Evaluación del estado funcional del sistema cardiovascular de deportistas. Evaluación del estado del sistema cardiovascular.

Tradicionalmente, cuando se realiza el autocontrol y el seguimiento médico del estado funcional del cuerpo de estudiantes y deportistas, se utilizan pruebas funcionales con actividad física estándar (20 sentadillas en 30, 40 segundos, carrera de 15 segundos, carrera de 3 minutos) como un criterio para evaluar el estado actual del cuerpo del atleta en dinámica. La sencillez y accesibilidad de estas pruebas funcionales, la posibilidad de realizarlas en cualquier condición e identificar la naturaleza de la adaptación a diferentes cargas nos permiten considerarlas bastante útiles e informativas. El uso de una prueba de 20 sentadillas para el autocontrol no satisface completamente los objetivos de la investigación funcional, ya que con su ayuda solo es posible identificar un nivel extremadamente bajo de aptitud física. Para el autocontrol, lo más recomendable es utilizar pruebas funcionales más estresantes: una prueba con 30 sentadillas; funcionando en el lugar durante 3 minutos; pruebas escalonadas. La realización de estas pruebas requiere más tiempo, pero sus resultados son mucho más informativos.

Prueba funcional de Ruffier. Antes de realizar la prueba se requiere un descanso de 5 minutos en la posición inicial tumbado. Luego, el pulso se calcula durante 15 segundos y se convierte en frecuencia cardíaca en un minuto (P 1). El sujeto realiza 30 sentadillas en 45 segundos y se acuesta nuevamente, midiendo inmediatamente la frecuencia cardíaca durante 15 segundos (P 2), luego durante los últimos 15 segundos del primer minuto de recuperación (P 3). La muestra se evalúa mediante el índice de Ruffier-Dixon:

(PAG 2 – 70) + (P 3 –R 1 )

Un valor de índice de hasta 2,9 otorga una calificación excelente estado funcional sistema cardiovascular, de 3 a 6 - bueno, de 6 a 8 - satisfactorio, por encima de 8 - malo.

Prueba funcional con carrera. Antes de la prueba, se registran la frecuencia cardíaca y la presión arterial en reposo. Luego corra en el lugar durante 3 minutos. con elevaciones altas de cadera a un ritmo de 180 pasos por minuto. Mientras se corre en el lugar, los brazos, sin esforzarse, se mueven al ritmo de las piernas, la respiración es libre e involuntaria. Inmediatamente después de 3 minutos de carrera, cuente la frecuencia cardíaca durante un intervalo de 15 segundos y registre el valor resultante. Entonces deberías sentarte y medir. presión arterial(si surge esa oportunidad) y registre este indicador en el protocolo. A continuación, se calcula el pulso en el segundo, tercer y cuarto minuto de recuperación. Después de medir la frecuencia cardíaca, si el dispositivo está disponible, es necesario medir y registrar la presión arterial durante los mismos minutos del período de recuperación.

Para realizar la prueba, necesitará un pedestal o banco con una altura de 30 cm. A la cuenta de "uno", coloque un pie en el banco, en "dos", el otro, en "tres", baje un pie hacia el. suelo, en "cuatro" - el otro. El ritmo debe ser el siguiente: dos pasos completos hacia arriba y hacia abajo en 5 segundos, 24 en 1 minuto. La prueba se realiza en 3 minutos. Inmediatamente después de completar la prueba, siéntese y cuente su pulso.

Se debe contar el pulso durante 1 minuto para determinar no sólo su frecuencia, sino también la velocidad a la que el corazón se recupera después del ejercicio. Compare el resultado obtenido (pulso durante 1 minuto) con los datos de la tabla. 2.3.1 y comprueba qué tan bien preparado estás.

Tabla 2.3.1

Prueba de paso de Karsh

	Frecuencia cardíaca (lpm) dependiendo de la edad
Perfecto
Satisfactoriamente
Mediocre
muy malo

Si durante una prueba funcional (carrera en el lugar, prueba de pasos, etc.) siente dolor o tensión en la zona pecho o pierde la respiración regular, si se presentan náuseas y mareos, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte a un médico.

Si esta prueba te resulta demasiado fácil, si eres alto y los resultados obtenidos no reflejan la verdadera situación, se sugiere que todas las personas mayores de 152 cm aumenten la altura del banco en 5 cm por cada 7,5 cm de altura. .

Para los alumnos del curso de perfeccionamiento deportivo, con el fin de familiarizarse con las pruebas de esfuerzo de alta potencia, les desvelaremos el contenido del común practica deportiva Prueba de pasos de Harvard. Al realizar esta prueba escalonada se requiere la presencia de un profesional médico.

Antes de iniciar la carga, se registran los valores iniciales de presión arterial y frecuencia cardíaca del sujeto. La prueba de pasos de Harvard consiste en subir un escalón de 50 cm de altura para hombres y 41 cm de altura para mujeres durante 5 minutos a un ritmo de 30 subidas por minuto. Si el sujeto no puede mantener el ritmo especificado en el tiempo especificado, entonces se debe detener el trabajo y registrar su duración.

Durante el primer minuto después de completar la carga, se registra el valor de la presión arterial. Durante los primeros 30 s del segundo, tercer y cuarto minuto de recuperación, se mide la frecuencia cardíaca.

Según la duración del trabajo realizado y la frecuencia cardíaca, se calcula el índice de prueba de pasos de Harvard (HST):

t ·100

(F 2 + F 3 + F 4 )·2

¿Dónde está el índice de prueba escalonada? F 2 , F 3 , F 4 , - frecuencia cardíaca durante 30 s en el 2.º, 3.º y 4.º minuto de recuperación, respectivamente; t - Tiempo de ascenso en segundos. Si el sujeto completó el programa de prueba por completo, entonces t = 300 segundos; si dejó de trabajar antes, por ejemplo, en el cuarto minuto, entonces t = 240 segundos.

La evaluación del rendimiento físico se realiza en comparación con los datos presentados en la tabla. 2.3.2.

Dependiendo del valor de la presión arterial obtenido inmediatamente después de realizar el trabajo, se distinguen los siguientes tipos de reacciones a la actividad física:

normotónico: La presión arterial sistólica alcanza los 180-190 mm Hg. Art., La presión arterial diastólica cambia en comparación con el valor inicial dentro de +10 mm Hg. Arte.;

hipertenso: La presión arterial sistólica supera los 190 mm Hg.

Art., La presión arterial diastólica aumenta en más de 10 mm Hg. Arte.; hipotónico (asténico):

La presión arterial sistólica varía dentro de ± 20 mm Hg. Art., la presión arterial diastólica sigue siendo prácticamente la misma; distónico:

La presión arterial sistólica alcanza los 180-200 mm Hg, la presión arterial diastólica disminuye dentro de los 30 mm Hg. Arte.

Tabla 2.3.2

Evaluación del rendimiento físico en base al valor IGST.	Valores IGST (J) Evaluación física
	actuación
	Por debajo del promedio

Excelente Sólo el tipo de reacción normotónica se considera una reacción normal del cuerpo a la actividad física. Todos los demás tipos indican alguna violación de la proporción de simpatía y inervación parasimpática

en el cuerpo. Los datos se introducen en el protocolo del estudio y se analizan junto con el formador y el médico. Frecuencia cardiaca en reposo en un adulto sano (no un atleta) - 60-80 latidos por minuto, dependiendo de la edad (jóvenes - 70-80 latidos/min, ancianos y personas mayores grupo de edad

- 60-70 pulsaciones/min). Este es el llamado pulso normal. Si la frecuencia cardíaca en reposo es superior a 90 o inferior a 40-50, también es necesario medir la presión arterial. Es necesario tener en cuenta el efecto de la termorregulación, cuando cuando la temperatura corporal aumenta 1 grado, el pulso aumenta 10 latidos por minuto, de modo que el cuerpo libera el exceso de calor a través de los pulmones y la piel, aumentando el flujo sanguíneo. La misma respuesta es causada por un nivel anormalmente alto o baja temperatura

A gran altitud, en condiciones de gran altitud, con falta de oxígeno, la frecuencia cardíaca en reposo será mayor que al nivel del mar. frecuencia cardíaca máxima- al inicio del período de adaptación a la hipoxia.

Los medicamentos estimulantes, las sustancias psicoactivas (té fuerte, café, alcohol, nicotina de fumar cigarrillos), después de su uso, afectan notablemente la frecuencia cardíaca.

Prueba de una sola etapa

Primero, descansa de pie, sin moverte durante 3 minutos. Luego se mide la frecuencia cardíaca durante un minuto. A continuación, realiza 20 sentadillas profundas en 30 segundos e inmediatamente calcula tu frecuencia cardíaca durante un minuto. Durante la evaluación, se determina la magnitud del aumento de la frecuencia cardíaca después de la actividad física como porcentaje de la frecuencia cardíaca inicial. El estado emocional debe ser igual (sin mucha adrenalina).
Valores de hasta el 20% indican una excelente respuesta cardíaca sistema vascular para actividad física,
del 21 al 40% - bueno,
del 41 al 65% - satisfactorio,
del 66 al 75% - malo.

Determinar el tiempo de recuperación de la frecuencia cardíaca a la frecuencia inicial después de 20 sentadillas en 30 segundos: 1-2 minutos - excelente, 2-3 minutos. - Bien.

Prueba de escalera para evaluar el rendimiento. sistema cardiovascular

Hay que subir cuatro pisos (a ritmo normal y sin parar), sin usar las manos, sin tocar la barandilla. Deténgase en el sitio y cuente su pulso. Una frecuencia cardíaca inferior a 100 latidos/min es un indicador excelente, 100-120 es bueno, 120-140 es satisfactorio y más de 140 es malo. Esta sencilla prueba escalonada es ideal para medir rápidamente la resistencia cardiovascular.

Pulso según Carlisle (determinando el nivel de tensión corporal durante la actividad física)

El pulso se cuenta tres veces en 10 segundos (P1): inmediatamente después de la carga, luego del 30 al 40 segundo (P2) y del 60 al 70 segundo (P3).
Después de esto, necesitas agregar P1 + P2 + P3
Cuanto más cerca esté la suma de pulsos de 90, menos reservas le quedarán al cuerpo.

Índice de Ruffier (tolerancia de carga dinámica, opción)

Mida el pulso en posición sentada (P1, después de un estado de tranquilidad de 5 minutos en posición sentada, cuente durante 1 minuto), luego realice 30 sentadillas profundas durante 45 segundos e inmediatamente cuente el pulso mientras está de pie (P2, durante 30 segundos). , y luego - después de un minuto de descanso (P3, durante 30 s).
El índice se evalúa mediante la fórmula:
Yo = [(P1 + P2 + P3) - 200] / 10

Índice para deportistas y juventud sana calificación: menos de 1 - excelente, 1-5 - bueno, 6-10 - satisfactorio, 11-15 - débil,
>15 - insatisfactorio.

Para no deportistas y entre 40 y 50 años: 0-5 - excelente; 6-10 - bueno; 11-15 - satisfactorio (insuficiencia cardíaca); 16 y más - malo.

Prueba ortostática (nivel de estabilidad vegetativo-vascular, reacción del sistema cardiovascular a la carga al cambiar la posición del cuerpo de horizontal a vertical), opción.

