Lo que se refiere a los estados mentales del individuo. Factores en la formación de procesos y estados mentales. Estados mentales ocupacionales

Las afecciones más típicas que caracterizan a la mayoría de las personas, tanto en la vida cotidiana como en la [[actividad profesional/actividad profesional]], son las siguientes.

condiciones de trabajo óptimas, asegurar la mayor eficiencia de la actividad a un ritmo e intensidad de trabajo promedio (el estado de un operador que trabaja en una línea transportadora, un tornero que gira una pieza, un maestro que imparte una lección regular). Se caracteriza por la presencia de un objetivo consciente de actividad, alta concentración de atención, agudización de la memoria y activación del pensamiento.

Estado de intensa actividad laboral., que surge en el proceso de trabajo en condiciones extremas (la condición de un atleta en una competencia, un piloto de pruebas mientras prueba un auto nuevo, un artista de circo cuando realiza un truco complejo, etc.). El estrés mental es causado por la presencia de un objetivo demasiado importante o mayores exigencias para el empleado. También puede estar determinado por una fuerte motivación para lograr un resultado o el alto coste de un error. Se caracteriza por una actividad muy alta de todos. sistema nervioso.

Estado de interés profesional es de gran importancia para la eficiencia del trabajo. Este estado se caracteriza por: conciencia de la importancia actividad profesional. el deseo de aprender más sobre él y actuar activamente en su campo; concentración de la atención en objetos asociados con un área determinada. La naturaleza creativa de la actividad profesional puede dar lugar a estados mentales en un empleado que son similares en naturaleza a estado de inspiración creativa Característica de científicos, escritores, artistas, actores, músicos. Se expresa en un auge creativo, agudización de la percepción, aumento de la capacidad de reproducir lo previamente capturado; creciente poder de la imaginación.

El estado mental de preparación para el conjunto y para sus elementos individuales es importante para una actividad profesional eficaz.

Monotonía- una condición que se desarrolla durante cargas repetidas prolongadas de intensidad media y baja (por ejemplo, la condición de un camionero al final de un viaje largo). Es causada por información monótona y repetitiva. Las emociones predominantes que acompañan a esta condición. - aburrimiento, indiferencia, disminución del nivel de atención, deterioro de la percepción de la información entrante.

Fatiga- disminución temporal del rendimiento bajo la influencia de una carga elevada y prolongada. Es causada por el agotamiento de los recursos del cuerpo debido a una actividad prolongada o excesiva. Se caracteriza por una disminución de la motivación para el trabajo, deterioro de la atención y la memoria. Pensilvania nivel fisiológico hay un aumento excesivo de los procesos de inhibición del sistema nervioso central.

Estrés- un estado de estrés prolongado y aumentado asociado con la incapacidad de adaptarse a las necesidades del medio ambiente. Esta condición es causada por una exposición prolongada a factores ambientales que exceden las capacidades de adaptación del cuerpo.

Se caracteriza por estrés mental, sensación de malestar, ansiedad, inquietud y, en última etapa- indiferencia y apatía. A nivel fisiológico, se produce un agotamiento de las reservas de adrenalina necesarias para el organismo.

Estado de relajación - Este estado de calma, relajación y recuperación de fuerzas se produce durante el entrenamiento autógeno y durante la oración. La causa de la relajación involuntaria es el cese de una actividad extenuante. El motivo de la relajación voluntaria es el ejercicio de la autorregulación psicológica, así como la oración y otros rituales religiosos, que los creyentes consideran como una forma de comunicarse con poderes superiores.

Las sensaciones predominantes en este estado son la relajación de todo el cuerpo, una sensación de paz, un calor agradable.

Estado de sueño- un estado especial de la psique humana, que se caracteriza por una desconexión casi completa de la conciencia del entorno externo.

Durante el sueño, se observa un modo bifásico de funcionamiento cerebral: alternando lento y sueño REM, que también pueden considerarse estados mentales independientes. El sueño está asociado a la necesidad de organizar los flujos de información recibidos durante la vigilia y a la necesidad de restaurar los recursos del organismo. Las reacciones mentales de una persona durante el sueño son involuntarias y de vez en cuando tiene sueños cargados de emociones. A nivel fisiológico, se produce una activación alterna de varias partes del sistema nervioso.

El estado de vigilia - contrastado con el estado de sueño. En su forma más tranquila, la vigilia se manifiesta en formas de actividad humana como, por ejemplo, leer un libro, mirar un programa de televisión emocionalmente neutral, etc. En este caso, hay una falta de emociones expresadas y una actividad moderada del sistema nervioso.

Esta o aquella relación entre estos estados, la dinámica de su desarrollo juega papel importante como en la vida cotidiana de una persona y en sus actividades productivas. Por tanto, los estados psicológicos son uno de los principales objetos de estudio tanto en la psicología general como en una rama de la ciencia psicológica como la psicología ocupacional.

16. Bajo propiedades mentales del individuo se entienden Fenómenos mentales estables que influyen significativamente en la actividad humana y la caracterizan principalmente desde el lado socio-psicológico.. En otras palabras, se trata de fenómenos mentales que se realizan en una determinada sociedad ( grupo social o en las relaciones con otras personas). Su estructura incluye orientación, temperamento, carácter y habilidad.

Enfocar - Este una propiedad mental compleja que representa una unidad relativamente estable de necesidades, motivos y metas de un individuo que determinan la naturaleza de sus actividades.. Su contenido se forma sobre la base de las motivaciones internas interconectadas de una persona, que muestran por qué se esfuerza en la vida, qué objetivos se fija y por qué realiza tal o cual acción (comete un acto). Esto se debe a que la actividad humana siempre está determinada subjetivamente y expresa todo lo que exige de él satisfacción. También revelan las relaciones características de una persona, que se han desarrollado a lo largo de su vida y se consideran una actitud hacia la sociedad en su conjunto y hacia su comportamiento en un entorno social específico en particular. La dirección expresa estas características de forma integrada y, por así decirlo, enfoca el principal significado personal de la actividad humana.

Como propiedad mental compleja de una persona, la orientación tiene su propia estructura interna, incluyendo necesidades, objetivos y motivos.

Necesidades - la necesidad de una persona, como ser sociobiológico, de un objeto (fenómeno) espiritual o material específico. Exigen su satisfacción y alientan al individuo a ser activo para ello, a realizar actividades específicas. Según su orientación, las necesidades se dividen en materiales (necesidad de alimentación, vestido, vivienda, etc.) y espirituales (necesidad de información, conocimiento, comunicación, etc.).

A diferencia de las necesidades de los animales, que son predominantemente de nivel instintivo y limitadas principalmente por necesidades biológicas (materiales), las necesidades humanas se forman en la ontogénesis, se multiplican y cambian a lo largo de su vida, que está predeterminada en gran medida por las relaciones sociales y el nivel de producción social. . Además, la propia situación externa puede actualizar la formación de necesidades siempre nuevas en una u otra etapa de la vida humana.

Necesidades como elemento estructural orientación de la personalidad, siempre hay una serie de características específicas. En primer lugar, siempre tienen un contenido específico, asociado ya sea a un objeto que las personas se esfuerzan por poseer (vivienda, ropa, comida, etc.), o a alguna actividad (juego, estudio, comunicación, etc.). En segundo lugar, la conciencia de una necesidad siempre va acompañada de un estado emocional característico (por ejemplo, satisfacción o insatisfacción). En tercer lugar, una necesidad siempre tiene un componente volitivo, centrado en encontrar posibles formas de satisfacerla.

Las necesidades materiales y espirituales de una persona influyen decisivamente en la formación objetivos – una imagen ideal consciente del resultado de una actividad (acción realizada) destinada a lograr una necesidad existente. En psicología de la personalidad, este concepto se utiliza en el estudio de acciones intencionales que representan un rasgo específico. actividad humana. Al mismo tiempo, la formación de objetivos se considera el principal mecanismo para la formación de cualquier acción humana.

La base psicofisiológica para la formación de los objetivos de la actividad humana es el aceptador de los resultados de la acción, que P.K. Anokhin consideró como un programa regulador para la implementación fisiológica de la acción mediante la anticipación y la autorización (dando información sobre el cumplimiento del resultado logrado con el objetivo). requerido) comandos. Su base psicológica, junto con las necesidades, es la actividad sujeto-material de una persona, encaminada a transformar el mundo circundante. En la ontogénesis, su desarrollo va desde la formación de ciertas intenciones en actividades conjuntas con otras personas hasta que una persona se fija metas para sí misma.

Según la duración de su existencia, las metas pueden ser operativas (futuro cercano), a largo plazo (semanas, meses), a largo plazo (años) y de por vida. El objetivo de la vida actúa como un integrador general de todos los demás objetivos. Como regla general, la implementación de cada uno de los tipos de objetivos enumerados en la edad adulta se lleva a cabo de acuerdo con el objetivo de vida.

La imagen del resultado anticipado de una acción, adquiriendo una fuerza motivadora, se convierte en una meta, comienza a dirigir la acción y a determinar la elección de posibles métodos de implementación solo conectando con un motivo o sistema de motivos específico.

Motivo (lat. moverse- en movimiento), se considera como Motivación interna directa para realizar una acción específica para lograr un objetivo de actividad establecido.. Su contenido específico está determinado por las condiciones objetivas de la vida humana. Con los cambios en las condiciones sociales específicas, también cambian los requisitos previos para el desarrollo de ciertos motivos, que aparecen en forma de situacionales o estables.

El contenido y la dirección (realizar una actividad o prohibirla) de los motivos determinan no sólo el hecho mismo de realizar tal o cual actividad, sino también su eficacia. Se ha demostrado experimentalmente su influencia en la estructura y particularidades de los procesos de memorización, la construcción de movimientos, la estructura del juego, etc. Además, los motivos del sujeto determinan la dirección de su actividad cognitiva y estructurar el contenido de la percepción, la memoria y el pensamiento. Como resultado, pueden manifestarse en forma de sueños, en productos de la imaginación, en patrones de recuerdo y olvido involuntarios de acontecimientos importantes. En este caso, es posible que los motivos en sí no se reconozcan, sino que sólo adopten la forma de connotaciones emocionales de determinadas necesidades. Al mismo tiempo, su conciencia permite a la persona controlar sus actividades y acciones individuales.

