ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විටමින් සංකීර්ණ. විටමින් "Complivit Mama": භාවිතය සඳහා සමාලෝචන සහ උපදෙස්. ගුණාත්මක හා ප්රමාණාත්මක සංයුතිය

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවි බර අඩු කර ගන්නා කාන්තාවන් සිය ගණනක් හෝ දහස් ගණනක් භාවිතා කරයි. තවද මෙය හේතුවක් නොමැතිව නොවේ. ඔවුන් පවසන්නේ මෙම තරමක් ආශ්චර්යමත් පලතුර ශරීරයට ඉක්මනින් හා සම්පූර්ණයෙන්ම වේදනා රහිතව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බවයි. මුලදී, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවි ආහාරය තරමක් දැඩි විය: එයට මෙම විදේශීය පලතුරු සහ ජලය පමණක් පරිභෝජනය කිරීම ඇතුළත් විය. පසුව ආහාර වේල සංශෝධනය විය. නව වට්ටෝරු සමඟ මොනෝ-ඩයට් නිතිපතා යාවත්කාලීන කිරීම පුදුමයක්ද? ආහාරවල විවිධත්වය අවශ්‍යයි. එමනිසා, කිවි සමඟ බර අඩු කර ගැනීම වැනි විදේශීය දෙයක් අපේක්ෂිත කුඩා රූපවලට සමීප වීමට මාර්ගයක් බවට පත්ව ඇත.

ආහාර සඳහා තෝරා ගන්න පෝෂ්යදායී ආහාර. ස්ට්‍රෝබෙරි වල රසයට සමාන අසාමාන්‍ය රසය නිසා බොහෝ අය කිවි වලට කැමතියි. තවද කළු පැහැති තිත් සහිත පළතුරු වල දීප්තිමත් කොළ වර්ණය වසරේ ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ආත්මය ඔසවයි. ගිම්හානයේදී හරිත කිවි තේමාව ලෙස පෙනේ. සහ ශීත ඍතුවේ දී, exotics ලබා ගැනීම ප්රසන්න වේ. හරිත ආගන්තුක සෞඛ්‍යයට වැදගත් ද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු වේ. පළතුරු බී කාණ්ඩයේ විටමින් මෙන්ම ඊ සහ පීපී කාණ්ඩ වලින් පිරී ඇත. වැඩිහිටියෙකු සැපයුම නැවත පුරවනු ඇත ඇස්කෝර්බික් අම්ලයඑක් පලතුරක් සමඟ. කිවි සහ ඛනිජ ද්රව්ය. ඒවා අතර පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම්, යකඩ සහ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් පවා ඇත. ඒ අතරම, පළතුරු අවම කැලරි අන්තර්ගතය. මෙම පලතුර කෙඳි සමඟ කුසගින්නෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

සිහින් වීම සඳහා මාර්ගයේ - කිවි සමග

ඔබේ ඉලක්කය දිගු කාලීන පලතුරු ආහාර වේලක් නොවේ නම්, වැදගත් සිදුවීමකට පෙර ඔබේ බඩ ටිකක් තද කළ යුතුය, එවිට ඔබට කිවි මත ගත කළ හැක්කේ එක් නිරාහාර දිනයක් පමණි. කිවි, වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන් බව කරුණාවෙන් සලකන්න විදේශීය පළතුරු, මෙය තරමක් ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයකි. තවද නිරාහාරව සිටින දිනක පෝෂණය සඳහා නිර්දේශිත කිවි කිලෝග්‍රෑම් එකක් අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන්නෙකුට අතිශයින්ම භයානක විය හැකිය. ඔබ කිසි විටෙකත් කිවී අනුභව කර නොමැති නම් සහ ඔබ ඒවාට අසාත්මිකද යන්න සහ ඔබේ ශරීරය ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ නොදන්නේ නම්, නිරාහාර දිනට පෙර දින, උත්සාහ කිරීමට පලතුරු කිහිපයක් අනුභව කරන්න.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවි දිගු කාලීන පරිභෝජනය තවදුරටත් මොනෝ-ඩයට් නොවේ. නමුත් එය සමඟ, සතියකට කිලෝග්‍රෑම් 4-5 ක් අඩු කර ගැනීම පහසු වන අතර ඒ සමඟම - ප්‍රමාණවත් වේ රසවත් මෙනුව. අපි උදාහරණයක් දෙන්නෙමු (එය දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම අවශ්ය නොවේ, ප්රධාන දෙය වන්නේ මූලධර්මයම තේරුම් ගැනීමයි).

උදේ ආහාරය සඳහා ඔවුන් පලතුරු මිශ්‍රණයක් අනුභව කරති: කිවි, ප්‍රභේද හරිත ඇපල්, සහ මිදි පැළ කළ තිරිඟු මේස හැඳි කිහිපයක් මෙන්ම පැණිරස නොකළ මේස හැඳි හතරක් සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත. ඕට් මස්. සම්භාව්ය අඩු කැලරි යෝගට් හෝ කෙෆීර් සමග කන්නය.

දිවා ආහාරය සඳහා, ඔවුන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවි ස්මූති - සැහැල්ලු හා පෝෂ්යදායී වේ. කිවි පීල් කරන්න. එවිට එය පොඩි කර කෙෆීර් වලට එකතු වේ. රසය සඳහා ඔබට ලෙමන් යුෂ සහ මින්ට් කොළ ද අවශ්ය වනු ඇත. මික්සර් සමඟ ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය පරාජය කරන්න.

පළතුරු කොක්ටේල් සඳහා තවත් විකල්පයක්: නිශ්චල ජලය වීදුරු භාගයක් සමඟ තිරිඟු හැදි දෙකක් මිශ්ර කරන්න (වඩාත් සුදුසු මේස ඛනිජය, ලීටරයකට ග්රෑම් 1 ට වඩා ඛනිජකරණය) සහ නැවුම් මිරිකා පැඟිරි යුෂ කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කරන්න.

