ප්‍රති-ආතති සම්බාහනය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද? ආතති විරෝධී සම්බාහනය. එය කුමක් ද? III මට්ටමේ පුහුණුව - විශේෂිත

ප්රති-ආතති සම්බාහනය යනු කුමක්ද? එය අවශ්ය වන්නේ ඇයි, සහ එය කිසිසේත් අවශ්යද? අද අපි ඔහු ගැන කතා කරමු.

නිදන්ගත ආතතිය අපේ සියවසේ රෝගයයි. එහි හේතුව නිරන්තර ශාරීරික, චිත්තවේගීය හා බුද්ධිමය ආතතියයි. රාජ්ය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවප්රතිශක්තිකරණය අඩුවීමට සහ බොහෝ රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. කාර්යක්ෂම ආකාරයෙන්ආතතියට එරෙහි සටන යනු ආතතියට එරෙහි (neurosedative) සම්බාහනය වන අතර එය තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට සහ කාර්ය සාධනය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ආතති විරෝධී සම්බාහනය සමඟ:

- මාංශ පේශි ලිහිල් වේ, තෙහෙට්ටුව සමනය වේ;

- මානසික ආතතිය සමනය කරයි, බලමුලු ගැන්වීම මානසික ක්රියාකාරිත්වය;

- ප්රතිශක්තිය උත්තේජනය වේ;

- ස්වයං-නියාමන ක්රියාවලීන් සක්රිය කර ඇත;

- ශරීරය විෂ වලින් පිරිසිදු කර පුනර්ජීවනය වේ;

- වැඩ සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය;

– රාත්රී නින්දශක්තිමත් වෙයි;

- මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ.

ප්‍රති-ආතති සම්බාහනයට ශාරීරික හා මානසික මට්ටම් දෙකෙහිම ක්‍රියා කරන උපාමාරු ඇතුළත් වේ. සම්බාහන සැසියකදී, මාංශ පේශි, මොළය සහ සියලුම අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය වේ.

සම්බාහන යෝජනා ක්රමය

සම්බාහනය ඵලදායී වීමට නම්, එය ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ උණුසුම් වැස්සසහ තුවායක් සමග වියළන්න. ශරීරයේ සීරීම්, කැපුම් හෝ සීරීම් තිබේ නම්, ඒවාට ප්රතිකාර කළ යුතුය. ආතති විරෝධී සම්බාහනයශරීරයේ නිශ්චිත කොටසක හෝ විස්තීර්ණ ලෙස සිදු කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, උපාමාරු පිටුපස, උදරය, පහළ සහ සිදු කරනු ලැබේ ඉහළ අත් පා, බෙල්ල සහ පපුව. මුළු සිරුර සම්බාහනය කිරීමේ මෙම ආවරණය ඔබට උපරිම කිරීමට ඉඩ සලසයි හිතකර බලපෑමසාමාන්යයෙන් ශරීරය සහ විශේෂයෙන්ම ස්නායු පද්ධතිය මත.

අවධානය යොමු කරමින් පිටුපස සිට සම්බාහනය ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ විශේෂ අවධානයලුම්බිම් කලාපය, පුළුල් මාංශ පේශි සහ පැති පපුව. පිටුපස සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු පසුපස කෙලවර පහළ අත් පා, තට්ටම් ඇතුළුව. ඊළඟට, පහළ අත් පා සහ උදරයේ ඉදිරිපස සම්බාහනය කිරීමට ඉදිරියට යන්න. ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, චක්රලේඛ චලනයන් දක්ෂිණාවර්තව සිදු කරනු ලැබේ. උදරයේ වැඩ කිරීමෙන් පසු සම්බාහන චිකිත්සකයා පපුව සහ අත් සම්බාහනය කරයි. හිස සම්බාහනය වෙනම ක්‍රියා පටිපාටියක් ලෙස සිදු කළ හැකි නමුත් ප්‍රති-ආතති සම්බාහනය මේ සඳහා සපයන්නේ නැත. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, ඔබ සම්පූර්ණ සන්සුන්ව කෙටි කාලයක් ගත කළ යුතුය.

ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, ස්වාමියාට විශේෂ ප්රති-ආතති තෙල් භාවිතා කළ හැකිය, එය රුධිර ක්ෂුද්ර සෛල වැඩි දියුණු කිරීම, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීම සහ ඔවුන්ගේ සුවඳට ස්තුතිවන්ත වන දේ සඳහා විශේෂ වාතාවරණයක් එක් කරයි.

ස්ථාවර ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, එක් සම්බාහන ක්‍රියා පටිපාටියක් නියම කරනු නොලැබේ, නමුත් දින 7-10 ක් සඳහා විශේෂ ist යෙකුගේ දෛනික සංචාරයන් ඇතුළත් සංකීර්ණයකි.

විශේෂ ප්රතිවිරෝධතා නොමැත , නමුත් සම්බාහනය කරන ලද ප්රදේශ වල සෞඛ්ය තත්ත්වය සලකා බැලීම වටී. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පිළිකා හෝ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ සම්බාහනය නොකළ යුතුය trophic වණ. එසේම, උග්ර අවධියේදී බෝවන හා නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සම්බාහනය contraindicated.

අගනගරයක කඩිමුඩියේ ජීවිතය බොහෝ විට අවධානය යොමු කිරීමට කාලය ඉතිරි නොකරයි තමන්ගේම සෞඛ්යය. නමුත් සෑම දිනකම සෑම දෙයක්ම තවමිනිසුන් කාලය නතර කර සම්බාහනය ආධාරයෙන් එදිනෙදා ජීවිතයේ පීඩාකාරී බරින් මිදීමට අවස්ථාව සොයා ගනී, ඔවුන් වෙත ආපසු පැමිණේ ජීව ශක්තියසහ හොඳ මනෝභාවය.

