුර ස්වරය කිරීම සහ ඕනෑම වැදගත් හෝ එදිනෙදා කාර්යයන් විසඳීමට ශක්තියෙන් පිරවීමයි.

එවැනි පොරොන්දු වූ බලපෑම් ද අනුරූප ප්‍රශ්න මතු කරයි - ඇඩප්ටොජන් කොපමණ වාරයක් ගත හැකිද, කුමන මාත්‍රාවකින් ගත යුතුද සහ ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේද යන්න. නමුත් පළමු දේ පළමුව.

රුසියානු ඖෂධවේදය නිශ්චල නොවේ. සෑම වසරකම ඖෂධ පැළෑටි සකස් කිරීම ඇතුළුව පර්යේෂණ සිදු කරනු ලැබේ. ඇඩප්ටොජන් අතර ඔබේ සෞඛ්‍යයට බියෙන් තොරව ගත හැකි ඔප්පු කරන ලද ශාක තිබේ.

Adaptogens - ඒවා මොනවාද?

මෙන්න අපි දන්නා දේ: විද්‍යාඥයින් දැනට ඇඩප්ටොජන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න නිවැරදිව තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරයි අණුක මට්ටමමිනිසුන්ගේ සෛල සහ ඒවායේ පෙනුමට උපකාර කිරීමට.

විද්‍යාඥයන් නිගමනය කර ඇත්තේ ඇඩප්ටොජන් වල ක්‍රියාකාරීත්වයේ ප්‍රධාන යාන්ත්‍රණය පහත පරිදි වේ: ඒවා හෝමියස්ටැසිස් නියාමනය කරන අතර අපගේ සෛල ස්වාභාවික, ස්වයං-ආරක්ෂිත පද්ධති බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය එන්නත් ක්‍රියා කරන ආකාරය හා සමාන වේ. සිටීම අනුකරණය කිරීම අඩු මට්ටමආතතිය, ඇඩප්ටොජන් "ආතති සංවේදක" ප්‍රෝටීන් Hsp70 සක්‍රීය කරයි, එය සෛල පැවැත්ම වැඩි කරයි. මෙම ඖෂධ පැළෑටි මිනිස් සිරුරේ සෛල වෙහෙසට පත් වූ විට හෝ අසනීප වූ විට පුද්ගලයෙකු අත්විඳින ආතතිය සමඟ වඩාත් ඵලදායී ලෙස මුහුණ දෙයි.

Adaptogens ආතතිය හෝමෝනය කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය ද සීමා කරයි. කාංසාව සහ ආතතිය ආශ්‍රිත ආහාර ගැනීමේ ගැටළු සඳහා කෝටිසෝල් වගකිව යුතුය. ශාක ව්‍යුත්පන්න ඇඩප්ටොජන් JNK පවුලේ ආතතිය-සක්‍රීය ප්‍රෝටීන වල සංශ්ලේෂණය සීමා කරයි, එය ස්නායු ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

එනම්, ශරීරයට එවැනි බලපෑමක් ඇති කර ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරන්නේ ඇඩප්ටොජන් නොවන බව අපට පැවසිය හැකිය, එය ඔබේ ශරීරය ඇඩප්ටොජන් බලපෑමට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරයයි.

Adaptogens තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය සමඟ පොරබදන්නන් සඳහා මෘදු උත්තේජකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි, නමුත් ඇබ්බැහි වීමේ අවදානමකින් තොරව හෝ ඉවසීම වර්ධනය වේ. වෙනත් බොහෝ ශාක මෙන් විෂ සහිත වීමේ අවදානම දරයි වෙනුවට ඇඩප්ටොජන් ශරීරයේ පවතින විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

Adaptogens: ලැයිස්තුව සහ ගුණාංග

රෝග, ආතතිය, ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි හොඳම ඇඩප්ටොජන් ලැයිස්තුවක් පහත දැක්වේ. ජීව ශක්තිය. ලැයිස්තුවේ ඔබට ගබඩාවේ මිලදී ගත හැකි ඇඩප්ටොජන් උදාහරණ සඳහා සබැඳි ද සොයාගත හැකිය ස්වභාවික ආලේපනසහ ශාකසාර නිෂ්පාදන Iherb. සියලුම සබැඳි ක්ලික් කළ හැකිය.

Goji බෙරි

මෙම ඇඩප්ටොජන් බටහිර රටවල වඩාත් ජනප්රියයි, නමුත් රුසියාවේ අඩු පොදු වේ. ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් රෝග ඇතුළු ස්නායු විකෘතිතා රෝග සඳහා උපකාරී වේ. Goji බෙරි ග්‍රැනෝලා, සලාද සහ යෝගට් වල හෝ ස්මූති එකකට මිශ්‍ර කළ විට පවා රසවත් වේ.

චාගා හෝ කෝඩිසෙප්ස් හතු

පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ මෙම හතු කෝපි සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් ඔබට කැෆේන් වල සියලුම ප්‍රතිලාභ (ශක්තිය, මානසික පැහැදිලිකම, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම) සහ සියලු අවාසි (ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය) වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකි බවයි. මක්නිසාද යත්, ඇඩප්ටොජන් කෝපි වැඩි ක්ෂාරීය සහ අඩු ආම්ලිකතාවයක් ඇති කරයි, එය සමහරක් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ ඍණාත්මක බලපෑම්සමහර අය කැෆේන් වලින් අත්විඳින බව. ඔබට මෙම හතු ඉස්ටුවක්, සුප් සහ සලාද වලට දැමිය හැකිය. කෝඩිසෙප්ස් වකුගඩු හා අක්මා ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන බව විශ්වාස කෙරේ, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි, සහ පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

Doctor's Best, Ultra Cordyceps Plus, Veggie Caps 60ක්

ශුද්ධ බැසිල්

සමහර තායි කෑම වර්ග සහ සෝස් වර්ග වල භාවිතා කරන මෙම රසවත් ඔසු ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රතිවෛරස්, දිලීර නාශක, ප්‍රතිඔක්සිකාරක මිශ්‍රණයක් වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ තවත් බොහෝ දේ නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

රොඩියෝලා රෝස

ආක්ටික් මූල, රන් මූල ලෙසද හැඳින්වේ. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ, ශක්තිය සහ මතකය වැඩි කරයි, සහ ආතතිය හෝමෝන මට්ටම අඩු කරයි. කැප්සියුල හෝ ටැබ්ලට් වලින් ලබා ගත හැක.

හර්බ් ෆාම්, රොඩියෝලා, 1 fl oz (මිලි ලීටර් 30)

ජින්සෙන්ග්

මෙය වටිනා මූල- අතර නායකයින්ගෙන් කෙනෙක් ශාක ඇඩප්ටොජන්. එය අඩු වන බව වෛද්යවරු විශ්වාස කරති රුධිර පීඩනයසහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම, සහ ශක්තිය වැඩි කරන අතර වැඩි වීමෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය.

හර්බ් ෆාම්, Asian Ginseng, 1 fl oz (30 ml)

Rhodiola rosea සහ ginseng ද ප්‍රබල ස්වභාවික nootropics-මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන සංයෝග වේ.

Adaptogens nootropics වලට සමාන වේ: ඔවුන් ශරීරය ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කරයි.

එලියුටෝරොකොකස්

මෙම ඇඩප්ටොජන් සයිබීරියානු ජින්සෙන්ග් ලෙසද හැඳින්වේ. එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.

Eclectic Institute, Eleuthero, 2 fl oz (60 ml)

Schisandra chinensis

චීනයට ආවේණික වූ මෙම මිදි වැල අක්මා සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසට යෑමට උපකාරී වේ.

ඔසු ෆාම්, Schisandra, ඉදුණු බෙරී, 1 fl oz (30 ml)

ඇස්ට්‍රගාලස්

සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන තවත් ඔසු. ඇස්ට්‍රගාලස් වකුගඩු හා අක්මාවට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ.

Eclectic Institute, Organic Astragalus, 2 fl oz (60 ml)

ස්පිරුලිනා

නිල්-කොළ ඇල්ගී ආධාරක ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යයසහ ආරක්ෂා කරන්න අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා, histamine නිදහස් කිරීම මන්දගාමී වීම.

