Fallo de los biorritmos humanos. Biorritmos del sueño humano: alteración del sueño. La influencia de los biorritmos en el rendimiento físico de niños en edad escolar media

1.3 Violación de los ritmos biológicos

De acuerdo con la biorritmología, una ciencia que estudia los ritmos de actividad y pasividad que ocurren en nuestro cuerpo, la mayoría de los procesos que ocurren en él están sincronizados con influencias periódicas solares-lunares-terrestres, así como cósmicas. Y esto no es de extrañar, porque cualquier sistema vivo, incluido el hombre, se encuentra en un estado de intercambio de información, energía y materia con el medio ambiente. Si se interrumpe este intercambio (en cualquier nivel: información, energía, material), esto afecta negativamente el desarrollo y la vida del organismo.

Cada célula del cuerpo es una unidad funcional independiente.

El contenido de la célula es el protoplasma, en el que se desarrollan constantemente dos procesos opuestos: el anabolismo y el catabolismo.

Anabolismo Es un proceso biológico en el que sustancias simples conectarse entre sí, lo que conduce a la construcción de un nuevo protoplasma, el crecimiento y la acumulación de energía.

catabolismo- esto es lo opuesto al anabolismo, el proceso de dividir sustancias complejas en otras más simples, mientras se libera la energía previamente acumulada y se realiza un trabajo externo o interno.

Así, los procesos anabólicos conducen a un aumento del protoplasma, mientras que los procesos catabólicos, por el contrario, conducen a una disminución y su desestructuración. Pero estos dos procesos, combinados, se refuerzan mutuamente. Entonces, los procesos de descomposición estructuras celulares estimular su síntesis posterior, y cuanto más estructuras complejas se acumulan en el protoplasma, más activamente puede proceder la división posterior con la liberación de una gran cantidad de energía. En este caso, se observa la máxima actividad vital de la célula y, en consecuencia, de todo el organismo en su conjunto. Este ritmo está controlado por la luz y la temperatura.

Así, el principal impulsor y sincronizador de los biorritmos intracelulares es el cambio de día y noche.

Varios factores inhiben el biorritmo de las células:

1. Inobservancia elemental del ritmo de vigilia y sueño. Dormir durante el día, trabajar por la noche. Es necesario abandonar los turnos de noche y la forma de vida antinatural.

2. El cuerpo tiene su propia carga eléctrica. Debido al hecho de que la superficie de la Tierra y las capas cercanas a la Tierra de la atmósfera tienen una carga negativa, las piernas están cargadas negativamente. La cabeza adquiere una carga positiva al respirar aire cargado positivamente y entrar en contacto con él. Pero la carga promedio del torso debe ser neutral, y con ella la carga total del cuerpo humano con una diferencia de potencial entre las plantas de los pies y la parte superior de la cabeza alcanza un promedio de 210-230 voltios. Estos indicadores son los más importantes en el funcionamiento normal del cuerpo, lo que afecta el ambiente interno y las biocorrientes. Debido al hecho de que hombre moderno está aislado de la Tierra (zapatos con suela eléctricamente aislante, ropa sintética, revestimientos artificiales para el suelo, muebles de plástico, etc.), es muy difícil alimentar el cuerpo con cargas negativas a través de las piernas. Como resultado, el cuerpo adquiere un exceso de carga positiva, que desplaza la carga interna hacia el lado ácido y orienta las macromoléculas del cuerpo en el espacio en una dirección desfavorable para su funcionamiento.

Por lo tanto, una violación del ritmo del cambio de día y noche provoca un efecto negativo en el cuerpo, una disminución de la actividad física y mental; condiciones dañinas mano de obra.

Además, las condiciones económicas y el estilo de vida en nuestro país hacen que muchas empresas, especialmente del sector de servicios, cambien a un modo de operación las 24 horas, lo que, según los médicos, tiene un efecto muy negativo en la salud. de la sociedad Enfermedades como el síndrome se están volviendo comunes. fatiga cronica, hipertensión, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, enfermedades nerviosas, etc. son cada vez más jóvenes. Hay una tendencia: trabajamos más y descansamos menos.

Cada organismo que existe en la Tierra es una especie de reloj. Todos los organismos son frutos de la evolución, durante tres mil millones de años la vida en la Tierra ha evolucionado y se ha adaptado, transmitiendo información de forma continua e interminable de célula a célula, de generación en generación. Todos los organismos vivos cargamos con todos los cambios acumulados en este largo proceso de desarrollo, por eso estamos tan bien adaptados a la rotación incesante de nuestro planeta.

tiempo fisiológico, así como la hora local en un planeta en rotación, tiene un carácter cíclico. Para cualquier reloj, externo o interno, ajustar (cambiar) uno o más ciclos completos no efecto notable. Sin embargo, el cambio del reloj biológico por parte del ciclo tiene consecuencias fisiológicas tangibles, como lo muestra el fenómeno de la diferencia horaria durante los vuelos transmeridianos. Tal cambio dentro del ciclo se denomina cambio de fase, es decir, la posición de un proceso repetitivo en su propio ciclo (por ejemplo, las fases de la luna), que también altera los ritmos biológicos humanos. Por eso, en nuestra época vertiginosa, asociada a la superación de grandes distancias, es necesario estar más atento a la salud, el cuerpo necesita adaptarse a nuevos husos horarios, clima, etc. En el organismo, ante cada cambio de condiciones que exigen un aumento de la capacidad de trabajo, surgen una serie de reacciones adaptativas estereotipadas, encaminadas a asegurar su protección, lo que a su vez conduce al organismo a un síndrome adaptativo o estrés. Aquellos. el cuerpo humano está sintonizado con ciertos ritmos naturales y las desviaciones prolongadas de estos ritmos generan estrés. Lo cual no puede sino afectar la salud de una persona y su capacidad para trabajar.

Conclusión

Los ritmos biológicos de los organismos vivos, incluidos los humanos, se manifiestan en todos los procesos vitales. Sin ellos, la vida sería imposible. Por lo tanto, al estudiar los ritmos biológicos, es importante no solo conocer su existencia, sino también tener en cuenta su localización y papel en la vida.

En los humanos, durante la interacción de varios sistemas funcionales del cuerpo con el medio ambiente, como resultado, se revela la coordinación armónica de varios procesos biológicos rítmicos, lo que asegura vida normal organismo, característico de una persona sana.

Por lo tanto, habiendo estudiado la información sobre los ritmos biológicos, su significado funcional para el cuerpo humano, podemos concluir que los ritmos biológicos tienen un impacto directo en el rendimiento del cuerpo, proporcionan su carácter ondulatorio. Además, el cuerpo humano obedece a los ritmos establecidos por la propia naturaleza, y estos ritmos inciden en todos los procesos que ocurren en el cuerpo, entonces tener en cuenta estos ritmos y una actitud respetuosa hacia ellos es la base de la salud humana.

Y así, de año en año, de mes en mes, día tras día seguimos la misma forma de vida, superando los "pozos y baches de energía" creados por la interacción entre la Tierra, el Sol y la Luna. Y si no tiene en cuenta, y peor aún, no conoce las leyes planetarias de interacción y su manifestación en la Tierra, tropezaremos constantemente con estos baches y pozos, perdiendo nuestra salud. Y no culpes a los médicos ni a tu cuerpo del deterioro de la salud en estos tramos del camino. Tú eres el único culpable de esto. Vivir de acuerdo con los ritmos naturales (anuales, lunares, diarios) es la clave para mantener tu salud y un alto rendimiento del cuerpo.

Todavía no sabemos qué tipos específicos de flujos de información energética se presentan en las cartas astrales y esperamos que los astrofísicos lo averigüen con el tiempo, pero sabemos acerca de la existencia de estos flujos (¡recuerde la existencia de flujos de recursos ambientales!) Y , lo más importante, conocemos los patrones de distribución de estas corrientes.

Conocemos los algoritmos de software básicos para la vida de los objetos biológicos, que en el proceso de existencia son la causa de todos los eventos dinámicos que ocurren con él.

Por eventos dinámicos entendemos aquí todos los eventos que ocurren con un objeto dado en el tiempo (operaciones, matrimonios, divorcios, partos, enfermedades, etc.), distinguiéndolos de los eventos estáticos que se establecen solo al nacer y están genéticamente determinados (una organización programados en el ADN de la materia viva: género, forma del cuerpo, color de cabello, ojos, etc.).

Son los patrones de distribución de los flujos de energía-información los que muestra la carta natal, correlacionándolos de manera absolutamente clara con el lugar de residencia de un sujeto determinado (un paisaje específico de información-energía) y su estructura energética personal. Aunque esto no ha sido probado, negar la existencia de un principio energético en un ser vivo ya es considerado una muestra de mal gusto incluso en la ciencia. Sin un impulso de energía, una persona es como un automóvil sin batería: hay una forma material, pero no hay vida.

Biológicamente, los ritmos se revelan en todos los niveles de la organización de la materia viva. Esta es una forma de adaptación que determina la supervivencia de un organismo vivo. La secuencia temporal de interacción de funciones varios sistemas con el ambiente externo contribuye a la estabilidad de los procesos biológicos y asegura así el funcionamiento normal del sistema biológico.

La violación del ritmo conduce a un desajuste de los mecanismos reguladores y fisiológicos del sistema y, en consecuencia, a la aparición de desviaciones en el sincronismo de los procesos internos, es decir, a la enfermedad. Una desviación significativa de los ritmos internos de la norma de funcionamiento conduce a un conflicto entre el organismo y el ambiente externo, ya que este último, siendo fundamentalmente la misma estructura que el sistema biológico, tiene sus propios ritmos naturales. Es decir, diciendo lenguaje científico, sucediendo DESYNCHRONOSIS (brevemente: discronosis) es un desajuste de los ritmos biológicos con los ritmos del ambiente externo.

Para que quede más claro, podemos poner un ejemplo de desincronismo: por ejemplo, una persona se siente mal por la mañana, pero el resto del tiempo el estado es satisfactorio. El estudio revela que por la mañana esta persona tiene una importante discrepancia entre los ritmos del sistema cardiovascular, en particular, entre el pulso y la temperatura corporal. Un aumento de la temperatura corporal por la mañana no iba acompañado de un aumento sincrónico de la frecuencia cardíaca y, por tanto, era muy difícil de tolerar.

Explorando tales patrones, la ciencia médica llegó a la conclusión de que esto hace posible diagnosticar enfermedades. Fue esta idea a la que, por ejemplo, llegó el cronobiólogo occidental Rutger Weber, que observó durante muchos años el desarrollo de la desincronosis en personas en condiciones constantes (en la luz o en la oscuridad).

Especulemos: la desincronización es un estado opuesto al sincronismo: la coordinación de los ritmos biológicos del cuerpo con el entorno externo. Por lo tanto, la lógica simple nos dice que si una persona cae enferma, entonces el proceso de sincronosis se perturba en ella precisamente en el lugar del globo donde se encuentra. El proceso de desincronización se le ocurrió no cuando se mudó, sino en el lugar de residencia permanente. Se sugiere una conclusión simple: para deshacerse de la enfermedad, debe restaurar el sincronismo, es decir, devolverlo a la normalidad, sincronizar los ritmos biológicos del cuerpo con los ritmos del entorno externo y, en este caso, necesita encontrar un punto en la superficie del globo donde se cumpla esta condición.

Ni una sola ciencia médica puede encontrar todavía un lugar así, porque no tiene una herramienta adecuada para ello. Pero tal herramienta tiene la astrología médica en la forma mapa local, que con mucha precisión, hasta +/- 100 metros, puede determinar la zona de ubicación de una persona, donde se observará estrictamente la ley de la naturaleza: coordinación completa de los ritmos biológicos con el entorno PIL, lo que conducirá a la restauración del estabilidad de todo el sistema biológico.

Pero para ello es necesario describir en unidades de código la diferencia de desajuste rítmico, para lo cual, a su vez, es necesario adaptar el aparato matemático a esta tecnología. Hasta la fecha, nada de esto medicina científica, pero todo esto ya está en la astrología médica.

Al leer la literatura especial sobre cronobalneofisioterapia, presta atención al hecho de que los autores están muy preocupados en lugar de Enfermedad seria, sino las múltiples molestias del cuerpo que se observan al pasar de un huso horario a otro. Por supuesto, esto también necesita ser estudiado, pero, como le parece al autor, es mucho más interesante y necesario considerar los problemas de cambiar el estado de salud en enfermedades graves, como el cáncer.

Tal violación del estado de equilibrio del cuerpo, que llamamos cáncer, tampoco es accidental, y lo más interesante es que en diferentes puntos de la Tierra al mismo tiempo y para el mismo sistema biológico, tal "cáncer" El estado puede estar presente, y puede o no estar presente. En una copia impresa por computadora (ver Apéndice del Capítulo 7) de una tarjeta preventiva para un paciente en particular, el zonas de enfermedad Y zonas de salud.

Esos lugares en el globo que están marcados en rojo significan que una persona debería tener cáncer aquí (debe realizarse la "fórmula del cáncer"), y esos lugares que están marcados en blanco significan que una persona no debería tener cáncer aquí ("fórmula del cáncer" no debe realizarse).

Como podemos ver, para cada estructura biológica específica hay lugares peligrosos y lugares seguros. Si esta técnica se aplica en la práctica, será la prevención misma de las enfermedades, que durante casi cincuenta años ha fascinado a todo el mundo de la medicina fundamental y que aún no se ha justificado en lo más mínimo.

Desde el punto de vista de la biofísica médica, cualquier proceso patológico en el cuerpo se considera un desajuste de los ritmos o una violación de los sistemas reguladores del cuerpo. El tratamiento es la corrección o compensación de estos trastornos.

En la literatura médica se habla mucho de la importancia de combatir la desincronosis, viendo en este fenómeno un único mal absoluto. Una frase típica con la que termina casi cualquier libro sobre el tema de la desincronosis suena algo así: “... y por lo tanto, actualmente se están desarrollando otros nuevos. medios poderosos¡Lucha contra este fenómeno negativo!

El autor de este trabajo está familiarizado con las publicaciones profesionales sobre este tema, pero nunca ha podido encontrar un indicio de que la desincronosis pueda usarse como un excelente preventivo y recurso contra condiciones severas cuerpo: cáncer, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, tuberculosis, artritis reumatoide, etc.

