අවුරුදු දෙකක දරුවෙකු හොඳින් නිදා ගන්නේ නැත. දරුවා හොඳින් නිදා ගන්නේ නැත. ළමුන් සඳහා නින්ද නොමැතිකමේ ප්රතිවිපාක

දරුවෙකු දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ මන්දැයි යන ප්‍රශ්නය බොහෝ විට දෙමාපියන් කනස්සල්ලට පත් කරයි: “දරුවාට මාසයක් වයසයි, ඔහු දුර්වල ලෙස නිදා ගනී. සමහරවිට මම වැරදි දෙයක් කරනවාද? හෝ “දරුවාට අවුරුද්දක් පමණ වන අතර තවමත් රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසුය. දරුවා අවසානයේ රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාද? ”

මේ වගේ ප්‍රශ්නවලට මට නිතර උත්තර දෙන්න වෙනවා. එමනිසා, අපි ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දරුවෙකුගේ නින්ද යන මාතෘකාව මත webinar සකස් කර පවත්වන ලදී. webinar එකට සහභාගී වූ සැමට ස්තුතියි. අද අපි මෙම webinar හි පටිගත කිරීමක් ප්‍රකාශයට පත් කරන්නෙමු.

වීඩියෝ: ඔබේ දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

webinar පටිගත කිරීම සම්පූර්ණයෙන් නැරඹීමට, Telegram හි අපගේ bot Assistant භාවිතා කරන්න.
Telegram bot භාවිතා කිරීමට, පණිවිඩකරුගේ සෙවුම් තීරුවේ @mamalarabot ලෙස ටයිප් කර Start බොත්තම ක්ලික් කරන්න.

මගේ දරුවා දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ ඇයි?

බොහෝ විට, අනාගත තරුණ මව්වරුන් ඔවුන් නිදා සිටින බව විශ්වාස කරමින් මිත්‍යාවන්ගෙන් ආකර්ෂණය වේ. තවද මම මෙයට ව්‍යතිරේකයක් නොවීය. කෙසේ වෙතත්, මවක් සහ වෘත්තිකයෙකු ලෙස මගේ අත්දැකීම් පෙන්නුම් කරන්නේ උපතේ සිට හොඳින් නිදා සිටින දරුවන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, නීතියට ව්යතිරේකයකි. තවද නීතිය වන්නේ ළදරුවන් වැඩිහිටියන් මෙන් නිදා නොගැනීමයි. අපි ඔවුන්ගෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ අප පුරුදු වී සිටින නින්දයි: අපි සවස් වරුවේ නින්දට ගියෙමු, නින්දට වැටුණෙමු, උදේ අවදි වූයෙමු. ළමයින් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෙස නිදා ගනී; ඔවුන්ගේ නින්ද මූලික වශයෙන් වෙනස් ලෙස සකස් කර ඇත.

පොදුවේ ගත් කල, මිනිස් නින්ද යනු විවිධ ගුණාත්මක සිහින දෙකක ප්‍රත්‍යාවර්තයකි: වේගවත් හා මන්දගාමී. තුළ මන්දගාමී නින්දපුද්ගලයා ඉතා ගැඹුරින් නිදා ගනී, ඔහු සිහින දකින්නේ නැත, ඔහු සැහැල්ලුවෙන්, ඔහුගේ ශරීරය චලනය නොවේ. වැඩිහිටියන් තුළ, එවැනි සිහිනයක් බොහෝරාත්‍රිය හෝ දිවා, ඔබ දිවා කාලයේ නිදා ගන්නේ නම්. REM නින්ද පවතිනු ඇත කෙටි කාලයක්. එවිට පුද්ගලයා මතුපිටින් නිදා ගනී, ඔහු සිහින දකියි, ඔහු බොහෝ විට දෙපැත්තට හැරී, ස්ථානය වෙනස් කරයි, සංවෘත ඇහිබැමි යටතේ ඔවුන්ට චලනය විය හැකිය ඇහිබැමි, සහ මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී ඔහුව අවදි කිරීම ඉතා පහසුය. එය ළදරුවන් සඳහා වඩාත් පොදු වේ REM නින්ද, ඔවුන්ට ඉතා අඩු මන්දගාමී නින්දක් ඇත. මෙම කරුණ සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර ඔබම නිදාගන්නා නින්ද ඔබේ දරුවාගෙන් බලාපොරොත්තු නොවිය යුතු බව තේරුම් ගත යුතුය.

ඊට අමතරව, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට නින්ද යනු කනස්සල්ලට පත්වන කාලයක් බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. රාත්රියේදී මම සිහින දකින අතර, මෙම සිහින සෑම විටම ප්රසන්න නොවේ. සිහිනයකින්, පුද්ගලයෙකුට තමා කෙරෙහි, ඔහුගේ ජීවිතය කෙරෙහි, ඔහු වටා සිදුවන දේ, නිවසේ සහ ඔහු අවට ලෝකය තුළ පාලනය නැති වී යයි, එනම් නින්දට වැටීම කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ ක්‍රියාවලියකි.

මාර්ගය වන විට, නින්දේ ගැටළු ළමුන් තුළ පමණක් නොව, යම් වයසකදී, වැඩිහිටියන් තුළද සිදු වේ. නව යොවුන් වියේ සහ යෞවනයේ දී, පුද්ගලයෙකු නීතියක් ලෙස හොඳින් නිදා ගනී, නමුත් පසුව ආතතිය හේතුවෙන් සමුච්චිත ආතතිය එහි හානියට පත් වන අතර ඔහු දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙයි. පොදුවේ ගත් කල, නින්දේ ගැටළු වලට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ඕනෑම පුද්ගලයෙකු නිදා ගැනීමට බිය වීමයි. මේ සම්බන්ධයෙන් ළදරුවෙකු වැඩිහිටියෙකුට වඩා අවදානමට ලක් වේ, මන්ද දෙවැන්නාට බැටළුවන් ගණන් කළ හැකි බැවින් හෝ ඇස් වසාගෙන පින්තූර කිහිපයක් මවා ගත හැකි බැවින් ඔහුට සන්සුන් වී සන්සුන් විය හැකිය. මේ සියල්ල කරන්නේ කෙසේදැයි දරුවා තවමත් දන්නේ නැත. ඔහු සිතන්නේ ඔබ ඔබේ ඇස් වසා ගත් විට අවට ලෝකය අතුරුදහන් වන බවයි; ඔහුට නින්දට වැටෙන මොහොත මිය යනවා වැනි ය. එමනිසා, වැඩිහිටියන් වන අපට, දරුවන්ගේ ලෝක දර්ශනයේ මෙම ලක්ෂණය සැලකිල්ලට ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර, නින්දට වැටෙන මොහොතේ ඔවුන්ට උපකාර කළ යුතුය.

දෙමව්පියන් ද තවත් වැදගත් කරුණක් පිළිගෙන අවබෝධ කර ගත යුතුය: කවදාද, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම ඔහුට කෙසේ හෝ බලපානු ඇතැයි ඔවුන් ඕනෑවට වඩා කරදර නොවිය යුතුය. ස්නායු පද්ධතියහෝ සෞඛ්යය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුගේ නින්ද ගැන කිසිසේත් කරදර නොවන්නට හෝ නොසලකන ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා නොසිටිමි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ බිය සහ කාංසාවන් මධ්‍යස්ථ කිරීමයි.

අමතක කරන්න එපා, ඔබ වඩාත් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින තරමට, නින්දේ ගැටලුව මත වඩාත් සවි කර ඇති අතර, ඔබ ඔබේ දරුවා (ළමයින් තම මවගේ තත්වයට ඉතා සංවේදී වේ), ඔහු වඩාත් නරක ලෙස නිදා ගනීවි. සෑම දෙයක්ම වඩාත් සරලව ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, දරුවා වැඩෙන විට ඔහු හොඳින් හා හොඳින් නිදාගනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්න, මන්ද පළමු මාස ​​හය හෝ දොළහ තුළ දරුවා ලෝකය කෙරෙහි මූලික විශ්වාසයකින් ආයෝජනය කරන්නේ මව වන බැවිනි. මව සන්සුන්ව හා සන්සුන්ව ඔහුගේ නරක සිහිනය හෝ යම් ආකාරයක රෝගයක් අත්විඳින විට, ඇය අනිවාර්යයෙන්ම පවසන බව පෙනේ: "බබා, ඔබට සියල්ල හැසිරවිය හැකිය! ලෝකය එතරම් බියජනක නොවේ, ඔබට එය පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, එය ඔබට ප්‍රීතියෙන් ආචාර කරයි! ” එවැනි පණිවිඩයක් දරුවා සන්සුන් වනු ඇත, ඔහු තවදුරටත් නින්දට යාමට බිය නොවනු ඇත, ඔහු අවදි වීමේ අත්දැකීම ලබා ගැනීමට පටන් ගනී, නින්දේ දී ලෝකය කොතැනකවත් අතුරුදහන් වී නැති බව වටහා ගනී. සෑම උදෑසනකම හෝ නින්දෙන් පසු අවදි වීම, ඔහු සමඟ කතා කිරීම, ඔහු සෙමින් කනස්සල්ල නවත්වන අතර කාලයත් සමඟ ඔහු වඩා හොඳින් හා වඩා හොඳින් නිදාගනු ඇත.

ඔබේ දරුවා දුර්වල ලෙස නිදා ගනී - මෙය ඇත්තද?

බොහෝ විට දෙමාපියන් සිතන්නේ ඔවුන් ... මෙම තත්වය සලකා බලන්න: දරුවා පෝෂණය කිරීමේදී ඔහුගේ ඇස් වසාගෙන, ඔහු කිරි බොන බව ඔබට පෙනේ, නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු නිදාගෙන සිටී. බොහෝ මව්වරුන් කියා සිටින්නේ දරුවා දිවා කාලයේ නිදා ගන්නේ විනාඩි හතළිහක් පමණ බවයි. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් අදහස් කරන්නේ ඔහු පියයුරු ඉවත් කිරීමෙන් පසු ගත වූ කාලය වන අතර, ඔහු නිදා සිටියදී පෙර මිනිත්තු හතළිහක් පෝෂණය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම සැලකිල්ලට නොගනී. ඒ වගේම මේකත් හීනයක් වුණා. එමනිසා, ඔබේ දරුවා හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔබ සිතන පරිදි ඔහු සැබවින්ම අවදියෙන් සිටිනවාද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීම වටී.

පෙර හොඳින් නිදා සිටියත් දරුවා හොඳින් නිදා ගන්නේ නැත

ළදරු වියේදී දරුවා හොඳින් නිදාගෙන රාත්‍රියේ අවදි වූයේ ඉතා කලාතුරකිනි (මෙය ඇඳේ සිටින දරුවන්ට අදාළ වේ), නමුත් ඔහු වසරකට ආසන්න වන විට ඔහු නිතර නිතර අවදි වීමට පටන් ගත්තේ මන්දැයි තරුණ දෙමව්පියන් බොහෝ විට අසයි. මම හිතන්නේ මෙය බොහෝ විට ඉතා රසවත් කාල පරිච්ඡේදයක් ආරම්භ වන බැවිනි. මෙම අවස්ථාවේදී, දරුවා වඩාත් ජංගම බවට පත්වේ, ඔහු දැනටමත් ඔහුගේ පිටුපස සිට බඩට පෙරළීමට, ඔහුගේ බඩ මත බඩගාන්නේ කෙසේදැයි දනී - එය ඔහුට විවෘත වේ. මුළු ලෝකයම. මව්වරුන් දරුවා දෙස හොඳින් බැලුවහොත්, ඔවුන් දකිනු ඇත: දිවා කාලයේදී ඔහු ප්‍රමාණවත් තරම් කන්නේ නැත, ඔහුට වෙලාවක් නැත. මෙය පළමුවැන්නයි. දෙවනුව, අඩු වැදගත්කමක් නැත, ඔහු සවස් වරුවේ අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වේ. බොහෝ අත්දැකීම්, නුහුරු නුපුරුදු වස්තූන්, දරුවාට දැන් තනිවම ළඟා විය හැකි, නව රුචි අරුචිකම් සහ සංවේදනයන් මව විසින් මෙම අවස්ථාවේදී හඳුන්වා දෙන නිසා ... සවස් වන විට, මේ සියල්ලෙන් තෙහෙට්ටුව එකතු වේ, ඒ නිසාම දරුවා අවදි වේ. බොහෝ විට රාත්‍රියේ අවදි වන්න. ඊට අමතරව, රාත්‍රී අවදියේදී, දරුවා කන අතර, එමඟින් දිවා කාලයේදී ඔහු නොකෑ දේ අහුලා ගනී.

අධික ලෙස වෙහෙසට පත් දරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද?

