මගේ ස්වාමිපුරුෂයා නිතරම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර ඔහු ගැන සොයා බලයි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිනිසෙක්: ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය සඳහා දුර්වලතාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද. පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම එතරම් අපහසු ඇයි?

මානසික අවපීඩනය ගැන කතා කරන විට, ඔබට බොහෝ විට පහත සඳහන් වාක්‍ය ඛණ්ඩ අසන්නට ලැබේ. "ගිලෙන මිනිසුන් බේරා ගැනීම දියේ ගිලෙන මිනිසුන්ගේම වැඩක්" , වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්: පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, පිටතට යාමට ඔහුගේ ආශාව නොමැතිව, ඔහුට උදව් කිරීමට ක්රමයක් නැත. නමුත් පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද, මෙම පුද්ගලයා ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හැර වෙන කිසිවෙකු නොවේද? ඔබේ ආදරණීයයා බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ තටාකයකට ඇද වැටෙන ආකාරය ඔබ දිනෙන් දින නරඹන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට ඔහුට අත දීමට, ඔහුට පිටතට යාමට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නැද්ද? මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව දිනක් මට වැටහුණු විට එය මා සමඟ විය, නමුත් කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද? මානසික අවපීඩනය ඇති වූ විට කුමක් කළ යුතුද? මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද? මේ සියලු ප්‍රශ්න (සහ මේ පමණක් නොව) එකවරම මා වෙත පැමිණි අතර, කවුරුන් වෙත හැරිය යුතුද, කාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුද, උදව් කරන්නේ කවුරුන්ද යන්න මම කිසිසේත් දැන සිටියේ නැත. මම සම්පූර්ණ බලාපොරොත්තු සුන් වූ අතර, එය එසේ නොවේ නම් මා කුමක් කරනු ඇත්දැයි මම නොදනිමි ...

මම මගේ කතාව මුල සිටම පටන් ගන්නම්.

සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වූ අතර කරදරයක සලකුණු නොමැත. වඩීම් සහ මම විවාහ වී පසුව විවාහයෙන් පසු ප්‍රීතියෙන් සිටිමු. නමුත් යම් දෙයක් වැරදී ඇති අතර, සෑම දිනකම මගේ ස්වාමිපුරුෂයා වඩ වඩාත් දුක්ඛිත, සමාජශීලී නොවන සහ සීතල වන බව මම දැකීමට පටන් ගතිමි.

මුලදී මම සිතුවේ එය රැකියාවේ අධික වැඩ කිරීමක් බවයි - එය කිසිවෙකුට සිදු නොවේ. වඩීම් නිවසට පැමිණ, විනාශකාරී බැල්මකින් තම ඇඳ මත වැටී උදේ වන තුරුම නිදාගත්තේය. මම ඇසූ සෑම අවස්ථාවකම: "යමක් සිදු වූවාද?" ඔහු මට අත වනමින් නිශ්ශබ්දව සිටින ලෙස ඉල්ලා සිටියේය.

අපේ පවුලේ සමීප මිතුරන් වරක් මට මගේ සැමියාගෙන් පණිවිඩයක් පෙන්වූ අතර එහිදී ඔහු මෙසේ ලිවීය. "මම නිතරම මෝටර් රථයක් ඉදිරිපිටට විසි කිරීමට ආශාවක් ඇත." . එතකොට මම හොඳටම බය වුණා. මම ඔහුගෙන් වාක්‍ය ඛණ්ඩ වැඩි වැඩියෙන් ඇසීමට පටන් ගතිමි “සියල්ල නිෂ්ඵලයි. ජීවිතයම වෙහෙසට පත් වී ඇත. මට වෙන කිසිම දෙයක් ගැන උනන්දුවක් නැහැ. ” .

සෑම දිනකම වඩීම් සීතල හා දුරස්ථ විය. පෙර පැවති ප්‍රීතිය, පෙර හැඟීම් කිසිදා නොතිබුණාක් මෙන් අමතක වී ගොස් ඇත. මගේ සැමියා මා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්තුවා. ඔහු පැවසුවේ “කරුණාකර නිශ්ශබ්ද වන්න. මට කාගෙන්වත් අහන්න ඕන නෑ." ඔහු වැඩි වැඩියෙන් ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කළේය. මම ලිංගිකත්වය ගැන හිතුවේවත් නැහැ. මම එයාව බදාගත්තම එයා හොඳටම කේන්ති ගියා. වඩීම් කළ එකම දෙය නම් රාත්‍රියේ අන්තර්ජාලයේ ක්‍රීඩා කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම පමණි අතථ්‍ය යථාර්ථයබියර්. උදේ මම රැකියාවෙන් අවදි වී, මගේ ලොක්කාගෙන් බැණ වැදී, ඊටත් වඩා බලාපොරොත්තු සුන් වී සිටියෙමි. එය නෙරපා හැරීමට ආසන්න විය.

මුලදී මම "මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?" යන ප්රශ්නය ඇසුවේ නැත. හේතුව මම බව මට තදින්ම ඒත්තු ගියා. මම හිතුවේ වඩීම් මට ආදරය කිරීම නැවැත්තුවා, වෙනත් කෙනෙකු සොයා ගත්තා, ඒ නිසා ඔහු අසතුටින් සිටියා, ඔහු උදාසීන වූ කාන්තාවක් සමඟ එකම වහලක් යට ජීවත් වුණා. මම නිතරම ඔහුගෙන් මෙසේ ඇසුවෙමි. "ඔයා මට දැන් ආදරේ නැද්ද? ඔබට තවත් එකක් තිබේද?, වඩීම්ට වචනාර්ථයෙන් ඔහුගේ කෝපය නැති විය. ඔහු කෑ ගසා, දේවල් විසි කර, අත නොතබන ලෙස ඉල්ලා සිටින බව පැවසීය. මෙහි අපැහැදිලි කුමක්ද?

මෙහි තේරුම්ගත නොහැකි දේ කුමක්ද? මම කෝපයට පත් වී නිහඬව සිටියෙමි. පෙනෙන විදිහට, ඔහු ඇත්තටම ආදරයෙන් වැටී ඇත.

එය මා ගැන නොවන බවත් මිථ්‍යා වෙනත් කාන්තාවක් ගැන නොවන බවත් මට වැටහෙන්නට පටන් ගත්තේ එවිටය. මට කෙසේ හෝ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ පොතක් හමු වූ අතර, මගේ ආදරණීයයාගේ හැසිරීමේ සියලු රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත් විට මම කොතරම් බියට පත් වූවාද!

මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව මට වැටහුණා, නමුත් කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි. මෙම පොත මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රම විස්තර කළේය. පළමුවෙන්ම, විෂාදනාශක. දෙවනුව, විශේෂඥයෙකු සමඟ වැඩ කරන්න. නමුත් මම මනෝ විද්‍යාඥයෙකු ගැන වඩීම් සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔහු කෝපයට පත් වී මෝඩ කතා නොකියන ලෙස ඉල්ලා සිටියේය. ඔහු තවත් දරාගත නොහැකි වූ අතර, මා අසල නොමැති විට මම ඔහු ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටියෙමි. නරකම දෙයට මම ඉතා බිය විය - මගේ ආදරණීයයා සියදිවි නසා ගැනීමට තීරණය කරයි. සියදිවි නසා ගැනීමට ආසන්න පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වීම කෙබඳුදැයි සිතා බලන්න!

මම නැවත නැවතත් සෙවුම් යන්ත්‍රවලට ඇතුළු වුණෙමි: “පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයට පත්වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?”, “පිරිමි මානසික අවපීඩනය, කුමක් කළ යුතුද?” නමුත් ලැබුණේ නැහැ ඵලදායී උපදෙස්. එය මම දැනටමත් සැහැල්ලු ශාකසාර tinctures මිලදී ගැනීම ගැන සිතමින් සිටි බව - ශාන්ත ජෝන් wort සමග සමහර Negrustin - සහ ආහාර ඔවුන් මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය විය. සමහරවිට ඔවුන් උදව් කරයි. ඒ වන විට, මෙය මගක් බව මම සැබවින්ම විශ්වාස කළෙමි, නමුත්, දෙවියන්ට ස්තූතියි, මම එයට නොපැමිණියෙමි.

මම ඉක්මනින්ම මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව මට දැනෙන්නට පටන් ගත්තේය - ඔහු දුක් විඳින බව වටහා ගැනීමෙන් මට දැඩි ලෙස දුකක් දැනුණු අතර මට උදව් කිරීමට කිසිවක් කළ නොහැකි විය. පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ නොමිලේ දේශන සඳහා මා සහභාගී වූයේ මෙම තත්වය තුළ ය.

වඩීම්ට මුලින් මගේ අදහස ගැන සැක හිතුණා. මම නැවතත් තවත් විකාරයක් කරනවා යැයි ඔහු කීවේය. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, මම දේශනයට සාවධානව සවන් දුනිමි. පළමු පන්ති දෙකෙන් පසු ඔහු උද්යෝගිමත් හඬින් මෙසේ කීවේය. "මේකේ මොකක් හරි තියෙනවා..." ඒ වගේම මට තේරුණා මට අනිවාර්යයෙන්ම සම්පූර්ණ පුහුණුව සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්‍ය බව. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා තේරුම් ගැනීමට, ඔහුගේ තත්වය, ඔහු තමා තේරුම් ගැනීමට හැකි වන පරිදි. මට වද දුන් සියලුම ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු සොයා ගත හැකි බව මට විශ්වාස නැත, නමුත් යමක් මට පැවසුවේ මෙවර මම වරදවා වටහා නොගත් බවයි.

හෙළිදරව්ව පැමිණ වැඩි කලක් ගත නොවීය. මමයි මහත්තයයි හුස්ම හිර කරගෙන ශබ්ද දෛශිකය පිළිබඳ දේශනයට සවන් දුන්නා. මම නැවත නැවතත් විස්තර කළ දේ තුළ මගේ ආදරණීය සහ ඔහුගේ සියලු තත්වයන් හඳුනා ගත්තා ... එය මට උදාවෙන්නට පටන් ගත්තේය. නිශ්ශබ්ද වීමට ඔහුගේ සියලු ඉල්ලීම්, ඔහුට නිශ්ශබ්ද වීමට අවස්ථාව ලබා දීම, ඔහුගේ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ...