Como en cualquier literatura médica científica, aquí se pierde el pensamiento del dualismo del Universo y las leyes de su existencia. En general, toda esta dirección (desincronización) en medicina se desarrolla solo para aclarar la efectividad, principalmente tratamiento de drogas, las interacciones electromagnéticas e informativas del organismo con el medio ambiente se ignoran completa y completamente, aunque son ellas (y no el clima) las que aportan una diferencia decisiva al estado fisiológico del organismo, según la ubicación.

Por ejemplo, ahora se ha establecido con precisión que la interacción solar-terrestre se realiza a través de un cambio en el campo magnético de la Tierra, y se ha demostrado que cualquier perturbación heliomagnética crea un flujo de energía que es de 2 a 5 órdenes de magnitud mayor que el umbral de sensibilidad de las células, y por lo tanto el campo magnético de la Tierra es percibido objetivamente por el cuerpo. Tales fluctuaciones electromagnéticas se realizan en todos los niveles de regulación y se manifiestan mucho más fuertes que los cambios climáticos, y esto ya lo reconocen incluso algunos científicos. Por ejemplo, Yu.A. Jolodov y A.M. Volynsky cree que el campo electromagnético afecta principalmente al sistema nervioso y especialmente a la corteza cerebral (matriz de la memoria), lo cual es totalmente consistente con la teoría astrológica de la enfermedad.

El antiguo poeta griego Arquíloco (siglo VII a. C.) escribió: “Conoce qué ritmo controla a la gente”. ciencia moderna reveló los ritmos de diferentes períodos, casi todo el rango disponible de escalas de tiempo, desde las propiedades ondulatorias de las partículas elementales hasta los ciclos cósmicos globales. Según el concepto del académico V.I. Vernadsky “a nuestro alrededor, en nosotros mismos, en todas partes y en todas partes, sin interrupción, siempre cambiando, coincidiendo y chocando, las radiaciones van diferentes longitudes ondas. Desde las ondas, cuya longitud se calcula en diez millonésimas de milímetro, hasta las largas, medidas en kilómetros” (22).

Todo lo que ha leído anteriormente en este capítulo lo ha llevado, de manera lenta pero segura, a comprender la esencia de la prevención de enfermedades utilizando los métodos de la astrología médica.

Un día, el autor se topó con un viejo y destartalado folleto popular del tipo “El conocimiento es poder”, que habla sobre la determinación de la duración de la adaptación cronofisiológica en pilotos que se desplazan por la Unión Soviética a través de 11 zonas horarias.

Nada podría impedirme leer este folleto, porque más interesante que la información hace mucho que no me cruzo. Allí también se imprimió una tabla aproximada de adaptación, que se muestra a continuación y de la que se deduce que el período de adaptación de una persona al cruzar zonas horarias puede durar hasta 2 meses.

Comparando esto con su trabajo sobre la teoría astrológica de la enfermedad, el autor se dio cuenta de que se había encontrado una solución que se había buscado sin éxito durante mucho tiempo.

Averigüémoslo. ¿Cuál es la adaptación del organismo al medio externo? Este es un proceso paralelo de sincronización del tiempo biológico con el tiempo astronómico y de coordinación de los ritmos fisiológicos del biosistema con el ambiente externo. Es decir, en otras palabras, la adaptación es la reestructuración de los ritmos internos del biosistema bajo la influencia de factores ambientales para el funcionamiento normal de todo el sistema en su conjunto. Y si, al cambiar varias zonas horarias, por ejemplo, tenemos un desajuste entre el ritmo interno del sistema y el medio ambiente, entonces, según el documento anterior, el sistema biológico es capaz de ponerse en un estado de estándares de salud

Como es sabido, la posición de un sistema oscilante en cualquier momento caracteriza fase. Al describir la conexión de un ritmo con otro, podemos decir que los ritmos coinciden o, por el contrario, divergen en fase. Un cambio brusco en las condiciones ambientales puede conducir a un cambio de fase. Al moverse, por ejemplo, la fase de los ritmos de una persona debe cambiar para adaptarse a las nuevas condiciones ambientales y, lo que es más importante, ¡a la hora solar local!

Al mismo tiempo, la medicina no conoce una sola enfermedad que ocurra en el contexto del curso normal de los ritmos biológicos del cuerpo. Además, muchas enfermedades también se caracterizan por una cierta ciclicidad. Vemos que cualquier violación de los ritmos biológicos causa una enfermedad, y esto claramente nos hace comprender el principio básico de la astrología médica: las influencias resonantes de energía e información de los planetas de nuestro sistema solar, y crean tales violaciones de los ritmos biológicos. Además, estas violaciones se crean reemplazando el flujo cósmico de fondo del Cosmos profundo con el impacto dirigido del campo de información de energía del planeta de nuestro sistema solar en un objeto biológico.

Es decir, hablando en términos físicos, son los planetas los que se crean para los campos de energía-información emitidos espacio profundo, un fenómeno de difracción conocido por la teoría ondulatoria de la luz. Sirven como una pantalla que refleja y dispersa campos en el espacio y reemplaza la radiación de fondo con su propia radiación. ¡Y su propia radiación se amplifica muchas veces después de su activación por el Sol!

Para que sea más fácil de entender, este fenómeno puede compararse de manera muy aproximada con el problema de obtener una imagen sin distorsiones de alta calidad en microscopios (el problema de la aberración), que finalmente fue resuelto en 1873 por Abbe, quien desarrolló una teoría coherente de imágenes en un microscopio. Pero si aplicamos esto a la astrología, entonces podemos decir que Abbe desarrolló una teoría del paso de una señal de energía-información a través de un canal de comunicación, que es un entorno homogéneo (espacio exterior), al que la astrología se enfrenta cada minuto y sin el cual no un solo estudio astrológico puede hacer.

¿Te duermes demasiado tarde o, por el contrario, muy temprano? ¿Te cuesta levantarte por la mañana y en medio de la noche te despiertas y no puedes conciliar el sueño? Revisa tu reloj biológico antes de tomar pastillas para dormir

Según las estadísticas, uno de cada diez casos de insomnio no tiene nada que ver con un trastorno del sueño, sino que está causado por un mal funcionamiento del reloj biológico. Y esto significa que cada décima persona que toma pastillas para dormir las usa en vano. Las pastillas para dormir no ayudarán aquí, el desfase horario debe tratarse de otras maneras.

Los expertos distinguen varios tipos de fallas del reloj biológico: retraso, variabilidad, desorganización, adelanto. Pero no importa qué causó la falla y no importa cómo se manifieste, estamos hablando sobre el mismo problema: una persona quiere dormir en las horas que la naturaleza asigna para esto.

Pero, ¿qué es un reloj biológico y cómo funciona?

El órgano responsable del sentido del tiempo se encuentra en el cerebro y se llama hipotálamo. Cuando oscurece afuera, se envía una señal al cerebro que provoca la producción de melatonina, una hormona que causa somnolencia. El nivel de melatonina alcanza su máximo a las 2-3 de la mañana, y a las 7-8 de la mañana disminuye. El momento del día durante el cual aumentan los niveles de melatonina se denomina "noche interior". Ahora veamos diferentes fallas en el trabajo del reloj biológico.

Reserva

Este trastorno es el más común. Hombre con rezagados Reloj biológico se duerme mucho más tarde de la hora generalmente aceptada, alrededor de las 2 de la mañana. Si tales personas no se despiertan, no se despertarán antes del mediodía. Pero el lujo de dormir hasta la mitad del día no se da a todos. Estudiar, trabajar, servir en el ejército obligan a Sonya a madrugar. Como resultado, resulta que duermen solo de 4 a 5 horas al día. Privación crónica del sueño conduce al deterioro del estado de ánimo y la salud.

Se cree ampliamente que es imposible combatir ese hábito. Se dice que las personas que se acuestan mucho después de la medianoche son "búhos" y no hay nada que hacer al respecto. Sin embargo, los expertos opinan lo contrario. Olvídate de "búhos y alondras", dicen, es un trastorno fisiológico que es de naturaleza genética y se transmite de generación en generación.

Por cierto, el retraso del reloj biológico no tiene nada que ver con un trastorno del sueño como la dificultad para conciliar el sueño. Si por la noche una persona da vueltas y vueltas en la cama durante mucho tiempo, pero al mismo tiempo se levanta fácilmente por la mañana, entonces no hay necesidad de hablar sobre la falla de los biorritmos. No está relacionado con el retraso del reloj interno y un problema como despertarse demasiado temprano. Si una persona se levanta antes del amanecer y se siente abrumada, sin descanso, entonces se puede sospechar de depresión. Naturalmente, los métodos de tratamiento de todos estos problemas son diferentes.

Variabilidad

Para algunas personas, el reloj biológico funciona de una manera extraña: todos los días una persona se acuesta más tarde que el día anterior. En consecuencia, se despierta todos los días más tarde. Se desconoce la causa de este fenómeno, hay datos separados sobre la transmisión del trastorno por medios genéticos. Aproximadamente una vez cada dos semanas, estas personas logran conciliar el sueño y despertarse a tiempo, pero esto no conduce a nada bueno: quienes los rodean inmediatamente comienzan a reprochar que, si lo desean, el régimen podría simplificarse, pero no hay deseo. ...

La falta de estabilidad en la rutina diaria y en las horas de sueño crea dificultades mucho mayores en la vida de estas personas que quedarse dormido tarde. Es curioso que esta violación se encuentre a menudo entre gente ciega que no ven la luz, y por tanto sufren de falta de sincronización del reloj biológico con el cambio natural del día y la noche.

Desorganización

Un reloj biológico desorganizado produce la misma confusión en la vida que si una persona usara reloj de pulsera eso va de todos modos. En este trastorno, las horas de sueño y vigilia se alternan sin ningún sistema. Este problema, a diferencia de otros, no es genético, ocurre con mayor frecuencia en la adolescencia. A veces se produce un mal funcionamiento del reloj interno después de una conmoción cerebral o alguna otra lesión. Los vuelos frecuentes y el desfase horario también pueden provocar ciclos erráticos de sueño y vigilia.

corriendo adelante

En este trastorno, una persona se duerme antes de lo habitual. Ya a las 8 de la noche se acuesta en la cama y ve dulces sueños, ya las 3-4 de la mañana se despierta y está listo para comenzar un nuevo día. El principal problema de estas personas es que se salen del círculo social por las noches.

Qué se puede hacer

El diagnóstico de la falla del reloj biológico se lleva a cabo utilizando un dispositivo llamado actígrafo. Parece un reloj, se pone en la mano y registra los movimientos del cuerpo. El dispositivo se le da al paciente durante una o dos semanas. En este caso, se le pide a la persona que se acueste y se despierte por su cuenta, según propia voluntad sin mirar el reloj. El propósito del examen es determinar la frecuencia del sueño y la vigilia y crear una imagen clara del trabajo del reloj biológico. Los expertos han descubierto que las pastillas para dormir no ayudan con una falla del biorritmo. También es inútil exigirle a una persona "que se organice", "que se acueste a tiempo", "que se recomponga", en una palabra, decir todo lo que los familiares y amigos suelen decir en tales casos. Las llamadas al orden no ayudarán, ya que se trata de una cuestión puramente problema medico- falta de melatonina.

Para compensar la hormona que falta, se usan terapia de luz y medicamentos. Se recomienda que el paciente esté al aire libre al menos 1 hora al día durante la hora soleada del día. La luz del sol detiene la producción de melatonina y ayuda a ajustar correctamente el reloj biológico. En cuanto a las drogas, tomar melatonina en tabletas o en forma de jarabe funciona bien (el jarabe generalmente se prescribe para niños). El medicamento se vende con receta. EN casos dificiles recurrir al tratamiento con la ayuda de dispositivos ligeros. En conclusión, se debe decir que el sueño es tan importante para una persona como respirar, comer y beber, pero muchas personas lo tratan sin la debida atención. Insuficiente o, por el contrario, demasiado sueño prolongado, sus horas caóticas empeoran su salud, arruinan su estado de ánimo y dificultan su vida personal. Afortunadamente, hoy en día existen métodos de diagnóstico y tratamiento que normalizan el reloj biológico y eliminan la necesidad de tomar medicamentos innecesarios e inútiles en este caso.

Creen que los datos de la investigación pueden ser útiles para corregir los biorritmos circadianos alterados.

Científicos, médicos y cronobiólogos sostienen que la gran mayoría de las enfermedades (aterosclerosis, diabetes, hipertensión, depresión, etc.) no son más que una consecuencia de la desincronización, una falla del reloj biológico y, sobre todo, una violación del ritmo natural. "sueño-vigilia". La línea tecnocrática de desarrollo de nuestra civilización, el ritmo frenético de la vida han sofocado nuestra capacidad de sentir el pulso de la naturaleza. No dormimos lo suficiente o tratamos de dormir “para el futuro”, comemos cuando nuestro cuerpo no quiere comer y no puede, de repente cruzamos continentes, trayendo sobre nuestro cuerpo la tarea casi imposible de la aclimatación instantánea. . Hemos dejado de obedecer a nuestro reloj interno y lo pagamos con decenas de años no vividos.

Por tanto, la principal condición que debe cumplir una persona si le gusta vivir es normalizar sus biorritmos. Sin esto, ni la dieta más correcta, ni la herencia más saludable, ni los ejercicios físicos ayudarán. En primer lugar, es necesario ajustar el ritmo "trabajo-descanso-dormir". Además, no vale la pena, especialmente en la segunda mitad de la vida, viajar, cambiando drásticamente las zonas climáticas, si su cuerpo tiene mecanismos de adaptación débiles o no entrenados. Vale la pena prestar atención a las fases de la luna al planificar, por ejemplo, una visita al dentista o una cirugía abdominal.

Una de las direcciones principales de la cronobiología moderna es el desarrollo varios métodos y fármacos para la corrección de los ritmos biológicos humanos. Durante 30 años de intensa investigación en esta área, científicos de diferentes países han creado una gran cantidad de herramientas que de alguna manera contribuyen a la armonización de los biorritmos. Entre ellos, se pueden distinguir cinco grupos principales.

1. Métodos fisioterapéuticos. La corrección de los biorritmos con la ayuda de dispositivos de fisioterapia es uno de los primeros métodos utilizados en cronobiología desde finales de la década de 1960. Este método se desarrolló originalmente para restaurar los biorritmos naturales de los astronautas que han estado en el espacio durante mucho tiempo. En la actualidad, procedimientos con aparatos como el electrosueño y la terapia de luz se utilizan principalmente para corregir alteraciones del biorritmo en personas que trabajan de forma rotativa en el Ártico.

