התאקלמות האדם באזורי אקלים שונים. התאקלמות, שלבי התאקלמות. התאקלמות לאחר תאילנד

במהלך נסיעות ארוכות ובהתאם שינויים פתאומיים בתנאי מזג האוויר, הגוף חווה לחץ עצום. והכל בגלל שהוא מתחיל להסתגל במהירות לנסיבות החדשות של העולם סביבו. למרות שביום הראשון תהליכי ההתאקלמות מורגשים לעתים רחוקות (רשמים חדשים, רגשות וכו'), הם עלולים לקלקל משמעותית את המשך החופשה שלכם. בעצם, התאקלמות היא תהליך התאמת הגוף לגורמים חדשים. סביבה חיצונית. כלומר, לאחר שינוי אקלים, במיוחד אם ההבדל משמעותי (למשל מקיץ לחורף), מתרחש מבנה מחדש של הגוף. זה נועד לנרמל את תפקוד האיברים, זרימת הדם ותהליכים אחרים, תוך התחשבות בתנאי טמפרטורה חריגים, לחץ אטמוספרי וגורמים חדשים אחרים. באופן טבעי, העבודה האינטנסיבית של הגוף בכיוון זה מורגשת. יתר על כן, לעתים קרובות אפילו אנשים בריאים הרגילים ללחץ רציני מסוגלים להרגיש ביטויים של התאקלמות. הזזה של כל 10 מעלות של קו רוחב או קו אורך משבשת את השגרה הרגילה של הגוף היא מתחילה לסטות מהנורמה הרגילה. הוכח כי נוצר העומס הגדול ביותר, מכיוון שיש שינוי חד באזור האקלים. אבל הגוף מסתגל הכי טוב סביבה חדשהבעת נסיעה ברכבת.

תגובת הגוף ל שינוי פתאומיהאקלים נמשך בממוצע חמישה עד שבעה ימים. באופן כללי, ניתן לחלק את תהליך ההתאקלמות לשני שלבים. הראשון מאופיין בתסמינים כגון ירידה בביצועים, עייפות, נמנום, או להיפך, חוסר איזון רגשי, תסמונת כאב לב. בשלב השני ניתן להבחין בירידה במערכות התפקוד של הגוף וביציבות פיזיולוגית. ראוי לציין כי אם התגובות המתוארות לעיל הן חמורות או גורמות להחמרה של מחלות כרוניות, עליך לחשוב ברצינות על חזרה לסביבה הרגילה שלך. יתר על כן, אין זה סביר שניתן יהיה לעקוף את ההתאקלמות - זהו מלווה בלתי משתנה של כל טיול. בבחירת טיול, הקפידו לקחת זאת בחשבון. לא מומלץ לרכוש חופשות קצרות טווח של עד עשרה ימים. כך אתם מסתכנים בסיום החופשה מבלי להתחיל אותה, כי הגוף שלכם רק מסתגל לסביבה החדשה, ואתם כבר צריכים לחזור הביתה. בנוסף, מחכה לכם בבית "הפתעה" - התאקלמות חוזרת ונשנית, שלעתים קרובות גורמת ליותר תסמינים חמורים. המונח הטוב ביותרלמנוחה - מ 20 עד 25 ימים. כך תוכלו ליהנות מהטיול במלואו.

התאקלמות באקלים חם

רוב האנשים בוחרים במדינות עם אקלים חם לחגים שלהם. עכשיו אתה בטח חושב שההתאקלמות כאן היא די קלה. בכלל לא. הגוף מגיב לחום פתאומי באותה רצינות כמו לשינויי מזג אוויר אחרים. בנוסף, בקרב אנשים מבוגרים או אנשים עם מחלות כרוניות, טמפרטורות חמות נוטות להקשות על ההתאקלמות. חולשה, החמרה של מחלות, קפיצות נצפים לעתים קרובות לחץ דם, הפרעות שינה, החמרה של מחלות של מערכת הלב וכלי הדםוכו' ראוי לציין שיש שני סוגים של מדינות עם אקלים חם: עם אוויר יבש ועם לחות גבוהה של מסות אוויר. הראשונים לא משפיעים כל כך בזמן ההתאקלמות - הגוף פולט חום בעזרת הזעה מרובה. לכן, הגוף אינו מרגיש שינויי טמפרטורה פתאומיים. במדינות שבהן מתווספת לחות גבוהה לאקלים החם ואין רוח, הדברים חמורים יותר. כמו במקרה הראשון, גם כאן תיווצר זיעה בשפע, אבל הבעיה היא שהיא לא תתנדף מפני השטח של העור. התוצאה היא הפרה של ויסות החום של הגוף. בגלל זה, התחממות יתר של הגוף, ירידה בזרימת הדם באיברים פנימיים, קצב לב מוגבר, קשיי נשימה, התכווצויות חום ועוד מספר השלכות לא נעימות ומסוכנות אחרות.

איך להקל על ההתאקלמות בתנאים חמים?

כל התסמינים לעיל יורדים בהדרגה ואינם גורמים לאי נוחות כזו. ובכל זאת, אף אחד מאיתנו לא רוצה לבלות חצי חופשה במיטה כי אנחנו מרגישים לא טוב. לכן, MirSovetov ממליץ לא לחכות להשלכות החמורות של התאקלמות, אלא למנוע אותה. יש רשימה שלמה של אמצעי מניעה לכך.

1. קררו ואווררו את האוויר הפנימי באופן קבוע. זה לא צריך להיות "קפאון", אחרת אתה תחווה תחושה מתמדתעייפות.
2. בצע את משטר המים-מלח הנכון. כלומר, אתה יכול לשתות עד להרוה של הצמא רק לאחר הארוחות אתה צריך פשוט לשטוף את הפה עם מי שתייה ללא פחמן.
3. הקפידו על דיאטה "דרומית" מיוחדת. זה אומר שאפשר לאכול רק פעמיים ביום - בוקר וערב. לא מומלץ לאכול בצהריים, כמוצא אחרון, מותר לנשנש בצורת סלט קל או פרי.
4. לבשו בגדים קלים שלא יגבילו את התנועה. עדיף לבחור ארון בגדים מבדים טבעיים. אל תשכח את כיסוי הראש שלך.
5. קח את זה מדי פעם מקלחת קרה, אבל אם אפשר אל תשתמש חומרי ניקוי. הם יסתמו את בלוטות החלב ויגרמו לגירוי.
6. עם העלייה הקלה ביותר בטמפרטורת הגוף, השתמש בתרופות נוגדות חום.

התאקלמות באזורים הרריים

הגוף די מתקשה לסבול תהליכי התאקלמות בהרים, במיוחד באזורים קשים בהרים גבוהים. ה"מזיק" העיקרי של הבריאות כאן הוא כמות מינימליתחמצן באוויר ונמוך לחץ אטמוספירה. במהלך ההתאקלמות באזורים הרריים, אוורור הריאות של האדם מתחזק, ומספר תאי הדם האדומים וההמוגלובין בדם עולה. לעתים קרובות, אם הגובה עולה על 2000 מטר מעל פני הים, אדם מפתח מה שנקרא מחלת הרים. זה מאפיין את עצמו כמו רעב חמצן, בעוד האדם חווה קוצר נשימה, מוגבר קצב לב, טינטון, סחרחורת, חולשה, לפעמים אובדן הכרה. במקרה האחרון, על הנוסע לעזוב את אזור ההר הגבוה ולהישאר במנוחה מספר ימים. כרית חימום חמה והליכים פיזיים יעזרו גם הם, במטרה להרוות את הגוף בקרבוגון וכמובן בחמצן.

איך להקל על התאקלמות באזורים הרריים?

