ළමයින් නිදාගන්නා ආකාරය. ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වන්නේ කෙසේද? දරුවන් තනිවම නිදා ගන්නේ කුමන වයසේදීද? මෙන්න දෘශ්ය රූප සටහනක්

• ඔබට තව ටිකක් නිදා ගැනීමට අවශ්‍යද? නිවැරදි නින්ද ආශ්‍රිත ඔබේ සාර්ථකත්වයට යතුරයි.
• වැඩිහිටි දරුවන් ඕනෑවට වඩා වින්දනය කළහොත් ඔවුන්ට දරාගත නොහැකි විය හැකි අතර, අලුත උපන් බිළිඳෙකු නරක් කළ නොහැක.
• වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා මාර්ගය (සෑම කෙනෙකුටම!) සිව්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී ළදරුවන්ට සෙනෙහස සහ රැකවරණය අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමෙන් ආරම්භ වේ.
• විස්මයජනක සන්සුන් ප්රතීකයක් සක්රිය කිරීම පහසු වනු ඇත (ස්වහ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හ්හි ශබ්දය, සොලට්ටීම, උරා ගැනීම සඳහා හෘද ස්පන්දනය ඇතුළත් වේ.
• ළදරුවෙකුගේ දින චර්යාව ගොඩනැගීම අර්ථවත්ද? ඔබ නම්යශීලී නම් පමණි!
• නිවුන් දරුවන් හෝ නොමේරූ ළදරු උපත වේ විශේෂ අවස්ථා... නමුත් ඔවුන්ට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර වන ක්රම කිහිපයක් තිබේ.

Dreamland වෙත ටිකට් පතක්

වෙහෙසට පත් තරුණ දෙමාපියන්ට හොඳයි රාත්රී නින්දකාන්තාරයේ මිරිඟුවක් වැනි දෙයක් පෙනෙන්නට ඇත: එය පවතින බව පෙනේ, නමුත් නිරන්තරයෙන් ලිස්සා යයි. ඒ වගේම පිස්සුවක්.

ළදරුවන් සුදුසු ලෙස නිදා ගනී, ඔවුන්ගේ නින්ද කෙටි කාලයකට බෙදා ඇති අතර අපට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට අපහසු වේ. ඔබේ දරුවා පැය තුනක් නිදා ගත්තත්, ඔබ නිදා ගන්නා විට, ඔබට ඉතිරිව ඇත්තේ දෙකක් පමණි.

මෙම කාලසටහන රාත්රී කිහිපයක් සඳහා පවත්වා ගත හැකි නමුත්, ගණන් කිරීම දැනටමත් සති ගණනක් වන විට, නින්ද නොමැතිකම අධික තෙහෙට්ටුවට හේතු විය හැක. බරපතල ගැටළු- පවුල් ආරවුල් සිට මානසික අවපීඩනය, රිය අනතුරු සහ තරබාරුකම දක්වා.

විසඳුමක් තිබේද?

බොහෝ ප්‍රවීණයන් නව දෙමාපියන්ට පවසන්නේ “එය බලා සිටින්න” හෝ “එය ජය ගන්න” කියායි. නමුත් බොහෝ ළදරුවන්ට - අලුත උපන් දරුවන් ඇතුළුව - වැඩි වේලාවක් නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකි බව මම සොයාගෙන ඇත ... සහ පවුලේ අනෙක් අයට වඩාත් පහසු වේලාවක.

එය ඇදහිය නොහැකි ලෙස පෙනේ, නමුත් රෝහලෙන් නිවසට ගෙන ආ දරුවන්ට පවා නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාගේ නින්ද හැඩගැස්වීම තරමක් සරල කාර්යයකි ... ඔබ නිවැරදි නින්ද ආශ්රිතව භාවිතා කරන්නේ නම්.

ඔබ “බොහෝමයක්” භාවිතා කරමින් අධ්‍යයනය කළේ නම් සතුටු දරුවා”නැතහොත් එම නමින්ම DVD එක නැරඹුවා, එවිට මා යෝජනා කරන සමහර ශිල්පීය ක්‍රම ඔබ දැනටමත් හුරුපුරුදුය.

ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ නිවැරදි සංගම් වලින්

මම දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, අප සෑම කෙනෙකුටම නින්දට සම්බන්ධ සමහර පුරුදු තිබේ. පුද්ගලිකව, මම බොහෝ හෝටල් අමුත්තන්ට පිරිනමන පොලියුරේතන් පෙන කොට්ට වලට වෛර කරමි, නමුත් මම හොඳ පිහාටු කොට්ටයක් මත වැතිර සිටියහොත් - සහ වහලය මත වැස්සට සවන් දුන්නොත් (සුදු ශබ්දයක්) - මම නොමැතිව නිදාගන්නෙමි. පසුපස කකුල්. මෙයට හේතුව අප සියල්ලන්ම අපගේ පුරුදු වල ප්‍රාණ ඇපකරුවන් වීමයි.

සමහර දෙමාපියන් කනස්සල්ලට පත්වන්නේ ඔවුන් තම දරුවා ආදරයෙන් වැළඳ ගන්නේ නම් හෝ සුදු ශබ්ද සංයුක්ත තැටි වාදනය කළහොත්, දරුවා ඇබ්බැහි වීමට හෝ "නරක" පුරුදු වර්ධනය විය හැකි බවයි. ඉතින් නරක නින්දේ චාරිත්ර වලින් හොඳ නින්ද ආශ්රිතව වෙන් කරන්නේ කුමක්ද?

එය සරලයි: නිවැරදි නින්දේ ගුණාංග ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ - සහ වැඩි වේලාවක් නිදාගන්න - භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර, ඔබේ පැත්තෙන් අවම උත්සාහයක් අවශ්‍ය වන අතර, කිරි වැරීමට පහසුය.

අනෙක් අතට, අසාර්ථක චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර මගින් දරුවාට නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් ඒ සමඟම ඒවා භාවිතා කිරීමට අපහසු වේ, ඔබෙන් විශාල උත්සාහයක් අවශ්‍ය වන අතර ඒවායින් කිරි වැරීම දුෂ්කර ය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවා අවදි වන සෑම අවස්ථාවකම ඔහුගේ පතුලට තට්ටු කිරීමට මිනිත්තු තිහක් අවශ්‍ය නම්, හෝ ඔහුගේ මව ඔහුව ඇඳට දමන ලෙස ඔහු ඉල්ලා සිටී නම් (තාත්තා සහභාගී වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් කෑගසයි), මම හිතන්නේ මෙහි සියල්ල පැහැදිලිය: මේවා අසාර්ථක චාරිත්‍ර .

පළමු මාස ​​කිහිපය තුළ, නින්ද සඳහා හොඳම සංගම් සංවේදනයන් ලෙස සැලකිය හැකිය සමාන මාතෘකාමවගේ බඩේ දරුවා අත්විඳින දේ. මෙම හැඟීම කුමක්ද? ඒ සියල්ල තේරුම් ගැනීමට, අපි අතීතයට යමු... ඔබේ දරුවා ඉපදීමට පෙර සතියට.

ඔබේ ගැබ් ගැනීම ඉතා කෙටිද? සිව්වන ත්‍රෛමාසිකය මග හැරී ඇත

ඔබ දැන් සිතන්නේ කුමක්දැයි මම දනිමි: "ඔබ මට විහිළු කරනවාද? ඉතාමත් කෙටියි?!" බොහෝ මව්වරුන් සඳහා, ගැබ්ගැනීමේ අවසාන මාසය නිමක් නැති බව පෙනේ. අජීර්ණ, ඉදිමුණු කකුල්, දිගු ලකුණු, නිරන්තර ආශාවවැසිකිළියට යන්න - මේ සියල්ල දරුවා එනතුරු බලා සිටීමේ සතුට යටපත් කළ හැකිය.

නමුත් අවසානයේදී ඔබේ දරුවා ඔබේ අතේ තබා ගැනීමට ඔබට බලා සිටිය නොහැකි අතර, දරුවාට තේරීමක් තිබේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම තවත් මාස කිහිපයක් ඔබ තුළ ජීවත් වීමට කැමති වනු ඇත.

මම ඔබට මතක් කර දෙන්නම්: ඔබේ දරුවාගේ මොළය කොතරම් විශාල වීද යත්, දරුවා තවමත් ඉතා දුර්වල, රැලි සහිත කුඩා පුද්ගලයෙක් වුවද, මාස නවයකට පසු ඔබට ඔහුව "පන්නා දැමීමට" සිදු විය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔහු මේ තරම් ලොකුවට සූදානම් වූයේ නැත නපුරු ලෝකයටපිටත.

මාස තුනකින්, ඔබේ දරුවාට දැනටමත් සිනහවක්, "ඇවිදින්න" සහ ඔබ සමඟ (සහ වීදියේ කුරුල්ලන්) සන්නිවේදනය කිරීමට හැකි වනු ඇත. නමුත් පළමු සතිවලදී ඔබ එය කළලයක් ලෙස වටහා ගත යුතුය ... මවගේ ගර්භාෂයෙන් පිටත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවෙකු සන්සුන් කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා ආච්චි, හෙදියන් සහ නැනීවරුන්ට එක් පොදු දක්ෂතාවයක් ඇත: ඔවුන් මවගේ බඩේ දරුවා සිටි තත්වයන් දක්ෂ ලෙස ප්‍රතිනිර්මාණය කරති.

මේ බඩේ චරිතය හොඳට රඟපාන්න නම් මුලින්ම ඒක තිබුණේ කොහොමද කියලා දැනගන්න ඕන. උණුසුම්ද? නිසැකවම. අඳුරුද? කලලරූපය ඇත්ත වශයෙන්ම දකින්නේ හිරු කිරණ උදරයේ සමේ සහ මාංශ පේශිවල පිටත ස්ථර හරහා ගමන් කරන විට නිශ්ශබ්ද රතු ආලෝකයකි. සන්සුන් හා නිහඬ? කොහෙත්ම නැහැ!

උපතට පෙර, කලලරූපය රිද්මයානුකූල සංවේදනයන් රාශියක් අත්විඳියි: එය ගර්භාෂයේ මෘදු, වෙල්වට් බිත්ති ස්පර්ශ කරයි, නිරන්තරයෙන් පැද්දෙයි, විශාල විස්ල් ශබ්ද ඇසෙයි - රුධිරයේ ස්පන්දනය ගර්භාෂ ධමනි(මාර්ගය වන විට, දරුවාට ඔබේ හෘද ස්පන්දනය ඇසෙන්නේ නැත).

ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ බුද්ධිමත් මව්වරුන් කුඩා පැද්දීම ළදරුවන් සන්සුන් කරන බව දැන සිටියහ. ළදරුවා සිටි තත්වයන් අනුකරණය කරන්නේ මන්දැයි අපට මෑතකදී වැටහුණි මවගේ ගර්භාෂය, එතරම් ඵලදායී ... එය සන්සුන් ප්‍රතීකයක් අවුලුවයි!

මහා ඇමරිකානු මිථ්‍යාව: ඔබට දරුවෙකු නරක් කළ හැකිය

මාස කිහිපයකට පසු, දරුවා හැසිරවීමේ අරමුණු සඳහා හැඬීම භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී. නමුත් දැනට, ඔහු අඬන විට ඔබ පැමිණෙන බවට විශ්වාසයක් ඔහුට ලබා දිය යුතුය.

මෙම පළමු මාසවලදී ඔබේ පුරෝකථනය කළ හැකි සහාය ඇතිව, ඔබේ දරුවා ඔබව විශ්වාස කිරීමට සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත. තවද මෙම විශ්වාසය ඔහුගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා ආදරය මත පදනම් වූ ඔහුගේ සියලු සබඳතා සඳහා විශ්වසනීය පදනමක් බවට පත්වනු ඇත.

ඔබ දුරකථනයේ සිටින විට ඔබේ දරුවා තවත් කරදරයක් ආරම්භ කළහොත් කලබල නොවන්න. මිනිත්තුවක් හැඬීම මානසික කම්පනයකට තුඩු නොදෙනු ඇත. නමුත් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඔබේ දරුවාගේ හැඬීම නිතිපතා නොසලකා හරින්නේ නම්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහුට සැබෑ ආතතියක් බවට පත්වන අතර එමඟින් ඔබ කෙරෙහි ඇති ඔහුගේ අභ්‍යන්තර විශ්වාසය පළුදු වනු ඇත. මෙම විශ්වාසය - විශේෂඥයින් එය ඇමුණුමක් ලෙස හඳුන්වයි - එය අල්ලාගෙන සිටින මැලියම් වැනි ය හොඳ පවුල්එක්ව.

මේ ආකාරයෙන් සිතන්න: පුද්ගලයෙකු ඔබගේ ඇමතුම් නොසලකා හරින්නේ නම්, ඔබට නැවත ඔවුන් ඇමතීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් ඔබ නිතිපතා නොසලකා හරිනු ලැබුවහොත්, අවසානයේ ඔබ සම්බන්ධ කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම අත්හරිනු ඇත. එලෙසම, සිනහවෙන් හෝ කොස් හඬට පිළිතුරු නොලැබෙන දරුවෙකු මුලදී වඩාත් ක්‍රියාශීලීව තමා වෙත අවධානය ආකර්ෂණය කර ගනු ඇත, නමුත් එවිට පවා ඔහුට කිසිදු ප්‍රතිචාරයක් නොලැබුණහොත්, ඔහු ඉක්මනින්ම ඔබ වෙත ළඟා වීම නවත්වන අතර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් දැනෙනු ඇත. පාළුයි.

ඔබ දරුවාගේ අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කරන්නේ නම් - දිනකට දුසිම් වාර ගණනක් - ඔහුව රැගෙන යාමෙන් හෝ ඔහුට උණුසුම් මිහිරි කිරි පෝෂණය කිරීමෙන්, එවිට ඔහු සිතනු ඇත: “එය ඉතා විශිෂ්ටයි. මට යමක් අවශ්‍ය වූ විට, මම එය වහාම ලබා ගනිමි... යම් මායාවක් පමණි! මට ඇත්තටම මේ අයව විශ්වාස කරන්න පුළුවන්."

