පිරිමින් සඳහා හොඳම විටමින් සංකීර්ණ මොනවාද? පිරිමින් සඳහා හොඳම විටමින්. පිරිමින් සඳහා විටමින් සංකීර්ණ. විවිධ වයස්වල අවශ්ය විටමින් මොනවාද?

පිරිමින් සඳහා විටමින් සංකීර්ණයක් මුළු ශරීරයේම හොඳ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. වර්තමානයේ, ෆාමසි විවිධ විටමින් ලබා දෙයි. ඔබ සඳහා සුදුසු එකක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.

තෝරා ගැනීම සඳහා නීති තිබේ:

1. ඔබ මිලදී ගැනීමට පෙර, සංයුතිය ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කරන්න.
2. අධික මානසික හා කායික ශ්‍රමය අතරතුර, ඔබ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඛනිජ ලවණ දෛනිකව වැඩිම ප්‍රමාණයක් ගන්නා එකක් තෝරා ගත යුතුය.
3. වයස සමඟ, පෝෂණ සංරචක වැඩි කිරීමේ අවශ්යතාව වැඩි වේ.
4. ඔබේ ආහාර වේලෙහි එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ ප්‍රෝටීන අඩංගු වන විට, ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් 50% ක් අඩංගු සංකීර්ණවලට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය හැක.
5. යකඩ ටිකක් ඇති තැන තෝරන්න. මෙම ඛනිජය විශාල වශයෙන් පිරිමින්ට හානිකර වේ. එය හෘදයාබාධ ඇති කරයි.
6. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වන සෙලේනියම්, සින්ක්, ඊ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ඒවායේ අඩංගු වීම වැදගත්ය.
7. විටමින් සංකීර්ණය විවිධ දිශාවන් ඇත. ඒවා හඳුනා ගැනීමට වෛද්යවරයෙකු ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

හෝඩිය

• ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
• සීතලෙන් පසු ප්රතිශක්තිය සඳහා, ශල්යමය මැදිහත්වීම්.
• විටමින් ඌනතාවයන් වැළැක්වීම, පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම.
• මානසික ආතතිය, අසමබර පෝෂණය සමඟ.

සංකීර්ණය විවිධ වර්ණවලින් යුත් පෙති තුනකින් සමන්විත වේ. දවසේ විවිධ වේලාවන්හිදී ඒවා ලැබේ. පහසුව සඳහා, ඒවා විවිධ වර්ණවලින් වර්ණාලේප කර ඇත.

උදෑසන සහ දිවා ආහාරය සඳහා ටැබ්ලට් වල කාර්ය සාධනය සහ චින්තනය වැඩි කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ. සවස - විවේකීව සිටීම, හොඳ නින්දක් සහ හොඳ විවේකයක් ප්රවර්ධනය කරයි. එහි ginseng මූල අඩංගු වන අතර එය ප්‍රජනක පදධතියට සහය වන අතර ලිබිඩෝ වැඩි කරයි.

Duovit

අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණය. සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වේ, සෛල වයසට යාම මන්දගාමී වේ.

එහි විටමින් A, B, E, D, ඛනිජ - මැග්නීසියම්, තඹ, යකඩ, මැංගනීස්, අයඩින්, ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ස්ථායී ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ.

Vitrum

මෙම සංකීර්ණය පිරිමින් සඳහා විශේෂයෙන් නිපදවා නැත, නමුත් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වන සෙලේනියම්, සින්ක්, විටමින් E අඩංගු වේ.

එමනිසා, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය හා පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන තරුණ ක්රියාකාරී පිරිමින් සඳහා සුදුසු වේ.

ප්‍රතිසම:

සමානාත්මතාවය

ඖෂධ පැළෑටි සකස් කිරීම ලිංගික ආබාධ සහ ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා නියම කර ඇත. "පිරිමි" ඛනිජ අඩංගු වේ - සින්ක්, සෙලේනියම්, ප්රජනන ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සඳහා අවශ්ය වේ. වැඩිහිටි පිරිමින් සඳහා බිංදු, ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය.

වෙල්මන්

ඖෂධය ශක්තිමත් පිරිමින් සඳහා වන අතර, ginseng මූල සාරය, වියළි සුදුළූණු, විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. ඒවායේ ප්‍රමාණය මාත්‍රා කර ඇත, දෛනික භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙම සංකීර්ණය ජනප්රිය වන අතර හොඳ සමාලෝචන ඇත.

ආතතිය, හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, මානසික ආබාධ සඳහා ගනු ලැබේ.

Complivit

එය විවිධ දිශාවන් රාශියක් ඇත. විවිධ අනුවාද වලින් ලබා ගත හැක:

• "දියවැඩියාව" රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.
• "Ophthalmo" - දර්ශනය පිරිහීම සමග.
• "සෙලේනියම්" - රෝගාබාධවලින් පසු තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
• "ක්ලැසික්" - පිරිමි ව්යාධිජනක ප්රතිකාර සඳහා උපකාර කරයි.
• "ආතතිය විරෝධී" - ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, මානසික කම්පන සඳහා උපකාරී වේ.
• "කැල්සියම් D3" - අස්ථි ගෝලයට සහාය වේ.

පිරිමි සූත්රය

අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලට අමතරව, එහි යොහිම්බේ පොතු, ජින්සෙන්ග් සහ කොළ සිප්පිකටු සාරය අඩංගු වේ. මේ සඳහා ස්තූතියි, එය ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර ලිංගික සංසර්ගයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

ගොවිතැන් කළා

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එහි සංයුතියට ස්තූතියි, එය හදවතට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි.

කැමති දේ

අපට පෙනෙන පරිදි, සංකීර්ණ ගොඩක් තිබේ. එමනිසා, ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි නිවැරදි ඖෂධය තෝරා ගත යුතුය.

• ඔබට සෞඛ්ය ගැටළු තිබේ නම්, නිවැරදි සංකීර්ණය තෝරා ගැනීම සඳහා විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය.
• ඔබ වයස අවුරුදු 30, 40, 50, 60 ට වැඩි ය. ඔබේ ශරීරයට ආධාර කර ඔබේ තරුණ කාලය දිගු කරන්න. "ෆාමඩ්" සහ "වෙල්මන්" මේ සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
• ඔබට ඔබේ ලිංගික කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, "Parity", "Mens formula" ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
• ඔබ තරුණ, ක්රියාශීලී, ඔබේ ප්රතිශක්තිය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින "අක්ෂර", "ඩුඕවිට්" ඔබට ශක්තිය සහ ආත්ම විශ්වාසය ලබා දෙනු ඇත.

පිරිමින් තම සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය, ශරීරයට අවශ්‍ය ඛනිජ සහ විටමින් ලබා ගත යුතුය. නමුත් නිසි පෝෂණය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ ව්‍යායාම ගැන අප අමතක නොකළ යුතුයි. අපගේ වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න. බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු ඔබ බලා සිටී. නිරෝගී වේවා!

ජීව විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍යවල ඌනතාවය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, රක්තහීනතාවය සහ ශක්තිය නැති වීමට හේතු වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ වුවද, බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින්ට විටමින් සහ ඛනිජ මාත්‍රාව නොමැතිව කළ නොහැක. එය කාර්ය සාධනයට සහය දක්වයි, අධික බරට අනුවර්තනය වීමට, වේගවත් සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, ක්‍රීඩා වල විටමින් ප්‍රෝටීන් ජෛව සංස්ලේෂණය වේගවත් කරන සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උත්තේජනය කරන ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන්ට බලපායි.

තෝරා ගන්නේ කෙසේද

බහු සංකීර්ණ පරාසය පුළුල් වේ, එබැවින් මිලදී ගැනීමක් තීරණය කිරීම අපහසුය. ක්රීඩා පෝෂණ විටමින් වල සුප්රසිද්ධ නිෂ්පාදකයින්ගේ රේඛා පිළිබඳව ඔබට අවධානය යොමු කළ හැකිය. මෙය:

• ඇමරිකානු වෙළඳ නාම ප්රශස්ත පෝෂණය සහ සෝල්ගර්.
• Magnum Nutraceuticals.
• පෝෂණය ඩයිනමයිස් කරන්න.
• අවසානයි.

අඩු ජනප්රිය නොවේබෙලාරුසියානු සමාගමක පිරිමි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා සංකීර්ණ මැක්ස්ලර්, ජර්මානු අමුද්‍රව්‍ය වලින් ඒවා ලබා ගන්නා. අතිරේක Vneshtorg Pharma (රුසියාව) නරක නැතගුණාත්මකභාවය සහ පිරිවැය බෙහෙවින් අඩුය.

වෙළඳපොලේ ඇති නිෂ්පාදන ජෙලටින් කැප්සියුල, ටැබ්ලට් සහ ඇසුරුම් කළ කුඩු ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ. මාත්‍රා සහ ප්‍රමාණ වෙනස් වුවද, මූලික වශයෙන් මේවා මාසයක් භාවිතා කිරීම සඳහා 345 - 365 ග්රෑම් බරින් යුත් කෑලි 60 ක ඇසුරුම් වේ.

පිරිමින් සඳහා හොඳම විටමින් වර්ග 2018

සංයුතියේ ශේෂය, කාර්යක්ෂමතාව, ප්රතිවිරෝධතා නොමැතිකම සහ අතුරු ආබාධ සැලකිල්ලට ගනිමින් ලැයිස්තුව සම්පාදනය කර ඇත.

