Patrones de sueño y vigilia del niño. La rutina diaria del recién nacido: enfoque individual

Durante el día, la madre debe alimentar al bebé varias veces, lavarlo y dedicar tiempo a juegos y paseos educativos. Es difícil seguir el ritmo, pero gracias a la rutina diaria de un recién nacido, programada por meses, no es difícil hacerlo.

El nacimiento de un niño se convierte en una prueba de fortaleza para muchas familias jóvenes. La rutina diaria habitual se ve alterada. Una madre joven gasta toda su energía en su hijo; simplemente no queda energía para la vida cotidiana ni para su marido. Elaborar y seguir una rutina diaria facilita la crianza de un niño hasta el año. Mamá no se preocupa. Mientras el bebé está despierto, le enseña a jugar con juguetes, le da de comer y le cuida la piel, la nariz y las orejas. Se las arregla para cuidar de ella misma, de su marido y de las tareas del hogar mientras el niño duerme durante el día.

¿Cuál es la mejor manera de planificar tu rutina diaria?

Desde el primer año de vida, el bebé debe ir adquiriendo progresivamente el hábito de vivir según una determinada rutina. Los niños que siguen el régimen son resistentes al estrés, no se ponen histéricos y se enferman menos. Los consejos de los pediatras pueden ayudar a crear un plan diario:

La primera semana después del alta, es necesario controlar al recién nacido, registrando el tiempo que duerme, está despierto y come. No se le puede obligar a realizar ninguna de las acciones, solo hay que seguir sus deseos.
Al final de la semana se habrá acumulado información que será necesario analizar y sacar conclusiones sobre cuándo se debe acostar, cuándo se debe amamantar y cuándo es mejor salir a caminar.
Es necesaria una consulta con un pediatra si el sistema no funciona, el recién nacido duerme poco, pide a menudo el pecho o, por el contrario, se niega a comer. Con la ayuda de un médico es más fácil comprender el problema.
A partir de la rutina diaria aproximada, la madre comienza a acostumbrar al niño a una rutina, lo despierta discretamente si duerme demasiado y le ofrece el pecho a determinados intervalos.
Mientras está despierto, debe hablar con el bebé, caminar y mostrarle juguetes.
Para que el bebé se duerma rápidamente, la madre debe idear una determinada secuencia de acciones y realizarla en todo momento. Podría ser una canción de cuna o un balanceo ligero y breve.
Es fácil acostumbrar a los niños alimentados con biberón a alimentarse a tiempo. Es casi imposible obligar a los bebés lactantes a alimentarse estrictamente a tiempo, pero las madres pueden regular el proceso.

Rutina diaria aproximada para un bebé por mes.

La tabla te ayudará a planificar tus actividades del día. No debes seguirlo estrictamente, porque cada bebé tiene sus propios biorritmos. Es necesario como guía. Con su ayuda, a los padres les resulta más fácil crear un plan para cada día. De 6 a 21 horas, la vida de un niño es una secuencia secuencial de acciones:

alimentación;
desvelo;

1-2 meses

Los primeros 2 meses del bebé deben seguir el esquema que figura en la tabla.

Día				Noche
Alimentación	pasatiempo activo	Baños	Sueño	Sueño	Alimentación
6 a.m.
	Por la mañana de 6 a 7
			Por la mañana de 7 a 9-30
9-30 am
	Por la mañana de 9-30 a 10-30
			10-30 a 13
13:00
	Del 13 al 14
			Del 14 al 16-30
16-30 días
	Del 16-30 al 17-30
			Del 17-30 al 19-45
		A las 19-45
20 pm
	De 20 a 21 horas
				De 21 a 6 horas
					A las 23-30

Este esquema se puede tomar como base; en cualquier caso, el niño hará sus propios ajustes. Con cada nueva semana, el tiempo de vigilia activa aumentará ligeramente; en estos momentos tendrá más movilidad que en las primeras semanas después del alta hospitalaria.

3-4 meses

Para un bebé de 3 meses, la necesidad de dormir por la mañana de 7:00 a 9:30 desaparece, comienza a despertarse más tarde, por lo que se comporta activamente en este momento. Los intervalos entre las tomas del bebé aumentan. A la edad de cuatro meses, puede soportar casi 4 horas sin comer.

Horario de alimentación aproximado:

mañana 6:00, 9:30;
día 13:00, 16:30;
tarde 20:00;
noche 23:30.

Bañarse 30 minutos antes de acostarse. Un niño de esta edad necesita dormir al menos 4 veces durante el día. Por la mañana y por la noche en cuna (7:30-9:30, 18:00-19:30), y durante el día en cochecito durante los paseos:

de 11:00 a 13:00;
de 14:30 a 16:30.

El resto del tiempo, el niño puede llevar un estilo de vida activo con la participación de los padres:

jugar en la cuna;
aprender a gatear;
comunicarse con familiares y amigos.

5-6 meses

A esta edad, los bebés duermen profundamente por la noche y pueden dormir hasta 10 horas. Al despertarse por la mañana, están despiertos de 6 a 8:

comer;
comunicarse con mamá;
jugando en la cuna.

Cuando hace buen tiempo, la madre y el bebé pueden salir a caminar por la mañana de 8 a 10 horas. El niño necesita dormir a esta hora. La siguiente siesta diurna ocurre por la tarde y dura de 12 a 14 horas. Si se desea, también se puede combinar con un paseo. A los 5-6 meses, el bebé necesita un tercer sueño, que dura de 16 a 18 horas. Por la noche, se debe acostar al bebé a las 20 horas.

La alimentación debe realizarse según el siguiente esquema:

mañana 6:30, 10:00;
día 14:00;
tarde 18:00;
por la noche a las 22:00 o 1:00.

El bebé es bañado a las 19.30 horas, como en meses anteriores, poco antes de acostarse.. Los pediatras recomiendan despertar al bebé durante el día si duerme más de 2 horas. El sueño prolongado puede alterar toda tu rutina diaria.

7-8-9 meses

Durante este período, los niños duermen al menos 3 veces al día. Una noche de sueño completa debería durar aproximadamente 1,5 horas. La duración del sueño nocturno es de 10 a 11 horas.

La necesidad de comida en los bebés ocurre 5 veces al día, los intervalos entre dos comidas son de 4 horas. Los períodos activos duran hasta 2,5 horas.