El proceso de formación de motivos se caracteriza por la integración de impulsos que surgen espontáneamente en unidades motivacionales más grandes con una tendencia a la formación de un sistema motivacional integral del individuo. Por ejemplo, la estructura amorfa de impulsos característica de la primera infancia se transforma gradualmente en una estructura más compleja con un sistema consciente-volitivo centralizado de control de la conducta. Los motivos resultantes representan un medio específico de regular la actividad, reflejando un nivel de energía específico y características estructurales de la actividad disponible para una persona. En este sentido, pueden desempeñarse de la manera más varias formas y esferas de actividad y representan motivos tanto simples (deseos, impulsos, anhelos) como complejos (intereses, actitudes, ideales) para acciones, comportamientos y actividades en general.

En general, el nivel de orientación está determinado por su importancia social, la manifestación de la posición de vida de una persona, su carácter moral y el grado de madurez social. En consecuencia, el conocimiento de la orientación de una persona permite no sólo comprender las acciones de otra persona, sino también predecir su comportamiento en situaciones y condiciones operativas específicas.

Sin embargo, con características direccionales relativamente idénticas, diferentes personas se comportan de manera diferente: algunas son bruscas e impetuosas, otras reaccionan lentamente, pensando cuidadosamente en sus pasos, etc. Esto se debe a otra propiedad mental del individuo: el temperamento.

Temperamento (lat. temperamento– proporcionalidad, proporción adecuada de las partes) - una relación natural entre características estables del funcionamiento de la psique, que forma una cierta dinámica del curso de los procesos mentales y se manifiesta en el comportamiento y la actividad humana.

En la historia del desarrollo de la doctrina de la psicología de la personalidad, existen tres sistemas principales de opiniones sobre la naturaleza del temperamento, los más antiguos de los cuales son los enfoques humorales. Entonces, según la teoría de Hipócrates, depende de la relación entre los cuatro fluidos que circulan en el cuerpo humano: la sangre (lat. sanquis), bilis (griego. cole), bilis negra (griego. melascole) y moco (griego. flema). Suponiendo que uno de ellos predomina en el cuerpo humano, identificó los temperamentos correspondientes: sanguíneo, colérico, melancólico y flemático. Cerca de las teorías humorales está la idea formulada por P.F. Lesgaft de que las propiedades del sistema circulatorio subyacen a las manifestaciones del temperamento. Las teorías morfológicas (E. Kretschmer, W. Sheldon, etc.) se basan en el supuesto de que el tipo de temperamento depende de las características constitucionales del físico de una persona. Sin embargo, el punto más débil de ambos enfoques es el deseo de sus autores de identificar como causa fundamental de las manifestaciones conductuales del temperamento aquellos sistemas corporales que no tienen ni pueden tener las propiedades necesarias para ello.

En la psicología rusa moderna, se utiliza un tercer sistema de puntos de vista, basado en la tipología de temperamentos desarrollada por I.P. en ella base fisiológica Estableció las características más comunes de los procesos mentales básicos: excitación e inhibición: su fuerza, equilibrio y movilidad. Como resultado de sus diversas combinaciones, se identificaron inicialmente cuatro tipos de actividad nerviosa superior (HNA): fuerte, desenfrenada, inerte y débil. Estudios posteriores permitieron describir personas con diferentes tipos de INB, manifestados en la dinámica de su comportamiento y denominados activos, expansivos, tranquilos y deprimidos. Posteriormente, el científico relacionó su descubrimiento con el concepto de temperamento propuesto por Hipócrates y les asignó los nombres correspondientes: sanguíneo, colérico, flemático y melancólico.

Temperamento sanguíneo se forma sobre la base de procesos nerviosos fuertes, equilibrados y móviles que determinan un tipo fuerte de INB y un patrón de comportamiento activo. Las personas sanguíneas se caracterizan por la actividad, la energía, una reacción rápida y reflexiva ante los acontecimientos y un interés por lo significativo y lo desconocido. En la comunicación son correctos y emocionalmente comedidos. Tienen un comportamiento flexible y se adaptan fácilmente a situaciones y condiciones operativas cambiantes.

Temperamento colérico se forma sobre la base de procesos nerviosos fuertes, desequilibrados y móviles que determinan el tipo desenfrenado de RNB y el comportamiento expansivo. Las personas de este temperamento (coléricos) se caracterizan por una alta actividad, velocidad de acción y energía. Al comunicarse, a menudo cambian de humor y muestran fácilmente dureza y arrebatos de emoción. Suelen hablar rápido, las decisiones se toman al instante, acompañadas de gestos activos y movimientos bruscos.

Temperamento flemático Se forma en personas con procesos mentales nerviosos fuertes, equilibrados y sedentarios que determinan el tipo inerte de INB y el comportamiento mesurado. Exteriormente, se trata de personas tranquilas y algo lentas con expresiones faciales y gestos inexpresivos. Toleran fácilmente condiciones de funcionamiento monótonas, son minuciosos al tomar y tomar decisiones y realizan con éxito trabajos complejos y monótonos. Su círculo de comunicación es limitado, su discurso es monótono y lento.

Temperamento melancólico Se forma como resultado de procesos nerviosos débiles, desequilibrados y móviles que determinan un tipo de INB débil y un comportamiento cambiante. Las personas melancólicas son fácilmente vulnerables, perciben agudamente la injusticia, se caracterizan por una maduración gradual de los sentimientos y una influencia significativa del estado de ánimo en la calidad de sus actividades. En la comunicación, prefieren escuchar a los demás, empatizar y mostrar respeto por los sentimientos de sus interlocutores, por lo que muy a menudo gozan del respeto de los demás.

Al mismo tiempo, hay que tener en cuenta que en la etapa actual de desarrollo de la psicología no es posible llegar a una conclusión definitiva sobre el número de temperamentos. Investigaciones recientes realizadas por científicos han demostrado que la estructura misma de las propiedades del sistema nervioso es mucho más compleja de lo que se pensaba y, por lo tanto, el número de sus combinaciones principales puede ser mucho mayor. Sin embargo, para el estudio práctico de las características de la esfera personal de una persona, la división propuesta por I.P. Pavlov en cuatro tipos principales de temperamento puede servir como una base bastante buena.

A partir de la manifestación del temperamento de una persona en condiciones sociales específicas, se forma la siguiente propiedad mental: el carácter.

Personaje En psicología se considera como un conjunto de los rasgos mentales más estables, que se manifiestan en todo tipo de interacción interpersonal de una persona y expresan su singularidad individual.. Se cree que las características individuales de una persona, que forman su carácter, dependen principalmente de su orientación personal, el tipo de sistema nervioso y están determinadas por su voluntad, emociones e intelecto (mente).

La formación del carácter de una persona como propiedad mental de un individuo se produce en las condiciones de su inclusión en diversos grupos sociales (familia, amigos, asociaciones informales, etc.). Dependiendo de las condiciones en las que se lleva a cabo la individualización de una persona y cuál es el nivel de desarrollo de las relaciones interpersonales en ellas, un mismo sujeto en un caso puede desarrollar apertura, independencia y firmeza, y en otro, los rasgos exactamente opuestos: el secreto. , conformismo, carácter débil. Al mismo tiempo, hay que tener en cuenta que su formación y consolidación en muchos casos están determinadas por la orientación del individuo y la singularidad del temperamento de la persona.

Entre los rasgos de carácter, algunos actúan como primarios, marcando la dirección general de su manifestación, mientras que otros actúan como secundarios, apareciendo sólo en determinadas situaciones. Su correspondencia entre sí se considera integridad de carácter (carácter integral) y la oposición como su inconsistencia (carácter contradictorio).

El carácter es la propiedad mental central de una persona, cuyo contenido se evalúa por su relación con diversos eventos y fenómenos de la realidad objetiva que forman los rasgos de carácter correspondientes. A su vez, un rasgo de carácter es un rasgo estable del comportamiento de una persona que se repite en diversas situaciones. El idioma ruso moderno tiene más de quinientas palabras que revelan el contenido de varios aspectos de ciertos rasgos de carácter. Esto le permite caracterizar a una persona de manera bastante específica, pero requiere un diccionario de sinónimos bastante amplio.

Para superar esta dificultad, la psicología rusa ha desarrollado una sistematización adecuada de los rasgos mentales de la personalidad (rasgos de carácter), basada en un método dicotómico de clasificación de fenómenos (división en pares polares de elementos subordinados). Como resultado, por ejemplo, entre los rasgos de carácter más indicativos que sirven de base para su clasificación, según el nivel de desarrollo de sus componentes principales, se distinguen los siguientes:

con relación a: hacia los fenómenos sociales – convencidos y sin principios; a la actividad – activo e inactivo; a la comunicación – sociable y reservada; para uno mismo – un altruista y un egoísta;

por fuerza– fuertes y débiles;

según rasgos emocionales– equilibrado y desequilibrado, etc.

Rasgos de carácter no menos importantes que revelan sus características también son indicadores de su concentración, iniciativa, creatividad, responsabilidad, ética y muchos otros.

La variabilidad de los rasgos de carácter se manifiesta no tanto en su diversidad cualitativa como en su expresión cuantitativa. Cuando alcanza valores extremos, el llamado acentuación del carácter, es decir, expresión excesiva de sus características individuales o de su combinación. Se cree que esta es una versión extrema de la norma de comportamiento.

En la psicología moderna, para sistematizar los rasgos de carácter acentuados, en la mayoría de los casos se utiliza el enfoque desarrollado por K. Leonhard, quien identificó los siguientes trece tipos:

cicloide- alternar fases de buen y mal humor con diferentes periodos fuga;

hipertímico– estado de ánimo constantemente elevado, aumento de la actividad mental con sed de actividad y tendencia a no completar el trabajo iniciado;

lábil– cambio abrupto estado de ánimo dependiendo de la situación;

asténico– fatiga, irritabilidad, tendencia a la depresión;

sensible– mayor impresionabilidad, timidez, mayor sentimiento de inferioridad;

psicasténico– ansiedad alta, desconfianza, indecisión, tendencia a la introspección, dudas constantes;

esquizoide– aislamiento del mundo exterior, aislamiento, frialdad emocional, manifestada en falta de empatía;

epileptoide– una tendencia a un estado de ánimo enojado-triste con agresión acumulada, que se manifiesta en forma de rabia e ira;

atascado– mayor sospecha y susceptibilidad, deseo de dominio, rechazo de las opiniones de los demás, conflicto;

demostrativo– una pronunciada tendencia a reprimir hechos y acontecimientos desagradables, el engaño, la simulación, la “huida hacia la enfermedad” cuando no se satisface la necesidad de reconocimiento;

distímico– predominio de mal humor, tendencia a la depresión, concentración en los aspectos sombríos y tristes de la vida;

inestable– tendencia a sucumbir fácilmente a la influencia de los demás, búsqueda de nuevas experiencias y empresas, carácter superficial de la comunicación;

conforme– excesiva subordinación y dependencia de otras personas, falta de criticidad e iniciativa.