1. සංකීර්ණ 4 කින් සමන්විත වන අතර බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින්ට ශක්තිය සහ ශක්තිය ලබා දෙන අමුද්‍රව්‍ය 75 ක් අඩංගු වේ.
2. පිරිමින් සඳහා බහු විටමින්වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සංකීර්ණයට විටමින් 12 ක් + ඛනිජ 8 ක් + ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංකීර්ණයක් ඇතුළත් වේ. අනෙක් අය අතර - මෙතියොනීන්, .
3. ක්රීඩා සංකීර්ණය Ultra Premium විටමින්සමස්ත ද්රව්ය සහ ශාක එන්සයිම අඩංගු වේ.
4. C Fit FitMax rosehip සහ acerola සාරයෙන් සාදා ඇත.
5. Maxler VitaMe- ශාරීරික හා මානසික හැකියාවන් වැඩි කරන විශ්වීය සංකීර්ණයක්.
6. VP රසායනාගාර අල්ට්රා පිරිමිමල්ටිවිටමින් සූත්‍රයක් සමඟ, එය ජෛව සංකීර්ණ කිහිපයක් අඩංගු වන අතර කාබනික ද්‍රව්‍යවල ඌනතාවයට වඩා වැඩි යමක් අඩංගු වේ.
7. නිෂ්පාදන විශ්වීය පෝෂණයනම් යටතේ සත්ව ඔමේගාසහ පිරිමින් සඳහා මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.

සංකීර්ණ ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකර ඉහළ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ෆාමසි දාමයේ නිෂ්පාදන

ලිපොයික් අම්ලය, බයෝටින්, විටමින් බී, සී, ඊ සමඟ සංයෝජන සංයෝග ස්වරය සහ මනෝභාවය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ, මේ අනුව, විටමින් බී 1 මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ ශක්ති ස්ථායීතාවයට බලපායි. ටැබ්ලට් B12 ප්‍රෝටීන් ජෛව සංස්ලේෂණය සහ මාංශ පේශිවල එහි සමුච්චය වීමේ වේගය වැඩි දියුණු කරයි. පිරිමින් සඳහා ෆාමසි විටමින් වර්ගීකරණය මේ ආකාරයෙන් පෙනේ:

1. ඇස්පාර්කම්පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් සමඟ. Microelements myofibrils සහ osmotic පීඩනය තුළ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් නියාමනය කරයි. Drug ෂධය විඳදරාගැනීම වැඩි කරන අතර මාංශ පේශි කැක්කුම සමඟ සටන් කරයි.
2. පොටෑසියම් ඕරේට්. පරිවෘත්තීය ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලීන්ගේ ගමන් මග වේගවත් කරයි, හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි, සහ ඇනොබලික් ස්ටෙරොයිඩ් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
3. සූත්රය Duovitaවිටමින් බී, ඒ, ඊ සමඟ ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයින් සඳහා සකස් කරන ලද ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සමූහයකි.
4. ටමොක්සිෆෙන්පිරිමි ලිංගික හෝමෝන වැඩි කරන අතර එස්ටජන් අවහිර කරයි.
5. මෙට්ෆෝමින්ග්ලූකෝස් ග්ලයිකෝජන් බවට පරිවර්තනය කිරීම වේගවත් කරයි.
6. මිල්ඩ්‍රොනේට්විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය වැඩි කරයි, පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි, එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි ...
7. Vitrum Life (USA)ඛනිජ සමඟ සහ පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට සුදුසු ය. රුසියානු ඇනලොග් — Complivit Active.
8. සූත්රය දිනපතා සූත්රයබලශක්ති මලල ක්‍රීඩකයින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.

ක්රීඩා සඳහා විටමින් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

• උදේ සහ සවස ආහාර සමඟ.
• පුහුණු දිනවලදී, ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණුවෙන් පසු අමතර පැය 1.5 ක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

එය කාල සීමාව තුළ වියමාංශ පේශි සහ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශ්ය වේ.

කායවර්ධනකරුවන්ට අධික මාත්‍රාවක් ලබා ගැනීමේ අවදානමක් නොමැති වුවද, මාත්‍රාවෙන් බැහැරවීම සහ සම්මතය ඉක්මවා යාම අසාත්මිකතා සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ වැනි අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක.

නමුත් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට මේ සම්බන්ධයෙන් තමන්ගේම මතයක් තිබේ. ඔවුන් ද්විත්ව සම්මතයක් පිළිගනී, මෙය පැහැදිලි කරන්නේ ජලයේ ද්‍රාව්‍ය ද්‍රව්‍ය පැය 2-4 කින් ඉවත් කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, මේදය-ද්රාව්ය විටමින් දිනකට ශරීරය තුළ රඳවා තබා ඇති බව අප අමතක නොකළ යුතුය එක් මාත්රාවක් ප්රමාණවත්ය. ඇබ්බැහි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය වේ පාඨමාලා වල බොන්න.

ලිපිය ශ්‍රේණිගත කරන්න!

නූතන ජීවිතයේ දී, අපි නිතර නිතර ආතතියට ලක් වන අතර, අපගේ ජීවිතයේ සිදුවන බොහෝ ක්රියාවලීන් සහ සිදුවීම් කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත. මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඔහුට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්ය වේ. අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර ලබා නොදෙන අතර අවශ්ය සැපයුම නැවත පුරවන්නේ නැත. සෑම මිනිසෙකුම තම ශරීරයේ සියලු අවශ්යතාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින් නිර්මාණය කර ඇති විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගත යුත්තේ එබැවිනි.

පිරිමින් සඳහා හොඳම විටමින් සංකීර්ණය කුමක්ද?

• බී විටමින්බලශක්ති පරිවෘත්තීය හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ; සියලුම අවයව ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා දීම; ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම;
• විටමින් Aශ්‍රෝණි අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. එහි ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණය පිරිමි වඳභාවය වැනි ව්‍යාධි වලට හේතු විය හැක;
• විටමින් Cපිරිමියෙකුගේ ශුක්‍රාණු වල සමස්ත පරිමාව හා ගුණාත්මක බව වැඩි දියුණු කරන අතර ශුක්‍රාණු චලනය හා ක්‍රියාකාරිත්වයට ද බලපායි. එහි ඌනතාවය හෝ සම්පූර්ණ නොපැවතීම ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ දුර්වල ක්රියාකාරිත්වයට හේතු වේ;
• විටමින් ඊ- යෞවනයේ ඊනියා විටමින්. මිනිසෙකුගේ ශරීරය පුනර්ජීවනය කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි සහ ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය වීම වළක්වයි. එය රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මුදා හැරීමට සහභාගී වේ, ලිංගික ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි සහ ගුණාත්මක මට්ටම වැඩි දියුණු කරයි.

විවිධ තත්වයන් තුළ පිරිමින් සඳහා විටමින්

ෆාමසි වලදී ඔබට පිරිමින් සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇති ක්‍රියාකාරී විටමින් සංකීර්ණ මිලදී ගත හැකිය. විශේෂිත ගැටළුවක් විසඳීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සමූහයක් ඒවායේ අඩංගු වේ.

1. ක්රීඩා සහ කායික ආතතිය සඳහා විටමින්. ක්රීඩා විටමින් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. ශාරීරික පුහුණුව දිනකට පැය කිහිපයක් පවතිනවා නම් හෝ මිනිසෙකු අධික ශාරීරික වැඩ කරන්නේ නම්, ඔහු පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ශරීරයෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන මල්ටිවිටමින් ගත යුතුය. රීතියක් ලෙස, ක්‍රීඩා විටමින් තෙහෙට්ටුව, ක්‍රීඩා හෝ ශාරීරික වැඩ වලදී ශක්තිය වේගයෙන් නැතිවීම, පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ දැඩි පුහුණුව අතරතුර පැමිණිලි සඳහා නියම කරනු ලැබේ.
2. පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා විටමින්. මිනිසෙකුගේ ශරීරය වයසට යාමෙන් වෙහෙසට පත්වන බැවින් (මෙය ශරීරයේ ස්වාභාවික වයසට යාම, නරක පුරුදු, රෝග වැනි සාධක මගින් බලපායි), පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව දුර්වල වේ. මෙම හේතුව නිසා සෑම මිනිසෙකුම පාහේ පිළිසිඳ ගැනීමට සැලසුම් කරන විට විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ලැයිස්තුවට පහත විටමින් ඇතුළත් වේ:
   විටමින් ඊ. ශුක්‍රාණු වල ශිෂේණය ඍජු වීම, චලනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ඒවායේ හානිය වළක්වයි;
   ෆෝලික් අම්ලය(විටමින් B9). ශුක්‍රාණු සෛල සෑදීමට සම්බන්ධ වන අතර, ශුක්‍රාණු වල වඩා හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ගුණාත්මක බව ප්‍රවර්ධනය කරන අතර, ශුක්‍රාණු වල සම්පූර්ණ පරිමාවද වැඩි කරයි.
   ඇස්කෝර්බික් අම්ලය(හෝ විටමින් සී). ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, විවිධ සීතල හා බෝවෙන රෝග වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ප්රවර්ධනය කරයි, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සහභාගී වන අතර ශුක්ර තරලයේ ගුණාත්මකභාවය සඳහා වගකිව යුතුය.
   විටමින් බී 11සම්පූර්ණ ශුක්‍රාණු ගණන වැඩි කරයි, පිරිමින්ගේ වඳභාවයට ප්‍රතිකාර කරයි.
   සින්ක්.පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ශුක්‍රාණු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ශක්තිය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
   සෙලේනියම්. පිරිමි ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සහභාගී වේ. වැඩිහිටි පිරිමින් සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
3. තෙහෙට්ටුව සඳහා විටමින්. තෙහෙට්ටුව තාවකාලික හෝ ස්ථිර විය හැකිය. වෛරස් රෝගයක්, ආතති සහගත තත්වයක්, කනස්සල්ල, ජීවිතයේ කාර්යබහුල වේගය සහ තවත් බොහෝ සාධක නිසා තාවකාලික ශක්තිය නැතිවීම සිදුවිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ බී විටමින්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ ඔමේගා 3 සහ ඔමේගා 6 අඩංගු ඖෂධ ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය.
4. ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය සඳහා විටමින්. ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා විටමින් තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිය නැතිවීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, විටමින් C, H, B විටමින්, මෙන්ම මැග්නීසියම් සහ යකඩ ගන්න.
5. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා විටමින්. ඔමේගා 3 මේද අම්ල, ෆෝලික් අම්ලය, ක්‍රෝමියම්, කැල්සියම් සහ බී විටමින් ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කරගන්න.
6. ලිංගික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විටමින්. පළමුවෙන්ම, විටමින් E ඔබ සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ
   විභවය වැඩි දියුණු කරයි, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සහභාගී වන අතර හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරයි. එය B කාණ්ඩයේ විටමින්, මෙන්ම C සහ D, ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරන අතර ශුක්‍රාණු ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරයි.
7. හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව විටමින්. කෙස් කලඹ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නියම කරනු ලැබේ
   බී විටමින්, විශේෂයෙන් බී 5. නමුත් පිරිමින්ගේ හිසකෙස් ඝනකම සහ වර්ධනය යථා තත්ත්වයට පත් කරන වැදගත්ම විටමින් වන්නේ විටමින් එච් වන අතර එය මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ සාමාන්‍ය වේගය සහතික කරන අතර මේද ලිහිසි තෙල් ස්‍රාවය කරන ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. එහි ඌනතාවයෙන්, හිසකෙස් මුලින්ම තෙල් සහිත වන අතර, පසුව දැඩි ලෙස වැටීමට පටන් ගනී.