Solgar, Spirulina, 750 mg, 250 ටැබ්ලට්

භාවිතය සඳහා තෝරා ගත යුතු ඇඩප්ටොජන්

ඔබ සඳහා නිවැරදි ඇඩප්ටොජන් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ඇඩප්ටොජන් ගවේෂණය කරන්න. ඉන්පසු මාතෘකාව පිළිබඳ දැනුමක් ඇති වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න ඖෂධීය පැළෑටි. මාත්රාව තෝරා පාඨමාලාව ආරම්භ කරන්න. හොඳම කාලයසදහා රෝග නිවාරක ආහාර ගැනීම adaptogens - සීතල සහ අඳුරු කාලයවසර, කෙටි දිවා කාලය, හිරු නොමැතිකම සහ දුර්වල ගුණාත්මක නින්ද සෑම පුද්ගලයෙකුගේම පාහේ තෙහෙට්ටුවට හේතු වේ. මීට අමතරව, සීතල සමය කාල පරිච්ඡේදයකි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, එබැවින් ඇඩප්ටොජන් සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ සහාය ඔබට හානියක් නොවනු ඇත.

මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරන තරමක් ප්‍රබල ද්‍රව්‍ය ලෙස ඇඩප්ටොජන් වල ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ නම්:

• ටොනික් බලපෑමෙන් නින්ද නොයාම
• බඩේ අපහසුතාව
• විශේෂිත ශාකයකට ඇති විය හැකි අසාත්මිකතා.

ඇඩප්ටොජන් නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ පළමු වරට ඇඩප්ටොජන් භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ශාකසාර ටින්කටර් ආකාරයෙන් විකුණනු ලබන ඒවා සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය.

ඔබට එකවර ඇඩප්ටොජන් කිහිපයක් භාවිතා කළ නොහැක. මෙය ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇති අතර සෞඛ්යයට අනතුරුදායක විය හැකිය.

එක් ඇඩප්ටොජන් භාවිතා කිරීමේ කාලය සති දෙකකි. ඊළඟට ඔබ සති දෙකක් සඳහා ඇඩප්ටොජන් නැවත වෙනස් කළ යුතුය.

Adaptogens පරිභෝජනය කළ හැක්කේ සවස 2-3 ට පෙර පමණි. පසුව, ඖෂධ පැළෑටිවල උත්තේජක බලපෑම් ඔබව අවදියෙන් තබා ගත හැකිය.

ඉතින්, ඔබේ ඇඩප්ටොජන් තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ පානය කළ යුතු මාත්‍රාවෙන්.

1. ෆාමසියකට හෝ අන්තර්ජාල වෙළඳසැලකට ගොස් ඇඩප්ටොජන් ශාකයකින් ඕනෑම ටින්කටරයක් ​​මිලදී ගන්න
2. උදෑසන ආහාරය අතරතුර, ඔබම පෙරන උණුසුම් තේතෝරාගත් tincture බිංදු 5 ක් එහි දමන්න. උදෑසන ආහාරයෙන් පසු තේ පානය කරන්න.
3. දහවල්, දිවා ආහාරය අතරතුර, ඔබ ක්රියා පටිපාටිය නැවත කිරීමට අවශ්ය වේ.

මේ අනුව, දින තුනක් ඔබ දිනකට දෙවරක් ඇඩප්ටොජන් බිංදු 5 ක් සමඟ තේ පානය කරන්න. ඔබේ තත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න.

ඔබට කාර්ය සාධනය වැඩි වීමක් දැනෙනවා නම්, මනෝභාවය සහ සාමාන්ය යහපැවැත්මමෙම දින තුන තුළ, ඔබ සියල්ල නිවැරදිව කළ අතර, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබට අවශ්‍ය මාත්‍රාව තෝරා ගැනීමයි.

කිසිදු බලපෑමක් නොමැති නම්, ඊළඟ දින තුන සඳහා ඔබ මාත්‍රාව 2-3 බිංදු දක්වා අඩු කළ යුතුය. නැවත කිසිවක් සිදු නොවන්නේ නම්, ඊළඟ දින තුන තුළ මාත්‍රාව 8-10 බිංදු දක්වා වැඩි කරන්න.

ඔබේ පුද්ගලික මාත්‍රාව තෝරා ගන්නේ මෙලෙසයි. ඔබේ මාත්‍රාව තෝරාගැනීමේදී ඔබේ කාලය ගන්න. ඔබට පරීක්ෂණ කාලය දින තුන සිට පහ දක්වා වැඩි කළ හැකිය.

ශාක ඇඩප්ටොජන් සති දෙකක පාඨමාලා වලදී සෑම මාස තුනකට වරක්, එනම් වසරකට 4 වතාවක් භාවිතා කළ හැකිය.

"adaptogen" යන පදය ව්‍යුත්පන්න වී ඇත්තේ "අනුවර්තනය" යන වචනයෙන් වන අතර එහි අර්ථය "අනුවර්තනය" යන්නයි. ඇඩප්ටොජන් භාවිතය ශරීරයට එවැනි අහිතකර සාධක වලට අනුවර්තනය වීමට ඉඩ සලසයි බාහිර පරිසරය, සීතල, තාපය, ඔක්සිජන් නොමැතිකම (හයිපොක්සියා), අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ආදිය.

Adaptogens වැඩි ශාරීරික හා මානසික වැඩ කිරීමට ශරීරය අනුවර්තනය කරනවා පමණක් නොව, හොඳ පොදු ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ද ඇත.Adaptogens කිසිදු රෝගයක් සුව නොකරයි. ඔවුන් හුදෙක් රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වන තරමට ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.

ඇඩප්ටොජන් අවම වශයෙන් වසර 10 දහසක් තිස්සේ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇති අතර ඖෂධවේදයේ රන් අරමුදලට නිවැරදිව ඇතුළත් කර ඇත.

කම්කරුවන් සඳහා Adaptogens ඉතා වැදගත් වේ මානසික වැඩ- ඔවුන් අතිරේක ඉන්සියුලින් මාර්ග හරහා ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය කරන පටක වලට ග්ලූකෝස් විනිවිද යාම වැඩි දියුණු කරයි, මෙය මොළයේ පෝෂණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි - මොළයට දැන් වැඩි ග්ලූකෝස් පරිභෝජනය කළ හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන් ඉතා වැදගත් වේ - ශරීරයේ සෛල මගින් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය සක්රිය කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙය නාටකාකාර ලෙස පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, මන්ද ග්ලූකෝස් නොමැතිව ප්‍රෝටීන් සහ මේද ඔක්සිකරණය කළ නොහැක. එය මේද දහනය (ඔක්සිකාරක) සඳහා ශක්තිය සපයන ග්ලූකෝස් ඔක්සිකරණය වේ. ජෛව රසායනඥයින්ට කියමනක් තිබේ: "මේද කාබෝහයිඩ්රේට ගින්නෙන් දැවී යයි."

ඇඩප්ටොජන් වල කුඩා මාත්‍රාවලට නිෂේධනීය බලපෑමක් ඇත ස්නායු පද්ධතිය, මධ්යම මාත්රා ටොනික් බලපෑමක් ඇත, විශාල මාත්රා සක්රිය සහ තියුනු ලෙස උත්තේජක බලපෑමක් ඇත. මාත්‍රා තෝරාගැනීමේදී මෙය වැදගත් වේ! මූලධර්මය වැඩි මාත්රාව- බලපෑම වේගවත් වනු ඇත - මෙහි අදාළ නොවේ. බොහෝ අය නිතරම පවසන්නේ මෙම ඖෂධ ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන නිසා ඔවුන්ට සුදුසු නොවන බවයි. පීඩනය ඉහළ යනවා නම්, එයින් අදහස් වන්නේ මාත්රාව නිවැරදිව තෝරා නොගත් බවයි.

මෙය බොහෝ දුරයි සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවමෙම කණ්ඩායමේ ඖෂධ ක්රියා.

මෙම කණ්ඩායම ද හොඳයි, මන්ද එහි ඇති සියලුම drugs ෂධ පාහේ ශාක හෝ සත්ව සම්භවයක් ඇති නමුත් අද අපි කතා කරන්නේ ශාකසාර ඖෂධ ගැන පමණි.

