¿Es beneficioso realizar procedimientos de agua? Tipos de trámites. Tratamientos de agua tradicionales
¿Se puede tratar con agua corriente? Esto no sólo es posible, sino también necesario, porque los beneficios para la salud de los distintos procedimientos con agua son impresionantes.
"Escalera" de temperaturas
Los médicos dividen el agua utilizada para el tratamiento en fría (por debajo de 20 °C), fría (20-23 °C), indiferente, es decir, cercana a la temperatura corporal (34-37 °C), tibia (38-39 °C). C), caliente (40 °C y más).
Para utilizar esta “escalera” de temperatura con beneficio y placer, es necesario recordar que el frío y el frescor estimulan el sistema nervioso y el metabolismo, especialmente en el hígado y los músculos.
El agua tibia, por el contrario, relaja y calma, tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones y tendones.
En el agua caliente comienza a liberarse sudor, por lo que el metabolismo también aumenta, aunque esto requiere más energía del cuerpo que cuando se expone al frío.
El agua a temperatura constante calma a las personas con mayor excitabilidad nerviosa y ayuda a afrontar el insomnio.
¿Quieres conseguir tal o cual efecto? Luego la inmersión en agua a la temperatura requerida debe ser regular. Las sesiones se pueden realizar en días alternos o dos días seguidos con descanso el tercero. El curso consta de 12 a 15 sesiones, pero puede incluir de 25 a 30 procedimientos.
Impactos de chorro No sólo los baños, sino también las duchas tienen un efecto curativo. Hay muchas variedades: lluvia, aguja, con chorros muy finos, circular, polvo, chorro o ducha de Charcot, que corta notablemente la piel.
El polvo, la lluvia y las circulares calman los nervios, alivian el estrés físico y mental y reducen la presión arterial.
La ducha de Charcot activa los procesos metabólicos y es extremadamente tonificante. Gracias a este procedimiento, aumenta el flujo sanguíneo no solo a la piel, sino también a todos los órganos internos.
También hay una ducha escocesa, una versión mejorada de la ducha de Charcot. Una persona está expuesta alternativamente a dos fuertes chorros de mangueras. En uno hace calor, de 37 a 45 °C, en el otro, frío, de 10 a 25 °C. Este es un procedimiento muy poderoso y no es adecuado para todos.
Endurecimiento suave
El rociado se utiliza con mayor frecuencia cuando las personas quieren fortalecer el cuerpo o animarse rápidamente. De pie en una bañera o en un lavabo grande, vierta lentamente dos o tres cubos de agua sobre usted, justo por encima del nivel de los hombros. En primer lugar, cada dos días su temperatura se reduce un grado para “deslizarse” de 34-33 °C a 20-18 °C. Cuando la piel se acostumbre, puede pasar a duchas vaginales contrastantes, alternando agua fría con agua caliente.
Si quieres tonificar, finaliza la sesión con agua fría. Si necesita calmarse, después de una serie de contrastes, vierta agua a temperatura corporal. Después de cada ducha vaginal, es necesario frotarse bien con una toalla o toalla hasta sentir un calor agradable y uniforme y un ligero enrojecimiento de la piel.
Envuélvete en un capullo
El procedimiento de envoltura es muy eficaz y de acción variada. Se extiende una manta de lana gruesa sobre una cama o un sofá y encima se coloca una sábana escurrida, previamente humedecida con agua calentada a 30-35 °C.
Un hombre desnudo se acuesta en un sofá, levanta los brazos y se envuelve con un extremo de una sábana. Luego estira los brazos a lo largo de su cuerpo, se envuelve el otro extremo de la sábana y se le envuelve en una manta. Los extremos sueltos de la manta y la sábana se meten debajo de los pies para crear un "capullo".
En los siguientes 10 a 15 minutos, si una persona tiene fiebre, esta comienza a disminuir. Al mismo tiempo, el paciente experimenta excitación y una oleada de fuerza. Luego, al cabo de 30 a 40 minutos, comienza una fase de calma y somnolencia.
