ළමුන් සඳහා වරහන් ස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද. ඔබට වරහන් ලබා ගත හැක්කේ කුමන වයස දක්වාද යන්න - විශේෂඥයින්ගේ නිර්දේශ සහ රෝගියාගේ අදහස්. වීඩියෝ - Malocclusion. එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද

මව්කිරි දීම සඳහා සටන් කිරීම වටින දෙයක් වන අතර ඔබේ දරුවාට මව්කිරි සමඟ පෝෂණය කිරීමට සෑම උත්සාහයක්ම දරන්න! කෙසේ වෙතත්, බොහෝ හානිකර ඒකාකෘති ඔබ සාර්ථකව මව්කිරි දීමෙන් වළක්වා ගත හැකි අතර ඔබ තුළ බිය සහ කාංසාව ඇති කරයි.

වැදගත්ම සැලකිල්ල මෙම දේපල නිසා ඇතිවේ මව්කිරිමේදය අන්තර්ගතය වගේ.

මව්කිරිවල තිබිය යුතු මේද ප්‍රමාණය සහ මෙම දර්ශකයේ මට්ටම තීරණය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.

මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

සාම්ප්‍රදායිකව, මව්කිරි කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත: පසුපස සහ ඉදිරිපස. දෙවැන්න 90% ක් පමණ ජලය අඩංගු වේ. පසුපස කිරි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එහි අනුකූලතාව තරබාරු ය.

පෝෂණය ආරම්භයේදීම, දරුවා පෙරකිරි පරිභෝජනය කරන අතර පිපාසය සංසිඳුවයි. පසුපස එකා පැමිණෙන්නේ පෝෂණය අවසානයේ පමණි.

ප්‍රකාශ කිරීමේදී පෙරකිරි පමණක් කන්ටේනරයට ඇතුළු වන බව සඳහන් කිරීම වටී. මේද අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය පිටුපසට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස පහත් ය. ස්වාභාවිකවම, බොහෝ අද්දැකීම් අඩු මව්වරුන්ට ප්රශ්නයක් තිබේ: "මව්කිරි දීමේදී කිරිවල මේද ප්රමාණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?"

එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් මතු වී ඇති ගැටලුවලට විසඳුම් සෙවීමට පටන් ගනී. ඒ අතරම, කාන්තාවන් බොහෝ උත්සාහයන් නාස්ති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාවධර්මය විසින්ම එය සකස් කර ඇත්තේ මෙයයි. දරුවා මුලින්ම පියයුරු වලින් පානය කර පසුව කනවා.

ඔබේ දරුවාට ඔබේ කිරි ප්‍රමාණවත්ද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ඔහුගේ බර වැඩිවීම දෙස බැලිය යුතුය. මාසයක් සඳහා එය අවම වශයෙන් ග්රෑම් 500 ක් විය යුතුය.

මව්කිරි වල කැලරි අන්තර්ගතය කුමක්ද?

මව්කිරි වල සාමාන්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ආසන්න වශයෙන් 280 kJ විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදන කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 7 ක්, මේදය ග්රෑම් 4.2 ක් සහ ප්රෝටීන් ග්රෑම් 1.3 ක් අඩංගු විය යුතුය. කිරිවල මේද ප්රමාණය කිරි දෙන මවගේ පෝෂණයෙන් ප්රායෝගිකව ස්වාධීන වේ.

පෝෂණය සඳහා එහි යෝග්‍යතාවය දෘශ්‍යමය වශයෙන් තීරණය කිරීම සරලවම කළ නොහැක. කිරිවල මේද ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා අධික කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කිරීම කාන්තාවගේ රූපයට පමණක් බලපාන අතර කිරි සංයුතියේ එලෙසම පවතිනු ඇත.

පෝෂණය කිරීමේ ක්රමය ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔබ පෝෂණය කිරීමේදී කිහිප වතාවක්ම පියයුරු වෙනස් කර, ඉතිරිය සරලව ප්රකාශ කළහොත්, දරුවාට ලැබෙන්නේ අඩුවෙන් පෝෂ්යදායී නිෂ්පාදනයක්. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවා මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන අතර සුළු බර වැඩිවීමක් අත්විඳිය හැකිය.

කිරිවල මේද ප්‍රමාණය පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?

මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය තීරණය කරන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ තරුණ මව්වරුන් දන්නේ නැත. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, එය නිවසේදී නිවැරදිව ස්ථාපනය කළ හැකිය මෙම දර්ශකයඑය සරලවම කළ නොහැක්කකි.

සමස්ත ගැටළුව පවතින්නේ මව්කිරි වල සංයුතිය පෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලියේදී කිහිප වතාවක් වෙනස් විය හැකි බවය. නවීන රසායනාගාරවලට පවා සියලුම විශ්ලේෂණයන් සම්පූර්ණයෙන් සිදු කිරීමට සහ නිෂ්පාදනයේ මේද අන්තර්ගතය තහවුරු කිරීමට නොහැකි වන්නේ මේ හේතුව නිසා ය.

කෙසේ වෙතත්, දරුවාට උසස් තත්ත්වයේ මව්කිරි අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ලැබෙන බවට සලකුණු කිහිපයක් තිබේ: මෙය දරුවාගේ ස්ථාවර බර වැඩිවීමකි. විශිෂ්ට මනෝභාවයසහ යහපැවැත්ම.

මගේ දරුවා බර වැඩි නොවන්නේ ඇයි?

ඔබේ දරුවා හොඳින් බර වැඩි නොවන නිසා ඔබ වැරදියට විශ්වාස කළ හැකිය අඩු මේද කිරි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනත් හේතු තිබේ:

• වැරදි පෝෂණ තාක්ෂණය;
• "තන්ත්රය අනුව" පෝෂණය කිරීම, සහ "ඉල්ලුම මත" නොවේ;
• දරුවා කිරි වලට වඩා වේගයෙන් නින්දට වැටේ;
• පෝෂණය කිරීමේදී පියයුරු නිරන්තරයෙන් වෙනස් කිරීම.

මව්කිරි වල මේද අන්තර්ගතය පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව ද නරඹන්න:

මේදය විශ්ලේෂණය යනු කුමක්ද?