සියලුම ඖෂධ මත්පැන් tinctures ආකාරයෙන් නිපදවන අතර පැය 14-16 කට පසුව දිනකට 1-2 වතාවක් භාවිතා කරනු ලැබේ. කුඩා ජල ප්රමාණයක විසුරුවා හැරීම.

මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ නිෂේධන ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, තෝරා ගැනීම ප්රශස්ත මාත්රාවබිංදු 5-10 කින් ආරම්භ කරන්න. ටොනික් සහ උත්තේජක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, තේරීම 10 - 15 බිංදු වලින් ආරම්භ වේ. මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස මාත්‍රා දැඩි ලෙස ලබා දී ඇත. නියම මාත්‍රාවතනි තනිව, පර්යේෂණාත්මකව තෝරා ඇත.

නමුත් ඔබ කිසියම් විමර්ශන පොතක් ගෙන එක් එක් ඖෂධයේ ගුණ කියවා බැලුවහොත් ඔබට පෙනෙන්නේ ඒවා සියල්ලම එක හා සමාන බවයි.නමුත් මෙය කිසිසේත්ම නොවේ. එක් එක් ඖෂධ ගැන වෙන වෙනම කතා කරමු.

1. චීන ලෙමන්ග්රාස්.

ලෙමන්ග්රාස්හි සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ එයයි උපරිම මට්ටමටඅනෙකුත් ඇඩප්ටොජන් අතර, එය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ උද්දීපන ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. එපමනක් නොව, ලෙමන්ග්‍රාස් වල උත්තේජක බලපෑම කෙතරම් ප්‍රබලද යත් එය සමහර මාත්‍රණ ඖෂධ ​​වලට වඩා ශක්තියෙන් පහත් නොවේ.
ඖෂධයේ දී ලෙමන්ග්රාස් ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ ස්නායු මානසික අවපීඩනයසහ සාමාන්ය උදාසීනත්වය.

ලෙමන්ග්රාස් වල තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ මයෝපියාව, ග්ලුකෝමා සහ අනෙකුත් අක්ෂි රෝග වල දෘශ්ය තීව්රතාවය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාවයි. දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සිදුවන්නේ දෘෂ්ටි විතානයේ ආලෝක උත්තේජක සඳහා සංවේදීතාව වැඩි වීම හේතුවෙනි.

Schisandra සැලකිය යුතු ලෙස ආම්ලිකතාවය වැඩි කරයි ආමාශයික යුෂ, ආහාර අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි. එමනිසා, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලෙමන්ග්රාස් භාවිතා කළ හැකිය.

Schisandra හි ප්‍රබල උත්තේජක බලපෑම දුෂ්කර විභාග වලදී, තරඟකාරී කාල පරිච්ඡේදයේදී සහ ශරීරයේ සියලුම සම්පත් බලමුලු ගැන්වීම අවශ්‍ය වන විට භාවිතා කිරීම සුදුසුය.

Schisandra රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, එබැවින් එය අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඉතා හොඳයි.

වර්තමානයේ, ෆාමසිවල වැඩිපුරම විකුණන්නේ බීජ වලින් ලෙමන්ග්‍රාස් ටින්කටරය, නමුත් මම පලතුරු වලින් tincture වලට කැමතියි.

2. ලියුසියා කුංකුම (මාරල් මූල)

ඇනබලික් (ප්‍රෝටීන්-කෘත්‍රිම) ක්‍රියාකාරකම් යනු ලියුසියා අනෙකුත් ඇඩප්ටොජන් වලින් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමයි. Leuzea වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි පේශි ස්කන්ධය. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ අධික ශාරීරික ශ්‍රමයේ යෙදෙන අයට මෙය ඉතා වැදගත් වේ.

ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට ලියුසියාට ඇති හැකියාව අක්මාවේ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. හිදී දිගු කාලීන භාවිතය Leuzea රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කරයි: leukocytes සහ erythrocytes සංඛ්යාව වැඩි වේ, hemoglobin අන්තර්ගතය වැඩි වේ. Leuzea ද මෘදු, කායික vasodilator බලපෑමක් ඇත. එහි නිතිපතා පරිභෝජනය සමඟ, සනාල ඇඳෙහි ලුමෙන් වැඩි වන අතර හෘද පේශිවල බලය වැඩි වේ (හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වේ).

ලියුසියා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ ලිංගික ක්රියාකාරකම්මිනිසුන්. මෙය උත්තේජක බලපෑම දෙකම නිසාය ස්නායු මධ්යස්ථාන, සහ සාමාන්ය anabolism වැඩි වීමක් සමග.

3. Eleutherococcus senticosus.

Eleutherococcus පාරගම්යතාව වැඩි කිරීමට හැකියාව ඇත සෛල පටලග්ලූකෝස් සඳහා. මෙය ලියුසියා වලට වඩා අඩුවෙන් උච්චාරණය වුවද, Eleutherococcus හි සමහර හයිපොග්ලයිසමික් ​​බලපෑම නිසාය. ඔක්සිකරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි මේද අම්ල.

වැඩි දියුණු කරන්න වර්ණ දැක්ම, දෘෂ්ය තීව්රතාවය ද තරමක් වැඩි වේ.

Eleutherococcus ග්ලූකෝස් සහ මේද අම්ල වඩාත් තීව්‍ර ඔක්සිකරණය වීම හේතුවෙන් තාපගතිකරණය වැඩි දියුණු කරන ඖෂධයක් ලෙස සැලකේ. මෙය සීතල වැළැක්වීම සඳහා eleutherococcus භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. අධ්යයන මගින් Eleutherococcus හි ඉහළ වැළැක්වීමේ ක්රියාකාරිත්වය පෙන්නුම් කර ඇත.

Eleutherococcus ගන්නා පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායමේ සීතල සංඛ්යාව පාලන කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව 2 ගුණයකින් අඩු විය.

Eleutherococcus වැඩිපුරම ඇත මෘදු ක්රියාවසමස්ත ඇඩප්ටොජන් සමූහයෙන් සහ ළමා රෝග භාවිතයේදී බහුලව භාවිතා වේ.

4. ජින්සෙන්ග්.

ජින්සෙන්ග් හි සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාව සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සමස්ත ශරීර බරයි. ජින්සෙන්ග් ආහාර ජීර්ණය තරමක් වැඩි දියුණු කරන අතර අක්මාවේ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. රුධිරයේ සීනිවල සුළු අඩුවීමක් ද ඇති අතර, වර්ණ දර්ශනය වැඩි දියුණු වේ.

ජනප්රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, ginseng හි ටොනික් බලපෑම සහ එහි වර්ධනය වැළැක්වීමේ හැකියාව විවිධ රෝගඉහළ පමණක් නොව, මෙම කණ්ඩායමේ අනෙකුත් නියෝජිතයින්ට වඩා තරමක් අඩු ය. මීට අමතරව, කෘතිම ජින්සෙන්ග් දැනට ඖෂධ නිෂ්පාදනය සඳහා වගා කර ඇති අතර, එහි බලපෑම ස්වභාවික සිට වෙනස් වේ

5. රේඩියෝලා රෝස (රන් මූල)

වියලන ලද සහ සෝදාගත් ඉඟුරු තරමක් දිලිසෙන අතර “පැරණි රන්වන්” පැහැයක් ඇති බැවින් රෝඩියෝලා රෝසා රන් මූල ලෙස හැඳින්වේ, මූල කැඩී ගියහොත් එය රෝස මලක් මෙන් සුවඳ සහ රෝස පැහැයක් ගනී. ධනාත්මක බලපෑමශරීරයේ රේඩියල් ඉතා ශක්තිමත් ය. පුරාණ කාලයේ දී චීන අධිරාජ්යයන්ගෝල්ඩන් රූට් සඳහා අල්ටයි වෙත විශේෂ ගවේෂණ යැවීය. නමුත් ප්‍රමාණය සහ ගුණාත්මකභාවය ගැන චීනයට පැමිණිලි කළ නොහැක ඖෂධීය ශාකසියලුම ඇඩප්ටොජන් වලින් අඩකට වඩා චීනයෙන් පැමිණෙන නිසා පමණි. දේශ සීමාව හරහා ගෝල්ඩන් රූට් ප්‍රවාහනය කිරීමේ තනිකරම නියැලී සිටි ජාවාරම්කරුවන්ගේ සම්පූර්ණ කණ්ඩායම් සිටියහ. රේඩියෝලා රෝසයේ මූලය විශාලතම අගය ලෙස සලකනු ලැබූ අතර එහි මිල රන් මිලට වඩා බොහෝ ගුණයකින් වැඩි විය.