ශබ්ද දෛශිකයක් ඇති පුද්ගලයින්ට නිශ්ශබ්දතාවයක් අවශ්‍ය වේ. ඒ වගේම මම මේ ගැන නිතරම අමනාප වුණා. මම හිතුවේ ඇය මාව හිතාමතාම තරහා කරනවා කියලා. එය සිදු විය - නැත. ඔහු ශබ්ද විකාශන ශිල්පියාගේ නිශ්ශබ්දතාවයේ රැඳී සිටියි erogenous කලාපය- කන්. නිශ්ශබ්දව සිටීම ඔහුට සිතීම පහසුය, අවධානය යොමු කිරීම පහසුය. සියල්ලට පසු, ශබ්ද දෛශිකයක් ඇති පුද්ගලයෙකු කන හරහා මුළු ලෝකයම දනී!

සියලුම මිනිසුන් උපත ලබන්නේ ස්වභාවධර්මය විසින් අපට පවරා ඇති කාර්යභාරයට අනුකූල වන ශාරීරික හා මානසික හැකියාවන් ඇතිවය. අපගේ චිත්ත ගුණාංග ප්‍රත්‍යක්‍ෂය හා සම්පූර්ණ වීම අවශ්‍ය වන අතර, අපට මෙම අවබෝධය සහ ඉටුවීම නොලැබෙන්නේ නම්, අපි බොහෝ දුක් විඳිමු.

මානසික අවපීඩනය යනු ශබ්ද දෛශිකයේ ඌනතාවයට මානසික ප්‍රතිචාරයකි, එහි කාර්යය වන්නේ පාරභෞතික ලෝකය සංජානනය කිරීමයි. මිනිස් ඇසට. මේ ලෝකය ස්පර්ශ කිරීමට හෝ මනින්න බැහැ. ශබ්ද ඉංජිනේරුවරයාට වියුක්ත බුද්ධිය හිමි වූයේ එබැවිනි.

කුඩා කල සිටම ශබ්ද දෛශික ඇති පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ අරුත ගැන ප්රශ්න අසයි. අපි ජීවත් වෙන්නේ ඇයි? දෙවියන් ඉන්නවාද? මම කවුද? මෙම ප්‍රශ්නම ඔහුගේ මුළු වැඩිහිටි ජීවිතය පුරාවටම ඔහුව හොල්මන් කරයි, හිස්බව සහ හිඟකම සමඟ ඇතුළත එකතු වේ. තවද ශබ්ද ශිල්පියාට ලැබෙන පිළිතුරු අඩු වන තරමට ඔහු ඔහුගේ අවබෝධය අඩු වේ ස්වභාවික ගුණාංග, ඔහුගේ දුක් වේදනා වැඩි වන අතර ඔහුගේ තත්වය නරක අතට හැරේ.

මානසික අවපීඩනය යනු ශබ්ද දෛශිකයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ අඩුපාඩු ගැන සිහිගන්වයි. මෙම හිස් තැන් පුරවන තුරු, ඔබට සැඟවී පලා යා නොහැකි ඔහුගේ නරක තත්වයන් "යන්න" ශබ්ද කලාකරුවාට ඉඩ නොදෙනු ඇත. සියල්ලට පසු, ශබ්ද දෛශිකය ආධිපත්යය දරයි. ඔහුගේ ආශාවන් පුද්ගලයෙකුගේ මූලික අවශ්‍යතා පවා බාධා කරයි - කෑමට, බීමට, හුස්ම ගැනීමට, නිදා ගැනීමට. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කළ අතර පසුව ඔහු නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳින්නට පටන් ගත්තේ මේ නිසාය.

“මගේ මහත්තයා මානසිකව වැටිලා ඉන්නේ. කුමක් කරන්න ද?" - මම හිතුවා, නමුත් පද්ධතිමය දෛශික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ පුහුණුව සෑම දෙයක්ම එහි ස්ථානයේ තැබුවා.

ක්රමානුකූලව, ස්වාමිපුරුෂයාගේ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් සිදු වීමට පටන් ගත්තේය. ඔහු කෝපයට පත් වීම සහ සුළු දේවල් ගැන කෝපය නැති කර ගැනීම නතර කළේය. අවසානයේදී, ඔහු තම ලොක්කාගෙන් සමාව ඉල්ලා සිටි අතර, රැකියාවේ ගැටළු අඩු විය.

මමත් වෙනස් වෙලා. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙහෙස මහන්සි වී ගෙදර එන විට මම ඔහුට ප්‍රශ්න විසි කිරීම නැවැත්තුවා, මම නිහඬව විවේක ගැනීමට ඔහුගේ ආශාවට ගරු කිරීමට පටන් ගතිමි, මම කෝපයට පත් වීම නැවැත්තුවා.

අපි ඉස්සරට වඩා සමීපයි. අපගේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් වී ඇත: වඩාත්ම වැදගත් දෙය එහි දර්ශනය වී ඇත - එකිනෙකා තේරුම් ගැනීම සහ දැනුවත් කිරීම. ඒ සියල්ල එසේ විය යුතු සේම ස්වභාවිකව හා නොපෙනෙන ලෙස සිදු විය.

දැන්, “ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?” යන සංසදවලදී මට කාන්තාවන් මුණගැසුණු විට, ඔවුන්ගේ බලාපොරොත්තු සුන්වීම මට වළක්වා ගත නොහැක, එබැවින් මම සෑම විටම පද්ධතිමය දෛශික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙමි, එය සැබෑ හා ප්‍රත්‍යක්ෂ අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. මිදීම සඳහා නරක තත්වයන්.

පැමිණ නොමිලේ හඳුන්වාදීමේ දේශන වලට සහභාගී වන්න. ඔබේ ප්‍රශ්නය කෙලින්ම ඇසීමට අවස්ථාව ඇතිව ඒවා සැමවිටම සබැඳිව තබා ඇත. සාදරයෙන් පිළිගනිමු!

පිරිමි මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, එය භයානකද සහ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීමට, ඔබ මුලින්ම එහි හේතු තේරුම් ගත යුතුය. සෑම දෛශිකයකටම තමන්ගේම හේතු, එහි ප්‍රකාශනයන් සහ මානසික අවපීඩනය තුළ මිනිස් හැසිරීම් වල ලක්ෂණ ඇත.

මිනිසෙකු ශක්තිමත් සහ විශ්වාසවන්ත විය යුතු බව කුඩා කල සිටම අපි දනිමු. වගකිවයුතු සහ විශ්වසනීය. පිරිමියෙක් කියන්නේ ප්‍රශ්න විසඳන කෙනා මිසක් ඒවා නිර්මාණය කරන්නේ නැහැ නේද? මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට කුමක් කළ යුතුද? මෙම වසංගතය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, මෙම තත්වයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද සහ අවශ්ය ප්රතිකාරය කුමක්ද?

ඔබට ඔබ ගැනම අසනීප බවක් දැනෙන අතර, නරක තත්වයකට මුහුණ දීමට සහ ස්වේච්ඡා උත්සාහයෙන් එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම සාර්ථක නොවේ. සමහර විට ඔබ ඔබම වෙහෙසට පත් නොවිය යුතු අතර, ඒ සියල්ලටම දොස් පැවරිය යුතුය වසන්ත විටමින් ඌනතාවය, වයස අවුරුදු 40 ක අර්බුදයක් හෝ සාමාන්‍යයෙන් මෙම මාසය සඳහා සිංහ හෝ වෘශ්චික ලග්නය නරකද?

කැමැත්තට ඇත්තටම ඒකට කරන්න දෙයක් නැහැ. කෙසේ වෙතත්, සොබාදහමේ වසන්ත පිබිදීමක් මෙන්, වයස් අර්බුදසහ කේන්දර. ගැහැණු සහ පිරිමි මානසික අවපීඩනයට හේතු අපගේ මනෝභාවයේ ලක්ෂණ තුළ පවතී. අපෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට සතුට හා ප්‍රීතිය දැනෙන්නේ ස්වභාවයෙන්ම අප තුළ ඇති කුසලතා, ආශාවන් සහ අභිලාෂයන් සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කරගත් විට පමණි. නමුත් ඒවා අපි එක් එක් කෙනාට වෙනස්. වෙනස්කම් මොනවාද?

යූරි බර්ලන්ගේ පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්‍යාව පවසන්නේ අපගේ සහජ ගුණාංග වලින් අප එකිනෙකාගෙන් වෙනස් වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම එහි හිමිකරුට යම් රුචිකත්වයන් සහ නැඹුරුවාවන්, වටිනාකම් සහ මනාපයන් ලබා දෙන බවයි.

එමනිසා, පිරිමි මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, එය භයානකද සහ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම එහි හේතු තේරුම් ගත යුතුය. සෑම දෛශිකයකටම තමන්ගේම හේතු, එහි ප්‍රකාශනයන් සහ මානසික අවපීඩනය තුළ මිනිස් හැසිරීම් වල ලක්ෂණ ඇත.

ක්‍රමානුකූල ප්‍රවේශය පැහැදිලි කරන්නේ ජීවිතයේ අර්ථය නැතිවීමේ හැඟීමක් සහ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සහිත අව්‍යාජ, ගැඹුරු පිරිමි මානසික අවපීඩනය අත්විඳිය හැක්කේ ශබ්ද දෛශිකයක් ඇති ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයින් විසින් පමණක් බවයි. ඒවායින් 5% ක් පමණක් ඇති අතර ඒවා විස්තරාත්මකව පහත සාකච්ඡා කෙරේ.

අනෙක් සියල්ලන් ගැන කුමක් කිව හැකිද? අනෙකුත් වාහක හතේ නියෝජිතයින්ට සමාජ හා ලිංගික ක්ෂේත්‍රවල අඩුපාඩු තිබේ. නූතන සමාජයබොහෝ විට පිරිමි මානසික අවපීඩනය ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම අඩුපාඩු විවිධ දෛශික තුළ ප්‍රකාශ වන ආකාරය සලකා බලමු.

ක්රියාකාරී, ජංගම සහ අරමුණු සහිත මිනිසුන් තුළ මානසික අවපීඩනයට හේතු

මන්දගාමී නිවෙස්වල පිරිමි මානසික අවපීඩනය

එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හේතු නිසා සිදු වේ පිරිමි මානසික අවපීඩනයගුණ සහිත මන්දගාමී නිවෙස්වල.