දිවා ආහාරය සඳහා සේවය කරන ලදී සෙමොලිනා කැඳ, ජලය සමග අඩක් තනුක කිරි හෝ මුදවපු කිරි සමග සකස් කර ඇත. කැඳට සීනි එකතු කළ නොහැකි නිසා මී පැණි ස්වල්පයක් දමා රස කළ හැක (නමුත් එය සිසිල් වන තුරු කැඳට මී පැණි එකතු නොකරන්න). පිඟානට වඩාත් රසවත් රසයක් ලබා දීම සඳහා, ඔබට එකතු කළ හැකිය නැවුම් පලතුරුසහ යෝගට්.

රාත්රී ආහාරය කිවි සමග කසයෙන් තලන ලද අඩු මේද ගෘහ චීස් වලින් සමන්විත වේ. ඔබට එය පානය කළ හැකිය පානීය ජලයහෝ කිවි කොක්ටේල් එකක්.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම පලතුරු භාවිතා කිරීමට තීරණය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට, contraindications මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග තිබේ නම් හෝ පලතුරු වලට අසාත්මික වී ඇත්නම්, ආහාරය contraindicated. කිවි දියවැඩියාව හා ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අයට භයානකයි. කිවි යනු විටමින් සී අන්තර්ගතයේ ශාක ලෝකයේ වාර්තාකරු වන අතර එය උගුරේ ආමාශයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

අනෙක් අතට, කිවි විශේෂයෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එය ප්රයෝජනවත් වන පොටෑසියම් අඩංගු බැවින් හෘද වාහිනී පද්ධතිය. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නිසා ආමාශයේ බරක් දැනෙනවා නම් මෙම පලතුර නිර්දේශ කෙරේ. බොහෝ අය ආහාර ගැනීමෙන් පසු පලතුරු පරිභෝජනය කරයි, එහි පල්ප් මේදය බිඳ දමන බව විශ්වාස කරයි. එහි ඩයුරටික් හැකියාවන් අන්නාසි වලින් පමණක් තරඟ කරයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවි පහත සඳහන් සමාලෝචන ලබා ගනී.

ඩිනාරා, අවුරුදු 34 යි.

මම දින තුනක මොනෝ-ඩයට් එකක සිටියෙමි, ඔවුන් දිනකට කිවි 2 ක් පමණක් අනුභව කරන විට කිලෝග්‍රෑම් 2 ක් අඩු විය. දින 3 කින්. ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම අඩක් ආපසු පැමිණියේය. ඊට පස්සේ මම කොක්ටේල් සමඟ තවත් ආහාරයක් ගැන සොයාගත්තා. මම බ්ලෙන්ඩරයක් නොමැතිව සොලවන්නෙමි වසා දැමූ භාජනයක්. නැවතත් බර අඩු වී ඇත, නමුත් මට තවත් බර අඩු කර ගත නොහැක.

එක්තරීනා, අවුරුදු 28 යි.

ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු කිවි කන ආහාර වේලක් මම උත්සාහ කළෙමි. ඇසිඩ් එක දිවේ එනකම් මම කෑලි කීපයක් කෑවා. එවිට ඇය ආහාරවල කොටස් අඩු කළා, ඒ සමඟම කිවි ප්රමාණය. මගේ බඩ තද වී ඇති අතර මගේ නියපොතු තවදුරටත් කැඩී නැත. බර පහව ගොස් නැත. සමහර විට මම ඇඹුල් දේවල් කන්න අකමැති නිසා මම එය අත්හරිනවා.

ස්වෙට්ලානා, අවුරුදු 29 යි.

මම ඇපල් ආහාර වලින් වෙහෙසට පත් වූ අතර විවිධාංගීකරණය කිරීමට තීරණය කළෙමි. වාඩි වුණා වෙනම කෑම වර්ගකිවි ගොඩක් කෑවා. රසය භයානකයි. මම කිලෝ 4 ක් අඩු කළා. නමුත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු මම මගේ ආහාර වේල ගැන නැවත සලකා බැලුවෙමි. මම දැනට ඉවසගෙන ඉන්නවා. බර අඩු නොවේ හෝ පැමිණෙන්නේ නැත, එය කිලෝ ග්රෑම් 56 හි පවතී.

මයිකල් ග්‍රෙගර්, MD

නින්ද පිළිබඳ පර්යේෂණයේ අංක එකේ ප්‍රශ්නය වන්නේ අප නිදා ගන්නේ ඇයි? එවිට ප්‍රශ්නය පැමිණේ - අපට පැය කීයක් නිදා ගැනීමට අවශ්‍යද? වචනාර්ථයෙන් සිය ගණනක අධ්‍යයනවලින් පසුව, මෙම ප්‍රශ්නවලට නිවැරදි පිළිතුරු තවමත් අපි නොදනිමු. මීට වසර කිහිපයකට පෙර, මම පුද්ගලයින් 100,000 ක් සම්බන්ධ කර ගනිමින් විශාල අධ්‍යයනයක් සිදු කළ අතර, එහිදී මා පෙන්නුම් කළේ ප්‍රමාණවත් නොවන සහ අධික නින්ද මරණ අනුපාතය වැඩි වීමත් සමඟ රාත්‍රියට පැය හතක් පමණ නිදා ගන්නා පුද්ගලයින් දිගු කාලයක් ජීවත් වන බවයි. මෙයින් පසු, මිලියනයකට වඩා වැඩි පිරිසක් ඇතුළත් මෙටා විශ්ලේෂණයක් සිදු කරන ලදී, එය එකම දේ පෙන්නුම් කළේය.

කෙසේ වෙතත්, නින්දේ කාලසීමාව හේතුවක් ද නැතහොත් සලකුණු කාරකයක් ද යන්න අපි තවමත් නොදනිමු දුර්වල තත්ත්වයසෞඛ්යය. සමහර විට අඩු හෝ වැඩි නින්දක් අපව සෞඛ්‍යයට අහිතකර කරයි, නැතහොත් සමහර විට අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන නිසා ඉක්මනින් මිය යා හැකිය, මෙය අපට අඩු වැඩි වශයෙන් නිදා ගැනීමට හේතු වේ.