Cuente el pulso en decúbito supino (P1, pulso inicial), después de 5-15 minutos de reposo boca arriba, sin almohada alta, sin experimentar estrés emocional. A continuación, debe sentarse lentamente, sin sacudidas, en el borde de la cama/sofá y, medio minuto después, ponerse de pie. Después de estar de pie en silencio durante medio minuto, comience a contar su pulso en posición de pie (P2, durante 1 minuto).

El cambio en la frecuencia cardíaca determina el estado funcional de los sistemas cardiovascular y nervioso. La diferencia (delta) entre P1 y P2, que no supera los 20 latidos/min, puede considerarse normal. Si el pulso difiere del original en más de 25 latidos/min, aparecen mareos y aumenta la presión arterial, en cuyo caso se debe consultar a un médico de cabecera o cardiólogo.

Si la ortoprueba se realiza después de despertarse por la mañana, lo más probable es que el delta sea más alto que durante el día. El pulso se cuenta no antes de cinco minutos después de despertarse y cuando la frecuencia cardíaca se estabiliza.

Los indicadores de "frecuencia cardíaca en reposo por la mañana en la cama" demasiado bajos (sistemáticamente menos de 40 latidos por minuto) pueden indicar problemas cardíacos graves (bradicardia y, a largo plazo, posible necesidad de un marcapasos).

Utilizando lecturas adicionales medidas en posición de pie: en el minuto 3, 6, 10, puede crear gráficos de la dependencia de la frecuencia cardíaca y la presión arterial en el tiempo y ver la dinámica con más detalle. Se recomienda medir la presión arterial, especialmente si tienes más de 40 años. Normalmente, durante la ortotest no debería haber sensaciones desagradables. Los cambios en la frecuencia cardíaca y la presión arterial no deben exceder los 20 latidos/min y 10 mmHg, respectivamente.

En la vida ordinaria, a menudo es suficiente navegar por los números P1 y P2 de una ortomuestra incompleta, su diferencia y valores absolutos Frecuencia cardíaca en reposo para evaluar aproximadamente su condición física por la mañana: acostarse y levantarse de la cama. Es necesario despertarse solo, sin despertador (para eliminar el efecto de las palpitaciones del corazón por un despertar inesperado, completamente accidental, sin caer en la fase de sueño REM).

Al realizar un ortotest en su versión estándar, uno se levanta inmediatamente desde una posición horizontal. Pero es relativamente seguro sólo para jóvenes sanos y atletas activos.

Las personas mayores y enfermas, antes de levantarse, primero deben sentarse en el borde de la cama y solo luego levantarse. De lo contrario, si se levanta inmediatamente, puede marearse y perder el conocimiento.
Para protegerse contra accidentes (lesiones por caídas), al realizar la prueba, se recomienda pararse con la espalda contra la pared, lo que aumentará la seguridad y garantizará la mejor relajación.
Para mantener estadísticas, es necesario establecer un orden de mediciones invariable y estrictamente definido, por ejemplo:
P1: acostado, 5 minutos después de despertarse de una noche de sueño;
J2 (“en el segundo minuto”): de pie, de pie en silencio durante 1 minuto. y, posteriormente, contar el pulso durante 1 minuto. (en intervalos de 15 o 30 segundos para ver la dinámica).
P3 ("en el tercer minuto") - dentro del minuto siguiente, después de determinar el pulso P2.

P4 (opcional): seleccionado individualmente, en el rango de cinco a doce minutos. El resultado del ortotest se registra en el diario de autocontrol: P1/P2/P3

Ejemplo

registro a lápiz sobre papel, en un cuaderno (luego, a partir de este borrador, los datos principales se ingresan en una base de datos en una computadora), si las mediciones se toman cada 15 y 30 segundos:
Fecha actual 50 pulsaciones/min +35s 7:05 |- - 18 17 | 17 18 17 -| 17 17 16 17 | 7:11 |- 17 |
Explicación. En el ejemplo dado, pulso P1 = 50 latidos/min. Un minuto después de levantarse, comience a registrar la frecuencia cardíaca a partir de las 7:05:30 (dentro de los 35 segundos, levántese lentamente y prepárese para las mediciones; dos guiones son los primeros dos intervalos de quince segundos perdidos, mientras que la fecha actual, la hora inicial y la primera el pulso se ingresa en el bloc de notas).
Promedio P2=72 latidos/min ((18+17+17+18) / 4 =18; 18*4 =72).
Un guión en el cuarto período de quince segundos; en este momento se registraron los resultados de las mediciones anteriores.
Promedio Р3=68 pulsaciones/min ((17+17+17) / 3 =17; 17*4 =68).

Pulsemetría en el cuarto minuto y más tarde: para observar más a fondo la dinámica (para asegurarse de que el proceso de transición se haya completado y el pulso se haya estabilizado). En el ejemplo anterior, a partir del momento de las 7:11:30 del séptimo minuto, después de la subida (35 segundos + 6 minutos y 30 segundos), contando durante los últimos treinta segundos: P4 = 68 pulsaciones/min. Fig.1. Prueba de frecuencia cardíaca ortostática matutina: medición del pulso por la mañana, en ascenso (después de dormir), en posición acostada y de pie, en

La duración del proceso de transición (el período de tiempo hasta que el pulso se estabiliza a un nuevo nivel, en reposo), después de un cambio en la posición del cuerpo, es aproximadamente: para hombres, hasta tres minutos, para mujeres, hasta cuatro minutos.

Orthotest es un indicador objetivo y fiable del estado funcional del cuerpo.

Evaluación integral (integral) de la carga diaria: actividad física y emocional, actividad mental.

Si la diferencia en la frecuencia cardíaca en reposo por la mañana (en la cama, antes de levantarse) y por la noche (antes de acostarse) no supera los 7 latidos por minuto, entonces "el día fue fácil".

Con una diferencia de 8 a 15 latidos/min, la carga diaria se considera media.

Si es superior a 15 pulsaciones/min, ha sido un “día duro” y es necesario un reposo absoluto.

Detección de arritmia cardíaca.

El pulso en reposo de una persona sana se considera rítmico si cada diez segundos posteriores la diferencia no difiere en más de 1 latido (es decir, los intervalos RR no difieren en más del 10%) del cálculo anterior. Superar esta diferencia indica una arritmia actual.

Pruebas funcionales con apnea para determinar la resistencia del cuerpo a la hipoxia (falta de oxígeno)

Prueba extraña (inhalación) realizado en posición sentada. Después de 5 minutos de descanso sentado, debe respirar profundamente 2-3 veces y exhalar, y luego, después de respirar profundamente, contener la respiración, el tiempo se anota desde el momento en que contiene la respiración hasta que se detiene.
60-90 segundos o más es excelente.
40-55 segundos es el promedio para personas no entrenadas.

Prueba de Genchi (al exhalar) Consiste en registrar la duración de la contención de la respiración después de una inhalación superficial y una exhalación máxima. Al mismo tiempo, se cierra la boca y se pellizca la nariz con los dedos. En adultos sanos, el tiempo de retención de la respiración es de al menos 25 segundos. Esta prueba es más fácil de realizar, más segura para la salud y se realiza mucho más rápido que la prueba de Stange.

Prueba funcional: 20 sentadillas en 30 segundos. Después de un descanso de 5 minutos, sentado, se cuenta el pulso en intervalos de 10 segundos hasta obtener tres números idénticos y luego se mide la presión arterial. Después de 20 sentadillas con los brazos levantados hacia adelante, se calcula inmediatamente el pulso sentado y se mide la presión arterial.

Se considera una reacción favorable un aumento de la frecuencia cardíaca después de la prueba de 6 a 7 latidos cada 10 segundos, un aumento de la presión arterial máxima de 12 a 22 mm y una disminución de la presión arterial mínima de 0 a 6 mm. Periodo de recuperación desde 1 min. hasta 2 min 30 seg.

Prueba de pasos de Harvard. Altura del escalón 43-50 cm, tiempo de ejecución – 5 minutos. La frecuencia de las subidas es de 30 subidas por minuto bajo un metrónomo (tempo – 120 pulsaciones/min). Subir los escalones y bajar al suelo se realiza con la misma pierna. En el escalón, la posición es vertical con las piernas estiradas.

Después de la carga, el pulso se calcula sentado en la mesa durante los primeros 30 segundos. a los 2, 3, 4 minutos de recuperación. El IGST se calcula mediante la fórmula:

IGST= 100/(1+2+3)*2 ,

donde 1, 2, 3 – frecuencia cardíaca, durante los primeros 30 segundos. durante 2, 3, 4 min. recuperación - tiempo de ascenso en segundos, si IGST es inferior a 55 - el rendimiento físico es débil, 55-64 - por debajo del promedio, 65-79 - promedio, 80-89 - bueno, 90 o más - excelente.

Índice de Ruffier. El índice de Ruffier se calcula después de 30 sentadillas para hombres y 24 sentadillas en 30 segundos. para mujeres.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

donde f1 – frecuencia cardíaca por minuto. antes del ejercicio, en posición sentada después de 5 minutos. descansar, descansar

f2 – frecuencia cardíaca por minuto. inmediatamente después del ejercicio de pie,

f3 – frecuencia cardíaca por minuto. 1 minuto después del ejercicio de pie.

Un índice de 5 o menos se considera excelente, de 5 a 10 es bueno, de 11 a 15 es satisfactorio y más de 15 es insatisfactorio.

JR (índice de Ruffier), que refleja las capacidades de adaptación del sistema cardiovascular en respuesta a una carga dosificada, caracteriza simultáneamente el nivel de resistencia general y se correlaciona bastante correctamente con los indicadores de resistencia general según la prueba de Cooper (carrera de 12 minutos).

Las pruebas de apnea reflejan el estado sistema respiratorio.

Mientras inhala (prueba de Stange). En posición sentada, se respira profundamente, pero no al máximo. Después de esto, te pellizcas la nariz con los dedos y utilizas un cronómetro para registrar el tiempo que aguantas la respiración.

Al exhalar (prueba de Genchi). Lo mismo se hace después de una exhalación normal.

Estado funcional sistema nervioso puede determinarse por la reacción del sistema nervioso autónomo al factor de gravedad.

Prueba con cambio de posición corporal (ortostática). La frecuencia del pulso se calcula en decúbito supino (acostado durante al menos 10 minutos) y de pie después de 1 minuto. La diferencia entre la frecuencia cardíaca en posición horizontal y vertical no debe exceder los 20 latidos por minuto. En la evaluación lo importante no es tanto el nivel del indicador "OP" (prueba ortostática) como su dinámica. Cuanto menor sea la diferencia, mejor. Pero mucho más importante es la estabilidad del indicador, que refleja la estabilidad del SNA (sistema nervioso autónomo) ante diversos factores (fluctuaciones en ambiente externo, estado emocional, fatiga, sobreentrenamiento, etc.).

Como se mencionó anteriormente, los estudiantes, según los datos de salud, desarrollo fisico y preparación se dividen en tres grupos para las clases prácticas según el programa de educación física.