අනෙකුත් ඇඩප්ටොජන් වලින් රේඩියෝලාහි සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ එහි තිබීමයි ශක්තිමත් බලපෑමඉරි සහිත මාංශ පේශි පටක මත මෙන්ම හෘද පේශි මත. රේඩියෝලා එක් මාත්‍රාවකින් පසුව වුවද, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩිවේ. එලෙසම වැඩි කරයි හැකිලීමහෘද පේශි. රේඩියෝලා රෝසා සෛල ජෛව ශක්තියේ පැහැදිලි සක්‍රීය කිරීමක් ඇති කරයි. මයිටොකොන්ඩ්‍රියා ප්‍රමාණය වැඩි වේ, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද අම්ල සහ ලැක්ටික් අම්ලය භාවිතා කිරීමේ හැකියාව වැඩි වේ. මාංශ පේශි සහ අක්මාව තුළ ග්ලයිකෝජන් අන්තර්ගතය වැඩි වේ. ක්රියාවලිය තීව්ර කිරීම සමග සමගාමීව මාංශ පේශි හැකිලීමමාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම ද ශක්තිමත් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය වේගයෙන් ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ.

එහි සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ සහ ටොනික් ආචරණයේ ශක්තිය අනුව, රේඩියෝල් සමහර විට වඩාත්ම බලගතු ඇඩප්ටොජන් වේ.

මාර්ගය වන විට, රේඩියෝලා පුද්ගලික බිම් කැබැල්ලක පරිපූර්ණ ලෙස වගා කර ඇත, නමුත් එය එකතු කළ හැක්කේ "වයස" වසර 3 කට පසුව පමණි.

6. අරලියා මැන්චූරියන්.

Aralia බහුකාර්ය බලපෑමක් ඇත මිනිස් සිරුර: සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම සහ ටොනික් බලපෑමක් ඇත, සක්රිය කරයි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය, ග්ලූකෝස් වලට සෛල පටලවල පාරගම්යතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි. සෛලය තුළ ග්ලූකෝස් ඔක්සිකරණයේ තීව්‍රතාවය ද වැඩිවේ. Aralia අනෙකුත් ඇඩප්ටොජන් ශාක වලින් වෙනස් වන්නේ එය ශක්තිමත්ම හයිපොග්ලයිසමික් ​​​​ආචරණය ඇති බැවිනි. එය දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට පවා භාවිතා කරයි. අරලියා මුල් සහිත රයිසෝම බොහෝ ප්‍රති-දියවැඩියා සූදානම සඳහා ඇතුළත් වේ.

අරලියා වල ටොනික් බලපෑමේ බලය බොහෝ ඇඩප්ටොජන් වලට වඩා වැඩි වන අතර එය දෙවන වන්නේ රොඩියෝලාගේ බලයට පමණි.

7. සපරල්.

Saparal යනු Aralia Manchurian මුල් වලින් ලබාගත් triterpene glycosides (aralosides) වල ඇමෝනියම් භෂ්ම සහ ලවණ මිශ්‍රණයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. සපරල්ට අරලියා වල ප්‍රධාන ටොනික් සහ ප්‍රතිස්ථාපන බලපෑම් ඇත, කෙසේ වෙතත්, එහි කුඩා වර්ණාවලිය හේතුවෙන් ක්රියාකාරී අමුද්රව්යරුධිරයේ සීනි අඩු වීමක් ඇති නොකරයි. ඒ වෙනුවට Saparal භාවිතා කළ හැකිය මත්පැන් tincture aralia ආහාර රුචිය වැඩි වීම නුසුදුසු අවස්ථාවන්හිදී හෝ ඉතා කුඩා ප්රමාණවලින් පවා මත්පැන් භාවිතය contraindicated විට.
සපරල් දිනකට වරක්, උදෑසන හිස් බඩක් මත, කුඩා ජල ප්රමාණයක් සමඟ ගන්න. සමහර විට, හිස් බඩක් මත විශාල මාත්රාවක් ගන්නා විට, එය හේතු විය හැක සුළු ඔක්කාරය. එවැනි අවස්ථාවලදී සපරල් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ගත යුතුය.

8. Sterculia platanofolia.

Sterculia සතුව ටොනික් සහ සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑම, Eleutherococcus senticosus වල බලපෑමට සමාන නමුත් ඊට වඩා දුර්වලයි. දැන් ඔබට මෙම tincture ෆාමසිවල සොයා ගැනීමට අපහසුය.

9. ඇමක් ඉහළයි.

ශරීරයට එහි බලපෑමේ වර්ණාවලිය සහ එහි ටොනික් බලපෑමේ ශක්තිය අනුව, zamanika ginseng වලට සමීප වේ.

ඖෂධ පිළිබඳව හුරුපුරුදු වීමෙන්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු ඔබේ අරමුණු සඳහා වඩාත් සුදුසු ඇඩප්ටොජන් භාවිතා කළ හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා එය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය Eleutherococcus, Radiolu, Aralia.

ඔබ මෙම ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් සහ සවස් වරුවේ (අධික මාත්‍රාවක් හෝ විශාල ස්නායු බරක් හේතුවෙන්) හදිසියේ කලබලකාරී බවක් දැනේ නම්, සරලව මදර්වෝට් ගන්න. මව් වෝර්ට් එහි සන්සුන් බලපෑමෙන් වැලරියන් වලට වඩා 4-5 ගුණයකින් උසස් බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. Motherwort තරමක් අඩු වේ ධමනි පීඩනයහෘද ස්පන්දන වේගය අඩුවීමත් සමඟ, එබැවින් අධි රුධිර පීඩනය සහ ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. සවස 30-40 බිංදු.

නමුත් ඔබට නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, valerian සහ motherwort මිශ්රණයක් ගන්න.

මතක තබා ගන්න, ඔබට මාස 1-1.5 කට වඩා වැඩි කාලයක් එකම tincture භාවිතා කළ නොහැක. එම. සෑම මාස 1-1.5 කට වරක් ඔබ එක් නිෂ්පාදනයක් එකම කාණ්ඩයේ තවත් නිෂ්පාදනයකට වෙනස් කළ යුතුය.

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට ඇඩප්ටොජන් යනු කුමක්ද, ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ක්‍රීඩාවේ භාවිතය සහ වඩාත් ඵලදායී හා ජනප්‍රිය ඇඩප්ටොජන් ලැයිස්තුවක් ලබා දෙන්නෙමු.

ඇඩප්ටොජන් යනු කුමක්ද?

"adaptogens" යන යෙදුම 1947 සිට භාවිතා වේ. එය හඳුන්වා දුන්නේ රුසියානු විද්යාඥ එන්.වී. Lazarev, ශරීරය මත බලපෑම් පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු කරන ලදී අහිතකර සාධක. ඇඩප්ටොජන් යනු ශරීරයේ අනුවර්තනය වැඩි දියුණු කරන සහ ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරන ද්‍රව්‍ය වේ.

මෙම ඖෂධවල විශේෂත්වය වන්නේ ඒවා සියල්ලම ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති වීමයි. ශරීරයේ ආතතිය හා අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විඳදරාගැනීමට උපකාර වන ස්වභාවික ද්රව්ය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කිරීම සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම.