ඒ හා සමාන කෘතියක් දැන් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත - නින්දේ බලපෑම මත සංජානන කාර්යය. දිගු සාධක ලැයිස්තුවක් පාලනය කිරීමෙන් පසු, පැය හතක් හෝ අටක් නිදා ගන්නා වයස අවුරුදු 50 සහ 60 ගණන්වල පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට වැඩි හෝ අඩු නින්දක් ලබන අයට වඩා කෙටි කාලීන මතකයක් ඇති බව පෙනේ. සමඟ සිදු වන්නේ එකම දෙයයි ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යයපුරුද්දක් ලෙස නින්දේ කාලය අඩු වන විට හෝ දිගු වන විට, නියුමෝනියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.

එය වළක්වා ගැනීම ද පහසුය දිගු නින්ද- එලාම් එකක් සකසන්න. නමුත් අපට ලබා ගැනීමේ ගැටළු තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම? අපි නින්ද නොයාමේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින වැඩිහිටියන් තිදෙනාගෙන් කෙනෙකු නම් කුමක් කළ යුතුද? නිදි පෙති ඇත, උදාහරණයක් ලෙස Valium, අපට ඒවා ගත හැකිය, නමුත් ඒවා ගණනාවක් තිබේ අතුරු ආබාධ. සංජානන චර්යා චිකිත්සාව වැනි ඖෂධීය නොවන ප්‍රවේශයන් බොහෝ විට කාලය ගතවන අතර සෑම විටම ඵලදායී නොවේ. හැබැයි තිබ්බොත් ලොකු දෙයක් ස්වභාවික ක්රමනින්දේ ආරම්භය වැඩිදියුණු කළ හැකි සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන ප්‍රතිකාර, රෝග ලක්ෂණ වලින් ක්ෂණික සහ දිගුකාලීන සහනයක් ලබා දෙයි.

කීවි - විශිෂ්ට පිළියමක්නින්ද නොයාමෙන්. අධ්‍යයන සහභාගිවන්නන්ට සති හතරක් සඳහා සෑම රාත්‍රියකම නින්දට පෙර පැයකට කිවි දෙකක් ලබා දෙන ලදී. ඇයි කිවි? නින්ද ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍යයෙන් ඇත ඉහළ මට්ටමේඔක්සිකාරක ආතතිය, සමහර විට ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර උපකාර විය හැකිද? නමුත් සියලුම පලතුරු සහ එළවළු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත. කිවි වල තක්කාලි මෙන් දෙගුණයක් සෙරොටොනින් අඩංගු වන නමුත් එයට රුධිර මොළයේ බාධකය තරණය කළ නොහැක. කිවි වල ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එහි ඌනතාවය නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක, නමුත් තවත් බොහෝ දේ ෆෝලික් අම්ලයවෙනත් ශාක නිෂ්පාදන වල.

විද්‍යාඥයින් විසින් සැබවින්ම කැපී පෙනෙන ප්‍රතිඵල කිහිපයක් සොයා ගන්නා ලදී: නින්දට වැටීම, නින්දේ කාලසීමාව සහ ගුණාත්මක භාවය සහ ආත්මීය සහ වෛෂයික පියවරවල සැලකිය යුතු වැඩිදියුණු කිරීම්. සහභාගිවන්නන් සාමාන්‍යයෙන් රාත්‍රියකට පැය හයේ සිට හත දක්වා නිදාගත්තේ කිවි කිහිපයක් අනුභව කිරීමෙනි.

ආකර්ශනීය ආකෘති ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී ගැහැණු ළමයින් බොහෝ විට අත්විඳිති විවිධ ආහාර, තාක්ෂණික ක්රම සහ ඖෂධ, නමුත්, වාසනාවකට මෙන්, නැවත සකසන්න අධික බරඔබේ ශරීරයට සතුටක් සහ ඇදහිය නොහැකි ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන එම ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔබට කළ හැකිය.

අද අපට විශ්වාසයෙන් කිවි මෙයින් එකක් ලෙස ඇතුළත් කළ හැකිය.

ඔබ එහි විශිෂ්ටත්වය ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම සෑහීමකට පත්වේ නම් රස ගුණාංග, එවිට ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔහුව වඩා හොඳින් දැන හඳුනා ගත යුතුය.

කිවි ගැන පුංචි ඉතිහාසයක්...

කිවි යනු ප්‍රභේද 50 කට වඩා ඇති අසාමාන්‍ය පලතුරකි, නමුත් ඒවායින් කිහිපයක් පමණක් ආහාරයට ගත හැකිය. එහි මූලාරම්භයේ ඉතිහාසය ආරම්භ වන්නේ මීට වසර දහස් ගණනකට පෙර, නමුත් නවීන හා වඩාත් සුලභ කිවි ප්‍රභේදය පසුගිය ශතවර්ෂයේදී බෝ කරන ලද්දේ සුප්‍රසිද්ධ අභිජනනය කරන්නෙකු සහ පර්යේෂණකරුවෙකු වන ඇලෙක්සැන්ඩර් එලිසන් විසිනි.

සෙලෙස්ටියල් අධිරාජ්‍යය "නූතන කිවි" හි උපන් ස්ථානය ලෙස සලකනු ලැබුවද, මෙම ජයග්‍රාහී ගමන පෘථිවිය හරහා පුදුම පළතුරුනවසීලන්තයෙන් ආරම්භ විය.

මුලදී, වල් මිදි කුඩා කිවි පලතුරු නිපදවූ අතර, පසුව චීන ජාතිකයන් එය හැඳින්වූයේ "ඇක්ටිනීඩියා" යනුවෙනි. 1906 දී, චීනයේ Yangtze නිම්නයේ සංචාරය කරමින් සිටියදී, J. McGregor මෙම අසාමාන්‍ය ශාකය වෙත අවධානය යොමු කළේය, එය ප්‍රදේශවාසීන් විසින් "minhautau" ලෙස හැඳින්වූ අතර එය පරිවර්තනය කර ඇත්තේ "වඳුරු පීච්" යන්නයි. එහි පලතුරු රස බැලීමෙන් පසු, සංචාරකයා ගූස්බෙරි වලට රසයෙහි කැපී පෙනෙන සමානකමක් ඇති බව සොයා ගත් අතර, පසුව A. Ellison වෙත පැමිණි මෙම අපූරු පලතුරේ බීජ ඔහු සමඟ රැගෙන ගියේය.