Si el procedimiento continúa, comienza la sudoración profusa, con la que se eliminan del cuerpo los productos metabólicos tóxicos. Al final del procedimiento de envoltura, debe ponerse ropa seca y acostarse en una cama cálida durante al menos dos horas. Y lo mejor es hacer envolturas antes de acostarse por la noche.
Los procedimientos con agua incluyen ducharse, bañarse (baños), lavarse, mojarse, limpiarse y envolverse en húmedo.
El efecto endurecedor de estos procedimientos se debe a la irritación del agua de las terminaciones nerviosas de la piel. En respuesta a esto, la respuesta del cuerpo se produce de forma refleja.
Los efectos de la temperatura son el factor principal en los procedimientos con agua. Para el endurecimiento se utiliza agua a diferentes temperaturas, desde cálida (+37-39 °C) hasta fría (menos de +20 °C).
El efecto del agua fría en el organismo pasa por tres fases. En la primera fase, cuando la piel se expone a agua fría o fría, se produce un estrechamiento reflejo de los pequeños vasos superficiales, por lo que se reduce la pérdida de calor por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, debido a la resistencia vascular que aparece, las contracciones del corazón aumentan ligeramente y la presión arterial aumenta ligeramente. La piel se vuelve pálida y fría al tacto. Como resultado, el sistema nervioso central se excita.
En la segunda fase, los vasos cutáneos espasmódicos se expanden y el flujo sanguíneo a través de ellos se acelera; el cuerpo comienza a perder calor. Como resultado de esto, el metabolismo aumenta, los sistemas cardiovascular y respiratorio comienzan a funcionar de manera mejorada. La piel se vuelve rosada y cálida al tacto.
Si el agua fría afecta al cuerpo durante mucho tiempo, comienza la tercera fase, que se expresa en el hecho de que mientras los vasos sanguíneos permanecen dilatados, el flujo sanguíneo se ralentiza. La sangre se estanca en las venas, provocando que la piel se vuelva azulada y fría. La persona siente escalofríos y debilidad.
Al realizar el endurecimiento, es necesario asegurarse de que no se produzca la tercera fase de los efectos del frío en el cuerpo. Su aparición indica que el procedimiento tomó demasiado tiempo, se realizó incorrectamente o no se corresponde con el estado del cuerpo.
En el proceso de cambiar la temperatura del agua y el tiempo de exposición al procedimiento, se producen diversas reacciones en el cuerpo humano. Esta es la base del endurecimiento, en el que la mayoría de las veces la temperatura del agua se reduce gradualmente de un procedimiento a otro, llevándola al máximo tolerado. Además, puede alternar agua de diferentes temperaturas, de fría a caliente y viceversa (ducha de contraste). Al mismo tiempo, el cuerpo se acostumbra a tal exposición a las temperaturas y cada vez responde con una reacción menos pronunciada.
Antes del endurecimiento, conviene consultar a su médico e intentar curar enfermedades inflamatorias crónicas. Los procedimientos con agua nunca deben realizarse durante un proceso infeccioso o inflamatorio agudo o durante una exacerbación de enfermedades crónicas. Debes esperar 2-3 semanas después de la recuperación.
Si una persona no tolera bien los procedimientos, experimenta temblores musculares, dolores de cabeza, dolores en las articulaciones u otros síntomas indeseables, los procedimientos deberán interrumpirse y consultar a un médico.
Los criterios para la eficacia del endurecimiento son la aparición de vigor, un aumento de energía, buena salud y mayor rendimiento. Con el endurecimiento sistemático, la frecuencia de resfriados y enfermedades infecciosas agudas se reduce significativamente, aumenta el rendimiento y mejora el estado de ánimo.
Masaje
Los masajes diarios aumentan la inmunidad y ayudan a desarrollar la resistencia del cuerpo a los resfriados.
