Masaje reparador. ¿En qué áreas de la medicina se puede utilizar el masaje? Masaje pre-entrenamiento

Masaje B tratamiento complejo Para toses como bronquitis y neumonía, está indicado el masaje. Existen muchas contraindicaciones para el masaje, por lo que primero conviene consultar a un especialista. Casi todos los procedimientos se pueden realizar en casa.

El masajista Vladimir Dell desarrolló este masaje para sí mismo cuando sufrió un derrame cerebral. Esto le ayudó a salir victorioso de esta pelea. Gracias al masaje sistémico, se restablece la circulación sanguínea en los vasos del cerebro. Masaje de manosRetire todos los objetos metálicos.

Tren de restauración El tren de restauración es un tren ferroviario destinado a la restauración de una vía férrea, una red eléctrica de contacto. ferrocarril, en caso de desastres naturales, en caso de colisión de material rodante, para eliminar las consecuencias

Masaje Proporciona masaje. efecto beneficioso en condición general piel, lo que a su vez afecta el bienestar general y el estado de ánimo. El masaje se puede realizar no sólo en spas, sino también en casa. Al influir correctamente en los puntos de masaje, puede eliminar la hinchazón.

Masaje de pies Masaje superficie trasera piernas La etapa final en la realización de un masaje en la superficie posterior del cuerpo es un masaje de piernas y pies. Al masajear la superficie muscular de la espalda de las piernas, por su sensibilidad se puede determinar si una persona tiene algún problema con la parte inferior.

Los deportes profesionales y amateurs aportan músculos, ligamentos y articulaciones. carga pesada. para hacer frente a consecuencias negativas fatiga fisica, exceso de trabajo y para evitar lesiones, los médicos deportivos han desarrollado programas especiales de masajes.

La finalidad del masaje deportivo es:

• Incrementar la resistencia psicológica y física;
• Restauración de la homeostasis alterada debido al exceso de trabajo;
• Mayor rendimiento muscular;
• Eliminación de consecuencias de lesiones;
• Relajación o estimulación del sistema nervioso;
• Aliviar los síntomas de fatiga;
• Aumento del tono general;
• Prevención de enfermedades del sistema musculoesquelético.

Los objetivos del masaje de entrenamiento incluyen:

• Prevención fatiga fisica bajo cargas intensas;
• Preservación y mantenimiento del tono muscular alto;
• Mantener un nivel determinado de aptitud física;
• Mantener la estabilidad emocional.

Las sesiones no se realizan durante la exacerbación. enfermedades cronicas, violaciones de integridad piel y dolor de naturaleza desconocida. También debe abstenerse de realizar procedimientos si tiene malestar estomacal, vómitos o presión arterial alta.

Tipos de masaje deportivo

El masaje deportivo moderno se divide en:

• Restaurativo;
• Preparatorio;
• Capacitación.

Cada técnica utiliza técnicas clásicas acariciar y frotar, apretar, acariciar, amasar.

Además, se pueden incluir técnicas de prácticas orientales o de acupuntura.

Técnica de masaje de entrenamiento.

El proceso de formación no es sólo ejercicio fisico, pero también masajes. El masaje de entrenamiento se selecciona según el esquema de entrenamiento, tipo, volumen y tipo de actividad física. Finalidad del tratamiento de masaje:

• Ayudar a los músculos a desarrollar el máximo rango de movimiento;
• Aumentar la elasticidad de los ligamentos;
• Mejorar la movilidad articular;
• Aliviar la tensión muscular;
• Aliviar el estrés emocional.

Durante la sesión también se tiene en cuenta el nivel de formación y las tareas marcadas por el formador. La duración de la sesión depende del peso del deportista. El masaje de entrenamiento tiene una duración de 40 a 60 minutos, si el peso no supera los 100 kg. Si el peso es mayor, el procedimiento puede durar hasta 90 minutos y, si el tiempo es limitado, se realiza un masaje intensivo. Su duración es de aproximadamente 20 y 30 minutos, respectivamente.

