דרכים להגברת הטסטוסטרון. שיטת טיפול רפואית. מדוע רמות הטסטוסטרון יורדות

ערך טסטוסטרון

הבסיס לגבריות טמון בכמות הורמון המין המיוצר על ידי האשכים ובלוטות האדרנל. הורמון זה, המוכר לכולם כטסטוסטרון, קיים גם בגוף האישה, אך שיעורו קטן מאוד. ייצור הטסטוסטרון בגוף של גבר תלוי בגילו. בתקופה שבין 18 ל-50 שנה, רמת הדם היא 8.64-29 ננומול/ליטר, שגם היא עולה בבוקר ויורדת בערב.

רמה גבוהה של טסטוסטרון בגופו של גבר היא בעלת חשיבות רבה לבריאותו:

הורמון גברי

• מקדם את התפתחות האשכים והערמונית;
• אחראי על נטייה מינית ו עוצמה גבריתבדרך כלל;
• משפיע על ייצור הזרע;
• משתתף בתהליכים מטבוליים;
• עוזר להתפתח פיזית מהר יותר;
• מסדיר שינויים במצב הרוח;
• משפיע על תהליכי חשיבה;
• מגן על הגוף הגברי מפני מחלות שונותשלד, מערכות אנדוקריניות וקרדיווסקולריות, סוגים מסוימים של אונקולוגיה.

מצב קשור ובלתי קשור של ההורמון

טסטוסטרון מורכב מחלק הקשור לחלבון, השולט בדם, וחלק לא קשור הנקרא. הוא צורה פעילההורמון המיוצר, וריכוזו בדם אינו עולה על 3%.

המאפיינים המיניים המשניים החופשיים במהלך תקופת הגדילה של הגוף הם המשפיעים על נוכחות או היעדר תשוקה מינית. תפוקה מופחתת הורמון חופשיבשלב מוקדם יכול להוביל למשבר אמצע החיים ואחרים הפרעות תפקודיותגוּף.

כדי לקבוע את הריכוז, עליך לקחת דם לניתוח, תוך הקפדה על הכללים:

אמצעי אבחון

• בצע את הבדיקה רק בבוקר, כאשר רמת ההורמון המיוצר על ידי הגוף גבוהה יותר;
• להפסיק לאכול שמונה שעות לפני ולהפסיק לאכול ניקוטין ארבע שעות לפני;
• לא לכלול פעילות גופנית למשך 24 שעות;
• לא להיות במצב שיעלה את הסיכון לירידה בטסטוסטרון: מתח או דיכאון עמוק.

רמות נמוכות של הורמון גברי גורמים

הגיל הוא הסיבה העיקרית לירידה ברמות ההורמונים הגבריים. תחילת התהליך הניווני ב גוף גבריאתה יכול לדחות את זה לזמן מה, אבל אתה לא יכול להימנע מזה לגמרי. אֵיך יותר לגברשנים, ככל שהגוף מייצר את הורמון המין גרוע יותר. נו טיפול הורמונליהיא אחת הדרכים היעילות להעלות את רמתו.

הורמוני המין מיוצרים בצורה מקסימלית ב בגיל צעיר: מגיל 18 עד 30 שנים. מגבלת הגיל של 40 שנים מפחיתה את רמות הטסטוסטרון ב-15%. אצל גברים מעל גיל 50 הוא מיוצר ב-20% פחות. רמות הורמון זה בגוף נקבעות במעבדה באמצעות בדיקת דם.

הרגלים שליליים אינם גורם שמעלה את רמת הורמון המין. השפעת אלכוהול, ניקוטין או סמים מפחיתה באופן משמעותי את ייצור הטסטוסטרון.

ספורטאים צריכים להיות זהירים מאוד בעת נטילת סטרואידים. קריירת ספורט מסתיימת במוקדם או במאוחר, והפסקת נטילת הורמון סינתטי אינה מביאה לעלייה בהורמון הטבעי. תזונת ספורט מגבירה את רמות ההורמונים בגוף, אבל רובן ספורטאים מקצועייםמתחילים לסבול ממחסור בטסטוסטרון כשהם מפסיקים ליטול תרופות אלו.

בְּ תזונה לקויה, הפרעה בדפוסי השינה והמנוחה, כָּרוּך בִּישִׁיבָהבחיים, הגדלת טסטוסטרון היא גם בלתי אפשרית.

צמחונות וצום כרוני אינם תורמים לכך שהגוף יקבל את המיקרו-אלמנטים והוויטמינים הדרושים לייצור הורמונים גבריים. כדי להעלות את הטסטוסטרון, כדאי גם לוותר צריכת יתרמזון. השמנת יתר מובילה לרמות מוגברות של אסטרוגן, שהוא נשי ומדכא צמיחה הורמון גברי. ככל שהאסטרוגן עולה, הוא משתנה מראה חיצוניגברים ואופיים. המצב הולך ומחמיר נדודי שינה כרונייםוחוסר קבוע אימון ספורט, שגם אינו תורם לייצור הורמון זה.

גורמי לוואי שאינם תורמים לצמיחת הורמון המין בגברים הם:

תסמינים עצבניים

• מצבים מלחיצים;
• מחלות המועברות במגע מיני;
• פציעות באיברי המין;
• יחסי מין לא סדירים;
• מוצרים המכילים ביספנול (סבונים, קרמים, כלי פלסטיק וכו');
• אקולוגיה גרועה.

מתי יש צורך בייעוץ מומחה?

ניתן לקבוע מופחת טסטוסטרון בדם על ידי את הסימנים הבאים:

ירידה בביצועים

• שינוי קול מנמוך לגבוה;
• ירידה בצמיחת שיער על הפנים והגוף;
• הופעת סימנים מבנה נקבהגוּף: ירכיים רחבות, הצטברות שומן באזור הבטן;
• חוסר יכולת להרות ילד הרבה זמןאו חוסר רצון לעסוק במערכות יחסים אינטימיות;
• הזעה כבדה;
• הפרעת שינה המובילה ל עייפות, עצבנות, אנמיה;
• עור יבש;
• היעלמות של הקלה או היצרות של רקמת העצם.

רמות מופחתות של ההורמון עלולות להוביל לטרשת עורקים, התקף לב, סוכרת, סרטן הערמונית ואי פוריות.

עלייה מוגזמת בטסטוסטרון גם היא לא אינדיקטור טוב, הגורמת לניוון אשכים, מה שמוביל לאי פוריות או אין אונות. אם גבר חם מזג, נוטה הימוריםאו אלימות, זה מייצר יותר מדי טסטוסטרון. עם עלייה בשיער טבעי בגוף ובפנים, התקרחות או פריחות בעורמומלץ לבצע בדיקת דם לקביעת הריכוז המוגבר של ההורמון הגברי.

גבר עם לפחות שלושה מהתסמינים הנ"ל צריך להיות מופנה לרופא ולעבור בדיקות מתאימות כדי לפתח דרכים להגדיל או להפחית טסטוסטרון.

טיפול ברמות מוגברות של הורמונים גבריים

גברים עם רמות גבוהות של טסטוסטרון מאופיינים בתוקפנות ובדיכאון עם נטיות אובדניות, ולכן הדבר הראשון שצריך לעשות כשמזהים רמות גבוהות של ההורמון הוא לפנות לרופא. יַחַס הורמון מוגבררק מומחה שיבחר בנפרד תרופות הרגעה, הורמונלי או ימליץ להגביר את הפעילות הגופנית להפחית טסטוסטרון מוגבררמת תוקפנות.

דרכים להעלאת רמות הורמוני המין

אתה יכול להעלות את רמות הורמוני המין שלך באופן טבעי או עם תרופות. הרפואה המסורתית מציעה גם תרופות המעלות את רמתו בדם, אך הגישה הטבעית לטיפול בבעיה זו נקבעת לעתים קרובות יותר.

מידע על איך להעלות טסטוסטרון אצל גברים דרכים טבעיות, לא קשה למצוא.

המהות שלהם היא להגדיל את ההורמון הזה על ידי שינוי אורח החיים של גבר:

תזונה נכונה

• לפתח לוח זמנים לארוחות ולהקפיד על תזונה בריאה;
• לנרמל את משקל הגוף באמצעות פעילות גופנית;
• לסרב מהרגלים רעים;
• לישון לפחות שמונה שעות;
• לקיים יחסי מין קבועים.

טיפולים טבעיים יעילים ברוב המקרים.

השפעת תזונה נכונה על טסטוסטרון

תזונאי מקצועי יודע להעלות טסטוסטרון בגוף של גבר. מלכתחילה, הקפידו על חוק שש ארוחות ביום ארוחות חלקיות, מאוזנת על ידי תכולת המינרלים והוויטמינים, עוזרת לגוף לייצר יותר מהורמון זה.

אין מוצר אחד שיעלה את שיעור הטסטוסטרון החופשי בדם. מומלץ להעלות את רמתו עם מזונות עשירים באבץ, סידן, מגנזיום וסלניום. מינרלים אלו נמצאים בדגים (מקרל מגביר טסטוסטרון במיוחד) ובפירות ים, אגוזי מלך, שקדים ופיסטוקים, גרעיני דלעת וחמניות. צריכת דגים ו שמן דגים, עשיר גם בחומצות שומן רב בלתי רוויות, מגביר טסטוסטרון.

ויטמינים המונעים את פירוק הטסטוסטרון שייכים לקבוצות B, C ו-E. אלו מוצרים המגבירים את הורמון המין, כמו דגנים, סובין, פירות הדר, ורדים, דומדמניות, חמוציות.

הגוף לא אמור לחוות מחסור בחלבונים או שומנים, ולכן צריך לאכול בננות, ביצים ועוד שמני ירקותלהגברת הטסטוסטרון החופשי.

ירקות המעודדים סינתזה של טסטוסטרון והסרת אסטרוגן מהגוף - כרובית, ברוקולי וסלרי. תרד, שמיר ופטרוזיליה, שהם צורתו הצמחית, מעלים את רמת ההורמון הגברי.

מגביר טסטוסטרון חופשי אצל גברים על ידי הפחתה או הימנעות:

דחייה של הרגלים רעים

• סהרה;
• מלח;
• מוצרים המכילים סויה;
• קפה ותה חזק;
• פחמימות שמתמוססות במהירות;
• בשרים מעושנים;
• כּוֹהֶל.

יש הרבה מה לעשות עם שמירה על תזונה נכונה תפקיד חשובמחזות במים. הוא צריך להיות לא מוגז וצריכתו ביום לא תפחת משני ליטר, ובימי אימונים גדלים כמותו.

ספורט כדרך הטובה ביותר להגביר טסטוסטרון

לא הדרך הכי טובהלהשפיע על טסטוסטרון בגברים, כיצד להעלות משמעותית את רמת הפעילות הגופנית. תרגילי כוח עוזרים להגביר את הייצור של הורמון זה.

קיימים עצות פשוטותכיצד להעלות את רמות הטסטוסטרון בגברים באמצעות אימון:

פעילות גופנית

• משך הזמן חייב להיות לפחות 60 דקות;
• המספר בשבוע הוא שניים לפחות;
• יש צורך להשתמש בכל קבוצות השרירים במהלך האימון, תוך התמקדות ברגליים, בחזה ובגב;
• צריכות להיות כמה שיותר חזרות במהלך האימון - עדיף להרים פחות משקל, אבל לעשות 10 גישות;
• צריך להיות לסירוגין אימון כוחעם תרגילי אירובי (ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים).

כל מאמן יגיד לך איך להשתמש בתרגילים מסוימים. הכי טוב תרגילי כוח, תומך בהורמון רמה גבוהה, הם ברבל סקוואט ודדליפט.

שינה בריאה היא המפתח לטסטוסטרון גבוה

חוסר שינה לא רק משפיע על הידרדרות הבריאות המוסרית והפיזית של הגבר, אלא גם מפחית את רמת ההורמון הגברי. במהלך תקופת השינה והמנוחה הורמון זה מיוצר בדם של גברים באופן פעיל.

המלצות מומחים הן שגבר בוגר צריך לישון לפחות 8 שעות. זמן זה מאפשר לגוף להתאושש לחלוטין ולמלא את החומרים הדרושים עבור פעולה תקינהכל האיברים.

העלייה תלויה גם באיכות השינה: עדיף להירדם בה חושך מוחלטולהתעורר בלי שעון מעורר. אם מקפידים על כללים אלה, הגוף לא יחווה לחץ, והגבר ירגיש נח ועליז.

השפעת תרופות על צמיחת טסטוסטרון

כמובן שעדיף לנסות להעלות את רמת הורמון המין בגברים בשיטות טבעיות, אך ניתן לטפל בחריגות חמורות תרופות. טיפול תרופתי נקבע רק על ידי רופא.

קבוצת התרופות המגבירות טסטוסטרון מחולקת ל:

סוגי תרופות

• תרופות להחלפת הורמונים;
• פירושו שעוזר להגביר את ייצור ההורמון שלך.

גישה אינדיבידואלית למטופל במהלך טיפול הורמונלי מפחיתה את הסיכון לכך תופעות לוואי, כגון נפיחות של בלוטות החלב, עצירת צמיחת ההורמון של עצמך, פתולוגיה של הערמונית, הפרעות בתפקוד הכבד והתקף לב.

רפואה מסורתית

מתקנים רפואה מסורתיתהם אינם מאפשרים להורמון המיוצר לצמוח כל הזמן, אלא רק מביאים אותו לרמה נורמלית. לצמחי מרפא יש תכונה טוניקית המאפשרת לגבר להרגיש אנרגטי, מה שבא לידי ביטוי בצמיחת החלק החופשי של הטסטוסטרון.