Los masajes pueden ser generales o parciales. Pueden actuar como un procedimiento independiente o pueden combinarse con otros métodos de procedimientos con agua, como duchas o duchas vaginales.
Para limpiar, necesitará un recipiente con agua, una toalla pequeña (o una esponja de goma), que debe empaparse en agua limpia a una temperatura de +36-37 ° C y luego escurrirse bien. Luego, debe frotar rápidamente todo el cuerpo o solo las extremidades (brazos y piernas) durante 5 a 10 minutos. En este caso, primero se frota una mano y luego se debe secar con una toalla limpia; luego, de la misma manera: el segundo brazo, cuello, estómago, pecho, piernas. Cada semana la temperatura del agua se reduce 1 °C y se lleva al máximo tolerado.
Para endurecer, se recomienda frotar por la mañana a la misma hora, después del ejercicio. En este caso, es necesario asegurarse de que la temperatura del aire en la habitación donde se realiza el procedimiento esté entre +18-20 °C. Después del procedimiento, se recomienda usar ropa abrigada.
Este método de endurecimiento es bastante sencillo de realizar, por lo que puede recomendarse para personas mayores y niños pequeños.
Torrencial
Inicialmente, el agua para mojar debe tener una temperatura de +37-38 °C. Al final de cada semana, la temperatura del agua se reduce 1 °C. La duración de los procedimientos es inicialmente de 1 minuto y aumenta gradualmente a 2-3 minutos.
Después de mojar, se recomienda frotar todo el cuerpo con una toalla. Es muy útil para realizar procedimientos de contraste, es decir. rociando alternativamente con agua fría y caliente. Esto estimula eficazmente la actividad de los receptores de la piel, ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y tiene un efecto fortalecedor general en el cuerpo.
Es muy importante seguir la secuencia: la disminución de la temperatura debe ser gradual. Es inaceptable comenzar a endurecerse rociándolo inmediatamente con agua muy fría. Es necesario adaptar gradualmente el sistema inmunológico a los procedimientos; un cuerpo no preparado puede reaccionar al rociar con agua helada con el desarrollo de un resfriado, neumonía, daño renal u otra enfermedad grave, que no solo no traerá beneficios, sino que también causará daño. .
Ducha de contraste
Esta es una alternancia de rociar con agua fría y caliente. Su efecto sobre el cuerpo consiste no sólo en la temperatura, sino también en la irritación mecánica de los receptores de la piel. Los cambios de temperatura hacen que los vasos sanguíneos se estrechen y expandan alternativamente, lo que ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea, el color y la elasticidad de la piel.
Durante un procedimiento, se recomienda cambiar la temperatura del agua de 4 a 5 veces, pero es mejor comenzar con agua tibia. La diferencia entre la temperatura del agua fría y caliente debe ser inicialmente mínima, con el tiempo aumenta hasta el máximo tolerado.
Baños
Puedes nadar tanto en la piscina como en aguas abiertas (estanque, lago, río, mar). Al mismo tiempo, el cuerpo se ve afectado no solo por la temperatura, sino también por el factor mecánico del agua, y al nadar en un cuerpo de agua abierto, también por el sol y el aire. Además, el agua de mar tiene un efecto beneficioso para el organismo debido a la rica gama de sales minerales disueltas que contiene.
Además del efecto endurecedor, el baño aumenta la intensidad del metabolismo y entrena los sistemas cardiovascular y nervioso. Debe prestar atención al hecho de que no debe nadar en aguas abiertas si tiene una temperatura corporal elevada, con enfermedades agudas e infecciosas, con ciertas enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, así como si el cuerpo es propenso a sangrar.
En un depósito abierto, se recomienda comenzar el endurecimiento mediante natación a una temperatura del agua de +20-22 °C, temperatura del aire - +23-24 °C.