මෙම සම්පතෙහි මා ලියාපදිංචි වී වසර 2 කට වැඩි කාලයක් ගත වී ඇත. ඒ වගේම මේ කාලය තුළ මගේ ජීවිතයේ ගොඩක් දේවල් වෙනස් වුණා. පළමුවෙන්ම, මගේ සංවර්ධනය ගැන සටහන් කිරීමට මට අවශ්‍යය. 2015 දී, මගේ වෘත්තිය මට සතුටක් ගෙන නොදෙන බව මට වැටහුණා, මම සැමවිටම ආදරය කරන, මම නිතරම දන්නා, සම්බාහන ක්‍රම මතක තබා ගැනීමට මගේ දෑත් ටිකක් සොලවන්න ගත්තා. මසාජ් එක මගේ ප්‍රියතම දෙයක් වෙලා. මිනිසුන්ට සතුටක් ලබා දීම, ඔවුන් සාමයෙන් ඔතා ගැනීම, ඔවුන් විවේකයේ ගිල්වීම තවමත් මගේ ප්‍රියතම දෙයයි. මම කණ්ඩායම් රැස්වීම් මෙහෙයවමි, මිනිසුන්ට තමන් වෙනුවෙන්, විනෝද වීමට, කඩිමුඩියේ හා කඩිමුඩියේ සිට සිතුවිලි වලින් විවේකයක් ගත හැකිය. මම මගේ සේවාදායකයින්ගේ නිවෙස්වල හෝ මොස්කව් මධ්‍යයේ සුවපහසු අවකාශයක තනි සැසි පවත්වමි. වසර 3 ක් පුරා පුහුණුවීම්, අපගේ ශරීරය ඉතා "කතා කරන" බව මම තේරුම් ගත්තා. නිගමන මෙන් නොව, ශරීරය කිසි විටෙකත් බොරු නොකියයි. ශරීරය සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගන්නා අතර කිසි විටෙකත් බොරු නොකියයි. එමනිසා, මම භෞතිකත්වය සහ ඇතුළත යන තේමාව වර්ධනය කිරීමට පටන් ගතිමි මෙම මොහොතේ දීමම මනෝචිකිත්සා ආයතනයේ මගේ අධ්‍යයන කටයුතු අවසන් කරමි සායනික මනෝවිද්යාව"ශරීරය නැඹුරු මනෝචිකිත්සාව" වැඩසටහනට අනුව. තවද මම දැනටමත් මෙම ප්‍රවේශය තුළ මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශන පවත්වමින් සිටිමි. මනෝවිද්යාඥයෙකු ලෙස මගේ පුහුණුවට සමගාමීව, මම "පසුගිය ජීවිත" පාඨමාලාව හැදෑරූ අතර ප්රතිගාමී උපදේශකයෙකු බවට පත් විය. මෙය කුමන ආකාරයේ එසෝටරික්වාදයක්ද යන්න ගැන මම ඉතා කුතුහලයෙන් සිටියෙමි - අතීත ජීවිතවල ගිල්වීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, මට එය මගේ මොළය විසින් ගොඩනඟන ලද සැඟවී සිටීම මග හරිමින් මගේම සිහිසුන්ව කිමිදීමට ඉතා පරිසර හිතකාමී මාර්ගයක් බවට පත් විය. මට පිරිනැමිය හැක්කේ කුමක්ද? 1. මනෝවිද්යාත්මක උපදේශනශරීරය-නැඹුරු ප්රවේශයක් තුළ. මාර්ගගත / නොබැඳි. මිනිත්තු 50 ක උපදේශනයක් සඳහා තවමත් පිරිවැය RUR 1,500 කි. ඔබගේ ඉල්ලීම ගැන මා උනන්දු වන්නේ නම්, අපට පිරිවැය සාකච්ඡා කළ හැකිය. 2. ඔබට ගැලපෙන පරිදි ලිහිල් කිරීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ශරීර සම්බාහන පිළිවෙත් තනි ඉල්ලීම. මේවා විවිධ පුරාණයේ පංචස්කන්ධය මත පදනම් වූ සම්බාහන සැසි වේ සම්බාහන කාර්මිකයන්, තන්ත්‍රයෙන් කාවැදී ඇත. සම්බාහන මේසයක් මත, බිම, ඇඳුම් හෝ තෙල් (ඔබට මෙම මෙවලම් ගැන පහතින් කියවිය හැකිය පැරණි අනුවාදයසම්බාහන චිකිත්සකයෙකු ලෙස මගේ පැතිකඩ). පැය 1.5 ක සම්පූර්ණ සැසියක පිරිවැය රූබල් 5000 කි. ස්ථානය කුමක් වුවත්. මට වෙනම සටහන් කිරීමට අවශ්‍ය විය: මම මිල ටැගයක් සහිත වෙළඳසැලක නිෂ්පාදනයක් නොවේ, මම ජීවමාන පුද්ගලයෙක්, ඔබට මා සමඟ සාකච්ඡා කළ හැකිය. 3. කර්තෘගේ තොටිල්ලේ තාක්ෂණය. මෙය මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය සමඟ වැඩ කිරීමේ ඉතා ගැඹුරු සැසියකි. අත් 4 කින් (මගේ අපූරු ගායක සගයා සමඟ) සිදු කරන ලද, එය ඇඳුම් පැළඳුම්වල ස්පර්ශ ස්නායු ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමවල අංග, palsing සහ වෘත්තීය ගායකයෙකුගේ කටහඬින් සංසුලාගේ ශබ්දයට අද්විතීය රංගනයක් ඒකාබද්ධ කරයි. සැසියේ පිරිවැය රූබල් 10,000 කි. 4. ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සෙවීම සඳහා "අතීත ජීවිත" වලට කිමිදීම. ඔබේ සිහිසුන්ව කිමිදෙන්න. මාතෘකා බෙහෙවින් වෙනස් ය. තනි තනිව. 60-90 විනාඩි සඳහා මාර්ගගත සැසියක පිරිවැය රූබල් 1500 කි. 5. 2016 වසරේ සිට, මම ප්‍රති-සෛලීය සහ වසා ජලාපවහන ශිල්පීය ක්‍රමවල ආධාරයෙන් රූමත් කාන්තාවන්ට තවත් ලස්සන වීමට උපකාර කරමි. අතින් සම්බාහනයට අමතරව, අවශ්‍ය නම්, මම කපින් සම්බාහනය, දවටන (සමහර විට තාප බ්ලැන්කට්ටුවක් සමඟ) සහ මයෝස්ටිමියුලේෂන් පාඨමාලාවට එකතු කරමි. මම වැඩ කරන්නේ සඳහා පමණි ස්වභාවික ආලේපනස්ටයික්ස්. ඔබට සේවාදායකයාගේ ආලේපන භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් සහතික නොමැතිව. පළමු සැසියෙන් පසු, ඔබේ තත්ත්වය සහ කැමැත්ත මත පදනම්ව, ආලේපන තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. සැසි විනාඩි 60 සිට 90 දක්වා පරාසයක පවතී. එක් සැසියකට රුබල් 2500 සිට පිරිවැය. සාමාන්යයෙන්, පාඨමාලාව සැසි 8-15 කින් සමන්විත වේ. IN මෙම දිශාවටමම මගේ වැඩ ගැන ගොඩක් තෝරා බේරා ගන්නවා, මොකද... මම ඇත්තටම මාව අගය කරනවා සහ මම සේවාදායකයා තුළ "ආයෝජනය කරන" දේ. දැනට එච්චරයි. පහතින් මම මගේ "පැරණි පැතිකඩ" සුරකිමි, එවිට මගේ සම්බාහන සැසි පිළිබඳ සමාලෝචන පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත. “ඔබට පෙර මෘදු ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳ සහතික ලත් ප්‍රවීණයෙක් (කෙටියෙන් සම්බාහන චිකිත්සක). මගේ ව්යාපාරික කාඩ්පත- ඇඟිලිවල සිට ඔටුන්න දක්වා විවේක සැසිය. මගේ කැඳවීම අවශ්‍ය අය රැකබලා ගැනීම සහ ඔබට අවශ්‍ය සම්පත "මෙතැන සහ දැන්" සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මගේ අවි ගබඩාවේ ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ: “එය පැරණි පැතිකඩෙන් ලැබෙන බොහෝ තොරතුරු වැඩ උදාහරණ වලින් සොයාගත හැකිය))) ඔබව හමුවෙමු!