එසේනම් මව්කිරි පොහොසත් හා පෝෂ්‍යදායී කරන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට පෙර, සරල විශ්ලේෂණයක් සිදු කළ යුතුය. සමහරවිට දර්ශකය සාමාන්ය දෙයක් වන අතර නිෂ්ඵල ලෙස අධික උත්සාහයන් කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

නමුත් අපි වහාම එකඟ වෙමු - මෙම අත්හදා බැලීම විශ්වාස කළ නොහැකි ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර, එහි ප්රතිඵලය මත විශ්වාසය තැබීම වරදක් වනු ඇත. වැදගත්ම දෙය වන්නේ දරුවාගේ බර වැඩිවීමයි. මේ සමඟ සෑම දෙයක්ම හොඳින් තිබේ නම්, මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය, පෝෂණ අගය සහ ප්රතිලාභ ගැන කරදර වීම නවත්වන්න. ඔබ සහ ඔහු පරිපූර්ණ පිළිවෙලට ඇත.

තහවුරු කිරීමේ ප්රධාන අදියර:

1. ඔබ වීදුරු හෝ පරීක්ෂණ නළය මත සලකුණක් තැබිය යුතුය. එය පහසු කිරීම සඳහා, ඔබට කන්ටේනරයේ පතුලේ සිට සෙන්ටිමීටර 10 ක් මැනිය හැකි අතර රේඛාවක් අඳින්න.
2. ලකුණ ලැබෙන තුරු කන්ටේනරය ප්‍රකාශිත කිරිවලින් පිරවිය යුතුය.
3. වීදුරු හෝ පරීක්ෂණ නළය ටික වේලාවක් ඉතිරි විය යුතුය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ක්රීම් නිෂ්පාදනයේ මතුපිට එකතු කළ යුතුය. මේ සඳහා අවම වශයෙන් පැය 6 ක් අවශ්ය වේ. ප්රකාශිත කිරි සමග කන්ටේනරය සෙලවීම තහනම්ය. එසේ නොමැති නම්, ලැබුණු දත්ත වැරදි වනු ඇත.
4. ක්රීම් තට්ටුවක් සෑදූ විට, ඔබ එය ප්රවේශමෙන් මැනිය යුතුය. ක්රීම් සෑම මිලිමීටරයක්ම 1% මේද ප්රමාණයට සමාන වේ. සාමාන්යයෙන් මෙම අගය 4% කි.

මේද අන්තර්ගතය සඳහා මව්කිරි පිළිබඳ මෙම විශ්ලේෂණය නිවසේදී සිදු කළ හැකිය.

දරුවාගේ වයස සහ ඔහුගේ අවශ්යතා අනුව දර්ශකය වෙනස් විය හැකි බව සලකා බැලීම වටී.

ආහාර සහ කිරි මේද අන්තර්ගතය

ඉතින්, ඔබ අත්හදා බැලීමක් කර ඇති අතර ඔබේ මව්කිරි සම්පූර්ණ මේදය නොවේ, ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ ගැන සහ ඔබේ නිසි පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

තෝරා ගත යුතුය නිශ්චිත මාදිලියපෝෂණය, සහ සෑදීම නියැදි මෙනුව. මෙය මවගේ සංචිත නැවත පිරවීමෙන් සාමාන්යයෙන් හා සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ප්රයෝජනවත් සංරචකඔබේ ශරීරයේ සහ කිරිදීම සඳහා සහාය වීම.

කිරි දෙන කාන්තාවක් සිහින් බව පසුපස හඹා නොයා යුතු අතර බොහෝ ආහාර වේලෙන් වෙහෙසට පත් විය යුතුය. එසේ නොමැතිනම් ශරීරයට නොලැබේ අවශ්ය ප්රමාණයසෙල්ලම් කරන විටමින් සහ මේද වැදගත් භූමිකාවක්කිරි දෙන මවකගේ සහ ඇගේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමේදී.

කිරි දෙන කාලය තුළ බර අඩු කර ගැනීම දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත්තේ මේ හේතුව නිසා ය. යළි පිහිටුවන්න අමතර පවුම්ක්රමානුකූලව සිදු කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, කාන්තාවක් සතියකට ග්රෑම් 450 කට වඩා අහිමි විය යුතුය.

නිසි ආහාර වේලක් වැදගත් වේ

කිරි දෙන මවක් සඳහා මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය වැඩි කර වැඩි බරක් ලබා නොගන්නේ කෙසේද? යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතුය තාර්කික පෝෂණය. එය දැඩි ආහාර වේලක් විය යුතු නැත. කිරි දෙන මවකගේ මෙනුව ඇතුළත් විය යුතුය

එවැනි සංයෝග භාවිතා කිරීම වටී, උදාහරණයක් ලෙස, "Nutrilon", තරුණ මවට ඇගේ ආහාර වේල නියාමනය කිරීමට සහ නිසි පෝෂණය ස්ථාපිත කිරීමට හැකි වන පරිදි පමණි.

කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ප්රමාණවත් තරම් ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සහ විටමින් තිබේ නම්, එම ක්රියාවලිය තුළ ඇති අවදානම මව්කිරි දීමඇගේ ශරීරය ඉතා දුර්වල වනු ඇත. මෙය මූලික වශයෙන් හිසකෙස් සහ දත් වල තත්වයට බලපායි.

මිල අධික මව්කිරි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විකල්පයක් සම්මත සංකීර්ණ වේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා අදහස් කෙරේ.

නීති කිහිපයක්

1. ඔබ ඔබේ ඉදිරිපස කිරි පිට නොකළ යුතු අතර ඔබේ දරුවාට ඔබේ පසුපස කිරි පමණක් පෝෂණය කළ යුතුය.
2. දියර ප්රමාණය සීමා නොකරන්න. ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට සහ ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට පානය කළ යුතුයි. ජලය කිරි තනුක හෝ අඩු මේද බවට පත් නොකරයි.
3. ඔබේ දරුවාට නිතරම පෝෂණය කරන්න, නිසි ඇමිණුම් සහතික කිරීම සහ පෝෂණය කිරීමේ කාලය සීමා නොකරන්න. මෙය වඩාත්ම වේ හොඳම වැළැක්වීම"අඩු මේද කිරි"

මව්කිරි දෙන කාන්තාවක් තම දරුවා ප්‍රමාණවත් බරක් ලබා නොගන්නේ නම් හෝ නිතර නිතර පපුවට දැමිය යුතු නම් මව්කිරි වල මේද ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට පටන් ගනී. අනෙක් අතට, දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සඳහා හේතුව ලෙස මවගේ මව්කිරිවල අධික මේදය වෛද්යවරයාට දොස් පැවරිය හැකිය.

මව්කිරි වල සාමාන්‍ය මේද ප්‍රමාණය කොපමණද?