ශාක ඇඩප්ටොජන් වල සඵලතාවය

ශාක ඇඩප්ටොජන් වල ඵලදායීතාවය කාලය සහ විද්යාව යන දෙකම ඔප්පු කර ඇත. ඔවුන් ඇත්තටම කරනවා ධනාත්මක බලපෑමස්නායු, ප්රතිශක්තිකරණ සහ අන්තරාසර්ග පද්ධති මත එහි බලපෑම හරහා ශරීරය මත. ඇඩප්ටොජන් ලබා ගැනීමේ ප්‍රධාන ධනාත්මක බලපෑම් මෙන්න:

• කාර්ය සාධනය සහ මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම
• දරුණු පසු සුවවීමේ කාලය අඩු කිරීම භෞතික ක්රියාකාරකම්
• දිගුකාලීන පුහුණුවීම් සහ තරඟ සඳහා ඉවසීම වැඩි දියුණු කිරීම
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
• ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි කිරීම
• ග්ලයිකෝජන් සමුච්චය ත්වරණය
• ශරීරයේ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම (උණුසුම, සීතල, ආතතිය, කාල කලාප වෙනස්වීම් ආදිය)
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කිරීම සහ ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කිරීම

සමහර ඇඩප්ටොජන් වල බලපෑම කැෆේන් වලට සමාන වේ. ඔවුන් ද ප්‍රබෝධමත් කරයි, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි සහ මානසික කාර්ය සාධනය, නමුත් ඇඩප්ටොජන් එවැනි නැත අතුරු ආබාධ, කැෆේන් වගේ.

ක්රීඩා වල ඇඩප්ටොජන්

ක්රීඩා වල වඩාත් ඵලදායී සහ ඔප්පු කරන ලද ඇඩප්ටොජන්: ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola, Aralia සහ Leuzea.

ශාක ඇඩප්ටොජන් තහනම් උත්තේජක නොවන අතර ක්‍රීඩා වල ක්‍රියාකාරීව භාවිතා වේ, විශේෂයෙන් විශාල විඳදරාගැනීමක් අවශ්‍ය ක්‍රීඩා වලදී. ප්රධාන වශයෙන් දැඩි පුහුණු කාලය තුළ පාඨමාලා වලදී ඇඩප්ටොජන් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. මෙය ඔබේ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය වීමට සහ අධික ලෙස පුහුණුවීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

Adaptogens - ඖෂධ ලැයිස්තුව

Adaptogens යනු ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති අතිරේකයකි. නමුත් මෙම කාරණය පවා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන ඒවා ගැනීමට ඉඩ නොදේ! එකම වෛද්ය විශේෂඥඖෂධ ගැනීම සඳහා ඇඟවීම් නිවැරදිව තක්සේරු කළ හැකිය, නිර්දේශ කරන්න ප්රශස්ත පිළියමක්සහ එහි මාත්රාව.

අපි වඩාත් ඵලදායී සහ ජනප්රිය ඇඩප්ටොජන් ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කර ඇත.

ජින්සෙන්ග් මූල

රතු ජින්සෙන්ග් මූලයෙන් වට්ටෝරු හමුදාවේ භාවිතා කරන ලදී පුරාණ චීනය. ජින්සෙන්ග් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි මානසික ක්රියාකාරිත්වය, ටොනික් බලපෑමක් ඇති අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. පටක වල ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය වැඩි දියුණු කරයි, සාමාන්යකරණය කරයි අධි රුධිර පීඩනය, ඇදුම සඳහා ඇඟවුම් කර ඇත.

ප්රතිවිරෝධතා: නින්ද ආබාධ, අධි රුධිර පීඩනය, උග්ර ආසාදන.

අධික මාත්‍රාවකින්, එය ටායිචාර්ඩියා සහ නින්දට බාධා ඇති කරයි.

අශ්වගන්ධ

මෙම ශාකයේ මූල ශතවර්ෂ ගණනාවකට පෙර වෛද්ය විද්යාව සඳහා භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේය. නවීන වෛද්ය විද්යාවඅධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා මෙන්ම නිරන්තර මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය, බිය සහ උදාසීනත්වය වැනි හැඟීම් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙම drug ෂධය නිර්දේශ කරයි. අශ්වගන්ධ සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ, මතකය වැඩි දියුණු කරයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, ඇත සුව කිරීමේ බලපෑමගැටළු ඇති අවස්ථාවක තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය. ඊට අමතරව, එය ආතතිය හෝමෝන කෝටිසෝල් සමඟ ක්රියාකාරීව සටන් කරයි.

හීමොග්ලොබින් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි, පිරිමි ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

අශ්වගන්ධ ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ගැබ් ගැනීම, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සහ වෙනත් ගැනීම ඇතුළත් වේ sedatives. ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි අධි සංවේදීතාවනයිට්ෂේඩ් වලට.

ටැබ්ලට්, කැප්සියුල සහ ටින්කටර් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. ඖෂධ සඳහා උපදෙස් අනුව භාවිතා කරන්න.

ලියුසියා

Leuzea භාවිතා වේ ජන වෛද්ය විද්යාවඅල්ටයි. ශාක සම්භවය සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම සකස් කිරීම. එය ටොනික් ගුණයක් ඇති අතර ස්නායු පද්ධතියේ තෙහෙට්ටුව සහ ආබාධ සඳහා භාවිතා වේ.

ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වැදගත් වන බලපෑම්: මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම, හීමොග්ලොබින් වැඩි වීම, ආන්තික කාලගුණික තත්ත්වයන්ට ඔරොත්තු දීම.

මොළයට රුධිර සැපයුම, සාන්ද්‍රණය සහ මානසික හැකියාවන් කෙරෙහි ධනාත්මක ලෙස බලපායි.

උස් වූ අවස්ථාවක contraindicated ස්නායු උද්දීපනය.

එලියුටෙරොකොකස්

Eleutherococcus යනු ඊසානදිග ආසියාවේ කඳුකරයේ වැඩෙන දැවමය පඳුරකි; සියවස් ගණනාවකට පෙර එය සීතල සඳහා ප්රධාන පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරන ලදී. වර්තමානයේ එය වැඩිපුරම භාවිතා වන ඇඩප්ටොජන් වේ.

එය බර වැඩ කරන කම්කරුවන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ දේශගුණික තත්ත්වයන්, ගගනගාමීන්, නාවිකයින්, හමුදා, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විවිධ වර්ගක්රීඩා

Eleutherococcus හි පලතුරු විඳදරාගැනීම, මාංශ පේශි ශක්තිය, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. යුරෝපයේ, මෙම ඖෂධය දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවහෝ විවිධ රෝගවලින් පසු සුවය සඳහා. ඔහු අමතන්නේ කලාතුරකිනි අතුරු ආබාධ, නමුත් සමහර විට හෘද වාහිනී රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ අරිතිමියාව අවුලුවාලිය හැකිය.

ටැබ්ලට්, කැප්සියුල සහ ටින්කටර් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. ඖෂධ සඳහා උපදෙස් අනුව භාවිතා කරන්න.

අධික මාත්‍රාවකින්, ටායිචාර්ඩියා, කාංසාව, හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය ඇති විය හැක. නින්දට පෙර Eleutherococcus භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. එසේම, එහි භාවිතය රුධිර පීඩනය නිතිපතා අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

රොඩියෝලා රෝස

මතකය සහ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. රොඩියෝලා ගැනීමෙන් සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු වන අතර මොළයේ ඩොපමයින් ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර එය මානසික ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. මීට අමතරව, Rhodiola කෝටිසෝල් මට්ටම පාලනය කරයි, එබැවින් එය විෂාදනාශකයක් ලෙස සැලකේ. එහි අනෙකුත් වාසි අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇතුළත් වේ.

කාර්යක්ෂමතාව අනුව සහ ධනාත්මක ක්රියාව Rhodiola Eleutherococcus සමාන වේ. ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

ටැබ්ලට්, කැප්සියුල සහ ටින්කටර් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. ඖෂධ සඳහා උපදෙස් අනුව භාවිතා කරන්න.

අරලියා

ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි දියුණු කරයි, සෛල පටලවල පාරගම්යතාව වැඩි කරයි. එය ආහාර රුචිය වැඩි කරන අතර තරඟකාරී කාල පරිච්ඡේදයේදී කාබෝහයිඩ්රේට් පැටවීමේදී නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

එසේ නොමැති නම් එය ginseng වලට බෙහෙවින් සමාන ය. ක්‍රියාව සහ කාර්යක්ෂමතාව අනුව එය කිසිඳු ආකාරයකින් එයට වඩා පහත් නොවන අතර ප්‍රතිසමයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

ඕනෑම ඇඩප්ටොජන් ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම සංරචක සත්ව හෝ ශාක සම්භවයක් ඇත.