සියලුම වයස්වල පිරිමින් සඳහා හොඳම විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණය

සියලුම මල්ටිවිටමින් කාණ්ඩ කිහිපයකට බෙදිය හැකිය:

• අස්ථි ව්යුහය ශක්තිමත් කිරීම, රෝග ප්රතිරෝධය, ප්රතිශක්තිය;
• හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා;
• හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය සමඟ;
• ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය කිරීමට;
• විශාල භෞතික විද්‍යාත්මක බරක් ඉටු කිරීමට සහ ක්‍රීඩාවේ ජයග්‍රහණ ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාව සඳහා (මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ).

30 න් පසු පිරිමින් සඳහා විටමින්

පිරිමි ශරීරයට නිශ්චිත විටමින් අවශ්ය වේ. වසර 30 කට පසු, ඔබ එහි සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. විශේෂයෙන්, හෝමෝන සමතුලිතතාවය සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

30 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා, හෘද වාහිනී හෝ ලිංගික රෝග වැනි විවිධ රෝග සඳහා වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස සහ පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විටමින් නියම කරනු ලැබේ.

සටහන

විටමින් සංකීර්ණයේ ප්‍රධාන අංගය බී විටමින් විය යුතුය, මන්ද ඒවා ප්‍රෝටීන් සම්පූර්ණයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීම, ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

නිරෝගී දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට සැලසුම් කරන විට, අනාගත දෙමාපියන්ට ෆෝලික් අම්ලය ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. පිරිමින් සඳහා මල්ටිවිටමින් අනිවාර්යයෙන්ම විටමින් A, E සහ F අඩංගු විය යුතුය. ඒවා සාමාන්‍ය ශක්තිය සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. දුම් පානය කරන පිරිමින්ට අමතර ලිපොයික් අම්ලය ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා විටමින් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය, පවතින රෝග සහ ඒවා මිලදී ගන්නා අරමුණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සමහර රෝග සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, රුධිර වාහිනී සමග ගැටළු, සංයුතිය විටමින් C ඇතුළත් විය යුතුය ක්රියාකාරී හිසකෙස් නැතිවීම සහ බිඳෙනසුලු නිය වැනි දර්ශක පුද්ගලයෙකුට විටමින් H හිඟයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි අපි සින්ක් ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය විවිධ සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ලිංගික දුර්වලතා වර්ග.

Duovit සහ Velmen වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා හොඳම මල්ටිවිටමින් ලෙස සැලකේ.

අවුරුදු 40 කට පසු පිරිමින් සඳහා විටමින්

එවැනි වසරවලදී හෝර්මෝනවල වෙනස්කම් හේතුවෙන් පිරිමි ශරීරයේ විශාල වෙනස්කම් සිදු වන බැවින්, ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ සමහර නියෝජිතයන් ඔවුන් වේගයෙන් වෙහෙසට පත්වන බව දැකීමට පටන් ගනී. මෙම හේතුව නිසා වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින්ට විටමින් යම් සංයුතියක් අඩංගු සංකීර්ණ ලබා ගැනීමයි.

දැනගැනීම වැදගත්

පළමුවෙන්ම, වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින්ට විටමින් ඊ අඩංගු විටමින් සංකීර්ණ තෝරා ගත යුතු අතර එය සාමාන්‍ය ශිෂේණය ඍජු වීම සඳහා වගකිව යුතු, රුධිර නාල ශක්තිමත් කරයි, ශරීරයේ වයසට යෑම නතර කරයි, විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි සහ ශක්තිය වැඩි කරයි. එය යෞවනයේ විටමින් ලෙස හැඳින්වීම පුදුමයක් නොවේ.

විටමින් Aපිළිකාවට එරෙහිව විශිෂ්ට වැළැක්වීමක් වනු ඇත. එය පිරිමි ලිබිඩෝ ද වැඩි දියුණු කරයි. මිනිසෙකුට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් වනු ඇත විටමින් C,ශරීරයේ සියලුම සෛල අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි; B කාණ්ඩයේ විටමින්, මිනිසෙකුට ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි, මොළයේ සෛල සක්රිය කර හෝර්මෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි; විටමින් එච්- හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන රූපලාවන්ය විටමින්; විටමින් D, ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙය ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද 40 ට වැඩි පිරිමින් තුළ අස්ථි ව්‍යුහය එහි ශක්තිය නැති වීමට පටන් ගනී.

විටමින් වලට වඩා අඩු වැදගත්කමක් නැත අම්ල: ෆෝලික් සහ ලිපොයික්, ඒවාට අනුපූරක වන.

වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා හොඳම මල්ටිවිටමින්, විශේෂඥයින් සහ ඒවා නිතිපතා ගන්නා පිරිමින්ගෙන් හොඳ සමාලෝචන ලැබී ඇත: Velmen, Alphabet, Duovit, Paritet සහ Vitrum "Life".

අවුරුදු 50 කට පසු පිරිමින් සඳහා විටමින්

50 න් පසු, ශරීරය වැඩි වැඩියෙන් එහි වයස අපට මතක් කර දෙයි. මෙය ඔබගේ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපායි. කෙසේ හෝ, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම, විභවතාවයේ ගැටළු සහ ප්රතිශක්තිය දුර්වල වීම. මේ සියල්ල එක් දෙයක් පෙන්වා දෙයි: ශරීරයට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ආකාරයෙන් ආධාරකයක් අවශ්ය වේ. විශේෂිත ආහාර අතිරේක සහ මල්ටිවිටමින් ආධාරයෙන් ඔබට ඔවුන්ගේ හිඟය පියවා ගත හැකිය.

වැදගත්

50 න් පසු ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය සඳහා විටමින් හයිපොවිටමිනොසිස් වලදී ඒවායේ හිඟය සඳහා වන්දි ලබා දෙයි, මන්ද ඒවායේ අවශ්‍ය අංශු මාත්‍ර සහ ඛනිජ අඩංගු වේ. තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙන්නේ මෙම වැදගත් ද්රව්ය ආහාර හරහා දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමයි. ඖෂධ ආධාරයෙන් ශරීරය තුළ ඔවුන්ගේ හිඟකම සඳහා වන්දි ගෙවීමට අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි.

වසර 50 කට පසු, බොහෝ පිරිමින්ට ඇන්ඩ්‍රොපෝස් අත්විඳින අතර, එහි සින්ඩ්‍රෝමය හෝමෝන පද්ධතියේ බාධාවක් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩුවීමකි. එපමණක් නොව, 50 හැවිරිදි මිනිසෙක්, ඔහු බොහෝ විට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නේ නම්, ජවසම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන්නේ නම්, ක්‍රීඩා කරයි නම් සහ මානසික ආතතියට ලක් වන්නේ නම්, විටමින් සංකීර්ණ ගැනීමෙන් ඔහුගේ ස්වරය වැඩි කර අමතර ශක්තියක් ලබා ගැනීම අර්ථවත් කරයි. ශරීරයේ සාමාන්‍ය දුර්වල වීම සඳහා, බෝවන රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී හෝ දිග්ගැස්සුනු රෝග සඳහා, විටමින් B, A, E, C, D සමඟ ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ.

