El masaje es un tipo de influencia muy popular y eficaz en el cuerpo humano, utilizado desde tiempos inmemoriales. Cada cultura y civilización desarrollada tiene su propia técnica de masaje única. Este método de efectos beneficiosos se puede utilizar para diferentes fines: para curar enfermedades, para sanar y fortalecer el cuerpo, o simplemente por placer.

Para lograr un objetivo determinado, se necesitan técnicas adecuadas. Se distinguen las siguientes técnicas de masaje: acariciar, frotar, amasar, vibrar, teniendo la primera un efecto calmante y las tres restantes tonificante.

El masaje debe comenzar con caricias, por lo que los músculos se relajan debido a sensaciones placenteras. Después de acariciar, se frota y aprieta, luego se amasa y se vibra. Entre todas las técnicas de masaje, se realizan caricias, que finalizan el propio procedimiento de masaje.

Al realizar un procedimiento de masaje, es necesario alternar todas las técnicas, sin hacer pausas entre ellas, una técnica debe pasar suavemente a otra. Además, no masajee los ganglios linfáticos.

Es necesario comenzar el masaje suave y suavemente, luego intensificar gradualmente las técnicas y, al final del procedimiento, repetir nuevamente las técnicas relajantes y suaves. El número de repeticiones de determinadas técnicas de masaje depende de las características individuales del paciente y de otros factores determinados (estado de salud, edad). Algunas técnicas de masaje deben repetirse hasta 4 o 5 veces, mientras que otras deben repetirse con mucha menos frecuencia.

La dosis y fuerza del masaje son de gran importancia. Los movimientos irrítmicos, apresurados, no sistemáticos y bruscos, así como la duración excesiva del masaje, pueden incluso provocar dolor, sobreexcitación del sistema nervioso, irritación de la corteza cerebral y contracciones musculares convulsivas. Un masaje así sólo puede traer daño.

También es necesario recordar que todos los movimientos de masaje deben dirigirse hacia los ganglios linfáticos más cercanos a lo largo del tracto linfático.

No empieces el masaje de repente y finalices con movimientos bruscos. Las primeras sesiones de masaje no deben ser demasiado intensas ni largas; los músculos necesitan una preparación especial para una exposición intensa. Los músculos del paciente deben estar lo más relajados posible. Es importante registrar cuidadosamente las sensaciones del paciente y cambiar periódicamente la presión de los dedos sobre el cuerpo.

acariciando

Las caricias son la principal técnica de masaje: inicia y finaliza la sesión. Las caricias también se realizan al pasar de una técnica a otra. La duración de las caricias es del 5 al 10% del tiempo de toda la sesión de masaje.

La caricia se realiza a lo largo de los vasos linfáticos desde la periferia hacia el centro, hasta los ganglios linfáticos regionales.

Las caricias se pueden realizar con la superficie palmar de la mano, el dorso de la mano y las yemas de los dedos.

Al acariciar con la superficie palmar y las yemas de los dedos, la mano debe estar relajada y adherida firmemente a la piel del paciente. En este caso, el primer dedo se mueve hacia un lado y el resto se cierra. La mano del masajista debe deslizarse sobre la piel sin moverla. La presión de la mano sobre la piel aumenta desde el extremo periférico del músculo hasta su centro y se reduce a medida que se acerca al extremo proximal.

Las caricias se realizan con una o dos manos por separado (las manos se mueven en paralelo o secuencialmente; cuando terminan el movimiento con una mano, comienzan con la otra).

Tipos de caricias

☀ La caricia plana superficial es una técnica suave: la palma del masajista se desliza y toca ligeramente la piel.

☀ La caricia es una técnica envolvente, no intermitente, de impacto profundo que se lleva a cabo a lo largo del flujo linfático. Las manos del masajista se ajustan firmemente a la piel del paciente y se mueven lentamente. Los dedos penetran en los espacios intermusculares.

☀ Acariciar en forma de peine: los dedos se juntan en puños, el masaje se realiza con protuberancias óseas.

☀ El planchado se realiza con las superficies posteriores de las falanges media y final de los dedos, dobladas en ángulo recto.

☀ La caricia tipo rastrillo se realiza con las puntas de los dedos estirados y espaciados.

☀ La caricia en forma de cruz se realiza con ambas palmas. El masajista junta los dedos de las manos formando un "bloqueo"; la mano del paciente descansa sobre el hombro del masajista o apoya su mano sobre la mesa. El masaje en forma de cruz está indicado para brazos, espalda y caderas en niños mayores y adultos.

Frotar (masajear)

Hay roces superficiales y profundos. En el primer uso, la parte del cuerpo masajeada se frota con las yemas de los dedos con una o dos manos ejerciendo una presión vigorosa. En otro caso, el frotamiento se realiza utilizando las elevaciones de los pulgares, el borde o la base de la palma. Los movimientos se realizan en diferentes direcciones, la mayoría de las veces en forma de espiral. El frotamiento se utiliza especialmente en el área de las articulaciones.

Cuando se frota, la temperatura corporal puede aumentar 0,5 grados, los procesos tisulares en las partes del cuerpo masajeadas mejoran y el dolor disminuye; promueve la reabsorción de endurecimientos, diversos depósitos, derrames, estiramiento de cicatrices durante las adherencias y aumenta la elasticidad del aparato ligamentoso.

técnica de frotamiento

Frotamiento circular y recto.

La frotación (masajeo) con las yemas de los dedos o la yema del pulgar se realiza con mayor frecuencia en las articulaciones.

Para aplicar más fuerza al frotar, presione con la otra mano la que masajea; los movimientos del masajeador pueden ser rectilíneos y circulares, lo que permite que el método rotacional penetre más profundamente en la articulación. Al presionar con la yema del pulgar, los otros dedos del masajeador sirven de apoyo.

Frotar las protuberancias de los pulgares.

El frotamiento también se puede realizar con los tubérculos de los pulgares, para lo cual se deben presionar firmemente contra la articulación de ambos lados y los movimientos se deben realizar de abajo hacia arriba. Se puede frotar con unas pinzas. Para hacer esto, se agarra la parte que se está masajeando y el movimiento se realiza en zigzag, en espiral o linealmente. Esta técnica de masaje es típica del tendón de Aquiles y de la articulación del tobillo.

Frotar con la palma de la mano.

El frotamiento con la base de la palma se realiza con una presión firme sobre la parte del cuerpo masajeada, los movimientos se dirigen rápidamente en zigzag de abajo hacia arriba; esta técnica es más típica para masajear la espalda y la zona lumbar.

frotando rastrillo

El frotamiento a modo de rastrillo se realiza con el dorso de las manos del masajista (con la mano apretada en un puño); el movimiento se dirige hacia arriba; Las manos regresan, extendidas como un rastrillo, y frotan el cuerpo con las yemas de los dedos.

Frotar como un peine

El frotamiento (masaje) en forma de peine se realiza con la mano apretada en un puño. Debes frotarlo con las costillas de las falanges. Esta técnica es más típica para masajear las piernas y la parte externa de los muslos.

Amasadura

Amasar es la técnica principal mediante la cual se masajean los músculos. Bajo su influencia, el suministro de sangre mejora no solo al área masajeada, sino también a las áreas cercanas, especialmente las que se encuentran debajo.

Esto es muy importante, por ejemplo, en los casos en que es necesario "succionar" la sangre y la linfa derramadas del área lesionada: el aumento de la hiperemia causada por el amasado contribuye a la reabsorción vigorosa de edemas y hematomas. Se activan los procesos redox, se mejora la nutrición ósea. Esta “gimnasia pasiva” de músculos y vasos sanguíneos estimula los receptores del tejido muscular, tendones, ligamentos, fascias y periostio, lo que también afecta el estado del sistema nervioso central.