කෘතිම ඒවා මෙන් නොව, එවැනි ඖෂධ ඇත අඩු contraindicationsසහ අතුරු ආබාධ. ඇඩප්ටොජන් බොහෝ අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන බව ඔප්පු වී ඇත. ඔවුන් ශාරීරික හා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, නමුත් මාත්රණය මෙන් නොව, ඔවුන් පුද්ගලයෙකුගේ අභ්යන්තර සංචිත අඩු නොකරයි.

විෙශේෂඥයින් විසින් විෙශේෂෙයන් සකස් කරන ලද ඇඩප්ටොජන් ලබා ගැනීම සඳහා රෙගුලාසි ඇත. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ අනුවර්තනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මිනිසුන් ඒවා රැගෙන යයි සෘණ සාධක, මතකය ශක්තිමත් කිරීම, මානසික ආතතිය තුළ සිතුවිලි ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම.

Adaptogen විභාග අතරතුර සිසුන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, අන්තරායකර කර්මාන්තවල සේවකයින්, විශාල නගරවල පදිංචිකරුවන් සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු විසින් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. එවැනි සංරචක ලැයිස්තුව දැන ගැනීමට සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඇඩප්ටොජන් යනු "අනුවර්තනය" යන සංකල්පයෙන් එන ද්රව්යයක් බව අනුමාන කිරීම පහසුය. මේ අනුව, මෙම සංරචකය ශරීරයට විවිධ අහිතකර සාධක වලට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වේ.

මීට අමතරව, මෙම සංරචකය හෘද වාහිනී, අන්තරාසර්ග සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. විද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ඇඩප්ටොජන් ඩිඔක්සිරයිබොනියුක්ලික් අම්ලයේ ජෛව සංස්ලේෂණයට බලපාන බවයි. සංඝටක ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට ද බලපාන බව පර්යේෂණයන් ඔප්පු කර ඇත.

එවැනි ද්රව්ය වර්ග 50 කට වඩා දන්නා කරුණකි. වඩාත්ම ජනප්රිය වන්නේ පහත දැක්වේ:

• රාජකීය ජෙලි;
• ජින්සෙන්ග්;
• හරිත කෝපි බෝංචි;
• එලියුටෙරොකොකස්;
• ලෙමන්ග්රාස්;
• පැන්ටොක්රීන්;
• මල් පරාග.

ශාක මත පදනම් වූ ඇඩප්ටොජන් ඉතා ප්රයෝජනවත් බව තිබියදීත්, ඒවායේ පරිභෝජනය මාත්රා කළ යුතුය. ශරීරයට නිරන්තරයෙන් එවැනි සහයෝගයක් ලැබෙන්නේ නම්, ඇබ්බැහි වීම සිදුවනු ඇත. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එවැනි සංරචකයක් නොතිබෙනු ඇත ප්රයෝජනවත් බලපෑමඔබේ සෞඛ්යයට.

ශරීරය සඳහා විවිධ ආතති තත්වයන් තුළ ඇඩප්ටොජන් ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය අහිතකර වසංගත තත්ත්වයක්, විකිරණවලට නිරාවරණය වීම හෝ පාරිසරික ව්යසනයක් විය හැකිය.

සෞඛ්යයට අඩු අනතුරුදායක තත්ත්වයන් ද තිබේ: අන්තරායකර කර්මාන්තවල වැඩ කිරීම, මානසික ආතතිය, අහිතකර තත්ත්වයන්, උදාහරණයක් ලෙස, දැඩි ඉෙමොලිමන්ට්.

ඇඩප්ටොජන් වලට උපරිම ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කළ හැකිය විවිධ රෝග, අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන්න. මෙම ද්රව්යය අඩංගු සූදානම හෘද රෝග සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, ලේ. මෙය රක්තහීනතාවය, දියවැඩියාව, tachycardia, hypo- සහ hyperthyroidism විය හැක.

ඇඩප්ටොජන් පටක හා අවයව වලට පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති බැවින්, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීම සඳහා වයස අවුරුදු 55-60 ට පසු පුද්ගලයින්ට පවා එවැනි ඖෂධ ලබා ගත හැකිය.

ඔවුන් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, එය වෛරස් හා ආසාදනවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට ශරීරයට එතරම් හැකියාවක් නොමැති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

ඇරෝමැටික කෝපි කෝප්පයක් මෙන්, ඖෂධ ඔබට ශක්තිය ලබා දෙයි, ඔබට වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ අතරම, ශරීරය එහි සංචිත ඉවත් නොකරයි.

ඕනෑම ඇඩප්ටොජන් ගන්නා අය කියා සිටින්නේ ඔවුන් උදේට පහසුවෙන් අවදි වන බවත් උත්තේජනය නිසා ඉක්මනින් වැඩ කරන බවත්ය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, වසංගත වලදී අසනීප වෙන්න එපා.

විශේෂඥයන් පවසන්නේ එවැනි ද්රව්යයක බලපෑම මෘදු වන අතර, සෞඛ්යයට හානියක් නොවන අතර, "ඇඳීම සඳහා" වැඩ කිරීමට ශරීරයට බල නොකරන බවයි.

ප්රභේද

සම්භවය අනුව වෙනස් වන ඇඩප්ටොජන් වර්ග කිහිපයක් තිබේ. ඒවා හියුමික් ද්‍රව්‍ය හෝ මුමියෝ වැනි ඛනිජ විය හැකිය. Hydroxyethylammonium methylphenoxyacetate වැනි සංඝටකයක් රසායනික කර්මාන්තය මගින් නිපදවනු ලැබේ.

Adaptogens සත්ව සම්භවයක් ඇති විය හැක. වඩාත් සුලභ සත්ව ඇඩප්ටොජන් ද්‍රව්‍ය වන්නේ:

• මී මැස්සන් විසින් නිපදවන ලද apilak;
• pantocrine, reindeer විසින් නිපදවන;
• tsgapan.

Adaptogen බොහෝ විට ශාක සම්භවයක් ඇත. වඩාත්ම ප්රසිද්ධ ද්රව්ය ලැයිස්තුව පහත පරිදි වේ:

• ඉඟුරු අල;
• මුහුදු buckthorn බෙරි;
• රොඩියෝලා රෝස;
• අරලියා;
• ඇස්ට්‍රගාලස්.

ඔබට බොහෝ විට සොයාගත හැකිය ඖෂධ, ශරීරයේ අනුවර්තනය අහිතකර ලෙස වැඩි කිරීම සඳහා ගත යුතු ය බාහිර සාධක. භාවිතය සඳහා උපදෙස් දී ඇති නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඇඩප්ටොජන් අධික මාත්‍රාවක් හානිකර විය හැක.

ප්රතිවිරෝධතා

ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ප්රයෝජනවත් සංරචක contraindications ඇත. සලකා බැලිය යුතු පළමු දෙය නම් ඇඩප්ටොජන් ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමයි. මෙම හේතුව නිසා, මෙම ඖෂධ ආසාදන සඳහා contraindicated සහ වෛරස් රෝගඋණ සමඟ. එසේ නොමැති නම්, තත්වය නරක අතට හැරිය හැක.

හිදී උග්ර ස්වරූපය හෘද වාහිනී රෝගඇඩප්ටොජන් ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම ද නිර්දේශ කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ එවැනි දේවලින් වැළකී සිටිය යුතුය ඖෂධපූර්ව ආඝාතය, පූර්ව ආඝාත තත්ත්වයකදී.

ඇඩප්ටොජන් අඩංගු ඖෂධ රුධිර පීඩනය වැඩිවීමට හේතු විය හැක.