මාර්ගය වන විට, නවසීලන්ත දූපත් වල ජීවත් වන කුඩා පියාපත් නැති කුරුල්ලෙකුට ස්තුති කරමින් "කිවි" යන නමම ඇති විය. එහි දුඹුරු පිහාටු ඇති අතර එය දිවයිනේ වැසියන්ට පලතුරු වල වර්ණය සිහිපත් කරයි.

බර අඩු කර ගැනීම සහ මුළු ශරීරය සඳහා කිවි වල ප්රතිලාභ

කිවි සැබෑ " විටමින් බෝම්බය", A, B (B1, B2, B6), C, E, PP, K, සහ ඛනිජ ලවණ වැනි විටමින් ඇතුළුව: පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් (හෘදයට සහ රුධිර පීඩනය සඳහා හොඳයි), මැංගනීස්, කැල්සියම් (ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අස්ථි පටක), යකඩ (රක්තහීනතාවය සඳහා වැදගත්), පොස්පරස් (වැඩිදියුණු කරයි දත් එනමල්), සින්ක් (සමේ, නියපොතු සහ හිසකෙස් වල තත්ත්වය ධනාත්මකව බලපායි), මෙන්ම ෆෲක්ටෝස්, කාබනික සහ පළතුරු අම්ල, ඇමයිනෝ අම්ල, ප්රතිඔක්සිකාරක, ෆ්ලේවනොයිඩ්, පිෂ්ඨය සහ කෙඳි (බඩවැල් චලනය සාමාන්ය කිරීමට).

කිවි වල ඇති ෆෝලික් අම්ලය සෛල බෙදීම සහ රක්තපාත ක්‍රියාවලීන් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර එය ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. නිසි මෙහෙයුමමොළය.

බොහෝ විට, මෙම පලතුර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ දැඩි ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින් විසින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇත. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. කිවි වල අඩංගු විටමින් ඊ වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය බර අඩු කර ගන්නා අයට පමණක් නොව අනාගත මව්වරුන්ට ද නිර්දේශ කෙරේ.

කිවි නිතිපතා පරිභෝජනය ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම සහ ආරක්ෂක බලවේගප්රතිශක්තිය, රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම, ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල්, විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම. ඊට අමතරව, සියල්ල පුළුස්සා දමන්න ශරීරයේ මේදයනිසා විශාල ප්රමාණයක්ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඩංගු වේ, එබැවින් බොහෝ පෝෂණවේදීන් අතුරුපස වෙනුවට හෘදයාංගම දිවා ආහාරයෙන් පසු කිවි ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරයි, එමඟින් පුද්ගලයෙකු ආමාශයේ අධික බරින් පෙනුමෙන් ආරක්ෂා වන අතර ආහාර වේගයෙන් ජීර්ණය වේ.

පළතුරු වල ශක්ති අගය ග්‍රෑම් 100 කට 40 kcal ට වඩා වැඩි නොවන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය 9% නොඉක්මවිය යුතුය. එහි පලතුරු වල අද්විතීය එන්සයිමයක් අඩංගු වන බව සටහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි - ඇක්ටිනයිඩින්, ප්‍රෝටීන බිඳවැටීම දිරිමත් කළ හැකි අතර ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

කිවි සටන් කළ හැකි නිෂ්පාදනයක් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි අමතර පවුම්. ඔබ 1 - 2 pcs කන්න අවශ්ය වන්නේ ඇයි? එක් එක් ප්රධාන ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර. මෙම පලතුර කුඩා කෑම වර්ග සඳහා ද විශිෂ්ටයි.

ඔබ කිවි ආහාර වේලක් ගැනීමට බැරෑරුම් ලෙස තීරණය කරන්නේ නම්, පළමුව ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය, මන්ද මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඔබේ බඩ බාධාවකින් තොරව ක්‍රියා කළ යුතුය. ඔබට එක් දිනක් ද භාවිතා කළ හැකිය නිරාහාර දින. එය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පලතුරු කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් අවශ්‍ය වනු ඇත, ඔබ ප්‍රවේශයන් 5 - 6 කින් දිවා කාලයේදී අනුභව කළ යුතුය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවි මත පදනම් වූ ආහාර වේලක්

මෙම විනෝදජනක පලතුර මත පදනම් වූ මෙම පෝෂණ වැඩසටහන ව්‍යතිරේකයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම ආයාචනා කරනු ඇත, මන්ද විවිධ ආහාර තේරීම් බර අඩු කර ගන්නා වඩාත් විකාර සහගත පුද්ගලයා පවා පොළඹවයි. කිවි වල රසය ස්ට්රෝබෙරි වල අමතක නොවන ගිම්හාන රසය ටිකක් සිහිපත් කරයි, එහි රසවත් වර්ණය වසරේ ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ ආත්මය ඔසවා තැබිය හැකිය. නමුත් වෙනත් ඕනෑම ආහාර වේලක් මෙන් සමහර සූක්ෂ්මතා තිබේ - ඔබ රසකැවිලි අත්හැරිය යුතුය, පිටි නිෂ්පාදන, කෝපි සහ කාබනීකෘත බීම.

එසේම, කිවි යනු දරුණු ලෙස අවුලුවන එන්සයිම වලින් පොහොසත් විදේශීය පලතුරක් බව අමතක නොකරන්න අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ එයට අසාත්මික නොවන බවට වග බලා ගත යුතු බවයි (විශේෂ පරීක්ෂණ භාවිතා කරමින්).

බර අඩු කර ගැනීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස කිවි භාවිතා කිරීම ආමාශය, අක්මාව සහ වකුගඩු සමඟ ගැටලු ඇති අයට මෙන්ම පීඩාවට පත් වූවන්ට contraindicated. දියවැඩියා රෝගයසහ අධි රුධිර පීඩනය.

එබැවින්, ආහාරයේ පළමු අනුවාදය දින 4 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:

• උදෑසන ආහාරය: පළතුරු සලාදකිවි, කොළ ඇපල්, මිදි ගෙඩි, ඕට් මස් හැඳි පහක් සහ පැළ කළ තිරිඟු හැඳි කිහිපයක් වත් කරනු ලැබේ ස්වභාවික යෝගට්හෝ අඩු මේද තිරිඟු.

• දෙවන උදෑසන ආහාරය: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිවි ස්මූති - ඉතා සැහැල්ලු, රසවත් හා පෝෂ්යදායී වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත: භාවිතෙය්දී කිවි, ලෙමන් යුෂ, පැළ කළ තිරිඟු හැන්දක්, මින්ට් අතු සහ අඩු මේද කෙෆීර්. මේ සියල්ල මික්සර් හෝ බ්ලෙන්ඩරයකින් මිශ්ර කර කසයෙන් තළා, පසුව කැඩුණු පිස්ටා වලින් සරසා ඇත.

• දිවා ආහාරය: මී පැණි හැන්දක් සමග සෙමොලිනා කැඳ. එය සකස් කිරීම ඉතා පහසුය: අවශ්ය ප්රමාණයසෙමොලිනා අඩක් ජලය සමග තනුක කරන්න මුදවපු කිරි. සීනි එකතු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, සිසිල් කළ කැඳට මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න. ඉහළට, කිවි කුඩා කැබලිවලට හා ස්ට්රෝබෙරි කපා, යෝගට් tablespoon එකතු කරන්න. කැඳ සූදානම්!

• රාත්රී ආහාරය: සිට අඩු මේද ගෘහ චීස්, කෙෆීර් සහ කිවි වීදුරුවක්, මික්සර් භාවිතා කරමින් කොක්ටේල් සූදානම් කරන්න.

දින හතරම මෙනුව එලෙසම පවතී. ආහාර අතරතුර, ඔබ අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5 ක් පානය කළ යුතුය පිරිසිදු ජලයදිනකට!

දෙවන ආහාර විකල්පය දින 10 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:

• පළමු දිනය. උදෑසන ආහාරය: ඉදුණු කිවි 3 ක්, චීස් සැන්ඩ්විච්, තම්බා බිත්තරය, සීනි නැති තේ. දිවා ආහාරය: කිවි පලතුරු 5 ක් සහ කිවි සහ අලිගැටපේර එළවළු සලාදයක් (ඒවා කැට කපා, කොත්තමල්ලි, කොළ ලූනු සහ කන්නය එකතු කරන්න. ඔලිව් තෙල්), 200 gr. තම්බා චිකන් පියයුරුසහ පිරිසිදු වතුර වීදුරුවක්. රාත්රී ආහාරය: කිවි 2, 150 gr. අඩු මේද ගෘහ චීස්, සීනි නැති තේ හෝ කෙෆීර් වීදුරුවක්.

• දෙවන දිනය. උදෑසන ආහාරය: නැවතත් ඉදුණු කිවි 3 ක්, එක් බිත්තරයකින් තැළුණු බිත්තර, කළු පාන් කෑල්ලක්, සීනි නැති තේ හෝ පළතුරු බීම. දිවා ආහාරය: කිවි පලතුරු 5 ක්, තම්බා මාළු 200 gr. සහ ඉදුණු තක්කාලි කිහිපයක්, පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් හෝ හරිත තේ. රාත්රී ආහාරය: කිවි පළතුරු සලාද, මිදි සහ හරිත ඇපල්, එක් තම්බා බිත්තරයක්, 100 gr. තම්බා කුකුල් මස්.

ආහාරයේ මුළු කාලය සඳහාම, ඔබ පළමු දිනය සමඟ දෙවන දිනය සමඟ නිරන්තරයෙන් වෙනස් කළ යුතුය. ඔබ ඇඳට යාමට පෙර ඇත්තටම කන්න අවශ්ය නම්, ඔබට අතිරේකව ටිකක් දෘඪ චීස් කන්න හෝ කෙෆීර් වීදුරුවක් බොන්න.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා Complivit යනු දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන කාන්තාවන් විසින් වැඩි වැඩියෙන් කැමති විටමින් වර්ගයකි. මෙම ජනප්රියත්වය එහි ප්රචාරණයට පමණක් නොව, මෙම මාලාවේ අනෙකුත් විටමින් සංකීර්ණ සමඟ සසඳන විට වාසි ගණනාවක් ද ඇත. දැරිය හැකි මිල, දේශීය නිෂ්පාදනය(දන්නා හා සසඳන විට ආනයනික ඖෂධ Elevit), ගුණාත්මකභාවය බොහෝ කාන්තාවන් විසින් මෙම විටමින් තෝරා ගැනීම තීරණය කරයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ විශේෂත්වය වන්නේ සංකීර්ණයේ ගැබ්ගැනීමේ වේදිකාවට අනුකූලව විවිධ කට්ටල තුනක් අඩංගු වීමයි.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා Complivit ඖෂධ කාණ්ඩ තුනක් ඇතුළත් වන අතර, ඒවායේ නම් trimesters නම් සමග සමපාත වේ. සෑම කණ්ඩායමක්ම ගැබ්ගැනීමේ නිශ්චිත අවධියකට අදාළ මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. තනි පුද්ගල කාල පරිච්ඡේද ගර්භාෂ සංවර්ධනයළදරුවා තිබීමේ අවශ්‍යතාවය මගින් සංලක්ෂිත වේ විවිධ විටමින්සහ microelements. එය සියල්ල කලලරූපය සහ එහි අවයව සෑදීමේ වේදිකාව මත රඳා පවතී.

එක් හෝ තවත් කණ්ඩායමක් තෝරා ගැනීම පිළිබඳ නිර්දේශ වෛද්යවරයා විසින් ලබා දිය යුතුය. සියල්ලට පසු, ගර්භණී ක්රියාවලියේ වර්ධනය තනි පුද්ගලයෙකි. සහ සමහර අවස්ථාවලදී අවශ්ය වේ කුඩා මාත්රාවිටමින් Complivit විටමින් සංකීර්ණ වලදී, දරුවාගේ වර්ධනයේ නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා විටමින් ප්රශස්ත සංඛ්යාවක් අඩංගු කණ්ඩායම හරියටම තෝරා ගත හැකිය.

ගුණාත්මක හා ප්රමාණාත්මක සංයුතිය

ඖෂධයේ කාණ්ඩ තුනේම අඩංගු වේ එකම සංයුතියවිටමින් ගැබ්ගැනීමේ වේදිකාව මත රඳා පවතින ඔවුන්ගේ මාත්රා වල එකම වෙනස්කම් වේ.

පළමු ත්‍රෛමාසිකය යනු සියලුම පද්ධති සකස් කර ඇති කාලයයි. ෆෝලික් අම්ලය, අයඩින්, විටමින් B12 සහ B6 සඳහා අවශ්යතාවය වැඩි වේ. ඒවා Complivit Trimester 1 trimester සංකීර්ණයේ පවතී. දෙවන අදියර සංලක්ෂිත වේ ක්රියාකාරී වර්ධනයකලලරූපය මේ සඳහා අවශ්ය සියලුම සංරචක Complivit Trimester 2 trimester හි අඩංගු වේ.

තුන්වන කාර්තුවේ දී, කාන්තාවකගේ ශරීරය දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වේ මව්කිරි දීම. විටමින් D3 සහ කැල්සියම් සඳහා අවශ්යතාවය වැඩි වේ අවශ්ය ප්රමාණ Complivit Trimester 3rd trimester හි පවතී. සංකීර්ණ පහත සඳහන් විටමින් අඩංගු වේ:

1. A - නඩත්තු කිරීමේ වගකීම සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකාන්තාවන්, ව්යාධි විද්යාවකින් තොරව භ්රෑණ ඇටසැකිල්ල වර්ධනය කිරීම සඳහා.
2. E යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.
3. B1 සහභාගී වේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්.
4. B2 - වගකීම බලශක්ති හුවමාරුපටක වල.
5. B6, එය නොමැතිව ඇමයිනෝ අම්ල සංසරණය කළ නොහැක.
6. C ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
7. PP Pellagra වර්ධනය වීම වළක්වන අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
8. B9, වීම අත්යවශ්ය විටමින්ගැබිනි මව්වරුන් සඳහා, වැඩ සඳහා සහභාගී වේ ස්නායු පද්ධතියකලලරූපය
9. B5 ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සම්බන්ධ වේ.
10. නිර්මාණය කිරීමේදී B12 අත්යවශ්ය වේ හැඩැති මූලද්රව්යලේ. ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ.
11. සඳහා D3 අවශ්ය වේ නිසි සංවර්ධනයඅස්ථි සහ අස්ථි ආධාරක.
12. P (rutin) යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.
13. F මොළයේ ව්යුහයන් සහ සංසරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කරයි.

Drug ෂධයේ පහත සඳහන් සංරචක අඩංගු වේ:

1. දර්ශනය සඳහා වගකිව යුතු ලුටීන්.
2. යකඩ, hematopoiesis සම්බන්ධ වන අතර රක්තහීනතාවයෙන් ආරක්ෂා කරයි.
3. මැංගනීස් සහ තඹ ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා වැදගත් වේ hematopoietic පද්ධතියසහ ලිංගික ග්රන්ථි වල සමෝධානික ක්රියාකාරිත්වය.
4. සින්ක් සහ අයඩින් අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි
5. මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් තැබීමට සම්බන්ධ වේ විවිධ අවයව, තව දුරටත් ක්රියාත්මක වේ.
6. සෙලේනියම් - ශක්තිමත් ප්රතිඔක්සිකාරකයඛනිජ අතර.

ලැයිස්තුගත සංරචක ගර්භාෂ සංවර්ධනය ඇතුළු මානව සංවර්ධනය සඳහා අතිශයින් වැදගත් වේ. ඔවුන් සියලු අවයව හා පද්ධති ඒ අනුව වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි වයස් අදියරව්යාධි හා අපගමනය නොමැතිව.

නිෂ්පාදන තාක්ෂණයේ විශේෂාංග

ඖෂධ නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වෙනම කැටිති ලෙස හැඳින්වේ. මෙම තාක්ෂණය අනෙක් ඒවාට වඩා වෙනස් වන්නේ එක් එක් ටැබ්ලටයේ ඇති තනි මූලද්‍රව්‍ය අන්වීක්ෂීය ප්‍රමාණවලින් කාණ්ඩගත කර ඇති බැවිනි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන්ගේ මිශ්ර කිරීම සිදු නොවේ. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, සංරචක අන්තර්ක්‍රියා කළ නොහැක, මන්ද මෙය සැමවිටම ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති නොකරයි. සමහර විට සමහර විටමින්. මෙය ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ විටමින් අවශෝෂණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

තවත් ප්රධාන සුවිශේෂී ලක්ෂණයඖෂධය යනු එහි සංවර්ධනය අතරතුර ප්රතික්රියා ඇතිවීමේ මට්ටම අඩු වීමයි අසාත්මික ස්වභාවය. ගැබ්ගැනීමේ ක්රියාවලිය සඳහා මෙය වැදගත් වේ.

යෙදුමේ විශේෂාංග සහ පිරිවැය

විටමින් භාජනය භාවිතය සඳහා උපදෙස් සමඟ පැමිණේ. එය අවශ්ය සියලු තොරතුරු අඩංගු වේ.