සියල්ල වැඩි පිරිසක්බොහෝ විට වැටේ පීඩන තත්වයන්මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බව. බාධා කිරීම් හේතුවෙන් ස්නායු පද්ධතියශරීරය නැවත ගොඩනඟා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් මූලධර්මයකට අනුව වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. අත්දැකීම් සහ කනස්සල්ලෙන් පසුව, පුද්ගලයෙකුට නරක අතට හැරිය හැක නිදන්ගත රෝගසහ අලුත් ඒවා පවා "pop up". මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකු ලිහිල් කළ යුතුය. ශරීරය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

සම්බාහන චිකිත්සකයා සන්සුන්ව ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීමට පටන් ගනී, බෑම සඳහා ශරීරය සූදානම් කරයි. ශරීරය උණුසුම් වූ පසු, සම්බාහන චිකිත්සකයා ඔබේ ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක මැදිහත්කරුවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය තද කළ විට මොළයට ආවේගයක් යවන අතර ඒ අතරතුර එය සතුටේ හෝමෝනය නිකුත් කරයි.

සෙරොටොනින් (සතුටේ හෝමෝනය) සියළුම මිනිස් පද්ධති මත ක්‍රියා කරයි, ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කරයි. ආතති විරෝධී සම්බාහනය බොහෝ විට කාන්තාවන්ට නියම කරනු ලැබේ, මන්ද ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය පිරිමින්ට වඩා දුර්වල ය.

ප්රති-ආතති සම්බාහන තාක්ෂණය

ආතතිය අදියර 3 කින් සමන්විත වේ. පළමු අදියරේදී ශරීරය තවමත් ස්වාධීනව ආතතියේ බලපෑම් සමඟ කටයුතු කරයි. දෙවන අදියර අවසාන පහර සඳහා ශරීරයේ ශක්තිය තරමක් අඩු කරයි. අවසාන වශයෙන්, තෙවන අදියර ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත් කරන අතර එය තවදුරටත් කුපිත කරවන සාධක වලට ස්වාධීනව ප්‍රතිචාර දැක්විය නොහැක.

Masseurs සහ masseuses ප්රති-ආතති සම්බාහන ආධාරයෙන් ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දනී.

ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, සම්බාහන චිකිත්සකයා ඔබේ ශරීරයට පහර දෙමින් ඔබ සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගනී. මේ අනුව, ඔහු "උණුසුම් වචන - පහර දීම" සංයෝජනයක ආධාරයෙන් ශරීරය ලිහිල් කරනු ඇත. මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට ඔබේ ශරීරය පුරා සැහැල්ලුවක් දැනෙනු ඇත, විශේෂඥයා ඔබේ ශබ්දය මගින් මෙය තේරුම් ගනු ඇත.

සම්බාහනය අතරතුර, විශේෂඥයා ජීව විද්යාත්මකව තද කරයි ක්රියාකාරී ලකුණු, මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාර වන එන්ඩොර්ෆින් නිදහස් කරයි. මෙහි වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබේ හුස්ම ගැනීමයි. එය බොහෝ විට උල්ලංඝනය වනු ඇත, නමුත් කරදර වීමට කිසිවක් නැත.

සිදු කරන ලද සම්බාහන තාක්ෂණය ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කර ආතතිය දුරු කරයි.