50 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා විටමින් නම්: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimax, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය සහ ඉල්ලා සිටින විටමින්:

• Gerimaks බලශක්ති- ආහාරමය අතිරේකයකි. විටමින් ඌනතාවයේ දී චිකිත්සාව සහ වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඖෂධ අධික මානසික හා කායික ආතතිය, තෙහෙට්ටුව සහ අසනීප කාලය තුළ පිරිමි ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතිරෝධය සඳහා ගත යුතුය.
• පිරිමි සඳහා Duovit- මෙය සෞඛ්යයට අවශ්ය ඛනිජ සහ විටමින් ගබඩාවකි. සංකීර්ණය විභවය වැඩි දියුණු කරන අතර නිදන්ගත prostatitis සඳහා නියම කරනු ලැබේ. Duovit විවිධ වර්ගයේ බඩු සඳහා නියම කර ඇත.
• Complivit- සෞඛ්‍යය සඳහා මිල කළ නොහැකි විටමින් A, C, E සහ F ප්‍රභවයක් මෙන්ම B කාණ්ඩයද වෘත්තීය ක්‍රීඩා වල නිරත වන සහ ජවසම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන පිරිමින්ට අත්‍යවශ්‍ය වේ. එහි අඩංගු ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට, රක්තපාත ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමස්ත මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතුය. විටමින් මාලාව Complivit සංකීර්ණ වලින් සමන්විත වේ:

• Vitrum- ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම විටමින් ලබා දෙයි, එහි භෞතික හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරයි. මෙම සංකීර්ණය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, සහ සියලු ආකාරයේ ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කරයි.
• Vitrum කාර්ය සාධනයඅවධානය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි, අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව. ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි. ඖෂධය ඇස්ටේනික් සින්ඩ්රෝම්, විශාල ශාරීරික වැඩ පරිමාව, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ අසනීපයෙන් පසු සුවය ලබා ගැනීම සඳහා නියම කරනු ලැබේ.
• පිරිමින් සඳහා අක්ෂර මාලාව. වැඩිහිටි මිනිසෙකුගේ අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් නිර්මාණය කර ඇත. ඖෂධයේ සංයුතිය ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි, විටමින් සහ ඛනිජ වලින් සාරය ඇතුළත් වේ. පොදුවේ ගත් කල, හෝඩිය පිරිමි ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, සමස්ත ශරීරයටම සාමාන්‍ය ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරන අතර මානසික හා ශාරීරික ආතතියට වඩා හොඳින් මුහුණ දීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ඖෂධ ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන අතර අත්යවශ්ය විටමින් සඳහා පිරිමි ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතාව නැවත පිරවීම.
• පිරිමින් සඳහා විටමින් වෙල්මන්පිරිමි ශරීරයේ අත්යවශ්ය ද්රව්ය සංචිත නැවත පිරවීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. Drug ෂධයේ සාර්ව සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ විවිධ රෝග වලට ප්‍රතිරෝධය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වෙල්මන් විටමින් අධි මානසික හා ශාරීරික ආතතියෙන් පෙළෙන කාලවලදී නියම කරනු ලැබේ, රුධිර නාල වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඒවායේ ස්වරය වැඩි කිරීම, ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, සන්ධිවල සංචලතාව සහ සමස්ත මාංශ පේශි පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම. මෙම විටමින් සංකීර්ණය විටමින් ඌනතාවයේ කාලවලදී, අධික චිත්තවේගීය ආතතිය, අධික වැඩ කිරීම, ක්‍රීඩාවේ ඉහළ කාර්ය සාධනයක් ලබා ගැනීම, දුර්වල පෝෂණය හේතුවෙන් විටමින්, සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවීමට, රෝගාබාධ සහ ශල්‍ය මැදිහත්වීම් වලින් සුවය ලබා ගැනීමට නියම කරනු ලැබේ. ප්රතිජීවක ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී.

අපි කොතරම් සැලසුම් කර ඇත්ද යත්, අපි රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට පටන් ගන්නේ ඒවා දැනුණු පසුය. නමුත් මෙය මූලික වශයෙන් වැරදියි. සැමවිටම නිරෝගීව හා නිරෝගීව සිටීමට නම්, ඔබ රෝග වළක්වා ගත යුතු අතර ඒවායේ ප්‍රගතිය වළක්වා ගත යුතුය. තත්වය අනුව, ශරීරයේ ශක්තිය සහ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා සහාය වීම සඳහා, ඔබ විශේෂිත විටමින් සංකීර්ණ කල්තියා ගත යුත්තේ එබැවිනි. නමුත් තාර්කික තේරීමක් කරන්නේ කෙසේද සහ එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාව සඳහා සුදුසු බහු විටමින් මොනවාද?

සටහන් කර ගන්න

වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා, ඔබට ඕනෑම ෆාමසියක පාහේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා ගත හැකි පිරිමින් සඳහා බහු විටමින් සංකීර්ණ තෝරා ගත හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබ එය සමඟ සපයා ඇති උපදෙස් ප්රවේශමෙන් කියවිය යුතු අතර ඖෂධයේ ඇති සියලුම ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ඉතා විශේෂිත සංකීර්ණයක් බලපායි:
අස්ථි ඇටසැකිල්ල ශක්තිමත් කිරීම;
මාංශ පේශි ගොඩනැගීම;
ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
රුධිර වාහිනී සහ හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිය වැඩි වීම;
ශරීරයේ ස්වරය ශක්තිමත් කිරීම.

ඉතා විශේෂිත සංකීර්ණයට අමතරව, විවිධ වැළැක්වීම සඳහා සංකීර්ණ, අඩංගු විය යුතුය:
සින්ක් සහ සෙලේනියම්;
බී විටමින්;
කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම්;
විටමින් C, F, D සහ E.

වයස අවුරුදු 18 ට වැඩි සෑම මිනිසෙකුම වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා විටමින් ලබා ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඖෂධයේ මාත්රාව සමඟ අනුකූල වීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද පාලනයකින් තොරව භාවිතය මිනිසෙකුගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. සෞඛ්යය පිරිහීම ගැන බොහෝ විට පැමිණිලි කරන වැඩිහිටි පිරිමින්ට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.

විටමින් ශරීරයේ අවශ්යතා සඳහා වඩාත්ම වටිනා සෑම දෙයක්ම ඒකාබද්ධ කළ යුතු බවට අමතරව, ඔවුන්ගේ නිශ්චිත මාත්රාව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. මිනිසෙකුගේ ශරීරය සඳහා විටමින් අත්යවශ්ය වේ, නමුත් ඒවායේ සැලකිය යුතු අධික මාත්රාවක් ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, උපදෙස් කියවා විටමින් වල අවසර ලත් දෛනික පරිභෝජනය ඉක්මවා නොයන්න.

සම්මතයට වඩා විටමින් සී ගන්නා විට රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරන බැවින් ලේ ගැලීමක් සිදුවිය හැකි බව දන්නා කරුණකි. විටමින් ඩී අධික ප්‍රමාණයක් වකුගඩු ගල් සෑදීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. අතිරික්ත විටමින් E හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ ඇති විය හැකි ගැටළු වලින් පිරී ඇති අතර සමස්ත ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ බාධා ඇති විය හැක. විටමින් A මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම ඔක්කාරය හා තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම තුළින් පෙන්නුම් කරයි. කාණ්ඩයේ විටමින් අතිරික්තයක් දරුණු විජලනය වීමට හේතු විය හැක, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය දුර්වල වීම සහ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා දාමයක් ඇති කරයි.

ඖෂධවල පිරිවැය:

• වෙල්මන් - රූබල් 560 සිට;
• හෝඩිය - රූබල් 375 සිට;
• Vitrum - රූබල් 464 සිට;
• Complivit - රූබල් 125 සිට;
• Duovit - රූබල් 423 සිට;
• ඔලිගොවිට් - 110 rub සිට.

හොඳම විකල්පය තෝරාගැනීමේදී, ඔබ ඖෂධයේ පිරිවැය මත නොව, එහි ඇති වටිනා ඛනිජ සහ ශාක සංරචකවල අන්තර්ගතය මත අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ඖෂධයේ මිල තීරණය වන්නේ වෙළඳ නාමයේ ජනප්රියත්වය මත වන අතර ප්රචාරණය, බෙදාහැරීම සහ ගබඩා කිරීමේ පිරිවැය ඇතුළත් වේ. මේ මත පදනම්ව, යමෙකු සැලකිල්ලට ගත යුත්තේ පිරිමින් සඳහා විටමින් වල මිල නොව, ඔවුන් ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ ය. එනම්, ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයට එහි බලපෑම, අවම අතුරු ආබාධ, ප්‍රතිවිරෝධතා පැවතීම, ශාරීරික ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාව යනාදිය.

මිනිසෙකුගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර මොනවාද?

මිනිසෙකුගේ ආහාර වේලෙහි අඩංගු නිෂ්පාදන අනිවාර්යයෙන්ම අඩංගු විය යුතුය:

ග්ලූකෝස්, ශුක්‍රාණු චලනය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ග්ලූකෝස් මී මැසි නිෂ්පාදන සහ පැණිරස පලතුරු වල දක්නට ලැබේ;
සින්ක්, පිළිකා ඇතිවීම හා වර්ධනය වීම වළක්වන අතර ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්ගෙන් පුරස්ථි ග්රන්ථිය ආරක්ෂා කරයි. සින්ක් මුහුදු ආහාර සහ මාළු තෙල් විශාල ප්රමාණවලින් දක්නට ලැබේ;
ඇන්ඩ්රොස්ටෙරෝන්, ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරන අතර සාමාන්‍ය ශක්තිය සඳහා වගකිව යුතුය. Androsterone හරිතයන් (නිවිති, watercress, cilantro, arugula) දක්නට ලැබේ;
පිරිමි ශරීරය සඳහා අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි තන්තු, අන්ත්‍රයේ මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන අතර එමඟින් ශ්‍රෝණි අවයව වලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි, එනම් පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය සහ වෘෂණ කෝෂ, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය ස්‍රාවය කිරීමට සහ ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනයට බලපායි. මෙම ද්රව්යය සහල්, අම්බෙලිෆර්, මුතු බාර්ලි සහ මෙනේරි වැනි කැඳවල අතිරික්තයක් දක්නට ලැබේ;
කොලෙස්ටරෝල්කුඩා ප්රමාණවලින්. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සඳහා මෙම ද්රව්යය අවශ්ය වේ. හොඳ කොලෙස්ටරෝල් බිත්තර කහ මදය, ගෘහ චීස් සහ පැස්ටරීකරණය කළ කිරි වල දක්නට ලැබේ.

වර්තමානයේ, අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන් තුළ, රැකියාවේදී සහ නිවසේදී නිරන්තර ආතතිය සහ දැවැන්ත ශාරීරික වෙහෙස සමඟ, බොහෝ මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යය තර්ජනයට ලක්ව ඇති බව අතිශයෝක්තියකින් තොරව පැවසිය හැකිය. ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ බොහෝ නියෝජිතයින් වසර 35 කට පසු තරබාරුකම හා බර වැඩි වීම, ඔවුන්ගේ ආකර්ෂණය නැති කර ගනී. මෙම ගැටලුව විසඳිය හැක්කේ කෙසේද? ස්වාභාවිකවම, ඔබ පිරිමින් සඳහා විටමින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔවුන් ජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ අවසානයේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

පිරිමි විටමින් සංකීර්ණ වල විශේෂතා

සාධාරණ වීමට නම්, අද දින පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විටමින් වලට ඖෂධ බෙදීම කොන්දේසි සහිත බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඒවා වෙනස් වන්නේ සමානුපාතිකව පමණි: සමහර සංකීර්ණවල ඇතැම් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ප්‍රමාණය වැඩි වේ, අනෙක් ඒවා - අඩුය. ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයින්ට කාන්තාවන්ට වඩා විශාල ව්‍යවස්ථාවක් සහ වැඩි දියුණු කළ මාංශ පේශි ඇත, ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වඩා වැදගත් වන අතර ඒ අනුව ඇතැම් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සඳහා අවශ්‍යතා තරමක් ඉහළ ය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහරු මෙසේ පැවසිය හැකිය: "මට ආහාර සමඟ ඔවුන්ගේ සමතුලිතතාවය නැවත පිරවිය හැකි විට මම විශේෂයෙන් මිනිසෙකු සඳහා විටමින් මිලදී ගත යුත්තේ ඇයි?" ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, මෙය සත්‍යයකි, නමුත් ඇතැම් ද්‍රව්‍ය, ඇමයිනෝ අම්ල, ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය සඳහා ශරීරයේ දෛනික අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා මිනිසෙකු දිනකට එළවළු, පලතුරු, මාළු, මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් අනුභව කළ යුතුය. භෞතිකව කළ නොහැකි ය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් සංකීර්ණ සමඟ පමණක් සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම තරමක් අපහසු වනු ඇත. නිවැරදි පෝෂණ පද්ධතියට අනුගත වීම ඉතා වැදගත් වේ: හැකි තරම් දුම් සහ ටින් කළ ආහාර පරිභෝජනය කිරීම, ආහාරවල සීනි සහ ලුණු අවම කිරීම සහ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ක්ෂණික ආහාර නිෂ්පාදන සීමා කිරීම. අවාසනාවකට මෙන්, ආදම්ගේ බොහෝ නූතන පුතුන් ඉහත නිර්දේශ නොසලකා හරිති.

එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ෆාමසි දාමවල විකුණන පිරිමින් සඳහා වන විටමින් වල සියලුම අංශු මාත්‍ර සහ ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ඉතා මැනවින් අඩංගු විය යුතුය. නමුත් ඔවුන්ගේ ප්රමාණය හා සමානුපාතිකයන් පෝෂණවේදීන් විසින් සෘජුවම තෝරා ගත යුතුය.

අද දින තරුණයින් සඳහා, ජීවිතයේ ක්රියාශීලී රිද්මයක් සහිත මිනිසුන් සඳහා, පියවරුන් වීමට සැලසුම් කරන අය සඳහා සහ ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ වැඩිහිටි නියෝජිතයන් සඳහා වැඩසටහන් තිබේ.

විටමින් ඊ

විටමින් E පිරිමින්ට ඉතා වැදගත් වේ. එහි ඌනතාවය ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය පිරිහීමට තුඩු දෙයි: කාර්ය සාධනය අඩු වේ, පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වන අතර ඔහුගේ ශක්තිය දුර්වල වේ. මෙම පසුබිමට එරෙහිව, මානසික අවපීඩනය සාමාන්යයෙන් සිදු වේ. මීට අමතරව, පිරිමින් සඳහා මෙන්ම කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E ද ඉතා වැදගත් වන්නේ එය රුධිර නාල වල තත්වයට බලපාන බැවිනි.

තයමින් හෝ විටමින් බී

මෙම විටමින් ප්‍රෝටීන වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ව්‍යුහයේ ඇමයිනෝ අම්ල ව්‍යාප්තිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, එය hematopoietic ක්රියාවලිය ප්රතිෂ්ඨාපනය කරයි, ස්නායු සෛල හරහා ආවේගයන් පාලනය කිරීම සහ දර්ශනයේ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

විටමින් A

පිරිමි ශරීරයේ රෙටිනෝල් වල කාර්යභාරය ද අවතක්සේරු නොකළ යුතුය. එය පෙනීම සාමාන්‍යකරණය කරයි, විභවය යථා තත්වයට පත් කරයි සහ විටමින් ඊ සමඟ එක්ව පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වේ. මීට අමතරව, විටමින් A පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වයි.

විටමින් C

ඉහත විටමින් වල කාර්යය සෛල ප්රතිජනනය සහ තුවාල සුව කිරීම සඳහා ශරීරයේ සම්පත් බලමුලු ගැන්වීම අරමුණු කර ඇත. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නොමැතිකම ආතතියට හේතු වේ. විටමින් සී රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, නිදහස් රැඩිකලුන් වල negative ණාත්මක බලපෑම් අවම කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි.

ලිපොයික් අම්ලය

මෙම ද්‍රව්‍යයේ සැපයුම නැවත පිරවීම මූලික වශයෙන් නිර්දේශ කරනුයේ ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන, බැදපු ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන සහ මත්පැන් පානය කරන පිරිමින් සඳහා ය. මේ සියල්ල අක්මාව අක්‍රිය වීමට හේතු වන අතර විටමින් එන් එහි ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය වෙනත් දේ අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සක්‍රීය කරයි සහ විකිරණශීලී ද්‍රව්‍ය සමඟ ශරීරය දූෂණය වීමේ අවදානම අවම කරයි.

විටමින් එච්

Biotin ඌනතාවය නිසා තට්ටය, සම පිරිහීම සහ නියපොතු කැඩී යයි. එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරන අතර සමස්ත පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි.

ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන විටමින්

ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කරන විට මිනිසුන් සඳහා අවශ්ය විටමින් මොනවාද යන ප්රශ්නය ගැන බොහෝ අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඉහත සඳහන් කළ ටොකෝෆෙරෝල් හි ශේෂය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. එය සාරවත් බව ලබා දෙන විටමින් ලෙස හැඳින්වේ. දෙවනුව, සින්ක් වැනි පිරිමි ශක්තිය සඳහා එවැනි වැදගත් අංගයක් ගැන ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. එය පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ද උපකාරී වේ. සින්ක් ඌනතාවයට වන්දි ගෙවීම සඳහා පිරිමින් නිතිපතා වට්ටක්කා ඇට සහ බෙල්ලන් අනුභව කළ යුතුය. ඉහත නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට අපහසු නම්, ඉහළ සින්ක් අන්තර්ගතයක් සහිත විටමින් සංකීර්ණයක්, උදාහරණයක් ලෙස Duovit, ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වේ.

ශරීරයේ ටොකෝෆෙරෝල් සහ සින්ක් නොමැතිකම නැවත පිරවීමෙන් ශිෂේණය ඍජු වීම වැනි එවැනි රෝගයක් ජය ගත හැකිද යන ප්‍රශ්නය අදට බෙහෙවින් අදාළ වේ. එයට අවිවාදයෙන් පිළිතුරු දිය නොහැක. බෙලහීනතාවයට හේතුව බරපතල ආහාර ආබාධ නම්, පිරිමින් සඳහා විටමින් සංකීර්ණයක් ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පිරිමි ලිබිඩෝ අඩුවීම ස්නායු ආතතිය හා ආතතිය මගින් පැහැදිලි කරන්නේ නම්, අවාසනාවකට මෙන්, අතිරේකවලට පමණක් තත්වය නිවැරදි කළ නොහැක. තවද ඔබ නිශ්චිත ඉලක්කයක් තබා ඇති විට එවැනි ඖෂධ ඵලදායී විය හැකිය: ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කිරීම.

මිනිසුන් සඳහා, විටමින්, අවාසනාවකට මෙන්, එදිනෙදා ජීවිතයට උනන්දුවක් නැත: අපේ රටේ, ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ කුඩා කොටසක් පමණක් ඔවුන්ගේම සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වේ.

කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍ය පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා අනෙකුත් මූලද්‍රව්‍ය ද වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ෆෝලික් අම්ලය. පළමුවෙන්ම, සෛල බෙදීමේ ක්රියාවලියේ සාමාන්ය පාඨමාලාව සඳහා අවශ්ය වේ - මෙය නොමැතිව ශුක්රාණු නිපදවීමක් සිදු නොවේ. ෆෝලික් අම්ලයේ ඇස්තමේන්තුගත මාත්‍රාව 400 සිට 800 mcg දක්වා වෙනස් වේ. දිනකට! කෙසේ වෙතත්, ඔබ විටමින් B9 අධික මාත්‍රාවකට බිය නොවිය යුතුය - එය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වන අතර ශරීරය තුළ රැස් නොවේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ල පිරිමි ශක්තිය සඳහා විටමින් නොවේ. මේ සම්බන්ධයෙන් සෙලේනියම් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහි ඌනතාවය බොහෝ විට වඳභාවයට හේතු වේ. සාමාන්‍ය ශුක්‍රාණු නිපදවීම සඳහා, ඔබට යකඩ, රෙටිනෝල්, විටමින් බී සහ සී ද අවශ්‍ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයෙකු පියෙකු වීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔමේගා -3 අඩංගු පිරිමින් සඳහා විටමින් සංකීර්ණයක් මිලදී ගැනීම අවශ්‍ය වේ. මේද අම්ල. ඔවුන් ශුක්‍රාණු පරිණත වීමට දායක වන අතර බිත්තරයක් සංසේචනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.

පිරිමින් සඳහා තෝරා ගත යුතු විටමින් මොනවාද? සමාලෝචනවලින් පෙනී යන්නේ අද “කොම්ප්ලිවිට්”, “පිරිමි සඳහා ඩුවාවිට්”, “වියර්ඩෝට්”, “වියාඩෝට් ෆෝටේ”, “ප්‍රොෆර්ටිල්” යන drugs ෂධ ජනප්‍රිය බවයි.

"40+" කාණ්ඩයේ පිරිමින් සඳහා තෝරා ගත යුතු අතිරේක මොනවාද

වයසින් වැඩි පුද්ගලයා, සෞඛ්ය ගැටලු වැඩි වේ: ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුක් විඳිනවා, පටක ඔක්සිජන්කරනය, ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය සහ සෛලීය ශ්වසනය මන්දගාමී වේ.

මෙම අවදානම් අවම කිරීම සඳහා, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම, මානසික ආතතිය ශුන්යයට අඩු කිරීම අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, ඔබ නිතිපතා සම්පූර්ණ පරාසයක ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක අඩංගු බහු විටමින් සංකීර්ණ ගත යුතුය. අවුරුදු හතළිහකට පසු පිරිමින්ට නොමැතිව කළ හැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මොනවාද? පළමුවෙන්ම, මේවා විටමින් A, B, C, ෆෝලික් අම්ලය, යකඩ, සින්ක් වේ. ඔබ Activin, Ursul, Artum වැනි එවැනි ඖෂධ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, පිරිමින්ට සමාන විටමින් සඳහා අවශ්යතාවය ඕනෑම වයසක පවතී. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිසි පෝෂණ පද්ධතියක් ඉතා වැදගත් වේ. පිරිමින් සඳහා හොඳම විටමින් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් වේ.

ඖෂධ පරාසය

අද සෑම අවස්ථාවකම පාහේ විටමින් සංකීර්ණ රාශියක් ඇති බව රහසක් නොවේ. එපමණක් නොව, ඖෂධ සමාගම් පමණක් නොව, "ක්රීඩා" පෝෂණ නිෂ්පාදකයින් ද විවිධාකාර ආකලනවලින් පුදුමයට පත් වේ. වඩාත් ජනප්රිය ඖෂධ දෙස බලමු.

Opti-Men

ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයින් විශාල සංඛ්‍යාවකට අනුව, දැනට පිරිමින් සඳහා හොඳම විටමින් වන්නේ ඇමරිකානු නිෂ්පාදකයාගේ Optimum Nutrition වෙතින් Opti-Men සංකීර්ණයයි. මෙම ඖෂධය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගබඩාවකි. එහි නිතිපතා භාවිතය විටමින් ඌනතාවයේ අවදානම ශුන්යයට අඩු කරයි. නවීන නිෂ්පාදන තාක්ෂණයන් ඇමයිනෝ අම්ල අටක්, සාන්ද්‍ර විසි අටක් සහ එන්සයිම හතරක් සහිත Opti-Men කැප්සියුලයක් සැපයීමට හැකි වී තිබේ. විටමින් ආහාර වේල් සමඟ දිනකට තුන් වරක් එක් ටැබ්ලට් එකක් ගත යුතුය.

නිෂ්පාදකයින් ඔප්ටි-මෑන් හි අනුවාද දෙකක් නිකුත් කර ඇත: එකක් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය සඳහා, අනෙක යුරෝපීය රටවල් සඳහා. සමහර ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සාන්ද්‍රණයෙන් ඒවා එකිනෙකට වෙනස් වේ. ඇමරිකානු නිෂ්පාදනයක් ඇසුරුම් කිරීම "%DV" ලෙස සලකුණු කර ඇති අතර යුරෝපීය නිෂ්පාදනයක් "%RDA" ලෙස සලකුණු කර ඇත.

සත්ව පැක්

Opti-Men අතිරේකයේ තරඟකරුවෙකු සිටින බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය - Animal Pak, Universal Nutrition විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. විටමින් සංකීර්ණය මූලික වශයෙන් බර ඉසිලීමේ යෙදී සිටින අයට ඉලක්ක කර ඇත. නිෂ්පාදනයේ විශාල තනි කොටසක් සැචෙට් දෙකකින් සමන්විත වේ. සමහර ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල මාත්‍රාව ඇදහිය නොහැකි තරම් විශාලය. විශේෂයෙන්, මෙම සූදානමෙහි විටමින් B6 හි අවසාන සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් 9000% ක් වනු ඇත. තවත් සමහර විටමින් ද සමාන මාත්‍රාවලින් ලබා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මූලද්රව්යවල වැඩි සාන්ද්රණය අනුව ප්රතිවිරෝධතා නොමැත, එබැවින් කරදර වීමට කිසිවක් නැත.

කෙසේ වෙතත්, තවමත් Animal Pak සාමාන්‍ය මාත්‍රාවකින් ගැනීම වඩා තාර්කික වනු ඇත. සියලුම ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සහ මූලද්‍රව්‍ය පෙති එකොළහක අඩංගු වේ - එක් බෑගයක හරියටම සමාන ප්‍රමාණයක්. උපදෙස් වලින් කියැවෙන්නේ පැකට් දෙකක් එක් දිනක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බවයි - සත්ව පැක් ගත යුතු ප්‍රමාණය මෙයයි. එපමණක්ද නොව, මෙය ආහාර ගැනීමෙන් පසු සහ දවසේ පළමු භාගයේදී සිදු කළ යුතුය. ඔබ පැකට්ටුවක් අවසන් වූ පසු, ඊළඟ එක අල්ලා ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න. මාස එකහමාරක් විවේක ගන්න.

"අක්ෂර"

එය ඖෂධ සමාගම් විටමින් සංකීර්ණ ලබා දෙන බව සඳහන් කළ යුතු අතර, microelements ප්රමාණය හා digestibility උපාධිය අනුව ක්රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂඥ සමාගම් විසින් නිෂ්පාදනය ඖෂධ වඩා නරක නැහැ.

මේවාට විශේෂයෙන් පිරිමින් සඳහා ඇල්ෆාබෙට් විටමින් ඇතුළත් වේ. මෙම ඖෂධය කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම, ජීව ශක්තිය සාමාන්ය කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කර ඇත. මීට අමතරව, පිරිමින් සඳහා ඇල්ෆාබෙට් විටමින් ස්නායු හා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර හෘද වාහිනී ආබාධ වැළැක්වීමේ effective ලදායී මාධ්‍යයකි.

"Vitrum"

අද Vitrum විටමින් අතිරේක සඳහා ඇති ඉල්ලුම තරමක් ඉහළ ය. ඇමරිකානු නිෂ්පාදකයා විවිධ වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයින් ඉලක්ක කරගත් ඛනිජ සංකීර්ණ මාලාවක් නිර්මාණය කර ඇත. මිනිසුන් සඳහා, විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතාව සඳහා වන්දි ලබා දෙන Vitrum හි සම්භාව්ය අනුවාදය නිර්දේශ කළ හැකිය. මෑතකදී සීතලෙන් පීඩා විඳි අය සඳහා සහ දැඩි ශාරීරික හා මානසික ආතතිය නිරන්තරයෙන් අත්විඳින අය සඳහා ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

නිගමනය

ඇත්ත වශයෙන්ම, යම් තත්වයක් තුළ මිනිසෙකු සඳහා කුමන විටමින් මිලදී ගත යුතුද යන ප්රශ්නය සෑම කෙනෙකුම තනි තනිව තීරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, පහත සඳහන් කරුණු සැලකිල්ලට ගත යුතුය: ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් මත පදනම් විය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය, එය අතිරේක ආහාර ගැනීම පමණක් නොව ඇතුළත් වේ. ඊට අමතරව, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතුය: නිවැරදිව කන්න, වැඩිපුර ගමන් කිරීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක පුරුදු අත්හැරීම. ආතතියෙන් හා මානසික අවපීඩනයෙන් තොරව ජීවත් වීමටද ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී පමණක් මිනිසෙකු තම සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සම්බන්ධයෙන් බරපතල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගත හැකිය. සමහර විටමින් අධික ලෙස පානය කිරීම negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී ඇති බව අප අමතක නොකළ යුතුය: නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ විටමින් බී 12 සමඟ එය ඉක්මවා ගියහොත්, රුධිර නාල අවහිර වීම සිදුවිය හැකි අතර, හෘදයාබාධ ඇති විය හැක. මෙම හෝ එම ඖෂධය මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට කම්මැලි නොවන්න.