Todos estos cambios dependen de la naturaleza del amasado (profundidad, fuerza), así como del estado funcional de los músculos y del cuerpo en su conjunto. Si los músculos están en estado de relativo reposo, el amasado aumenta su tono; si los músculos están cansados, lo disminuye. El efecto estimulante del masaje sobre el sistema nervioso central, por regla general, se extiende a todo el cuerpo: la respiración se vuelve algo más rápida, la temperatura corporal aumenta y aumenta el número de latidos del corazón.

Técnicas de amasado

El amasado ordinario es la técnica más sencilla. La técnica para realizar el amasado consta de dos ciclos.

El primer ciclo de amasado: con los dedos rectos, sin doblarlos en las articulaciones interfalángicas, es necesario agarrar con fuerza el músculo para que no quede espacio entre la palma y el área masajeada; luego, juntando los dedos (el pulgar tiende a los otros cuatro, y estos cuatro al pulgar), levanta el músculo y realiza un movimiento de rotación hacia los cuatro dedos hasta el fallo.

El segundo ciclo de amasado: sin aflojar los dedos (es importante no soltar el músculo cuando está desplazado hasta el punto de falla), devolver la mano junto con el músculo a su posición original; al final de este movimiento, los dedos sueltan el músculo, pero la palma permanece apretada contra él. A continuación, el pincel avanza y captura la siguiente área. El primer ciclo de amasado comienza de nuevo y así sucesivamente a lo largo de todo el músculo. Por ejemplo, se realizan 4-5 ciclos completos en el muslo. El número de ciclos de amasado completos depende de la longitud de la zona masajeada.

Todos los movimientos de amasado deben realizarse sin sacudidas, rítmicamente, sin causar dolor a la persona que recibe el masaje. De lo contrario, los músculos se tensarán por reflejo y el masaje no producirá el efecto deseado. El amasado habitual se utiliza en los casos en que el masaje debe ser superficial y no demasiado fuerte, inmediatamente después de un esfuerzo intenso, para los dolores musculares y después de un reposo prolongado en cama.

Vibración

Al vibrar, una mano de masaje o un dispositivo de vibración transmite movimientos oscilatorios al cuerpo de la persona que recibe el masaje.

Influencia fisiológica

Las variedades de la técnica tienen un efecto reflejo pronunciado, provocando un aumento de los reflejos. Dependiendo de la frecuencia y amplitud de la vibración, se produce la expansión o contracción de los vasos sanguíneos. La presión arterial disminuye significativamente. La frecuencia cardíaca disminuye, cambia la actividad secretora de los órganos individuales. El tiempo necesario para la formación de callos después de una fractura se reduce significativamente.

Los tipos de vibración tienen un efecto pronunciado sobre el sistema nervioso central y periférico, actuando como un tónico y estimulante, que se utiliza para la parálisis fláccida de los troncos nerviosos más importantes y la atrofia de grupos de músculos individuales.

Técnica de técnicas básicas.

La vibración continua se realiza con la falange terminal de uno o varios dedos, según el área de influencia, y, si es necesario, con una o ambas manos, con toda la palma, la base de la palma o un puño (dedos cerrados). en un puño). Esta técnica se utiliza en la zona de la laringe, espalda, pelvis, en los músculos del muslo, pantorrilla, hombro, antebrazo, a lo largo de los troncos nerviosos más importantes, en el punto de salida del nervio.

La vibración intermitente (choque) consiste en golpear uno tras otro con las yemas de los dedos medio doblados, el borde de la palma (borde del codo), el dorso de los dedos ligeramente separados, la palma con los dedos doblados o cerrados y la mano apretada. en un puño. Los movimientos se realizan con una o dos manos alternativamente. Utilizado en las extremidades superiores e inferiores, espalda, pecho, pelvis, abdomen; dedos - en la cara, cabeza.

Técnica de técnicas auxiliares.

Agitar: se realiza con dedos o manos separados, los movimientos se realizan en diferentes direcciones y se asemejan a tamizar harina a través de un colador. Se utiliza en grupos de músculos espásticos, laringe, abdomen y músculos individuales.

La sacudida se realiza con ambas manos o con una con fijación de la articulación de la mano o del tobillo que se masajea. Esta técnica se realiza únicamente en las extremidades superiores e inferiores. Si se utiliza en los superiores se realiza un “apretón de manos” y sacudida en el plano horizontal. En las extremidades inferiores, la sacudida se realiza en un plano vertical con fijación de la articulación del tobillo con la articulación de la rodilla enderezada.

El corte se realiza utilizando los bordes cubitales de las manos, con las palmas colocadas a una distancia de 2 a 4 cm entre sí. Los movimientos son rápidos, rítmicos, a lo largo de los músculos.

Palmaditas: se realizan con la superficie palmar de una o ambas manos, mientras los dedos están cerrados o doblados, formando un colchón de aire para suavizar el golpe en el cuerpo de la persona que recibe el masaje. Se utiliza en pecho, espalda, región lumbar, pelvis, extremidades superiores e inferiores.

Effleurage: se realiza con los bordes cubitales de una o ambas manos doblados en un puño, así como con el dorso de la mano.

Se utiliza en la espalda, en la región lumbar, glútea, en las extremidades inferiores y superiores.

La punción se realiza mediante las falanges terminales de los dedos II-III o II-V, de forma similar a golpear un tambor. Puede utilizar uno o dos cepillos: una "ducha de dedos". Se utiliza en el rostro, en los puntos de salida de los troncos nerviosos más importantes, en el abdomen, pecho, espalda y otras zonas del cuerpo.

Cada una de estas técnicas de masaje se caracteriza por determinadas tareas, características de implementación técnica y efectos fisiológicos sobre los tejidos masajeados. Por lo tanto, el uso de determinadas técnicas de masaje permite un efecto diferenciado en tejidos y órganos individuales: piel, grasa subcutánea, vasos sanguíneos, nervios y órganos internos.

Apéndice 7

Algoritmos a corto plazo para realizar masajes y automasajes.

Algoritmos a corto plazo para realizar masajes y automasajes en lesiones de columna en la región torácica y lumbar con daño de la médula espinal después del alta hospitalaria.

(nro. de paciente)

1.1. Algoritmo a corto plazo para realizar masajes y automasajes nº 1.

1. Masaje de cabeza

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando con las yemas de los dedos		desde el cuero cabelludo de la frente hasta la parte posterior de la cabeza		Al realizar el automasaje, debe inclinarse ligeramente hacia adelante y hacia abajo.
	frotando directamente con las yemas de los dedos
	frotando con las yemas de los dedos en círculo
	acariciando con las yemas de los dedos

2. Masaje del músculo trapecio

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando	3 veces de cada lado
	Trituración				realizado alternativamente con la mano derecha e izquierda
	Amasadura		Borde del músculo trapecio
	acariciando	3 veces con cada mano	desde la apófisis mastoides hasta su borde		Realizado alternativamente en los lados derecho e izquierdo.

3. Masaje del músculo deltoides

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando
	trituración
	acariciando
	amasadura
	acariciando

1.2. Algoritmo a corto plazo para realizar el automasaje nº 2.

Duración 3-6 minutos. Automasaje de cada grupo muscular 1-2 minutos.