A partir de los seis meses, la actividad de los niños aumenta, empiezan a moverse más. Si antes dormían durante las caminatas diurnas, entre los 7 y los 9 meses la mayoría prefiere permanecer despiertos.

El horario de alimentación se muestra en la tabla.

No. alimentación/edad	7	8	9
1	Por la mañana de 6 a 7 (leche)	Por la mañana de 6 a 7 (leche)	Por la mañana de 6-30 a 7 (leche)
2	A las 10 de la mañana	A las 10 de la mañana	De 10-30 a 11
3	A las 2 pm.	A las 2 pm.	Del 14 al 14-30
4	a las 18 en punto	a las 18 en punto	Del 17 al 17-30 (postre de cuajada con fruta)
5	A las 22 horas (leche)	A las 21 de la mañana (leche)	Del 19 al 19-30
6			A las 22 de la mañana (leche)

De los 7 a los 9 meses, los niños reciben alimentación al menos 5 veces. El intervalo entre dos comidas puede ser de 3,5 a 4 horas. La dieta se está ampliando. El bebé recibe únicamente leche materna (fórmula) durante la primera toma de la mañana y la última noche; en el resto de comidas se le dan alimentos complementarios (papillas, purés, sopas, platos de carne).

10-11 meses - 1 año

Un niño mayor duerme menos; una siesta durante el día le basta. Su duración puede variar. Algunos niños duermen entre 1,5 y 2 horas, otros 4. El número de tomas se reduce a 4 veces. No está prohibido alimentar por la noche si el bebé tiene esa necesidad. Durante el día, un niño de 10 a 12 meses tiene todo como un adulto:

desayuno;
cena;
Bocadillo de la tarde;
cena.

Las caminatas de verano se vuelven más largas (2,5 a 3 horas), en la estación cálida es necesario caminar al menos 2 a 3 veces al día. En invierno, basta con que el niño esté al aire libre durante unos 40 minutos. Puedes realizar de 1 a 2 caminatas por día.

Alimentación adecuada

El número de tomas por día no depende del tipo de alimentación (artificial, lactancia materna). En el primer mes de vida, el bebé necesita entre 6 y 8 comidas.

Los recién nacidos alimentados con biberón son alimentados por madres organizadas cada hora, mientras que a los bebés alimentados con leche materna se les ofrece lactancia materna cuando lo deseen.

Para saciar al bebé es importante el volumen de comida que recibe. En el período de 0 a 1 mes es de 50 a 90 ml. La cifra exacta depende del peso del bebé y del tipo de dieta. La fórmula contiene más nutrientes que la leche materna. Su volumen es siempre menor. El pediatra sigue el desarrollo del bebé durante todo el año y da recomendaciones sobre cómo organizar una nutrición adecuada. Los bebés artificiales planifican largos descansos entre dos tomas.

La creación de un régimen de alimentación ayuda a evitar una sobrealimentación innecesaria y, por tanto, sus desagradables consecuencias, que se manifiestan:

cólico;
constipación;
regurgitación frecuente.

Razones para violar el régimen.

Un bebé sano y bien alimentado rara vez tiene problemas para dormir y estar despierto. Por tanto, en primer lugar es necesario analizar la calidad de la alimentación si el recién nacido requiere lactancia materna cada 30 minutos, no duerme por la noche o llora durante los paseos.

Razones típicas por las que un recién nacido no recibe suficiente leche (fórmula):

la posición para alimentarse es incómoda;
el bebé no agarra correctamente el pezón;
pezón apretado y de baja calidad.

El aire muy a menudo se convierte en motivo de ansiedad, llanto durante la alimentación y negativa a comer. El niño lo traga mientras chupa. Una vez en los intestinos, provoca sensaciones desagradables en el recién nacido: cólicos, pesadez. Para evitar que esto suceda, durante la alimentación se debe destetar periódicamente al bebé del pecho, sostenerlo en una columna durante varios minutos y luego ofrecerle el pecho nuevamente.

Las causas de los trastornos del sueño diurno (nocturno) pueden ser:

temperatura del aire, sueño inquieto si el bebé tiene calor o frío;
cólico intestinal;
aumento de la presión intracraneal;
encefalopatía;
otras enfermedades neurológicas.

¿Qué hacer si un niño confunde el día con la noche?

Es muy difícil para los padres cuando su recién nacido confunde el día con la noche. Durante el día duerme profundamente y por la noche “camina”. La alteración de los ritmos circadianos puede ser un síntoma de un desarrollo insuficiente de la glándula pineal (parte del cerebro).

Se necesitarán aproximadamente 1,5 meses para solucionar el problema. Si mamá y papá son pacientes y cuidan al niño, a los 2 meses volverá a la normalidad, estará despierto durante el día y dormirá tranquilamente por la noche. Durante el día, los padres deben:

jugar con el bebé;
Hacer masajes;
hablale;
hacer gimnasia.

Todas las actividades activas con el niño deben ir acompañadas de música agradable, a la luz del día. Antes de acostarse, el bebé debe estar en un ambiente tranquilo; en este momento no se le debe molestar ni entretener activamente. La habitación debe estar en silencio y en penumbra.

Shh... ¡tu pequeño está dormido y profundamente dormido! ¡Ver a tu bebé en esos momentos trae emociones increíblemente placenteras! Todo padre sabe que un buen sueño para un niño es la condición más importante para su pleno desarrollo. El sueño juega un papel vital en el desarrollo intelectual, emocional, físico y social y conductual de su bebé.

¿Qué pasa cuando el bebé duerme? Los niños no sólo descansan mientras duermen. En realidad, existen dos tipos o fases diferentes de sueño para los bebés: el sueño activo y el de ondas lentas. Estos fases del sueño del bebé se cambian aproximadamente cada hora. Durante los momentos de sueño activo (los médicos lo llaman sueño REM - sueño con movimientos oculares rápidos), se puede notar una sonrisa, el niño dormido a veces gira los brazos y las piernas, aparecen movimientos de los globos oculares debajo de los párpados o incluso los ojos ligeramente abiertos durante un rato. breve momento. Esto se debe al hecho de que durante el período de sueño activo, cuando el bebé permanece inmóvil, sus procesos de pensamiento no se detienen y continúan trabajando duro.

Según una investigación realizada por científicos en el campo de los sueños infantiles, durante el GSD, las células nerviosas del cerebro de un niño a veces funcionan mucho más activamente que durante la vigilia. El cerebro está ocupado procesando y sistematizando todos los datos recopilados durante el período de vigilia anterior. Mientras que algunas neuronas en el cerebro de una persona en crecimiento crean nuevas conexiones de información, otras células generalizan la experiencia del día y la almacenan en la memoria del niño. Además de esto, durante el sueño REM se estimulan áreas del cerebro responsables del pensamiento, el aprendizaje y la memoria.

¿Qué sucede durante el sueño profundo de un niño? El descanso se produce precisamente durante esta fase del sueño de los niños. El bebé se relaja y recupera las fuerzas del cuerpo gastadas durante la vigilia. Durante esta fase, se produce la hormona del crecimiento en los niños.

¿Ves lo importante que es que tu hijo duerma lo suficiente? Para colmo, cabe señalar que un sueño prolongado y saludable es el factor más importante para mantener el sistema inmunológico en buenas condiciones.

Horario de sueño del bebé.

¿Cuánto tiempo debe dormir un niño? La duración y el patrón del sueño de los niños dependen principalmente de la edad y las características individuales del cuerpo del bebé. Un bebé recién nacido tiene lo que se llama un sueño "homogéneo": para él no hay mucha diferencia entre el día y la noche, estos bebés duermen casi constantemente, se despiertan periódicamente para comer y se vuelven a dormir. Después de 3 a 4 semanas, es decir Hacia el final del primer mes, el niño reconoce gradualmente la diferencia entre el día y la noche. Se establece una determinada rutina diaria, aparecen largas noches de sueño y periodos de vigilia diurna, interrumpidos por un sueño diurno relativamente corto. En los primeros meses después del nacimiento, el niño no puede dormir toda la noche sin interrupción. Su cuerpo en rápido crecimiento requiere mucha nutrición, que un estómago pequeño no puede acomodar en 3 veces, lo que suele ser suficiente para un adulto. Por lo tanto, un bebé dormido suele despertarse por la noche para comer.

Si el horario de sueño y vigilia del niño se organiza correctamente, el despertar por la noche no dura mucho: el bebé saciado se volverá a dormir inmediatamente. Los niños pueden tener problemas para dormir si confunden el día y la noche. Esto se convierte en una verdadera pesadilla para los padres: por la noche, cuando mamá y papá cansados sueñan con dormir un poco, el pequeño quiere jugar, y durante el día, cuando los padres tienen que permanecer despiertos, quieran o no, él duerme acurrucado. en una bolita acogedora.

Para prevenir tal situación o corregirla, es necesario dejarle claro al niño: para los juegos y la vigilia existe la luz del día, el día, y para dormir, la noche. También es una buena idea seguir ciertas "ritual a la hora de dormir". Por ejemplo: bañarse, luego alimentarse y, justo antes de quedarse dormido, canciones de cuna o una melodía suave y relajante.

A menudo, los padres acuestan al bebé con ellos y, una vez que se duerme, lo trasladan a una cuna. Otras prefieren no separarse de su bebé por la noche. Esta práctica tiene muchos pros y contras, pero para algunos padres puede ayudar seriamente a establecer un sueño nocturno normal en su hijo, especialmente si se usa por un corto tiempo y solo para corregir la rutina diaria del bebé.

A continuación se muestra una tabla de sueño infantil que muestra cuánto sueño necesitan los niños para sentirse saludables:

Tabla de sueño del niño (sueño del niño por mes)

Edad	Dormir por la noche, horas	Dormir durante el día, horas.	Norma de sueño por día, horas.
0 meses*	8–9*	8–9*	16–18*
1 mes	8–9	8–9	16–18
2 meses	9–10	7–8	16–18
3 meses	10–11	5–6	16–17
4 meses	10–11	5–6	16–17
5 meses	10	5	15
6 meses	10	4	14
7 meses	10	3–4	13–14
8 meses	10	3–4	13–14
9 meses	10	2–4	12–14
10 meses	10	2–4	12–14
11 meses	10	2–3	12–13
1 año (12 meses)	10	2–3	12–13
1,5 años	10	2–3	12–13
2 años	10	2	12
3 años	10	2	12

Nota: * – el sueño de un niño inmediatamente después del nacimiento en algunos casos puede durar hasta 20 horas al día, lo que hace que parezca como si sólo estuviera durmiendo y ocasionalmente se despertara para comer. Esto es bastante normal para esta edad.

Por supuesto, nuestra tabla para dormir infantil contiene valores medios para niños de diferentes edades. Todos los bebés son individuales; el sueño de un niño por mes en cada caso específico puede variar entre 1 y 1,5 horas con respecto al valor de la tabla. Sin embargo, si el sueño de su hijo está lejos de lo normal indicado en la tabla, le recomendamos tomar medidas. Puedes descubrir cómo mejorar el sueño de los niños en nuestra web o consultar a un pediatra en la clínica.

Cuando aparece un bebé en la familia, toda la vida de los padres está subordinada a un único objetivo: crear condiciones cómodas para el recién nacido. Se convierte en el “centro del Universo” y la madre adapta su rutina a él.

Rutina diaria del bebé por mes

Algunos padres están acostumbrados a vivir según un horario, otros, según sucede. Pero el ritmo de cada uno de ellos se trastoca con la aparición de un bebé en la casa. La principal preocupación de la madre es alimentar bien al bebé, jugar con él, comprarlo, pasearlo al aire libre y asegurarle un sueño reparador.

Alguien intenta seguir estrictamente el régimen establecido, mientras que otra madre confía en su intuición y obedece la voluntad del niño. Los expertos en educación infantil (desde Benjamin Spock hasta el Dr. Evgeniy Komarovsky) aconsejan no limitar la vida de un niño a límites rígidos, sino aplicar el principio de un "horario flotante".

Es necesario tener en cuenta las características del desarrollo del bebé durante todo el período, desde los primeros días hasta el año.

Los especialistas dividen convencionalmente este tiempo en 4 etapas, cada una de las cuales contiene 3 meses y se diferencian en su especificidad. Por ello, no está de más variar la rutina diaria del bebé según los meses de cada etapa.

¿Necesita un bebé una rutina diaria? Esta pregunta la hacen muchas madres a las que a veces les resulta difícil obligar a su bebé a vivir según el reloj. Un niño pequeño puede soportar fácilmente de 3 a 4 horas entre tomas mientras duerme, mientras que el otro necesita comida cada 2 horas.

Hay niños que se quedan dormidos instantáneamente bajo el pecho, mientras que otros todavía tienen tiempo de permanecer activamente despiertos después de comer. Todo depende de la individualidad del niño. En los primeros meses de vida es mejor adaptar tus días a las necesidades de tu bebé, acostumbrándolo poco a poco a la rutina diaria.

La rutina diaria de mamá. En primer lugar, la madre debe seguir más el régimen, para que tenga tiempo de hacer frente a todos los asuntos y aún encuentre tiempo para descansar. También es necesario tener en cuenta la fisiología de las madres lactantes: la producción de leche materna está sujeta a un determinado reloj biológico.

Si el niño es capaz de obedecer el régimen, la madre debería crear uno para hacerle la vida más fácil. Se recomienda tomar como base la tabla con la rutina diaria del bebé por mes, propuesta por el Dr. Komarovsky.

Tabla - rutina diaria de un recién nacido por mes:

Nombre de los procedimientos	Horas para cada periodo
Nombre de los procedimientos	De 1 a 3 meses	De 3 a 6 meses	De 6 a 9 meses	De 9 a 12 meses
hora de la comida principal	6 00 , 9 00 , 12 00 , 16 30 , 19 30 , 21 30	8 00 , 13 00 , 19 00
Señuelo	-	10 00 , 16 00 ,	-	-
Segundo desayuno/merienda	-	-	10 00 - 15 30
durmiendo en casa	7 30 – 9 00 , 17 00 – 18 30 , 21 30 – 6 00	10 30 – 13 00 , 16 30 – 18 30 , 21 30 – 7 30	13 30 – 15 30 ,
Dormir al aire libre	11 00 – 12 00	-	-	-
Juegos	6 30 – 7 30 , 12 30 – 16 30 , 20 00 – 20 30	8 30 – 10 00 , 13 30 – 14 30 , 18 30 – 19 30	10 30 – 13 00 , 16 00 – 18 30 , 20 00 – 21 00
gimnasia, masaje	9 30 – 10 30	7 30 – 8 00	7 30 – 8 00
Caminar	18 30 – 19 30	14 30 – 16 00 , 20 00 – 21 00	8 30 -10 00 , 18 30 – 19 30
Tratamientos de agua	20 30 – 21 00	21 00 – 21 30

La siguiente tabla de la rutina diaria del bebé por meses dará a las madres una idea de cómo organizar mejor el día del bebé. Los datos estadísticos promedio ayudarán a los padres a mantenerse al día con todo y acostumbrar gradualmente al niño al régimen.

Habiendo hecho esfuerzos a esta edad, a la madre le resultará más fácil exigir orden al bebé adulto, ahora más independiente.

Régimen infantil por mes a un año.

Si analizamos los datos de la tabla, queda bastante claro que a medida que se acerca el año se establece la estabilidad de la rutina, que se acerca más a la rutina de los adultos. El primer trimestre de la vida está más subordinado a las características fisiológicas del recién nacido.

Periodo de un mes a 3. Durante los primeros 3 meses, el bebé no está muy despierto; su principal "trabajo" es dormir bien y una nutrición activa. La madre debe alimentar al recién nacido al menos 6 veces al día, pero los bebés que no siguen el régimen pueden alimentarse con más frecuencia. Incluso es posible realizar tomas nocturnas (2-3 veces).

Además de las principales horas de sueño, el niño debe tener la oportunidad de dormir al aire libre una vez al día. Durante un paseo nocturno, es preferible que el pequeño esté despierto, ya que esto contribuye a que duerma bien por la noche. Las horas destinadas a los juegos son el momento en el que te comunicas con el bebé.

Plazo de 3 a 6 meses. En los niños mayores de 3 meses la nutrición ya se reduce a 3 comidas principales al día, y entre ellas se introducen 2 alimentos complementarios, que sustituyen a la leche materna. Si el bebé está saciado, podrá soportar el sueño nocturno hasta la mañana. Aunque la alimentación de una noche durante este período se considera la norma.

La gimnasia con elementos de masaje durante este período se realiza inmediatamente después de dormir, antes de la primera comida. En el periodo anterior se recomienda masaje después de la segunda toma.

Segundo semestre del año de 6 meses a 1 año. Los niños de la segunda mitad del año ya saben cómo prescindir de las cenas. Ahora tienen en su menú un segundo desayuno completo y una merienda. Durante el día, los bebés de esta edad están más despiertos, por lo que para muchos una siesta es suficiente, pero se puede introducir otra siesta corta.

Se deben combinar paseos al aire libre y juegos, si el tiempo lo permite. Cuanto más activo sea su bebé durante el día, mejor dormirá por la noche. Los ejercicios ya añaden elementos de ejercicios físicos que los niños pueden hacer por sí mismos.

Patrones de sueño del bebé por mes

El objetivo principal del régimen del niño durante meses a un año es crear condiciones cómodas para que la madre lleve a cabo su trabajo principal de cuidar al bebé. De esto depende la salud del recién nacido. Cuando esté bien alimentado, tranquilo y bien cuidado, empezará a dormir profundamente, a las horas que lo necesite.

Dormir y alimentarse. No es necesario seguir estrictamente el horario de sueño del bebé. No es necesario despertarlo cuando llega el momento de alimentarse. Está bien si el reloj cambia un poco. En una situación en la que el bebé se despierta antes de tiempo y es caprichoso, solo la madre podrá determinar si es posible esperar hasta el tiempo asignado y arreglárselas con un poco de agua por ahora, o si aún vale la pena alimentar al bebé. bebé.

Todos hemos escuchado el dicho: "Los niños crecen mientras duermen". Sobre todo, es cierto antes del año de edad. Especialmente en los primeros 6 meses, los bebés duermen la mayor parte del tiempo, ganando fuerza para crecer. Con cada mes subsiguiente, las horas de vigilia se apoderan cada vez más y, más cerca del año, el niño ya está listo para explorar el mundo.

Duración. Los bebés, en los primeros 3 meses, deben dedicar 18 horas diarias a dormir. Más cerca de los seis meses, la norma de sueño diario se reduce en 2 horas. Para los bebés de 7 a 9 meses, 15 horas diarias de descanso son suficientes para desarrollarse con normalidad. A la edad de un año, la norma de sueño de los bebés ya es de 12 a 13 horas.

De los estándares anteriores, la mayor parte del sueño debe realizarse por la noche. Por tanto, la rutina diaria de un recién nacido debe incluir horas de vigilia durante el día, para que el bebé no las organice por sí mismo durante la noche, impidiendo que los padres descansen.

No se puede obligar al bebé a dormir ni, por el contrario, permanecer despierto durante más tiempo; esto lo vuelve irritable y responde a todos los intentos de la madre de establecer una rutina con un comportamiento caprichoso.

¿Cómo desarrollar una rutina diaria para un bebé?

Si antes del nacimiento del niño los propios padres vivían sin una rutina específica, entonces les resulta difícil adaptarse a la rutina que el bebé necesita. En los primeros meses, toda la vida de un recién nacido incluye alimentarse y dormir con breves periodos de vigilia. Es con estos puntos principales que se asocia la rutina.

Tres reglas básicas para desarrollar un régimen de lactancia materna:

No tiene sentido obligar al bebé a seguir estrictamente la rutina diaria durante este período, ya que... su percepción de la vida en esta etapa es más intuitiva que consciente. Por tanto, hasta los 3 meses, la madre debe mostrar sensibilidad y flexibilidad, pero en el futuro, si quiere una vida tranquila para ella, tendrá que desarrollar un sentido de rutina en el bebé.
Con el tiempo, el propio cuerpo del niño empezará a prepararse para las comidas a determinadas horas, si está acostumbrado a ello. Una rutina diaria es como una tradición que debe observarse estrictamente, pero primero debe comprenderse y dominarse.
Si la madre sigue la rutina diaria que ella misma se marca, que incluye, además de dormir y alimentarse, juegos y paseos, gimnasia y baño, el niño se irá acostumbrando poco a poco a este rumbo de la vida. Lo principal es que cada acción corresponde a unas determinadas horas.

Cuanto mayor es el bebé, más le gustan los procedimientos con agua. Cada mes, al bajar la temperatura en el baño, el cuerpo del niño se acostumbra a mojarlo con agua a temperatura ambiente.

A este respecto también es importante caminar al aire libre. El tiempo exterior no debería ser un obstáculo para ello: los bebés pueden tolerar fácilmente heladas de -10°C. Si la madre convierte este evento en una tradición diaria, al bebé le resultará más fácil adaptarse al entorno, resistiendo las enfermedades.

La pregunta de si un recién nacido necesita una rutina diaria puede considerarse innecesaria. El horario de vida acostumbra gradualmente al bebé al orden, tan necesario en la crianza de los niños modernos, que en su mayoría son hiperactivos.

Con el tiempo, el niño adulto irá primero al jardín de infancia y luego a la escuela, donde la base es la rutina diaria. Cuanto más se acostumbra un bebé a una rutina desde la cuna, más fácil le resultará adaptarse a la sociedad.

Para cualquier persona, el sueño es un estado importante y útil. Desempeña un papel especial en la vida de los niños pequeños. La capacidad de descansar normalmente tiene un impacto directo en el desarrollo y crecimiento del bebé; cualquier alteración del sueño tiene consecuencias negativas.

No todos los padres cariñosos saben acerca de un recién nacido. Es necesario llenar un vacío grave. Este artículo te contará cómo debe ser el sueño de los niños menores de un año por mes.

La necesidad de dormir está regulada por el reloj interno: todos los días el cuerpo recibe una señal para quedarse dormido o despertarse. La OMS (Organización Mundial de la Salud), científicos, médicos y especialistas confirman que el sueño es de vital importancia y no debe descuidarse. Especialmente niños pequeños.

El bebé en el útero ya tiene su propia rutina. Habiendo nacido, comienza a adaptarse al nuevo entorno. Mamá y papá pueden ayudar creando las condiciones para dormir bien. Aquí hay una breve lista que explica cómo organizar las vacaciones de su hijo:

Vete a dormir al mismo tiempo. Enséñele a su bebé una determinada rutina. Esto le permitirá configurarlo inmediatamente para la necesidad de dormir por la noche. Deje que el niño se vaya a la cama, por ejemplo, a las 21:00 horas, independientemente de las circunstancias. Haga una excepción con los recién nacidos. Durante las primeras semanas de vida, el bebé duerme 20 horas al día y se despierta para alimentarse, por lo que introducir un nuevo régimen es perjudicial.
Rituales. Que una serie de acciones realizadas por el bebé un par de horas antes de acostarse se asocien con una inminente partida al país de los sueños. Apague la televisión, reemplace los juegos activos con la lectura de cuentos de hadas. Tómese el tiempo para bañarse y prepararse para ir a dormir.
No hay comida por la noche. Un bebé sobrealimentado puede experimentar cólicos. Se cree que un estómago lleno provoca malos sueños.
Condiciones cómodas para conciliar el sueño. En la infancia, el bebé necesita un ambiente especial para dormir. Deberá ventilar la habitación, preparar una cama con materiales naturales y ponerse un pijama. Durante el primer año de vida, los bebés duermen sin manta ni almohada. Para dormir por completo, es necesario apagar todo lo que se ilumina o emite sonidos: televisión, computadora, computadora portátil, teléfono móvil. El frescor, la oscuridad y el silencio son la clave para el buen descanso de un niño.

Estos son sólo parámetros generales y no garantizan que el bebé se duerma profundamente. Lo principal es evitar la falta de sueño. Si un bebé no duerme lo suficiente, esto afectará directamente su condición y estado de ánimo e interrumpirá el desarrollo de su cuerpo y su psique.

Señales de no descansar lo suficiente

Desafortunadamente, la falta de sueño en un niño de un año es algo común. Es difícil para los padres jóvenes evitarlo, incluso sabiendo cómo debe ser el sueño de un bebé por mes y qué se debe hacer al respecto.

Un bebé no experimenta bien la fatiga excesiva. Las alteraciones del sueño afectan el comportamiento: el bebé no estará activo ni alegre, la fatiga estimula la producción de la hormona del estrés cortisol, que no le permitirá conciliar el sueño tranquilamente.

A veces puede resultar difícil identificar la falta de descanso: parece que el bebé no quiere dormir nada. En algunos casos, los problemas surgen porque la vigilia se prolonga y el niño no se acuesta a tiempo. La mayor parte de la falta de sueño entre el mes y el año de edad va acompañada de signos fácilmente perceptibles:

los movimientos de las extremidades son bruscos y repentinos;
el bebé emite extraños chillidos;
mal humor acompañado de llanto;
caprichos y mimos;
no puede concentrarse y se vuelve torpe;
se frota los ojos, bosteza;
el niño se arquea en sus brazos, se chupa los dedos, mueve las orejas;
pierde el apetito y el interés por los juguetes;
esconde su rostro en el pecho y el hombro de su madre.

El sueño de un recién nacido es frágil, por eso es importante protegerlo de cualquier factor que pueda destruirlo.

¡Consejo! Esos mismos "rituales" también vendrán al rescate: bañarse, recoger juguetes, un cuento nocturno y una canción de cuna, acciones tras las cuales el niño se va a dormir. Al tomar medidas oportunas y crear las condiciones para un sueño normal, los padres protegerán la paz del bebé y lo salvarán de la falta de sueño.

Peculiaridades del sueño en niños en diferentes meses de vida.

Mientras está en el útero (el último trimestre, la madre está a punto de dar a luz), el bebé duerme la mayor parte del tiempo y lo mismo continúa después del nacimiento. En la infancia el cambio entre las fases lenta y rápida no se produce de la misma forma que en los adultos. Según los expertos, alrededor del 50% ocurre en la etapa en la que una persona sueña.

En los primeros meses, 20 horas es la norma para un niño pequeño. No debes violarlo: al influir en el proceso de descanso, existe el riesgo de dañar la salud del niño, especialmente a esta tierna edad. cambian cada mes a medida que el cerebro se desarrolla y funciona.

Normas de sueño desde el nacimiento hasta el año, tabla.

Además de crear las condiciones adecuadas, es importante recordar la rutina, que en el caso de los niños pequeños cambia rápidamente. La duración óptima del descanso diurno y nocturno la demuestra la tabla de sueño del niño por mes.

Edad	Duración
	siesta diurna	Dormir por la noche
Recién nacido	Alrededor de las 20 en punto
1 mes	No más de 8 horas	No más de 10 horas
2 meses	No más de 6 horas	No más de 10 horas
3 meses	De 3 a 6 horas	No más de 11 horas
4 meses	4 a 6 horas	No más de 12 horas
5 meses	Alrededor de 3-4 horas	No más de 12 horas
6 meses	Alrededor de 3-4 horas	Alrededor de las 10-12 en punto
7 meses	3 horas	Alrededor de las 10-12 en punto
8 meses	3 horas	Alrededor de las 10-12 en punto
9 meses	Aproximadamente 2-3 horas	Alrededor de las 11-12 en punto
10 meses	Aproximadamente 2-3 horas	Alrededor de las 11-12 en punto
11 meses	Aproximadamente 2-2,5 horas	No más de 12 horas
1 año	Aproximadamente 2-2,5 horas	Alrededor de las 11-12 en punto

¡Consejo! Consejos importantes para padres jóvenes y abuelos experimentados. Esta tabla es más una recomendación que una instrucción clara. Recuerde: cada niño es individual: no todos los cambios de comportamiento son desviaciones. No es necesario ajustar todos los regímenes. Deben eliminarse las manifestaciones que se vuelven nocivas para la salud.

Características del sueño por trimestre.

Existe un estereotipo persistente: la noche, un bebé que llora, una madre cansada y cariñosa que lo calma. Sí, esto sucede, pero no todo el tiempo. De la información anterior se desprende claramente que un recién nacido y un bebé de un año duermen de forma completamente diferente. El sueño de un bebé varía mucho entre meses.

Primero (1-3)

Una característica de este período es la elevada duración del sueño de los niños: de 18 a 20 horas en las primeras semanas, unas 15 en el tercer mes. El descanso todavía está en su infancia; el niño a menudo se despierta para comer.

Es importante desarrollar habilidades adecuadas para dormir: notar signos de desviaciones de la norma, no permitirle permanecer despierto por mucho tiempo, pero tampoco despertarse antes de lo esperado. Trate de no tener asociaciones negativas con la hora de acostarse. Aproximadamente a las 7 semanas, deje que su bebé se duerma solo.

Segundo (3-6)

En esta etapa, se reducen los casos de alimentación nocturna (si los padres no cometieron errores de crianza en el primer trimestre). A la edad de seis meses, la necesidad puede desaparecer por completo.

Se forma una rutina: durante el día el bebé duerme de 2 a 4 veces, por la noche, entre 10 y 12 horas. Es hora de crear un ritual a la hora de dormir: juegos tranquilos, baños, cuentos de hadas, canciones de cuna.

Tercero (6-9)

El bebé comienza a temer la separación de su madre. Los juegos (“escondite”, escondite) ayudarán a prevenir el miedo; coloque el área de juego del niño cerca de los padres; deje que el niño la vea.

A los 8 meses, la conciencia del bebé comienza a formarse; la separación lo asusta aún más. Las acciones físicas se están desarrollando rápidamente. Es necesario mantener activo a su bebé y evitar las causas de estrés.

Cuarto (9-12)

El bebé comienza a notar la secuencia de acciones. El bebé pronto aprenderá a caminar: se gasta energía en desarrollar la habilidad, es importante que duerma profundamente y recupere la energía.

Debido a la gran movilidad, el niño puede experimentar alteraciones del sueño. Es importante inculcar la necesidad de dormir, utilizando los mismos rituales, para reducir el número de distracciones que puedan excitar aún más al niño.

Un niño confunde el día con la noche: que hacer

Los trastornos del sueño en los niños pequeños son algo común y familiar, por lo que los padres jóvenes no se sorprenden demasiado cuando el bebé comienza a quejarse y a ser caprichoso después del anochecer. A menudo sucede que durante el día se comporta normalmente: camina activamente, juega, come, duerme profundamente, pero cuando hay luna fuera de la ventana, parece tener un segundo aire. El especialista Evgeniy Komarovsky llama a esta condición "enfermedad de régimen invertido". Hay un conjunto de medidas que deben tomarse en tal situación:

Descubra qué impide que su hijo se duerma. Esto puede ser una violación de las condiciones: los niños menores de un año no pueden dormir en una habitación demasiado cálida y con poca humedad. A veces la causa es la enfermedad y los síntomas que la acompañan. Una visita al pediatra ayudará a identificar la enfermedad que interfiere con el sueño y prescribir el tratamiento correcto.
Ponle límites a tu hijo. Cuanto más despierto esté, más profundamente dormirá por la noche. Si el niño duerme tres veces al día durante dos horas, reduzca el número de sesiones a dos veces durante dos horas, no le permita descansar más.
Acciones activas. Es necesario jugar con el niño, caminar al aire libre, obligarlo a moverse, para distraerlo por cualquier medio del deseo de dormir y obligarlo a desperdiciar energía. Es importante recordar que no se debe sobrecalentar al bebé.
Crea condiciones para dormir. Antes de acostar a su bebé, ventile bien la habitación, límpiela si es necesario, cámbiele la ropa de cama y el pijama. La temperatura ideal es de unos 20 grados, la humedad es del 60%.
Nadar por la tarde. Se debe realizar en un baño grande, en agua tibia. Las últimas energías del bebé se pueden gastar en gimnasia.
Dieta antes de acostarse. Haga que la última toma (23:00) sea nutritiva y satisfactoria, pero con moderación: un estómago demasiado lleno perturbará el sueño con hinchazón y cólicos.

¡Es importante saberlo! A veces, el motivo del sueño inquieto de un bebé son los errores cometidos por los padres. En este caso, se trata de complacer a un bebé que no quiere dormir. Es necesario volver inmediatamente al modo normal. Si no se toman medidas a tiempo, ese comportamiento se convertirá en una norma poco saludable.

Conclusión

Al darle al niño la oportunidad de dormir bien, los padres se preocupan no sólo por recuperar su energía, sino también por su desarrollo cualitativo. Saber cómo debe ser el sueño de un bebé por meses hará que esto sea mucho más fácil. La falta de sueño en un bebé es un problema que debe solucionarse de inmediato. Recuerde que es más fácil prevenir las alteraciones del sueño que buscar una salida a la situación.

La etapa activa de desarrollo del cuerpo requiere más tiempo para descansar. Los bebés duermen unas 20 horas al día. A medida que se acerca el año, el estándar disminuye significativamente. La necesidad de dormir durante el día desaparece sólo en la edad escolar. De hecho, la diferencia entre el rendimiento de niños y adultos en la escuela secundaria desaparece por completo. Las normas son relevantes si se cumplen los criterios para un sueño saludable. De lo contrario, es más probable que experimente síntomas de falta de sueño a pesar de descansar la cantidad recomendada.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha convertido el sueño adecuado en uno de los criterios más importantes para la salud. La decisión se basa en investigaciones realizadas en varias partes del mundo. Según los científicos, si se sigue, mejora el funcionamiento de la mayoría de los sistemas del cuerpo:

La falta regular de sueño puede tener consecuencias peligrosas.

¡Atención! Un somnólogo trata el insomnio (insomnio). Puede ser necesario contactar a otros especialistas si el fallo se debe a enfermedades somáticas.

Normas de sueño en la infancia.

Los estándares de sueño y vigilia del niño son indicadores aproximados que se proporcionan con fines orientativos. No es necesario "ajustar" el cronograma a la fuerza. Si el bebé se siente bien, se queda dormido y se despierta entre 1 y 2 horas antes de lo esperado, entonces no hay de qué preocuparse. Es recomendable consultar a un médico si se detectan desviaciones importantes y despertares regulares. Una tabla de normas de sueño para niños le ayudará a navegar:

Grupo de edad	Número de horas de descanso (total)
0-2 meses	20-22
2-3 meses	17-19
3-5 meses	15-17
5-8 meses	14-16
8-12 meses	13-14
1-1,5 años	12-13
1,5-3 años	11-12
3-7 años	9-10

Número total de horas. Se calcula el tiempo dedicado al sueño diurno y nocturno. En comparación, un bebé puede dormir de 4 a 8 veces al día y un niño de 3 años no más de 2 veces.

Bebés hasta 18 meses.

Debido a la adaptación del cuerpo al entorno externo y al desarrollo activo, los recién nacidos tardan unas 20 horas en dormir en 4 a 8 series. El período de vigilia varía de 45 minutos a 2,5 horas. Un descanso tan prolongado es típico de un bebé de hasta 6 meses.

La tasa de sueño de los niños después de un año está disminuyendo rápidamente. A los 18 meses, se desarrolla un cronograma más estable. Se dedican un total de 14 horas a descansar. A la hora del almuerzo comienza una hora de tranquilidad, igual a 60-120 minutos. El resto del tiempo lo ocupa el período de vigilia.

Niños de 1,5 a 3 años

De 1,5 a 3 años se mantiene el mismo horario, pero se reduce ligeramente el tiempo de descanso. 1 siesta diurna (1,5 a 2 horas) y 1 siesta nocturna (10 a 12 horas) duran un total de 12 a 14 horas.

Debido a la maduración y el desarrollo activo, esta categoría de edad tiene sus propias ventajas y desventajas. Un horario de descanso cercano al de un adulto se considera un plus. Los bebés se acuestan alrededor de las 21 y se duermen no más tarde de las 11. La desventaja de un período más consciente es la renuencia a dormir a la hora del almuerzo, lo que puede alterar los biorritmos diarios del niño.

Preescolares de 3 a 7 años

Poco antes de ir a la escuela, los niños duermen entre 10 y 12 horas. Un sueño por hora es relevante para los grados inferiores. El descanso adicional ayuda a su hijo a recuperar fuerzas y adaptarse a un nuevo horario.

El período preescolar es peligroso por la falta de sueño. Los niños se vuelven más activos.

¡Consejo! Debido a la carga adicional debido a la inminente entrada a la escuela, aumenta la probabilidad de una alteración en los biorritmos diarios y la manifestación de signos de insomnio. Los padres deben asegurarse de que la hora de acostarse y despertarse cumplan con los estándares.

Patrones de sueño nocturno en diferentes grupos de edad menores de 18 años

Con la edad, desaparece la necesidad de dormir durante el día. Los niños cambian a un modo de descanso "desechable". La tabla de estándares se ve así:

Sólo los estudiantes de 1º a 3º grado duermen durante el almuerzo, lo que se asocia con un fuerte aumento del estrés físico y mental. El sueño diurno permitirá que el cuerpo se acostumbre rápidamente al nuevo ritmo y no dañe la salud.

¡Atención! A partir de los 10 años, el tiempo de silencio queda completamente abolido. Los niños ya están acostumbrados a la escuela y son bastante capaces de recuperarse por completo de la noche a la mañana. Se hace hincapié en el cumplimiento de las normas de edad, especialmente antes de exámenes y pruebas.

Violación de normas: consecuencias.

El niño debe acostarse y despertarse estrictamente a la hora prevista. Sólo se aceptan pequeñas desviaciones de las normas generalmente aceptadas. Si la falta de sueño se produce con regularidad, existe una alta probabilidad de desarrollar complicaciones. Las siguientes señales te ayudarán a reconocer el insomnio:

Manifestación	Descripción
Comportamiento de mal humor antes de acostarse.	Los niños comienzan a llorar, gritar y rechazar juguetes sin motivo alguno. El proceso de instalación dura más de 40 minutos.
Despertares regulares en mitad de la noche.	El insomnio puede provocar despertares frecuentes por la noche. El problema es el incumplimiento de la norma del sueño diurno o la sobreestimulación. A veces se produce un fracaso debido al estrés experimentado durante el día. El niño comienza a tener pesadillas, lo que provoca el despertar.
Disminucion del apetito	Debido a la falta de sueño, los bebés comen poco y pierden peso. Si la situación se repite periódicamente, el crecimiento y el desarrollo se ralentizan.
Debilitamiento del sistema inmunológico.	La falta de sueño provoca una disminución de las defensas naturales del organismo. Los niños tienen más probabilidades de contraer infecciones y de recuperarse más lentamente de las enfermedades.
Disminución de las capacidades cognitivas.	El signo es fácil de reconocer por el empeoramiento de las notas. Durante el sueño, se absorbe nueva información y disminuye la excitación nerviosa. En el contexto de una constante falta de sueño, el niño recuerda peor el material, piensa más lentamente y gradualmente se vuelve caprichoso e irritable.
Desequilibrios hormonales	Acostarse a destiempo provoca una disminución de la producción de melatonina y un aumento de las concentraciones de cortisol. El aumento de la síntesis de la hormona del estrés excita el sistema nervioso y perturba el sueño del niño. Durante el descanso diurno, la situación puede repetirse debido a la lenta eliminación de la sustancia del organismo.

¡Consejo! Las medidas tomadas a tiempo le ayudarán a evitar las consecuencias. Los padres deben controlar el número de horas asignadas al descanso diurno y nocturno. Si se sigue plenamente el horario, el problema puede residir en la falta de condiciones cómodas para dormir.

Factores que ayudan a mantener un sueño saludable en los niños

Un descanso adecuado sólo es posible con una nutrición adecuada, actividad física moderada y una preparación adecuada del lugar para dormir.

El incumplimiento de cualquiera de los puntos provocará el desarrollo de insomnio.

El famoso pediatra Evgeniy Olegovich Komarovsky compiló una lista de recomendaciones para ayudar a los padres:

Consejo	Descripción
Decidir las prioridades	Los padres irritados y privados de sueño transmiten su estado de ánimo a sus hijos, provocando el desarrollo de insomnio debido al estrés. La priorización correcta le ayudará a evitar problemas. Debe eliminar las cosas innecesarias de su agenda y encontrar 8 horas para un descanso adecuado.
Piensa en tu horario de sueño	Al elaborar un horario de sueño y vigilia, es necesario tener en cuenta el trabajo de los adultos, la escuela o el jardín de infantes del niño y los estándares generalmente aceptados. Debe seguir estrictamente el régimen; de lo contrario, es posible que se pierda su biorritmo diario.
Resuelve el problema del dormitorio.	Hasta los 3 años está permitido disponer la cama del niño junto a sus padres. En el futuro, será necesario “trasladarse” a la guardería. Los pediatras no recomiendan dormir en la misma cama con mamá y papá.
Controlar el descanso diario	Debe sumar el tiempo dedicado al sueño diurno y nocturno. La cifra final debería estar cerca de lo normal. Si el niño duerme unas horas más a la hora del almuerzo, existe una alta probabilidad de que la hora de acostarse sea larga por la noche.
Comprenda su horario de alimentación	Los recién nacidos se alimentan varias veces por noche. Los médicos recomiendan reducir la penúltima porción y dar más comida antes de acostarse. A partir de los 6 meses, el hambre deja de ser causa de despertares.
Quédate al aire libre	Los niños necesitan jugar al aire libre durante el día para quemar el exceso de energía y desarrollarse físicamente. Inmediatamente antes de acostarse, es mejor limitarse a una pequeña caminata para mantener el equilibrio psicoemocional. En casa, puedes leer un cuento de hadas y poner música suave y tranquila. El área para dormir debe ventilarse 20 minutos antes de la hora prevista para acostarse.
Mejora el ambiente en el dormitorio.	Para dormir es necesario un ambiente oscuro y tranquilo. Si su hijo no puede dormir sin luz, es más fácil comprarle una luz nocturna. La temperatura en el dormitorio no debe ser superior a 22° con una humedad del aire del 40 al 60%.
Aplicar procedimientos de agua.	Nadar por la noche es agotador y ayuda a conciliar el sueño rápidamente. Los ejercicios realizados antes de los procedimientos con agua ayudarán a mejorar el efecto hipnótico.
Elige ropa de cama de calidad	El colchón debe ser plano y no hundirse bajo el peso del niño. Se selecciona una almohada a partir de los dos años. El tamaño estándar de 40 por 60 cm es adecuado como guía. El grosor se mide según el ancho del hombro del niño. La ropa de cama se selecciona de tejidos naturales. Los sintéticos pueden provocar una reacción alérgica. Se recomienda lavar únicamente con la adición de talco para bebés.
Mantén tu pañal limpio	Antes de acostarse y al despertarse, es necesario revisar el pañal. Si el niño ha hecho sus necesidades, será necesario volver a colocarlo y limpiarle la piel.
Hágase examinar de manera oportuna	Debe comunicarse con su pediatra para un examen de rutina una vez cada 6 meses. Es recomendable realizar un examen completo cada 2 años.

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