¡Probado! Cómo deshacerse de la aterosclerosis vascular. Enfermedades que provocan cambios en la superficie interna de la pared vascular.
Durante este tiempo, la aterosclerosis vascular puede progresar a una etapa en la que ya no es posible deshacerse de esta enfermedad. Por eso, para no ser víctima de esta enfermedad y luego preguntarse cómo deshacerse de ella, es necesario tomar medidas preventivas que ayuden a proteger su organismo. Cómo prevenir la aterosclerosis vascular, lea más en el artículo.
¿Cómo protegerse de la aterosclerosis vascular mediante métodos sencillos?
La cuestión de cómo protegerse de la aterosclerosis vascular preocupa a muchas personas, por lo que los expertos médicos han ideado una serie de reglas simples y accesibles, tras las cuales la probabilidad de esta enfermedad se reduce significativamente.
Entonces, para protegerse de la aterosclerosis vascular es necesario:
- Para prevenir la aterosclerosis vascular es necesario llevar un estilo de vida saludable desde una edad muy temprana. El caso es que si pospones las medidas preventivas para prevenir la aparición de aterosclerosis, existe la posibilidad de que después de varios años la prevención ya no sea adecuada.
- Sigue una dieta especializada. Comer alimentos ricos en colesterol puede provocar el problema de la aterosclerosis. Los médicos recomiendan comer zanahorias, ajos, berenjenas, bayas de serbal y fresas, así como otras verduras, frutas y cereales que tienen un efecto positivo en el organismo, y al mismo tiempo limitar el consumo de caviar, carnes grasas, riñones, hígado. así como la leche, cuyo contenido de colesterol es bastante grande.
- Para protegerse de la aterosclerosis, también es necesario controlar constantemente el nivel de colesterol en la sangre y, si su concentración aumenta, buscar ayuda o asesoramiento médico calificado. Hay que recordar que el consumo de alimentos ricos en colesterol no debe superar los trescientos gramos diarios.
- El ejercicio activo y regular también tiene un efecto positivo en el estado general del cuerpo y previene la aterosclerosis vascular. Por lo tanto, debe participar activamente en correr, nadar, bailar, en general, aquellos deportes que implican una gran cantidad de movimientos.
- Los fumadores corren el riesgo de desarrollar aterosclerosis, por lo que, para protegerse de la aterosclerosis, conviene abandonar por completo este mal hábito.
- Para prevenir la aterosclerosis vascular, también debe controlar con mucha atención sus niveles de azúcar en sangre. El caso es que la diabetes mellitus muy a menudo provoca el desarrollo de aterosclerosis en humanos. Por tanto, como parte de la prevención general, es necesario someterse a exámenes y análisis de sangre periódicos.
- Al controlar y mantener la presión arterial dentro de límites normales, se reduce algo la posibilidad de sufrir aterosclerosis. Para las personas que tienen problemas con la presión arterial, las posibilidades de ser víctimas de esta enfermedad son muy altas. Por lo tanto, si este problema te molesta, definitivamente debes contactar a un especialista y normalizar tu presión arterial.
Prevenir la aterosclerosis vascular es más fácil que vivir con ella
La aterosclerosis vascular, como todas las demás enfermedades, en principio, es mucho más fácil de prevenir que de tratar o eliminar los síntomas más adelante. Ante esta característica, conviene estar muy atento a su salud cuando aún es normal, y de todas las formas posibles mantenerla en este nivel, ya que en el momento en que la aterosclerosis comienza a progresar, es casi imposible detener su acción.
La aterosclerosis es una enfermedad crónica en la que las paredes de las arterias se vuelven mucho más gruesas debido a la gran cantidad de depósitos de colesterol. Esto conduce a un estrechamiento significativo de la luz de los vasos sanguíneos, hasta su bloqueo completo, así como a una interrupción del suministro de sangre a todos los órganos y tejidos. El tratamiento de la aterosclerosis es una tarea bastante difícil, por lo que es necesario abordar la prevención de la enfermedad de manera oportuna;
¿Cómo prevenir la aterosclerosis vascular por tu cuenta: principios nutricionales?
A pesar de que la aterosclerosis generalmente se manifiesta más cerca de la edad, su prevención debería comenzar mucho antes. La principal causa de la enfermedad es una violación del metabolismo de los lípidos en el cuerpo y, por lo tanto, es muy necesario prestar suficiente atención a una nutrición adecuada.
Para protegerse de la aterosclerosis vascular, es importante eliminar del organismo los alimentos que contienen grasas animales lo antes posible. Si no puede renunciar a ellos por completo, al menos limítese a su uso tanto como sea posible.
Las grasas vegetales, por el contrario, son muy saludables, por lo que los aceites de linaza, girasol y oliva deben estar siempre presentes en tu dieta diaria.
No olvide comer cereales, frutas, bayas y verduras.
Un producto insustituible es el pescado hervido para prevenir la aterosclerosis vascular.
¿Cómo protegerse de la aterosclerosis vascular a través de la nutrición?
Controle constantemente su peso corporal eligiendo una dieta que se adapte exactamente a su cuerpo. Recuerde que ganando sólo medio kilo extra, aumentará su nivel de colesterol en sangre hasta en 2 puntos.
Para protegerse de la aterosclerosis vascular, trate de reducir el consumo de carnes grasas, huevos, hígado, queso, azúcar y también mantequilla, nata y crema agria en su vida diaria. Ya no deberías “hacerte amigo” de las conservas y las salchichas. Cualquier grasa rancia, así como las que se someten a un tratamiento térmico profundo, como todos los platos fritos y guisados, son muy dañinas para usted. Limite significativamente la cantidad, pero no excluya de su dieta el trigo, el maíz y las patatas.
Si es propenso a la aterosclerosis, preste atención a los alimentos que pueden reducir los niveles de colesterol en sangre. Estos son: repollo, calabacín, pepinos, remolachas, cebollas, champiñones, manzanas, miel, frijoles y productos lácteos bajos en grasa. La avena, el pescado, el marisco, cualquier ave y los aceites vegetales prensados en frío son muy saludables.
Para protegerse de la aterosclerosis vascular, conviene dejar de fumar para siempre. Provoca en mayor medida la formación de coágulos sanguíneos que obstruyen los vasos sanguíneos. El mayor contenido de proteínas en el cuerpo de un fumador empedernido también contribuye al rápido "pegado" de los vasos sanguíneos.
Trate de moverse lo más posible, trate de caminar con la mayor frecuencia posible y, cuando regrese a casa, incluso si vive en el décimo piso, no use el ascensor. Dedique tiempo en su apretada agenda a practicar deportes: puede ser correr, nadar o esquiar; cualquiera de ellos reducirá al mínimo el riesgo de aterosclerosis.
Evita todo tipo de estrés y cansancio mental. No te involucres en conflictos y, si te encuentras en una situación así, intenta controlarte.
El consumo excesivo de bebidas alcohólicas también aumenta significativamente las posibilidades de desarrollar aterosclerosis. Por supuesto, una copa de vino, una botella de cerveza o un vaso de vodka no serán una dosis letal para usted. Pero aquí, como en cualquier asunto, no debemos olvidarnos de las medidas razonables.
Los yoguis saben mejor que nadie cómo prevenir la aterosclerosis vascular. El yoga no sólo ayuda a aliviar el estrés, sino que también ayuda a combatir diversas enfermedades vasculares.
¿Cómo prevenir la aterosclerosis cerebral?
La aterosclerosis se está convirtiendo en la enfermedad del siglo y afecta a muchas personas.
La complejidad de la enfermedad también está determinada por el hecho de que puede desarrollarse desde la infancia. La progresión de la aterosclerosis viene con la edad.
Los científicos no han estudiado completamente los factores que influyen en el curso de la enfermedad, pero se conocen las causas que provocan su aparición. Es bastante difícil curar la enfermedad.
Ten cuidado
Hipertensión (aumentos repentinos de presión): ¡en el 89% de los casos mata al paciente mientras duerme!
Nos apresuramos a advertirle que la mayoría de los medicamentos para la hipertensión y la normalización de la presión arterial son un completo engaño para los especialistas en marketing que aumentan cientos de por ciento los medicamentos cuya efectividad es cero.
La mafia de las farmacias gana mucho dinero engañando a los enfermos.
¿Pero qué hacer? ¿Cómo tratar si hay engaños por todas partes? El doctor en ciencias médicas Belyaev Andrey Sergeevich realizó su propia investigación y encontró una salida a esta situación. En este artículo sobre el caos en las farmacias, Andrei Sergeevich también contó cómo protegerse de la muerte debido a problemas cardíacos y aumentos repentinos de presión ¡prácticamente gratis! Lea el artículo en el sitio web oficial del Centro de Atención Médica y Cardiología de la Federación de Rusia en el enlace.
Las personas mayores son las más afectadas, pero la enfermedad se ha vuelto significativamente más joven en los últimos años, añadiendo más jóvenes a las filas de los enfermos.
El epicentro del desarrollo se encuentra en los países más desarrollados, tales como:
No todo el mundo sabe cómo prevenir la aterosclerosis. Pero esta información puede convertirse en un salvavidas y ayudar en el momento adecuado. Cualquiera que no respete las normas nutricionales, lleve un estilo de vida sedentario y sea adicto a los malos hábitos corre el riesgo de enfermarse.
El desarrollo de la aterosclerosis comienza imperceptiblemente y una persona es como una "rana en una sartén" que se calienta lentamente. El paciente desconoce por completo el peligro y no hace nada para detener el proceso. Así que la información útil nunca será superflua.
Esta es una enfermedad bastante impredecible. Los síntomas y el dolor no aparecen en absoluto hasta que los vasos están casi completamente bloqueados. Éste es el peligro. Muchos, incluso habiendo experimentado dolor, no tienen prisa por concertar una cita con un médico. Este descuido de la salud siempre termina en fracaso.
¿Por qué ocurre la aterosclerosis?
La enfermedad es peligrosa debido a las consecuencias de su progresión en el cuerpo del paciente.
Cuadro clínico
Lo que dicen los médicos sobre la hipertensión
Llevo muchos años tratando la hipertensión. Según las estadísticas, en el 89% de los casos la hipertensión provoca un ataque cardíaco o un derrame cerebral y la muerte. Actualmente, aproximadamente dos tercios de los pacientes mueren dentro de los primeros cinco años de desarrollo de la enfermedad.
El siguiente hecho es que es posible y necesario reducir la presión arterial, pero esto no cura la enfermedad en sí. El único medicamento recomendado oficialmente por el Ministerio de Salud para el tratamiento de la hipertensión y que también utilizan los cardiólogos en su trabajo es Giperium. El medicamento actúa sobre la causa de la enfermedad, permitiendo eliminar por completo la hipertensión.
Puede provocar la aparición de enfermedades del cerebro, los riñones y el hígado. También puede producirse un derrame cerebral, un infarto, etc.
La falta de vitaminas y minerales en el cuerpo afecta en gran medida el estado general del cuerpo, el sistema inmunológico se debilita y los músculos también se debilitan.
Hay varios factores que provocan la aterosclerosis:
- Una persona que fuma corre el riesgo de desarrollar aterosclerosis. Estas personas mueren muy temprano precisamente por enfermedades asociadas con los vasos sanguíneos y el corazón. Fumar reduce el nivel de oxígeno que llega a la sangre, por lo que el resultado no es reconfortante.
- Hipertensión. La presión arterial alta tiene un efecto sobre los vasos sanguíneos similar al humo del cigarrillo. Las paredes arteriales se dañan, empeorando así la salud. Las causas de la hipertensión arterial pueden ser varias, siendo las principales el exceso de peso, el estrés, los malos hábitos y el estilo de vida sedentario.
- Una persona con diabetes casi siempre sufre daño vascular.
- Predisposición genética. Esta es la causa más obvia de la enfermedad. Si sabe esto, los riesgos se pueden reducir.
- Mala ecología acompañada de contaminación del aire. El oxígeno no llega en la cantidad necesaria, lo que daña los vasos sanguíneos.
- Beber bebidas alcohólicas es muy peligroso para los vasos sanguíneos. Las personas que beben alcohol sufren de aterosclerosis con mucha más frecuencia que las que no beben en absoluto. Se considera que la razón de esto es el aumento de los niveles de colesterol en la sangre, que tiene un efecto perjudicial sobre los vasos sanguíneos.
- El exceso de peso también es una causa de la enfermedad. Además, también trae consigo otros factores de riesgo: diabetes y presión arterial alta. Por lo tanto, las personas de esta categoría corren mucho más riesgo que otras.
La falta de descanso alternativo apenas amenaza con consecuencias. El corazón se desgasta, el cuerpo enferma. No debes trabajar demasiado, porque hay una gran carga en el corazón.
¿Cómo reconocer la aterosclerosis?
Por lo general, no hay síntomas hasta que los vasos sufren cambios ateroscleróticos.
Si una persona no es examinada por los médicos, se enterará gracias al diagnóstico de problemas posteriores a la aterosclerosis.
La lista de enfermedades causadas por la aterosclerosis es muy extensa.