මම හිතන්නේ මෙම ලිපියේ සවස හැඬීමේ ගැටලුව ස්පර්ශ කිරීම වටී, දරුවාට පැහැදිලිවම අවශ්ය වන විට, නමුත් නිදා ගැනීමට නොහැකි ය. මෙය අධික වැඩ සමඟ ද සම්බන්ධ වේ. ඔබ මුහුණ දී ඇත සමාන සංසිද්ධියක්? මෙයින් අදහස් කරන්නේ නිෂේධන පද්ධති (දරුවා නියමිත වේලාවට නිදාගන්නා ඒවා - ස්වාධීන හැකියාවක්) තවමත් ඔබේ දරුවා තුළ ප්‍රකාශ වී නොමැති අතර ඔබට ඔවුන් වෙනුවෙන් යම් කාලයක් වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත. එවැනි දරුවන් සමඟ, දෛනික චර්යාව පවත්වා ගැනීම, ඔවුන්ගේ හැඟීම් මැනීම, පරිගණකය සහ රූපවාහිනිය සක්‍රිය කර තිබේද යන්න හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ අමුත්තන් සහ ක්‍රියාකාරකම් වෙත පැමිණීම නියාමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

සවස් වරුවේ නින්දට යන වේලාව හදිසියේ වෙනස් වුවහොත්, කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ අධික තෙහෙට්ටුවේ පළමු සලකුණු නොදැන මොහොත මග හැරියහොත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දරුවා ඇඳට දැමීම වඩා දුෂ්කර වනු ඇත. ඒත් ඒකට බය වෙන්න එපා. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔහු රොක් කිරීමට, මව්කිරි දීමට, සමහර විට පවා swaddled හෝ සෝදා ගැනීමට අවශ්ය වේ සීතල වතුර, ස්නානය තුළ සේදීම.

ඔබේ දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, swaddling උපකාර කරයිද?

swaddling පිළිබඳ ප්රශ්නය - in නූතන ලෝකයමතභේදාත්මක ප්රශ්නය. මීට පෙර, රුස්හි, මව්වරුන් සෑම විටම තම දරුවන් ඇඳට ගෙන ගිය නමුත්, අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකු උදේ සිට සවස දක්වාම ඇඳ ඇති බව කිසිවෙකු නොසිතිය යුතුය. ඔහු නින්දට වැටෙන විට වසර එකහමාරක් දක්වා (ඔහුගේ දෑත් පිසදැමුවේ) පමණි. මේ ආකාරයෙන්, මව දරුවාට උපකාර කළාය, ඇය ඔහුව නිශ්චල කර ඔහුගේ ශරීරයෙන් විවේක ගැනීමට ඔහුට අවස්ථාව ලබා දුන්නාය.

දැන් ඔවුන් දඟලන්නේ ඉතා අඩුවෙන්. නූතන කාන්තාවන් සඳහාඔවුන්ගේ දරුවා එයට කැමති නැති බව පෙනේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා, දරුවා ඩයපර් එකෙන් දෑත් ඉවතට ගැනීම ඔවුන් සලකන්නේ swadddled කිරීමට ඇති අකමැත්තක් ලෙසය. නමුත් මෙය කිසිසේත්ම විරෝධතාවක් නොවේ. දරුවාට හොඳ කුමක්ද සහ හානිකර දේ තේරුම් ගැනීමට තවමත් දරුවාට නොහැකි වී තිබේ. ඔහු හුදෙක් නිදහස් මාදිලියක ගමන් කරයි, ඔහු අවිඥානික සහජ බුද්ධිය, බිය, කාංසාවන් විසින් මෙහෙයවනු ලැබේ. ඔහුගේ ශරීරය එසේ කරයි විශාල සංඛ්යාවක්අවුල් සහගත චලනයන්, දරුවා තවමත් උපකාරය විශ්වාස නොකරන නිසා, ඔහු ගර්භාෂයෙන් පිටව ගොස් ඇති නිසා, ඔහුට විශ්වාස සහ විශ්වාසදායක හැඟීමක් ඇති විය. තරුණ මව්වරුන් අතෘප්තිමත් භාවයේ ප්‍රකාශනයක් ලෙස සලකන්නේ, swaddling ප්‍රතික්ෂේප කරන අතර එමඟින් දරුවාගේ ඕනෑවට වඩා උද්දීපනය වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි කරන අතර එම නිසා නියමිත වේලාවට සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම හරියටම මෙම අවිඥානික චලනයන් වේ.

දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, ඔහු නිදා ගැනීමට රොක් කළ යුතුද?

එමනිසා, පළමු වසර තුළ ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම දරුවා සන්සුන් කිරීමට සිදු වනු ඇත යන කාරනය සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය, ඔහු අධික ලෙස කලබල නොවන බවට වග බලා ගන්න, ඔහු නිදා ගැනීමට රොක් කරන්න.

අලුත උපන් බිළිඳෙකුට ඔබේ වැළඳගැනීම් අවශ්‍යයි! ඔබ නින්දට වැටෙන විට, ඔබ ඔහුව අල්ලාගෙන, ඔහුව ඔබට තදින් තද කරන්න, නැතහොත් ඔහුව ඔබේ ශරීරය මත තබා ඔබේ දෑතින් ඔහුව බදාගන්න, එමඟින් ඔහුට ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන්න. දරුවාගේ අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ තත්වයන් සිහිපත් කරමින් දරුවා සිටින අවකාශය පටු සහ උණුසුම් විය යුතුය.

ඊට අමතරව, මවගේ ගර්භාෂයේ සිටියදී, දරුවා ඇගේ ශරීරයෙන් සොලවා ඇති බව ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. උපතින් පසු පළමු වරට ඔහුට තවමත් මෙම චලන අසනීප අවශ්‍ය වේ. උපත ලැබීමෙන් පසු, දරුවෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෝකයක සිටින අතර, ඔහු ජීවත් වූ ලෝකය නව ලෝකය තුළ වැඩි වැඩියෙන් පවතී. සන්සුන් වෙන්න බබාඑයට අනුගත වේ. බිය නොවන්න, රොක් කිරීම ඔහුට උදව් කරන්නේ නම් ඔහුව රොක් කිරීමට බිය නොවන්න. ඔබට ඔහුව සදහටම සොලවන්නට සිදුවනු ඇතැයි හෝ අනාගතයේදී එය කෙසේ හෝ ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි යැයි කරදර නොවන්න. සෑම විටම, දරුවන් රොක් වූ අතර, ඔබට මෙම පිළිවෙත ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, තොටිල්ලක නොව, ඇවිදීමක නොව, දරුවා ඔබේ අතේ තබා ගැනීම වඩාත් නිවැරදි ය, මන්ද ඔහු ඔබේ ශරීරය, ප්ලාස්ටික් බව සහ ඇවිදීම හොඳින් දැන හඳුනා ගන්නා බැවිනි - මේ ආකාරයෙන් දරුවා ඔහුට ඇතුල් වේ. අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ අත්දැකීම්, මෙය ඔහුව සන්සුන් කරයි, ඔහු පහසුවෙන් නිදා ගනී.

මම ඔවුන්ට ඉතා ගෞරවයෙන් සලකන බව ද සටහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි, මන්ද සියලුම මව්වරුන් සෑම විටම ඒවා ගායනා කර, දරුවා නිදා ගැනීමට කැටුව යති. මවගේ කටහඬ සහ තනුව, සාම්ප්‍රදායිකව භාවනාව සහ සන්සුන් කිරීම, දරුවා නිදා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.

ඔබේ දරුවාට රාත්‍රියේ නිදාගැනීමේ අපහසුතා ඇති විට සම-නිදාගැනීම උපකාරී වේද?

එක් වයසකදී එකට නිදා ගැනීම මවකට විශාල උපකාරයක් වන නමුත් තවත් අවස්ථාවක එය වැඩෙන දරුවෙකුට ව්‍යසනයක් බවට පත්විය හැකිය. ජීවිතයේ පළමු මාස ​​හය තුළ මෙය හොඳයි. මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔබේ ශක්තිය ඉතිරි කර ගන්නා නිසා (ඔබට රාත්‍රියේ නැඟිටීමට අවශ්‍ය නැත), දරුවා වඩාත් සාමකාමීව නිදා ගනී, ඔබට ඔහුව ඔබ වෙතට ගෙන ගොස් මව්කිරි දිය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, දරුවෙකු වයස අවුරුදු හයක්, අටක් හෝ නවයක් වන තුරු තම මව සමඟ නිදා සිටින අවස්ථා දැනටමත් ව්යාධි විද්යාවක් වන අතර, එවැනි පවුලක ඇති බව අපට පැවසිය හැකිය. බරපතල ගැටළු. දරුවා ඔබෙන් ඈත් කළ යුතුයි. ඔහුට ඔහුගේම තොටිල්ලක් අවශ්‍යයි. ප්‍රශ්නය ස්වාභාවිකවම පැන නගී: මෙය කළ යුත්තේ කුමන වයසේදීද? පළමු මාස ​​හය සඳහා ඔබ කලබල විය යුතු නැත. අලුත උපන් බිළිඳා තවමත් ඔබට ඉතා සමීපව සම්බන්ධ වී ඇත; එහි වෙනම මායිම් තවමත් නොපවතී. ඔහු තම මව තමාගේම කොටසක් ලෙස සලකයි, එබැවින් ඔහු වෙනම නින්දක් සඳහා කල් දැමූ විට, ඔහු බොහෝ විට ආතතිය අත්විඳියි. නමුත් මාස හයකට පසු, ඔබට එය නිදා ගැනීමට සහ රාත්‍රියේ පළමු භාගය සඳහා තොටිල්ලේ තැබිය හැකි අතර, රාත්‍රියේ දෙවන භාගයේදී පමණක් (ඔබේ තෙහෙට්ටුව වැඩි වන විට සහ දරුවා අඩු හා අඩු ලෙස නිදා ගන්නා විට) එය ඊළඟට දමන්න. ඔයාට. අවසාන වෙන්වීම, තමන්ගේම තොටිල්ලේ තැබීම, කිරි වැරීම සමඟ සිදු විය යුතුය.

මගේ දරුවා රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාද?

"ඔහු අවසානයේ හොඳින් නිදාගෙන හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාද?" යනුවෙන් අසන දෙමව්පියන් විසින් අසන ලද වඩාත්ම වැදගත් ප්‍රශ්නය

රීතියක් ලෙස, මෙම අර්ථයෙන් පළමු ඉදිරි ගමන සිදු වන්නේ (වසරකින්, වසර එකහමාරකින්) කාලය තුළ ය. පියයුරු තන පුඩුවක් හෝ බෝතලයක් (විශේෂයෙන් කිරි, සූත්‍රය, කෙෆීර් ආදිය සහිත බෝතලයක්) ප්‍රතිස්ථාපනය නොකර ඇය මෙය කරන්නේ නම්, දරුවාගේ නින්ද සාමාන්‍යයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ. මෙය සිදු වන්නේ දැන් දරුවාගේ නින්දේදී කිසිවක් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන නිසාත්, වැඩ කරන, ආහාර ජීර්ණය කරන බඩවැල් මගින් ඔහු අවදි නොවීමයි. මුත්රාශයමළපහ කිරීමට අවශ්ය.

සමහරු පවසන්නේ වයස අවුරුදු දෙක වන විට දරුවා වඩාත් හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා බවයි. කෙසේ වෙතත්, වයස අවුරුදු දෙකේදී සහ මඳ වේලාවකට පසුව පළමු බිහිසුණු සිහින නිසා නින්දට බාධා වන දරුවන් සිටී. ලබා දුන් වයසබිය වීමට මනෝභාවය පරිණත වේ. කාංසාව බියෙන් වෙනස් වන්නේ කෙසේද? එයට නිශ්චිත මූලාශ්‍රයක් නොමැති අතර, අප බිය වන විට, අපි සැමවිටම නිශ්චිත දෙයකට බිය වෙමු. අලුත උපන් බිළිඳෙකු කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, කාංසාව ඔහුට නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදේ, වැඩිහිටි දරුවෙකු හොඳින් නිදා ගන්නේ කෙසේදැයි දනී, නමුත් ඒ සමඟම නින්දෙන් අවදි විය හැක. නරක සිහිනයසහ ඔබේ ඇඳට දුවගෙන එන්න. නමුත් මෙය වෙනත්, වෙනම ලිපියක් සඳහා මාතෘකාවකි.

Ekaterina Morozova

කියවීමේ කාලය: විනාඩි 10 යි

ඒ ඒ

සදහා කුඩා දරුවාශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ඉතා වැදගත් වේ රාත්රී නින්ද. සිහින තුළ බොහෝ දේ සිදු වේ වැදගත් ක්රියාවලීන්. විශේෂයෙන්ම, දරුවාගේ වර්ධනය. දරුවෙකු හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, මෙය ආදරණීය මවකට කරදර විය නොහැක. කාන්තාව ආරම්භ කරන්නේ, මෙම තත්වය ඉවසා සිටීමට අකමැති වුවද, එය වටහා ගැනීම එතරම් පහසු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, හේතුව සොයා ගැනීම තවමත් වටී. සියල්ලට පසු, සෞඛ්යයට අහිතකර නින්ද නරක ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක.

අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ නින්දේ ගැටළු ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

අස්ථායී නින්ද රැකියාවට බාධා ඇති කරයි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. ප්‍රමාණවත් නින්දක් දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියට බෙහෙවින් බලපායි, එබැවින් දිවා කාලයේ පවා ආශාවන් සහ දුර්වල නින්ද. කවුරුහරි සිතනු ඇත: "හොඳයි, කමක් නැහැ, මම ඉවසන්නම්, සියල්ල පසුව හොඳ වනු ඇත, අපි තව ටිකක් නිදාගන්නෙමු." නමුත් ඔබ සෑම දෙයක්ම අහම්බෙන් අත් නොහැරිය යුතුය. හේතුවක් නොමැතිව නින්දේ ආබාධ කිසිවක් නොපෙන්වන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. මෙය පැහැදිලි සාක්ෂියකි වැරදි විදිහටදරුවාගේ ජීවිතය සහ දෛනික චර්යාව හෝ දරුවාගේ සෞඛ්යය උල්ලංඝනය කිරීම් ගැන.

දරුවා උපතේ සිටම දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ නම්, හේතුව සෞඛ්ය තත්වය තුළ සෙවිය යුතුය. ඔබේ දරුවා සෑම විටම හොඳින් නිදාගෙන තිබේ නම් සහ නින්දට බාධා ඇති වූයේ නම්, බොහෝ දුරට හේතුව නින්ද අවදි කිරීමේ රටාවේ අක්‍රියතාවක ය, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී, සෞඛ්‍ය අනුවාදය ද සලකා බැලිය යුතුය.

හේතුව නම් නරක නින්දඔබේ කුඩා දරුවා වැරදියි සංවිධානාත්මක මාදිලියදවස, එවිට ඔබ එය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. සම්පාදනය කිරීම වටී ප්රශස්ත මාදිලියඔබ සහ ඔබේ දරුවා සඳහා සහ එය දැඩි ලෙස පිළිපදින්න. ක්‍රමයෙන් ඔබේ දරුවා එයට පුරුදු වී රාත්‍රිය සන්සුන් වනු ඇත. එදිනෙදා ක්‍රියා පටිපාටි සහ ක්‍රියාවන්හි ස්ථාවර පුනරාවර්තනය ළදරුවාට මනසේ සාමය සහ විශ්වාසය ලබා දෙනු ඇත.

පාලන තන්ත්‍රයක් ස්ථාපිත කරන්නේ කෙසේද? වැදගත්ම අවස්ථා!

මාස හයක් දක්වා දරුවෙකුට සාමාන්‍යයෙන් දිවා කාලයේදී නින්ද තුනක් අවශ්‍ය වන අතර මාස 6 කට පසු ළදරුවන් බොහෝ විට නින්ද දෙකකට මාරු වේ. මෙම වයසේදී ඔබේ දරුවා තවමත් මාරු වී නොමැති නම් දිනකට නින්ද දෙකක්, පසුව දරුවා දිවා කාලයේදී වැඩිපුර නිදා නොගන්නා ලෙස විවේක කාලය සහ ක්‍රීඩා කාලය දිගු කරමින් ඔහුට මේ සඳහා මෘදු ලෙස උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

දහවල් කාලයේදී, දරුවාගේ තවමත් බිඳෙනසුලු ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය නොකිරීමට නිහඬ ක්රීඩා වලට ඇලී සිටින්න. නැතිනම් අහෝ සුභ රාත්රියක්ඔබට හොඳ නින්දක් අමතක කළ හැකිය.

ඔබ මීට පෙර රාත්‍රී 12 ට ආසන්නව නින්දට ගියහොත්, ඔබට වහාම ඔබේ දරුවා 21-22.00 ට නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. පුහුණුව සෙමින් සිදු කිරීමට සිදුවනු ඇත. සෑම දිනකම, ඔබේ දරුවා ටිකක් කලින් නිදාගන්න, අවසානයේ ඔබ අපේක්ෂිත වේලාවට ලැබෙනු ඇත.

සවස් වරුවේ පිහිනීම ඕනෑම වයසක රාත්‍රී නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

නිරෝගී දරුවෙකු තුළ දුර්වල රාත්රී නින්ද

අලුත උපන් කාලය තුළ ඔබේ දරුවා සඳහා දින චර්යාවක් සකස් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට මාසයක් වන තුරු මෙය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද මෙම වයසේදී අවදිවීම සහ නින්ද අවුල් සහගත ලෙස මිශ්ර වේ. නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී පවා, පාලන තන්ත්රයක සමානකමක් තිබිය හැකිය: දරුවා කනවා, පසුව ටිකක් අවදියෙන් සිටින අතර කෙටි කාලයකින් පසු නින්දට වැටේ, ඊළඟ පෝෂණයට පෙර අවදි වේ. මෙම වයසේදී, කුසගින්න, තෙත් ඩයපර් සහ ගෑස් නිසා බඩේ වේදනාව හැර නිරෝගී දරුවෙකුගේ නින්දට බාධා කළ නොහැක. ඔබට මෙම ගැටළු විසඳා ගත හැකිය.

සියලුම නීති රීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, දුර්වල නින්දේ හේතු ඉවත් කරනු ලැබේ, නමුත් නින්ද වැඩි දියුණු නොවේ, එවිට දරුවා අසනීප විය හැකිය. බොහෝ විට මේවා බෝවන සහ වෛරස් රෝග(උණ, උග්ර ශ්වසන ආසාදන හෝ උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන, විවිධ ළමා ආසාදන). අඩු වශයෙන්, helminthiasis, dysbacteriosis, හෝ සහජ රෝග(මොළයේ පිළිකා, හයිඩ්‍රොසෙෆලස්, ආදිය). ඕනෑම අවස්ථාවක, වෛද්යවරුන් සමඟ උපදේශනය සහ පරීක්ෂණය, වැඩිදුර ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

තරුණ මව්වරුන්ගෙන් සමාලෝචන

ඉරීනා:

මගේ පුතාට දැන් මාස 7 යි. ඔබ විස්තර කරන ආකාරයටම ඔහු කලින් කලට ඉතා දුර්වල ලෙස නිදා ගනී. දවල්ට විනාඩි 15-20ක් විතර නිදා ගත්ත වෙලාවල් තිබුණා. අවුරුදු එකකට අඩු බොහෝ දරුවන් මේ ආකාරයෙන් නිදා ගනී. ඔවුන්ගේ පාලන තන්ත්‍රය වෙනස් වෙමින් පවතී. දැන් අපිට අඩු වැඩි වශයෙන් දවල්ට පාලනයක් තියෙනවා. මම ඔහුට රෑට කිරි නොදී සූත්‍රය කවන්නට පටන් ගතිමි. මම හොඳට නිදාගන්න පටන් ගත්තා. මධ්‍යම රාත්‍රියේ මමත් සූත්‍රයෙන් පරිපූරණය කරනවා. එවිට ඔහු ක්ෂණිකව නින්දට වැටේ. මම පියයුරු දුන්නොත්, මට මුළු රාත්රිය පුරාම ඒවා එල්ලා තැබිය හැකිය. රාත්‍රියේදී ඔහුට වඩා හොඳින් පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් අවදි වීමෙන් පැය 2-3 කට පසු දිවා කාලයේදී ඔහුව ඇඳට දමන්න. පොදුවේ, ඔබේ දරුවාට අනුගත වන්න :)

මාර්ගෝ:

වෙරෝනිකා:

දිවා කාලයේදී ඔබේ දරුවා වෙහෙසට පත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී. මාස 8 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සමඟ මෙය ඉතා පහසු නැත, දැනටමත් ඔහුගේ මුළු ශක්තියෙන් ඇවිදින දරුවෙකුට සාපේක්ෂව, නමුත් ඔබට නිදසුනක් ලෙස තටාකය හෝ ළදරු ජිම්නාස්ටික් උත්සාහ කළ හැකිය. ඉන්පසු පෝෂණය කර නැවුම් වාතයට යන්න; බොහෝ ළදරුවන් පිටත හොඳින් නිදා ගනී, නැතහොත් ඔබට දරුවා සමඟ ඇඳට යා හැකිය. පරීක්‍ෂා කර ඇත - මගේ දරුවා වඩාත් හොඳින් නිදා ගන්නා අතර මම ඇය අසල සිටින්නේ නම් කලාතුරකින් අවදි වේ. ඔබට තවමත් දිවා කාලයේ නින්දක් ලබා ගත නොහැකි නම්, රාත්‍රියේදී ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම නින්දක් නොලැබේ ... එවිට ඔබට වෛද්‍යවරුන් වෙත ගොස් පරීක්ෂණ කිහිපයක් ලබා ගැනීමට සිදුවේ.

කේට්:

මෙම කාල සීමාව තුළ, මම මගේ දුවට නින්දට පෙර සතියකට පමණ වේදනා නාශක (නුරෝෆෙන්) ලබා දී ඇගේ විදුරුමස් මත ජෙල් ආලේප කළා! දරුවා හොඳින් නිදාගත්තා!

එලේනා:

කන්න හෝමියෝපති ඖෂධකුඩා දරුවන්ගේ නින්ද සාමාන්ය කිරීම සඳහා "Dormikind" ("Dentokind" මාලාවෙන්, ඔබ ඔබේ දත් සඳහා යමක් භාවිතා කර ඇත්නම් ඔබ දන්නවා). එය දිනකට 2 වතාවක් ග්ලයිසීන් පහෙන් එකක් සමඟ ඒකාබද්ධව අපට බොහෝ සෙයින් උපකාරී විය. අපි සති 2 ක් මේ ආකාරයෙන් ගත්තා, මගේ නින්ද සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වූ අතර දරුවා සන්සුන් විය.

ලියුඩ්මිලා:

ඒ වයසේදී අපිටත් නිදාගන්න අමාරු වෙන්න පටන් ගත්තා. මගේ පුතා ඉතා ක්‍රියාශීලීයි, ඔහු දවල්ට ගොඩක් කලබල වුණා. එවිට ඔහු 2-3 වතාවක් අඬමින් රාත්‍රියේ අවදි විය, ඔහු මාව හඳුනා ගත්තේවත් නැත. දිවා කාලයේ නින්දේදී ද එයම නැවත නැවතත් සිදු විය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ දරුවන්ට නව හැඟීම් රාශියක් ඇත, මොළය ක්රියාශීලීව වර්ධනය වෙමින් පවතී, නමුත් ස්නායු පද්ධතියට එය සියල්ලම පවත්වා ගත නොහැක.

නටාෂා:

මට තියෙනවා සමාන රෝග ලක්ෂණඒ මගේ පුතාට මල බද්ධය ඇති වූ නිසයි. ඔහු එතරම් අඬන්නේ නැති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි, ඔහුගේ කකුල් පවා නොගැසුවේය, සාමාන්‍ය ලෙස කම්පනයකින් තොරව, ආතතියකින් තොරව, සෑම පැයකටම රාත්‍රියේ අවදි විය. පෙනෙන විදිහට කිසිවක් රිදවන්නේ නැත, නමුත් අපහසුතාවය ඉතා කරදරකාරී විය. මලබද්ධය පිළිබඳ ගැටලුව විසඳන තුරු මෙය සිදු විය.

විශ්වාසය:

අපට මෙම තත්වය ඇති විය - අපට මාස 6 ක් වයසැති විට, අපි ව්‍යාපාර සමඟ හෝ නැතිව චපල විය, අපගේ නින්ද හුදෙක් පිළිකුල් සහගත විය, දිවා රෑ. මේක කොයි වෙලාවේ නැති වෙයිද කියලා මම කල්පනා කළා - මම ඒ ගැන වෛද්‍යවරයාට කිව්වා, අපි පරීක්ෂණ කළා. කැල්සියම් ඌනතාවයට හේතු විය හැකි බව Komarovsky හිදී මා සොයා ගන්නා තෙක් මෙය මාස 11 ක් දක්වා අප වෙනුවෙන් පැවතුනි. සමාන ගැටළු. අපි කැල්සියම් ගැනීමට පටන් ගත් අතර දින 4 කට පසු සියල්ල පහව ගියේය - දරුවා සන්සුන් විය, චපල හා සතුටු නොවීය. ඉතින් දැන් මම හිතනවා - එක්කෝ කැල්සියම් උදව් කළා, නැත්නම් ඔවුන් එය ඉක්මවා ගියා. මම සති 2 ක් මෙම ඖෂධ ලබා ගත්තා. ඉතින් බලන්න, Komarovsky දරුවාගේ නින්ද ගැන හොඳ මාතෘකාවක් තිබේ.