כאשר מטפסים על הר, לגוף האדם אין כמעט זמן להסתגל לתנאים סביבתיים חדשים. על מנת שההתאקלמות לרמות תתבצע עם הנזק המינימלי ביותר לבריאות, עליך לעקוב אחר מספר המלצות פשוטות:

1. קח את הזמן שלך לקום. עקוב אחר הטקטיקה של השגת גובה - אל תעלה יותר מ-600 מטר למעלה ביום אחד, ולאחר שהתגבר על המרחק הזה, עצור בגובה שהושג למשך מספר ימים. ניתן גם לבלות אותם בצורה שימושית - להסתובב בשטח, להכיר את תנאי החיים במדרונות התלולים.
2. הקפידו על תזונה מיוחדת. הפחיתו את המנות הרגילות בכמחצית, הגדילו את הצריכה מזונות חומציים. הסר לחלוטין מזונות שומניים מהתזונה שלך. זה חייב להיעשות כי בתנאי גובה רב מערכת עיכולזה לא עובד טוב, במיוחד אם האקלים לא מוכר לך ואתה עובר תהליך התאקלמות.
3. הגדל את צריכת המים שלך לארבעה ליטר. רצוי לשתות כוס תה חם מספר פעמים ביום.
4. למניעה, MirSovetov ממליץ גם ליטול אנזימים ואיוביוטיקה.

התאקלמות בתנאי קור

נסיעות מתרחשות לעתים קרובות בקווי רוחב צפוניים. יש להם גם חלק ניכר מהקסמים, מציורים יפים של הזוהר הצפוני ועד לנופים ארקטיים אדירים. לאקלום בתנאי קור יש גם הבדלים. הם נגרמים לא רק על ידי טמפרטורות נמוכות, אלא גם על ידי מחסור בקרניים אולטרה סגולות וסופות מגנטיות. אגב, לעתים קרובות במהלך ההסתגלות לקווי הרוחב הצפוניים, אנשים מתחילים לחוות רעב קל, מה שמוביל לנדודי שינה, אובדן תיאבון ותחושת עייפות מתמדת.

כיצד להקל על התאקלמות באזור אקלים קר?

כדי למנוע את ההשלכות הלא נעימות של הרפיה בקור, אתה צריך בזהירות לעקוב אחר כמה כללים. ההתאקלמות תהיה רגועה ככל האפשר לגופך אם תפעל לפי ההמלצות שלהלן.

1. הקפידו על תזונה מיוחדת. מזון צריך להיות טבעי ועתיר קלוריות ככל האפשר. סטיית הקלוריות הרצויה ביותר היא 20-30 אחוז.
2. לצרוך לאורך כל הטיול שלך חומצה אסקורביתועוד מספר ויטמינים.
3. ללבוש לא רק בגדים חמים, אלא גם אטומים לרוח.
4. צמצמו אותו למינימום, ובאופן אידיאלי לחסל אותו לגמרי.

MirSovetov מאחל לקוראיו את ההתאקלמות הקלה ביותר. לצפות כללים פשוטיםבהתאם לאקלים, החופשה שלך תהיה בלתי נשכחת.

אקלים הוא המצב הממוצע של תנאים מטאורולוגיים האופייניים לאזור נתון לאורך שנים רבות של תצפיות. תנאים מטאורולוגיים כוללים טמפרטורה, לחות, לחץ אטמוספרי, משקעים, עננות, קרינת שמש, כיוון ועוצמת הרוח, ומצבה החשמלי של האטמוספירה.

תלוי בטמפרטורה השנתית הממוצעת ו מיקום גאוגרפיישנם 7 אזורים עיקריים על פני כדור הארץ אזורי אקלים: טרופי, חם, חם, ממוזג, קר, קשה וקוטבי.

כאשר התקינה ההיגיינית מבוססת על הטמפרטורות היומיות הממוצעות בחודשים ינואר ויולי, נבדלים הבאים: אזורי אקלים קרים, בינוניים וחמים.

נכון לעכשיו, ברפואה משתמשים בחלוקת האקלים לעדין ומעצבן.

אקלים עדין כולל אקלים חם עם תנודות קטנות בטמפרטורה וגורמים מטאורולוגיים נוספים לאורך פרקי זמן ארוכים. אקלים כזה מציב דרישות מינימליות ליכולות ההסתגלות של הגוף. דוגמאות לאקלים כזה הן אקלים היער של האזור האמצעי, החוף הדרומי של קרים.

אקלים מעצבן מאופיין בתנודות משמעותיות בתנאים המטאורולוגיים, הן במהלך היום והן במהלך השנה. כתוצאה מכך, מנגנונים פיזיולוגיים אדפטיביים כפופים דרישות מוגברות. דוגמאות לאקלים כאלה הם אזורים הצפון הרחוק, אזורים גבוהים, אקלים מדברי ומדברי למחצה.

לגוף יש מנגנונים פיזיולוגיים מסוימים של הסתגלות לתנאי אקלים חדשים על פני תקופה ארוכה יותר או פחות. יכולת זו נקראת התאקלמות.

נכון להיום, ההתאקלמות נחשבת כתהליך סוציו-ביולוגי של הסתגלות אקטיבית של הגוף לתנאי אקלים חדשים. התאקלמות לאקלים חם מתבטאת בתגובות הבאות של הגוף: ירידה בקצב הלב, ירידה בלחץ הדם ב-15-25 מ"מ כספית. רחוב; ירידה בקצב הנשימה; הזעה אינטנסיבית ואחידה; ירידה בטמפרטורת הגוף ובקצב חילוף החומרים הבסיסי ב-10-15%. כאשר הגוף מתאקלם לטמפרטורות נמוכות, חילוף החומרים וייצור החום עולים, נפח הדם במחזור גדל, וטמפרטורת העור משוחזרת מהר יותר.

ההתאקלמות מתבצעת ב-3 שלבים:

- ראשוני (שינויים פיזיולוגיים שתוארו לעיל);

- מבנה מחדש של הסטריאוטיפ הדינמי לפי אפשרות חיובית או לא חיובית;

- התאקלמות יציבה.

אם האפשרות חיובית, השלב השני זורם בצורה חלקה לשלב של התאקלמות מתמשכת. מהלך לא חיובי עלול להיות מלווה במטאונורוזות לא מסתגלות, ארתרלגיה, קפלגיה, עצבים, כאב שרירים, ירידה טון כלליוביצועי הגוף, החמרה מחלות כרוניות.

במהלך שלב ההתאקלמות המתמשכת, חילוף החומרים מתנרמל, הביצועים עולים, פיזי ו התפתחות נפשית, הפחתת תחלואה.

ההתאקלמות לאקלים חם קשה יותר מאשר לאקלים קר.

תפקיד גדולהיגיינה אישית, התקשות ואימונים משחקים תפקיד בהתאקלמות. הכי מומלץ לארגן הגירות פנימה תקופות מעברשנים (אביב, סתיו), כאשר ההבדלים באקלים ובתנאי מזג האוויר אינם כה בולטים. התאקלמות מוצלחת דורשת קבוצה של אמצעים חברתיים והיגייניים ספציפיים לכל אקלים.

ההתאקלמות לאקלים קר מתאפשרת על ידי פיתוח קומפקטי של מבנים, הצבתם כשקצותיהם פונים לרוחות הקרות השוררות, סידור מעברים מקורים בין מבנים ושטח שימושי גדול; ביגוד והנעלה עם מוליכות תרמית וחדירות אדים ירודה; מצב רציונליתזונה, ערך אנרגטי גבוה של מזון, הכללה ב מנה יומיתלפחות 14% חלבונים (כולל 60% מהחי), 30% שומנים, תכולה גבוהה של ויטמינים C, D, PP, קבוצה B; קרינה אולטרה סגולה מונעת באמצעות מנורות אריתמה.

באקלים חם, מומלץ לכלול את סדרת האמצעים הבאה: מיקום רופף של מבנים, הרחקת כיוון מערבי ודרום-מערבי של חלונות, גינון השטח, שימוש מרבי בגורם המים (מזרקות, בריכות, בריכות); אוורור רציונלי, שימוש במזגנים, סידור מרפסות פתוחות, אכסדרה, מרפסות; יְרִידָה ערך אנרגטידיאטה על חשבון שומנים מן החי, הגדלת צריכת ויטמינים מסיסים במים, מלחים מינרליים, ארוחות עיקריות בשעות הבוקר והערב רציונליות; משטר השתייה, שתיית תה ירוק חם להגברת ההזעה; ביגוד - קל, רופף, כיסוי ראש - כובעי פנמה רחבי שוליים, כובעים.

מזג אוויר- המצב הממוצע של תנאים מטאורולוגיים באזור נתון במהלך תקופת תצפית קצרה (שעות, ימים, שבועות). למזג האוויר יש השפעה ישירה ועקיפה על בריאותם של אנשים.

ההשפעה הישירה של מזג האוויר היא השפעתו על העברת החום. מזג אוויר חם וחסר רוח בשילוב עם טמפרטורות אוויר גבוהות עלול לגרום למכת חום.

מזג אוויר עם טמפרטורות נמוכות, רוחות חזקות ולחות גבוהה עלול להוביל להיפותרמיה, ירידה בחסינות, עלייה במספר הצטננות, מחלות דלקתיות של מערכת העצבים ההיקפית (סכיאטיקה, עצביות, דלקת עצבים, מיוסיטיס), כוויות קור ואפילו הקפאה.

בתהליך האינטראקציה של גוף האדם עם סביבת האוויר, הופיעו מנגנונים אדפטיביים, ששיבושם עקב שינוי חד בתכונות הפיזיקליות של האוויר יכול להוביל להתמוטטותם ולהתפתחותם. מצבים פתולוגייםבצורה של הפרה של המצב התפקודי של הגוף.

אנשים רגישים למזג האוויר - אנשים חווים רגישות מוגברת(רגישות למטאו) לשינויים במזג האוויר ובאקלים. התגובות של גוף האדם לשינויים במזג האוויר ובאקלים נקראות מטאוטרופיות. מזג אוויר לא נוח משפיע לרעה על מהלך של מחלות רבות, למשל: מחלות מפרקים, מערכת עיכול (כיב פפטי), נוירופסיכי (פסיכוזה מאניה-דיפרסיה), רעילות של נשים בהריון הופכת חמורה יותר, ומצוינת עלייה ברמת הפציעות.

התרחשות של תגובה מטאוטרופית עשויה שלא לחפוף לשינויי מזג אוויר גלויים, אך לעתים קרובות קשורה לשינוי במאפיינים האלקטרומגנטיים של האטמוספירה לפני התפתחות מזג אוויר לא נוח.

יש 3 דרגות של רגישות למזג האוויר:

- קל (מתבטא בחולשה סובייקטיבית);

- ממוצע (שינוי בלחץ הדם, אק"ג);

- חמור (הפרות בולטות), המתבטאות ב-5 סוגים של תגובות מטאופתיות:

לב (כאב באזור הלב, קוצר נשימה);

מוחי (כאבי ראש, סחרחורת, רעש וצלצולים בראש);

אסתנורוטי ( ריגוש מוגברת, עצבנות, נדודי שינה, שינויים בלחץ הדם);

מעורב (שילוב של לב ו הפרעות במוח);

לא בטוח (ללא לוקליזציה ברורה, כאבי שרירים וכאבי מפרקים).

חומרת תגובות כאלה תלויה בדרך כלל מאפיינים אישייםהגוף, כמו גם מהירות שינויי מזג האוויר.

מניעת תגובות מטאורולוגיות יכולה להיות יומיומית, עונתית ודחופה.

מניעה יומיומית כרוכה באמצעים כלליים לא ספציפיים - התקשות, חינוך גופני, הישארות אוויר צחוכו '

מניעה עונתיתמתבצע באביב ובסתיו, כאשר נצפות הפרעות עונתיות כביכול מקצבים ביולוגייםומרמז על השימוש תרופות, ויטמינים.

מניעה דחופה מתבצעת מיד לפני שינוי מזג האוויר (בהתבסס על נתונים של מומחה פרוגנוזה רפואיתמזג האוויר) ומורכב משימוש בתרופות למניעת החמרה של מחלות כרוניות בחולה נתון.

שאלה מס' 15: משמעות פיזיולוגית והיגיינית של מים. מקורות מים לאספקת מים ביתית ומי שתייה בבלארוס. מִיוּן חומרים כימיים, מצויים במים טבעיים לפי משמעותם לגוף.

גוף האדם הוא 63-65% מים. הוא מהווה את עיקר נוזלי הגוף - דם, לימפה, נוזל רקמה, הפרשת הבלוטות. המים הם המדיום שבו מתרחשים כל התהליכים המטבוליים כממס אוניברסלי, הם מעורבים באספקת חומרים מזינים לאיברים ורקמות ובהסרה של מוצרים מטבוליים, ומבטיחים חילופי חום תקינים בין הגוף לבין; סביבהעל ידי אידוי. מדי יום מפריש אדם עד 3 ליטר מים דרך הכליות, העור והריאות, ובעומס של עד 12 ליטר יש לצרוך את הכמות המקבילה. שימוש במים ב כמות מספקתמקדם היגיינה בסיסית (טיפוח גוף, שמירה על חפצי בית נקיים וכו'), מים נחוצים לבישול ושטיפת כלים, הסרת חפצי בית פסולת ביתית, השקיית רחובות וצמחים. מאגרי מים טבעיים נמצאים בשימוש נרחב למטרות פנאי לשחייה. מתקשה, עושה ספורט. עם זאת, המים חשובים גורם מרפא: להליכים פיזיותרפיים שונים יש השפעה טובה, ו בלנאולוגיהשימושים תכונות ריפוימים מינרליים ובוץ.

מקורות מים לאספקת מים ביתיים ומי שתייה יכולים להיות עתודות מי תהום, מקווי מים עיליים ומים אטמוספריים. מי תהום נוצרים ממשקעים המסתננים דרך האדמה ומתעכבים מעל אופק אטום המורכב מחימר או גרניט.

על פי תנאי ההתרחשות, מי תהום יכולים להיות:

1. קרקע מצטברת מעל האופק העמיד למים הראשון מפני השטח. עומק התרחשות בין 1-2 לעשרות מטרים, המשמש לבניית בארות, יכול בקלות להזדהם.

2. אקוויפרים לא בנויים אינטרפורמליים מרווים את האקוויפר הנמצא בין שכבות אטומות מבלי להגיע לגג העמיד למים שלו. הם נמצאים עמוק יותר מהשכבה הקודמת וניתן להשתמש בהם לאספקת מים מקומית וריכוזית כאחד.

3. לחץ אינטרפורמלי או מים ארטזיים נחשבים לטובים ביותר. הם מרווים לחלוטין את האקוויפר, מגיעים לגג העמיד למים ולכן נמצאים בלחץ. הם שוכבים בעומקים של עד כמה מאות מטרים. מים אלה נבדלים על ידי טוהר, שקיפות, טמפרטורה נמוכה, טעם טוב והיעדר מוחלט של מיקרואורגניזמים. ניתן להשתמש במים כאלה ללא טיפול מקדים.

מי פני השטח נוצרים עקב משקעים, מי תהום, מעיינות, נחלים וביצות. הם זורמים במורד קרקע לא אחידה ומצטברים מעל אופקים אטומים למים בצורה של נהרות זורמים, תעלות ומים עומדים - בריכות, אגמים, מאגרי מים.

הערכה תרכובת כימיתמים, עלינו לזכור שחלק מהאינדיקטורים הם טבעיים (קשיות, פלואור, ברזל, יוד), חלקם מופיעים כתוצאה מזיהום (מי שפכים) או משימוש מופרז בחומרים לשיפור איכות המים (חומרי קרישה, פלקולנטים).

מקום מיוחדתפוסה על ידי קבוצה של אינדיקטורים שהם סימן עקיףזיהום מים בצואה - מסויים לא יציב חומר אורגניבמים ובתוצרי הפירוק שלהם - מלחי אמוניום, ניטריטים וחנקות.

שאלה מס' 16: דרישות היגייניותלאיכות המים. קריטריונים להערכה. שיטות לשיפור איכות המים.

דרישות איכותניתן לחלק את המים לשלוש קבוצות:

1) בטיחות במונחים של מגיפות;

2) חוסר מזיק בהרכב הכימי;

3) תכונות אורגנולפטיות חיוביות.

כאשר מעריכים את התכונות האורגנולפטיות של מים, נקבעים שקיפות, צבע, טעם, ריח - אינדיקטורים שעלולים להדאיג בעיקר את הצרכן.

כאשר מעריכים את ההרכב הכימי של המים, עלינו לזכור שחלק מהמדדים הם טבעיים (קשיות, פלואור, ברזל, יוד), חלקם מופיעים כתוצאה מזיהום (שפכים), או משימוש מופרז בחומרים משפרי איכות המים (חומרי קרישה). , פלקולנטים).

מקום מיוחד תופסת קבוצת אינדיקטורים המהווים סימן עקיף לזיהום צואה של מים - חומרים אורגניים מסוימים שאינם יציבים במים ותוצרי הריקבון שלהם - מלחי אמוניום, ניטריטים וחנקות.

יש לציין כי הריכוזים הנמוכים יחסית בהם מצויים תרכובות אלו במים אינם גורמים כשלעצמם נזק מיוחד לאדם, אלא מעידים על זיהום מים בחומרים אורגניים ממקור מן החי (לעיתים מן הצומח). קבוצה זו כוללת קביעת מלחי חומצה גופרתית וחומצה זרחתית, וכן כלורידים, המשרתים תכונה אופייניתזיהום מים עם שתן וצואה.

מקבל מים , אינו מכיל גורמים פתוגניים, מסופק:

1) בחירת מקורות מים לא מזוהמים;

2) ניקוי יעילוחיטוי מים (אם הם מזוהמים עם צואה של אנשים ובעלי חיים);

3) ערובה לכך שהמים המטופלים לא יהיו מזוהמים ברשת החלוקה בעת אספקתם לצרכן.

נלקח כחיידק אינדיקטור לזיהום צואה אי קולי, אשר עונה במידה רבה על הדרישות הבאות:

1) נוכח ב כמויות גדולותבצואה של אנשים וחיות בעלי דם חם;

2) זוהה במהירות באמצעות שיטות פשוטות;

3) אינו מתפתח במים טבעיים;

4) התמדה שלו במים ומידת ההסרה במהלך טיהור מים דומות לאלה של פתוגנים ממקור מים.

אז בעיית האיכות מי שתייהיש רלוונטיות ומשמעות מיוחדת לתמיכה בחיים והגנה על הבריאות של האוכלוסייה. מים מזוהמים הם הגורם למחלות המוניות, עלייה בתמותה, במיוחד בקרב ילדים, הגורמת למתח חברתי מוגבר. תוצאת המחקר על מנת להבטיח את בטיחותם ואי-המזיקה של מי השתייה הייתה, במיוחד, הוצאת מהדורה חדשה של "מדריך ארגון הבריאות העולמי לבקרת איכות של מי שתייה" עם רשימה מורחבת ומותאמת משמעותית של אינדיקטורים סטנדרטיים. הכנת הנחיית הקהילה האירופית על איכות המים המיועדים למטרות שתייה, עם הסדרת מגוון רחב של תקנים, צורות מאורגנות ושיטות בקרה. כדי להשיג סטנדרטים מבוססים, יש לטהר מים.

הניקוי כולל את התהליכים הבאים:

Ø אחסון;

Ø שקיעה או הסרה של זיהומים מכניים, סינון מראש;

Ø סינון לאחר מכן;

Ø חיטוי.

אגירה - במהלך הצטברות המים באגמים או במאגרים, איכותם המיקרוביולוגית של המים משתפרת משמעותית כתוצאה מהשקיעה, פעולה קוטל חיידקיםקרינת UV בשכבות פני השטח, דלדול של חומרים מזינים לחיידקים ופעילות של אורגניזמים אנטגוניסטים תחרותיים. יחד עם זאת, הירידה בתכולת החיידקים מדדי זיהום צואה, סלמונלה ונגיפי אנטרו היא כ-90%, כשהיא הגדולה ביותר בקיץ עם תקופת שמירה במים של כ-3-4 שבועות.

אם המים לא עברו את תקני האחסון שצוינו, מתבצע חיטוי ראשוני. זה הורס אורגניזמים חיים ומפחית את כמות החיידקים הצואה וזני החיידקים הפתוגניים, תוך שהוא עוזר להסיר אצות במהלך קרישה וסינון. החיסרון בחיטוי הוא שכאשר נעשה שימוש בכלור בכמויות גדולות עלולות להיווצר תרכובות המכילות כלור. תרכובות אורגניותופחמן אורגני מתכלה.

▪ שקיעה או הסרה של זיהומים מכניים.

סינון דרך מסננים עם נקבוביות עדינות עם קוטר חור ממוצע של 30 מיקרומטר הוא דרך יעילההסרת כמויות גדולות של מיקרו-אצות וזואופלנקטון שעלולים לסתום או אפילו לחדור למסננים. לתהליך זה יש השפעה מועטה על הפחתת חיידקי צואה ופתוגנים מעיים, בעיקר בשל הגודל הקטן יותר של החיידקים בהשוואה לגדלים סטנדרטיים של נקבוביות מסנן.

▪ קרישה, צפצופים ושקיעה.

קרישה- תהליך הגדלה, צבירה של זיהומים קולואידים ומפוזרים של מים, המתרחשים כתוצאה מהיצמדותם ההדדית בהשפעת כוחות ממקור מולקולרי. הקרישה מסתיימת ביצירת אגרגטים הנראים לעין בלתי מזוינת - פתיתים - קואצרבטים גדולים. הגושים המתקבלים מושקעים, סופגים ולוכדים חומרים צבעוניים טבעיים, חלקיקי מינרלים וגורמים להפחתה משמעותית בעכירות ובתכולת החיידקים והווירוסים הפרוטוזואים. כדי להאיץ את תהליך הקרישה, מה שנקרא פלקולנטים- תרכובות סינתטיות מולקולריות גבוהות מסוגים אניוניים וקטיוניים.

יש לציין כי במהלך הסינון, חיידקים ווירוסים נספגים על פני השטח של חלקיקים מרחפים ופתיתים ומשקעים משותפים במיכל השקיעה או הנקבוביות של אמצעי הסינון. חלק מהחיידקים והווירוסים, שנותרו חופשיים במים, חודרים דרך מתקני טיפול ומוכלים במים מסוננים.

כדי ליצור אמין וניתן לניהול אחרוןמחסום בדרך העברה אפשריתבאמצעות מחלות חיידקים ונגיפיות מים הוא מוחל חיטוי. לשם כך נעשה שימוש נרחב בגיב (הכלה ואוזונציה) ובאי-ריאגנט (קרינת UV, חשיפה לקרני גמא ושיטות אחרות).

במדינות רבות נעשה שימוש נרחב בכלור לחיטוי. אפקט החיטוי מופעל על ידי יון ההיפוכלוריד OCl - וחומצה היפוכלורית לא מפורקת.

תהליך חיטוי המים מתבצע בשני שלבים:

▪ חומר החיטוי מתפזר פנימה תא חיידקי;

▪ מגיב עם אנזימי התא.

מהירות התהליך תלויה בקינטיקה של הדיפוזיה של חומר החיטוי לתא ובקינטיקה של מוות תאים כתוצאה מחילוף החומרים שלהם. לכן, מהירות החיטוי עולה:

Ø עם הגדלת הריכוז של חומר החיטוי במים;

Ø הגדלת הטמפרטורה שלו;

Ø עם המעבר של חומר החיטוי לצורה שאינה ניתנת לניתוק, מכיוון שהדיפוזיה של מולקולות דרך קרום התא מתרחשת מהר יותר מאשר יונים לחות שנוצרו במהלך הניתוק.

יעילות החיטוי פוחתת בנוכחות חומרים אורגניים במים המסוגלים לתגובות חמצון-הפחתת וחומרים מפחיתים אפשריים נוספים וכן חומרים קולואידים ותלויים העוטפים חיידקים ומפריעים למגע של חומר החיטוי איתם.

אינדיקטור אינטגרלי של תכונות מים המפריעות לחיטוי הוא ספיגת כלור, נמדד בכמות הכלור הנדרשת כדי לחמצן את חומרי ההפחתה המצויים במים. זה עומד ביחס ישר למינון הכלור ולזמן המגע.

יעילות הכלור מושפעת ממספר גורמים:

· מאפיינים ביולוגיים של מיקרואורגניזמים;

· תכונות קוטל חיידקים של תכשירי כלור;

· מצב הסביבה המימית;

· תנאים שבהם מתרחש חיטוי.

המינון האופטימלי של כלור פעיל מורכב מהכמות הדרושה כדי לספק את ספיגת הכלור של המים, לספק אפקט קוטל חיידקים וכמות מסוימת של מה שנקרא שיורי כלור הקיים במים המחוטאים ומעיד על השלמת תהליך החיטוי.

שאריות כלור, יחד עם מדד קולי, משמשות כאינדיקטור עקיף לבטיחות המים במונחים אפידמיולוגיים. כמות השארית הכלור מנורמלת על ידי SanPiN ברמות שונות בהתאם למצבו: עבור כלור משולב (כלורמין) - 0.8-1.2 מ"ג/ליטר. בחינם (חומצה היפוכלורית או פרכלורית - יון היפוכלורי) - 0.3–
0.5 מ"ג/ליטר. בטווח הריכוזים שצוין, שאריות כלור לא משנה את התכונות האורגנולפטיות ובו בזמן ניתן לקבוע במדויק שיטות אנליטיות. תכולת שאריות הכלור מותאמת במים היוצאים ממפעל המים, לאחר המיכלים מים נקיים. לכלור, כשיטת חיטוי מים, יש כמה חסרונות:

· הצורך לעמוד בדרישות בטיחות רבות;

· זמן מגע ארוך להשגת אפקט חיטוי;

היווצרות במים תרכובות אורגנוכלור, לא אדיש לגוף.

עם זאת, ניתן להפחית את רמת תוצרי הלוואי לחיטוי על ידי ייעול טכנולוגיית הניקוי. הסרת חומרים אורגניים לפני חיטוי מפחיתה את הסבירות להיווצרות תוצרי לוואי שעלולים להיות מסוכנים כגון: כלורט, כלוריט, כלורופנולים, טריהלומתנים (ברומופורם, דיברומוכלורומתאן, כלורופורם).

אחת משיטות החיטוי המבטיחות היא אוזון. היתרון של האוזון על כלור בחיטוי מים הוא שהאוזון אינו יוצר תרכובות דומות לאורגנוכלורין במים, משפר את התכונות האורגנולפטיות של המים ומספק השפעה קוטל חיידקיםעם זמן מגע קצר יותר (עד 10 דקות). האוזון יעיל יותר נגד פרוטוזואה פתוגנית הנמצאת במים (גיארדיה, אמבה דיזנטרית). עם זאת, ההחדרה הנרחבת של אוזון לפרקטיקה של טיפול במים נבלמת על ידי עוצמת האנרגיה הגבוהה של תהליך ייצור האוזון.

תַחַת הִסתַגְלוּת מובן כתהליך של הסתגלות של אורגניזמים חיים לתנאי קיום מסוימים, המבטיח לא רק תפקוד תקין של האורגניזם, אלא גם שימור של רמה גבוהה של כושר עבודה בתנאי קיום חדשים, כולל חברתיים. תגובות אדפטיביות המתפתחות בתהליך ההתפתחות האבולוציוני, בנוסף לשמירה על הקבועים הבסיסיים של הגוף (איזותרמיה, איזותרמיה, איזוטוניה, איזוסמיה ועוד), מבצעות גם מבנה מחדש של פונקציות שונות של הגוף, ובכך מבטיחות את הסתגלותו לגוף. מתח פיזי, רגשי ואחר, לתנודות שונות מזג אוויר ותנאי אקלים.

הִתאַקלְמוּת הוא מקרה מיוחד של הסתגלות למכלול של גורמים טבעיים ואקלימיים חיצוניים והוא תהליך סוציו-ביולוגי מורכב התלוי בגורמים טבעיים ואקלימיים, סוציו-אקונומיים, היגייניים ופסיכולוגיים. לתגובות התאקלמות יש בסיס תורשתי. הם נוצרים מילדות ונוגעים לכל המערכות הרגולטוריות והפיזיולוגיות של הגוף. תהליך ההתאקלמות מתבטא בתכונות הסתגלות כלליות וספציפיות ספציפיות לאקלים מסוים. הדפוס הכללי של תהליך ההתאקלמות הוא שינוי פאזה בפעילות החיונית של הגוף. שלב ראשון (בקירוב) קשור לגורם ה"חידוש", שבו, ככלל, מציינים עיכוב פסיכו-רגשי כללי וירידה קלה בביצועים. שלב שני (תגובתיות מוגברת) מאופיינת בדומיננטיות של תהליך העירור, גירוי הפעילות של המערכות הרגולטוריות והפיזיולוגיות של הגוף, דומיננטיות של הפעילות של המחלקה הסימפתטית של מערכת העצבים האוטונומית ומנגנוני ויסות אדרנרגיים המבטיחים את הגיוס. של הרזרבות התפקודיות והמטבוליות של הגוף. בתקופה זו של התאקלמות חלה ירידה באמינות המערכות התפקודיות של הגוף בכללותו ובעיקר מערכות שנפגעו בעבר (הוחלשו תפקודית). IN שלב שלישי התאקלמות, החוק הבסיסי (האוניברסלי) של התוצאה המועילה של הפעולה מתממש, ומספק אנטרופיה חיובית (צבירת אנרגיה). במהלך תקופה זו, תהליכי העיכוב הפנימי מעמיקים באופן משמעותי, מנגנוני ויסות כולינרגיים מעוררים, בונים מחדש מערכות פיזיולוגיות שונות ומבנים מיוחדים של הגוף לרמת תפקוד חסכונית יותר. זה יוצר את הבסיס להגברת היציבות הפיזיולוגית, הסיבולת וההתנגדות של הגוף להשפעות שליליות שונות של הסביבה החיצונית. במהלך שלב זה נצפים שינויים לא רק במערכות ה"תגובתיות" הניידות ביותר של הגוף, אלא גם בתכונות הביוכימיות והביופיזיקליות של רקמות, מה שמאפשר לשמר אותן לאורך זמן רב יותר. בשלב זה, התפתחות תהליך ההתאקלמות מסתיימת לרוב במהלך שהות קצרה באקלים חדש. עם שהייה ממושכת יותר ביוצא דופן תנאי מזג אווירמתהווה שלב רביעי - שלב של התאקלמות מלאה או יציבה. בשלב זה, תגובות מותאמות ברמת הרקמה באות לידי ביטוי בבירור במיוחד. התפקודים הפיזיולוגיים של הגוף בתקופה זו בדרך כלל שונים מעט מאלו של האבוריג'ינים.

הפרטים הספציפיים של תהליך ההתאקלמות נקבעים על ידי אותם גורמים השונים ביותר מהם תנאים קבועיםפעילות חיי אדם. התאקלמות לאקלים קר (אזור טייגה וטונדרה) קשורה להשפעה מתקררת חדה של טמפרטורה, לחות, רוח בעונת החורף של השנה, בשילוב עם הלילה הקוטבי (דה-סינכרוזה), מחסור ב-UV וכו'. התאקלמות למתון האקלים של קווי הרוחב האמצעיים בדרך כלל אינו משפיע על הגוף אדם עם קשיים גדולים. עם זאת, תנועה באזור עצום זה עבור כל 10 מעלות בכיוון הרוחב דורשת התאמה למשטר התרמי וה-UV של האזור. תנועה בכיוון אורך משבשת את הקצב הרגיל של המחזוריות היומית.

התאקלמות לאקלים החם של הסובטרופיים והטרופיים - אזורים יבשים ולחים - קשורה לתנאים מטאורולוגיים של אי נוחות תרמית (היפרתרמיה, מחנק), עם עודף שמש, כולל קרינת UV. התאקלמות לאקלים הררי קשורה למאפיינים הספציפיים של השטח ההררי, בהתאם לאזור הגובה והאקלימי. ישנם אזורי הרים נמוכים (גובה 400-1000 מ'), אזורי הרים באמצע (אזור תחתון מ-1000 עד 1500 מ' ואזור עליון - מ-1500 עד 2000 מ') ואזורי הרים גבוהים (מעל 2000 מ' מעל פני הים). באזורים הרריים, לעומת המישורים, יש יותר שעות שמש (בממוצע ב-20-30%). בחורף בהרים, קרינת ה-UV היא פי ארבעה, ובקיץ פי שניים, מאשר במישור.

משך והספציפיות של תהליך ההתאקלמות לכל סוג של אקלים תלויים לא רק בגורמים טבעיים ואקלימיים חיצוניים, אלא גם במאפיינים האישיים של גוף האדם - גיל, מבנה, דרגת התקשות וכושר, באופי ובחומרה של הגוף האנושי. המחלות העיקריות והמחלות הנלוות. חזרה (התאקלמות מחדש) לתנאי אקלים מוכרים גורמת למספר תגובות אדפטיביות בגוף, שבמונחים כלליים שונים מעט מתגובות התאקלמות, אך הן באות לידי ביטוי פחות ברור, מחליקות ומתפוגגות במהירות.

תגובות אקלימופתיות . שינויי אקלים פתאומיים, במיוחד בקרב קשישים ו יַלדוּת, כמו גם באלו המושתקים מכל מחלה חריפה או כרונית, בעיקר בשלבי ההתאקלמות הראשוניים, עלולים לגרום למספר תגובות פתולוגיות, מה שנקרא קלימטופתולוגיות (קלימטופתיות) עם דומיננטיות של מוח, לב, וגטטיבי-וסקולרי, ארתרולוגי. ומורכב סימפטומים אחרים, בהתאם למאפיינים האישיים של הגוף, הפרטים הספציפיים של המחלה הפסיכוסומטית, כמו גם המאפיינים של האקלים החריג. במקרים אלה, תגובות אקלימופתיות מתרחשות בצורה חריפה (כמו "מתח") או הדרגתית (כמו מחלת הסתגלות). מזג אוויר קיצוני וגורמי אקלים הם גירויי סטרס המפעילים את המערכת הסימפתטית-אדרנל, יותרת המוח-אדרנל, וגורמים, במהלך תהליך ההתאקלמות, לשחרור מוגבר של הורמונים שונים, לרבות גלוקוקורטיקואידים, המסייעים להגביר את יכולות ההסתגלות וההתנגדות הכללית של הגוף. .

מספר אנשים, כאשר עוברים, במיוחד בעונת החורף, לתנאי האקלים הקשים של קווי רוחב גבוהים, מפתחים לעתים קרובות קומפלקס של תגובות פתולוגיות, המתבטאות בשיבוש של מערכת העצבים המרכזית, תפקוד הנשימה, זרימת הדם והסתגלות תרמית, אשר V.P. Kaznacheev הגדיר "תסמונת מתח קוטבי" ", ו- A.P. Avtsyn - כ"תסמונת היפוקסיה קוטבית. התפתחות תגובות מסוג זה קשורה לתכונות הקירור האינטנסיביות של האוויר בעונה הקרה.

תהליך ההתאקלמות לתנאים אלו מחמיר על ידי העוצמה המוגברת של תנודות אלקטרומגנטיות ממקור קוסמי עקב קרבתו של הקוטב המגנטי של כדור הארץ בקווי הרוחב הללו, כמו גם העוצמה הגבוהה של השדה החשמלי של האטמוספירה. התנאים הספציפיים של אזורי הקוטב עלולים לעורר החמרות של מחלות כרוניות של הלב, הריאות, המפרקים ומערכת העצבים, אשר באותם אזורים מתאפיינים במהלך חמור. מניעה של תגובות אקלימופתיות אצל אנשים שעוברים לאזורים אלה צריכה לכלול טיפול במחלה הבסיסית, כמו גם מערכת של אמצעים ואמצעים שמטרתם להגביר את ההתנגדות הכללית והספציפית של הגוף (הקרנת UV, העשרה עם קומפלקס ויטמין A, קבוצה B.C. RR צריכה מה שנקרא adaptogens (תמיסת ג'ינסנג, eleutherococcus, "acclimatizin", שהיא תערובת של eleutherococcus, למון גראס וסוכר צהוב).

תגובות מטאופתיות . גוף האדם מסתגל בקלות יחסית גם לתנודות משמעותיות במזג האוויר ובתנאי המטאורולוגיה הודות למנגנוני ויסות עצמי. עבור גוף בריא, תנודות מזג אוויר תקינות הן גורם אימון התומך במערכות ההסתגלות הבסיסיות של הגוף ברמה מיטבית. עם זאת, חלק מהאנשים עדיין סובלים מרגישות מוגברת לשינויים במזג האוויר ובתנאים מטאורולוגיים. רגישות מוגברת (meteolability) נצפית לעתים קרובות יותר אצל אנשים עם פגמים, עקב עבודה יתר, הפרות של עבודה ומנוחה, מנגנוני ויסות עצמיים.

רגישות מוגברת למטאו (בהתבסס על מאפיינים סובייקטיביים) בחולים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם מוצהרת ב-30-50% מהמקרים. מרבית האנשים הרגישים מבחינה מטאופתית הם בין הגילאים 40 עד 65 שנים. תושבי אזורי הפרברים חווים רגישות מטאו מוגברת בממוצע ב-28% מהמקרים, ובקרב תושבי הערים - ב-64.5% מהמקרים.

זוהו מספר סימנים לתגובות מטאופתיות, המבדילים אותם מתגובות החמרה הנגרמות מסיבות אחרות. אלה כוללים: א) התרחשות בו-זמנית ומסיבית של תגובות פתולוגיות בחולים עם אותו סוג של מחלות בתנאי מזג אוויר שליליים; ב) הידרדרות קצרת טווח במצב החולים, סינכרונית עם שינויי מזג האוויר; ג) סטריאוטיפיות יחסית של הפרות חוזרות ונשנות באותו מטופל במצב מזג אוויר דומה.

הִתאַקלְמוּת- זהו מקרה מיוחד של הסתגלות, שבו מתרחשת הסתגלות לאקלים מסוים. התאקלמות היא צורת הסתגלות לא גנטית (קורשקין A.V., 2001), ולפיכך הסתגלות זו היא זמנית ואינה מלווה בשינויים מורפולוגיים עמוקים, אלא מתבטאת רק בשינויים פיזיולוגיים קצרי טווח כתוצאה משינויים בתנאי הסביבה.

התאקלמות של הגוף- תהליך ביולוגי מורכב התלוי באינטגרציה ובאינטראקציה מערכות שונותואיברים בתגובה להשפעה של גורמי אקלים ומזג אוויר שונים. מנקודת מבט גישה שיטתית, תהליך ההתאקלמות מורכב מכל הרגע הזהגיוס של מסוימים מנגנונים פיזיולוגיים. אם שינויים בגורמים חיצוניים אינם חורגים מהגבולות המקובלים, מערכת פונקציונלית, המבטיח, כתוצאה מתהליכי ויסות עצמי, את פעילותו החיונית של האורגניזם והתאמתו לתנאים חדשים. כשהם נחשפים לגורמים קיצוניים הם מתגייסים מנגנונים נוספים, מפצה על אי ספיקה של המנגנונים הפיזיולוגיים הרגילים.

הדפוס הכללי של התהליך הִתאַקלְמוּתהוא אופי השלב של שינויים בפעילות החיונית (תגובתיות) של הגוף. השלב הראשון (אינדיקטיבי) קשור לגורם ה"חידוש", בו מצוינים עיכוב מרכזי כללי וירידה קלה בביצועים. השלב השני (תגובתיות מוגברת) מאופיין בדומיננטיות של תהליכי עירור, חוסר עיכוב מסוים, פעילות מוגברת של מערכת העצבים הסימפתטית, תפקוד מוגבר של הנשימה, זרימת הדם ומערכות נוספות. בשלב זה, היציבות הפיזיולוגית הכללית של הגוף יורדת. השלב השלישי (פילוס) מאופיין בארגון מחדש כזה של התפקודים הפיזיולוגיים של הגוף בו נדרשת הכמות המינימלית של אנרגיה למימושם, מה שיוצר את התנאים המוקדמים להגברת היציבות הכללית של הגוף. השינויים המתרחשים בשלב זה עומדים בבסיס פעולתם של גורמי אקלים (Voronin N.M.).

חוץ מזה דפוסים כללייםותגובות, תהליך ההתאקלמות מתבטא במאפיינים פרטיים של הסתגלות ספציפית לאקלים מסוים. ספציפיות זו נקבעת על ידי אותם גורמים השונים ביותר מתנאי החיים הקבועים.

הִתאַקלְמוּתלאקלים קר (אזור טייגה וטונדרה) קשור לאפקט קירור חד של טמפרטורה, לחות, רוח בעונת החורף של השנה, בשילוב עם הלילה הקוטבי (דה-סינכרונוזה), מחסור ב-UV. התאקלמות לאקלים החם של הסובטרופיים והטרופיים של אזורים יבשים ולחים קשורה לתנאים מטאורולוגיים של אי נוחות תרמית (היפרתרמיה, מחניקה), עם עודף שמש, כולל קרינת UV. התאקלמות לאקלים הררי קשורה למאפיינים הספציפיים של אזור הררי, בהתאם לגובהו ולאזור האקלימי שלו. ישנם אזורי הרים נמוכים (גובה 400-1000 מ'), אזורי הרים באמצע (אזור תחתון - 1000-1500 מ' ואזור עליון - מכ-2000 מ') ואזורי הרים גבוהים (מעל 2000 מ' מעל פני הים. בהרים. באזורים, בהשוואה למישור, יש יותר שעות שמש (בממוצע ב-20-30%). ספקטרום אורך גל קצר של קרינת UV, שהיא הבולטת ביותר, עולה באופן אינטנסיבי. השפעה ביולוגית. בנוסף, בהרים, לעומת המישור, על רקע קרינת השמש המוגברת, יותר ערכים נמוכיםטמפרטורת האוויר. שילוב זה של אלמנטים מטאורולוגיים קובע משטר היגרו-תרמי ייחודי באזורים הרריים, אשר משפיע לטובה על תהליכי ויסות החום וההסתגלות התרמית.

משך ופרטי התהליך הִתאַקלְמוּתלכל אקלים תלוי לא רק בגורמים טבעיים ואקלימיים חיצוניים, אלא גם במאפיינים האישיים של גוף האדם - גיל, מבנה, מידת ההתקשות והאימונים, אופי וחומרת המחלות העיקריות והנלוות.

חזרה - התאקלמות מחדש- בתנאי אקלים רגילים, הוא גורם למספר תגובות אדפטיביות בגוף, שבמונחים כלליים שונים מעט מתגובות התאקלמות, אך הן באות לידי ביטוי פחות ברור, מחליקות ומתפוגגות במהירות.

לְתַכְנֵן:

מבוא

• 1 התאקלמות באקלים חם במיוחד
• 2 התאקלמות באקלים קר במיוחד
  • 2.1 התאמות מורפופיזיולוגיות של האבוריג'ינים
  • 2.2 תכונות של התאקלמות של מבקרים
  • 2.3 פרטים ספציפיים של מחלות
  • 2.4 אמצעי מניעה
סִפְרוּת

מבוא

הִתאַקלְמוּת- הסתגלות של אורגניזמים לתנאי קיום חדשים לאחר תנועה טריטוריאלית, מלאכותית או טבעית עם היווצרות של קבוצות רבייה יציבות של אורגניזמים (אוכלוסיות); מקרה מיוחד של התאקלמות הוא התאקלמות מחדש- הסתגלות של אורגניזמים לאזור ממנו הם נעלמו מסיבה כלשהי.

התאקלמות טבעית, ככלל, נובעת מסיבות אקראיות (החדרת זרעים, נבגים, חרקים על ידי הרוח וכו').

1. התאקלמות באקלים חם במיוחד

התאקלמות באקלים חם עלולה להיות מלווה באובדן תיאבון, הפרעות במעיים, הפרעות שינה, ירידה בהתנגדות ל מחלות מדבקות. הסטיות התפקודיות שצוינו נגרמות כתוצאה מהפרה חילוף חומרים של מים-מלח. טונוס השרירים יורד, ההזעה עולה, מתן שתן יורדת, הנשימה והדופק עולים וכו' ככל שהלחות באוויר עולה, המתח של מנגנוני ההסתגלות עולה. התאקלמות באקלים המשווני של יערות גשם טרופיים קשה ביותר לבני אדם. התחממות יתר של הגוף עלולה לגרום למכת חום, תשישות חום, ואם יש כמות גדולה של זיעה מינרלים- התכווצויות חום. כדי לשפר את הרווחה, הם מקפידים על משטר מלח מים, תזונה מאוזנת, לובשים בגדים מתאימים ומתקינים מיזוג אוויר במקום. עם הזמן, הסבילות לטמפרטורה ולחות גבוהה עולה, חילוף החומרים ותפקודים פיזיולוגיים אחרים מנורמלים. השיזוף המתקבל מחליש את ההשפעה של עודף קרינה אולטרה סגולה. במהלך חודש ההתאקלמות הראשון, הדופק במהלך העבודה הפיזית יורד ב-20-30 פעימות לדקה, וטמפרטורת הגוף - ב-0.5-1° בהשוואה לימי השהייה הראשונים בתנאי אקלים חדשים. השלמת ההתאקלמות מתרחשת לאחר יותר הרבה זמן, לפעמים מחושב בשנים

2. התאקלמות באקלים קר במיוחד

קיצוניות אקלימית לתנאי החיים של האוכלוסייה באקלים קר במיוחד נוצרות על ידי:

• תדירות גבוהה (45-65% מהימים בשנה) של טמפרטורות שליליות נמוכות.
• חוסר או היעדרות מוחלטת(לילה קוטבי) קרינת שמש בחורף.
• דומיננטיות של מזג אוויר מעונן (140-150 ימים בשנה).
• רוחות חזקות עם שלגים נושבים תכופים.

משך התקופה החמה בקוטב הצפוני הוא כחודש, בחוף הארקטי - 2-3 חודשים. תקופת הדמדומים האולטרה סגולים נמשכת רובשל השנה. עקב רוחות חזקות כל הזמן וסופות שלגים בחורף, יינון האוויר מגיע לערכים גבוהים באופן חריג. באקלים זה, הקרינה הקוסמית מוגברת במקצת, ו סערות מגנטיות, זוהר, המביא ייחוד מיוחד להשפעות ההתאקלמות. לילה אולטרה סגול מלא נמשך 3-4 חודשים. עם זאת, תושבים בוגרים של האזור הארקטי והתת-ארקטי בדרך כלל אינם סובלים ממחסור אולטרה סגול, למעט מקרים שבהם, בשל אורח חייהם, זמן קצרהאביב והקיץ אינם מקבלים מנה מספקת של קרינה אולטרה סגולה ישירה ומפוזרת.

תנאי היום והלילה של הקוטב אינם אדישים לאנשים, ויוצרים הארכה מקבילה של תקופת ההתרגשות העצבית או הארכת שלב עיכוב הלילה. מספר מחברים מציינים ירידה ברורה במטבוליזם הבסיסי במהלך הלילה הקוטבי ועלייתו במהלך היום הקוטבי.

2.1. התאמות מורפופיזיולוגיות של האבוריג'ינים

כאן התאמות אבולוציוניות נועדו להתגבר מצבים מלחיציםקשור לאי נוחות קרה. האוכלוסייה הילידית של הצפון הרחוק מאופיינת ב צפיפות גבוההגוף, התפתחות נהדרת עֶצֶם- מסת שריר, שלד חזק בשילוב עם שבריר גמא גלובולין מוגבר של סרום הדם, משפר תכונות חיסוניותגוּף. גם הצורה הגלילית בעיקרה של החזה בולטת.

ההתאמות הפיזיולוגיות כוללות יכולת אוורור גבוהה של הריאות, תכולת המוגלובין מוגברת בדם, יכולת יוצאת דופן לחמצן שומנים, הגברת תהליכי אנרגיה ותכונות תרמו-וויסות ויציבות גבוהה יותר של קצב חילוף החומרים במצבי היפותרמיה.

ההתאמות המורפופיזיולוגיות המובהקות של האבוריג'ינים של האזור הארקטי כוללים גם:

• מילוי גדול יותר של רקמות הדם ומחזור הדם האינטנסיבי יותר שלו.
• ייצור חום מוגבר ומטבוליזם בסיסי.
• רגישות חלשה של עור הפנים והידיים לגירויים בטמפרטורה, במיוחד לקור.

חָשׁוּב תכונה ייחודיתהסתגלות אדפטיבית של אנשים ילידים באזור הארקטי היא השונות הנמוכה ביותר של המאפיינים הנבחנים בקבוצות אוכלוסייה הקשורות מבחינה אתנית.

2.2. תכונות של התאקלמות של מבקרים

פרסומים רבים על התאקלמות אוכלוסיית העולים החדשים בצפון מביאים למסקנה שגוף האדם, בתנאים של טמפרטורות נמוכות, משתמש דרכים שונותמכשירים. תגובות הרפלקס האינדיקטיביות והמותנות הראשונות עוקבות אחר התקנים תרמו-וויסות מובחנים יציבים יותר (ויסות חום פיזי וכימי). אנשים רבים המתאקלמים בקווי רוחב גבוהים חווים קרדיו-וסקולרי מוגבר ו מערכת נשימהעם דומיננטיות של התגובות המתאימות של מחזור הדם המערכתי והריאתי.

שנת השהות הראשונה של צעירים בגילאי 19-23 מלווה בירידה קלה בלחץ הדם שלהם, תחושה של מה שמכונה "קוצר נשימה קוטבי". צריכת חמצן מוגברת, המספקת חילוף חומרים מוגבר, קשורה לתרמוגנזה מתכווצת ולא מתכווצת (רעד). מחקרים מראים שלמבקרים יש השפעה תרמית בגופו של אחד פעילות חשמליתהשריר הופך גבוה פי 3-4. בנוסף למסת השריר, כל מי שעובד לוקח חלק גם ביצירת החום. איברים פנימיים, במיוחד הכבד. במזג אוויר כפור הוא מתגבר תפקיד הורמונליויסות חום כימי.

התפתחותם של ילדים ומתבגרים בתנאי אקלים בקו רוחב גבוה מאופיינת בתכונות מסוימות. גם במקומות קשים במיוחד בצפון מתאפשרת התפתחות תוך רחמית תקינה של העובר והולדת ילדים בעלי פוטנציאל חיוניות גבוה במידה והאם התאקלמה במידה מספקת. לאקלים קשה יש את ההשפעה המעכבת הגדולה ביותר על גדילת ילדים בשנה הראשונה לאחר הלידה. ככלל, זה מתרחש עקב מחסור בצמיחה של ויטמין D3, כמו גם ויטמינים אחרים מקבוצת C ו-D, P, B2 ו-PP, הנחוצים לתפקוד של חמצון מטבולי- תהליכי החלמה.

2.3. פרטים ספציפיים של מחלות

חוסרים סולאריים, ויטמינים ומחסור חיסוני-ביולוגי משפיע באופן טבעי על ההתנגדות הכוללת של הגוף ומהווים גורמים נטייה להתרחשות או החמרה של מגוון רחב של מחלות, כולל מחלות זיהומיות.

מבנה המחלות הן של האוכלוסייה המקומית והן של המהגרים נקבע בעיקר על ידי השפעת מחסור אולטרה סגול ותסמונת קור: פגיעה חריפה וכרונית בקור בצורה של תהליכי החלמה שונים (ברונכיטיס, דלקת פרקים, דלקת עצבים, דלקת עצבים, "מחלת קור"). , מחלות של מערכת העצבים המרכזית, צמרמורות, כוויות קור, וכן פנימה במקרים מסוימים(במקרה של הפרת תקנות הבטיחות) והקפאה.

מאפייני המחלות והבריאות של האוכלוסייה הילידית מאופיינים ב: תדירות נמוכה מהצפוי של הצטננות. בשל הלחץ המתמיד של המערכות הפיזיולוגיות של הגוף, תוחלת חיים קצרה יותר בהשוואה לתושבי אזורים ממוזגים וסובטרופיים. מאפייני המחלה של אוכלוסיית העבר כוללים עלייה במספר ההצטננות (40% לעומת 30% באזור הממוזג). עקב התקררות יתר ולאחר שהות של 5 שנים, דלקת ריאות ויתר לחץ דם שכיחים מאוד, אפילו אצל אנשים צעירים יחסית (גרסה צפונית של המחלה). למבקרים יש עלייה בימי הנכות (פי 2 בהשוואה לתושבי האזור הממוזג), אחוז תחלואה גבוה בהשוואה לאוכלוסייה הילידית, גם בקרב אנשים שהסתגלו לתנאי הצפון לאחר 10-20 שנה.

יש לציין גם את מה שנקרא. "תסמונת המתח הקוטבי" כולל חרדה, עצבנות, השפעות של סוג של היפוקסיה ( רעב חמצן) ואחריו קוצר נשימה, עם אלמנטים של נמנום לילה קוטבי או נדודי שינה בשעות היום, כתוצאה מהשפעה המשולבת של ה"אינסוף" של היום או הלילה הקוטבי, גורמים קוסמיים, גיאומגנטיים ומטאורולוגיים.

2.4. אמצעי מניעה

אמצעים המקדמים הסתגלות אנושית לחיים בצפון כוללים את אמצעי ההגנה החברתיים והביולוגיים הבאים:

• בידוד מתנאי קור דרך בנייה וסידור דיור, אספקת ביגוד עם תכונות בידוד תרמי שאינן כוללות מקרים של פגיעה בקור.
• אמצעי התקשות אקטיביות על מנת להפעיל את תהליך ההתאקלמות הפסיבי, במיוחד נטילת אמבטיות אוויר ושמש באוויר הפתוח, דרך חלונות הבתים או בביתנים מיוחדים.
רישיון Creative Commons ייחוס-שיתוף זהה.