Este tipo de masaje se diferencia de otros en que afecta a los músculos que trabajan. La carga principal de los ciclistas recae en las piernas, por lo que se trabajan todos los músculos. miembros inferiores. Para los kayakistas, el grupo de trabajo es la cintura escapular, para los gimnastas: la espalda, los ligamentos y las articulaciones. Para los luchadores y representantes de las artes marciales, el masaje de entrenamiento alivia la tensión en el sistema neuromuscular y aumenta la coordinación de movimientos y la concentración. Si el entrenamiento es de fortalecimiento general, se masajean todos los grupos de músculos. Además, se masajean todos los grupos de músculos si han pasado más de 8 horas después del entrenamiento. Después de la sesión, se recomienda visitar la sala de vapor o tomar una ducha caliente. Esto ayudará a relajar el tejido muscular, mejorar la circulación sanguínea y aliviar la fatiga.

El principal método de práctica es el amasado. Se le dedica hasta el 70% de todo el tiempo. La sesión siempre comienza y termina con caricias. El resto de técnicas se seleccionan individualmente y se acuerdan con el entrenador y el médico deportivo.

El masaje de entrenamiento se realiza diariamente hasta la competición. La excepción son los días de descanso, en los que las sesiones de entrenamiento se sustituyen por otras generales o relajantes.

Masaje pre-entrenamiento

Antes de acudir a la línea de salida o iniciar el entrenamiento activo se realiza una sesión de masaje preliminar. El masaje preparatorio se divide en:

• Calentamiento, que se inicia unos minutos antes del inicio de los ejercicios;
• Prelanzamiento, destinado a crear el estado de ánimo emocional deseado;
• Calentamiento, que se realiza únicamente para prevenir la hipotermia.

El masaje previo al lanzamiento se divide en calmante y tónico. Si el masaje de entrenamiento tiene como objetivo más desarrollar las capacidades físicas, entonces el masaje previo al inicio funciona con trasfondo emocional. Los procedimientos están dirigidos a:

• Mayor rendimiento general;
• Aumento del tono general;
• Quitar miedos, incertidumbres, bloqueos emocionales;
• Aliviar la fiebre previa al lanzamiento;
• Restaurar la respiración y el ritmo cardíaco normales.

Durante el tratamiento, es necesario utilizar ungüentos o geles calientes, universales. aceites de masaje. La profundidad de los movimientos se selecciona individualmente, según el estado del tejido muscular.

El masaje pre-entrenamiento incluye todas las técnicas clásicas en proporciones iguales. El tratamiento comienza y finaliza con caricias. Su función es relajar el sistema nervioso. Amasar hace más energético para la activación. impulsos nerviosos. Las palmaditas y el frotamiento tienen un efecto beneficioso sobre las fibras musculares y mejoran el movimiento de la linfa y la sangre a través de los vasos. Se aplica un rápido golpe vibratorio después de cada dosis para distribuir la sangre entre las células y relajar las fibras musculares. Duración media tiempo de procesamiento: 10 minutos.

Técnica de masaje reparador.

El masaje reparador se realiza tanto para todo el cuerpo como para zonas individuales. Se prescribe para aliviar la fatiga muscular y emocional, los espasmos y el dolor después de las competiciones. Para eliminar rápidamente los productos de descomposición del espacio intercelular y acelerar la recuperación, las sesiones se combinan con procedimientos con agua.

La técnica del masaje deportivo reparador en osteopatía fue desarrollada específicamente para personas que soportan cargas graves y constantes. Se ejerce un fuerte efecto mecánico sobre la piel y las capas subcutáneas, favoreciendo la restauración activa de articulaciones, ligamentos y fibras musculares. El resultado de sesiones regulares es la normalización del funcionamiento de las glándulas responsables de la sudoración, la mejora de los procesos metabólicos y regenerativos y la circulación sanguínea.