1. Automasaje del músculo dorsal ancho

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando		desde la cintura hasta las axilas	Acostado de espaldas	La mano derecha masajea los músculos del lado izquierdo de la espalda, la mano izquierda masajea los músculos del lado derecho.
	trituración
	acariciando
	amasadura
	acariciando

2. Automasaje de espalda, región lumbar (en los músculos largos de la espalda)

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando		Desde abajo hasta los omóplatos	Acostado de espaldas	dorso de la mano
	Trituración
	acariciando
	Amasadura				Se realizan movimientos de rotación.
	acariciando				dorso de la mano

3. Automasaje de glúteos

	Cita de masaje	Número de ocurrencias	Dirección de movimiento		Pautas	Características del automasaje.
	acariciando				realizado con dos manos	para facilitar el automasaje, puede realizarlo acostado de lado, si el paciente puede acostarse de lado
	Trituración		desde el coxis hasta la zona lumbar de forma recta y circular
	acariciando		desde el pliegue de los glúteos hasta la zona lumbar		realizado con dos manos
	Amasadura		de abajo hacia arriba		Realizado con todos los dedos.
	acariciando		desde el pliegue de los glúteos hasta la zona lumbar		realizado con dos manos

1.3. Algoritmo a corto plazo para realizar el automasaje nº 3.

Duración 2-4 minutos.

Automasaje de cada grupo muscular 1-2 minutos.

1. Automasaje del muslo:

A) la superficie anterior del muslo.

	Cita de masaje	Número de ocurrencias	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando		desde la articulación de la rodilla hacia la ingle	acostado boca arriba, con las piernas dobladas por las rodillas	1) Se masajea la pierna izquierda con la mano izquierda y la pierna derecha con la mano derecha.
	trituración
	acariciando
	amasadura
	acariciando

B) Muslo posterior

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando		desde la articulación de la rodilla hacia las nalgas	Sentado en una silla, con la pierna izquierda sobre un soporte (taburete bajo) por debajo del nivel de la silla.	Después de realizar el Automasaje de la pierna izquierda, masajee la pierna derecha según el mismo esquema.
	Trituración
	acariciando
	Amasadura
	acariciando

1.4. Algoritmo a corto plazo para realizar el automasaje nº 4.

Duración 4-6 minutos.

Automasaje de cada grupo muscular durante 2-3 minutos.

1. Automasaje del abdomen

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	Una mano acariciando		De abajo hacia arriba	acostado boca arriba, con las piernas dobladas por las rodillas
	Frotar con las yemas de los dedos, el puño y la palma de la mano.		A lo largo del intestino grueso
	Una mano acariciando		De abajo hacia arriba
	Amasar con las dos manos		en la dirección longitudinal
	Una mano acariciando		De abajo hacia arriba
	Amasar con las dos manos		dirección transversal
	Una mano acariciando		De abajo hacia arriba

2. Automasaje de mama

	Masaje		Dirección		Metódicamente	Peculiaridades
			movimiento		instrucciones chinas	realizar automasaje
	Acariciando los músculos pectorales			Acostado boca arriba, las piernas deben estar dobladas por las rodillas.	realizado con una mano	la mano derecha masajea los músculos del lado izquierdo del pecho, la mano izquierda masajea los músculos del lado derecho
					realizado en las yemas de los dedos de ambas manos
	Frotar el músculo pectoral		desde el lugar de su unión hasta la axila		realizado con dos manos
	Frotar los espacios intercostales con la base.		desde el punto de unión de las costillas a la columna		realizado con la palma de la mano
	Frotar los espacios intercostales.		desde el punto de unión de las costillas a la columna		realizado con las yemas de los dedos
	Acariciando los músculos pectorales		desde el lugar de su unión hasta la axila		realizado con una mano
	Acariciando los espacios intercostales.		desde el punto de unión de las costillas a la columna		realizado en las yemas de los dedos de ambas manos

1.5. Algoritmo a corto plazo para realizar el automasaje nº 5.

Duración 5-10 min. Automasaje de cada grupo muscular durante 1-2 minutos.

Antes de realizar el automasaje, debe calentar los músculos de las extremidades superiores con un paño húmedo y tibio o mantener el área masajeada en agua tibia durante un tiempo (temperatura del agua 34-36 grados).

Automasaje de miembros superiores.

1. Automasaje de dedos y manos.

	Cita de masaje	Número de ocurrencias	Dirección de movimiento		Pautas
	Acariciando los dedos		desde las uñas hasta la muñeca	manos sentadas
	Frotar los dedos en línea recta.
	Frotamiento anular de los dedos			en un soporte frente a usted debajo del nivel del pecho. (mesa, estante)	Se realiza con “pinzas” formadas por los dedos índice, pulgar y medio, realizando movimientos rectilíneos. el frotamiento se realiza en cada dedo por separado
	Acariciando los dedos
			De abajo hacia arriba
	Acariciando la palma
	Frotar los músculos interdigitales con las yemas de los dedos.
	Frotar la palma
	Acariciando los músculos interdigitales.
	Acariciando la palma

3. Automasaje del antebrazo

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando		desde la muñeca hasta la articulación del codo	sentado, con las manos apoyadas en un soporte (mesa, estante) frente a usted, por debajo del nivel del pecho.
	Trituración
	acariciando
	Amasadura
	acariciando
	Sacudida
	acariciando

3. Automasaje de hombros

Características de la realización del Automasaje: primero, se masajea el músculo bíceps braquial (bíceps) y luego el músculo tríceps (tríceps).

A) Bíceps i.p.

	Cita de masaje	Cantidad repeticiones	Dirección movimiento		Metódico instrucciones
	acariciando		desde la articulación del codo hasta la axila	sentado con las manos en un soporte frente a usted por debajo del nivel del pecho. (mesa, estante)
	Trituración
	acariciando
	Amasadura
	acariciando

B) tríceps i.p. el brazo se baja a lo largo del cuerpo

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando		desde la articulación del codo hasta la axila	sentado, brazo hacia abajo a lo largo del cuerpo
	Trituración
	acariciando
	Amasadura
	acariciando

4. Masaje de cuello

	Cita de masaje	Número de repeticiones	Dirección de movimiento		Pautas
	acariciando		desde la parte posterior de la cabeza hasta el hombro		1) El automasaje se realiza con una mano. 2) No se permite el masaje de las arterias y venas carótidas.
	Trituración
	acariciando
	Amasadura
	acariciando

Shtokolok V.S. Métodos de enseñanza de la autorrehabilitación motora...

La principal "herramienta" de influencia es la mano, y en ella se utilizan 2 áreas para el masaje: la base de la palma y la superficie palmar de los dedos.

tsev. Al realizar determinadas técnicas, se utiliza no solo la superficie palmar, sino también el dorso de la mano. La técnica del masaje consta de muchas técnicas y reglas individuales.

1. El masaje se realiza mejor en una habitación con una temperatura del aire de 22 C.

2. El procedimiento debe realizarse en completo silencio; no se recomienda una iluminación brillante.

3. El cabello debe estar escondido debajo de un pañuelo; no se permite el uso de perfumes, colonias y otras sustancias olorosas. No debes fumar mientras trabajas.

4. Sólo se debe masajear la piel limpia, por lo que antes de la sesión es recomendable ducharse, desmaquillarse y lavarse la crema.

5. No se puede masajear si hay heridas no cicatrizadas en el cuerpo, ya que si hay abrasiones y rasguños, pueden infectarse. Los signos de enfermedades infecciosas u otras enfermedades de la piel son inaceptables.