El grupo principal incluye personas sin desviaciones de salud, así como personas con desviaciones menores de salud, con suficiente desarrollo físico y preparación. El grupo preparatorio incluye personas sin desviaciones de salud o con desviaciones menores, con desarrollo físico y preparación insuficientes.

Tanto en el grupo preparatorio como en el principal, las clases se llevan a cabo de acuerdo con plan de estudios, pero en el departamento preparatorio se observa la condición de desarrollo gradual de un complejo de habilidades y habilidades motoras.

Los estudiantes con problemas de salud permanentes o temporales están matriculados en un grupo especial. Las clases de educación física se llevan a cabo según programas educativos especiales.

Durante el entrenamiento y el ejercicio físico pueden surgir condiciones prepatológicas en el organismo de los involucrados. Estamos hablando de tales condiciones cuando aún no existe ninguna enfermedad o patología, pero se han creado condiciones favorables en el cuerpo para su aparición. Estas condiciones incluyen fatiga excesiva, entrenamiento excesivo y esfuerzo excesivo.

La sobrefatiga es una condición que ocurre después de una carga grande y prolongada, ya sea única o de larga duración. Puede caracterizarse por todos aquellos que realizan ejercicios físicos. fatiga general, letargo, sensación de necesidad de descansar. Las pruebas funcionales durante la fatiga son insatisfactorias. Después de un descanso suficiente, todos estos fenómenos desaparecen. Los cambios funcionales se normalizan.

El estado de sobreentrenamiento se produce sólo en un deportista entrenado y actualmente se considera una neurosis. La persona se vuelve irritable, susceptible, se altera el sueño y el apetito y surge aversión al entrenamiento. Esta condición requiere, además del cese temporal del entrenamiento, tratamiento del sistema nervioso.

Durante este período, el estado de otros órganos y sistemas puede alcanzar un nivel bastante alto. La causa del estado de sobreentrenamiento no es sólo el entrenamiento excesivo, sino también muy monótono y frecuente, realizado sin tener en cuenta el estado emocional del deportista. Las violaciones del régimen también importan. Todo esto conduce a una alteración de la coordinación entre el sistema nervioso central, los órganos internos y el sistema motor. En esta condición a menudo ocurren varias enfermedades.

Con un esfuerzo físico excesivo en clases y competiciones, con entrenamiento realizado irracionalmente y el incumplimiento del régimen, puede ocurrir una sobretensión aguda y crónica del cuerpo del atleta.

El sobreesfuerzo agudo es una condición patológica del cuerpo que se produce como resultado de la realización de una actividad física excesiva (generalmente una sola vez) en competiciones o entrenamientos, que es inadecuada. funcionalidad y el grado de preparación del cuerpo. La práctica laboral muestra que el sobreesfuerzo agudo que se produce como resultado de una sola carga se observa con mayor frecuencia en individuos no preparados durante competiciones intensas y con menor frecuencia durante entrenamientos intensos.

Los deportistas novatos o principiantes, cuando participan en competiciones, a veces intentan conseguir la victoria a costa de un enorme esfuerzo físico. no tener suficiente aptitud fisica y un atleta mal entrenado experimenta en este caso un estrés físico enorme, lo que resulta en una fuerte reacción patológica. El sobreesfuerzo agudo también se puede observar en deportistas altamente cualificados que participan en competiciones sin preparación y que no están en forma. Sin embargo, las altas cualidades morales y volitivas y las habilidades motoras bien conservadas permiten a estos atletas continuar una competencia intensa y, a veces, incluso terminar con la victoria. En tales casos, después de terminar, puede aparecer un estado de sobreesfuerzo agudo, a veces desmayos y más a menudo debilidad severa, marcha insegura, inestable, dificultad para respirar, mareos, piel pálida, náuseas, vómitos, actitud indiferente hacia los demás. Esta condición se observa en atletas que se encuentran en un estado doloroso o inmediatamente después de una enfermedad, en aquellos que se encuentran en estado de fatiga o exceso de trabajo, en presencia de infecciones e intoxicaciones crónicas, después de una gran pérdida de peso y otras razones. El sobreesfuerzo agudo puede ocurrir durante la actividad física o inmediatamente después de ella. Puede ocurrir como colapso, insuficiencia cardíaca aguda, shock hipoglucémico o accidente cerebrovascular. Con un espasmo agudo de los vasos sanguíneos, es posible. desenlace fatal. (Algunas de las condiciones enumeradas que acompañan a la sobretensión se analizarán con más detalle a continuación).

Como resultado de una sobretensión aguda, cambios pronunciados: distonía vegetativa, deterioro de la contractilidad del miocardio, aumento del tamaño del corazón, aumento de la presión arterial, agrandamiento persistente del hígado. Hay quejas sobre fatiga, letargo, dificultad para respirar y palpitaciones con poco esfuerzo físico, dolor en el corazón y el hígado. Como resultado de un sobreesfuerzo agudo, el rendimiento de una persona se reduce drásticamente durante un largo período.

Después de aplicar en profundidad ensayos clínicos Durante el curso de la terapia y la fisioterapia, se utilizan actividades como el entrenamiento físico general con un aumento constante de la carga. El entrenamiento deportivo comienza solo después de que se restablece por completo la función del sistema cardiovascular.

El sobreesfuerzo crónico se debe principalmente a cambios en el corazón. El sobreesfuerzo cardíaco crónico en los atletas ocurre cuando hay una discrepancia a largo plazo entre las exigencias que impone al cuerpo la actividad física y la disposición para realizarla. La aparición de esta patología puede verse facilitada por lesiones cronicas infecciones o recuperación insuficiente de infecciones enfermedades agudas, condiciones desfavorables para la práctica de deportes (alta o baja temperatura del aire, alta humedad, baja presión barométrica y disminución de la presión parcial de oxígeno, en ausencia de una adaptación suficiente a ellos), factores negativos que reducen fuerzas protectoras cuerpo (lesiones físicas y mentales, violaciones del trabajo, descanso, sueño, nutrición, etc.).

Para una comprensión más completa de los fenómenos negativos que pueden surgir tanto durante el entrenamiento deportivo como durante las clases de educación física según los programas generales de entrenamiento físico, es necesario detenerse con más detalle en conceptos tales como insuficiencia vascular aguda y violación. metabolismo de los carbohidratos, que a menudo ocurre con una actividad física inadecuada.

La insuficiencia vascular aguda incluye desmayos, colapso y shock.

El desmayo es una pérdida de conciencia de corta duración provocada por una insuficiencia aguda del suministro de sangre al cerebro debido a una caída del tono vascular de origen central. Este caída brusca El tono vascular puede ser causado por diversas emociones (excitación, miedo), dolor intenso. Al mismo tiempo, la presión arterial desciende bruscamente, se pierde el sentido del equilibrio y, en ocasiones, aparecen náuseas y vómitos.

En personas propensas a desmayarse, se pueden observar durante una transición repentina de una posición horizontal a una vertical, la llamada colapso ortostático, así como durante una inmovilidad prolongada (en un desfile, etc.). El estancamiento de la sangre se produce en las extremidades inferiores y cavidad abdominal, como resultado de lo cual fluye poca sangre al corazón y se produce un suministro de sangre insuficiente al cerebro. Los estados de desmayo observados en los atletas incluyen un shock gravitacional, es decir Pérdida repentina del conocimiento que se produce después de correr distancias medias y largas, si el atleta se detiene inmediatamente después de correr la distancia y permanece inmóvil. El mecanismo del desmayo en este caso se explica por el hecho de que durante la carrera se produce una redistribución significativa de la sangre, una dilatación significativa de los vasos sanguíneos. miembros inferiores y su abundante suministro de sangre arterial. En parada repentina Se desactiva uno de los principales factores en el movimiento de la sangre a través de las venas del corazón: la llamada "bomba muscular" y la sangre de los vasos dilatados de las extremidades inferiores ingresa al corazón en cantidades insuficientes, esto afecta el suministro de sangre al cerebro y se producen desmayos.

El colapso se diferencia del desmayo en que dura más y es más grave. El estado de shock se produce como resultado de las mismas razones y no existe una diferencia fundamental entre colapso y shock. Sin embargo, en caso de shock, todos los fenómenos se expresan aún más agudamente.

Durante la actividad física, los trastornos del metabolismo de los carbohidratos ocurren con mayor frecuencia en los atletas. La actividad física intensa puede provocar una disminución de los niveles de azúcar en sangre: hipoglucemia, que a veces alcanza los 40 mg en lugar del 100-120 mg% normal. La hipoglucemia alcanza nivel bajo puede causar una condición patológica llamada shock hipoglucémico. Esta afección suele ocurrir durante la carrera y la natación prolongadas, el esquí de larga distancia y el ciclismo.

En caso de shock hipoglucémico, es necesario introducir azúcar en el organismo. La prevención de las condiciones de hipoglucemia consiste en asegurarse de que se ingiera una cantidad suficiente de carbohidratos con las comidas o bebiendo una bebida especial antes de las competiciones. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los hidratos de carbono, como la glucosa, tomados por vía oral mucho antes de la competición pueden tener un efecto negativo en el organismo, en particular en el corazón. Como resultado, se altera el intercambio de electrolitos y se elimina del cuerpo el tan necesario potasio.

En el proceso de entrenamiento deportivo y ejercicio físico, el autocontrol del deportista cobra gran importancia. El autocontrol es una serie de técnicas sencillas que se utilizan para controlar de forma independiente los cambios en la salud y el desarrollo físico bajo la influencia del ejercicio físico. Gracias al autocontrol, el deportista tiene la oportunidad de controlar de forma independiente el proceso de entrenamiento. Además, el autocontrol acostumbra al deportista a la observación y evaluación activa de la condición, al análisis de los métodos y medios de entrenamiento utilizados.

Los datos de autocontrol permiten al profesor y al entrenador regular el proceso de entrenamiento, el volumen y la naturaleza de la carga.

Uno de los puntos principales del autocontrol es llevar un diario. La forma de llevar un diario puede ser muy diversa; los datos ingresados ​​​​en el diario deben reflejar la naturaleza y el volumen de la carga, así como una serie de indicadores subjetivos y objetivos para evaluar la idoneidad de la carga aplicada.

El grupo de indicadores subjetivos incluye bienestar, evaluación del desempeño, actitud ante el entrenamiento, actividades, sueño, apetito, etc.

El bienestar es una evaluación de su condición. Consiste en la suma de signos: la presencia o ausencia de cualquier sensaciones inusuales, dolor con una localización u otra, sensación de vigor, o viceversa, letargo, estado de ánimo, etc. El bienestar se designa como pobre, satisfactorio y bueno. Cuando aparezcan sensaciones inusuales, observe su naturaleza, indique después de qué surgieron (por ejemplo, la aparición dolor muscular después de clases, etc.). El dolor muscular suele aparecer al entrenar después de un descanso o cuando la carga aumenta muy rápidamente. Al correr, un atleta puede experimentar dolor en el hipocondrio derecho (debido al llenado excesivo del hígado con sangre) o izquierdo (debido al llenado excesivo del bazo con sangre).