El ejercicio de las articulaciones y ligamentos permite que la persona que recibe el masaje recupere su movilidad y previene lesiones. Las sesiones regulares ayudan a mantener la salud del corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el sistema endocrino.

La técnica del uso del masaje segmentario en el tratamiento de lesiones de las extremidades inferiores y sus consecuencias se utiliza en diferentes tipos deportes También se clasifica como masaje reparador general. La técnica utiliza todas las técnicas clásicas básicas y la elaboración siempre se realiza de abajo hacia arriba. Los procedimientos de masaje reflejo segmentario se llevan a cabo según el área problemática. Para lesiones de las extremidades superiores, el especialista trabaja con región cervicotorácica, si hay una lesión en la pierna, con el lumbosacro. Después de trabajar en el área problemática, pase a los grupos de músculos restantes. Se masajean las extremidades inferiores y superiores por encima y por debajo del área lesionada y está prohibido impactar el área dañada.

Duración de las sesiones

El masaje reparador utiliza técnicas básicas. tecnica clasica, pero con algunos cambios. Se fortalecen los músculos grandes e importantes: para ello, el masajista desplaza su peso corporal y coloca una mano encima de la otra. Para un mayor impacto y para trabajar en zonas difíciles, el maestro puede utilizar su rodilla.

Cada deporte tiene su propio esquema de sesiones y su duración final se selecciona individualmente. Para patinadores tratamientos de masaje Se lleva a cabo no más de 3 veces por semana, y una vez se combina una sesión con sauna o hidromasaje. El procedimiento tiene como objetivo aliviar la fatiga neuromuscular, el estrés mental y mejorar la coordinación del movimiento y la reacción. Principales zonas a trabajar: miembros inferiores, espalda, cintura escapular.

Para deportistas que hacen ejercicio. especies acuáticas En el deporte, la duración de cada sesión de masaje es de 25 a 35 minutos.

Las sesiones se llevan a cabo todos los días o cada dos días. mucha atencion durante el masaje se da cintura escapular, brazos y piernas, espalda. Al masajear la espalda es necesario trabajar con mucha fuerza los músculos trapecio y romboides. Para conseguir la relajación muscular deseada se alterna el amasado con técnicas de vibración y caricias.

Masaje para lesiones

Una parte importante de la rehabilitación de los deportistas tras lesiones sufridas durante el entrenamiento o la competición es el masaje energético. Las sesiones ayudan a que los tejidos se recuperen términos cortos, eliminar la hinchazón, reducir el dolor y restaurar la movilidad articular. Durante la sesión se aplica un efecto mecánico que estimula procesos metabólicos. Las técnicas de masaje previenen el desarrollo de atrofia muscular y mejoran la respiración de la piel. También influyen estado emocional: mejora el estado de ánimo, alivia los síntomas del estrés.

La técnica del masaje es similar a la clásica. El masaje energético se distingue por un tratamiento más intensivo y de menor duración. Antes de iniciar la sesión, asegúrese de tomar analgésicos y utilice geles y pomadas antiinflamatorias en lugar de cremas para masajes.

Las técnicas de masaje energético a menudo se combinan con fisioterapia en periodo postoperatorio. El tratamiento comienza con suaves influencias, acompañadas de vibraciones puntuales y caricias intensas. La fuerza del masaje aumenta gradualmente y sólo con el permiso del médico. El efecto del masaje tiene como objetivo acelerar los procesos de regeneración en la zona dañada.

El masaje generalmente se prescribe para lesiones de tejidos blandos unos días después de la lesión. Si está afectado sistema musculoesquelético, luego se realiza una sesión preliminar en el lado sano para identificar posibles reacciones negativas. La duración de la sesión es de 5 a 7 minutos, y la duración del curso no suele exceder de una semana. Tras el potente masaje se inicia el tratamiento postraumático o reparador de las zonas dañadas.

Técnica de masaje deportivo tailandés.

Para los deportistas durante el período de recuperación y preparación para las competiciones, también se recomienda la técnica clásica del masaje tailandés. El tratamiento intensivo del tejido profundo elimina espasmos y nudos musculares, acelera el metabolismo intercelular y los procesos de regeneración, elimina toxinas y mejora. tono general cuerpo.