6. El masaje, general o local, debe realizarse no antes de media hora después de comer.

7. El masaje local se puede realizar diariamente o cada dos días, y el masaje general, no más de 2 veces por semana.

8. La duración y la intensidad de la exposición deben aumentarse gradualmente.

9. El masaje se puede combinar con ungüentos, cremas y líquidos calientes, relajantes o medicinales, especialmente si el masaje se ve obstaculizado por abundante vegetación en el cuerpo. Para mejorar el deslizamiento se utilizan líquidos y lubricantes a base de aceite, y si existen contraindicaciones para su uso, se utiliza talco cosmético.

10. Una sesión de masaje debe constar de una parte introductoria, principal y final. En primer lugar se realiza un examen diagnóstico de las zonas masajeadas durante 3-5 minutos y se prepara al paciente mediante técnicas suaves (caricias y frotamientos), y con el automasaje se prepara para la parte principal de la sesión. Las técnicas se pueden realizar a un ritmo más rápido para crear una agradable sensación de calidez. En su mayor parte se realiza un masaje diferenciado de acuerdo con las tareas asignadas. Al finalizar el masaje, reducir la intensidad de las técnicas durante 1-3 minutos, finalizando la sesión acariciando toda la zona masajeada.

Se deben aplicar lubricantes en las manos del masajista y se debe aplicar talco (en una pequeña cantidad) en la piel de la persona que recibe el masaje.

11. Es recomendable iniciar un masaje general con un masaje de espalda, para luego pasar a las zonas reflexogénicas correspondientes.

12. Todos los movimientos de caricia profunda se realizan a lo largo del flujo de linfa hasta los ganglios linfáticos más cercanos.

14. Si su salud empeora y se presentan sensaciones desagradables, se debe reducir el tiempo del masaje y, si se repiten, cancelar temporalmente las sesiones y consultar a un médico.

Existen cinco técnicas principales de masaje: acariciar, frotar, amasar, técnicas de percusión y vibración.

acariciando- una de las técnicas más sencillas y utilizadas que inicia (si no hay indicaciones específicas) y finaliza el masaje. Para aplicar esta técnica es necesario colocar la mano, relajándola, sobre cualquier zona masajeada y realizar movimientos en una determinada dirección: longitudinal, transversal, espiral y circular. Una mano o ambas pueden estar involucradas. Es importante que tus dedos permanezcan rectos y relajados mientras realizas la técnica de caricia.

Es recomendable acariciar con movimientos amplios, ligeros, suaves, lentos (la frecuencia no debe exceder los 24-26 movimientos por minuto) y rítmicos: la palma debe deslizarse sobre la piel sin formar pliegues cutáneos en la zona masajeada. Las caricias apresuradas e irregulares provocan una sensación desagradable. Los movimientos de deslizamiento también pueden ser de agarre. Los principiantes suelen cometer los mismos errores: en primer lugar, ejercen demasiada presión sobre la zona que se masajea; en segundo lugar, trabajan con los dedos extendidos; en tercer lugar, realizan la técnica de forma brusca, lo que provoca un desplazamiento de la piel.

Dependiendo del momento de la caricia y del grado de presión, la técnica puede tener un doble efecto:

superficial: ayuda a calmar el sistema nervioso;

más profundo: estimula los procesos nerviosos. Esto aumenta el flujo de sangre hacia la piel y los músculos, transmitiendo irritación no sólo a los nervios terminales, sino también a los situados más profundamente. Esto aumenta el efecto reflejo.

Al terminar de acariciar, tampoco debes deslizar las manos al azar; basta con levantarlas fácilmente y moverlas al siguiente punto.

Trituración- la segunda técnica de masaje más popular, que tiene un efecto más fuerte que las caricias, provocando una dilatación significativa de los vasos sanguíneos, afectando las capas más profundas de la piel, teniendo un efecto reflejo más enérgico, favoreciendo incluso la reabsorción de pequeñas focas. A diferencia de las caricias, el frotamiento se puede realizar con las yemas de los dedos (un dedo separado: índice, medio o anular, o todos juntos, incluido el meñique), la base de la palma, la superficie posterior de los dedos doblada en forma de puño, el borde cubital de la mano. La técnica de recepción es bastante diversa. Al frotar, la piel del área masajeada no debe deslizarse, debe moverse y moverse en la dirección correcta. En este caso, los dedos realizan movimientos rectos, circulares y en espiral.

Hay un tipo especial de frotamiento, que tiene un nombre especial: "aserrado". Su esencia es que las superficies palmares de las manos se mueven a lo largo del área frotada en la dirección opuesta. Este método se utiliza para calentar rápidamente la piel y los tejidos subyacentes. También se pueden frotar y aserrar mediante movimientos en zigzag.

Amasadura- una técnica de uso común que actúa más profundamente que las dos anteriores y mejora la circulación sanguínea y linfática. Se puede considerar gimnasia pasiva para los músculos. El amasado se utiliza eficazmente con fines preventivos para eliminar la atrofia del sistema muscular.

La técnica se realiza con ambas manos, comenzando con ligeros movimientos superficiales, y sólo después de unas pocas sesiones se puede pasar a acciones más enérgicas. El masaje debe realizarse lentamente: cuanto más lento sea el amasado, mejor será el efecto terapéutico. La esencia de la técnica es agarrar, levantar, apretar y desplazar tejido del área masajeada. Hay amasados ​​transversales y longitudinales. Existen técnicas auxiliares: fieltrar, rodar, deslizar, estirar, presionar, apretar, contraer y amasar con pinzas.

Las ventajas de acariciar son que limpia la piel, mejora el movimiento de la sangre y la linfa, fortalece los músculos y afecta las terminaciones nerviosas y el sistema nervioso en su conjunto.

Amasar mediante técnicas auxiliares mejora la nutrición de los tejidos, la circulación de la sangre, la linfa y el líquido tisular y activa los procesos redox.

Vibración- una técnica que consiste en movimientos oscilatorios rápidos de las manos en un área limitada o en toda la superficie masajeada. La ingesta tiene efecto analgésico, por lo que se utiliza para lesiones y enfermedades del sistema musculoesquelético. La vibración es un estímulo bastante energético; su duración se mide en segundos. Un shock leve tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, mientras que un shock intenso tiene un efecto estimulante. La vibración puede ser intermitente o continua. Las técnicas de vibración auxiliar incluyen sacudir, sacudir, sacudir y empujar.

Las técnicas de impacto tienen un efecto pronunciado sobre el sistema nervioso central y periférico. Todas las técnicas de golpe se pueden realizar con una o dos manos: las palmas de las manos, el puño, las yemas de los dedos. Hay varios tipos de movimientos de masaje: effleurage, punción (“lluvia de dedos”), palmaditas, cortes, acolchados.

Effleurage- una técnica bastante común. La técnica del masaje consiste en que se aplican golpes entrecortados con los dedos (I-IV, excepto el pulgar) de ambas manos, sus puntas y el puño. El movimiento se realiza mediante el libre movimiento de las manos en la articulación de la muñeca. Los golpecitos también se pueden realizar con el dorso de los dedos, enderezándolos en el momento del impacto. Dar golpecitos con todos los dedos al mismo tiempo se utiliza en personas obesas con grandes depósitos de grasa. La ingesta provoca calentamiento de los tejidos, dilatación de los vasos sanguíneos profundos, afecta activamente al sistema nervioso y aumenta de forma refleja el tono muscular.

Perforación- una técnica en la que, al golpear, las puntas de los dedos doblados caen sobre las zonas masajeadas no todas a la vez, sino secuencialmente, una tras otra. Esta técnica también se llama “ducha de dedos”.

Las palmaditas se realizan con la superficie palmar con los dedos apenas doblados, lo que asegura la formación de un colchón de aire entre el cuerpo y la palma en el momento del impacto. Los golpes se pueden aplicar simultáneamente con ambas manos o alternativamente.