Como ya se señaló, el carácter de una persona se forma en un determinado entorno social sobre la base de la predeterminación fisiológica de su psique, incluidas sus habilidades.

Capacidades - Cumplimiento de las características mentales de una persona con los requisitos que le impone un tipo específico de actividad.. Es decir, esta es una propiedad mental de una persona, que refleja la manifestación de características que le permiten realizar con éxito diversos tipos de actividades. El desarrollo de la mayoría de los problemas aplicados de la psicología de la personalidad, incluidos los métodos de selección profesional, se basa en esta comprensión.

Es necesario tener en cuenta que las habilidades son un reflejo holístico de las características psicológicas individuales de una persona y se manifiestan en los mecanismos motivacionales, operativos y funcionales de su actividad.

Mecanismo motivacional representa una especie de "dispositivo desencadenante" para activar la psique, sintonizarla y movilizarla para actividades futuras, creando las condiciones para el funcionamiento de otros mecanismos mentales. Mecanismo operativo Las habilidades incluyen un conjunto de operaciones o métodos mediante los cuales un objetivo consciente se convierte en el resultado final. Mecanismo funcional Está asegurado por los procesos mentales comentados anteriormente y, por tanto, las personas que han desarrollado la imaginación, la memoria, el pensamiento, etc., tienen mayores capacidades.

Entre tipos de habilidades Los hay particulares, implementados en una acción, especiales, utilizados en una actividad específica, y generales, utilizados en todos los ámbitos de la actividad humana.

Niveles de habilidad predeterminar la calidad de la actividad humana correspondiente. Estos incluyen:

incapacidad- discrepancia entre las características mentales del individuo y los requisitos psicológicos de la actividad que realiza;

habilidad simple- conformidad de las características mentales del individuo con las exigencias psicológicas de la actividad que realiza;

superdotación- la capacidad de un individuo para lograr altos resultados en un campo de actividad específico;

talento- la capacidad de lograr resultados sobresalientes en una de las áreas de actividad de una persona;

genio- la capacidad de lograr resultados sobresalientes en un área específica de la actividad humana.

Hay que tener en cuenta que las habilidades ya son propiedades mentales formadas y deben distinguirse de las inclinaciones y las inclinaciones. Si una propensión representa el deseo de una persona por una determinada actividad, entonces las aptitudes son características mentales innatas que permiten a una persona realizar eficazmente una actividad específica. Tanto el primero como el segundo, a diferencia de las habilidades, representan solo el potencial de una persona y pueden resultar completamente no reclamados.

Éste es el contenido de la psicología de la personalidad. La división anteriormente dada de sus elementos en tres grupos (procesos mentales, formaciones y propiedades) es muy arbitraria y se utiliza únicamente con fines educativos. Todos actúan simultáneamente, complementándose e influyéndose mutuamente. En apoyo de esto, es muy significativa la conclusión de S.L. Rubinstein de que los fenómenos mentales del individuo “son prácticamente inseparables entre sí. Por un lado, todos los procesos mentales en su curso dependen de las propiedades y características del individuo..., por otro lado, cada tipo de proceso mental, que cumple su papel en la vida del individuo, en el curso de la actividad se transforma en sus propiedades”.

El conocimiento de la estructura psicológica del individuo, la comprensión de los mecanismos de su funcionamiento y las características de su manifestación es una de las condiciones importantes para la eficacia de las actividades de gestión de todas las categorías de directivos. En este caso, no solo se crean las condiciones para comprender y explicar las acciones y acciones del personal subordinado y colegas, sino también para gestión eficaz sus actividades profesionales conjuntas.

Características de lo cognitivo. estados mentales

Conclusión

1. La esencia de los estados mentales y su clasificación.

En este trabajo abstracto, nuestro objetivo es caracterizar brevemente la esencia de los estados mentales, incl. en el proceso de actividad cognitiva, basándose en la experiencia de investigadores nacionales y extranjeros. De este objetivo se derivan tres tareas principales: en primer lugar, estudiar la esencia de los estados mentales y su clasificación, en segundo lugar, caracterizar los estados mentales emocionales y volitivos y, finalmente, presentar las características de los estados mentales cognitivos del individuo.

El estado mental de una persona es un fenómeno multifacético muy complejo que siempre ha sido un objeto. mucha atención de psicólogos y otros especialistas.

Hoy en día, el estado mental se entiende como un nivel funcional temporal de la psique, que refleja la interacción de influencias. ambiente interno cuerpo o factores externos y determina la dirección del curso de los procesos mentales en un momento determinado y la manifestación de las propiedades mentales de una persona.

Desde el punto de vista del funcionamiento, el estado mental de un individuo se manifiesta en la rapidez o lentitud con que ocurren en él reacciones y procesos y en cómo se ven afectadas las propiedades mentales existentes.

El estado mental está estrechamente relacionado con las propiedades individuales de la personalidad, ya que caracteriza la actividad mental no en general, sino individualmente. El estado de miedo en una persona puede expresarse en agitación mental, y en otra, en "parálisis" mental, inhibición de la actividad mental. Así como las propiedades mentales se reflejan en los estados mentales, los estados mentales pueden convertirse en propiedades mentales. Si una persona experimenta muy a menudo un estado de ansiedad, es posible que se forme un rasgo personal: la ansiedad.

Cada estado mental es una experiencia del sujeto y al mismo tiempo la actividad de sus diferentes sistemas; tiene una expresión externa y se revela en un cambio en el efecto de la actividad que realiza el individuo. Sólo una comparación conjunta de los indicadores que reflejan cada uno de estos niveles psicológicos personales nos permite sacar una conclusión sobre la presencia de una determinada condición en una persona. Ni el comportamiento ni los diversos indicadores psicofisiológicos, tomados por separado, pueden diferenciar de forma fiable el estado mental. El lugar principal en el diagnóstico de condiciones pertenece a las experiencias asociadas con la actitud del individuo ante un fenómeno o situación particular. Aislar las experiencias como un factor visible en el estado mental de un individuo permite considerar el estado mental precisamente como una característica cualitativa de la psique del individuo, que combina procesos mentales y rasgos de personalidad y los influye (Fig. 1).

Los estados mentales son de naturaleza refleja. Además, algunos de ellos tienen un origen reflejo incondicional, por ejemplo, el estado de hambre, sed, saciedad, mientras que otros (la mayoría) tienen un origen reflejo condicionado. Por ejemplo, una persona que está acostumbrada a empezar a trabajar al mismo tiempo, antes de que comience, surge un estado de preparación óptima para la actividad desde el primer minuto en que entra en el ritmo del trabajo;

La base de los estados mentales está representada por una cierta proporción de procesos nerviosos (desde episódicos hasta persistentes, típicos de esta persona) en la corteza cerebral. Bajo la influencia de una combinación de estímulos externos e internos, un cierto tono general corteza, su nivel funcional.

Figura 1

Estados mentales en la estructura de la psique del individuo.

Condiciones fisiológicas ladrar I.P. Pavlov lo llamó estados de fase. “En un extremo”, escribió, “hay un estado de excitación, un aumento extremo del tono, irritación, cuando el proceso de inhibición se vuelve imposible o muy difícil. Le sigue un estado normal, alegre, un estado de equilibrio entre procesos irritables e inhibidores. Luego sigue una serie larga, pero también consistente, de estados de transición al estado de inhibición. De ellos, los más característicos son: un estado igualador, cuando todos los estímulos, independientemente de su intensidad, a diferencia del estado alegre, actúan exactamente de la misma manera; un estado paradójico, en el que sólo actúan, pero apenas, estímulos débiles y/o estímulos fuertes, y, finalmente, un estado ultraparadójico, en el que sólo actúan positivamente agentes inhibidores previamente desarrollados, un estado seguido de un estado inhibidor completo”. Estudiantes de I.P. Pavlov diferenció y dividió algunas fases en varias fases adicionales.

Los estados mentales desde el exterior se manifiestan en cambios en la respiración y la circulación sanguínea, en las expresiones faciales, la pantomima, los movimientos, la marcha, los gestos, la entonación, las características del habla, etc. Así, en un estado de satisfacción se puede observar un aumento en la frecuencia y amplitud de la respiración, y la insatisfacción predetermina una disminución en la frecuencia y amplitud de la respiración. La respiración en un estado excitado se vuelve frecuente y profunda, en un estado tenso, lenta y débil, en un estado ansioso, acelerada y débil. En caso de sorpresa inesperada, la respiración se vuelve más frecuente, pero mantiene una amplitud normal.

Los estados mentales se pueden clasificar según los más varios signos. En primer lugar, divídalos en grupos de manifestaciones de procesos mentales:

estados emocionales: estados de ánimo, afectos, ansiedad, etc.;

estados volitivos: determinación, confusión, etc.;

Estados cognitivos: concentración, consideración, etc.

Además, los estados mentales se distinguen por su profundidad y duración. La pasión como estado mental es más profunda que los estados de ánimo. Cada estado es temporal y puede ser reemplazado por otro. CON propósito práctico Es necesario que el diagnóstico psicológico distinga entre estados instantáneos (inestables), de largo plazo e incluso crónicos, u operativos, actuales y permanentes. Cada estado, por ejemplo, la ansiedad y la reflexión, bajo ciertas condiciones puede ser operativo (inestable), actual (a largo plazo) y permanente (crónico). La transición de estados del actual al permanente puede ser tanto positiva (estado de entrenamiento deportivo, determinación) como negativa (estado de fatiga, confusión).

Según los signos puramente psicológicos de la afección, se distinguen intelectuales, emocionales, volitivos y combinados.

Dependiendo del tipo de ocupación del individuo, los estados mentales se dividen en estados en actividades educativas, laborales, de combate, cotidianas, extremas y de otro tipo.