La enfermedad provoca angina de pecho. La angina se desarrolla debido a una oxigenación insuficiente de la sangre. Un signo común de angina es malestar y dolor en el pecho. Ante los primeros síntomas de la enfermedad, debe consultar inmediatamente a un médico. El dolor y el malestar van acompañados de vómitos, dolores de cabeza, dificultad para respirar, mal estado de salud general y una sensación constante de fatiga.
El ataque cardíaco es la manifestación más común de la aterosclerosis arterial. Los síntomas del desarrollo de esta enfermedad son los siguientes:
- la aparición de dolor en el pecho: generalmente el centro del pecho está afectado, a veces el dolor también afecta las extremidades;
- la persona tiene dificultad para respirar;
- hay un deterioro de la salud general;
- aparece tos;
- el paciente desarrolla dificultad para respirar grave;
- en algunos casos hay ganas de vomitar.
El accidente cerebrovascular es una de las consecuencias más peligrosas de la aterosclerosis. Las señales son muy fáciles de notar, lo principal es prestarles atención a tiempo y reaccionar adecuadamente. El rostro de la persona se distorsiona inusualmente y se vuelve incapaz de cumplir con una petición de sonreír. El paciente no puede levantar el brazo o realiza este movimiento con gran dificultad. El habla se vuelve confusa e ininteligible. La persona tiene dificultad para tragar. La coordinación de movimientos se ve afectada. Una respuesta oportuna a los síntomas puede salvar la vida de una persona. Un lado del cuerpo puede simplemente adormecerse, imposibilitando el movimiento. En casos severos, se produce pérdida del conocimiento.
El daño a las paredes de los vasos sanguíneos por la aterosclerosis puede debilitarlos y provocar la formación de un aneurisma. Se trata de una especie de protuberancia de las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando un aneurisma crece demasiado, puede romperse. El primer síntoma de una rotura es un dolor agudo en la nuca. Puede parecer que acabas de golpearte la cabeza. La rotura de un aneurisma puede ser fatal.
Las patologías ocurren en las paredes de las arterias periféricas. En este caso, se deteriora el suministro de sangre a las extremidades humanas. El dolor en las piernas es el primer signo de esta patología. Pueden aparecer convulsiones, espasmos musculares y dolor paroxístico. El dolor se intensifica con cargas en las extremidades. Puede haber cambios en la piel de las piernas.
El color de la piel cambia y se vuelve antinatural. En los hombres, se desarrolla impotencia.
¿Cómo prevenir la aterosclerosis?
Se discuten mucho las causas de la enfermedad, pero se sabe muy poco sobre cómo prevenir la aterosclerosis cerebral.
Especialmente peligrosa es la violación de la circulación cerebral y cardíaca.
Por eso, cuando nos preguntan cómo evitar la aterosclerosis, hay algunos consejos prácticos que sin duda le ayudarán.
Es más fácil prevenir una enfermedad que detener su progresión.
Puedes realizar cambios en tu vida de forma lenta pero segura y no quedarán sin recompensa.
Para prevenir la aparición de aterosclerosis, conviene seguir algunos consejos y recomendaciones.
Deberías empezar a comer bien. La nutrición es la clave de la salud. Mucha gente sostiene que comer sano es caro. Esto no es cierto en absoluto. Sólo necesitas eliminar la comida chatarra de tu dieta. El dinero gastado en patatas fritas se gasta mejor en manzanas. Hay muchos más beneficios y el precio es casi el mismo. Una nutrición adecuada debe acompañar a una persona durante toda la vida; no es una dieta, sino una forma de vida. No hay nada doloroso en esto. Debes evitar el uso de comida chatarra en tu dieta. Esto ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades en el cuerpo.
Necesitas dejar de fumar. El Ministerio de Sanidad advierte y con razón. Los vasos sanguíneos se debilitan mucho y las consecuencias de un mal hábito no son del todo agradables. Además de las enfermedades, aparece un olor desagradable, los dientes se deterioran y se acumulan depósitos en los pulmones.
Deberías dejar de beber alcohol. Esta es una amenaza real y dejar el alcohol ayudará a reducir los riesgos. Incluso si el cuerpo no es propenso a la aterosclerosis, cualquier influencia externa duplica o incluso triplica el riesgo de desarrollar una condición patológica.
Deberías practicar deportes. Una vida activa no sólo mejora el bienestar físico y psicológico, sino que también entrena la respiración y fortalece el sistema vascular. Si no es posible participar activamente en ello, entonces necesita al menos introducir pequeños ejercicios en su vida, caminar, etc.
Dormir debe ser de al menos ocho horas al día. El cuerpo necesita descanso; si no lo hay, las enfermedades afectan más fácilmente a una persona. La falta de sueño afecta especialmente a los sistemas vascular y nervioso, así como al cerebro humano.
Sacar conclusiones
Los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares son la causa de casi el 70% de todas las muertes en el mundo. Siete de cada diez personas mueren debido a obstrucciones en las arterias del corazón o del cerebro.
Particularmente aterrador es el hecho de que la mayoría de las personas ni siquiera sospechan que tienen hipertensión. Y pierden la oportunidad de arreglar algo, simplemente condenándose a muerte.
- Dolor de cabeza
- Aumento del ritmo cardíaco
- Puntos negros delante de los ojos (moscas volantes)
- Apatía, irritabilidad, somnolencia.
- Visión borrosa
- Transpiración
- Fatiga crónica
- hinchazón facial
- Entumecimiento y escalofríos en los dedos.
- Aumentos de presión
Incluso uno de estos síntomas debería hacerte reflexionar. Y si son dos, no lo dudes: tienes hipertensión.
¿Cómo tratar la hipertensión cuando hay una gran cantidad de medicamentos que cuestan mucho dinero?
La mayoría de los medicamentos no sirven de nada y algunos incluso pueden causar daño. Por el momento, el único medicamento recomendado oficialmente por el Ministerio de Sanidad para el tratamiento de la hipertensión es Giperium.
El Instituto de Cardiología, junto con el Ministerio de Salud, lleva a cabo un programa “no hipertensión”. En cuyo marco el medicamento Giperium está disponible a un precio reducido: ¡1 rublo para todos los residentes de la ciudad y la región!
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Comentarios
PD Pero yo soy de la ciudad y no pude encontrarlo a la venta aquí, así que lo pedí online.
PD Yo también soy de la ciudad))
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Editorial
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¿Cómo prevenir la aterosclerosis vascular?
Primero, debes reconsiderar tu dieta. Esto es especialmente importante si una persona tiene sobrepeso o malos hábitos. Después de todo, cualquier enfermedad ocurre en un cuerpo debilitado y, por lo tanto, propenso a diversas enfermedades. La aterosclerosis no se puede prevenir, especialmente si existe predisposición a esta enfermedad. Simplemente trate de llevar un estilo de vida saludable, coma pescado, aves, avena, pepinos, calabacines y manzanas. Cuida tu colesterol. Trate de estar tranquilo; elimine el estrés si es posible.
En primer lugar, me gustaría recordarles qué contribuye a la aparición de la aterosclerosis: la acumulación de nicotina y colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, el desgaste de los vasos sanguíneos, lo que conduce al estrechamiento del vaso y a su cierre completo.
Ahora averigüemos qué contribuye a esto.
Colesterol: productos de origen animal.
Desgaste de los vasos sanguíneos: hipertensión, diabetes.
Ahora sacamos una conclusión.
Se deben evitar los malos hábitos y los alimentos que contengan colesterol.
Las enfermedades que provocan el desgaste de los vasos sanguíneos deben tratarse identificando la causa y controlando la presión arterial y el azúcar en sangre.
El consumo diario de verduras y frutas frescas en un volumen de 500 gramos, semillas de lino, 1 diente de ajo, manzana y hierbas ayudará no solo a evitar la aterosclerosis, sino también a curarla.
La vitamina C también ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos, tome un vaso de infusión de rosa mosqueta al día, agregue una cucharada de bayas a un vaso de agua hirviendo y deje reposar durante 8 horas en un termo. 50 gramos. El perejil contiene la dosis diaria de vitamina C para un adulto, así que inclúyelo en tu ingesta diaria.
Es imposible prevenir la aterosclerosis, como es imposible prevenir la muerte. La aterosclerosis y la demencia son un proceso natural de transición a otro mundo, es un mecanismo compensatorio de protección frente a las difíciles experiencias de la muerte. La aterosclerosis está programada por naturaleza para facilitar que una persona sobreviva a su muerte. Una persona sana y fuerte no quiere morir, pero a una persona enferma y débil le resulta más fácil renunciar a su vida.
Es imposible prevenir el desarrollo de la aterosclerosis vascular, pero es muy posible retrasar su progresión. Es necesario consumir menos grasas animales pesadas, comida rápida y productos semiacabados. proteínas, carbohidratos y fibra, es decir, carnes magras, frutas y verduras, pescado menos frito y más hervido, guisado, al horno, al vapor. Es necesario moverse más, practicar deportes factibles, al menos ir al. piscina y andar en bicicleta los fines de semana. Salga al aire libre con más frecuencia, no abuse de las bebidas alcohólicas. Después de treinta años, controle periódicamente su sangre para detectar niveles de colesterol elevados, tome medicamentos que lo reduzcan.
Es imposible prevenir la aterosclerosis vascular al 100%. Aunque sólo sea porque las razones de su aparición no se comprenden completamente. Se cree que las mujeres son menos propensas a este problema que los hombres. En este último caso, las placas ateroscleróticas comienzan a aparecer en la adolescencia.
En cuanto a la prevención no farmacológica, es simple y banal: una dieta saludable, sin exceso de grasas saturadas (animales) y el consumo regular de ácidos grasos poliinsaturados. Los medicamentos tampoco pueden prevenir el desarrollo de esta enfermedad.
Debe controlar constantemente sus niveles de colesterol y actuar de inmediato tan pronto como note un aumento.
Puedes reducir la cantidad de alimentos grasos y empezar a comer salvado. El salvado reduce significativamente los niveles de colesterol de la forma más segura, sin pastillas.
También es necesario controlar el estado del hígado y realizar ecografías con regularidad, porque las placas de colesterol en los vasos sanguíneos (que causan aterosclerosis) pueden aparecer no por alimentos grasos, sino por una función hepática inadecuada.
Es difícil prevenir la aterosclerosis, especialmente si existe una predisposición hereditaria a esta enfermedad. Para determinadas indicaciones, el médico puede recetar estatinas, pero deben usarse constantemente.
Existen recetas populares para la prevención de la aterosclerosis. Por ejemplo, una tintura alcohólica de tabiques de nuez.
Cómo evitar la aterosclerosis
Prevención de la aterosclerosis
Para muchas personas, los problemas de salud están asociados con el desarrollo de aterosclerosis y están directamente relacionados con el colesterol. El hecho es que su exceso se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos y esto conduce a su estrechamiento.
La cantidad de colesterol aumenta si se mueve poco, se come en exceso o se fuma. El desarrollo de la aterosclerosis también se ve favorecido por la hipertensión arterial, el esfuerzo excesivo y la herencia. Los órganos más importantes de nuestro cuerpo son susceptibles a esta enfermedad: los vasos del corazón, el cerebro, los riñones, así como los pies y los ojos. Al mismo tiempo, el flujo sanguíneo a estos órganos disminuye y se altera su actividad.
Para prevenir la aterosclerosis, es necesario comer bien, controlar el peso, hacer ejercicio y tomar descansos en el trabajo para moverse. Consuma alimentos que contengan fibra, ácidos grasos insaturados y pectina todos los días. Entre ellos: verduras y frutas frescas (especialmente manzanas y repollo), jugos y productos de salvado. Incluye aceite vegetal en tu dieta (al menos 1 cucharada al día), pero reduce al mínimo el consumo de mantequilla. El pescado en tu mesa debe ser muy diferente y en cualquier cantidad.
Además, se ha demostrado que pequeñas dosis diarias de alcohol (por ejemplo, ml de vino) ralentizan el desarrollo de la aterosclerosis. Pero no te excedas con el alcohol. Es mejor incluir antioxidantes naturales en su dieta: estas son vitaminas C (escaramujo, hierbas, frutas cítricas, grosellas, pimientos rojos), A y E (aceite vegetal, nueces, zanahorias). Esto ayudará a reducir los niveles de colesterol en sangre.
¡El colesterol no es el único culpable de la aterosclerosis!
A la pregunta de por qué ocurre la aterosclerosis. La mayoría de nosotros, sin dudarlo, responderemos: ¡por el exceso de colesterol! Al fin y al cabo, de eso se componen principalmente las placas que obstruyen los vasos sanguíneos. Mientras tanto, el colesterol está lejos de ser el principal culpable de una de las dolencias más peligrosas y comunes, dijo a MedPulse.ru el cardiólogo Alexey Batov.