En este caso, debes seguir reglas simples:
antes de empezar a nadar, conviene tomar un poco de sol, puedes hacer varios ejercicios físicos durante 5 a 10 minutos;
El horario más favorable para nadar en aguas abiertas es antes de las 12 del mediodía y después de las 16 horas. Es importante recordar que no se debe nadar inmediatamente después de comer. Es mejor hacer esto 1-2 horas después de comer;
Es mejor ingresar al agua, especialmente agua fría, gradualmente, para que el cuerpo tenga tiempo de acostumbrarse a la temperatura del agua;
Después de nadar debes secarte con una toalla limpia. No se recomienda el secado al aire;
Los niños, especialmente los más pequeños, deben bañarse en presencia de adultos, y es inaceptable dejar al niño solo ni siquiera por un minuto.
Al nadar en aguas abiertas, se deben seguir precauciones de seguridad para evitar ahogamiento. En particular, no se debe nadar y mucho menos bucear en un lugar desconocido o en lugares no destinados al baño.
natación de invierno
Esto es nadar en un embalse abierto en invierno. En cuanto al grado de impacto en el cuerpo, es el procedimiento de endurecimiento más potente.
Puede comenzar a nadar en invierno solo después de un endurecimiento preliminar intensivo con frío durante mucho tiempo. Antes del procedimiento, es necesario consultar a un médico, ya que al nadar en agua con una temperatura inferior a +5 ° C, se produce un gasto de energía significativo en el cuerpo humano, la temperatura corporal disminuye, la frecuencia cardíaca y los movimientos respiratorios aumentan y la presión arterial aumenta. No se recomienda empezar a nadar en invierno después de los 50 años.
Es necesario comenzar el procedimiento permaneciendo en agua helada durante 20 a 30 segundos y luego aumentar gradualmente la duración del baño a 1 minuto. No se recomienda pasar más tiempo del especificado en el agua. Al mismo tiempo, debes estar lo menos posible desnudo al aire frío. En invierno, no puedes nadar más de 2 o 3 veces por semana.
La natación de invierno no se puede realizar en caso de determinadas enfermedades del sistema cardiovascular y de los órganos respiratorios (hipertensión, aterosclerosis, asma bronquial, neumonía crónica, etc.), así como en niños menores de 18 años.
¿Por qué los médicos recomiendan con tanta frecuencia recurrir a procedimientos con agua? - Porque, en primer lugar, estos procedimientos endurecen el cuerpo, aumentando su sensibilidad a cualquier factor desfavorable y, en segundo lugar, permiten que los sistemas musculoesquelético y cardiovascular se relajen y mantengan aún más su forma. En resumen: se enfermará menos, dormirá mejor, se resfriará con menos frecuencia y, en general, se volverá más activo y móvil. Es cierto que el endurecimiento debe realizarse correctamente.
El agua tiene una excelente conductividad térmica y capacidad calorífica. Al interactuar con el cuerpo, disuelve sales y gases, al mismo tiempo irrita los receptores nerviosos y provoca efectos mecánicos, térmicos y químicos. Todo esto sucede por el estímulo de la temperatura, es decir, por la diferencia entre la temperatura del agua y la propia piel del cuerpo.
Otra propiedad única del agua: un estado similar a la ingravidez (esto sucede cuando el cuerpo está completamente sumergido en agua, por ejemplo, en un baño). Es la inmersión del cuerpo en agua lo que permite descargar los huesos, músculos, vasos sanguíneos y corazón, así como cargar de manera óptima exactamente ese grupo de músculos que estuvo poco involucrado, por ejemplo, durante la jornada laboral.
Los masajes, duchas vaginales, baños medicinales, saunas, natación y todos los demás procedimientos con agua se pueden clasificar según la temperatura del agua. Esto significa que los procedimientos con agua pueden ser fríos cuando la temperatura del agua es inferior a 20 grados, fríos cuando la temperatura es inferior a 21-30 grados, cálidos (de 37 a 39 grados Celsius) y calientes cuando la temperatura del agua es superior a 40 grados.