පුද්ගලයෙකු වැඩි උද්දීපනයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඇඩප්ටොජන් භාවිතය සීමා කිරීම ද වටී. එවැනි ද්රව්ය ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට සෘජුවම බලපායි. තනි පුද්ගල නොඉවසීම ද contraindications වලින් එකකි. ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී පුද්ගලයෙකුට නරකක් දැනෙන්නට පටන් ගනී නම්, ඇඩප්ටොජන් ශරීරයට ඇතුල් වීම සීමා කිරීම වටී.

වයස අවුරුදු 16 ට අඩු පුද්ගලයින්ට ඇඩප්ටොජන් අඩංගු ඖෂධ ගැනීම තහනම් කර ඇත. හේතුව එවැනි ද්රව්ය හෝමෝන මට්ටම වෙනස් කිරීම සහ වැඩිවිය පැමිණීම ත්වරණය කිරීමට හේතු වේ.

ජින්සෙන්ග්

ඔබට ශාක පදනම් කරගත් ඇඩප්ටොජන් ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ginseng වැනි ශාකයක් දෙස සමීපව බැලිය යුතුය.

මෙම ශාකය ආසියානු රටවල, අල්ටයි කලාපයේ සහ සයිබීරියාවේ වර්ධනය වේ. මෙම තණකොළපරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි. බර අඩු කර ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්ට වෙනස් ආකාරයේ ඇඩප්ටොජන් තෝරා ගැනීම යෝග්ය වේ.

Ginseng අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරයි.

මෙම ඇඩප්ටොජන් අඩංගු සූදානම ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලීන් කෙරෙහි දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි, විවිධ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

Ginseng ශරීරයෙන් විකිරණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, ඔක්සිජන් සමඟ පටක සහ අවයව සංතෘප්ත කිරීමේ ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් භාගය සඳහා Ginseng tincture ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ජින්සෙන්ග් පැහැදිලි පිළිවෙතකට අනුකූලව ගත යුතුය. Tincture ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර ගනු ලැබේ.

සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ධනාත්මක ප්රතිඵලය 15-20 බිංදු දිනකට තුන් වරක් බොන්න. ප්රතිකාර ක්රමය දින 14-21, මත පදනම්ව තනි ලක්ෂණ. ඔබ මාත්‍රාව හෝ පාඨමාලා කාලසීමාව වෙනස් කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, අනිවාර්යයඔබ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

රොඩියෝලා රෝස

Rhodiola rosea යනු ඇදහිය නොහැකි තරම් ජනප්‍රිය ශාකයකි සුව ගුණසියවස් ගණනාවකට පෙර මානව වර්ගයා ඉගෙන ගත් දේ.

මෙම සංස්කෘතිය සයිබීරියාවේ සහ අල්ටයිහි වර්ධනය වේ. Rhodiola සොයා ගත හැක නැගෙනහිර රටවල්. මෙම ශාකය rhodioliside සහ rhodosin ලෙස හැඳින්වෙන සුව කිරීමේ සංරචක දෙකක් අඩංගු වේ.

Rhodiola rosea අඩංගු සූදානම නිසැකවම මිනිස් සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ශාකය හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි, එය ඉතා වැදගත් වේ සාමාන්ය මෙහෙයුම්හදවත්.

පුද්ගලයෙකු වඩාත් ඔරොත්තු දෙනවා. මෙම හේතුව නිසා රොඩියෝලා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ ශාරීරිකව වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

Rhodiola rosea වලට ස්තූතියි, අක්මාවේ තත්වය වැඩි දියුණු වේ. මෙම ශරීරයේ සහ පේශි පටකපරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ ග්ලයිකෝජන් අන්තර්ගතය වැඩි වේ. ලැක්ටික් අම්ලය, කාබෝහයිඩ්රේට සහ මේද අම්ල සැකසීම වේගවත් වේ. විශේෂඥයන් Rhodiola වඩාත් ප්රබල ඇඩප්ටොජන් එකක් ලෙස හඳුන්වන බව සඳහන් කිරීම වටී.

Rhodiola rosea tincture, ginseng වැනි, ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර දිනකට තුන් වරක් ගනු ලැබේ. ප්රශස්ත මාත්රාව 7 - 10 බිංදු වේ. පාඨමාලාවේ කාලය දින 14-21 විය හැක.

චීන ලෙමන්ග්රාස්

චීන Schisandra ඵලදායී ඇඩප්ටොජන් වේ. එය බොහෝ ශාකසාර පිළියම් වල ඇතුළත් වේ. මෙම ඇඩප්ටොජන් ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. එය උත්තේජක ඖෂධ සමඟ සැසඳිය හැකි ශක්තිමත් උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. Schisandra සුව කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි මානසික අවපීඩන තත්වයන්, neuroses සහ apato-abulic syndrome.

මෙම ඇඩප්ටොජන් ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ අක්ෂි රෝග: myopia, amblyopia, hyperopia, glaucoma. Schisandra ආලෝක උත්තේජක සංජානනය කිරීමට දෘෂ්ටි විතානයේ ඇති හැකියාවට බලපායි. ප්රතිකාර පාඨමාලාව දින 14 කි. ඔබ tincture 2-3 වතාවක් ගත යුතුය, එක් එක් 20-25 බිංදු. කෑමට පෙර මෙය කිරීම සුදුසුය.

Adaptogens යනු බොහෝ විට ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති ඖෂධ සමූහයකි. මෙම ද්රව්ය ශරීරයේ අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. විවිධ බලපෑම් ඇති කරන ඇඩප්ටොජන් දුසිම් කිහිපයක් තිබේ. ඔවුන්ගෙන් කිසිවක් ගැනීමට පෙර, විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ එවැනි ඖෂධයේ සියලු ගුණාංග අධ්යයනය කිරීම යෝග්ය වේ.

ශීත ඍතුවේ දී, අපි සීතල, හයිපෝතර්මියාව සහ ආතතියෙන් දුර්වල වූ විට, අපගේ ශරීරයට උපකාර කිරීමට කාලයයි. බොහෝ අය මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ යම් ආකාරයක නඩත්තු ඖෂධ ලබා ගැනීමට අවශ්ය නමුත්, ඔවුන් පසුබට වේ - රසායන විද්යාව නිර්දේශ කිරීම සඳහා, ඔබ වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුතු අතර, බොහෝ අය එයට කැමති නැත, සහ ස්වල්ප දෙනෙක් ඖෂධ පැළෑටි සූදානම තේරුම් ගනී. එබැවින් "රක්ෂිත" වටා ඇවිදින්න. මේ අතර, අපේක්ෂිත ආධාරක ක්රම තිබේ. මේවා ඇඩප්ටොජන් වේ. ඖෂධවේදියෙකු වන විටාලි ෂෙව්චෙන්කෝ සහ ශාක විශේෂඥ බොරිස් ස්කච්කෝ මෙම ඖෂධ මොනවාද සහ ඒවා ගත යුතු ආකාරය ගැන කතා කළහ.

ඇඩප්ටෝජන් අවශ්‍ය වූ විට

මෙම ඖෂධ ශාක සම්භවයක් වුවද, සියලු වර්ගවල "ඖෂධ පැළෑටි" පානය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවේ යන අදහසින් නොමඟ නොයන්න. ඔබට ඇඩප්ටොජන් ගත හැක්කේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සැබවින්ම දුර්වල වූ අවස්ථා වලදී පමණි - නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ අසනීප වන බව ඔබට හැඟෙන විට, දැඩි තෙහෙට්ටුවක් සමඟ, පසු අතීත අසනීප(විශේෂයෙන් ඔබ ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගෙන තිබේ නම්). එකකින් පියාසර කරන විට ඒවා හුරුපුරුදු කිරීම සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ දේශගුණික කලාපයතවත් එකකට. හොඳ ප්රතිඵලමෙම ඖෂධ ද ලබා දී ඇත ක්රීඩා පුහුණුව- පුහුණුවට පෙර (සඳහා හොඳම ප්රතිඵල) සහ ඔවුන්ට පසුව (සඳහා ඉක්මන් සුවය) නමුත් වැළැක්වීම සඳහා, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සාමාන්ය වන විට, මෙම ඖෂධ ලබා ගත නොහැක, ඔවුන් ශරීරයට පමණක් හානි කළ හැකි නිසා, අධික ලෙස උද්දීපනය, නින්ද නොයාම සහ, අවසානයේ, තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි.