El cortar Se realiza con ambas manos, utilizando los bordes cubitales de la mano, con las palmas una frente a la otra. El trabajo debe realizarse de forma rítmica, a una velocidad de 250 a 300 latidos por minuto. Picar tiene un efecto profundo en los tejidos y músculos, provocando un abundante flujo de sangre. Al mismo tiempo, aumenta el flujo de oxígeno y nutrientes al área masajeada, mejora la salida de linfa y el metabolismo y aumenta la función de las glándulas sebáceas y sudoríparas.

Acolchado- una técnica en la que se aplican golpes tangenciales con el borde de la palma de una o ambas manos. Este masaje es útil para la obesidad, las cicatrices de la piel y en procedimientos cosméticos. El acolchado mejora el tono de la piel, su elasticidad, potencia los procesos metabólicos y activa la función excretora.

En el masaje manual clásico se utilizan todas las técnicas básicas. Como regla general, se combinan todas las técnicas de masaje. Se dedica entre el 30 y el 40% del tiempo total a frotar, entre el 50 y el 60% a amasar y el 10% a todas las demás técnicas. En las últimas etapas del masaje conviene utilizar técnicas de choque y vibraciones, ya que son especialmente activas sobre el tejido.

Un cierto efecto en el cuerpo humano le permite traer sensaciones inolvidables y tener un efecto beneficioso sobre la salud. Algunas enfermedades se tratan con masajes.

Las personas han experimentado en un grado u otro las sensaciones del masaje, ya que puede ser realizado por una persona común o por un especialista que haya recibido una formación especial.

Sin embargo, no todos los tipos de efectos en el cuerpo pueden atribuirse al masaje. Entonces, ¿qué es el masaje y cómo se ve?

¿Qué es el masaje?

El masaje es un efecto reflejo-mecánico sobre los tejidos y órganos humanos, que proviene de las manos de una persona o de un aparato especial. Se puede realizar mediante masajes especiales, aceites fragantes y aromáticos.

Se pueden distinguir los siguientes efectos reflejo-mecánicos:

1. Vibración.
2. Presión.
3. Trituración.

Los aceites de masaje son una mezcla especial, cuya creación tiene en cuenta las características específicas del efecto que se lleva a cabo. Pueden facilitar el proceso reduciendo la fricción y pueden tener un efecto de calentamiento si es necesario.

El efecto se debe a la irritación externa, que es percibida por los receptores y puntos reflejos de los músculos y la piel. Todas las señales se envían al sistema nervioso central.

En este caso, dependiendo de las características del masaje, se pueden producir los siguientes efectos:

1. Estimulación y mejora del tono. sistema nervioso central.
2. Efecto inhibidor y calmante., que tiene un efecto positivo en el paso de todos los procesos fisiológicos.

La selección correcta de aceites de masaje permite potenciar el efecto. Sin embargo, los errores cometidos durante el masaje, también relacionados con la elección del aceite, pueden tener un impacto negativo.

¿Cuándo es necesario un masaje de espalda?

Un masaje de espalda puede considerarse un efecto agradable y extremadamente beneficioso, que le permite relajarse después de un día difícil, deshacerse del dolor, etc. Vale la pena recordar que un descanso adecuado y adecuado es la clave para un trabajo eficaz.

Es difícil encontrar una persona que no necesite un masaje de espalda. El ritmo de vida moderno hace que la movilidad de muchas personas se reduzca significativamente: viajes en coche, trabajo en una oficina, tardes frente al televisor o al ordenador.

El resultado de la baja movilidad son dolores de espalda, dolores de cabeza y exceso de peso. La baja movilidad determina el desarrollo de diversas enfermedades, por ejemplo, la osteocondrosis.

Un masaje de espalda de alta calidad le permite:

1. Restaurar la circulación sanguínea.
2. Aumenta la estimulación del metabolismo.
3. Relajar la tensión muscular.
4. Deshazte del dolor constante.

Vale la pena recordar que sólo los cursos regulares pueden tener un efecto complejo en el cuerpo.

Sólo unos pocos masajes pueden reducir el dolor local y solucionar problemas de salud a corto plazo.

Pero el masaje periódico de alta calidad mejora significativamente la calidad de vida.

Un punto importante es que muchas enfermedades se pueden curar con masajes solo en la etapa inicial de su desarrollo.

Es por eso que es necesario consultar a un médico a tiempo para obtener ayuda, ya que a medida que avanza la enfermedad será necesario utilizar medicamentos.

Podemos identificar un grupo de personas para quienes el masaje periódico de espalda puede considerarse una condición para mantener la salud.

Incluye:

1. Los trabajadores de oficina pasan mucho tiempo sentados y quietos. Las violaciones de las recomendaciones para organizar el lugar de trabajo, la postura incorrecta durante el trabajo y otras razones conducen al hecho de que se ejerce una gran carga sobre la columna y los músculos de la espalda. El resultado de esto es un dolor que sólo puede aliviarse con un masaje.
2. Durante el período de crecimiento activo, los escolares también pueden asistir a cursos de masaje profesional. Esto se debe al hecho de que durante el período de crecimiento activo se forma el esqueleto, y la poca actividad y la postura incorrecta en la mesa pueden tener consecuencias graves, que sólo pueden corregirse con prescripción médica.
3. Los estudiantes que dedican mucho tiempo a estudiar libros de texto también pueden realizar cursos especiales de masaje.
4. En este caso, el impacto en cuestión permite aliviar la tensión que surge al pasar mucho tiempo en la mesa. Los visitantes frecuentes del salón de masajes son camioneros,
5. que tienen un estilo de vida sedentario. Las personas con sobrepeso pueden aumentar la eficacia de combatir el proceso de aumento de peso mediante masajes

porque el efecto en cuestión puede aumentar significativamente la tasa de metabolismo en el cuerpo.

Un médico puede recetarle un masaje de espalda o usted mismo puede visitar a un especialista. Sin embargo, vale la pena considerar que en algunas enfermedades dicha exposición puede ser perjudicial para la salud.

Por ello, debes tener cuidado a la hora de elegir el tipo de masaje que realizarás.
¡Historias de nuestros lectores!

“Curé mi dolor de espalda por mi cuenta. Han pasado 2 meses desde que me olvidé del dolor en mi espalda. Oh, cómo solía sufrir, me dolían la espalda y las rodillas, últimamente no podía caminar normalmente... Cómo. Muchas veces he ido a clínicas, pero allí sólo me recetaban pastillas y ungüentos caros, que no servían para nada.

Y ahora han pasado 7 semanas y las articulaciones de la espalda no me molestan en absoluto, cada dos días voy a la casa de campo a trabajar y hay una caminata de 3 km desde el autobús, ¡así que puedo caminar fácilmente! Todo gracias a este artículo. ¡Una lectura obligada para cualquier persona con dolor de espalda!"

Reglas para un masaje eficaz.

Existen varias reglas para realizar masajes, cuya implementación aumentará significativamente la efectividad del procedimiento.

1. Para empezar, vale la pena señalar que el especialista debe dividir condicionalmente toda la espalda en tres zonas principales: parte del cuello,
2. que comienza en la base del cráneo y se extiende hasta los omóplatos. parte central
3. comienza desde el borde de los omóplatos y termina en la zona de la parte inferior de las costillas. comienza desde la parte inferior de las costillas y termina en la línea del cóccix.

Un paso importante que muchos masajistas novatos omiten es la preparación del paciente.

