המוצרים הטובים ביותר שאתה יכול להשתמש בהם כדי לנקות את המעיים שלך במהירות וביעילות. כיצד לנקות את המעיים מרעלים עם מוצרים טבעיים. שעורה פנינה ושעורה

מחומרים מזיקים שמקודמים באתרים שונים ועל ידי תומכים שונים רפואה אלטרנטיבית.

חסידי ניקוי הגוף, החל מ צום, חוקנים ודיאטותטוענים שהגוף צובר רעלים או חומרי פסולת הגורמים למחלות רבות, כולל סרטן. ניקוי קבוע של רעלים, כביכול:

· מפחית את הסיכון למחלות

· מעניק לנו בריאות טובה

· זורחת מראה חיצוניואנרגיה

עם זאת, אין ראיות מדעיותשלכל אחת משיטות הניקוי הללו יש השפעה מועילה על בריאות האדם.

"הכבד והכליות שלנו, אם הם בריאים, עושים עבודה מצוינת בניקוי הגוף שלנו מדי יום", - אמר סטלה ל. וולפה(סטלה ל. וולפה) פרופסור לתזונה באוניברסיטת דרקסל בפילדלפיה. "הגדלת צריכת הפירות והירקות, הדגנים והמים תועיל לגוף שלך הרבה יותר מאשר ניקוי."

יש לציין כי לניקוי או ניקוי רעלים משמש לטיפול באלכוהול או בסמים.זה עוזר למנוע סיבוכים שעלולים לסכן חיים.

סלגים ורעלים

רעלן הוא רעל המיוצר באמצעותו תהליכים ביולוגיים. ניקוטין בעלי טבק הוא רעלן, בדיוק כמו מוצרים סופייםלהחליף פנימה תאים ביולוגייםגוף האדם.

הגוף שלנו מצטבר רעלים טבעיים ומלאכותייםכאשר אנו אוכלים או שותים או נושמים. מזהמים אטמוספריים כמו אוזון וחנקן דו חמצני קשורים למספר מחלות, החל מדלקת בדרכי הנשימה ועד לסרטן.

גם מזהמים במים, כמו ארסן או כספית, יכולים להיות מסרטנים או לגרום לנזק למערכת העצבים.

עם זאת, שתיית מיצים או עשיית חוקן לא עוזרת לך להיפטר מהרעלנים מהר יותר או בצורה יעילה יותר, כי לגוף שלנו כבר יש מערכת להיפטר ממוצרי פסולת.

! בשנת 2009, מדענים בבריטניה יצרו קשר עם היצרנים של 15 מוצרים, כולל תוספי מזון, שייקים ומוצרי קוסמטיקה, שהבטיחו ניקוי הגוף. כשמדענים ביקשו הוכחות לטענות המוצר, אף אחד לא יכול היה להגדיר למה הם מתכוונים בניקוי, שלא לדבר על איזה רעלים או פסולת ספציפיים הם נפטרים.

ניקוי הגוף מרעלים

כָּבֵד

האיבר העיקרי שאחראי על תהליך הניקוי הוא הכבד. כל מה שאנו שואפים או בולעים שמתפרק ונספג במחזור הדם עובר דרך הכבד- האיבר הפנימי הגדול ביותר.

יצרנים רבים מבטיחים "לנקות את הכבד", אבל אצל אנשים בריאים, הכבד אינו מקום אחסון לרעלים. במקום זאת, הכבד משתנה חומרים מזיקיםלמסיסים במים כך שניתן להסירם עם זיעה או הפרשות.

הכבד בדרך כלל עושה עבודה מצוינת בניקוי הגוף. היוצא מן הכלל הוא אנשים עם מחלת כבד, למשל. דלקת כבד ויראליתאו מחלת כבד הקשורה לשימוש לרעה באלכוהול.

כמה חומרים ב מנות גדולותלמשל, ויטמין A, ברזל ונחושת אכן יכולים להצטבר בכבד עקב מחלה, אבל אין ראיות לכך שדיאטות או ניקוי כבד מסייעים בטיפול במחלות כבד.

טיהור

כמו כן, תומכים רבים של רפואה אלטרנטיבית מקדמים את מה שנקרא ניקוי המעיים באמצעות חוקנים, משלשלים ושיטות נוספות. עם זאת, מחקרים מראים כי ניקוי המעי הגס יכול לעזור יותר נזקמאשר טוב.

רבים חיים במעיים חיידקים מועיליםשתומכים בבריאותנו.

תופעות הלוואי של ניקוי המעי הגס עשויות לכלול בחילות, הקאות, שלשולים וכאבי בטן. ייתכן גם אובדן של אלקטרוליטים או יותר. השלכות רציניות, כגון כליות ו כשל בכבד, תסחיף אוויר, ניקוב מעי ואחרים.

ניקוי רעלים - תאי שומן

הניקוי השלישי כולל צום, מיץ מיצים, דיאטת מזון גולמי ותרופות צמחיות שונות.

שוב מחקר לא הוכיחו יעילות מוצרים מסוימיםאו צמחי מרפא בסילוק רעלים. יש המאמינים שצום ומיצים מסייעים לשרוף תאי שומן המכילים כביכול רעלים. עם זאת, תאי שומן אינם מעורבים בתהליך ניקוי הרעלים.

אם הלכת על דיאטת ניקוי של 7 ימים וירדת במשקל, זה לא היה בגלל שנפטרת מרעלים, אלא בגלל שצמת או הגבלת את הדיאטה שלך במשך שבוע.

הגבלה דרסטית של התזונה שלך יכולה גם להפעיל לחץ משמעותי על מערכות הגוף שלך.

במילים אחרות, ברוב המקרים, הכבד, המעיים והכליות עושים עבודה מצוינת.

מיתוסים ועובדות על ניקוי הגוף

מיתוס: ניקוי מסיר רעלים מהדם.