Según su papel en la estructura de la personalidad, los estados pueden ser situacionales, personales y grupales. Los estados situacionales expresan las características de una situación que provocó reacciones en la psique del individuo que no son características de su actividad mental. Los estados personales y colectivos (grupales) son típicos de una persona o equipo (grupo) específico.

Según la profundidad de la experiencia, los estados se distinguen entre profundos y superficiales. Según la naturaleza de la influencia sobre el individuo, el equipo (grupo), los estados se dividen en positivos y negativos.

En términos de duración, los estados mentales pueden ser duraderos o rápidos. El anhelo de los jóvenes soldados (marineros) por su tierra natal puede durar hasta varias semanas hasta que se acostumbran a las nuevas condiciones y “se unen” al equipo. Algunas personas experimentan un estado de anticipación de algún evento significativo varios meses antes de que ocurra.

Según el grado de conciencia, los estados pueden ser más o menos conscientes e inconscientes.

La dificultad para distinguir entre tipos de estados mentales radica en el hecho de que es casi imposible ubicarlos en una escala o clasificarlos según un criterio. Cada estado tiene su propio conjunto de manifestaciones y signos (nivel de conciencia, dominio de los procesos mentales, duración, adecuación de la situación, etc.).

Así, en los estados mentales se combinan y fusionan las características de los procesos mentales y los rasgos de personalidad. El análisis del estado mental permite predecir el comportamiento de un individuo, su desarrollo y crecimiento personal.

Además, todos los estados mentales se caracterizan por:

integridad, movilidad y relativa estabilidad;

conexión directa e inmediata con procesos mentales y rasgos de personalidad;

originalidad y tipicidad individual;

desajuste entre rasgos de personalidad y estados mentales, polaridad.

Estados mentales emocionales y volitivos.

Las emociones son un componente muy importante de la psique humana; son fenómenos mentales que reflejan, en forma de experiencias, el significado personal y la valoración de situaciones externas e internas para la vida de una persona.

Las emociones pueden influir significativamente en el comportamiento humano y el proceso de actividad. Experimentar el significado vital de los fenómenos y propiedades del mundo, o de las emociones, es un requisito previo necesario para la actividad humana. Los procesos emocionales proporcionan, ante todo, la base energética de la actividad y son sus motivos. Las emociones determinan las características cualitativas y cuantitativas del comportamiento. También proporcionan selectividad de percepción: la selección de objetos ambientales que influyen en una persona y tienen significado para ella. En este caso se distingue entre emociones reflejas innatas e incondicionadas y emociones reflejas adquiridas o condicionadas.

El mundo de las emociones humanas es multifacético. Hay tantas emociones como situaciones en las que se encuentra una persona. En general, los sentimientos y las emociones cambian de manera contrastante en las siguientes direcciones:

satisfacción (experiencia agradable);

disgusto (experiencia desagradable);

doble (ambivalente);

Actitud vaga ante la realidad.

Entre los principales estados emocionales destacan el estado de ánimo, el afecto, el estrés, la frustración y la pasión (Tabla 1).

El estado de ánimo es un estado mental persistente, relativamente duradero, de intensidad moderada o débil, que se manifiesta como un trasfondo emocional positivo o negativo de la vida mental de un individuo. El estado de ánimo puede ser alegre o triste, alegre o deprimido. La fuente de un determinado estado de ánimo suele ser el estado de salud o la posición de una persona en la sociedad. Al mismo tiempo, el estado de ánimo, a su vez, influye en la actitud de una persona hacia su entorno: será diferente en un estado de ánimo alegre y, por ejemplo, en uno triste.

Tabla 1

Características de los estados emocionales básicos.

Estado emocional Parámetros Estado de ánimo Se caracteriza por la subconsciencia y la expresividad débil. Puede ser alegre, triste, indiferente Afecto Se caracteriza por cambios significativos en la conciencia, pérdida del autocontrol, cambios en toda la actividad vital del cuerpo Estrés El estrés fuerte aumenta el sistema autónomo, desorganiza la psique; El estrés leve fomenta actividades muy complejas. Frustración. Conflicto entre el nivel de deseos y capacidades. Inhibición. Depresión. Pasión. Máximo interés en el tema de la pasión.

El afecto es fuerte y relativamente de corta duración. estado emocional relacionado con cambio abrupto Circunstancias de vida importantes para el sujeto, que se caracteriza por un motor pronunciado, manifestaciones del habla y cambios en funciones órganos internos.

Hay fisiológicos y afecto patológico s. En un estado de afecto fisiológico, una persona, a pesar del shock repentino que ha experimentado, es capaz de gestionar o controlar sus actividades. Este afecto se produce como una reacción del cuerpo ante un estímulo fuerte e inesperado. Afecto patológico principalmente es causado por un estímulo relativamente débil, por ejemplo un insulto menor.

El estrés (del inglés estrés - "presión, tensión") es un estado de personalidad que surge como respuesta a diversos tipos extremos de influencia del entorno externo e interno, que desequilibran las funciones físicas o psicológicas de una persona.

Una persona puede verse afectada por una variedad de factores estresantes, cuyo resultado puede ser diferente (Tabla 2). El estrés a corto plazo moviliza todas las fuerzas de la persona, ayuda a superar obstáculos y a realizar un acto de voluntad, mientras que el estrés severo y prolongado conduce a fatiga cronica Y agotamiento profesional.

El estrés, así como el aburrimiento y el disgusto, pueden ser un estado de actividad emocional específico. Al mismo tiempo, la tensión emocional y la monotonía del trabajo pueden ser tanto objetivas como subjetivas y se reflejan únicamente en la conciencia de una persona.

La frustración actúa como un bloqueo de las aspiraciones de una persona, un estado de tensión emocional desagradable causado por obstáculos externos o internos que hacen que sea temporal o permanentemente imposible realizar las intenciones de una persona. La frustración suele ir acompañada de una serie de consecuencias negativas: la aparición de decepción, desesperación, agresión, privaciones, etc.

Tabla 2

Tipos de factores estresantes y sus consecuencias.

Factores estresantes Consecuencias Producción (sobrecarga, equipo deficiente) Fatiga, ansiedad, irritación, culpa, enfermedad Rol (conflicto de rol, falta de estatus) Problemas de comportamiento, amenaza de conflicto Estructural (comunicaciones débiles, violación de jerarquía) Poca concentración, baja motivación, problemas con acciones volitivas Personales (problemas en las relaciones personales, económicas, sociales) Disminución de la autoestima, baja productividad, depresión, neurosis, enfermedades estrés mental personalidad de carácter fuerte

La pasión es un sentimiento fuerte, persistente, que lo abarca todo y lo absorbe todo, que domina sobre otros motivos y necesidades de una persona y conduce a la concentración de todas sus fuerzas y aspiraciones en el tema de la pasión.

Los estados volitivos son estados mentales temporales que optimizan y movilizan la psique humana para superar obstáculos internos y externos. A menudo, estos estados se manifiestan en un esfuerzo volitivo, que refleja fuerza. estrés neuropsíquico, que moviliza la fuerza física, intelectual y moral de una persona. Los estados volitivos positivos incluyen perseverancia, determinación, determinación, entusiasmo y los estados negativos incluyen confusión, falta de voluntad, pasividad, indecisión, duda, etc.

3. Características de los estados mentales cognitivos.

Como vimos en el primer capítulo de este trabajo, los procesos cognitivos están estrechamente relacionados con los procesos y estados emocionales y volitivos.

El proceso cognitivo es el proceso mental mediante el cual una persona comprende el mundo. La actividad cognitiva es el proceso de reflexión en el cerebro humano, su conciencia de los objetos y fenómenos de la realidad. Consiste en una serie de procesos mentales cognitivos: sensación, percepción, atención, memoria, imaginación, pensamiento y habla. Mapeando la realidad en conciencia humana Puede ocurrir a nivel de cognición sensorial y abstracta.

En consecuencia, los estados cognitivos son aquellos estados mentales del individuo que acompañan al proceso de cognición, como desarrollo de la realidad circundante y de uno mismo. Estos incluyen interés, concentración, consideración y pasión. Es bastante difícil distinguir y diferenciar claramente cada uno de estos estados, porque la cognición sensorial y abstracta se complementan estrechamente (Fig. 2).

La cognición sensorial se caracteriza por el hecho de que los objetos y fenómenos del mundo objetivo actúan directamente sobre los órganos de los sentidos de una persona (su visión, oído, olfato, tacto y otros analizadores) y se transmiten al cerebro. Los procesos mentales cognitivos de sensación y percepción pertenecen a esta forma de conocimiento de la realidad.

La forma más elevada de cognición humana es la cognición abstracta, que se produce con la participación de los procesos del pensamiento y la imaginación. En su forma desarrollada, estos procesos cognitivos son inherentes sólo a una persona que tiene conciencia y muestra actividad mental en actividad. Una característica importante del pensamiento y la imaginación es el carácter indirecto de su reflejo de la realidad, debido al uso de conocimientos, experiencias, hipótesis, etc. previamente adquiridos. El objeto de cognición en los procesos de pensamiento e imaginación se vuelve interno, no directamente dado en las sensaciones de los objetos, patrones de fenómenos y procesos.

Figura 2

Diagrama del proceso cognitivo.

Un papel importante en la actividad cognitiva humana lo desempeña la memoria, que muestra, registra y recrea de manera única lo que se muestra en la conciencia en el proceso de cognición.

Característica significativa La actividad cognitiva son procesos emocionales y volitivos que alientan a una persona a realizar acciones activas y actos de voluntad.

En consecuencia, el interés, la concentración, la consideración y el entusiasmo pueden considerarse elementos de sensación y percepción.

La sensación es un proceso mental cognitivo que consiste en mostrar en el cerebro humano propiedades individuales de objetos y fenómenos durante su acción directa sobre sus sentidos. También existen sensaciones interorreceptivas que provienen de los órganos internos.

Se trata de la actividad cognitiva más sencilla mediante la cual tanto los animales como los humanos reciben información básica sobre el entorno externo y los estados de su cuerpo. Se trata de una sensación de luz, color, olor, gusto, tacto, ruido, vibración, suavidad o aspereza, humedad, calor o frío, dolor, ubicación del cuerpo en el espacio, etc. Esta es una imagen elemental sensible (sensorial). Pero ésta es también la base sobre la que se construye la imagen del mundo, el tejido sensible de la conciencia del individuo. La pérdida de la capacidad de sentir es la pérdida de los canales de comunicación de una persona con el mundo, como lo demuestran de manera convincente los casos de ceguera, sordera y experimentos en los que se aísla a una persona de los estímulos externos del entorno.

Entonces, la sensación es la base de la actividad cognitiva, una condición del desarrollo mental, una fuente para construir una imagen adecuada del mundo.

La percepción es el proceso mental de la reflexión de una persona sobre objetos y fenómenos en su conjunto, en la totalidad de todas sus cualidades y propiedades con su influencia directa sobre los sentidos.

El proceso de percepción ocurre en conjunto con otros procesos mentales del individuo: pensamiento (una persona es consciente del objeto de percepción), habla (lo llama palabra), sentimientos (descubre su actitud hacia él), voluntad (organiza la actividad perceptiva). con un esfuerzo consciente).

La percepción se distingue: por características sensoriales (visión, oído, olfato, tacto, gusto, cinética, dolor), en relación con la vida mental (intelectual, emocional, estética), por la complejidad de la percepción (percepción del espacio, movimiento, tiempo). . La percepción por significado es la percepción de objetos y fenómenos en el espacio, el movimiento y el tiempo.

Las principales propiedades de la percepción son la objetividad, la integridad, la estructura y la constancia.

El interés personal es un motivo de aprendizaje, es el primer resultado de la sensación y percepción de material nuevo. Si en la primera etapa de cognición no existe un estado de interés entre los estudiantes, lo más probable es que el efecto del proceso de aprendizaje sea muy bajo. El interés también tiene un efecto positivo sobre el estado emocional y volitivo del individuo. Por ello, en el proceso de enseñanza y crianza se utiliza una amplia variedad de técnicas para incrementar el interés de los estudiantes. De ello depende directamente la pasión del individuo en el proceso de la actividad cognitiva, que puede estar respaldada por la pasión emocional.

La concentración de un individuo en el proceso de cognición y aprendizaje es una concentración de atención que depende del contenido de la actividad, el grado de interés en la misma y, sobre todo, de las características individuales de la persona, sus habilidades, hábitos. La base es la actividad y persistencia de excitaciones en áreas activas de la corteza. hemisferios cerebrales cerebro. I. Newton, cuando se le preguntó por qué pudo descubrir la ley de la gravitación universal, respondió que se debía a que pensaba incansablemente en este tema. Pero al mismo tiempo juegan un papel importante los métodos de cognición y aprendizaje, de los que depende el mantenimiento de la intensidad de la excitación durante el tiempo requerido, por ejemplo, durante una lección en la escuela o durante el tiempo necesario para realizar cualquier otra actividad.

Si una persona tiene estados mentales emocionales y volitivos desfavorables, por ejemplo, estrés, afecto, indecisión, confusión, el estado cognitivo también será improductivo.

Después de escribir este trabajo abstracto, nos convencimos de que los estados mentales de una persona son niveles funcionales temporales de la psique, que se reflejan en su interacción con ambiente externo, así como la influencia del entorno interno del cuerpo o factores externos en la psique humana. Determinan la dirección del curso de los procesos mentales en un momento determinado y la manifestación de las propiedades mentales de una persona y están estrechamente relacionados con todos los componentes de la psique.

De hecho, los estados mentales se manifiestan en una determinada actitud, la experiencia del individuo de un hecho, fenómeno, objeto o persona en particular. Una manifestación de un estado mental es un cambio de comportamiento, principalmente verbal, un cambio en algunos procesos fisiológicos y mentales.

Todos los estados mentales se clasifican según diversos criterios, pero la mayoría de las veces se dividen en tres grupos: - estados emocionales (estados de ánimo, afectos, ansiedad, etc.), volitivos (decisión, confusión, etc.) y cognitivos (concentración, consideración, etcétera).

Los estados emocionales reflejan el trasfondo emocional del individuo, su reacción emocional y fisiológica al exterior, incl. condiciones extremas, en objetos de importancia personal, etc.

Los estados volitivos como estados mentales temporales optimizan y movilizan la psique humana para superar obstáculos internos y externos.

Y los estados cognitivos del individuo acompañan el proceso de cognición, como el desarrollo de la realidad circundante y de uno mismo. Al mismo tiempo, en el proceso de organización de la actividad cognitiva, es importante recordar que todos los estados están interconectados y para el éxito del aprendizaje es necesario crear las condiciones para un estado mental positivo general.

Así, logramos lograr el objetivo principal de la redacción del trabajo abstracto, caracterizar los procesos mentales desde el punto de vista de su naturaleza psicofisiológica, destacando diferentes tipos estados, incluidos los cognitivos. Este objetivo fue dictado por el hecho de que una tarea importante de la educación moderna es la formación de una personalidad armoniosamente desarrollada y física y mentalmente sana. Sin embargo, el éxito de la solución de este problema hoy se ve afectado negativamente por una serie de factores: los problemas de la inestable situación socioeconómica del estado, la complejidad de la situación social del desarrollo del niño, un ambiente familiar desfavorable y las características de la relación entre los padres. Y también el nivel de profesionalidad y educación psicológica de los docentes, la sensibilidad de los escolares y estudiantes a diversas influencias sociales, su inestabilidad e impresionabilidad emocional, propiedades tipológicas individuales, etc. Algunos de estos factores determinan la aparición de estados mentales negativos en niños, adolescentes y jóvenes, que, en ausencia de una adecuada corrección psicológica, de cambios adecuados en las condiciones de educación y crianza, pueden transformarse en rasgos persistentes de la personalidad y deformarla. mayor desarrollo, provocar un deterioro en el éxito de las actividades educativas, el comportamiento y provocar alteraciones en las relaciones en la sociedad.

Un estado mental cognitivo inadecuado empeora la calidad del proceso educativo y educativo, y viceversa, un estado emocional-volitivo y cognitivo efectivo de la psique del estudiante contribuye a una mejor asimilación del material y su desarrollo fructífero en todos los aspectos.

Y el propio especialista, docente, psicólogo o asistente social, los trabajadores en el campo de la educación y la crianza deben diagnosticar y corregir rápidamente los estados mentales indeseables en ellos mismos y en sus colegas.

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Los estados mentales son una categoría psicológica especial que se diferencia de los procesos mentales y las características mentales del individuo y al mismo tiempo influye en ellos y está determinada por ellos. En la división clásica de los fenómenos mentales, se distinguen por el grado de disminución del dinamismo, la labilidad y la velocidad de sus cambios: procesos, estados y propiedades.

Los estados mentales son una característica psicológica de una persona, que muestra momentos relativamente estáticos y permanentes de sus experiencias mentales.

La vida humana va acompañada de una amplia gama de determinados estados mentales. Un ejemplo serían los estados emocionales (estado de ánimo, afecto, pasión, tristeza, ansiedad, inspiración). Algunos de ellos (por ejemplo, pasión o inspiración) también contienen un componente volitivo. Otro tipo de estado mental son los estados volitivos, comenzando con la "lucha de motivos", que generalmente se considera una fase del proceso volitivo. A continuación hablamos de estados de conciencia, y la conciencia se define como el estado mental en el que se produce nuestra actividad mental. La hipnosis es un estado de conciencia único. Sabemos que las sensaciones en estado hipnótico no son características de la conciencia durante la vigilia. Conocemos estados de mayor y menor atención, estados de distracción. En estado de relajación relajamos no solo los músculos y la respiración, sino también la imaginación, y en completa relajación mental damos rienda suelta a nuestros pensamientos.

Varios internos y estímulos externos, actuando sobre una persona, provocando su estado mental, que puede tener connotaciones tanto positivas como negativas.

El concepto de "estado mental" está asociado a una cierta originalidad de la experiencia y del comportamiento, que se expresa en la actividad mental en su conjunto e influye en su dinámica y curso durante un tiempo determinado. Depende de una evaluación general integral de la situación y, en cuanto al aspecto estimulante de esta situación, también cubre el significado de incentivos mínimos para el retorno de algunas “claves” asociadas con la memoria emocional (Experiencia emocional pasada).

Contando las características de los procesos mentales, enfatizando los aspectos dinámicos de la psique y las propiedades mentales que indican la duración de las manifestaciones de la psique, los estados mentales están determinados por su fijación y repetibilidad en la estructura de la psique humana.

Teniendo en cuenta este postulado, N.D. Levitov definió el estado mental como una categoría psicológica especial: “esta es una característica holística de la actividad mental durante un cierto período de tiempo, que revela la singularidad del curso de los procesos mentales dependiendo de los objetos y fenómenos mostrados. de la realidad, el estado anterior y los rasgos de la personalidad”.

El peculiar curso de los procesos mentales de una persona bajo la influencia de su estado psicológico se ve claramente en el ejemplo del estado de disipación. Esta condición humana suele ir acompañada de desviaciones en los procesos de percepción y sensación, memoria y pensamiento. Sin procesos mentales no puede haber estados mentales. Por ejemplo, el proceso de ver una película bajo su influencia puede convertirse en un estado psicológico complejo.

La conexión entre los estados mentales y las propiedades mentales de una persona se manifiesta significativamente durante el curso de un estado psicológico particular de una persona. Por tanto, podemos hablar de determinación e indecisión, actividad y pasividad, tanto como características de un estado temporal como como rasgos de personalidad estables.

Considerando las conexiones entre los estados y los procesos y características de la psique humana, se puede argumentar que los estados son inherentes a todos caracteristicas generales Psique.

A. V. Brushlinsky fundamentó la indivisibilidad y la continuidad procesos psicológicos y estructuras, su penetración mutua, una estructura de la psique con una parte necesaria de otra. Los estados tienen una cualidad similar: la continuidad de los estados, la ausencia de transiciones pronunciadas de un estado a otro. Por analogía con el temperamento, podemos decir que los campos "puros" prácticamente no existen; Rara vez es posible atribuir de manera inequívoca, sin aclaraciones ni adiciones, la condición de una persona en particular a especies especificas estados.

A estados psicologicos incluyen: euforia, miedo, frustración, concentración, distracción, confusión, compostura, duda, ensoñación, ensoñación.

En general, el análisis realizado por A. A. Gaisen nos permite determinar aproximadamente 63 conceptos y 187 términos de estados psicológicos.