La respiración profunda, al mejorar el flujo sanguíneo al ventrículo derecho del corazón, reduce estos dolores. El dolor en el hipocondrio derecho también puede ocurrir con enfermedades del hígado y la vesícula biliar y con disfunción cardíaca. A veces quienes hacen ejercicio pueden experimentar dolor en el área del corazón. Si se produce dolor de corazón durante el trabajo, el deportista debe consultar inmediatamente a un médico. Cuando está cansado y con exceso de trabajo, pueden producirse dolores de cabeza y mareos, cuya aparición el deportista debe anotar en su diario de autocontrol.

A veces puede producirse dificultad para respirar durante el ejercicio físico, es decir, dificultad para respirar con alteración del ritmo movimientos respiratorios y una sensación de falta de aire. Es necesario prestar atención a este signo y registrar su aparición solo si se produce dificultad para respirar después de un ejercicio físico con una carga pequeña que no la haya causado previamente.

La fatiga es una sensación subjetiva de cansancio, que se manifiesta en la incapacidad para realizar una carga de trabajo normal, laboral o física. Durante el autocontrol se observa si la fatiga depende de la actividad realizada o de otra cosa, y con qué rapidez pasa. El deportista debe notar la sensación de fatiga después del ejercicio: “no cansado”, “un poco cansado”, “demasiado cansado” y al día siguiente del ejercicio: “no me siento cansado”, “sin fatiga”, “me siento alegre”, “todavía me siento cansado”, “completamente descansado”, “me siento cansado”. Se puede notar el estado de ánimo: normal, cansado, estable, deprimido, deprimido, deseo de estar solo, excitación excesiva.

El rendimiento depende de condición general cuerpo, estado de ánimo, exceso de trabajo por trabajos anteriores (profesionales y deportivos). El rendimiento se evalúa como aumentado, normal y disminuido. El deseo de practicar ejercicio físico y deportes puede depender tanto de las razones enumeradas anteriormente como del interés por lograr altos resultados en el deporte elegido, de las calificaciones y experiencia pedagógica de un entrenador, profesor, de la variedad y riqueza emocional de la educación. y sesiones de formación. La falta de ganas de entrenar y competir puede ser una señal de sobreentrenamiento. El sueño normal, que restablece el funcionamiento del sistema nervioso central, proporciona vigor. Después de esto una persona siente lleno de energía y energía. En caso de exceso de trabajo, a menudo aparece insomnio o aumento de la somnolencia y sueño inquieto. Después de un sueño así, te sientes abrumado. El deportista debe registrar el número de horas de sueño (recordando que el sueño nocturno debe ser de al menos 7-8 horas, con actividad física intensa de 9 a 10 horas) y su calidad, y en caso de trastornos del sueño, sus manifestaciones: problemas para conciliar el sueño, despertares frecuentes o tempranos, sueños, insomnio, etc.

El apetito se nota normal, disminuido o aumentado. Si hay trastornos digestivos (por ejemplo, estreñimiento o diarrea), esto facilita descubrir los motivos de los cambios en el apetito. Su ausencia o empeoramiento suele indicar fatiga o enfermedad.

Al interpretar los signos subjetivos, se necesita suficiente precaución y la capacidad de abordar su evaluación de forma crítica. Se sabe que el bienestar no siempre refleja correctamente el estado físico real del cuerpo, aunque sin duda es un indicador importante.

Por otro lado, la salud puede ser mala debido a un estado de ánimo deprimido, a pesar de un estado de salud favorable.

La valoración de los signos de autocontrol enumerados debe realizarse teniendo en cuenta que la aparición de cada uno de ellos puede deberse a una u otra desviación del estado de salud, no relacionada en absoluto o directamente relacionada con el ejercicio físico. Por ejemplo, sentirse mal, fatiga, pérdida de apetito: a veces un signo de actividad física excesiva, pero al mismo tiempo es uno de los más síntomas persistentes enfermedades tracto gastrointestinal etc.

La interpretación correcta de las desviaciones que surgen en el estado del cuerpo se facilita enormemente analizándolas teniendo en cuenta el contenido de la carga y el régimen de ejercicio físico, así como analizando la dinámica de los resultados deportivos y técnicos. En algunos casos, solo un médico puede realizar una evaluación final de los signos de autocontrol basándose en su comparación con los datos del control médico. Sin embargo, sea cual sea la causa de tal o cual síntoma desfavorable, registrarlo en el diario de autocontrol es de gran importancia para la eliminación oportuna de los momentos que lo provocaron.

De los signos objetivos durante el autocontrol, los más registrados son la frecuencia del pulso, el peso, la sudoración, la espirometría, los datos de dinamometría, además, recientemente las pruebas funcionales más simples se han generalizado cada vez más como un indicador objetivo informativo de la condición. varios sistemas cuerpo. En el sistema de autocontrol, la prueba más sencilla, pero al mismo tiempo informativa, que determina el estado del sistema cardiovascular es el índice de Ruffier (JR). Para caracterizar el sistema nervioso, se puede utilizar una prueba ortostática, que refleja la reacción del sistema nervioso autónomo al factor de gravedad. El estado del sistema respiratorio en el autocontrol se puede objetivar mediante las pruebas respiratorias de Stange y Genchi, como reacción del sistema respiratorio a la hipoxia (falta de oxígeno).

El autocontrol en la educación física en las universidades requiere, con su adecuada organización, lugar especial. El alumno, examinando su estado de salud, según los métodos propuestos por el docente, aprende a controlar la manifestación de desviaciones, cambios en el estado funcional asociados a cargas inadecuadas. Al mismo tiempo, las características de las sensaciones subjetivas ampliamente utilizadas en el autocontrol claramente no son suficientes. El curso teórico de los programas de educación física prevé introducir a los estudiantes en métodos sencillos y accesibles para estudiar los sistemas cardiovascular, respiratorio y nervioso. Pero este material no tiene uso práctico, sólo amplía los límites de la cultura general del estudiante.

La tarea del profesor es introducir el uso de diversos métodos objetivos de autocontrol, introduciendo información de origen médico y control pedagógico, en la práctica sistemática de la disciplina “cultura física”. Cada sesión de entrenamiento debe realizarse con un control independiente obligatorio de los estudiantes a la hora de evaluar las tareas a resolver (adecuación del volumen e intensidad de las cargas en términos de frecuencia cardíaca, la naturaleza de las sensaciones subjetivas en tiempos urgentes y retrasados, correlación de indicadores de varios sistemas funcionales y su correspondencia con sensaciones subjetivas). Las sensaciones subjetivas también deben sistematizarse mediante pruebas de psicodiagnóstico. Las pruebas pedagógicas y de autocontrol más aceptables son las pruebas del tipo SAN (“bienestar”, “actividad”, “estado de ánimo”, Ch. Spielberg, V.G. Kukes, etc.).

El método más informativo y accesible para objetivar urgentemente la efectividad y adecuación de las cargas utilizadas en las clases de autocontrol es el estudio por parte de los estudiantes de la dinámica de la frecuencia cardíaca. Esta información es especialmente necesaria en las clases de aeróbic para la correlación oportuna por parte del docente del volumen e intensidad de la actividad física y su individualización.

El estudiante debe saber calcular de forma independiente el pulso, preferiblemente en la arteria carótida. En la práctica educativa, es preferible medir el pulso en un intervalo de 15 segundos. Para obtener información urgente, se requieren características de la frecuencia cardíaca inmediatamente después de la carga, determinando su intensidad y correlacionándola con el indicador de tiempo para completar las tareas, y después de 1 minuto de descanso, correspondiente a la adecuación del impacto de la carga. Una misma carga provoca diferentes respuestas en los involucrados, dependiendo de los niveles de preparación física y funcional, las características individuales de los ANSP y muchos otros factores de carácter constante y episódico.

El principal indicador de la adecuación de las cargas aplicadas es la frecuencia cardíaca al final de la tarea realizada, que es igual (o menor que) la frecuencia cardíaca máxima permitida individual. La frecuencia cardíaca máxima permitida es el valor de la frecuencia cardíaca después de tal carga que causa un valor de frecuencia cardíaca después de un minuto de descanso igual a 140 latidos por minuto y no excede los 180 latidos por minuto inmediatamente después de realizar la carga, calculado por la fórmula:

F máx =f1+(140-f2),

donde F max es la frecuencia cardíaca máxima permitida calculada durante 1 minuto, f1 es la frecuencia cardíaca en la línea de meta durante 1 minuto, f2 es la frecuencia cardíaca después de un minuto de descanso (en el segundo minuto de recuperación). Para facilitar los cálculos durante el entrenamiento, F max se calcula en un intervalo de 15 segundos, sin conversión a cálculo de minutos, de acuerdo con la fórmula:

F max =f1+(35-f2) golpes / 15 segundos.

Todos los estudiantes que hayan dominado el cálculo de la frecuencia cardíaca máxima permitida individual deben prestar especial atención al desarrollo de una "sensación de carga", es decir la capacidad de predecir el valor del pulso inmediatamente después del trabajo y el minuto de recuperación en función de sensaciones subjetivas, fatiga y severidad de la carga. El profesor monitorea periódicamente la capacidad de los estudiantes para predecir la frecuencia cardíaca al final del trabajo y su recuperación después de un minuto de descanso (f1 y f2) y ajusta la cantidad de actividad física de acuerdo con el indicador F max para una determinada cantidad de trabajo. . La frecuencia cardíaca al final de la actividad física debe ser inferior a F max en 4-12 latidos por minuto o 1-3 latidos en 15 segundos.

Es recomendable utilizar pruebas y tareas de control especiales en las clases que revelen el grado de dominio de los estudiantes en la metodología para predecir la intensidad de la carga, calcular los valores reales de frecuencia cardíaca y, como resultado, la capacidad de modelar de forma independiente el entrenamiento individual correspondiente. a la base del concepto de la lección. Aquí hay una fusión de tareas resueltas en el autocontrol y observaciones pedagógicas del formador y docente.

Es de suma importancia estudiar sistemáticamente los indicadores de aptitud física, registrados tanto en las autoobservaciones como en el control pedagógico. La capacidad del estudiante para interpretar correctamente los resultados de los logros deportivos, para conectar la mejora/deterioro de los indicadores con los datos de las observaciones funcionales, permitirá al maestro ajustar oportunamente la actividad física, logrando resultados deportivos óptimos sin comprometer la salud del estudiante.

La aptitud física en la autoobservación se evalúa según indicadores que reflejan el desarrollo de la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la velocidad, etc.

Las pruebas (obligatorias) especialmente importantes en las universidades son los indicadores de resistencia, velocidad y fuerza.

Una prueba severa (especialmente para estudiantes no preparados) es el estándar de resistencia. La inclusión en el autocontrol es sencilla. prueba funcional(por ejemplo, índice de Ruffier), autoejecución La prueba de Cooper (12'carrera) con registro obligatorio de la frecuencia cardíaca, que refleja la adecuación de la carga, permite al alumno evaluar objetivamente sus capacidades físicas y funcionales y prepararse para la prueba final en condiciones competitivas.

Prueba de doce minutos para el grupo de edad de 20 a 29 años.

	Distancias (km) corriendo, caminando, recorridas en 12 minutos.		Distancia nadada (m) recorrida en 12 minutos.
muy malo
Satisfactoriamente
Perfecto

Cabe señalar que los resultados de la prueba de Cooper no determinan la tensión de los sistemas funcionales del cuerpo. Así, en algunos casos, el resultado se puede lograr mediante una movilización extrema, a menudo inadecuada, de funciones, en otros manteniendo reservas funcionales.