התבלינים ועשבי התיבול היעילים ביותר בעניין זה הם:

שורש ג'ינסנג

• כּוּרכּוּם;
• ג'ינסנג;
• eleutherococcus ושורש ג'ינג'ר;
• טריבולוס זוחל;
• סנט ג'ון וורט.

במרדף אחר טסטוסטרון גבוה, אתה לא צריך ללכת על דיאטה של ​​כורכום וג'ינסנג. על ידי הקפדה על כל ההמלצות לעיל, תעלה את רמות הורמוני המין שלך לרמות נורמליות ללא סיכון לבריאותך.

טסטוסטרון הוא ההורמון הגברי העיקרי שאחראי על התנהגותו המינית.עם הגיל זה יורד. אם חלה ירידה עקב מספר מחלות, אז העלה אותה בצורה טבעית ו תרופות עממיותזה יהיה קל.

הסיבה עשויה להיות ירידה בחילוף החומרים התזונתיים בגוף, הגורמת מחסור הורמונלי. לכן, כולם צריכים לדעת איך להעלות את רמות הטסטוסטרון בגוף של גבר.

דרכים להגדיל:

• תרופות.
• דרכים טבעיות.

בתחילה, חשוב לקבוע כיצד אתם אוכלים ואיזו רמת פעילות חיונית יש לכם, שכן רמת ההורמון, ברוב המקרים, תלויה בגורמים אלו.

בעת קביעת האינדיקטורים הללו, עליך למקד את תשומת הלב שלך ב:

• נורמליזציה של משקל, אם בכלל משקל עודף, ההורמון הגברי יורד.
• דיאטה מאוזנת.
• פעילות ספורט וניהול תמונה פעילהחַיִים.
• לְחַסֵל הרגלים רעים: אלכוהול, עישון, סמים.
• משך השינה.
• חיי מין רגילים.

בפועל, ניתן להעלות טסטוסטרון בגברים בשיטות טבעיות או בשיטות טבעיות.

תְזוּנָה

חשוב להורמון מה אוכלים וכמה פעמים ביום.

חָשׁוּב:אתה צריך לאזן את התזונה שלך במונחים של כמות חומרים מזינים, מינרלים וויטמינים.

בין המינרלים, אתה צריך להגדיל אבץ, זה הוא יסוד הקורט העיקרי לסינתזה הורמונים. המינרלים הבאים שמשחקים תפקיד בייצורו הם סלניום וסידן.

ניתן להחזיר את החומרים הללו למצב נורמלי אם תכלול בתזונה שלך מזונות המגבירים הורמונים כגון דגים, בשר סרטנים, אַצָה, כמו גם כל סוגי האגוזים וגרעיני הדלעת.

גם תפקיד חשוב ב במצב טובההורמון הגברי משחק קומפלקס ויטמין.יש צורך לפצות על המחסור בויטמינים B, E, C, D. כמו גם חומצות אומגה 3 ואומגה 6.

ניתן לחדש מחסור בוויטמין על ידי אכילת פירות הדר, פירות יער וירקות שונים, וחומצות מתחדשות על ידי צריכת שמן דגים.

חשוב לוודא שהתזונה התזונתית מלאה מבחינת חלבונים, שומנים ופחמימות.

רצוי להחריג מהתזונה:

• מוצרי קמח לבן.
• דִברֵי מְתִיקָה.
• מאכלים שומניים.
• אוכל חריף ומעושן.
• משקאות מוגזים. אבל אתה צריך לשתות עד שני ליטר מי שתייה רגילים ביום.

עֵצָה!כל גבר צריך לזכור שככל שמשקל הגוף גדול יותר, כך רמת ההורמונים הגבריים נמוכה יותר.

עומסי ספורט

בהיותו תקין, הטסטוסטרון מבצע מספר פונקציות בגוף הגברי, כלומר:

1. מגביר מסת שריר ומחזק את מנגנון העצם.
2. משפר ביצועים מנטלייםומחזקת את הזיכרון.
3. מגביר את העוצמה ומחזק את החשק המיני הגברי.
4. מנרמל את תפקוד הלב.
5. משפר מצב רוח.

כל האינדיקטורים הללו יכולים לרדת עם הגיל.

החוזק הגברי תמיד היה מפורסם, והכוח טמון בכמות ההורמונים הגבריים. לכן, כדי להגביר את ייצור הטסטוסטרון, אתה צריך להתאמן לעתים קרובות יותר. העומס על מי שנושא את המשקל חשוב כאן.

לשם כך, גברים מבקרים בחדרי כושר, מרימים משקולות, משקולות, כלומר, מגדילים את מסת השריר, משלבים תרגילים עם תזונה תזונתית.

שיטות אחרות

ניתן להגביר את החשק המיני בבית מהר מאוד, ללא ביקור חדרי כושר. גבר צריך להרגיש בטוח, כלומר לחשוב כל הזמן למה הוא נולד לעולם.

אתה צריך לבקר במועדונים לעתים קרובות יותר, לפגוש נשים, לצפות בסרטונים ארוטיים. זה מקדם ייצור טסטוסטרון נוסף.

רצוי מגע מיני בבוקר. בדיוק ב זמן בוקרההורמון משתחרר.

השינה צריכה להימשך כשמונה שעות כדי שלגוף יהיה זמן להחזיר את הכוח.

חשוב לגבר להיות מדי פעם בשמש, מאז קרני שמשלהגביר את הנוכחות של ויטמין D בגוף, שאחראי להגברת ההורמון. אנשים עם עור בהיר צריכים לפחות 15 דקות של חשיפה לשמש בכל יום.

רופאים גם לא ממליצים ללבוש בגדים צמודים כדי למנוע התחממות יתר של האשכים.אתה לא יכול להניח את המחשב הנייד על ברכיך או ללבוש מכנסיים צמודים. כאשר אדם חופשי ובלתי מוגבל, זה רק יביא לו נחמה.

מוצרים לחיזוק: רשימה

על מנת שהגוף שלך יחזור לקדמותו מכל הבחינות, אתה צריך לנקוט באמצעים בצורה מורכבת. אבל העיקר הוא לחסל את המחסור באבץ.

רשימת מוצרים המווסתים את רמות הטסטוסטרון:

סוג המוצרים	מוצרים
מכיל חלבון.	כל הסוגים מוצרי בשר, חלמון, מוצרי חלב (קפיר, יוגורט, חלב אפוי מותסס).
מכיל אבץ, סלניום. חומרי בנייה הורמונים.	בשר סרטנים, דג פלנדר, פורל, אנשובי.
מכיל ויטמינים ומינרלים.	אבוקדו, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב, סלרי), גזר ושאר ירקות.
דַיסָה. הם מסוגלים להמריץ את זרימת הדם באזור האגן האנושי, מה שגורם למהר לאשכים ולייצור הורמון.	דייסות באמצעות דגנים: דוחן, אורז, כוסמת, שעורה.
ירוקים ועשבי תיבול המגבירים את הורמון המין.	הכל אפשרי.
מוצרים המכילים ויטמין.	פירות ופירות יער, כמו גם פירות יבשים.
תבלינים שמפחיתים מעט את הרמה.	קארי, הל.
אגוזים פועלים כאפרודיזיאקים ומגבירים את המשיכה הגברית למין השני.	כל האגוזים (אורן, אגוזי מלך, אגוזי לוז).
זרעים שיכולים להגביר את העוצמה הגברית.	גרעיני דלעת וחמניות.

כפי שאתה יכול לראות, רשימת המוצרים רחבה למדי. כל המוצרים הם סבירים, אז לאכול נכון ומובטחת הרמוניה בחיים.

שיטות טיפול תרופתיות

חוסר האיזון ההורמונלי של גבר הוא מאוד מורגש;

עבור גברים מסוימים, דיאטה היא גם בעייתית, לעתים קרובות הם נוקטים בשיטות רפואיות להגברת ההורמון. הם משתמשים תרופות שונותוטבליות, שניתן לרכוש כעת בכל בית מרקחת.

חָשׁוּב:טיפול בתרופות צריך להתבצע בפיקוח רופא.

כיום, תרופה להגברת החשק המיני אצל גברים מצויה בצורה של טבליות או כמוסות. יש כל מיני משחות או ג'לים, וגם מדבקות. הם משמשים חיצונית על העור של שק האשכים של האשכים.

ישנן תרופות בצורת אבקות, שתמיסתן משמשת לזריקות.

מומלץ להשתמש בתרופות בשילוב עם תזונה ופעילות גופנית.

תוספי מזון או ממריצים, הם רק ממריצים את ייצור ההורמון.תוספי התזונה כוללים שמנים חיוניים, צמחי מרפא, חומרים מזינים, אשר לא רק מגבירים את התפקוד המיני, אלא גם מבטלים את הגורמים לירידתו.

עֵצָה!בעת השימוש בתרופה, אתה צריך לזכור על אפשרי תופעות לוואי, במידת הצורך, הפסק ליטול טסטוסטרון מלאכותי ופנה לעזרה מרופא.

פוסטים קשורים

מאמר זה דן ב-10 התרופות הטבעיות הפופולריות הראשונות שיענו על השאלה כיצד להגדיל את הטסטוסטרון בגוף של גבר. הם לא יוכלו להעלות את רמת ההורמון במהירות כמו תרופות מבית המרקחת, אבל בשילוב עם תזונה נכונה, שגרת יומיום, שינה של 8 שעות וחיי מין סדירים, תוספי צמחים יתרמו לעלייה חלקה של עיקרית זו. הורמון גברי. לא כל תוספי התזונה וצמחי המרפא המפורטים יעילים באותה מידה, ולכן בעת ​​בחירת תוספי מזון עדיף להסתמך על תוצאות מחקר.

כיצד להגביר את ההורמון טסטוסטרון בגופו של גבר

25 התוספים הטובים ביותר (חלק 1)

1. Saw Palmetto (Saw Palmetto, Sabal, Dwarf Palm)

האם זה טוב לגברים?

דיהידרוטסטוסטרון, כמו T, מוצג לעתים קרובות כמזיק בתקשורת, ויש הטוענים שהוא עלול לגרום להגדלת הערמונית ולנשירת שיער. עם זאת, תצפיות רפואיות הראו שאפילו מינון סופר גבוה של DHT אינו גורם להשפעות שליליות בלוטת הערמונית, ונשירת שיער לא תמיד קשורה לרמות מוגברות של טסטוסטרון ו-DHT. אם כבר, ה-Saw Palmetto זוכה לשבחים על הורדת DHT, וזו אחת הסיבות לכך שהוא נמכר כל כך טוב בתור טיפול משליםעבור פרוסטטיטיס.

בנוסף, ל- Saw Palmetto יש תופעת לוואי - ירידה קלה בחשק המיני. זה לא מפתיע, שכן כף היד הננסית מורידה DHT (האנדרוגן העיקרי האחראי על התפתחות איבר המיני ותפקודיו).

Saw Palmetto עשוי להעלות את רמות הטסטוסטרון בגוף, אך עושה זאת במחיר של הפחתת דיהידרוטסטוסטרון. המשמעות היא שהתמצית אינה מעוררת את ייצור ההורמון, אלא רק מרכזת אותו בסרום הדם, בעוד שהבדיקה יכולה באופן טבעילהמיר ל-DHT. מומלץ ליטול תוסף זה רק לפי הוראות רופא ועם משמעותי מפלס גבוה DHT.

בפדרציה הרוסית, הדקל הננסי מופץ תחת השמות המסחריים הבאים:

• "ProstaSabal" ("Evalar"), 80 מ"ג תמצית דקל מסור,
• "Prostamol Uno" (גרמניה), 320 מ"ג של מרכיב פעיל,
• "Palprostes" (שוויץ), 320 מ"ג,
• "פרמיקסון" (צרפת), 160 מ"ג,
• "סרפנס" (איטליה), 160 מ"ג,
• "פרוסטגוט מונו", (גרמניה), 160 מ"ג,
• "פרוסטגוט" (גרמניה), טיפות,
• "פרוסטפלנט", (גרמניה), 320 מ"ג,
• "פרוסטול יורו", (הודו), 320 מ"ג.

לטיפול, גברים מקבלים תמצית פרי דקל ננסי במינון של 160-320 מ"ג. טבליות וכמוסות עם תמצית זו נמכרות גם מ מותגים מפורסמיםסולגאר, השפע של הטבע, עכשיו מזונות, תומפסון, דרך הטבע, נוסחאות ג'ארוואחרים.

1. מאקה (מאקה, מאקה פרואנית, או פשפש המיטה של ​​מיין, lat. Lepidium meyenii)

תוסף פופולרי נוסף בקרב גברים ונשים. מאקה שימש מאז ימי קדם להגברת החשק המיני אצל גברים. עם זאת, אם עשב זה הוא אפרודיזיאק, זה לא הופך אותו אוטומטית למאיץ טסטוסטרון.

מחקרים הראו שהמאקה הפרואנית אינה משפיעה מערכת האנדוקריניתואינו יכול לפצות על מחסור בטסטוסטרון בגברים, וגם אין לו השפעה על ורמות. זה יכול לשמש רק כממריץ מקור צמחי.

1. כיצד להגביר טסטוסטרון בגוף של גבר עם Forskolin (Coleonol, Forskolin)

חומר פעיל זה מתקבל מצמח Coleus forskohlii. מאמינים שזה מקדם שריפת שומנים. ובנוסף, הוא מגביר את הייצור של אדנוזין מונופוספט מחזורי (cAMP), אשר בתורו מגביר את רגישות התאים ואת האינטראקציה שלהם זה עם זה בשרשרת ההיפותלמוס - בלוטת יותרת המוח - בלוטות אנדוקריניות.

ישנם מספר מחקרים על הקשר בין פורסקולין לטסטוסטרון מוגבר אצל גברים. לאחר נטילת החומר הפעיל 250 מ"ג פעמיים ביום במשך 3 חודשים, רמות הטסטוסטרון בחולים שנצפו עלו בכשליש.

תוסף זה נאסר לאחרונה באיחוד האירופי, אך ניתן למצוא אותו בחלק מהחנויות המקוונות.

1. Mucuna pruriens (Mucuna pruriens)

עשב זה ידוע זה מכבר באסיה ובאפריקה כטסטוסטרון. במשך מאות שנים הוא שימש לשיפור פעילות מינית, אבל mucuna יכול גם להגביר את ייצור הטסטוסטרון.

זהו מקור טבעי עשיר של דיהידרוקסיפנילאלנין טבעי (DOPA, דופה, דופה, L-Dopa levadopa). בהוראות עבור תרופות שונותאתה עלול להיתקל במילה "לבודופה". חומר זה משמש להפחתת הסימפטומים של פרקינסוניזם. זה גם מגביר את הייצור של דופמין וטסטוסטרון.

ניסויים שנערכו על בעלי חיים, כמו גם על בריאות ו גברים לא פוריים, הראו כי אלו הנוטלים mucuna:

• הטסטוסטרון בגוף עלה ב-25%-35%,
• ריכוז הזרע עלה ופרמטרי הזרע השתפרו,
• רמת הפרולקטין בדם ירדה (וזה שימושי גם לגברים).

תוסף זה אסור גם באיחוד האירופי, אך ניתן למצוא אותו בחנויות מקוונות.

1. מאיץ טסטוסטרון Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus terrestris או Tribulus terrestrial)

"תרופה" פופולרית מאוד שלפי המוכרים אמורה להגביר את הטסטוסטרון בגוף הגבר ולעורר את ייצור ההורמון הזה. עם זאת, יעילותו טרם הוכחה.

חלק מהמקורות טוענים שטריבולוס מסייע בהגברת הבדיקות וה-LH בדם אצל גברים, אך מספר מחקרים עצמאיים הראו שזה, בלשון המעטה, בספק. טריבולוס עדיין משמש כאפרודיזיאק, אך תכונותיו האנבוליות מוטלות בספק רב.

מאמינים שזה יכול להגביר את ייצור הטסטוסטרון בגוף, אך אין נתונים מדויקים ומחקרים ספציפיים על גברים בריאים. עם זאת, בדיקות על גברים לא פוריים הראו עלייה בהורמונים כגון LH, FSH וטסטוסטרון בדמם לאחר נטילת תוספי ג'ינג'ר. מחקרים בבעלי חיים על שורש ג'ינג'ר הראו השפעה אנדרוגנית.

1. קריסין, קריסין

זה טבעי, אבל לא תרופה צמחית. כריסין הוא פלבנואיד שנמצא בחלת דבש, כמה פטריות, קמומיל ופרחים ממשפחת הפסיפלורה. הוא משמש בעיקר כחוסם אסטרוגן בשל העובדה שהוא יכול לחסום את האנזים (ההופך טסטוסטרון לאסטרוגן).

Chrysin מתווסף גם לכמה ג'לי בדיקה פרמצבטיים החוסמים ארומטאז באופן מקומי. העובדה שכריסין יכול לשמש כמגבר טסטוסטרון לגברים נתמכה על ידי מספר מחקרים. בשנת 1984, ניסוי מדעי הראה זאת מינונים גבוהיםכריסין פלבונים, המופקים מפרחי פסיפלורה, מעכבים (מדכאים) את פעילות האנזים ארומטאז בתאים מבודדים בתוך צלחת פטרי. 20 שנה לאחר מכן, נערך מחקר דומה. הטענה כי כריסין יכול לחסום את האנזים ארומטאז ולכן להפחית את ייצור האסטרוגן אושרה שוב.

בהתבסס על שני הניסויים הללו (שנערכו במבחנה, כלומר "במבחנה" ולא על בני אדם), החלו משווקים לשווק את כריסין כחוסם אסטרוגן עבור העוסקים בפיתוח גוף. עד מהרה החלו תוספי מזון אלה להופיע בכל מקום, והיו אפילו ג'לי טסטוסטרון מקומיים שיוצרו על ידי חברות תרופות גדולות למדי.

מחקרים שנערכו לאחר מכן בבני אדם ובעלי חיים הראו שלקריסין לא הייתה השפעה על האנזים ארומטאז או אסטרוגן. תוספי מזון אלה אינם יעילים כאשר הם נלקחים דרך הפה.

חוקרים רבים תהו מדוע כריסין כל כך יעיל בתאים מבודדים אך לא כאשר נלקח דרך הפה, עד שהתגלה כי ממברנות תאיםבבני אדם, כריסין חסום למעשה מלהיכנס לתאים ומהשפעתו על כמות האסטרוגן בגוף. לפעמים כריזין נמכר יחד עם פיפרין - זה אמור להגביר את הזמינות הביולוגית של הראשון, אך מחקרים המאשרים זאת טרם פורסמו.

1. מומיו

Mumiyo יכול גם להיות מסווג כמאיץ טסטוסטרון טבעי. חומר זה נחשב לאבן היסוד של הרפואה ההודית, המכונה איורוודה.

שרף כהה וסלעי זה נאסף מסלעים עמוקים גבוהים בהרי ההימלאיה. מאמינים כי Shilajit מכיל עד 85 מיקרו-נוטריינטים שונים בצורה יונית, יחד עם חומצות פולוויות אורגניות, המשפרות את ספיגת המיקרו-נוטריינטים. עם זאת, מצא נתונים מדויקים על הרכב מינרלים mumiyo די קשה.

תוצאות הניסויים שנערכו בגברים עקרים ידועות. הם קיבלו 200 מ"ג של Shilajit למשך 90 יום, ורמות הבדיקה שלהם למעשה עלו.

עדיין לא נערך ניסיון על גברים בריאים. מאמינים כי בשל הרכבו העשיר, מומיו מסייע להחלים ממחלות רבות ולשמור על הגוף. מצב טוב. עם זאת, קשה מאוד למצוא mumiyo מטוהר אמיתי. אפילו העובדה שהוא נמכר בבתי מרקחת אינה ערובה ליעילות ובטיחות.

ברוסיה אפשר למצוא את אלטאי ומומיו קירגיזי, אבל אפשר רק לנחש לגבי האיכות והאותנטיות שלו.

1. קרניים

התוסף, העשוי מקרניים, מיוצר על ידי טחינת קרני איילים או איילים לאבקה. כמה מאמרים (ובעיקר פרסומות) באינטרנט ובתוכניות טלוויזיה טוענות שזה מוצר טבעימלא בחומרים שיכולים להגביר טסטוסטרון ו. לכאורה, קרניים יכולות להגביר את הסיבולת, לעזור בשיקום הכוח וכן הלאה.

על פי מחקרים, אבקת קרניים אינה מגבירה את ה-LH, FSH או הטסטוסטרון הכולל בבני אדם. זה חל על הקרניים של איילים וצבאים כאחד. לקרני צבי אין השפעה מוכחת מדעית על IGF-1, או הורמון גדילה אנושי. למכנסיים אין כל השפעה על ביצועים אתלטיים. הם אינם משפרים ביצועים אירוביים או אנאירוביים.

קרניים לא יכולות לעזור בשום צורה ואין להן השפעה על בעיות במערכת האנדוקרינית.

1. איקריין (עשב עז חרמן)

תוסף נוסף שיכול להגביר טסטוסטרון בגוף של גבר. עשב עז מיובל (Epimedium, HGW) הוא צמח פורחמאזור הים התיכון של אסיה. זה שימש כאפרודיזיאק ב רפואה סיניתבמשך יותר מאלף שנים, ורק ב לָאַחֲרוֹנָההרפואה המערבית לא שמה לב אליו. איך עובד העשב הזה? יעילותו טמונה בתרכובת ביו-אקטיבית הנקראת Icariin, ועשב העז הורני הוא המקור העשיר ביותר הידוע שלו.

בניסוי עם חשיפה חוץ גופית לאיקאריין, נמצא כי הוא מעכב טבעי של PDE-5 ו-PDE-4 (תרופות המשמשות עבור תפקוד לקוי של זיקפה, כגון ויאגרה וסיאליס פועלים באמצעות עיכוב PDE5). גם אם Icariin אינו יעיל כמו ויאגרה, הוא יכול להיחשב כתחליף טוב. אותו מחקר ציין כי Icariin מפעיל את האנזים cAMP (עקב עיכוב PDE4), אשר משפיע לטובה על הגברת ייצור הטסטוסטרון.

בניסוי על חולדות, נמצא כי במינון של 80 מ"ג/ק"ג, Icariin מסוגל לשלש את כמות הטסטוסטרון מבלי לשנות את רמות הגונדוטרופינים (LH ו-FSH). מדענים אומרים כי Icariin פועל כמחקה (אגוניסט) של טסטוסטרון בגוף, ואינו ממריץ את ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אשך, כפי שעושים תוספי טסטוסטרון רבים אחרים.

בכמה ניסויים בבעלי חיים, נצפה כי Icariin. שֶׁלוֹ תוכן מוגברמדכא סינתזת בדיקות עקב עיכוב כולסטרול, הכרחי ליצירת טסטוסטרון. קורטיזול גבוה מפחית ישירות את ייצור ה-T בתוך הגונדות.

Icariin הוא גם מאוד כלי רב עוצמהלהעלות תחמוצת חנקן (NO). ייצור NO מוגבר מרגיע כלי דםומגביר את זרימת הדם, וזו אולי אחת הסיבות לכך שצמח HGW נחשב בעיקר לאפרודיזיאק המגביר את החשק המיני.

Icariin מעניין מבחינת השימוש בו לגברים. עד כה לא היה מחקר רציני על השפעתו על הגוף הגברי, אך התוצאות בבעלי חיים ובמבחנה חיוביות. ניתן לרכוש תוספי HGW עם Icariin סטנדרטי מחנויות מקוונות זרות, שם הוא נמכר כתמצית עשב חרמן.

גלה כיצד להעלות טסטוסטרון בגוף של גבר ואיזה תוספי מזון כלולים בעשרת התרופות הפופולריות השניות, מ. אל תשכח כי אתה צריך לקחת מאיצי בדיקה (אפילו ממקור צמחי) רק לאחר התייעצות עם מומחה וביצוע בדיקות!

מבחינה ביולוגית חומרים פעיליםהנקראים הורמונים המיוצרים ב גוף האדם, הם שאין להם תחליף ומווסתים מספר פונקציות חיוניות. רשימת החומרים הללו היא די נרחבת, אך כולם מקובצים לפי אזור השפעתם. לפיכך, הורמוני המין כוללים טסטוסטרון גברי, בלי הכמות הראויה שפשוט אי אפשר גיל ההתבגרותגברים, לא הולדה, ואפילו לא רכישת זכר טיפוסי תכונות חיצוניות. היעדר מרכיב כזה בגוף מוביל למספר מאוד השלכות לא נעימות, שיכול להיות די קשה להתמודד איתו.

טסטוסטרון - מה זה ולמה?

טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי העיקרי המיוצר על ידי האשכים ובלוטות האדרנל. ראוי לציין כי הורמון זה מיוצר גם בגוף הנשי, אך בכמויות קטנות ביותר. עבור זכר בוגר, רמות הטסטוסטרון מתחילות ב-5.76 ננומול/ליטר. הורמון זה ממלא תפקיד חשוב בייצור זרע, כמו גם בצמיחה של רקמת שריר.

חומר זה הוא המרכיב העיקרי הקובע את הגבריות ברמה הפיזיולוגית. הטסטוסטרון קובע את עוצמת החשק המיני, את חומרת המאפיינים המיניים המשניים, חספוס הקול וכו'. ההורמון המתואר חשוב מאוד לבנייה מסת שריר, מסיבה זו חלק מהספורטאים משתמשים בגרסה סינתטית של ההורמון כזרז לפיתוח שרירים.

כאשר ייצור הטסטוסטרון מופרע, מתחילים שינויים בגוף הגברי, והופכים לפתולוגיים. לפיכך, החומר המתואר קובע את התפוקה של הגבר, וזה חשוב ביותר ליצירת משפחה ולהרות ילד.

גורמים לטסטוסטרון נמוך בגוף הגברי

כפי שאתה יודע, בגיל 35 שנים, הגוף הגברי מתחיל תהליכים ניווניים, כולל הפרעה בייצור הטסטוסטרון. כמעט בלתי אפשרי למנוע שינויים כאלה, מכיוון שהם נגרמים משינויים הקשורים לגיל. הדרך היחידהכדי להתגבר על הבעיה זה לעבור טיפול הורמונלי.

• יש לציין כי הפרעה בייצור ההורמונים עלולה להתרחש אצל ספורטאים מקצועיים המשתמשים סטרואידים אנבוליים. במקרה זה, כאשר הורמון סינטטי חודר לגוף, מרכזי ייצור טסטוסטרון מפחיתים את התפוקה שלהם, ומייצרים פחות ופחות פחות חומר. מסיבה זו, עליך להיות זהיר ביותר בעת נטילת חומרים ממריצים כדי לשפר את הביצועים האתלטיים.
• אחת הסיבות העיקריות לירידה בחומרים בגוף היא תזונה ותזונה לא נכונה. הבעיה יכולה להשפיע על אותם גברים שהתזונה שלהם אינה כוללת ויטמינים וחומרים הכרחיים לייצור מולקולות טסטוסטרון. צריך לציין ש חומר בנייןשכן ההורמון המתואר הוא כולסטרול. מסיבה זו, חשוב שהתזונה תכלול מזונות המורכבים מ-10-15% שומן.
• כמו כן, בין הגורמים המדכאים את הפוטנציאל הגברי, נהוג להדגיש משקל עודף, כתוצאה מכך ייצור האסטרוגן בגוף עולה, הורמון נשידיכוי טסטוסטרון.
• לא מספיק פעילות גופניתעלול לגרום לירידה ברמות ההורמונים הגבריים. איפה השפעה מזיקהאלכוהול, טבק וסמים משפיעים על הגוף.

כיצד להעלות את רמות הטסטוסטרון באופן טבעי

כידוע, כאשר תהליך ייצור הטסטוסטרון הולם מופרע בגוף הגברי, שינויים פתולוגיים מתחילים לא רק ברמת האורגניזם, אלא גם ברמה הנפשית. IN מצב דומהיכול להמצא התסמינים הבאים: דיכאון, ירידה בחשק המיני, עצבנות, עייפות, ירידה במשקל וכו'. על מנת להחזיר את הכוח הקודם, אתה צריך לעבוד קשה, לשים לב לאורח החיים, לחשיבה, למצב הגוף וכו'. להלן שיטות יעילותטיפול לא תרופתי בטסטוסטרון נמוך בגוף של גבר.

נורמליזציה של שינה משפיעה על העלייה בהורמונים הגבריים

שינה היא אותה תקופה של המחזור היומי של חיי האדם כאשר במידה הרבה ביותרייצור טסטוסטרון מתרחש. כאן אתה צריך להבין בבירור ששינה לא מספקת מפחיתה את רמת ההורמון הגברי, וגורמת לך להרגיש רע, פיזית ונפשית. אם לא מתקיימים התנאים לשינה בריאה וארוכה, אז אין טעם לדבר על שינויים איכותיים ברמות ההורמונליות.

משך השינה האופטימלי צריך להיות 7-8 שעות למבוגר. בתקופה זו הגוף משוחזר לחלוטין, ותהליכי הייצור חומרים נחוציםמיושמים הדרך הכי טובה. ישנם גם מצבים נוספים שעוזרים לשפר את איכות השינה. למשל, כדאי להירדם בחושך מוחלט ולנסות להתעורר ללא שעון מעורר, לישון מספיק ולהרגיש ערנות ופעילה בבוקר.

עמידה בתזונה ובתזונה

תזונה היא הכלי העיקרי לוויסות לא רק את ייצור ההורמונים, אלא גם תהליכים ביולוגיים בכלל. כדי לתפקד כמו שצריך, צריך לצרוך אוכל בריארווי בכולם מינרלים חיוניים, ויטמינים, כמו גם חומרים אחרים המבטיחים תפקוד נאות של הגוף.

ידוע שעם רמה מופחתת של ההורמון הגברי צריך לאכול כמה שיותר מזון המכיל רכיבים כמו: סידן, סלניום ומגנזיום. ממריצי טסטוסטרון חשובים הם ויטמינים C, D ו-E. יש צורך לצרוך מזונות המכילים רב בלתי רווי חומצות שומןכלומר אומגה 3, אומגה 6. במקרה זה, אתה צריך לאכול לפחות 5 פעמים במהלך היום, לצרוך מזון במנות קטנות.

רשימת מזונות המגבירים טסטוסטרון

בין המזונות שהכי תורמים להגברת ייצור הטסטוסטרון הם: מזון ים. דגים וחיים ימיים אחרים הם כלי הכרחי למאבק בבעיה המתוארת. מוצרים כאלה עשירים בחלבון ומכילים ויטמינים מקבוצות שונות, חומצות, מינרלים וכל השאר. באשר לרשימת המוצרים, אלה הם:

• סרטנים;
• מָקָרֶל;
• סלמון;
• דָג מָלוּחַ;
• צדפות;
• שרימפס;
• מולים וכו'.

גם חשוב מוצרים צמחיים, כיוון שהם מכילים מספר גדול שלויטמינים, חומצות צמחיות, סיבים וכו' מזון צמחיצריך לכלול:
כרוב;

• תרד;
• חסה אייסברג;
• סלק;
• לימון ותפוז;
• פטרוזיליה;
• דומדמניות;
• שזיף וכו'.

טיפול בטסטוסטרון נמוך על ידי נרמול משקל

לא משנה כמה מוזר זה נשמע, גברים הסובלים מעודף משקל סובלים רמה נמוכהטסטוסטרון. העניין הוא שעם מצבורי שומן יש ניוון של הורמוני המין. שומן פנימה כמויות גדולותפועל כמקור לייצור אסטרוגן, אשר בתורו מפחית את הייצור של הורמון המין הגברי.

להצהרה הנ"ל יש בסיס מדעי, המבוסס על נתונים סטטיסטיים. מחקר הראה שלכל גבר מעל גיל 16 יש משקל עודףגוף, בעל מקדם ייצור נמוך של הורמונים זכריים ונשיים גבוהים, אשר בא לידי ביטוי לא רק במראה, אלא גם באופי של גבר.

כיצד להעלות טסטוסטרון באמצעות פעילות גופנית

מאז ומתמיד, ההבדל העיקרי בין גבר לאישה, למעט הבדלים אנטומיים ברורים, היה כוח. טסטוסטרון הוא הזרז העיקרי לצמיחת שרירים ולהגברת פוטנציאל הכוח. בהתאם לכך, באמצעות פעילות גופנית ניתן להגיע לתוצאה פרופורציונלית, כלומר, עלייה בייצור ההורמון הגברי.

שימוש בריצה, שחייה, אימון גופניעם משקולות אתה יכול להשיג את התוצאות המדהימות ביותר. רוב הרופאים ממליצים לגברים שיש להם בעיות הקשורות להפרעה רמות הורמונליות, התעמלות בחדר כושר. חשוב שהשרירים קבוצות שונותהיו מעורבים בתהליך ההכשרה. מסיבה זו, יש להתייחס ברצינות רבה להשתתפות באירועי ספורט.

דרכים אחרות להגביר את ההורמון הגברי בגוף

אתה יכול גם להשפיע על רמות הטסטוסטרון עם תרופות (רק אם יש לך אינדיקציות רפואיות), ושימוש בשיטות פופולריות ברפואה מסורתית. הבה נשקול גישות אלה ביתר פירוט.

תרופות מבית מרקחת יסייעו להגביר את ייצור הטסטוסטרון

רישום טיפול הורמונלי הוא משימה רצינית, ורק רופא יכול לרשום זאת. בְּחִירָה תרופה מתאימהעשוי להיות קשור למספר קשיים, שכן תרופות כאלה לרוב אינן מתאימות לחולים סיבות שונות. היתרון הוא שהיום המגוון שלהם גדול מאוד ויש הזדמנות אמיתיתבחר בדיוק את התרופה שתעזור לך להתמודד בצורה היעילה ביותר עם הבעיה הקיימת.

לכן, ניתן לחלק את תכשירי הטסטוסטרון לשתי קבוצות גדולות: תחליפי הורמונים, המבטיחים שהנפחים הנדרשים של החומר נכנסים לגוף מבחוץ, ואמצעים לגירוי הגוף לייצור. טסטוסטרון משלו. הקבוצה הראשונה כוללת את התרופות הבאות:

• Nebido (תמיסת הזרקה בעלת השפעה ארוכת טווח);
• אנדרוגל למריחה חיצונית, מתאים לשימוש ארוך טווח;
• Andriol (טבליות או כמוסות). יש לו מינימום תופעות לוואי, אינו מדכא את ייצור ההורמונים שלו וניתן להשתמש בו בקבוצות גיל שונות.

הקבוצה השנייה של תרופות הן חומרים (לעיתים קרובות ממקור טבעי) הממריצים את האשכים לייצר טסטוסטרון. התרופות הנפוצות ביותר הן: Tribulus, Vitrix, Paritet, Arimatest, Evo-Test וכו'.

יעילות הטיפול ההורמונלי, ללא קשר לאופי התרופות המשמשות, תלויה במידה רבה בנכונות השימוש בהן ובאופן כללי בצורך במרשם כזה. אם גבר עובר טיפול דומה, אז הוא צריך כל הזמן לקחת בדיקות דם כדי לעקוב אחר רמות ההורמונים ומצבו איברים פנימיים. טיפול עצמי תרופות דומותאסור כי זה עלול לגרום חמור השלכות שליליותלבריאות טובה.

תזונת ספורט להגברת הטסטוסטרון

הצורך בטסטוסטרון נובע גם מכך להורמון הזהקורה צמיחה פעילהמסת שריר אצל גברים. מרמה של החומר הזההכוח תלוי גם, ולכן ספורטאי כוח נוטים לעתים קרובות להשתמש בתזונת ספורט מיוחדת שנועדה להגדיל את כמות ההורמון.

האמצעים הפופולריים ביותר הם מה שנקרא מאיצי טסטוסטרון, המכילים רכיבים טבעיים, מסוגל לעורר את ייצור ההורמון של עצמו. ישנם גם קומפלקסים אנבוליים, אנטי-אסטרוגנים וסוגים אחרים של תוספי מזון, אך לכולם יש התוויות נגד ותופעות לוואי משלהם.

ראוי לציין שהסכנה העיקרית של מוצרים כאלה היא שלפעמים מופיעים על המדפים חומרים לא איכותיים ולא בדוקים, שיכולים לדכא את ייצור ההורמונים שלהם, מה שמוביל ל השלכות מסוכנותלבריאות הגברים.

תרופות עממיות

רפואה מסורתית ו הנושא הזהמציע דרכים משלו לפתור את הבעיה. לרוב, אלו הן דרכים לעורר את האשכים לייצר הורמון משלהם. בואו נסתכל על המתכונים הפופולריים ביותר:

• קודם כל, ראוי לציין עשבי תיבול, שלעתים קרובות עוזרים אפילו ב גיל מבוגרלשפר את העוצמה ולהגדיל את האנרגיה. סמיילקס זוחל טריבולוס, שכח-לא פורח, הגדל בהודו וביפן, ו-muira puama נחשבים ליעילים ביותר;
• מקרל מבושל עם מרק;
• "תבשיל גברים", מבושל מבשר, בצל, גזר ולפת. מנה זו מוגשת על ידי הנחת תחילה 4 עלי שן הארי וכף סרפד בתחתית הצלחת.

(6 דירוגים, ממוצע: 5,00 מתוך 5)

"הורמון המנצחים", "אל זכר" - זה מה שהם מכנים טסטוסטרון, שהופך אדם זכר לגבר עם M בירה.

"זכר טסטוסטרון" - בהגדרה זו אנו מאפיינים נציג עוצמתי, מצליח וסקסי של המין החזק עם תכונות מנהיגות. הורמון זה הוא שמשפיע על הספירות הפיזי, הפסיכולוגי, הרגשי והמיני.

השפעתו העיקרית היא תוקפנות, שהופכת ליכולת למלא את תפקיד הספק, המגן והמנהיג. כדי להשיג תהילה, לכבוש כל מיני אולימפוסים, לזכות בפרסים, לדחוק הצידה מתחרים - זה מה ש"הורמון הפרובוקטור" דוחף אותך לעשות אם בלוטות יותרת הכליה מייצרות כמות מספקת ממנו.

מדוע רמות הטסטוסטרון יורדות

הגוף מכיל את הכמות המקסימלית שלו בגיל 25, ועד גיל 60 רמתו יורדת (ב-1-1.5% בשנה). ישנן סיבות רבות: חוסר פעילות גופנית, השמנת יתר, מחלות, מתח, הרגלים רעים, נטילת תרופות.

מחקרים מצביעים על כך שירידה משמעותית במדד לאורך זמן מובילה מחלות לב וכלי דם, מעורר את התרחשותם של התקפי לב והפרעות אנדוקריניות.

כיצד להגביר טסטוסטרון בגוף של גבר

גורמים לרמות נמוכות של טסטוסטרון

בריאות הגבר מורכבת מהעקרונות הבאים:

1. שינוי התמונה, קצב החיים;
2. ביטול הרגלים רעים;
3. פעילויות ספורט;
4. סקירת דיאטה;
5. השימוש בתרופות עממיות;
6. עזרה מהרפואה הרשמית.

אורח חיים: פנייה לבריאות

זה כולל:

• ביטול חוסר פעילות גופנית. התוצאה של אורח חיים בישיבה היא השמנת יתר, התורמת לייצור מינונים גבוהים של אסטרוגן - ה"אנטיפוד" של הטסטוסטרון, החוסם את ההורמון המועיל.
• חילוף סביר של שינה וערות. כדאי לישון 7-8 שעות, כי ללא מנוחה איכותית, הגוף מפגין שיבושים בסינתזה הורמונלית.
• סְדִירוּת חיי מין. סקס בוקר שימושי במיוחד עבור הטון, כאשר ייצור הורמונים מרבי מתרחש.
• הקלה ממתח. קורטיזול, המיוצר בזמן לחץ, משבש את המערכת האנדוקרינית.
• שיזוף מתון. הקשר בין ה-D המתקבל לרמת הטסטוסטרון נקבע: הוא היה הגבוה ביותר בקיץ וירד בחורף. בחולים שהשתזפו באופן קבוע, בעיות הורמונליות נעלמו.

תפסיק עם הרגלים רעים

אורח החיים של המנצח אינו עולה בקנה אחד עם משקאות אלכוהוליים חזקים ועישון. הם הורגים לאט אבל בטוח את המערכת האנדוקרינית.

ספורט הוא התחביב העיקרי

פעיל ו תמונה בריאהחַיִים

פעילות גופנית או ספורטיבית צריכה להפוך לנורמה. שמירה על צורה טובה משפיעה על האינטראקציה ההרמונית של כל מערכות הגוף. מוּמלָץ תרגילים בסיסיים: כפיפות בטן, לחיצות, מקבילים, משיכות. אימוני כוח - לא יותר מ-3 פעמים בשבוע.

תזונה חשובה במיוחד

דִיאֵטָה

קרא מאמרים אחרים בבלוג.