පෝෂණ අතිරේක ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බොහෝ රෝග සඳහා විශිෂ්ට වැළැක්වීමක් ලෙස සේවය කරයි. ශරීරයේ ව්‍යුහාත්මක ලක්ෂණ නිසා ලිංගභේදය අනුව ඛනිජ සංකීර්ණ තෝරා ගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, මානව වර්ගයාගේ සාධාරණ භාගය සඳහා ෆෝලික් අම්ලය, මැග්නීසියම්, රෙටිනෝල් සහ ටොකෝෆෙරෝල් ගැනීම වඩා හොඳය, සහ ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය සඳහා සෙලේනියම්, සින්ක් සහ බී විටමින් වර්ග හොඳම ඛනිජමය අතිරේක සහ පාරිභෝගික සමාලෝචන පිරිමින් සඳහා නිවැරදි විටමින් තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

පිරිමින් සඳහා ප්රයෝජනවත් විටමින්

ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන, හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීම, පිළිසිඳ ගැනීම සහ නිරෝගී ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරන ඖෂධ අවශ්‍ය වේ. මෙම සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා, ඔබ ගත යුත්තේ:

• විටමින් සී හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ආතතියට ඔරොත්තු දෙන අතර මත්පැන් සහ දුම්කොළ සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව නැති කරයි. දෛනික මාත්‍රාව නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි, රතු ගම්මිරිස්, බ්‍රසල්ස් පැළ, ඇඹුල් පලතුරු සහ හරක් මස් අක්මාවෙන් නැවත පිරවිය හැකිය.
• Tocopherol හෝ විටමින් E - වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි, ලිංගික ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. එළවළු තෙල්, walnuts, වියළි ඇප්රිකට්, ඇට, බෝංචි වල ඉහළ අන්තර්ගතය.
• Biotin - හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත් කරයි, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි, කාබෝහයිඩ්රේට්-මේද පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි. එය පහත සඳහන් ස්වභාවික නිෂ්පාදන වලින් සොයාගත හැකිය: ඉරිඟු, ඕට් මස්, ඇඹුල් ක්රීම්.
• අක්මාවේ සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා Lipoic අම්ලය අවශ්‍ය වේ. ගෝවා, සහල් සහ නිවිති වල විශ්වීය ප්රතිඔක්සිකාරකයක් සොයාගත හැකිය.
• විටමින් D (Cholecalciferol) - පොස්පරස් සහ කැල්සියම් අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි. හිඟය පිරවීම සඳහා, කන්න: ඇඹුල් ක්රීම්, සැමන් මස්, අක්මාව, බිත්තර කහ මදය.
• අකා රෙටිනෝල් හෝ බීටා-කැරොටින්. පෙනීමට හොඳයි, පිරිමි හෝමෝනය වන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරයි, විභවය සහ ශුක්‍රාණු ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි. ඊට අමතරව, එය දේශීය ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කරන අතර ශ්වසන සහ මුත්රා වල දැවිල්ල වළක්වයි. විටමින් නොමැතිකම කෝඩ් අක්මාව, හාලිබුට්, ඌරු මස්, බටර් සහ බිත්තර වලින් නැවත පිරවිය හැක.
• B1, thiamine - පරිවෘත්තීය වේගය සාමාන්යකරණය කරයි. එය නැවුම් එළවළු, ඇට වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග වල බහුලව දක්නට ලැබේ.
• B2 හෝ riboflavin - ඔක්සිජන් සමඟ පටක සහ සෛල සංතෘප්ත කරයි. ඔබ අඩු මේද ගෘහ චීස්, veal, දින කන්න අවශ්යයි.
• B6 - පිරිඩොක්සීන්. මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරයි. පයින් ගෙඩි, මැකරල් සහ සුදුළූණු වල අඩංගු වේ.
• B12 හෝ cyanocobalamin ප්‍රෝටීන් සහ හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. එය ඔෆල් වලින් සොයාගත හැකිය.
• DNA/RNA අණු සංශ්ලේෂණය සඳහා විටමින් B9 හෝ ෆෝලික් අම්ලය අවශ්‍ය වේ. විටමින් ප්රභවයන් කළු පාන්, අක්මාව, මස්, බිත්තර, කිරි වේ.

පිරිමින් සඳහා විටමින් සංකීර්ණ

සමහර ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන පරිදි ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවල විවිධ කණ්ඩායම් ඒකාබද්ධ කිරීමට විශේෂඥයින් ඉගෙනගෙන ඇත. පිරිමින් සඳහා විටමින් සමහරක් තෙහෙට්ටුවෙන් මිදීමට, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ දිගු කායික ක්‍රියාකාරකම් වලින් මාංශ පේශි ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. හෘද වාහිනී ගැටළු හෝ මුත්රා පද්ධතියේ නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීම සඳහා දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට සැලසුම් කිරීමේදී අනෙක් ඒවා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

Antistress විටමින්

ආහාර රුචිය නැතිවීම, තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව, නිදිබර ගතිය - මේ සියල්ල නිරන්තර ආතතිය සහ අධික මානසික ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රතිවිපාක වේ. පිරිමින් සඳහා විශේෂ මල්ටිවිටමින් - ආතති විරෝධී - එවැනි රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ:

• Neuromultivit පෙති යනු thiamine, pyrodoxine සහ cyanocobalamin අඩංගු සංකීර්ණ සූදානමකි. ස්නායු ආබාධ සඳහා ඵලදායී, නමුත් අතුරු ආබාධ ගොඩක් ඇත.
• Vitrum Superstress යනු ටොනික් වේ. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, රෝගීන් හොඳින් ඉවසා සිටින අතර අවම ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත.

සින්ක් සමඟ විටමින්

වෛද්යවරුන් වෙනම ලැයිස්තුවක් මත සින්ක් සමඟ පෝෂණ අතිරේක ඇතුළත් වේ. එවැනි ඖෂධ බොහෝ විට සින්ක් ඌනතාවය, ගැබ්ගැනීම් සැලසුම් කිරීම, ශුක්රාණු ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ විභවතාව සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සින්ක් අඩංගු වේ:

• Duovit යනු ඉහළ සින්ක් අන්තර්ගතයක් සහිත ඒකාබද්ධ ඖෂධයකි. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම ඉවත් කරයි. දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම සඳහා අවසර දී ඇත, ප්රතිවිරෝධතා නොමැත.
• Complivit selenium ප්රයෝජනවත් ආහාර අතිරේකයකි. එය ලිංගික ග්රන්ථි, ස්නායු හා පේශි පටක මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. විටමින් අධික ලෙස පානය නොකිරීමට, භාවිතයට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

යකඩ සමඟ විටමින්

• වෙල්මන් - ජෙලටින් කැප්සියුල. ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඖෂධ භාවිතා කරන විට, අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ඇති විය හැක.
• ඔලිගොවිට් - අසමබර ආහාර වේලකින් පැන නගින පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා පෙති. ඖෂධයේ අවාසි බොහෝ ප්රතිවිරෝධතා වේ.

සෑම දිනකම සඳහා

ශීත-වසන්ත හෝ ගිම්හාන-සරත් සෘතුවේ සංක්‍රාන්ති කාලය තුළ ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව පවත්වා ගැනීම සඳහා, ප්‍රතිශක්තිකරණ ගුණ සහිත අතිරේක ලබා ගැනීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති:

• Alphabet Classic යනු ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඵලදායී පිළියමක් වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියෙන් පෙළෙන රෝගීන් හැර අන් සියල්ලන්ටම නිතිපතා භාවිතය සඳහා සුදුසු වේ.
• Multi-Tabs Plus යනු පුළුල් පරාසයක ක්‍රියාකාරීත්වයක් සහිත ඒකාබද්ධ නිෂ්පාදනයකි. එයට ප්‍රතිවිරෝධතා හෝ අතුරු ආබාධ නොමැති අතර වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ෆාමසියෙන් ලබා ගත හැකිය.

දුම් පානය කරන පිරිමින් සඳහා

නිකොටින්, තාර සහ විෂ සහිත ද්රව්ය විටමින් ඌනතාවයට හේතු වන බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. ඔවුන් සෛල වලින් ඔක්සිජන් සොරකම් කරන අතර පෙනහළු, බ්රොන්කී සහ අනෙකුත් අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි. දුම් පානය කරන විට මෙම ද්රව්ය නිරන්තරයෙන් ශරීරයට ඇතුල් වන බැවින්, ඔබ ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ ඖෂධ ලබා ගත යුතුය:

• Selmevit Intensive යනු ඛනිජ සහිත ශක්තිමත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. එය ප්රතිවිරෝධතා නොමැත, නමුත් අසාත්මිකතා වර්ධනයට දායක විය හැක.
• ෆාමම්ඩ් මෑන්ස් සූත්‍රය යනු ඛනිජ ලවණ, කැරොටින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වැනි ක්‍රියාකාරී සංරචක අඩංගු ස්වාභාවික සංකීර්ණයකි, එය ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, දුම්කොළ දුමෙන් පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි ආරක්ෂා කරයි.