2. Preparaciones a base de melatonina. La melatonina es una hormona especial que se sintetiza en el cerebro de humanos y animales y juega un papel importante en la regulación de los biorritmos. Sin embargo, los medicamentos a base de melatonina son realmente efectivos para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño, como todos preparaciones hormonales, debe usarse estrictamente de acuerdo con las indicaciones y bajo la supervisión de un médico.

3. La mezcla de Pavlov y sus análogos. La mezcla de Pavlova es una preparación en la que los estimulantes y los sedantes se combinan simultáneamente en proporciones iguales. Esta combinación le permite estabilizar los procesos nerviosos y, en particular, normalizar los biorritmos del sueño y la vigilia.

4. Preparados a base de cronobióticos. Los cronobióticos son sustancias vegetales especiales que regulan varias fases ritmos biológicos. Se encuentran en algunos alimentos y plantas medicinales. Al mismo tiempo, existen los cronobióticos, que regulan la fase predominantemente activa de los biorritmos, y los llamados cronobióticos relajantes, que alargan la fase de descanso y recuperación.

5. Preparaciones a base de vitaminas, microelementos y cronobióticos. Estos preparados representan la última generación de preparados cronobiológicos. Su creación fue posible gracias al estudio intensivo de varios cronobióticos vegetales. Al mismo tiempo, se encontró que la mayoría de los cronobióticos pierden en gran medida su actividad biorritmológica, siendo sintetizados o aislados en forma pura. Al final resultó que, la mayoría de los cronobióticos conocidos muestran su actividad solo en presencia de ciertas vitaminas, sustancias similares a las vitaminas y microelementos que, junto con los cronobióticos, están contenidos en la planta. Además, se pudo establecer que las vitaminas y los microelementos tienen actividad biorritmológica propia. Así se desarrollaron los primeros complejos vitamínico-minerales con cronobióticos vegetales.

El papel de las vitaminas y los microelementos en la normalización de los biorritmos.

Todo el mundo sabe que una deficiencia de vitaminas y microelementos puede ir acompañada de una fuerte disminución de la capacidad de trabajo y la vitalidad, sin mencionar la disminución de la resistencia a muchas enfermedades. Esto se debe a que las vitaminas y los minerales son reguladores universales de la mayoría de las funciones celulares. La palabra "vitamina" en sí misma se traduce como "una sustancia necesaria para la vida". Desde las primeras etapas de la evolución, primero los organismos unicelulares, luego los pluricelulares y, finalmente, el hombre mismo aprendió a utilizar las sustancias biológicamente activas de los alimentos para regular su vida. Ya los antiguos médicos sabían que los alimentos contenían ciertas sustancias, cuya deficiencia puede desarrollarse varias enfermedades. Las personas con escorbuto se recuperaban rápidamente si se les daba jugo de limón, las que padecían anemia severa se ponían de pie con un hígado crudo diario, y los pueblos de los países del norte han aprendido durante mucho tiempo a tratar el raquitismo con aceite de pescado. Basta con mirar una breve lista de las propiedades de las vitaminas y los oligoelementos para comprender su importancia para el organismo.

Desfase horario del sueño

y ginecología adolescente

y medicina basada en la evidencia

y trabajador de la salud

El sueño como un biorritmo

Presidente de la Sociedad Europea de Somnología,

Profesor ALEXANDER BORBEL "MISTERIOS DEL SUEÑO"

traducción de Ph.D. V. Kovalzon.

En nuestra parte del mundo, la mayoría de las personas se acuestan y se despiertan a la misma hora, año tras año. Puede haber ligeras fluctuaciones asociadas a fines de semana, festivos o vacaciones, pero en general, la regularidad de nuestro ritmo descanso-actividad es claramente visible durante el registro de larga duración.

Pocas veces nos encontramos en condiciones de elegir libremente la hora de dormir y despertar; normalmente tienes que subordinar tu régimen a las exigencias de la familia, la escuela, el trabajo y otros factores sociales y culturales. Hay muchas razones por las que solemos dormir de noche. Desde tiempos inmemoriales, los seres humanos se han refugiado en viviendas después del anochecer, ya que hay poco que hacer en la oscuridad y el riesgo y el peligro aumentan. Después de la puesta del sol, la gente se ocupaba de su hogar, su familia y se preparaba para dormir.

El advenimiento de la iluminación eléctrica artificial, que inundó de luz no solo casas individuales, sino ciudades enteras, cambió por completo nuestra vida, haciendo posible continuar actividad diaria y en la noche. Este ejemplo de progreso, que Webb llamó el efecto Edison, brindó una oportunidad tentadora para que las personas alargaran horas de la tarde descansar a través del sueño. La televisión trae entretenimiento a cada hogar que continúa hasta bien entrada la noche, por lo que las personas tienen la sensación de que si se acuestan a tiempo, definitivamente se perderán la diversión.

La decisión de acostarse temprano se convierte directamente en un acto de abnegación. Es difícil resistir la tentación y no permitir que el ambiente externo dicte la hora de acostarse. Pero, ¿es realmente posible retrasar o cambiar arbitrariamente la hora de irse a la cama, guiado solo por su bienestar? ¿Qué pasaría si una persona pudiera acostarse y levantarse cuando quisiera sin ninguna presión externa y aún así no saber qué hora es? ¿Qué resultará en tal "vida celestial" con oportunidades ilimitadas para dormir? Y si se crean tales condiciones excepcionales, ¿cómo se alternarán los períodos de sueño y vigilia, en un orden aleatorio o aún obedeciendo a un cierto ritmo?

Incluso si una persona vive sola, sin reloj y en completo aislamiento, todavía no puede escapar por completo a la influencia del cambio de día y noche. La luz, el sonido y el ruido que entra desde el exterior dan una información aproximada sobre la hora del día. Si es necesario eliminar todos los "indicadores de tiempo" externos, entonces uno debe ir al extremo norte, donde el sol brilla las 24 horas en verano, o penetrar en una cueva profunda, a la que no pueden llegar ni la luz ni el sonido.

A principios de los años 60, los científicos comenzaron a estudiar la cuestión de cómo se comportan las personas si no tienen idea de la hora solar durante varios días o incluso semanas. Estos fueron los años en que la humanidad se preparaba para explorar la Luna y las regiones más cercanas del Universo. La perspectiva de los viajes espaciales inspiró tanto a científicos como a políticos, por lo que se empezó a destinar un enorme gasto público a la investigación biomédica. Una de las preguntas más importantes que ha surgido al respecto es si los astronautas podrán adaptarse a las condiciones extraterrestres. El interés de la administración aeroespacial por estos problemas dio lugar a investigaciones fundamentales sobre los ritmos biológicos humanos, un campo que hasta entonces se encontraba en general en un estado bastante descuidado.

Michel Sifre, un valiente joven explorador de cuevas francés, justo en ese momento pasó del trabajo geológico al biológico. Junto con sus colegas, pasó semanas y meses en completo aislamiento en las profundidades de la superficie de la tierra y estudió los efectos de tal estancia en el cuerpo humano. En estos experimentos en cuevas frías y húmedas, y además, no siempre del todo seguras, la investigación científica y la búsqueda de aventuras se combinaron de manera inusual.

Jurgen Aschoff, director del Instituto Max Planck de Fisiología del Comportamiento en la ciudad bávara de Erling-Andechs, y uno de sus colaboradores, el físico Ruetger Weaver, abordaron el mismo problema desde una posición diferente, más sensata y significativa. Reconstruyeron un búnker vacío cerca de Munich y lo convirtieron en un laboratorio de investigación experimental, donde dos sujetos de prueba podían pasar varias semanas en completo aislamiento. Al mismo tiempo, cada participante vivía en su propia habitación, que constaba de sala de estar, cocina, baño y ducha.

Las habitaciones del búnker estaban construidas de tal manera que ocultaban todo el ruido y la luz externos, pero había un montacargas con la ayuda del cual el sujeto de prueba podía entrar en contacto con el mundo exterior. Naturalmente, no hay relojes, radios u otros dispositivos en el booker que puedan dar información sobre la hora del día. Durante el experimento, se registran una serie de parámetros. La actividad motora se mide mediante sensores instalados debajo del piso y la temperatura se mide con un termómetro rectal. En algunos experimentos, se presentan varias pruebas psicológicas a los sujetos de vez en cuando, se recolecta la orina y se analiza químicamente. Weaver resumió los resultados de las observaciones de más de doscientos participantes en estos experimentos en la monografía "El sistema circadiano humano".

Antes de volver a los resultados de estos experimentos, consideremos la siguiente pregunta: ¿cómo se sienten los participantes en el experimento durante las largas semanas de soledad y cómo pasan su tiempo? Antes de los informes de Weaver y sus colegas, la gran mayoría de los sujetos informan muy buena salud y muchos de ellos están literalmente ansiosos por participar en los siguientes experimentos. ¿Qué hace que este período de aislamiento sea tan agradable? ¿Quizás la libertad de toda responsabilidad y de todos los deberes, la capacidad de hacer exactamente lo que quieres durante unas semanas? O la razón es más profunda, en el hecho de que una persona percibe por primera vez curso natural propios ritmos biológicos? La pregunta sigue abierta.

La mayoría de los sujetos pasaban su tiempo leyendo, escribiendo y escuchando música; los estudiantes a veces aprovechaban la oportunidad de estudiar para los exámenes en un ambiente pacífico y tranquilo. Cada vez que sucedió que los participantes se sorprendieron cuando se les informó que el tiempo estipulado había expirado. El experimento de la cueva de Sifre y sus colegas también mostró una subestimación típica del tiempo transcurrido: cuando finalizó el período experimental de cinco meses, el sujeto estaba convencido de que solo había pasado tres meses aislado. Los cambios en los patrones de sueño-vigilia que ocurren de forma aislada muestran de dónde proviene esta subestimación.

El sujeto, que contó con información en tiempo real durante los tres primeros días del experimento, durmió de 23:00 a 07:00 como de costumbre. A partir del cuarto día se eliminó toda esta información. La primera noche después de esto, el sujeto se acostó cuarenta minutos tarde y se despertó a la mañana siguiente a las 8 en punto. Sin embargo, no notó un cambio en la rutina diaria. Cada día siguiente se acostaba y se levantaba una hora más tarde que el día anterior.

Así, la jornada subjetiva del participante del estudio constaba no de 24, sino de 25 horas. El día 13 de existencia "fuera de tiempo" (o el día 16 del experimento) se acostó a las 10:40. mañana en lugar de las 11 de la noche, y me desperté a las 8 de la noche. Ahora la fase de su ciclo de sueño y vigilia se ha desplazado exactamente 12 horas. Si continúa el experimento, encontrará que después de 25 días el sujeto declarará que solo han pasado 24 días y noches subjetivas.

Al vivir en un entorno que no contiene indicadores de tiempo real, el sujeto, guiado únicamente por su propia cuenta regresiva, encontrará que solo ha envejecido 24 días, cuando en realidad ya han pasado 25 días.

Si prolonga la experiencia durante varias semanas, de repente el período subjetivo de vigilia puede saltar de 17 horas a 34 horas, y el tiempo de sueño de 8 horas a 18. En otras palabras: el sujeto pasará de un día subjetivo de 25 horas a uno de 50 horas, pero de nuevo no sentirá ni siquiera este cambio drástico. Al final del experimento, la cantidad de días que pasó solo, según sus cálculos subjetivos, será mucho menor que el valor real.

Independientemente de si el día subjetivo del sujeto contiene 25 o 50 horas, la proporción de sueño y vigilia cambia poco. En nuestro caso, el sujeto pasó cerca de un tercio del tiempo total de sueño en aislamiento temporal, es decir, la misma cantidad que en condiciones normales. En el durmiente corto, la relación entre el tiempo de sueño y el tiempo de vigilia se mantuvo pequeño incluso en condiciones de aislamiento del tiempo, aunque el tiempo absoluto de sueño aumentó.

En estas condiciones, la distribución de las etapas del sueño sufre algunas cambios típicos: aunque en condiciones normales los episodios de sueño paradójico se alargan de ciclo en ciclo, esto no sucede en el búnker. Aquí, el primer episodio de sueño paradójico ocurre poco después de que el sujeto se queda dormido, es decir, la latencia del sueño paradójico es pequeña y la duración de este episodio es la misma que la de todos los episodios subsiguientes. El porcentaje de sueño paradójico se mantiene sin cambios. A diferencia del sueño paradójico, la distribución del sueño profundo de ondas lentas de forma aislada no cambia mucho con el tiempo.

El ritmo de sueño-vigilia de 25 horas corresponde al período promedio del ritmo de la temperatura corporal que, como mostró Weaver, es cercano a las 25 horas. Puede variar entre individuos: uno puede tener un ritmo de 24,7 horas, otro de 25,2, pero lo importante es que cada uno mantenga la duración exacta de su propio ritmo individual con una precisión asombrosa durante mucho tiempo. Los ritmos biológicos que se observan en esta situación son tan claramente diferentes de la periodicidad de 24 horas de la rotación de la Tierra que parece poco probable que sean causados ​​por algunas influencias ambientales ocultas. Deben ser activados por algún tipo de "reloj interno" en el cuerpo.

Las etapas de sueño paradójico registradas en el EEG, en contraste con el período de sueño no REM, van acompañadas de un aumento en la actividad de varios sistemas del cuerpo. Tan pronto como se produce el sueño paradójico, la respiración se vuelve inmediatamente irregular, el pulso también fluctúa y presión arterial. Otro signo característico de esta etapa del sueño en los hombres es la erección del pene. Aunque este fenómeno se describió ya en 1940, no se estudió sistemáticamente hasta que se descubrió el sueño REM.

Un dispositivo para medir el volumen del pene (falo) le permite registrar el falograma simultáneamente con el EEG. Las erecciones durante el sueño ocurren no solo en adultos, sino también en niños e incluso en bebés. Actualmente, la falografía se usa en medicina clínica con fines de diagnóstico: le permite determinar si la impotencia tiene una causa orgánica (por ejemplo, daño en los nervios) o psicológica. Este último tipo de impotencia no impide las erecciones durante el sueño.

“Mimosa reacciona a la luz del sol y al amanecer: sus hojas y tallos se encogen y se vuelven hacia el sol. La misma reacción se puede ver si gira la planta con las manos o la dobla. M. de Mairan descubrió que el sol y el aire no son elementos necesarios para este fenómeno. Y que esta reacción solo se debilita ligeramente si la planta se mantiene en completa oscuridad. Continúa abriéndose claramente al amanecer, cerrándose al atardecer y permaneciendo cerrado durante toda la noche. Así, la planta de mimosa reacciona al sol, incluso estando completamente aislada de él. "

Este extracto de las observaciones de la mimosa fue publicado por Jean-Jacques Dortoux de Mairan en las Actas de la Real Academia de Ciencias de París en 1729. Descubrió que el ritmo de 24 horas de los movimientos de las hojas de la planta se conserva incluso en la oscuridad, y por lo tanto esta fue la primera indicación de que los ritmos biológicos pueden persistir en ausencia de influencias externas. Este informe, publicado hace más de 250 años, fue perfectamente correcto no solo con respecto a las observaciones de la mimosa, sino también al predecir el lento progreso de la ciencia en esta dirección: el descubrimiento de de Mairan no fue estudiado adecuadamente por otros científicos hasta nuestros días.

Uno de los primeros científicos modernos en estudiar los ritmos de las plantas fue Erwin Bünning, profesor de botánica en la Universidad de Tübingen, Alemania. Posteriormente, el interés de los científicos pasó gradualmente de las plantas a los animales. Experimentos pioneros sobre biorritmos fueron llevados a cabo por dos "padres" de la cronobiología (la ciencia de los ritmos biológicos), el biólogo inglés Colin Pittendrii, que ahora trabaja en los EE. UU., y el fisiólogo del comportamiento alemán Jurgen Aschoff.

En la primera gran conferencia sobre cronobiología en Keld Spring Harbor, Nueva York en 1960, quedó claro que los ritmos de 24 horas impregnan todos los fenómenos naturales. Como ya hemos visto en nuestra revisión de estudios humanos, los ritmos animales generalmente también siguen el ciclo de luz ambiental, pero persisten incluso después de que se hayan eliminado las influencias externas. Aquí, también, el "reloj interno" debe ser responsable de mantener los procesos biorítmicos.

Cuando el organismo existe aislado del tiempo real, la periodicidad normal de los ritmos diarios se desvía de las 24 horas. Franz Halberg, un cronobiólogo que trabaja en los EE. UU., introdujo el término ritmos "circadianos" (o "circadianos"), que ahora se ha vuelto generalmente aceptado (del latín "circus" - sobre, "muere" - día). En ausencia de información de tiempo, aparece un ritmo circadiano de "desplazamiento libre" (o simplemente "libre").

El último cuarto de siglo se ha dedicado al estudio de los ritmos circadianos y trabajo interesante: los zoólogos estudiaron su desarrollo en insectos, moluscos y otros invertebrados, mientras que los biólogos que estudiaban células estudiaron la naturaleza de los biorritmos en organismos unicelulares. Las estructuras fisiológicas y los procesos biológicos responsables de los ritmos circadianos siguen siendo un tema central.

El ciclo de luz ambiental es la fuente más importante de información de tiempo para los ritmos circadianos de rata; esto también es cierto para la mayoría de los otros animales. En el lenguaje de la cronobiología, la luz es un "zeit-geber", es decir, una señal externa que sincroniza los ritmos circadianos del cuerpo. Tal sincronización no requiere que el período de luz dure 12 horas. Numerosos experimentos han demostrado que incluso exposiciones de luz muy cortas (generalmente minutos y, en casos excepcionales, incluso destellos individuales) son suficientes para sincronizar los ritmos circadianos en fase.

Pero si ese sueño con pausas frecuentes, que a menudo se percibe subjetivamente como insatisfactorio, puede considerarse como un elemento normal del proceso de envejecimiento, o más bien como el resultado de enfermedades y cambios patológicos en el cuerpo, es una pregunta que actualmente es difícil de resolver. respuesta.

A finales de los años 50, una científica inglesa llamada Mary Lobban y sus colegas realizaron un experimento inusual. Junto a varios sujetos, pasaron el verano en el extremo norte, en Svalbard, que es un territorio de Noruega donde el día polar no da indicaciones para contar la hora real del día. 12 participantes fueron divididos en dos grupos y se les entregó un reloj de pulsera, con el que se realizaban ciertas manipulaciones a escondidas de los sujetos. En un grupo, el reloj "se escapó", por lo que horario hizo una revolución completa no en 12 horas, como de costumbre, sino solo en 10 y media. En el otro grupo, el reloj, por el contrario, se retrasó, de modo que la manecilla de las horas dio la vuelta a la esfera en 13 horas y media.

El ritmo de sueño-vigilia de los participantes se adaptó inmediatamente a estas condiciones: cambiaron a “días” de 21 o 27 horas sin darse cuenta. Sin embargo, no todos los ritmos biológicos del cuerpo podrían ser engañados por tal manipulación del reloj. Por ejemplo, la concentración de potasio en la orina seguía fluctuando a un ritmo que correspondía casi exactamente a 24 horas. Los sujetos experimentaron lo que se llama desincronización interna (desincronización), un fenómeno que ocurre cuando algunos de los ritmos biológicos del cuerpo se desfasan con respecto a otros, de modo que todo el sistema rítmico cuidadosamente sintonizado se desorganiza.

La desincronización del ritmo sueño-vigilia con respecto a otros ritmos circadianos se observó a menudo en experimentos con aislamiento. La temperatura corporal suele mostrar un ritmo estable con un período de 25 horas, incluso si la frecuencia del ritmo de sueño-vigilia varía significativamente. Las diferentes duraciones de estos períodos conducen a un cambio constante en las relaciones de fase entre diferentes ritmos. Cuando los experimentos se llevan a cabo en condiciones de "aislamiento del tiempo", al principio todos los ritmos del sujeto están en un estado de sincronización, cuando el inicio del sueño, como se esperaba, coincide con el punto más bajo del ciclo de temperatura. A medida que se desarrolla la desincronización interna, el sujeto se acuesta día a día en diferentes fases del ciclo de temperatura.

Sin embargo, a pesar del cambio en las relaciones de fase, el ritmo de la temperatura claramente tiene algún efecto sobre el sueño. Jürgen Zulli, cronobiólogo de Erling-Andechs, descubrió que el período de sueño que comienza en la parte inferior del ciclo de temperatura suele ser más corto que el sueño en la parte superior de la curva de temperatura. En consecuencia, los momentos de quedarse dormido de los sujetos se agrupan en la rama descendente de esta curva y los momentos de despertar, en la rama ascendente.

¿Cuántos "relojes biológicos internos" hay en el cerebro que mantienen el ritmo de varios procesos en el cuerpo humano: uno, dos o incluso más? (En términos de cronobiología, se les llama osciladores circadianos). Un grupo de investigación estadounidense integrado por el fallecido Elliot Weizmann (Hospital Montefiore, Nueva York) y Richard Cronauer (Universidad de Harvard) propuso la existencia de dos osciladores: uno es estable con una frecuencia de casi 25 horas, que proporciona un ritmo de temperatura corporal, la liberación de la hormona suprarrenal cortisol y el sueño paradójico y el segundo, un oscilador lábil que regula el ritmo del sueño, la vigilia.

Serge Dahan y Domien Beersma de la Universidad de Groningen (Holanda) junto conmigo llegaron a una conclusión diferente, a saber, que un oscilador es suficiente para explicar los datos experimentales disponibles. De acuerdo con nuestra hipótesis, la desincronización interna del ritmo sueño-vigilia en relación con otros ritmos puede explicarse asumiendo que la regulación del sueño se lleva a cabo por dos procesos: el proceso de relajación, que aumenta durante la vigilia y disminuye durante el sueño y el proceso circadiano.

ALTERACIÓN DE LOS RITMOS BIOLÓGICOS COMO ENFERMEDAD PROFESIONAL

Los marineros que circunnavegaban el mundo en la antigüedad enfrentaban muchos desafíos, pero tenían una ventaja sobre los turistas de hoy: no sufrían de desfase horario, la desafortunada consecuencia de los viajes aéreos a reacción que la gente experimenta cada vez más. . Después de un largo vuelo de este a oeste, una persona no puede adaptarse a un nuevo entorno durante varios días: se despierta inusualmente temprano y, a la mitad del día, se siente mortalmente cansado. viajeros en hacia el este no puedo dormir por la noche.

El motivo de estas dificultades radica en que nuestros ritmos circadianos tardan un tiempo en adaptarse al nuevo ciclo diario. Si una persona realiza un vuelo de Europa a los Estados Unidos, sus ritmos metabólicos y hormonales continúan de acuerdo con la hora europea. Una investigación cuidadosa ha demostrado que los ritmos tardan hasta dos semanas en adaptarse completamente a las nuevas zonas horarias.

A muchos les resulta mucho más agradable viajar de este a oeste que viceversa: esto se debe a que los ritmos circadianos libres tienen una periodicidad de 25 horas de media: el alargamiento temporal del ritmo normal de 24 horas que se produce al viajar en un el cuerpo percibe más fácilmente la dirección oeste que acortar el ritmo del ciclo a menos de 24 horas.

Si bien el viajero puede experimentar estas alteraciones del ritmo como desagradables, afortunadamente son solo una fuente temporal de incomodidad. Aquellos cuyo trabajo requiere cambios frecuentes en los biorritmos enfrentan problemas mucho más serios. Uno de esos grupos son las tripulaciones de líneas aéreas de larga distancia, pero el más común está formado por trabajadores por turnos. En la mayoría de los países industrializados, representan alrededor del 20% del total fuerza de trabajo. Los trabajadores que se ven obligados a cambiar de turno con frecuencia y reajustar sus ritmos circadianos a las nuevas condiciones cada vez pueden experimentar dificultades considerables.

No es de extrañar que muchos trabajadores por turnos sufran diversos trastornos del sueño. Sus principales quejas son dificultad para conciliar el sueño, frecuentes despertares nocturnos y insuficiencia general dormir. Los ruidos exteriores, que naturalmente son más intensos durante el día que durante la noche, también pueden exacerbar su sufrimiento. Como resultado, después de un turno de noche, los trabajadores duermen de 2 a 3 horas menos durante el día que durante la noche después de un turno de día.

Además de las alteraciones del ritmo, también hay una acumulación de "falta de sueño" (falta de sueño), que también contribuye al deterioro del bienestar general y el rendimiento. Muchos en tal situación comienzan a consumir somníferos, porque no ven otra salida cuando es necesario dormir al menos unas horas. Una encuesta reciente entre los miembros de la tripulación de una aerolínea mostró que su consumo de pastillas para dormir es mucho mayor entre semana que los fines de semana.

Muchos de nuestros problemas de salud se derivan de la rigidez de nuestros procesos circadianos. Cuando las horas de trabajo cambian bruscamente y el nuevo régimen se mantiene durante mucho tiempo, lleva algún tiempo restablecer los ritmos metabólicos y hormonales del cuerpo, aunque el ciclo de sueño y vigilia se puede cambiar de inmediato. En esta situación, una persona se ve obligada a dormir cuando su reloj biológico interno está programado para permanecer despierto: la temperatura corporal, el nivel de "hormona del estrés" en la sangre y la función renal se mantienen en un nivel alto, mientras que la secreción de melatonina - la hormona de la glándula pineal (glándula pineal) es mínima.

En la primera fase de este turno, las personas suelen dormir mal, se despiertan con frecuencia y no se sienten descansadas después de dormir. Problemas similares ocurren durante la vigilia, ya que sus ritmos circadianos están programados para descansar. La consecuencia de esto es a menudo fatiga, distracción, disminución de la eficiencia.

Algunas personas son extremadamente sensibles a los cambios en los ritmos circadianos y casi no pueden realizar tareas responsables en momentos inapropiados del día. Otros se adaptan más fácilmente a estas nuevas situaciones. No está claro de dónde provienen estas diferencias individuales. En la actualidad, los científicos solo saben que con la edad, la adaptación a los biorritmos cambiantes se vuelve cada vez más difícil.

Sin embargo, sería erróneo suponer que los numerosos problemas causados ​​por trabajo por turnos, surgen solo debido a la desincronización de los ritmos circadianos. Un cambio en el horario de trabajo también afecta las relaciones familiares, se vuelve difícil para una persona llevar a cabo una vida normal. vida publica. Los trabajadores por turnos caen en una especie de "gueto temporal" forma especial aislamiento de la sociedad causado por patrones inusuales de sueño y alimentación.

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biorritmos humanos. Interrupción del sueño: errores importantes

Biorritmos: la naturaleza cíclica de los procesos en un organismo vivo. Los principales ritmos externos que influyen en los biociclos humanos son naturales (Sol, Luna…) y sociales (semana laboral…). Los biorritmos pueden cambiar, sincronizándose con ritmos externos: ciclos de iluminación (cambio de día y noche, luz). A las 7 u 8 en punto, los "búhos" tienen un pico en la liberación de cortisol (la hormona principal de las glándulas suprarrenales) en la sangre. En "alondras", antes, a las 4-5 horas, en otros cronotipos, alrededor de 5-6 horas.

¿De qué modo están acostumbradas a vivir las "alondras", los "búhos" y las "palomas"?

Las alondras ya están de pie a las 6-7 de la mañana, trabajan productivamente hasta el almuerzo y a la hora ya están durmiendo. Las "palomas" se levantan un poco más tarde que las alondras, trabajan muy activamente todo el día y se acuestan alrededor de las 11 de la noche. Los "búhos" duermen profundamente por la mañana, antes del almuerzo tienen un rendimiento mínimo, pero por la noche comienzan a trabajar vigorosamente y se acuestan mucho después de la medianoche. Según el somnólogo Mikhail Poluektov, hay personas que prefieren trabajar activamente por la mañana y por la noche: “Por lo general, la diferencia de horas en tales preferencias no es tan grande.

Una persona común, equilibrada, siente sueño, por regla general, a las 9 en punto, y el "búho" a la 1 en punto de la mañana. 3-4 horas de diferencia entre persona equilibrada y "búho". Sin embargo, una persona es un ser social y se adapta muy fácilmente a los requerimientos de la sociedad. Aquellos que pueden llamarse exclusivamente "búho", "alondra" o "paloma", solo alrededor del 3%, y entre las mujeres hay tipos mucho más puros que entre los hombres. La mayoría de las personas son tipos mixtos.

¿A quién ser mejor: "alondra", "búho" o "paloma"?

Se cree que las "palomas" son las más equilibradas y adaptadas a las condiciones de vida modernas. Pueden adaptarse sin comprometer la salud a casi cualquier horario. Pero para las "alondras", cualquier cambio de régimen de la mañana a la noche afecta negativamente de inmediato su bienestar. Las "alondras" son más propensas a estados de depresión y ansiedad. Los “búhos” fueron los más afortunados de todos: el ambiente laboral les llega en el momento en que los compañeros se van a casa y son menos propensos al estrés. "Owls" se distingue por una actitud optimista hacia la vida.