Los tratamientos con frío y frío tonifican perfectamente el cuerpo, mejoran la función cardíaca e incluso fortalecen el sistema nervioso. Los expertos en pérdida de peso recomiendan este tipo de procedimientos a cualquiera que quiera perder peso. Se cree que los tratamientos con agua fría o fría descomponen las grasas y los carbohidratos del cuerpo.
Respecto al efecto curativo. Ocurrirá sólo cuando la respuesta térmica sea más fuerte que el enfriamiento. Por ejemplo, si después de un procedimiento de este tipo no se frotó bien el cuerpo con una toalla o no se abrigó lo suficiente, es muy probable que simplemente se resfríe.
Si ya se tomó la decisión de endurecerse, recuerde:
- Cuanto más fría esté el agua, menos tiempo deberás estar en ella.
- Los procedimientos con agua caliente, según los médicos, son muy útiles para enfermedades renales, radiculitis, neuralgia y cualquier lesión del sistema musculoesquelético.
- Empiece a endurecer desde un mínimo y aumente gradualmente la duración de los procedimientos.
- Empiece a hacer ejercicio físico al mismo tiempo. Esto potenciará el resultado del endurecimiento, pero la actividad física debe ser adecuada a tus capacidades físicas: si nunca has corrido, las carreras largas o rápidas y los grandes ejercicios aeróbicos y de fuerza están contraindicados para ti.
- El endurecimiento será más eficaz si los procedimientos con agua se realizan en cursos largos y continuos. Por ejemplo, decide empezar a mojar, lo que significa que debe hacerlo todos los días durante al menos varios meses seguidos. Si te mojas de vez en cuando, no sentirás el efecto.
- No interrumpas los procedimientos con agua si los has iniciado, aunque sea por poco tiempo, porque el cuerpo perderá rápidamente resistencia (literalmente, unos meses pueden ser suficientes para que desaparezca por completo).
El uso racional de los tratamientos con agua en combinación con actividad física y una nutrición adecuada permite mantener el cuerpo en buena forma. No en vano, las duchas y baños de contraste suelen incluirse en la lista de recomendaciones para adelgazar.
¿Cómo afecta el agua al cuerpo? El agua fría provoca por reflejo un estrechamiento temporal de los vasos periféricos de la piel (contienen el 30% de la sangre humana), lo que implica la destilación de la sangre hacia los órganos internos y el cerebro, que durante este tiempo reciben nutrición y oxígeno adicionales. Por ello, se recomienda lavarse la cara y las manos con agua fría 3-4 veces durante el día. Cuando hablamos de agua caliente nos referimos a una temperatura superior a la temperatura corporal, y cuando hablamos de agua fría nos referimos a una temperatura inferior.
El agua fría no siempre es buena para el organismo. Los científicos han demostrado que si bebes
comida con agua helada, luego su tiempo de residencia en el estómago se reduce de 4-5 horas
hasta 20 minutos. En este caso, el cuerpo simplemente no tiene tiempo para obtener suficiente
y la sensación de hambre vuelve a empeorar, lo que amenaza con convertirse en sobrepeso.
¿Cuáles son los tipos de tratamientos de agua?
Los procedimientos de hidroterapia se dividen en generales y locales. Los generales tienen efecto en toda la superficie del cuerpo. Entre ellos se incluyen baños, duchas de todo tipo (circular, de contraste, normal, ducha de Charcot), masajes, baños en piscina y embalses naturales.
Los procedimientos locales con agua tienen un efecto directo en un área limitada del cuerpo. Pueden ser baños medicinales locales para determinadas partes del cuerpo (brazos, piernas), duchas ascendentes, compresas húmedas, vaporizaciones y lociones. En casa, los más aceptables son los baños generales y locales, las duchas contrastantes y regulares, así como una variedad de compresas y lociones.