Complivit පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී භාවිතය සඳහා දක්වනු ලැබේ:

• hypovitaminosis වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම;
• ඛනිජ නොමැතිකම නැවත පිරවීම;
• වේදිකාවේ සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය;
• කිරි නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා වැදගත් වේ.

භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා විටමින් සංකීර්ණයවේ:

• සංරචක සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම;
• ශරීරයේ අතිරික්ත විටමින්;
• අතිරික්ත කැල්සියම්;
• හයිපර්කල්සියුරියා;
• ඔස්ටියෝපොරෝසිස්;
• කැල්සියම් nephroulitiasis;
• decalcifying tumors තිබීම (sarcoidosis, myeloma, විවිධ අස්ථි වල metastases;
• පෙනහළු ක්ෂය රෝගය;
• නිදන්ගත වකුගඩු ව්යාධිවේදය;
• ළමා කාලය.

වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද කාලය සඳහා විටමින් 1 ටැබ්ලට් එක දිනපතා ගත යුතුය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු උදෑසන ඒවා ගැනීම සුදුසුය. ඔබ ඔබේ විටමින් ගත යුතුය විශාල සංඛ්යාවක්ජලය. බොහෝ අය ප්රශ්නය ගැන උනන්දු වෙති: ඖෂධයේ මිල කොපමණ වේද? එහි මිල සංකීර්ණය අනුව වෙනස් වන අතර එය රුබල් 200 කට වඩා ටිකක් වැඩිය.

සිට ගර්භනී සමයේ කාන්තා ශරීරයසියලු සම්පත් සම්පූර්ණයෙන් බලමුලු ගැන්වීම අවශ්ය වේ. පවා හොඳ පෝෂණයමවගේ සහ වැඩෙන දරුවාගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට නොහැකි විය හැකිය, විශේෂයෙන් පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර විටමින් හෝ වැදගත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල සැඟවුණු හිඟයක් තිබේ නම්.

ගර්භණී සමයේදී hypovitaminosis, රක්තහීනතාවය සහ අනෙකුත් ඌනතා තත්වයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර විටමින් ප්රතිකාර පාඨමාලාවක් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ගැන. තෝරා ගැනීමේ ඖෂධය මේ අවස්ථාවේ දී Complivit අම්මා බවට පත් විය හැකිය. එයට ඇතුළත් වන්නේ:

• A, E, B1, B2, B5, B6, B9 (ෆෝලික් අම්ලය), B12, C, PP, D;
• තඹ;
• යකඩ;
• මැග්නීසියම්;
• මැංගනීස්;
• සින්ක්;
• කැල්සියම්;
• පොස්පරස්.

සකස් කිරීම රුසියානු නිෂ්පාදනයවඩා මිල අධික ඒවාට තරඟ කිරීම වටී ආනයනික ඇනලොග්එහි සම්පූර්ණ, පොහොසත් සංයුතිය සහ සාපේක්ෂව අඩු මිල නිසා.

Complivit Mama ගර්භණී සැලසුම් සඳහා සුදුසුද?

ගැබ් ගැනීමට පෙර, Complivit සායනිකව ප්‍රකාශ නොවන හෝ මෘදු රෝග ලක්ෂණ ඇති විටමින්, සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල ඌනතාවයන් ඉවත් කිරීම සම්බන්ධ වැදගත් කාර්යයන් කිහිපයක් ඉටු කරයි.

වඩාත්ම එකකි වත්මන් ගැටළුගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කරන කාන්තාවන් සඳහා, මෙය දිනකට 400-500 mcg මාත්‍රාවකින් ෆෝලික් අම්ලය ලබා ගැනීම, එහි ඌනතාවය උල්ලංඝනය කිරීමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවිනි. ප්රජනක කාර්යය, මෙන්ම දී කළල ස්නායු පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය ගොඩනැගීමට මුල් අදියර. Complivit Mama ශරීරයට ෆෝලික් අම්ලය ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් ගැබ් ගැනීමට පෙර සහ පසුව ලැබෙන බව සහතික කරයි.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් 20 සිට 80% දක්වා යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අතර එය පසුව රක්තහීනතාවය ලෙස පෙන්නුම් කරයි. සමඟ පවා සාමාන්ය දර්ශකහිමොග්ලොබින් සහ රතු රුධිර සෛල මට්ටම, ශරීරයේ ප්රමාණවත් සංචිත නොමැති විය හැක, එනම්, ගුප්ත යකඩ ඌනතාවයේ තත්වයක පවතී. මෙම ව්යාධිවේදය හඳුනා ගැනීම සඳහා, රුධිරයේ ෆෙරිටින් මට්ටම තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ, එය සංචිත පිළිබිඹු කරන අතර ශරීරය විසින් යකඩ පරිභෝජනය වැඩි කිරීමත් සමඟ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම පුරෝකථනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

හීමොග්ලොබින් අඩු වීමක් අනාවරණය වුවහොත්, එය ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ විශේෂ ඖෂධරක්තහීනතාවය ප්රතිකාර සඳහා. කෙසේ වෙතත්, වැළැක්වීම සඳහා එය ප්රමාණවත් වනු ඇත බහු විටමින් සංකීර්ණයයකඩ සංචිත තටාකය නැවත පිරවීම සඳහා.

Complivit හි කොටසක් වන කැල්සියම් සහ පොස්පරස්, අනාගත මවගේ අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වැළැක්වීම සහ දත්, හිසකෙස් සහ නියපොතු වල තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සම්බන්ධ වේ. විටමින් D සමඟ සංයෝජනයක් මගින් බඩවැල් වලින් කැල්සියම් සම්පූර්ණයෙන් අවශෝෂණය කර එහි ඵලදායී භාවිතය සහතික කරයි.

විටමින් A, C සහ E ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ස්ථාවර කරයි සනාල බිත්තිය, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරන්න. මැග්නීසියම් වැඩි වීම වළක්වයි රුධිර පීඩනය, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි.

සින්ක් හෝමෝන සංස්ලේෂණයේ බොහෝ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වලට මෙන්ම ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ වේ අස්ථි පද්ධතියකලලරූපය තඹ hematopoiesis සහ අස්ථි පටක අලුත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් සඳහා සම්බන්ධ වේ.