El exceso de grasa corporal es perjudicial equilibrio hormonal, y esto a su vez interrumpe la capacidad del cuerpo para deshacerse del exceso de peso. Resulta una especie de círculo vicioso. Para romperlo, el sueño profundo y saludable es importante para perder peso.

Por ejemplo, hormonas como la melatonina, la serotonina y la dopamina afectan la motivación, el estado de ánimo, el sueño y el apetito. También el equilibrio adecuado hormona natural el crecimiento ha gran importancia, porque es responsable no solo del crecimiento, sino también de la restauración del cuerpo. ¡Su deficiencia contribuye a la acumulación de grasa! Pero la "hormona del estrés" (cortisol), por el contrario, con su exceso conduce a la destrucción de proteínas y la acumulación de grasas, como resultado de lo cual hay una violación del patrón de sueño.

juegos de dormir papel importante en la regulación de todas estas hormonas. Hay, por así decirlo, una revisión importante en el cuerpo, en la que, entre otras cosas, se producen muchas hormonas necesarias durante el sueño y se reducen las innecesarias.

Errores que conducen a trastornos del sueño

Los siguientes son los principales hábitos que interrumpen el sueño e impiden que el cuerpo se recupere y produzca lo necesario para mantener peso normal hormonas (melatonina, serotonina y dopamina). La alteración del sueño conduce a un aumento en la sangre de las hormonas que interfieren con la pérdida de peso (cortisol).

Error #1: Comer antes de acostarse

Los refrigerios nocturnos y la cena antes de acostarse, especialmente si son pesadas, interfieren con el proceso de enfriamiento necesario del cuerpo durante el sueño y elevan los niveles de insulina. Como resultado, se produce menos melatonina y hormona del crecimiento, y el período de sueño es el principal para su liberación a la sangre. El sueño no contribuye a la pérdida de peso al mismo tiempo.

Solución: dejar de comer 3 horas antes de acostarse y, si es necesario, permitir solo alimentos ligeros y de rápida absorción en pequeñas cantidades, porque el hambre también puede estropear la calidad del sueño.

Error #2: Dormir con luz o demasiado cerca de un reloj digital

Incluso una pequeña cantidad de luz interfiere con la producción de melatonina y luego con la cantidad de hormona del crecimiento. El cortisol permanece anormalmente alto cuando se expone a la luz.

Solución: Duerma en la oscuridad total y mantenga los equipos eléctricos a una distancia mínima de 3 metros de usted si es necesario encenderlos. Instale la pantalla luminosa del reloj de modo que no caiga directamente al lado de los ojos.

Error #3: Beber demasiado líquido antes de acostarse

Beber líquidos antes de acostarse definitivamente puede aumentar la necesidad de ir al baño todas las noches. Despertarse para ir al baño interrumpe el sueño natural. Encender la luz al mismo tiempo también aumenta el riesgo de suprimir la producción de melatonina. Todo esto interfiere con el sueño y la pérdida de peso.

Solución: Deje de beber dos horas antes de acostarse y use una luz roja en el baño si necesita luz por la noche.

Error #4: Actividad física nocturna

El ejercicio regular ciertamente puede ayudarlo a dormir mejor, siempre que lo haga lo suficientemente temprano en el día. Durante el entrenamiento nocturno o el trabajo físico intenso, especialmente cargando el sistema cardiovascular, la temperatura corporal aumenta significativamente, impidiendo la producción de melatonina. También puede interferir con la capacidad de conciliar el sueño, ya que suele provocar un aumento de la norepinefrina, la dopamina y el cortisol, que estimulan la actividad cerebral.

Solución: Evitar la actividad física (entrenamiento y trabajo) que estrese el sistema cardiovascular al menos 3 horas antes de acostarse.

Error #5: Demasiada televisión o computadora antes de acostarse

A muchos de nosotros nos encanta ver nuestros programas de televisión favoritos, navegar por las redes sociales o simplemente navegar por Internet por las noches, pero demasiado tiempo frente a cualquier pantalla antes de acostarnos puede obstaculizar una buena noche de descanso. Todas estas actividades aumentan las hormonas estimulantes norepinefrina y dopamina, que interfieren con la capacidad de conciliar el sueño.

Solución: Tómese el tiempo para apagar su computadora y enfocar su mente en actividades relajantes como meditar, leer libros u hojear revistas. Estos hábitos harán que la serotonina sea dominante y mejorarán el sueño.

Error #6:. Mantener el dormitorio caliente

A muchas personas les gustaría sentirse cómodas antes de acostarse, pero hace demasiado calor. ambiente durante el sueño puede evitar el enfriamiento natural que debe ocurrir en el cuerpo en este momento.

Sin este proceso de enfriamiento, se interrumpe la producción de melatonina y hormona del crecimiento, lo que significa que se pierde el proceso de quema de grasa durante el sueño, así como la "reparación nocturna" de huesos, piel y músculos.

Solución: Dormir en un lugar fresco, a no más de 21°C.

Error #7: Dormir con ropa ajustada

Además de sentirte cómodo, tu pijama favorito puede ayudarte a dormir mejor, siempre que no te quede demasiado apretado. Usar ropa ajustada antes de acostarse (incluso un sostén) aumenta la temperatura corporal y se ha demostrado que disminuye la secreción de melatonina y hormona del crecimiento.

Solución: duerma desnudo y evite las mantas grandes y pesadas. Si usa algo mientras duerme, debe asegurarse de que sea liviano y suelto.

Error #8: Cerrar las cortinas de la casa por la mañana y no salir

Debe recordarse que la cantidad de melatonina debe disminuir por la mañana. Si permanece en la oscuridad, el cuerpo no recibirá una señal de que es hora de levantarse e irse. Los niveles elevados de melatonina durante el día te hacen sentir cansado y evitan que te despiertes adecuadamente. También puede reducir los niveles de serotonina, lo que provoca depresión, ansiedad y aumento del apetito.

Solución: Deje que la luz entre en la casa inmediatamente después de despertarse.

Error #9: Privación del sueño

La Asociación Estadounidense del Cáncer encontró una mayor incidencia de cáncer en personas que dormían constantemente menos de 6 o más de 9 horas cada noche. Además, un estudio reciente mostró que las personas que duermen regularmente 7,5 horas por noche viven más tiempo.

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que lo óptimo es dormir de siete a ocho horas por noche. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar más o menos sueño que otros. Si una persona se despierta sin alarma por la mañana y se siente renovada cuando se levanta, probablemente esté durmiendo lo suficiente.

Con el sueño insuficiente, hay un aumento de cortisol y hormonas del hambre, lo que provoca un aumento correspondiente de la insulina. Además, la falta de sueño puede conducir a una disminución de la leptina, la melatonina, la hormona del crecimiento, la testosterona y la serotonina del cuerpo, las cuales, si faltan, conducen al aumento de peso.

Solución: Trate de dormir de 7,5 a 9 horas cada noche.

3 comentarios en “Biorritmos humanos. Interrupción del sueño: errores importantes”

Las violaciones de los biorritmos pueden ocurrir debido a la patología de órganos y sistemas individuales y, por el contrario, pueden provocar diversas enfermedades. Mayoría causa común el jet lag es una violación del sueño y la vigilia.

Cuando los biorritmos se desvían, es muy malo, es difícil normalizar el sueño después, traté de no dormir por un día, pensé que mi sueño se recuperaría, quería dormirme a las diez, cuando llegaron las diez, me quedé dormido a las 4 de la mañana. Por cierto, el sueño se desvió precisamente por Internet y las vacaciones.

Siempre pensé que solo había alondras y búhos. Pero ya han aparecido palomas, esta es la media dorada. Me parece que una falla de los biorritmos de vida habituales para cada uno de los "pájaros" mencionados anteriormente no trae placer. Todo el mundo necesita descansar.

Trastornos del biorritmo y sensibilidad climática

Muchas personas sufren cambios repentinos en los patrones climáticos. Cambios presión atmosférica, las temperaturas, la humedad, las tormentas magnéticas y el aumento de la actividad solar a veces afectan significativamente al cuerpo humano, y especialmente si hay algún problema de salud.

Violaciones de los biorritmos humanos.

En los años sesenta del siglo pasado, los científicos prestaron especial atención al reloj biológico y llegaron a la conclusión de que el cuerpo humano está como tejido a partir de varios biorritmos: el corazón, los pulmones, el hígado, el estómago, el cerebro, incluso cada célula tiene sus propias fluctuaciones diarias, semanales y anuales.

el ritmo es condición necesaria para nuestra vida, porque ayuda a adaptarnos a las condiciones cambiantes del mundo que nos rodea. Las subidas se alternan con las bajadas y viceversa. Una persona sana no suele sentir estos cambios, pero incluso si hay problemas de salud menores, el cuerpo es sensible a cualquier impacto negativo, especialmente en primavera y otoño. El estado inestable más pequeño (por ejemplo, estrés o fatiga) altera los biorritmos, lo que resulta en una violación de la producción de melatonina, una hormona responsable del ritmo de vida y la adaptación.

Interrupciones del biorritmo y cambios climáticos.

Los asmáticos y las personas con hipertensión son especialmente sensibles al jet lag.

Los trastornos del biorritmo se acompañan de un rico conjunto de síntomas: debilidad, deterioro del estado de ánimo, trastornos del sueño y del apetito, así como la exacerbación de enfermedades antiguas y la aparición de otras nuevas.

Los biorritmos son más susceptibles a las personas con neumonía, asma bronquial, arritmia cardíaca, hipertensión y úlcera péptica. Con sus factores adversos, los médicos también asocian exacerbaciones de varios Enfermedades de la piel, enfermedades de las articulaciones y del sistema musculoesquelético, que a menudo es causada por distorsiones en el proceso de intercambio de calor del cuerpo con el medio ambiente.

Los efectos meteopáticos particularmente fuertes (dolor de cabeza, mareos, dolor en el corazón, en las articulaciones, debilidad general, irritabilidad, crisis cardiovasculares, ataques de angina) se observan en las estaciones de transición, cuando las fluctuaciones en los parámetros meteorológicos son más pronunciadas. Las personas con enfermedades cardiovasculares, asma bronquial y enfermedades de la vesícula biliar y los intestinos reaccionan bruscamente a las intrusiones de un frente frío y al surgimiento de un área de alta presión atmosférica. A baja presión atmosférica en la zona del frente cálido con alta humedad del aire y bajo contenido de oxígeno, los pacientes con enfermedad isquémica enfermedad cardíaca, hipotensión arterial (presión arterial baja) y enfermedad pulmonar crónica, cuya raíz radica en la deficiencia crónica de oxígeno.

Cómo sincronizar tus biorritmos

Por supuesto, es imposible aislarse del tiempo "nocivo", pero puede hacer la vida más fácil cuando cambian las estaciones. Para comenzar, trate de seguir algunas reglas simples:

1. Siga el régimen: coma, acuéstese y levántese a la misma hora.
2. No se esfuerce demasiado, pero no se olvide del ejercicio ligero: la actividad física moderada es adecuada para cualquier organismo.
3. Tomar complejos vitamínicos.
4. Un excelente remedio para la prevención del desfase horario son los adaptógenos a base de hierbas (extracto de ginseng), que deben tomarse 2-3 veces al día, minutos antes de las comidas o cuatro horas después de las comidas.
5. No abuses del café fuerte y bebidas alcohólicas en días poco saludables.

Sensibilidad climática: ¿qué es?

El cuerpo humano reacciona muy rápidamente a los cambios de clima. Dolor de cabeza, malestar general, fatiga o simplemente mal humor son los signos más comunes de la sensibilidad climática.

Si se siente inusual cuando cambia el clima, como sentirse relajado y con sueño, esto es completamente normal. Tal reacción natural del cuerpo a un cambio en el clima no se considera un problema. Sin embargo, en respuesta a los cambios atmosféricos, también pueden ocurrir enfermedades crónicas agudas, y esto ya es realmente peligroso.

Si padece una enfermedad cardíaca, su condición puede empeorar unas pocas horas antes o después de los cambios de temperatura o presión barométrica. A veces, los dolores de cabeza, la fatiga, la ansiedad y el dolor en las articulaciones pueden ser causados ​​incluso por un ligero cambio en la dirección del viento. La alta humedad también es factor desfavorable para personas con enfermedades cardíacas, y algunos casos de muerte súbita coincidieron con períodos de tormenta inminente.

Cómo reducir la sensibilidad climática

Está claro que no podemos influir en el clima, pero podemos ayudar al cuerpo a sobrevivir períodos difíciles. Lo más importante es mantener en buen estado los sistemas cardiovascular, inmunológico y digestivo.

Con un cambio brusco en el clima, es mejor reducir la actividad física. Es mejor posponer para el momento de practicar deportes. Una hora de deportes activos se puede reemplazar con una caminata de media hora o simplemente con un poco de aire fresco.

Evite el trabajo mental intenso que puede causar fatiga. Para el insomnio y el aumento de la excitación, se pueden tomar sedantes como la valeriana.

Los procedimientos de rehabilitación especiales útiles, como enjuagar con agua fría, fortalecen el sistema inmunológico y hacen que el cuerpo sea más resistente a los cambios en el entorno externo. Para fortalecer el sistema inmunológico, debe tomar ácido ascórbico(vitamina C), betacaroteno (vitamina A), minerales, oligoelementos, ácidos grasos insaturados.

En los días de alto riesgo, no te olvides del yogur. Normaliza la función intestinal, regula el metabolismo y muchas funciones corporales. En ningún caso se debe abusar de carnes, alimentos grasos y fritos. Elimina las especias fuertes de tu dieta bebidas alcohólicas. Se prefiere una dieta láctea-vegetariana.

Sin embargo, si el cuerpo reacciona demasiado dolorosamente a los cambios climáticos, lo que provoca molestias graves, es necesario consultar a un médico.

Descargo de responsabilidad: la información proporcionada en este artículo sobre cómo lidiar con la metadependencia tiene como objetivo informar únicamente al lector. No puede ser un sustituto del consejo de un profesional de la salud.

El hospital de maternidad en el hospital clínico de enfermedades infecciosas No. 2 en Moscú se especializa en el manejo del embarazo, parto, período posparto en varios tipos enfermedades infecciosas, sífilis, VIH, otras infecciones bacterianas y virales.

La clínica dental No. 12 en Moscú se abrió en 1961.