Bajar de peso con agua
Las formas más económicas de adelgazar con agua son las duchas de contraste, las saunas y los baños generales. La humedad fría tiene un efecto tónico en el cuerpo, lo que aumenta el consumo de energía para la producción de calor y, por tanto, acelera la quema de grasa subcutánea. También se observa un excelente efecto cosmético: la prevención de las arrugas. El agua caliente abre los poros, permitiendo limpiarlos de impurezas y del cuerpo de toxinas. Se normaliza el metabolismo, se activan los procesos de degradación de los tejidos lipídicos.
Cuando se aplica localmente, el agua actúa exactamente donde se necesita, activando la descomposición de las grasas en las zonas problemáticas. Para estos fines, se utilizan con éxito el hidromasaje y los baños locales.
Una dieta con agua helada también es peligrosa porque pueden comenzar procesos de putrefacción.
en los intestinos, ya que los alimentos no se digieren por completo. Para evitar desagradables
consecuencias, es necesario evitar las bebidas frías antes y después de las comidas.
Su temperatura óptima es la temperatura ambiente.
¿Caliente o frío?
Los cambios rápidos en la temperatura del agua provocan microestrés, que ayuda a activar todas las funciones, mejorar la circulación sanguínea, los procesos metabólicos, fortalecer los tejidos y, en particular, la piel. La acción a corto plazo del agua alternativamente fría y caliente aumenta el tono del cuerpo: alivia la fatiga, el letargo, la somnolencia y aclara la memoria.
Para animarse, se recomienda una ducha fría breve (2-5 segundos), que puede utilizarse para completar el procedimiento de baño. Sin embargo, para las personas con mayor excitabilidad nerviosa, así como para las que padecen reumatismo y radiculitis, el agua fría puede resultar perjudicial. La mayoría de las veces estos procedimientos se realizan por la mañana. Por la noche, date una ducha tibia para no provocar insomnio.
Experto: Galina Filippova, médico generalista, candidata de ciencias médicas
Natalia Karpova
La hidroterapia o hidroterapia es el uso del agua en general y procedimientos locales realizados con fines terapéuticos y preventivos. El efecto terapéutico se debe a la temperatura, la influencia mecánica y química del agua y depende del método de administración.
No se recomiendan los procedimientos con agua para la hipotermia y la fatiga. En este caso conviene calentar y descansar.El grado de efecto térmico del agua depende de su temperatura. Según este indicador, se distinguen los procedimientos fríos (por debajo de 20 °C), fríos (20-33 °C), indiferentes (34-36 °C) y calientes (más de 40 °C).
El uso de procedimientos con agua debe ser estrictamente individual, es decir, determinado por la enfermedad subyacente del paciente, así como por las enfermedades concomitantes. El procedimiento con agua debe realizarse rápidamente; para ello también es necesario llevar consigo ropa adecuada.
Para los pacientes frágiles y ancianos, es mejor limitarse a un baño y una ducha calientes.¡Los procedimientos con agua deben coordinarse y discutirse con su médico!
Recetas medicinales
Artritis
Compresa fría: empapar una toalla en agua fría y escurrirla. Aplicar en la articulación dolorida. La duración del procedimiento es de 15 a 20 minutos.
Compresa caliente: remoje una toalla en agua caliente y escúrrala. Aplicar en la articulación dolorida. La duración del procedimiento es de 15 a 20 minutos.
Baño de sales de Epsom: agregue 2 puñados de sales de Epsom a un baño de agua caliente durante 15 a 20 minutos. Estos baños están contraindicados para personas mayores o personas que padecen hipertensión.
Asma
Baños con temperatura del agua creciente: sumerja los brazos hasta los codos en la bañera. La temperatura inicial es de 36 a 37 °C. Agregue agua caliente cada 2 minutos para que la temperatura aumente 0,5 °C. Termine el procedimiento después de 20 minutos, vierta agua fría sobre su mano derecha, luego sobre su mano izquierda, comenzando desde las yemas de los dedos hasta los hombros. Séquese las manos y acuéstese durante 30 a 40 minutos.
Estos baños tienen un efecto relajante sobre los músculos de los bronquios, previniendo y aliviando un ataque de asma.
Insomnio
Baño frío de asiento: verter agua en la bañera de manera que llegue hasta la parte baja del abdomen. La duración del procedimiento es de 1 a 2 minutos.
Baños con aumento gradual de la temperatura del agua para la parte inferior del cuerpo: llenar el baño con agua (temperatura del agua – 36–37 °C). Después de 2 minutos, agregue gradualmente agua caliente. Eleve la temperatura del agua del baño hasta que alcance 39-42 °C. La temperatura del agua debe aumentarse tan lentamente que no sienta ardor ni escalofríos. Después de 20 minutos, se recomienda mojarse con agua fría o darse una ducha fría y luego descansar.
Dolor de garganta
Envolver el cuello: limpie el cuello con una toalla húmeda, luego envuélvalo con una venda seca y áspera en 3-4 vueltas para que no haya acceso al aire. La duración del procedimiento es de 1 hora.
Envoltura para el cuello: Envuelva una toalla suave empapada en agua fría alrededor de su cuello. Envuélvalo con una toalla seca y luego con una venda de lana. La duración del procedimiento no es más de 1 hora.
dolor de espalda
Compresa caliente: Para aliviar el dolor de las distensiones musculares y la ciática, puedes aplicar una toalla empapada en agua caliente y escurrida.
Alternando compresas frías y calientes: aplique una toalla empapada en agua caliente y escurrida en el punto dolorido durante 2 minutos, luego reemplácela con una toalla empapada en agua fría durante 1 minuto. Compresas alternas durante 15 minutos.
Baños calientes: colocar un colchón de material poroso o una toalla en el fondo de la bañera. Llene la bañera 10 cm con agua (temperatura del agua – 36–37 °C). Acuéstese sobre el colchón con una almohada de goma debajo de la cabeza. Agregue agua caliente a intervalos de 2 a 3 minutos, aumentando la temperatura en 0,5 °C cada vez. Realice el procedimiento durante 10 a 15 minutos, al finalizar tome una ducha fría y acuéstese durante 30 minutos.
dolor de cuello
Compresa caliente: remojar una toalla en agua caliente, doblarla y exprimirla bien. Desdobla la toalla y colócala en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros. Cubrir con una toalla seca. Mantenga la compresa durante 10 minutos. Este procedimiento es útil principalmente para el dolor causado por la rigidez muscular.
Varices
Alternando compresas frías y calientes: aplique compresas en las áreas afectadas durante 30 segundos. Repite la secuencia 3 veces. La última compresa debe estar fría. Se recomienda realizar el procedimiento una vez al día.
hinchazón
Comprimir sobre el cuerpo: humedecer la manta con agua, cubrirla para que quede cubierto el cuerpo, luego envolverla encima con una manta de lana. Realice el procedimiento durante 30 a 40 minutos.
Comprimir en el torso y la espalda: colocar la manta empapada sobre una cama cubierta con hule. Acuéstate sobre él, aplica otra compresa en el torso y cúbrete con una manta de lana. La duración del procedimiento es de 30 a 40 minutos.
Alternando compresas frías y calientes: coloque una toalla empapada en agua caliente sobre su estómago, luego coloque una toalla empapada en agua fría durante 1 minuto. Repita el procedimiento varias veces.
Hemorroides
Baños fríos y calientes alternos: cada baño debe durar aproximadamente entre 1 y 2 minutos.
Hipertensión
Baño de pies frío: vierta agua fría en un recipiente (en algunos casos puede comenzar con agua fría), baje los pies en el recipiente. La duración del procedimiento es de 5 a 7 minutos.
Baño de pies tibio: vierta agua tibia, agregue 1 cucharada de sal por 1 litro de agua. Coloca tus pies en el agua. La duración del procedimiento es de 10 a 15 minutos.
Baños de pies fríos y calientes alternos: vierta agua caliente en un recipiente y agua fría en el otro. Remoja tus pies en agua caliente durante 3 minutos y luego en agua fría durante 1 minuto. Repita este procedimiento 3-4 veces.
Dolor de cabeza
Alternar compresas frías y calientes: escurrir una toalla empapada en agua caliente y aplicar en la nuca durante 2 minutos. Luego reemplázala con una toalla empapada en agua fría durante 1 minuto. Alterne durante 10 a 15 minutos.
Enfermedades de la columna
Verter la espalda: primero, verter desde los talones hasta la nuca, luego desde el cuello hasta el borde inferior del sacro y por el otro lado desde la derecha hasta el omóplato izquierdo. El lavado de la espalda siempre debe ir acompañado o finalizado con un lavado rápido del pecho, abdomen y brazos.
Constipación
Alternando compresas frías y calientes: remoje una toalla en agua caliente, escúrrala, aplíquela en el estómago durante 3 minutos, luego reemplácela con una toalla empapada en agua fría, que debe mantenerse durante 1 minuto. Compresas alternas durante 10 a 15 minutos.
cálculos renales
Baños calientes con decocción de paja de avena: hervir la paja durante 30 minutos, utilizar la decocción para preparar un baño tibio con una temperatura del agua de unos 30 °C. Se recomienda realizar este baño por no más de 25 minutos. Después de completar el procedimiento, debe lavarse el cuerpo con agua fría y secarlo con una toalla.
cólico intestinal
Comprimir en el abdomen: colocar un paño grueso empapado en agua tibia en la parte inferior del abdomen y cubrir con una manta tibia encima. La duración del procedimiento es de 20 minutos.
Alternando compresas frías y calientes: sostenga una compresa caliente (toalla empapada en agua caliente, envuelta sobre una toalla seca) durante 3 minutos, luego reemplácela con una compresa fría durante 1 minuto. Alterne compresas frías y calientes durante 20 minutos. Termina con una compresa caliente.
Callos
Baño de pies a vapor: llenar una palangana con agua hirviendo, colocar los pies en el borde de la palangana y cubrir con una manta gruesa. La duración del procedimiento es de 10 a 15 minutos. No se recomienda realizar estos baños más de una vez por semana.
tensión muscular
Compresa fría: Para reducir el dolor se recomienda aplicar una venda empapada en agua fría en la zona afectada cada 30 minutos. Mantenga la compresa durante 5 minutos.
Compresa caliente: Para reducir el dolor se recomienda aplicar una venda empapada en agua caliente en la zona afectada cada 30 minutos. Mantenga la compresa durante 5 minutos.
osteocondrosis
Compresión en la espalda: coloque una manta empapada en agua tibia sobre una cama previamente cubierta con hule, acuéstese boca arriba y cúbrase con una manta de lana. El procedimiento dura 45 minutos. Esta compresa tiene un efecto beneficioso sobre el dolor de espalda y la osteocondrosis.
Reumatismo
Verter con las manos: El vertido debe comenzar con las manos y ascender hasta los hombros. Por lo general, se realiza un procedimiento similar para ambas manos. Para verter cada mano necesitarás aproximadamente 15 litros de agua.
Fatiga
Vendas para las piernas: envuelva las piernas con una venda de lino húmeda hasta las rodillas y envuélvalas bien encima con un trozo seco de lana. Acuéstese durante 2 a 3 horas.
Un baño tibio ayuda con la fatiga provocada por el estrés.
La alternancia de duchas frías y calientes mejora la circulación sanguínea y restaura la fuerza, aumenta el tono muscular, fortalece y mejora la inmunidad.
Piernas cansadas
Alternando compresas frías y calientes: aplique una compresa caliente en los pies durante 2 minutos y luego una compresa fría durante 1 minuto.
Baños de pies fríos: mantenga los pies en un recipiente con agua fría durante 1-2 minutos.
Baños de pies fríos y calientes alternos: vierta agua caliente en un recipiente y agua fría en el otro. Remoja tus pies en agua caliente durante 2 minutos y luego en agua fría durante 1 minuto. Repita el procedimiento 3-4 veces.