මාස නවයේ සිට අවුරුද්දක් දක්වා කාලය තුළ දරුවාට ඉගැන්වීමට අවශ්ය වනු ඇත පිළිගත හැකි ප්රමිතීන්සහ හැසිරීමේ නීති. ("ඔයා පැයක් ඇඬුවත්... මම තවම ඔයාට කතුර දෙන්නෙ නෑ!") නමුත් දැන් ඔබේ දරුවාට හික්මීමක් අවශ්‍ය නැහැ. තමාව අගය කරන, ගරු කරන, තමා ආරක්ෂා කරන බවට නොසැලෙන විශ්වාසයක් ඔහුට අවශ්‍ය වේ. තවද මෙම විශ්වාසය ඔහුගේ වර්ධනය වන පෞරුෂය සඳහා කිරි වැඩෙන ජීවියෙකුට වැදගත් වේ.

ඒ නිසා ඉවසන්න! ඉදිරි සති සහ මාසවලදී, ඔබ ඔබේ දරුවාට ආදරය කරන බව මෘදු හා බාධාවකින් තොරව පෙන්වනු ඇත. ඔබට නිවැරදි නිද්‍රා ආශ්‍ර භාවිතා කිරීමෙන් ආරම්භ කළ හැකි අතර, ඔබේ දරුවාට හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ හදිසියේම අවදි වූ පසු නැවත නින්දට වැටීමට උපකාර වන විශ්වාසයක් ඔහුට ලබා දෙන්න. ඔබ ආතතියකින් තොරව කුඩා ළදරු පියවරකින් ගමන් කරන්නේ නම්, එවිට ඔබ කෙරෙහි ඔහුගේ විශ්වාසය ශක්තිමත් වනු ඇත.

ඒකාබද්ධ කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම: ඔබේ දරුවා සඳහා නිදාගැනීමේ චාරිත්රයක් නිර්මාණය කිරීම

ඔබ දැන් සන්නද්ධව සිටින විශේෂ ශිල්පීය ක්‍රම 5 ක් ආධාරයෙන්, ඔබට ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක සන්සුන් ප්‍රතීකයක් අවුලුවාලීමට හැකි වන අතර එමඟින් දරුවා හැඬීම නතර කර හැකි ඉක්මනින් නින්දට වැටේ. ජීවිතයේ මුල් මාසවල එක් එක් විශේෂිත අදියරේදී ඔබේ දරුවාට උපකාර කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට සහ ලැබුණු සියලු තොරතුරු එකට එකතු කිරීමට දැන් කාලයයි.

පළමු දින තුළ දරුවා සන්සුන් කිරීම

පළමු සතිය හෝ දෙක තුළ, බොහෝ ළදරුවන්ට සුවපහසුව සඳහා swaddling සහ උරා බීම අවශ්ය වේ. නමුත් ඔබ රෝහලෙන් ආපසු නිවසට පැමිණි පසු, ඔබ ද එකතු කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි සුදු ශබ්දය. ළදරුවාට නිශ්ශබ්දතාවය අමුතු හා අසාමාන්‍ය ලෙස පෙනෙන බව අමතක නොකරන්න, මන්ද උපතට පෙර දරුවන්ට ඔරලෝසුව වටා විශාල විස්ල් ශබ්ද ඇසේ.

ඉදිරි මාස තුන තුළ විශේෂ පියවර එකතු කිරීම

සති කිහිපයකට පසු, swaddling, සුදු ඝෝෂාව සහ උරා බීමට අමතරව (ඔබට දැන් ඔබේ දරුවාට pacifier ලබා දිය හැක), ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට රොක් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔහුව පැද්දීමකට දැමීම සුදුසු දැයි ඔබේ ළමා රෝග වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න තිරස් පිහිටීම backrests (ඉහත ආරක්ෂිත පැද්දීමේ ඉඟි අනුගමනය කිරීමට මතක තබා ගන්න.)

ඔබ ඔබේ බබාට නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිද්‍රා ක්‍රම එකතු කරන විට, ඔහු වැඩිහිටි වූ විට සහ ස්වයං සනසන්නට හැකි වූ විට ඔබ ඔහුව ඔවුන්ගෙන් ඈත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කරදර නොවන්න.

මඳක් අත්හදා බලන්න සහ ඔබේ නඩුවේ වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කුමන විශේෂ ශිල්පීය සංයෝජනයද යන්න තක්සේරු කරන්න. (මාව විශ්වාස කරන්න... ඔබේ දරුවා ඔබට දන්වනු ඇත!) පහත දැක්වෙන්නේ රූප සටහනකි සාමාන්ය දළ සටහනමෙම ප්රවේශය දක්වා ඇත.

ඉතා කලබලකාරී දරුවෙකු සන්සුන් කරන්නේ කෙසේද: එය ඉහළට ගන්න

නිශ්ශබ්ද කෙඳිරිලි සහ මෘදු රොක් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ සන්සුන් දරුවන්. නමුත් චපල දරුවෙකුට සන්සුන් වීමට සහ නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබ වැඩි උත්සාහයක් දැරිය යුතුය. මෙම ප්‍රකාශය තවත් එකක් එකතු කිරීමට අභූත උපදෙසක් සේ පෙනේ අමු බිත්තරයක්වී සූදානම් මිශ්රණයකේක් එකක් සඳහා ... කෙසේ වෙතත් එය පරම සත්‍යයකි!

සන්සුන් ප්‍රතීකයක් සක්‍රිය කිරීමට උත්සාහ කිරීම යමෙකුගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හා සැසඳිය හැකිය. යම් පුද්ගලයෙක් යමෙකු සමඟ උණුසුම් ආරවුලක් ඇති කර ගන්නේ නම්, ඔවුන්ගෙන් ප්‍රතිචාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට ඔහුගේ උරහිසට කිහිප වතාවක් තට්ටු කිරීමට සිදු විය හැකිය.

වැකුම් ක්ලීනර් ශබ්දය සහ ගැටිති සහිත මාර්ගවල මෝටර් රථ පැදවීම ළමයින් සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි. සහ හරියටම මේ හේතුව නිසා, සන්සුන් වීමට කෑගහන දරුවාචලනයට ආදරය කරන, අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා පැද්දීමක් භාවිතා කර සක්රිය කිරීම අවශ්ය වේ වේගවත් මාදිලියකුඩා පැද්දීමේ විස්තාරය සමඟ.

තාක්ෂණික සහාය: විශේෂ චලනයන් 5 ක් වැඩ නොකරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දරුවෙකුටම වෙනස් වන අතර, කිසිදු මෙවලමක් 100% ක්ම ඵලදායී නොවනු ඇත. නමුත් මගේ අත්දැකීම්වලින් පෙනී යන්නේ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව සිදු කළහොත්, 90% කට වඩා වැඩි අවස්ථාවන්හිදී, විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම 5 ක් අඬන දරුවෙකු සන්සුන් කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ විශේෂ තාක්ෂණික ක්‍රම 5 භාවිතා කරන්නේ නම් සහ ඔබේ දරුවා තවමත් අඬන්නේ නම්, පළමුව, ඔබ එක් එක් ක්‍රමය නිවැරදිව ඉටු කරන බවට වග බලා ගන්න (ඔබේ ප්‍රීතිමත් ළදරු උපදේශකයා සමඟ කතා කරන්න හෝ සුදුසු වීඩියෝ පාඩම නැවත බලන්න). කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිර්දේශ කර ඇති පරිදි සෑම දෙයක්ම කරන බව ඔබට විශ්වාස නම්, ඔබේ දරුවාට යම් සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේදැයි සොයා බැලීමට ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය (උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර අසාත්මිකතාහෝ කන් ආසාදනය).

තාත්තලා: සැනසිල්ලේ රජවරු

අම්මලා තාත්තලා තම දරුවන් රැකබලා ගැනීම සඳහා විවිධ කුසලතා මත රඳා සිටිති. පිරිමින් මව්කිරි දීමට එතරම් දක්ෂ නැත, නමුත් අපි ළදරුවන් පිස දැමීම සහ සන්සුන් කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. අප වෙනුවෙන් රස්තියාදු කිරීම ඉංජිනේරු ගැටලුවකට සමාන ය.

ශක්තිය යනු පියවරුන් චපල ළදරුවන් සමඟ හොඳින් මුහුණ දෙන තවත් ලක්ෂණයකි. මව්වරුන් දරුවා සමඟ මෘදු වැළඳගැනීම් වලට කැමති නම්, පියවරුන් ඔහුව සොලවන්නට වැඩි ඉඩක් ඇත. අම්මලා නිහඬ ගායනයට සහ මෘදු පැද්දීමට කැමතියි, තාත්තලා "sh-sh-sh" පහත් සහ හයියෙන් පවසන අතර ඔවුන් නිවැරදි වේගය සොයාගෙන සන්සුන් ප්‍රතීකයක් සක්‍රිය කරන තෙක් ඔවුන්ගේ ළදරුවන් දක්ෂ ලෙස සොලවන්න.

ඒ වගේම අපි ඇත්තටම හොඳින් කරන විට, අපි අපේ දක්ෂතා ගැන ඉතා ආඩම්බර වෙනවා... ඒ වගේම අපි පළමු අවස්ථාවේදීම අපේ ළදරුවන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඉක්මන් වෙමු!

"ප්රීතිමත්ම දරුවා" ක්රමය

උමතු බුද්ධිමත් ක්‍රමය: "නින්දට අවදි වන්න"

දැන් මම "Happiest Baby" ක්‍රමයේ ප්‍රධාන යෝජනාවක් හඬ නඟන්න කැමතියි. ඔබ කියවීමට පටන් ගත් පසු, මට පිස්සු යැයි ඔබ සිතනු ඇත. නමුත් ඔබටම උදව්වක් කර අවසානය දක්වා කියවන්න. මෙම ක්රමය අතිශයින්ම වැදගත් වන අතර ව්යතිරේකයකින් තොරව සියලුම පවුලේ සාමාජිකයන් සඳහා ක්රියා කරයි. එය "නින්දට අවදි වන්න" ලෙස හැඳින්වේ.

බොහෝ ප්‍රවීණයන් තර්ක කරන්නේ තම දරුවන්ට නිදා ගැනීමට ගල්වන හෝ පෝෂණය කරන මව්වරුන් වධ හිංසාවලට ගොදුරු වන බවයි. මෙම දරුවන් තනිවම සන්සුන් වීමට ඉගෙන නොගන්නා බවත්, ඔවුන් අවදි වන සෑම අවස්ථාවකම තම මවගෙන් උපකාර ඉල්ලා කෑගසන බවත් ඔවුන් අනතුරු අඟවයි.

මෙම අනතුරු ඇඟවීම සාධාරණ බව පෙනේ, මන්ද මේ ආකාරයෙන් දෙමාපියන් දරුණු ලෙස රඳා පවතී!

ඔව්, ඔබ සෑම රාත්‍රියකම ඔබේ දරුවාට රොක් කරන්නේ නම් හෝ පෝෂණය කරන්නේ නම්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම පුරුද්දක් ඇති කරන අතර ඔබේ දරුවා අවදි වන සෑම අවස්ථාවකම ඔබෙන් යම් ක්‍රියාවක් අපේක්ෂා කරයි (සහ ඉල්ලා සිටී). එහෙත්, අවංකව කිවහොත්, ඔබේ දරුවා ඔබේ දෑතින් ගිලී සිටින විට, ඔබේ ශරීරයට තද කළ විට සහ ඔහුගේ බඩ උණුසුම් මිහිරි කිරිවලින් පිරී ඇති විට ඔහුට නින්ද නොයාම වළක්වා ගත නොහැක.

එපමණක්ද නොව, දරුවන් නිදා නොගත යුතු බව දෙමාපියන්ට සහ භාරකරුවන්ට පැවසීම සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදිය. ඔබේ නිදි නිධානය ඔබේ දෑතින් රොක් කිරීම තරම් ලස්සන දෙයක් නැත! මෙය කිරීමෙන්, ඔබ දරුවා නරක් කරන්නේ නැත, නමුත් ඔබ ඔහුට ආදරය කරන බවත් ඔහුට ඔබ මත විශ්වාසය තැබිය හැකි බවත් ඔහුට සහතික වේ. එමනිසා, ඔබට අවශ්‍ය තරම් ඔබේ දරුවා බදාගෙන ඔබේ දෑතින් රැගෙන යන්න; මෙම පූජනීය සමීප කාලය අවසන් වූ විට, ඔබ ඒ දෙස ආපසු හැරී බලනු ඇත.

නමුත් එක් ගැටලුවක් තිබේ: ඔබ නිතිපතා ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට ගල්වා පෝෂණය කරන්නේ නම්, ඔබ ඔහුට තනිවම සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගැනීමට ඇති අවස්ථාව අහිමි කරයි.

අවුල් නේද? ඉතින් දෙමාපියන් කළ යුත්තේ කුමක්ද? වාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්‍රහේලිකාවට සරල විසඳුමක් තිබේ!

රාත්‍රියේ ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට ඔබ සූදානම් වන විට කළ යුතු දේ මෙන්න:

1. සුදු ශබ්දය සක්රිය කරන්න (පරිමාව ස්නානය තුළ ගලා යන ජලයේ ශබ්දයට සමාන විය යුතුය).
2. ඔබේ දරුවාට හොඳින් පෝෂණය කරන්න, මෘදු ලෙස ඔහුව ළං කර ඔහුව සොලවන්න.
3. පෝෂණය කිරීමෙන් පසු, ඔහුව swaddle කර ඔබට අවශ්ය තරම් ඔහුව රොක් කරන්න.

ඔබේ දරුවා තොටිල්ලක ඔතා, සුදු පැහැති ඝෝෂාවක් ඇතිව, ඔහුගේ තොටිල්ලේ සිටින විට, ඔහුව අවදි කිරීමට ඔබ ඔහුව මෘදු ලෙස කලවම් කළ යුතුය (හෝ ඔහුගේ විලුඹ කිති කැවීමට).