La clínica dental No. 12 de Moscú brinda los siguientes tipos de servicios médicos a la población:

City Clinical Hospital No. 54 se inauguró en el verano de 1955. En relación con la reorganización de las instituciones médicas en Moscú, el Hospital Clínico de la Ciudad No. 54 se adjuntó al Hospital Clínico de la Ciudad No. 15 que lleva su nombre. O. M.

La inmunidad es la única barrera entre nuestro cuerpo y los microorganismos que causan diversas enfermedades. Por eso es útil saber cuáles son efectivos.

El tema de los errores médicos no es nuevo tema. Sin embargo, es importante entender los términos usados ​​en su descripción de lesión o muerte debido a errores cometidos.

La desintoxicación, o limpieza del cuerpo de sustancias venenosas (toxinas) acumuladas en él, se está convirtiendo en un tema cada vez más relevante en la actualidad, y esto es especialmente efectivo.

A pesar de todos sus beneficios, la sauna no es un procedimiento preventivo y terapéutico suave, y es por eso que, antes de comenzar, visítela regularmente en el tratamiento y la prevención.

La L-glutamina, o glutamina, es un aminoácido soluble en agua, uno de los doce aminoácidos canónicos involucrados en todos los procesos más importantes del cuerpo. .

Biorritmos y enfermedad. Dependencia de biorritmos y enfermedades.

Los biorritmos del organismo se estudian más a fondo en relación con los ritmos mensuales. Se conoce la estacionalidad de la aparición de una serie de infecciones, por ejemplo, la poliomielitis. Más grave: esta enfermedad ocurre en el período verano-otoño. En primavera, la incidencia de poliomielitis disminuye y prevalece un curso leve.

La dependencia en la estacionalidad y la incidencia del reumatismo es obvia. Es mayor en el período otoño-invierno. Las recaídas del reumatismo se observan a fines del otoño y a principios de primavera. Dependencia conocida de la estación de la úlcera gástrica y duodeno. Es más probable que exacerbe, incluida la perforación, en primavera y otoño.

Hay evidencia de la influencia de la época del año en el curso de la hipertensión. Peor durante los meses de invierno. Varios tipos de angina de pecho rara vez ocurren en el verano. Al mismo tiempo, se revelan tres picos en el desarrollo de la enfermedad: en enero, abril y octubre. Se observa que el infarto de miocardio es más probable en la temporada otoño-invierno.

La estacionalidad también se reveló en el número de autolesiones, que, como se sabe, está directamente relacionada con el desarrollo de la depresión. El ritmo estacional del número de intentos de suicidio con desenlace fatal en la mayoría de los países se da en mayo. Al mismo tiempo, el aumento anual de la mortalidad global se observa en enero-febrero.

Teniendo en cuenta los datos anteriores, ya se han obtenido resultados tangibles en la terapia antirrecaída del reumatismo, la úlcera gástrica y la úlcera duodenal.

biorritmos diarios funciones fisiológicas a su vez, también crean condiciones para la ocurrencia de momentos de “debilidad”, y por ende el desarrollo de la enfermedad. Es bien sabido que en ciertos momentos del día, los cambios patológicos en diversas enfermedades son más pronunciados. A menudo esto coincide con el biorritmo normal. si, normalmente gente sana la temperatura corporal aumenta ligeramente por la noche. En la fiebre, el mayor aumento de temperatura se produce al mismo tiempo. La presión arterial normalmente aumenta en la segunda mitad del día, respectivamente, con hipertensión, su mayor aumento a menudo se observa en las horas de la tarde y la noche.

Biorritmos del sistema cardiovascular

Actualmente, los más estudiados son los ritmos diarios de funciones fisiológicas en personas sanas y en pacientes con enfermedades del sistema cardiovascular. Conocer el ritmo de la circulación sanguínea y los procesos metabólicos en personas sanas y sus cambios en personas con enfermedades cardíacas y vasculares optimizará el proceso de tratamiento con la ayuda de la corrección farmacológica del ritmo alterado.

La mayoría de las personas sanas tienen un trabajo sincrónico del aparato circulatorio, que se logra mediante la consistencia interna de los ritmos circadianos de los parámetros hemodinámicos individuales.

La patología de los biorritmos es un signo diagnóstico precoz de la patología funcional del sistema cardiovascular o del estado de "preenfermedad".

E. Sh. Matlina señala la presencia de sincronismo en los ritmos diarios de excreción de adrenalina, noradrenalina y parámetros hemodinámicos, es decir, existe una dependencia directa de los ritmos diarios de la actividad funcional de los sistemas cardiovascular y simpático-adrenal en personas sanas. gente.

Con distonía neurocirculatoria, el 72,5% de los pacientes tienen un desajuste externo de los ritmos circadianos de los parámetros de circulación sanguínea. Esto se manifiesta por un aumento en la frecuencia del tipo "nocturno". ritmo circadiano, presión arterial sistólica (PA), frecuencia cardíaca (FC), volumen sistólico (SV), gasto cardíaco (MOS), choque y minuto de trabajo del corazón (URS y MPC), volumen de velocidad del flujo sanguíneo del músculo esquelético (BVV), y tipo diurno de ritmo circadiano de resistencia periférica total (OPS).

Al mismo tiempo, el desajuste de los ritmos circadianos de presión sistólica y diastólica, el número de latidos del corazón, minutos y volúmenes sistólicos corazón, indicadores de la hemodinámica central y periférica.

En personas con hipertensión, se detecta una violación del ritmo diario de los parámetros hemodinámicos, se detecta un cambio en el aumento de la presión arterial sistólica y media del día a la noche: 18-19 horas.

Aparentemente, en pacientes hipertensos hay una violación de la sincronización en relación con el ritmo de "sueño-vigilia", que juega un papel en el desarrollo de crisis hipertensivas e insuficiencia ventricular izquierda aguda.

Si hay una violación de los biorritmos de la presión arterial: efectos adicionales, estrés, condiciones climáticas adversas, los resfriados desarrollan una violación completa de la adaptación del sistema cardiovascular a las condiciones ambientales y el desarrollo de insuficiencia cardíaca aguda, más a menudo por la tarde y por la noche. .

En la cardiopatía coronaria (CC) y la angina de pecho nocturna, la presión arterial y la resistencia periférica total aumentan, y el volumen sistólico y minuto del corazón disminuye. La frecuencia cardíaca máxima cae en el período de 16 a 20 horas, y la mínima, a las 12 y 24 horas. BP alcanza un máximo a las 8:00 y 20:00 y un mínimo a las 24:00. El valor más alto de UOS y MOS se registra a las 16 y 20 horas, el más pequeño a las 24 horas. y las 8 en punto.

A.P. Velikoivakenko estableció en pacientes con enfermedad arterial coronaria e insuficiencia circulatoria (NK) una pequeña variabilidad en la presión arterial y la presión venosa (VD) durante el día. Se constató un aumento relativo de los niveles iniciales de tensión arterial y presión por la mañana y la ausencia de una fase de su descenso por la noche.

En pacientes con enfermedad arterial coronaria, cardiosclerosis, el gasto cardíaco, siendo bajo por la mañana, disminuye aún más por la tarde y por la noche, mientras que la resistencia periférica total, que es bastante alta por la mañana y por la tarde, aumenta aún más por la noche. y en la noche. Durante el día, hay una tensión significativa en la función del aparato circulatorio por la tarde y por la noche, lo que es un signo extremadamente desfavorable. Esto crea un riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca aguda por la tarde y por la noche.

El papel de los ritmos circadianos de rendimiento en el desarrollo de ciertas formas de patología cardiovascular

Al analizar el tipo de capacidad de trabajo, establecido según cuestionarios adaptados y cuestionarios anamnésticos, resultó que entre 1535 personas que enfermaron de infarto de miocardio a la edad de 35 a 65 años, el 36,9% son personas con el tipo de capacidad de trabajo matutino. "alondras", 40,8% - personas con un tipo indiferenciado de capacidad de trabajo "arrítmicos" y 22,3% - con un tipo vespertino - "búhos".

En personas con diferentes tipos de rendimiento, el infarto de miocardio ocurre en diferentes momentos del día. En "arrítmicos", la curva diaria del inicio de un infarto fue uniforme, en "alondras" el pico de un infarto ocurre por la mañana, para "búhos", el tiempo característico para el inicio del desarrollo de la enfermedad fue por la tarde.

El porcentaje de errores en accidentes cometidos por "búhos" en la mañana es 1,5 veces mayor que el de "alondras". Por la noche, estas proporciones se invirtieron. Entre los "arrítmicos" el número de errores cometidos por la mañana y por la tarde no difería significativamente.

Basado en el concepto del papel de las catecolaminas en el aumento de la demanda de oxígeno del miocardio, se puede suponer que en pacientes con enfermedad arterial coronaria, la discrepancia entre el grado de suministro de sangre y la demanda de oxígeno aumenta precisamente durante las horas de máximo rendimiento. Tal discrepancia durante estos horarios podría ser "responsable" de la ocurrencia de un infarto de miocardio.

Ritmo diario de indicadores del sistema de coagulación sanguínea y fibrinólisis en personas sanas y pacientes con enfermedad arterial coronaria

Hay una clara dinámica diaria de estos indicadores. A las 12 y 17 horas se detecta aumento de la actividad de la coagulación sanguínea según determinación de protrombina, tiempo de trombina, recalcificación plasmática, nivel de heparina libre, tolerancia plasmática a la heparina (TPG), fibrinógeno con disminución de la actividad fibrinolítica (FA ) del plasma sanguíneo.

El número de plaquetas aumenta al mediodía y disminuye por la noche. A las 22:00, la mayoría de los indicadores del proceso de coagulación sanguínea y fibrinólisis vuelven a su nivel a las 7:00. A las 2 en punto, comienza la fase de hipocoagulación debido a un aumento de FA, el nivel de heparina libre, una disminución de la actividad de la trombina, el número de plaquetas y la cantidad de fibrinógeno.

Según los datos de tromboelastografía, en individuos sanos hay dos fases de cambios en la actividad general de coagulación de la sangre: 1 - un aumento en la actividad de coagulación en el mediodía, horas de la tarde, 2 - el regreso de todos los indicadores de TEG a los iniciales en por la noche, seguido de una disminución de la actividad de coagulación de la sangre por la noche.

La periodicidad diaria bifásica regular de la hemocoagulación es característica de personas sanas de diferentes edades. Las diferencias en los grupos de edad individuales se encuentran en el aumento de la actividad de los factores de coagulación por la mañana y en un nivel más alto de los indicadores correspondientes durante el día en los grupos de mayor edad.

El ritmo diario de los indicadores de hemocoagulación, característicos de las personas sanas, se altera en pacientes con cardiopatía isquémica, angina de pecho, infarto agudo de miocardio (IAM). En pacientes con angina de pecho, la actividad de coagulación de la sangre disminuye en las horas del mediodía, la tarde, la tarde y la noche. Este turno de hipercoagulabilidad alcanza un máximo a las 22:00 y 2:00 pm Los pacientes con IAM tienen un turno de hipercoagulabilidad significativo en la tarde, noche y tiempo completo en cuanto a los principales indicadores de hemocoagulación. Esto crea una amenaza real de formación de trombos por la tarde y por la noche en pacientes con CI e IAM.

Ritmos diarios del metabolismo electrolítico.

Existen biorritmos diarios de excreción de electrolitos en la orina en individuos sanos con diversas estados fisiológicos y patología del sistema cardiovascular.

en saludable asignación más grande la orina y los electrolitos se observaron principalmente durante el día, pero en algunos individuos por la noche o por la mañana. La principal excreción de electrolitos en la orina ocurre durante el día y la noche.

Por lo tanto, un análisis detallado de la dinámica diaria del metabolismo de los lípidos, electrolitos, coagulación sanguínea, hemodinámica, función respiración externa en patología cardiovascular reveló un cambio en el curso normal de la organización circadiana de los procesos. La situación es especialmente desfavorable para los pacientes con enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca congestiva por la tarde y por la noche.

Una variedad de complicaciones de la enfermedad coronaria se observan con mayor frecuencia entre las 21 y las 00 horas. En primer lugar, esto se aplica a la insuficiencia ventricular izquierda (asma cardíaca y edema pulmonar). La trombosis y la embolia se observan con mayor frecuencia de 3 a 9 horas y de 18 a 24 horas. En las primeras horas de la mañana, una gran cantidad de pacientes mueren debido a arritmias cardíacas severas. Al estudiar las fluctuaciones diarias en los parámetros del sistema de coagulación de la sangre y la fibrinólisis, se encontró que, a diferencia de las personas sanas, en pacientes con enfermedad coronaria, la actividad de coagulación por la tarde y por la noche era mayor.

Biorritmos de fisiología y patología de los pulmones.

L. G. Fedorov mostró por primera vez los biorritmos respiratorios en 1887. La capacidad pulmonar aumenta por la noche y disminuye por la mañana, la fuerza de inhalación y exhalación también aumenta por la noche, pero sus cambios son desiguales.

En los niños, la resistencia más baja de los bronquios grandes es en el momento del despertar: a las 6 en punto, luego aumenta gradualmente a las 13 y 20 en punto. En adultos sanos, la resistencia bronquial es mayor por la mañana y disminuye a la mitad del día, aumentando por la noche, a las 23:00. La resistencia al flujo de aire de los bronquios grandes en personas sanas es mayor por la mañana y disminuye un poco a las 13:00, la resistencia de los bronquios pequeños aumenta gradualmente por la mañana. Acrófase de permeabilidad de los bronquios pequeños y medianos: al final de la mañana y al anochecer.

Se ha establecido diferente sensibilidad de los bronquios. niños sanos a los efectos de los fármacos anticolinérgicos simpaticomiméticos. Por lo tanto, el fármaco estimulante beta oxiprenalina es más efectivo en niños alrededor de las 7 horas, cuando se reduce la permeabilidad bronquial. El efecto del fármaco es apenas perceptible alrededor de las 4 p. m., cuando la permeabilidad bronquial es más alta. Tiene el mayor efecto sobre la extensibilidad del tejido pulmonar en niños sanos a las 22 p. m. 30 minutos cuando es más bajo, pero es ineficaz a las 11 en punto. 30 minutos con alta extensibilidad del tejido pulmonar.

La sensibilidad de los bronquios a la acetilcolina también depende de la hora del día. Resultó que la sensibilidad de los bronquios de personas sanas a la acetilcolina aumenta en 14 horas.