අවදානය යොමු කරන්න! පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා සූදානම් වීම සහ ගර්භණී සමයේදී, දිනකට අයඩින් 150-200 mcg ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ (contraindications නොමැති විට). Complivit අඩංගු නොවේ මෙම microelement, එබැවින්, ඔබ සුදුසු ආහාර සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කළ යුතුය, නැතහොත් අතිරේකව පොටෑසියම් අයඩයිඩ් සූදානම ගත යුතුය.

එහි පොහොසත් සංයුතිය අනුව, Complivit Mama ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී, දරු ප්රසූතියේදී සහ මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වේ.

ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කිරීමේදී Complivit Mama ගන්නේ කෙසේද?

ඖෂධයේ සංඝටකවල ප්රමාණාත්මක අන්තර්ගතය දිනකට වරක් Complivit ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. උපදෙස් වලට අනුව, hypovitaminosis ප්රතිකාර සහ වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ උදේ ආහාරය අතරතුර හෝ පසුව දිනකට ටැබ්ලට් 1 ක් පානය කළ යුතුය. පාඨමාලාවේ කාලසීමාව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

ඔබට තිබේ නම් ඖෂධ භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය:

• සංරචක වලට අසාත්මිකතා;
• urolithiasis;
• හයිපර්විටමිනොසිස්;
• හානිකර රක්තහීනතාවය;
• hemochromatosis;
• අක්මාව හෝ වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක්.

Complivit සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී, ඔබ ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතුය හැකි සංවර්ධනයසාමාන්යයෙන් සිදු වන අතුරු ආබාධ අසාත්මික ඩර්මැටිටිස්හෝ Quincke's edema. සමේ ඉදිමීම, කැසීම හෝ රතු පැහැයක් ඇති වුවහොත්, ඖෂධය අත්හිටුවිය යුතු අතර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

Complivit අම්මා සහ නිතිපතා Complivit: සැලසුම් කිරීමේදී වඩා හොඳ කුමක්ද?

සංවර්ධනය විශේෂ සංකීර්ණයගර්භනී කාන්තාවන් සහ ගර්භණීභාවය සැලසුම් කරන කාන්තාවන් සඳහා විටමින් අහම්බෙන් සිදු නොකෙරේ. බොහෝ ආකාරවලින්, Complivit Mama හි සංයුතිය නිතිපතා Complivit සංයුතිය නැවත නැවතත් සිදු කරයි, කෙසේ වෙතත්, වැදගත් වෙනස්කම් ගණනාවක් තිබේ.

මව්වරුන් සඳහා සංකීර්ණයේ ඇති ෆෝලික් අම්ලය විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන වැඩි මාත්‍රාවකින් අඩංගු වේ දරු ප්රසූතියේ වයස. මෙම ද්රව්යයේ ඌනතාවය වඳභාවයට හේතු විය හැක, භ්රෑණ ව්යාධිවේදය, නොමේරූ උපතසහ වැදෑමහ වෙන්වීම, මෙන්ම මුල් ගබ්සා කිරීම්.

විටමින් A (රෙටිනෝල්) ඕනෑම වයසක සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සඳහා අවශ්‍ය වේ, කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා එය අවශ්‍ය වේ දෛනික මාත්රාවදැඩි ලෙස 0.8 mg දක්වා සීමා වේ. මෙම අගය ඉක්මවා භ්රෑණ සංවර්ධන දෝෂයන් තර්ජනය කරයි. නුදුරු අනාගතයේ දී ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කර ඇත්නම්, විටමින් චිකිත්සාව තුළ ගැබ් ගැනීමක් සිදුවිය හැකි බැවින්, ඔබ මෙම සීමාවන් පිළිපැදිය යුතුය.

නිතිපතා Complivit එක් ටැබ්ලට් එකක 2 ගුණයකින් වැඩි විටමින් A අඩංගු වේ දෛනික සම්මතයගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා, සහ දෙවරක් ගන්නා විට, එම ප්රමාණය 4 ගුණයකින් නිර්දේශිත ප්රමාණය ඉක්මවයි.

ඖෂධවල සංයුතියේ මෙම ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී, Complivit Mama භාවිතා කිරීම ප්රශස්ත ලෙස සලකනු ලබන අතර, සාමාන්ය Complivit නොවේ.

ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී පිරිමින් සඳහා අනුපූරකය

සඳහා Complivit භාවිතා කළ හැකිය සාර්ථක සංකල්පයක්කාන්තාවන් තුළ පමණක් නොව, පිරිමින් තුළද. ඖෂධයේ කොටසක් වන ෆෝලික් අම්ලය නව සෛල සෑදීමේදී විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවින්, එහි ඌනතාවය ශක්ය හා සෞඛ්ය සම්පන්න ශුක්රාණු සංඛ්යාව අඩුවීමට හේතු විය හැක. දෝෂ සහිත විෂබීජ සෛල අඩංගු වේ අසාමාන්ය ප්රමාණයවර්ණදේහ හෝ ව්‍යුහාත්මක අසාමාන්‍යතා ඇති විට බිත්තරය වෙත ළඟා වී එය සංසේචනය කිරීමට නොහැකි වේ.

ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මක භාවය පිරිහීම ගැබ්ගැනීමේ අවස්ථාවන්ට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, එබැවින් පිරිමින්ට දිනකට ෆෝලික් අම්ලය 400 mcg ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. වෙනම මත්ද්රව්යහෝ මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක කොටසක් ලෙස. මෙම අවශ්‍යතාවය තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා, Complivit Mama එක ටැබ්ලට් එකක අඩංගු වීම සුදුසුය දෛනික සම්මතයඅනාගත දෙමාපියන් දෙදෙනා සඳහා ෆෝලික් අම්ලය.

Elena Kravets, සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරිය, විශේෂයෙන් වෙබ් අඩවිය සඳහා

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක්