Por qué la gente bosteza a menudo. Razones de los bostezos frecuentes en humanos. Cómo aumentar tu rendimiento bostezando frecuentemente

Bostezar es una parte integral de la vida de cada persona; es una condición especial que no siempre se puede explicar. La mayoría de las personas no prestan atención a este reflejo, considerándolo normal, pero también hay quienes están interesados en saber qué es el bostezo y por qué una persona bosteza. Mientras tanto, este proceso fisiológico es muy importante para cualquier persona. cuerpo humano.

En esta página aprenderá sobre las causas de los bostezos y las formas de deshacerse de ellos.

Bostezo: ¿qué significa esta condición?

Tradicionalmente, una persona cree que bosteza cuando tiene sueño o cuando está muy aburrido. Y también le sorprende que bostezar sea algo extremadamente contagioso. Pocas personas piensan en lo que sucede en su cuerpo durante el bostezo y por qué se produce el bostezo, como suele decirse. En este artículo conoceremos este reflejo y comprenderemos si tienen razón quienes acusan a los bostezos de falta de interés por lo que está sucediendo.

El estado de bostezo es reflejo incondicionado, expresado por un acto respiratorio involuntario que consiste en una inhalación lenta y profunda y una exhalación rápida y vigorosa.

El bostezo va acompañado de un sonido característico provocado por la vibración. cuerdas vocales y un movimiento de estiramiento en humanos y animales: arqueando la espalda y pasando por encima de las piernas. Es increíble, pero cierto, que ya a la edad de diez semanas se registren estiramientos y bostezos en el feto humano. No sólo los humanos bostezan; este reflejo es común a muchos vertebrados. Y si una persona intenta bostezar imperceptiblemente para no parecer somnolienta o aburrida, entonces los animales, e incluso los peces, no se sujetan a la etiqueta y bostezan siempre cuando lo necesitan. En algunos animales, el bostezo cumple funciones inusuales. Entonces, en los monos, abrir la boca al bostezar y mostrar los dientes significa una advertencia para el oponente. Y el bostezo de un hipopótamo le permite deshacerse de los gases innecesarios del cuerpo.

La falta de oxígeno como causa de bostezos frecuentes.

Las razones que provocan los bostezos en las personas pueden ser diferentes, por ejemplo, el bostezo suele ocurrir cuando están cansados, somnolientos, al estar en una habitación con mayor contenido dióxido de carbono, en ausencia de actividad muscular y en muchos otros casos, a veces sin ninguna razón aparente. A veces ocurre cuando varias enfermedades, como síntoma de falta de oxígeno en el cerebro.

Si el bostezo comienza como una respuesta del cuerpo a la falta de oxígeno, entonces el proceso se ve así. Al quedarse dormido, la frecuencia respiratoria disminuye automáticamente, porque durante el sueño una persona necesita mucha menos energía que cuando está despierta. Si en este momento una persona intenta permanecer despierta, entonces el cerebro comienza a experimentar falta de oxígeno. Para corregir esto, las personas bostezan para aumentar la cantidad de aire que ingresa a los pulmones. Por la misma razón, un ataque de bostezo puede ocurrir en una persona que no va a dormir en absoluto si se encuentra en una habitación congestionada.

Con un bostezo lento y profundo, la sangre se enriquece con oxígeno. Músculos tensos cavidad oral, cara, cuello: todo esto también ayuda a aumentar la velocidad del flujo sanguíneo en los vasos de la cabeza. Mejora el suministro de sangre a las células cerebrales y se activan los procesos en ellas. Estirarse mientras se bosteza también funciona función específica. Al tensar los músculos de las piernas, los brazos y especialmente la espalda, una persona produce algún tipo de movimiento. Por supuesto, el estiramiento está lejos de ser un verdadero ejercicio físico, pero los músculos, sin embargo, envían impulsos que obligan al cerebro a "sacudirse" la inhibición.

Creencia común de que bostezar significa falta de oxígeno cuerpo, era relevante por mucho tiempo. Hasta que esta afirmación fue cuestionada por Ronald Banninger, que estudia los mecanismos del bostezo en la Universidad Temple de Filadelfia. El científico realizó un experimento con un grupo de estudiantes voluntarios que fueron colocados en una habitación donde el contenido de oxígeno y dióxido de carbono cambiaba constantemente. Se contaron los bostezos de cada sujeto. Y lo que es sorprendente: a medida que aumentaba el déficit de oxígeno en la habitación, la frecuencia respiratoria de los estudiantes solo aumentaba, pero la intensidad de los bostezos se mantenía sin cambios.