Existen varios tipos de clasificación de los estados mentales. La clasificación clásica y más amplia de las condiciones la dio N. D. Levitov:

1. Estados personales y situacionales.

2. Estados superficiales y profundos.

3. Estados de acción positiva o negativa.

4. Condiciones de corto y largo plazo.

5. Estados conscientes e inconscientes.

Una clasificación más amplia de los estados mentales, basada en sus características individuales, que son líderes para cada uno. estado separado, se puede encontrar en las obras de L.V Kulikov: emocional, de activación, tónico, temporal, polar. En general, la clasificación de las condiciones aún no se ha completado y se está trabajando en esta dirección a nivel de muchas escuelas científicas psicológicas del mundo. Por lo tanto, la forma más informativa de expresar la esencia de los estados mentales es la descripción de los estados individuales específicos de una persona.

Teniendo en cuenta la futura actividad profesional de los médicos y sus particularidades, prestamos atención a condiciones como la fatiga, el estado de ánimo, el miedo, el estrés, el afecto, la ansiedad, la ira, la excitación, la vergüenza y la alegría.

La categoría de fatiga muestra claramente la relación entre los estados mentales y la actividad humana. La fatiga es una disminución temporal del rendimiento que se produce como resultado de la actividad humana. En estado de fatiga se producen cambios funcionales y fugaces.

A. A. Ukhtomsky identificó un "alivio natural" de la fatiga, la fatiga, que se define como una experiencia mental subjetiva, similar a una sensación implícita de dolor y hambre. Una condición cualitativamente nueva: la fatiga excesiva se produce como resultado de la acumulación progresiva de residuos de fatiga por parte de una persona. Cuando se trabaja demasiado, los cambios que se producen en el cuerpo son sostenibles.

El principal factor de fatiga y exceso de trabajo es la actividad laboral.

Hay tres tipos de fatiga y exceso de trabajo: física, mental y emocional, y suelen presentarse de forma mixta.

Los síntomas de la fatiga son multifacéticos y variables, pero se pueden resaltar los rasgos característicos de la identificación de cambios en el cuerpo bajo la influencia de la fatiga. En el ámbito sensorial, se produce una caída en los umbrales de sensibilidad de varios analizadores. En la esfera motora se puede notar una disminución de la fuerza muscular y un deterioro de la coordinación motora. Los indicadores de pensamiento también disminuyen. su intensidad disminuye. Aparece la pérdida de memoria y la memorización se vuelve difícil. También surgen dificultades a la hora de distribuir, cambiar y centrar la atención.

Pero hay que recalcar que todo manifestaciones sintomáticas Los estados de fatiga y exceso de trabajo están determinados por la naturaleza de la actividad, las características individuales de una persona y las condiciones del entorno de su existencia. Y esto demuestra una vez más que evaluación practica El estado de fatiga debe llevarse a cabo teniendo en cuenta la versatilidad de los cambios en las funciones individuales y la capacidad humana.

El estado de ánimo es un estado mental estable a relativamente largo plazo, de intensidad moderada o débil, que se manifiesta como un trasfondo emocional positivo o negativo de la vida mental de un individuo. El estado de ánimo puede ser alegre o triste, alegre o letárgico, ansioso, etc. (fig. 8.4). La fuente de un determinado estado de ánimo es, por regla general, el estado de salud o la posición de una persona entre la gente; si está satisfecha o insatisfecha con su papel en la familia y en el trabajo. Al mismo tiempo, el estado de ánimo, a su vez, influye en la actitud de una persona hacia su entorno: será diferente en un estado de ánimo alegre y, por ejemplo, en uno ansioso.

En el primer caso, el entorno se percibe con una luz rosa, en el segundo, se presenta en colores oscuros.

El estado de ánimo, generado por la “irradiación difusa” o “generalización” de alguna impresión emocional, suele caracterizarse y clasificarse según la sensación que ocupa en él un lugar dominante. Además, un estado de ánimo puede surgir o cambiar bajo la influencia de una sola impresión, recuerdo o pensamiento. Pero para ello se necesita una “base preparada” para que la impresión que ha surgido pueda “conquistarse”.

El estado de ánimo depende en cierta medida de condición física persona. El malestar, la fatiga intensa y la falta de sueño suprimen el estado de ánimo, mientras que sueño profundo, el descanso saludable y el vigor físico contribuyen a la euforia.

Resumiendo lo anterior, podemos definir el estado de ánimo como un componente relativamente estable del estado mental, como un vínculo en la relación de las estructuras de la personalidad con diversos procesos mentales y la vida humana.

Arroz. 8.4. V

Miedo - reacción emocional persona a un peligro real o imaginario. El miedo en una persona se caracteriza por estados mentales depresivos, inquietud, molestia, deseo de salir de situación desagradable. La tarea del médico es enseñar al paciente a superar el miedo. El estado mental de miedo se caracteriza por una amplia gama de emociones, desde un miedo leve hasta el horror. Una persona en tal estado actúa estúpidamente y comete errores. La reacción de miedo ocurre en la primera infancia, por lo que no se debe asustar ni intimidar innecesariamente a los niños.

El miedo es a menudo un obstáculo insuperable para la actividad humana y también afecta negativamente a la percepción, la memoria, el pensamiento y otros procesos cognitivos. Según la expresión figurativa de K. D. Ushinsky, el miedo arroja piedras pesadas en los caminos de la actividad humana, está entretejido en todo "trabajo mental", lo reprime y lo detiene.

El estrés es una condición causada por situaciones de demasiada tensión: una amenaza para la vida, estrés físico y mental, miedo, la necesidad de tomar rápidamente una decisión responsable. Bajo la influencia del estrés, el comportamiento de una persona cambia, se desorganiza y se desordena. También se observan cambios opuestos en la conciencia: letargo general, pasividad, inacción. Cambiar el comportamiento es una especie de protección del cuerpo contra irritantes demasiado fuertes. Sólo los decididos y gente tranquila Por regla general, pueden regular y controlar su comportamiento en una situación estresante. Pero las situaciones estresantes frecuentes cambian las propiedades mentales del individuo, que se vuelve más susceptible a influencias negativas estereotipos. La fuerza del impacto de la irritación estresante está determinada no solo por un valor objetivo (la intensidad de la tensión física y mental, la realidad de una amenaza a la vida, etc.), sino también por el estado mental de una persona. Entonces, si una persona confía en que es capaz de controlar una situación estresante (por ejemplo, puede, a su discreción, reducir el estrés físico o mental, evitar situación peligrosa), entonces la influencia del factor de estrés disminuye. Se observan alteraciones importantes en la actividad mental y la salud humana en los casos en que una persona no puede cambiar una situación estresante y se siente condenada.

Hans Selye en su libro “Estrés sin angustia”, basándose en la duración de la exposición a un factor estresante, identificó tres etapas: la reacción de alarma, la etapa de estabilidad y la etapa de agotamiento.

G. Selye cree que en las relaciones interpersonales entre personas existen tres tácticas posibles:

1) sintóxico, en el que se ignora al enemigo y se intenta convivir pacíficamente con él;

2) catatóxico, que conduce al inicio del combate;

3) huida o retirada del enemigo sin intentar coexistir con él ni destruirlo. En la vida cotidiana de una persona, Selye identifica dos tipos de estrés: el eustrés y la angustia: el eustrés se combina con un efecto deseado, la angustia, con uno indeseable. El segundo siempre es desagradable porque está asociado con un factor estresante dañino. Condiciones estresantes Especialmente a menudo causan diversas enfermedades cardiovasculares y enfermedades gastrointestinales. El factor principal en este caso es la distribución temporal del factor estresante. La aparición y desarrollo de una enfermedad, por ejemplo, úlceras gástricas, asociada al hecho de que el efecto de un factor estresante coincide con el ciclo de secreción. sistema digestivo y mejora la liberación de ácido clorhídrico. Si se secreta demasiado de este último, se produce irritación y luego inflamación de la mucosa gástrica y duodeno, y, como consecuencia, se produce gastritis, úlcera péptica etc.

Una de las formas de estrés es la frustración: el estado emocional de una persona que surge como resultado de un obstáculo insuperable para satisfacer una necesidad. La frustración conduce a varios cambios en el comportamiento de la personalidad. Puede ser agresión o depresión.

El afecto es un estado emocional fuerte y de relativamente corta duración asociado con un cambio brusco en las circunstancias de la vida que son importantes para el sujeto; caracterizado por manifestaciones motoras pronunciadas y cambios en las funciones de los órganos internos. El afecto se basa en un estado de conflicto interno generado ya sea por contradicciones entre los impulsos, aspiraciones, deseos de una persona o por contradicciones entre las demandas que se le imponen a una persona y la capacidad de satisfacerlas. El afecto se rompe en condiciones críticas, cuando una persona es incapaz de encontrar una salida adecuada a situaciones peligrosas, a menudo inesperadas.

Hay efectos fisiológicos y patológicos. En un estado de afecto fisiológico, una persona, a pesar del shock que surgió repentinamente, es capaz de gestionar o controlar sus actividades. Este afecto se produce como una reacción del cuerpo ante un estímulo fuerte e inesperado. El afecto patológico es causado principalmente por un estímulo relativamente débil, como un insulto menor. Como regla general, el afecto patológico se acompaña de una importante excitación motora y del habla de una persona. Se rompen las conexiones semánticas entre palabras individuales. Una persona prácticamente no tiene control sobre sus acciones y es incapaz de realizarlas. Puede insultar y cometer un asesinato. El estado de afecto se caracteriza por un estrechamiento de la conciencia, durante el cual la atención de una persona está completamente absorbida por las circunstancias que llevaron al afecto y las acciones que se le impusieron. Los trastornos de la conciencia pueden llevar al hecho de que posteriormente una persona no podrá recordar episodios o eventos individuales que llevaron a este afecto y, como resultado de un afecto extremadamente fuerte, es posible la pérdida del conocimiento y la amnesia completa.

La ansiedad es un estado emocional de una persona que surge en condiciones de probables sorpresas, tanto cuando se retrasan situaciones agradables como cuando se esperan problemas. Un estado de ansiedad de una persona se caracteriza por aprensión, ansiedad y melancolía. Esta condición está asociada con la emoción del miedo. Si esto es así, entonces la ansiedad puede explicarse como un estado inhibitorio. Las causas de la ansiedad son diferentes. La ansiedad también puede manifestarse como resultado de imitar el comportamiento de otras personas. Entonces no hay miedo en ella. Un estado de ansiedad indica una falta de adaptación al entorno, una incapacidad para responder rápida y adecuadamente a sus cambios.

Enojo. En un estado de ira causado por la acción de estímulos negativos (insulto, golpe), el control volitivo y mental de una persona sobre su conciencia y comportamiento se debilita. El mecanismo fisiológico de la ira es la aceleración de los procesos de excitación en la corteza. gran cerebro. La ira tiene características específicas. manifestaciones externas en diversos gestos, movimientos, expresiones faciales, palabras. No debes tomar ninguna decisión estando enojado. Como dijo Ushinsky, bajo la influencia de la ira, podemos acusar a la persona que provocó esta ira de algo que nos parecería divertido en un momento de calma.

La excitación es un estado mental de una persona caracterizada por el síndrome. mayor excitación, tensión y miedo, que se asocia con las premoniciones negativas de una persona. El malestar es un indicador de su estado general. La pérdida o el embotamiento de la capacidad de preocuparse vuelve a la persona insensible, incapaz de sentir empatía. La excitabilidad y la ansiedad excesivas pueden provocar fenómenos negativos como desequilibrio, sospecha y falta de autocontrol. El estado de excitación se manifiesta especialmente en la infancia y la adolescencia.

La excitación, y con ella el miedo, surge cuando los centros cerebrales no pueden proporcionar la energía adecuada (es decir, la adecuada). hecho real) respuesta a una situación o cuando hay dudas sobre la finalización exitosa de un asunto.

Según el científico checoslovaco A. Kondash, la ansiedad es “una premonición negativa por parte del sujeto de las consecuencias de sus actividades en situaciones que le resultan excepcionales y difíciles desde el punto de vista de sus habilidades de desempeño”.

Casi todas las personas experimentan ansiedad; Esto sucede especialmente cuando viene al médico. Desafortunadamente, el médico no siempre lo registra y lo utiliza en el diagnóstico y tratamiento.

La vergüenza es un estado que surge como resultado de la conciencia de una persona de la inconsistencia de sus acciones y acciones con las normas que deben seguirse en su vida. La vergüenza es uno de los aspectos del funcionamiento de un regulador como la conciencia.

EN infancia la vergüenza surge en presencia de otras personas, bajo la influencia de sus comentarios críticos. Posteriormente, se observa la formación de mecanismos de autoestima y autorregulación por parte del individuo de su conducta.

Las personas se caracterizan por un rasgo psicológico como la timidez. Está comprobado que más del 80% de las personas han pasado por un estado de vergüenza en algún momento de su vida, y el 40% se siente avergonzado todo el tiempo. Para un profesor, médico, empresario o ejecutivo de cualquier nivel, la timidez como rasgo de personalidad, aunque sólo se manifieste en determinadas situaciones, puede reducir significativamente el nivel de éxito profesional. El hecho es que una persona tímida a menudo se siente avergonzada y esto conduce a una violación del comportamiento natural. Una persona así no siempre puede darse cuenta de sus capacidades y lograr objetivos en el proceso de interacción con otras personas.

Al mismo tiempo, el 20% de las personas tímidas quieren ser así, porque a menudo se les considera modestos, equilibrados, dueños de sí mismos y discretos.

¿Cómo experimenta una persona subjetivamente la timidez? Primero que nada, se siente incómoda, luego están síntomas fisiológicos ansiedad: enrojecimiento de la cara, aumento del ritmo cardíaco, sudoración, etc. Al final aparece una sensación de incomodidad y concentración. En este estado, el deseo de iniciar una conversación desaparece, es difícil decir algo, la persona no puede mirar al interlocutor a los ojos. Hay un aislamiento interno de la personalidad, una especie de emocionalismo.

C. Montesquieu escribió que la timidez conviene a todos: hay que poder superarla, pero nunca perderla.

Las personas tímidas no siempre pueden describir el cuadro interno de la enfermedad. El médico debe recordar esto al realizar la anamnesis.

El descanso es un estado de salud psicofisiológico y equilibrio mental Cuando la intensidad de la actividad vital disminuye, la actividad intelectual, volitiva y emocional de una persona disminuye.

La calma surge como resultado de la eliminación del estrés psicológico o cuando las circunstancias y la situación de vida del individuo lo satisfacen por completo. Una persona en estado de reposo se caracteriza por un equilibrio de actividad y reactividad, el predominio de la conciencia sobre los sentimientos, la impresionabilidad madura y la resistencia emocional.

La alegría es un estado mental de euforia emocional de color positivo. El sentimiento de alegría puede estar determinado por el tipo de actividad: la alegría del conocimiento, la alegría de la creatividad, así como la comunicación con buena gente- la alegría de la comunicación. A veces la alegría puede surgir sin motivo suficiente (por ejemplo, en la infancia). La alegría es un gran estimulante de la fuerza neuropsíquica humana.

La capacidad de penetrar en el estado mental del paciente es un requisito obligatorio en la actividad profesional de un médico. Desafortunadamente, como muestra nuestra investigación, los médicos a menudo lo hacen sin éxito debido a la falta de conocimiento sobre este importante problema.

Condiciones mentales- características holísticas de la actividad mental durante un cierto período de tiempo. Acompañan la vida de una persona: sus relaciones con otras personas, la sociedad, etc.

En cualquiera de ellos se pueden distinguir tres dimensiones:

• motivación e incentivo;
• emocional-evaluativo;
• energía de activación.

El primero es decisivo.

Hay estados mentales como persona individual y comunidades de personas (micro y macrogrupos, pueblos, sociedades). En la literatura sociológica y sociopsicológica, se consideran específicamente dos de sus tipos:opinión pública Y humor público.

Los estados mentales humanos se caracterizan por la integridad, la movilidad y la relativa estabilidad, la relación con los procesos mentales y los rasgos de personalidad, la originalidad y tipicidad individual, la diversidad y la polaridad.

La integridad se manifiesta en el hecho de que caracterizan toda la actividad mental en un cierto período de tiempo y expresan una relación específica entre todos los componentes de la psique.

La movilidad radica en la variabilidad, en la presencia de etapas (principio, determinada dinámica y final).

Los estados mentales son relativamente estables, su dinámica es menos pronunciada que la de los procesos (cognitivos, volitivos, emocionales). Al mismo tiempo, los procesos mentales, los estados y los rasgos de personalidad están estrechamente interconectados. Los Estados influyen en los procesos, siendo el telón de fondo de su progreso. Al mismo tiempo, actúan como material de construcción para la formación de cualidades de la personalidad, principalmente caracterológicas. Por ejemplo, un estado de concentración moviliza los procesos de atención, percepción, memoria, pensamiento, voluntad y emociones humanas. A su vez, esto, repetido muchas veces, puede convertirse en una cualidad de la personalidad: la concentración.

Los estados mentales se caracterizan por una extrema diversidad y polaridad. El último concepto significa que a cada uno de ellos le corresponde el contrario (confianza/incertidumbre, actividad/pasividad, frustración/tolerancia, etc.).

Los estados mentales humanos se pueden clasificar.

La división se basa en varias razones:

1. Dependiendo del papel del individuo y la situación en la aparición de estados mentales, personal Y situacional.
2. Dependiendo de los componentes dominantes (principales) (si los hay) -Intelectual, de carácter fuerte, emocional. etc.
3. Dependiendo del grado de profundidad - (más o menos) profundo o superficial.
4. Dependiendo del tiempo de flujo - Corto plazo, prolongado, a largo plazo etc.
5. Dependiendo del impacto en el individuo - positivo Y negativo, estenico, aumento de la actividad vital, y asténico.
6. Dependiendo del grado de conciencia - más o menos consciente.
7. Dependiendo de los motivos que los provoquen.
8. En función del grado de adecuación de la situación objetiva que los provocó.

Podemos identificar estados mentales positivos y negativos típicos que son característicos de la mayoría de las personas tanto en la vida cotidiana (amor, felicidad, duelo, etc.) como en actividades profesionales asociadas a condiciones extremas. Esto debería incluir la idoneidad profesional, la conciencia de la importancia de la propia profesión, la alegría por el éxito en el trabajo, la actividad volitiva, etc.

De gran importancia para la eficacia de la actividad laboral es el estado mental de interés profesional asociado a la conciencia de la importancia de dicha actividad, el deseo de aprender más sobre ella y acciones activas en el campo correspondiente, concentrando la atención en objetos de un campo profesional determinado. en el que se centra la conciencia de un especialista.

La diversidad y la naturaleza creativa de la actividad laboral hacen posible que un empleado desarrolle estados mentales cercanos en contenido y estructura al estado de inspiración creativa característico de científicos, escritores, artistas, actores y músicos. Se expresa en un auge creativo, agudización de la percepción, mayor capacidad para reproducir lo previamente capturado, mayor poder de la imaginación, aparición de una serie de combinaciones de impresiones originales, etc.

El estado mental de preparación para el conjunto y para sus componentes es importante para la eficacia de la actividad profesional.

Además de los estados positivos (asténicos), una persona también puede experimentar estados negativos (asténicos) a lo largo de su vida. Por ejemplo, la indecisión aparece no sólo por la falta de independencia y confianza en uno mismo, sino también debido a la novedad, ambigüedad y confusión de una situación particular de la vida. Las condiciones extremas provocanEstados de tensión mental.

Los psicólogos también hablan de la enfermedad. sala de operaciones (operador, negocio) tensiones que surge como consecuencia de la complejidad de la actividad realizada (se trata de dificultades en la discriminación sensorial, estados de vigilancia, complejidad de la coordinación visomotora, carga intelectual, etc.), y la tensión emocional provocada por condiciones emocionales extremas (trabajar con personas , incluidos pacientes, infractores, etc.).

Los estados mentales son una característica holística de la actividad mental durante un cierto período de tiempo, determinado:
1) situaciones previas, presentes y esperadas;
2) un conjunto de propiedades de personalidad actualizadas;
3) condición psicosomática previa;
4) necesidades, aspiraciones y deseos;
5) capacidades (habilidades manifestadas y potencial oculto);
6) impacto objetivo y percepción subjetiva de la situación.

El problema de los estados mentales fue planteado por primera vez en la psicología rusa por N.D. Levitov (Sobre los estados mentales de una persona. M., 1964.)

Ejemplos de estados mentales: agresividad, apatía, excitación, excitación, alegría, fatiga, interés, paciencia, somnolencia, pereza, satisfacción, sufrimiento, responsabilidad (deber), confianza, escrupulosidad, empatía (compasión), apertura, revelación.

Características de los estados mentales:
1) Emocional (modal);
2) Activación (refleja la intensidad de los procesos mentales);
3) Tónico (recurso de fuerza);
4) Tensión (grado de estrés);
5) Temporal (duración, estabilidad: desde un segundo hasta varios años);
6) Polaridad (favorable - desfavorable; positiva - negativa).

Clasificación de estados mentales:
1) Neutral (tranquilidad, indiferencia, confianza);
2) Activación (entusiasmo - apatía);
3) Tónico: (a) emocional (afecto, pánico, estado de ánimo, estrés, depresión, felicidad, etc.), (b) funcional (óptimo y desfavorable), (c) psicofisiológico (sueño, vigilia, dolor, hipnosis);

El dolor es un estado mental que se produce como resultado de efectos superfuertes o destructivos en el cuerpo cuando su existencia o integridad se ve amenazada. La vigilia es una manifestación conductual de la actividad del sistema nervioso o del estado funcional de una persona en el contexto de la realización de una actividad particular. El sueño es un estado funcional periódico con supresión de la actividad mental consciente. La hipnosis es un estado psicofisiológico especial que se produce bajo la influencia de una acción dirigida. impacto psicológico(sugestión hipnótica). En la hipnosis se combina un aumento significativo de la susceptibilidad a la sugestión con fuerte caída Sensibilidad a la acción de otros factores.

4) tensión (tensión, relajación - tirantez). Ocurrir cuando aumento de carga, al salir de la zona de confort; con obstáculo para satisfacer necesidades, con trauma físico y mental, ansiedad, privación de condiciones.

Funciones de los estados mentales:
1) Integrativo (integrar procesos y rasgos de personalidad para asegurar el flujo de actividad);
2) Adaptativo (estableciendo correspondencia entre las necesidades actualizadas de una persona y sus capacidades y recursos, teniendo en cuenta condiciones específicas de existencia, características de actividad y comportamiento;
3) informativo;
4) Energía;
5) Evaluación;
6) Anticipar;
7) Entorno;
8) alentador;
9) Equilibrio.

Continuidad de estados: la ausencia de transiciones pronunciadas de un estado a otro.

Los estados funcionales determinan la eficacia de la actividad humana.

Estados funcionales óptimos: rendimiento óptimo, disposición para la acción, tensión operativa. Productividad alta y estable, el trabajo se realiza fácil y rápidamente sin estrés, la atención está enfocada, mental y funciones motoras activado; interés en los negocios y determinación.

Estados funcionales desfavorables: deterioro de los indicadores de desempeño o sobreesfuerzo peligroso de la fuerza humana. Tipos:
La fatiga es un agotamiento natural de las fuerzas como resultado de un trabajo intenso y prolongado, una señal de la necesidad de descansar. Físico, mental, sensorial, motor, postural, etc. Malestar fisiológico, irritabilidad, apatía, deterioro de la atención, ganas de descansar. Ciclos: compensado - no compensado - estado de fallo; Aguda - fatiga crónica.

Monotonía: debido al trabajo monótono, acciones estereotipadas, pobreza significativa de tareas. Contribuyen a: falta de variedad en el ambiente, ruido monótono, iluminación tenue. Disminución del tono y la activación: somnolencia, apatía, aburrimiento. Surgen automatismos. Resultado: lesiones, accidentes, accidentes. O surge un estado de saciedad, un rechazo emocional activo del trabajo aburrido, que se descarga de forma afectiva.

El estrés es el trabajo del cuerpo por encima de sus costos. El estrés fisiológico es causado por influencias físicas: ruidos fuertes, temperatura alta aire, destellos de luz brillantes, vibraciones, etc.

Entre los factores que determinan el desarrollo y ocurrencia de condiciones, existen cinco grupos de fenómenos que determinan su ocurrencia y desarrollo:
La motivación es para qué se realiza una actividad. Cuanto más intensos y significativos sean los motivos, mayor será el nivel de estado funcional. La originalidad cualitativa del estado funcional en el que se implementarán actividades específicas depende de la dirección y la intensidad de los motivos;
el contenido del trabajo, la naturaleza de la tarea, el grado de complejidad imponen requisitos para la formación de un determinado estado funcional, determinan el nivel de activación;
magnitud de la carga sensorial. La carga sensorial incluye no sólo factores directamente relacionados con la actividad, sino también el entorno. Puede variar desde saciedad sensorial hasta privación sensorial;
el nivel de fondo original, es decir, el rastro de la actividad anterior;
características individuales del sujeto, como fuerza, equilibrio, labilidad de los procesos nerviosos. Determinar la especificidad y desarrollo de estados funcionales. En particular, el trabajo monótono tiene diferentes efectos en las personas con diferentes fortalezas sistema nervioso.

Regulación y autorregulación de los estados mentales y funcionales. Diagnóstico de estados mentales y funcionales. Garantizando un rendimiento óptimo.

La base del programa que desarrollamos (ver Zotkin N.V. Garantizar un rendimiento óptimo como forma de aumentar el bienestar mental del individuo // Psicología de la salud: bienestar psicológico del individuo: Materiales de la conferencia científica y práctica interuniversitaria. M .: Editorial URAO, 2005. P. 81-84.) fueron asignados por S.A. Shapkin y L.G. Fenómenos salvajes de actividad, estado funcional y personalidad del sujeto, que pueden actuar como componentes estructurales de adaptación y bienestar mental del individuo. El primero, el componente de activación, está asociado a costos orgánicos y funcionales; la base del segundo componente cognitivo está formada por cambios en los sistemas cognitivos de actividad; El tercero, el componente emocional, está determinado por la dinámica. experiencias emocionales; el cuarto consta de procesos motivacionales-volitivos que aseguran la coordinación de todos los demás componentes.

La selección de técnicas se basó en la conclusión de que el rendimiento óptimo depende de una alta motivación, la capacidad de adaptación y la capacidad de resistir situaciones emocionales (psicológicas) y actividad fisica. Los métodos fueron seleccionados de gran cantidad descritos en la literatura basándose en los criterios de eficiencia, facilidad de implementación y tiempo mínimo de ejecución. La evaluación de la elegibilidad también se basó en datos de la literatura (principalmente las afirmaciones de los autores de apoyo experimental o empírico a su eficacia).

El Programa de Rendimiento Óptimo incluye las siguientes técnicas.

Para activar la esfera intelectual (cognitiva) se utiliza la técnica de “Autorregulación intelectual” de S.E. Zlochevski. Antes de acostarse, los resultados del esfuerzo intelectual y trabajo practico y se planifica el contenido, volumen y orden de trabajo para el día siguiente (tiempo de finalización 1-2 minutos).

Para la activación a nivel físico y fisiológico, se utilizan los métodos "Restaurar el tono muscular de trabajo" de F. Perls y ejercicios de respiración(tiempo de ejecución de 1 a 5 minutos).

Las instrucciones se dan de acuerdo con el texto original de F. Perls: “Bostezar y estirar restablecen el tono muscular en funcionamiento. Para ver los bostezos y los estiramientos en su forma más beneficiosa, observe a su gato mientras se despierta del calor del mediodía. Ella estira la espalda, estira las patas lo más que puede, libera la mandíbula inferior y al mismo tiempo se llena de aire todo el tiempo. Una vez lleno hasta su volumen máximo, se permite "desinflarse" como un globo y está listo para cosas nuevas. Desarrolla el hábito de bostezar y estirarte siempre que sea posible. Tomemos como ejemplo un gato. Empecemos a bostezar, vamos boca baja hundirse, como si estuviera cayendo por completo. Inhale aire como si necesitara llenar no sólo sus pulmones, sino todo su cuerpo. Dale libertad a tus brazos, abre los codos y mueve los hombros hacia atrás lo máximo posible. En el pico de tensión e inhalación, libérate y permite que toda la tensión que has creado se relaje”.

Un ejercicio de respiración “vigorizante” (repetir una inhalación lenta y una exhalación brusca varias veces cada hora) y un ejercicio “reparador”: inhalar contando hasta seis, contener la respiración contando hasta seis, exhalar contando hasta seis ( el tiempo de conteo se alarga gradualmente con ejecuciones posteriores).

Para activar la esfera emocional y el tono físico general, se toman descansos del trabajo con música alegre y activa con una melodía favorita, reproducida por un equipo de audio o mentalmente, con distracción obligatoria del trabajo (tiempo de 2 a 5 minutos).

Una adición a esta técnica fue la relajación preliminar (3-5 minutos) con las instrucciones: “Mira justo por encima del horizonte, sumérgete y relájate; relaja tus músculos y dale libertad a tus pensamientos”.

Para activar la esfera emocional y motivacional se utilizaron ejercicios del entrenamiento de la felicidad de R. Davidson y R. Holden. La primera es sonreírse en el espejo durante 1-2 minutos antes del trabajo (con alegría) y después del trabajo (con satisfacción); la sonrisa debe ser genuina, cuando los ojos se iluminan y se siente una oleada de felicidad (preferiblemente). En segundo lugar, comparta buenas noticias con colegas y otras personas todos los días (al menos 10 minutos al día en total). En tercer lugar, planifica y regálate unas pequeñas vacaciones o un placer cada día, independientemente de si lo mereces o no. Primero se escribe una lista de placeres que consta de 25 puntos, que se convierte en la base para las acciones del tercer ejercicio.

El programa se utiliza en combinación con todos los métodos mencionados y le toma entre 30 y 40 minutos al día.

Para evitar la aparición de motivación por la desgana para completar el programa (por falta de tiempo o por el deseo de no cumplir requisitos que son de poca importancia para ellos), se pidió a los participantes que no hicieran ejercicios, sino que desarrollaran hábitos. En este caso, el énfasis pasó de los esfuerzos conscientes obligatorios para completar tareas a acciones automáticas ordinarias (débilmente conscientes). Esto permite a los participantes superar su propia resistencia asociada con una actitud negativa hacia el deber. El programa está destinado al autodesarrollo y la implementación con seguimiento diario (autocontrol) durante dos o tres semanas. Un medio necesario El control y el autocontrol es el informe subjetivo (reflexivo) de los sujetos sobre los resultados del dominio del programa. Un informe de este tipo tiene simultáneamente un efecto de autohipnosis para los participantes, mejorando una actitud positiva hacia las tareas completadas del programa.