ස්වභාවයෙන්ම, එවැනි මිනිසුන් සෑම දෙයක්ම සෙමින් හා ප්රවේශමෙන් කරයි, කුඩාම තොරතුරු සහ සූක්ෂ්ම කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න ඔවුන්ට එතරම් වැදගත් නොවේ - ඔවුන් ගුණාත්මකභාවය සඳහා කැපවී සිටිති. ඔවුන්ට අතිවිශිෂ්ට මතකයක් සහ විශ්ලේෂණාත්මක මනසක් ඇත.

එවැනි මිනිසෙකුට ගුරුවරයෙකුගේ වෘත්තිය තුළ පරිපූර්ණව අවබෝධ කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත, ඔහුට විද්යාඥයෙකු, විචාරකයෙකු, විශ්ලේෂකයෙකු විය හැකිය. විවිධ ප්රදේශ. එසේත් නැතිනම් රැකවරණය අවශ්‍ය වන ශ්‍රමයේ යෙදෙන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ගුද දෛශිකය දෘශ්‍ය දෛශිකය සමඟ ඒකාබද්ධව එවැනි පුද්ගලයෙකුට කලාකරුවෙකුගේ, ස්වර්ණාභරණකරුවෙකුගේ හෝ ඡායාරූප ශිල්පියෙකුගේ හැකියාවන් ලබා දෙයි.

එවැනි දේපලවල හිමිකරුට පිරිමි මානසික අවපීඩනය ඇතිවීම සඳහා පහත සඳහන් පූර්වාවශ්යතාවයන් තිබිය හැකිය:

සමාජ කලකිරීම්. රැකියාවේදී සහ නිවසේදී, ගුද දෛශිකයේ හිමිකරු ආත්ම ගෞරවය ඉල්ලා සිටියි, ඔහුගේ කුසලතාවයේ වැදගත්කම සහ වටිනාකම හඳුනා ගැනීම. ඔහු සඳහා, මෙය ඕනෑම වෘත්තීය වර්ධනයකට වඩා වැදගත් ය. එවැනි ගතිලක්ෂණ ඇති පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු රැකියාවේදී හෝ නිවසේදී ඔහුගේ කුසලතාවන් අවතක්සේරු කරන තත්වයන් තුළ දිස්විය හැකිය. වාක්‍යයේ මැද කොටස කපා දැමූ විට හෝ ඔවුන් ආරම්භ කළ දේ අවසන් කිරීමට ඉඩ නොදෙන විට ඔවුන් එය දැඩි ලෙස සලකයි, ඔවුන්ට නිරන්තරයෙන් මාරු වීමට බල කරයි.

අවාසනාවකට, තුළ නූතන ලෝකයගුද දෛශිකයක් ඇති පිරිමින් බොහෝ විට අනුගමනය කරන්නේ "වටේ ගොස් මුදල් ඉපයීමේ" ප්‍රවණතාවයයි. ඔහුගේ නඩුවේදී, මෙම ප්රවේශය මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයට ඇද දැමිය හැකි නමුත් ඔහුගේ ඉපැයීම් වැඩි කිරීමට උපකාරී නොවේ. ඔබ රැකියා ස්ථානයක් තෝරා ගත යුත්තේ ඔබේ සහජ නැඹුරුවාවන් සහ දක්ෂතා මත පමණි.

ගුද දෛශිකයක් ඇති පිරිමින් තුළ මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු පහත පරිදි විය හැකිය: කල් දැමූ කාර්යයන් විශාල ප්‍රමාණයක් හෝ කල් දැමූ ජීවිත සින්ඩ්‍රෝමය (ප්‍රමාද කිරීම), විවේචනය, වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ ක්‍රියාවන් හෝ ගුණාංග අවප්‍රමාණය කිරීම, ඕනෑම කුඩා දේවල් ගැන උනන්දුවක් දැක්වීම. ගුද දෛශිකයේ දැඩි කලකිරීමක් එහි හිමිකරු ආක්‍රමණශීලී, ශාරීරික හෝ වාචික ලෙස තල්ලු කරයි.

ගුද දෛශිකය සහිත පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයේ කායික රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය: මලබද්ධය හෝ ආමාශයේ වණ, හෘදයාබාධ.

ලිංගික කලකිරීම්. ගුද දෛශිකයක් ඇති අයට ඉතා බලවත් ලිබිඩෝවක් ඇති අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී. හි අඩුපාඩු ලිංගික ක්ෂේත්රය(විශේෂයෙන් අවුරුදු 30 සිට 50 දක්වා කාලය තුළ) එවැනි පුද්ගලයෙකුට පිරිමි මානසික අවපීඩනයට හේතුව විය හැකිය. සම් කම්කරුවෙකු මෙන් නොව, එවැනි දේපලවල හිමිකරු නවකතාවෙන් කිසිසේත්ම උද්යෝගිමත් නොවේ. ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්ව, එය ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතු වේ.

කෙසේ වෙතත්, ගුද දෛශිකයක් සහිත මිනිසෙක් නිතිපතා යම් රිද්මයකට ඇතුල් වේ ලිංගික සබඳතාඒවගේම දිගටම ඒකට සහයෝගය දෙනවා. සුපුරුදු රිද්මයේ තියුණු වෙනසක් එවැනි මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයට පත් කළ හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුගේ බිරිඳ පිටත්ව යාම දිගු කාලයහෝ නිත්ය සහකරුවෙකු සමඟ සබඳතා බිඳ දැමීම.

ජීවිතයේ අරුත සොයන පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ

සැබෑ දරුණු හා ගැඹුරු පිරිමි මානසික අවපීඩනය සිදුවන්නේ නියෝජිතයන් තුළ පමණි. මෙම පුද්ගලයින් ස්වභාවික අභ්‍යන්තරිකයින්, තමන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි වල ගිලී ඇත. තවද ඔවුන් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන ප්‍රශ්න ද්‍රව්‍යමය ලෝකය සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.

මම කවුද? මගේ ජීවිතයේ තේරුම කුමක්ද? පෘථිවියේ මිනිසාගේ පැවැත්මේ අරමුණ කුමක්ද? ශබ්ද ඉංජිනේරුවරයා අසන ප්‍රශ්න මේවාය.

හොඳ වැටුප් සහිත රැකියාවක් සමඟ පවා හොඳ පවුලක්, ජීවිතයේ වඩාත්ම රහසිගත ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ලැබෙන තුරු ශබ්ද කලාකරුවාට සතුටක් නොලැබේ. පිරිමි මානසික අවපීඩනය ඔහු උත්සාහ කළත් ශබ්ද ශිල්පියා තුළ ක්‍රමයෙන් නමුත් නොවැළැක්විය හැකිය , සුපුරුදු ජීවන රටාව පවත්වා ගන්න. හිසරදය සහ නින්ද බාධාවන් ඉතා කරදරකාරී විය හැකිය. හොඳ පුද්ගලයා ඊටත් වඩා තමා තුළට ඉවත් වේ, ඔහුගේ පවුලේ අය අමතන්නේ හෝ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය නොකරයි.

අළු ඒකාකාරී දින මාලාවක් සමඟ ජීවිතය වේදනාකාරී හා අර්ථ විරහිත යැයි ඔහු විසින් වටහා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔබේම දේ ගැන කරදර වීම නවත්වයි පෙනුමසහ ඔහු කන දේ. ඖෂධ ආධාරයෙන් ශබ්ද දෛශිකයක් සහිත මිනිසෙකු තුළ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සාමාන්යයෙන් විශේෂඥයින් විසින් නියම කරනු ලැබේ මානසික අවපීඩන තත්වයන්ඔහුගේ නිරන්තර සහකාරිය වන්න.

කෙසේ වෙතත්, ආත්මයේ වේදනාව පෙති සමඟ ප්රතිකාර කළ නොහැකිය. අපි ජීවිතය සතුටින් ගත කරන්නේ අපගේ ස්වභාවික ආශාවන් සහ අභිලාෂයන් අවබෝධ කරගත් විට පමණි. ශබ්ද කලාකරුවෙකු සඳහා, මෙය තමා සහ විශ්වයේ ව්යුහය පිළිබඳ දැනුමයි. යූරි බර්ලන් විසින් පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ පුහුණුවේදී මෙම අභිලාෂය සම්පූර්ණයෙන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ශබ්ද ඉංජිනේරුවන් සමත් වේ.

මිනිසෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, ඔහුගේ ජීවන සහකරු බොහෝ විට උත්සාහ කරන්නේ ඔහුට මෙම තත්වයෙන් මිදීමට සහ එයින් මිදීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ය. කාන්තාවක් තම ජීවන සහකරු සතුටු කිරීමට ක්‍රම සොයමින්, ඔහුගේ හැසිරීමට හේතු හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරයි (නිදසුනක් ලෙස, ඔහු අමතන්නේ නැත්තේ, සන්නිවේදනය නොකරන්නේ හෝ ඇය සමඟ කලාතුරකින් කතා කරන්නේ මන්ද). මෙම අභිලාෂය අහම්බයක් නොවේ, මන්ද ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ දේ කාන්තාවක් මත රඳා පවතී.

නමුත් මානසික අවපීඩනයෙන් මිනිසෙකු ගොඩ ගැනීමට නම් ඔහුට විටමින් ලබා දීම, නිසි පෝෂණය ලබා දීම හෝ උදෑසන ජෝගිය සඳහා රැගෙන යාම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. , නමුත් කාන්තාවක් පිරිමියෙකුට සැබෑ බලපෑමක් ඇති කරයි - ඇගේ තත්වය හරහා.

ආකර්ශනීය සහ ආශ්වාදජනක කාන්තා තත්ත්වයපද්ධති-දෛශික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ පුහුණුවේ දී අපි දැනටමත් බොහෝ සිසුන් සොයාගෙන ඇත. එමඟින් කාන්තාවකට තම පුරුෂයා ඕනෑම මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට, ඔහුව සතුටු කිරීමට සහ නව උසකට යාමට ඔහුව පොළඹවා ගැනීමට පහසුවෙන් ඉඩ සලසයි.