Para eliminar esta contradicción, se pueden utilizar varias modificaciones de la prueba de Cooper que tienen en cuenta la tensión del sistema cardiovascular.

La prueba de Cooper modificada, desarrollada por T. Jurimäe y E. Viru (1982), toma en cuenta la frecuencia cardíaca durante los primeros 30 segundos a los 2, 3, 4 minutos de recuperación, el índice de la prueba de Cooper modificada se expresa por el valor del índice:

К=100S/2(f1+f2+f3),

donde S es el resultado de una carrera de 12 minutos (m); f1, f2, f3: valores de frecuencia cardíaca en el segundo, tercer y cuarto minuto de recuperación en 30 segundos.

Estándares de prueba de Cooper modificados para hombres y mujeres.

Evaluación del rendimiento físico	Índice de prueba de Cooper modificado
muy malo
Satisfactoriamente

La mayoría de los estudiantes, al realizar el test de Cooper, superan el nivel adecuado de carga en cuanto a frecuencia cardíaca. Los estudios han demostrado que f2 (pulso en el segundo minuto de recuperación en 15 segundos) fluctúa en el rango de 42 a 36, ​​el valor promedio es 39 latidos/15 segundos.

El índice de prueba de Cooper, desarrollado por A. Volkov, T. Volkova (2000), tiene en cuenta la intensidad del funcionamiento del sistema cardiovascular al realizar la prueba y se basa en los valores numéricos de la frecuencia cardíaca máxima permitida. que determina la adecuación del impacto de la carga según las características de la adecuada y real recuperación de la frecuencia cardíaca.

Índice de prueba de Cooper = 35S/f2,

donde S es el resultado de una carrera de doce minutos (m), 35 de frecuencia cardíaca debida en 15 segundos en el segundo minuto de recuperación, correspondiente a una exposición adecuada a la carga (caracterizada por una intensidad de 40-44 latidos en 15 segundos) realizado en modo aeróbico (PANO).

f 2 – frecuencia cardíaca real durante 15 segundos en el segundo minuto de recuperación, que caracteriza el grado de tensión de los sistemas funcionales durante la prueba. índice de prueba de Cooper esta opción permite evaluar la capacidad de los estudiantes para realizar ejercicio en modo aeróbico en condiciones de adecuación individual, lo cual es especialmente importante para estudiantes con problemas de salud.

Puntuaciones del índice de la prueba de Cooper (m)

El control pedagógico resuelve el problema. organización adecuada y métodos de formación y enseñanza basados ​​en los principios de la didáctica y la estricta individualización de la carga.

Puede usarse para control pedagógico. varios metodos los estudios mencionados anteriormente. Permítanme detenerme en los más sencillos en términos de accesibilidad, pero con suficiente contenido informativo. Estos incluyen: resultados de análisis y observación (encuesta sobre sentimientos subjetivos durante la lección y observación signos externos fatiga), medir el peso corporal, determinar la frecuencia cardíaca, medir la presión arterial, determinar la frecuencia respiratoria, etc.

En el proceso de control pedagógico, la determinación de la frecuencia del pulso (frecuencia cardíaca - FC) es uno de los métodos más habituales por su accesibilidad y contenido informativo. La frecuencia cardíaca se determina antes del ejercicio, después del calentamiento, después de realizar ejercicios individuales, después del descanso o períodos de intensidad reducida del ejercicio. El estudio de los cambios en la frecuencia cardíaca permite evaluar la exactitud de la distribución de la carga durante el ejercicio, es decir, la racionalidad de su construcción y la intensidad de la carga en base a los llamados curva fisiológica.

Recientemente, los métodos de psicodiagnóstico se han generalizado cada vez más en el control pedagógico. Estos métodos tienen como objetivo estudiar tres objetos principales del psicodiagnóstico: la personalidad del deportista, su actividad deportiva y su interacción.

La personalidad de una persona que practica ejercicios físicos y deportes se diagnostica según tres aspectos: procesos personales, estados y rasgos de personalidad. La actividad deportiva se considera desde la perspectiva de la enseñanza de destrezas y habilidades. La interacción se estudia desde una perspectiva interpersonal. Según la forma de aplicación, puede ser observación, cuestionarios y cuestionarios, métodos sociométricos, pruebas en blanco, pruebas de hardware, exámenes en simuladores y dispositivos de entrenamiento, ejercicios físicos de control especial (para estudiar velocidad, atención, RAM, coordinación y precisión de movimientos, etc.).

El análisis de los datos de control médico y pedagógico, los resultados de los psicodiagnósticos y el autocontrol permiten realizar ajustes oportunos al proceso educativo y formativo, contribuyendo a su mejora.

PREGUNTAS DE EXAMEN

1. Objetivos y contenido examen medico en las universidades.
2. Métodos para estudiar y evaluar el desarrollo físico humano.
3. Métodos básicos para estudiar el estado del sistema cardiovascular durante el ejercicio físico.
4. El contenido de los conceptos de bradicardia y taquicardia, la importancia de su valoración en la actividad deportiva.
5. Pruebas funcionales y pruebas utilizadas en la práctica deportiva.
6. Pruebas de apnea. Interpretación de indicadores.
7. Prueba ortostática y su evaluación.
8. Contenidos y evaluación del Harvard Step Test.
9. Contenidos y evaluación del índice de Ruffier.
10. Las principales condiciones prepatológicas que surgen durante la práctica deportiva (conceptos: exceso de trabajo, sobreentrenamiento, sobreesfuerzo).

El aumento de la productividad de los animales y el aumento de la actividad física en su cuerpo van acompañados de una mayor función del sistema cardiovascular. Así, cuando se produce 1 litro de leche, se filtran unos 600 litros de sangre a través de la glándula mamaria. Esto se asocia con hipertrofia fisiológica del corazón y un aumento de la capacidad de la red vascular. (En las vacas lactantes, el peso del corazón puede aumentar más del 40% en comparación con las vacas no lactantes). Con la dilatación fisiológica (tonogénica, de trabajo) del corazón, aumenta su volumen sistólico. Esta dilatación debe distinguirse de la dilatación miógena asociada con descompensación circulatoria.

Los cambios en la hemocirculación dependen tanto de las cargas dosificadas como de las características individuales de los animales, su tipo. actividad nerviosa, entrenamiento, etc. Por tanto, no es posible establecer relaciones estrictamente definidas entre la magnitud de la carga funcional y la respuesta a la misma por parte del sistema cardiovascular, y la evaluación de sus resultados debe realizarse teniendo en cuenta las condiciones específicas y características del animal.

Prueba con una carrera de 10 minutos (según Domrachev). En caballos en reposo, el pulso se cuenta durante 1 minuto. Luego se prescribe una caminata de 10 minutos a trote suave. Inmediatamente después de la carrera, se determina la frecuencia del pulso y el tiempo que tarda en volver a sus valores originales. En caballos sanos, el pulso aumenta a 50-65 latidos/min y vuelve a su valor anterior después de 3-7 minutos. En caso de insuficiencia del sistema cardiovascular, el pulso aumenta a 80-90 latidos/min o más, volviendo al valor original después de 10-30 minutos. En la miocarditis aguda la prueba está contraindicada.

Prueba de excitabilidad (según Opperman - Sinev). El pulso del caballo se cuenta en reposo durante 30 s, registrándose el número de latidos cada 5 s. Luego se le da al animal un trote de 100 metros, después de lo cual se determina la frecuencia del pulso durante 30 s, registrándolo también cada 5 s. En animales sanos, el ritmo del pulso de 5 segundos antes de la carrera suele ser 4-4-3-3-4-4, y después de la carrera cambia dentro del rango de 7-6-4-4-3-3. Con anemia, después de correr, el pulso aumenta bruscamente y el ritmo de 5 segundos antes de correr es al menos 4-4-4-4-4-4, y después de correr aumenta a 17-15-12-6- 4-4. El índice de excitabilidad cardíaca (la relación entre el número de latidos del pulso después del ejercicio y el número de latidos antes del ejercicio) es de 2,5 o más, y en animales sanos es de aproximadamente 1,5. Con una mayor excitabilidad, los latidos del corazón y los sonidos se intensifican y el pulso aumenta a 90-120 latidos/min. Esta prueba está contraindicada en insuficiencia cardíaca grave. En animales sanos, el aumento de la frecuencia cardíaca es relativamente pequeño; su frecuencia vuelve rápidamente a sus valores originales.

Prueba de auscultación con apnea (según Sharabrin). En un animal en reposo, la fuerza del segundo tono en la aorta y la arteria pulmonar se determina mediante auscultación. Luego se produce una retención de la respiración durante 30-45 segundos y se ausculta el corazón inmediatamente después de la apnea. En animales sanos, el pulso aumenta ligeramente; se nota un acento del segundo tono en la aorta y la arteria pulmonar. En caso de insuficiencia cardíaca, se produce una taquicardia aguda, debilitamiento del segundo tono en la aorta, así como en la arteria pulmonar. En la etapa de descompensación, el ADC disminuye.

Para un control más completo sobre la función del sistema cardiovascular, puede utilizar el método radiotelemétrico de realizar un ECG. Se basa en la recepción por radio y el registro de los impulsos cardíacos transmitidos por sensores montados en el cuerpo de los animales.

Determinación de la velocidad y el volumen del flujo sanguíneo. El tiempo durante el cual la sangre fluye a través de un determinado segmento del lecho cardiovascular caracteriza la velocidad del flujo sanguíneo. Depende principalmente de la contractilidad del miocardio y del estado de los vasos periféricos.

Determinación de la velocidad del flujo sanguíneo. Para determinar la velocidad del flujo sanguíneo se utilizan sustancias que tienen un efecto específico a corto plazo en las funciones corporales individuales y se detectan fácilmente en la sangre. No deberían haber propiedades toxicas y cambiar la velocidad del flujo sanguíneo.

Para los caballos, se utiliza una prueba de lobelina y para el ganado, una prueba de citisina.

En 1-2 segundos, se inyectan por vía intravenosa 5-8 ml de una solución al 1% de clorhidrato de lobelina a razón de 1,2 ml por 100 kg de peso o una solución de citisina al 0,15% a razón de 1 ml por 100 kg de animal. peso. Luego anote el momento de aparición de la reacción de tos y respire profundamente.

Lobelia y citisina, inyectadas en la vena yugular, ingresan al torrente sanguíneo hacia corazón derecho, circulación pulmonar, corazón izquierdo y actúa sobre el seno carotídeo. El tiempo transcurrido en este camino determina la velocidad del flujo sanguíneo. Normalmente es en un gran ganado igual a 14-21 s, para caballos - 15-31, para camellos - 17-29, para perros - 13-26, para conejos - 7 s. Se cree que durante 27 sístoles la sangre completa un circuito completo. Con debilidad cardíaca, el tiempo de flujo sanguíneo en los caballos aumenta a 35 s, con descompensación - hasta 56 s, con enfisema crónico - hasta 31-44 s.

Determinación del volumen del flujo sanguíneo.. La determinación del gasto sistólico y cardíaco tiene importancia clínica.