A menudo se lee y se oye decir que excluyendo de la dieta los alimentos que contienen grasas animales ricas en colesterol, se puede protegerse de la aterosclerosis, afirma el especialista. “Sin embargo, aunque muchas personas se esfuerzan por limitar su consumo de grasas, la incidencia de enfermedades cardiovasculares todavía no está disminuyendo. Además, en pacientes a los que se les diagnostica aterosclerosis o infarto, un análisis de sangre no siempre muestra niveles altos de colesterol.
Según Alexey Batov, en el desarrollo de la aterosclerosis influyen varios factores.
1. Mala nutrición
El hecho es que solo un tercio de todo el colesterol ingresa a nuestro cuerpo con los alimentos. Dos tercios son sintetizados en el hígado, explica Alexey Batov. - Al mismo tiempo, es el colesterol que viene con los alimentos (endógeno) el que se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos. Cuanto menos comemos alimentos ricos en colesterol, más se sintetiza en el propio organismo.
Junto con las grasas, por regla general, las proteínas también dejan de ingresar al cuerpo, pero predominan los carbohidratos. La producción de insulina aumenta automáticamente. Por tanto, si dejamos por completo de comer carnes grasas, huevos, mantequilla, crema agria grasa, etc. luego, en condiciones de "hambre", comenzará una mayor producción de colesterol endógeno, el mismo que aparece durante la aterosclerosis.
Al desayunar alimentos dietéticos típicos ricos en carbohidratos (avena, yogur desnatado, frutos secos) creemos que estamos cuidando nuestra salud. Mientras que, de hecho, hacemos que nuestra nutrición sea inadecuada, alteramos la regulación del metabolismo, lo que conduce a la aterosclerosis.
¡Eliminar completamente las grasas animales de los alimentos es muy peligroso! - advierte el médico. - Después de todo, sin colesterol en la dieta, la síntesis de hormonas esteroides es imposible. ¡Y son extremadamente importantes para nosotros! La falta de hormonas esteroides puede incluso provocar la muerte. Tuve una paciente que terminó en cuidados intensivos porque decidió dejar las grasas.
Además, una dieta baja en grasas provoca que el colesterol comience a acumularse en el hígado y las glándulas suprarrenales, lo que provoca patologías de estos órganos. Por tanto, es necesario no excluir ningún alimento, sino mantener una dieta equilibrada, que contenga proteínas, grasas y carbohidratos.
Por cierto, beber café también provoca una sobreproducción de colesterol. Entonces, si por motivos dietéticos te limitas a desayunar solo una taza de esta bebida tonificante, las consecuencias pueden ser muy nefastas.
2. Enfermedades que provocan cambios en la superficie interna de la pared vascular.
Se trata de diabetes mellitus e hipertensión endotelial. Los cambios en la superficie interna de la pared vascular también pueden ocurrir con el tabaquismo, la obesidad, etc.
3. Enfermedades en las que se altera la síntesis de colesterol.
Esta patología contribuye al depósito de colesterol en los vasos sanguíneos, por ejemplo, enfermedades de la vesícula biliar y del tracto biliar.
4. Estrés y emociones negativas
No en vano dicen que todas las enfermedades son causadas por los nervios, dice el médico. - La aterosclerosis ocupa uno de los primeros lugares entre las enfermedades "nerviosas". No olvides que todo en el cuerpo está interconectado. El estrés emocional experimentado provoca cambios en los vasos sanguíneos, deformando sus paredes y sobre ellos se deposita colesterol, protegiendo el tejido vascular de la perforación.
Un ataque cardíaco, un aumento de la presión arterial: a nadie le sorprende que esto pueda ser el resultado del estrés. Por cierto, ahora los médicos recomiendan a los pacientes hipertensos que se preocupen menos como medida preventiva. ¡Pero la hipertensión es un precursor de la aterosclerosis!
Come bien. Esto significa que puedes comer de todo, pero con moderación. De esta forma evitarás la obesidad, que muchas veces provoca aterosclerosis.
Si es posible, no fume; esto aumenta la presión arterial y aumenta la producción de colesterol "malo".
¡Preocúpate y ponte menos nervioso! Utiliza diferentes técnicas de relajación para evitar que el estrés te pille por sorpresa. De esta manera reducirá significativamente las posibilidades de que se formen placas en las paredes de los vasos sanguíneos.
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Aterosclerosis de las arterias: se pueden evitar problemas
Los buques piden ayuda
La acumulación de grasa en el revestimiento interno de las arterias es un fenómeno directamente relacionado con una enfermedad llamada aterosclerosis. El resultado de este proceso es que la luz de los vasos disminuye, lo que tiene un efecto muy negativo en la circulación sanguínea. En esta situación, la presión arterial de una persona aumenta y la nutrición del tejido del músculo cardíaco se vuelve insatisfactoria. La aterosclerosis de las arterias se considera una de las razones clave por las que se producen infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Angina del corazón. La hipertensión es considerada su “mejor amiga”.
Intentemos resolverlo con más detalle: ¿vale la pena echarle toda la culpa al colesterol? Muchos creen que es el principal culpable de la aparición de aterosclerosis. Vale la pena señalar que, aunque el colesterol "flota" en la sangre, realiza su trabajo dentro de las células. No se debe subestimar su importancia para el cuerpo humano y, en primer lugar, esto se puede decir del sistema nervioso y endocrino. Su “viaje” lo lleva a cabo no solo, sino como parte de grasas modificadas. Parecen una pelota y su densidad es diferente. A densidades más bajas, el tamaño de dicha bola aumenta y esto puede provocar que "obstruya" el recipiente. De ahí la conclusión: el riesgo de aterosclerosis aumenta significativamente con una gran cantidad de lipoproteínas de muy baja densidad.
Hay estudios médicos que demuestran que si la dieta de un niño se basa en el colesterol, se altera el proceso normal de división celular. Sirve como una especie de "material de construcción" para la formación de hormonas sexuales. Esto es especialmente cierto para las mujeres en edad fértil, ya que su falta puede crear problemas con la salud del cuerpo e incluso provocar infertilidad.
Hay estadísticas que muestran que una persona con niveles bajos de colesterol sufre accidentes mortales con mucha más frecuencia que las personas con niveles aceptables de colesterol. Sin embargo, una regla siempre es la misma: los niveles de colesterol deben mantenerse constantemente bajo control, de lo contrario no se evitarán los problemas.
Manifestaciones de aterosclerosis.
Durante un período de tiempo muy largo, la aterosclerosis de las arterias no se hace sentir, se caracteriza por el secreto; Llega un momento en que los signos clínicos de la enfermedad se hacen sentir, principalmente dependiendo del lugar donde se formó la placa, así como de cuánto se ha estrechado la luz del vaso. Las situaciones varían. Por ejemplo, si se ven afectadas las arterias coronarias. luego se observan los síntomas característicos de la enfermedad de las arterias coronarias: dolor agudo en el pecho, como una puñalada con un cuchillo, que se siente en el cuello, el brazo, el estómago y otras partes.
El daño a las arterias cerebrales provoca varios tipos de dolores de cabeza. ruido de oído, pérdida de memoria, insomnio.
Si el proceso de desarrollo de la aterosclerosis tiene lugar en las arterias renales, entonces el riesgo de hipertensión arterial inevitablemente tiende a aumentar y la salud del cuerpo corre un gran peligro. Y finalmente, si la enfermedad alcanza las arterias de las piernas, esto conlleva importantes problemas para la piel (palidez, sequedad), pérdida de sensibilidad, trastornos tróficos y se observa claudicación intermitente.
La zona de las articulaciones, la superficie extensora de las manos, puede ser un lugar donde es muy posible que aparezcan formaciones grumosas de color amarillo y manchas en la piel. Todo esto son signos externos de un proceso aterosclerótico activo. Además, se caracteriza por un engrosamiento de las paredes de las arterias temporal y braquial.
Prevención de la aterosclerosis
En primer lugar, se debe prestar especial atención a mantener una correcta rutina diaria. Dirige tu atención al sueño; éste debe ser pleno, al menos ocho horas. Será beneficioso aumentar en la dieta los aminoácidos glicina y alanina, que se encuentran en abundancia en la avena, el pavo, el germen de trigo y el aguacate.
Además, es necesario aumentar la cantidad de aminoácidos grasos insaturados que se encuentran en el pescado, los frutos secos y la lecitina (verduras de hoja verde, judías). Por supuesto, no te olvides de las vitaminas (E, C, K2, grupo B), así como de importantes microelementos (potasio, magnesio, fósforo). Además, la magia con el fósforo es especialmente importante, ya que su consumo equilibrado, junto con la vitamina K2, responsable de la entrega de estos microelementos a los huesos y al tejido conectivo, previene la acumulación de calcio en las paredes de los vasos sanguíneos.
Es necesario seguir estrictamente todos los conceptos básicos de una nutrición adecuada para prevenir el proceso aterosclerótico. Una dieta nutritiva debe potenciarse con alimentos vegetales. Indicado para el consumo: aceite de linaza, aceite de maíz y frutos secos.
Todo tipo de especias (canela, jengibre, clavo) ayudan a mejorar el metabolismo de las grasas y las verduras (cebollino, puerro, rábanos, ajo) estimulan los procesos de digestión. La presencia de ajo y cebolla en la dieta influye en el nivel de colesterol "malo", reduciendo significativamente su nivel. Sin embargo, cabe mencionar que existen ciertas contraindicaciones. Los pacientes con cálculos biliares o pancreatitis deben tener especial cuidado al consumir estos productos frescos.
El membrillo, el caqui y las manzanas son de gran utilidad en la lucha contra la aterosclerosis. Entre los cereales destacan el trigo sarraceno, la avena y el salvado.
Puedes beber té agregando flores y frutos de espino. Mezcle diez partes de té de hojas sueltas con una parte de la mezcla (a razón de no más de media cucharada por día).
Tratamiento de la aterosclerosis
Ahora hablemos un poco sobre el tema del tratamiento de esta enfermedad. Si la prevención de la aterosclerosis se ha ignorado durante un largo período de tiempo, entonces, quizás, la cirugía se considere una forma fundamental de resolver este problema. Destaco que la relevancia de este método aumenta en la etapa de placa de colesterol ya formada. Sólo los cirujanos cardíacos calificados pueden brindar aquí una atención verdaderamente de alta calidad.
Un poco más sobre las principales direcciones de la terapia terapéutica. Se pueden considerar sus objetivos clave: estabilización del metabolismo de los lípidos, eliminación de trastornos identificados en las paredes de los vasos sanguíneos, medidas preventivas para prevenir la formación de coágulos sanguíneos, restauración de las funciones hepáticas deterioradas por la enfermedad. Se considera común recetar medicamentos para reducir el colesterol. Los más utilizados se llaman estatinas. Su acción puede reducir su nivel en aproximadamente un cuarenta por ciento y convertirse en una barrera importante para la aterosclerosis progresiva. Pero la moneda tiene otra cara: se trata de numerosos efectos secundarios: insomnio, estreñimiento crónico y problemas abdominales. Dolor muscular y debilidad de todo el cuerpo. La duración del uso y la dosis utilizada afectan directamente la probabilidad de complicaciones.
Teniendo en cuenta lo anterior, se debe prestar más atención al enfoque fitoterapéutico del tratamiento de la aterosclerosis. Por supuesto, la medicina herbaria tiene sus propias ventajas.
1. Es posible realizar una selección individual de fármacos para cada paciente para garantizar la continuidad de la terapia.
2. A la hora de elaborar preparados medicinales específicos, se pueden tener en cuenta todas las contraindicaciones que tiene un determinado paciente.
3. El efecto armonioso de las plantas medicinales sobre los procesos metabólicos del organismo permite poner una "barrera" importante a la propagación de la aterosclerosis.
Por ejemplo, el membrillo, el viburnum y el espino amarillo pueden ralentizar la introducción de colesterol en el organismo. La velocidad de los procesos del metabolismo de las grasas se acelera cuando se consume eneldo, calabaza y girasol. El maíz y el tanaceto ayudan a crear y eliminar la bilis y el colesterol de baja densidad.
El tratamiento de la aterosclerosis con remedios caseros debe realizarse con mezclas simples que consisten en una pequeña cantidad de hierbas. A continuación se muestran algunos ejemplos disponibles.
1. Vierta una cucharadita de hojas de pata de gallo trituradas en un vaso de agua hirviendo. Déjalo reposar durante 60 minutos y cuela. Bebemos un tercio de vaso varias veces al día, después de las comidas.
2. Vierta una cucharadita de raíces de diente de león trituradas en un vaso de agua hirviendo, déjela por seis horas y filtre. Tomar después de las comidas, tres veces al día, un tercio de vaso.
3. Mezcle tres partes de hierba de San Juan, dos partes de hojas de abedul blanco, hilos, una parte de escaramujo, espino, semillas de lino, orégano y agripalma. Vierta dos cucharadas de la materia prima resultante en medio litro de agua hirviendo. Déjalo reposar durante diez horas (un termo sería el recipiente óptimo para este fin). Tomar medio vaso dos veces media hora antes de las comidas. La duración de uso es de dos meses, tras los cuales se requiere un descanso de dos semanas. El número recomendado de estos cursos es tres.
4. Muela y mezcle 500 gramos de manzanilla, 300 gramos de rosa mosqueta, agripalma, plátano, cola de caballo, 200 de cada uno de espino, hilo, ortiga, 100 de salvia, 50 de espino amarillo. Vierta esta mezcla, un volumen de cuatro cucharaditas, en 500 ml de agua hirviendo. Dejar actuar diez horas y tomar 100 ml varias veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
Al concluir el artículo, cabe destacar una vez más que la aterosclerosis de las arterias es extremadamente peligrosa, precisamente por su secreto, y si no se presta la debida atención a la prevención de esta enfermedad, con el tiempo la salud del cuerpo se verá afectada. grandes dificultades.
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Los beneficios de la carne están determinados por su valor nutricional. Contiene proteínas biológicamente activas y de fácil digestión, vitamina B, hierro y muchos otros minerales. El contenido de colesterol en algunos tipos de carne simplemente está fuera de serie. La necesidad humana diaria de esta sustancia, que viene con los alimentos, no supera los 2,5 g.
El consumo excesivo de alimentos que contienen grasas saturadas aumenta el nivel requerido, lo que conduce a la formación de placas escleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos. ¿Qué tipo de carne tiene más colesterol? ¿Dónde está la menor cantidad de grasas saturadas? Existe una tabla que contiene información sobre el valor nutricional de los diferentes tipos de carne. Se puede utilizar para determinar qué carne contiene más colesterol.
Composición química
Las sustancias beneficiosas se encuentran en el tejido muscular, la grasa y las fibras conectivas de la carne. Todas las partes del cadáver del animal tienen aproximadamente la misma composición química:
- el contenido de agua es del 57 al 73%;
- proteínas del 15 al 22%;
- La grasa saturada puede llegar hasta el 48%.
La carne animal contiene minerales, enzimas y vitaminas. Las grasas saturadas tienen niveles altos de colesterol. Se depositan en el tejido adiposo en forma de placas de colesterol, provocando así el estrechamiento de los vasos.
El abuso de alimentos que contienen grasas saturadas provoca trastornos metabólicos, obesidad y enfermedades del sistema cardiovascular.
Beneficios y daños
Los alimentos más utilizados son la carne de res, cordero y cerdo. La carne de ave (pollo, pavo, ganso, pato) se considera dietética. Pero la piel de ave contiene grasas saturadas, por lo que se recomienda consumir el producto sin ella.
Carne de res
Propiedades útiles
La carne de res contiene la cantidad necesaria de micro y macroelementos para los humanos: hierro, zinc, fósforo, magnesio, vitaminas PP, B y colina. 100 gramos contienen 18,5 mg de proteína.
Al comer carne de res, el cuerpo se satura muy rápidamente de nutrientes. Durante la digestión, el jugo gástrico neutraliza el ácido clorhídrico y las enzimas digestivas.
Esto ayuda a normalizar la acidez. Durante la dieta se recomienda a las personas debilitadas después de una enfermedad.
comer ternera. Las tiernas fibras de la carne y las grasas subcutáneas tienen muchos ácidos grasos insaturados. Por tanto, la ternera se considera dietética.
Defectos
Comer grandes cantidades de carne de res ayuda a aumentar los niveles de colesterol. Cien gramos de carne grasa contienen 16 mg de grasa saturada y 80 mg de colesterol. Un criterio de calidad importante es la nutrición de la vaca y el alimento que recibió.
Los alimentos para animales pueden contener nitratos y pesticidas nocivos. En varias granjas, a las vacas se les inyectan antibióticos y hormonas que estimulan el crecimiento. Esta carne de res puede ser dañina para los humanos.
Carne de cordero
Beneficio
Las propiedades beneficiosas del cordero residen en su alto contenido en proteínas (17 mg). La cantidad de grasa es menor que la de la carne de res y de cerdo. El cordero contiene lecitina, que normaliza el metabolismo del colesterol, lo que reduce el riesgo de aterosclerosis.
La grasa de cordero se compone de más del 50% de grasas monoinsaturadas saludables y ácidos poliinsaturados omega 3 y 6. El cordero se utiliza a menudo para la nutrición dietética. El cordero está recomendado para personas con anemia, ya que contiene la cantidad necesaria de hierro.
Defectos
Los cortes grasos de cordero son ricos en calorías y contienen grasas saturadas, lo que aumenta el nivel de colesterol "malo" en la sangre. 100 gramos de cordero contienen 16,3 mg de grasa y 73 mg de colesterol.
Si consume carne en grandes cantidades, esto puede contribuir a la aparición de aterosclerosis vascular. Los huesos de cordero contienen sustancias que pueden afectar el desarrollo de la artritis.
Cerdo
La carne de cerdo se considera la más magra y la más fácil de digerir. La carne de cerdo contiene menos grasa que la de ternera y la de cordero. 
Beneficio
La parte más útil de la carne de cerdo es la carne separada de la grasa. 100 gramos de carne magra de cerdo contienen 19 mg de proteína. La carne contiene muchas vitaminas del grupo B, PP, micro y macroelementos (magnesio, potasio, yodo, zinc y otros).
Comer carne de cerdo ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Su contenido en manteca de cerdo es significativamente menor que el de los huevos y la mantequilla.
Defectos
La carne de cerdo puede provocar alergias graves porque contiene altos niveles de histamina. No se recomienda el consumo frecuente de carne de cerdo a personas con enfermedades hepáticas, alta acidez o gastritis.
100 gramos de carne magra contienen 27,1 mg de grasa y sólo 70 mg de colesterol. La manteca de cerdo no contiene más de 100 mg.
carne de ave
La carne de ave es la menos “rica” en colesterol. El líder indiscutible es la pechuga de pollo sin piel.
Pollo
Beneficio
El pollo es una excelente fuente de proteína animal, vitamina B y aminoácidos. Las grasas de ave son en su mayoría insaturadas. No elevan los niveles de colesterol.
La carne de pollo oscura contiene varias veces más hierro, zinc, fósforo y potasio que la carne blanca. Por lo tanto, el pollo se incluye activamente en platos dietéticos y en menús de nutrición saludable. Comer pollo tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso. Se utiliza para la prevención de enfermedades cardiovasculares y aterosclerosis.
Defectos
La grasa saturada se encuentra debajo de la piel, por lo que es necesario eliminarla para obtener un producto dietético. Si el ave no está completamente cocida, existe riesgo de intoxicación alimentaria.
Pavo
El pavo aparece cada vez más en la mesa de la dieta.
Beneficio
El pavo contiene proteínas de alta calidad, vitaminas, niveles normales de grasa, micro y macroelementos y aminoácidos esenciales. Tiene una gran cantidad de sustancias útiles y es bajo en calorías.
Turquía contiene tanto fósforo como los productos pesqueros. El pavo es más fácil de digerir para el cuerpo. Sus propiedades dietéticas permiten que las personas con colesterol alto utilicen aves de corral en su dieta.
Defectos
El pavo es un producto casi ideal que puede ser consumido por todos. El único inconveniente es su piel, debajo de la cual hay una gruesa capa de grasa. La calidad y frescura del ave es importante.
A continuación se muestra una tabla que contiene información sobre variedades populares de carne.
Valor nutricional y contenido de colesterol de diferentes tipos de carne.
| tipo de carne | Proteínas, g | Grasas, g | Colesterol, mg | Contenido calórico, kcal |
| Carne de res | 18,5 | 16,0 | 80 | 218 |
| Carne de cordero | 17,0 | 16,3 | 73 | 203 |
| Cerdo | 19,0 | 27,0 | 70 | 316 |
| Pollo | 21,1 | 8,2 | 40 | 162 |
| Pavo | 21,7 | 5,0 | 40 | 194 |
Existe mucho debate sobre los beneficios y daños de la carne. Algunas personas creen que es uno de los alimentos más imprescindibles en la dieta. Pero hay personas que creen que el cuerpo humano no es capaz de digerir suficientemente la carne. Muchos de ellos dudan de que sea útil.
El beneficio de la carne radica en su composición. Estos productos contienen muchas proteínas, aminoácidos, vitaminas, micro y macroelementos. Los anti-carne creen que las enfermedades cardíacas sólo son causadas por comer carne.
Pero entre los partidarios del estilo de vida anti-carne hay bastantes personas con aterosclerosis vascular. El consumo moderado de productos cárnicos no provoca un aumento de los niveles de colesterol en sangre.
Por ejemplo, el cordero contiene un elemento importante: la lecitina. Regula el colesterol. El consumo de pollo y pavo satura el cuerpo con vitaminas y minerales beneficiosos. Las proteínas cárnicas completas mejoran el funcionamiento del sistema nervioso y ayudan a estimular el metabolismo.
Signos y tratamiento de la aterosclerosis de los vasos de la cabeza y el cuello.
Proporcionar flujo sanguíneo cerebral depende en gran medida del estado de los troncos arteriales, que son ramas de la aorta. El daño aterosclerótico a los vasos cervicales es un factor importante en la patogénesis del desarrollo de insuficiencia circulatoria cerebral crónica. Con la aterosclerosis de los vasos del cuello y las arterias carótidas, aumenta el riesgo de que una persona sufra complicaciones graves, incluida la muerte.
La aterosclerosis de los vasos del cuello es una enfermedad sistémica, cuya causa principal son las placas ateroscleróticas. Si se diagnostican y tratan a tiempo, estos pacientes corren el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico. El tratamiento de la aterosclerosis de los vasos sanguíneos de la región cervical se lleva a cabo bajo la supervisión de especialistas en el campo de la cirugía vascular y la neurología.
Características de la condición
La aterosclerosis de los vasos cervicales es una manifestación local de un trastorno sistémico del metabolismo del colesterol. Un aumento de la concentración de colesterol en la circulación sistémica conduce a la formación de placas de ateroma con la posterior estenosis de las arterias carótidas. Este tipo de vaso sanguíneo es una formación tubular flexible, de consistencia elástica y de paredes lisas.
El aumento de la presión arterial en los vasos del cuello relacionado con la edad, así como el aumento de la concentración de colesterol en la sangre, conducen a la formación de las placas ateroscleróticas mencionadas anteriormente. La etapa inicial de la enfermedad se caracteriza por el momento en que se depositan elementos grasos en la zona de la pared vascular, a la que posteriormente se unen fibras de tejido conectivo y partículas de calcio. La combinación de estos elementos se llama placa aterosclerótica. Esta densa formación patológica es la principal causa del estrechamiento de la luz del vaso sanguíneo y de la mala circulación en esta zona.
Cuando la luz de los vasos del cuello se estrecha en más del 50%, el paciente aumenta el riesgo de desarrollar trastornos graves asociados con una mala perfusión del tejido cerebral. La interrupción prolongada de la perfusión conduce a la falta de oxígeno y a una consecuencia tan grave como un accidente cerebrovascular isquémico del cerebro. Un neurólogo y un cardiólogo estudian la aterosclerosis de los vasos sanguíneos del cuello, sus síntomas y su tratamiento.
Razones
Las lesiones ateroscleróticas pueden causar la obstrucción de varios vasos sanguíneos del cuerpo. La llamada oclusión vascular se produce en el contexto de una acumulación local de elementos grasos, que son sales de calcio, colesterol y fragmentos de elementos sanguíneos destruidos. El desarrollo de lesiones ateroscleróticas de los vasos cervicales se ve facilitado por los siguientes factores desfavorables:
- Aumento prolongado de la concentración de glucosa en sangre;
- Mala nutrición, que se caracteriza por el consumo excesivo de alimentos ricos en calorías, grasos, fritos y picantes;
- Beber alcohol y fumar;
- Exceso de peso corporal;
- Estilo de vida sedentario (hipodinamia);
- Aumento de la función sintética del hígado, lo que provoca que una gran cantidad de colesterol endógeno ingrese a la circulación sistémica;
- Anteriormente padeció enfermedades infecciosas e inflamatorias.
Las personas cuyo cuerpo se ve afectado por varios de los factores enumerados tienen un riesgo particular de desarrollar lesiones ateroscleróticas de los vasos de la cabeza y el cuello. Cuando se forman placas de ateroma en la zona de los grandes vasos y las arterias carótidas, una persona automáticamente entra en el grupo de riesgo de sufrir trastornos cerebrovasculares y accidentes cerebrales.
Síntomas
Como cualquier tipo de enfermedad, la aterosclerosis de las arterias del cuello se caracteriza por un largo período de ausencia de cuadro clínico. A medida que avanza la enfermedad, la persona comienza a experimentar síntomas mínimos, que en la mayoría de los casos se perciben como un malestar general asociado a la fatiga. Si una persona tiene aterosclerosis de los vasos del cuello, los síntomas pueden verse así:
- Breves episodios de mareos;
- Dolor intenso en la cabeza y el cuello, que con mayor frecuencia se percibe como manifestaciones de distonía vegetativo-vascular y meteosensibilidad;
- Debilidad y malestar general que se presenta tanto en reposo como durante la actividad física;
- Disminución de la agudeza visual, así como la aparición de las llamadas manchas ante los ojos;
- Alteración del sueño, hasta la formación de insomnio.
Si se presentan los síntomas anteriores, se recomienda que cada persona consulte a un médico especialista para someterse a un examen completo del cuerpo. Cuanto más rápidamente se desarrolla el proceso patológico en el área de los vasos del cuello, más intenso se manifiesta el cuadro clínico de esta enfermedad.
También hay una lista de las manifestaciones clínicas más peligrosas, que indican el desarrollo de trastornos cerebrovasculares persistentes en el cuerpo. Tales manifestaciones incluyen:
- Pérdida espontánea de la visión en uno de los ojos, que no está asociada con ninguna lesión traumática en la zona de la cabeza;
- Sensación de entumecimiento y hormigueo en las extremidades superiores o inferiores. Como regla general, este síntoma va acompañado de una incapacidad para controlar la actividad motora de brazos y piernas;
- Pérdida irrazonable del conocimiento, que se acompaña de aumento de la sudoración y palidez de la piel;
- Función del habla deteriorada, incapacidad para formar frases y expresar pensamientos;
- Pérdida de orientación en el espacio circundante.
En una persona con síntomas similares, aumenta el riesgo de sufrir trastornos cerebrovasculares graves, incluida una catástrofe cerebral. Una persona así necesita atención médica de emergencia, seguida de hospitalización en el departamento de neurología.
Diagnóstico
En las etapas iniciales de un examen de diagnóstico, un médico especialista recopila y analiza las quejas del paciente. Un examen médico estándar en este caso incluye la recopilación de información sobre la presencia de enfermedades crónicas de órganos y sistemas, la recepción de varios grupos de medicamentos, así como la presencia de una predisposición hereditaria al desarrollo de esta enfermedad. El diagnóstico de lesiones ateroscleróticas de los vasos sanguíneos del cuello incluye las siguientes medidas:
- Examen ecográfico de los vasos del cuello con función Doppler. Esta técnica de diagnóstico no invasiva le permite evaluar la permeabilidad de las arterias sanguíneas en un área determinada, así como calcular la velocidad del flujo sanguíneo. El nivel de estenosis de la luz de un vaso sanguíneo se mide como porcentaje. Podemos decir que cuanto menor sea el porcentaje, mayor será el riesgo de que se formen procesos irreversibles en el cerebro;
- Angiografía por resonancia magnética. Gracias a esta técnica es posible valorar en detalle el estado de los vasos del cuello. Antes del inicio del estudio, a cada paciente se le inyecta un agente de contraste especial, gracias al cual se evalúa la permeabilidad de los vasos en la imagen resultante;
- Angiografía por tomografía computarizada. Esta técnica de rayos X no invasiva le permite visualizar con precisión las estructuras anatómicas del cerebro y los vasos sanguíneos. Antes de que comience el estudio, al paciente se le inyecta un agente de contraste especial, seguido de una imagen. La imagen resultante proporciona información sobre el grado de estrechamiento de las arterias y la localización exacta de las placas de ateroma;
- Examen angiográfico del cerebro. Esta técnica se refiere a métodos mínimamente invasivos para diagnosticar esta condición patológica. Para obtener información sobre el estado de los vasos del cuello, se instala en el paciente un catéter arterial especial a través del cual se suministra un agente de contraste.
Tratamiento
La terapia compleja de las lesiones vasculares ateroscleróticas de la columna cervical incluye los siguientes puntos importantes:
- Terapia dietética;
- Corrección del estilo de vida;
- Terapia con medicamentos.
Si los métodos enumerados para corregir la afección no son efectivos, a los pacientes se les prescriben métodos de tratamiento quirúrgico.
Corrección de dieta y estilo de vida.
Organizar una dieta adecuada para la aterosclerosis cervical es de gran importancia. El objetivo clave de la terapia dietética es limitar el consumo de alimentos que pueden provocar un aumento de las concentraciones de colesterol en la circulación sistémica. La etapa inicial de la aterosclerosis cervical proporciona las siguientes recomendaciones dietéticas:
- En la dieta diaria, se recomienda dar preferencia a frutas, verduras y zumos de frutas frescas;
- De la dieta diaria es necesario excluir los alimentos ricos en grasas animales, los ahumados, las frituras y la comida rápida;
- Los pescados y mariscos de mar tienen beneficios especiales para el organismo de las personas que padecen aterosclerosis de los vasos del cuello. Estos productos alimenticios contienen sustancias biológicamente activas que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre y normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo.
Si se detecta aterosclerosis de las arterias del cuello, se recomienda a la persona que deje de beber alcohol y fumar lo antes posible. Si hay exceso de peso corporal, se recomienda a una persona no solo ajustar la dieta, sino también aumentar la actividad física. Si la presión arterial aumenta, al paciente se le prescribe terapia antihipertensiva. A algunos pacientes a los que se les ha diagnosticado aterosclerosis de las arterias principales del cuello se les prescriben consultas con un psicoterapeuta para eliminar el factor psicoemocional en la formación de la aterosclerosis.
Terapia con medicamentos
El objetivo principal del tratamiento farmacológico de la aterosclerosis cervical es la prevención de una catástrofe cerebral. El plan de tratamiento y la duración los elabora un médico especialista de forma individual. La elección de las tácticas de tratamiento está influenciada por el grado de estrechamiento de la luz de los vasos sanguíneos, así como por la presencia de riesgo de isquemia persistente del tejido cerebral.
La terapia farmacológica eficaz sólo es posible si el grado de estrechamiento de la luz de los vasos sanguíneos no supera el 50%. Además, el tratamiento con medicamentos se lleva a cabo si el paciente no está de acuerdo con la intervención quirúrgica. En el tratamiento de lesiones ateroscleróticas de los vasos del cuello, se utilizan los siguientes grupos de productos farmacéuticos:
- Medicamentos antihipertensivos. Este gran grupo de medicamentos incluye inhibidores de la ECA, diuréticos, bloqueadores de los canales de calcio y betabloqueantes. Bajo la influencia de este grupo de medicamentos, se regula y controla la presión arterial. El uso de estos fondos se debe al hecho de que el aumento de la presión arterial es una de las principales causas de la formación de aterosclerosis;
- Desagregantes. Y este grupo de medicamentos incluye clopidogrel, aspirina, ticlopidina. La acción de estos medicamentos tiene como objetivo prevenir la coagulación de la sangre y diluirla. Esto es especialmente cierto para las personas que padecen lesiones ateroscleróticas de los vasos del cuello, ya que es difícil que la sangre espesa pase a través de la luz arterial estrechada;
- Estatinas. Este grupo de fármacos reduce la concentración de colesterol en la circulación sistémica, lo que previene la deposición de placas de ateroma.
Tratamiento quirúrgico
Se recomiendan métodos de tratamiento quirúrgico para pacientes con grados altos y moderados de estenosis de los vasos del cuello. El objetivo principal de la cirugía es prevenir una complicación tan grave como un derrame cerebral. Durante la cirugía, se eliminan las placas de ateroma y se expande la luz del vaso esclerótico.
Para tratar la aterosclerosis de los vasos cervicales, se utilizan las siguientes operaciones:
- Colocación de stent carotideo. Gracias a esta técnica, es posible ampliar la luz del vaso sanguíneo. Esta intervención se realiza bajo guía angiográfica. La etapa inicial de la operación consiste en insertar un catéter flexible en el lugar de la placa de ateroma. Para ello, se coloca al paciente un catéter arterial femoral. A través del catéter instalado, se inserta otro catéter en la luz del vaso, que contiene un globo especial. Bajo la influencia de este globo, la luz vascular se expande y la placa de ateroma se aplana;
- Endarterectomía carotídea. Durante esta intervención quirúrgica se eliminan las placas de ateroma. Durante la operación, un médico especialista realiza una incisión en la piel en el área de proyección de la arteria carótida, después de lo cual coloca una pinza debajo del área estenótica. La siguiente etapa de la operación es la disección de la arteria, su limpieza de depósitos de grasa y posterior sutura;
- Instalación de derivaciones en la arteria carótida. La esencia de este procedimiento es crear vías vasculares alternativas a través de las cuales la sangre fluirá hacia el cerebro. La vena safena del miembro inferior se utiliza como material biológico para crear una anastomosis. Después de crear el llamado bypass, el flujo sanguíneo de una persona al tejido cerebral se normaliza, lo que reduce el riesgo de isquemia y catástrofe cerebral.
Prevención
Prevenir posibles complicaciones de la enfermedad es mucho más fácil que tratarlas. La prevención de esta condición patológica depende directamente de la causa de su aparición. El plan general de medidas preventivas se puede dividir en los siguientes puntos:
- Dejar de beber alcohol y fumar;
- Racionalización de la nutrición y limitación de alimentos ricos en grasas animales;
- Incrementar la actividad física y prevenir la inactividad física;
- Monitorear los niveles de glucosa en sangre;
- Si es propenso a desarrollar hipertensión arterial, se recomienda consultar a un cardiólogo y terapeuta, así como tomar los medicamentos adecuados.
Es posible curar los síntomas de la aterosclerosis con remedios caseros solo en combinación con métodos conservadores.
Aterosclerosis de los vasos sanguíneos de las piernas: aparición, tratamiento, pronóstico.
La aterosclerosis de los vasos de las extremidades inferiores es una de las enfermedades más graves y peligrosas de las arterias de las piernas. Se caracteriza por el hecho de que debido al bloqueo de los vasos sanguíneos por placas ateroscleróticas o coágulos de sangre, se produce un cese parcial o total del flujo sanguíneo en las extremidades inferiores.
En la aterosclerosis, se produce un estrechamiento (estenosis) o un bloqueo completo (oclusión) de la luz de los vasos que transportan sangre a las extremidades inferiores, lo que impide el flujo normal de sangre a los tejidos. Con estenosis arterial de más del 70%, la velocidad y la naturaleza del flujo sanguíneo cambian significativamente, se produce un suministro de sangre insuficiente a las células y tejidos con oxígeno y nutrientes y dejan de funcionar normalmente.
El daño a las arterias provoca dolor en las piernas. Si la enfermedad progresa, así como con un tratamiento insuficiente o inadecuado, pueden aparecer úlceras tróficas o incluso necrosis de las extremidades (gangrena). Afortunadamente, esto sucede muy raramente.
La aterosclerosis obliterante de las arterias de las extremidades inferiores es una enfermedad muy común de los vasos sanguíneos de las piernas. El mayor número de casos se detecta en el grupo de edad mayor de 60 años (5-7%), en el grupo de edad de 50 a 60 años (2-3%), entre 40 y 50 años (1%). Pero la aterosclerosis también se puede diagnosticar en personas más jóvenes: el 0,3% de las personas la padecen entre 30 y 40 años. Es de destacar que los hombres padecen aterosclerosis 8 veces más que las mujeres.
Realidad: Los hombres mayores de 50 años que fuman tienen mayor riesgo de desarrollar aterosclerosis obliterante.
Principales causas de la aterosclerosis.
La principal causa de la aterosclerosis es el tabaquismo. La nicotina contenida en el tabaco provoca espasmos en las arterias, lo que impide que la sangre se mueva a través de los vasos y aumenta el riesgo de que se formen coágulos de sangre en ellos.
Factores adicionales que provocan aterosclerosis de las arterias de las extremidades inferiores y conducen a un inicio más temprano y un curso grave de la enfermedad:
- aumento de los niveles de colesterol debido al consumo frecuente de alimentos ricos en grasas animales;
- hipertensión;
- exceso de peso;
- predisposición hereditaria;
- diabetes mellitus;
- falta de actividad física suficiente;
- estrés frecuente.
Síntomas de aterosclerosis de los vasos de las piernas.
El síntoma principal a tener en cuenta es el dolor en las piernas. Muy a menudo, el dolor se produce al caminar en los músculos de la pantorrilla y del muslo. Cuando los músculos de las extremidades inferiores se mueven, aumenta la necesidad de sangre arterial, que suministra oxígeno a los tejidos. Las arterias estrechas durante la actividad física no pueden satisfacer completamente la necesidad de sangre arterial del tejido, por lo que comienza en ellas la falta de oxígeno y se manifiesta en forma de dolor intenso. Al comienzo de la enfermedad, el dolor desaparece lo suficientemente rápido cuando se detiene la actividad física, pero luego regresa al moverse. Se produce el llamado síndrome de claudicación intermitente, que es uno de los principales signos clínicos de aterosclerosis obliterante de las arterias de las extremidades inferiores. El dolor en los músculos del muslo se llama dolor de claudicación alta y el dolor en las pantorrillas se llama dolor de claudicación baja.
En la vejez, este dolor se confunde fácilmente con sensaciones dolorosas en las articulaciones inherentes a la artrosis y otras enfermedades de las articulaciones. La artrosis no se caracteriza por dolor muscular, sino por dolor en las articulaciones, que es más intenso al comienzo del movimiento y luego se debilita un poco cuando el paciente "da pasos".
Además del dolor en los músculos de las piernas al caminar, la destrucción de la aterosclerosis de las arterias de las extremidades inferiores puede causar los siguientes síntomas en los pacientes (uno de ellos o varios a la vez):
- Frialdad y entumecimiento en los pies, agravado al subir escaleras, caminar u otras actividades.
- Diferencias de temperatura entre las extremidades inferiores (la pierna afectada por aterosclerosis vascular suele estar un poco más fría que la sana).
- Dolor en la pierna sin actividad física.
- Aparecen heridas o úlceras que no cicatrizan en la zona del pie o en el tercio inferior de la pierna.
- Se forman áreas oscuras en los dedos de los pies y en los pies.
- Otro síntoma de aterosclerosis puede ser la desaparición del pulso en las arterias de las extremidades inferiores: detrás de la parte interna del tobillo, en la fosa poplítea y en el muslo.
Etapas de la enfermedad
Según la clasificación existente de insuficiencia arterial de los vasos de las piernas, los síntomas anteriores se pueden dividir en 4 etapas del desarrollo de la enfermedad.
- Etapa I: dolor en las piernas que aparece sólo después de una actividad física intensa, como caminar largas distancias.
- Estadio IIa: dolor al caminar distancias relativamente cortas (250 a 1000 m).
- Etapa IIb: la distancia recorrida sin dolor se reduce a 50-250 m.
- Etapa III (isquemia crítica): el dolor en las piernas aparece al caminar una distancia de menos de 50 m. En esta etapa, el dolor en los músculos de las extremidades inferiores puede comenzar incluso si el paciente está en reposo, esto es especialmente evidente durante la noche. . Para aliviar el dolor, los pacientes suelen bajar la pierna de la cama.
- Etapa IV: en esta etapa se producen úlceras tróficas. Por lo general, aparecen áreas de piel ennegrecida (necrosis) en los dedos de los pies o en el talón. En el futuro, esto puede provocar gangrena.
Para no llevar la aterosclerosis obliterante a una etapa extrema, es importante diagnosticarla a tiempo y tratarla en una institución médica.
Tratamiento de la aterosclerosis de las arterias de las extremidades inferiores.
Esta enfermedad requiere un régimen de tratamiento personalizado para cada paciente individual. El tratamiento de la aterosclerosis de los vasos de las extremidades inferiores depende de la etapa de la enfermedad, su duración y el nivel de daño a las arterias sanguíneas. Además, a la hora de diagnosticar y elaborar el cuadro clínico también se tiene en cuenta la presencia de enfermedades concomitantes en el paciente.
Si la aterosclerosis obliterante se detecta en una etapa temprana, puede ser suficiente eliminar los factores de riesgo para mejorar la afección. En este caso, lo siguiente ayudará:
- Cese obligatorio del tabaquismo y otros malos hábitos.
- Seguir una dieta baja en grasas animales y reducir los niveles de colesterol en sangre.
- Si tiene sobrepeso o es obeso: corrección de peso.
- Mantener la presión arterial normal a un nivel no superior a 140/90 mm Hg. Arte.
- Actividad física regular (caminar, piscina, bicicleta estática, etc.).
- Para pacientes con diabetes: control de los niveles de azúcar en sangre.
En caso de aterosclerosis vascular, está estrictamente prohibido el consumo de los siguientes productos: mantequilla, margarina, manteca de cerdo, margarina, carnes grasas, embutidos, patés, despojos, productos lácteos ricos en grasas, patatas fritas, helados, mayonesa, tortas de harina.
Importante: el sedentarismo hace que los vasos sanguíneos sean menos elásticos y acelera la progresión de la enfermedad.
En otras etapas, se utilizan los siguientes métodos para tratar la aterosclerosis de los vasos de las extremidades inferiores:
- Conservador;
- Endovascular (mínimamente invasivo);
- Operacional.
Tratamiento conservador
También se puede utilizar en la etapa inicial de la enfermedad, así como en los casos en que la condición del paciente no permita el uso de otros métodos (en caso de complicaciones con patología concomitante). El tratamiento conservador implica el uso de medicamentos, fisioterapia e incluye terapia de neumopresión, caminatas dosificadas y fisioterapia.
Desafortunadamente, no existen medicamentos que restablezcan completamente la circulación sanguínea normal en una arteria bloqueada y curen la aterosclerosis. El tratamiento farmacológico sólo puede brindar apoyo y afectar los pequeños vasos a través de los cuales fluye la sangre sin pasar por la sección bloqueada de la arteria. El tratamiento con fármacos tiene como objetivo ampliar estas “vías de derivación” y compensar la falta de circulación sanguínea.
Para aliviar los espasmos de los pequeños vasos arteriales, diluir la sangre y proteger las paredes de las arterias de daños mayores, se utilizan medicamentos especiales, algunos de los cuales deben tomarse en cursos, mientras que otros deben tomarse de forma continua.
Además de los medicamentos, a los pacientes se les prescribe terapia de neumopresión: masaje de los tejidos blandos de la pierna con un equipo especial. Al alternar presión alta y baja en un manguito colocado en una extremidad, las arterias periféricas se dilatan, aumenta el flujo sanguíneo a la piel, los músculos y el tejido subcutáneo y se estimulan los vasos sanguíneos.
Tratamiento endovascular
Los métodos de tratamiento más comunes para la aterosclerosis de los vasos de las piernas son los métodos endovasculares: colocación de stent arterial, dilatación con balón y angioplastia. Le permiten restablecer la circulación sanguínea normal a través del vaso sin intervención quirúrgica.
Estos procedimientos se llevan a cabo en un laboratorio de cateterismo utilizando equipo especial. Al finalizar, se aplica un vendaje compresivo en la pierna del paciente, que debe permanecer en cama durante 12 a 18 horas.
Tratamiento quirúrgico
Si las secciones de las arterias bloqueadas en las piernas son demasiado largas para utilizar métodos endovasculares, se utiliza uno de los siguientes tipos de cirugía para restaurar la circulación sanguínea en las piernas:
- Reemplazo protésico de una sección de una arteria por un vaso artificial (aloprótesis);
- La cirugía de derivación es la restauración del flujo sanguíneo redirigiendo el flujo sanguíneo a través de un vaso artificial (derivación). Se puede utilizar un segmento de la vena safena del propio paciente como derivación;
- Trombendarterectomía: eliminación de la placa aterosclerótica de la arteria afectada.
Los métodos quirúrgicos se pueden combinar o complementar con otros tipos de operaciones. Si la operación se realiza en la etapa IV de la enfermedad, cuando ya han aparecido áreas muertas, se realiza la extirpación quirúrgica de estas áreas y las úlceras tróficas se cubren con un colgajo de piel.
Si la aterosclerosis obliterante ha llegado a una etapa extrema, cuando el paciente ha desarrollado gangrena de las extremidades inferiores y ya no es posible restablecer el flujo sanguíneo, se realiza la amputación de la pierna. A veces esta se convierte en la única forma de salvar la vida del paciente.
¿Cómo evitar enfermarse?
La prevención de la aterosclerosis incluye principalmente:
- Dejar de fumar.
- Nutrición adecuada, dieta libre de colesterol.
- Actividad física.
Estos son tres pilares que reducirán el riesgo de aterosclerosis de los vasos de las extremidades inferiores. No es necesario que te agotes con el ejercicio físico; simplemente puedes caminar todos los días y hacer ejercicios para las piernas. Además, como medida preventiva ayudan recetas especiales de acupresión y medicina tradicional.
La aterosclerosis se está convirtiendo en la enfermedad del siglo y afecta a muchas personas.
La complejidad de la enfermedad también está determinada por el hecho de que puede desarrollarse desde la infancia. La progresión de la aterosclerosis viene con la edad.
Los científicos no han estudiado completamente los factores que influyen en el curso de la enfermedad, pero se conocen las causas que provocan su aparición. Es bastante difícil curar la enfermedad.
Las personas mayores son las más afectadas, pero la enfermedad se ha vuelto significativamente más joven en los últimos años, añadiendo más jóvenes a las filas de los enfermos.
El epicentro del desarrollo se encuentra en los países más desarrollados, tales como:
- Rusia;
- Alemania;
- Francia.
No todo el mundo sabe cómo prevenir la aterosclerosis. Pero esta información puede convertirse en un salvavidas y ayudar en el momento adecuado. Cualquiera que no respete las normas nutricionales, lleve un estilo de vida sedentario y sea adicto a los malos hábitos corre el riesgo de enfermarse.
El desarrollo de la aterosclerosis comienza imperceptiblemente y una persona es como una "rana en una sartén" que se calienta lentamente. El paciente desconoce por completo el peligro y no hace nada para detener el proceso. Así que la información útil nunca será superflua.
Esta es una enfermedad bastante impredecible. Los síntomas y el dolor no aparecen en absoluto hasta que los vasos están casi completamente bloqueados. Éste es el peligro. Muchos, incluso habiendo experimentado dolor, no tienen prisa por concertar una cita con un médico. Este descuido de la salud siempre termina en fracaso.
¿Por qué ocurre la aterosclerosis?
La enfermedad es peligrosa debido a las consecuencias de su progresión en el cuerpo del paciente.
Puede provocar la aparición de enfermedades del cerebro, los riñones y el hígado. También puede producirse un derrame cerebral, un infarto, etc.
La falta de vitaminas y minerales en el cuerpo afecta en gran medida el estado general del cuerpo, el sistema inmunológico se debilita y los músculos también se debilitan.
Hay varios factores que provocan la aterosclerosis:
- Una persona que fuma corre el riesgo de desarrollar aterosclerosis. Estas personas mueren muy temprano precisamente por enfermedades asociadas con los vasos sanguíneos y el corazón. Fumar reduce el nivel de oxígeno que llega a la sangre, por lo que el resultado no es reconfortante.
- Hipertensión. La presión arterial alta tiene un efecto sobre los vasos sanguíneos similar al humo del cigarrillo. Las paredes arteriales se dañan, empeorando así la salud. Las causas de la hipertensión arterial pueden ser varias, siendo las principales el exceso de peso, el estrés, los malos hábitos y el estilo de vida sedentario.
- Una persona con diabetes casi siempre sufre daño vascular.
- Predisposición genética. Esta es la causa más obvia de la enfermedad. Si sabe esto, los riesgos se pueden reducir.
- Mala ecología acompañada de contaminación del aire. El oxígeno no llega en la cantidad necesaria, lo que daña los vasos sanguíneos.
- Beber bebidas alcohólicas es muy peligroso para los vasos sanguíneos. Las personas que beben alcohol sufren de aterosclerosis con mucha más frecuencia que las que no beben en absoluto. Se considera que la razón de esto es el aumento de los niveles de colesterol en la sangre, que tiene un efecto perjudicial sobre los vasos sanguíneos.
- El exceso de peso también es una causa de la enfermedad. Además, también trae consigo otros factores de riesgo: diabetes y presión arterial alta. Por lo tanto, las personas de esta categoría corren mucho más riesgo que otras.
La falta de descanso alternativo apenas amenaza con consecuencias. El corazón se desgasta, el cuerpo enferma. No debes trabajar demasiado, porque hay una gran carga en el corazón.
¿Cómo reconocer la aterosclerosis?
Por lo general, no hay síntomas hasta que los vasos sufren cambios ateroscleróticos.
Si una persona no es examinada por los médicos, se enterará gracias al diagnóstico de problemas posteriores a la aterosclerosis.
La lista de enfermedades causadas por la aterosclerosis es muy extensa.
La enfermedad provoca angina de pecho. La angina se desarrolla debido a una oxigenación insuficiente de la sangre. Un signo común de angina es malestar y dolor en el pecho. Ante los primeros síntomas de la enfermedad, debe consultar inmediatamente a un médico. El dolor y el malestar van acompañados de vómitos, dolores de cabeza, dificultad para respirar, mal estado de salud general y una sensación constante de fatiga.
El ataque cardíaco es la manifestación más común. Los síntomas del desarrollo de esta enfermedad son los siguientes:
- la aparición de dolor en el pecho: generalmente el centro del pecho está afectado, a veces el dolor también afecta las extremidades;
- la persona tiene dificultad para respirar;
- hay un deterioro de la salud general;
- aparece tos;
- el paciente desarrolla dificultad para respirar grave;
- en algunos casos hay ganas de vomitar.
El accidente cerebrovascular es una de las consecuencias más peligrosas de la aterosclerosis. Las señales son muy fáciles de notar, lo principal es prestarles atención a tiempo y reaccionar adecuadamente. El rostro de la persona se distorsiona inusualmente y se vuelve incapaz de cumplir con una petición de sonreír. El paciente no puede levantar el brazo o realiza este movimiento con gran dificultad. El habla se vuelve confusa e ininteligible. La persona tiene dificultad para tragar. La coordinación de movimientos se ve afectada. Una respuesta oportuna a los síntomas puede salvar la vida de una persona. Un lado del cuerpo puede simplemente adormecerse, imposibilitando el movimiento. En casos severos, se produce pérdida del conocimiento.
El daño a las paredes de los vasos sanguíneos por la aterosclerosis puede debilitarlos y provocar la formación de un aneurisma. Se trata de una especie de protuberancia de las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando un aneurisma crece demasiado, puede romperse. El primer síntoma de una rotura es un dolor agudo en la nuca. Puede parecer que acabas de golpearte la cabeza. La rotura de un aneurisma puede ser fatal.
Las patologías ocurren en las paredes de las arterias periféricas. En este caso, se deteriora el suministro de sangre a las extremidades humanas. El dolor en las piernas es el primer signo de esta patología. Pueden aparecer convulsiones, espasmos musculares y dolor paroxístico. El dolor se intensifica con cargas en las extremidades. Puede haber cambios en la piel de las piernas.
El color de la piel cambia y se vuelve antinatural. En los hombres, se desarrolla impotencia.
¿Cómo prevenir la aterosclerosis?
Se discuten mucho las causas de la enfermedad, pero se sabe muy poco sobre cómo prevenirla.
Especialmente peligrosa es la violación de la circulación cerebral y cardíaca.
Por eso, cuando nos preguntan cómo evitar la aterosclerosis, hay algunos consejos prácticos que sin duda le ayudarán.
Es más fácil prevenir una enfermedad que detener su progresión.
Puedes realizar cambios en tu vida de forma lenta pero segura y no quedarán sin recompensa.
Para prevenir la aparición de aterosclerosis, conviene seguir algunos consejos y recomendaciones.
Deberías empezar a comer bien. La nutrición es la clave de la salud. Mucha gente sostiene que comer sano es caro. Esto no es cierto en absoluto. Sólo necesitas eliminar la comida chatarra de tu dieta. El dinero gastado en patatas fritas se gasta mejor en manzanas. Hay muchos más beneficios y el precio es casi el mismo. Una nutrición adecuada debe acompañar a una persona durante toda la vida; no es una dieta, sino una forma de vida. No hay nada doloroso en esto. Debes evitar el uso de comida chatarra en tu dieta. Esto ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades en el cuerpo.
Necesitas dejar de fumar. El Ministerio de Sanidad advierte y con razón. Los vasos sanguíneos se debilitan mucho y las consecuencias de un mal hábito no son del todo agradables. Además de las enfermedades, aparece un olor desagradable, los dientes se deterioran y se acumulan depósitos en los pulmones.
Deberías dejar de beber alcohol. Esta es una amenaza real y dejar el alcohol ayudará a reducir los riesgos. Incluso si el cuerpo no es propenso a la aterosclerosis, cualquier influencia externa duplica o incluso triplica el riesgo de desarrollar una condición patológica.
Deberías practicar deportes. Una vida activa no sólo mejora el bienestar físico y psicológico, sino que también entrena la respiración y fortalece el sistema vascular. Si no es posible participar activamente en ello, entonces necesita al menos introducir pequeños ejercicios en su vida, caminar, etc.
Dormir debe ser de al menos ocho horas al día. El cuerpo necesita descanso; si no lo hay, las enfermedades afectan más fácilmente a una persona. La falta de sueño afecta especialmente a los sistemas vascular y nervioso, así como al cerebro humano.
Las enfermedades del sistema cardiovascular, según las estadísticas mundiales, ocupan el primer lugar en términos de mortalidad.
Esta lista de enfermedades y patologías incluye infartos, accidentes cerebrovasculares, oclusiones arteriales, gangrena, isquemia y necrosis. A menudo todos tienen la misma causa, oculta en niveles elevados de lípidos en sangre. La aterosclerosis, que se produce en el contexto de un mayor contenido de lípidos en el plasma sanguíneo, es una patología que provoca el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
La aterosclerosis es una enfermedad que progresa lentamente durante muchos años, provocando un estrechamiento gradual de la luz vascular debido a la formación de placas ateroscleróticas.
Vale la pena señalar que a menudo la enfermedad no se puede identificar clínicamente hasta la etapa de manifestaciones o complicaciones completas, ya que en las etapas iniciales no se pueden observar síntomas. Sólo se puede detectar mediante un análisis de sangre realizado de forma aleatoria durante un examen médico. Por eso es necesario someterse periódicamente a consultas y exámenes del cuerpo por parte de un médico.
Tipos de colesterol y etapas de desarrollo de los depósitos de colesterol.
Un trastorno del metabolismo del colesterol en el cuerpo conduce al desarrollo de aterosclerosis. Los lípidos en el cuerpo humano se dividen en dos grupos: los llamados "buenos", que son beneficiosos para las arterias, y los "malos", que obstruyen los vasos y provocan aterosclerosis.
Las lipoproteínas de baja densidad, clasificadas como lipoproteínas “malas”, tienden a adherirse a la pared vascular y acumularse en ella formando masas ateroscleróticas.
Las lipoproteínas de alta densidad actúan como contrapeso, uniendo el colesterol patológico y transportándolo al hígado para su eliminación. Allí, a partir de él se sintetizan los ácidos biliares necesarios para la digestión mediante transformaciones. Normalmente, debería haber más lipoproteínas de alta densidad que de baja densidad. Sin embargo, hoy en día esto es más raro que común y la situación suele ser la contraria.
Con un aumento en la cantidad de colesterol malo, comienza la formación paulatina de placa, que se desarrolla en varias etapas de desarrollo:
- Prelipídico. Se caracteriza por el inicio de daños en las paredes de los vasos sanguíneos y un aumento de la concentración de lípidos en su composición. Clínicamente y en la ecografía vascular, esto no se manifiesta de ninguna manera; con un análisis de sangre bioquímico se puede observar un aumento en la cantidad de LDL.
- Lipidosis. Esta etapa se caracteriza por la aparición de diversas formaciones manchadas en la íntima, que no penetran en la luz del vaso. Morfológicamente aparecen como franjas amarillentas en el interior de la arteria. En esta etapa, los cambios son reversibles: estos depósitos de grasa desaparecen tan fácilmente como aparecen.
- La lipoesclerosis se caracteriza por un aumento en el número de fibroblastos, que se depositan en las manchas de grasa y provocan la proliferación del tejido conectivo. Esta formación se llama placa fibroma, que interfiere con el flujo sanguíneo normal y cierra la luz del vaso;
- Ateromatosis. Etapa en la que la placa pierde su estructura debido a la disminución de la elasticidad. Las masas ateroscleróticas se desintegran, lo que conduce a una mayor formación de coágulos de sangre en la superficie dañada de la arteria;
- La aterocalcinosis es la etapa final. Al mismo tiempo, se notan depósitos de sales de calcio en la placa, que endurecen las masas y las hacen aún más frágiles, provocando su desprendimiento.
La última etapa de la aterosclerosis es muy peligrosa, ya que durante este período la placa desprendida obstruye muchas arteriolas pequeñas, lo que conduce a una parada refleja de la circulación cerebral, isquemia y necrosis de las extremidades inferiores. Lo más peligroso es la obstrucción de pequeños vasos cerebrales, que provoca discapacidad o incluso la muerte.
Cualquier enfermedad es más fácil de prevenir que de curar. Un terapeuta o cardiólogo debe hablar sobre cómo prevenir la aterosclerosis cuando un paciente contacta con ellos.
Toda persona que tenga condiciones previas para el desarrollo de la enfermedad debe saber cómo evitar la aterosclerosis cerebral.
Principios de prevención de enfermedades vasculares.
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Como regla general, para evitar la aterosclerosis, no es necesario cambiar radicalmente su estilo de vida.
Basta con hacer pequeños ajustes en su estilo de vida y hábitos alimentarios y convertir esos cambios en la norma.
Uno de los factores de riesgo es el mal estilo de vida.
Sin embargo, esto no es lo único que contribuye a la enfermedad.
Las principales razones que contribuyen a la aparición y progresión de la enfermedad son:
- Dieta poco saludable: comer alimentos ricos en colesterol.
- inactividad física o disminución de la actividad física;
- fumar, beber alcohol en grandes cantidades;
- aparición frecuente de estrés que afecta al cuerpo;
- hipertensión y diabetes mellitus, a menudo estas enfermedades se desarrollan en paralelo con la aterosclerosis en personas mayores de 50 años;
- edad y sexo;
- herencia agobiada en familias donde muchos tienen aterosclerosis.
Una nutrición adecuada reduce el riesgo de desarrollar aterosclerosis en un 10%.
Una dieta correctamente seleccionada no le causará sufrimiento por la privación de sus alimentos favoritos y contribuirá no sólo a la limpieza de los vasos sanguíneos, sino también a la pérdida de peso, lo que sin duda afectará a su bienestar general y a su estado de ánimo.
Para reducir la cantidad de colesterol en la sangre, es necesario excluir de la dieta las carnes grasas, los productos lácteos ricos en grasas y la margarina. Contienen la mayor cantidad de lipoproteínas de baja densidad. Además de ellos, hay alimentos cuyo consumo conviene limitar, pero no se recomienda excluirlos por completo.
Estos productos son:
- Hígado: el hígado de res contiene muchas sustancias útiles para la hematopoyesis: hierro, que estimula la formación de glóbulos rojos en la médula ósea, y vitaminas del grupo B, que son útiles para la formación de mielina, la sustancia principal de la vaina nerviosa.
- Yemas de huevo: a pesar de la creencia popular de que los huevos de gallina son una fuente de colesterol, son muy beneficiosos para el organismo. Contienen vitaminas A y D, oligoelementos y aminoácidos. Todo esto contribuye al funcionamiento normal de todos los sistemas del organismo, por lo que no se pueden excluir los huevos de la dieta. Es mejor limitar su número a 2 o 3 por semana, preferiblemente hervidos.
- Chocolate. Para la aterosclerosis y su prevención, los dulces deben limitarse al mínimo, pero a veces se puede permitir el chocolate negro. Promueve la producción de endorfinas, hormonas de la felicidad. Esto ayuda a afrontar la depresión y mejora el estado de ánimo. Sólo hay que usarlo con moderación.
Esta lista incluye el alcohol, que es un factor de riesgo, pero con moderación no está contraindicado.
Una copa de vino tinto seco una vez a la semana no hará ningún daño.
Los científicos han demostrado, por ejemplo, que las cebollas comunes tienen un efecto antiaterosclerótico y destruyen las placas.
Además, las verduras contienen mucha fibra, lo que tiene un efecto positivo en la digestión y un efecto beneficioso sobre la peristalsis.
Las frutas aportan al organismo vitaminas y antioxidantes, que reducen la inflamación y la irritación de la pared vascular, evitando la deposición de lípidos en ella.
- Entre los productos lácteos, conviene dar preferencia a los bajos en grasas. El kéfir, la leche y el requesón reemplazan fácilmente a la crema agria y la nata y aportan muchos más beneficios. Además, el calcio se absorbe mejor en los alimentos bajos en grasas.
- Las carnes magras son perfectas como alternativa al cerdo y al cordero. El único matiz en la preparación es que en lugar de freír habitualmente, conviene dar preferencia a cocinar al vapor y hornear. Es este método de cocción el que conserva todas las propiedades beneficiosas de la carne.
- Es mejor sustituir el azúcar por miel; contiene antioxidantes útiles y muchos microelementos para mantener el metabolismo normal. También es una buena alternativa al azúcar.
- También puedes sustituir las carnes grasas por pescado, sobre todo porque contiene fósforo, fundamental para la membrana celular de los tejidos. Además, el pescado tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, que controlan la composición de los lípidos al reducir la cantidad de lipoproteínas de baja densidad y aumentar la concentración de lipoproteínas de alta densidad.
- El aceite de oliva es una excelente alternativa al aceite de girasol, porque se puede utilizar para condimentar ensaladas y guarniciones, y también es una fuente de lípidos saludables.
- Las especias, especialmente el jengibre y el ajo, afectan los niveles de colesterol en la sangre, provocando el desarrollo inverso de las placas de colesterol.
- Salvado: ayuda a saciar rápidamente, mejora la peristalsis y reduce la formación de ácido en el estómago.
- Los cereales, especialmente el trigo sarraceno y la cebada perlada, son fuentes de carbohidratos complejos necesarios para la nutrición celular.
Además, es necesario beber varios vasos de agua limpia al día, porque el equilibrio hídrico ayuda a mantener un nivel suficiente de flujo sanguíneo, manteniendo en buena forma los tejidos y músculos.
Ayuda con una nutrición adecuada.
Deben calcularse individualmente para cada paciente para que el cuerpo no se sobrecargue. Los principiantes pueden probar pequeñas series de ejercicios, caminar al aire libre, nadar en una piscina o en aguas abiertas. Para las personas más en forma, puedes empezar haciendo jogging a un ritmo lento o moderado. También se recomienda realizar entrenamientos en el gimnasio mediante simuladores.
Para evitar que las actividades se vuelvan aburridas demasiado rápido, puede convertirlas en un juego: practicar deportes de equipo, como el baloncesto o el fútbol.
Las artes marciales son muy buenas para entrenar la resistencia y la fuerza física.
Las clases de yoga y fitness son ideales para niñas y mujeres.
El alcohol y el tabaquismo tienen un efecto perjudicial sobre el estado de los vasos sanguíneos, destruyendo la membrana celular de las células de la íntima, lo que contribuye a la saturación de la pared con lípidos.
El tabaco es un carcinógeno agresivo y puede causar cáncer al depositarse en los vasos sanguíneos y circular en la sangre.
Estos también son conceptos incompatibles, ya que el alcohol adelgaza la pared de los vasos sanguíneos, haciéndolos susceptibles a diversas influencias externas.
En la medicina popular, existen muchas recetas que previenen el desarrollo de la aterosclerosis:
- los frutos de espino en forma de tintura son antioxidantes que eliminan el exceso de colesterol de los vasos sanguíneos;
- Los escaramujos son una fuente de ácido ascórbico, que es responsable de la unión y transporte del colesterol al hígado;
- El té de tomillo con miel no solo reduce la probabilidad de desarrollar aterosclerosis, sino que también tiene propiedades fortalecedoras generales, indispensables en la estación fría, y beber esta bebida también es un buen remedio para los dolores de cabeza.
Si, después de todas las medidas preventivas tomadas, todavía aparecen signos de aumento del colesterol, conviene consultar a un médico, ya que esto puede ser síntoma de otras enfermedades más peligrosas, como insuficiencia renal, daño pancreático, gota, enfermedad pulmonar obstructiva crónica. y anemia.
La prevención de la aterosclerosis se describe en el vídeo de este artículo.
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Últimas discusiones.
La prevención de la aterosclerosis es una medida obligatoria para todos, especialmente para las personas mayores. En el mundo moderno, donde una dieta desequilibrada, un estilo de vida sedentario, a menudo el trabajo sedentario para muchos, los malos hábitos y la aterosclerosis representan un grave peligro.
Según las estadísticas, el 57% de los rusos mueren a causa de enfermedades cardiovasculares; en otros países, esta cifra oscila entre el 30 y el 60%. Y el principal provocador de patologías del corazón y de los vasos sanguíneos es precisamente la aterosclerosis.
La prevención de la aterosclerosis cerebral ayuda a minimizar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular a lo largo de la vida. Lo mismo se aplica a los infartos, causa de muerte y graves consecuencias para un número cada vez mayor de personas mayores. Con el tiempo, la edad de los pacientes que han sufrido un infarto va aumentando. Para aquellos que ya tienen en su familia a alguien que padece aterosclerosis, la prevención es especialmente importante.
OASNK (aterosclerosis obliterante de los vasos de las extremidades inferiores), que inicialmente se manifiesta por un leve entumecimiento y una ligera cojera, puede provocar gangrena y pérdida de las piernas. Esto sucede porque, en presencia de placas ateroscleróticas, los tejidos de las piernas no reciben la cantidad necesaria de oxígeno y mueren.
La aterosclerosis hace que los vasos sanguíneos envejezcan prematuramente. Sus paredes, como otros tejidos, pierden elasticidad con el envejecimiento y la capa interna que recubre las paredes vasculares se vuelve delgada y frágil. En las paredes de los vasos sanguíneos se forman placas ateroscleróticas: pequeños crecimientos grasos que aumentan de tamaño y crecen con el tejido conectivo. Las placas cubren la luz del vaso, lo que impide su paso. Este factor provoca el desarrollo de patologías tanto de los vasos sanguíneos como del corazón, en el que cada vez resulta más difícil bombear sangre.
Los médicos coinciden en que la prevención de la esclerosis vascular en el cerebro y otras zonas del cuerpo debe combinarse con fisioterapia, suplementos dietéticos y estatinas. Se debe prestar especial atención a la nutrición; sin una dieta, ningún otro método ayudará. La ingesta de grasas y otros elementos en el cuerpo depende de lo que come una persona.
Al equilibrar su propio menú, puede normalizar el flujo de nutrientes, minimizando los efectos nocivos de los componentes no deseados.
Los expertos en el campo de la fitoterapia también recomiendan revisar la dieta y hacer ejercicio para prevenir esta patología. En su opinión, la dieta y el ejercicio para prevenir la aterosclerosis deben combinarse con remedios a base de hierbas: tés, decocciones, infusiones e incluso jarabes. Las hierbas más populares a este respecto son: Ginkgo biloba, escutelaria del Baikal, flores de espino y hojas de grosella.
Productos que provocan aterosclerosis.
La necesidad de seguir una dieta no significa que tengas que pasar hambre. Por el contrario, una dieta saludable es más variada que una dieta no saludable, y con un enfoque racional, también es más económica.
El primer paso es pensar en limitar una cantidad de alimentos. Es perjudicial consumir grasas animales todos los días: mantequilla, requesón graso y crema agria, manteca de cerdo y carne de cerdo. Siempre se debe evitar la margarina. El caso es que, aunque está elaborado a partir de aceites vegetales, se utiliza un método de tratamiento químico para convertirlos en estado sólido. El producto final tiene un efecto mucho peor en el cuerpo humano que las grasas de origen animal natural mencionadas anteriormente.
Los dulces y la limonada se deben sustituir por frutos secos, té verde sin azúcar y agua mineral. El azúcar de remolacha refinada en cantidades excesivas ralentiza el metabolismo de los carbohidratos y luego de los lípidos. Otro producto poco saludable son los huevos, o más bien la yema de huevo. Puedes comer claras todos los días, pero la yema aumenta el nivel de colesterol malo en sangre.
Es mejor evitar el té negro y el café. No provocan un aumento del colesterol, pero bajo la influencia de la cafeína contenida en grandes cantidades en estas bebidas, los vasos sanguíneos pierden rápidamente su elasticidad. Esto los convierte en un entorno favorable para el crecimiento de placas ateroscleróticas.
Cabe señalar de inmediato que si el objetivo de la dieta es solo la prevención y no el tratamiento, no es necesaria una exclusión total de estos alimentos. Puedes permitírtelos en vacaciones. En días normales es mejor prescindir de ellos.
Cómo prevenir la aterosclerosis con los alimentos.
Las grasas animales deben sustituirse por grasas vegetales. En lugar de azúcar de remolacha habitual, es mejor añadir miel o azúcar de caña al té y a los dulces. En cuanto a los productos lácteos, es necesario elegir tipos bajos en grasa.
Es bueno comer pescado en lugar de carne. Contiene ácidos grasos omega-3 saludables, se absorbe bien y no afecta el estado de los vasos sanguíneos. Además, casi todas las variedades de pescado, especialmente los de mar y océano, contienen todo un complejo de vitaminas liposolubles.
El pescado tiene un efecto beneficioso sobre el equilibrio de las lipoproteínas y la coagulación sanguínea.
Es mejor no renunciar por completo a la carne, ya que el cuerpo necesita proteínas animales. Pero hay que comerlo poco a poco y elegir sólo variedades bajas en grasas. Especialmente útil es la carne roja magra, que contiene un mínimo de grasa y un máximo de sustancias que mejoran la composición de la sangre. Lo mismo puede decirse del hígado de res.
La fibra es la base de cualquier dieta saludable. Se encuentra en abundancia en frutas y verduras frescas. Hay un poco menos en platos de verduras hervidas y horneadas. La fibra seca se vende por separado en las tiendas naturistas. Puedes añadirlo a yogures bajos en grasa, cereales e incluso productos de panadería.
Puedes utilizar cualquier aceite vegetal que sea muy beneficioso para los vasos sanguíneos. Las tiendas modernas venden decenas de tipos de aceites: los tradicionales de girasol, maíz, algodón, linaza, oliva e incluso nueces. Los 2 últimos son ideales para ensaladas y aliñar papillas; es mejor no utilizarlos para freír.
No puedes negarte las especias, tanto comunes como exóticas. Por ejemplo, la cebolla, el ajo y la cúrcuma afectan directamente el metabolismo de los lípidos. Al mismo tiempo, la comida dietética con ellos resulta aromática y sabrosa. La condición principal es añadir especias con moderación para no someter el estómago a una prueba severa. También son deseables para el consumo otros condimentos aromáticos procedentes de hierbas, verduras y semillas. El pimiento favorito de todos funciona bien para acelerar la sangre. Tonos canela, nuez moscada calma e incluso favorece un sueño saludable.
Otro componente esencial de una nutrición adecuada son los cereales. Esto incluye el pan, sin el cual es difícil imaginar la vida humana, y una variedad de cereales. Para su preparación, es mejor tomar harina y cereales a partir de cereales integrales. Saben mejor y contienen más vitaminas, minerales y fibra que los altamente procesados. Las gachas de avena se deben hervir en agua, condimentar con aceites vegetales y mezclar con frutas.
El salvado de maíz y avena ayuda a combatir el colesterol malo. Sólo 2 cucharadas. l. Este producto reduce los niveles de colesterol malo en un 30% en 1 mes. Después de 3-4 meses de consumo regular de salvado, el colesterol se normaliza por completo.
¿Qué necesitas además de comida?
Para prevenir la aterosclerosis, la prevención debe consistir en varias acciones específicas. Expertos de todo el mundo, independientemente del método que se elija como prevención, aconsejan:
- mantener en buena forma el corazón y el sistema vascular;
- normalizar y mantener el metabolismo de las grasas;
- Mantener la juventud y la actividad del cuerpo.
La prevención de la aterosclerosis de los vasos de las extremidades inferiores y del cerebro no es un evento único. Sólo un cambio de estilo de vida puede cambiar tu salud y dar resultados positivos. Aunque estas medidas puedan parecer difíciles, algunas personas logran cambiar a un nuevo régimen con bastante rapidez. Con el tiempo, cuando ya se notan cambios positivos, un estilo de vida saludable simplemente se convierte en un hábito agradable.
Remedios populares para la prevención de la aterosclerosis.
Antiguamente la gente sabía muy bien cómo evitar las enfermedades. Hoy en día, los médicos también recomiendan algunas medicinas tradicionales, por lo que deben tratarse con la debida atención. Sin embargo, esto no elimina la necesidad de consultar a un médico antes de usarlos.
Al utilizar recetas no tradicionales, no se debe esperar un efecto inmediato. Los cambios en el estado de salud se producirán sólo entre 3 y 6 meses después del inicio del curso.
Las recetas más populares son:
- Bayas de espino picadas, llenas de agua y calentadas. Déjelo reposar durante 1 hora. Toma 1 cucharada. l. 3 veces al día.
- Escaramujos infundidos en agua caliente. Beber medio vaso 3 veces al día.
- Infusión de tomillo (tomillo) en agua hirviendo. Beba ¼ de vaso 2-3 veces al día.
Productos orientales contra las placas de colesterol.
El conocido y muy popular té verde, del que ya hemos hablado, se consume en grandes cantidades en China y Japón. Entre los residentes de estos países hay menos personas que padecen enfermedades cardiovasculares que en otros países. En Europa y América no es costumbre beber esta bebida todos los días, y los habitantes de estos continentes padecen patologías del corazón y de los vasos sanguíneos con más frecuencia que los asiáticos. Los asiáticos saben cómo prevenir enfermedades con esta sencilla y sabrosa bebida.
En el sudeste asiático, especialmente en las zonas costeras, se añaden algas a muchos platos. Este es un verdadero almacén de sustancias que le permite retrasar al máximo el envejecimiento de todo el cuerpo, incluidos los vasos sanguíneos. Para que la aterosclerosis vascular cerebral nunca le moleste, es necesario comer con la mayor frecuencia posible algas y espirulina, que se encuentran fácilmente en Rusia.
Deportes para proteger la salud vascular
La actividad física regular ayuda a normalizar el sistema vascular. Por supuesto, es necesario hacer ejercicio con moderación, esto se aplica especialmente a las personas mayores. La actividad adecuada previene no solo la aterosclerosis de los vasos de la cabeza y de todo el cuerpo, sino también:
- obesidad;
- diabetes mellitus;
- hipertensión arterial;
- estrés.
Puedes hacer ejercicio no solo en el gimnasio, haciendo fitness. Excelentes tipos de entrenamiento deportivo incluyen yoga tranquilo, correr por lugares hermosos de la ciudad e incluso caminar.
Correr es perfecto para personas con un corazón sano y un peso normal. Si su salud no es satisfactoria y su peso corporal es crítico, este tipo de entrenamiento solo le traerá daños, como otros deportes dinámicos.
Caminar es una gran alternativa a correr. Un ejercicio de 15 minutos por la mañana y una caminata de media hora por la noche son suficientes para reducir significativamente el riesgo de desarrollar aterosclerosis. Si no tiene tiempo para caminar, simplemente puede caminar al trabajo y regresar, o si su trabajo está lejos de casa, caminar sólo una parte del camino. Lo principal es caminar rápido con un ligero aumento de la respiración y la frecuencia cardíaca.
El ejercicio ayudará a limpiar la sangre estancada y a saturarla de oxígeno.
El yoga es un tipo de entrenamiento bastante de moda e interesante para prevenir la aterosclerosis y otras patologías. Las asanas de yoga alivian la tensión, fortalecen los músculos y alinean la columna. Además, las clases regulares de yoga ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Nunca debes detenerte ahí, ser perezoso y rendirte. Y luego, reglas simples de un estilo de vida saludable lo ayudarán a evitar enfermedades y convertirse en una persona feliz.