විවිධ liposuction ක්‍රම භාවිතා කරමින් උදරයේ මේදය ඉවත් කිරීම. සම්පූර්ණ ශරීර liposuction ක්රියා පටිපාටි. අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමේ ශල්‍යකර්මයේ පිරිවැය, ප්‍රතිලාභ සහ විශේෂාංග

Liposuction යනු ශරීරයේ ඇතැම් කොටස්වලින් අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීම අරමුණු කරගත් ශල්යකර්මයකි. ආමාශය, උදරය, තට්ටම්, පිටුපස, කලවා, දණහිස්, කකුල් සහ උරහිස් ඇතුළු ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක එය කළ හැකිය. මීට අමතරව, මුහුණේ liposuction බොහෝ විට සිදු කරනු ලැබේ: කම්මුල්, හකු සහ බෙල්ල. Liposuction හි ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වාසියක් වන්නේ කැළැල් නොමැති වීමයි, මන්ද මේදය සඳහා ප්‍රවේශය සපයනු ලබන්නේ සමේ සිදුරු මගින් තනිවම සුව වන බැවිනි.

Liposuction තනිවම හෝ පියයුරු අඩු කිරීම හෝ උදර ප්ලාස්ටි වැනි වෙනත් ප්ලාස්ටික් සැත්කම් සමඟ ඒකාබද්ධව සිදු කළ හැකිය. එය ශරීරයේ කොටස් කිහිපයක එකවර සිදු කළ හැකිය.

මෙය සැලකිය යුතු අතිරික්ත මේදය සහිත මුහුණේ හෝ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් විය හැකිය: 1) අක්ෂීය කඳු වැටි; 2) අත්; 3) ඉහළ උදරය; 4) පහළ උදරය; 5) පුබිස්; 6) උකුලේ කන්; 7) breeches ප්රදේශය; 8) අභ්යන්තර කලවා; 9) පිටත කලවා; 10) දණහිස්; 11) shin. තවද පිටුපස, නිකට සහ බෙල්ල (මෙය මුහුණට වඩාත් අලංකාර හැඩයක් ලබා දෙනු ඇත).

පියයුරු අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක: නිදසුනක් වශයෙන්, මුල් පියයුරු වර්ධනය සහිත තරුණ ගැහැණු ළමුන තුළ, පියයුරු liposuction මන්දගාමී වන අතර මස්මින ග්රන්ථි වල වර්ධනය අඩු කරයි. මෙම වයසේදී ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම අනාගතයේ දී රැඩිකල් සැත්කම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

Liposuction සඳහා ඇඟවීම්

ඔබේ ශරීරයේ කොතැනක හෝ අධික මේද තැන්පත් වීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම් සහ මෙම තැන්පතු ආහාර හා ව්‍යායාම මගින් ඉවත් නොකරන්නේ නම්, මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා liposuction හොඳම විසඳුම වනු ඇත.

ඕනෑම liposuction සඳහා හොඳම අපේක්ෂකයින් (උදරය, කලවා, ආදිය) වයස අවුරුදු 18 ට වැඩි නිරෝගී රෝගීන්, ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශී ශරීර බරට වඩා 30% වැඩි බරක්, තද, ප්රත්යාස්ථ සම සහ හොඳ මාංශ පේශි තානය.

මෙහෙයුමේ ප්රගතිය

"වියළි" තාක්ෂණය.යල් පැන ගිය සහ දැනට භාවිතා නොකරන තාක්ෂණයකි. නිර්වින්දනය යටතේ, මේද පටක තුලට කැනියුලා ඇතුල් කරනු ලබන අතර, එමඟින් රික්තයක් භාවිතයෙන් මේදය උරා ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇස්පයිරේට් (මේදය, තරල සහ රුධිර අන්තර්ගතය) වලින් 45% ක් පමණ රුධිරය වේ. එවැනි රුධිර වහනය ශල්ය වෛද්යවරුන් මෙම තාක්ෂණය අත්හැරීමට බල කරයි. අසාර්ථක liposuction වලින් පසු නිවැරදි කිරීමේ සැත්කම් සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, Uclinic හි මෙම තාක්ෂණය එහි අධික රෝගාබාධ සහ යල් පැන ගිය තාක්ෂණය හේතුවෙන් භාවිතා නොවේ.

"තෙත්" තාක්ෂණය.මෙම තාක්ෂණය සමඟ, ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා එක් එක් ප්‍රතිකාර ප්‍රදේශයට තරල මිලි ලීටර් 100 සිට 300 දක්වා (එපින්ෆ්‍රීන් සමඟ හෝ නැතිව) එන්නත් කරයි. තෙත් තාක්ෂණය සමඟ, ඇස්පරේට් වලින් සියයට 20 සිට 25 දක්වා රුධිරය වේ.

"සුපිරි තෙත්" තාක්ෂණය.සුපිරි තෙත් තාක්ෂණය සමඟ, තෙත් තාක්ෂණයට වඩා විශාල කායික තරලයක් එන්නත් කරනු ලැබේ. විසඳුම 1: 1 හෝ 1: 1.5 අනුපාතයකින් හඳුන්වා දෙනු ලැබේ (ද්රව ප්රමාණය ඉවත් කරනු ලබන මේද ප්රමාණයට ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ). උරා බොන දේවලින් සියයට 1 කටත් අඩු ප්‍රමාණයක් රුධිරයයි.

Tumenescent තාක්ෂණය.මෙම තාක්ෂණය සමඟ, සුපිරි තෙත් liposuction වලට වඩා වැඩි තරලයක් එන්නත් කරනු ලැබේ. ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා ඉවත් කරන ලද ඇස්පයිරේට් පරිමාවට වඩා තුන් ගුණයකින් හෝ හය ගුණයකින් සේලයින් එන්නත් කරයි. මේදය විශාල ප්රමාණයක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය විට මෙම ක්රමය භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, තරල අධික ලෙස පැටවීමේ හැකියාව සහ නිර්වින්දන අධික මාත්‍රාව නිසා tumescent ක්‍රමය භයානක ය.

විශ්ලේෂණය කරයි

සාමාන්‍ය මුත්‍රා පරීක්‍ෂණය, ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්‍ෂණය, රුධිර විද්‍යුත් විච්ඡේදක පරීක්‍ෂණය, සිපිලිේආාදනය සඳහා රුධිර පරීක්‍ෂණය, HIV ආසාදනය සහ හෙපටයිටිස්, ECG.

නිර්වින්දනය

එය සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය නිර්වින්දනය යටතේ, දණහිස, කම්මුල් හෝ නිකට මත සිදු කරනු ලැබේ - දේශීය නිර්වින්දනය යටතේ සන්සුන් වීම, සහ උදාහරණයක් ලෙස කලවා වල ලිපොසස්ෂන් සිදු කරන විට, දේශීය කොඳු ඇට පෙළ නිර්වින්දනය භාවිතා කරයි.

කාලසීමාව

ශල්‍යකර්මයේ ප්‍රදේශය සහ ඉවත් කරන ලද මේද ප්‍රමාණය අනුව ක්‍රියා පටිපාටිය පැය 1 සිට පැය 3 දක්වා ගත වේ.

රෝහල

මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ පැය 1-2 කට පසු ඔබට ගෙදර යා හැකිය. අවශ්ය නම්, රෝගියාට පැය 24 පුරා වෘත්තීය සහ අවධානයෙන් සිටින කාර්ය මණ්ඩලයේ අධීක්ෂණය යටතේ රෝහලේ රැඳී සිටිය හැක.

ශල්යකර්මයට පෙර

ශල්‍යකර්මයට සති 2 කට පෙර, ඔබ මත්පැන් සහ රුධිරය තුනී කිරීමේ ඖෂධ (ඇස්ප්රීන්, හෝමෝන, ආදිය) ගැනීම නතර කළ යුතුය. ඔබ liposuction පැය 6-8 කට පෙර ආහාර ගැනීම නතර කළ යුතුය. ශල්‍යකර්මයට පෙර අධික හිරු රශ්මියෙන් වළකින්න සහ දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන්න, මෙය ඔබේ සුවය ලැබීමේ හැකියාවට බලපානු ඇත.

දෘශ්‍ය මේදය (ලතින් "අභ්‍යන්තර" වලින් - ඇතුළත) විවිධ අවයව වටා උදර කුහරය තුළ සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත. සංචිත බලශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස එහි ප්‍රයෝජනය, ඍණාත්මක බාහිර බලපෑම්වලට බාධකයක් සහ තුවාල ශරීරයේ සමුච්චය වීමේ ඇතැම් සම්මතයන් මත රඳා පවතී.

දෘශ්‍ය මේදයේ ලක්ෂණය වන්නේ තුනී සේරස් පටලවල ගැඹුරින් තැන්පත් වීමයි. මුළු කුහරයම ආවරණය කරන චිත්රපට. එය අක්මාව, ආමාශය, පිත්තාශය, මහා බඩවැල, වකුගඩු සහ ලිංගික අවයව බාහිර යාන්ත්‍රික හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. එහි ආරක්ෂිත කාර්යය සමඟම එය බලශක්ති "සංචිතයක්" ද වේ.

කෙසේ වෙතත්, එහි අතිරික්තය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට අහිතකර ලෙස හෝමෝන නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරයි.

ශරීරයේ මේද සෛලවල මුළු පරිමාවෙන් 15% ක් දක්වා වූ පිළිගත හැකි සීමාවක් දෘෂ්‍ය මේදයට ඇත.එහි අතිරික්තය අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ නෙරා ඇති උදරයේ පෙනුමට හේතු වේ.

මෙය සිදු වන්නේ මේද වර්ගයේ රුධිර ප්රවාහ සහ වසා ගැටිති අවහිර කිරීම, ඔක්සිජන් අසමතුලිතතාවය ගොඩනැගීම, හුස්ම හිරවීම සහ නින්දේ ඇප්නියා සින්ඩ්රෝම් පෙනුමයි. අතිරික්ත අභ්යන්තර අවයව සෞඛ්යයට අහිතකර වන අතර ශල්යකර්මයෙන් ඉවත් කළ නොහැක.

උදර කුහරයේ මේද ප්‍රතිශතය තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

දෘශ්‍ය මේදයේ සම්මතයේ වඩාත් නිවැරදි මිනුම වන්නේ සායනයක නවීන උපකරණ භාවිතයෙන් පරීක්ෂා කිරීමයි. මූලික මිනුම් නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඉණ සහ උකුල් වල පරිධිය මැනීම, පසුව ප්රශස්ත මට්ටමේ සිට අපගමනය සංගුණකය ගණනය කරන්න. මෙය සිදු කරනුයේ උකුල් වට ප්‍රමාණයෙන් ඉණ මැනීම බෙදීමෙනි.

උදාහරණයක් ලෙස, උකුලේ පරිමාව සෙන්ටිමීටර 100 ක් සහ ඉණ සෙන්ටිමීටර 74 ක් සමඟ, මෙම අගය 0.74 ට සමාන වේ.

උස, බර, වයස මත පදනම්ව සාමාන්යයෙන් පිළිගත් පරාමිතීන් වෙත ඔවුන්ගේ වෙළුම්වල ලිපි හුවමාරුව සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත තත්වයක් පෙන්නුම් කරයි. ඒවා ඉක්මවා ගියහොත්, ශරීර අනුපාතය අවුල් වී ඇත්නම් හෝ උදරය නෙරා ඇත්නම්, අපි කතා කරන්නේ ජීවන රටාව සංශෝධනය කිරීමෙන් අභ්‍යන්තර මේදය දහනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ගැන ය.

කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා සාමාන්‍ය යැයි සැලකෙන දෘශ්‍ය මේද ප්‍රතිශතය කොපමණද?

සාමාන්‍යයෙන්, සියලුම මේද තැන්පතු වලින් 10% ක් අභ්‍යන්තර සහ 90% චර්මාභ්යන්තර වේ.මෙම සම්මතය පුද්ගල ශරීර වර්ගය, පුද්ගලයාගේ වයස, ඔහුගේ ජාන විද්‍යාව, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ ආහාර රටාව අනුව වෙනස් විය හැක. ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය ද වැදගත් සාධකයකි.

90-94 cm ට ඉණ වට ප්‍රමාණයකින් යුත් පිරිමින් තුළ 9% ක් පමණ වන අතර, සෙන්ටිමීටර 80 ට නොඅඩු ඉණ වට ප්‍රමාණයකින් යුත් කාන්තාවන් තුළ 13-15% ක් පමණ එහි අන්තර්ගතයේ ආරක්ෂිත අවම අගයක් පෙන්නුම් කරන බව විශේෂඥයෝ සලකති මෙම අපගමනයට එරෙහි සටනේ ආරම්භය.

කාන්තාවන් සෙලියුලයිට් පෙනුමට බෙහෙවින් නැඹුරු වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, නමුත් අඩු වශයෙන් - අභ්යන්තර මේද තට්ටුව වෙත.

කාන්තාවන් මෙන් නොව, පිරිමින් අභ්‍යන්තර අවයවවල මේදය දැඩි ලෙස සමුච්චය වීමට ගොදුරු වේ. හෝමෝන ක්‍රියාවලීන්ට අහිතකර ලෙස බලපාන බියර් සඳහා ඇති ආශාව නිසා තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකිය. මෙය අනෙක් අතට ලිංගික බෙලහීනතාවය සහ වඳභාවය අවුස්සයි.

අතිරික්ත හා අභ්යන්තර මේදය නොමැතිකම ශරීරයට සමානව හානිකර බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.. ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය නොසලකා සාමාන්‍ය අනුපාතයන් පවත්වා ගැනීම, විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට, හෝමෝන සංස්ලේෂණය කිරීමට, නව සෛල ගොඩනැගීමට සහ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

උදරයේ අභ්‍යන්තර මේදය තැන්පත් වන්නේ ඇයි? හේතු

හේතු ඇතුළත් වේ:

• පෝෂණ අසමතුලිතතාවය.
• උදාසීන ජීවන රටාව.
• ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීම, එය දෘශ්‍ය තැන්පත් වීමට හේතු වේ , සහ subcutaneous fat නොවේ.
• මේදය සෑදීමට හේතු වන රෝග සඳහා ජානමය නැඹුරුතාවයක්.
• නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කරන ආතති තත්වයන්, ඇඩ්‍රිනලින් සහ කෝටිසෝල් දැඩි ලෙස මුදා හැරීම, හෝමෝන නිෂ්පාදනය නතර කිරීම.
• පැය 7 කට වඩා අඩු නින්දක් නිදන්ගත දිනපතා නොමැතිකම, ආතතියට ප්රතිරෝධය දුර්වල වීම සහ ශරීරයේ ප්රතිස්ථාපනය.
• නරක පුරුදු (දුම්පානය, මත්පැන්, ආදිය). මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, පරිවෘත්තීය අඩු කරයි, සහ එහි ඇති කැලරි උදර ප්රදේශය තුළ එකතු වේ.
• වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්.

දෘශ්‍ය බඩ මේදය දහනය කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රම

අභ්‍යන්තර මේද තැන්පතු සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන සම්මත ක්‍රම පිළිගත හැකිය, එනම්:

• ආහාර, නිරාහාර දින. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ආහාර පරිමාව සීමා කිරීම නොවේ, නමුත් එහි සමතුලිතතාවය සහ කාන්තාවන් සඳහා දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය තීරණය කිරීම - ඒකක 300 ක් සහ පිරිමින් සඳහා - ඒකක 500 කි.
• නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම (දුම් පානය, මත්පැන්).
• බලශක්ති පරිභෝජනය පිළිබඳ දැඩි ක්රම: ඇවිදීම, ස්ථානයේ ධාවනය, පිහිනීම, විශේෂ ජිම්නාස්ටික්, කාය වර්ධන, aerobics, ආදිය.

මෙම ක්රමවල ඵලදායීතාවය බොහෝ විශේෂඥයින් විසින් තහවුරු කර ඇත. විශේෂයෙන්ම, ඇමරිකානු විද්යාඥ ආචාර්ය ක්ලයින් නිගමනය කළේ ආහාර සහ ව්යායාම චර්මාභ්යන්තරයට වඩා 2 ගුණයක් වේගයෙන් අභ්යන්තර අවයව ඉවත් කරන බවයි.

නිවසේ අභ්‍යන්තර උදර මේදය දහනය කිරීමට අභ්‍යාස

නිවසේදී ශාරීරික අභ්‍යාස සිදු කිරීමෙන් ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවලට පැමිණීමේ මූල්‍ය වියදම් නොමැතිව පහසු වේලාවක පන්ති පැවැත්වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙය ආහාරයට පෙර ව්යායාම කිරීමේ අවශ්යතාව සඳහාද අදාළ වේ (උදෑසන හෝ වෙනත් වේලාවක ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1.5 කට පසුව). මෙම නියෝගය ශරීරයට මේදයේ අභ්යන්තර ස්ථර භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

නිවසේ අභ්යාසවල ඵලදායීතාවය සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ පුහුණුකරුවෙකු හෝ සහභාගී වන වෛද්යවරයෙකු සමඟ පිළිගත හැකි ව්යායාම මාලාවක තනි වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීමයි. අභ්‍යන්තර මේදය දහනය කිරීම සඳහා විවිධ ගෘහ අභ්‍යාස අතර, ඔබට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි ඒවා භාවිතා කළ හැකිය, එනම්:

බඩ මේදය දහනය කිරීම සඳහා ලෑල්ලක්

මෙම සම්භාව්ය ව්යායාම මගින් සියලුම උදරීය මාංශ පේශි ස්ථිතික බරක් සමඟ වැඩ කරන බව සහතික කරයි.

එය ඔරොත්තු දිය හැකි කාලයක් සඳහා (තල්ලු කිරීම් වලදී මෙන්) අවධාරණය කරමින් බොරු ස්ථානයක සිදු කරනු ලැබේ. මුලදී එය තත්පර 30 ක් පමණ විය හැක, පසුව ක්රමයෙන් වැඩි වේ. විවිධ ශරීර ස්ථාන විකල්පයන් මෙහි අවසර දී ඇත: පැත්තේ / වැලමිට මත, උස් වූ කකුලක් / අතක්, ආදිය.

පහළ උදරය සඳහා අභ්යාස

ඒවා සිදු කරන විට, සෘජු, ආනත සහ පහළ උදරීය මාංශ පේශි සකස් කරනු ලැබේ.

සංකීර්ණය පහත අභ්‍යාස වලින් සමන්විත විය හැකි අතර, ඒ සෑම එකක්ම 20 වතාවක් සිදු කරනු ලැබේ:

• ආරම්භක ස්ථානය ගන්න: කෙළින් වැතිර සිටින්න, ඔබේ දෑත් ඔබේ හිස පිටුපසට තබා ඔබේ කෙළින් කළ කකුල් තරමක් විහිදුවන්න. ඉන්පසුව, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට, ඔබේ උරහිස් සමඟ ඔසවන ලද ඔබේ හිස දක්වා ඔබේ විලුඹ ඉදිරියට දිගු කර ඔබේ කකුල් ඔසවා ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න.
• කෙළින්ම වැතිර සිටින ස්ථානයක, ඔබේ ඇඟිලි ඉහළට ඔසවන්න සහ ඔබේ හිස පිටුපසට ඔබේ දෑත් සමඟ සමාන්තරව ඔසවන විට ඔබේ කකුල් තල්ලු කරන්න (ඔබේ කකුල් ඔසවන අතරතුර හුස්ම ගන්න).
• "Accordion": ඔබේ දෑත් ඔබේ පිටුපසට ආධාරක කර ගනිමින් වාඩි වී ඔබේ දණහිස් දිගු කරන විට / නැමීමෙන් ඔබේ කකුල් ඔසවන්න. ඔබ ඔබේ කකුල් කෙළින් කරන විට හුස්ම ගන්න.

මෙම අභ්යාස සතියකට 3 වතාවක් සිදු කළ යුතු අතර, දිගු කිරීම සහ හෘද රෝග සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. මෙම ආකාරයේ වැඩ කිරීම දෘඩ පහළ උදරීය මාංශ පේශි වඩාත් ප්රත්යාස්ථ හා ස්ථීර කරයි.

පැති අභ්යාස

ක්රියාත්මක කිරීම:

• ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින ස්ථානයක සහ ඔබේ දෑත් ඔබේ හිස පිටුපසට තබාගෙන, ඔබේ දණහිස ඔබේ පපුවට සහ ඔබේ විලුඹ ඔබේ තට්ටම්වලට එකවර ඇද ගන්නා අතරම ඔබේ ශරීරය 20 වතාවක් ඔසවන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආමාශය දැඩි ලෙස ඇද ගත යුතුය. ඉන්පසු එක් කකුලක් කෙළින් කර එය එල්ලා තබන්න, දෙවැන්නේ දණහිස - ප්‍රතිවිරුද්ධ පැත්තේ සිට වැලමිට දක්වා දෑත් අදින්න, ඉන්පසු දණහිස සහ වැලමිට විකල්ප කරන්න.
• ඔබේ පැත්තේ වැතිර, ඔබේ දණ තරමක් නැමී, ඉන්පසු ඔබේ ශරීරය එහි අක්ෂය වටා ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට “ඇඹරෙන්න” (ඔබේ වම් පැත්තේ වැතිර සිටින විට, දකුණට, ඔබේ දකුණු පැත්තේ වැතිර සිටින විට, වමට). පැති වෙනස් කරන අතරතුර, ඔබේ දෑතින් ඔබේ විලුඹ වෙත ළඟා වන්න, ඔබේ උරහිස් බ්ලේඩ් සහ දණ බිමෙන් ඔසවන්න. මෙම ඉරියව්ව අවම වශයෙන් තත්පර 60 ක් තබා ඇත. ව්යායාම සිදු කිරීමේ වාර ගණන 20 ගුණයක් වේ.
• නැමුණු කකුල් සහිත ඔබේ පිටුපස ආරම්භක ස්ථානයේ, විකල්ප වශයෙන් ඔබේ දණ සහ අත් විසි කරන්න, ශරීරය "ඇඹරීමට", ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවලට. මෙම ව්යායාම ද 20 වතාවක් සිදු කරනු ලැබේ.

ඉහළ උදර අභ්යාස

මෙහිදී උදර කුහරයෙහි අභ්‍යන්තර අවයවවල සියුම් සම්බාහනය ප්‍රවර්ධනය කරන හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම වැදගත්ය. එවැනි කෙටි ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කළ හැකි අතර අමතර බරක් පවත්වා ගනිමින් සෑම දිනකම නැවත නැවතත් සිදු කළ හැකිය.

නිවසේදී කළ හැකි වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි ව්‍යායාම පහත පරිදි විය හැකිය:

• ඔබේ දණ නමා සහ ඔබේ දෑත් ඔබේ හිස පිටුපසට තබාගෙන, ඔබේ සිරුර සෙමෙන් බිමෙන් ඔසවන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔබේ දණහිසට 20 වතාවක් ඔබේ වැලමිට අදින්න අවශ්යයි.
• එකම ආරම්භක ස්ථානයේ සිට, ඔබේ නැමුණු දණහිස ඔසවන්න, ඔබේ හිස පිටුපසට 40 වතාවක් ඔබේ වැලමිටට ළඟා වීමට උත්සාහ කරන්න.
• ඔබේ උදරයට වැඩ කිරීමට ඉරියව්වක් ගන්න, ඉන්පසු විකල්ප වශයෙන් ඔබේ කකුල් නැමී ඔබේ දණහිස් හැකිතාක් ඔබේ පපුවට ගෙනෙන්න (එක් එක් වාර 20 බැගින්).

මේදය දහනය කිරීම සඳහා ආමාශයේ එන්නත් කිරීම

විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, සෞඛ්ය සම්පන්න බර අඩු කිරීම, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ මේද තැන්පතු ස්ථානගත කිරීම වැනි ක්රියාවලීන් දැනටමත් සිදුවී ඇති පසු "රූපලාවන්ය එන්නත්" සිදු කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සැලකිය යුතු අතිරික්ත බරක් සහිතව, ක්රියා පටිපාටියේ දෘශ්ය ආචරනය අඩු සැලකිය යුතු අතර, වලවල් සහ අවපාත සෑදීමට පවා හේතු විය හැක.

ඖෂධ තුනී ඉඳිකටු භාවිතයෙන් අනුරූප ප්රදේශයේ සමට යටින් එන්නත් කරනු ලැබේ. ඖෂධ lipolysis ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වේ, එනම් මේද මේද අම්ල බවට බිඳවැටීම සහ පසුව වසා ගැටිති සහ සංසරණ පද්ධති භාවිතයෙන් මෙම ප්‍රදේශයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. මෙය ඔබට මේද තට්ටුව සෙන්ටිමීටර 6 දක්වා අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි.

අභ්‍යන්තර බඩ මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා එන්නත් වල සඵලතාවය සම්බන්ධයෙන් ඉතා පරස්පර විවරණ ඇත.

සියල්ලට පසු, ඔවුන් මේද සෛල විනාශ නොකරයි, නමුත් ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් සහ සෛල පටලවල අවශේෂ පමණක් ඉවත් කරයි. එන්නත් භාවිතය ආහාර හා ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ද ඇත, වෛද්යවරුන් එවැනි එන්නත් නිර්දේශ කිරීම අවශ්ය වේ.

හුස්ම ගැනීමෙන් බඩේ මේදය ඉවත් කරන ජපන් ක්‍රමය

මෙම ක්‍රමය සොයාගනු ලැබුවේ සුප්‍රසිද්ධ ජපන් චිත්‍රපට නළු Mike Ryosuke විසින් වන අතර එය ආශ්වාස / පිටකිරීමේ විශේෂ රිද්මයකින් සමන්විත වේ, ඒවායේ ගැඹුර සහ ප්‍රත්‍යාවර්තනය, ප්‍රමාදය; උදරයේ සහ පපුවේ ප්රතිවිරුද්ධ චලනයන්.

ශ්වසන අභ්යාස සිදු කිරීමේ අනුපිළිවෙල පහත පරිදි වේ:

• සෘජු පිටුපස, පාද සම්බන්ධ කර, උරහිස් පසුපසට ඇද සහ හිසෙහි ඔටුන්න ඉහළට දිගු කර ආරම්භක ස්ථානය ගන්න
• ඔබේ දකුණු පාදය සමඟ පියවරක් ඉදිරියට ගෙන ඔබේ සිරුරේ බර ඔබේ වමට මාරු කර එය නිවැරදි කරන්න;
• අත් දෙකම එකවර ඉහළට ඔසවා “1, 2, 3” ගණන් කිරීමට මිනිත්තු 2 ක් හුස්ම ගන්න. ඔබේ බඩ සමඟ ඔබේ නාසය හරහා ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන තත්පර 7 ක් ඔබේ ශරීරය ආතතියට පත් කරමින් සෙමින් හුස්ම ගන්න. ඉන්පසු ලිහිල් කරන්න, සෙමින් ඔබේ දෑත් පහත් කරන්න;
• පියවර 3-4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න, කකුල් විකල්ප කරන්න

අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, ව්යායාම අවම වශයෙන් මාස 3 ක් සඳහා දිනපතා සිදු කළ යුතුය.

බඩ මේදය දහනය කිරීම සඳහා පටිය

ඉණෙහි ශරීරයට යාබදව ඝන ෂෙල් වෙඩි ආකාරයේ උපාංග සඳහා විවිධ විකල්ප අතර, AbGymnic ආකෘතිය (USA) ඉස්මතු කළ හැකිය. මෙම පටිය මිනිස් උත්සාහයකින් තොරව පවා මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරන විද්‍යුත් මයෝස්ටිමියුලේටරයකි.

එය සම්බාහනය කිරීමේ සිට සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම දක්වා වූ බිල්ට් වැඩසටහන් 6 කින් සමන්විත වේ. පුහුණුව අතරතුර AbGymnic බර මට්ටම් 10 ක් ඇත, එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, මාංශ පේශි තානය වැඩි කිරීමට, සමට සුමට බවක් ලබා දීමට සහ ශරීරය නිර්වචනය කිරීමට උපකාරී වේ.

එහි ක්රියාකාරිත්වයේ මූලධර්මය වන්නේ උදරීය මාංශ පේශි පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන ස්නායු වලට සංඥාවක් යැවීමයි.

සිදු වන ගැඹුරු හැකිලීම උදරීය මාංශ පේශි පුහුණු කරයි. මේ සඳහා ස්තූතියි, විජලනය නොමැතිව මේදය පුළුස්සා දමනු ලබන අතර දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි. මාස 1 ක් සඳහා මිනිත්තු 15 ක් සඳහා පටියක් සමඟ දිනපතා පුහුණු කිරීම, ඉණ සහ උකුල් වල කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් දක්වා මේදය ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පටියේ පිරිවැය රූබල් 970 ක් වන අතර බොහෝ මාදිලිවල මිල රුබල් 5,000 දක්වා වේ.

උදරයේ ඇති මේදය පොම්ප කිරීම. මේදය ඉවත් කිරීමේ සැත්කම් පිරිවැය

මේද තැන්පතු වලින් රික්ත පොම්ප කිරීම (ලිපොක්සේෂන්) චිකිත්සක ක්‍රමයක් නොවේ, මන්ද එය ඒවා සිදුවීමට හේතු කෙරෙහි බලපාන්නේ නැත. දේශීය මේද සමුච්චය වීමේ ස්වභාවය ශල්‍යකර්මයෙන් වෙනස් කිරීම සඳහා මෙම මෙහෙයුම භාවිතා කරයි. ඉලාස්ටික් සම ඇති වයස අවුරුදු 40 ට අඩු මධ්යස්ථ සමුච්චය සහිත රෝගීන් සඳහා උදරයේ මේදය ඉවත් කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සමේ කුඩා කැපීම් හරහා (සෙ.මී. 2 දක්වා) කැනියුලා භාවිතයෙන් චර්මාභ්යන්තර මේදය සාම්ප්‍රදායික රික්ත චූෂණ සමඟ සායන විවිධ ආකාරයේ liposuction භාවිතා කරයි. විශේෂඥයින් සහ සේවාදායකයින්ට අනුව, උදරයේ සිට මේදය සම්ප්රදායික, සිරින්ජ සහ tumescent පොම්ප කිරීම අවම වශයෙන් කම්පන සහගත ලෙස සැලකේ.

ඔවුන්ගෙන් ඕනෑම එකක් තෝරා ගැනීම සඳහා තනි ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ, විශේෂිත සායනවල ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරුන් විසින් අනුමත කිරීම, හැකි ප්රතිවිරෝධතා සැලකිල්ලට ගනිමින්. එක් එක් මේද පොම්ප කිරීමේ කලාපයේ ශල්‍යකර්ම පිරිවැය කලාපය සහ සායනය අනුව වෙනස් විය හැකිය (සාමාන්‍යයෙන් රුබල් 50,000 සිට 95,000 දක්වා).

බඩ සහ දෙපස මේදය දහනය කරන ආහාර

අනුචලනය:

1. කිරි නිෂ්පාදනඅඩු මේද අන්තර්ගතය (සම්පූර්ණ කිරි හැර) - පරිවෘත්තීය සක්රිය කරන ප්රෝටීන් අඩංගු වේ. ඔවුන් මේදය දහනය කරන හෝමෝන මට්ටම ද වැඩි කරයි.
2. එළවළු: ගෝවා, පිපිඤ්ඤා, බීට්, කැරට්, බෙල් පෙපර්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, කළු රාබු. ඒවා විටමින්, ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයේ ඉහළ අන්තර්ගතයකින් කැපී පෙනේ. විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමට සහ ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කිරීමට ඔවුන්ට හැකියාව ඇත.
3. පළතුරු: ඇපල්, පෙයාර්ස්, පැඟිරි පලතුරු, raspberries, අන්නාසි, පැපොල්, ආමන්ඩ්, ඇට වර්ග, ඔලිව්. ඔවුන් විටමින් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි, පූර්ණත්වයේ හැඟීම දිගු කරයි.
4. ධාන්‍ය වර්ග(ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, සහල්) - පහසුවෙන් ද්‍රාව්‍ය තන්තු වලින් ශරීරය නැවත පිරවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔවුන් තෘප්තිය සහ ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි, එය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
5. කුළුබඩු, කුළුබඩු: අබ, horseradish, කුරුඳු, ඉඟුරු. ඔවුන් ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීම, මේද සෛල දහනය කිරීම සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
6. රතු වයින්- මේදය බිඳ දැමීමට සහ නව තැන්පතු සෑදීම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. දෛනික සම්මතය - 50-100 ග්රෑම්.
7. ජලය- ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි, එයින් විෂ ඉවත් කරයි, කැලරි දහනය 30% දක්වා වැඩි කරයි, කුසගින්න මර්දනය කරයි.
8. හරිත තේඑය මේදවල බලවත් සතුරෙකු ලෙස සැලකේ, ඵලදායී පරිවෘත්තීය ත්වරණකාරකයක්, චර්මාභ්යන්තර පමණක් නොව, අභ්යන්තර මේද සෝදා ගැනීමට හැකියාව ඇත.

බඩ මේදය දහනය කිරීමට ආහාර වේලක්

මෙම මූලික නීති අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ:

1. "හිස්" කැලරි (මේද ආහාර, දුම් ආහාර, ක්ෂණික ආහාර, රසකැවිලි, කාබනීකෘත ජලය) පරිභෝජනය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම.
2. සැහැල්ලු "සුළු කෑමක්" විය හැක්කේ අඩු මේද පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, පලතුරු (කෙසෙල්, මිදි හැර) ආකාරයෙන් පමණි.
3. අතුරුපස වෙනම ආහාරයක් ලෙස පමණක් පරිභෝජනය කරයි.
4. රාත්රී විවේකයට පැය 3-4 කට පෙර ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම.

දෛනික මෙනුව පහත පරිදි විය හැකිය:

• උදෑසන ආහාරය: ඕට් මස් සමග මුස්ලි, වියළි පලතුරු, කෙෆීර් / යෝගට් / මී පැණි; සම්පූර්ණ ධාන්ය / නිවුඩ්ඩ පාන් මත අවම බටර් ප්රමාණය සහිත සැන්ඩ්විච්; පැණිරස නොකළ කෝපි හෝ හරිත තේ.
• රාත්රී ආහාරය: නැවුම් එළවළු සලාද; සැහැල්ලු සුප් (මාළු, එළවළු); ස්වාභාවික මස් (ස්ටීක්), මේදය එකතු නොකර මධ්යස්ථ, සංවෘත තාපය මත පීඩනය යටතේ පිසූ; තේ, පළතුරු.
• රාත්රී ආහාරය: එළවළු සලාද, තම්බා මාළු, පළතුරු, සැහැල්ලු අතුරුපස (තෝරා ගැනීමට).

ආහාරයේ වැඩි කොටසක් උදෑසන සහ දිවා ආහාර වේලෙහි සාන්ද්රණය විය යුතුය. මෙම ආහාර වේල් 3 අතර කාල පරතරයන්හිදී, "සුළු ආහාර" සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ.

බඩ මේදය සඳහා සම්බාහනය

සම්බාහනය ආහාර හා නිතිපතා විශේෂ අභ්යාස සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වේ. එය තැන්පතු බිඳ දැමීම සහ ඉදිරිපස උදර කුහරය තුළ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මීට අමතරව, මෙම ක්රියාපටිපාටිය නිතිපතා ක්රියාත්මක කිරීම එය තුළ ඇති තදබදය ඉවත් කිරීම, බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ සම තානය කිරීමට උපකාරී වේ.

විස්කියුලර් උදරයේ මේදය සම්බාහනය කිරීමෙන් ඉවත් කළ හැකිය.

නිවසේ භාවිතය සඳහා විවිධ උදර සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ: ප්‍රති-සෙලියුලයිට්, පින්ච්, ජලය, මී පැණි, හැඳි භාවිතා කිරීම, කෝප්ප (රික්තය) ආදිය.

ඒවා සියල්ලම ශරීරයේ මූලික සූදානම සම්බන්ධ වන අතර ක්රියාකාරී ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට පෙර පාඨමාලාවක් තුළ සිදු කරනු ලැබේ. සෑම වර්ගයක්ම ශරීරයේ පිහිටීම (සිටීම, වැතිරීම) සහ සහායක වස්තූන් භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් සූක්ෂ්ම ලෙස වෙනස් වේ.

වෙනමම, අපට රුසියානු අභ්‍යන්තර චිකිත්සක පාසලේ පැරණි ස්ලාවොනික් සම්බාහනය නම් කළ හැකිය.

මෙම තාක්ෂණය ස්පාස්ම්, වසා ගැටිති සහ ශිරා එකතැන පල්වීම ඉවත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එය උදර ප්රදේශයේ අභ්යන්තර අවයවයන් (ඉදිරිපස බිත්තිය හරහා) විශේෂඥයෙකු විසින් අතින් පීඩනය ඇතුළත් වේ. මෙම උපාමාරු වල සඵලතාවය පවතින්නේ ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම මගින් අභ්‍යන්තර අවයව සෑදීමට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමයි.

බඩ මේද පිළියම් පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් දුරු කිරීම:

බඩ මේදය දහනය කිරීම සඳහා විශේෂ ක්රීම් උපකාර කරයිද?

මේදය දහනය කරන කීම් වල අපේක්ෂිත අරමුණ වන්නේ ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්රදේශ "උණුසුම් කිරීම", අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කිරීම සහ දහඩිය වැඩි කිරීමයි. මේ හේතුවෙන් රුධිර සංසරණය, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය සමඟ පෝෂණය වේගවත් වේ, විෂ සහ විෂ උදාසීන වේ.

කෙසේ වෙතත්, ආහාර හෝ ව්යායාම නොසලකා ක්රීම් භාවිතා කිරීම අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ගෙන එන්නේ නැත. වඩාත් ඵලදායී වන්නේ මේදයේ චර්මාභ්යන්තර ස්ථරවලට බලපෑම් කිරීම සඳහා සම්බාහනය සඳහා සූදානම් වීමේදී ඒවා භාවිතා කිරීමයි.

අයඩින් බඩ මේදය සමඟ උදව් කරයිද?

පරිවෘත්තීය හා ලිපිඩ ආබාධ අතිරික්ත මේදය සෑදීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. තවද අයඩින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කිරීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙහිදී වැදගත් වන්නේ ස්වයං-ඖෂධ ගැනීම නොව, විශේෂඥයින්ගේ සහාය ඇතිව එය භාවිතා කරන ආකාරය නිවැරදිව තීරණය කිරීමයි.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ ශරීරයට අයඩින් දැලක් යෙදීම මේදය දහනය කිරීමේ සරල මාධ්‍යයක් බවයි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයින් පවසන පරිදි, අයඩින් බාහිර බලපෑම අකාර්යක්ෂම වන අතර, සමහර අවස්ථාවලදී පවා අනාරක්ෂිත වේ. මෙය පුද්ගල නොඉවසීම, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග ආදිය නිසා විය හැකිය.

අයඩින් අඩංගු ආහාර (මුහුදු ආහාර, එළවළු, ජලය, පලතුරු) ආහාරයට ඇතුළත් කර සුදුසු ආහාර වේලකට මාරු වීමෙන් ශරීරයේ අභ්‍යන්තර මේදයට බලපෑම් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ බඩ මේදය ඉවත් කළ හැකිද?

මේදය දහනය කිරීමේ ඵලදායීතාවය සෝඩා භාවිතා කරන ආකාරය නිවැරදිව තෝරා ගැනීමයි. වඩාත්ම පිළිගත හැකි වන්නේ සෝඩා ස්නාන සහ බඳ ආවරණ. වෛද්‍යවරුන්ගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සෝඩා වාචිකව ගැනීම ඉතා සැක සහිත ය. මෙහිදී ඔබ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය, විශේෂයෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු ඇති අය සඳහා.

ස්වයං ඖෂධ අභ්යන්තර පිළිස්සුම්, විෂ වීම, රක්තපාත ආදිය ඇති විය හැක.

ඕනෑම විකල්පයකට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් (ආහාර, ව්‍යායාම, සම්බාහනය, ආදිය) සමඟ පුළුල් සංයෝජනයක් ඇතුළත් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

වයසට සම්බන්ධ බඩ මේදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

වසර 40 කට පසු අතිරික්ත වීසර් මේදය සෑදීම ආර්තවහරණයට එළඹීම, හෝමෝන වෙනස්කම්, නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි මන්දගාමිත්වය නිසාය. මෙය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය, ආහාර සහ ජීවන රටාවේ ප්‍රතිවිපාකයක් විය හැකිය. වයසට සම්බන්ධ මේද තැන්පතු ඉවත් කිරීම සඳහා, තනි පියවර මාලාවක් වර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ.

එය සහභාගී වන වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතු අතර පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:

• ආහාර සහ ආහාර;
• "විෂ" ශරීරය පිරිසිදු කිරීම;
• ජිම්නාස්ටික්, උදරීය මාංශ පේශි, ඉණ මත අවධාරණය කරමින් සම්බාහනය;
• ශක්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම්;
• හොඳ නින්දක් සහ විවේකයක්.

බඩේ මේදය ඉවත් නොවන්නේ ඇයි?

බඩේ මේදය පවත්වා ගැනීමට හේතු විය හැක්කේ ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් නොමැතිකම, අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාමවල නොගැලපීම යනාදියයි.

ක්‍රියාකාරකම් ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී වඩාත් සාමාන්‍ය “බාධා කිරීම්” අතර පහත සඳහන් දෑ විය හැකිය:

• රාත්රියේදී අධික ලෙස ආහාර ගැනීම;
• අවිධිමත් ශක්තිය පුහුණු කිරීම, හෘද අභ්යාසවලින් වැළකී සිටීම;
• ආහාර හා පෝෂණයට අනුකූල නොවීම;
• සන්සුන් ජීවන රටාව;
• නින්ද නොමැතිකම;
• මත්පැන් පරිභෝජනය නිතිපතා.

දෘශ්‍ය මේදය යනු ඕනෑම වයසක සහ ලිංගභේදයක ලක්ෂණයකි. එහි නිශ්චිත ගුරුත්වාකර්ෂණය සාමාන්ය කිරීම සඳහා කැමැත්ත, ස්ථාවරත්වය සහ නොපසුබට උත්සාහය අවශ්ය වේ.

උදර කුහරය තුළ ඇති මේදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වීඩියෝව

දෘශ්‍ය මේදය, බඩ මේදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද, වීඩියෝවෙන් සොයා ගන්න:

දෘශ්‍ය මේදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද, වීඩියෝව බලන්න:

උදර liposuctionබඩ මේදය ඉවත් කිරීමට වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයකි. මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය සෞන්දර්යාත්මක සැත්කම් වලදී විශේෂ ස්ථානයක් ගනී මන්ද:

• උදර ප්‍රදේශයේ අතිරික්ත මේදය බොහෝ විට කාන්තාවන් සහ පිරිමින් තුළ දක්නට ලැබේ;
• බඩ මේදය ඉවත් කිරීමේ තාක්ෂණය සාපේක්ෂව සරල ය;
• Liposuction ක්රියාපටිපාටිය සැලකිය යුතු සහ කල් පවත්නා ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි;
• විශාල ප්රදේශවලින් මේදය ඉවත් කරන විට පවා අවම කැළැල්.

ප්රධාන උදර liposuction සඳහා ඇඟවීම්යනු උදර ප්‍රදේශයේ දේශීය මේද සමුච්චය වීම, රූපයේ සමෝච්ඡය කඩාකප්පල් කරන අතර සැලකිය යුතු බර අඩු වීමකින් පවා දිගටම පවතී.

ප්‍රමාණවත් ලෙස උච්චාරණය කරන ලද මේද තැන්පතු තිබේ නම් උදර ප්‍රදේශයේ මේදය ඉවත් කිරීමේදී හොඳම සෞන්දර්යාත්මක බලපෑම ලබා ගත හැකිය. මෙය පැහැදිලි වන්නේ උදරයේ අධික වටකුරු බව සමහර විට මාංශ පේශි සැලකිය යුතු ලෙස දිගු වීම නිසා මිස අතිරික්ත මේදය නිසා නොවේ. තවද මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියා පෙන්වනු ලැබේ abdominoplasty, මාංශ පේශි සමෝච්ඡය වෙනස් කිරීමට සහ උදරයේ අතිරික්ත සම ඉවත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

උදරයේ liposuction කිරීමට පෙර සහ පසු ඡායාරූප

ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීමේ ප්‍රමාණය තක්සේරු කිරීමේදී, පහත සඳහන් දෑ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• අඩු පරිමාව liposuction(ලීටර් 2.5 දක්වා මේදය ඉවත් කිරීම);
• විශාල පරිමාවක් liposuction(ලීටර් 2.5 සිට 5 දක්වා මේදය ඉවත් කිරීම);
• අමතර විශාල පරිමාවක් liposuction(ලීටර් 5 ට වැඩි මේදය ඉවත් කිරීම).

උදරයේ liposuction හි පිරිවැය මෙහෙයුමේ ප්රමාණය මත රඳා පවතින අතර උපදේශනය අතරතුර සාකච්ඡා කරනු ලැබේ.

ඉවත් කළ යුතු මේද පරිමාව කුඩා නම්, දේශීය නිර්වින්දනය යටතේ උදරයේ liposuction සිදු කළ හැකිය. අනෙකුත් සියලුම අවස්ථාවන්හිදී, උදරයේ මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා වූ ක්රියා පටිපාටිය සාමාන්ය නිර්වින්දනය යටතේ සිදු කරනු ලබන අතර රෝගියා රෝහලේ රැඳී සිටීම (දින 1-3 හෝ ඊට වැඩි) අවශ්ය වේ.

උදරයේ liposuction පසු සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, ඉවත් කරන ලද මේද ප්රමාණය සෑම විටම සීමා වේ. උදරයේ මේදය ඉවත් කළ හැකි උපරිම ප්‍රමාණය (එක් ක්‍රියා පටිපාටියක් අතරතුර) ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා සමඟ විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කෙරේ. මුහුණට මුහුණ උපදේශනය. රීතියක් ලෙස, මැදිහත්වීමේ පරිමාව තීරණය කිරීමේදී, එක් එක් ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා පුද්ගලික අත්දැකීම් පදනමක් ලෙස ගනී.

උදරයේ මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා වූ ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව, සති 3-4 ක් සඳහා සම්පීඩන ඇඳුම් ඇඳීම, ශල්ය වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ඖෂධ ලබා ගැනීම සහ පරීක්ෂා කිරීම සහ ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා සායනයට පැමිණීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. උදරයේ liposuction පසු පළමු දින තුළ, සාමාන්ය දුර්වලතාවය, උණ සහ සුළු වේදනාව හැකි ය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, රෝගියා වැඩිපුර විවේක ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එසේම පුනරුත්ථාපන කාලය තුළ, මෘදු පටක ඉදිමීම, තැලීම් සහ උදර ප්රදේශයේ සමේ හිරිවැටීම පිළිබඳ හැඟීමක් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ සති 4-6 තුළ ක්‍රමයෙන් අඩු වී අතුරුදහන් වේ.

පූර්වගාමී උදර liposuction පසු ප්රතිඵලයක්රියා පටිපාටියෙන් මාස 1.5-2 කට වඩා කලින් තක්සේරු කළ නොහැක. අවසාන සෞන්දර්යාත්මක බලපෑම මාස 6-8 කට පසුව නිරීක්ෂණය කෙරේ.

ඔබ උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම ප්රශ්නයක් වෙබ් අඩවියේ පළ කර ඇති පෝරමය හරහා ඇසිය හැක.

උදරයේ සහ ඉණ ප්රදේශයේ Liposuction: මෙහෙයුමේ වීඩියෝව

මෙහෙයුම අතරතුර, දේශීය නිර්වින්දනය භාවිතා කරන ලදී.

ඔබගේ බ්‍රවුසරයේ JavaScript අක්‍රිය කර ඇත

නමුත් බොහෝ අය තවමත් ලේසර් භාවිතයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා liposuction වලට කැමැත්තක් දක්වයි - ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම සහ ඒ සමඟම මේද තැන්පතු ඉවත් කිරීමට සරලම ක්‍රමය. Liposuction සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද, එය පැමිණෙන්නේ කුමන ආකාරයේද සහ එය සුදුසු වන්නේ කාටද, ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍ය Anthony Yun පවසයි.

1980 ගණන්වල ප්ලාස්ටික් සැත්කම් අවි ගබඩාවේ පෙනී සිට මේ දක්වා, liposuction මේද තැන්පතු නිවැරදි කිරීම සඳහා සම්මත ක්රමය ලෙස සලකනු ලබන අතර අතිරික්ත මේදය සදහටම සමුගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. liposuction වර්ග තුනක් ඇත: tumescent, ultrasound සහ laser.

1. Tumescent liposuction- බොහෝ ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරුන් විසින් භාවිතා කරන වඩාත් පොදු තාක්ෂණය. ක්රියා පටිපාටිය අදියර දෙකකින් සමන්විත වේ. පළමුව, ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා සමෙහි කුඩා කැපුමක් සිදු කරන අතර පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම වේදනාව සහ ලේ ගැලීම අඩු කිරීම සඳහා දියර නිර්වින්දකයක් එන්නත් කරයි. චූෂණ පොම්පයකට සම්බන්ධ දිගු, කුහර නලයක් (කැනියුලාවක් ලෙස හැඳින්වේ) පසුව කුහරයට ඇතුල් කර ගැඹුරු මේද තට්ටුව යාන්ත්‍රිකව බිඳ දමා වචනාර්ථයෙන් එය පොම්ප කරයි.

මේදය පහව යයි. සදහටම. ඉදිමීම සහ ලේ ගැලීම අඩු කිරීම සඳහා රෝගියා විශේෂ ස්පෙන්ඩෙක්ස් ඇඳුමකින් සැරසී සිටින අතර එය සති තුනක් හෝ හතරක් පැළඳිය යුතුය. Tumescent liposuction යනු ශරීරයෙන් මේද සෛල ස්ථිරවම ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී ක්රමයකි.

1. අතිධ්වනික liposuction 1990 දශකයේ අගභාගයේදී සංවර්ධනය කරන ලද අතර දැනට Vaser සහ Lysonix උපාංග මත සිදු කෙරේ. ආරම්භක අදියර (නිර්වින්දනය එන්නත් කිරීම) සහ අවසන් අදියර (මේදය පිටතට පොම්ප කිරීම) tumescent තාක්ෂණය නැවත නැවතත්, නමුත් මෙම මෙහෙයුම අතරමැදි අදියරක් ද ඇතුළත් වේ.

ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් කැනියුලාවක් ඇතුල් කරයි, එය සාමාන්‍ය කැනියුලා වලට සමාන නමුත් අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් තරංග නිකුත් කරයි. මෙය මේදය හා සම්බන්ධක පටක තන්තු උණු කර න්‍යායාත්මකව මේදය වඩාත් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්‍රමය විශේෂයෙන් ඝන සහ තන්තුමය (පිරිමි පියයුරු හෝ කැළැල් පටක විශාල ප්‍රදේශයක් වැනි) ප්‍රදේශවලින් මේදය පොම්ප කිරීමට උපකාරී වේ - නමුත් වෙනස් පිරිවැයක් සහ පිළිස්සුම් අවදානමක් ඇත. බොහෝ රෝගීන් සඳහා එහි ප්‍රතිලාභ සාමාන්‍යයෙන් අවම බැවින් මම ප්‍රායෝගිකව තවදුරටත් අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් ලිපොසස්ෂන් ක්‍රමය භාවිතා නොකරමි.

1. ලේසර් liposuction, මීට වසර කිහිපයකට පෙර සංවර්ධනය කරන ලද, Smart Lipo, Slim Lipo, LipoLite සහ තවත් ගනනාවක් විසින් නියෝජනය කරනු ලැබේ. මෙම මෙහෙයුමේදී, පළමු හා අවසාන අදියර (නිර්වින්දනය එන්නත් කිරීම සහ මේදය පොම්ප කිරීම) tumescent liposuction වලදී මෙන් ම, නමුත් අල්ට්රා සවුන්ඩ් තාක්ෂණයේ දී මෙන් අතරමැදි අදියරක් ද ඇත.

සිහින්ම ලේසර් තන්තු භාවිතා කරමින්, ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා මේදය පිහිටා ඇති සමේ බහු ක්ෂුද්‍ර සිදුරු සිදු කරයි, එමඟින් එය උණුසුම් කරයි. න්‍යායාත්මකව, ලේසර් තාපය සම තද කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රශ්නය: ඇත්තටම සම කොතරම් තද වෙනවාද? පිළිතුර රඳා පවතින්නේ ඔබ මෙම ප්‍රශ්නය ඇසුවේ කාටද යන්න මතය.

ලේසර් liposuction යන්ත්‍ර ඇති වෛද්‍යවරු බොහෝ විට කියා සිටින්නේ තද කිරීමේ බලපෑම පැහැදිලි බවයි. සමාන උපකරණ නොමැති ඔවුන්ගේ සගයන් ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙයට හිමිකම් කියයි. සත්‍යය මධ්‍යයේ කොතැනක හෝ ඇතැයි මම සැක කරමි, නමුත්, සමහර විට, තද කිරීමේ බලපෑම එකක් තිබේ නම්, එය නොවැදගත් යැයි විශ්වාස කිරීමට මම වැඩි කැමැත්තක් දක්වමි.

එමනිසා, මට පහත සඳහන් දෑ නිර්දේශ කළ හැකිය: ඔබ ලේසර් ලිපොසක්ෂන් සඳහා වැඩිපුර ගෙවීමට කැමති නම්, ශරීරයේ කුඩා ප්රදේශයක් තෝරන්න, ඔබේ අතිරේක වියදම් සාධාරණීකරණය කරමින් වඩාත් නිහතමානී තද කිරීමේ බලපෑම පවා කැපී පෙනේ. උදාහරණයක් ලෙස, ද්විත්ව නිකට හෝ නළල. Smart Lipo හි වැඩි ආරක්ෂිත පද්ධති ඇති බව විශ්වාස කෙරේ, එබැවින් පිළිස්සුම් අවදානම අඩු වේ. එබැවින් ඔබ ලේසර් liposuction කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, Smart Lipo භාවිතා කරන පුවරු සහතික ලත් ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු සොයා ගැනීමට මම ඔබව දිරිමත් කරමි.

ඉතින් ඔබට liposuction අවශ්‍යද? සහ කුමන ආකාරයේ liposuction ඔබට වඩාත් සුදුසුද? ඔබට ආහාර සහ ව්‍යායාම වලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන කුඩා නමුත් මුරණ්ඩු මේද තැන්පතු තිබේ නම් සහ liposuction හි පිරිවැය සහ ආක්‍රමණශීලී බව ඔබව කල් නොදමන්නේ නම්, ඔබ මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය සඳහා හොඳ අපේක්ෂකයෙකු විය හැකිය.

Liposuction රෝගීන්ගෙන් සියයට 90ක් tumescent තාක්ෂණයේ ප්‍රතිඵල ගැන අතිශයින් සෑහීමකට පත්වේ (එහි මිලෙහි සාධාරණත්වය සහ ගත කළ කාලය ඇතුළුව). ඔබ දැනටමත් liposuction කර ඇත්නම් සහ නැවත නැවත ක්රියා පටිපාටියක් අවශ්ය නම්, ඔබට අල්ට්රා සවුන්ඩ් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. කුඩා ප්‍රදේශයක මේදය ඉවත් කිරීමට (උදාහරණයක් ලෙස, නිකට යට හෝ නළල මත) සහ සම තද කිරීමට, මම Smart Lipo භාවිතයෙන් ලේසර් liposuction නිර්දේශ කරමි.

කුඩා ප්‍රදේශයක් සඳහා ඩොලර් 1,000 සිට පුළුල් liposuction සඳහා $10,000 හෝ ඊට වැඩි මුදලක් වැය වේ. ක්රියාපටිපාටියේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ ලේසර් ඇතුළත් කිරීම ඩොලර් දහස් ගණනක් විය හැකි අමතර වියදම් ඇතුළත් වේ.

මතක තබා ගන්න: Liposuction නිසි පෝෂණය සහ ව්‍යායාම සඳහා ආදේශකයක් නොවන අතර සැලකිය යුතු බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී නොවේ. Liposuction අතරතුරදී FDA විසින් ඉවත් කළ යුතු උපරිම මේද ප්‍රමාණය ලීටර් පහක් පමණ වන අතර එය මේදය කිලෝග්‍රෑම් පහකට අනුරූප වේ. අවසර ලත් සීමාව ඉක්මවා යාම ජීවිතයට තර්ජනයක් වන අතර රුධිර පාරවිලයනය සඳහා අවශ්යතාවය අවුලුවාලිය හැකිය.

මම ඔබට කිව්වා - ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ව්‍යායාමයකින් ආරම්භ කළ යුතුයි!