La preparación consta de dos etapas principales:

1. Elegir una pose.
2. Preparando la espalda para el impacto.

La elección de la posición se realiza teniendo en cuenta que para el masaje de espalda el paciente puede elegir dos posiciones principales:

1. La posición boca abajo es la más común, ya que el masajista tiene acceso total a todo el cuerpo.
2. La persona que recibe el masaje, en este caso, extiende los brazos a lo largo del cuerpo y los coloca con las palmas hacia arriba. La cabeza se gira hacia un lado a menos que se utilice una camilla de masaje especial. Sentado en una silla.

En este caso, la persona se sienta mirando hacia el respaldo de la silla; si el respaldo es duro, entonces se puede colocar una almohada encima.

La primera posición es más eficaz, ya que el paciente adopta la posición más correcta. Los problemas de salud pueden hacer que la columna se doble durante un masaje en posición sentada.

1. También se debe dedicar una cierta cantidad de tiempo a preparar la espalda para el procedimiento. Se realizan trazos rectos.
2. con movimientos suaves y ligeramente presionados. La piel se frota
3. al realizar movimientos lineales o circulares. Se realiza un movimiento que se asemeja a un aserrado.

Este movimiento se realiza con el borde de la palma en el sentido longitudinal y transversal del dorso.

Al preparar la espalda, lo principal que debe comprender es que el masaje no debe ser un impacto brusco en el cuerpo. La carga debe aumentarse gradualmente.

1. Además, para realizar un masaje eficaz conviene prestar atención a algunas recomendaciones que se relacionan directamente con la parte principal del procedimiento. Al realizar el procedimiento, es importante asegurarse de que todos los movimientos comiencen en la región lumbar.
2. y pasó suavemente a la zona del cuello. Si el paciente siente dolor en determinadas zonas de la espalda, se les debe prestar especial atención:

se desarrollan con más cuidado, los movimientos deben ser suaves.

Normalmente, la duración de una sesión es de aproximadamente 40 minutos. Este tiempo es suficiente para desarrollar los puntos principales y tonificar los músculos.

Principales tipos de masaje de espalda.

1. Hay dos tipos principales de masajes de espalda:
2. Relajante.

Medicinal.

1. A su vez, los medicinales se dividen en los siguientes tipos: se puede encontrar con más frecuencia que otros. Esto se debe a que es apto para pacientes de casi cualquier edad, no tiene contraindicaciones y el abanico de enfermedades para las que se realiza es muy amplio. Por lo tanto, el masaje clásico tiene una gran demanda y lo realizan muchos especialistas.
2. tipo de spot Se caracteriza por el hecho de que el masajista influye en determinados puntos reflejos de la espalda. Estos puntos influyen en los órganos internos.
3. Vibrando También está muy extendido, ya que se puede realizar mediante un dispositivo especial. Existe una gran cantidad de dispositivos que se pueden utilizar para realizar masajes por vibración.
4. Hidromasaje se ha vuelto popular recientemente; se clasifica como tipo hardware, ya que la espalda está influenciada por las manos del masajista y el chorro de agua de la ducha.
5. Tipo de vacío Implica el uso de especial. Su uso aumenta significativamente la circulación sanguínea.
6. Deportes A menudo se realiza antes de realizar determinados ejercicios, como calentamiento para próximas competiciones.
7. tipo medicinal al identificar patologías de la columna. En cada caso es realizada por un especialista cualificado que, en base a las investigaciones realizadas y las imágenes obtenidas, selecciona el tipo y zona de exposición, duración y frecuencia.

El masaje relajante prácticamente no tiene variaciones, ya que se realiza únicamente para aliviar el cansancio y aliviar la depresión.

El dolor y los crujidos en la espalda pueden tener consecuencias nefastas con el tiempo: limitación local o total de los movimientos, incluso discapacidad.

La gente, enseñada por la amarga experiencia, utiliza remedios naturales recomendados por los ortopedistas para curar la espalda y las articulaciones...

Técnicas básicas de masaje.

Existen varias técnicas básicas que se combinan y modifican para afectar la espalda.

Estos incluyen:

1. Acariciando. Esta técnica se suele utilizar al inicio del masaje y finaliza con él. Debe realizarse con ambas palmas. El efecto es la relajación.
2. Trituración Realizado con las palmas, el movimiento es en zigzag. Realizado desde la región lumbar hasta los hombros. La técnica se utiliza para mejorar significativamente la circulación sanguínea en los tejidos.
3. Amasadura- un impacto que recuerda un poco al anterior. Al realizarlo, una mano descansa sobre la otra, lo que aumenta significativamente la fuerza de presión. Este ejercicio tiene un fuerte impacto en la espalda, especialmente en los músculos.
4. palmaditas Se realiza con golpes rápidos al cuerpo con las manos. Un efecto similar tiene un efecto irritante local en los tejidos de la espalda.
5. Vibración Es una sacudida rápida y fuerte del cuerpo. El masajista aplica los dedos medio e índice sobre el cuerpo del paciente.

Las técnicas anteriores se combinan para proporcionar un efecto integral en la espalda.

Técnica de masaje de espalda.

Cada tipo de masaje se realiza utilizando su propia técnica única. Por eso, un masajista siempre puede mejorar sus habilidades y encontrar formas nuevas y más eficaces de influir en la espalda.

Se distinguen los siguientes tipos principales de masajes:

1. Sección torácica inferior.
2. Sección debajo de los omóplatos.
3. Zona del cuello.
4. Región lumbar.

La zona del cuello es la más afectada y la mala postura y el sueño pueden provocar dolor.

La técnica de realización del masaje en esta zona es la siguiente:

1. Primero, haz un calentamiento. calentando los músculos y la piel mediante caricias.
2. El aserrado se realiza desde los hombros hasta la base del cráneo. aproximadamente 3 veces en cada dirección. No presiones demasiado. Esto se debe al hecho de que esta zona es más susceptible a la exposición que otras.
3. La compresión se realiza con las yemas de los dedos. Movimiento en dirección desde los omóplatos hasta la base. Este ejercicio debe repetirse 3 veces.
4. Aprieta con las palmas desde los hombros hasta la base del cráneo. Se deben alternar los lados, se realizan 5 repeticiones para cada uno.
5. Punto de amasar con los pulgares. El ejercicio se realiza sujetando el cuello con las palmas y presionando con los pulgares a lo largo de la columna. El procedimiento se repite 3 veces.

El final es una caricia.

El masaje debajo del omóplato se realiza de la siguiente manera:

1. La influencia comienza con las caricias.
2. La etapa final de amasar la zona es acariciar en dirección a los ganglios axilares.
3. Se realizan todo tipo de frotamientos, movimientos pasivos con estiramiento muscular.
4. Se trabaja el músculo subescapular.
5. El procedimiento también se completa con caricias.

La región lumbar puede causar muchos problemas si no se realiza un masaje adecuado.

Los principales puntos de la técnica para su implementación incluyen:

1. Se realizan pequeños ejercicios de masaje del músculo glúteo para preparar la región lumbar.
2. Se alternan supervivencia, caricias y sacudidas de la zona afectada.
3. Una etapa importante se puede llamar ejercer influencia con las crestas de los puños. Esta etapa también se alterna con sacudidas y caricias.

Al realizar el procedimiento, se pueden realizar varios tipos de frotamiento, que también afectan los músculos de la región lumbar.

El masaje de la región torácica inferior se realiza de la siguiente manera.:

1. Se realizan caricias.
2. La siguiente etapa es apretar.
3. Se puede alternar apretar con frotar.
4. Frotar suavemente se convierte en amasar.
5. La parte principal del procedimiento consiste en alternar técnicas de sacudida y golpe.