Volumen cardíaco sistólico para un caballo es de unos 500 ml, para una vaca - 600, para una oveja - 70 ml y depende de la fuerza de las contracciones del corazón, la capacidad de las cavidades del corazón, el valor de la presión arterial y la cantidad de sangre. fluyendo hacia el corazón. El volumen sistólico multiplicado por el número de contracciones del corazón en 1 minuto sirve como expresión del gasto cardíaco. En un caballo en reposo es de 20 a 30 litros, en el ganado vacuno, de 40 a 50 litros.

Volumen minuto del corazón en animales se determina mediante el método de inspiración dosificada de gas indiferente (acetileno mezclado con aire). En función de la pérdida de gas del aire exhalado y el coeficiente de su solubilidad en la sangre, se calcula el volumen de sangre que pasa por los pulmones y, por tanto, por el corazón, en 1 minuto.

Determinación de la masa sanguínea circulante. La cantidad relativa de sangre (con respecto al peso corporal) en los animales es la siguiente: ganado vacuno grande y pequeño - 1/12-1/13, cerdo -1/21-1/23, caballo - 1/14-1/16, camello - 1/ 14, perro-1/12-1/14, conejo-1/10-1/22, pollo-1/10-1/13, ganso, pato-1/12. Los métodos coloridos y radioisotópicos más precisos para determinar la masa de sangre circulante.

El método colorido consiste en inyectar por vía intravenosa de 5 a 10 ml de una solución de azul de Evans al 1%, que se distribuye uniformemente en el plasma sanguíneo sin penetrar en los glóbulos rojos. Después de 3 a 6 minutos, se extrae sangre, en la que se determina colorimétricamente la concentración de tinte en el plasma. Conociendo la cantidad de tinte inyectado y su contenido en el volumen de plasma extraído, se calcula la cantidad de plasma en el torrente sanguíneo. El hematocrito se utiliza para determinar el volumen total de sangre circulante.

El método del radioisótopo consiste en introducir en la sangre eritrocitos del grupo cero marcados con los isótopos P 32, Cs 151 o I 131. La masa de sangre circulante está determinada por el grado de dilución de los glóbulos rojos marcados.

El medidor de flujo sanguíneo electromagnético RKE-3 está diseñado para determinar el caudal volumétrico y la cantidad de sangre que fluye durante un cierto intervalo de tiempo en vasos sanguíneos cerrados.

El dispositivo proporciona lectura digital directa de los parámetros del flujo sanguíneo y configuración automática de los límites de medición.

Ministerio de Deportes Federación Rusa

Instituto Bashkir de Cultura Física (sucursal) UralGUFK

Facultad de Deportes y Cultura Física Adaptativa

Departamento de Fisiología y medicina deportiva

Trabajo de curso

por disciplina adaptación a la actividad física de personas con discapacidades en buena salud

ESTADO FUNCIONAL DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR EN ADOLESCENTES

Completado por un alumno del grupo AFK 303.

Kharisova Evgenia Radikovna,

especialización "Rehabilitación Física"

Supervisor científico:

Doctor en Filosofía. biol. Ciencias, Profesor Asociado E.P. Salnikova

INTRODUCCIÓN

1. REVISIÓN DE LA LITERATURA

1 Características morfofuncionales del sistema cardiovascular.

2 Características del efecto de la inactividad física y la actividad física sobre el sistema cardiovascular.

3 métodos para evaluar la aptitud del sistema cardiovascular mediante pruebas.

INVESTIGACIÓN PROPIA

2 resultados de la investigación

LISTA BIBLIOGRAFICA

APLICACIONES

INTRODUCCIÓN

Pertinencia. Las enfermedades del sistema cardiovascular son actualmente la principal causa de muerte y discapacidad en los países económicamente desarrollados. Cada año, la frecuencia y gravedad de estas enfermedades aumentan constantemente; las enfermedades cardíacas y vasculares ocurren cada vez más en una edad joven y creativamente activa.

Últimamente El estado del sistema cardiovascular te hace pensar seriamente en tu salud y tu futuro.

Científicos de la Universidad de Lausana prepararon un informe para la Organización Mundial de la Salud sobre las estadísticas de enfermedades cardiovasculares en 34 países desde 1972. Rusia ocupó el primer lugar en mortalidad por estas enfermedades, por delante del ex líder, Rumania.

Las estadísticas de Rusia parecen simplemente fantásticas: de cada 100 mil personas en Rusia, 330 hombres y 154 mujeres mueren anualmente solo por infarto de miocardio, y 204 hombres y 151 mujeres mueren por accidentes cerebrovasculares. Entre la mortalidad total en Rusia, las enfermedades cardiovasculares representan el 57%. Semejante tasa alta¡No en ningún país desarrollado del mundo! Cada año mueren en Rusia 1 millón 300 mil personas a causa de enfermedades cardiovasculares: la población de un gran centro regional.

sociales y eventos medicos no dan el efecto esperado en la preservación de la salud de las personas. Para mejorar la sociedad, la medicina ha tomado el camino principal "de la enfermedad a la salud". Los eventos sociales tienen como objetivo principal mejorar el entorno de vida y los bienes de consumo, pero no la educación humana.

La forma más justificada de aumentar las capacidades de adaptación del cuerpo, mantener la salud y preparar a una persona para un trabajo fructífero y actividades socialmente importantes es la educación física y los deportes.

Uno de los factores que influyen en este sistema corporal es la actividad física. La base para ello será la identificación de la relación entre el rendimiento del sistema cardiovascular humano y la actividad física. trabajo del curso.

El objeto de estudio es el estado funcional del sistema cardiovascular.

El tema del estudio es el estado funcional del sistema cardiovascular en adolescentes.

El objetivo del trabajo es analizar la influencia de la actividad física en el estado funcional del sistema cardiovascular.

-estudiar los efectos de la actividad física sobre el sistema cardiovascular;

-métodos de estudio para evaluar el estado funcional del sistema cardiovascular;

-estudiar los cambios en el estado del sistema cardiovascular durante la actividad física.

CAPÍTULO 1. EL CONCEPTO DE ACTIVIDAD MOTRIZ Y SU PAPEL PARA LA SALUD HUMANA

1Características morfofuncionales del sistema cardiovascular.

El sistema cardiovascular es un conjunto de órganos y vasos huecos que aseguran el proceso de circulación sanguínea, el transporte constante y rítmico de oxígeno y nutrientes en la sangre y la eliminación de productos metabólicos. El sistema incluye el corazón, la aorta, la arteria y vasos venosos.

El corazón es el órgano central del sistema cardiovascular y realiza función de bombeo. El corazón nos proporciona energía para movernos, hablar y expresar emociones. El corazón late rítmicamente con una frecuencia de 65 a 75 latidos por minuto, en promedio 72. En reposo, en 1 minuto. el corazón bombea unos 6 litros de sangre y durante el trabajo físico intenso este volumen alcanza los 40 litros o más.

El corazón está rodeado como una bolsa por una membrana de tejido conectivo: el pericardio. Hay dos tipos de válvulas en el corazón: auriculoventricular (que separa las aurículas de los ventrículos) y semilunar (entre los ventrículos y vasos grandes- aorta y arteria pulmonar). La función principal del aparato valvular es evitar que la sangre regrese a la aurícula (ver Figura 1).

Dos círculos de circulación sanguínea se originan y terminan en las cámaras del corazón.

El gran círculo comienza con la aorta, que surge del ventrículo izquierdo. La aorta se convierte en arterias, las arterias en arteriolas, las arteriolas en capilares, los capilares en vénulas y las vénulas en venas. todas las venas gran circulo Recogen su sangre en la vena cava: la superior, de la parte superior del cuerpo, la inferior, de la parte inferior. Ambas venas desembocan en la derecha.

Desde la aurícula derecha, la sangre ingresa al ventrículo derecho, donde comienza la circulación pulmonar. La sangre del ventrículo derecho ingresa al tronco pulmonar, que transporta sangre a los pulmones. Las arterias pulmonares se ramifican hacia los capilares, luego la sangre se acumula en vénulas, venas y entra en el aurícula izquierda, donde termina la circulación pulmonar. La función principal del círculo grande es garantizar el metabolismo del cuerpo, la función principal del círculo pequeño es saturar la sangre con oxígeno.

Las principales funciones fisiológicas del corazón son: excitabilidad, capacidad para conducir la excitación, contractilidad, automatismo.

Se entiende por automatismo cardíaco la capacidad del corazón de contraerse bajo la influencia de impulsos que surgen en su interior. Esta función la realiza el tejido cardíaco atípico, que consta de: nódulo sinoauricular, nódulo auriculoventricular y haz de Hiss. Una característica del automatismo cardíaco es que el área de automatismo suprayacente suprime el automatismo de la subyacente. El marcapasos principal es el nódulo sinoauricular.

El ciclo cardíaco se define como una contracción completa del corazón. ciclo cardiaco Consta de sístole (período de contracción) y diástole (período de relajación). La sístole auricular asegura el flujo de sangre hacia los ventrículos. Luego, las aurículas entran en la fase de diástole, que continúa durante toda la sístole ventricular. Durante la diástole, los ventrículos se llenan de sangre.

La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón en un minuto.

La arritmia es una alteración en el ritmo de las contracciones del corazón, la taquicardia es un aumento de la frecuencia cardíaca (FC), a menudo ocurre cuando aumenta la influencia del sistema nervioso simpático, la bradicardia es una disminución de la frecuencia cardíaca, a menudo ocurre cuando la influencia del sistema parasimpático El sistema nervioso aumenta.

Los indicadores de actividad cardíaca incluyen: volumen sistólico: la cantidad de sangre que se libera en los vasos con cada contracción del corazón.

El volumen minuto es la cantidad de sangre que el corazón bombea hacia el tronco pulmonar y la aorta en un minuto. El gasto cardíaco aumenta con la actividad física. En carga moderada El gasto cardíaco aumenta tanto por un aumento en la fuerza de las contracciones del corazón como por la frecuencia. Con cargas de alta potencia solo se debe a un aumento de la frecuencia cardíaca.

La regulación de la actividad cardíaca se lleva a cabo debido a influencias neurohumorales que cambian la intensidad de las contracciones del corazón y adaptan su actividad a las necesidades del cuerpo y las condiciones de vida. La influencia del sistema nervioso sobre la actividad del corazón se debe al nervio vago (par división simpática SNC) y debido a los nervios simpáticos (división simpática del SNC). Las terminaciones de estos nervios cambian el automatismo del nódulo sinoauricular, la velocidad de excitación a través del sistema de conducción del corazón y la intensidad de las contracciones del corazón. El nervio vago, cuando se excita, reduce la frecuencia cardíaca y la fuerza de las contracciones del corazón, reduce la excitabilidad y el tono del músculo cardíaco y la velocidad de excitación. Los nervios simpáticos, por el contrario, aumentan la frecuencia cardíaca, aumentan la fuerza de las contracciones del corazón, aumentan la excitabilidad y el tono del músculo cardíaco, así como la velocidad de excitación.

En el sistema vascular se encuentran: principal (grandes arterias elásticas), resistiva (pequeñas arterias, arteriolas, esfínteres precapilares y esfínteres poscapilares, vénulas), capilares (vasos intercambiadores), vasos capacitivos (venas y vénulas), vasos de derivación.

La presión arterial (PA) se refiere a la presión en las paredes de los vasos sanguíneos. La presión en las arterias fluctúa rítmicamente, alcanzando su nivel más alto durante la sístole y disminuyendo durante la diástole. Esto se explica por el hecho de que la sangre expulsada durante la sístole encuentra resistencia de las paredes de las arterias y de la masa de sangre que se llena. sistema arterial, la presión en las arterias aumenta y se produce cierto estiramiento de sus paredes. Durante la diástole, la presión arterial disminuye y se mantiene en un cierto nivel debido a la contracción elástica de las paredes arteriales y la resistencia de las arteriolas, por lo que el movimiento de la sangre continúa hacia las arteriolas, capilares y venas. En consecuencia, el valor de la presión arterial es proporcional a la cantidad de sangre expulsada por el corazón hacia la aorta (es decir, el volumen sistólico) y la resistencia periférica. Hay presión arterial sistólica (PAS), diastólica (PAD), pulso y presión arterial media.

La presión arterial sistólica es la presión causada por la sístole del ventrículo izquierdo (100 - 120 mm Hg). La presión diastólica está determinada por el tono de los vasos resistivos durante la diástole cardíaca (60-80 mm Hg). La diferencia entre PAS y PAD se llama presión de pulso. La presión arterial promedio es igual a la suma de la PAD y 1/3 de la presión del pulso. La presión arterial media expresa la energía del movimiento sanguíneo continuo y es constante durante de un organismo determinado. La presión arterial alta se llama hipertensión. Una disminución de la presión arterial se llama hipotensión. La presión sistólica normal oscila entre 100 y 140 mmHg, presión diastólica 60-90 mmHg. .

La presión arterial en personas sanas está sujeta a importantes fluctuaciones fisiológicas dependiendo de la actividad física, el estrés emocional, la posición del cuerpo, la hora de las comidas y otros factores. La presión más baja se produce por la mañana, en ayunas, en reposo, es decir, en aquellas condiciones en las que se determina el metabolismo basal, por eso esta presión se denomina basal o basal. Se puede observar un aumento a corto plazo de la presión arterial con una actividad física intensa, especialmente en personas no entrenadas, con agitación mental, consumo de alcohol, té fuerte, café, tabaquismo excesivo y dolores intensos.

El pulso es la oscilación rítmica de la pared arterial causada por la contracción del corazón, la liberación de sangre al sistema arterial y el cambio de presión en él durante la sístole y la diástole.

Determinado siguientes propiedades pulso: ritmo, frecuencia, tensión, llenado, tamaño y forma. En una persona sana, las contracciones del corazón y la onda del pulso se suceden a intervalos regulares, es decir. El pulso es rítmico. EN condiciones normales La frecuencia del pulso corresponde a la frecuencia cardíaca y es de 60 a 80 latidos por minuto. La frecuencia del pulso se cuenta durante 1 minuto. En posición acostada, el pulso es en promedio 10 latidos menos que en posición de pie. Eres fisicamente gente desarrollada la frecuencia del pulso es inferior a 60 latidos/min, y en los atletas entrenados hasta 40-50 latidos/min, lo que indica un trabajo económico del corazón.

El pulso de una persona sana en reposo es rítmico, sin interrupciones, buen llenado y tensión. Un pulso se considera rítmico cuando el número de latidos en 10 segundos difiere del conteo anterior durante el mismo período de tiempo en no más de un latido. Para contar, utilice un cronómetro o un reloj normal con segundero. Para obtener datos comparables, debes medir siempre tu pulso en la misma posición (acostado, sentado o de pie). Por ejemplo, por la mañana, mida su pulso inmediatamente después de dormir mientras está acostado. Antes y después de clases: sentado. Al determinar el valor del pulso, debe recordarse que el sistema cardiovascular es muy sensible a varias influencias(estrés emocional, físico, etc.). Por eso el pulso más tranquilo se registra por la mañana, inmediatamente después de despertarse, en posición horizontal.

1.2 Características del efecto de la inactividad física y la actividad física sobre el sistema cardiovascular.

El movimiento es una necesidad natural del cuerpo humano. El exceso o la falta de movimiento es la causa de muchas enfermedades. Da forma a la estructura y función. cuerpo humano. Actividad motora, la educación física y el deporte regulares son un requisito previo para un estilo de vida saludable.

En la vida real, el ciudadano medio no permanece inmóvil, fijo en el suelo: va a la tienda, al trabajo y, a veces, incluso corre detrás del autobús. Es decir, hay un cierto nivel de actividad física en su vida. Pero es evidente que no es suficiente para funcionamiento normal cuerpo. Existe una deuda importante en el volumen de actividad muscular.

Con el tiempo, nuestro ciudadano medio empieza a notar que algo anda mal con su salud: dificultad para respirar, hormigueo en la diferentes lugares, dolor periódico, debilidad, letargo, irritabilidad, etc. Y cuanto más avanza, peor se pone.

Consideremos cómo afecta la falta de actividad física al sistema cardiovascular.

EN en buenas condiciones La parte principal de la carga del sistema cardiovascular es asegurar el retorno de la sangre venosa desde la parte inferior del cuerpo al corazón. Esto se ve facilitado por:

.empujando la sangre a través de las venas durante contracción muscular;

.efecto de succión del tórax debido a la creación de presión negativa en él durante la inhalación;

.Disposición del lecho venoso.

En deficiencia crónica trabajo muscular con el sistema cardiovascular, se producen los siguientes cambios patológicos:

-la eficiencia de la "bomba muscular" disminuye, como resultado de una fuerza y ​​​​actividad insuficientes de los músculos esqueléticos;

-la eficacia de la “bomba respiratoria” para asegurar el retorno venoso se reduce significativamente;

-el gasto cardíaco disminuye (debido a una disminución del volumen sistólico: un miocardio débil ya no puede expulsar tanta sangre como antes);

-la reserva para aumentar el volumen sistólico del corazón es limitada al realizar actividad física;

-La frecuencia cardíaca aumenta. Esto ocurre como resultado del hecho de que el efecto del gasto cardíaco y otros factores que aseguran el retorno venoso ha disminuido, pero el cuerpo necesita mantener un nivel vital de circulación sanguínea;

-a pesar del aumento de la frecuencia cardíaca, aumenta el tiempo para una circulación sanguínea completa;

-como resultado de un aumento de la frecuencia cardíaca, el equilibrio autónomo se desplaza hacia una mayor actividad del sistema nervioso simpático;

-los reflejos autónomos de los barorreceptores del arco carotídeo y la aorta se debilitan, lo que conduce a una alteración del contenido de información adecuado de los mecanismos que regulan el nivel adecuado de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre;

-el apoyo hemodinámico (la intensidad requerida de la circulación sanguínea) va por detrás del crecimiento de la demanda de energía durante la actividad física, lo que conduce a una inclusión más temprana de fuentes de energía anaeróbicas y una disminución en el umbral del metabolismo anaeróbico;

-la cantidad de sangre circulante disminuye, es decir, se deposita (almacena) más cantidad en los órganos internos;

-atrofias capa muscular vasos sanguineos, su elasticidad disminuye;

-la nutrición del miocardio se deteriora (la enfermedad coronaria se avecina: una de cada diez personas muere a causa de ella);

-el miocardio se atrofia (¿para qué se necesita un músculo cardíaco fuerte si no es necesario garantizar un trabajo de alta intensidad?).

El sistema cardiovascular está desentrenado. Sus capacidades adaptativas se reducen. Aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Una disminución del tono vascular como resultado de las razones anteriores, así como el tabaquismo y un aumento en los niveles de colesterol, conduce a la arteriosclerosis (endurecimiento de los vasos sanguíneos), los vasos de tipo elástico son los más susceptibles a ella: la aorta, la coronaria, la renal. y arterias cerebrales. Se reduce la reactividad vascular de las arterias endurecidas (su capacidad para contraerse y dilatarse en respuesta a señales del hipotálamo). Se forma en las paredes de los vasos sanguíneos. placas ateroscleróticas. Aumenta la resistencia vascular periférica. EN vasos pequeños Se desarrollan fibrosis y degeneración hialina, lo que conduce a un suministro de sangre insuficiente a los órganos principales, especialmente al miocardio del corazón.

El aumento de la resistencia vascular periférica, así como el cambio vegetativo hacia la actividad simpática, se convierten en una de las causas de la hipertensión (aumento de la presión, principalmente arterial). Debido a una disminución en la elasticidad de los vasos sanguíneos y su expansión, la presión más baja disminuye, lo que provoca un aumento en la presión del pulso (la diferencia entre la más baja y la presión superior), que con el tiempo provoca una sobrecarga cardíaca.

Los vasos arteriales endurecidos se vuelven menos elásticos y más frágiles y comienzan a colapsar; se forman trombos (coágulos de sangre) en el lugar de la rotura. Esto conduce al tromboembolismo: la separación de un coágulo y su movimiento en el torrente sanguíneo. Al detenerse en algún lugar del árbol arterial, a menudo causa complicaciones graves al impedir el movimiento de la sangre. A menudo causa muerte súbita si un coágulo de sangre ocluye un vaso en los pulmones (neumoembolismo) o en el cerebro (accidente vascular cerebral).

Los ataques cardíacos, los dolores cardíacos, los espasmos, las arritmias y otras patologías cardíacas surgen debido a un mecanismo: el vasoespasmo coronario. En el momento del ataque y del dolor, la causa es potencialmente reversible. espasmo nervioso arteria coronaria, basada en la aterosclerosis y la isquemia (suministro insuficiente de oxígeno) del miocardio.

Desde hace mucho tiempo se ha establecido que las personas que participan en actividades sistemáticas trabajo fisico y educación física, tienen vasos cardíacos más anchos. Si es necesario, su flujo sanguíneo coronario puede aumentar mucho más que en personas físicamente inactivas. Pero, lo más importante, gracias al trabajo económico del corazón, las personas entrenadas gastan menos sangre en el mismo trabajo para el corazón que las personas no entrenadas.

Bajo la influencia del entrenamiento sistemático, el cuerpo desarrolla la capacidad de redistribuir la sangre de manera muy económica y adecuada a varios órganos. Recordemos el sistema energético unificado de nuestro país. Cada minuto, el panel de control central recibe información sobre la demanda de electricidad en diversas zonas del país. Las computadoras procesan instantáneamente la información entrante y sugieren una solución: aumentar la cantidad de energía en un área, dejarla en el mismo nivel en otra, reducirla en una tercera. Es lo mismo en el cuerpo. A medida que aumenta el trabajo muscular, la mayor parte de la sangre va a los músculos del cuerpo y al músculo cardíaco. Los músculos que no participan en el trabajo durante el ejercicio reciben mucha menos sangre que en reposo. También disminuye el flujo sanguíneo en los órganos internos (riñones, hígado, intestinos). El flujo sanguíneo en la piel disminuye. Sólo el flujo sanguíneo en el cerebro no cambia.

¿Qué le sucede al sistema cardiovascular bajo la influencia de la educación física a largo plazo? En personas entrenadas, la contractilidad del miocardio mejora significativamente, se mejora la circulación central y periférica y el coeficiente de acción útil, la frecuencia cardíaca disminuye no solo en reposo, sino también durante cualquier carga, hasta el máximo (esta condición se llama bradicardia de entrenamiento), y aumenta el volumen sanguíneo sistólico o cerebrovascular. Debido al aumento del volumen sistólico de la sangre, el sistema cardiovascular de una persona entrenada afronta el aumento de la actividad física mucho más fácilmente que el de una persona no entrenada, proporcionando completamente sangre a todos los músculos del cuerpo que participan en la carga con gran tensión. El peso del corazón de una persona entrenada es mayor que el de una persona no entrenada. El volumen cardíaco de las personas que realizan trabajos físicos también es mucho mayor que el de una persona no entrenada. La diferencia puede alcanzar varios cientos de milímetros cúbicos (ver Figura 2).

Como resultado del aumento del volumen sistólico en personas entrenadas, el volumen minuto de sangre también aumenta con relativa facilidad, lo que es posible debido a la hipertrofia miocárdica provocada por el entrenamiento sistemático. La hipertrofia cardíaca deportiva es un factor extremadamente beneficioso. Al mismo tiempo, no solo aumenta el número de fibras musculares, sino también la sección transversal y la masa de cada fibra, así como el volumen del núcleo celular. Con la hipertrofia, mejora el metabolismo en el miocardio. Con el entrenamiento sistemático, aumenta el número absoluto de capilares por unidad de superficie del músculo esquelético y del músculo cardíaco.

Así, el entrenamiento físico sistemático tiene un efecto extremadamente beneficioso sobre el sistema cardiovascular humano y, en general, sobre todo su cuerpo. Los efectos de la actividad física sobre el sistema cardiovascular se muestran en la Tabla 3.

1.3 Métodos para evaluar la aptitud del sistema cardiovascular mediante pruebas.

Para evaluar la condición física, las siguientes pruebas proporcionan información importante sobre la regulación del sistema cardiovascular:

Prueba ortostática.

Cuente su pulso durante 1 minuto en la cama después de dormir, luego levántese lentamente y cuente su pulso nuevamente después de 1 minuto mientras está de pie. La transición de su posición horizontal a vertical va acompañada de un cambio en las condiciones hidrostáticas. El retorno venoso disminuye; como resultado, disminuye la expulsión de sangre del corazón. En este sentido, el volumen minuto de sangre en este momento mantiene un aumento en la frecuencia cardíaca. Si la diferencia en las pulsaciones no es más de 12, entonces la carga es adecuada a sus capacidades. Un aumento de la frecuencia cardíaca durante esta prueba a 18 se considera una reacción satisfactoria.

Prueba de sentadilla.

se pone en cuclillas en 30 segundos, tiempo de recuperación: 3 minutos. Ponte en cuclillas profundamente desde una postura básica, levanta los brazos hacia adelante, manteniendo el torso recto y las rodillas abiertas. Al analizar los resultados obtenidos hay que guiarse por el hecho de que cuando reacción normal El sistema cardiovascular (CVS) bajo la carga de una frecuencia cardíaca aumentada será (para 20 sentadillas) + 60-80% del original. Presión sistólica aumentará en 10-20 mm Hg. (15-30%), la presión diastólica disminuye a 4-10 mm Hg. o permanece normal.

El pulso debe volver a su valor original al cabo de dos minutos y la presión arterial (sist. y diast.) al cabo de 3 minutos. Esta prueba permite juzgar la aptitud del cuerpo y tener una idea de la capacidad funcional del sistema circulatorio en su conjunto y de sus vínculos individuales (corazón, vasos sanguíneos, sistema nervioso regulador).

CAPÍTULO 2. INVESTIGACIÓN PROPIA

1 Materiales y métodos de investigación.

La actividad del corazón es estrictamente rítmica. Para determinar su frecuencia cardíaca, coloque su mano en la parte superior del corazón (quinto espacio intercostal a la izquierda) y sentirá sus latidos a intervalos regulares. Existen varios métodos para registrar su pulso. El más sencillo de ellos es la palpación, que consiste en palpar y contar. ondas de pulso. En reposo, el pulso se puede contar a intervalos de 10, 15, 30 y 60 segundos. Después de la actividad física, tómate el pulso en intervalos de 10 segundos. Esto le permitirá establecer el momento en que el pulso vuelve a su valor original y registrar la presencia de arritmia, si la hubiera.

Como resultado del ejercicio físico sistemático, la frecuencia cardíaca disminuye. Después de 6-7 meses de entrenamiento, el pulso disminuye de 3 a 4 latidos/min, y después de un año de entrenamiento, de 5 a 8 latidos/min.

En un estado de exceso de trabajo, el pulso puede ser rápido o lento. En este caso, a menudo se produce arritmia, es decir. Los choques se sienten a intervalos irregulares. Determinaremos el pulso de entrenamiento individual (ITP) y evaluaremos la actividad del sistema cardiovascular de estudiantes de 9º grado.

Para ello utilizamos la fórmula de Kervonen.

Del número 220 debes restar tu edad en años.

de la cifra resultante, reste el número de latidos de su pulso por minuto en reposo

multiplica la cifra resultante por 0,6 y súmale la frecuencia cardíaca en reposo

Para determinar la carga máxima posible en el corazón, debe sumar 12 al valor del pulso de entrenamiento. Para determinar la carga mínima, debe restar 12 del valor de ITP.

Realicemos una investigación en noveno grado. En el estudio participaron 11 personas, estudiantes de noveno grado. Todas las mediciones se realizaron antes del inicio de clases en el gimnasio de la escuela. Se pidió a los niños que descansaran acostados sobre las colchonetas durante 5 minutos. Después de eso, se calculó el pulso durante 30 segundos mediante palpación en la muñeca. El resultado obtenido se multiplicó por 2. Después de lo cual, se calculó el pulso de entrenamiento individual (ITP) utilizando la fórmula de Kervonen.

Para rastrear la diferencia en la frecuencia cardíaca entre los resultados de estudiantes entrenados y no entrenados, la clase se dividió en 3 grupos:

.participar activamente en deportes;

.involucrado activamente en educación física;

.estudiantes con problemas de salud pertenecientes al grupo preparatorio de salud.

Se utilizó el método de encuesta y datos de indicaciones médicas colocadas en el diario de clase en la hoja de salud. Resultó que 3 personas participan activamente en deportes, 6 personas se dedican únicamente a educación física, 2 personas tienen problemas de salud y contraindicaciones para realizar algunos ejercicios físicos (grupo preparatorio).

1 resultados de la investigación

Los datos con resultados de frecuencia cardíaca se presentan en las Tablas 1, 2 y Figura 1, teniendo en cuenta la actividad física de los estudiantes.

Tabla 1 Resumen mesa datos frecuencia cardiaca V paz, PTI, estimaciones actuación

Apellido: estudiante HR en reposo Estudiante ITP 1. Fedotova A. 761512. Smyshlyaev G. 601463. Yakhtyaev T. 761514. Lavrentyeva K. 681505. Zaiko K. 881586. Dultsev D. 801547. Dultseva E. 761538. Tyumeneva D. 6 9. Khalitova A.8415610.Kurnosov A.7615111.Gerasimova D.80154

Tabla 2. Lecturas de frecuencia cardíaca de estudiantes de 9º grado por grupo

Frecuencia cardíaca en reposo para personas entrenadas Frecuencia cardíaca en reposo para estudiantes que realizan educación física Frecuencia cardíaca en reposo para estudiantes con baja actividad física o con problemas de salud 6 personas. - 60 bpm 3 personas - 65-70 bpm 2 personas. - 70-80 latidos.min. Norma - 60-65 latidos.min.

Arroz. 1. Frecuencia cardíaca en reposo, ITP (frecuencia cardíaca de entrenamiento individual) para estudiantes de 9º grado

Este gráfico muestra que los estudiantes entrenados tienen una frecuencia cardíaca en reposo mucho más baja que sus compañeros no entrenados. Por tanto, el ITP también es menor.

De la prueba que realizamos vemos que con poca actividad física, el rendimiento del corazón se deteriora. Ya por la frecuencia cardíaca en reposo podemos juzgar el estado funcional del corazón, porque Cuanto mayor sea la frecuencia cardíaca en reposo, mayor será la frecuencia cardíaca de entrenamiento individual y más largo será el período de recuperación después de la actividad física. Un corazón adaptado a la actividad física en condiciones de relativo reposo fisiológico tiene una bradicardia moderada y trabaja de forma más económica.

Los datos obtenidos durante el estudio confirman que sólo con una elevada actividad física podemos hablar de una buena valoración del rendimiento cardíaco.

pulso de inactividad física vascular cardíaca

1. Bajo la influencia de la actividad física en personas entrenadas, la contractilidad del miocardio mejora significativamente, aumenta la circulación sanguínea central y periférica, aumenta la eficiencia, la frecuencia cardíaca disminuye no solo en reposo, sino también bajo cualquier carga, hasta el máximo (este estado se llama entrenamiento bradicardia), sistólica o accidente cerebrovascular, aumenta el volumen sanguíneo. Debido al aumento del volumen sistólico de la sangre, el sistema cardiovascular de una persona entrenada afronta el aumento de la actividad física mucho más fácilmente que el de una persona no entrenada, suministrando sangre por completo a todos los músculos del cuerpo que participan en la carga con gran tensión.

.Los métodos para evaluar el estado funcional del sistema cardiovascular incluyen:

-prueba ortostática;

-prueba de sentadilla;

-Método Kervonen y otros.

Como resultado de los estudios, se reveló que los adolescentes entrenados tienen una frecuencia cardíaca en reposo y una PTI más bajas, es decir, trabajan más económicamente que sus pares no entrenados.

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APLICACIONES

Apéndice 1

Figura 2 Estructura del corazón

Red vascular del corazón de una persona no entrenadaRed vascular del corazón del deportista Figura 3 Red vascular

Apéndice 2

Tabla 3. Diferencias en el estado del sistema cardiovascular de personas entrenadas y no entrenadas

Indicadores Entrenado No entrenado Parámetros anatómicos: peso del corazón Volumen del corazón Capilares y vasos periféricos del corazón 350-500 g 900-1400 ml Gran cantidad 250-300 g 600-800 ml Pequeña cantidad Parámetros fisiológicos: Frecuencia del pulso en reposo Volumen sistólico de la sangre Volumen minuto de sangre en reposo presión arterial sistólica flujo sanguíneo coronario en reposo consumo de oxígeno del miocardio en reposo reserva coronaria volumen sanguíneo minuto máximo menos de 60 latidos/min 100 ml Más de 5 l/min Hasta 120-130 mm Hg 250 ml/min 30 ml/min Grande 30-35 l/min 70 -90 latidos/min 50-70 ml 3-5 l/min Hasta 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Pequeño 20 l/min Condición vascular: elasticidad vascular en la vejez presencia de capilares en la periferia Elástico Grande número Pierde elasticidad Pequeña cantidad Susceptibilidad a enfermedades: Aterosclerosis infarto de miocardio hipertensión Débil Débil Débil Severo Severo Severo

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