පෝෂණය කිරීමෙන් පසු, ළදරුවන් සාමාන්යයෙන් කිරි මත බීමත්ව ක්රියා කරයි. ඉතින් අපි ඔවුන්ව අවදි කරන විට, ඔවුන් තත්පර කිහිපයක් ඔවුන්ගේ ඇස් විවෘත කර පසුව ඔවුන් නැවත සිහින දේශයට යයි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔහුව අවදි කරන විට දරුවා අඬන්නේ නම්, ඔහුගේ පිටට තට්ටු කරන්න (ටොම්-ටොම් වැනි) හෝ සන්සුන් ප්‍රතීකයක් ක්‍රියාත්මක වන පරිදි ඉක්මන් චලනයන් සමඟ ඉක්මන් චලනයන් සමඟ තොටිල්ල විනාඩි භාගයක් සොලවන්න. නැවතත්. ඔබේ දරුවා දිගටම කලබල වන්නේ නම්, ඔහුව සන්සුන් කිරීමට ඔහුව ඔසවන්න... නමුත් ඔබ ඔහුව බිම තැබූ පසු නැවත ඔහුව අවදි කිරීමට වග බලා ගන්න.

බොහෝ දුරට, ඔබ දැන් සිතන්නේ: "ඔබට පිස්සුද? මම නිදා සිටින දරුවෙකු අවදි නොකරමි! ” නමුත් මෙය වඩාත්ම එකකි වැදගත් උපදෙස්මට ඔබට දිය හැකි දේ!

මෙම තත්පර කිහිපය අඩ නින්දෙන් අවදිවීම දරුවාට තනිවම සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. දැන්ම මෙය කිරීමට පටන් ගන්න, සති කිහිපයකින් ඔබට හොඳ විපාකයක් ලැබෙනු ඇතැයි මම පොරොන්දු වෙමි: ඔබේ අවදියෙන් පසුව කුඩා මිතුරෙකුතනිවම නිදා ගැනීම වඩා හොඳ වනු ඇත (ඔහු බඩගිනි නම් සහ අපහසුතාවයක් අත්විඳින්නේ නැත්නම්).

පාඨමාලා වල "ප්රීතිමත් ළදරු" තාක්ෂණය පිළිබඳ පුහුණුව

ප්‍රීතිමත් ළදරු උපදේශකයින් දහස් ගණනක් එක්සත් ජනපදයේ සහ තවත් බොහෝ රටවල රෝහල්, සායන සහ හමුදා කඳවුරුවල විශේෂ ශිල්පීය ක්‍රම 5 උගන්වයි.

ඇරිසෝනා සමීක්‍ෂණ දෙකකින් හෙළිවූයේ, Happiest Baby පාඨමාලා හැදෑරීමට පෙර, ගැබිනි ජෝඩුවලින් 40%ක් කෑගසන ළදරුවෙකු සන්සුන් කිරීමට ඔවුන්ට ඇති හැකියාව ගැන අතිශයින් අවිනිශ්චිත බවයි. නමුත් පන්ති වලින් පසුව, මෙම සංඛ්යාව 1% දක්වා පහත වැටුණි!

විශේෂඥයින් නිවාස චාරිකා ඇතුළත් පාඨමාලා සහ වැඩසටහන් වල වැඩ කරයි. මේ ආකාරයෙන් ඔවුන්ට වටිනාකමක් ලබා දිය හැකිය විශේෂ ක්රමසියලුම දෙමාපියන්ට - ධනවත් තදාසන්න පවුල්වල සිට සිරගතව සිටින මව්වරුන්, නව යොවුන් වියේ පියවරුන් සහ නොමේරූ දරුවෙකු ලැබීම, අලුත උපන් බිළිඳෙකු හදා වඩා ගැනීම හෝ පෝෂණය කිරීම යන ආතතිය සමඟ පොරබදමින් සිටින දෙමාපියන් දක්වා.

පාලන තන්ත්‍රය - විය යුතු හෝ නොවීමට...

ඔබේ දරුවාට මාසයක් වයසැති පසු, ඔබේ ජීවිතය තව ටිකක් සංවිධානය කර ගැනීම ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. මම කතා කරන්නේ නම්‍යශීලී දෛනික චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම ගැනයි, විශේෂයෙන් ඔබට යම් යම් දුෂ්කරතා තිබේ නම් (ඔබට නිවුන් දරුවන් හෝ තුන් නිවුන් දරුවන් සිටි අවස්ථා වලදී, වැඩිහිටි දරුවන් සිටින විට, නිදන්ගත රෝග, ඔබ ඔබේ දෙමාපියන් රැකබලා ගත යුතුය, ඔබ නිවසින් පිටත වැඩ කරයි, ඔබ තනි මවක්, ආදිය).

සමහර වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ “කෑම, ක්‍රීඩා කිරීම, නිදාගැනීම” යන දැඩි අනුපිළිවෙලකට දරුවාගේ දින චර්යාව ගොඩනගා ගැනීමයි. නින්දට යාමට පෙර ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දෙන් දරුවා කිරි වැරීම අවශ්‍ය වේ යන පදනමෙන් ඔවුන් ඉදිරියට යයි (ඔවුන් බලාපොරොත්තු වන්නේ ඔවුන් ආහාර සහ නින්ද වෙන් කරන්නේ නම්, මෙය දරුවා උදේ 2 ට අවදි වුවහොත් පෝෂණය නොකර නිදා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇතැයි ඔවුන් බලාපොරොත්තු වේ) .

මෙය තාර්කික බව පෙනේ ... නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය දරුවාගේ ස්වභාවයට පටහැනිය.

ඔබ කොපමණ බාධා කළත්, ඔවුන් සමඟ සෙල්ලම් කළත්, පෝෂණය කිරීමෙන් පසු ළදරුවන් බොහෝ විට නිදා ගනී. මීට අමතරව, ඔබේ දරුවා නින්දට යාමට පෙර ප්රමාණවත් තරම් පෝෂණය කළහොත්, ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම වැඩි කාලයක් නිදාගනු ඇත.

මම හිතන්නේ නම්‍යශීලී පැය බොහෝ අර්ථවත් කරයි. උදා:

• දිවා කාලයේ අවදි වීමෙන් පැය එකහමාරක් හෝ දෙකක් ගත වූ පසු, ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කර පසුව ඔහුව ඇඳට දමන්න (ඔබේ ඉලක්කය ඔබේ දරුවා තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු පෙන්වීමට පෙර නිදාගැනීමයි, එනම් යටි ගැසීම වැනි);
• නින්ද පැය දෙකකට වඩා වැඩි නම්, ඔබේ දරුවා අවදි කරන්න. (ඔබේ දරුවා දිවා කාලයේදී දිගු නින්දක් ගන්නේ නම්, මෙය ඔහුට දිවා කාලයේදී අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට හේතු වනු ඇත. එයින් අදහස් වන්නේ රාත්‍රියේදී ඔහු කුසගින්නෙන් පෙළෙන බවයි.)

මෙම කාලසටහනෙහි ප්රධානතම දෙය නම් එහි නම්යතාවයයි. ඔබ ඔබේ දරුවා සවස 1 ට නිදා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, නමුත් 12:30 ට දරුවා වෙහෙසට පත්ව සිටින බව ඔබට පෙනේ නම්, "නීති" වෙනස් කරන්න - නරක කිසිවක් සිදු නොවේ. ඔහුට කන්න දී ඔහුව වේලාසනින් නිදාගන්න (ඔහුව ගිල්වා සුදු ශබ්දය ක්‍රියාත්මක කිරීමට අමතක නොකරන්න). ඔහු ඔබේ දෑතින් නිදා ගන්නේ නම්, ඔහුව ඔහුගේ තොටිල්ලේ තබා ඔහුගේ ඇස් විවෘත වන තෙක් ඔහුව මෘදු ලෙස කලවම් කරන්න ... එවිට ඔහුට නැවත නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න ("නින්දට අවදි වන්න" තාක්ෂණය).

ඔබේ දරුවා ඕනෑවට වඩා නිදාගෙන සිටින බව ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම් සහ මෙය සාමාන්‍ය දෙයක්ද නැද්ද යන්න ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, පොතේ අවසානයේ ලබා දී ඇති නියැදි නින්ද-අවදි කාලසටහන් පරීක්ෂා කරන්න.

බීට් එකක් අතපසු කරන්න එපා: ඔබේ දරුවා වෙහෙසට පත් වීමට පෙර ඇඳට දමන්න

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ දරුවා ඔහුගේ ඇස් වසාගෙන ඔහුගේ හිස ඔහුගේ මවගේ හෝ පියාගේ උරහිස මත හේත්තු වන විට නිදා ගැනීමට සූදානම් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්වය පෙන්නුම් කරන්නේ දරුවා දැනටමත් ඉතා වෙහෙසට පත්ව සිටින බවයි.

බොහෝ දරුවන්ට ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක නිදා ගත හැකිය. නමුත් දරුණු ස්වභාවයක් ඇති දරුවෙකු හෝ ඔහුගේ තත්වය කෙරෙහි දුර්වල පාලනයක් ඇති දරුවෙකු විශේෂයෙන් අවදානමට ලක් වේ. සමුච්චිත තෙහෙට්ටුව හදිසියේම ඔහුව සමතුලිතතාවයෙන් ඉවතට විසි කළ හැකි අතර, ඔහු ප්‍රීතිමත්, ක්‍රියාශීලී දරුවෙකුගේ සිට අසතුටින් හා වෙහෙසට පත් වනු ඇත, එවිට ඔබට ඇසිපිය හෙළීමටවත් කාලයක් නොමැත.

එමනිසා, ඔබේ හොඳ හිතැති අසල්වැසියා ඔබට පවසන්නේ ඔබේ වෙහෙසට පත් දරුවාට රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි දිවා කාලයේ විවේක ගැනීමට ඉඩ නොදෙන ලෙසයි, එය නොකරන්න! මෙම උපක්‍රමය වැඩිහිටියෙකු සඳහා ඵලදායී විය හැකි නමුත්, එය කුඩා ළමුන් සඳහා වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිඵල ඇතිවේ අප්රසන්න ප්රතිවිපාක, නින්දට වැටීමෙන් දුෂ්කරතා උත්සන්න කිරීම පමණි ... සහ නිදා සිටීම. ඔහුගේ පොතේ " සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද- ප්‍රීතිමත් බබෙක්" (සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දේ පුරුදු, ප්‍රීතිමත් බබෙක්) නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය මාර්ක් වයිස්බ්ලට් ලියන්නේ "නින්දෙන් නින්දක් ලැබේ." ඔහු හරි... මේ නිසා පළපුරුදු දෙමාපියන් තම දරුවන් අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වීමට පෙර ඇඳට දමයි. මාස දෙකක ළදරුවන් සඳහා ප්‍රස්ථාරයේ පෙන්වා ඇති පරිදි ("නියැදි නිද්‍රා ප්‍රස්ථාර" බලන්න), මෙම මුල් මාසවලදී, අවදි වී පැය එකහමාරක සිට පැය දෙකකින් පසු ඔබේ දරුවා නිදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. මේ මොහොතේ - හෝ ඊට පෙර - තෙහෙට්ටුවේ පළමු සලකුණු ඔබට පෙනේ. ඉතින්, වෙහෙසට පත් දරුවා:

• අඩු ක්‍රියාශීලී බවට පත් වේ, සිනහව සහ කතාබස් අඩු වේ (සහ තවත් කෝපයට පත් වේ!);
• yawns;
• එක් ස්ථානයක නොනවත්වා බලා සිටියි, ඇසිපිය හෙළයි සහ ඔහුගේ දෑස් අතුල්ලයි;
• වැඩි කලබලයක් පෙන්නුම් කරයි.

නින්දට පෙර ඔබේ දරුවාට කැපුචිනෝ ලබා දීම අවශ්ය නොවේ!

රෝම කාන්තාවන් පවා තම දරුවාට කැපුචිනෝ ලබා නොදේ. නමුත් ඔබ මව්කිරි දෙන අතර ඔබම කෝපි පානය කරන්නේ නම් ඔබට මෙය අහම්බෙන් සිදු විය හැක! ඔබ කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් පසු පැය දොළහක් පුරා කැෆේන් ඔබේ කිරිවල පවතී. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කෝපි කිසිඳු ප්‍රශ්නයක් ඇති නොකරන නමුත් සමහර මව්වරුන් දිවුරන්නේ එය ඔවුන්ගේ ළදරුවන් පැය ගණනක් අං ඇති කරන බවයි (කැෆේන් ළදරුවෙකුගේ රුධිර ප්‍රවාහයේ දින භාගයක් හෝ මුළු දවසම පවා පවතී!).

කෝපි වලට අමතරව, කැෆේන් (සහ ඒ හා සමාන උත්තේජක) තේ (සීතල සහ උණුසුම් දෙකම), කෝලා, ආහාර පෙති, ඩිකොන්ගස්ටන්ට් සහ ඩිකොන්ගස්ටන්ට් සහ සමහර චීන වල දක්නට ලැබේ. ඖෂධීය පැළෑටිසහ - අහෝ! - චොකලට් තුළ (විශේෂයෙන් අඳුරු ... මට ඇත්තටම කණගාටුයි!).

නිවුන් දරුවන් - ඔබ බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින සතුට දෙගුණයක්... ඔබට ටිකක් නිදා ගැනීමට හැකි නම්

පොඩි කාලේ නිවුන් දරුවෝ හරිම අඩුයි... ඒත් දැන් සමහර වෙලාවට හැමෝටම ඉන්නවා වගේ.

එක්සත් ජනපද රජයට අනුව, දැනට අවස්ථා තිහකින් එකක පමණ නිවුන් දරුවන් උපත ලබයි - මෙය වඩාත්ම වේ ඉහළ අනුපාතයඉතිහාසය පුරාම. 1980 සහ 2004 අතර නිවුන් දරු උපත් අනුපාතය 70% කින් වැඩි විය. එමෙන්ම 1980 සිට 1998 දක්වා කාලය තුළ දරුවන් තිදෙනෙකුගේ හෝ ඊට වැඩි ගණනක උපත් අනුපාතය හතර ගුණයකින් වැඩි වී ඇත. පසුගිය වසර 1998 දී ළඟා වූ උපරිම අගයට සාපේක්ෂව 24% කින් අඩු විය.