Conclusión

El masaje de espalda se realiza desde hace algunas décadas. Las estadísticas muestran que sólo el 5% de las personas que sufren dolor de espalda visitan regularmente a un especialista.

Con la elección correcta del programa y su implementación, puede reducir significativamente los síntomas de la enfermedad de espalda. Si el tratamiento se prescribió en la primera etapa del desarrollo de una enfermedad de la columna, entonces el procedimiento en cuestión contribuye a la curación.

Sólo un especialista que haya recibido la formación adecuada y tenga una amplia experiencia en la realización del trabajo en cuestión podrá realizar un masaje terapéutico por su cuenta. El tratamiento de tipo relajante lo puede realizar casi cualquier persona que haya estudiado las técnicas básicas.

El masaje es un procedimiento popular y placentero que es bueno para la salud. No es ningún secreto que muchas técnicas de masaje profesionales se utilizan para diversas enfermedades y para prevenirlas.

El masaje moderno tiene muchos tipos y técnicas y tiene un efecto positivo en diversos órganos y tejidos humanos. Pero la pregunta es ¿cómo masajear adecuadamente la espalda y el cuello?

Masaje de espalda y cuello: beneficios y eficacia

Los beneficios del masaje de espalda y cuello son innegables

La espalda y el cuello son zonas del cuerpo bastante vulnerables que requieren un tratamiento especial. Por ello, el masaje de estas zonas es el más habitual. Se recomienda para todas las personas, especialmente aquellas que padecen una enfermedad como la osteocondrosis.

Cuando el masaje se utiliza correctamente beneficio de él es enorme:

• alivia el dolor de las vértebras pellizcadas;
• relaja perfectamente y tiene un efecto sedante pronunciado;
• Excelente alivia la fatiga y te ayuda a relajarte al final de un duro día de trabajo;
• restaura la elasticidad de la piel y previene el envejecimiento prematuro;
• elimina los síntomas de la curvatura espinal, alivia el tono muscular excesivo y previene la aparición de migrañas;
• aumenta la inmunidad;
• mejora el flujo sanguíneo y ayuda a combatir la celulitis en la espalda;
• restaura el tono de los músculos débiles;
• eficaz en combatir los depósitos de sal.

El masaje cervical es especialmente útil para personas con trabajo sedentario. Debido a la falta de movimiento del cuello durante la jornada laboral, aparecen dolores en esta zona y crujidos en las articulaciones.

Relaja los músculos, alivia la fatiga y el insomnio, elimina la irritabilidad, calma. Mejora los procesos metabólicos y el flujo sanguíneo. Adecuado como agente fortalecedor contra Enfermedades de la columna y depósitos de sal. .

Contraindicaciones

Existen contraindicaciones para el masaje de espalda y cuello.

Antes de realizar un masaje de espalda y cuello, lo correcto sería familiarizarse con los conceptos básicos. contraindicaciones sobre la realización de estos procedimientos. Estos incluyen:

• sangrado y lesiones, presencia de heridas abiertas;
• pesado enfermedades infecciosas;
• inflamación de los ganglios linfáticos;
• tuberculosis;
• infecciones purulentas;
• trastorno de la coagulación sanguínea;
• grave enfermedad mental;
• quemaduras en el área de masaje;
• aterosclerosis, tromboflebitis;
• enfermedades de transmisión sexual;
• enfermedades de la piel, la presencia de lunares, verrugas, úlceras, etc.

tipos de masaje

Para masajear adecuadamente la espalda y el cuello, conviene averiguar cuál es el propósito de este procedimiento. Dependiendo de esto, distinguen tipos de masaje de espalda:

1. Medicinal– se aplica si está disponible enfermedades de la columna y del sistema cardiovascular , se deshace de hinchazón ;
2. Relajante – el tipo de masaje más común. CON alivia la tensión muscular, aumenta el flujo sanguíneo, mejora el sistema inmunológico del cuerpo y mejora la condición de la piel;
3. Reflejo – tiene un pronunciado propiedad analgésica . Se utiliza para mejorar el funcionamiento de los órganos internos mediante la influencia de un masajista en puntos especiales de la espalda que están interconectados con ellos.
4. Deportes– Diseñado principalmente para deportistas. Realizado después o antes de la competición para aliviar la tensión muscular o la fatiga. Aumenta la resistencia y tiene el efecto deseado. Puede ser preliminar, formativo y reparador.
5. Cosmético – anticelulítico, mejora la condición de la piel .

Tipos de masajes en la zona del cuello:

1. Clásico – incluye técnicas de masaje estándar: acariciar, amasar, frotar, apretar, vibrar;
2. Relajante – aplica para aliviar los espasmos musculares;
3. Lugar - local impacto en los puntos de acupuntura en el cuello, responsable de los órganos internos;
4. Cosmético – aplica para deshacerse de los depósitos de grasa en la zona del collarín cervical, mejorando el estado de la piel, devolviéndole su elasticidad;
5. Bienestar o tratamiento – utilizado para varios enfermedades de la columna cervical, depósitos de sal.

Acariciar es la primera etapa del masaje de espalda y cuello.

A pesar de la popularidad de este procedimiento, no mucha gente sabe cómo realizarlo correctamente. masaje de espalda y cuello . Cabe recordar que realizado dos horas después de comer . A más tardar una hora antes del masaje, se le permite beber agua.

El masajista debe examinar minuciosamente Prepárese para la sesión:

• clavos debe ser brevemente cortar;
• por adelantado Prepara una toalla limpia y crema hidratante. para masajes;
• habitación donde se celebra la sesión, y las manos del masajista deben estar calientes para asegurar la relajación de una persona;
• Se realiza masaje de espalda. en posición supina sobre una superficie extremadamente dura . Lo ideal es utilizar una camilla de masaje especial;
• necesito cuidar de higiene. El procedimiento debe realizarse con las manos limpias y sobre la piel limpia para evitar infecciones;
• para masaje tanto de espalda como de cuello, aplicar correctamente aceite de masaje para que tus manos estén más suaves y se deslicen más fácilmente sobre la piel. Es necesario frotarlo intensamente entre las palmas para calentarlas;
• dura el tiempo de la sesión más de media hora , ya que la espalda y el cuello son las zonas más problemáticas;
• el movimiento de la mano debe ir a lo largo del flujo sanguíneo ;
• debería evitar pasto ganglios linfáticos.

Masaje para principiantes

Masaje cosmético de cuello.

Muchas personas quieren realizar este trámite por su cuenta, pero no saben cómo. Un masaje adecuado de espalda y cuello no es difícil. Para lograr un resultado determinado, basta con utilizar técnicas de masaje estándar. incluye técnicas:

1. acariciando – normalmente la sesión comienza con este movimiento de la mano. De esta forma, la piel queda preparada para un efecto más activo sobre la misma. La caricia se realiza con toda la palma a lo largo de la superficie de la espalda a lo largo y ancho, alrededor de los omóplatos. Los movimientos ligeros deben combinarse con otros más intensos.
2. Trituración– Los movimientos se realizan desde el costado de la espalda hacia su centro. Se da especial importancia a la zona de los hombros y el cuello. es esta tecnica sirve como un buen remedio en la lucha contra los depósitos de sal. .
3. Amasadura– agarrar el pliegue de piel con las manos. Los movimientos se realizan desde la columna hacia los lados de la espalda. La recepción se realiza para cada una de sus partes por turno. Él tiene un buen efecto sobre el estado del corazón y el sistema vascular, aumenta la circulación sanguínea.
4. palmaditas - realizado con ambas manos exclusivamente sobre los músculos. Los movimientos son cortos y elásticos. El procedimiento no debería ser doloroso. Ella Promueve una buena contracción muscular, mejora el flujo sanguíneo. .
5. Vibración- desde la región lumbar hasta la zona del cuello, se realizan movimientos rítmicos circulares con las yemas de los dedos, que Promueve la relajación muscular gradual. .