ඊට අමතරව, පද්ධති සංජානනය මනෝවිද්යාත්මක ලක්ෂණසහකරු කාන්තාවකට තම පුරුෂයාගේ නරක තත්වයන්ට හේතු ස්වාධීනව හඳුනා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔහුගේ බ්ලූස් භයානකද, එය කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද, එය වයස හෝ ආදරය නිසාද, අපේක්ෂා කළ යුතු ප්‍රතිවිපාක මොනවාද යන්න තේ කොළ වලින් අනුමාන කිරීමට ඇයට තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ.

මිනිසෙකු තුළ මානසික අවපීඩනයට මුහුණ දෙන විට, එවැනි කාන්තාවක් හරියටම උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගනු ඇත.

පිරිමින්ගේ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර අවශ්‍යද?

ජීවිතය භුක්ති විඳීමට නම්, ඕනෑම දෛශික සමූහයක හිමිකරු සමාජයේ ඔවුන්ගේ දක්ෂතා සහ ගුණාංග සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ සාර්ථකව අවබෝධ කර ගත යුතුය. එවිට ඕනෑම පිරිමි මානසික අවපීඩනයක් තනිවම ජය ගත හැකිය. පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ පුහුණුව ලැබූ සිසුන් මෙය සනාථ කරයි.

ප්‍රීතිමත් සහ තෘප්තිමත් ජීවිතයකට ඔබේ මාවත ආරම්භ කිරීමට, යූරි බර්ලන් විසින් පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ නොමිලේ මාර්ගගත දේශන සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.

ලිපිය ලියා ඇත්තේ පුහුණු ද්රව්ය මත පදනම්වය. පද්ධති-දෛශික මනෝවිද්යාව»

මිනිසෙකුගේ සමාජ කාර්යභාරය වන්නේ නිර්භීත වීම, ශක්තිමත් චරිතයක් තිබීම, ද්රව්යමය ගැටළු විසඳීම සහ ආයතනික සැලැස්ම. බාධා කළ හැකි දේ මෙම රූපය? ඇත්ත වශයෙන්. මෙම දුෂ්ටයා ඉක්මනින් හෝ පසුව සෑම කෙනෙකුටම, පවුලේ බලවත්ම ප්‍රධානියාට පවා පැමිණේ.

මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ, කුඩා හා නොවැදගත් සිට ඉතා බරපතල දක්වා. මෙයට රැකියාව අහිමි වීම සහ මූල්‍ය ස්ථාවරත්වය, සම්බන්ධ ගැටළු ඇතුළත් විය හැකිය වයස් කායික විද්යාව, ඥාතීන් සමඟ සබඳතා, ඊයේ විශ්වාසවන්ත මිතුරා තුළ බලාපොරොත්තු සුන්වීම, වෙනත් කම්පනකාරී තත්ත්වයන් සහ උඩඟුකමට නැවත නැවතත් ප්රහාර එල්ල කිරීම, ඔහු තම පුරුෂ භූමිකාව ඉටු කරන ආකාරය.

ප්‍රශ්න එනකොට

පෙනෙන ගැටළු, නීතියක් ලෙස, අන් අය ආකර්ෂණය කර ගැනීම, කාලය ගෙවී යන අතර, තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්රවණතාවක් නොපෙන්වයි නම්, කලත්රයා මානසික බිඳවැටීමක් ආරම්භ කරයි.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මිනිසෙකු එදිනෙදා හානිකර නොවන පවුල් සිදුවීම් වලට වෙනස් ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීමට පටන් ගනී.

ඔහු කෝපයට පත් වේ, ඉවත් වේ, නැතහොත්, ඊට පටහැනිව, බොහෝ විට ඔහුගේ ස්වභාවයට ආවේණික නොවන අශික්ෂිත සටන් පාඨ කියවන අතර එය ඔහුගේ පවුල ව්‍යාකූල කරයි.

මෙහිදී කාන්තාවකගේ, භාර්යාවකගේ භූමිකාව අවිවාදිත ය: ජීවිතයේ මානසික සැනසීම සඳහා ඇය වගකිව යුතු අතර, ඇගේ ප්‍රඥාව නම් ඇයගේ ගෞරවය නැති කර නොගෙන තම ආදරණීයයාට මෙම අඳුරු රේඛාව හරහා යාමට උපකාර කිරීමයි.

1. ගැටළු විසඳීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු

ගැටලුවක් ඇති බව තේරුම් ගැනීමට මිනිසෙකුට උපකාර කළ යුතුය, නමුත් මෙය ලෝකයේ අවසානය නොවේ. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට ඔබේ “මිනිසාගේ උරහිස” ඉදිරිපත් කිරීමෙන්, ගැටළු සැමවිටම ඇති වන බව ඔබ බාධාවකින් තොරව පැහැදිලි කළ යුතුය. මිනිස් ජීවිතය, සහ මෙය බාධක සමඟ දිවීම වැනි ය, නමුත් මෙම බාධක පාඨමාලාවේ ඔහු තනිවම නොවේ: ඔහුට විශ්වාසදායක පසුපස ඇති අතර, ඔහුට ආදරය කරන සහ ඔහුට සැමවිටම සහාය දීමට සූදානම්ව සිටින අය සිටිති.

කාන්තාවක්, ඇගේ විචක්ෂණශීලීභාවය සමඟ, ගැටලුවක් කුඩා කොටස් වලට පහසුවෙන් බිඳ දැමිය හැකිය. තවද, සමහර විට, ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම හෝ, දැන් විලාසිතාවක් ලෙස පැවසීම, ප්‍රශස්තකරණය, මිනිසා විවිධ ඇස්වලින් තත්වය දැකීමට තුඩු දෙනු ඇත.

නමුත් ඔබව එකට ඇද ගැනීමට නොනවත්වා කරන ඇමතුම් උදව් නොකරන බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට බල රහිත හැඟීම සහ ඔහුගේ පහත්කම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

2. දර්ශන වෙනස් කරන්න

ද්‍රෝහී වන අතර වහාම පරාජය කළ නොහැක. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා කෘතවේදී බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර ඔබේ උත්සාහය අගය නොකරන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ.

කෙසේ වෙතත්, දොස් පැවරිය යුත්තේ ඔහු නොව ඔහුගේ මානසික තත්වය බව වටහා ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසෙකුට වෙනස් පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට, දරුවන් ඔවුන්ගේ ආච්චි ළඟට දින කිහිපයකට යැවීමට, සාමයේ තත්වයක් ඇති කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ නම්, ඔහුව පටවා නොගෙන ඔහුට “ රැවුල බෑමේ ගුවන් යානයක” සිටීමට ඉඩ දෙන්න. සුළු එදිනෙදා ගැටළු පිළිබඳ තොරතුරු, ඔහුට නිදා ගැනීමට සහ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

එවිට පුද්ගලයා සොලවා, වෙනත් යථාර්ථයකට මාරු කිරීම, නගරයෙන් පිටතට යාම හෝ උද්යානයේ බයිසිකල් පැදීම, මිතුරන් සමඟ වාඩි වී, තේ පානය කිරීම, ළමා කාලය, යෞවනය ගැන කතා කිරීම සහ ප්රසන්න මතකයන් සමඟ කාලය ගත කිරීම අවශ්ය වේ.

ඔබට රංග ශාලාවට හෝ ප්‍රදර්ශන සැලෝන් වෙත අනපේක්ෂිත චාරිකාවක් සංවිධානය කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් වැදගත් ශක්තියක් මිනිසාගේ යටි සිතට කැඩී යාමයි.

සුපුරුදු සන්නිවේදන විලාසයට ඇලී සිටින්න, බබා බලා නොසිටින්න, කණගාටු නොවන්න, නමුත් ඔබ ඔහුට බොහෝ සේ ආදරය කරන බව බොහෝ විට සඳහන් කරන්න, ඔහු ඔබට කොතරම් අදහස් කරන්නේද යන්න ඔහුට තේරුම් ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

3. නිසි පෝෂණය හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා යතුරයි

පෝෂණය කෙරෙහි ද ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හරක් මස්, තුර්කිය මස් භාවිතා කිරීම හොඳයි, මුහුදු මාළු(මේදය), ගෘහ චීස්, චීස්, හරිත එළවළු, ඕට් මස් සහ අම්බෙලිෆර් කැඳ.

කොත්තමල්ලි, බැසිල්, මාර්ග වර්ණනය, කොත්තමල්ලි සහ කුරුඳු වැනි කුළුබඩුද මේ අවස්ථාවේදී ඔබේ විශ්වාසවන්ත උපකාරකයන් වනු ඇත.

දීප්තිමත් සංතෘප්ත වර්ණවල ඉදුණු පලතුරු සංයුතියක් ඇත පුදුම දේපලශරීරයට විෂාදනාශක බලපෑමක් ඇති කරයි, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, මන්ද එය පුද්ගලයෙකුගේ දෘෂ්ටි ක්ෂේත්‍රයට ඇතුළු වූ විට එය යටි සිතට ශක්ති සංඥා ලබා දෙයි.

ස්වාමිපුරුෂයාට මානසික අවපීඩනය ඇත: බිරිඳ නොකළ යුතු දේ

නමුත් බොහෝ විට සිදුවන්නේ හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි. මානසික අවපීඩනය යනු මානසික ආබාධ, වැඩ කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම, කාංසාව, අභ්‍යන්තර ආතතියේ හැඟීම්, කරදර අපේක්ෂා කිරීම සහ නරක ලෙස පෙනෙනු ඇතැයි යන බිය සමඟ සංලක්ෂිත බරපතල වේදනාකාරී තත්වයකි. පොදු ස්ථානබංකොලොත්.

මේ මොහොතේ එවැනි ගැටලු රාශියක් මිනිසා මතට ​​වැටේ, පවුලට තත්වය තේරුම් ගත නොහැක, බිරිඳ සොයා ගැනීමට, ඉල්ලීමට, පෙළඹවීමට, නින්දා කිරීමට පටන් ගනී. නමුත් මේවා ක්‍රම නොවේ: සියල්ලට පසු, ඔබ ඔබේ කකුල කැඩී ගියහොත්, ඔබව “හංස විල” නටන්නට සැලැස්වීමට සිතන්නේ කවුද?

මිනිසා නොසන්සුන් ය, එක්කෝ නිශ්ශබ්දව සිටීමට හෝ රළු වීමට පටන් ගනී, අන් අය සහ ඔහුගේම දරුවන් සම්බන්ධයෙන් සමාව දිය නොහැකි වැරදි සිදු කරයි.