ටැන්යුෂා:

දරුවෙකු දිවා කාලයේදී ඉතා සුළු වශයෙන් නිදා ගන්නේ නම්, ඔහු රාත්‍රියේ දුර්වල ලෙස නිදා ගනී. එමනිසා, දිවා කාලයේදී, ඔබේ දරුවාට වැඩි වැඩියෙන් නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. හොඳින් සහ සම නිදාගැනීමමව්කිරි දීම සඳහා මෙය විශිෂ්ට විකල්පයකි.

බබාව බදා නිදාගන්න හැටි

ආචාර්ය Komarovsky සමඟ සංවාද: අලුත උපන්

වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය: දරු ප්රසූතියෙන් පසු. නව ජීවිතයක පළමු දින

ඔබ අපගේ ලිපියට කැමති නම් සහ මේ සම්බන්ධයෙන් කිසියම් අදහසක් ඇත්නම්, අප සමඟ බෙදා ගන්න! ඔබගේ අදහස දැන ගැනීම අපට ඉතා වැදගත් වේ!

ආයුබෝවන්, හිතවත් පාඨකයින්! Lena Zhabinskaya සහ ගැටළු අද ඔබ සමඟ ඇත ළදරු නින්ද. ප්රශ්නය වඩාත් බැරෑරුම් වන අතර, එය එක් එක් වඩාත් උග්ර වේ නිශ්චිත පවුලසහ අම්මා රෑට නිදාගන්නේ අඩුවෙන්.

කිසියම් මැජික් රන් පෙති ආධාරයෙන් ගැටලුවක් සෑම විටම එකවර විසඳිය හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත. ගැටලුව දරුවාගේ ස්වභාවය, මනෝභාවය හෝ සෞඛ්යය තුළ තිබේ නම්, අපි මෙය වඩාත් විස්තරාත්මකව සොයා බැලිය යුතුය.

නමුත් බොහෝ විට ගැටලුව මෙය කිසිසේත්ම නොවේ, නමුත් දරුවන්ගේ නින්දේ වෛෂයික කොන්දේසි, දෙමව්පියන්ට බලපෑම් කළ හැකි සහ බලපෑම් කළ යුතුය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අලුත උපන් බිළිඳෙකු දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ මන්දැයි යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙමින්, ඔබ මෙම සාධක නිරන්තරයෙන් හඳුනාගෙන ඉවත් කිරීමට පටන් ගත යුතුය. සිද්ධීන්ගෙන් සියයට 80 ක්, පවුලේ අය රාත්‍රිය පුරා සතුටින් නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. අද අපි කරන්නේ මෙයයි!

ළදරුවන් වැඩිහිටියන්ට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෙස නිදා ගනී, මන්ද ඔවුන්ගේ නින්දේ ව්‍යුහය වැඩිහිටියෙකුගේ නින්දට වඩා වෙනස් ය. වැඩිහිටියන් මෙන් නොව, ළදරුවන්ට ගැඹුරු නින්දේ අවධියකට වඩා නොගැඹුරු නින්දේ දිගු අවධියක් ඇති අතර මෙය ඔවුන්ගේ භෞතික විද්‍යාත්මක ලක්ෂණයයි.

අනතුරකදී ළදරුවෙකුට පහසුවෙන් අවදි වී උදව් ඉල්ලා කෑ ගැසිය හැකි බව සොබාදහම සපයා ඇත. කුඩා හා අසරණ පැටවුන්ගේ පවා පැවැත්මේ යතුර මෙයයි. එමනිසා, මතුපිට නින්දේ අවධියේදී, අලුත උපන් බිළිඳෙකු පහසුවෙන් අවදි වී තියුණු ශබ්දයක්, ශබ්දයක් හෝ දීප්තිමත් ආලෝකයක් මගින් බියට පත් වේ.

වයස් අවධිය සමඟ ගැඹුරු නින්දවැඩි වන අතර, මෙය අනෙක් අතට, දරුවා වඩාත් හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා අතර රාත්රියේදී කිහිප වතාවක් අවදි නොවේ.

මෙම අංගයන් සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, හැකි නම්, නිදා සිටින කුඩා දරුවා අසල ඝෝෂාකාරී හා රළු ශබ්ද ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

අලුත උපන් බිළිඳකු පැය කීයක් නිදා ගන්නවාද?

කුඩා මිනිසෙකුගේ නින්දේ සම්මතයන් ඉතා කොන්දේසි සහිත වන අතර බොහෝ ලක්ෂණ ඇත.

නමුත් අපි ආසන්න වශයෙන් පැය ගණන ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය පහත පරිදි වේ.

නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති බව යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

බොහෝ විට තරුණ දෙමව්පියන් තමන්ගෙන්ම ප්රශ්නය අසයි: ඔවුන්ගේ අලුත උපන් බිළිඳා දුර්වල ලෙස නිදාගෙන සිටිනවාද, නැතහොත් මෙම වයසේදී සියලුම ළදරුවන් මෙලෙස නිදාගෙන සිටිනවාද, මෙය සාමාන්ය දෙයක්ද?

ළමා රෝග විශේෂඥයින් නින්දේ ගැටළු ගැන කතා කරන්නේ නම්:

• අලුත උපන් බිළිඳා රාත්‍රියේ සෑම පැය 3 කට වරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් අවදි වන අතර දිවා කාලයේදී සෑම විනාඩි 30 කට වරක්ම;
• ගොඩක් අඬනවා;
• ආහාර ගැනීමෙන් පසු සන්සුන් නොවේ.

දරුවා කෑමට පැය තුනකට වරක් අවදි වී වහාම නින්දට වැටේ නම්, මෙම තත්ත්වය සාමාන්ය දෙයක් වන අතර නිවැරදි කිරීම අවශ්ය නොවේ.

අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ දුර්වල නින්ද සඳහා ප්රධාන හේතු 12 ක්

කාමරය උණුසුම් වේ.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරයට වඩා කිහිප ගුණයකින් වේගයෙන් සිදුවන බව තරුණ මව්වරුන්ට මතක් කරමු. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඒකක කාලයකට වැඩි තාපයක් ජනනය වන බවයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවා සෑම විටම උණුසුම් වේ.

මතක තබා ගන්න! ඔබට සිසිල් බවක් දැනෙනවා නම්, එය ළදරුවන්ට හොඳයි. ඔබ සාමාන්යයෙන් දැනෙනවා නම්, දරුවා උණුසුම් වේ. ඔබ උණුසුම් නම්, දරුවා උණුසුම් වේ!

අලුත උපන් බිළිඳකු නිදා සිටින කාමරයේ ප්රශස්ත උෂ්ණත්වය අංශක 18-20 කි. එපමණක් නොව, කාමරය අංශක 23 ට වඩා වැඩි නම්, දරුවාගේ දුර්වල නින්ද පාහේ සහතික වේ.

කාමරය වියළියි.

තුල මෑත කාලයේනවීන ළමා රෝග විශේෂඥයින් ගෘහස්ථ ආර්ද්රතාවය වැනි එවැනි පරාමිතියක වැදගත්කම කෙරෙහි වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කරයි. ඇයට සහාය වීමට උපකාර කරයි විශේෂ උපාංගය- අතිධ්වනික වායු ආර්ද්රතාකාරකය.

අවුරුද්දේ වැඩි කාලයක් බැටරි සක්‍රිය කර මහල් නිවාසවල වැඩ කරන බැවින් මෙය අපේ රටට ඉතා අදාළ වේ. දෙවැන්න වාතය බෙහෙවින් වියළී යයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, බැටරි සක්රිය කර ඇති කාමරයේ වායු ආර්ද්රතාවය සියයට 10 ක මට්ටමක පවතී.

ළමා කාමරයක ප්රශස්ත වායු ආර්ද්රතාවය සියයට 40-60 අතර වේ.

වියළි වාතය සහිත කාමරයක නිදාගැනීමේ අන්තරායන් මොනවාද?

1. ආශ්වාස කරන වාතය තෙතමනය කිරීමට ශරීරය විශාල ජල සංචිතයක් වැය කරයි. එමනිසා, පිපාසය පිළිබඳ හැඟීමක් ඉතා ඉක්මනින් ඇති වේ. දරුවා පිපාසය නිසා අවදි වී අඬයි.
2. නාසය සහ මුඛයේ ශ්ලේෂ්මල පටල වියළී යන අතර, නාසෝෆරින්ක්ස් හි "වැලි" හැඟීමක් ඇති වේ. බබා රෑට ඇහැරිලා අඬනවා.
3. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් විශාල පාඩුතෙතමනය, ශරීරය විජලනය වේ. ආමාශයික යුෂඝන බවට පත් වන අතර රාත්‍රියේදී අනුභව කරන ආහාර දිරවන්නේ නැත. කොලික, ගෑස් සහ අලුත උපන් බිළිඳකු වර්ධනය වේ.
4. දරුවා හුස්ම හිරවීම හෝ කැස්ස ටිකක් නම්, ඊළඟ දවසේ උදේ වියළි කාමරයක නිදා ගැනීමෙන් පසු ඔබට බ්රොන්කයිටිස්, ලැරින්ගයිටිස්, ට්රේකයිටිස් සහ නාසික හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් සහතික කෙරේ. ඇයි? මක්නිසාද යත් සියලුම ශ්ලේෂ්මල (නාසයේ ඇති ගොරෝසු සහ බ්රොන්කයි වල සෙම) වියළී යන අතර එය තනිවම කැස්ස කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

කාමරය පිරී ඇත.

ඔබ තුළ ඇති වන හැඟීම මතක තබා ගන්න පිරුණු කාමරය: ඔක්සිජන් නොමැතිකම පිළිබඳ හැඟීම.

එවැනි තත්වයන් තුළ දරුවන් ඉතා සුළු වශයෙන් නිදා ගන්නා බවත් බොහෝ විට අවදි වී අඬන බවත් මම පැවසිය යුතුද?

එමනිසා, අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් ඇඳට පෙර තවාන් අනිවාර්යයෙන් විකාශනය කිරීම පුරුද්දක් බවට පත් විය යුතුය.

සුවපහසු නින්දක් සඳහා අවශ්ය වන ඔක්සිජන් සමඟ වාතය සංතෘප්ත වන වාතාශ්රය හරහා වේ.

තෙත් හෝ අපිරිසිදු ඩයපර්.

සමහර දරුවන් අපිරිසිදු හෝ තරමක් තෙත් ඩයපර් එකක් අතිශයින් නොඉවසිලිමත් වේ.

මීට අමතරව, අසූචි හා මුත්රා අතර ස්පර්ශය සියුම් ළදරු සම සඳහා සැබෑ තාප න්යෂ්ටික මිශ්රණයකි.

නවීන උසස් තත්ත්වයේ ඉවත දැමිය හැකි ඩයපර් ඇත උසස් උපාධියඅවශෝෂණය, නැවත භාවිතා කළ හැකි ඩයපර් හෝ ඩයපර් සමඟ සසඳන විට. නින්දට යාමට පෙර, ඩයපර් වියළි බව, සම පිරිසිදු බව, මලපහ පිටවීම, ඩයපර් කුෂ්ඨ සහ වෙනත් කරදර වලින් තොරව ඔබ වග බලා ගත යුතු බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත.

සමේ ගැටළු තිබේ නම් - ඩයපර් රෑෂ්, කෝපයක්, රතු පැහැය - නින්දට යාමට පෙර ඩෙක්ස්පන්තෙනෝල් (බෙපන්ටෙන්, පැන්තෙනෝල් ඩී, ආදිය) සමඟ විශේෂ ආලේපනයක් සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට වග බලා ගන්න.

එවැනි කෝපයක් නිරන්තරයෙන් සිදුවන්නේ නම්, කාමරයේ උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්‍රතාවය පවත්වා ගෙන යන අතරතුර, ඉවත දැමිය හැකි ඩයපර් වඩා හොඳ හා මිල අධික ඒවා බවට පත් කිරීම සහ අවම වශයෙන් රාත්‍රී නින්දේදී ඒවා භාවිතා කිරීම වටී.

මගේ බඩ රිදෙනවා.

ළදරු කොලික් යනු ළදරුවන් තුළ කාංසාව ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් වයස අවුරුදු 3-4 දී පෙනී සිටින අතර මාස හයකින් හෝඩුවාවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වේ.

එය මෙසේ විදහා දක්වයි: අලුත උපන් බිළිඳෙකු කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව දිවා රෑ අඬයි (වියළි, ​​හොඳින් පෝෂණය වූ), හයියෙන්, වේදනාවෙන්, රතු වී, ඔහු ඔසවා ගත්තද සන්සුන් නොවේ. ඒ අතරම, මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, ඔහු හදිසියේම සන්සුන් වේ.

සෑම දරුවෙකුටම උදරාබාධ ඇති නොවන අතර බොහෝ දුරට හේතු වේ තනි ලක්ෂණසිරුර. සංඛ්යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ ගැහැණු ළමයින්ට වඩා පිරිමි ළමයින් කොලික රෝගයෙන් පෙළෙන බවයි.

ශරීරයෙන් තරලය නැතිවීම ඉවත් කිරීමෙන් ඔබට තත්වය සමනය කළ හැකිය (වායු ආර්ද්‍රතාවය සියයට 40-60 ක්, වාතයේ උෂ්ණත්වය අංශක 18-20 ක්, ජලය ලබා දෙන්න.

එසේම, simethicone සමග විශේෂ ළමා බිංදු (Espumizan-baby, Bobotik, Sub-simplex, ආදිය) රෝග ලක්ෂණ අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කළ හැකිය.

බබා බය වෙලා තනිවෙලා.

දරුවෙකු සමඟ නිදාගැනීම නිවැරදිද යන ප්රශ්නය දිගු කලක් තිස්සේ සදාකාලික හා වාචාල ලෙස වර්ග කර ඇත.

ළමා රෝග විශේෂඥයින් මෙම පිළිවෙත නිර්දේශ නොකරයි. සඳහා උපදේශකයින් මව්කිරි දීමවිරුද්ධ මත දරන්න.

පුද්ගලිකව, මම විශ්වාස කරන්නේ සෑම විටම මෙන් සත්‍යය මධ්‍යයේ කොතැනක හෝ ඇති බවයි.

වැඩිහිටියෙකුගේ උපකාරය නොමැතිව අලුත උපන් බිළිඳෙකුට තනිවම ජීවත් වීමට නොහැකි නිසා ඔහුට එය තිබේ ස්වභාවික සහජ බුද්ධිය- ඔහු තනිව සිටින බවත්, ඔහු අතහැර දමා හෝ අතහැර දමා ඇති බවත් දැනෙන විට අඬන්න.

හොඳම විකල්පය වන්නේ අලුත උපන් බිළිඳා තම දෙමාපියන්ගේ ඇඳ අසල ඔහුගේ තොටිල්ලේ නිදාගෙන සිටින විට හෝ පැත්තේ බිත්තිය ඉවත් කර එය ආසන්නයේ තබා ඇති විටය.

මෙය හරියටම අපි ආරම්භ කළ ස්ථානයයි. කෙසේ වෙතත්, මගේ නඩුවේදී, ලියෝවා වෙනම තොටිල්ලක වඩාත් නරක ලෙස නිදාගත්තේය. මම ඔහුව මධ්‍යම රාත්‍රියේ මගේ ස්ථානයට ගෙන ගොස් රාත්‍රී ආහාර දෙන අතරතුර නින්දට වැටුණු විට, අපි සමහර විට උදේ පාන්දර පමණක් අවදි වෙමු.

අන්තවාදී ආධාරකරුවෙකු නොවී සම නිදාගැනීම, මම එය තෝරා ගත්තේ තනිකරම ප්‍රායෝගික දෘෂ්ටි කෝණයකින් - මට වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට. මම ඊවාට අඩ නින්දේ පසුවියෙමි, සමහර විට මම අවදි වන්නේ ඇය අනවශ්‍ය ඝෝෂාවකින් තොරව ඇයට අවශ්‍ය දේ සොයා ගැනීම, කන සහ නිදා ගැනීමයි.

එමනිසා, මවගේ නින්දේ ගැටලුව තරමක් උග්‍ර නම්, එය විසඳීමට එක් ක්‍රමයක් ලෙස සම-නින්ද උත්සාහ කිරීම මම තවමත් නිර්දේශ කරමි.

පිපාසය

කාමරයේ වායු පරාමිතීන් සපුරා නොමැති නම්: වාතයේ උෂ්ණත්වය අංශක 22 ට වඩා වැඩි වන අතර, වාතයේ ආර්ද්රතාවය සියයට 40 ට වඩා අඩු නම්, හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලියේදී දරුවාට තරල විශාල ප්රමාණයක් අහිමි වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔහු පහසුවෙන් අවදි වන අතර, චපල සහ අඬන්නේ ඔහුට බඩගිනි නිසා නොව, පිපාසය නිසාය.

මෙම අවස්ථාවේ දී, පළමුවෙන්ම, ඔබ දරුවාට වතුර බෝතලයක් පිරිනැමිය යුතුය.

බඩගින්න

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සිදු වේ, සහ බොහෝ විට. හැකි නම්, රාත්රියේ නින්දට යාමට පෙර දරුවාට හැකි තරම් සමීපව පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී. පියයුරු, සූත්රය, කිරි කැඳ.

දරුවා දිවා රෑ සමඟ පටලවා ගත්තේය

මෙම තත්වය සංලක්ෂිත වන්නේ දරුවා රාත්‍රියේ දුර්වල ලෙස නිදාගෙන සිටින නමුත් දිවා කාලයේදී හොඳින් නිදා ගැනීමයි.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අම්මා දවස පුරා තම ව්‍යාපාරයේ යෙදෙන අතර පරිපූර්ණ ලෙස හැසිරෙන ඇගේ කුඩා දේවදූතයාගෙන් ප්‍රමාණවත් නොවේ.

නමුත් රාත්රිය වැටුණු වහාම දරුවා ප්රතිස්ථාපනය කරන බවක් දැනේ! නමුත් එය පුදුමයක්ද - සරලව, දිවා කාලයේ නිදාගෙන, රාත්‍රියේදී ඔහුට සන්නිවේදනය සහ අවධානය අවශ්‍ය වේ! නිදා ගැනීමට කැමති සහ වචනාර්ථයෙන් ඇගේ පාදවලින් වැටෙන මවක් කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ඉවසීමෙන් පසුදා උදෑසන ක්‍රියා කරන්න. දින 2-3 කින් මෙම තත්වය හඳුනාගෙන නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මම දැනටමත් වඩාත් විස්තරාත්මකව ලියා ඇත.

අධික උද්දීපනය

හේතුවක් ලෙස හොඳ නින්දක්රාත්‍රියේදී එය බොහෝ විට සිදු වේ, විශේෂයෙන් සංවේදී හා පහසුවෙන් උද්යෝගිමත් දරුවන් තුළ. නින්දට පෙර දරුවාගේ හිස්ටරික හැසිරීමෙන් මෙම තත්වය හඳුනා ගැනීම තරමක් පහසුය: දරුවා චපලයි, කිසිම හේතුවක් නොමැතිව මෙන් කෙඳිරිගායි.

මේ සියල්ලට පෙර සිදු වූයේ කුමක්ද? සමහර විට ක්රියාකාරී ක්රීඩා, සම්බාහන, ජිම්නාස්ටික්, කාටූන් නැරඹීම, ආදිය.

මෙය ගැටළුවක් යැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, පැය තුනකට පෙර නින්දට සූදානම් වීම ආරම්භ කරන්න. සියලුම ක්‍රියා පටිපාටි වැඩි ගණනකට මාරු කරන්න මුල් කාලයඑවිට ඔවුන්ගෙන් පසු දරුවාට සන්සුන් වීමට කාලය තිබේ. නින්දට පැය 2 කට පෙර ක්රියාකාරී ක්රීඩා සහ කාටූන් වලින් වළකින්න.

නින්දට පැයකට පමණ පෙර, සෑම තැනකම විදුලි පහන් අඩු කර නිවා දමන්න ඝෝෂාකාරී ශබ්ද. ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න හෝ ඔහුට පොතක් කියවන්න. ඔහු තවමත් සෑම දෙයක්ම තේරුම් නොගත්තද, ඔබේ කටහඬේ ශබ්දය පමණක් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

විකල්පයක් ලෙස, ඔබට ස්වභාවධර්මයේ ශබ්ද හෝ ළමා ගීතිකා වැනි සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීමට උත්සාහ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සියලුම අලුත උපන් බිළිඳුන් මෙයට කැමති නැත, එබැවින් ඔබ ඔබට ගැලපෙන දේ සෙවීමට සහ උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වේ.

අලුත උපන් අසනීප

රතු කම්මුල්, කඳුළු සහ උණුසුම් නළල ඔබේ දරුවාගේ ශරීර උෂ්ණත්වය වහාම මැනීමට හේතුවක් ලබා දෙනු ඇත.

අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ ශරීර උෂ්ණත්වය අස්ථායී වුවද, ඕනෑම අවස්ථාවක එය අංශක 37.5 ට වඩා වැඩි වීම සැකයන් මතු කළ යුතු අතර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට හේතුවක් විය යුතුය.

බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා විසින් antipyretic සහ නියම කරනු ඇත දියර ගොඩක් පානය කිරීම. ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ ළමුන් සඳහා ප්‍රති-ප්‍රති-ප්‍රති-ප්‍රතිප්‍රහාර නාශකයක් ලෙස, ෆාමසි මගින් පැරසිටමෝල් (පැනඩෝල්, සෙෆෙකොන්, ආදිය) හෝ ඉබුප්‍රොෆෙන් (නුරෝෆෙන්, ඉබුෆෙන්, ආදිය) සහිත සිරප් සහ උපස්ථර පිරිනමයි.

ස්නායු පද්ධතියේ සහ ස්වභාවයේ තනි ලක්ෂණ

ඉහත සඳහන් නිර්දේශ සියල්ලම තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු නොකරන බව සිදුවිය හැකිය.

නින්ද සඳහා සුදුසු තත්වයන් නිර්මාණය කරන විට පවා, සමහර දරුවන්, සියල්ල තිබියදීත්, නොසන්සුන්ව නිදා ගනී. ඒ අතරම, තාපය, තදබදය සහ රත් වූ රේඩියේටර් නොතකා අනෙක් අය හොඳින් නිදා ගැනීම සිදු වේ. ඇයි?

මානසික සැකැස්ම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ලක්ෂණ ඇත, එමඟින් සමහර දරුවන් යම් කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ අධික ලෙස සංවේදී, අධි උද්දීපනය සහ අසමතුලිතතාවය ඇති කරයි. මෙය බොහෝ විට choleric දරුවන් සහ කුඩා sanguine ළමුන්ගේ යහපත් කොටසකි.

මෙය කිසිසේත්ම ප්‍රතිකාර කළ නොහැකි ස්නායු පද්ධතියේ ලක්ෂණයක් වන අතර වයසත් සමඟ ඉවත්ව යන අතර, කිසිදු හේතුවක් නිසා කෑගැසීමට නොගොස් තම හැඟීම් පාලනය කිරීමට දරුවා ක්‍රමයෙන් ඉගෙන ගනී.

මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ කළ යුත්තේ ඉවසීමෙන් හා ආදරයෙන් බලා සිටීමයි.

අලුත උපන් බිළිඳාට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු නම් කුමක් කළ යුතුද?

1. පළමු පියවර වන්නේ ළමා කාමරයේ වායු පරාමිතීන් ප්රශස්ත කිරීමයි. වාතයේ උෂ්ණත්වය අංශක 18-22 සහ ආර්ද්රතාවය සියයට 40-60 විය යුතුය. මෙම පරාමිතීන් උෂ්ණත්වමානයක් සහ හයිග්‍රොමීටරයක් ​​භාවිතයෙන් පාලනය වේ. මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ බැටරි මත ටැප් ස්ථාපනය කිරීමෙනි, එමඟින් ඒවා නියාමනය කිරීමට සහ අතිධ්වනික ආර්ද්‍රතාකාරකයක් වැනි උපාංගයක් මිලදී ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මොයිස්චරයිසින් කිරීමේ අනෙකුත් සියලුම ක්‍රම (තෙත් රෙදි, වතුර භාජන, පැල) අකාර්යක්ෂමයි.
2. නින්දට යාමට පෙර, අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් තවාන් හොඳින් වාතාශ්රය කිරීමට වග බලා ගන්න.
3. ඔබේ දරුවා සමඟ කාලය ගත කරන්න සන්සුන් වාතාවරණයක්අඳුරු ආලෝකය සහ ශබ්දය සමඟ දැනටමත් නින්දට යාමට පැය 2-3 කට පෙර.
4. ඔබේ දරුවාට තදින් පෝෂණය කරන්න, ඩයපර් වියළි හා පිරිසිදු බවට වග බලා ගන්න.
5. පෙර ඉඟි තත්වය නිවැරදි නොකරන්නේ නම්, සම-නිදි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

පුද්ගලිකව, මම දරුවන්ගේ නින්දේ ගැටළු ගැන මුලින්ම දනිමි. එපමණක්ද නොව, මගේ වැඩිමහල් දරුවා සමඟ ඔවුන්ගෙන් වැඩිපුරම සිටියා. ලියෝවා ඉතා නොසන්සුන් ලෙස නිදාගත්තාය. සිසිල් සහ තෙතමනය සහිත වාතය සහ එකට නිදාගැනීම මෙම ගැටළුව අර්ධ වශයෙන් විසඳා ගත හැකිය.

බාලම ඊවා උපතේ සිටම හොඳින් නිදාගත්තාය. සමහර විට ලෙවා සමඟ වැඩ කළ සියලුම කොන්දේසි මුලින් සපුරා ඇති නිසා විය හැකිය. වෙබ් අඩවිය සහ ලිපිය නැති නොවන පරිදි සමාජ ජාල වල ඔබේ බිත්තියට පිටු සලකුණු කිරීමට වග බලා ගන්න! අද ලිපිය යමෙකුට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම සැබවින්ම බලාපොරොත්තු වෙමි, මම ඔබට සමුගනිමි!

වයස අවුරුදු එකහමාරකට ළඟා වූ දරුවෙකුගේ දෙමාපියන් බොහෝ විට සන්සුන්ව සිටීමට බලාපොරොත්තු වේ රාත්රී විවේකය: කොලිකයේ කාලය සහ පළමු දත් පුපුරා යාම අවසන් වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට අවුරුදු 1.5 ක දරුවෙකු රාත්‍රියේදී හොඳින් නිදා නොගන්නා අවස්ථා තිබේ, එය ගෘහස්ථ සාමාජිකයින්ට විශාල කනස්සල්ලක් ඇති කරයි. දරුවා නොසන්සුන් ලෙස පෙරළී, අවදි වී අඬන්න පුළුවන්. නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම හේතුවෙන් පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ ජීවිතය ඉතා දුෂ්කර වේ.

හැකි ඉක්මනින් ඒවා ඉවත් කිරීම සඳහා එවැනි උල්ලංඝනයන් සඳහා හේතු තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ප්‍රමාණවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් සාමාන්‍ය සංවර්ධනය සඳහා යතුරයි, සුවයසහ හොඳ මනෝභාවයක්ළමා. ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ විවේකය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඍණාත්මක සාධක ඉවත් කිරීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි අපි සලකා බලමු.

ළමුන්ගේ නින්දේ වැදගත්කම පිළිබඳ සාමාන්ය තොරතුරු

වයස අවුරුදු එකහමාරක දරුවෙකු රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගෙන මෙය රටාවක් බවට පත් වුවහොත් මෙම තත්වය නින්ද නොයාම ලෙස සැලකිය හැකිය. නින්ද නොමැතිකම අතිශයින් වැදගත් ය ඍණාත්මක බලපෑමදරුවා සඳහා. "වර්ධන හෝමෝනය" - somatotropin - ශරීරය විසින් නිශ්චිතවම සංස්ලේෂණය කරනු ලැබේ නිදිමත තත්ත්වය, එබැවින්, දිගුකාලීන අවදිවීම රුධිරයේ මෙම ද්රව්යයේ මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ. එවැනි උල්ලංඝනයන්ගේ ප්රතිවිපාක:

• මානසික ක්රියාකාරිත්වය පිරිහීම;
• බුද්ධිමය සංවර්ධනය වැළැක්වීම;
• මොළයේ වේගය අඩු වීම;
• ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ප්රමාදයි;
• අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී ගැටළු තිබේ.

රාත්රියේදී ප්රමාණවත් විවේකයක් නොලැබෙන දරුවන් සහ දිවා කාලය, විශේෂඥ උපදෙස් අවශ්යයි. නින්ද කැළඹීම් සමඟ නම්, උදාසීනත්වය, ආහාර රුචිය අඩු වීම, නුරුස්නා බව සහ නොසන්සුන් හැසිරීම, එවිට ඔබට හැකි ඉක්මනින් ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

නින්දේදී, දිවා කාලයේදී ලබාගත් අදහස් සහ දැනුම දරුවාගේ මනසෙහි සංවිධානය වේ. ක්රමවත් කිරීම, මතකය සහ අවධානය යන කාර්යයන් සම්බන්ධ වන බැවින් මෙම ක්රියාවලිය සංකීර්ණ සංවිධානයක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. රාත්‍රී විවේකයක් නොමැතිකම සමඟ, ඉහත සඳහන් සියලුම සංරචක අඩු ඵලදායි ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.

ළමුන් තුළ නව දේවල් ඉගෙනීම නොවැළැක්විය හැකි ලෙස මානසික ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, කෙටි විවේකයක් සමඟ එය හේතු විය හැක. බරපතල ආබාධහැසිරීම සහ චිත්තවේගීය තත්වයළදරු. වයසට නොගැලපෙන සහ කුරු වීම භෞතික සංවර්ධනය- නිසි විවේකයක් නොමැතිකමේ ප්රතිවිපාකයක් ද විය හැකිය.

අවුරුදු එකහමාරක දී නින්දේ ලක්ෂණ

දිනකට අවුරුදු 1.5 සිට 2 දක්වා ළමුන්ගේ නින්දේ කාලය පැය 13.5 (අවම වශයෙන් 12) වේ. ඒ අතරම, සියලුම පද්ධති නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කාලය ඇති අතර ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගනී. නින්ද රාත්රී සහ දිවා කාලය ලෙස බෙදා ඇත. රාත්රියේදී, එහි කාලය පැය 11 ක් විය යුතු අතර, දිවා කාලයේ විවේකය සඳහා පැය 2 ක් දක්වා ඉතිරි වේ.

මේ වයසේ ඉන්නවා පහත වෙනස්කම්දරුවාගේ හැසිරීම තුළ:

1. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තියුනු ලෙස වැඩිවේ. පැනීම, ධාවනය සහ එළිමහන් ක්‍රීඩා සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත වේ. මේ හේතුව නිසා හොඳ විවේකයක්- හදිසි අවශ්‍යතාවයක්, එසේ නොමැතිනම් චලනයන් සම්බන්ධීකරණය දුර්වල වන අතර එමඟින් තුවාල හා තෙහෙට්ටුව වැඩි වේ.
2. දිවා කාලයේ නිදාගැනීම සඳහා ව්යාජ ප්රතික්ෂේප කිරීම දරුවාගේ වර්ධනයේ තියුණු ප්රගතියක් නිසා සිදු වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී, දරුවා කෑමට හෝ නිදා ගැනීමට දෙමාපියන්ගේ ඉල්ලීම ප්රතික්ෂේප කරන අතර ඕනෑම බලහත්කාරයකට ක්රියාශීලීව විරුද්ධ වේ.
3. දරුවාට නින්දේදී කෑගැසීමට හා සිනාසීමට, කතා කිරීමට, දිවා කාලයේදී ලැබුණු හැඟීම් නැවත පණ ගැන්වීමට හැකිය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, දරුවා විශාල මානසික-චිත්තවේගීය බරක් විඳදරා ගනී, එය ලිහිල් කළ හැක්කේ පමණි. හොඳ නින්දක්. එහි ඌනතාවය ස්නායු හා කෝපයට හේතු වනු ඇත.
4. මෙම වයසේදී, දරුවා තම සිහින තුළ විවිධාකාර බියකරු සිහින දැකීමට පටන් ගනී. මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වන විට, ඔහු ආරුක්කු වීමට, කෑගැසීමට, තම දෙමාපියන්ගේ වචනවලට ප්‍රතිචාර නොදැක්වීමට හෝ ඔහුව සන්සුන් කිරීමට දරන උත්සාහයන් ආක්‍රමණශීලී ලෙස සැලකීමට පටන් ගනී.

ළමුන්ගේ නින්ද එහි සංවේදීතාව සහ මතුපිට වැඩිහිටියන්ගෙන් වෙනස් වේ. මෙම ලක්ෂණය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර කෙනෙකු වයසින් වැඩෙත්ම මැකී යයි.

දුර්වල නින්දට හේතු

රාත්‍රියේදී අවදි වීමට සෑහෙන්න පුළුවන් නිරෝගී දරුවා, නින්ද නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳින්නේ නැත. මෙම වයසේ දරුවන්ට මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක්. අවුරුදු 1.5 ක් වයසැති දරුවෙකු රාත්‍රියේදී හොඳින් නිදා නොගැනීමට හේතු රෝගය පවතින විට සහ ඉවත් කළ හැකි සාධක දෙකෙහිම පැවතිය හැකිය. දරුවන්ගේ නින්දේ ආබාධ ඇති විය හැකි දේ දෙස සමීපව බලමු:

1. ශාරීරික අපහසුතා. දරුවාට වේදනාව හෝ වේදනාව අත්විඳිය හැකිය අසහනයතෙත් ඩයපර්ස්, ඩයපර් රෑෂ්, රෝග ලක්ෂණ නිසා විවිධ රෝග, මෙන්ම බීමට හෝ කෑමට ඇති ආශාව.
2. දිවා කාලයේදී අත්විඳින ලද ප්‍රබල හැඟීම් හෝ කම්පන. සිහිනයකින්, දරුවෙකු වැඩිහිටියෙකු මෙන් දවසේ සිදුවීම් හරහා ජීවත් වන බව පෙනේ. පරිසරයේ වෙනසක් සහ නව සමාජ කවයක් කනස්සල්ලට හේතු විය හැක.
3. මහන්සියක් නෑ. ඔබේ දරුවා දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් තරම් ක්‍රියාශීලී නොවන්නේ නම් හෝ කලින් නින්දට යන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔහුට නින්දට යාම පහසු නොවනු ඇත.
4. මවගේ ස්නායු භාවය දරුවාට සම්ප්රේෂණය වන අතර නින්දේ ආබාධ ඇති විය හැක.
5. අපහසුතාව - අපහසු යට ඇඳුම්, ඇඳ හෝ මෙට්ට, මෙන්ම ඇඳ තෙත් කිරීම - පොදු හේතුරාත්රී අවදි කිරීම්.
6. අහිතකර පරිසරය - දීප්තිමත් කාමර ආලෝකය, ශබ්ද බලපෑම් දරුවාට පමණක් නොව, වැඩිහිටියෙකුගේ නින්ද අහිමි වනු ඇත.
7. නින්දට පෙර ක්රියාකාරකම්. සවස් වරුවේ චිත්තවේගීය ක්රීඩා සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දරුවන්ට සන්සුන් නින්දක් අහිමි කරයි. අධික තෙහෙට්ටුව නිසා දරුවා නින්දට වැටුණත්, ඔහුගේ නින්ද නොසන්සුන් වන අතර මධ්යම රාත්රියේදී අවදි වීමේ සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී.
8. බිය. ඔහු හෝ ඇය මෑතකදී වෙනම තොටිල්ලකට ගියහොත් ඔබේ දරුවා හොඳින් නිදා නොගත හැක.

වෛද්‍ය විද්‍යාව තවමත් නින්ද ආබාධ පිළිබඳ සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත් වර්ගීකරණයක් ලබා දී නොමැත. දරුවෙකුට වයස අවුරුදු එකහමාරක් නම් සහ රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, ඇමරිකානු පර්යේෂකයන්ට අනුව, මෙය එක් ආබාධයකට හේතු විය හැක:

1. ප්රාථමික - අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයේ රෝග සහ ආබාධ සමඟ නොවේ.
2. ද්විතියික නින්ද ආබාධ විවිධ රෝගවල ප්රතිවිපාකයක් වන අතර ඒවායේ එක් රෝග ලක්ෂණයකි.

දෛනික චර්යාව සහ ජීවන රටාව

නින්දේ ඇති ගැටළු ප්රමාණවත් නොවීම දෛනික චර්යාව උල්ලංඝනය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය භෞතික ක්රියාකාරකම්දිවා කාලයේ. පැය එකහමාරක ඇවිදීමකින් එළිමහන් ක්‍රීඩා සඳහා දරුවෙකුගේ අවශ්‍යතාවය සහ නිරන්තරයෙන් සිත්ගන්නා දෙයක් කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ආවරණය කළ නොහැක.

ශක්තිය වැය කිරීම සඳහා, දරුවෙකුට ඇවිදීමේදී ස්ට්‍රෝලර් එකක පෙරළීම පමණක් නොව, කැරකීමට, බිම බඩගාගෙන ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ජීවිතයේ මුල් වසරවලදී, දරුවාගේ බලශක්ති සංචිතය කොතරම් විශාලද යත්, පැය කිහිපයක් ඇවිදීමෙන් පසුව පවා ඔහු වෙහෙසට පත් නොවනු ඇත. එළිමහන් ක්‍රීඩා, සංවර්ධන පාසල්වල පන්ති සහ වයස සමඟ ක්‍රීඩා සමාජවල පන්ති සහ නැටුම් නින්ද ගැටලු විසඳීමට උපකාරී වේ. මෙම කාරණයේදී, සමානුපාතික හැඟීමක් පවත්වා ගැනීම වැදගත් වන අතර ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑම ලබා නොගැනීම - අධික ලෙස වැඩ කිරීම, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික යන දෙකම.