ප්රති-ආතති සම්බාහනය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. මෙම සංයෝජනය ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත, මන්ද මෙහි තවත් බොහෝ සතුටක් ලැබෙනු ඇත. ශෘංගාර සම්බාහනය ශරීරය උද්දීපනය කරන අතර එය සුරාන්තය අත්විඳීමට උපකාරී වන අතර එය එන්ඩොර්ෆින් ද මුදා හරින අතර ආතති විරෝධී සම්බාහන ක්‍රමය මේ මොහොතේ “අතුල්” වන අතර සතුටේ හෝමෝනය අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.

සෑම විටම, සම්බාහනය මිනිසුන්ට උපකාර කර ඇති අතර ඔවුන්ගෙන් පවා සුව වී ඇත බරපතල රෝග. අද ඔබට අන්තර්ජාලය තිබේ නම් සහ ඕනෑම වේලාවක සම්බාහනය (ආතති විරෝධී, කාමුක) ඇණවුම් කළ හැකිය. ජංගම දුරකථනය. ඊට අමතරව, සම්බාහන ශිල්පියා විසින්ම පැමිණ ඔබට නිවසේදී සේවය කරනු ඇත, එය ඉතා පහසු වේ. ඔබ නිතිපතා සම්බාහන ප්‍රතිකාර ඇණවුම් කරන්නේ නම්, ඔබ සැමවිටම නිරෝගීව සිටින අතර නැත බාහිර සාධකඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ නැත. සතුටු වන්න!

ඔබේ පළමු සැලෝන් සංචාරයේදී 10% ක වට්ටමක්, ඔබ වෙබ් අඩවියේ ලියාපදිංචි වූ විට පමණක් ලබා ගත හැකිය!
*වට්ටම් අදාළ වන්නේ රූපලාවන්‍ය සේවා සඳහා පමණි. සෝලාරියම් සහ සම්බාහනය සඳහා අදාළ නොවේ

අදහස් දැක්වීම ක්ලික් කිරීමෙන් මම මෙම වෙබ් අඩවියට එකඟ වන අතර පිළිගනිමි

අපි සියලුම පළමු ගනුදෙනුකරුවන්ට සියලුම සේවාවන් සඳහා 10% ක වට්ටමක් ලබා දෙන්නෙමු.

Antistress සම්බාහනය

Antistress සම්බාහනය යනු තාක්ෂණය මත පදනම් වූ අද්විතීය වැඩසටහනකි ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම. මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන සම්බාහන සැසි ආතතියෙන් මිදීමට සහ ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ, ඔබේ ශරීරය එහි සියලුම පද්ධති පුනර්ජනනය කිරීමට සහ දිගු කාලයක් ශක්තියෙන් ඔබව ආරෝපණය කරයි.

මිනිස් සිරුර ආතති සහගත ජීවන රටාවකට හුරුවී ඇති අතර කාලයත් සමඟ එය තනිවම ලිහිල් කිරීමට නොහැකි වේ. එය හිස, උරහිස් සහ මුළු සිරුරම ලිහිල් හා උණුසුම් සම්බාහනයක් වන අතර එය ඔබේ ශරීරයට සුවය ලැබීමට අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත. අපි මොස්කව්හි අපගේ රූපලාවන්යාගාරයේ එවැනි සේවාවන් විශිෂ්ට මිලකට ලබා දෙන්නෙමු.

ආතති විරෝධී සම්බාහනයේ වෙනත් ප්‍රතිලාභ:

• මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, ඔවුන්ගේ ස්වරය වැඩි කරයි;
• රූපය නිවැරදි කරයි;
• යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි;
• සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කරයි.

උරහිස්, හිස සහ මුළු සිරුරේ ලිහිල් හා උණුසුම් සම්බාහනය ද මිදීමට උපකාරී වේ අතිරික්ත බර, වැළැක්වීමක් වීම විශාල ප්රමාණයක්රෝග.

මොස්කව්හි පිටුපස සම්බාහනය ලිහිල් කිරීම.

අගනුවර සාප්පු මධ්‍යස්ථානයක පිහිටා ඇති අපගේ රූපලාවන්‍යාගාරයේ විශේෂඥයින්ගේ සැලකිලිමත් දෑත්වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශරීරය, හිස සහ උරහිස් වල ලිහිල් සම්බාහන සැසියකදී, ඔබට මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කළ හැකිය, ශරීරයේ රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය. , ආතතිය දුරලීම - එය විශාල මුදලක් වැය නොවනු ඇත. විවේකී සම්බාහනය අතරතුර, මොස්කව්හි අපගේ රූපලාවන්‍යාගාරයේ විශේෂඥයින් සේවාදායකයාගේ සම වර්ගයට අනුකූලව විශේෂ කීම් සහ ජෙල් භාවිතා කරයි. එවැනි ජෙල් සමට කෝපයක් ඇති නොකරන අතර අසාත්මිකතා ඇති නොකරයි, එනම්, ඒවා ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. උපරිම කාර්යක්ෂමතාවසම්බාහනය අතරතුර ආතතියට එරෙහිව.

සේවා සපයන ඉහළ සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයින්ට ස්තූතියි අතින් චිකිත්සාවආතතියට එරෙහිව, ඔබට විශ්මයජනක ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. නගර මධ්‍යයේ සාප්පු මධ්‍යස්ථානයක පිහිටා ඇති අපගේ චිත්‍රාගාරයේ ආතති විරෝධී උනුසුම් ක්‍රියා පටිපාටිවලට භාජනය වූ අපගේ සේවාදායකයින් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ නිත්‍ය අමුත්තන් බවට පත්වේ. එපමණක් නොව, ගනුදෙනුකරුවන් අප වෙත පැමිණෙන්නේ අගනුවර සිට පමණක් නොව, මොස්කව් ප්රදේශයෙනි.

පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ආතති විරෝධී සම්බාහනය.

ස්ටුඩියෝ විශේෂඥයින් සමත් විය විශේෂ පුහුණුව, ඔවුන් මොස්කව් සහ මොස්කව් කලාපයේ ප්රති-ආතති ක්ෂේත්රයේ වඩාත්ම සුදුසුකම් ලත් සම්බාහන චිකිත්සකයන්ගෙන් එකකි. ඔවුන් හිස, උරහිස් සහ මුළු ශරීරය සඳහා දැරිය හැකි, ලිහිල් අතින් චිකිත්සක සේවා සපයයි. මෙම ලිහිල් හා උනුසුම් ක්රියා පටිපාටිය ලබා දෙනු ඇත හිතකර බලපෑමඔබේ සමේ වර්ණය මත, සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සමේ රැලි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, අතින් චිකිත්සාව ආධාරයෙන්, ප්රති-ආතතිය ඉවත් කළ හැකිය අතිරික්ත දියරමේද පටක වලින්. මෙය ඔබගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බරපතල ලෙස ශක්තිමත් කර ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ඒ සමගම, පිරිවැය ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.

සම්බාහන වර්ගය	ක්රියා පටිපාටිය කාලය		ක්රියා පටිපාටිය කාලය
ලිහිල් කිරීම
උණුසුම් වීම
ස්ථානය
බ්රසීලියානු බූරුවා
බඩ (ආකෘතිකරණය)
පිටුපස (පසුපස, හිස, අත්)
අත් (බෙල්ල, උරහිස, නළල, අත්)
කකුල් (පහළ පිටුපස, පාද ඇතුළු කකුල්)
හිස (උරහිස්, හිස)

මිල ලැයිස්තුවේ ඇති තොරතුරු සහ සත්‍ය මිල ගණන් අතර ඇති යම් විෂමතාවයක් කරදරකාරී වරදවා වටහා ගැනීමක් පමණි, කරුණාකර පරිපාලක සමඟ දුරකථනයෙන් තොරතුරු පරීක්ෂා කරන්න. මිල ලැයිස්තුවේ ඇති තොරතුරු යොමු කිරීම සඳහා පමණක් වන අතර සිවිල් සංග්රහයේ 437 වගන්තියේ විධිවිධාන මගින් අර්ථ දක්වා ඇති පරිදි පොදු දීමනාවක් නොවේ. රුසියානු සමූහාණ්ඩුව. ඔබ විෂමතාවයක් දුටුවහොත්, කරුණාකර අපට දන්වන්න, අපි එය නිවැරදි කරන්නෙමු!

ආතතිය යනු ඔබ අවට සිදුවන සිදුවීම් වලට ප්‍රතික්‍රියාවකි. ගැන කතා කරන විට මෙම යෙදුම භාවිතා වේ ඍණාත්මක බලපෑමශරීරය මත, ශාරීරික ආබාධ සහ මනෝවිද්යාත්මක තත්ත්වය. ආත්මය සහ ශරීරය අතර සමගිය ඇති කර ගැනීම සඳහා, එය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ හානිකර බලපෑම්මානසික ආතතිය. හොඳම විසඳුමඑය ප්රති-ආතති සම්බාහනයක් වනු ඇත, එය ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ ශරීරයේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ආතති විරෝධී සම්බාහනය වේ ප්රසන්න ක්රියා පටිපාටියක්, භාවිතා කරන විවිධ තාක්ෂණික ක්රමමත බලපෑම වෙනම ප්රදේශආතතිය දුරු කිරීමට ශරීරය. අතුල්ලන අතරතුර, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් වේ, මනස ද විවේකයක් ලබා ගනී, මොළය ගැටළු සහ කරදර වලින් විසන්ධි වේ. මෙය ඔබට ආපසු යාමට ඉඩ සලසයි අභ්යන්තර සමගියසහ සුවපත් වෙත්වා.

ප්රති-ආතති සම්බාහනය සංරචක තුනක් ඇතුළත් වේ: විවේකය, විවේකය, සතුට. පුරාණ කාලයේ ඔවුන් පැවසූ පරිදි, ආතතිය යනු මරණයයි. ශරීරය සඳහා සමගිය වැදගත් වන අතර, එක් අවයවයක් අසමත් වුවහොත්, සමස්ත පද්ධතියම කඩාකප්පල් වේ. වැඩ කිරීමෙන් පසු බොහෝ අය වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර ඔවුන්ට විවේක ගැනීමට ශක්තියක් නැත. තෙහෙට්ටුව සමුච්චය වන අතර, ගැටළු මතු වේ.

ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා, බොහෝ අය තහනම් ක්රම භාවිතා කරයි - මත්පැන්, රසකැවිලි, මත්ද්රව්ය. මෙම විනාශකාරී ක්‍රම අත්හැර දැමිය යුතු අතර, ලිහිල් කිරීමේ ලිහිල් ක්‍රම තෝරා ගත යුතුය. ඒවා පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී දක්වා ඇත:

• ස්නායු ආතතිය;
• ආතති තත්වයන්;
• චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුව;
• නින්ද ආබාධ;
• මානසික අවපීඩන තත්වයන්;
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව;
• ප්රතිශක්තිය අඩු වීම;
• මාංශ පේශි ආතතිය.

ආතති විරෝධී අතුල්ලමින් ඉඩ ලබා දේ කෙටි කාලයකාර්ය සාධනය යථා තත්වයට පත් කරන්න, පළමු සැසියෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට ශක්තියේ වැඩි වීමක් දැනේ. එහි භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ලිහිල් සම්බාහන සැසියකට සහභාගී විය යුතුය. දෙවැන්න ඇතුළත් වේ:

• සීතල හෝ බෝවෙන රෝග;
• නිදන්ගත රෝග උග්රවීම;
• සමේ ගැටළු;
• වසා ගැටිති වල දැවිල්ල;
• thrombosis;
• ඔන්කොලොජි;
• HIV ආසාදන.

සම්බාහන වර්ග

බොහෝ ප්රති-ආතති සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම තිබේ, නමුත් පහත සඳහන් ප්රභේද විශේෂයෙන් ජනප්රිය වේ.

ඔහු ඉල්ලා සිටී විශේෂ ප්රවේශය, එය නිවසේදී පුහුණු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, සැසිය පළපුරුදු ස්වාමියා විසින් පැවැත්විය යුතුය. පළමුව, එය විශේෂිත අවස්ථාවක භාවිතා කළ හැකිද යන්න සොයා බැලීම සඳහා ඔබ විශේෂඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. සම්බාහනය සඳහා සූදානම් වීම පහත පරිදි වේ.

• එය හැසිරවිය යුතු ශරීරයේ එම කොටස් වෙත ප්රවේශ වීමට ඉඩ සලසන පරිදි සුව පහසු ඇඳුම් ඇඳීම අවශ්ය වේ.
• වටිනා ලෝහවලින් සාදන ලද ආභරණ පවා ඉවත් කරන්න.
• හැකි බව විශේෂඥයාට අනතුරු ඇඟවිය යුතුය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාඇරෝමැටික තෙල් සඳහා.
• අවසාන ආහාරය ක්රියා පටිපාටියට පෙර පැය 1.5 කට නොඅඩු විය යුතුය.
• තෝරන්න සුවපහසු තත්ත්වය. අතුල්ලන අතරතුර, පුද්ගලයෙකු හැකිතාක් ලිහිල් කළ යුතුය, කිසිවක් ඔහුට අපහසුතාවයක් ඇති නොකළ යුතුය.
• මෙම හෝ එම තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමට තීරණය කරනු ලබන්නේ තායි සම්බාහන ස්වාමියා විසිනි.

ශරීරයට ඇතිවන බලපෑම ක්රම කිහිපයකින් සිදු කරනු ලැබේ; පහත සඳහන් ද්රව්ය භාවිතයෙන් හැසිරවීම් සිදු කළ හැකිය.

1. ඖෂධ පැළෑටි බෑග්. සුවඳ උණුසුම් ඖෂධ පැළෑටි ඔබට ශාරීරිකව පමණක් නොව, මානසිකව ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
2. ගල්. ඒවා පූර්ව රත් කර ඇති අතර එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සෙමින් සිදු කරන අතර භාවනාවකට සමාන වේ.
3. තායි චොප්ස්ටික්ස්. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, ඉලක්කගත බලපෑමක් ඇත කටු චිකිත්සාව ලකුණු, හොඳම සුව කිරීමේ බලපෑම ලබා දෙයි.
4. තෙල් සම්බාහනය. එය සිදු කිරීම සඳහා, විවිධ අත්‍යවශ්‍ය සහ මොයිස්චරයිසින් තෙල් භාවිතා කරනු ලැබේ, සෑම සුවඳකටම තමන්ගේම බලපෑමක් ඇත.

ක්රියාපටිපාටිය අවසානයේ, ඔබ නව සංවේදනයන් සහ හැඟීම් ගැන දැනුවත් වෙමින් ටික වේලාවක් වැතිර සිටිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීමෙන් පසු මාංශ පේශි තානය වේ.

ස්පාඤ්ඤ සම්බාහනය යනු පෙරදිග සුව කිරීමේ ක්‍රම සහ ප්‍රතිස්ථාපන යුරෝපීය ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරන ඒකාබද්ධ සම්බාහන විකල්පයකි. සුප්‍රසිද්ධ විද්‍යාඥ එන්රික් ගාර්ෂියා විසින් සොයා ගන්නා ලදී.

ස්පාඤ්ඤ ක්රමය ලිහිල් කිරීම මත පදනම් වේ. සැසිය නිසි විවේකයකින් ආරම්භ වේ. සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම සඳහා, විවිධ සුවඳ දුම් සහ නිහඬ සංගීතය භාවිතා කරනු ලැබේ. පුද්ගලයා යහන මත වැතිර සිටී, මිනිත්තු 5-10 කට පසු විශේෂඥයා ආකෘති සම්බාහනය ආරම්භ කරයි. ශරීරය වටා චක්රලේඛ චලනයන් කිරීමට ඔබේ ඇඟිලි තුඩු හෝ අත්ල භාවිතා කරන්න.

නිවස සුවිශේෂී ලක්ෂණයස්පාඤ්ඤ සම්බාහනය - බලපෑම ප්රතිවිරෝධතා නාට්යය මත පදනම් වේ, මෘදු චලනයන් සැහැල්ලු patting, pinching, සහ පීඩනය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. පිටතින් පෙනෙන්නේ සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ දෑත් යම් ආකාරයක විදේශීය නර්තනයක් කරන බවයි. ස්වාමියා සියලු හැකියාවන් භාවිතා කරමින් සම්බාහනය සිදු කරයි - අත් සහ ඇඟිලි පමණක් නොව, අත්ලෙහි නකල්ස් සහ ඉළ ඇට ද ක්‍රියා කරයි.

සෑම සැසියක්ම විවිධ චලනයන් හේතුවෙන් කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ ය; මෙම බලපෑම, භාවනාවේදී, ස්වයං-සුව කිරීම සඳහා වගකිව යුතු Qi ශක්තිය සක්‍රීය කරයි. වරක් සැසියක් උත්සාහ කිරීමෙන් ස්පාඤ්ඤ සම්බාහනය යනු කුමක්දැයි ඔබට තේරුම් ගත හැකි අතර, මෙම සතුට ප්රතික්ෂේප කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

හිස සහ බෙල්ල සම්බාහනය

මෙම ප්‍රතිකාර විකල්පය බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට භාවිතා කරයි. සාමාන්යයෙන්, මෙම ප්රදේශයේ ගැටළු නිරන්තර ආතතිය නිසා ඇතිවේ. එය තුරන් කිරීම සඳහා, ඔබට සම්බාහනය කළ හැකිය පිටුපස මතුපිටබෙල්ල.