අන්ධ ගැහැනියකට මිනිසෙක් මුල්ලකට ගෙන ගොස් ඔහුව මත්පැන් හා මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයට තල්ලු කළ හැකිය. මානසික ක්රියාවලීන්, නමුත් සහන සැලසීම ටික කාලයකට පමණයි.

ඊට අමතරව, මානසික අවපීඩනයට ඇතුල් වේ දරුණු ස්වරූපය, සියදිවි නසාගැනීමේ ප්‍රවණතා සමඟ ඇති විය හැක. නමුත් දෙවියන් වහන්සේ කාන්තාවකට ස්වභාවික චමත්කාරය ලබා දුන්නේ මේ නිසාද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත.

නිගමනය

ඕනෑම කාන්තාවක් තම පවුල රැකබලා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර, තම ස්වාමිපුරුෂයාගේ අශුභවාදයෙන් යම් දුරක් පවත්වා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඇගේ පුරුෂයාට වඩා තාවකාලිකව ශක්තිමත් වීමට ඇයට හැකි වේ.

භාර්යාව දුෂ්කරතා ජය ගැනීමට උපකාර කළ යුතුය, ගෙන ඒම ධනාත්මක හැඟීම්පවුලේ ජීවිතයට, ස්වාමිපුරුෂයා ප්රයෝජනවත් ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම්වලට සම්බන්ධ කර ගැනීම.

ඔබේ ආදරය, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ඔබේ ආදරණීයයා වෙත ආක්‍රමණයකින් තොරව අවධානය යොමු කිරීම, ධනාත්මකව ලබා දීම චිත්තවේගීය පසුබිමසන්නිවේදනය ඔබට මෙයින් මිදීමට උපකාරී වනු ඇත බරපතල තත්ත්වයසහ ආපසු ආදරය කළ කෙනෙක්තෘප්තිමත් ජීවිතයකට.

“මගේ සැමියා නිතරම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා සිතේ කනස්සල්ලෙන්. මම ඔහුට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් එයින් පලක් නැත. මම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි, මට තවදුරටත් ශක්තියක් නැත. මම කොහොමද එයාව මේ තත්ත්වයෙන් එළියට ගන්නෙ?”

මට මුලින්ම කියන්න ඕන දේ. මානසික අවපීඩනය සමඟ ජීවත් වීම නිසැකවම දුෂ්කර හා දුෂ්කර ය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතා පැවැත්වීම ද වේ බරපතල පරීක්ෂණයසහ මානසික ආතතිය.

ඔව්, මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ගැටලුවට මුහුණ දුන්නේ ඔබ පෞද්ගලිකව නොව, නමුත් ඔබේ සැමියා, ඔහුට සියලු වර්ණ මැකී ගොස් ඇඳෙන් බැසීමට අපහසු වුවද. නමුත් බොහෝ වාරයක් දුෂ්කර, විශේෂයෙන් සානුකම්පිත සහ සිත් ඇදගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ අසනීපයේ අත්දැකීම විය හැකිය - ඔබ සෑම දෙයක්ම දකින විට, අවංකවම කරදර වන්න, නමුත් කිසිවක් කළ නොහැක. මෙය බල රහිතභාවයට හේතු වන අතර බල රහිතකම කෝපය හා බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඇති කරයි. තවද මෙය තේරුම්ගත හැකි සහ සාමාන්ය දෙයක්. රෝගීන්ගේ සියලුම ඥාතීන් මෙයට මුහුණ දෙයි.

ඔබට සහ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට (හෝ බිරිඳ, හෝ දෙමාපියන් හෝ දරුවා - ක්රියාකාරී උපාය මාර්ගය ආසන්න වශයෙන් සමාන වනු ඇත) ඔබට උපකාර කළ හැකි ආකාරය සොයා බලමු.

ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න

මෙහිදී තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය: ඔබට වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට වග කිව නොහැක. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වෙනස් කළ හැකි යැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වන තාක් කල්, ඔබට ඔහුට සැබවින්ම උදව් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. මක්නිසාද යත් ඔබ යථාර්ථයේ නොව මායාවක සිටින බැවිනි.යථාර්ථය නම්: ඔබට පාලනය නැත, ඔහුට ඇත. ඔහු තීරණය කරයි, ඔබ නොවේ. ඔබ ගන්නා ඕනෑම තීරණාත්මක පියවරකට, ඔහුට ඔහුගේ නීත්‍යානුකූල “නැත” යැයි පැවසිය හැකිය - එවිට ඔබට තෝරා ගත හැක්කේ එයට ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය පමණි.

එබැවින් වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් දෙයක්ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ ගැටළු සහ නරක මනෝභාවයෙන් ඔබට වෙහෙසට පත් වුවහොත් ඔබට කළ හැකි දේ වන්නේ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමයි. ඔබට නැවත ශක්තිය හා ආශාව ඇති විට පමණක් ඔබේ ආදරණීයයාට උපකාර කිරීමට මාර්ග සෙවීමට පටන් ගත හැකිය. අනෙක් අතට නොවේ. පළමුව, වෙස් මුහුණ ඔබම පැළඳ ගන්න.

පළමු පියවර වන්නේ:

• පසෙකට වන්න: ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා පිළිබඳ උමතු සිතුවිලි ප්‍රවාහය නවත්වන්න, දැන් ඔබට සිදුවෙමින් පවතින දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න;
• ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මම මගේ ජීවිතය ගැන තෘප්තිමත්ද? මගේ සියලු අවශ්‍යතා සපුරා තිබේද? මම කනවා, නිදා ගන්නවා, විවේක ගන්නවා, විවේක ගන්නවා, ප්‍රමාණවත් තරම් විනෝද වෙනවාද? මා නැවත ජවසම්පන්න තත්වයකට පත් කර ගැනීමට (මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සම්බන්ධ නොවී) මා කුමක් කළ හැකිද?
• ඔබට යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රියා ලැයිස්තුවක් සාදන්න: මේවා සරල දේවල් විය හැකිය (ස්නානය, ඇවිදීම, මිතුරන් හමුවීම); ඔබ දරුවන් සමඟ තනිවම සිටී නම්, ඔබට ගොඩබෑමට උදව් කරන අය සොයා ගැනීම වැදගත්ය - මේ ඔබේ මව, සහෝදරිය, නැනී, මිතුරන් විය හැකිය;
• ඉහත සියල්ලම උදව් නොකළහොත් සහ ආතතිය වැඩි වුවහොත්, මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න.

ඔබට ප්‍රමාණවත් සුවයක් දැනෙන විට පමණක් ඊළඟ අදියර වෙත යන්න. විවේකය නොසලකා හරින්න එපා - ආදරය කරන කෙනෙකුට මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට, ඔබට ශක්තිය අවශ්ය වනු ඇත.

වෘත්තීය උපකාර පතන්න

මානසික අවපීඩනය වේ බරපතල රෝගාබාධ. නියුමෝනියාව හෝ කැඩුණු කකුලකට වඩා අඩු බරපතල නොවේ. නැතිව වෘත්තීය උපකාරඔබට එය හැසිරවිය නොහැක. මෙය axiom එකක් ලෙස ගන්න.

එමනිසා, ඔබේ දෙවන කාර්යය, ඔබේම ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමෙන් පසු, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා මනෝචිකිත්සකයෙකු විසින් රෝග විනිශ්චය කිරීමට යැවීමයි. ඔබට ඔබගේ ලියාපදිංචි ස්ථානයේ PND සම්බන්ධ කර ගත හැක (එය නොමිලේ වනු ඇත) හෝ පුද්ගලික වෘත්තිකයෙකු. රීතියක් ලෙස, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීම සහ හමුවීමක් කිරීම අපහසුය. ඔහු වෙනුවෙන් එය කරන්න. ඔහුට සහාය වීමට ඔහු සමඟ හමුවීමට යන්න.

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා උපකාර පැතීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, මානසික අවපීඩනය තනිවම පහව නොයන බවත් නරක අතට හැරෙන බවත් පැහැදිලි කරන්න. මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ලිපි හෝ වීඩියෝ තෝරා ගැනීමක් ඔහුට යවන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මගේ ලිපිය බලන්න. සහ අවසානයේ යොමු ලැයිස්තුවක් ඇත. මනෝචිකිත්සක විරෝධී ප්‍රචාරයන්ට නොරැවටෙන්න - වටිනා කාලය නාස්ති නොකරන්න.

වෛද්යවරයා ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා පරීක්ෂා කර, සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් සහ ප්රතිකාර නියම කරනු ඇත. අවශ්ය නම්, රෝහලට යාමට නිර්දේශ කරයි. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශයන් බැරෑරුම් ලෙස සලකන්න. සෑම දෙයක්ම මිලදී ගැනීමට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට උදව් කරන්න අවශ්ය ඖෂධ. අවශ්ය නම්, පත්වීම කාලෝචිත බව සහතික කරන්න.

සමහර විට ඔබට එය වහාම සොයාගත නොහැක ඖෂධ චිකිත්සාව. ඖෂධ හේතු විය හැක අතුරු ආබාධ. මේක හොදයි. ඉක්මන් නොවන්න. විවේක ගැනීමට සහ ඔබට සහාය වීමට මතක තබා ගන්න.

මානසික අවපීඩනය සඳහා මනෝවිද්යාත්මක උපකාරය

මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ නවීන ක්‍රමවලට ඖෂධ සහ මත්ද්‍රව්‍ය නොවන (මනෝවිද්‍යාත්මක) ප්‍රවේශයන් ඇතුළත් වේ.

ඖෂධ චිකිත්සාව සහනය උග්ර රෝග ලක්ෂණ- බල රහිතකම, උදාසීනත්වය, අඩු මනෝභාවය, සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි. නමුත් මෙය මානසික අවපීඩනයට එරෙහි සටනේ පළමු අදියර පමණි. මානසික අවපීඩනයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදීමට නම්, ඔබ එහි මානසික හේතු ඉවත් කළ යුතුය.

මනෝවිද්‍යාත්මක මනෝචිකිත්සාව මානසික අවපීඩනයට හේතු සොයා ගැනීමටත්, දුෂ්ට සිතුවිලි වෙනස් කිරීමටත්, නැවත ප්‍රීතියෙන් ජීවත් වීමට ඉගෙන ගැනීමටත්, කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන ඉලක්ක තැබීමටත් උපකාරී වේ. ක්‍රම දෙකෙහිම සංයෝජනය - ඖෂධ සහ මනෝවිද්‍යාත්මක - මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබා සාමාන්‍ය ජීවිතයට පැමිණීමට උපකාරී වේ.

ස්වාමිපුරුෂයා ප්රතිකාර කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්

ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ වසර ගණනාවක් පුරා, ඔබ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුට බලපෑම් කිරීමට ඉගෙනගෙන ඇති අතර, ඔබ මෙම සියලු ක්රම මට වඩා හොඳින් දනී. මෙම අවි ගබඩාව සම්බන්ධ කරන්න, බුද්ධිය සම්බන්ධ කරන්න (ලිපි, වීඩියෝ, දේශන), දරුවන් සහ ඥාතීන් සම්බන්ධ කරන්න, පවුලේ මනෝවිද්යාඥයෙකු සම්බන්ධ කරන්න.

නමුත් ඔබ මෙම සියලු උත්සාහයන් කළ යුත්තේ දෙවනුව පමණක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබ මුලින්ම ඔබ ගැන බලාගන්න. ඔබ මෙම සමතුලිතතාවය පවත්වා ගන්නේ නම්, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ඔබේ සන්නිවේදනය දැන් මෙන් වේදනාකාරී නොවනු ඇත. ඔහුගෙන් ඔබ වෙන් වන්න, ඔහුට සහ ඔබට ඔබේම ජීවිතයක් ගත කිරීමට සහ ඔබේම තේරීම් කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න. එය ඔබට පහසු වනු ඇත - එය ඔබට පහසු වන විට, ඔබ එය අවශ්ය යැයි සලකන්නේ නම්, ඔහුට බලපෑම් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත.

ඔබ වෙහෙසට පත්ව, මංමුලා සහගත නම් සහ ඔබම මානසික අවපීඩනයට පත්ව සිටින බව ඔබට පෙනේ නම් - ලියන්න, හමුවීමකට එන්න හෝ ස්කයිප් හි, අපි එය එකට හඳුනා ගනිමු. ඔබට උපදේශනයක් සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය.

සෞඛ්ය සම්පන්නද? VKontakte හි මගේ කණ්ඩායමට සම්බන්ධ වන්න:

මානසික අවපීඩනය සහ එයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ක්‍රම කිසි විටෙකත් මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ මනසින් දුරස් නොවේ. මේක ඇත්තටම ප්‍රශ්නයක්, හැමෝටම. වැඩි පිරිසක්එයට ගොදුරු වන අතර, අන් අයගේ නිසි අවධානයක් නොමැතිව, සමහර විට එය සියදිවි නසාගැනීම් දක්වා පැමිණේ. දරුණු මානසික වධ හිංසාවලට මුහුණ දීමට නොහැකිව මිනිසුන් මෙම පියවර ගනී. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට හැකිද? අපි එය තේරුම් ගනිමු.

මානසික අවපීඩනය රෝගයකි!

සමහර ජීවන තත්වයන් නිසා මතු වූ පසු, එය මාස කිහිපයක් සහ වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකිය. මිනිසුන්ට තනිවම එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හෝ එය දරුණු වන තෙක් බලා සිටීමට නොහැකි වීම සිදු වේ. චිත්තවේගීය තත්වයඑය තනිවම පහව යනු ඇති අතර, මානසික අවපීඩනය රෝගයක් වන අතර ප්රතිකාර කළ යුතු බව ඔවුන් දන්නේ නැත. එය දරුණු ජීවිත කම්පනයකින් ඇති විය හැක: ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන් වෙන්වීම, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය, සමහර බරපතල ද්රව්යමය පාඩු. එය නොමැතිව ද සිදු විය හැක විශේෂ හේතු, හුදෙක් එවැනි ආබාධ සඳහා විශේෂ නැඹුරුතාවයක් නිසා. එය සමඟ පටලවා නොගත යුතුය සාමාන්ය හැඟීම්සිදුවෙමින් පවතින දෙයට ප්‍රතිචාරයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු සෑම දිනකම අත්විඳින බව: දුක, කෝපය, නරක මනෝභාවය. සති දෙකක් ඇතුළත රෝග ලක්ෂණ පහව නොයන්නේ නම් මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනේ.

රෝගියා සැමවිටම උපකාර පතන්නේ නැති අතර බොහෝ විට ඔහුගේ අත්දැකීම් තමාටම තබා ගනී. එමනිසා, මෙම තත්වය නියමිත වේලාවට දැක ඔබේ ආදරණීයයාට උදව් කිරීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය. මානසික අවපීඩනය රෝගියාට පමණක් නොව ඔහු වටා සිටින මිනිසුන්ටද ජීවිතය විෂ කරයි. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? මනෝවිද්‍යාව සහ වෛද්‍ය විද්‍යාව මෙම ප්‍රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වේ, ඔවුන් විශේෂඥයින් විසින් සහායක සේවාවන් පවා නිර්මාණය කරයි. නමුත් පළමුවෙන්ම, උපකාරය ලැබිය යුත්තේ ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන්, කවදාද යන්නයි අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥාවහාම පියවර ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික අවපීඩනය ඔබට සාමාන්‍යයෙන් ජීවත් වීමට ඉඩ නොදෙන අතර සමහර විට සියදිවි නසාගැනීමේ පෙර නිමිත්තක් බවට පත්වේ.

සංඥා

වෙනත් ඕනෑම රෝගයක් මෙන් මානසික අවපීඩනයට එහි රෝග ලක්ෂණ ඇත. විශේෂයෙන් රෝගියා සමඟ නිතිපතා හා සමීප සන්නිවේදනයක් සමඟින්, ඒවා සැලකිල්ලට ගැනීම සඳහා ඔබ විශේෂඥයෙකු විය යුතු නැත. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ප්රවේශමෙන් අවධානයෙන් නිවසේදී මෙය කළ හැකි ය.

• චිත්තවේගීය ආබාධ. දැඩි චිත්තවේගීය අවපාතයක් ලෙස ප්‍රකාශ වේ. මෙම තත්වය කාංසාව, ශෝකය, මානසික අවපීඩනය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම යන හැඟීම් ඒකාබද්ධ කරයි. මිනිසා සම්පූර්ණයෙන්ම ඔහුගේ තුළ ගිලී ඇත නිෂේධාත්මක සිතුවිලි, අත්දැකීම්, අවට යථාර්ථය ගැන උනන්දුවක් නැත. ලෝකය අළු සහ ප්රීතියෙන් තොර බව පෙනේ, ජීවිතය අර්ථ විරහිත බව පෙනේ. සමාධිය අඩාල වේ, සිතීමේ වේගය අඩු වේ. පුද්ගලයෙකුට අසාධාරණ ලෙස ස්වයං-කොන්දුවක් අත්විඳිය හැකි අතර, ඒ සමඟම සමාජය තුළ අදක්ෂ හෝ හාස්‍යජනක ලෙස පෙනී සිටීමට ඇති බිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සන්නිවේදන ක්රියාකාරිත්වය අතුරුදහන් වේ, ආත්ම අභිමානය අඩු වේ, තනිව සිටීමට ආශාවක් දිස්වේ. මේ අවදානම් ලකුණපුද්ගලයෙකු තමා තුළට ඉවත් වූ විට. මීට පෙර සිත්ගන්නාසුලු ක්‍රියාකාරකම් ගැඹුරු අවධියක උදාසීන වේ, රෝගියා ප්‍රසන්න හැඟීම් සහ හැඟීම් අත්විඳීම නතර කරයි. සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ සිතුවිලි මතු වේ.

• කායික ආබාධ. රෝගියා නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන අතර, අනෙක් අතට, නිරන්තරයෙන් නිදිමත තත්වයක පවතී. ආහාර රුචිය නැතිවීම, මල බද්ධයට හේතු විය හැක. සමහර විට අධික කෑම වේ. මාංශ පේශි වේදනාව, දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර හැඟීමතෙහෙට්ටුව, පාඩුව ලිංගික ආශාව. මෙම පසුබිමට එරෙහිව, මත්පැන් අනිසි භාවිතය බොහෝ විට සිදු වේ.

ආදරණීය කෙනෙකුට උදව් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පොදු නීති

දැන් සියලු සංඥා පැහැදිලිව පෙනෙන අතර, ඔබ වහාම උපකාර කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. නමුත් පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? ආරම්භ කිරීමට, පොදු ඒවා භාවිතා කරන්න, සරල ක්රමප්රතිකාර:

• සෑම දිනකම අවම වශයෙන් යම් කාලයක් පිටත ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න, රුධිරයේ එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා දිනපතා ඇවිදීම ඉතා වැදගත් වේ - සතුටේ හෝමෝනය. නැවුම් වාතය කාමරයට ඇතුළු වන බවට වග බලා ගන්න.

• ඔබ දුක් විඳිනවා නම් සමීප මිතුරාහෝ සහකරු හෝ සහකාරිය, බාධාවකින් තොරව ළඟා වීමට උත්සාහ කරන්න අවංක සංවාදය, මෙය ආත්මයට ඇතුල් වීමට කිසිදු ආශාවක් නොපෙන්වා, ප්රවේශමෙන් කළ යුතුය. ඔබ සවන් දිය යුතු අතර ඔබ ඔහුගේ පැත්තේ සිටින බව පෙන්විය යුතුය, සහාය පෙන්වන්න. රෝගියා විවෘතව කතා කිරීමට සමත් වුවහොත්, මෙය සමහර අවස්ථාවලදී මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ සංවාදයක් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
• ක්රියාශීලී ක්රීඩා සමඟ පුද්ගලයෙකු කාර්යබහුල ලෙස තබා ගන්න. එකට ව්‍යායාම ශාලාවට යාමෙන් තත්වය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කළ හැකිය, ක්‍රීඩා කිරීමෙන් ආත්ම අභිමානය වැඩි වන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ජීවත් වීමට ඇති ආශාව නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. විශිෂ්ට විකල්පයක් වනුයේ බයිසිකල් පැදීමයි - ක්රීඩාව සහ නැවුම් වාතය යන දෙකම.
• ආපන ශාලාවකට ආරාධනා කරන්න, අන්‍යෝන්‍ය මිතුරන් සමඟ කතාබස් කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික අවපීඩනය තුළ රෝගියා ප්රසිද්ධියේ පිටතට ගැනීම දුෂ්කර වනු ඇත, එය ක්රියා කරන්නේ නම්, එය විශාල සාර්ථකත්වයක්.
• තවත් එකක් ඵලදායී ක්රමයක්, මානසික අවපීඩනයෙන් පුද්ගලයෙකු ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද: වෙනස්කම් නිවසේදී සිදු විය යුතුය. නිවසේ අලංකරණය වෙනස් කරන්න, ගෘහ භාණ්ඩ නැවත සකස් කරන්න, නව තිර රෙදි එල්ලන්න, ඔබේ ප්රියතම සුවඳ සමග සුවඳක් සවි කරන්න. අලුත් දෙයක් සූදානම් කරන්න රසවත් කෑමක්. මාර්ගය වන විට, පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී ආහාර ද වැදගත් වේ. මුහුදු ආහාර, අඳුරු චොකලට් සහ කෙසෙල් බොහෝ උපකාර කරයි.
• විශිෂ්ට චිකිත්සාව - සංචාරය. වෙනත් නගරයකට ගොස් පරිසරය වෙනස් කිරීම සැමවිටම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය ඔබට ජීවිතය සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු වූ ගැටලුව දෙස නැවුම් බැල්මක් හෙළීමට උපකාරී වේ. රට සංචාර ද ප්රයෝජනවත් වේ; ඔබට මසුන් ඇල්ලීමට හෝ විනෝද චාරිකාවක් ගත හැකිය.

වෙන්වීමෙන් පසු

පුරුෂයින් සහ කාන්තාවන් පශ්චාත් බිඳී යාමේ කාලය වෙනස් ලෙස අත්විඳිති. මේ වේදනාකාරී කාලයසුපුරුදු ජීවන රටාව වෙනස් වන විට, ඔබේ ජීවිතය තවදුරටත් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතුය, එය බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයට හේතු වන අතර එය දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය. බිඳවැටීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට ක්‍රම තිබේ, නමුත් සියල්ලටම වඩා එය ඔහුගේ මනෝභාවය සහ නිල් පැහැයෙන් ඉවත් වීමට ඇති ආශාව මත රඳා පවතී.

ජීවිතය මෙතැනින් අවසන් නොවන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. කාලය ගෙවී යයි, සියල්ල වෙනස් වේ, සහ මෙය නව කාල පරිච්ඡේදයඔබ පිළිගෙන ජීවත් විය යුතුය. ඒ හිත් වේදනාව - සාමාන්ය සංසිද්ධිය, එය වෙන්වීමෙන් පසු සෑම කෙනෙකුම හොල්මන් කරයි. ඔබට තත්වය දෙස ප්‍රමාණවත් ලෙස බැලීමට හැකි වන පරිදි කාලය ගත විය යුතුය, එය තවදුරටත් එතරම් වැදගත් ගැටළුවක් ලෙස නොපෙනේ. වෙන්වීමෙන් පසු පළමු වරට, හඳුනන අය හමුවීමේදී, ඔහුගේ තත්වයන් සහ හේතු පිළිබඳව ප්‍රශ්න ගලා එනු ඇති බවට පුද්ගලයෙකු සූදානම් විය යුතුය. ඔබ ඔබේ වේදනාව ගැන කතා නොකළ යුතු අතර සෑම අවස්ථාවකදීම එය නැවත පණ ගැන්විය යුතුය. එවැනි ප්රශ්න සුදුසු නොවන බවත් ඒවා සාකච්ඡා කිරීමට ආශාවක් නොමැති බවත් පෙන්වීමට වචන දෙකකට සීමා කිරීම ප්රමාණවත්ය.

දික්කසාදයෙන් පසු කාන්තාවක්

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, දික්කසාදය විශාල චිත්තවේගීය කම්පනයකි. දික්කසාදයෙන් පසු පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට හැකිද? ඔව්, ඔබ ඔහුගේ සිතුවිලි සහ ක්රියාවන් නිවැරදි දිශාවට යොමු කරන්නේ නම්.

• අපි වෙනස් වෙනවා ගෙදර පරිසරය. පළමුවෙන්ම, අපි අපගේ හිටපු සහකරු හෝ සහකාරිය නිරන්තරයෙන් සිහිපත් කරන පැරණි දේවල් ඉවත් කරමු. අලුත්වැඩියා කිරීම, නව බිතුපතක් තැබීම, ගෘහ භාණ්ඩ වෙනස් කිරීම හොඳයි. මෙය කළ නොහැකි නම්, ඔබට හුදෙක් තිර රෙදි වෙනස් කිරීමට හෝ ගෘහ භාණ්ඩ නව ආකාරයකින් නැවත සකස් කළ හැකිය, අලංකාර අංග ආධාරයෙන් අභ්යන්තරයට දීප්තිමත් වර්ණ එකතු කරන්න. මෙය දැනටමත් අලුත් ය ධනාත්මක මනෝභාවයඅතරමඟ.
• ඊළඟට ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. නව කොණ්ඩා මෝස්තරයසහ හිසකෙස් වර්ණය ඔවුන්ගේ කාර්යය ඉටු කරනු ඇත, මන්ද ඔවුන් ඔවුන්ගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට යන බැවින්, කිසිවක් ඔවුන්ට අතීතය මතක් නොකරන අතර ඔවුන්ගේ බැල්ම යොමු වන්නේ ඉදිරියට පමණි. ඔබ ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය වෙනස් කළ යුතුය, ඔබේ ප්රතිරූපය වෙනස් කිරීම වඩාත් සුදුසුය, කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ කලින් ඇඳීමට බිය වූ දේවල් ඔබට ඉඩ දෙන්න. කැඩපත දෙස බැලීම ප්රසන්න වන පරිදි ඔවුන් රූපයට ගැලපෙන සහ අලංකාර කළ යුතුය.
• පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? සෑම විටම යමක් සමඟ ගත කළ යුතුය ක්රියාකාරී ක්රියාවන්එවිට නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඔබේ හිසට ඇතුල් නොවනු ඇත. එය රැකියාවක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ එය භුක්ති විඳින්නේ නම් සහ, උත්සාහයෙන් පසුව, එය හේතු වනු ඇත වෘත්තීය වර්ධනය, ඔබ ප්රතිඵල කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. තවත් විකල්පයක් - කැමතිම විනෝදාංශය, විශේෂයෙන්ම එය මුදල් ඉපයිය හැකි නම්, එය සතුටට වඩා ක්‍රියාවට පෙළඹවීමක් එක් කරයි.
• විවාහයක දරුවන් සිටී නම්, ඔබටම හෝ දොස් පැවරිය යුතු නැත හිටපු සහකරු හෝ සහකාරියසම්පූර්ණ පවුලක් සාර්ථක නොවූ බව. ජීවිතේ මෙහෙමයි, ගොඩක් අය මේ හරහා යනවා.
• ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා කිසිසේත් ඉඩ නොදෙන තහනම් දෙයක් කරන්න. නර්තන පාසලකට ඇතුළත් වීම හෝ පැරෂුටයකින් පැනීම, එය කාන්තාවක් දිගු කලක් සිහින මැවූ ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය.
• සියලු පව් සඳහා දොස් හිටපු සැමියාඅවශ්‍ය නැත, ඔහුගේ ජීවිතය විනාශ කිරීම ගැන ඔහුට ශාප කිරීම තේරුමක් නැත. එකට ගත කළ සියලු වසර සඳහා, අප එකට සිටින දරුවන් සඳහා, ඇත්නම්, සහ දැන් පෙනී සිටින නිදහස සඳහා අපි "ස්තූතියි" කියන්නට අවශ්යයි. සඳහා සුවයසහ සතුටු සිතින් මානසික තත්ත්වයඉදිරියෙන් සහ ශුභවාදීව පමණක් බලන්න.

දික්කසාදයෙන් පසු මිනිසා

මිනිසෙකු සඳහා, දික්කසාදයෙන් පසු කාලය වඩාත් දුෂ්කර ය. තමා තුළ දැඩි ආතතියක් අත්විඳීමට අපහසු වූ ඔහු තම වේදනාව නොපෙන්වීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් සිදු වූ සෑම දෙයක්ම නැවත සිතා බැලීම, ඔබේ වැරදි අවබෝධ කර ගැනීම, නිගමනවලට එළඹීම සහ ඉදිරියට යාමයි. එහෙත්, අන් අයට සහ තමාට දුර්වල ලෙස පෙනී සිටීමට බිය වන ඔහු ගැටලුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි, බොහෝ විට මත්පැන් සහ අනියම් ලිංගික සම්බන්ධතා වෙත යොමු වේ.

නමුත් ගැටලුව පහව යන්නේ නැත, දිගුකාලීන මානසික අවපීඩනය අවසානයේ මත්පැන් පානයට හේතු විය හැක. දික්කසාදයෙන් පසු පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න වළක්වා ගැනීම සඳහා ඥාතීන් සිතා බැලිය යුතුය බරපතල ප්රතිවිපාක. මෙම කාරණයේදී බාහිර උපකාර ඉතා වැදගත් වේ, නමුත් මිනිසා විසින්ම එය පිළිගෙන ඔහුට උදව් කිරීමට ගන්නා සියලු උත්සාහයන් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකිය. නමුත් ඔහු උපකාරය ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

ඔහුගේ කැමැත්ත නොමැතිව

මානසික අවපීඩනයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ සන්නිවේදනයෙන් ඉවත් වීම, තනිකම සඳහා ඇති ආශාව, සංවෘතභාවය, විරසක වීමයි. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට හදවතින්ම සංවාදයකට ගෙන ඒම දුෂ්කර විය හැකිය, ඊට වඩා අඩුවෙන් උපකාර කිරීම හෝ විශේෂඥයෙකු වෙත සංචාරය කිරීම. ඔහුගේ කැමැත්තෙන් තොරව නිවසේදී පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? ඔබට සියලු ආකාරයේ උපක්‍රම සෙවීමට සිදුවනු ඇත, මෙය කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය නම් ඔබ එකට ජීවත් වීමයි. ඔබ නිවස තුළ ධනාත්මක පරිසරයක් නිර්මාණය කළ යුතුය, ප්රසන්න සංගීතය වාදනය කිරීමට හෝ රූපවාහිනියේ ප්රීතිමත් චිත්රපටයක් පෙන්වන බවට වග බලා ගන්න. පිරිසිදුකම සහ නිවසේ සුවපහසුව, හිරු එළිය, ඔබේ ප්රියතම කෑමවල සුවඳ - සෑම කුඩා විස්තරයක්ම මේ කාරණයේදී වැදගත් වේ. ඔබට උත්තේජනයක් සමඟ සුවඳ ලාම්පුවක් දැල්විය හැකිය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයසහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන තෙල්.

නායකත්වය ක්රියාකාරී රූපයජීවිතය, නිතර සිනාසෙන්න - ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ආදරණීයයෙකුට ආදර්ශයක් විය යුතුය. ඉක්මනින්ම ඔබේ ප්‍රීතිමත් මනෝභාවය ඔහු වෙතද මාරු වනු ඇත. තවද කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ඔහු ගැන අනුකම්පා නොකළ යුතුය. අනුකම්පාව විනාශකාරී ය; එය ඔහුගේ නොවටිනාකම සහ අසරණ භාවය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසය ශක්තිමත් කරනු ඇත. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට සහ නැවත ජීවිතය ආරම්භ කිරීමට සියලු මාර්ග උත්සාහ කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත්තේ ගැටලුවේ බරපතලකම පිළිබඳ ඔබේ ආශාව සහ දැනුවත්භාවය පමණි. අපට අත්හැරිය නොහැක, අප ක්‍රියා කළ යුතුය.

ආදරණීය කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු

ජීවිතයේ ලොකුම කම්පනය, භයානකම සිදුවීම, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයයි. ඔවුන්ගේ දුක දරාගත නොහැකිව, මිනිසුන් බොහෝ විට දිග්ගැස්සුනු, ගැඹුරු මානසික අවපීඩනය. නියමිත වේලාවට ගලවා ගැනීමට හැකිවීම සඳහා ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. මුලදී, වඩාත්ම වේදනාකාරී කාලය, පුද්ගලයෙකුට සමාජයේ සිටිය යුතුය, මිනිසුන් සමඟ කතා කළ යුතුය, සහ තමා තුළට ඉවත් නොවිය යුතුය. බොහෝ අවස්ථාවලදී එවැනි තත්වයක් තුළ ඔබේ දුක සමඟ තනිව සිටීමට අවශ්ය වුවද.

එවැනි තනිකම දිගු නොවිය යුතුය; එය යහපත් දෙයකට මඟ පාදන්නේ නැත, නමුත් දුක් විඳින පුද්ගලයෙකුට ඒත්තු ගැන්වීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබට හැඬීමට හෝ කෑගැසීමට අවශ්‍ය නම්, සියලු හැඟීම් ඉවත දැමිය යුතුය, ඔබට ඔබව වළක්වා ගත නොහැක. ටික වේලාවකට පසු නිහතමානිකම සහ සිදු වූ දේ නොවැළැක්විය හැකි ලෙස පිළිගැනීම පැමිණේ. අන් අයගේ කර්තව්යය වන්නේ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමයි, මෙම කාලය හැකි තරම් කෙටි වේ. ජීවිතයේ එවැනි දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයකදී ආගම බොහෝ මිනිසුන්ට උපකාර කරයි. දෙවියන් වහන්සේ කෙරෙහි ඇදහිල්ල, ඔහු සමඟ සංවාද, යාච්ඤා - මේ සියල්ල ආත්මය පිරිසිදු කරයි, කෝපයෙන් හා බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් අපව නිදහස් කරයි. වහාම නොවේ, ටික වේලාවකට පසු, පුද්ගලයෙකු සන්සුන් වේ, දෛවයේ පහරවල් විඳදරාගැනීම ඔහුට පහසු වේ. මේ ගැන සංශයවාදීන් කුමක් කීවත් බොහෝ දෙනෙකුට මෙය සැබවින්ම ගැලවීමක් බවට පත්වේ.

ශල්යකර්මයෙන් පසුව

බරින් පුනරුත්ථාපන කාලයශල්යකර්මයෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට බාහිර ආධාර අවශ්ය වේ. ඔහුගේ ශරීරය ඖෂධ හා දුර්වල වී ඇත ශල්යමය මැදිහත් වීම, මානසික හා චිත්තවේගීය තත්වය පිරිහීම. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට ඔහුගේ ආදරණීයයන් මුහුණ දෙයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ කෙටි ඇවිදීම පවා නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඔබට නිවැරදි මනෝභාවය සහ ජීවත් වීමට ඇති ආශාව ලබා ගැනීමට උපකාර වන විකට නාට්‍ය නැරඹිය යුතුය. විශාල වටිනාකමක්මෙහි රසවත් හා භාවිතය ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර (නැවුම් එළවළුසහ පළතුරු, මස්, මාළු, හරිතයන්).

මෙහෙයුම සම්බන්ධ වූයේ නම් භෞතික වෙනස්කම්ශරීර සහ මානසික අවපීඩනය ඇත ගැඹුරු ස්වරූපය, උපකාර සඳහා මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත හැරීම වටී, ශල්යකර්මයෙන් පසු පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි ඔහු හරියටම දනී. මෙය ඔබට කම්පනය සමඟ වේගයෙන් මුහුණ දීමට උපකාරී වේ. ඔබ ආදරය කරන දේ කිරීම සහ සතුට ගෙන ඒම සෑම දෙයක්ම ධනාත්මක හා ධනාත්මක හැඟීම් ගෙන ආ යුතුය. එය නැරඹීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත වාර්තා චිත්‍රපටසමඟ මිනිසුන් ගැන ආබාධිතයන්ආත්මයේ ශක්තියට සහ ආදරණීයයන්ගේ උපකාරයට ස්තූතිවන්ත වෙමින් මෙම කම්පනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ අය. දැන් වැදගත් වන්නේ පුද්ගලයාට ඔබේ ආදරය හා භක්තිය පෙන්වීම මිස අනුකම්පාව හෝ අනුකම්පාව නොවේ.

දුරින්

ඔබගේ ආදරණීයයන්ගෙන් කෙනෙකු මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වී තිබේද, නමුත් භෞමික බාධක හේතුවෙන් ඔවුන් හමුවීමට සහ සහාය වීමට නොහැකිද? දුර සිට කෙනෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? මෙය කිරීම පහසු දෙයක් නොවේ, මන්ද මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට තම හදවත පිට කර උදව් ඉල්ලීමට වඩා ඔහු සමඟ සියල්ල හොඳින් ඇති බව දුරකථනයෙන් පැවසීම පහසු වනු ඇත. රෝගියාගේ හැසිරීම තියුනු ලෙස වෙනස් වන අතර සෑම දෙයක් ගැනම උනන්දුව අතුරුදහන් වීම නිසා ඔබට දුරස්ථව සිට මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු හඳුනාගත හැකිය; සමඟ ඉදිරියට එන ගැටලුව ගැන චිත්තවේගීය සෞඛ්යයඅඳුරු අර්ථයන් සහ සියදිවි නසාගැනීමේ තේමාව සමඟ අනුරූප තත්වයන් සහ පින්තූර බොහෝ විට දිස්වන සමාජ ජාල වල පිටුවෙන් ඔබට අනුමාන කළ හැකිය.

පුද්ගලයෙකුට ළඟා වීමට විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ස්කයිප් (හෝ වීඩියෝ ඇමතුම් ශ්‍රිතයක් සහිත වෙනත් යෙදුමක්) මත සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ වනු ඇත, මන්ද එවිට ඔබට පුද්ගලයා, ඔහුගේ ඇස්, වචන වලට ඔහුගේ ප්‍රතිචාරය දැක ගත හැකි වනු ඇත. ඔහු දෘෂ්ය ස්පර්ශයෙන් ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. රෝගියා රැස්වීමට එකඟ වන්නේ නම්, ඔබට දුරකථනයෙන් මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ උපදේශනයක් සංවිධානය කළ හැකිය, මෙය විශාල සාර්ථකත්වයක් සහ ප්රගතියක් වනු ඇත ඉක්මන් සුවය. සුදුසුකම් ලත් මනෝ විද්‍යාඥයකු දවසේ ඕනෑම වේලාවක ඇමතුමට පිළිතුරු දෙන, සවන් දී උදව් කරන විශේෂ උපකාරක දුරකථන තිබේ. හොඳ විකල්පය. පුද්ගලයෙකු දුරස්ථව සිට මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට සහ ඔහුට ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද? මෙය ඉතා දුෂ්කර කාර්යයකි, නමුත් ඔබට තත්වය එහි ගමන් මගට ඉඩ දිය නොහැක, ඔබ සියල්ල උත්සාහ කළ යුතුය හැකි ක්රමරෝගයට එරෙහිව සටන් කරන්න.

ආයෙත් ජීවත් වෙන්න පටන් ගන්න

කවදා ද කාංසාව රෝග ලක්ෂණසෑම ආදරණීය පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ සමීප මිතුරෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පුද්ගලයෙකු ගොඩනඟන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කළ යුතුය. අන් අයගේ උත්සාහය සහ අවධානය මෙන්ම ඔහුගේම කැමැත්ත ඔහුට ජීවත් වීමට උපකාර වනු ඇත. ඔබ මෙම ගැටලුව අවබෝධයෙන් හා බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතුය, සෑම දෙයක්ම තනිවම පහව යනු ඇතැයි සිතීම ඉතා භයානක ය. දියත් කළ පෝරමයමානසික අවපීඩනය මත්පැන්, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සහ සියදිවි නසාගැනීම් වලට මග පාදයි. ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන අවධානයෙන් සිටින්න, මන්ද ඔවුන්ට උදව් කළ හැක්කේ කාටද? ගැටලුව එකට සාකච්ඡා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය වෙනස් කෝණයකින් බලන්න, ඉහළින්, සහ ජීවිතයේ වඩා වැදගත් දේවල් හඳුනා ගන්න. මොනවා වුණත් අපි ආයෙත් ජීවිතේ විඳින්න පටන් ගන්න ඕන.