Se reveló el ritmo circadiano de la sensibilidad de la piel en personas sanas al polvo doméstico, el polen de las plantas y la histamina. Las reacciones cutáneas son altas por la tarde, alcanzando un máximo entre las 19 y las 23 horas, la menor sensibilidad, a las 7 horas.

En pacientes con asma bronquial, los mejores indicadores de la función respiratoria se registran al mediodía y los peores a la medianoche.

Los mayores cambios en la permeabilidad bronquial por hora. en los pacientes coinciden con la máxima sensibilidad de los bronquios a la acitilcolina y la histamina. En la forma de asma infecciosa-alérgica, hay una disminución absoluta en la excreción. cantidad diaria corticosteroides. Pero la insuficiencia suprarrenal de glucocorticoides solo puede contribuir a la aparición de ataques de asma, y ​​no es el único factor que conduce a un ataque de asma. Los estudios de biorritmos y niveles de cortisol plasmático llevaron a la conclusión de que es más recomendable prescribir corticoides por la mañana e inmediatamente después del almuerzo.

El número de eosinófilos en la sangre de los pacientes es más alto durante la noche, lo que probablemente se deba a una disminución del contenido de cortisol en el plasma sanguíneo en este momento. Un alto contenido de eosinófilos se combina con un deterioro de la permeabilidad bronquial.

Los biorritmos y el contenido de cAMP en el suero sanguíneo son mínimos a las 4 en punto, lo que coincide con la peor permeabilidad bronquial. Importe máximo El AMPc se observa a las 16:00, cuando la permeabilidad bronquial es máxima.

Los resultados de los estudios de la dinámica diaria de la permeabilidad bronquial deben tenerse en cuenta:

1) al elegir un régimen de tratamiento: los simpaticomiméticos son más efectivos que los corticosteroides en presencia de dinámica circadiana;

2) al evaluar la efectividad del tratamiento para establecer indicadores normales de la dinámica circadiana de permeabilidad, sensibilidad y reactividad de los bronquios;

3) al elegir el momento más racional para tomar medicamentos.

Al elegir el tiempo de uso de medicamentos en pacientes con asma bronquial después de 3 meses. - 2 años desde el inicio del tratamiento, la eficacia aumenta significativamente. Al elegir el momento de tomar los medicamentos sin tener en cuenta las fluctuaciones circadianas de la permeabilidad bronquial, se obtuvieron muy buenos resultados en el 14,8 %, buenos en el 40 %, satisfactorios en el 33,2 % y no hubo efecto en el 12 % de los pacientes. En un grupo de pacientes con datos clínicos similares, el momento de la administración del fármaco, teniendo en cuenta la dinámica circadiana de la permeabilidad bronquial, aumenta significativamente la eficacia de la terapia.

Biorritmos en neurología clínica

Se sabe que el "sueño-vigilia" es uno de los biorritmos formados y fijados en el proceso de evolución más claramente trazables. Al estar estrechamente relacionado con la alternancia del día y la noche, consta de dos estados principales en una persona: la vigilia en la luz y el sueño en la oscuridad. Todos los intentos de cambiar el ritmo del sueño y la vigilia conducen necesariamente a la aparición de alteraciones del biorritmo, disminución del rendimiento, mala salud y otros trastornos.

Aproximadamente el 45% de la población mayor de 14 años presenta algún tipo de queja sobre su sueño. Las quejas por falta de sueño tienden a aumentar con la edad, son algo predominantes en las mujeres y son heterogéneas. Entonces, al mismo tiempo, el 20% de las personas notan una profundidad y duración del sueño insuficientes. El mismo número de personas recurre a las pastillas para dormir. Alrededor del 40% de la población experimenta somnolencia durante el día.

Por lo tanto, un gran número de personas luchan por mantener un nivel suficiente de vigilia y no obtienen satisfacción de una noche de sueño.

Durante el día, una persona se encuentra en estados funcionales repetitivos: vigilia intensa, vigilia, vigilia relajada, somnolencia, sueño lento superficial, sueño lento profundo, sueño REM.

Entre los estados funcionales seleccionados, los más importantes son la vigilia intensa y el sueño lento y profundo. El primero determina la base funcional del desempeño humano y el segundo, la posibilidad de adaptación. Los pacientes a menudo se quejan de trastornos graves del sueño, su ausencia total: "insomnio". El estudio mostró que el sueño siempre está ahí y su duración, por regla general, es de al menos 5 horas. La violación del ritmo de sueño-vigilia es un signo de neurosis.

El mayor número de hemorragias cerebrales se registra en mayo y enero. Accidentes cerebrovasculares isquémicos distribuidos de manera más uniforme en los diferentes períodos del año. La mortalidad por ellos es más frecuente en agosto y enero. Se ha establecido que los accidentes cerebrovasculares hemorrágicos con mayor frecuencia se registran al final del día, especialmente entre las 17 y las 18 horas. El segundo pico pequeño de las hemorragias cerebrales se nota entre las 11. 30 minutos. y las 13 horas. 40 minutos Los infartos cerebrales con mayor frecuencia se observan a las 15 y 3 horas.

Es de destacar que no existe una conexión entre los accidentes vasculares y el daño al sistema nervioso con enfermedades cardiovasculares: infarto agudo de miocardio, crisis hipertensivas, fibrilación ventricular, que se registran principalmente en la segunda mitad del día, en la noche y en la primera. la mitad de la noche.

En el análisis de las crisis vegetativo-vasculares, se observó la posibilidad de sus manifestaciones tanto de día como de noche.

Los dolores de cabeza tipo migraña, incluidos los de enfermedades familiares, suelen presentarse en las primeras horas de la mañana o en la segunda mitad de la noche. Por la tarde el dolor de cabeza se nota hacia las 10. y a las 18 hs. Los dolores de cabeza en paquete a menudo ocurren entre 1 y 2 horas.

Tres tipos de cefalea, según su "apego" al ciclo sueño-vigilia:

1) dolores de cabeza, predominantemente durante el día;

2) dolores de cabeza, predominantemente durante el sueño;

3) dolores de cabeza que no tienen un "apego" natural al ciclo "sueño-vigilia"

Los ataques de migraña nocturna se asocian con fluctuaciones autonómicas en el sueño REM. Los paroxismos nocturnos se caracterizan por una mayor gravedad, ya que debido al sueño continuo no se pueden tomar analgésicos a tiempo. Hay ritmos okolosemanales de dolores de cabeza con mayor frecuencia al final de la semana. Se conocen ciclos mensuales de dolores de cabeza en las mujeres en relación con el ciclo menstrual.

El dolor causado por el daño a las formaciones vegetativas periféricas se registra con mayor frecuencia por la mañana y por la noche.

El ejemplo de los biorritmos del dolor de cabeza muestra claramente la variedad de factores que determinan el apego. dolor a varios ciclos: hormonal - sobre ciclos mensuales, laborales y sociales - fatiga al final del período corto, así como biorritmos del sueño.

Es un hecho conocido que la sensibilidad de los dientes al dolor es máxima alrededor de las 18 horas y mínima después de la medianoche.

Biorritmos en gastroenterología

capacidad de succión tracto gastrointestinal cambia según la hora del día. El hierro, por ejemplo, se absorbe mejor a las 7 p. m. etni caracteristicas funcionales puede explicarse por el estado del epitelio de la membrana mucosa del tubo digestivo, en particular, los biorritmos de las mitosis en varias partes del tracto gastrointestinal.

En la mayoría de las enfermedades gastroenterológicas, excluida la úlcera péptica, la más desfavorable es el período verano-otoño. La úlcera péptica se considera la más un buen ejemplo enfermedades con un ritmo estacional de exacerbaciones. En la mayoría de los pacientes, la úlcera péptica del estómago y el duodeno se manifiesta con mayor frecuencia de octubre a abril. Durante las mismas temporadas frecuencia más alta complicaciones

Se reveló la periodicidad estacional en el curso de la enfermedad ulcerosa péptica dependiendo de la localización del proceso de úlcera péptica.

En pacientes con úlcera localizada en el duodeno, rara vez ocurrieron exacerbaciones de verano, y cuando se localizó en el estómago, las exacerbaciones fueron predominantemente en verano. Frecuencia de desarrollo complicaciones graves, perforaciones, el sangrado es mayor en invierno en pacientes con úlcera duodenal. En pacientes con úlcera gástrica no se reveló la estacionalidad en el desarrollo de complicaciones.

La “primavera y el otoño biológicos” son períodos de alteración fisiológica estacional de los biorritmos. Quizás sea él quien, en combinación con otros factores, provoque una exacerbación. enfermedades crónicas primavera y otoño. Naturalmente, todos los sistemas del cuerpo están involucrados en tal reestructuración.

Allá por 1933, A. L. Chizhevsky escribió: “Podemos considerar un organismo enfermo como un sistema que ha perdido el equilibrio. Para tales sistemas, un impulso desde el exterior es suficiente para alterar este equilibrio. Tal impulso puede ser cambios drásticos en el curso de factores meteorológicos y otros. Sobre la base de esta disposición, se puede comprender el cuadro heterogéneo que surge al evaluar las exacerbaciones estacionales de enfermedades en varios países. zonas climáticas. Por lo tanto, los períodos de exacerbaciones estacionales de enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades gastroenterológicas, no coinciden en diferentes países.“

Biorritmos en endocrinología

Los biorritmos de edad cubren todo el período de la vida humana, que, a su vez, es un eslabón en el ciclo de vida fisiológico general.

Heterocronía: la diferencia en el momento del inicio del envejecimiento de los tejidos, órganos y sistemas individuales, por ejemplo, la atrofia del timo comienza a la edad de 13 a 15 años, las gónadas, durante la menopausia y persisten algunas funciones de la glándula pituitaria. hasta la vejez.

El mecanismo de acción de las hormonas y enfermedades endocrinas no debe considerarse desde el punto de vista de "mucha o poca hormona". La acción de la hormona se lleva a cabo a través de la interacción con el receptor, lo que resulta en la formación de un complejo receptor de hormonas.

El factor principal en el ambiente en el que ingresa el recién nacido es la alimentación y el cuidado. La alimentación y el cuidado de un niño se pueden llevar a cabo de acuerdo con un horario estricto, cuando el sueño y la vigilia están regulados, o según la "demanda" de un recién nacido. Se ha establecido que en las condiciones de una guardería, donde a los niños se les da menos atención y en general, no hogar, no modo individual alimentación, los biorritmos aparecen antes que cuando se mantiene a un niño en casa.

La dinámica relacionada con la edad de la función del sistema pituitario-suprarrenal en los niños refleja un proceso ondulante de formación de 3 años. función endocrina durante este período de ontogénesis: un pico a los 7 años, una disminución a los 9 años, un nuevo pico en vuelo. La actividad de los mineralocorticoides cambia de manera similar, sin embargo, los períodos de su disminución y aumento se desplazan un año en relación con los períodos de actividad de los glucocorticoides.

El patrón general para hombres y mujeres es un aumento en el contenido de tirotropina en la sangre por la noche o temprano en la mañana de 23 a 7 horas, y su disminución durante el día de 11 a 22 horas. En la primera mitad de la noche, una persona tiene de 2 a 4 aumentos en la concentración de somatotropina en la sangre, que coinciden con el inicio de 3 a 4 fases del sueño; al mismo tiempo, aumenta la secreción de prolactina. EN infancia hay un nivel bajo de hormona luteinizante con ligeras fluctuaciones. En la pubertad, hay un aumento significativo en la secreción de ropmon luteinizante durante la noche. La cantidad de ACTH aumenta durante el sueño REM al comienzo de la noche.

Durante el ciclo menstrual, muchos somáticos y funciones vegetativas cuerpo de mujer Irregularidades menstruales y por lo tanto función reproductiva, puede ser causado no solo por cambios cuantitativos en los enlaces de regulación hormonal, sino también por cambios cualitativos, es decir, desincronización de los ritmos del proceso cíclico.

La enfermedad desde el punto de vista de la cronoendocripología se puede definir como una violación de la función del "reloj biológico" normal o la aparición de un nuevo fenómeno cíclico patológico. Ejemplos de esto son "enfermedades cíclicas" tales como vómitos acetonémicos, enfermedad periódica, síndrome maníaco-depresivo, epilepsia cíclica, migraña, hematuria periódica, etc.

La enfermedad de Itsenko-Cushing se caracteriza por la ausencia de una periodicidad circadiana normal de fluctuaciones en las concentraciones de ACTH y cortisol en el plasma sanguíneo: por la mañana, la concentración puede ser normal o elevada y permanece sin cambios durante las siguientes 24 horas.

La violación o pérdida de la regulación rítmica de la secreción de somatropina es la base del desarrollo de la acromegalia y no es un vínculo patogénico, sino un factor causal.

Con la obesidad como un síndrome asociado funcionalmente con el hipotálamo, existe una disfunción pronunciada de los biorritmos hormonales, especialmente en la pubertad. En pacientes obesos, la concentración de ACTP y cortisol en la sangre no disminuye durante el día, la disminución en el nivel de estas hormonas es menos pronunciada por la noche y el contenido de tirotropina y tiroxina en la sangre no disminuye durante el día. día. El ritmo de excreción urinaria de aldosterona y la actividad de la renina se altera de manera especialmente significativa en la obesidad: los valores máximos se observan por la mañana, mientras que normalmente por la tarde, luego disminuyen durante el día y aumentan nuevamente por la noche.

En la diabetes mellitus, el grado de hipoxia tisular, independientemente de la gravedad de la enfermedad, aumenta a lo largo del día y alcanza un máximo a las 20:00 horas. La diabetes mellitus insulinodependiente se caracteriza por disritmia total de la regulación hormonal, especialmente en niños, adolescentes y mujeres embarazadas.

La violación de los biorritmos de la regulación endocrina se asocia no solo con una violación de la secreción de insulina endógena y su final efecto metabólico, pero también con el hecho de que se induce un nuevo biorritmo artificial en un paciente diabético.

Es lógico utilizar el ritmo biológico como una especie de indicador de los primeros signos de problemas en el cuerpo. Hasta el momento, pocos estudios muestran la posibilidad de una amplia aplicación de biorritmos para la detección temprana de las primeras desviaciones de estado normal, para predecir las capacidades adaptativas del organismo como un todo,

Un rasgo característico de los biorritmos en individuos con altas capacidades de adaptación son:

1) relativamente valores altos indicadores;

2) una gran dispersión de valores durante el día;

3) una estructura temporal bien definida del cronograma con una posición relativamente constante de las acrofases.

Las personas con una capacidad de adaptación reducida, así como los pacientes, por el contrario, se distinguen por un cambio en la estructura normal de los cronogramas, una acrofase "errante", una disminución o un aumento excesivo en la dispersión de los valores.

Los segundos ritmos detectados durante la cardiointervalografía se pueden utilizar con éxito para predecir las características del curso de las enfermedades cardiovasculares, los cambios en el rendimiento mental y físico. Se han utilizado para evaluar el pronóstico a largo plazo. estado funcional astronautas, pilotos y atletas.

El grado de ruptura de los biorritmos depende de la gravedad del proceso patológico. Cuanto más grave es la enfermedad, más graves se encuentran las violaciones en la estructura de los procesos periódicos. Dependiendo de la gravedad de la neumonía en los niños, puede haber tantas variantes de alteraciones del ritmo de la temperatura corporal. Con un curso leve de la enfermedad, la fiebre dura alrededor de 1-2 días y el aumento de la temperatura corresponde, como de costumbre, a las horas de la tarde del día El segundo tipo de hipertermia se caracteriza por la constancia de la temperatura corporal en la mañana. y tarde En este caso, en los niños, las convulsiones, la insuficiencia cardíaca y vascular se encuentran en el cuadro clínico de la enfermedad. Con hipertermia del tercer tipo, se detectó un aumento máximo de la temperatura corporal en 3-4 horas, estos pacientes a menudo tienen edema cerebral, insuficiencia cardíaca y vascular aguda.

Una de las áreas prometedoras de la cronomedicina puede ser la cronofarmacoterapia preventiva. El uso generalizado de la tecnología informática permitirá la formación de bancos de datos individuales, que almacenarán información sobre la estructura de los ritmos biológicos de cada persona.

Cada persona debe ser capaz de realizar y analizar la auto-ritmometría. Incluye las siguientes opciones;

• Temperatura corporal;
• la frecuencia del pulso;
• presion arterial;
• frecuencia respiratoria;
• fuerza muscular;
• desempeño mental;
• recolección de orina cada hora por día.

Hoy se hace evidente que sin tener en cuenta el factor tiempo, es imposible seguir avanzando en la ciencia farmacológica.

El uso de patrones cronobiológicos en la práctica de la farmacoterapia de diversas enfermedades parece prometedor, ya que promete la máxima optimización de las medidas terapéuticas.

La importancia del enfoque cronobiológico para el tratamiento de muchas enfermedades ha sido bien comprendida por médicos y curanderos desde la antigüedad. Ya en la antigua Grecia y China se sabía que el éxito del tratamiento puede depender del tiempo de administración del medicamento. El "Canon" de la medicina china antigua, creado antes de nuestra era, contiene indicaciones de la existencia de horas estrictamente definidas, cuando ciertos órganos y procesos patológicos están más activos. En base a esto, se recomendó iniciar el tratamiento dos horas antes del momento de máxima actividad del órgano enfermo.

Comprender la adicción efecto farmacológico desde el estado temporal del biosistema le permite abandonar la plantilla cita sustancias medicinales, aumentar la eficacia del impacto al tiempo que reduce las dosis de medicamentos, así como la gravedad de las reacciones adversas. Detrás de este enfoque se encuentra una farmacoterapia estrictamente individualizada, mínima y racional.

La tasa de excreción de fármacos varía significativamente durante el día. Entonces, en humanos, la eliminación completa de salicilatos del cuerpo cuando se administra por vía oral a las 7 en punto ocurre después de 17 horas, en el caso de admisión a las 19 en punto, solo después de 22 horas.

La excreción de fenamina aumenta bruscamente con la orina ácida y en este caso es del 55 al 70% de la dosis administrada. En reacción alcalina orina durante el mismo tiempo, solo se excreta el 5% de la sustancia.

En la fase aguda de la severa enfermedad infecciosa en los humanos, la temperatura corporal no solo aumenta, sino que fluctúa con aumentos (hasta 39 - 40 grados) por la noche y descensos (hasta 37 - 38 grados) por la mañana. Las sustancias antipiréticas prescritas, aunque no afectan la causa de la enfermedad, pero al eliminar la arritmia brusca de la temperatura, tienen un efecto beneficioso sobre condición general persona.

De esto podemos concluir que casi siempre la restauración primaria de importantes procesos rítmicos favorece tratamiento exitoso. El cambio farmacológico en los ritmos patológicos es una condición importante para un tratamiento eficaz.

Teniendo en cuenta los ritmos biológicos, los fármacos deben administrarse de forma que, por un lado, su acción coincida con la acrofase normal de las funciones fisiológicas, por otro lado, la intervención farmacológica debe asegurar la destrucción de los biorritmos patológicos.

Ejemplos del uso de la farmacoterapia teniendo en cuenta los ritmos biológicos

El contenido máximo de hierro en el suero sanguíneo se registró a las 18:00, por lo tanto, las preparaciones de hierro administradas por vía oral se administran 2 horas antes de la acrofase, es decir, a las 16:00, 1 vez al día en una sola dosis.

La transfusión de eritromasa debe realizarse a las 10-12 horas, teniendo en cuenta el contenido máximo de eritrocitos maduros a las 12 horas.

Es bien sabido que el uso nocturno de estrofantina proporciona un mayor efecto cardiotónico.

Es mejor administrar medicamentos antihipertensivos a las 14 y 16 horas, antes de recetar medicamentos, se miden la presión arterial y la temperatura. Este ritmo se debe al hecho de que el contenido máximo de renina en la sangre a las 16 horas, un aumento de la presión arterial a las 16 - 18 horas. Con esta administración del fármaco se consigue el máximo efecto terapéutico y no se presentan complicaciones en forma de fuerte descenso, debilidad, que es posible en el caso del tratamiento múltiple tradicional.

En las horas previas a la medianoche en pacientes con enfermedad coronaria, hay una disminución en el contenido intracelular de potasio y un aumento en la cantidad de sodio en el miocardio, por lo que es razonable cambiar la administración intravenosa de preparaciones de potasio a la noche. . Esto reducirá la posibilidad de desarrollar alteraciones del ritmo cardíaco e insuficiencia ventricular izquierda aguda.

La corrección de la composición de electrolitos debe realizarse teniendo en cuenta el ritmo de electroluresis; preparaciones de sodio para administrar por la mañana, calcio - por la noche.

Es recomendable prescribir diuréticos por la mañana. La furosemida en pacientes con insuficiencia cardíaca proporciona la mayor diuresis cuando se toma en horas. Si el diurético se administra a las 13:00, esto aumenta drásticamente la pérdida de potasio en la orina, y el sodio se excreta de manera más eficiente cuando se usa furosemida a las 17:00 - 18:00.

Se ha demostrado que la nitroglicerina es más eficaz cuando se usa por la mañana. La realización de electroforesis con nitroglicerina en pacientes con enfermedad coronaria crónica proporcionó un efecto positivo en el 94% de las personas. Si el procedimiento se realizaba por la tarde, el efecto terapéutico era menos pronunciado y no duraba mucho.

Se ha establecido que el cuerpo de personas sanas a las 21 - 23 horas es 1,5 - 2 veces más sensible a la histamina que por la mañana. La difenhidramina y la suprastina actúan durante 3-6 horas, tavegil, psrigol, popolfep, actúan hasta 12 horas. Mejor tiempo para tomar suprastin y difenhidramina a las 20 en punto, pipolfen, tavegil, peritol, a las 15 en punto.

Es mejor dar preparaciones de calcio a las 18:00: luego se intensifica la pexia de histamina. EN período agudo es mejor no dar enfermedades de calcio, ya que aumenta la coagulación de la sangre.

Heparina como antihistamínico designado a las 18, 21 y 3 horas, luego se efecto maximo será alcanzado por la mañana; si se prescribe como anticoagulante, entonces uniformemente a lo largo del día. Eufillin es más eficaz a las 11 ya las 21 horas en adultos; a las 7 en punto y a las 19 en punto - en niños. Por la mañana, la aminofilina se administra principalmente con el propósito de un efecto diurético, por la noche, con asma bronquial.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos tienen el máximo efecto antiinflamatorio con una dosis única a las 19 horas. Si los medicamentos se administran con un propósito analgésico, se administran 2 horas antes del dolor máximo.

Fármacos que mejoran la función de la corteza suprarrenal.

Vitamina C, administrada 1 uniformemente a lo largo del día

La vitamina B5 se da en el almuerzo.

Vitamina B1 - Tarde

Vitamina B6 - por la mañana con el estómago vacío

Gliciram - mañana y tarde

Aescusan - mañana y tarde

El trastorno del ritmo circadiano del sueño es una interrupción en la regularidad del ciclo sueño-vigilia debido a la desincronización de los relojes externo e interno. Hay alteraciones del sueño nocturno, somnolencia diurna patológica o una combinación de ambas, que suelen desaparecer a medida que se reconstruye el propio reloj biológico. El diagnóstico es clínico. El tratamiento está dirigido a eliminar la causa de la falla.

El trastorno del ritmo circadiano del sueño puede deberse a estímulos y causas externas (p. ej., desfase horario al trasladarse a otra zona horaria, trabajo por turnos) o debido a una desincronización del reloj biológico interno con el ciclo día/noche (p. ej., sueño tardío o temprano). síndrome).

Los somníferos orales más comunes

Una droga	Vida media, h		Comentarios
Benzodiazepinas
flurazepam			Alto riesgo de sedación residual al día siguiente; no recomendado para personas mayores
Quazepam			Tiene una alta lipofilia, que puede aliviar la sedación residual en los primeros 7-10 días con un uso prolongado
Estazolam			Eficaz para la inducción y el mantenimiento.
temazepam			El fármaco tiene el período de inducción del sueño más largo.
triazolam		0,125-0,5	Puede causar amnesia anterógrada; probabilidad alta desarrollo de la adicción y la dependencia
imidazopiridina
Zolpidem	2,5	5-10	Eficaz para la inducción y el mantenimiento.
pirazolopirimidina
Zaleplón			Medicamento de acción ultracorta; mejora el conciliar el sueño al comienzo del sueño o después de despertarse por la noche (al menos 4 horas); tomar antes de acostarse minimiza los efectos residuales

1 Incluidos precursores y metabolitos activos. Se administran 2 dosis a la hora de acostarse.

La desincronización del sueño por causas externas también altera otros ritmos circadianos del cuerpo, incluida la secreción hormonal y la temperatura. Además del insomnio y la somnolencia, estos cambios pueden ir acompañados de náuseas, malestar general, irritabilidad y depresión. Los más desfavorables son las alteraciones repetidas del ritmo circadiano (p. ej., viajes frecuentes de larga distancia, rotación de turnos de trabajo). Lleva mucho tiempo restablecer los ritmos circadianos y eliminar los trastornos del sueño. Debido a que la luz es el determinante más poderoso de la normalización del ritmo circadiano, la exposición a la luz brillante (5000-10 000 lux de luz solar o luz artificial) después de despertarse ayuda a acelerar la adaptación al nuevo entorno. También puede usar melatonina (ver arriba).

El uso de alcohol, pastillas para dormir y estimulantes para corregir las alteraciones del ritmo circadiano es una táctica equivocada.

Síndrome de jet lag (fallo del biorritmo al cambiar de zona horaria)

Este síndrome es causado por viajes rápidos a través de dos o más husos horarios. Viajar hacia el este (llevar el sueño a un momento anterior) provoca una interrupción más pronunciada que viajar al oeste (llevar el sueño a un momento posterior).

Si es posible, se recomienda cambiar gradualmente el ciclo de sueño-vigilia antes de un viaje largo para adaptarlo a las condiciones de la estadía prevista y maximizar la exposición a la luz del día (especialmente por la mañana) en la nueva ubicación. Además, durante un breve período después de la llegada, puede utilizar pastillas para dormir fármacos estimulantes o de acción corta (p. ej., modafinilo).

Alteración del sueño durante el trabajo por turnos

La gravedad de los síntomas es proporcional a la frecuencia de las rotaciones de turnos, la duración de cada turno y la frecuencia de los turnos de turno en el sentido contrario a las agujas del reloj (cambio de sueño a un horario anterior). Preferiblemente trabajo en turnos fijos (es decir, trabajo de noche o por la tarde); la rotación de turnos debe llevarse a cabo "en el sentido de las agujas del reloj" (es decir, día - tarde - noche). Sin embargo, incluso con el trabajo por turnos fijos, hay interrupciones porque el ruido y la luz diurnos afectan la calidad del sueño, y los trabajadores a menudo acortan su tiempo de sueño para participar en actividades sociales o familiares.

Cuando se trabaja por turnos, se recomienda maximizar la exposición a la luz brillante (luz solar o, para quienes trabajan de noche, luz artificial) durante el período de vigilia, así como la creación de las condiciones más cómodas para dormir (dormitorio oscuro y silencioso). ). Se pueden usar máscaras de protección para los ojos y dispositivos de cancelación de ruido. Con trastornos persistentes del sueño que afectan negativamente las actividades diarias, está indicado el uso razonable de pastillas para dormir de acción corta y drogas estimulantes.

Síndromes de fases alteradas del sueño

En estos síndromes, se conservan la calidad normal y la duración total del sueño en el ciclo de 24 horas del ritmo circadiano, pero se altera la distribución del tiempo de sueño durante el día, es decir, hay cambios en el momento de dormirse y despertarse. En casos más raros, el ciclo no encaja en 24 horas, es decir, los pacientes se despiertan día a día a diferentes horas, a veces más temprano, a veces más tarde, pero si es posible, se adhieren a su inherente ciclo natural no se desarrollan alteraciones del sueño.

El síndrome del sueño tardío (inicio tardío de las fases del sueño) se caracteriza por el inicio tardío del sueño y el despertar tardío (por ejemplo, 3:00 y 10:00), que ocurre debido a una violación del régimen, en el que el momento en que el paciente puede conciliar el sueño viene después de unas 3 horas después de que le gustaría dormir. Este síndrome es más común en la adolescencia. Levantarse temprano para ir al trabajo oa la escuela se asocia con un aumento de la somnolencia diurna, un rendimiento escolar deficiente y faltas a las clases matutinas. Se pueden distinguir de las personas que se quedan despiertas hasta tarde porque no pueden dormirse antes aunque lo intenten. Un ligero retraso en conciliar el sueño (menos de 3 horas) se trata con un despertar gradual más temprano, así como con terapia de luz diurna brillante. Puedes tomar melatonina antes de acostarte.

El síndrome del sueño temprano (sueño temprano y despertar temprano) es más común entre las personas mayores. Para la corrección, puede usar la terapia de luz brillante por la noche.