නිවුන් දරුවන්ගේ දෙමාපියන් විශේෂ සමාජයක සාමාජිකයන් වේ. ස්වල්ප දෙනෙකුට තේරුම් ගත හැකි අත්දැකීම් ඔවුන් පිටුපස ඇත. නිවුන් දරුවන් විශිෂ්ටයි, විශේෂයෙන්ම ඔවුන් ටිකක් වැඩිහිටි වී එකිනෙකා සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට පටන් ගත් පසු, නමුත් පළමු මාස ​​කිහිපය ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර විය හැකිය.

ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔවුන් රැකබලා ගැනීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර විය හැකිය C-කොටසහෝ දරුවන් දුර්වල ලෙස උපත ලැබුවහොත් (නිවුන් දරුවන්ගෙන් 50% කට වඩා උපත ලබයි කාලසටහනට පෙරසහ අඩු උපත් බර ඇත).

ඔබට සිතාගත හැකි පරිදි, පළමු වසර තුළ විවේක ගැනීමට කාලය සොයා ගැනීම (සහ නාන කාමරයට පවා යන්න!) අභියෝගාත්මක විය හැකිය. නිවුන් දරුවන්ගේ මව්වරුන් අනෙක් අයට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති මානසික අවපීඩනය වළක්වා ගැනීම සඳහා විවේකය අවශ්ය වේ. (මේ පිළිබඳ වැඩි විස්තර පහතින්.)

කෙසේ වෙතත්, ඔහියෝ හි කේස් වෙස්ටර්න් රිසර්ව් විශ්ව විද්‍යාලයේ එලිසබෙත් ඩමාටෝ සොයා ගත්තේ පළමු මාස ​​දෙක තුළ නිවුන් මව්වරුන් රාත්‍රියට නිදා ගන්නේ පැය 6.2 ක් (සහ දිනකට පැය 6.9 ක්) බවයි. සහ ඔවුන්ගේ අසතුටුදායක ස්වාමිපුරුෂයන් - රාත්‍රියකට පැය 5.4ක් (සහ දිනකට පැය 5.8ක්)!

මෙන්න ඔබේ කුඩා දරුවන්ගේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක්... සහ ඔබේම:

• ඔබ එක් දරුවෙකු අනෙකා මත වැඩ කරන අතරතුර සමතලා කිරීමට (ඔබට දිවා ආහාරය ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔවුන් දෙදෙනාම ඔංචිල්ලාවට දමන්න) පැතලි පසුපස ඉරියව්වක් සහිත පැද්දීමක් භාවිතා කළ හැකි දැයි ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
• සියලුම නින්දේදී සහ රාත්‍රියේදී (සහ කලබලකාරී කාලවලදී) ළමයින්ව අල්ලාගෙන සුදු ශබ්දය වාදනය කරන්න.
• ඔබේ දරුවන්ට නම්‍යශීලී දෛනික කාලසටහනකට ඉඩ දෙන්න. ජීවිතයේ පළමු මාසයේ (වයස සැලකිල්ලට ගනිමින් පදය ගර්භාෂ සංවර්ධනය*) දිනකට පැය දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ඔවුන්ට නිදා ගැනීමට ඉඩ නොතබන්න, රාත්‍රියේ ඔවුන් අවදි කර සෑම හතරකට වරක් පෝෂණය කරන්න. ජීවිතයේ දෙවන මාසයේ (ගර්භණී වයස මත පදනම් වූ වයස), ඔබට පැය පහක් හෝ හයක් දක්වා බාධාවකින් තොරව රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට දරුවන්ට ඉඩ දිය හැකිය, පසුව ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක්.
• ඔබේ මාස 2ක් වයසැති ළදරුවන්ට (ගර්භණී වයස අනුව වයස) තවමත් රාත්‍රියේ පැය හතරක අඛණ්ඩ නින්දක් නොලැබේ නම්, මුළු රාත්‍රිය පුරාම තිරස් ස්ථානයක ආරක්ෂිතව පිටුපස විවේකය සහිතව පැද්දීමක තැබිය හැකිදැයි ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න. ආරක්ෂිතව ආසන පටියක් පැළඳ සිටී.
• ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර ඔබේ දරුවන්ට පෝෂණය කරන්න. ඔවුන් ඔබේ අත්වල නිදාගන්නේ නම්, නින්දට අවදි කිරීමේ ක්‍රමය භාවිතා කරන්න (ඉහත බලන්න).
• ඔබ එක් දරුවෙකු පෝෂණය කරන විට, අනෙක් දරුවා පෝෂණය කිරීමට අවදි කරන්න. (ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙක් අවදියෙන් සිටී නම්, ඔහුටත් අවදි වීමට හැකි වන පරිදි අනෙක් එක swaddd කරන්න.) මෙය දෛනික චර්යාව ස්ථාපිත කිරීමට සහ ඔබටම ටිකක් නිදා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.
• හැකි සෑම විටම දිවා කාලයේ නිදාගන්න!
• ඔබට එය ලබා ගත හැකි නම් උදව් ඉල්ලන්න! පවුලේ සාමාජිකයන්, මිතුරන් සහ ළදරුවන් ඔබට ටිකක් විවේකයක් ලබා දිය හැකිය ... එබැවින් ඔබ බිඳ වැටෙන්නේ නැත.
• නිවුන් දරුවන් නිසා වැඩි අවදානමක් SIDS, ආරක්ෂිත නින්ද ඉඟි අනුගමනය කරන්න.

සහ අවසාන දෙයක්. බොහෝ මව්වරුන් තම නිවුන් දරුවන් නිදා ගත යුතු ආකාරය ගැන උනන්දු වෙති: එක් තොටිල්ලක හෝ වෙනම දෙකක් තුළ.

එංගලන්තයේ ඩර්හැම් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකදී, නිවුන් දරුවන් (මාස 0-5) යුගල හැටක් ඔවුන් නිදා සිටියදී රූගත කර ඇත. මාසයකදී ඔවුන්ගෙන් 60% ක් එකට නිදාගත් අතර මාස තුනකදී 40% ක් පමණි.

කනස්සල්ලට කරුණක් නම්, එකිනෙකා අසල නිදා සිටි නිවුන් දරුවන් ඉඳහිට එකිනෙකාගේ මුහුණට අත් තබා ගැනීමයි! මෙය හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු වලට තුඩු දුන්නේය (ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු වීම හේතුවෙන්) සහ වාතය නොමැති නිවුන් දරුවන් අවදි වී ඔවුන්ගේ මුහුණ පැත්තට හරවා හෝ අනෙකාගේ අත ඉවතට තල්ලු කරයි. (පැහැදිලිවම ඔවුන් swaddled කර නැත.)

එබැවින් මේ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. නමුත්, ඔබ පළමු මාස ​​කිහිපය තුළ ඔබේ නිවුන් දරුවන් එකට නිදා ගැනීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, ඔවුන්ව ආරක්ෂිතව ගිල්වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න (එය දිග හැරෙන්නේ නැති විශේෂ අලුත උපන් ලියුම් කවරවල ආයෝජනය කිරීම වටී!) සහ ඔවුන් ජැක්-ටු තුළ තබන්න. -sleeve (පින්තූරය බලන්න) සහ වේගයෙන් සන්සුන් වන සහ අඩුවෙන් චංචල වන දරුවන්ට නිවැරදි සුදු ශබ්දය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.

මාස දෙක තුනකින් එක බබෙක් අනිත් පැටියට පෙරළෙන එක වළක්වන්න නිවුන් දරුවන් වෙන වෙනම බාසින දෙකක හෝ දෙපැත්තේ ඇති තොටිල්ලක තැබීමට කාලය පැමිණේ.

නොමේරූ ළදරුවන්: නොමේරූ උපන් අයගේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට නොමේරූ දරුවෙකු සිටී නම්, ඔබ කම්පනයට පත් විය හැකිය. මෙම දරුවන් ඉතා කුඩා හා අවදානමට ලක්ව ඇති අතර, දෙපාර්තමේන්තුව දැඩි සත්කාරඅලුත උපන් බිළිඳුන්ට එය ඉතා භයානක ස්ථානයකි.

ඔබ අවසානයේ ඔබේ දරුවා ගෙදර ගෙන ආ විට පවා එය පහසු නොවේ. පළමු සතිවලදී, නොමේරූ ළදරුවන් සාමාන්‍යයෙන් සෑම පැය තුනකට වරක් අවදි වේ - සහ රාත්‍රිය පුරාම. එය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනුනද, NICU හි ආලෝකයට සහ ඝෝෂාවට හුරු වූ දරුවන්ට නිවසේ අඳුර සහ නිශ්ශබ්දතාවය ඇත්තෙන්ම නොසන්සුන් විය හැකිය. ඔවුන්ට මෙය අසමගියයි.

එවැනි දරුවන්ගේ තවත් අමුතු දෙයක් වන්නේ කාංසාව හදිසියේ වැඩිවීමයි. සාමාන්යයෙන් නොමේරූ දරුවාගෙදර ගෙනත් සතියක් දෙකක් ගියාට පස්සේ හයියෙන් කෑ ගහන්න පටන් ගන්නවා. මෙයට හේතුව හෙදියන් සහ නැනීන් ළදරුවන් සන්සුන් කිරීමට දක්ෂ නිසා මිස ඔබ එසේ නොවන නිසා නොවේ ... ඇත්ත වශයෙන්ම නොමේරූ ළදරුවන් සාමාන්‍ය අලුත උපන් දරුවන් මෙන් හැසිරීමට පටන් ගන්නේ ඔවුන් ඉපදීමට නියමිත කාලයට අනුරූප වන වයසට පැමිණි විට පමණි.

වාසනාවකට මෙන්, විශේෂ ශිල්පීය ක්‍රම 5ක් සමඟින්, ඔබට ගැබ්ගැනීමේ තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී ඔබේ දරුවාට මග හැරුණු සෑම දෙයක්ම ලබා දිය හැකි අතර, ඔබේ දරුවා සන්සුන්ව හා සතුටින් තැබීමට සිව්වන ත්‍රෛමාසික සන්සුන් කිරීමේ ක්‍රම ඔහුට ලබා දිය හැකිය.

ඔබට එන අභියෝග ජය ගැනීමට උපකාර වන අමතර උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න නොමේරූ පෙනුමදරුවා උපත:

• දවස පුරා ඔබේ දරුවා නිතරම ඔබේ පියයුරට අල්ලා ගන්න, සමට සම ස්පර්ශ කරන්න, ඔහුව ඔබේ ශරීරයට සමීප කරන්න, ඔහුව ඔබේ දෑතින් අල්ලාගෙන ඔහුව සොලවන්න, සන්සුන් ප්‍රත්‍යාවර්තය සක්‍රීය කිරීමට සහ අධික ශබ්ද සහ කඩිමුඩියේ ඇතිවන කැළඹීම් සමනය කරන්න. නිවසේ කලබලය.
• නින්දේදී, නින්දේදී සහ කලබලකාරී කාලවලදී ඔබේ බබාව බදාගන්න සහ සුදු ශබ්දයක් වාදනය කරන්න.
• ඔබේ දරුවා තවමත් සෑම පැය දෙක තුනකට වරක් අවදි වන්නේ නම්, ඔහුට පැතලි පසුපස බබා පැද්දීමක නිදා ගත හැකි දැයි ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
• හැකි නම්, දිවා කාලයේදී ඔබම නිදාගන්න!
• ඔබට එය ලබා ගත හැකි විට උදව් ඉල්ලන්න!
• ඔබේ නිවස විෂබීජ හා රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන්න.

කෙටි, ටෙන්ඩර්, මිල කළ නොහැකි කාල පරිච්ඡේදයක්

ඔබේ ජීවිතයේ මෙම කාල පරිච්ඡේදය වඩාත් ආතතියෙන් එකකි. නමුත් ඔබ සහ ඔබේ දරුවා මූලික කරුණු ඉගෙන ගන්නා අතරතුර එකට ජීවිතය, මම ඔබට කරුණු දෙකක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්‍යයි:

1. මෙම කාලය වැඩි කල් පවතින්නේ නැත! ඉදිරි මාස කිහිපය ඉතා ඉක්මනින් පියාසර කරනු ඇත. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබ නැවත රාත්‍රිය පුරා නිදා ගනීවි.
2. මෙම කාලය වැඩි කල් පවතින්නේ නැත! මෙම කාලසීමාව අවසන් වූ පසු, ඔබ ඔබේ නිධානය ඔබේ දෑතින් අල්ලාගෙන, එය ඔබේ හදවතට තද කර, රාත්‍රියේ නිශ්ශබ්දතාවයේ එහි මෘදු හිසට ඔබේ නාසය අතුල්ලන විට ඔබට එම මුදු මොළොක් අවස්ථාවන් සැබවින්ම මග හැරෙනු ඇත.

එබැවින් මෙම පළමු මාසවලදී, 5 භාවිතා කරන්න විශේෂ තාක්ෂණික ක්රමසහ සෑම වටිනා මිනිත්තුවක්ම භුක්ති විඳින්න.

Cheat Sheet "The Happiest Baby" ක්‍රමය

• ළමයින්ට ඇති හොඳම බලපෑම නිවැරදි ඝෝෂාකාරී සුදු ශබ්දයයි. මවගේ ගර්භාෂය තුළ කලලයට ඇසෙන ශබ්දයන් වඩාත් නිවැරදිව අනුකරණය කිරීම මෙම ශබ්දයයි. නින්දේ සහ රාත්‍රී කාලයේ වාදනය කරන සුදු පැහැති ඝෝෂාව, ඔබේ ජීවිතයේ පළමු දිනයේ සිට ඔබේ පළමු උපන්දිනය දක්වා... සහ ඉන් ඔබ්බට ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට යතුරයි! ආරක්ෂිත swaddling මනසේ සාමය සහ පදනම වේ සුභ රාත්රියක්ළමා. ඔබේ දරුවාට දැනටමත් තනිවම ඔහුගේ බඩ මත පෙරළීමට හැකි වුවද, ඔබට දිගටම swaddling කිරීමට ඉඩ සලසන ක්රම තිබේ!
• ඔබේ දරුවා චලනය කිරීමට කැමති නම්, රාත්‍රියේදී ඔබට විවේක ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දීම සඳහා අලුත උපන් පැද්දීමක් භාවිතා කරන්න.
• පැසිෆියර් යනු ඔබේ දරුවා සන්සුන් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි, නමුත් ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් ඇති කරන තුරු ඒවා භාවිතා නොකරන්න.
• ප්‍රතිලෝම මනෝවිද්‍යාව භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පැසිෆියරයක් උරා ගැනීමට දරුවෙකුට ඉගැන්විය හැකිය.
• ඉතා චපල ළදරුවෙකු සන්සුන් කිරීම සඳහා ක්රියාවන්ගේ තීව්රතාවය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ.
• ඔබ ඔබේ දරුවා ඔහුගේ තොටිල්ලේ තැබූ විගස ඔහුව අවදි කිරීම පිස්සුවක් යැයි ඔබ සිතනු ඇත, නමුත් Wake to Sleep ක්‍රමය ඔබට පැය ගණනක නින්දක් ලබා දෙනු ඇත. අමතර නින්ද, ඔවුන් පෙනී සිටීමට පෙර නින්ද ගැටළු විසඳීම.

හොඳ නින්දකින් තම දෙමාපියන් සතුටු කරන දරුවෙකු අප කැමති තරම් නිතර සිදු නොවේ. සාමාන්‍යයෙන්, සන්සුන් හා සමබර ළදරුවෙකු පවා නින්දට යාමට කාලය පැමිණි විට කුඩා කුරිරු හෝ අඬන්නෙකු බවට පත්වේ. අම්මා සහ තාත්තා නීතිරීතිවලට අනුකූලව නිදා ගැනීමට දරුවාට උගන්වන්නේ නම් සහ මෙම සියුම් ක්රියාවලිය එහි ගමන් මගට ඉඩ නොදෙන්න, එවිට දරුවාට නින්දේ කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ. ඒ අනුව ඔහුගේ දෙමාපියන්ට සහ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයින්ට නින්ද නොමැතිකම සහ තෙහෙට්ටුව වැනි ගැටළු ඇති නොවේ.

බලාධිකාරී ළමා රෝග විශේෂඥයාසහ දෙමාපියන් සඳහා ලිපි සහ පොත් රාශියක් කතුවරයා දරුවන්ගේ සෞඛ්යය Evgeny Komarovsky දරුවෙකුට නින්දට යාමට නිසි ලෙස උගන්වන්නේ කෙසේදැයි දනී. තම දරුවා සඳහා විවේක දින චර්යාවක් ස්ථාපිත කළ නොහැකි දෙමාපියන් සමඟ ඔහු සෑම විටම කැමැත්තෙන් මෙම දැනුම බෙදා ගනී.

දරුවන්ගේ නින්ද

ආයතනික ගැටළු වලින් ව්‍යාකූල වන්න ළදරු නින්දමාතෘ රෝහලෙන් ආපසු පැමිණි වහාම දෙමාපියන් කළ යුතුය. අලුත උපන් බිළිඳකු දිනකට පැය 20 ක් පමණ නිදා සිටියද, මෙය වඩාත්ම වේ නියම වේලාවනින්ද සහ පිබිදීමේ පාලන තන්ත්‍රය ස්ථාපිත කිරීම සහ පළමු "ධාවනය" සඳහා. මෙය සිදු කරන්නේ නම්, වැඩිහිටි වියේදී දරුවාට නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති වන්නේ කලාතුරකිනි.

නමුත් ඒ අනුව ජීවත් වීමට මුල සිටම දරුවාට උදව් නොකළේ නම් යම් පාලන තන්ත්‍රයක්, එවිට තත්වය පසුව නරක අතට හැරිය හැක.

වෛද්ය Komarovsky ඊළඟ වීඩියෝවෙන් දරුවන්ගේ නින්දේ නීති ඔබට පවසනු ඇත.

දිවා රාත්‍රී නින්ද ඉතා එකිනෙකට සම්බන්ධයි. දරුවෙකු දිවා කාලයේදී හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔහුට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත. විවේකී නිවාඩුව, එයින් අදහස් වන්නේ මුළු පවුලටම ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන බවයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලුම දරුවන් ඔවුන් හැදී වැඩෙන පවුල් මෙන් වෙනස් ය, නමුත් වෛද්යවරු ගණනය කිරීමට උත්සාහ කළහ දෛනික අවශ්යතාවදරුවන් සඳහා සිහිනයකින් විවිධ වයස්වල. ඔවුන්ගේ මතය අනුව, දරුවෙකු සාමාන්යයෙන් වර්ධනය විය හැක්කේ කවදාද යන්නයි ඔහුගේ නින්දේ කාලසීමාව මෙම තරමක් සාමාන්‍ය ප්‍රමිතීන්ට අවම වශයෙන් ආසන්න වේ:

• අලුත උපන් බිළිඳුන් සහ මාසයක් දක්වා ළමුන්දිවා කාලයේ නින්ද පැය 9 ක් සහ රාත්‍රී නින්ද පැය 11-12 ක් වෙන් කර ඇත (සුළු ආහාර සඳහා විවේකයක් සහිතව).
• මාස 2 දක්වාදරුවාට සාමාන්යයෙන් දිවා කාලයේ සිහින කථාංග 4 ක් සහ රාත්රී විවේක පැය 10 ක් ඇත.
• මාස හයකින්දරුවාට දිවා කාලයේදී 2-3 වතාවක් නිදා ගත හැකි අතර රාත්රියේදී ඔහු අවම වශයෙන් පැය 9-10 ක් නිදා ගනී. රාත්රියේදී ඔහුට පෝෂණය කිරීම තවදුරටත් අවශ්ය නොවේ.
• දෙදෙනෙකු සඳහා නිදාගන්නවාදරුවා මාස 7-9 දක්වා ළඟා වේ,රාත්රී විවේක කාලය එලෙසම පවතී. අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවෙකුට සහ ටිකක් වැඩි වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා රාත්රී පැය 10 ක් සහ පැය 2 බැගින් දිවා කාලයේ නින්දක් අවශ්ය වේ.

මෙම ප්‍රමිතීන් බෙහෙවින් සාමාන්‍ය බවත්, ඖෂධ නිරවද්‍යතාවයෙන් යුත් මෙම සංඛ්‍යා සහ නිර්දේශිත අගයන්ට අනුකූල වීමට ළමයින් කිසිසේත් බැඳී නැති බවත් නැවත වරක් සටහන් කරමි.

ළමයින් වැඩිහිටියන්ට වඩා වෙනස් ලෙස නිදා ගනී. ඔවුන්, එක්සත් රාජධානියේ විද්‍යාඥයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයන්ට අනුව, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් නින්දේ ව්‍යුහයක්, මන්දගාමී හා වේගවත් අවධීන් වෙනස් කිරීමේ වෙනස් අනුපාතයක් ඇත.

වයස අවුරුදු 6-7 ට අඩු ළමයින් වැඩිහිටියන් සිතන තරම් බොහෝ විට සිහින නොදකිති, නමුත් බොහෝ විට ඔවුන් පැරසොම්නියාවෙන් පීඩා විඳිති (මේවා එකම නින්ද ව්‍යාධි වන අතර එය මුළු පවුලටම සාමාන්‍ය විවේක ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය බෙහෙවින් සංකීර්ණ කරයි). බොහෝ විට, parosomnia බියකරු සිහින, නින්ද කතා කිරීම, නින්දේ දී අත් පා වල ස්වේච්ඡා චලනයන් සහ නින්දෙන් ඇවිදීම මගින් ප්‍රකාශ වේ. මේ සියල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී දරුවන්ට සාමාන්‍ය ය; ස්නායු පද්ධතියේ රෝග ගැන කතා නොකරයි.

නමුත් පෙර දින දරුවා මුහුණ දුන් ඕනෑම parasomnia නින්දට යාමේ බිය වැඩි කළ හැකි අතර, දරුවා නිදා ගැනීම එතරම් පහසු නොවනු ඇත.

Evgeny Komarovsky විසින් රීති

සුප්‍රසිද්ධ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් පවසන්නේ නින්දේ වැදගත්කම කිසිවිටෙකත් අවතක්සේරු නොකළ යුතු බවයි.දරුවාට නොඅඩු අවශ්යයි හොඳ පෝෂණය, විටමින්, නැවුම් වාතයසහ දෙමාපියන්ගේ ආදරය සහ අවධානය.

Evgeniy Olegovich සාමාන්‍ය නින්දේ ප්‍රධාන කොටස් දහයක් නම් කරයි:

• සෑම කෙනෙකුගේම නින්ද වැදගත් වේ!මෙයින් අදහස් කරන්නේ රාත්‍රිය පුරාම නිදා ගැනීමට රොක් කරන මවගේ හෝ උදේ රැකියාවට යා යුතු පියාගේ නින්ද නොයාම නිසා දරුවා නිදා නොගත යුතු බවයි. පවුලේ සියලුම සාමාජිකයන් එකම වේලාවක නිදා ගැනීමටත් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමටත් අපි උත්සාහ කළ යුතුයි.
• ඔබේ කාලසටහනට අනුව ඔබ නිදා ගත යුතුය!අම්මා සහ තාත්තා සඳහා වඩාත් පහසු වන විට දරුවා නිදා ගත යුතුය. බොහෝ සාධක මත පදනම්ව දෙමාපියන් නින්දේ වේලාව තීරණය කරයි - වැඩ කාලසටහන, පවුල් නීති. එහෙත්, ඔබ එය තෝරාගත් පසු, මෙම විශේෂිත පාලන තන්ත්රය නිරන්තරයෙන් පිළිපැදීම වැදගත් වේ.
• නිදාගන්නා ස්ථානය.දැන් පුරුදු වෙලා සම නිදාගැනීමකොමරොව්ස්කිට අනුව, නිරෝගී දරුවන්ගේ නින්ද සමඟ දෙමාපියන්ට සහ ඔවුන්ගේ දරුවාට එතරම් පොදු නැත; කෙසේ වෙතත්, එකට නිදා ගැනීම පවුලේ බාලම සාමාජිකයාගේ නින්දේ සුවතාවයට කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැත. මෙම කාරණයේදී, දෙමව්පියන් සඳහා පහසුව සඳහා හේතු තීරණය කිරීම ද වඩා හොඳය - ඔබට දරුවා සමඟ නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම් - කරුණාකර. නමුත් Evgeniy Olegovich තවමත් දරුවාට ඔහුගේම තොටිල්ලක් ලබා දීමට නිර්දේශ කරයි. ජීවන අවකාශය ඉඩ දෙන්නේ නම්, එය ළමා කාමරයේ, එසේ නොමැති නම්, දෙමාපියන්ගේ නිදන කාමරයේ විය යුතුය.
• පසුතැවිලි නොවී අවදි වන්න!දරුවා දිවා කාලයේ හොඳින් නිදාගෙන, සවස් වරුවේ නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, කොමරොව්ස්කි දිනපතා සිහින සීමාව සම්පූර්ණ කර ඇත්නම්, දරුවා අවදි කිරීමට බිය නොවන්නැයි උපදෙස් දෙයි. මෙය කාලය පැමිණි විට ඔබේ දරුවා බිම තැබීමට පහසු වනු ඇත. සවස පිටත්වීමඇඳට.
• පෝෂණය.සමහර දරුවන්ට ආහාර ගැනීමෙන් පසු සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්ය වන අතර ක්රියාශීලීව පිරී ඉතිරී යන අතර අනෙක් අය (සහ ඔවුන්ගෙන් බහුතරයක්) ආහාර ගැනීමෙන් පසු නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. කොමරොව්ස්කි නිර්දේශ කරන්නේ දරුවාගේ පෝෂණ ක්‍රමය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා නින්දට පෙර (සවස හෝ දිවා කාලයේ) පෝෂණය වඩාත් තෘප්තිමත් සහ ඝනත්වයකි. නිශ්ශබ්ද වේලාවට හෝ රාත්‍රී නින්දට චර්යාව සකසා ඇති විට මෙය දරුවාට පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. දරුවාට ආහාර ගැනීමෙන් පසු සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අපේක්ෂිත “එච්” වේලාවට පැය එකහමාරකට පෙර ඔහුට කල්තියා පෝෂණය කිරීම වඩා හොඳය.
• ක්ෂුද්ර ක්ලයිමේට්.දෙමව්පියන් එය උණුසුම් හා මතක තබා ගන්නේ නම් දරුවා ඇඳට දැමීම වඩාත් පහසු වනු ඇත පිරුණු කාමරයනින්දට වැටීම දුෂ්කර ය, නින්දට යාම පිළිකුල් සහගත ය. වෛද්යවරයා පහත සඳහන් පරිදි ප්රශස්ත ක්ෂුද්ර ක්ලමීටර පරාමිතීන් නම් කරයි: වායු උෂ්ණත්වය 18 ට නොඅඩු සහ අංශක 20 ට වඩා වැඩි නොවේ, සහ වායු ආර්ද්රතාවය - 50-70%. සෑම නින්දකටම පෙර ඔබේ නිදන කාමරය හෝ ළමා කාමරය වාතාශ්රය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
• නානවා.ඔබ නින්දට යාමට පෙර සිසිල් ජලයෙන් ඔහුව ස්නානය කර, පසුව ඔහුව ඇඳට දමා උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ දරුවා වචනාර්ථයෙන් මිනිත්තු 5 කින් ඇඳට දැමිය හැකි බව Komarovsky පවසයි. දරුවා උණුසුම් වන අතර චලන අසනීපයකින් තොරව නිදා ගැනීමට පටන් ගනී, ආච්චිලා සීයලා එසේ අවධාරනය කරති.
• ඇඳ නිවැරදි විය යුතුය!පහත් පිහාටු ඇඳන් හෝ මෘදු බ්ලැන්කට් නැත, Evgeniy Olegovich අනතුරු අඟවයි. ඒකාකාර හා තද මෙට්ටයක් පමණක්, වඩාත් සුදුසු විශේෂ ළමා විකලාංග එකක් වන අතර එමඟින් එය “ගිලෙන්නේ” හෝ එල්ලා වැටෙන්නේ නැත. අවුරුදු දෙකකට අඩු දරුවෙකුට කොට්ටයක් අවශ්‍ය නොවේ. මෙම වයසෙන් පසු, ඔබට කොට්ටයක් මත නිදා ගත හැකිය, නමුත් එය ඉතා විශාල හෝ මෘදු නොවිය යුතුය. සහ පිහාටු නැත! ඔවුන් දරුණු අසාත්මිකතා ඇති විය හැක.
• සියුම් ගැටළුකරදර නොවිය යුතුය!කොමරොව්ස්කි තම දරුවා සඳහා ඩයපර් තෝරාගැනීමේදී ඉතා ප්රවේශම් විය යුතු බව දෙමාපියන්ට උපදෙස් දෙයි. එය වඩා හොඳ ගුණාත්මක බවකින් යුක්ත වන අතර, දරුවා වඩා හොඳින් නිදාගනු ඇත. දරුවා දැනටමත් බඳුනට ගියහොත්, නින්දට යාමට පෙර ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔහුව වැසිකිළියට ගෙන යා යුතුය. ක්‍රමයෙන්, මෙය චාරිත්‍රයක කොටසක් බවට පත්වනු ඇත, එමඟින් ඉක්මනින් නින්දට යාම ගැන දරුවාට මතක් කර දෙන අතර මේ සඳහා ඔහුව මානසිකව සූදානම් කරයි.

චලන අසනීප

චලන අසනීප තුළ දරුවාගේ සෞඛ්යයට කිසිදු ප්රතිලාභයක් නැත, නමුත් කිසිදු හානියක් ද නැත, වෛද්ය Komarovsky පවසයි. මෙය නොමැතිව දරුවා නිදා ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, දරුවාට අවශ්‍ය වන්නේ සහ ඉල්ලා සිටින්නේ චලන අසනීප නොව හද කම්පා කරවන කෑගැසීමකින් බව දෙමාපියන් දැනගත යුතුය. ඔහුට ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් සඳහා (ස්වභාවධර්මය නිසා) අවශ්‍යතාවයක් ඇත. ස්වාභාවිකවම, ඔබේ දෑතින් දරුවාට ආරක්ෂාවක් දැනේ.

මෙම සහජ අවශ්‍යතාවය වයස සමඟ තනිවම පහව යයි; දරුවා වැඩෙන විට එය “අබිබවා යයි”. මේ අනුව, දරුවා නිදා ගැනීමට සොලවා ගැනීමෙන්, දෙමව්පියන් කෙසේ හෝ අතීතයේ දෙයක් බවට පත්වීමට නියමිත සහජ බුද්ධියේ "ජීවිතය" දිගු කරයි.

ඔබට බාගත කිරීමට අවශ්ය නම් - කරුණාකර, Evgeniy Olegovich පවසයි. නමුත් මෙය දෙමාපියන්ගේ සෞඛ්යයට හානිකර බව මතක තබා ගන්න, මෙම කාලය චලන අසනීපයට වඩා ප්රයෝජනවත් දෙයක් මත ගත කළ හැකිය.

ඇඳට පෙර චලන අසනීපයෙන් කිරි වැරීම එතරම් අපහසු නොවන බව Komarovsky විශ්වාස කරයි. කාංසාව ඇතිවීමට හේතුව තුරන් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ, මන්ද කුඩා දරුවෙකු නින්දට වැටීම වළක්වන්නේ චලන අසනීප නොමැතිකම නොව, රීතියක් ලෙස, වැඩි ය. සැබෑ ගැටළු- ඔහු තෙත්, බඩගිනි, යමක් රිදෙනවා.

දරුවා වඩා ගන්නා තුරු අඬන්නේ නම් සහ නැවත තොටිල්ලට දැමූ වහාම නැවත අඬන්නට පටන් ගනී නම්, එවිට අපි කතා කරන්නේඅම්මගෙයි තාත්තගෙයි වැරදි ආකල්පයෙන් බබාගේ අවශ්‍යතා ගැන ඇති වෙච්ච නරක පුරුද්දක් ගැන.

මෙම තත්වය තුළ, පවුල් දුෂ්කර තේරීමකට මුහුණ දෙයි - දරුවාට අඬන්න ඉඩ දෙන්න, පසුව නිශ්ශබ්දතාවය භුක්ති විඳින්න, මන්ද ඔහු කෙසේ හෝ නින්දට වැටෙනු ඇත, නැතහොත් තවමත් එය රැගෙන එය සොලවන්න. එය පොම්ප කිරීමට පහසු නම්, එය සෑම දිනකම හෝ දිනකට කිහිප වතාවක් කරන්න, එවිට ඔබ දෙවන එක තෝරා ගත යුතුය.

Evgeny Komarovsky අවධාරනය කරන්නේ කෑගැසීම විඳදරාගැනීමට සහ චලන අසනීප පිළිබඳ ගැටළුව එකවරම ඉවත් කිරීමට තීරණය කරන දෙමාපියන් කිසිදු ආකාරයකින් හදවතක් නැති හෝ නරක නොවන බවයි. ඊට අමතරව, ඉලක්කය ක්ෂිතිජය පුරා පැහැදිලිව දැකගත හැකිය - දරුවන්ගේ විරෝධතාවයේ කෑගැසීම් සාමාන්යයෙන් සවස කිහිපයක් පමණක් පවතින අතර, එවිට මුළු පවුලේම නින්ද සන්සුන්, ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.

ස්වාධීනව වැටෙන නින්ද (SF) යනු කුමක්ද සහ ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට හැකි වූ විට ඔහුව නිදා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය කෙබඳුදැයි ඔබ දන්නවාද? දරුවෙකුට නිදා ගැනීමට උගන්වන්නේ කෙසේද සහ මෙය කළ හැක්කේ කුමන වයසේදීද යන්න ඔබ දන්නවාද?

ඔබේම නින්දට වැටීම යනු කුමක්ද?

ස්වාධීනව නිදා ගැනීම හෝ, කෙටියෙන් කිවහොත්, SZ නින්දට වැටෙන අතර, ළදරුවා තනිවම හෝ දෙමාපියන්ගේ අවම උපකාරයෙන් මිනිත්තු 15-20 කින් ඔහුගේම තොටිල්ලේ හෝ ඔහුගේ දෙමව්පියන්ගේ ඇඳේ (දෙමව්පියන් හිතාමතාම තෝරා ගත්තේ නම්).

දැනටමත් SZ කුසලතාව ප්‍රගුණ කර ඇති ළදරුවන් නිදා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය මේ ආකාරයෙන් පෙනේ:

• දෙමාපියන් නින්දට යාමේ චාරිත්රයක් ඉටු කරයි
• දරුවා තොටිල්ලේ තැබීම
• ඔහුව සිපගන්න
• ඔවුන් කියනවා "නිදාගන්න, බබා"
• විදුලි පහන් නිවා දමා යන්න
• මිනිත්තු 5-20 කින් දරුවා තම තොටිල්ලේ තනිවම නිදා ගනී

සෑම කෙනෙකුටම SZ කුසලතාව ප්‍රගුණ කළ හැකිය නිරෝගී දරුවන්මාස 6 කට වැඩි, මව්කිරි දෙන සහ මව්කිරි දෙන කෘතිම පෝෂණය. දෙමව්පියන්ගේ කර්තව්යය වන්නේ තම දරුවාට මෙම කුසලතාව ප්රගුණ කිරීමට උපකාර කිරීමයි.

දරුවන්ට තම දෙමාපියන්ගේ සක්‍රීය සහාය නොමැතිව ක්‍රමයෙන් SZ කුසලතාව ප්‍රගුණ කළ හැකිය. එදිනෙදා ජීවිතයේදී මෙය "පිටතට වැඩීම" ලෙස හැඳින්වේ. එහෙත්, ඕනෑම නිපුණතාවයක් මෙන්, දෙමව්පියන්ගේ උපකාරයෙන්, ඉගෙනීම වේගවත් හා වඩා ඵලදායී වේ.

අපි “කතා කිරීමේ” කුසලතාව සමඟ උදාහරණයක් දෙමු. දෙමව්පියන් දරුවාට කතා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට උදව් නොකරන්නේ නම්, ඔහු සමඟ ක්රියාශීලීව කතා කරන්න, ඔහුට ප්රශංසා කරන්න, කතා කිරීමට ඔහුව පොලඹවන්නේ නම්, දරුවා ඉක්මනින් හෝ පසුව කතා කරයි. එහෙත්, බොහෝ විට, දෙමව්පියන්ගේ සහභාගීත්වය නොමැතිව, දරුවා පසුව කතා කරනු ඇත, සමහර විට එතරම් විශ්වාසයෙන් හා හොඳින් කතා නොකරනු ඇත. නින්දත් එහෙමයි. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, සෑම දරුවෙකුම තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත, මන්ද කිසිවෙක් වැඩිහිටියන් වන අපව සවස් වරුවේ නිදා නොගනිති. නමුත් දෙමාපියන් තම දරුවන්ට නින්ද පුහුණු කිරීමට උදව් නොකරන්නේ නම්, තනිවම නිදාගැනීමේ දුෂ්කරතා අවුරුදු තුනක් හෝ හතරක් දක්වා පැවතිය හැකි අතර සමහර අවස්ථාවල පාසල් වයස දක්වා පවා පැවතිය හැකිය.

ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය යුත්තේ ඇයි?

අම්මා හෝ තාත්තාගේ ක්රියාකාරී උපකාරය නොමැතිව නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම එක් හේතුවක් වේ. එක් හේතුවක්, නමුත් එකම එක නොවේ. අපේ හේතු පිරමීඩයේ නරක නින්දවෙනත් හේතු තිබේ - දරුවාගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ ගැටළු සහ චිත්තවේගීය තත්ත්වයමව්වරුන්, සහ දරුවා නිදා සිටින තත්වයන් සහ චර්යාව.

මාස 6 කට පෙර ඔබ ළදරුවෙකුගෙන් ඕනෑවට වඩා ඉල්ලා නොසිටිය යුතුය, නමුත් සති 4 කට පසු කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා සූදානම් වීමේ පළමු පියවර ඔබට ගත හැකිය:

• භාවිතා කරන්න, සන්සුන් කිරීමේ එක් ක්රමයකට පුරුදු නොවන්න
• උදව් ලබා ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න - ඔබට සන්සුන් වීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න
• සමහර විට ඔබේ දරුවා නිදිමත නමුත් නිදා නොගෙන තොටිල්ලේ තබන්න

මාස 6 - අවුරුදු 2 යි

දරුවාට මාස 6 ක් වයසැති විට, පළමු පසුබෑම අවසන් වී ඇති අතර, කිරිදීම දැනටමත් ස්ථාපිත කර ඇති අතර, වැඩිහිටියන්ගේ උපකාරය නොමැතිව නින්දට වැටීමේ කුසලතාව ප්රගුණ කිරීමට දරුවා දැනටමත් වයසයි. මෙය වඩාත්ම බව අපි විශ්වාස කරමු පරමාදර්ශී වයස SZ වෙත දරුවා හුරු කිරීම සඳහා. දෙමාපියන් දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම වැදගත් වේ ඉගැන්වීමේ ක්රමයක් තෝරන්නස්වාධීනව නිදාගෙන සූදානම් වන්න.

මාස 6 සිට අවුරුදු 2 දක්වා දරුවන්ට ඉගැන්වීමේදී සලකා බැලිය යුතු වැදගත් දේ:

• නින්දේ පුහුණුවට පෙර සූදානම් වීම සිදු වේ; වහාම නින්ද පුහුණු කිරීම ආරම්භ නොකරන්න.
• ක්‍රියාවෙහි අනවරතභාවය සහ අනුකූලතාවය ඔබේ සාර්ථකත්වයට යතුරයි!
• සඳහා වේලාවක් තෝරා ගන්න " කොළ එළිය» වෛද්‍යවරයාගෙන්

වයස අවුරුදු 2 ට වැඩි

වයස අවුරුදු 2 ට වැඩි දරුවන්ට SZ ඉගැන්වීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. නරක පුරුදුනින්දට වැටීමේ හැකියාව හොඳින් තහවුරු වී ඇති අතර, දරුවාගේ අත්දැකීම්වලින් පෙනී යන්නේ දෙමාපියන් ඉක්මනින් හෝ පසුව අත්හරින බවයි. මෙම වයසේදී, ළමයින් වරින් වර තම දෙමාපියන්ගේ නීති “ශක්තිය සඳහා” පරීක්ෂා කිරීමට පටන් ගනී - සමහර විට නව නින්ද ගැටළු මතු වන්නේ එලෙස ය. මෙම වයසේ සිටින ළදරුවන් ඉතා ජංගම වන අතර ඔවුන් නිදා සිටින ස්ථානය අතිරේක අභියෝගයක් විය හැකිය.

දරුවා නිදාගන්නේ පහසු ඇඳක නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, පැතිවලින් තොරව හෝ ඉවත් කර ඇති පැත්තක් සහිත ඇඳක් හෝ දෙමාපියන්ගේ ඇඳක්, මෙය නින්ද ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය සංකීර්ණ කරයි!

අභිප්රේරණය සහ උනන්දුව- අවුරුදු 2 ට වැඩි දරුවන් සමඟ නින්දේ වැඩ කිරීමේ ප්රධාන මෙවලම:

• ඔබේ පරිකල්පනය භාවිතා කර ඔබේ දරුවා මිතුරෙකු ලෙස ගන්න
• ප්රියතම වීරයා හෝ ක්රියාවලියෙහි සහභාගිවන්නන් බවට පත් විය හැකි අතර අධීක්ෂණ කාර්යයක් ඉටු කළ හැකිය
• උදාහරණයක් ලෙස, motivators භාවිතා කරන්න, සහ කුඩා තෑගි
• ප්රධාන දෙය නම් ඔබ ආරම්භ කරන දේ අවසන් කිරීමයි!