සාමාන්ය රීති

පළමුව, ඇඩප්ටොජන් වැඩ කිරීමට, තනි මාත්‍රාවක් බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් නොවේ: බලපෑම තේ කෝප්පයකට වඩා ශක්තිමත් නොවන අතර පැය කිහිපයක් පමණක් පවතිනු ඇත. නමුත් ඔබ එය නිරන්තරයෙන් ගන්නේ නම්, පළමු සතිය අවසන් වන විට පුද්ගලයෙකුට දැනටමත් නිරන්තරයෙන් ආශ්වාදයක් දැනෙනු ඇත. එබැවින්, ඇඩප්ටොජන් ගැනීම ආරම්භ කරන විට, සෑම විටම සම්පූර්ණ පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කරන්න. මාර්ගය වන විට, ඇතැම් මාත්‍රණ ඖෂධ ​​භාවිතයෙන් පසු සිදු වන පරිදි, එවැනි නැගීමක් පසුව ශක්තිමත් පහත වැටීමක් සහ වෙහෙසට පත්වන කාල පරිච්ඡේදයක් අනුගමනය කරනු ඇතැයි බිය නොවන්න: ඒවාට ප්‍රතිවිරුද්ධව, ඇඩප්ටොජන් වඩා මෘදු හා ස්වාභාවික ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔවුන් "බලහත්කාර" ආකාරයෙන් වැඩ කිරීමට බල නොකර, ශරීරයේ සම්පත් බලමුලු ගැන්වීමෙන් අමතර බලශක්ති ප්රවාහයක් සපයයි.

දෙවනුව, ඔබ ඇඩප්ටොජන් ගත යුත්තේ දවසේ පළමු භාගයේදී සහ මිනිත්තු 30 කට පෙර පමණි. කෑමට පෙර. ඔබ එය සවස් වරුවේ පානය කළහොත් ඔබට නිදි නැති රාත්‍රියක් විය හැකිය.

සහ, තෙවනුව, ක්‍රියාවෙහි සාමාන්‍ය සමානකම් තිබියදීත් (ඒවා සියල්ලම ස්වරය), එක් එක් ඇඩප්ටොජන් වලට එහි ලක්ෂණ ඇත: එකක් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ වැඩිපුර උදව් කරයි, අනෙක හිස පිරිසිදු කරයි, ආදිය. එමනිසා, ඔබට වඩාත් සුදුසු ශාකය කුමක්දැයි සොයා බැලීම සඳහා, වෛද්යවරයෙකු, ඖෂධවේදියෙකුගෙන් විමසන්න, නැතහොත් අපගේ මේසය දෙස බලන්න.

6 හොඳම ඇඩප්ටොජන්

ජින්සෙන්ග්

කටයුතු.මධ්‍යම ශක්ති ඇඩප්ටොජන්. මුළු ශරීරයම නාද කරයි, තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, සහ රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි, එබැවින් එය පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. දියවැඩියා රෝගය.

භාවිතා කරන ආකාරය. Ginseng tincture දිනකට 3 වතාවක් බිංදු 15-25 ක් ගෙන කුඩා ප්‍රමාණයකින් ජලයේ දිය වේ. බේකිං සෝඩා. ඇතුළත් වීමේ පාඨමාලාව දින 10-15 කි.

රොඩියෝලා රෝස

කටයුතු.ටොනික් ආචරණය අනුව, එය වඩාත්ම බලවත් ඇඩප්ටොජන් වේ. ඊට අමතරව, එය මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි. සහායක ඖෂධයක් ලෙස බෙලහීනතාවයට උපකාරී වේ.

භාවිතා කරන ආකාරය. 5-10 බිංදු දිනකට 1 වතාවක් උදෑසන හිස් බඩක් මත කුඩා ජල ප්‍රමාණයක. පාඨමාලාව - සති 1-2.

එලියුටෙරොකොකස්

කටයුතු.මධ්‍යම ශක්ති ඇඩප්ටොජන්. මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරයි, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරයි, stuffiness විඳදරාගැනීමට උපකාරී වේ, සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් පසු හොඳින් යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, එබැවින් එය අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා නියම කරනු ලැබේ.

භාවිතා කරන ආකාරය. 30-40 බිංදු 30-40 විනාඩි 1-2 දිනකට වරක්. පාඨමාලාව - සති 2-3.

Schisandra chinensis

කටයුතු.මුළු ශරීරයම නාද කරයි මධ්යම ශක්තිය, සහ සියල්ලටම වඩා - ස්නායු පද්ධතිය, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, සිතුවිලි පැහැදිලි කරයි. ඊට අමතරව, එය ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි කරයි, එබැවින් එය ගැස්ට්රයිටිස් සඳහා contraindicated ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමසහ වණ.

භාවිතා කරන ආකාරය.සති 2-4 ක් සඳහා දිනකට 2-3 වතාවක් 20-30 බිංදු.

ලියුසියා

කටයුතු.එය අන් අයට වඩා අඩු නාද වේ, නමුත් ඇනොබලික් ක්‍රියාකාරකම් ඇත, i.e. ශරීරයේ ප්‍රෝටීන් සෑදීම වැඩි කරයි (වැඩි වේ ආරක්ෂක බලවේගශරීරය සහ මාංශ පේශි තානය වැඩි දියුණු කරයි). එපමණක් නොව, අනෙකුත් බොහෝ ඇනොබලික් ස්ටෙරොයිඩ් මෙන් නොව, එය අක්මාවට හානිකර නොවේ.

භාවිතා කරන ආකාරය. 20-30 බිංදු දිනකට 2-3 වතාවක්. පාඨමාලාව - මාස 1 යි.

Echinacea

කටයුතු.එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් ප්රබල ලෙස තානය කරයි. අනෙකුත් සියලුම ඇඩප්ටොජන් වලට වඩා හොඳයි, එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ සහ විවිධ දැවිල්ල සඳහා උපකාරී වේ, මන්ද ... ප්රතිවෛරස් සහ ඇත ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑම.

භාවිතා කරන ආකාරය. 10-30 බිංදු දිනකට 1-2 වතාවක්. දියර ස්වරූපයට අමතරව, echinacea බොහෝ විට ටැබ්ලට් වලින් ලබා ගත හැකිය - පසුව මාත්රාව තෝරා ගැනීමට, විවරණ බලන්න. ඇතුළත් වීමේ පාඨමාලාව දින 10-14 කි.

Adaptogens භාවිතා නොකළ යුතුය:

ස්නායු උද්දීපනය වැඩි වීම, නින්ද නොයාම;

අධි රුධිර පීඩනය;

හෘදයාබාධ;

අපස්මාරය;

උණ (Echinacea හැර).

පරීක්ෂණය. ඇඩප්ටොජන් ක්‍රියා කරන ආකාරය

ඇඩප්ටොජන් ක්‍රියා කරන ආකාරය බැලීමට, සරල අත්හදා බැලීමක් උත්සාහ කරන්න. ඕනෑම පෙළක් (උදාහරණයක් ලෙස, පුවත්පතක්) සහ ඔරලෝසුවක් ගන්න. විනාඩියක් ගත කර ඒ අතරතුර සොයා ගන්න, උදාහරණයක් ලෙස, හමු වූ "RA" හෝ "PO" අක්ෂරවල සියලුම සංයෝජන. ඉන්පසු පත්‍රයේ ආරම්භයේ සිට සම්මත වූ අකුරු ගණන (සාමාන්‍යයෙන් ඔබට සිය ගණනක් ලැබෙනු ඇත) සහ සිදු වූ වැරදි ගණන ගණන් කරන්න. එවිට ginseng හෝ ලෙමන්ග්රාස් tincture තනි මාත්රාවක් ගන්න, සහ පැය 1 කට පසු, වෙනත් පාඨයක් සමඟ අත්හදා බැලීම නැවත කරන්න. ඇඩප්ටොජන් වල ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ සාධනය ප්රතිඵල (2 වතාවක් පමණ) වැඩිදියුණු කිරීමක් වනු ඇත.

පෙළ: දිමිත්‍රි ගුට්සාලෝ