සාමාන්යයෙන්, මව්කිරි මිලි ලීටර් 100 ක් මේදය ග්රෑම් 4.2 ක්, ප්රෝටීන් ග්රෑම් 1.3 ක්, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 7 ක් අඩංගු විය යුතුය, එහි කැලරි ප්රමාණය 280 kJ වේ. මේද කිරි මව්කිරි දීම හෝ නොකිරීම සැමවිටම කාන්තාවගේ ආහාර මත රඳා නොපවතී. බොහෝ විට සිදුවන්නේ අධික කැලරි සහිත ආහාරයක් සමඟ මවගේ බර වැඩි වන අතර දරුවා පසුගාමී විය හැකිය. ළදරුවෙකු පෝෂණය කරන විට, අඩු මේද මව්කිරි පළමුව පරිභෝජනය කරනු ලබන අතර, එය 90% ජලය (ඉදිරිපස කිරි) වලින් සමන්විත වන අතර පසුව වැඩි කැලරි සහ පෝෂ්යදායී කිරි(පසුපස), එය ද තරබාරු ය.

කාන්තාවක් දරුවෙකුට පෝෂණය කරන්නේ නම්, බොහෝ විට පියයුරු වෙනස් කර ඔවුන්ගෙන් ඉතිරි කිරි ප්‍රකාශ කරයි නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් වන තුරු එක් පියයුරු පමණක් පෝෂණය කරන විට වඩා අඩු කැලරි සහිත පෝෂණයක් දරුවාට ලැබේ. නමුත් පෝෂණය කිරීමේදී පියයුරු මාරු කිරීම අවශ්ය නම් මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය අඩු කිරීමට ක්රමයක් වේ. එහෙත්, පළමුවෙන්ම, කාන්තාවකගේ මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය ජානමය වන අතර එය පරම්පරාව මත රඳා පවතී.

මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය වැඩි වීම

මව්කිරි වල මේදය වැඩි කිරීමට පියවර ගැනීමට පෙර, වෙනත් හේතූන් නිසා දරුවාගේ බර හොඳින් නොලැබෙන බවට කාන්තාවක් වග බලා ගත යුතුය. ඇලවීමට අවශ්යයි සරල නීතිදරුවෙකුට පෝෂණය කිරීමේදී: දරුවා පියයුරු නිවැරදිව ග්‍රහණය කර ගන්නේ දැයි පරීක්ෂා කරන්න, එක් පෝෂණයක් සඳහා එක් පියයුරක් ලබා දෙන්න, දෙවැන්න පළමුවැන්න අතුරුදහන් වුවහොත් පමණක්, පෝෂණය කිරීමේදී බොහෝ විට පියයුරු වෙනස් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

කිරිවල කැලරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා, කාන්තාවක් උපදෙස් දිය හැකිය විශේෂ ආහාර. ආහාර වේලෙහි මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය වැඩි කරන ආහාර අඩංගු විය යුතුය: අවම වශයෙන් සම්පූර්ණ පෝෂණයෙන් අඩක් විය යුතුය නැවුම් එළවළුසහ පලතුරු, මෙන්ම ධාන්ය වර්ග. කිරිවල කැලරි ප්‍රමාණයට බලපාන සහ එහි නිෂ්පාදනයට දායක වන නිෂ්පාදන වන්නේ walnuts, halva සහ broccoli වේ. කැලරි අන්තර්ගතය පමණක් නොව, කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය ද ලබා දීම සඳහා චීස් ආහාරයට එකතු කරනු ලැබේ, බටර්සහ කිරි. බෝංචි, මාළු, කැරට්, මුද්දරප්පලම්, ගෝවා සහ විවිධ වර්ගයේ මස්, වඩාත් සුදුසු සුදු සහ තම්බා, කිරිවල මේද ප්රමාණය වැඩි කිරීමට දායක වේ.

මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරමින් ඔබේ මවගේ කිරි කෙතරම් මේද දැයි ඔබට නිවසේදී පරීක්ෂා කළ හැකිය: මව්කිරි සෙන්ටිමීටර 10 ක උසකට පරීක්ෂණ නළයක එකතු කර සාමාන්‍ය කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පැය 6-7 අතර කාලයක් සිරස් අතට තබන්න. කිරි වලට ඉහලින් කහ පැහැති ක්රීම් ඝන තට්ටුවක් සාදයි, එහි ඝනකම මනිනු ලැබේ. ක්‍රීම් ස්ථරයේ උස සෑම මිලිමීටරයක්ම කිරිවල මේද ප්‍රමාණයෙන් 1% ට අනුරූප වන අතර මිලිමීටර වලින් ස්ථරයේ උස කිරිවල මේද ප්‍රමාණයට අනුරූප වේ.

මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය අඩු කරන්නේ කෙසේද?

දරුවෙකු ඉක්මනින් බර වැඩිවේ නම්, හේතුව සෑම විටම කිරිවල මේද ප්රමාණය නොවේ. බොහෝ විට හේතු වන්නේ පරම්පරාව, පරිවෘත්තීය ආබාධ හා සම්බන්ධ රෝග, අඩුයි මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය. නමුත් අධික මේද සහිත කිරි තරබාරුකම පමණක් නොව ඩිස්බියෝසිස් ද ඇති කරයි. සියල්ලට පසු නම් ගෙදර පරීක්ෂණයමව්කිරි මේදය අධික බව පෙන්නුම් කළා, ප්රශ්නය පැනනගින්නේ, කුමක් කළ යුතුද යන්නයි. දරුවා සාමාන්යයෙන් බර වැඩි වන අතර ආහාර ජීර්ණ ආබාධ නොමැති නම්, විශේෂ කිසිවක් නොකළ යුතුය. නමුත් දරුවාගේ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරන්නේ නම්, ඔබ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් සහ රාත්‍රී ආහාර ගැනීම ඉවත් කිරීමෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. සහ කිරිවල මේද ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා, මවගේ කාබෝහයිඩ්රේට පරිභෝජනය අඩු කිරීමට නිර්දේශ කළ හැකිය.

දරුවාට කිරි දෙන ඕනෑම මවක් ඇගේ ආහාර වේල ඉතා බැරෑරුම් ලෙස සලකයි, මන්ද කිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව පමණක් නොව, දරුවා කිරි වලට කැමති වන අතර එය ප්‍රතික්ෂේප නොකිරීම ද වැදගත් ය.

බොහෝ මව්වරුන් ප්රශ්නය ගැන ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති: මගේ කිරි සමග සෑම දෙයක්ම හරිද? පෝෂණය කිරීමෙන් පසු, දරුවා චපල, අඬන්න සහ ස්නායු විය හැක. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත්තේ, දරුවා කුසගින්නෙන් පෙළෙන බවය. එවිට, කිරි ප්රකාශ කරන විට, සමාන පින්තූරයක් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ: කිරි තරමක් ජලය හෝ මේද වේ.