ඔබේ දරුවා තනිවම නිදා ගැනීමට සූදානම් කරන්නේ කෙසේද?

ඕනෑම ව්යාපාරයක, සූදානම සහ ආකල්පය වැදගත් වේ. SZ සඳහා දරුවෙකු සූදානම් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී පියවර 6 ක් ඇත:

• ආරක්ෂාව සහ නින්දේ කොන්දේසි. පළමුව ආරක්ෂාව!

හුස්ම හිරවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, ඔබේ දරුවාගේ නිදාගැනීමේ පරිසරයේ ආරක්ෂාව පරීක්ෂා කරන්න. අවධානය යොමු කර එය නිවැරදි කරන්න නින්ද කොන්දේසි. බොහෝ අධ්යයනනින්දේ සනීපාරක්ෂාව ළමුන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ නින්දේ කාලසීමාව හා ගුණාත්මක භාවයට සෘජුවම බලපාන බව ඔප්පු කරන්න. අන්ධකාරය, නිශ්ශබ්දතාවය, ඔක්සිජන් ගලායාම, ආර්ද්රතාවය, සුවපහසු උෂ්ණත්වය සහ ඇඳුම් පැළඳුම් - මේවා ඔබේ "නිදිමත උපකාරකයන්" වේ.

• නින්ද සහ පිබිදීම සඳහා චාරිත්ර.

ක්රියාකාරී අවදියෙන් නින්දට මාරු කිරීම සඳහා, දරුවාට චාරිත්ර අවශ්ය වේ. චාරිත්ර යනු දිවා කාලයේ සහ රාත්රී නින්දට පෙර සන්සුන්, පුනරාවර්තන ක්රියාවන් වේ. මව සහ දරුවා චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර වලට කැමති සහ කාලය කැප කරන බව - සවස 30-40 විනාඩි සහ දහවල් 15-20 විනාඩි. අවදි කිරීමේ චාරිත්‍ර මගින් දරුවාට රාත්‍රියේ කෙටි කාලීන පිබිදීමක් සහ උදෑසන අවදි වන වේලාව අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. උදෑසන පැමිණ ඇති බව ඔබේ දරුවාට පෙන්වන්න - ආලෝකය එක් කරන්න, උදෑසන ගීතයක් ගායනා කරන්න, වැළඳගැනීම්, දිගු කිරීම් සහ සිපගැනීම් - මේ සියල්ල උදෑසන ප්රීතිමත් වන අතර දරුවාට කාලය සැරිසැරීමට උපකාර කරයි.

• නින්ද සහ අවදි මාදිලිය.

සැපපහසු නින්ද සහ අවදිවීමේ මාදිලිය ඔබට වැඩිපුර වැඩ කිරීම සහ නින්ද නොමැතිකම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, එම නිසා විවේකී සහ ගුණාත්මක නින්දක් සහතික කරයි. අපගේ "නින්ද කවුළු" ඔබට නින්ද ආරම්භ කිරීමට සුදුසුම කාලය සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

• පෝෂණය සහ නිදාගැනීම.

අවුල් සහගත රාත්රී පෝෂණය සහ පියයුරු ටයරය මත පමණක් නිදා වැටීම මව පමණක් නොව, දරුවා ද වේ. අපගේ webinar ඔබට ඔබේ පෝෂණය පිළිවෙලට තැබීමට සහ රාත්‍රී අවදි කිරීම් ගණන අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත

• වෙනම ඇඳක නිදාගන්නවා.

ඔබ දැනුවත්ව සම නින්දක් තෝරා ගත්තාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබේ දරුවා ඔබේ තොටිල්ලේ තබන්නේ එසේ නොමැතිනම් ඔහු නිදා නොගන්නා නිසාද? එය එසේ වුවත්, වෙනම ඇඳක SZ පුහුණුව වඩාත් ඵලදායී වේ. දරුවා ක්‍රමයෙන් ඔහුගේ තොටිල්ලට මාරු කිරීම වැදගත් අදියරකි; අපගේ ලිපියේ සෑම කෙනෙකුටම එය මෘදු හා අඩු ආතතියක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියවිය හැකිය.

• නින්දට වැටීමට උදව් කරන්න.

ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද? මෙය චලන අසනීපයක්ද? සමහර විට ෆිට්බෝල්? පෝෂණය කරනවාද? ගායනය? දරුවාට සන්සුන් වීමට සහ නින්දට වැටීමට උපකාර වන සියලු හුරුපුරුදු ක්රම නින්දට වැටීම හෝ නින්දේ පුරුදු සඳහා සංගම් බවට පත්වේ. නින්දට වැටීමේදී ඔබේ දරුවාට ඔබේ උපකාරය ක්රමයෙන් අඩු කළ යුතුය. මෙය කරන්නේ කෙසේදැයි අපගේ webinar ඔබට කියනු ඇත.

අවසාන, අවසාන පියවර වනුයේ නින්ද පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතයට මාරුවීමයි. ක්රියාවලිය අතරතුර ඔබට කිසියම් දුෂ්කරතාවයක් ඇති වුවහොත්, නිදහස් වන්න

නොමිලේ webinar Sleep, Baby "ඔබේම නින්දට වැටීම: තෝරා ගත යුතු ක්‍රමය කුමක්ද?"

එය නිදා ගැනීමට කාලයයි, විනෝදය සම්පූර්ණයෙන්ම පැද්දෙමින් තිබේ. දරුවා සෙල්ලම් කිරීමට, කන්න, බොන්න, කතාබස් කිරීමට, චපල වීමට සූදානම්ය - ඕනෑම දෙයක් කරන්න, ඔහුගේ ඇස් වසා ගැනීමට නොවේ. හුරුපුරුදු හඬක්ද?

නිදිමත කථා ලොව පුරා දෙමාපියන් විසින් පරීක්ෂා කර අනුමත කරනු ලැබේ.

මම හාවා ගැන පොත 31 පිටුව දක්වා කියවා බැලුවෙමි වසාගත් ඇස්මගේ බොත්තම (එය කිසි විටෙකත් මගෙන් බීමට, පහර දීමට, මගේ ඇස් වසා ගැනීමට, විවෘත කිරීමට, ආවරණය කිරීමට, බඳුනට යාමට ඉල්ලා සිටියේ නැත), මම පුදුමයට පත් විය! මේක මායාවක්ද?! මම දන්නේ නැහැ. නමුත් අපි එය කළා :) සමාලෝචනය සහ ඡායාරූපය @daryaganshu

නිදිමත සුරංගනා කතා ගැන දැනටමත් හුරුපුරුදු ළමයින් සඳහා, ඇලෙක්ස් කුඩා ට්‍රැක්ටරය පිළිබඳ කතාව ඔවුන්ගේ සවස කියවීම විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. අන් සියල්ලන්ටම, එය සිහින දේශයට පළමු මාර්ගෝපදේශය වනු ඇත. එක් එක් පොතෙහි කුමන්ත්රණය ස්වාධීන වේ, එබැවින් ඒවා එකින් එක හෝ වෙන වෙනම කියවිය හැකිය.

නව පොතේ - සවිස්තරාත්මක උපදෙස්සවස කියවීම සඳහා සහ - පළමු වතාවට! - නිතර අසන ප්රශ්න වලට කතුවරයාගේ පිළිතුරු.

නිදිමත සුරංගනා කතා කියවන්නේ කෙසේද?

නිවැරදි මනෝභාවය සහ විශේෂ ආකාරය ඔබට පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක් සවස චාරිත්රයදෝෂ රහිතව වැඩ කළා.

• ඔබේ දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට බබාව නමින් ඇමතීමට, බෝවෙන ලෙස යොමු කිරීමට, කතාව මුල සිට අගට කියවීමට හෝ නිදිමත කොටස නැවත කියවීමට හැකිය. හොඳම දේ භාවිතා කරන්න.
• උත්සහ කරන්න නිදිමත තාක්ෂණික ක්රම : තරු ගණන් කරන්න, ඔබේ සියලු සැකයන් සහ කරදර බෝට්ටුවක යවන්න, මව් ඇපල් ගස ගැන පවසන අතරතුර ඔබේ දරුවාට රොක් වන්න.

උද්වේගකර බෝට්ටුවෙන් ආයුබෝවන්! පොතේ ඇති රූප සටහන් ලස්සනයි, නමුත් උද්යෝගිමත් නොවේ. ඔවුන් නිදිමත චරිත වඩා හොඳින් පරිකල්පනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

• ඔබේ දරුවා සමඟ කතාව දිගටම කරගෙන යන්න: ඔබ වටා නිදා ගන්නේ කවුද සහ කෙසේද යන්න බලන්න. තම ආදරණීය බළලාට හෝ බල්ලාට නිදා ගැනීමට සහ ඔහුගේ සෙල්ලම් බඩු තොටිල්ලේ තැබීමට ඔහු උදව් කරන බව දරුවාට සිතීමට ඉඩ දෙන්න.
• කලින් ඇඳට සූදානම් වන්න. ඔබේ දරුවා වාක්‍ය ඛණ්ඩ සමඟින් සකසන්න: “අද කවුරුහරි ඇත්තටම මහන්සියි වගේ!”, “කොහොමහරි ඔබ දැනටමත් ගමනේ [යන්න] නිදාගෙන ඉන්නවා.”

GOOG රෑ ළමයි

පොත ඔබව නින්දට පොළඹවනවා පමණක් නොව - එය බැලීමට ලස්සනයි. එහි හුරුබුහුටි චරිත සහිත කාරුණික නිදර්ශන ඇත: ඇපල් ගෙඩිය, කැරට් ඩෝසර් කිරීම, වරින් වර හිස නමන කුකුළු මස්. සහ කුඩා ට්රැක්ටර් ඇලෙක්ස් - සමඟ ලොකු ඇස්සහ නිහතමානී සිනහවක් - ළමයින් අනිවාර්යයෙන්ම එයට කැමති වනු ඇත.

නිදි පොත් භාවිතා කිරීමට පෙර, නිවැරදිව සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ උපදෙස් කියවිය යුතුය අපේක්ෂිත බලපෑම. පරිස්සමෙන් ඉන්න තාත්තලා ඉස්සෙල්ලම නිදාගන්න :)

Little Roger Rabbit සහ Sonya the Elephant ලොව විවිධ ප්‍රදේශවල සිටින මිලියන සංඛ්‍යාත දෙමාපියන්ට උපකාර කර ඇත. දැන් ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් පැමිණෙනු ඇත.

ඔබට සුබ පැතුම් සහ ඔබේ දරුවන්ට මිහිරි සිහින!

P.S. ඔබට වඩාත් රසවත් ළමා පොත් ගැන ඉගෙන ගැනීමට සහ හොඳම නව නිකුතු සඳහා වට්ටම් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද?

ප්‍රමාණවත් නින්ද ඉන් එකකි වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසිදරුවාගේ සාමාන්ය සංවර්ධනය සඳහා. දරුවන්ගේ නින්ද හා සම්බන්ධ ගැටළු පිළිබඳව නිසි අවධානයක් යොමු කිරීම අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි. මෙම ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ මවගේ සහ පියාගේ උපකාරය නොමැතිව ළදරුවාට නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම හෝ අකමැති වීමයි. මෙම ප්‍රශ්නය ළදරුවෙකුගේ දෙමාපියන් සහ වැඩිහිටි දරුවෙකුගේ දෙමාපියන් යන දෙදෙනාටම සැලකිලිමත් විය හැකිය. කඳුළු සහ හිස්ටරිකයන් නොමැතිව තනිවම නිදා ගැනීමට දරුවාට උගන්වන්නේ කෙසේද?

අවුරුද්දකට අඩු දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගත හැකිද?

මෑතකදී දෙමාපියන් බවට පත් වූ බොහෝ අය තම දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉඩ දීම ගැන සිතන්නේවත් නැත. සෑම පවුලක්ම පාහේ දරුවා නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සම්පූර්ණ චාරිත්ර නිර්මාණය කරයි. නමුත් ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ වයස අවුරුදු නොඉක්මවන ළදරුවෙකුට පවා මෙය නියමිත වේලාවට ඉගැන්වුවහොත් දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රියේ ස්වාධීනව නිදා ගැනීමට හැකි බවයි. ව්යතිරේක අදාළ වන්නේ අලුත උපන් බිළිඳකුට පමණි: සති 4 ට අඩු දරුවන්ට තවමත් ඔවුන්ගේ මව ඕනෑවට වඩා අවශ්ය වේ, මන්ද ඔවුන් තවමත් අවට ලෝකයට අනුවර්තනය වී නොමැත. එවැනි ළදරුවන්ට කිසිවක් ඉගැන්විය නොහැක, නමුත් මව්වරුන්ට සහ පියවරුන්ට තම දරුවාට ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම බෙහෙවින් කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකිය:

• swaddling අලුත උපන් බිළිඳෙකුට තරමක් තද බවක් දැනීම වඩාත් සුලභ ය: මෙය ඔහුට තවමත් තම මවගේ බඩේ සිටින බවක් දැනීමට ඉඩ සලසයි. නිසි swaddling ඔබේ දරුවා උණුසුම් සහ සුවපහසු නින්දට වැටීමට උපකාරී වේ;
• සන්සුන් සංගීතය, මවගේ ගායනය හෝ වෙනත් ප්රසන්න ළදරුවාශබ්ද කරයි. ඔබට ඔබේ දරුවා සඳහා මන්දගාමී ශාස්ත්‍රීය සංගීතය වාදනය කළ හැකිය (අලුත උපන් දරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් අනුවර්තනය කරන ලද සංගීතය ඇතුළුව) හෝ නිශ්ශබ්දව ගීත ගායනා කළ හැකිය. මෘදු තනු සහ මවගේ කටහඬ සෑම විටම දරුවාට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. "වෙනත් ශබ්ද" යන්නෙන් අපි අදහස් කරන්නේ ඊනියා සුදු ශබ්දයයි. එය දිය ඇල්ලක ශබ්දය, ජලය වත් කිරීම, ගුවන් විදුලි තරංගයක ශබ්දය විය හැකිය;
• මෘදු තට්ටු. අම්මා බබාව ළගින් තියාගෙන පිටට හෝ යටින් සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරනවා නම් බබාට ඉක්මනට නින්ද යනවා. සැහැල්ලු රිද්මයානුකූල චලනයන් ළදරුවන් සන්සුන් කරයි.

දරුවා තවමත් ඉතා කුඩා වන අතර, චලන අසනීප භාවිතය බෙහෙවින් පිළිගත හැකිය. මේ සඳහා, stroller, විශේෂ ළදරු විවේකාගාරයක්, මෝටර් රථ ආසනයක් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මවගේ දෑත් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ඔබ ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා මේ ආකාරයෙන් ඇඳට දැමීමට පෙර, ඔහුට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. ඔහුට ගල් ගැසීමට අවශ්‍ය නැති නම් සහ ටික වේලාවක් ඔහුගේ තොටිල්ලේ වැතිරීමෙන් පසු කෑගැසීමෙන් හා අඬන්නේ නැතිව නිදා ගැනීමට තරමක් හැකියාවක් තිබේ නම්, එය විශිෂ්ටයි. අනාගතයේදී ඔහු තනිවම නිදා ගැනීමට ඉඩ තිබේ. චලන අසනීප ඉඩ ලබා දෙන ප්රධාන ක්රමය නම්, එය දැනටමත් ඔවුන් අත්හැර දැමීම අවශ්ය වේ. කෙසේද වැඩිමහල් දරුවා, වඩා දුෂ්කර එය stroller හෝ ඔහුගේ අත් දිගු කාලයක් තිස්සේ රොක් තොරව නින්දට වැටීමට ඉගැන්වීමට.

මාස 2-4 ක් වයසැති ළමුන් සඳහා, නීති තරමක් වෙනස් වේ. එය ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට උපකාර කරයි නම් ඔබට තවමත් swaddling සහ lullabies භාවිතා කළ හැකිය. ඔහු තරමක් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් දරුවා වේගයෙන් නින්දට වැටෙනු ඇත: මේ සඳහා ඔහු රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර අවම වශයෙන් පැය එකහමාරක්වත් අවදියෙන් සිටිය යුතුය. ඔබට මෙම අවස්ථාවේදී ඔබේ දරුවාට ස්නානය කළ හැකි අතර දිය යුතුය; මෙය ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ ශක්තිමත්, සාමකාමී රාත්‍රී විවේකයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. වයස අවුරුදු එකකට අඩු දරුවන්ට ශක්තිමත් උරාබීමේ ප්රතිබිම්බයක් ඇත, එබැවින් සාධාරණ සීමාවන් තුළ pacifier භාවිතා කළ හැකිය. පැසිෆයර් දරුවාට සන්සුන් වීමට සහ - දරුවා වියළි හා හොඳින් පෝෂණය වී ඇත්නම්. දරුවා තොටිල්ලේ වැතිර සිටින අතර, පෙරළෙමින්, නමුත් අඬන්නේ නැත්නම්, ඔහුව රැගෙන යාමට ඉක්මන් නොවන්න. සමීපව සිටින්න, නමුත් ඔහු සමඟ කතා කිරීමට හෝ සෙල්ලම් නොකරන්න. අම්මා අසල සිටින බව ඔබේ දරුවා දන්නේ නම්, ඔහුට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන අතර අවසානයේ සාමකාමීව නින්දට යනු ඇත.

අවුරුදු 1 දී නිදා ගැනීමට ළදරුවෙකුට උගන්වන්නේ කෙසේද?

අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වීම ළදරුවෙකුට වඩා දුෂ්කර ය. මෙම වයසේදී දරුවා බොහෝ විට අවුරුදු 1 ක අර්බුදයකට මුහුණ දෙන බව මෙය අර්ධ වශයෙන් පැහැදිලි කරයි, එහි එක් ප්‍රකාශනයක් වන්නේ හදිසිමවගේ නිරන්තර පැමිණීම. අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවෙකු තමා සහ ඔහුගේ මව තනි සමස්තයක් ලෙස වටහා ගන්නා අතර ඇය කොහේ හෝ අතුරුදහන් වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. ඔහුගේ මව කාමරයෙන් පිටව යන විට, ඇය නැවත නොඑන බව ඔහුට පෙනේ. අනෙක් අතට, ඔවුන් දැනටමත් දෙමාපියන් හැසිරවීමට සහ ඔවුන්ගේ නීතිවලට කීකරු වීමට බල කිරීමට සෑහෙන තරම් සාර්ථක වී ඇත. එමනිසා, කඳුළු සහ කෑගැසීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, බොහෝ මව්වරුන් සහ පියවරුන් දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වීම වෙනුවට පැය ගණනක් නිදා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් මෙය දින නියමයක් නොමැතිව දිගටම පැවතිය හැකි අතර, දරුවා ඔහුගේ පුරුද්ද පමණක් ශක්තිමත් කරනු ඇත. එමනිසා, හැකි ඉක්මනින් නින්දට වැටීමේ මෙම ක්රමයෙන් ඔහුව කිරි වැරීම අවශ්ය වේ.

ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්වීමට, ඔබ මුලින්ම ඔහුව සූදානම් කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ඔහුගේ පැත්තෙන් ඉතා තියුණු ප්‍රතිරෝධයක් ඇතිවිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ වැදගත් නීති කිහිපයක් පිළිපැදිය යුතුය:

• හැකි නම්, ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇලී සිටින්න. වසරක් වයසැති බොහෝ දරුවන්ට දැනටමත් යම් කාලසටහනකට අනුව ආහාර ගැනීම, ඇවිදීම සහ නිදාගැනීමේ හැකියාව ඇත. ඔවුන්ගේ කුඩා ජීවියාඉක්මනින් මෙම ජීවන රටාවට හුරු වේ, එබැවින් සෑම විටම විවිධ වේලාවන්හි නින්දට යන අයට වඩා මෙම දරුවන්ට රාත්‍රී නින්දට හැඩගැසීමට වඩා පහසුය;
• දරුවා තනිවම සහ ඔහුගේ තොටිල්ලේ නිදා ගත යුත්තේ මන්දැයි සන්සුන්ව පැහැදිලි කරන්න. ඔහු දැනටමත් විශාල, නිර්භීත සහ තමා විසින්ම සෑම දෙයක්ම කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා බව ඔහුට කියන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය වහාම ක්රියා නොකරන අතර සෑම විටම නොවේ, නමුත් මෙම කරුණ නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ;
• ඔබේම සංවර්ධනය කරන්න තමන්ගේ චාරිත්රයඇඳට යනවා. සෑම පවුලකම මෙය වෙනස් ලෙස සිදු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු ස්නානය කර, පිජාමා පැළඳ, සුරංගනා කතාවකට සවන් දී, ඔහුගේ මව සිපගෙන, පසුව සන්සුන්ව නිදාගත්තේය. ඔබ මෙම විශේෂිත ක්‍රියාමාර්ගයට පැමිණ තිබේ නම්, සැමවිටම එය අනුගමනය කරන්න. මෙය දරුවාට නිවැරදි මනෝභාවයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම සියලු ක්‍රියා පටිපාටි නින්දට සූදානම් වීමට සම්බන්ධ බව ඉක්මනින් ඔහු තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනීවි;
• දරුවාට "ආරක්ෂකයා" දෙන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුට ඔහුගේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩු සමඟ නිදා ගත හැකි බවයි. ඇය ඔහුගේ නින්ද "ආරක්ෂා කරන" බවත් සෑම විටම අසල සිටින බවත් පැහැදිලි කරන්න. මෙය ඔහුට නිදා ගැනීමට පහසු වන අතර වඩාත් ප්‍රසන්න ලෙස අවදි වනු ඇත.

මෙම සියලු නීති නිතිපතා අනුගමනය කරන බව ඔබ දුටු පසු, ඊළඟ පියවර වෙත යන්න. ඔහුගේම තොටිල්ලේ තනිවම නිදා ගැනීමට ඔහුට උගන්වන්න.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පෙර සක්‍රියව භාවිතා කළ රොක් කිරීම, ලාලි, පහර දීම, තට්ටු කිරීම සහ වෙනත් ක්‍රම අත්හරින්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ දරුවා ඔහුගේ ඇඳේ තැබීම පමණි සුභ රාත්රියක්, රාත්‍රී ආලෝකය දල්වා කාමරයෙන් පිටවන්න. මේ මොහොතේ සෑම දරුවෙකුම පාහේ තම මවට හඬා වැලපීමට පටන් ගනී. මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිට කාමරයට ඇතුළු වී මව අතුරුදහන් වී නැති බවත්, සෑම විටම අසල සිටින බවත්, ඕනෑම මොහොතක පැමිණිය හැකි බවත් දරුවාට දන්වන්න. ඔබේ දරුවා නැවත ඇඳට දමා නිදා ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බව පවසන්න. සන්සුන්ව හා විශ්වාසයෙන් කතා කරන්න. ඊට පස්සේ ආයෙත් logout වෙන්න. ක්රමානුකූලව, ඔබ කාමරයට ආපසු පැමිණෙන කාලය වැඩි කළ යුතුය. අම්මා කොතැනකවත් අතුරුදහන් නොවන බවත්, බිය වීම සහ හැඬීම නවත්වන බවත්, තනිවම නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා බවත් ඉක්මනින් දරුවා තේරුම් ගනීවි.

මෙය තරමක් මෘදු වූ Esteville ක්රමයකි. එය තරමක් දැඩි පුහුණුවක් ඇතුළත් වන නමුත්, දින 7 කින් දරුවෙකුට තනිවම නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය හැකි බවට පොරොන්දු වේ. බොහෝ දෙමව්පියන්ට, Estiville ගේ ක්‍රමය පිළිගත නොහැකිය, මන්ද ඔවුන් දරුවා යටත් වන බව ඔවුන්ට හැඟේ. දැඩි ආතතිය, සහ මෙය ඔහුට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය ස්නායු පද්ධතිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තාක්ෂණය දරුවාට කිසිදු හානියක් සිදු කරන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. එකම ගැටළුව වන්නේ බොහෝ දෙමව්පියන්ට අතහැර දැමීම හා සම්බන්ධ දරුවාගේ කඳුළු සන්සුන්ව විඳදරාගැනීමට නොහැකි වීමයි. ස්වාධීනව නින්දට වැටීම. මෙම ක්රමය තමාට සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට සෑම දෙමව්පියෙකුටම අයිතියක් ඇත.

අවුරුදු 2-3 ක දරුවෙකුට උගන්වන්නේ කෙසේද?

වයස අවුරුදු 1 දී ස්වාධීනව නිදා ගැනීමට අදාළ සියලුම නිර්දේශ අවුරුදු 2-3 දරුවන්ට ද අදාළ වේ. බොහෝ විට මෙම වයසේදී, දරුවා තමාගේම ඇඳේ පමණක් නොව, "නැවත පදිංචි කර" ඇත වෙනම කාමරයක්. එය සුවපහසු විය යුතු අතර දරුවා එයට කැමතියි. ඔබේ නින්දට යාමේ චාරිත්ර ගැන අමතක නොකරන්න. අවුරුදු 2-3 ක් වයසැති ළමුන් සඳහා මෙය තවමත් අදාළ වන අතර සමහර විට වසරක් වයසැති ළදරුවන්ට වඩා වැදගත් වේ.

ඔබේ දරුවාට ඔබේ ඇඳේ නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඉන්පසු ඔහුව තවාන් වෙත ගෙන යන්න. මුල සිටම, ඔහුගේම ඇඳේ රාත්රී නින්දට යාමට ඔහුට උගන්වන්න. ඔබට ඔබේ දරුවාගේ රාත්‍රී ආලෝකය සක්‍රිය කර ඔහුගේ තොටිල්ලේ ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් ලබා දිය හැකිය. නින්දට පෙර ඔබ ඔහු සමඟ ගත කරන කාලය තීරණය කර ඒ ගැන ඔහුට දැනුම් දීමට වග බලා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස: "දැන් අපි මෙම සුරංගනා කතාව කියවමු, ඉන්පසු අපි නින්දට යන්නෙමු." ඔබේ පොරොන්දුව ඉටු කරන්න. කතාව කියවීමෙන් පසු, ඔබේ දරුවාට සුභ රාත්‍රියක් ප්‍රාර්ථනා කර කාමරයෙන් පිටව යන්න.

බොහෝ විට මෙම වයසේදී දරුවන් දැනටමත් වර්ධනය වේ උමතු බියතනියම නිදාගන්න අමාරුයි කියලා. මෙය ඔබේ දරුවාට අදාළ නම්, එය නොසලකා හරින්න එපා. හොඳින් සවන් දී ඔහුගේ බිය දුරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැසිකිලියේ හෝ ඇඳ යට ජීවත් වන "රාක්ෂයන්" ගැන ඔහු බිය වන්නේ නම්, ඔහුගේ අත ගෙන එහි කිසිවෙකු නොමැති බව පෙන්වීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ දරුවාට සෙල්ලම් බඩු ඔහුගේ වඩාත්ම විශ්වාසදායක ආරක්ෂකයින් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කථාවක් පවසන්න, අම්මා සහ තාත්තා අසල සිටින බවත් සැමවිටම උදව් කිරීමට සූදානම් බවත් ඔහුට මතක් කර දෙන්න.

ඔබේ දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වන විට ඉවසිලිවන්ත වන්න. ඔහුට තවමත් එය කළ නොහැකි නම් ඔහුට කෑගසන්න හෝ කෝපයට පත් නොවන්න. සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ ඔබේ ක්රියාවන් මත පමණි. විශ්වාසය, සන්සුන්කම, ඉවසීම, අසීමිත දෙමාපියන්ගේ ආදරය මගින් සහාය වීම - අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කොන්දේසි වේ.