לגוף שני איברים עיקריים לנטרול רעלים – הכבד והכליות. תאי דם נמצאים בכלי הדם. חומרי פסולת מופרשים עם צואה ושתן, כמו גם עם זיעה ובחלקו דרך נשימה.

הגוף מעוצב בצורה כזו שזה קורה באופן טבעי, ואדם למעשה אינו צריך לשפר את תפקודם של איברים אלה.

מיתוס: ניקוי מסלק צואה שנשארת במעיים וגורם להצטברות של רעלים ופסולת.

תומכי הניקוי טוענים שהצואה עלולה להיצמד לדופן המעי ולשחרר רעלים, מה שמוביל לבעיות בריאותיות החל מנפיחות ועד עייפות ודיכאון.

למעשה, התאים המצפים את המעיים נשירים כל 72 שעות, והצואה אינה מחוברת לדפנות המעי. מה שנקרא פסולת ורעלים אינם מצטברים במעיים ואינם חוזרים לזרם הדם.

מיתוס: ניקוי המעי הגס מחזק את המערכת החיסונית על ידי סילוק רעלים ופסולת.

חיזוק המערכת החיסונית קשור לתחזוקה תמונה בריאההפחתת חיים והפחתת מתח. ניקוי המעי הגס אינו משפר את הייצור של רכיבים מורכבים של מערכת החיסון, כולל לבן תאי דם, נוגדנים, רקמות ואיברים.

מיתוס: ניקוי המעי הגס שוטף פסולת מהגוף.

עד שהאוכל נכנס המעי הגס, רוב חומרים מזיניםנספג בגוף דרך מעי דק. המעי הגס מכיל בעיקר חומרי פסולת, מים וכמה ויטמינים ומינרלים.

הגוף שלנו מאוד חכם ויצר מנגנון להיפטר ממוצרי פסולת דרך צואה ושתן.

היצרנים אינם מציינים אילו רעלים על הניקוי לחסל. אם היו קוראים להם, אפשר היה למדוד את רמותיהם לפני ואחרי הניקוי.

מיתוס: ניקוי המעי הגס עוזר לך לרדת במשקל בקלות.

שיטות ניקוי עלולות לגרום לשלשול או הטלת שתן תכופה. אבל הקילוגרמים שאבדו בשיטה זו הם מים וצואה, מה שאומר שהירידה במשקל לא תימשך זמן רב.

שיטות אלו יכולות גם למנוע ממך אלקטרוליטים חשובים כגון נתרן ואשלגן.

מיתוס: ניקוי גורם לעור שלך זוהר

טוענים שאחרי הניקוי העור שלך ייראה חלק וזוהר שכן המעיים שלך יתפקדו טוב יותר. עם זאת, אין ראיות התומכות בתיאוריה זו.

מיתוס: לאחר הניקוי, אתה מקבל יותר אנרגיה וחושב בצורה ברורה יותר.

תומכי הניקוי טוענים כי סילוק רעלים מספק אנרגיה המושקעת על עיכול וסילוק חומרי פסולת. בנוסף, הם טוענים שהם מתחילים לחשוב בצורה ברורה יותר ולהרגיש קלילים יותר.

שוב, אין נתונים התומכים ברעיון הזה. ייתכן גם שאפקט הפלצבו משחק תפקיד בחלק מהמקרים, יחד עם העובדה שאנשים מפסיקים הרגלים רעים לזמן מה.

כדי שתצטרך לנקות כמה שפחות, אתה צריך לאכול אוכל ראוי. ישנם מוצרים רבים המסייעים בניקוי הגוף, אותם יש לצרוך באופן קבוע, ואז ניתן להאט את הצטברות הפסולת והרעלים. בחומר זה תלמדו אילו מוצרים תוכלו לנקות את הגוף ותכירו את שתי שיטות הניקוי הפשוטות ביותר.

אכילת מזונות עוזרת לניקוי הגוף?

ישנם מזונות שבגלל כמות הסיבים הגדולה שלהם, פועלים כמו מברשת:לנקות את הבטן והמעיים, ובו זמנית לפתור את בעיית העצירות. מוצרים נוספים לניקוי הגוף בדרך שלך תרכובת כימיתהם כאלה שהם עוזרים לכבד לעבוד, לנקות ולשחזר אותו; אחרים מכילים כמות גדולה של נוזלים ויש להם אפקט משתן, ולכן עוזרים לנקות את הכליות.

אכילת מזונות עוזרת לנקות את הגוף על ידי סילוק פסולת ורעלים? בדוק את רשימת המוצרים שמנקים את הגוף - כולם זמינים, העיקר לא לשכוח לכלול אותם בתזונה שלך.

. שתו כמה שרוצים, אבל עדיף - 2.5 ליטר ביום, ולפחות שלוש כוסות ממש בבוקר.

תה ירוק. משמש כאמצעי לירידה במשקל, כפי שהוא משפר תהליכים מטבולייםומאיץ את סילוק השומן מהגוף. בנוסף, תה ירוק מסוגל להסיר מהגוף מלחי מתכות כבדות ורעלים אחרים. מוצר זה, המסייע בניקוי הגוף, עשיר בויטמינים, מיקרו-אלמנטים וקאצ'טינים, למשל, פלואור, יוד, ויטמין C, P ועוד רבים אחרים, בשל כך הוא מאיץ את חילוף החומרים וגם מסיר שומנים. בנוסף, מחזק את השיניים והחניכיים, פועל כנוגד חמצון ומצוין מוֹנֵעַמול מחלות אונקולוגיות(ופשוט נחוץ למי שעובד הרבה מול המחשב), מחזק את המערכת החיסונית.

כרוב ים.בשל התוכן הגבוה של יוד ואחרים חומרים שימושיים, במיוחד חומצה אלגית, מוצר סופג זה לניקוי הגוף, ראשית, סופג רעלים ו מתכות כבדות, ושנית, מאיץ את חילוף החומרים.

. זה לא ייאמן כאן תכולת קלוריות נמוכהסלרי עם ערך תזונתי גבוה מאוד. 100 גר' סלרי מכילים רק 18 קק"ל, ואתם תהיו שבעים מיד ולאורך זמן הודות לכמות הסיבים העצומה, שמתנהגת כמו מברשת על הבטן והמעיים. בנוסף, על ידי שימוש במוצר זה לניקוי הגוף, תקבלו ויטמינים ומיקרו-אלמנטים רבים, וזה פשוט טעים.

כרוב.קצת יותר קלוריות מסלרי (20 קק"ל ל-100 גרם), יש הרבה יתרונות (ויטמינים ומיקרו-אלמנטים), ואפילו יותר סיבים, כלומר מנקה את המעיים בצורה מושלמת, וגם מרגיע את הרעב. בנוסף, כרוב (כל סוג שהוא) מכיל סולפורפן, חומר בעל תכונות אנטי-סרטניות (כלומר, מונע סרטן).

אשכוליות.מוצר מזון זה לא רק מנקה את הגוף, אלא גם מפחית את רמות האינסולין.

מוצרים סופחים לדיאטת ניקוי הגוף

אם אתה רוצה שהגוף שלך ייעשה נקי ויישאר כזה, אתה צריך לדעת מה יעזור לך בזה. רק אל תשכח שכמעט את כל המזונות לניקוי הגוף מרעלים חייבים לאכול על בטן ריקה! כמובן, זה בשום אופן לא אומר שאתה לא יכול לאכול אותם עם מזון אחר - אתה יכול, וחלק, למשל, ירקות טריים, אפילו הכרחי לחלוטין. אבל למזון לניקוי הגוף, הנאכל על בטן ריקה, יש השפעה חזקה הרבה יותר.

קְוֵקֶר.כלול בסורבנט זה סיבים מסיסיםיוצר מעין ג'ל המגן על הקיבה ונקשר כולסטרול רע.

פטריות.יש להם הרבה חלבון ויטמינים שימושייםומינרלים, אבל הכי חשוב - סיבים, שאינם מגרים את הקיבה. פטריות הן מאכל מאוד משביע, אפשר למלא אותן במהירות ולאורך זמן, והן דלות מאוד בקלוריות. פטריות מצוינות גם לניקוי המעיים.

קיווי. איכות בעלת ערךקיווי - היכולת לשרוף שומנים החוסמים עורקים. זה מפחית את הסיכון לקרישי דם ומסיר עודף שומןמהגוף. מוצר דיאטה זה לניקוי הגוף מכיל הרבה מלחי מגנזיום ואשלגן, סיבים, אשר מסירים כולסטרול רעועוזר לנרמל את העיכול. פרי זה מנרמל את חילוף החומרים של חלבון ומקדם החלפה נכונהחומרים. כהשפעה נעימה נלווית של אכילת קיווי, אין תחושת כבדות וגיהוק לאחר האכילה אם אוכלים פרי קיווי אחד. זמין רק בבקרים.

סלט עלים.משפר את הרכב הדם, כמו גם את חילוף החומרים בגוף, ובכך עוזר לרדת במשקל עודף משקל, מפעיל עיכול, מאיץ צלקות של כיבים, בעל השפעה מרגיעה על מערכת עצבים, מפחית מורם לחץ דם, בעל אפקט משתן ומשלשל קל. מוצר מזון זה אידיאלי לניקוי הגוף, שכן הוא מסיר כולסטרול מזיק ומונע שקיעת מלחים בגוף.

לימון.לְהוֹסִיף מיץ לימוןלהלבשת סלטים, מנות חמות, שתו מים עם לימון ודבש - המשקה הזה מרווה את הצמא בצורה מושלמת. ויטמין C הוא ויטמין ניקוי רעלים מוכר: הוא הופך את כל הרעלים והפסולת למסיסים במים והם מוסרים בקלות מהגוף עם עודפי נוזלים.

סלק.סלק נחשב לאחד ממוצרי הספיגה היעילים ביותר לניקוי, שכן הוא מקדם תפקוד רגילמערכת העיכול וניקוי רעלים. זהו אחד המוצרים הטובים ביותר לניקוי הגוף, ולכן בהחלט כדאי לשתות טרי מיץ סלק, להוסיף סלק לסלטים ולמרקים.

שום.ניתן להוסיף שום בבטחה לרוב המנות. שום עוזר ללב. שום יעיל נגד מחלות רבות. שום מגביר את עמידות הגוף בפני הצטננות ואחרים מחלות מדבקות, מעורר תיאבון, משפר עיכול ותפקוד הלב, מגביר את משרעת התכווצויות הלב, מתרחב כלי דם.

מזון בריא שיסייע בניקוי הגוף

תזונה בריאה לניקוי הגוף כוללת מזונות בריאים אחרים.

אורז חוםעשיר בויטמינים וסיבים, אשר כמעט אף פעם לא גורם תגובות אלרגיות. מְבוּשָׁל אורז חוםמספק השפעה מועילהעַל מערכת עיכול.

פלפל חריף ממריץ את מערכת העיכול והריריות. פלפל חריף מכיל ויטמינים C, A ו-P, המחזקים את כלי הדם, משפרים את זרימת הדם והראייה.

ארטישוק.ארטישוק זה לא רק מוצר טעיםאבל גם בריא מאוד. ארטישוק מגביר את ייצור המרה ומנקה ומגן על הכבד. למזון זה לניקוי הגוף יש השפעה משתנת קלה על הכליות, מספקת הסרה נכונהרעלים לאחר פירוקם על ידי הכבד.

כּוּרכּוּם.סופח כורכומין פעיל חומר פעילבכורכום, זה נותן לתבלין הזה את שלו צהוב. המהירות שבה פועלים מסלולי הניקוי שלך תלויה בגיל, בגנים, באורח החיים ובמתן הרכיבים התזונתיים הנכונים במהלך תהליך הניקוי. הכורמין רק מגביר את המהירות הזו. כורכומין הוא לא רק מוצר לניקוי הגוף, הוא משמש לעתים קרובות ברפואה האיורוודית לטיפול בהפרעות בכבד ובמערכת העיכול.

תפוחים.מהווים מקור לחומרים מזינים רבים. מתפוחים מקבלים סיבים, ויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים כגון D-glucorate, פלבנואידים וטרפנואידים. כל החומרים הללו משמשים בתהליך הטיהור. אחד הפלבנואידים, phlorizin, המצוי במוצר ניקוי רעלים זה ממריץ את ייצור המרה, המסייעת בניקוי הגוף כאשר הכבד נפטר מכמה רעלים דרך המרה. גם תפוחים מקור טובסיבים מסיסים פקטין, המנקה את גופנו ממתכות ותוספי מזון.

מזון לניקוי הגוף: לנקות בשמן זית

אילו עוד מוצרים מנקים את הגוף מפסולת ורעלים בעדינות וביעילות? מאז ימי קדם, הזית נקרא צמח החיים, ושמן הזית נקרא "זהב נוזלי". וזה מובן, כי בזית, בפירותיו ובעליו, תכולת האולאירופין גבוהה ביותר - חומר המוריד לחץ דם ומשפיע לטובה על תפקודם של תפקודים חיוניים רבים. איברים חשוביםאדם. הרופאים יודעים כבר זמן רב: בלע שמן זיתעל בטן ריקה, ממש כפית או שתיים זה המניעה הטובה ביותרו טיפול יעילמחלות של הקיבה והמעיים. בנוסף, שמן הוא לא רק מוצר שמנקה את גוף האדם, אלא גם אמצעים אמיניםנגד טחורים, הגנה חזקה מפני תקלות בלב ובכבד, התפתחות גידולים סרטניים. אבותינו השתמשו בשמן זית כחומר אנטי דלקתי, משקם, מחזק ומרפא. על פי רוב, בלמים עבור חיצוני ו שימוש פנימי. מדע מודרנימסביר השפעה מועילהלשמן אותו הרכב ייחודי: כמעט 90% שומנים חד בלתי רוויים המורידים את רמות הכולסטרול בדם, כמו גם קומפלקס ויטמין וממריץ חיסון של נוגדי חמצון רבים, מיקרו-אלמנטים, ויטמינים A, E, D, K. כבר הוכח מדעית ששמן זית נלחם רדיקלים חופשיים, מאט את תהליך ההזדקנות של תאים, ולכן הוא משמש באופן פעיל בקוסמטיקה בצורה של בסיס התחדשות לקרמים ומסכות. על ידי נטילת כף אחת של שמן זית על בטן ריקה כל יום, בבוקר, ניתן לשמר את הנעורים והיופי לאורך זמן. זה ידוע עוד מתקופתה של קליאופטרה, שהשתמשה בעצמה במתכון המופלא הזה. ואניני היופי המודרניים זוכרים היטב את המתכון. מלכה מצרית. לדוגמה, קייטי הולמס וטום קרוז מתרגלים ביעילות את ניקוי הגוף בשמן: הם מעדיפים לאכול שמן זית על בטן ריקה, ורואים בו חלופה מצוינת לכל היקרים. קוסמטיקה. והזוג ההוליווד המפורסם נראה פשוט נהדר!

אולייק ו חומצה לינולניתהכלול בזה מוצר בעל ערך, להגן על הגוף מפני השמנת יתר, במיוחד על בטן ריקה עוזר להסיר רעלים מהגוף. כמו כן, הוכח בניסוי שאם נוטלים שמן זית על קיבה ריקה, ניתן להיפטר מתחושת הרעב לאורך זמן. כאשר מנקים את הגוף בשמן זית, חילוף החומרים מואץ והשומנים המאוחסנים ב"מחסן" מתפרקים באופן פעיל.

יש לקחת בחשבון שהטעם, הצבע, הארומה וכמובן היתרונות של השמן תלויים במידה רבה באופן קבלתו. למי שהולך להשתמש בשמן זית לניקוי הגוף, ניתן להמליץ ​​לקנות זנים המתקבלים בכבישה קרה ראשונית ללא שימוש בתוספים כימיים. בשמן זה כל החומרים המועילים וסגולות הריפוי נשארים שלמים.

השניים ביותר דרכים פשוטותניקוי:

דרך אחת

• 1 כף. כף קְוֵקֶר;
• מים רותחים.
• 1 כף. כפית שיבולת שועל שעל פי ההוראות יש לבשל לפחות 5 דקות, לשפוך עליה מים רותחים, להמתין עד שהתערובת תתקרר ולאכול בבוקר על בטן ריקה.

שיטה 2

• 1 כף. כף שמן זית.
• 1 כף. קח כף שמן זית בבוקר על בטן ריקה ובערב לפני השינה. זה טוב מאוד לשטוף אותו עם כוס מים אחת בתוספת מיץ לימון, אבל אתה יכול להסתדר בלעדיו.

מוצר המנקה את גוף האדם מפסולת ורעלים: לחם

כשמדברים על אילו מוצרים מנקים את הגוף, אסור לנו לשכוח. דגן החיטה הוא מוצר ייחודי בהרכבו. הוא מכיל ויטמינים רבים: ויטמינים A, E, F, B ואחרים; מספר רב של מינרלים: מגנזיום, נחושת, סלניום, קובלט, אבץ, כלור, נתרן, סיליקון, מנגן, אשלגן, יוד... באופן כללי, הרשימה יכולה להיות כמעט אינסופית.