1. මහපටැඟිලිභ්‍රමණ චලනයන් බෙල්ලේ මාංශ පේශි දිගේ පහළ සිට ඉහළට දිශාවට සිදු කෙරේ.
2. බෙල්ල සහ හිස පිටුපස ඇති අස්ථි කොටස් එකම ආකාරයකින් සකස් කර ඇත.
3. මාපටැඟිලි කන් පිටුපස පිහිටා ඇත, ඇඟිලි එකිනෙකා දෙසට යොමු කර හිස පිටුපස පිහිටා ඇත. පාදයේ සිට හිස පිටුපස මැද දක්වා චලනයන් සිදු කෙරේ.
4. හිස පිටුපස මැද සිට කන් දක්වා දිශාවට සම්බාහනය කරන්න.
5. මැද ඇඟිලි මධ්යම ෆොසා ප්රදේශයේ පිහිටා ඇත. එය මත මෘදු ලෙස ඔබන්න, පීඩනය සමඟ - ආශ්වාස කිරීම, හිස පිටුපසට නැඹුරු වීම, ලිහිල් කිරීම - හුස්ම ගැනීම, හිස ඉදිරියට නැඹුරු වේ.

මෙම යෝජනා ක්රමය අනුව හිස සම්බාහනය සිදු කරනු ලැබේ.

1. මසාජ් කරන්න තාවකාලික කලාපය. ඔබේ අත්ල ඔබේ කම්මුල් මත තබන්න, ඇඟිලි ඔබේ පන්සල් දෙසට යොමු කරන්න. විහාරස්ථානවල සිට හිස මැදට, හිස පිටුපසට සහ පිටුපසට චලනයන්.
2. ඔබේ දෑත් ඔබේ කන් පිටුපස තබන්න, සැහැල්ලු, මෘදු චලනයන් ඉහළට සහ දෙපැත්තට භාවිතා කරමින්, උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගන්න.
3. හිසකෙස් දිගේ ඇඟිලි විහිදුවමින් ඔබේ අත්ල තබන්න. ඇඟිලිවලින් හිස්කබල පරියේටල් ප්‍රදේශයට සම්බාහනය කරන්න. ඔබේ මාපටැඟිලි භාවිතා කරමින්, ඔබ එකවරම ඔබේ පන්සල් සම්බාහනය කරන්න.
4. කන් පෙත්තේ සිට හකු මුදුන දක්වා දිශාවට ඔබේ ඇඟිලිවලින් කම්මුල් සම්බාහනය කරන්න. ආපසු යන්න, භ්රමණ චලනයන්.
5. ඔබේ අත්ලෙන් ඔබේ ඇස් වසාගෙන සෙමින්, ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. ඇස් සැහැල්ලුයි. මෘදු චලනයන් සමඟ ඉහළ අක්ෂි සුමට කරන්න.
6. ආශ්වාස කරන්න - ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඔබේ හිසකෙස් රෆල් කරන්න, හුස්ම ගන්න - පනාවක් මෙන් ඔබේ දෑතින් එය සුමට කරන්න.

පහසුව සඳහා, ප්රති-ආතති හිස සම්බාහනය භාවිතා කළ හැකිය. මෙය නිවසේ භාවිතා කිරීමට පහසු වන සංයුක්ත උපාංගයකි. එහි භාවිතය රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය, තුරන් කිරීම හිසරදයආතතිය නිසා ඇතිවේ. පොදුවේ, හිස සහ බෙල්ල සම්බාහනය - අද්විතීය මාර්ගයආතතියේ බලපෑම් වලට බලපෑම් කරන්න. ඔබ වෙනුවෙන් ගත කරන දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් සන්සුන්ව සහ නැවත ලබා දෙනු ඇත හොඳ පිහිටීමආත්මය.

හයිඩ්රොමැසේජ්

ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා, හයිඩ්‍රොමැසේජ් විවිධ ආකාරවලින් සිදු කළ හැකිය:

1. දිය යට ස්නානය. විශේෂ ස්නානය ජලයෙන් පිරී ඇත, උෂ්ණත්වය අංශක 37 ට වඩා වැඩි නොවේ. පුද්ගලයෙකු කන්ටේනරයක වැතිර සිටින අතර ජලයට සමාන උෂ්ණත්වයක් හෝ තරමක් සිසිල් විය හැකි ධාරාවකින් ශරීරයට යාන්ත්‍රික බලපෑමක් යොදනු ලැබේ. ස්නායු පද්ධතියට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට මෙය විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. බලපෑම ආරම්භ වන්නේ සැහැල්ලු කම්පනයෙනි, ජෙට් යානයේ බලය ක්රමයෙන් වැඩි කරයි. ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි නොවේ.
2. සුලිය දිය යට සම්බාහනය. සැසිය පැවැත්වීම සඳහා, ඔබට රවුම් ජල ප්රවාහයක් නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසන උපකරණ සහිත විශේෂ නානකාමරයක් භාවිතා කරනු ලැබේ. ජෙට් මුළු ශරීරය හෝ එහි තනි කොටස් මත ප්රත්යාස්ථ බලපෑමක් ඇත. මෙම ක්රියා පටිපාටිය පුදුම විදිහටආතතිය දුරලීම, කාලය විනාඩි 10-30 අතර වෙනස් විය හැක.
3. චාර්කොට්ගේ ස්නානය ශාරීරික අධික වෙහෙසකින් පසුව ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ සිට මීටර් 3 ක් දුරින් සිටින පුද්ගලයෙකු සම්බන්ධ වේ. ආරම්භක බලපෑම සිදු කරනු ලබන්නේ පංකා ප්‍රවාහයකින් වන අතර එය පිටුපසින් ආරම්භ වී ශරීරයේ පැත්තට සහ ඉදිරිපසට සුමටව ගමන් කරයි. කකුල්, ඉණ, තට්ටම්, පිටුපස සහ අත් වලට බලපායි. මෙහෙයවීම් ජෙට් යානයකින් සිදු කරනු ලබන අතර, පිටුපස සහ උදරයේ සම්බාහනය විදුලි පංකා ජෙට් යානයකින් සිදු කෙරේ. මුහුණ, කොඳු ඇට පෙළ සහ පපුව ප්රදේශයේ සම්බාහනය සිදු නොකෙරේ.