දෙමව්පියන්ගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ තම දරුවාගේ නින්ද නොමැතිකම පිළිබඳ සැබෑ හේතුව තහවුරු කිරීම සහ ලැබුණු තොරතුරු මත පදනම්ව, සුදුසු පියවර ගැනීමයි. වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන විවිධ අධ්‍යයනවලට භාජනය වූ පසු, සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති බව පෙනී ගියහොත්, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව, පවුල තුළ ක්ෂුද්‍ර ක්ලයිමට් නැවත සලකා බලා සුදුසු නිගමනවලට එළඹිය යුතුය.

පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් ඔබේ දරුවාට රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය:

1. මත ඖෂධ භාවිතය ඖෂධීය පැළෑටි sedative සහිත සහ මෝහන බලපෑම. පුද්ගල සංවේදීතාව හේතුවෙන්, ඔබට පිළියම් කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය: සමහරක් සඳහා, වැලරියන් උපකාරී වේ, අනෙක් අයට, මව් වෝර්ට් හෝ ලෙමන් බාම් සහ අනෙක් අයට මින්ට්. අතර සංකීර්ණ ඖෂධ Persen සහ Sanason විසින් කැපී පෙනේ.
2. රුධිරයේ කැල්සියම් මට්ටමේ ඌනතාවය නැවත පිරවීම (නම් රසායනාගාර පර්යේෂණමෙම තත්ත්වය තහවුරු කර ඇත). ජීවිතයේ දෙවන වසර වේගවත් වර්ධනයක් සමඟ ඇති අතර, ශරීරයේ කැල්සියම් සාන්ද්‍රණය අඩුවීම බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වන අතර එය බාහිරව මනෝවිද්‍යාත්මකව ප්‍රකාශ වේ. චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය. සති තුනක් සඳහා කැල්සියම් ග්ලූකෝනේට් ගැනීම වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරයි.
3. ඖෂධය 2% සෝඩියම් බ්රෝමයිඩ් ද්රාවණයකි. මෙය ඖෂධයවෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකට අනුව ෆාමසියක සකස් කර ඇත. ඖෂධයේ මාත්රාව ක්රමයෙන් අඩු කිරීමත් සමඟ පරිපාලන කාලය සති 3 කි.
4. නිදන කාමරයේ වායු උෂ්ණත්වය අංශක 18-20 දක්වා සාමාන්‍යකරණය කර කාමරයේ නිතිපතා වාතාශ්‍රය කරන්න.
5. දිවා කාලයේ දිගු හා ප්‍රමාද නින්දෙන් වළකින්න. මෙම කොන්දේසි අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, දරුවාට රාත්‍රියේදී නින්දට යාමට, අඬන්නට සහ අවදි වීමට අපහසු වේ.

අවුරුදු 1.5 ක දරුවෙකු සඳහා විවේකය සාමාන්‍යකරණය කළ හැකි නම්: ඒකාබද්ධ ප්රවේශය. ඔබ ඉවසීමෙන් හා සොයා බැලිය යුතුය සැබෑ හේතුඑවැනි උල්ලංඝනයක්. යථා තත්ත්වයට පත්වීමට ඉඩ ඇත සාමාන්ය මාදිලියඑය බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න - වෙහෙස මහන්සි වී වැඩමෙම දිශාවට, දරුවාට ඉවසීම සහ ආදරය දුෂ්කරතා ජය ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

එක්තරීනා රකිටිනා

ආචාර්ය Dietrich Bonhoeffer Klinikum, ජර්මනිය

කියවීමේ කාලය: විනාඩි 4 යි

ඒ ඒ

අවසාන යාවත්කාලීන කිරීමලිපි: 01/18/2017

කුඩා දරුවන් කුඩා කරදර, දරුවන් වැඩෙයි, නමුත් කරදර පහව යන්නේ නැත. දරුවා වැඩෙන බව පෙනේ, වසර වන විට එය පහසු වනු ඇත. ඔහු තමාගේම නින්දට වැටෙනු ඇත, රාත්රිය පුරා නිදාගන්න, සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. එය සිදු වේ, නමුත් බොහෝ විට නොවේ. වසරක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ අවධානයෙන් සිටින දෙමව්පියන් ඔහු දුර්වල ලෙස නිදාගෙන සිටින අතර නිරන්තරයෙන් අවදි වන බව දකී. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? සහ තත්වය නිවැරදි කිරීමට කුමක් කළ යුතුද?

අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ නින්ද බාධා ඇති වීමට හේතු

• ආමාශයික පත්රිකාවේ ආබාධ;
• අසාත්මිකතාවන්ට සම්බන්ධ නාසයේ තදබදය, ශ්වසන රෝගයක ආරම්භය;
• ළදරුවාගේ කාමරයේ ක්ෂුද්ර ක්ලමීටික තත්ත්වයන් උල්ලංඝනය කිරීම;
• නින්දේ රටාවන් නොමැතිකම (දිවා කාලයේ, රාත්‍රී කාලයේ), එහි බාධාව, වැරදි සංගම්නින්ද සමඟ;
• දරුවාගේ අධික වැඩ (ශාරීරික, චිත්තවේගීය);
• බාහිර ශබ්දය;
• තෙත් ඩයපර්;
• ආහාරය උල්ලංඝනය කිරීම, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දරුවාට රාත්රියේදී කන්න හෝ බොන්න අවශ්යයි;
• භීතිකාව, බියකරු සිහින;
• දත් කපා ඇත;
• ස්නායු රෝග;
• නරක හැඟීමක්.

ළදරුවෙකුගේ නින්දට බාධා ඇති විය හැකි ප්රධාන හේතු මේවාය. උදාහරණ වශයෙන්, බඩවැල් කොලික 3 විසින් මාසයක් පැරණිසමත්, නමුත් වයස අවුරුදු එකේදී පවා මෙම සංසිද්ධිය වරින් වර දරුවාට කරදර කළ හැකිය. මෙයට හේතුව දරුවා වැඩි වැඩියෙන් නව නිෂ්පාදන උත්සාහ කිරීමයි. තවද සමහරක් සමතලා වීමට හේතු විය හැක, දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර හෝ අසාත්මිකතා ඇති කරයි බඩවැල් ආබාධය. එවැනි සංසිද්ධි ප්රමාණවත් තරම් ඉක්මනින් සමත් වන අතර නින්ද-අවදි කිරීමේ රටාවේ ස්ථිර බාධා ඇතිවීමට හේතුව විය නොහැකිය.

ඔබේ දරුවාට නාසය හිර වී ඇත්නම්, ඔහුට රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. පළමුව, හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන අතර, දෙවනුව, මොළයට ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් ලෙස සපයා නැත. හයිපොක්සියා දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියේ තත්වයට බලපාන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔහුගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. දරුවා සීතල හෝ උණුසුම් නම්, පිරුණු හෝ අපහසුතාවයට පත් වුවහොත් හොඳින් හා මිහිරි ලෙස නිදා ගැනීමට ද අපහසු වේ.

දරුවා අධික ලෙස රත් වුවහොත් (ඇඳුම් පැළඳ හෝ ඉතා උණුසුම් ලෙස ආවරණය කර ඇත්නම්, වාතය ගලා යාමක් නොමැත නැවුම් වාතය), ඔහු ඉතා නොසන්සුන් ලෙස නිදාගනු ඇත, නිරන්තරයෙන් කැරකෙමින් සහ බ්ලැන්කට්ටුව ඉවතට විසි කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔහුට පිපාසයෙන් ද අවදි විය හැකිය. ආලෝකයේ දැල්වීම, ඝෝෂාකාරී පිපිරුම් (මැදිරිය තුළ ඉතා ඝෝෂාකාරී සංගීතයක් සමඟ නිවස පසුකර යන මෝටර් රථ, ගිනිකෙළි) ළදරුවෙකුට දුර්වල නින්දක් ඇති කරයි.

ඔබේ බබාගේ ඩයපරය තෙත් වී එයින් මුත්‍රා පිටවේ නම්, දරුවාගේ සම කෝපයට පත් වේ - මෙය දරුවාට නිදා ගැනීමට ඉතා අපහසු වේ.

දරුවා දිවා කාලයේදී සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර ගත යුතුය; සෑම ආහාර වේලකම ඔහු ආහාර ගැනීම අවසන් නොකරන්නේ නම්, ඔහුට රාත්‍රියේ දැඩි බඩගිනි විය හැකිය.

දරුවා රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගන්නා අතර ඔහුගේ දෛනික චර්යාව නිවැරදිව සංවිධානය කර නොමැති නම් නිරන්තරයෙන් අවදි වේ. දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් තරම් ක්‍රියාශීලී නොවන දරුවන් ටිකක් වෙහෙසට පත් වේ, රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගනී, නිරන්තරයෙන් අවදි වේ. නමුත් මෙය දරුවාට දිවා කාලයේ නින්දක් නොතිබිය යුතු බව හෝ ක්රීඩා සමඟ අඩක් වධ හිංසා කළ යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ.

වැඩිපුර වැඩ කිරීම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපායි ක්රියාකාරිත්වය නොමැතිකම. දරුවාට දිවා කාලයේ නින්දක් මග හැරී ඇති බව පෙනේ, වෙහෙසට පත්ව සිටී, ඔහු මුළු රාත්‍රියම නිදාගනු ඇත. පසුපස කකුල්" නමුත් මෙය සත්‍ය නොවේ, පළමුව, අධික උද්දීපනය නින්දට යාම ඉතා අපහසු කරයි. දෙවනුව, නින්ද නොගැඹුරු වේ, තෙවනුව, වැඩි වේ භෞතික ක්රියාකාරකම්දරුවා නින්දේ දී වෙව්ලීම, ඔහුගේ කකුල් සහ දෑත් ඇඹරීම සහ නිරන්තරයෙන් අවදි වීම යන කාරණයට මඟ පාදයි.

ඔබ නින්දට යාම මඟ හැරියහොත්, දරුවා තෙහෙට්ටුවේ සියලු සලකුණු පෙන්නුම් කරන විට, "සාමාන්‍ය කාලය" එනතෙක් බලා සිටීම ස්නායු පද්ධතිය අධික ලෙස පටවා මධ්‍යම රාත්‍රිය දක්වා දරුවා චපල වනු ඇත. දරුවෙකු තම මව සමඟ නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටී නම්, හදිසියේම ඔවුන් ඔහුගෙන් "වෙන්" කිරීමට තීරණය කරයි. ඔහු දුර්වල ලෙස නිදාගෙන ආරක්ෂිත හැඟීමකින් තොරව නිරන්තරයෙන් අවදි විය හැක.

වයස අවුරුදු එකේදී, දරුවන්ගේ දත් හෝ දත් මැදීමේ ක්‍රියාවලිය දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රියේ බොහෝ කරදර ඇති කළ හැකිය. සමහර ළදරුවන් මෙම ක්රියාවලිය ඉතා ස්ථීර ලෙස විඳදරාගන්නා අතර කිසිසේත් දුක් විඳින්නේ නැත. අධික salivation, හෝ නැත දැඩි කැසීමවිදුරුමස් ප්රදේශයේ.

නමුත් සෑම කෙනෙකුම එතරම් වාසනාවන්ත නොවේ, සමහරුන්ට ඛේඨාර ගැලීම කොතරම්ද යත්, ළදරුවන්ට කෙළ ගිලීමට කාලය නොමැති අතර හුස්ම හිරවිය හැකි අතර කැසීම ඉතා ප්‍රබල වේ, එවිට ඔවුන් නින්දේදී හිස හරවා කොට්ටයක් මත විදුරුමස් සීරීමට පවා උත්සාහ කරයි. හෝ පත්රය. මෙය නියත ප්රපංචයක් නොවේ, කැසීම උත්සන්න වේ, පසුව අඩු වේ. නමුත් ක්රියාකාරී දත් කාලය තුළ දරුවන් දුර්වල ලෙස නිදාගෙන බොහෝ විට අවදි වේ.

දරුවාට බොහෝ විට අසනීප විය හැකිය විවිධ හේතු, සමහර විට ඒවා හඳුනා ගැනීමට පවා අපහසු වේ, නමුත් ව්යාධිය නිසැකවම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපානු ඇත. ඉහළ ICP සහිත දරුවන් ඉතා දුර්වල හා නොසන්සුන් ලෙස නිදා ගනී. විශේෂයෙන් කාලගුණික තත්ත්වයන් වෙනස් වන විට. දරුණු හිසරදයක් සමඟ නිදා ගැනීමට අපහසුය.

කාලගුණය මත යැපෙන ළදරුවන්ට වෙනසක් සිදු වූවාක් මෙන් අසනීප විය හැකිය වායුගෝලීය පීඩනය, සහ වැඩිවන සූර්ය ක්‍රියාකාරකම් සමඟ. දරුවන් දුක් විඳිනවා විවිධ වර්ගවලස්නායු රෝග, ඔවුන් ද නොසන්සුන් ලෙස නිදා ගනී, නින්දේදී අඬන අතර බොහෝ විට අවදි වේ. ඔවුන් වෙනත් දරුවන්ට වඩා කලබල වීමට ඉඩ ඇත අප්රසන්න සිහින, සහ නින්දට වැටෙන විට බිය උපදවන මිත්‍යාවන් (මෙය නින්දට වැටීමේ ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් කරයි) සහ නින්දේ තත්වයේ සිට අවදිවීමේ තත්වයට තියුණු සංක්‍රමණයකදී (උදාහරණයක් ලෙස, තියුණු ශබ්දයක් සමඟ).

රාත්රී නින්ද ආබාධ වැළැක්වීම

විනෝදාස්වාද ප්රදේශයේ පිරිසිදුකම සහ සිසිල්බව ප්රධාන වේ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද, ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා.

දරුවා වැඩී ඇතත්, දිනපතා තෙත් පිරිසිදු කිරීමඔහුගේ කාමරයේ කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත. නින්දට යාමට පෙර කාමරය වාතාශ්රය කිරීම මෙන්ම උෂ්ණත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම අනිවාර්ය වේ. ළදරුවෙකු සඳහා සුවපහසු උෂ්ණත්වය 18 සිට 25 O C දක්වා වේ (22 O C ප්රශස්ත ලෙස සැලකේ). කාමරය සිසිල් නම්, උනුසුම් උපකරණ සක්රිය කිරීමට වඩා ඔබේ දරුවා උණුසුම් ලෙස ඇඳීම වඩා හොඳය.

ඔබ දවස පුරා ඔබේ දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම පෝෂණය කළ යුතුය; ඔහු මන්දපෝෂණය නොකළ යුතුය. ළදරුවෙකු විශාල ලෙස උපත ලැබුවහොත්, ඔහුගේ වයස සඳහා නිර්දේශිත ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත හැකිය. දරුවා ක්‍රියාශීලීව සහ දිවා කාලයේදී ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර නොගන්නේ නම්, ඔහු බොහෝ විට රාත්‍රියේ අවදි වී ආහාර ගන්නා තෙක් අඬයි. වයස අවුරුදු එක වන විට, දරුවා රාත්රියේදී කිරි පානය නොකළ යුතු අතර, ඔහු මෙම පුරුද්දෙන් ඉවත් කළ යුතුය. නමුත් මෙය ක්රමානුකූලව සිදු කළ යුතු අතර, ළදරු තේ හෝ යුෂ සමග කිරි වෙනුවට. ඉන්පසු මෙම ගුණාංගය ඉවත් කරන්න.

නින්දට පෙර ඔබේ දරුවාට ක්‍රියාශීලීව සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ දීම අවශ්‍ය නොවේ. ඔබේ දරුවා පිහිනීමට කැමති නම්, ඔබට ඔහුට නාන තටාකයේ විසිරීමට අවස්ථාව ලබා දිය හැකිය. ස්නානය කිරීම ඔහුව ලිහිල් කරන්නේ නම්, එය නින්දට පෙර එය කිරීම හොඳය; එය ඔහුව උද්දීපනය කරන්නේ නම්, නින්දට පැයකට පෙර. වයස අවුරුදු එක වන විට, දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට හැකි විය යුතුය (චලන අසනීප සහ රාත්රියේ ආහාර බෝතලයකින් තොරව). මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නින්ද සමඟ නිවැරදි සංගම් සෑදිය යුතුය.

මෙම වයසේදී, ඇඳට යාම චාරිත්රයක් බවට පත් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට නින්දට යාමට පෙර විනාඩි 15 ක් තාත්තා සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය (ඔහු ප්‍රමාද වී පැමිණ එය කලින් කළ නොහැකි නම්), ඔබට ඔබේ දරුවාට සුරංගනා කතාවක් පැවසිය හැකිය, ගීතයක් ගායනා කළ හැකිය, සහ ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ ඔහුව ඇඳට දැමිය හැකිය. . ළමයින් හිස්සිං ශබ්දයට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වයි, එබැවින් ගීතයක “sh” අක්ෂරය සහිත වචන රාශියක් තිබේ නම්, මෙය ඉතා හොඳයි. එය දිගු, නිශ්ශබ්ද, මෘදු කටහඬකින් උච්චාරණය කළ හැකිය. මෙය දරුවා නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.

දරුවෙකු තම මව සමඟ නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටී නම්, හදිසියේම ඔවුන් ඔහුව කිරි වැරීමට තීරණය කර සෙල්ලම් පෙට්ටියක නිදා ගැනීමට ඔහුට ඉගැන්වීමට තීරණය කළහොත්, බොහෝ ගැටලු ඇති වනු ඇත. ළදරුවා, ඔහු තොටිල්ලේ සිටින විට, ඔහු අවදි වන අතර, රාත්රියේදී කිහිප වතාවක්ම අවදි වනු ඇත. ළදරුවෙකු නිදා ගන්නේ කෙසේද (ඔහුගේ මව සමඟ හෝ තමාගේම) සහ කුමන වයසේදී දරුවා ස්වාධීනව විවේක ගැනීමට පටන් ගත යුතුද, මෙම ප්රශ්න තවමත් එකඟතාවයක් නොමැත. ඕනෑම අවස්ථාවක, උපතේ සිටම දරුවාට නිදා ගැනීමට ස්ථානයක් සහ තමාගේම නින්දට වැටීමේ හැකියාව ඇති බව ඉගැන්විය යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, දිවා කාලයේ නින්දේ දී ඔහු ඇඳට දැමිය හැකි අතර රාත්රියේදී ඔහුගේ මව සමඟ. කාලයත් සමඟම, දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය යුතුය. මේ සඳහා ඉවසීම සහ උත්සාහය මෙන්ම කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ නිදි නැති රාත්රීන්අම්මා වෙනුවෙන්. මෙම නඩුවේ දරුවා අවදි වන්නේ ඇයි? මන්ද ඔහුට තම මව නොමැතිකම, යම් හිස් බවක් දැනෙන අතර ඔහු හුදෙක් බියට පත් වේ. ඔබේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ පවා ඔබේ මවගෙන් වෙන්ව ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට කාලය ගතවනු ඇත.

වයස අවුරුදු එක වන විට දරුවා එකවරම නිදා ගත යුතුය. ගිම්හානයේදී එය සවස නවය හමාරට රාත්‍රී නවයට, දී ශීත කාලයඑය පැය භාගයකට පෙර ඇඳට දැමිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දරුවෙකු ඉතා ක්‍රියාශීලී දිනයක් ගත කර ඇත්නම් සහ නින්දට පෙර නිහඬව ක්‍රීඩා කරන අතරතුර ඔහුගේ දෑස් අතුල්ලන්නට පටන් ගෙන, එම චාරිත්‍රය හරියටම ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා සටන් කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ (නානන්න, ගීතයක් ගායනා කරන්න, නින්දට යන්න) . ඔබේ දරුවා නින්දට වැටෙන්නේ නම්, ඔබට වරක් ස්නානය මඟ හැරිය හැක. ඒකෙ වරදක් නෑ. නින්දට බාධා නොකිරීම වඩා හොඳය.

ඔබේ දරුවාට නින්දේ ආබාධ තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, බොහෝ විට රාත්‍රියේ අවදි වී අඬයි. පෙනෙන හේතුඔබ එය සොයා නොගන්නේ නම්, ඔබේ දරුවා ස්නායු විශේෂඥයෙකුට පෙන්වීමට වග බලා ගන්න.

ඔබේ දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, ඔහුගේ උෂ්ණත්වය මැන බලා ඔහුගේ නාසය හිර වී ඇත්ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ දරුවා අසනීප වුවහොත් හෝ ඔහු අසනීප වී ඇතැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න.

බොහෝ විට, උනුසුම් සමය ආරම්භ වන විට, තාපන පද්ධතිය සක්රිය කළ විට, මහල් නිවාසය උණුසුම් හා වියලි වේ. සෑම දෙයක්ම හොඳ සහ සුවපහසු බව පෙනේ. නමුත් අධික ලෙස උණුසුම් හා වියලි වාතය නාසයේ සියුම් ශ්ලේෂ්මල පටලය වියළී, එහි ඉදිමීම, ඉරිතැලීම් සහ කබොල සෑදීමට හේතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, spout සෝදා ගැනීමට හා කාමරයේ නිතර නිතර වාතාශ්රය අවශ්ය වේ. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දරුවා නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට රැගෙන යා යුතුය.

තුල ගිම්හාන කාලයවාතය වියළි හා දූවිලි සහිත වූ විට, ඔබේ දරුවාට සුවපහසු පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා වායු සමීකරණ පද්ධතියක් භාවිතා කිරීමට හෝ ආර්ද්රතාකාරකයක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය.

ඔබ රාත්‍රියේදී ඉවත දැමිය හැකි ඩයපර් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා බොහෝ විට වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. අධික ලෙස පිරවූ ඩයපර් සහ කෝපයට පත් සම සුව පහසු නින්දක් සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය නොකරයි.

අවුරුද්දක් වයසැති දරුවා නිතර නිතර අවදි වන්නේ ඇයි? සමහර විට ඔහු නින්දට පෙර කෑවාද? නැත්නම් බඩගිනිද? පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔහු සමතලා වීමෙන් පීඩා විඳිය හැකිය, දෙවනුව ඔහුට ආහාර අවශ්ය වේ. අවුරුද්දක් වයසැති බබානින්දට යාමට පෙර පෝෂණය නොකිරීම වඩා හොඳය. නින්දට පැය 1-2 කට පෙර මෙය කිරීම වඩා හොඳය. දරුවා පෝෂණය කරයි, ඩයපර් පිරිසිදුයි - නමුත් නින්ද තවමත් දුර්වල හා සුදුසු ය. ඔබේ දරුවාගේ මුඛය දෙස බලන්න. විදුරුමස් ඉදිමුණු බවක් සහ සුළු රතු පැහැයක් ඔබ දුටුවහොත් මෙන්න ඔබේ පිළිතුර. දත් කපා දමනු ලබන අතර, මෙය දරුවාට මහත් කනස්සල්ලක් ඇති කරයි. ඔහුට දිය යුතු බිංදු මොනවාද හෝ භාවිතා කළ යුතු ජෙල් මොනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබේ ළමා රෝග වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී.

සෑම දෙයක්ම හොඳයි, ඩයපර් වියළි, ​​දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න, පෝෂණය, ඔහු නිදා නොගන්නේ මන්ද? දරුවෙකුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නැති නිසා හෝ දිවා කාලයේදී වෙහෙසට පත් නොවන නිසා “බකමූණන්ගේ පුරුදු” පෙන්විය හැකිය. සමහර මව්වරුන් තම දරුවා ඇවිදින විට ස්ට්‍රෝලර් එකක දමාගෙන යනවා. වයස අවුරුදු 1 දී දරුවා වැඩිපුර චලනය කළ යුතුය. ඔහුගේ කකුල් සමඟ ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ ඔහුව අතින් ගෙන යා යුතුය, සියලු වර්ගවල පැද්දීම් සහ කැරොසල් මත ඔහුව පදින්න. ඔහුට කඳු නැගීම ඉගැන්වීමට කාලයයි. මාර්ගයෙන් මානසික ක්රියාකාරිත්වයදරුවා වෙහෙසට පත් වේ ශාරීරික ව්යායාම. වර්ග කරන්නෙකු සමඟ අධ්‍යාපනික ක්‍රීඩා, ඔබේ දරුවා සමඟ සතුන්ගේ පින්තූර සහ මිනිසුන්ගේ සරල ක්‍රියා අධ්‍යයනය කිරීම දරුවාගේ තෙහෙට්ටුවට සහ ඔහුගේ නින්දට දායක වේ.

ළදරුවෙකු දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ ඇයි? මොකද එයාගේ අම්මා කලබල වෙලා. "නිවසේ කාලගුණයට වඩා වැදගත් දෙයක් නැත." මේවා හිස් වචන නොවේ, වියුක්තයක් නොවේ. දරුවන් තම දෙමාපියන් අතර ඇති සම්බන්ධය සහ ස්නායු භාවයේ පොදු පසුබිමට ඉතා සංවේදී ය. මව කලබල වී, අමනාප වී හෝ නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන්නේ නම්, දරුවාට නිසි විවේකයක් නොලැබේ. වඩා සන්සුන් අම්මා, ද වඩා හොඳින් නිදාගන්නළදරු. සියලු ගැටුම් වළක්වා ගත නොහැක, සියලු අත්දැකීම් ධනාත්මක ඒවා බවට පත් කළ නොහැක, නමුත් ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය.