מהם הויטמינים הטובים ביותר לגברים? הויטמינים הטובים ביותר לגברים. מתחמי ויטמינים לגברים. האם אנשים צריכים ויטמינים?

נטליה גובורובה

זמן קריאה: 16 דקות

בימינו, אפילו עם מלא תזונה מאוזנת, אדם זקוק לצריכה נוספת של מינרלים וויטמינים (ההשלכות של אורח חיים עירוני תמיד מורגשות). מה אנחנו יכולים לומר על ספורטאים שפשוט לא יכולים להשיג את התוצאות הרצויות בהיעדר תזונה נכונהוויטמינים.

כיצד לבחור קומפלקסים של ויטמין-מינרלים, ואילו מהם מוכרים על ידי ספורטאים כטובים ביותר?

תכונות של מתחמי ויטמין-מינרלים לאנשים בספורט - מה צריך להיות בהרכב ומה לחפש בעת הבחירה?

כמובן, ספורטאים מודרניים לא הולכים לבית המרקחת עבור חומצה אסקורבית. מתחמי ויטמינים נבחרים בקפידה, תוך התחשבות לא רק במין ובגיל, אלא גם בסוג פעילות הספורט.

תוספי מזון כאלה אינם גורמים נזק לגוף אם תקפידו על ההוראות ותזכרו שעודף ויטמינים בגוף לא יביא שום תועלת.

כלומר, תרופות כאלה יש לבחור רק עם מומחהומבוסס על מטרות ספציפיות.

עם זאת, הצורך במתחמי ויטמינים ישירות בקרב ספורטאים גבוה משמעותית מאשר בקרב "בני תמותה בלבד", והסיכון הוא לא רק ל"סטגנציה" באמצע האימון, אלא גם לבעיות חמורות יותר.

איך בוחרים קומפלקס ויטמין-מינרלים?

קודם כל כדאי להתייעץ עם מאמן ומומחים בתחום זה. המאמן יגיד לכם אילו תוספי מזון יהיו היעילים ביותר לעומסים ספציפיים, ומומחים (תזונאים, אימונולוגים וכו') יעזרו לכם לברר אילו ויטמינים הם החסרים ביותר, באילו עודפים, ואילו תרופות יהיו הבחירה האופטימלית ביותר תוך התחשבות בעובדות ובעומס אלו, גיל, מין וכו'.
טווח המחירים של תוספי ויטמינים כיום הוא די רציני. יש תוספים מקטגוריית מחיר נמוך שמבטיחים את אותה השפעה כמו היקרים, ויש קומפלקסים רציניים הכוללים כמעט את כל הטבלה המחזורית ואת כל רשימת הוויטמינים, שממש פוגעים בארנק. אבל כאן כדאי לזכור שהרבה לא תמיד "טוב" ושימושי. גם הפרופורציה הקפדנית של הרכיבים, התאמתם ועיכולם והתאמה לצרכי הספורטאי חשובים.
קורא את התוויות! תכשירים סינטטיים עשויים להכיל ויטמינים המכסים 50-100% מכל צרכי הגוף עבורם. כלומר מתי תזונה מאוזנת, הנוכחות של ירקות ופירות בתפריט שלך, שימוש מתמיד מוצרי חלב מותססיםכיסוי 100% של הדרישה היומית של ויטמינים פשוט לא נדרש. המשמעות היא שתרופות כאלה נחוצות רק במקרה של תזונה לא מאוזנת.
זכור את אורח החיים והספורט שלך. ככל שהעומס כבד יותר, האימון אינטנסיבי יותר, הגוף דורש יותר ויטמינים. אל תשכח את הגיל: מאשר איש מבוגר, ככל שהצרכים שלו לאלמנטים מסוימים גבוהים יותר.
פחות ברזל! רכיב זה בקומפלקס הוויטמינים יהיה שימושי לנשים, אך אצל גברים הוא עלול לגרום לרעד, להוביל לבעיות לב ואף לגרום להתקף לב. הברזל שהמזון "מכניס" לגוף מדי יום מספיק בהחלט. מסקנה: תכולת הברזל בתוספי מזון לגברים צריכה להיות מינימלית.
אנו קוראים את ההרכב, ההמלצות וההוראות המיוחדות מהיצרן בזהירות רבה! האיזון והמינון הם החשובים ביותר. ובכן, ותאריך התפוגה, כמובן.

ויטמינים "ספורט" מודרניים נוצרים תוך התחשבות בצרכים הספציפיים של גוף עמוס יתר על המידה. קומפלקס הויטמינים הנכון מגן על הגוף ממחסור בויטמיניםובעיות בריאות חמורות, וגם מונע עיכוב גדילה מסת שריר.

עכשיו על האינטראקציה של מיקרו-אלמנטים וויטמינים זה עם זה.

לא מתאים:

ברזל עם סידן. מופרד מסידן המיקרו-אלמנט הזהנספג בצורה יעילה הרבה יותר - פי 1.5. ראוי גם לציין שגם העיכול של מנגן ב"קוקטייל" הזה יהיה נחות.
ויטמין C עם שלו כמויות גדולותיכול לגרום למחסור בנחושת. זה גם לא תואם לכל ויטמיני B.
ברזל וויטמין E אינם תואמים לחלוטין.
בטא קרוטן מוריד את רמות ויטמין E.
A B12 V במקרים מסוימיםמגביר אלרגיה ל-B1.
לגבי אבץ , אין לערבב אותו עם נחושת ו"דואט" הברזל/סידן.

משתלב היטב:

סלניום עם ויטמין E.
עבור האינטראקציה של מגנזיום, סידן וזרחן, בורון לא יהיה מיותר.
ויטמין A עם ברזל (הראשון מקדם את הספיגה של האחרון).
מגנזיום הולך בצורה מושלמת עם B6.
הודות לשילוב של ויטמין K וסידן רקמת העצם מתחזקת, וגם קרישת הדם גוברת.
סידן נספג בצורה מושלמת בנוכחות ויטמין D, שבין היתר משפיע לטובה על רמות הזרחן.
וכדי לספוג טוב יותר ברזל, משלימים לו ויטמין C ונחושת.

אנו בוחרים בתוספי תזונה לפי סוג הספורט – אילו אלמנטים פותרים אילו בעיות?

לצמיחת שרירים:

B1, A.מקדמים צמיחה תקינה של תאים ואחראים על שליטה בסינתזת חלבון. אנו מחפשים B1 בדגנים, כליות/כבד ושעועית, וויטמין A בשמן דגים, גזר ומוצרי חלב.
B13.יסוד זה (הערה: חומצה אורתית) נחוץ להתחדשות מהירה של רקמות. אנחנו מחפשים את זה בשמרים, חלב וכבד.

כדי להגביר את טונוס השרירים:

S, E.הפחת את רמות הריכוז רדיקלים חופשייםבגוף. אנחנו מחפשים את ה-1 בפירות הדר, עגבניות וברוקולי, מלונים ופלפלים מתוקים. השני הוא בסובין ו שמנים צמחיים, וגם באגוזים.
B3.זהו מקור תזונה מרכזי לשרירים שלך. נחוץ כדי להעביר תזונה לתאים, במיוחד במצבים קשים ו עומסים קבועים. נמצא בבשר טונה, ביצים/חלב וכבד.
N, B7.מנוע חילוף החומרים. קיים בדגנים ובכבד, בסויה וכמובן בחלמונים.
שאלה 9.כולם יודעים על היתרונות של חומצה פולית. זה נחוץ כדי לספק לשרירים חמצן ולשפר את זרימת הדם. ניתן למצוא אותו בירקות ושעועית, עם זאת, תכולתו במוצרים קטנה מכדי לספק לעצמו את הדרישה היומית שלו בעומסים קבועים.

כדי למנוע פציעות בספורט:

עִם.מקדם היווצרות הרמונית של חיבורים/רקמות, וגם מגביר את קרישת הדם.
אֶל.זה גם עוזר עם בעיות קרישה, כמו גם חיזוק העצמות. אנחנו מחפשים את זה בבננות, אבוקדו, עלי חסה וקיווי.
דנחוץ למערכת שלד חזקה ולספיגה של סידן וזרחן. נמצא בביצים ובחלב.

כדי להגביר את ה"יעילות":

B12.נחוץ כדי לשפר את הולכת האותות מהמוח לשרירים דרך קצות עצבים. אנחנו מחפשים את זה בחלב, דגים, בשר.
B6.אלמנט לוויסות תהליכים מטבוליים. נוכח בדגים וביצים, ו בשר עוףובבשר חזיר.

לשיקום הגוף לאחר אימון אינטנסיבי:

שאלה 4.דרוש להתחדשות של ממברנות לתאי שריר. אנחנו מחפשים את זה בפולי סויה, דגים ובשר.
וגם אלה שתוארו לעיל E ו-S.

מוויטמינים מקבוצת B (צריך לזכור זאת) עוצמת אימוני הכוח תלויה במידה רבה. הם מנוצלים בדרך כלל באופן פעיל במיוחד במהלך "כישלונות". מחסור בויטמינים אלה מוביל להפרעה בחילוף החומרים של שומנים וחלבונים, אשר, בתורו, מעכב את צמיחת מסת השריר.

אבל בלי ויטמינים C ו-E לא ניתן להימנע כאשר מפצים על מתח חמצוני שמתבטא במהלך האימון. על פי ההמלצות של פרמקולוגים ספורט, יש לבחור תוספי ויטמין עם מיקרומינרלים המכילים בין 50 ל-100 מק"ג של "B12", 400-800 IU של ויטמין "E", 500-1000 מ"ג של "C" ומ-50 מ"ג של " B1", "B6" "

מטבע הדברים, אי אפשר לספק הכל נורמה יומיתויטמינים דרך תזונה בלבד. אפילו ילד צריך לרכוש מתחמי ויטמינים נוספים, ואפילו ספורטאי עם עומס כבד מאוד לא יכול להסתדר בלי תוספי מזון.

10 הויטמינים הטובים ביותר לספורטאים - אינדיקציות לשימוש, הרכב ומחיר של קומפלקסים

מבחר תוספי התזונה כיום הוא יותר מרחב.

יֶתֶר עַל כֵּן, לכל תרופה יש השפעה ספציפית משלה: חיזוק כללי, שיפור תפקודים נפשיים, רבייה וכו'.

בגלל זה אל תשכח להתייעץ עם מומחים תחילה.

באשר למתחמים הטובים ביותר לאנשי ספורט, הדירוג שלהם נערך על פי ביקורות של הספורטאים עצמם:

העלות של 50 מנות (150 טבליות) היא כ 1800 רובל.

מאיץ את חילוף החומרים, מסייע בחיזוק המערכת החיסונית ואת כל הגוף הגברי, מגביר ביצועים, מקדם התחדשות רקמת שרירוהתאוששות מהירה לאחר האימון.

מכיל תערובת פיטו, 25 מינרלים וויטמינים, 8 צמחים אקזוטיים, 8 חומצות אמינו, 4 אנזימים. ישנם 75 רכיבים בסך הכל.

העלות של 30 מנות (90 טבליות) היא כ 1500 רובל.

מתחם מחלקת פרימיום. מספק תמיכה והגנה לגוף, משפר טונוס, תומך בעומסים כבדים, מסייע בבניית מסת שריר ומגן מפני קטבוליזם.

מכיל אנזימים וחומצות אמינו עם גליצין, שני תריסר מינרלים/ויטמינים, בפרט E ו-C.

העלות של 30 מנות (60 טבליות) היא כ 1500 רובל.

מיועד לספורטאים בעלי רמת אימונים נמוכה ובמצבים בהם הם צריכים להגיע לתוצאות מוצקות. מחזק את מערכת החיסון, מחזק, תומך, משפר את צמיחת השרירים ומאיץ את חילוף החומרים וכו'.

מכיל 25 מיקרונוטריינטים, קומפלקס B, K2 ו-E, כרום פוליקינט וויטמין A, ביופרין.

42 מנות (42 חבילות) - בערך 4000 לשפשף.

נחשב לאחד הפופולריים והיעילים ביותר תכשירי ויטמיניםעבור ספורטאים. משפר בריאות, מקדם צמיחת שרירים ושריפת שומנים, משפר סיבולת וכוח, מחזק את מערכת החיסון, מקדם ספיגת חלבון, משפר ריכוז ומיקוד.

מכיל נוגדי חמצון ו-19 חומצות אמינו, קומפלקס אנזים תזונתי, 22 ויטמינים ומינרלים, חלבונים ופחמימות, קומפלקס משפר ביצועים.

270 טבליות (למנה אחת - 6 טבליות) - 2550 שפשוף.

אידיאלי לתמיכה חיסונית ו מערכות עיכול s, הגנה על רקמת השריר, משך זמן ועצימות מוגבר של האימון, התאוששות מהירה לאחר אימון, גמישות מוגברת רקמת חיבור, חיזוק סחוס ומפרקים.

מכיל 12 ויטמינים, 14 מיקרו-אלמנטים, כמו גם קומפלקסים של מרכיבים טבעיים לחסינות, רצועות ומפרקים, עיכול ואנטי דלקתיות.

30 מנות (60 כמוסות) - כ-800 לשפשף.

תרופה לנשים המעניקה תמיכה מוחלטת לגוף במהלך ספורט אינטנסיבי ומשפרת את הטונוס. תכונות חיזוק כלליות, האצת פעילות המוח ומטבוליזם, חסינות מוגברת, גירוי של כמעט כל היכולות של האישה.

מכיל 17 רכיבים מיוחדים (שימו לב: איזופלבונים וכו'), 23 מינרלים וויטמינים, חומצה פוליתוְכֵן הָלְאָה. יש בערך 40 אלמנטים בסך הכל.

30 מנות (180 כמוסות) - בערך 3000 לשפשף.

תוספת ליצירת "שריון" למפרקים ולשרירים. מגן בצורה אמינה מפני מתח אימון, מאפשר להתאמן במהירות מרבית, תומך במערכת החיסון ב-100%, מזרז סילוק תוצרים מטבוליים, מגן על הלב ומאיץ התאוששות לאחר אימון.

מכיל ויטמינים ומינרלים, נוגדי חמצון, פרוביוטיקה, שומני אומגה, קומפלקס גמילה, אימונומודולטורים.

30 מנות (30 חבילות) - יותר מ-3500 לשפשף.

תרופת פרימיום. מאריך את משך האימון, משפר את מצב מערכת העיכול, מחזק את המערכת החיסונית, תומך במפרקים ובעצמות ובצמיחת שרירים.

מכיל יותר מ-70 רכיבים שימושיים: חלבונים ושומנים, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, קומפלקסים לכבד, לחוזק הגברי, למפרקים, תערובת נוגדי חמצון ו-סופר-מיקס פירות, שמן דגים, תמיכה קוגניטיבית.

100 מנות (200 כמוסות) - בערך 1100 לשפשף.

אחת התרופות הטובות ביותר שעוזרת לשפר את תפקוד כל מערכות הגוף בבת אחת. בנוסף, התוסף מגביר את הטונוס והאנרגיה של הספורטאי.

מכיל תמציות צמחים, חומצות אמינו, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, תערובת אנרגיה, תערובת AACG ו-BCAA וכו'.

30 מנות (90 טבליות) - יותר מ-2000 שפשוף.

תרופה ייחודית שתופסת בביטחון עמדה מובילה בין תוספי ויטמין ספורט. פעולה: הגברת חסינות ורווחה כללית, שיפור תפקוד האיברים הפנימיים, הפחתת תהליכים דלקתיים, חיזוק מערכת העצבים, ביטול עייפות, שחזור חילוף החומרים.

מכיל: 10 ויטמינים, 24 מיקרו-אלמנטים, תמציות של עשבי מרפא.

אתר האתר מודה לך על תשומת הלב למאמר! נשמח מאוד אם תשתפו את המשוב והטיפים שלכם בתגובות למטה.

ויטמינים לגברים הם קומפלקס של תרכובות ביולוגיות ומיקרו-נוטריינטים הנחוצים לשמירה על תפקוד תקין של הגוף ולחידוש משאבי האנרגיה. נציגי המין החזק בדרך כלל פחות תובעניים בבחירתם ביולוגית תוספים פעיליםמאשר נשים. עם זאת, הגוף הגברי זקוק ליותר תמיכה מהמין השני. דפוס זה נובע מהעובדה שהמחצית החזקה יותר של האנושות שמה לב פחות תזונה נכונה, אבל מוציא יותר מאמץ.

וולמן

הוויטמינים שתופסים את המיקומים הראשונים בדירוג הטובים ביותר הם התרופה וולמן מבריטניה. היצרן ממצב את המתחם כמודרני תרופה מינרליתמכוונים לעורר פעילות נפשית ופיזית, תהליכים מטבוליים וחיזוק איברים תחום הרבייהגוף גברי. עלות המוצר היא כ 600 רובל.

התרופה מכילה ויטמינים: A – 750 מק"ג; D - 5 מק"ג; C - 60 מ"ג; B1 - 12 מ"ג; B2 - 5 מ"ג; B6 - 9 מ"ג; B12 - 9 מ"ג; B5 – 20 מ"ג. היעילות של חומר ההגנה והטוניק מתווספת עם: סלניום, אבץ, בטא-קרוטן, חומצה פולית, ניקוטינאמיד, ביוטין, ארגינין, ברזל, מתיונין, מגנזיום, אבץ, יוד, מנגן, כרום, נחושת, סיליקון וביופינואידים.

השימוש בוויטמינים מומלץ בשעות אחר הצהריים או בבוקר, במהלך הארוחות. רצוי לשתות את התסביך בזמן עייפות פיזית ונפשית זה לא מספיק תזונה מגוונת, תוך כדי תכנון ילד, עם התמכרות לאלכוהול ועישון, וכן לאחר מחלות.

התרופה אסורה בנוכחות אי סבילות אישית רכיבים בודדים. לא מומלץ ליטול כמוסות בעת שימוש בפסיכוסטימולנטים. כפי שמראה חוויית השימוש בוויטמינים של Wellmen והביקורות עליהם, במהלך השימוש יש עלייה בריגוש העצבים, משאב האנרגיה של הגוף משתפר והרווחה הכללית משתפרת.

Maxler VitaMen

כּוֹלֵל התרופה הזו, תופס את אחד מחמשת המקומות הראשונים מבין 10 הויטמינים הטובים ביותר, מכיל 100-500% מהערך היומי של מיקרונוטריינטים: 20 ויטמינים ומינרלים, 17 חומרים צמחיים, כמו גם 8 חומצות אמינו. היעילות של הקומפלקס משלימה על ידי תערובת של אנזימים. אתה יכול לרכוש תרופה יעילה עבור 1300-1500 רובל.

נטילת ויטמינים מקסלר, המיוצרים על ידי יצרן אמריקאי, מיועדת ל:

עומס עבודה מוגבר והצורך בהגברת היכולות המנטליות;
פעילות גופנית מוגברת, אימון מתיש;
ירידה בחשק המיני, תשוקה מינית, להארכת יחסי מין;
עצבנות מוגברת;
הפרעות במערכת העיכול עקב תזונה לא מאוזנת או עקב תפקוד לקוי של הלבלב;
הצורך להעלות מסת שריר, ייבוש פעיל.

היעדר התוויות נגד לשימוש, למעט אי סבילות אישית, הופך את המתחם לאטרקטיבי במיוחד. מהלך הטיפול המומלץ הוא 30 יום.

ספורט אולטרה גברים

דירוג הויטמינים הטובים ביותר לגברים ממשיך עם קומפלקס מאנגליה - Ultra Men's Sport. העלות של בקבוק אחד של תוסף ביולוגי הוא כ 1,100 רובל. ההרכב מכיל 22 ויטמינים (A, D3, C, E, K1, קבוצה מלאה B, כמו גם ביוטין, יוד, סידן, אבץ, מגנזיום, מנגן, סלניום, נחושת, כרום), חומצות אמינו, חומצות פרי.

הצורך להשתמש במתחם זה נקבע על ידי הפעילות הגופנית של גבר. התרופה מומלצת לספורטאים מקצועיים, מתבגרים במהלך צמיחה פעילהופיתוח. Ultra Mens משמש מאמני כושר ואנשים המבקשים לבנות מסת שריר ולהיות רזים. תוצאת השימוש נתמכת על ידי הפעולה הבאה:

מערכות ואיברים מגוונים;
הזדמנויות לפעילות גופנית גדלות;
תפקוד המוח משתפר;
הנטייה ללחץ ומתח רגשי מתבטלים;
בריאות הגברים משתפרת.

הרכב התרופה נבחר כך שאין מנת יתר של חומרים חיוניים. לכן, האפשרות של תגובה אלרגית ממוזערת. אנשים שלוקחים Ultra Mens קוראים לזה הכי טוב סִיוּעַלספורט.

סולגאר

בין מיטב היצרנים של מתחמי ויטמינים, אי אפשר שלא להזכיר את סולגאר, חברה אמריקאית המפתחת את מוצריה באמצעות מרכיבים טבעיים. ויטמינים לגברים Multi Male הם קומפלקס של חומרים המשלבים צמחים, תמציות וחומצות אמינו בטבליה אחת. עלות ממוצעתחבילה אחת עולה 2000 רובל. בהתאם למקום הרכישה, קטגוריית המחיר משתנה.

כתוצאה משימוש בתרופה הפופולרית, גברים מציינים את ההשפעות הבאות:

התנגדות מתח עולה;
השינה מנורמלת;
חילוף החומרים והתפקוד של מערכת העיכול משתפרים;
חסינות עולה;
החשק המיני עולה.

בשל העובדה שהיצרן אינו משתמש בחומרי גלם מהחי להכנת ויטמינים, אפילו צמחונים יכולים לקחת את הכמוסות. זוהי התרופה הראשונה שלוקחת בחשבון את ההעדפות התזונתיות של נציגים גברים, מבלי לדלדל את הרכבה.

ויוויסקל

קומפלקס Viviscal ממוקם כוויטמינים הטובים ביותר נגד התקרחות לגברים. אתה יכול לרכוש אותו במחיר של 2,500 רובל או יותר. למרות הספציפיות הצרה המוצגת, לתרופה יש השפעה חיובית על הגוף כולו. ביקורות צרכנים אומרות כי הקפסולות נרכשו במטרה לעצור התקרחות מוחלטת ולשפר את המראה שלך ולשמור על נעורים.

אבל הם גם הראו את התוצאה הבאה:

חילוף החומרים מואץ;
מצב העור השתפר;
שיער החל לצמוח מהר יותר;
אמייל השן מתחזק;
הרווחה הכללית השתפרה עקב ניקוי כלי הדם;
התשוקה המינית גדלה.

אילו ויטמינים לגברים ניתן לקנות בבית המרקחת?

אי אפשר לומר בוודאות אילו קומפלקסים ויטמינים לגברים הם הטובים ביותר. קשה לגשת לסמים מתוצרת חוץ ויש להם גבוה קטגוריית מחיר. לרוב ניתן לרכוש אותם בבית מרקחת ביתי. הזמינו ויטמינים דרך מדיה חברתיתולא כל האתרים יהפכו לזמינים, מכיוון שקיים סיכון להטעיה ולקניית "חזיר בתקיעה". אם אין הזדמנות או רצון לרדוף אחרי מוצרים מיובאים, כדאי לחפש טוב ו תרופה לא יקרהבקרב יצרנים רוסים ואחרים.

אָלֶפְבֵּית

הקומפלקס הראשון שמוצב כוויטמינים לגברים מעל גיל 30 הוא התרופה Alphabet. עלות האריזה היא לא יותר מ 500 רובל. ההרכב מכיל כמוסות בשלושה צבעים. כל אחד מהם מיועד לשימוש בזמנים שונים, מה שמאפשר למיקרוגרעינים הכלולים בהרכב להיספג בצורה מקסימלית.

IN שעות הבוקרעֲבוּר התעוררות מהירהגוף, ייצוב מערכת העצבים ויחס חיובי, קח כמוסה המכילה ג'ינסנג ו-eleutherosides. מנה יומית של ויטמינים מסייעת לתמוך בעמידות החיסונית של הגוף ולהתנגד לזיהומים. בערב, גבר חייב לקחת את המנה הסופית של התרופה - כמוסה המנרמלת את העיכול, מרגיעה ומעודדת צמיחת שרירים. מרווחי זמן לצריכת ויטמינים מסופקים בהתאם שעון ביולוגיוצרכי הגוף.

דואוביט

התרופה Duovit, המיוצרת בסלובניה, מכילה 12 ויטמינים חשובים (כולל רשימה מלאהקבוצה ב'). הוא מכיל גם מינרלים שגברים צריכים לצריכה יומית: ברזל ואבץ, מגנזיום ויוד, מנגן.

התרופה מפחיתה את הסבירות לפתח מחלות לב ו מחלות כלי דם, משפיע לטובה על התפקוד המיני ומגביר את הפוריות. רשימת הרכיבים המרכיבים מאפשרת לך למלא את הדרישה היומית של מיקרוגרעינים עם טבליה אחת בלבד. תקופת השימוש המומלצת היא עד 30 יום. במהלך הטיפול מחלות זיהומיותאתה יכול לקחת את זה שוב כדי להגביר את ההתנגדות של הגוף.

חוות הדעת של הצרכנים על המתחם מאפשרות לו להיכלל בטופ של הטובים ביותר. ביקורות שליליות על התרופה Duovit מבוססות על גודל הטבליה, שקשה לבלוע מבלי לרסק אותה תחילה.

Vitrum Performance

העלות של Vitrum לגברים אינה עולה על 500 רובל. התרופה מכילה 14 ויטמינים, תמציות צמחים ו-19 מינרלים. בנוסף לחידוש המחסור במיקרו-גרעיניים, ל-Vitrum Performance יש אפקט אדפטוגני, מעורר ומסלק רעלים. חומרים הכלולים במינון היומי של התרופה מסוגלים לווסת את הפונקציונליות של הבלוטות הפרשה פנימית. זה מאפשר לך לשמור על תפקוד תקין של הגוף ולהאריך את הבריאות האינטימית.

Vitrum מומלץ לגברים מעל גיל 18. IN בגיל צעירהתרופה תומכת ומשמרת את משאבי הגוף. לנציגי המין החזק לאחר 40 שנה, חשוב ביותר שיהיה מקור נוסף של חומרים מזינים. Vitrum Performance מנקה את כלי הדם מרעלים, מסלק רעלים מהגוף, מוריד כולסטרול, מונע שבץ וסיבוכים דומים.

סופראדין

תרופה מגרמניה שלא רק משלימה את המחסור בוויטמינים ומינרלים. בעזרת טבליות Supradin אפשר לשכוח מעייפות ולהמשיך להוביל תמונה פעילהחיים לאורך זמן. פעולה פרמקולוגיתהתרופה נובעת מהחומרים המרכיבים את הרכבה: ויטמינים B, A, C, E, D, H, וכן מינרלים (מגנזיום, מנגן, ברזל, סידן, נחושת, זרחן, אבץ, מוליבדן).

כאשר עוסקים בספורט באופן מקצועי;
גברים שרוצים לשמור על צעירות ואטרקטיביות;
במהלך העונות המתחלפות והגברת הסיכון להצטננות;
לאחר שימוש באנטיביוטיקה;
גברים עם התמכרות לאלכוהול.

אסור ליטול את קומפלקס ויטמין האנרגיה אם יש לך מחלת לב, אי סבילות למרכיב אחד או יותר, כמו גם עודף סידן, ויטמין D ו-A בגוף.

הכנות לשמירה על בריאות אינטימית

אם גבר חושב על בריאות מערכת הרבייה, אז הוא צריך ויטמינים מיוחדים. תרופות דומות מומלץ ליטול בעת תכנון ילדים. הם מגבירים את איכות הזרע, מאיצים את תהליך היווצרות נוזל הזרע, ויש להם פעולה מונעתלגבי פתולוגיות של הערמונית.

ספמן הם טבליות ממקור צמחי, שעלותן היא 300-500 רובל. מכיל אבקת צמחים ותמציות. התרופה מקלה על נפיחות רקמות ומונעת תהליכים דלקתיים בבלוטת הערמונית. זה מאפשר לך לנרמל את פעילות ההפרשה ולשפר את איכות הזרע. על ידי הפחתת הצמיגות של נוזל הזרע, ספמן מאיץ את תהליך ההריון אצל אישה.
Viardot - ויטמינים על בסיס סלניום בתוספת חומרים צמחיים. עלות התרופה היא כ 400 רובל. ההשפעה הפרמקולוגית של קומפלקס הצמח-מינרל נקבעת על פי מרכיביו. כמוסות Viardot משפרות את סינתזת הטסטוסטרון, ובכך מגבירה את החשק המיני. חומצות רב בלתי רוויות בשילוב אבץ וסלניום מאיצים את חילוף החומרים, מווסתות את תפקוד הלב, מנקות כלי דם ומאריכות חיים. תפקוד רבייה. צריכה תקופתית של קומפלקס הוויטמין מומלצת לגברים מעל גיל 30.
זוגיות - עלות חבילת טבליות מגיעה ל-600 רובל. התרופה מכילה תמציות של קני שורש צמחיים, ניקוטינמיד, אבץ וויטמינים. מטרת התרופה היא לעורר את הייצור הטבעי של טסטוסטרון. במקרה זה, הרמה הקיימת אינה משנה. קומפלקס הוויטמין אינו גורם למינון יתר הורמון גברי. Parity מומלץ לשימוש למניעה וטיפול בהפרעות זיקפה הנגרמות על ידי מחסור בטסטוסטרון, ויטמין E ואבץ.

אם גבר פעיל במהלך היום, עושה ספורט וחסר אנרגיה פיזית, אזי עליו לבחור במקסלר אולטרה גברים או אולטרה ספורט גברים. אם אתם רוצים לשפר את המראה שלכם, להחזיר את האטרקטיביות ולהאט את תהליך ההזדקנות, מומלץ להעדיף סולגאר או ויטראם פרפורמנס.

אילו ויטמינים לקנות יש לבחור תוך התחשבות במאפיינים האישיים של הגוף: גיל הגבר; פעילות גופנית; עומס נפשי; סוג מזון. אתה לא צריך לרדוף אחרי מחירים גבוהים, מתוך אמונה שיקר פירושו טוב. בעת רכישת קומפלקס של micronucleants, אתה צריך לשים לב לניואנסים הבאים:

התרופה מיועדת לשימוש מניעתי (יש לרשום תרופות אך ורק על ידי מומחה);

בתנאים חיים מודרנייםאנו נתונים ללחץ תכוף, אשר יש השפעה שליליתלתהליכים ואירועים רבים המתרחשים בחיינו. לתפקוד תקין של גופו של גבר, הוא זקוק לוויטמינים ומינרלים. למרבה הצער, הם אינם מסופקים במזון במלואו ואינם ממלאים את המלאי הנדרש. לכן כל גבר חייב לקחת מתחמי ויטמינים המעוצבים תוך התחשבות בכל צרכי גופו.

מהו קומפלקס הוויטמין הטוב ביותר לגברים?

ויטמינים מקבוצת Bמעורבים ישירות במטבוליזם האנרגיה ובתפקוד מערכת העצבים; לְסַפֵּק חומרים שימושייםכל האיברים; לשפר את ייצור הטסטוסטרון;
ויטמין Aחיוני לתפקוד אברי האגן. שֶׁלוֹ כמות לא מספקתיכול להוביל לפתולוגיה כגון אי פוריות גברית;
ויטמין Cמשפר את הנפח והאיכות הכוללים של הזרע של גבר, ומשפיע גם על תנועתיות ופעילות הזרע. חוסר שלה או היעדרות מוחלטתמוביל לתפקוד מוחלש של איברי המין;
ויטמין E- מה שנקרא ויטמין הנעורים. מחדשת גוף של גבר, מחזקת את המערכת החיסונית ומונעת התפתחות פתולוגיות. זה גם מחזק את דפנות כלי הדם, משתתף בשחרור טסטוסטרון ומקדם עבודה פעילהבלוטות המין ומשפר את רמת האיכות.

ויטמינים לגברים במצבים שונים

בבתי מרקחת אתה יכול לקנות מתחמי ויטמינים פונקציונליים המיועדים אך ורק לגברים. הם מכילים סט יקר ערך של ויטמינים שהם הכרחיים לפתרון בעיה ספציפית.

ויטמינים לספורט ולמתח פיזיולוגי. ויטמיני ספורט אינם מתאימים לכל אחד. אם האימון הגופני נמשך מספר שעות ביום או שאדם מבצע עבודה גופנית כבדה, עליו ליטול מולטי ויטמינים, המעודדים חילוף חומרים וספיגה טובה יותר של חומרים מזינים בגוף. ככלל, ויטמינים ספורטיביים נקבעים לתלונות של עייפות, אובדן מהיר של כוח במהלך ספורט או עבודה פיזית, הפרעות מטבוליות ובמהלך אימונים אינטנסיביים.
ויטמינים להתעברות. מכיוון שגופו של גבר נשחק עם הגיל (הדבר מושפע מגורמים כמו הזדקנות טבעית של הגוף, הרגלים רעים, מחלות), היכולת להרות נחלשת. זו הסיבה שכמעט לכל גבר מומלץ ליטול קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים כאשר מתכננים להרות. רשימה זו כוללת את הוויטמינים הבאים:
ויטמין E. משפר את הזקפה, התנועתיות והפעילות של הזרע, מונע את הנזק שלהם;
חומצה פולית(ויטמין B9). מעורב ביצירת תאי זרע, מקדם פעילות טובה יותרואיכות הזרע, וגם מגדיל את נפח הזרע הכולל.
חומצה אסקורבית(או ויטמין C). מגביר חסינות, מקדם את עמידות הגוף בפני הצטננות ומחלות זיהומיות שונות, משתתף בייצור טסטוסטרון ואחראי על איכות נוזל הזרע.
ויטמין B 11מגביר את ספירת הזרע הכוללת, מטפל באי פוריות בגברים.
אָבָץ.משפר את תפקוד הערמונית ואת פעילות הזרע. מנרמל את העוצמה.
סֵלֶנִיוּם. משפר את הזכר תפקוד מיני, לוקח חלק בייצור הטסטוסטרון. חיוני לגברים מבוגרים.
ויטמינים לעייפות. עייפות יכולה להיות זמנית או קבועה. אובדן כוח זמני עשוי לנבוע מגורמים כמו מחלה ויראלית, מצב מלחיץ, חוויות, קצב חיים מלחיץ ועוד. במקרה זה, כדי להחזיר את הכוח, אתה צריך להתחיל לקחת ויטמיני B, אבץ, מגנזיום, אשלגן ותרופות המכילות אומגה 3 ואומגה 6.
ויטמינים לאנרגיה וחיוניות. ויטמינים להשבת אנרגיה מומלצים לעייפות ואובדן כוח. להגברת האנרגיה, קח ויטמינים C, H, ויטמיני B, כמו גם מגנזיום וברזל.
ויטמינים לתהליכים מטבוליים. הוסף אומגה 3 לתזונה שלך חומצות שומן, חומצה פולית, כרום, סידן וויטמינים מקבוצת B.
ויטמינים לשיפור העוצמה המינית. קודם כל, ויטמין E מומלץ לך, אשר
משפר את העוצמה, משתתף בייצור הטסטוסטרון ומנרמל רקע הורמונלי. אחריו מגיעים ויטמינים מקבוצה B, כמו גם C ו-D, המשפרים את החשק המיני ומשפרים את איכות הזרע.
ויטמינים נגד נשירת שיער. להתאוששות זקיק שיערממונים
ויטמיני B, במיוחד B5. אבל הוויטמין החשוב ביותר שמשחזר את עובי השיער וצמיחתו אצל גברים הוא ויטמין H, המספק מהירות רגילהתהליכים מטבוליים בגופו של גבר ומווסתים את תפקוד בלוטות המפרישות חומרי סיכה שומניים. אם יש חוסר, השיער הופך קודם כל שומני, ואז מתחיל לנשור בצורה אינטנסיבית.

קומפלקס הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר לגברים בכל הגילאים

ניתן לחלק את כל המולטי ויטמינים למספר קבוצות:

לחיזוק מבנה העצם, עמידות למחלות, חסינות;
לתמיכה במערכת הלב וכלי הדם;
עם חוסר איזון הורמונלי;
לנרמל את התפקוד המיני;
ליכולת לבצע עומסים פיזיולוגיים גדולים ולהשיג הישגים בספורט (עזרה בבניית מסת שריר).

ויטמינים לגברים לאחר גיל 30

הגוף הגברי זקוק לוויטמינים ספציפיים. לאחר 30 שנה, אתה צריך להתחיל לפקח על תפקודו הרגיל. בפרט, יש צורך לתמוך איזון הורמונליועבודה בלוטת הערמונית.

לגברים מעל גיל 30, ויטמינים נקבעים כאמצעי מניעה למחלות שונות, למשל, מחלות לב וכלי דם או מחלות מין, וכדי לשמור על בריאות הגברים.

פֶּתֶק

המרכיב העיקרי של קומפלקס הוויטמינים צריך להיות ויטמינים מקבוצת B, כי הם פשוט חיוניים לספיגה מלאה של חלבון, ייצור זרע ופיתוח שרירים.

כאשר מתכננים להרות תינוק בריאמומלץ להורים לעתיד לקחת חומצה פולית. מולטי ויטמינים לגברים חייבים בהכרח להכיל ויטמינים A, E ו-F. הם חשובים לעוצמה תקינה ולגירוי של סינתזת טסטוסטרון. מומלץ לגברים שמעשנים לקחת תוספת חומצה ליפואית.

בבחירת ויטמין לגברים מעל גיל 30 יש לקחת בחשבון את מצב בריאותך, מחלות קיימות והמטרה שלשמה רוכשים אותן. עבור מחלות מסוימות, למשל, בעיות בכלי דם, ההרכב צריך לכלול ויטמין C. אינדיקטורים כגון נשירת שיער פעילה וציפורניים שבירות מצביעים על כך שלאדם יש חוסר בוויטמין H. אם אנחנו מדברים על אבץ, זה הכרחי עבור סוגים שוניםהפרעות בתפקוד המיני.

Duovit ו-Velmen נחשבים למולטי-ויטמינים הטובים ביותר לגברים מעל גיל 30.

ויטמינים לגברים לאחר 40 שנה

מכיוון שבשנים כאלה מתרחשים שינויים גדולים בגוף הגברי, הנגרמים משינויים בהורמונים, כמה נציגים מהמין החזק מתחילים לשים לב שהם מתעייפים מהר יותר. מסיבה זו, הרופאים ממליצים לגברים מעל גיל 40 ליטול קומפלקסים המכילים הרכב מסוים של ויטמינים.

חשוב לדעת

קודם כל, גברים מעל גיל 40 צריכים לבחור קומפלקסים של ויטמין המכילים ויטמין E, שאחראי על זקפה תקינה, מחזק את כלי הדם, עוצר את הזדקנות הגוף, משפר את הסיבולת ונותן גל של כוח. לא פלא שזה נקרא ויטמין הנעורים.

ויטמין Aיהיה אמצעי מניעה מצוין נגד מחלות אונקולוגיות. זה גם משפר את החשק המיני אצל גברים. יהפוך חיוני לגבר ויטמין C,מה שמקדם את חידוש כל תאי הגוף, מנרמל את לחץ הדם ומוריד את רמת הכולסטרול הרע; ויטמיני B, המעניקים לגבר גל של כוח ואנרגיה, מפעילים תאי מוח ומנרמלים רמות הורמונליות; ויטמין H– ויטמין יופי המסייע בחיזוק השיער והציפורניים; ויטמין D, הכרחי לגוף לספיגת סידן. זה חשוב מאוד, שכן אצל גברים מעל גיל 40, מבנה העצם מתחיל לאבד את כוחו.

לא פחות חשוב מאשר ויטמינים חומצות: פולית וליפואית, המשלימים אותם.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים מעל גיל 40, שזכו לביקורות טובות ממומחים וגברים הנוטלים אותם בקביעות, הם: Velmen, Alphabet, Duovit, Paritet ו-Vitrum "Life".

ויטמינים לגברים לאחר 50 שנה

לאחר גיל 50, הגוף מזכיר לנו יותר ויותר את גילו. זה משפיע בריאות כללית. איכשהו, עייפות מוגברת, בעיות בעוצמה והחלשת חסינות. כל זה מצביע על דבר אחד: הגוף זקוק לתמיכה בצורת ויטמינים ומינרלים. אתה יכול לפצות על המחסור שלהם בעזרת תוספי מזון מיוחדים ומולטי ויטמינים.

חָשׁוּב

ויטמינים למין החזק לאחר גיל 50 מפצים על המחסור שלהם במקרה של hypovitaminosis, מכיוון שהם מכילים את יסודות הקורט והמינרלים הדרושים. מה שמחמיר את המצב הוא העובדה שהחומרים החשובים הללו נספגים בצורה גרועה דרך המזון. לכן יש צורך לפצות על חסרונם בגוף בעזרת תרופות.

לאחר 50 שנה, רוב הגברים חווים אנדרופאוזה, שהתסמונת שלה היא הפרעה ב מערכת הורמונליתוהפחתה ברמות הטסטוסטרון. יתר על כן, גבר בן 50, אם הוא עושה לעתים קרובות עבודה פיזית קשה, מנהל אורח חיים אנרגטי, עושה ספורט ונתון ללחץ נפשי, זה הגיוני לשפר את הטון שלו ולקבל אנרגיה נוספתעל ידי נטילת קומפלקסים של ויטמינים. עם היחלשות כללית של הגוף, במהלך הטיפול במחלות זיהומיות או במהלך מחלות ממושכותתרופות עם ויטמינים B, A, E, C, D נקבעות.

שמות ויטמינים לגברים מעל גיל 50: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimax, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

הויטמינים הפופולריים והמבוקשים ביותר לבריאות הגברים:

ג'רימאקס אנרג'י- הוא תוסף תזונה. מומלץ למטרות טיפול ומניעה במקרים של מחסור בוויטמין. יש ליטול את התרופה בזמן מתח נפשי ופיזיולוגי כבד, עייפות, ולמען ההתנגדות הכללית של הגוף הגברי בזמן מחלה.
דואוביט לגברים- זהו מחסן של מינרלים וויטמינים הדרושים לבריאות. הקומפלקס משפר את העוצמה והוא נקבע עבור דלקת ערמונית כרונית. Duovit נרשמה עבור סוגים שוניםהמון
קומפליט- מקור לוויטמינים A, C, E ו-F יקרי ערך לבריאות, כמו גם קבוצה B, שהם הכרחיים לגברים העוסקים בספורט מקצועי ומנהלים אורח חיים אנרגטי. מספר רב של מינרלים הכלולים בו מסייעים להאיץ תהליכים מטבוליים, לשפר את התפקודים ההמטופואטיים ואחראים על הפונקציונליות התקינה של מערכת העצבים המרכזית כולה. סדרת ויטמינים Complivit מורכב ממתחמים:

ויטרום- מספק לגוף את כל הויטמינים שהוא צריך, משפר את היכולות הפיזיות שלו. קומפלקס זה משפר תהליכים מטבוליים, מקדם גל של כוח ומרץ, ומשפר את עמידות הגוף לכל מיני זיהומים.
Vitrum Performanceמשפר קשב וזיכרון, יכולת ריכוז. מקל על מתח ועייפות. התרופה נקבעת לתסמונת אסתנית, נפחים פיזיים גדולים של עבודה, מצב עייפות כרונית, לתיקון לאחר מחלה.
אלפבית לגברים. עוצב תוך מחשבה על הצרכים של גבר מבוגר. הרכב התרופה כולל תמציות מצמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים. באופן כללי, אלפבית מסייעת בשמירה על הכוח הגברי, משפיעה באופן כללי על הגוף כולו ועוזרת להתמודד טוב יותר עם מתח נפשי ופיזי. בנוסף, התרופה מומלצת לשמירה על חסינות ומחדשת את הדרישה היומית של הגוף הגברי לויטמינים חיוניים.
ויטמינים Wellmen לגבריםמומלץ לחידוש מאגרי החומרים החיוניים בגוף הגברי. התרופה מכילה מאקרו ומיקרו-אלמנטים המסייעים בשמירה על ביצועי הגוף ועמידותו למחלות שונות. ויטמינים Wellmen נרשמים בתקופות של מתח נפשי ופיזי גבוה, משפרים את מצב כלי הדם ומגבירים את הטונוס שלהם, מנרמל את התפקוד המיני, משפרים את הניידות של המפרקים והכל. מערכת השרירים והשלד. קומפלקס ויטמין זה נקבע במהלך תקופות של מחסור בויטמין, מתח רגשי גבוה, עבודה יתר, כדי להשיג ביצועים גבוהיםבספורט, כדי לפצות על המחסור בויטמינים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים עקב תזונה לקויה, להתאוששות לאחר מחלות והתערבויות כירורגיות ובמהלך טיפול באנטיביוטיקה.

אנחנו כל כך מתוכננים שאנחנו מתחילים לטפל במחלות לאחר שהן מרגישות את עצמן. אבל זה שגוי מיסודו. כדי להישאר תמיד בכושר ובריא, אתה צריך למנוע מחלות ולמנוע את התקדמותן. לכן, בהתאם למצב, כדי לתמוך בכוח ובחסינות של הגוף, אתה צריך לקחת קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים מראש. אבל איך לעשות בחירה רציונלית ואילו מולטי ויטמינים מתאימים לכל מקרה ספציפי?

שים לב

למטרות מניעה, אתה יכול לבחור קומפלקסים מולטי ויטמין לגברים, אשר זמינים ללא מרשם רופא כמעט בכל בית מרקחת. בכל מקרה, לפני רכישת קומפלקס מולטי ויטמין, עליך לקרוא בעיון את ההוראות המצורפות לו ולקחת בחשבון את כל התוויות הנגד ותופעות הלוואי האפשריות של התרופה.

מתחם מיוחד מאוד משפיע על:
חיזוק שלד העצם;
בניית מסת שריר;
שיפור בתפקוד המיני;
שיפור הפונקציונליות של כלי הדם והלב;
כוח חיסוני מוגבר;
חיזוק הטון של הגוף.

בנוסף למתחם המתמחה ביותר, מגוון קומפלקסים למניעה, אשר צריכים להכיל:
אבץ וסלניום;
ויטמינים מקבוצת B;
סידן ומגנזיום;
ויטמינים C, F, D ו-E.

כל גבר מעל גיל 18 צריך לקחת ויטמינים למטרות מניעה. במקרה זה, עמידה במינון התרופה חשובה מאוד, שכן צריכה בלתי מבוקרתעשויות להיות השלכות שליליות על בריאותו של גבר. זה נכון במיוחד עבור גברים מבוגרים, שלעתים קרובות מתלוננים על הידרדרות בבריאות.

בנוסף לעובדה שוויטמינים חייבים לשלב את כל מה שהכי חשוב לצרכי הגוף, יש להקפיד על המינון המדויק שלהם. ויטמינים חיוניים לגופו של גבר, אך מנת יתר משמעותית שלהם עלולה לגרום לתוצאות בלתי הפיכות. כדי למנוע את זה, קרא את ההוראות ואל תחרוג מהצריכה היומית המותרת של ויטמינים.

ידוע שכאשר נוטלים ויטמין C מעבר לנורמה, עלולים להיווצר דימום, שכן הוא מפחית את קרישת הדם. כמויות מוגזמות של ויטמין D מגדילות את הסבירות לפתח אבנים בכליות. עודף ויטמין E טומן בחובו בעיות אפשריות במערכת הלב וכלי הדם ועלול לגרום לשיבושים בכל מערכת העיכול. מינון מוגזם של ויטמין A מתבטא באמצעות בחילות ו עייפות מוגברת. עודף של ויטמינים מהקבוצה עלול לגרום להתייבשות חמורה, לגרום לקואורדינציה של תנועות ולגרום לשרשרת של תגובות אלרגיות.

עלות תרופות:

Velmen - מ 560 רובל;
אלפבית - מ 375 רובל;
Vitrum - מ 464 רובל;
Complivit - מ 125 רובל;
Duovit - מ 423 רובל;
אוליגוביט - מ 110 לשפשף.

בעת בחירת האפשרות הטובה ביותר, עליך להתמקד לא בעלות התרופה, אלא בתוכן של רכיבים מינרלים וצמחיים יקרי ערך בה.

מחיר התרופה נקבע על סמך הפופולריות של המותג וכולל את עלויות הפרסום, המשלוח והאחסון. בהתבסס על זה, יש לקחת בחשבון לא את המחירים של ויטמינים לגברים, אלא את היתרונות הסבירים שהם מספקים. כלומר, השפעתו על התפקוד המיני, תופעות לוואי מינימליות, נוכחות של התוויות נגד, יכולת החזרת כוח פיזי וכו'.

אילו מזונות צריכים להיכלל בתזונה של גבר?

מוצרים הכלולים בתזונה של גבר חייבים בהכרח להכיל:

גלוקוז, אשר נדרש לתנועתיות הזרע. גלוקוז נמצא במוצרי דבורים ובפירות מתוקים;
אָבָץ, המונע התרחשות והתפתחות של גידולים ומגן על בלוטת הערמונית מפני תהליכים דלקתיים. אבץ נמצא בכמויות גדולות בפירות ים ובשמן דגים;
אנדרוסטרון, אשר מגביר את החשק המיני ואחראי לעוצמה תקינה. אנדרוסטרון נמצא בירוקים (תרד, גרגיר נחלים, כוסברה, ארוגולה);
ממלא תפקיד הכרחי עבור הגוף הגברי סִיב, שמתגברת תפקוד מוטורימעיים, מה שמשפר את אספקת הדם לאיברי האגן, כלומר, הערמונית והאשכים, אשר בתורו משפיע על הפרשת הורמון הטסטוסטרון וייצור זרע. חומר זה נמצא בעודף בדייסות כמו אורז, כוסמת, גריסי פנינה ודוחן;
כולסטרולבכמויות קטנות. חומר זה הכרחי לייצור טסטוסטרון. כולסטרול טוב נמצא בחלמונים, גבינת קוטג' וחלב מפוסטר.

ויטמינים הם חומר אורגני, אשר נחוצים עבור פיתוח נכוןותפקוד גוף האדם.

גברים, נשים וילדים דורשים את אותם ויטמינים, אבל ההבדל הוא שכל אחד צריך כמויות שונותקבוצה כזו או אחרת של ויטמינים.

הויטמינים העיקריים לגברים כוללים את הדברים הבאים:

ויטמין Eעוזר לשפר את המצב כלי דם, המפחית את הסיכון להחלשת העוצמה, מסייע בשמירה על ביצועים גבוהים ומונע דיכאון;
ויטמינים מקבוצת Bלעזור לספיגת חלבונים ביעילות רבה יותר ולהפיץ חומצות אמינו ברקמות הגוף הגברי, וכתוצאה מכך לשיפור הראייה, הטלת שתן ונורמליזציה של הולכת הדחפים לאורך קצות העצבים;
ויטמין Aגם עוזר להגביר את העוצמה על ידי שיפור ייצור הטסטוסטרון. ויטמין זה מסייע גם לבעיות ראייה ומפחית את הסיכון לחלות בסרטן;
ויטמין Cמנרמל לחץ דם, משרת תרופה מצוינתלמניעת מחלות כלי דם. גם רמות הכולסטרול מופחתות. ויטמין C חשוב ביותר עבור איש מעשן, שכן הודות לחומר זה מצטמצם הנזק הנגרם לגוף על ידי הניקוטין.

רשימת הויטמינים הפופולריים ביותר לגברים כוללת:

אָלֶפְבֵּית. ויטמינים לגברים של מותג זה מכילים בנוסף תמציות של עשבי תיבול מיוחדים, שהשפעתם משפיעה לטובה על חיי המין של גבר. האלפבית משפר משמעותית את הביצועים הגופניים והנפשיים. טבליות מחולקות לשלושה סוגים צבעים שונים, אשר כאשר נלקח ברצף של ויטמינים אלה נותן התוצאה הטובה ביותר: כל טאבלט בודד עם קבוצה מסוימתויטמינים נספגים טוב יותר אתה צריך לקחת את כל שלושת ה"צבעים" של טבליות ביום. אלפבית נחשב ויטמין סביר לגברים, אז מוצר זה יהיה בחירה טובהמבחינת יחס מחיר/איכות.
דואוביט. ויטמינים לגברים של המותג Duovit מכילים את הויטמינים והמינרלים הדרושים לגבר. קומפלקס ויטמינים זה יכול לשפר את מצב מערכת הרבייה הגברית. כמו כן, יש לציין כי Duovit יכולה לשפר משמעותית את מצבו של גבר עם דלקת ערמונית כרונית אם מולטי ויטמין זה משמש כחלק מטיפול מורכב. Duovit מסייעת בבעיות עור: מבטלת אַקְנֶה, משפר מצב כללישיער, מחזק משמעותית את הציפורניים. דואוביט גם עוזרת להתמודד עם מתח גבוה (פיזי ונפשי).
וולמן. ויטמינים לגברים של מותג זה מכילים את הסט ההכרחי של מינרלים וויטמינים שימושיים שאדם צריך במהלך היום. עם זאת, אנשים רבים מציינים את הופעת הבחילה כאשר הם נוטלים לראשונה קומפלקס ויטמין זה. אם מצב זה חולף לאחר 20-30 דקות, אז הגבר יכול לעבוד באופן אינטנסיבי, לשפר משמעותית את מדדי הביצועים, אבל אם הבחילה לא נעלמת, אז עדיף לא לקחת ויטמינים אלה לגברים. וולמן גם מאוד כלי שימושיאם לגבר יש hypovitaminosis.
Twinlab. הויטמינים והמינרלים הכלולים במתחם זה עוזרים לתמוך בערמונית. כמו כן, ויטמינים ממותג זה עוזרים לגבר להתמודד עם פעילות גופנית כבדה.
סולגאר. אמריקן סולגאר מכיל ויטמינים, מינרלים ופורמולה של צמחי מרפא, אשר יחד מסייעים בשמירה על הגוון הכללי של הגוף הגברי, ומספקים אפקט חיזוק כללי. קומפלקס ויטמין זה לגברים מוכר בכל העולם. מותג זה מציע גם ויטמינים מיוחדים נוספים: לנשים, לשיפור צמיחת שיער וציפורניים וכו'.
Farmamed. ויטמינים של מותג פרמים לגברים כוללים מגוון רחב של מוצרים. ניתן לבחור בין Farmamed לגברים לצמיחת שיער, Farmamed אנטי סטרס, Farmamed להגברת רמת הסיבולת של הגוף, Farmamed להגברת העוצמה וכו'.
סופרום. ויטמיני סופרום מכילים את הוויטמינים והמינרלים הנדרשים לגוף הגברי, ומחיר התרופה נמוך למדי.
דופלהרץ. קומפלקס ויטמין Doppelhertz Active מיועד לגברים כדי לשפר את תפקוד בלוטת הערמונית. דופלהרץ מאפשר לך לפתור בעיות במתן שתן, מסייע בהקלה על תהליכים דלקתיים, ויש לו אפקט מכווץ כלי דם.

ויטמינים לגברים במצבים שונים:

1. בעת תכנון הריון.אם התוכניות המיידיות של בני הזוג כוללות את המטרה להרות ילד, אז 3-4 חודשים לפני מועד ההתעברות הצפוי, הגבר צריך להתחיל לקחת ויטמינים מסוימים, כלומר:

ויטמינים B9 ו-Bc (חומצה פולית), התורם להיווצרות תקינה של זרעונים ולתנועתיותם.
ויטמין E (טוקופרול), מה שעוזר להגביר את שרידות הזרע. זרע הופך נייד יותר ופחות רגיש גורמים שלילייםסביבה חיצונית.
ויטמין Cמקדם את הסינתזה של טסטוסטרון, אשר משפיע גם על שיפור הייצור של זרע באיכות גבוהה יותר.
אָבָץמבטל הפרעות מיניות.
סֵלֶנִיוּםעוזר לשמור על זכר פעילות מינית, מה שגם יעזור בנוסף לאישה להיכנס להריון בהצלחה. סלניום חשוב במיוחד לגברים בקבוצות גיל מבוגרות.

2. לעוצמה. ויטמין Eיש השפעה חיובית על בריאות הגברים. ויטמין זה ניתן ליטול לבד או כחלק ממתחמי ויטמינים לגברים, שם הוא נכלל בדרך כלל.

3. לחיזוק מערכת החיסון.כדי לשמור רמה טובהבריאות וחסינות של גברים חשוב לקחת ויטמינים E, K, B12וכמה שיותר סִידָן.

4. לשיפור ספירת הזרע.אם לגבר יש בעיות להרות ילד, אז הוא צריך לחשוב על שיפור איכות הזרע שלו. לְהַשִׂיג תוצאות טובותיעזור ויטמין Aו ויטמין C: הראשון יעזור לגוף לייצר זרע באיכות גבוהה, והשני ישפר את העוצמה, החשק המיני ויסייע ליצירת טסטוסטרון.

אנו מייעצים!עוצמה חלשה, פין רפוי, היעדר זקפה ארוכת טווח אינם גזר דין מוות לחיי המין של גבר, אלא אות לכך שהגוף זקוק לעזרה והכוח הגברי נחלש. ישנן מספר רב של תרופות המסייעות לגבר להשיג זקפה יציבה למין, אך לכולן יש חסרונות והתוויות נגד, במיוחד אם הגבר כבר בן 30-40. לעזור לא רק לקבל זקפה כאן ועכשיו, אלא לפעול כאמצעי מניעה והצטברות של כוח גברי, המאפשר לגבר להישאר פעיל מינית במשך שנים רבות!

5. לשיער. ויטמינים מקבוצת H- מרכיב הכרחי לבריאותו של גבר במקרה של התקרחות, נשירת שיער חמורה ובעיות עור. היתרון של ויטמינים H הוא שהם יכולים להאט באופן משמעותי או אפילו לעצור תהליכים אלה, ולשפר בהדרגה את המצב הכללי של העור קַו הַשֵׂעַרגברים, לעורר צמיחת שיער.

6. לספורט.הקבלה חשובה לגברים אתלטים ויטמינים מקבוצת B, שבו יש צורך בצריכת חלבון מירבית. זהו תנאי מוקדם לספורט מוצלח, אימונים אינטנסיביים או מתח פיזי גבוה בעבודה.

7. מעייפות.אם גבר נמצא בלחץ לפרקי זמן ארוכים ו עייפות קשה, אז הוא צריך לקחת ויטמינים מקבוצת B:

B1הכרחי כדי למנוע קוצר נשימה, הפרעות בעבודה מערכת לב וכלי דםולהחזיר שרירים חלשים.
חומצה פוליתנחוץ לשיקום תפקוד מערכת העצבים והעיכול, מסייע בשיקום דפוסי שינה מופרעים, ועוזר להילחם באובדן תכוף של כוח.
ויטמין B12עוזר להאיץ את חילוף החומרים, מבטל עייפות וחולשה.
מתחם מניעה כללי.

אם גבר אוהב לאכול בעיקר מזון חריף, מלוח ומטוגן, לעשן הרבה ולשתות אלכוהול, אז יהיה חובה לקחת ויטמין N, אשר יסייע להפחית באופן משמעותי את הנזק מהשפעות של גורמים אלה על הכבד של גבר.

כדי לשמור בריאות טובהגברים חייבים לקחת ויטמינים מקבוצות B, A, E ו-C, חומצה ליפואית, ביוטין. ויטמינים יביאו את ההשפעה החיובית המקסימלית אם גבר רושם לעצמו תזונה נכונה.

באופן כללי, ישנן ביקורות רבות על ויטמינים לגברים. תוכלו לבחור את קומפלקס הוויטמינים בו אתם מעוניינים ולחפש חוות דעת באינטרנט.

גַם ביקורות שליליותלעתים קרובות מעורר את העובדה שקונים בחרו במינון שגוי של התרופה, נטלו ויטמינים שאינם מתאימים לגוף שלהם, או לא שמו לב להרכב המתחם (ייתכן שיש התוויות נגד).

מחירי ויטמינים לגברים נעים בין 300 ל 2000 רובל.

ככלל, ויטמינים יקרים לגברים עולים די הרבה בשל הפופולריות של שמם, אך ישנם מקרים אחרים שבהם התרופה מכילה חומרים נדירים שימושיים ביותר לגברים.

הרשימה הראשית של מולטי ויטמינים לגברים ומחיריהם

בשוק קיימים מולטי ויטמינים לגברים במגוון רחב של מחירים.

בואו נרשום את הפופולריים ביותר סימני מסחרמולטי ויטמינים לגברים ומחיריהם:

דואוביטעולה בסביבות 300 רובל.
אָלֶפְבֵּית(מתחם מיוחד לגברים) - 300-350 רובל.
Twinlab- 1300-1800 לשפשף.
וולמן- 400-500 לשפשף.
Farmamed- 700-900 לשפשף.

יש לציין זאת

מחיר הוויטמינים תלוי לא רק בנוכחות חומרים מינרלים וצמחיים נוספים: המחיר עשוי לכלול עלויות יצרן לתמיכה בשיווק ופרסום, עלויות אספקה מחו"ל וכו'.

נסו להתמקד בעיקר לא במחיר, אלא ביתרונות הפוטנציאליים של נטילת הויטמינים הנבחרים: כיצד התרופה תעזור להתמודד עם מתח פיזי ונפשי, כיצד היא משפיעה על העוצמה, האם ישנן תופעות לוואי וכו'.

קומפלקס ויטמינים לגברים בגילאים שונים

ישנן מספר קטגוריות של מולטי ויטמינים לגברים המוצעות כיום בבתי המרקחת:

לחיזוק העצמות;
לשיפור חיי המין;
לספורט (הקל על העברה קלה יותר של עומסים גבוהים, בניית שרירים וכו');
ויטמינים המסייעים בשיפור חסינות;
ויטמינים לייצוב תפקוד מערכת הדם.

אילו ויטמינים גבר צריך לקחת:

ויטמינים לכל הגילאים. השוק מציע בחירה לא רק של ויטמינים מיוחדים עבור מסוים קטגוריית גילגברים, אבל גם ויטמינים בגיל כללי שניתן ליטול על ידי כולם. ככלל, האריזה של מתחמים כאלה אינה מציינת לאיזה גיל הם מיועדים, ולכן הם מתאימים לכל אחד.
עד גיל 40. לגברים מתחת לגיל 40, חשוב ביותר לשמור על בריאות תקינה כושר גופנילבנות שריר בקלות ולייצר זרע באיכות גבוהה. בשביל זה אתה צריך ויטמינים מקבוצת B. לייצור טסטוסטרון ותמיכה בעוצמה ב במצב מצויןחייבים לקחת ויטמינים A ו-E. ויטמין Nיעזור צָעִירלהתמודד עם חומרים מזיקיםכניסה לגוף: ג'אנק פוד ותוספים, אלכוהול, ניקוטין.
אחרי 40 שנה. לגברים מעל גיל 40, זה הזמן לחשוב על שמירה על אותה אנרגיה ופעילות: ויטמינים נוגדי חמצון, למשל, יעזרו בכך. ויטמינים E,C,A. תמיכה בעוצמה תינתן על ידי לקיחת ויטמינים A ו-E. אם אתה כבר מודאג מבעיות עם התקרחות או שאתה מאוד מודאג אובדן חמורשיער, אז אתה בהחלט צריך להתחיל לקחת ויטמין N.
אחרי 50. גברים מעל גיל 50 זקוקים לטיפול נוסף ויטמין D, מאחר והעור בגיל זה מתחיל לאבד את היכולת לסנתז את החומר תחת אור השמש. ירידה ביכולת הספיגה ויטמין B12, לכן יש להעלות את המינון של חומר זה. חשוב ביותר לקחת ויטמינים נוגדי חמצון - חשיבותם לגברים מבוגרים הולכת וגדלה מדי שנה, בגלל ויטמינים E, A ו-Cיעזור בפתרון בעיות ממחלות רבות: ויטמינים אלה יחזקו את דפנות כלי הדם ויעזרו גם לשמירה על חסינות האדם.

תכונות של תמחור מולטי ויטמינים לגברים גילאים שונים- נוכחות קומפלקס הוויטמינים השלם ביותר בתכשיר אחד ומיתוג התכשיר. בבחירת ויטמינים, התמקדו בעיקר לא במחיר, אלא בהשפעה האפשרית והרצויה של נטילת הויטמינים.

כיצד לבחור את הויטמינים הטובים ביותר לגברים: Vitrum לגברים ותרופות אחרות

בבחירת ויטמינים לגברים, כדאי לזכור ולהתמקד בשלוש קבוצות עיקריות של גורמים: תכונות הוויטמינים, ההשפעות הרצויות לאחר נטילת הויטמינים ומצבו הבריאותי של הגבר.

תכונות הוויטמינים עשויות להשתנות בהתאם להרכב הקומפלקס. הקפד לקרוא את ההוראות המצורפות לוויטמינים.

חשוב לדעת

כל קומפלקס ויטמין לגברים מכוון להשגת אפקט ספציפי: חיזוק העצמות, הגברת העוצמה וכו'. אם את מעוניינת בשתי תרופות או יותר, אז עדיף לבחור אחת, לסירוגין עם קומפלקס נוסף של ויטמינים, או לבחור ויטמינים מחזקים כלליים לגברים.

הקפד לעקוב אחר מינון הוויטמינים. מנת יתר עלולה להשפיע לרעה על בריאותו של גבר, במיוחד אם הוא זקן או שיש לו בעיות בריאותיות קיימות.

דיאטה לבריאות הגבר

גברים צריכים לכלול בתזונה שלהם מזונות שיעודדו ייצור טסטוסטרון. ניתן להשיג זאת על ידי אכילת תפוחי אדמה, פירות מתוקים, וחשוב גם לזכור דבש.

הגוף יקבל את האבץ, הסלניום והוויטמינים B ו-E שאדם צריך אם הוא אוכל דגים ופירות ים.

הירוקים הם חובה בתזונה של גבר: פטרוזיליה מכילה הרבה אבץ, ותרד מכיל אנדרוסטרון מועיל. צמחים אלו ואחרים (בצל, שום בר, כוסברה וכו') מכילים מיקרו-אלמנטים חשובים המסייעים להגברת החשק המיני.

דייסות שונות (משעורה פנינה, כוסמת או דוחן) עוזרות לשפר את המיקרו-סירקולציה בבלוטת הערמונית, מה שמקדם ייצור טסטוסטרון. התוצאה היא זרע בריא, כלומר ילדים בריאים.

שימו לב

אפשר ומועיל לצרוך שמן זית, שומשום או אגוזים. כל שאר סוגי השמנים הם התווית נגד ב תזונה בריאהגברים יש צורך גם לצרוך ירקות ופירות יער, ותמיד גלם.

כמובן, התזונה של גבר צריכה להיות מאוזנת.

לְפִי סטנדרטים שנקבעו צורך פיזיולוגיבוויטמינים, גברים צריכים לקחת ליום:

רטינול (ויטמין A)- 10,000 IU;
תיאמין (ויטמין B1)- 1.2 מ"ג;
ריבופלבין (ויטמין B2)- 1.2 מ"ג;
ניאצין (ויטמין B3)- 16 מ"ג;
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)- 5 מ"ג;
פירידוקסין (ויטמין B6)- 1.5 מ"ג;
חומצה פולית (ויטמין B9)- 400 מק"ג;
ציאנוקובלמין (ויטמין B12)- 2.4 מק"ג;
חומצה אסקורבית (ויטמין C)- 60 מ"ג;
ויטמין D- 10 מק"ג;
טוקופרול (ויטמין E)- 22.5 מ"ג;
פילוקינון (ויטמין K)- 75 מק"ג.

יש מיתוס שאף פעם לא תוכל לקבל יותר מדי ויטמינים: כביכול "ככל שאתה לוקח יותר, כך ייטב". למעשה, זוהי תפיסה מוטעית ענקית שמובילה לרוב לתוצאות הרות אסון. רק כמה ויטמינים יכולים להיות מסולקים ללא כאבים מהגוף באמצעות שתן וזיעה, השאר, במינונים מוגזמים, בהחלט יגרמו נזק לאדם.

חשוב לדעת

עודף ויטמינים הם אמיתיים! הקפידו על הוראות המינון הנדרש של ויטמינים במהלך היום וקחו תמיד בחשבון את מצב הבריאות שלכם.

עודף ויטמין C יכול להוביל לדימום מכיוון שהוא מפחית את קרישת הדם. ויטמין A בכמויות מופרזות יוביל לבחילות ולמצב של עייפות קשה ומתמדת. יותר מדי ויטמין E יעשה אותך חלש מערכת החיסון, בעיות במערכת הלב וכלי הדם, יכולות אפילו להוביל לכישלון מערכת העיכול. עודף של ויטמין D יוביל להיווצרות אבנים בכליות, העצמות יהפכו שבירות ורפויות.

בחירת הויטמינים צריכה להתבסס על הצרכים המרכזיים של הגבר שעומד לקחת אותם.

ויטמינים למניעה נלקחים לעתים רחוקות מאוד, ולכן היצרנים מציעים לרוב קומפלקסים ויטמינים שונים לגברים לצרכים ספציפיים.

כפי שצוין קודם לכן, ישנם מספר סוגים של קומפלקסים ויטמינים שיהיו יעילים יותר במקרים מסוימים ופחות יעילים (ואפילו מזיקים) במקרים אחרים.

קומפלקס הויטמינים הטוב ביותר לגברים הוא Vitrum: ויטמינים אלה מכילים מיקרו-אלמנטים הנחוצים לגוף הגברי. לגברים שחושבים להרות ילדים, היצרן מציע Vitrum Prenatal Forte: טבליה אחת מכילה את הדרישה היומית של ויטמינים הדרושים להריון מוצלח של ילד.

מינרלים וויטמינים נחוצים לבני אדם לתפקוד תקין של הגוף. כולם מגיעים מבחוץ כי הם לא מסונתזים על ידי הגוף. מחסור ברכיבים מוביל להפרעה בתפקוד של כל האיברים והמערכות. כדי לחסל מחסור בוויטמין, נקבעים תוספי מזון פעילים ביולוגית (BAA) - קומפלקסים של ויטמינים. הם מחולקים למונו-ומולטי ויטמין (המכילים מספר אלמנטים בבת אחת). גלה אילו ויטמינים בריאים יותר לגברים לקחת.

מהם ויטמינים לגברים

כדי לשמור על העבודה גוף האדםאתה צריך 13 ויטמינים. חומרים אלו מובנים כרכיבים ביולוגיים פעילים הנכנסים לגוף בכמות מינימלית, אך משפיעים על תגובות ביוכימיות ותהליכים מטבוליים. מולטי ויטמינים לגברים שונים מתוספי נשים בשל השוני במבנה הגוף.מחסור בחומרים מסוימים יגרום להשלכות שליליות על מערכת הגניטורינארית והקרדיווסקולרית.

הכי הרבה ויטמינים חשוביםלגברים הם אלו המווסתים את איכות וכמות הזרע, מגנים מפני הזדקנות ובעלי תכונות נוגדות חמצון:

A – רטינול, בטא-קרוטן, משפר את ייצור הטסטוסטרון, תומך ראייה רגילה. היסוד משפר את איכות הזרע, חיי המין ומחזק את המערכת החיסונית. הנורמה היומית היא 3000-5000 IU.
עם - חומצה אסקורבית, מתנגד ללחץ, להשפעות של אלכוהול ועישון. האלמנט משפר את מבנה כלי הדם, מנרמל לחץ דם, מחזק את המערכת החיסונית ומונע התפתחות של מחלות כרוניות תהליכים דלקתיים. נורמה יומית– 60-90 מ"ג.
E – טוקופרול, מפחית את קצב ההזדקנות, שומר על אנרגיה, מחזק את דפנות כלי הדם, מגן עליהם מפני שבריריות, מסיר עודפי כולסטרול, מסייע במניעת טרשת עורקים. היסוד משפר את תפקוד בלוטות המין, מקדם את ייצור הטסטוסטרון, משפר את העוצמה, איכות הזרע ומחזק את המערכת החיסונית. הנורמה היומית היא 10-15 מ"ג.
H - ביוטין, מחזק שיער וציפורניים, מונע התפתחות התקרחות, מווסת את קצב העלייה במשקל על ידי ויסות פחמימות ו חילוף חומרים של שומן. הנורמה היומית היא 30-100 מק"ג.
B1 - תיאמין, תומך בקצב חילוף חומרים תקין. אתה צריך 1.5-2 מ"ג ליום.
B2 – ריבופלבין, משתתף ב נשימה של רקמות, מה שמגביר תהליכים מטבוליים. אתה צריך לצרוך 1.5-3 מ"ג ליום.
B6 - פירידוקסין, משמש למטבוליזם תקין ולתפקוד מוחי. זה נותן לגבר מצב רוח טוב ומקדם את התפקוד התקין של איברים ומערכות. הנורמה היומית היא 1.7-2 מ"ג.
B12 – ציאנוקובלמין, תומך בחילוף החומרים, משתתף בסינתזה של חלבונים והמוגלובין, שולט בצמיחת תאים וחלוקתם. אתה צריך לקחת 2 מק"ג ליום.
B9 – חומצה פולית, נחוץ עבור סינתזה רגילהמולקולות DNA ו-RNA ( חומר גנטי), משפר את מבנה הזרע, מעלה את איכות הזרע ואת הסבירות להרות ילד. יש צורך ב-200-400 מק"ג ליום כדי לתמוך בבריאות.
D – משפר את ספיגת הסידן והזרחן, מחזק את העצמות, מנרמל את תפקוד המוח והלב. הנורמה היומית היא 200-400 IU.
N – חומצה ליפואית, תומכת במצב ותפקוד תקין של הכבד על רקע הרגלים רעיםוג'אנק פוד. האלמנט מפעיל את בלוטת התריס, משפר את הראייה והשמיעה. 20 מק"ג ליום.

קומפלקסים של ויטמינים

המתחמים הפופולריים ביותר לגברים הם אלו שבהם כמות הרכיבים השימושיים מאוזנת בצורה מיטבית. אלה כוללים:

אלפבית - מתוצרת מקומית, מכילים שלושה סוגי טבליות שיש ליטול בבוקר (B1, חומצה פולית, eleutherosides), אחר הצהריים (קרוטנואידים, ליקופן, לוטאין, E, אבץ, סלניום, מנגן) ובערב (L -קרניטין, סידן, D, TO). המרווח בין המנות הוא 4-6 שעות. ההשפעה של נטילת התרופה נראית מיד, אינה גורמת לאלרגיות ומבטלת מתח עצבי. התווית נגד - אי סבילות אישית לרכיבים.
Duovit - התרופה מכילה A, B1, B2, B6, B12, C, E, ניאצין, B6, B9, H, אבץ, ברזל, יוד, נחושת, מגנזיום מנגן. אינו מכיל גלוטן או סוכר, מה שחשוב לחולים סוכרת. המינון הוא טבליה אחת ליום.
Wellmen - כולל בטא-קרוטן, A, D, C, B1, B2, B6, B12, B9, H, PP, B3, B5, ארגינין, מתיונין, ברזל, אבץ, מגנזיום, מנגן, יוד, נחושת, כרום, סלניום , סיליקון, שורש ג'ינסנג ותמצית שום. התרופה מנרמלת את חילוף החומרים, משחררת עייפות ומתח ומחזקת את המערכת החיסונית. קח 1 כמוסה ליום.

לשיפור העוצמה

ויטמינים לבריאות הגבר חייבים להיכלל בקומפלקס עם אבץ וסלניום. האלמנטים השימושיים הם A, C, F ו-E.הם כלולים במתחם של וולמן ואחרים:

Effex - 3 כמוסות ליום המכילות L-arginine, L-טריפטופן, L-גלוטמין, תמצית עשבים חרמנים, אבץ, B3 ו-B6. הם ממריצים את מערכת הרבייה, יוצרים מסת שריר, מגבירים את ייצור הטסטוסטרון ואת רמות החשק המיני, ומאריכים את יחסי המין האינטימיים. מסלול הקבלה הוא 3 חודשים.
פורמולת Mens - מספר תרופות מיוצרות בשם זה. המשתלם ביותר הוא "יותר ממולטי ויטמין", המכיל בטא-קרוטן, כולקלציפרול, E, C, B1, B2, B6, B12, ניאצינמיד, כולין, סלניום, אינוזיטול, מוליבדן, חומצה פנטותנית, בורון, חומצה פולית, כרום, ביוטין, יוד, בטאין, נחושת, L-גלוטתיון, מנגן, סידן, אבץ, אשלגן, מגנזיום. קח 2 כמוסות ליום. הם מסירים מתח ומחסור בויטמינים, אשר מזיקים לעור.
זוגיות - כמוסות לנרמול ייצור הטסטוסטרון. מכיל תמציות של Eurycoma longifolia, קליפת יוהימבה, שורשי ג'ינג'ר, קרני צבי, אבץ, ניקוטינאמיד. מקובל 1 חתיכה. תוך 15 ימים.

בשביל חסינות

ויטמינים C, E, A עוזרים להגביר את החסינות ולהתנגד לווירוסים וחיידקים הם כלולים בתמציות צמחים ומינרלים בקומפלקסים:

Alphabet Classic - טבליות היפואלרגניות לבוקר (על בסיס D, סידן, K), ארוחת צהריים (סלניום קורט, C, E, A) ולערב (ברזל, C, B1, חומצה פולית). ההבדל בין המינונים הוא 4-6 שעות.
Multi-Tabs Immuno Plus - טבליות לעיסהעם פרוביוטיקה-לקטובקטריות, מכילים A, D, E, B1, B2, C, B6, חומצה פנטותנית, B12, ניקוטינאמיד, חומצה פולית, סלניום, מנגן, ברזל, מגנזיום, כרום, אבץ, יוד. נלקח למניעת מחלות, ללחץ, טבליה אחת ליום לקורס חודשי.
Vitrum Immuno - מכיל את כל המרכיבים הדרושים, מחזק את מערכת החיסון. מכיל A, E, C, סלניום, אבץ, מנגן, נחושת. קח טבליה אחת פעם ביום למשך 1-2 חודשים. מגביר ביצועים, מקל על תסמונת עייפות כרונית.

שיער לגברים

בין הויטמינים הפופולריים לגברים הם אלה המונעים התקרחות, מתח עצבניולחזק את צמיחת השיער. אלה הם E, H, C, A, E, F, B2, B3, B5, B6 ו-B12. תרופות ידועות:

Viviscal - מכיל חומצות אמינו מסחוס דגים ימיים, תמצית אסרולה, זנב סוס, פשתן, אבץ, ביוטין. טבליות נלקחות בוקר וערב, 2 חתיכות. במהלך ארוחות במשך חצי שנה.
Centrum Centrum מ-A עד אבץ - מכיל קומפלקס של כל הדרוש רכיבי ויטמיןומינרלים, מונע נשירת שיער מוגברת אצל גברים. קח טבליה אחת ליום למשך חודש.

ויטמינים לספורט

לגברים מובילים תמונה בריאהחיים וספורט, אתה צריך ויטמינים מיוחדים לספורט. הם מחסלים עייפות, עייפות, עייפות, הפרעות מטבוליות. במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, אתה צריך לקבל ויטמינים C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A. סמים פופולריים:

Animal Pak Universal Nutrition הוא קומפלקס ביו-אקטיבי אוניברסלי המכיל את היסודות והפפטידים הנ"ל. מגביר את סיבולת הגוף, שומר על רמות אנרגיה ומאזן תזונה.
Opti-Men Optimum Nutrition הינו מתחם לספורטאים מקצועיים היוצר תנאים להעלאת מסת שריר ושריפת שומן.
Armor-V MusclePharm הוא קומפלקס מאוזן המבוסס על ויטמינים מסיסים בשומןוחומצות שומן רב בלתי רוויות. זה משפר חסינות ונותן כוח.
סידן אבץ מגנזיום ביוטק – מהשם ברור שהדגש הוא על סידן, אבץ, מגנזיום וכולל קומפלקס ויטמין לתמיכה מצב תקיןמפרקים ורצועות.

עם ג'ינסנג

Panoxen הוא החומר הפעיל של ג'ינסנג, המשמש במתחמי ויטמינים לגברים. זהו נוגד חמצון, מאריך נעורים, בעל תכונה מעוררת חזקה ומשמש לשיפור העוצמה. מולטי ויטמינים על בסיס ג'ינסנג:

Vitrum Energy - קח טבליה אחת ליום כדי לשפר את תהליך ההמטופואזה, העוצמה והחסינות.
Duovit Energy - מכיל ויטמינים B, C, A, E, D, אבץ, סלניום, חומצה פולית. התרופה מיועדת לתסמונת עייפות כרונית וירידה בריכוז.
קומפלקס סיבירי – מכיל ג'ינסנג, קבוצה B. מונע עייפות, נמנום, תומך בחסינות.

ויטמינים טובים ולא יקרים

אלפבית ו-Duovit הם קומפלקסים לא יקרים טובים לגברים.הם משתחררים פנימה סוגים שונים, מכילים תמציות צמחים ומינרלים נוספים. בנוסף להם, תרופות תקציב כוללות:

ויטמינים Complivit לגברים - זמין עם הרכב סטנדרטיומשופר (לצמיחת שיער, הגנה על מפרקים, תסמונת עייפות כרונית). התרופות קלות לשימוש (טבליה אחת ליום) ואינן גורמות לאלרגיות.
Triovit - התוסף מכיל רכיבים נוגדי חמצון ובמחיר סביר (לא יותר מ-200 רובל לחפיסה, מיועד לחודש של שימוש). התוויות נגד: אי סבילות אישית, גיל מתחת ל-18 שנים.

לגברים מתחת לגיל 40

צעירים מתחת לגיל 40 זקוקים לוויטמינים מקבוצת B, הלוקחים חלק בספיגת מזון חלבון, בבניית מחוך שרירים וביצירת זרע והורמוני מין. הם גם דורשים A, E, חומצה ליפואית (האחרונה נחוצה במיוחד בעת עישון או שתיית אלכוהול), הכלולים במתחמים:

ביוריתם - מולטי ויטמינים, הנלקחים 1 טבליה בבוקר (מכיל A, E, B12, D, E) ובערב (מכיל B1, B5, B6, C, PP). הם שומרים על אנרגיה, משלימים מחסור באלמנטים ואינם מכילים חומרים סינתטיים.
מולטיפורט - טבליות תוססותלהמסה במים, מכילים A, C, E, קבוצה B, D. קח 1-2 יח'. ליום במשך שבועיים כדי להקל על עייפות, לתמוך במחסור בויטמינים ולייצב מצב הרוח.

אחרי 40

גברים בגיל העמידה מעל גיל 40 זקוקים לוויטמינים A, E, C, H, B12, B2, B6 וחומצה פולית. אלו הם נוגדי חמצון המעכבים את תהליך ההזדקנות, מונעים טרשת עורקים ו מחלות לב וכלי דם. תרופות מורכבותלגיל הזה:

Vitrum Life - מכיל את הרכיבים הנ"ל, בשימוש פעם ביום במשך חודש. ניתן לחזור על הקורס פעמיים בשנה.
SOLGAR הוא קו מוצרים בהרכב מורחב של פיטונוטריינטים, המתאימים לטבעונים. מרכיבים טבעיים אינם גורמים לאלרגיות ונספגים במהירות בגוף. משך הקורס 1-2 חודשים.

לגברים מעל גיל 50

זכרים לאחר גיל 50 זקוקים לוויטמין D, מכיוון שהסינתזה שלו נפגעת עם הגיל. זה מוביל לאוסטאופורוזיס, עששת ובעיות לב. האלמנט השני הנדרש הוא B12. בנוסף להם, גברים לאחר גיל 50 דורשים נוגדי חמצון E, A, C. אם אדם מעשן, אתה יכול בנוסף לקחת חומצה ליפואית. מתחמים שימושיים:

אלפבית 50+ – מגן מפני אוסטיאופורוזיס, מכיל הרבה אשלגן להגנה על מערכת הלב וכלי הדם, ונוגדי חמצון לשיפור בריאות הגוף. רכיבי קומפוזיציה מגנים על תפקוד מערכת הראייה מפני עומסים מוגברים.
Gerimax - מולטי ויטמינים בתוספת תמצית שורש ג'ינסנג למניעת הזדקנות, להמרצת תפקוד המוח ויכולות נפשיות. קח טבליה 1 ליום. מהלך הטיפול נמשך חודש.

ויטמינים אמריקאים

מתחמי ויטמינים מתוצרת אמריקאי פופולריים במיוחד בקרב גברים. מתחמים פופולריים הם:

תפוז טריאד - מולטי ויטמינים מכילים אלמנטים מגנים מפני כונד המשפרים את תפקוד המפרקים והעצמות, ולכן עדיף להשתמש בהם לאחר 40 שנה. תוסף ספורט זה מיצרן אמריקאי מתאים לאנשים עם אימון גופני פעיל וממלא את המחסור באלמנטים.
One A Day Men's Health Formula - מכיל מרכיבים צמחיים, תמיכה בהמטופואזה, חסינות ותפקוד הלב. קניית מציאה - 200 קפסולות - מספיקות לחצי שנה של שימוש.

עם ברזל

כאשר מתרחש מחסור בברזל אצל גברים, גירעון סמויאנמיה של ברזל וחוסר ברזל. מתחמים מיוחדים יעזרו לחסל אותו:

Gerovital - מכיל ברזל, A, C, D ו-E. משפר תהליכים מטבוליים, מעלה ביצועים בכל גיל. המתחם מיועד לגברים מעל גיל 50, הוא מרגיע טונוס שרירים מוגבר.
Alphabet Classic - מכיל את הדרישה היומית של ברזל, הנחוצה לבניית המוגלובין והמטופואזה תקינה.

כאשר מתכננים הריון

כאשר מתכוננים להפוך לאב, גבר חייב לדאוג לבריאותו כדי להרות ילד בריא. אתה צריך לקחת קומפלקסים עשירים בחומצה פולית, E, C, סלניום ואבץ. זה Complivit ותרופות אחרות:

Selmevit - בנוסף לרכיבים הסטנדרטיים העיקריים, הקומפלקס משופר עם סלניום ומתיונין, אשר משפר את העוצמה ומנרמל את הבריאות מערכת גניטורינארית.
פרופרטיל היא תרופה לשיפור תפקוד בלוטת הערמונית, משפרת את איכות הזרע, מכילה חומצות אמינו, אבץ, חומצה פולית, קואנזים Q 10, סלניום. קח כמוסה אחת ליום למשך חודש.
סלזינק פלוס - קומפלקס נוגד חמצוןמבוסס על תוכן גבוהסלניום ואבץ, מכיל E, C, בטא-קרוטן. נלקח לשיפור חילוף החומרים של הורמוני המין, טבליה אחת פעם ביום למשך 30 יום.
Spermastrong - משפר את ספירת הזרע, מקדם את ההתעברות של ילד בריא. הכמוסות מכילות L-arginine, L-carnitine, ויטמינים C, E, B6, תמצית אסטרגלוס, אבץ, מנגן, סלניום.קח כמוסה אחת פעמיים ביום למשך 20 ימים, לאחר הפסקה של 10 ימים, הקורס חוזר על עצמו.
Orthomol Fertil Plus - מולטי ויטמינים המשמשים גברים עם בעיות פוריות, משפרים את איכות הזרע. ההרכב מכיל ויטמינים C, E, B6 ו-B12, אבץ, חומצות שומן אומגה 3, L-קרניטין. קח טבליה אחת פעם ביום שלושה חודשים לפני יום ההתעברות הצפוי.
Gendevit – מכיל חומצה פולית, סידן, רטינול. זה נלקח לשיפור הפוריות, 1-2 טבליות ליום לקורס חודשי.

דירוג ויטמין

בהתבסס על יעילות, קלות ונוחות שימוש, עלות ובטיחות, נערך דירוג לא רשמי של מתחמי מולטי ויטמין. הוויטמינים הטובים ביותר לגברים על פי נציגי המין החזק יותר, בהתבסס על סקרים וניתוח ביקורות:

אָלֶפְבֵּית.
דואוביט.
Vitiron Suscaps.
אוליגוביט.
וולמן.
מעבדות מבוקרות של אורנג' טריאד.

כיצד לבחור ויטמינים לגברים

רכישת מתחמי ויטמינים צריכה להיות מלווה במחקר מדוקדק של המידע על האריזה. עליך לרכוש תרופות בהתאם לבעיה, לאחר התייעצות עם הרופא שלך. רוב תוספי התזונה זמינים ללא מרשם, אך לא כדאי לקנות אותם ללא מחשבה, מכיוון שהדבר עלול להוביל לתגובות אלרגיות ולהיפווויטמינוזיס. בעת הבחירה, שימו לב לגורמים:

הרכב טבעי - עדיף לבחור מרכיבים צמחיים וצורות קלות של ויטמינים לספיגה טובה יותר.
עלות - תרופה יעילה לא יכולה להיות זולה מדי, יש סבירות גבוהה לזיוף.
מספר טבליות בחבילה - אתה צריך לקחת ויטמינים לעתים קרובות יותר תוך חודש, אז קח חבילה המיועדת לפרק זמן זה.
איזון הרכב חשוב אם יש בעיות מיוחדות. לבעיות לב יש לבחור תוספי תזונה עם הקידומות Cardio, joints - Chondro, לעייפות כרונית - Energy או Energy, ללקויות ראייה - Vision או Optic, לגילאים, שימו לב לסימנים עם המספרים 40, 50+.
קלות שימוש - טבליות צריכות להיות קלות לבליעה, לא לגרום לבחילות, ולא להיות בהן יותר מדי גודל גדול. למי ששכח, עדיף לבחור קומפלקסים שנלקחים פעם ביום.
תאריך תפוגה - אין לרכוש תרופות שפג תוקפן, זה לא יביא לתוצאות ועלול לגרום להרעלה.
יעילות - אין לרכוש תוספי תזונה שאינם עוזרים עדיף לקרוא תחילה ביקורות באינטרנט.
השפעה מהירה על הגוף – השפעת נטילת מולטי ויטמינים מתפתחת תוך כ-3-4 ימים.
תופעות לוואיוהתוויות נגד - בעת הבחירה, שימו לב לאיסורים אפשריים (קשורים בדרך כלל לגיל, רגישות יתר לרכיבים).

מְחִיר

ויטמינים לגברים ניתן לקנות בחנות מקוונת או להזמין דרך קטלוג בבית מרקחת. רובם אינם דורשים מרשם מרופא. מחירים משוערים לתרופות במוסקבה:

וִידֵאוֹ

אהבתם את הכתבה? שתף אותו

הדפס מאמר זה