ළදරුවෙකුගේ ජීවිත කාලය තුළ කිරි සංයුතිය වෙනස් වේ, එනම් උපතින් පසු ඔහු පානය කිරීමට පටන් ගන්නා කිරි පෝෂණය කිරීමේ "අවසාන" අවධියේ කිරි වලට වඩා වෙනස් වේ. විශේෂඥයන් මව්කිරි මේරීමේ අදියර තුනක් වෙන්කර හඳුනා ගනී:

- ප්රාථමික කිරි - කොලස්ට්රම්;
- සංක්රාන්ති කිරි;
- පරිණත කිරි.

මීට අමතරව, කිරිවල සංයුතිය සහ මේද ප්රමාණය ද එක් ආහාරයක් තුළ වෙනස් වේ: පෝෂණය කිරීමේ පළමු මිනිත්තුවේදී දරුවා පානය කරන කිරි අවසානයේ කිරි වලට සාපේක්ෂව තරමක් වෙනස් වනු ඇත.

කොලස්ට්රම්

ප්‍රාථමික කිරි එහි අඩංගු විශාල ප්‍රමාණය නිසා දරුවාට සෞඛ්‍ය සම්පන්නම බව විශ්වාස කෙරේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ, වර්ධන සාධක සහ විවිධ ආරක්ෂිත ද්රව්ය, ප්රතිශක්තිකරණ සාධක. කොලස්ට්රම් සංයුතිය කිරි වලට වඩා රුධිරයට බෙහෙවින් සමාන ය, එය තවමත් සම්පූර්ණයෙන් ශක්තිමත් වී නොමැති දරුවාගේ වකුගඩු වලට බරක් නොවේ. තරුණ මවක් බිය නොවිය යුතුය විශාල සංඛ්යාවක්කිරි, එය විශාල බැවින් බලශක්ති අගය(පරිණත කිරි වලට වඩා වැඩි), සහ තුන් ගුණයක් වන 11-15% ප්රෝටීන් ද අඩංගු වේ වැඩි අන්තර්ගතයපරිණත කිරි වල ප්රෝටීන්. එමනිසා, දරුවා පිරී ඇති පරිදි, කුඩා කොටසක් ඔහුට ප්රමාණවත් වේ - ග්රෑම් 20-30. මේද අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය පරිණත කිරි වලට වඩා කොලස්ට්රම් වල අඩුය. ළදරුවාට තවමත් මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් තනිවම ජීර්ණය කර බිඳ දැමීමට නොහැකි වී ඇත, නමුත් ඒ සමඟම, මෙම මේද අන්තර්ගතය බිලිරුබින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු මෙකෝනියම් (පළමු පුටුව) ඉවත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ. kernicterus (bilirubin encephalopathy) ඇති කිරීම - දරුවාට අතිශයින්ම භයානකයි.

සංක්රාන්ති කාලය

දින කිහිපයකට පසු (සාමාන්‍යයෙන් තුනේ සිට පහ දක්වා), කිරි සංයුතිය වෙනස් වීමට පටන් ගනී: ප්‍රෝටීන් අඩු නමුත් සීනි සහ මේද ප්‍රමාණය වැඩි වේ. සංයුතියේ වෙනස් වීම ද වර්ණ වෙනස් වීමක් සමඟ ඇත. ඝනකමට සාපේක්ෂව කහ පැහැති තින්ක්කොලස්ට්රම්, සංක්රාන්ති කිරි, සැහැල්ලු හා පැණිරස බවට පත් වේ.

ටික වේලාවකට පසු, කිරි අවසානයේ පිහිටුවා "පරිණත" බවට පත් වේ. එවැනි කිරිවල මේද ප්රමාණය දැනටමත් සියයට 4.1-4.6 අතර උච්චාවචනය වේ. කිරි ග්‍රෑම් 100 ක සාමාන්‍යයෙන් මේදය ග්‍රෑම් 4.4 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 1.1 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 6.9 ක් සහ ජලය ග්‍රෑම් 87.5 ක් අඩංගු වේ.

"ආහාර කිරිවල සංයුතියට හා රසයට බලපායි - මිථ්‍යාව හෝ යථාර්ථය?"

පැහැදිලි පිළිතුර මිථ්‍යාවකි. මව්කිරි වල සංයුතිය කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා අඩු වැඩි වශයෙන් සමාන වේ. කිරිවල සංයුතිය මුළුමනින්ම තීරණය වන්නේ දරුවාගේ ශරීරයේ අවශ්‍යතා අනුව ය, එනම් කිරිවල අඩංගු ප්‍රමාණය සහ කුමක් ද යන්න ඔහු විසින්ම "තීරණය" කරයි. කෙසේ වෙතත්, කුඩා ව්යතිරේකයක් තිබේ. කිරිවල රසයට බලපෑම් කළ හැකි නිෂ්පාදන දෙකක් තිබේ - සුදුළූණු සහ මධ්යසාර. නමුත් ළමයින් සුදුළූණු පසු කිරි උරා බොන්න කැමති නම්, ඔවුන් "බලපෑම යටතේ" කිරි පිළි නොගන්නා අතර, මව්කිරි දීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.

එබැවින් ආහාර හා ආහාර නොතකා, කිරිවල මේද ප්රමාණය දරුවාට සෘජුවම අවශ්ය වනු ඇති බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දරුවා තවමත් ඔහුට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය “ගනු ඇති” බවත්, ඔහු තම මවගේ ආහාර සමඟ ඒවා ලබා නොගන්නේ නම්, ඔහුට ඒවා ඇගේ ශරීරයෙන් ගැනීමට සිදුවන බවත් ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

පරිණත කිරි

පරිණත මව්කිරි, අනෙක් අතට, තවත් වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත:

- foremilk (එහි වැඩි ජලය අඩංගු වේ, නමුත් අඩු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ);
- පසුපස කිරි (පෙර කිරි වලට වඩා ඝන, අඩංගු වේ වැඩි ප්රමාණවලින්මේදය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ).

Foremilk - දරුවා මුලින්ම අවශෝෂණය කරන ආරම්භක කිරි, ඇත්ත වශයෙන්ම පානයක් වන අතර කුසගින්නට වඩා පිපාසය සංසිඳුවයි. පසුපස කිරි යනු දරුවාගේ ඊනියා "සංකීර්ණ ආහාර" වේ. පෙර කිරි වියළී ගිය පසු එය පිටතට පැමිණීමට පටන් ගනී.

නිවසේ මේද අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කිරීම

මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා සරල ක්රමයක් තිබේ. අපි ෆාමසියෙන් සාමාන්‍ය පරීක්ෂණ නළයක් මිල දී ගෙන, පසුපස කිරි සෙන්ටිමීටර 10 දක්වා උසට ප්‍රකාශ කරන්නෙමු (එනම් පසුපස කිරි, මෙය ඉතා වැදගත් වේ). කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පැය කිහිපයක් (5.5 පමණ) පරීක්ෂණ නළය තබන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් කිරි එහි සංරචක වලට වෙන් කරනු ලැබේ ඉහළ ස්ථරයමේද තට්ටුවක් වනු ඇත. අපි එය පාලකයෙකු සමඟ මනිමු. ප්රතිඵලය වන්නේ අංකයයි ප්රතිශතයඔබේ කිරිවල මේදය.

මව්කිරි වල මේද ප්‍රමාණය ඉතා වැඩියි වැදගත් දර්ශකය, නමුත්, අවාසනාවකට, අපට එයට කිසිම ආකාරයකින් බලපෑම් කළ නොහැක. වැදගත්ම දෙය නම් මේදය පරිභෝජනය කිරීමයි ප්රශස්ත ප්රමාණයආහාරවල ඌනතාවයක් ඇත්නම් ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි හෝ එහි අතිරික්තය නිසා ඔබේ ඉණ පටියට හානි නොකිරීමට.

තම දරුවන්ට ප්‍රමාණවත් මව්කිරි නොදෙන බව තරුණ මව්වරුන්ට බොහෝ විට හැඟී යන නිසා ඔවුන් කලබල වීමට පටන් ගනී. කිරි සම්පූර්ණ මේදය නොමැති නම් කුමක් කළ යුතුද යන ප්රශ්නය ගැන එවැනි කාන්තාවන් උනන්දු වෙති.

කිරි ප්රමාණවත් තරම් මේදය නොමැති නම් කුමක් කළ යුතුද?

ලොව පුරා සිටින වෛද්‍යවරු කිරි දෙන මව්වරුන්ට එය ප්‍රමාණවත් බව සහතික කරති ඵලදායී ක්රමයක්නොපවතී, නමුත් මාතෘකාව තවමත් අදාළ වේ. බොහෝ විට, දරුවා ප්රමාණවත් තරම් කන්නේ නැත ප්රමාණවත් තරම්කිරි. එවැනි තත්වයන් තුළ, කාන්තාවක් තම ආහාර වේල නැවත සලකා බැලීමටත්, මස්මිනුම් ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන ඇතැම් ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීමටත් උපදෙස් දෙනු ලැබේ. සමහර විට ඔබ මිශ්ර ආහාර වෙත මාරු වීමට හෝ ඔබේ දරුවාට අනුවර්තනය කරන ලද සූත්රය පෝෂණය කිරීමට සිදු වේ.

ස්වාභාවික පෝෂණයේ ලක්ෂණ

සාමාන්යයෙන් මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය 4-4.5% කි. නිවැරදි දර්ශක වැඩසටහන්ගත කර ඇත ජානමය මට්ටම, එනම්, ඔවුන් එක් එක් කිරි දෙන මව සඳහා තනි තනිව සලකනු ලැබේ. පෝෂණයෙන් දරුවාට ලැබෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල සංයුතිය සෑම විටම එලෙසම පවතී.

කාන්තාවක් ස්වල්පයක් අනුභව කළත්, අවශ්ය මූලද්රව්යවල ඌනතාවයක් ඇති වුවද, දරුවාගේ ශරීරයට ඔවුන්ගේ ආහාරයට ගැනීම අඩු නොවේ. ප්රධාන ගැටළුවයන්නයි අවශ්ය මූලද්රව්යවී මස්මින ග්රන්ථිඑහි ප්‍රමාණය කුමක් වුවත් මවගේ ශරීරයෙන් පැමිණේ. එමනිසා, පෝෂණය නොමැතිකම මවගේ සෞඛ්‍යයට බලපානු ඇත, ඇගේ දරුවාට නොවේ.

කාන්තාවන් සිතන්නේ තම දෛනික ආහාර වේල වෙනස් කිරීමෙන් හෝ ඖෂධ පැළෑටි ගැනීමෙන් කිරි මේද හා පෝෂ්‍යදායී බවට පත් කළ හැකි බවයි ජන පිළියම්. කොහොම වුනත් මේදය මට්ටම වැඩි වුනත් මේකෙන් කිසිම ප්‍රයෝජනයක් වෙන්නේ නැහැ. ළදරුවෙකුට පූර්ණ මේද මව්කිරි වල ප්‍රධාන අහිතකර බලපෑම් වන්නේ:

• ආහාර දිරවීමේ ආබාධ;
• උදරයේ වේදනාව ඇතිවීම;
• කොලිකයේ පෙනුම;
• පුටුවෙහි වෙනස්කම්;
• බඩවැල් dysbiosis;
• නිතර නිතර regurgitation.

නිසා ඉහළ අන්තර්ගතයකිරිවල මේදය, දරුවාට තම මවගේ පියයුරු වලින් කිරි උරා බීමට අපහසු වේ, එබැවින් ඔහු ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වන අතර ඔහුට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගනී. මවගේ ජීවිතයේ පළමු වසර පුරා හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දරුවා පෝෂණය කරන බැවින්, දරුවාගේ අවශ්යතා ක්රමයෙන් වෙනස් වේ. දරුවාගේ වර්ධනය හා වර්ධනය සමඟ, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය ද වෙනස් වන අතර එම නිසා ස්වාභාවික පෝෂණයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සාන්ද්‍රණය වෙනස් වේ. IN විවිධ කාල පරිච්ඡේදළදරුවෙකුගේ ජීවිත කාලය තුළ කිරි වැඩි හෝ අඩු මේද බවට පත්වේ.

මේද ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා පෝෂණය

කිරි දෙන කාලය තුළ කාන්තාවන් කිරි මේද ප්රමාණය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන විට ප්රවේශම් විය යුතුය. අතිරික්ත මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට දෛනික ආහාර වේලක්ඉක්මනින් ගොඩනැගීමට තුඩු දෙනු ඇත අධික බර, මව්වරුන් බොහෝ විට දුක් විඳිනවා දරු ප්රසූතියෙන් පසු ප්රකෘතිමත් වීම. විශේෂඥයන් සාම්ප්රදායික බෙහෙත්පිරිනැමීම පහත නිෂ්පාදන, මව්කිරි තරබාරු කිරීම සඳහා ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතු:

• උකු කිරි;
• මේද ගෘහ චීස්;
• දෘඪ චීස්;
• ඇට වර්ග සහ බීජ;
• අක්මාව;
• හරක් මස්;
• බටර්;
• පැණිරස තේ.

සමහර මූලාශ්ර ඔබට පවසන්නේ කිරි මේද ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට පානය කරන තරල ප්රමාණය අඩු කළ යුතු බවයි. බව විශ්වාස කෙරේ දියර ගොඩක් පානය කිරීමමව්කිරි තනුක කරයි. කෙසේ වෙතත්, මවක් ජලය ස්වල්පයක් පානය කරන විට, ඇගේ කිරි දෙන කාලය නරක අතට හැරෙනු ඇත, මන්දපෝෂණය පිළිබඳ ගැටළුව වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. මීට අමතරව, එවැනි ක්රියාවන් විජලනය වීමට හේතු විය හැක.

ඉදිරිපස කොටස ප්‍රකාශ කිරීමෙන් තරබාරුකමේ ගැටලුව සමඟ කටයුතු කිරීමට දරන උත්සාහයන් ද වැරදි සහ හානිකර ය, විශේෂයෙන් දරුවාට. ස්වාභාවික පෝෂණය හරහා දරුවාට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ජලය ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් ලැබේ. දියරයේ ප්රධාන ප්රතිශතය අඩංගු වේ පෙරකිරි. දරුවා පූර්ණ වීමට නම්, පෝෂණය කිරීමේ වාර ගණන සහ කාලසීමාව වැඩි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එක් පෝෂණයකදී පියයුරු වෙනස් නොකර දරුවා එය සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් කරයි.

මේද අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?

මව්කිරිවල මේද ප්‍රමාණය වැඩි කර ගැනීමට නව මව්වරුන් බොහෝ වැරදි සිදු කරයි. ඔවුන් මෙය පදනම් කරගෙන සිදු කරයි ආත්මීය හැඟීම්, මේදය අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කිරීමට පවා උත්සාහ නොකර. පෝෂණය කිරීමට පෙර ප්‍රකාශ කිරීම කිරිවල සැබෑ තත්වය පිළිබඳ තොරතුරු ලබා නොදෙන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, මන්ද තක්සේරු කිරීම සඳහා ඔබ අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක්වත් දරුවාට පියයුරු ලබා දිය යුතුය.

මේද ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහාමව කිරිවලින් කොටසක් ප්‍රකාශ කරයි, පසුව එය පැය 6 ක් සඳහා සම්මත නළයක තබයි. මෙම කාලය තුළ, දියර කොටස් වලට බෙදනු ඇත, සහ ඉහළ එක මේදය ප්රතිශතය පෙන්නුම් කරයි. පරීක්ෂණ නළය සෙන්ටිමීටර 10 ක් පුරවන විට, පාලකයෙකු සමඟ ඉහළ කොටස මැනීම ප්රමාණවත් වේ - ප්රතිඵලය සංඛ්යාව මේද ප්රමාණයේ ප්රතිශතයට අනුරූප වේ. කිරි දෙන මවකට ලැබෙන දර්ශකය කුමක් වුවත්, ඕනෑම ලක්ෂණයක් ස්වභාවික පෝෂණය වඩාත් සමබර වූවාට වඩා වඩාත් සුදුසු බව ඇය මතක තබා ගත යුතුය. අනුවර්තනය කරන ලද මිශ්රණය. එමනිසා, කාන්තාවක් තම කුඩා දරුවා සමඟ සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය, එවිට ඔහු නිසි ලෙස වර්ධනය වී වර්ධනය වනු ඇත.

වැරදීමක් සොයා ගත්තාද? එය තෝරා Ctrl + Enter ඔබන්න

මවගේ කිරි සමඟ අලුත උපන් බිළිඳාට සියල්ල ලැබේ සෞඛ්ය සම්පන්න විටමින්සහ අවශ්ය ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය නිසි සංවර්ධනය.

එබැවින් තුළ මෑත කාලයේවිශේෂඥයන් මව්කිරි දීම පිළිබඳ ප්රශ්නයට අවධානය යොමු කරයි විශේෂ අවධානය. දරුවා පියයුරට තැබීමෙන්, මව ඔහුට ඇගේ උණුසුම සහ ආදරය ලබා දෙයි, දරුවාට හැකි තරම් ආරක්ෂාවක් දැනීමට ඉඩ සලසයි.

නමුත් කිරි "අතුරුදහන්" හෝ "වතුර මෙන්" බවට පත් වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?

මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය තීරණය කරන්නේ කෙසේද?

කිරිවල මේද ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා සරල පරීක්ෂණයක් කරන්න:

1. වීදුරු මත සලකුණක් සාදන්න: පතුලේ සිට සෙන්ටිමීටර 10 ක් මැනිය යුතු අතර රේඛාවක් අඳින්න (ඔබට සලකුණක් භාවිතා කළ හැකිය).

2. ඔබේ කිරි සමග කන්ටේනරය රේඛාව දක්වා පුරවන්න.

3. වීදුරුව පැය 6ක් පසෙකින් තබා ඔබේ ව්‍යාපාරය කරගෙන යන්න.

4. ක්රීම් කිරි මතුපිට එකතු කළ යුතුය. ක්රීම් ස්ථරය මැන බලන්න. ගණනය කිරීම පහත පරිදි වේ: ක්රීම් 1 mm 1% මේද ප්රමාණයට සමාන වේ. රීතියක් ලෙස, සඳහා සම්මතය මිනිස් කිරි- 4% මේද ප්රමාණය.

එය සඳහන් කිරීම වටී කුමක් ද මෙම විශ්ලේෂණයඉතා ආසන්න වන අතර සෑම විටම කිරි ප්රමාණවත් තරම් මේදය නොමැති බව පෙන්නුම් නොකරයි. පරීක්ෂණයට අමතරව, ඔබ සැමවිටම දරුවාගේ බර වැනි එවැනි සාධකයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, සිදු කරන ලද පර්යේෂණ සමඟ එක්ව නිගමනයකට එළඹිය යුතුය.

මාර්ගය වන විට, අඩු මේද ප්රමාණයට අමතරව, දරුවා පහත සඳහන් හේතු නිසා බර වැඩි නොවේ:

වැරදි පෝෂණ තාක්ෂණය

පැයෙන් පෝෂණය

පෝෂණය කිරීමේදී දරුවා නිදා වැටේ

නිතර වෙනස් වීමපියයුරු

කිරි මේදය අධික නොවන බව ඔබට විශ්වාස නම්, ඔබේ දරුවා නොසන්සුන් වන අතර බර වැඩි නොවේ නම්, ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න. සහ කිරිවල මේද ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා, නිවැරදිව කන්න සහ පාලන තන්ත්රයට ඇලී සිටින්න.

මව්කිරි වල මේද ප්‍රමාණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද - කිරි තරබාරු කිරීමට අනුභව කළ යුතු දේ - මේදය වැඩි කිරීමට ආහාර

කිරිවල ගුණාත්මකභාවය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ කිරි දෙන කාන්තාව පරිභෝජනය කරන දේ මතය. පෝෂණ කාලය තුළ ඔබ "විශේෂ" ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකළ යුතුය. ගර්භණී සමයේදී අහිමි වන සිහින් බව පසුපස හඹා යන බොහෝ මව්වරුන් දරුවාට අවශ්‍ය ආහාර අහිමි කර බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරති.

කිරි දෙන කාලය තුළ පෝෂණය පිළිබඳ ප්රධාන මූලධර්මය විවිධ වේ.මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවකගේ ආහාර වේල විවිධ ධාන්ය වර්ග වලින් සමන්විත විය යුතුය: අම්බෙලිෆර්, දුඹුරු සහල්, තිරිඟු, මෙනේරි, රෝල් කරන ලද ඕට්ස්, ආදිය අර්තාපල් වලට අවසර ඇත (කෑමට පෙර පැය කිහිපයක් ජලයේ පොඟවා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය). කෙට්ටු මස් සහ මාළු ද මධ්‍යස්ථව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.

පෝෂණය කරන විට, ශරීරයට කෙඳි ලබා ගැනීමට ඉඩ දීම අවශ්ය වේ. ඇපල්, කෙසෙල් වැනි නිෂ්පාදන උඳුන තුල පිළිස්සිය යුතුය. කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ප්රවේශම් වන්න - සමහර ළදරුවන් ප්රෝටීන් නොඉවසිය හැකිය එළකිරි.

මේද ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා, රීතියක් ලෙස, walnuts, condensed කිරි, හරක් මස් අක්මාව. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම, වඩාත්ම පවා සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන, ගෙනියන්න එපා. සෑම දෙයකම රන් මධ්යන්යයට ඇලී සිටින්න.

කිරි දෙන මවකගේ මෙනුවේ බටර් අඩංගු විය යුතුය. නිර්දේශිත ක්රීම් (දිනකට ග්රෑම් 25 ක් පමණ) සහ එළවළු (ග්රෑම් 15 ක් පමණ). නමුත් සීනි, කාර්මික රසකැවිලිදරුවාට ඇති නොවන පරිදි තියුනු ලෙස සීමා කළ යුතුය අනවශ්ය ප්රතික්රියාව.

මවි කිරි කාලය තුළ ඔබ කුඩා කොටස් වලින් නිතර ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබේ දරුවා මලබද්ධයෙන් පෙළෙනවා නම් බත් ගැනීමෙන් වළකින්න. පළමු පාඨමාලා සඳහා හරිතයන් එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න (ඒවා කිරිවල මේද ප්රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ). සුපුරුදු සුදු පාන් වෙනුවට කළු පාන් සහ රතිඤ්ඤා භාවිතා කරන්න.

මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?කිරි මේදය බවට පත් කිරීම සඳහා ආහාරයට ගත යුතු දේ - එය භාවිතා කරන්න සාම්ප්රදායික ක්රම

මවි කිරි කාලය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ කාන්තාවකගේ මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය මත ය. ඒ අතරම, කාලය පරීක්ෂා කිරීමෙන් කිරිවල ප්‍රමාණය සහ ගුණාත්මකභාවය යන දෙකම වැඩිදියුණු කළ හැකිය සරල වට්ටෝරු.

1. සිහින් කෝණයන් මත කැරට් දැලක සහ එය කිරි (ක්රීම්) වත් කරන්න. දිනකට 2-3 වතාවක් වීදුරු 1 ක් බොන්න. කළ යුතු හොඳම දෙය නම් කුඩා මාත්‍රාවලින් මිශ්‍රණය ගැනීම ආරම්භ කිරීමයි. ඔබට සංයුතියට මී පැණි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.

2. රාබු දැලක, යුෂ මිරිකා හැරීම සහ ජලය සමග එය තනුක. මී පැණි හැන්දක් එකතු කර කලවම් කරන්න. දිනකට 2 වතාවක් කෝප්ප භාගයක් බොන්න.

3. දුරු බීජ (විශාල හැන්දක් 1) වතුර ලීටරයක් ​​සමඟ වත් කරන්න, ලෙමන් 1 ක් එකතු කරන්න (පෙර පිරිසිදු කර චොප්සි), සිට්රික් අම්ලය(පිහියක කෙළවරේ), සීනි (අර්ධ කෝප්පයක්). අඩු තාප මත මිශ්රණය උනු, සිසිල්, සහ වික්රියා. දිනකට දෙවරක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.

4. සෙරමික් බඳුනක ක්රීම් (2 කෝප්ප) තබන්න, එය දුරු ඇට (විශාල හැඳි 2) එකතු කරන්න. පෝච්චිය උඳුන තුල තබා පැය භාගයක් උයන්න. සිසිල් වූ පසු දිනකට 2 වතාවක් වීදුරු 1 ක් පානය කරන්න.

5. කිරි රත් කර එහි තේ බීරන්න.

6. තැම්බූ කිරි සමග බෲ (උෂ්ණත්වයේ) ගෙඩි. ඒවා නිතරම කන්න, නමුත් කුඩා ප්රමාණවලින්.

7. කිරි (වීදුරු භාගයක්), කෙෆීර් (වීදුරු 3), කැඩුණු ඩිල් (1 කුඩා හැන්දක්), මී පැණි (තේ හැන්දක) සහ කර්නල් කිහිපයක් මිශ්ර කරන්න. walnut. මික්සර් සමඟ සියල්ල පරාජය කරන්න. ඔබේ කිරිවල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උදෑසන ආහාරය සඳහා ලැබෙන ස්මූති පානය කරන්න.

7. මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? කිරි තරබාරු කිරීමට ඔබට කන්න පුළුවන් මොනවාද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර සරලයි: භාවිතා කරන්න විටමින් මිශ්රණය: වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම්, අත්තික්කා (ග්රෑම් 100 බැගින්) සහ වීදුරුවක් අඹරන්න walnuts. සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර බටර් සහ මී පැණි (ග්රෑම් 100 බැගින්) එකතු කරන්න. පෝෂණය කිරීමට පෙර වහාම මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් ඖෂධයේ විශාල හැන්දක් 1 ක් ගන්න. කුඩා මාත්රා සමඟ ආරම්භ කරන්න.