පිරිමින් සඳහා බහු විටමින්

ආහාර මගින් පමණක් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීම නැවත පිරවීම බොහෝ විට දුෂ්කර බැවින් මෙම අරමුණු සඳහා විශේෂ ඛනිජ සංකීර්ණ නිර්මාණය කර ඇත. ඒවා කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත: ඖෂධ සහ ආහාර අතිරේක. ඔවුන් අතර සම්පූර්ණ වෙනස පවතින්නේ සාර්ව-ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමේ ක්‍රමය තුළ ය. පළමුවැන්න ස්වභාවික සංරචකවල කෘතිම ප්රතිසමයන් වේ. ක්රියාකාරී ආකලන ශාක හෝ සත්ව අමු ද්රව්ය වලින් ලබා ගනී. පිරිමින් සඳහා විටමින් වර්ගීකරණය ඔබට නිවැරදි තේරීමක් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

Complivit

වඩාත්ම වැදගත් සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සඳහා ශරීරයේ දෛනික අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් සංවර්ධනය කරන ලද පිරිමින් සඳහා විටමින් සංකීර්ණයකි. වැඩි ශාරීරික හෝ මානසික ආතතිය සඳහා ටැබ්ලට් නියම කරනු ලැබේ, ප්රතිජීවක ඖෂධ සමඟ සංකීර්ණ ප්රතිකාර අතරතුර සහ බෝවෙන වෛරස් රෝගවලින් පසු සුවය ලැබීමේ කාලය තුළ. නිෂ්පාදකයා කියා සිටින්නේ Complivit හි අධික මාත්‍රාවක් අඩංගු නොවන නමුත් අධික මාත්‍රාව වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු වෙනත් බහු විටමින් සංකීර්ණ සමඟ drug ෂධය ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

ඩොපල්හර්ට්ස්

ජර්මානු සමාගමක් වන Queisser Pharma, ශාක පදනම් වූ phytocomplex ආධාරයෙන් ඔවුන්ගේ පෝෂක සංචිත නැවත පිරවීම සඳහා මිනිසුන්ට ඉදිරිපත් කරයි. ඉලක්ක මත පදනම්ව, පාරිභෝගිකයාට තෝරා ගත හැකිය:

• Doppelhertz Active යනු පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය සඳහා වන phytocomplex වේ. එය මුත්රා සමඟ ගැටළු ඉවත් කිරීමට සහ පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. විශාල වාසියක් වන්නේ phytocomplex හි සරල උපදෙස් සහ තේරුම් ගත හැකි මාත්රා අඩංගු වීමයි.
• Doppelhertz VIP SpermActive යනු ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආහාර අතිරේකයකි. ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, විභවය වැඩි කරයි, ලිංගික සංසර්ගයේදී සංවේදනවල තියුණු බව සහ රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, ස්නායු උද්දීපනය වැඩි වීම, නින්ද නොයාම සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි අවස්ථාවලදී ඖෂධ භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

ගොවිතැන් කළා

මෙම නිෂ්පාදකයා Prostate Forme Mens සූත්‍රය අත්හදා බැලීමට පාරිභෝගිකයින්ට ආරාධනා කරයි. කැප්සියුල මගින් ප්‍රවේණික ඉන්ද්‍රියවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රොස්ටැටයිටිස්, ඇඩෙනෝමා සහ ප්‍රවේණි පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරී ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා drug ෂධය නියම කරනු ලැබේ. නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මන්‍යතාවයකදී ටැබ්ලට් භාවිතය contraindicated.

පිරිමි සඳහා කේන්ද්රය

පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය සඳහා විටමින් Centrum පිරිමින්ට ප්‍රතිකාර සඳහා නියම කරනු ලැබේ, අසමතුලිත ආහාර වේලක් සහ ප්‍රතිජීවක සමඟ දිගුකාලීන ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය තුළ. Drug ෂධයේ ශරීරයට අවශ්‍ය ඛනිජ 11 ක් සහ පිරිමින් සඳහා විටමින් 14 ක් අඩංගු වේ. Centrum පෙති වලට අවම ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත, නමුත් සමහර විට අනවශ්‍ය අතුරු ප්‍රතික්‍රියා ගන්නා විට සිදු වේ.

පිරිමින් සඳහා ජින්සෙන්ග් සමඟ විටමින්

මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ginseng සාරය සහිත පිරිමි විටමින් අධිවෘක්ක ග්රන්ථි, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර ශරීරයෙන් එතිල් මධ්යසාර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සයිබීරියානු ජින්සෙන්ග් යනු ස්වභාවික නිෂ්පාදනයකි. ආතතියේ බලපෑම් වළක්වයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි. මල්ටිවිටමින් ගන්නා විට අහිතකර ප්රතික්රියා නොමැත. තනි පුද්ගල නොඉවසීම හැර ටැබ්ලට් වලට ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත.

පිරිමින් සඳහා තෝරා ගත යුතු විටමින් මොනවාද?

පෝෂණ අතිරේක තෝරාගැනීමේදී, ඔබ ඖෂධයේ මිල මත නොව, එහි ගුණාංග, අපේක්ෂිත බලපෑම සහ රෝගියාගේ වයස මත අවධානය යොමු කළ යුතුය. ජීවිතයේ විවිධ අවස්ථා වලදී, විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඌනතාවය සඳහා පිරිමින්ට වන්දි ගෙවිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, දෛනික භාවිතය සඳහා සරල මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ තරුණ පිරිමි ළමයින් සඳහා සුදුසු වේ, 50 ට වැඩි පිරිමින්ට ශිෂේණය ඍජු වීම වැඩි කිරීමට පෙති උත්සාහ කළ හැකිය, සහ වැඩිහිටි රෝගීන්ට රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අතිරේක උත්සාහ කළ හැකිය.

40 න් පසු

මැදිවියේ පිරිමින් සඳහා, ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වන සහ ධමනි සිහින් වීම සහ හෘද රෝග වැළැක්වීම සඳහා සංරචක අවශ්‍ය වේ. මේවා පහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වේ:

• A - ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම.
• ඊ - විභවය සඳහා සහාය වේ.
• C - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
• N - හිසකෙස්, නිරෝගී සම සහ නියපොතු සංරක්ෂණය සඳහා වගකිව යුතුය.
• B12 සහ B6 - ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය සහ අවශෝෂණය සහතික කරයි.
• ෆෝලික් අම්ලය - ලිංගික හෝමෝන නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වේ.

වසර 30කට පසු

තරුණ පිරිමින්ට විශේෂයෙන් මාංශ පේශි කෝර්සෙට් නඩත්තු කිරීම, උසස් තත්ත්වයේ ශුක්‍රාණු සෑදීම සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සඳහා සහභාගී වන ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වේ. බී විටමින් මෙම සියලු කාර්යයන් සඳහා විශිෂ්ට කාර්යයක් කරයි, ඊට අමතරව, මිනිසෙකු වරින් වර මත්පැන් හෝ දුම් පානය කරන්නේ නම්, අක්මාව හා පෙනහළු වල ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔහුට ලිපොයික් අම්ලය, මැග්නීසියම්, ඔමේගා 6 සහ ඔමේගා 3 අම්ල අවශ්‍ය වේ.

අවුරුදු 50 කට පසු

වයස අවුරුදු 55 ට වැඩි පිරිමින්ට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වැලැක්වීමට හෝ මන්දගාමී කිරීමට, නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට සහ හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සම ආරක්ෂා කිරීමට හැකි ද්රව්ය අවශ්ය වේ. කැල්සියම් සහ cholecalciferol මෙම කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි. මීට අමතරව, අප වයසට යන විට, ආහාර වලින් B12 ලබා ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අඩු වේ, එබැවින් මෙම අතිරේකය අවශ්ය පරිදි දෙවන ස්ථානයට පත්වේ. අතිරේකය හෘද හා සනාල රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්විය හැකිය, ඇල්සයිමර් සහ මානසික ආබාධවල රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි.

අවුරුදු 60 කට පසු

වැඩිහිටි පිරිමින්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරක අවශ්‍ය වේ - E, C සහ A. ඔවුන් සමේ වයසට යාමේ වේගය අඩු කරයි, ඉහළ ශ්වසන පත්‍රිකාවේ නිදන්ගත රෝග වලට එරෙහිව වැළැක්වීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. මේ කාලය වන විට ඔබේ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වී ඇත්නම්, මැග්නීසියම් සහ ලිපොයික් අම්ල අතිරේක සහිත පිරිමින් සඳහා විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණයක් උපකාරී වේ.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී පිරිමින් සඳහා විටමින්

මලල කී්රඩකයන් සඳහා ඛනිජ සංකීර්ණ විවිධ බලපෑම් ඇත. ඔබ ක්රීඩාව තුළ ඔබ අනුගමනය කරන්නේ කුමන ඉලක්ක මත පදනම්ව ඖෂධ තෝරාගත යුතුය. උදාහරණ වශයෙන්:

• Opti-men Optimum Nutrition - චර්මාභ්යන්තර මේදය ඉවත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ;
• ඇඩම් - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය සක්රිය කරයි, පුහුණුවෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• VitaForm - දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ශක්තිය සඳහා විටමින්

මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් A සහ ​​E ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ශිෂේණය ඍජු වීම සහ ලිංගික සංසර්ගයේ කාලසීමාව වැඩි කිරීමට කැමති අය සඳහා හොඳම තේරීම වේ. පිරිමින් සඳහා එවැනි ප්‍රයෝජනවත් ආහාරමය අතිරේක සංකීර්ණයකට අමතර විටමින් එෆ් හෝ සී ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ලිංගික ප්‍රදේශයේ රෝග වැළැක්වීම සහ ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. ශක්තිය සඳහා ඛනිජ ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත: සින්ක්, සෙලේනියම්, තඹ.

පිරිමින් සඳහා විටමින් සඳහා මිල

ඔබට ඕනෑම ෆාමසියකින්, විශේෂිත ක්‍රීඩා පෝෂණ වෙළඳසැලකින් ඖෂධ මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් අන්තර්ජාලය හරහා දැරිය හැකි මිලකට ඒවා ඇණවුම් කළ හැකිය. මිලදී ගැනීමේදී, ඖෂධයේ නිෂ්පාදන දිනය සහ රාක්කයේ ආයු කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. මොස්කව් හෝ ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි ඉහත ආහාර ආකලනවල ආසන්න පිරිවැය වගුවේ දක්වා ඇත:

වීඩියෝ