El masaje tailandés le permite recuperarse rápidamente después de las competiciones, afrontar la fatiga física y emocional y aliviar sensaciones dolorosas. Las técnicas de torsión y estiramiento aumentan la flexibilidad del cuerpo, aumentan el rango de movimiento y le permiten moverse libre y suavemente. Durante las sesiones también se trabaja cuerpo energético y plano emocional. Eliminar los bloques de energía permite que la energía se mueva libremente a través de los canales, lo que tiene un efecto positivo en la salud. estado psicológico y resultados deportivos.

El psicoanalista Reich puso el estancamiento de las energías biológicas en la base de todos los problemas, lo que llevó al surgimiento trastornos psicológicos. La inestabilidad de las emociones afecta la aparición de bloqueos musculares y la tensión crónica conduce a la formación de armadura muscular. El atleta no puede moverse libremente, a menudo se lesiona, experimenta dolor severo y fatiga después actividad fisica, emocionalmente deprimido.

La técnica de masaje de Reich reduce la tensión muscular crónica y libera emociones reprimidas. Durante la sesión se utilizan técnicas de caricias, que se sustituyen por ligeros pellizcos y amasados ​​intensos. Todos los movimientos se dirigen de arriba a abajo y llegan únicamente a la articulación de la cadera.

Masaje para el síndrome piriforme.

El dolor agudo que comienza en las nalgas y se extiende a las extremidades inferiores se llama síndrome piriforme. La causa de la enfermedad es enfermedad y lesión. región sacra, inyecciones fallidas, lesiones, daños, hematomas en la columna, fatiga crónica.

El masaje para el síndrome piriforme se prescribe en una etapa temprana de la enfermedad además de terapia con medicamentos. Comienza amasando la región paravertebral y avanza suavemente hacia la región lumbosacra. El masaje se realiza en el lado dolorido de las nalgas y en la parte posterior de la pierna.

Los procedimientos de masaje en los deportes son de gran importancia: de ellos depende no solo el estado del tejido muscular, sino también el proceso de curación, el estado emocional y la preparación para comenzar. La técnica y el tiempo de sesión correctamente seleccionados aumentarán la actividad muscular y ganarán libertad de movimiento y buena resistencia física y psicológica. a la especie masaje deportivo Incluye preparación, entrenamiento y recuperación. La frecuencia del masaje y la duración de la sesión dependen de muchos parámetros: la edad del deportista y su condición física, el nivel de carga y entrenamiento, el período competitivo, el número de sesiones de entrenamiento y la presencia de lesiones. El esquema de las sesiones de masaje lo selecciona el entrenador y los médicos deportivos individualmente para cada deportista.

Masaje reparador es un masaje que se utiliza para más recuperación rápida Rendimiento motor y alivio de la fatiga.

Objetivos del masaje reparador:

1) restaurar el rendimiento del motor;

2) aliviar la sensación de fatiga;

3) preparar el cuerpo para la próxima actividad física.

El masaje reparador se realiza después de las competiciones o entrenamientos y entre ellos. La duración de la sesión, así como la profundidad e intensidad del masaje, deben ser individuales para cada deportista. A la hora de prescribirlo es necesario tener en cuenta el tipo de deporte, las cargas utilizadas, estado funcional atleta, el tamaño de la superficie masajeada y el desarrollo. aparato muscular. Duración sesión general El masaje reparador dura un promedio de 40 a 60 minutos (para un peso corporal de hasta 60 kg - 40 minutos, hasta 75 kg - 50, hasta 100 kg - 60 minutos).

El masaje reparador es más eficaz cuando se realiza al menos dos veces al día.

Primera sesión o más cercano 15-20 minutos después del entrenamiento se realiza un masaje reparador de 10 a 15 minutos para reducir los procesos excitadores del sistema nervioso central y reducir el tono muscular. Principalmente se utilizan técnicas de amasado en combinación con caricias, fieltro y sacudidas. Se realiza un masaje en la zona de la espalda y los músculos que realizaron la carga principal. Las áreas del cuerpo se masajean en la siguiente secuencia: la espalda, simultáneamente las superficies anterior y posterior de las extremidades inferiores (en la posición de masaje acostado boca arriba), la superficie anterior del pecho y las extremidades superiores.

Segunda sesión, o remoto El masaje reparador (principal), que dura entre 40 y 60 minutos, se realiza entre 2 y 4 a 6 horas después del entrenamiento. El tiempo que se tarda depende del volumen de actividad física realizado: cuanto mayor sea, más larga debe ser la pausa entre el final del entrenamiento o competición y la sesión remota de masaje reparador. Por ejemplo, en carreras de velocidad, la segunda sesión de masaje se puede utilizar entre 1,5 y 2 horas después del final de la competición, y después de distancias de maratón, no antes de las 6 horas.

Se utilizan las siguientes técnicas: acariciar, frotar, amasar, sacudir y fieltrar, movimientos pasivos. Deben realizarse de forma suave y sin dolor, prestando atención a un cuidadoso masaje de los puntos de inserción de los músculos. Aproximado porcentaje El tiempo entre técnicas es el siguiente: para frotar - 25%, para amasar - 70% y para otras técnicas - 5%. La secuencia del masaje por zona del cuerpo es similar al esquema general de la sesión. Es recomendable realizar el masaje en una habitación cálida.

Gran valor para el masaje reparador se tiene en cuenta la carga que recae sobre determinados grupos de músculos y articulaciones en cada deporte. Durante el entrenamiento de resistencia papel importante El masaje de los músculos implicados en la respiración influye, ya que soportan una carga importante durante el entrenamiento de larga duración. En muchos deportes (atletismo, lucha libre, natación, boxeo, etc.), se realizan masajes reconstituyentes de corta duración durante los descansos entre competiciones. La naturaleza del masaje se determina individualmente, ya que a menudo no sólo debe acelerar el proceso de recuperación, sino también preparar al atleta para las actividades deportivas posteriores.

El masaje reconstituyente, para aumentar la eficacia del impacto sobre el estado funcional del deportista, se utiliza en combinación con otros medios reconstituyentes: procedimientos fisioterapéuticos térmicos simples (compresas, lámparas incandescentes, etc.), masaje con hardware (principalmente vibración), frotaciones del grupo de relajantes (crema de ballet, descontracturantes, etc.), baño-sauna, etc.

Masaje reparador- utilizado después de cualquier tipo de estrés (físico y mental) y en cualquier grado de fatiga para una recuperación lo más rápida posible varias funciones el cuerpo y aumentar su rendimiento.

Objetivos del masaje reparador:

• restaurar el rendimiento del motor;
• aliviar la sensación de fatiga;
• preparar el cuerpo para la próxima actividad física.

El masaje reparador se realiza después de las competiciones o entrenamientos y entre ellos. La duración de la sesión, así como la profundidad e intensidad del masaje, deben ser individuales para cada deportista. A la hora de prescribirlo es necesario tener en cuenta el tipo de deporte, las cargas utilizadas, condición física atleta, el tamaño de la superficie masajeada y el desarrollo del sistema muscular.

Junto con lo físico y preparación psicológica El masaje deportivo reparador ayuda a mejorar el rendimiento de los deportistas y mejorar el rendimiento deportivo.

Para que el cuerpo se recupere más rápido es necesario utilizar un masaje reparador después del ejercicio (tanto durante el entrenamiento como durante las competiciones). Por eso el es elemento importante entrenamiento deportivo.

Debido a que en últimamente A medida que aumenta el volumen y la intensidad de la carga de entrenamiento, se concede gran importancia al masaje de rehabilitación deportiva.