8. සම්බන්ධ කරන්න ඕට් මස්(ග්රෑම් 50) වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සහ ඇට වර්ග (ග්රෑම් 100 බැගින්). ඕනෑම එකක් සමඟ මිශ්රණය පුරවන්න පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන.

10. කබලෙන් ලිපට අම්බෙලිෆර් ෆ්රයි සහ දිනපතා ටිකක් කන්න (බීජ වැනි).

11. අසමෝදගම්, මහදුරු, කරවල තේ මෙන්ම බාර්ලි කසාය සහ බ්ලැක්ටෝන් බෙරී යුෂ කිරි දීම වැඩි දියුණු කරන අතර කිරිවල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

12. ඉඟුරු තේකිරිවල මේද ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට යම් දුරකට උපකාරී වේ. ඉඟුරු මුල් කැබැල්ලක් සිහින් ව අඹරා වතුර ලීටරයකින් පුරවන්න. මිශ්රණය උනු, සිසිල් සහ වික්රියා. මාත්‍රා කිහිපයකින් ටිකෙන් ටික බොන්න.

මව්කිරි වල මේද ප්රමාණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද (කිරි තරබාරු කිරීමට කන්නේ කුමක්ද) - ප්රයෝජනවත් උපදෙස්

කිරි මේද ප්රමාණය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පෝෂණය ප්රධාන දෙයක් නොවන බවට මතයක් තිබේ. මම පහත වාක්‍ය ඛණ්ඩය අසා ඇත්තෙමි: "ඔබට කිරි ඇත, නැතහොත් ඔබට නැත!" කැමති, කන්න, කැලරි අධික සියල්ල අනුභව නොකරන්න - එය මේදය එකතු නොකරයි.

මෙම ප්‍රකාශයේ යම් සත්‍යතාවක් තිබේ. කිරිවල මේද ප්රමාණය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ:

දරුවාගේ වයස (නීතියක් ලෙස, වයස අවුරුදු 2 වන විට මේද ප්රමාණය වැඩි වේ)

පෝෂණය කිරීමේ වාර ගණන සහ කාලසීමාව (බොහෝ විට සහ දිගු පෝෂණය - මේද ප්රමාණය වැඩි වේ)

වේලාව (දිවා ආහාර වේල වන විට කිරි ටිකක් තරබාරු වේ)

බොහෝ මව්වරුන්, ඔවුන්ගේ කිරි දෙස බලමින්, ව්‍යාකූල වී ඇත: ශරීරය විසින් නිපදවන නිෂ්පාදිතය විනිවිද පෙනෙන නම්, සමහර විට නිල් පැහැයක් ගනී නම් අපට කතා කළ හැක්කේ කුමන ආකාරයේ මේද අන්තර්ගතයද යන්නයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මේ ගැන කරදර නොවිය යුතුය. කාරණය වන්නේ මව්කිරි යනු ඉමල්ෂන් එකක් මිස විසඳුමක් නොවේ. එහි තරබාරුම බිංදු නාල වල බිත්තිවලට ඇලී තිබේ. පෝෂණය අතරතුර, දරුවාට සියලු හොඳම දේ "ලැබේ".

කිරි දෙන මවක් බොහෝ විට ආදරණීය ඥාතීන්ගෙන් උපදෙස් අසයි: දෙදෙනෙකුට කන්න! මවගේ ශරීරය විසින්ම කොපමණ සහ අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද යන්න පවසන බව මම සටහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි. වැඩි පෝෂණය කිරිවල ගුණාත්මක භාවයට ප්‍රායෝගිකව බලපාන්නේ නැති බව තහවුරු වී ඇත. නිගමනය: ඔබට අවශ්‍ය දේ පමණක් අනුභව කරන්න, සමබර හා විවිධ ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න.

පෝෂණයට අමතරව, කිරිවල මේද ප්රමාණය කාන්තාවගේ අභ්යන්තර තත්වයට ද බලපායි. සාමය, හොඳ විවේකයක්, ඇවිදීම ප්රමාණවත් මුදලක් සහතික කිරීම සහ හොඳ තත්ත්වයේකිරි.

ළදරුවන්ට (විශේෂයෙන් නොමේරූ ළදරුවන්ට) පෝෂණය කිරීමේදී, මව්කිරි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීම සිරිතකි. උපත ලද දරුවන් සඳහා එය බෙහෙවින් හැකි ය කාලසටහනට පෙරඑවැනි "පෝෂණය" සම්පූර්ණයෙන්ම යුක්ති සහගත ය. මෙම කාරණයේදී, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. නිරෝගී දරුවන්මවගේ කිරි පරිභෝජනය කිරීම ප්රමාණවත් වන අතර, මව විසින් පිළිපැදිය යුතුය ඇතැම් නීති:

1. පළමු කිරි පිට කිරීම හා පසුව දරුවාට පෝෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ.

2. ප්රමාණවත් දියර වර්ග බොන්න. කොපමණ ප්රමාණයක් ද? ඔබට පිපාසය දැනෙන සෑම විටම.

3. "පැයට" නොව ඉල්ලුම මත පෝෂණය කරන්න.

4. ඔබේ දරුවා නිවැරදිව පියයුරට සම්බන්ධ කර ඔහුට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට පෝෂණය කරන්න.

5. එක් එක් පියයුරු වලින් අනෙක් අතට පෝෂණය කරන්න. 1 පෝෂණය - 1 පියයුරු.

6. ක්රියා පටිපාටියෙන් පසුව, එය ප්රකාශ කිරීම අවශ්ය නොවේ.

7. ආතතියෙන් වළකින්න, අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදාගන්න.

8. භාවිතා කරමින් සෑම දිනකම ඔබේ පියයුරු සම්බාහනය කරන්න එළවළු තෙල්.

කිරිවල මේද අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබ ඔබේම උපකල්පන මත නොව, දරුවාගේ යහපැවැත්ම සහ මනෝභාවය, ඔහුගේ බර වැඩිවීම හෝ අඩුවීම මත රඳා සිටිය යුතුය. මවගේ සහජ බුද්ධිය, ආදරය සහ දරුවා කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටින ආකල්පය මව්කිරි වල මේද ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුද යන්න ස්ථිර විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත. ඔව් නම්, මෙය කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?