המלכוד היחיד הוא שכל אלה שימושיים ו הכרחי לאדםחומרים כלולים רק בקליפת התבואה ובנבט שלה. למרבה הצער, בתהליך עיבוד התבואה המודרנית, זה, החלק היקר ביותר ממנו, שמסתיים כפסולת, ומה שנשאר זה בעיקר עמילן וקלוריות, מהם הוא מורכב. רצפה לבנההציון הגבוה ביותר, נחשב עילית. מאפים רכים ונימוחים נאפים מקמח זה. לחם לבן, כמו גם לחמניות ומוצרים טעימים אחרים שנראים כל כך יפים על מדפי החנויות. מכל הוויטמינים והמינרלים הכלולים בדגנים לא מעובדים, בקושי נותרו 30% בקמח כזה, ואפילו הם הופכים כמעט ללא פעילים לאחר שבועיים. כתוצאה מכך, התזונה שלנו מתחילה להיות נשלטת על ידי קלוריות ריקות ועמילן, שאין להם חיוניותעם זאת, הם תורמים להצטברות של עודפי שומן בגוף.

רוב הרופאים והתזונאים מאמינים שמחלות רבות מתעוררות ומתפתחות דווקא עקב צריכת לחם לבן העשוי מקמח פרימיום. אם לוקחים בחשבון מה הפכו מוצרי מזון אחרים היום, וגם את העובדה שרבים מכולנו רגילים לאכול עם לחם, אז די ברור על מה מבוססת הדעה לגבי הסכנות שבאכילת לחם. אנשים שאוכלים כל הזמן לחם לבן ומוצרים העשויים מקמח פרימיום נוטים הרבה יותר לפתח ולהחמיר מחלות לב וכלי דם, מערכת העיכול, אנדוקרינית ואונקולוגית.

מחקר שנערך לאחרונה בפינלנד, שוודיה ונורבגיה בו השתתפו יותר מ-60,000 נשים בגיל העמידה. תוצאות המחקר הראו כי בנשים שהתזונה שלהן נשלטה על ידי לחם לבן ומוצרי קמח פרימיום, סוכרתהתפתחו כמעט פי 3 יותר מאלה שכללו בתזונה שלהם מזונות עשירים בסיבים המכילים מעט פחמימות קלות לעיכול.

צוין כי התפתחות המחלה לא הושפעה בשום צורה מהגורם התורשתי, פעילות מוטוריתומשקל הגוף - הכל היה תלוי רק בתזונה.

זה די ברור ש שימוש מתמידלחם לבן מוביל לבעיות חמורות חילוף חומרים של פחמימות, אשר התוצאה היא התפתחות סוכרת מסוג II.

אילו מוצרים יכולים לנקות את הגוף: סוגי הלחם הטובים ביותר

לחם בתוספת קמח שיפון. למרבה המזל, כיום ישנם סוגים רבים של לחמים, כך שיש לנו הרבה לבחירה. העיקר ללמוד איך לבחור לחם נכון. לחם בתוספת קמח שיפון - לחם אפור, מתעכל לאט יותר ומכיל יותר חומרים מזינים מלחם לבן. בגלל זה הוא לא עושה את זה השפעה מזיקהעל הבריאות שלנו.

לחם עם סובין.עם זאת, הכי הרבה לחם בריא- זה לחם עם סובין. לסובין יש את התכונה של ספיגת רעלים ואלרגנים, מסייעת בחיזוק מערכת החיסון, מספקת לגופנו סיבים, חלבונים יקרי ערך וויטמינים. אנשים שמעדיפים לחם סובין נוטים הרבה פחות לסבול מחלות מערכת העיכול, משקל עודףוטרשת עורקים, שכן הלחם הזה מכיל הרבה חומצה ניקוטינית, הכרחי לגוףלמניעת מחלות אלו.

סובין מכיל מועיל סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, ולכן תזונאים מרשמים אותם לעתים קרובות כתוספת ל תזונה טיפוליתחולים עם יתר לחץ דם, טרשת עורקים, סוכרת, כמו גם cholelithiasis, עצירות והשמנה. מוצר כזה, המנקה את הגוף מפסולת ורעלים, כמו סובין, מתווסף לדייסות, מנות בשר ודגים, מרקים, ומכינים גם מרתח סובין - יקר ערך משקה ויטמין. אתה יכול גם להשתמש בסובין בסוג, לאחר טיגון אותם בתנור ואידוי במים רותחים.

לחם ללא שמרים עם מחמצת כשות.שימושי מאוד גם לחם ללא שמריםעל מחמצת הופ. יש לו כדור שינה קל, כמו גם השפעות אנטי דלקתיות, כולרטיות ומכייח, עוזר להגביר את התיאבון ולנרמל מחזור חודשיבקרב נשים.

אכילה בריאה לניקוי הגוף: איך לאכול לחם נכון

כדי שהלחם לא יפגע, אלא לטהר את הגוף, צריך ללמוד איך לאכול אותו נכון. איך עושים זאת נכון? רבים מאיתנו מרגישים באופן אינטואיטיבי שהקרום בריא יותר מהפירור:זוכרים איך ילדים אוהבים קרום חום זהוב וקריספי? עם זאת, העיקר הוא התאימות של לחם עם מוצרי מזון אחרים. אם אתה אוכל לחם באקראי, באקראי, אז אפילו אדם בריאיהיו בעיות בעיכול.

ישנן תוכניות רבות ושונות המסייעות בניקוי הגוף והאיברים. מקורות שונים מציגים מגוון שיטות ניקוי, בעיקר תה ותמיסות, כמו גם תוכניות צום. המשימה העיקריתדיאטות כאלה - ניקוי הגוף מעודף חומרים או רעלים המזהמים את הגוף, למשל: רעילים, חומרים רעילים, תוספים מלאכותיים, מתכות כבדות, חומרי הדברה, הורמונים וקוטלי עשבים.