El masaje de espalda debe completarse con una suave presión. Es mejor realizarlos rítmicamente, enfatizando los movimientos de la mano en las áreas más tensas y dolorosas.

Masaje de la zona del collarín cervical. Incluye aproximadamente las mismas técnicas. Pero su técnica tiene algunas diferencias:

Técnica de masaje de espalda.

1. El masaje comienza con acariciando la parte media del cuello y la zona del cuello , luego se hace a un lado. La mano del masajista debe colocarse de tal manera que la caricia se realice en la parte media del cuello con el pulgar y en los lados con el resto. Los movimientos deben ser continuos, lentos y rítmicos.
2. La siguiente técnica se llama "apretar". Su esencia es proporcionar un cierto presión sobre la columna cervical . La mano se coloca en el lado de la columna en la línea de la nuca en el lado de la línea del cabello. Los movimientos se realizan de arriba a abajo hasta el hombro y el músculo deltoides.
3. Amasadura - la recepción más larga. Aquí debe agarrar los músculos con las palmas a ambos lados de la columna vertebral. De esta forma, realice movimientos hacia la espalda y luego hacia la articulación del hombro. Todas las acciones deben realizarse de forma lenta y sin dolor. También se pueden realizar con la punta de los pulgares, masajeando el músculo con movimientos circulares.
4. Trituración — su esencia consiste en un vigoroso estiramiento y desplazamiento de la piel. Esta técnica se realiza mejor alternativamente con ambas manos.
5. Vibración Se realiza mediante movimientos oscilantes con toda la superficie de las palmas o yemas de los dedos. La técnica puede ser intermitente o sin quitar las manos del cuerpo.

Cómo hacer correctamente un masaje de espalda: descripción paso a paso

• Preparatorio. Antes de iniciar el procedimiento, es necesario preparar todo lo necesario para ello y prepararse.
• El masaje debe comenzar con caricias ligeras de la zona lumbar con una transición gradual a los hombros. Todos los movimientos en esta etapa deben ser suaves, preparándose para acciones más activas. La duración del procedimiento es 15 minutos . Poco a poco es necesario aumentar la presión. Pase los bordes de las palmas a lo largo de la columna desde la zona lumbar hasta el área de los hombros. Frotando por toda la superficie de la palma.
• Luego las manos deben moverse hacia zonas laterales de la espalda e implementar emocionantes movimientos de la mano de abajo hacia arriba. Luego concéntrate en los hombros. Amasar con movimientos circulares suaves e indoloros.
• En esta etapa más masaje intenso. Debe agarrar pequeños pliegues de piel, moviéndose de abajo hacia arriba, en una parte de la espalda y luego en la otra. Los hombros deben masajearse con más fuerza, utilizando presión puntual. ¡El procedimiento debe ser indoloro! Es bueno masajear la parte superior de la espalda con los puños, manteniéndose a poca distancia de la columna.
• En conclusión, comprométete palmaditas ligeras palmas o yemas de los dedos.

Etapas del masaje de cuello.

Amasar es una de las técnicas de masaje de espalda.

Como hacerlo bien ¿Masaje del cuello y la zona del cuello? En primer lugar, la duración de este procedimiento para la osteocondrosis debe ser de unos 20 minutos. En segundo lugar, se puede realizar un masaje. tanto en posición acostada como sentada.

• Después de prepararse para la sesión, al comienzo del procedimiento, es necesario caricias ligeras cuello.
• Luego calienta los músculos cervicales laterales. frotamiento , moviéndose gradualmente hacia la zona de los hombros.
• Realizar amasadura músculos de la zona del cuello y del cuello. El procedimiento se lleva a cabo movimientos circulares palma entera y pulgares. En general, debería ser indoloro.

Deben evitarse los impactos en la columna vertebral.

• Finaliza la sesión palmaditas ligeras y caricias .

Existen muchas técnicas para realizar masajes de la columna cervical. Todo depende de la gravedad de la enfermedad y de su tipo. Se realiza un masaje regular basado en las técnicas clásicas descritas anteriormente.

Automasaje del cuello

Un masaje de espalda siempre requiere de otra persona, pero un masaje de cuello es fácil de realizar uno mismo. Lo principal es seguir todas las recomendaciones con la mayor precisión posible para que el procedimiento sea eficaz.

1. Conveniente para empezar siéntate, cepilla tu cabello, calienta tus palmas aceite de masaje.
2. Levemente baja la barbilla y comenzar el procedimiento con acariciando desde la línea del cabello hasta la zona de los hombros.
3. Entonces deberías hacer movimientos de rotación circulares yemas de los dedos en la zona del cuello. Se pueden alternar con caricias más intensas.
4. A lo largo de la columna producir ligero hormigueo piel.
5. levanta la barbilla y hacer movimientos de caricias en el área de la laringe .
6. Comprometerse movimientos circulares desde abajo desde la clavícula hasta la barbilla índice y pulgar. Realice movimientos de caricia con las palmas y repita el procedimiento nuevamente. Esta etapa puede durar de 5 a 10 minutos.
7. Necesitas completar el trámite. trazos suaves toda la superficie de la palma.

El automasaje regular del cuello ayuda a evitar el letargo y la flacidez de los músculos. Tonifica, alivia el cansancio y mejora el bienestar.

Características del masaje para bebés.

El masaje para bebés tiene sus propios matices.

Algunos niños requieren masajes tanto en la espalda como en el cuello desde una edad muy temprana. Es correcto hacerlo sin dolor, para no provocar miedo en el niño.

masaje bebe generalmente Puede ser curativo, tónico y relajante. . La relajación se caracteriza por un efecto más suave y tranquilo. Un masaje tonificante implica un uso más intensivo de todas las técnicas básicas.

En casa se realiza con mucha frecuencia un entretenido masaje infantil, que se realiza con una rima divertida. A los niños suele gustarles mucho. Esto es a la vez un juego y un procedimiento útil. Ejemplo de masaje de juego infantil:

1. "Rieles, rieles, traviesas, traviesas" - dibuje alternativamente líneas transversales y longitudinales a lo largo de la espalda con las manos;
2. "El tren llega tarde" - utiliza las yemas de los dedos de una mano para seguir la línea de la columna vertebral de abajo hacia arriba, simulando un tren. El movimiento debe ser suave, acariciando.
3. “Los guisantes se derraman del último vagón” - utilice las yemas de los dedos para masajear toda la espalda;
4. “Las gallinas vinieron y picotearon” - suave “picoteo” con las yemas de los dedos en la espalda;
5. “Vinieron los gansos y mordisquearon” - ligero hormigueo;
6. “El elefante vino y pisoteó” - presión suave con los puños a lo largo de toda la espalda;
7. “Un pequeño elefante corrió tras él” - presión rápida y caótica con los nudillos;
8. “Una ardilla vino corriendo y barrió todo con su cola”. - caricia final en la espalda con las palmas.

Aprender a masajear la espalda y el cuello es más útil que nunca a cualquier edad. Su uso correcto aportará grandes beneficios al organismo, tonificará los músculos, aliviará la fatiga y aliviará muchas enfermedades.

Puede aprender más claramente cómo masajear correctamente la espalda y el cuello en el vídeo de formación.