ජීවිත ලක්ෂ්ය සම්බාහනය

ඉවත් කරන්න ආතති සහගත තත්ත්වයජීවිතයේ කරුණු සම්බාහනය කිරීම උපකාරී වේ. එය සදාචාරාත්මක අවපාතය, නින්ද නොයාම සහ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම ඉවත් කරයි. මෙම බලපෑම ස්වාධීනව සිදු කළ හැකිය. හිස පිටුපස ඇති අවපාතයේ ස්ථාන සම්බාහනය කිරීමෙන් තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි.

හැසිරවීම් එකවර ස්ථාන දෙකක හෝ විකල්ප වශයෙන් සිදු කෙරේ. තානය ඉහළ නැංවීමට සහ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මිනිත්තු පහක් සඳහා චක්රලේඛ චලනයන් සමඟ මෙම ප්රදේශය knead කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.

තෙහෙට්ටුව සහ නිදිමත සඳහා හොඳම පිළියම වන්නේ මානසික අවපීඩනය තුළ පිහිටා ඇති ලක්ෂ්යය සම්බාහනය කිරීමයි. ඉහළ තොල්, නාසය අසල. අත්ල මැද පිහිටා ඇති ශක්තියේ ලක්ෂ්‍යයට ඔබට බලපෑම් කළ හැකිය, සම්බාහනය අත් දෙකෙන්ම සිදු කෙරේ. විශිෂ්ට බලපෑමක්සම්බාහනය ලබා දෙයි කන් පෙති, ඒවා විශාල ලෙස අතුල්ලනු ලැබේ දර්ශක ඇඟිල්ල. තත්පර 30-60 අතර කාලයක් පීඩනය දැඩි ලෙස යොදනු ලැබේ.

ආතති විරෝධී සම්බාහනය කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද?

ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ ආතතියේ පළමු සං signs ා දිස්වන විට ඔබ තෙහෙට්ටුව සමුච්චය වන තෙක් බලා නොසිටිය යුතුය. ප්රති-ආතති සම්බාහනයක් සිදු කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද, එය කොපමණ වාරයක් කළ යුතුද, පාඨමාලා නැවත නැවතත් කළ හැකිද යන ප්රශ්නය ගැන බොහෝ අය උනන්දු වෙති. ක්රියා පටිපාටියේ සංඛ්යාතය හැසිරවීමේදී සකස් කරන ලද කාර්යය මත රඳා පවතී.

බොහෝ විට, සෑම දිනකම සැසි සැලසුම් කර ඇත, විශේෂයෙන් අවස්ථා වලදී විවිධ තාක්ෂණික ක්රමබලපෑම. විශේෂඥයන් පවසන්නේ සතියකට දෙවරක් ලිහිල් සම්බාහනය සිදු කිරීම ප්රශස්ත බවයි. සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාගේම ශරීරයට ඇහුම්කන් දිය යුතු අතර ඔහුට එවැනි බලපෑමක් අවශ්යදැයි තීරණය කළ යුතුය.

ප්රතිලාභ

ප්‍රති-ආතති සම්බාහනය මුළු ශරීරයටම නිසැක ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි, එය මනෝ-චිත්තවේගීය හා බලපායි. භෞතික මට්ටම්. එය සිදු කිරීමෙන් පසු සිදුවන ධනාත්මක වෙනස්කම් වගුවේ දැකිය හැකිය.

මනෝ-චිත්තවේගීය මට්ටමින්	භෞතික මට්ටමින්
ඍණාත්මක සිතුවිලි දුරු කරයි	මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම
මානසික කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි	තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම
නින්දේ ගැටළු සමනය කරයි	මාංශ පේශි කෝර්සෙට් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම
මානසික අවපීඩනය අඩු කරයි	රුධිර සංසරණය සක්රිය කිරීම
දැඩි කනස්සල්ලෙන් පොරබදමින්	රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම
කාංසාව සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි	ඉරියව් නිවැරදි කිරීම
මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ	වැඩිදියුණු කළ දිගු කිරීම
වැඩි උද්දීපනය අඩු කරයි	නම්‍යශීලී බව එකතු කිරීම
මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි	රූපලාවණ්‍ය පුනර්ජීවන බලපෑම
ශක්තිය ලබා දෙයි	සෙලියුලයිට් සහ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම
ශරීරය සහ ආත්මය අතර සමගිය ඇති කරයි	විභවතාව සාමාන්යකරණය කිරීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම

ආතතිය, අධික වෙහෙස, කාංසාව සහ දුර්වලතාවයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට, ඔබ විශේෂඥයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය. සම්බාහනය පසුව තෙක් කල් දමන්න එපා, එයයි හොඳම පිළියම, එය වේදනා රහිතව, ආරක්ෂිතව සහ මෘදු ලෙස මිනිස් සිරුර මෙයින් පිටතට ගෙන ඒමට උපකාරී වේ අප්රසන්න තත්ත්වය. අතුල්ලන තාක්ෂණය හොඳ සම්ප්රදායක් බවට පත් වුවහොත්, ආතතියේ බලපෑම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත. පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් සැහැල්ලු, නම්‍යශීලී, ශක්තියෙන් පිරී ඇතසහ සතුට!