דיאטת ניקוי איכותית כוללת טבעית, במיוחד גולמית ו אוכל טרי, ועשבי תיבול. על ידי נטילת מוצרים כאלה בשילוב כדי לעזור לנקות את הגוף, אדם יקבל אפקט מרפא. ניקוי יעזור מרגיש טוב יותרומרץ, אדם ירגיש צעיר ובריא יותר, אבל דיאטות אלו לרוב מגבילות יותר מתוכניות הרזיה סטנדרטיות.

ירקות עליים ירוקים (סלטים ירוקים, כרוב, סלרי, תרד). צריך לאכול אותם טריים, אפשר להוסיף אותם למרק, לסלטי ירקות, למיצים טריים ולתוספות: הם עוזרים להגן על הכבד מפני חומרים רעילים. חומרים רעילים(מתכות, חומרי הדברה).

לימונים שימושיים: לימונדה ממיץ, מיץ לימון בסלטים ורטבים (יש הרבה מתכונים שדורשים הוספת מיץ לימון טרי), כדאי לשתות מים עם מיץ לימון ודבש - זה ירווה היטב את הצמא. כלומר, אין צורך לפחד להגזים עם ויטמין C! ויטמין זה נקרא ויטמין ניקוי רעלים: הוא הופך את כל היסודות הרעילים לחומרים מסיסים במים, הנשלפים בקלות מהגוף בעזרת נוזל.

גרגיר הנחלים: ניתן להוסיף לסלטים, כריכים ומנות ראשונות. עלי הגחון עצמם הם משתן טובולעזור לספק לגוף את המינרלים הדרושים.

שום: זה הולך טוב עם צלחות שונות. בנוסף ליכולתו לחזק את הלב, הוא מסייע בייצור אנזימי כבד ה"מסננים" רעלים ורכיבים מזיקים אחרים.

תה ירוק: עדיף על פני תה שחור וקפה. מכיל נוגדי חמצון, הוא נחשב לאחת התרופות הטובות ביותר להסרה מהגוף. עודף נוזל, וקטכינים, הנכללים גם הם בהרכב, מפעילים את תפקוד הכבד.

נבטי ברוקולי: הם נמכרים בחנויות טבע מיוחדות ובחנויות אורגניות. אפשר לאכול גם תפרחת כרוב, אבל הנבטים מכילים הרבה יותר חומרים מועילים (עוזרים להילחם במחלות לב, מעוררים ייצור אנזימים) מאשר התפרחות.

שומשום: אלה נמצאים בעיקר במאכלים אסייתיים, כמו טחינה. אתה יכול פשוט לאכול את הזרעים בסלטים. אבל מה התועלת בזה? הם מספקים הגנה לתאי הכבד מפני אלכוהול ו"כימיקלים" (לדוגמה, אנטיביוטיקה).

בפרט, ניקוי רעלים נדרש לאנשים שיש להם את התסמינים הבאים: פריחה בעור; מידה רבה יותר של עייפות ועצבנות; כאבי ראש; נפיחות; עיגולים מתחת לעיניים; עיניים קהות; בלוטות מוגדלות; יציאות לקויות.

כרוב: ההשפעה הגדולה ביותרמכל המוצרים שהוזכרו לעיל, זה עוזר בניקוי הגוף. הוא מכיל גופרית, כלור ויוד, היוצרים חומרים המנקים את הקרום הרירי של הקיבה והמעיים. כרוב מלא חומצה אורגנית, המשפר את תהליך העיכול, מקדם ספיגה טובהסידן ו מטבוליזם של חלבון, מונע המרת פחמימות שונות לשומנים.

ירקות ים ואצות: מכילים רבים מינרליםוויטמינים, שהכרחי מאוד למערכת העיכול. סוגי אצות כגון קומבו הם בעלי הערך הרב ביותר, בעלות יכולת לשלב ולהסיר רכיבים רעילים מהגוף.

סלק: הוא אחד מה מוצרים חזקיםעל ניקוי רעלים שקיים אי פעם. סלק מנרמל את תפקוד מערכת העיכול ומסוגל להסיר רעלים. לכן, תמיד טוב לצרוך מיץ סלק טרי, להוסיף אותו לסלטים, מרקים ומנות אחרות. אבל כדאי להיזהר: מיץ סלק טרי אינו מתאים למי שיש לו מחלות קיבה, מעיים או כבד.

ג'ינג'ר: בשל העובדה שהוא מכיל ויטמינים רבים, שמנים אתריים וחומצות אמינו, תבלין זה משפר את העיכול ומהווה מוצר מגרה בחינוך מיץ קיבהוהמזון קל לעיכול. בצריכה בשילוב עם מנטה, ירוול ופרחים סמבוק שחור(כמו תה), ג'ינג'ר מסייע בהקלה על כאבי בטן וגם מחטב את מערכת הדם. כל המוצרים הנ"ל לניקוי המעיים טובים מאוד לשימוש מתמיד עד להשגת תוצאת ההחלמה.

ניקוי הגוף נדרש לכל מי שאוכל יותר מדי, צורך מזון עתיר קלוריות, מזון מעובד או מזוהם ואינו עקבי בצריכת המזון. גופו של כל מי שמעשן, משתמש לרעה באלכוהול או קפאין, גר בעיר או באזור מזוהם סביבה, נוטל תרופות או חולה במשהו מזוהם.

פלפל צ'ילי ותבלינים חריפים: מאיצים את תפקוד מערכת העיכול והריריות ובמקביל מפעילים את תהליך פינוי החומרים והפסולת הרעילים מהגוף. אנשים שיש להם מערכת חלשהבעיות עיכול אבל מי שצורך הרבה אוכל חריף יצטרך למזער את כמות התבלינים והתבלינים.

אורז עגול חום סופג מאוד, עמוס בסיבים וויטמינים, וכמעט אף פעם לא גורם לאלרגיות. כדאי לנסות לקנות אורז שגדל באופן טבעי. בהיעדר גרגירים עגולים לא מזוקקים, ניתן להשתמש בזן החום הארוך. לאורז חום מבושל יש השפעה מועילה על מערכת העיכול.

שמן זית: מחקר מודרנינמצא ששמן זית צעיר שהושג בכבישה קרה יש תועלת טובהל מערכת דםולבבות. הוא מפעיל היטב את העיכול, משפר את תפקוד הקיבה, המעיים והכבד ומאיץ את שחרור המרה מהגוף. מומחים ממליצים לאכול כל הזמן כמה זיתים לפני האכילה, או "ללחוץ" יותר על סלטים (פירות וירקות) מתובלים בשמן זית.

אגוזים הם הכי הרבה מוצר שימושי. סוגים מסוימים של אגוזים (למשל, אגוזי מלך) מכילים חומצות אומגה, החיוניות לגוף. תועלת גדולההם מועילים ללב ולכלי הדם, מכיוון שהם מפחיתים כולסטרול ומחזקים את כלי הדם. סיבי האגוזים עצמם מנקים את המעיים ומורידים את רמות הכולסטרול. אגוזים עשירים אך נדירים הכרחי לגוףחומצות אומגה.

באופן כללי, כדי להגביר את יעילות הטיהור, אתה צריך לפשט את התזונה שלך ככל האפשר ולהגביר את צריכת המים המטוהרים. בתורו, כל מיני קוקטיילים, שייקים ומיצים ישלימו את צריכת הפירות והירקות בסלטים. אני רוצה להזכיר שלניקוי איכותי חשוב להחריג כליל מזונות מטוגנים. אדם מקבל תכשירים לניקוי הגוף מהטבע, אשר העניק לו מגוון כל כך של אמצעים המספקים פעולה מונעתוהגנה מפני התפתחות מחלות.

שימוש במקלחת ניגודיות (לסירוגין חם ו מים קרים) מאיץ את תנועת הדם בכל הגוף

פעילות גופנית מסייעת בניקוי הגוף

פעילות גופנית היא חלק חשוב בכל משטר בריאותי והיא חשובה גם במהלך ניקוי וגמילה. במהלך תקופת הניקוי הרדיקלי של הגוף, עדיף לא להתאמץ יתר על המידה. כי ההתמקדות היא בריפוי ולא בכושר. לזרם חופשי המערכת הלימפטיתקָבוּעַ פעילות גופנית. הליכה, קפיצה בחבל, יוגה הן שיטות מצוינות לשיפור זרימת הלימפה. סקוואט יכול גם לסייע בניקוי רעלים מהגוף. הם ממריצים את הסרת הרעלים מהאיברים וגם מקדמים ייצור של הורמונים מועילים.

בתהליך הנשימה שלנו, מספר רב יותר של רעלים מתנקים מאשר עם ניקוי מפרקים דרך הכליות (השתן) והמעיים. כאשר הדם נשאב, אנו שואפים בחוזקה, הגוף מתנקה. הזעה היא גם דרך מצוינת לנקות את הגוף.

מקלחת ניגודיות - דרך טבעית לניקוי הגוף

השימוש במקלחת ניגודיות (מים חמים וקרים לסירוגין) מאיץ את תנועת הדם בכל הגוף. חום מרחיב את כלי הדם, הדם זורם לעור. קור עושה את ההיפך: הוא דוחס את הכלים השטחיים, והדם חודר לעומק הגוף. הקפד להגיש בקשה מקלחת קרה וחמהבמהלך תקופת ניקוי הגוף.

סאונה יבשה או אמבט אדים - דרך רוסית לניקוי הגוף

סאונה יבשה או אמבט אדיםמקדם הזעה, המסייע בסילוק רעלים דרך העור. הזעה נהדרת גם לעור שלך מכיוון שהיא פותחת את הנקבוביות שלך. תזכור את זה מתי הזעה מוגברתהגוף זקוק ללחות. במהלך תקופת ניקוי הגוף, כדאי לשתות כמויות גדולות של מים נקיים. לימונדת חמוציות מקדמת ניקוי רעלים ומחזירה את הגוף שלך עקב הזעה מוגברת.

עיסוי מסייע בניקוי השרירים

העיסוי מסייע בשחרור רעלים משרירים ורקמות, מחמצן רקמות ומאיץ את תנועת הדם והלימפה בגוף. התנועה של שתי מערכות הדם הללו מסננת את הדם, מסלקת פסולת מהתאים ומסייעת מערכת החיסוןבמאבק נגד פתוגנים. בנוסף, לעיסוי יש השפעה טיפוליתעל הגוף. עיסוי עמוקמעודד שחרור של רעלים מהשרירים. סוג זה של עיסוי יכול למעשה להיות די כואב, אבל התוצאות מדהימות.

אמבטיות מלח אפסום שואבות רעלים מרקמות

ניאצין - ויטמין לניקוי הגוף

לימונדת חמוציות מסייעת בניקוי כל בלוטות הגוף

מכינים לימונדה חמוציות וממתיקים אותה בסטיביה. תרופה זו תעזור לאזן את ה-pH של הגוף, להסיר רעלים ולנקות את הכבד והכליות. בנוסף, לימונדת חמוציות מסייעת בניקוי הדם וכל בלוטות הגוף.

ניקוי הגוף כבר הפך להרגל עבור נערות מודרניות רבות שדואגות לבריאותן ולגזרתן. אבל לא לכולם יש זמן והזדמנות לעבור הליכים מורכבים. כדי לנקות את הגוף בהדרגה, זה יהיה מספיק כדי לכלול מזונות מהרשימה שלנו בתזונה שלך.

1. ירוק ירקות עליים(סלטים ירוקים, סלרי, כרוב, תרד). אוכלים אותם חיים, מוסיפים אותם למרק, סלטי ירקות, לתוספות ומיצים טריים: הם מסוגלים להגן על הכבד מפני רעלים מזיקים (חומרי הדברה, מתכות כבדות).

2. לימונים: מכינים לימונדה, מוסיפים מיץ לימון לרטבים לסלט, מנות חמות (מתכונים רבים דורשים לעתים קרובות הוספה מיץ טרילימון), שתו מים עם לימון ודבש - זה מרווה בצורה מושלמת את הצמא. במילה אחת, אל תזניח ויטמין C! זה כבר מזמן הוכר בצדק כוויטמין ניקוי רעלים: הוא הופך את כל הרעלים והפסולת למסיסים במים ומוסר בקלות מהגוף עם עודף נוזלים.

3. גרגיר הנחלים: מוסיפים חופן לסלטים, מרקים וכריכים. עלי פלפל של גרגירית יפעלו כמשתן מצוין, וגם יספקו לגוף מינרלים שימושיים.

4. שום: ניתן להוסיף אותו בבטחה לרוב המנות. בנוסף לאיכותו הבלתי ניתנת להחלפה של עזרה לתפקוד הלב, הוא גם מפעיל את ייצור אנזימי הכבד, ועוזר לגוף "לסנן" רעלים וחומרים מזיקים אחרים.

5. תה ירוק: העדיפו אותו על פני תה שחור וקפה. עמוס בנוגדי חמצון, זה כמעט התרופה הטובה ביותרמשחררת את הגוף מעודפי הנוזלים, והקטכינים שהוא מכיל מפעילים את הכבד.

6. נבטי ברוקולי: אפשר לקנות בחנויות" אוכל בריא"ו"מוצרים אורגניים". כמובן שאפשר לאכול פרחי ברוקולי, אבל בנבטים ריכוז החומרים המועילים (נלחם במחלות לב, סרטן והמרצת ייצור אנזימים) גבוה פי כמה.

7. שומשום: יש הרבה כאלה בכלים מטבח אסייתי, למשל בטחינה, אבל אפשר פשוט להוסיף את הגרעינים לסלטים. בשביל מה? כי הם מגנים על תאי כבד מפני השפעות מזיקותאלכוהול ו"כימיקלים" (אנטיביוטיקה, למשל).

8. כרוב: טוב יותר מכל המוצרים הרשומים, הוא עוזר לנקות את הגוף. ראשית, הוא מכיל כמויות גדולותגופרית, כלור ויוד יוצרים תרכובות המנקות את הקרום הרירי של הקיבה והמעיים. שנית, הכרוב עשיר בחומצות אורגניות, המשפרות את העיכול, מסייעות בשמירה על חילוף החומרים של החלבון וספיגת הסידן ומונעות המרת סוכר ופחמימות אחרות לשומנים.

9. ירקות יםואצות מאכל: מלאות בוויטמינים ומינרלים, ולכן מועילות ביותר למערכת העיכול. סוגים מסוימים של אצות, כמו קומבו, נחשבים יקרי ערך במיוחד בשל יכולתם לקשור ולהסיר רעלים מהגוף.

10. סלק: נחשב לאחד ממזונות הניקוי הטובים ביותר בקרב תזונאים לניקוי רעלים. היא תורמת פעולה רגילהמערכת העיכול וסילוק רעלים. לכן, שתו מיץ סלק טרי, הוסיפו סלק לסלטים ומרקים. אך שימו לב: מיץ סלק טרי אינו מתאים לכולם, ויש להשתמש בו בזהירות מיוחדת על ידי מי שסובל ממחלות מערכת עיכולוכבד.

11. ג'ינג'ר: בשל תכולה גבוהה של ויטמינים, חומצות אמינו ו שמן חיוני, תבלין זה יכול לשפר את העיכול ולעורר את היווצרות מיץ קיבה, מה שהופך את המזון לעיכול בקלות. בשילוב עם מנטה, פרח סמבוק שחור ו-Yarrow (בתה), ג'ינג'ר מקל כאב חמורבבטן, בנוסף מנרמל את זרימת הדם. פתיתי ג'ינג'ר יבשים ו ג'ינג'ר טחוןמעט חריף יותר ג'ינג'ר טריויש להם אפקט חודר יותר.

12. פלפל צ'ילי ותבלינים חריפים: ממריצים את מערכת העיכול והריריות, ולכן מפעילים את תהליך סילוק הרעלים ומוצרי הריקבון בגוף. אם יש לך מערכת עיכול חלשה ואתה לא רגיל לאכול אוכל חריף, להשתמש כמות מינימליתתבלינים

13. אורז חום עגול הוא מוצר בעל ספיגה גבוהה, עשיר בויטמינים וסיבים, שכמעט אף פעם לא גורם לתגובות אלרגיות. נסו לקנות אורז שגדל באופן טבעי. אם אינכם מוצאים אורז חום עגול, השתמשו בזן הארוך החום. לאורז חום מבושל יש השפעה מועילה על מערכת העיכול.

14. שמן זית: האחרון מחקר מדעיהראו ששמן זית צעיר מאוד בכבישה קרה מועיל ללב ולמערכת הדם. זה גם ממריץ את מערכת העיכול, משפר את תפקוד הקיבה, המעיים והכבד, ויש לו השפעה כולרטית. מומלץ לאכול באופן קבוע מספר זיתים לפני הארוחות, או לפנק את עצמך לעיתים קרובות יותר בסלטים (ירקות ופירות) מתובלים בשמן זית.

15. פירות, ועוד פירות. הם מכילים את כל הדברים השימושיים המפורטים לעיל: ויטמין C, סיבים, נוגדי חמצון, וכן תוכן גבוהנוזלים. חוץ מזה, אין דבר נעים יותר לטעם מעיסה של פרי בשל: בין אם זה מנגו, אפרסק, אבטיח, אגס או פירות יער בשלים.