El mejor efecto se consigue realizando un masaje reparador inmediatamente después de la hidroterapia ( ducha caliente, baños de 5 a 12 minutos, natación en la piscina) o baño de vapor que ayudan a relajar el tejido muscular. También es posible utilizar adicionalmente masaje vibratorio, neumático o subacuático.

Hoy, paralelamente al masaje reparador como SIDA fisioterapia (ultravioleta, irradiación infrarroja etc.), respiración de oxígeno, entrenamiento autógeno.

A la hora de prescribir un masaje reparador se tiene en cuenta en primer lugar la naturaleza de la carga realizada (volumen, intensidad, etc.). Hay que tener en cuenta que después de un ejercicio prolongado e intenso, la fatiga persiste por más tiempo que después de un ejercicio de corta duración. Como resultado, el atleta no puede alcanzar el nivel habitual de rendimiento durante dos o más días.

Atletas que trabajan en distancias de sprint. corto periodo el tiempo se pierde gran número energía. Se produce una degradación acelerada en los músculos. sustancias energéticas en condiciones anaeróbicas, la cantidad de productos de descomposición aumenta considerablemente. Cuando finaliza el trabajo, se repone la deuda de oxígeno.

El masaje reparador se inicia sólo después de que el pulso y la frecuencia respiratoria del atleta hayan vuelto a la normalidad después del ejercicio. Como regla general, el intervalo de tiempo entre el ejercicio y el masaje es de 10 a 15 minutos.

Duración de la sesión El masaje depende del tipo de deporte, es de 5 a 10 minutos. Con especial cuidado se masajean aquellos músculos que recibieron la carga principal.

En casos de competición (atletismo, natación, ciclismo, etc.) carga máxima no es raro. Por tanto, es necesario eliminar las caricias del conjunto de técnicas de masaje reparador realizadas entre ejercicios, ya que ayudan a relajar los músculos y ralentizar reacción motora. Se recomienda apretar, amasar (especialmente doble ordinario, doble anillo), frotar con la palma de la mano y las yemas de los dedos. La agitación se debe realizar después de cada técnica de amasado.

Cuando los descansos entre ejercicios son de 1,5 a 3 horas, conviene realizar un masaje reparador en la ducha o después de una estancia de 3 a 4 minutos en un baño de aire seco. La duración del masaje debe ser de 7 a 15 minutos. Si las condiciones no permiten dicho masaje, entonces es necesario realizar un masaje reparador seco.

Al final de la sesión masaje, el deportista debe vestirse y pasar un rato a solas. Pasada una hora, “es recomendable repetir una sesión de masaje reparador privado de 5 minutos.

Si la primera sesión de masaje reparador se realiza inmediatamente después de la actuación del deportista, entonces periodo de recuperación se llevará a cabo mucho más rápido y de manera más uniforme, mientras que el rendimiento aumentará.

Correr media distancia es un trabajo ultrapoderoso. La descomposición de sustancias sin oxígeno en los músculos es muy alta desde el principio. Como resultado, se produce una falta de oxígeno en el cuerpo del atleta, aumenta la deuda de oxígeno, se producen acumulaciones significativas de productos de descomposición poco oxidados en los músculos y grandes cambios bioquímicos en la sangre (adidosis).

Sesión de masaje reparador, que debe realizarse después de una actividad física de este tipo, se prescribe después de 10 a 12 minutos.

En este caso, la duración de la sesión es de 12 minutos: 6 minutos para cada pierna: 4 minutos para el muslo, 2 minutos para la parte inferior de la pierna.

La carga de potencia submáxima, así como la máxima, se puede realizar repetidamente. Después de la primera carga, se realiza un masaje reparador para acelerar al máximo la recuperación del rendimiento del deportista antes del inicio del trabajo repetido. Los grupos de músculos que soportan la carga máxima se masajean con especial cuidado.

El masaje reparador es más eficaz cuando se realiza a diario, al menos dos veces al día. En deportes como el atletismo, la lucha libre, la natación, el boxeo y otros, se realizan masajes reconstituyentes de corta duración durante los descansos entre competiciones.