Por qué empieza a bostezar: mantenerte alegre

Así, Benninger, al discutir por qué comienza el bostezo, llegó a la conclusión de que su propósito es mantener la actividad del cerebro despierto en caso de que quedarse dormido no sea deseable. Esto es lo que explica el deseo incontrolable de bostezar, por ejemplo, durante una reunión o conferencia agotadora. Es por eso que una persona bosteza no solo antes de acostarse, sino también temprano en la mañana. Bostezar no contribuye a conciliar el sueño, sino que, por el contrario, ayuda a ahuyentar el sueño y tonificar el cuerpo.

Cuando los científicos comenzaron a contar la frecuencia de los bostezos según las situaciones, resultó que la más alta (24 bostezos por hora) se encontró en un grupo cuyos miembros tenían que permanecer alerta, aunque el cuerpo de todos estaba cansado. Es por eso que bostezar es a menudo una forma que tiene el cuerpo de mantener el vigor, sin embargo, esta hipótesis no puede explicar todos los hechos del bostezo: por ejemplo, bostezar antes de acostarse en la mayoría de las personas o en un momento de excitación entre los deportistas. Incluso leer material sobre bostezos o pensar en ello provoca bostezos.

Los expertos que llevan muchos años trabajando con pilotos de pruebas y paracaidistas han notado más de una vez que antes de vuelos importantes, muchos de ellos comienzan a bostezar. Los músicos suelen bostezar antes de los conciertos. Es posible que en situaciones que implican un fuerte estrés emocional o peligro, se active involuntariamente un antiguo mecanismo: una persona se congela y contiene la respiración. Posteriormente a esto respiracion profunda- un bostezo satura la sangre con oxígeno, ingresa al cerebro y a los músculos, manteniendo la preparación para una acción decisiva.

La fatiga como motivo por el que aparecen bostezos intensos.

Uno de los motivos de los bostezos intensos es una señal del cuerpo que indica fatiga, es decir, te permite saber que es hora, si no de ir a la cama, sí de dejar de trabajar. Durante un bostezo, una persona con la boca abierta inhala aire lenta pero profundamente y lo exhala con la misma lentitud. Valor útil bostezar es el siguiente: en la sangre de una persona cansada no hay suficiente oxígeno y hay más dióxido de carbono del necesario. Al bostezar, entra mucho más aire a los pulmones que durante la respiración normal y la sangre elimina más oxígeno de los pulmones. Bostezar ventila los pulmones. Causa inmediata bostezar sirve para drenar la sangre del cerebro; Por lo tanto, las personas que padecen anemia mórbida o que han perdido mucha sangre bostezan con mucha frecuencia, especialmente si están de pie o sentadas. Cuando una persona así se acuesta, el bostezo desaparece, debido al hecho de que en posición supina la sangre fluye hacia la cabeza.

Si en una reunión, reunión o conferencia alguien presente bosteza, significa que no está escuchando lo que está sucediendo. Si escuchara y su cerebro funcionara en consecuencia, percibiendo lo que oyera, es decir, la sangre correría a su cerebro, no bostezaría. Los bostezos también comienzan a desaparecer después de un buen almuerzo, cuando la sangre comienza a fluir desde la cabeza hasta el estómago; al mismo tiempo hay tendencia a dormir. Puedes dejar de bostezar con un esfuerzo de voluntad; si no te resistes, entonces puede comenzar cuando algo te lo recuerde; Te hace bostezar, por ejemplo, la visión de una persona que bosteza, incluso de un perro que bosteza.

Por qué ocurren los bostezos: sobrecalentamiento del cerebro

Desde hace muchos años, los científicos diferentes paises Están tratando de comprender qué causa el bostezo y muchos de ellos han llegado a la conclusión de que el bostezo está asociado con el sobrecalentamiento del cerebro. Es el aumento excesivo de la temperatura lo que los investigadores estadounidenses explican los bostezos humanos.

Para demostrar que tenían razón, los científicos realizaron observaciones de periquitos. Estos habitantes del continente australiano, además de sus cerebros relativamente grandes, tienen otra característica extraña: ellos, como muchas personas y algunos animales, se caracterizan por “bostezos contagiosos”. Los investigadores aprovecharon esta propiedad de las aves.

Observaron a los loros en tres. Diferentes situaciones: temperaturas elevadas, muy altas y medias ambiente externo. En las dos primeras variantes prácticamente no se observaron cambios en el comportamiento de las aves. Pero cuando los zoólogos comenzaron a aumentar la temperatura, partiendo del valor promedio óptimo para los loros, las aves comenzaron a bostezar con el doble de frecuencia que en condiciones normales.

Resulta que si la temperatura del cerebro ha aumentado por encima de un cierto nivel crítico, lo más probable es que la persona muy pronto comience a bostezar. Y este fenómeno fisiológico será casi equivalente a encender un ventilador para enfriar el procesador de la computadora. Es decir, como una computadora, el órgano pensante de una persona funciona de manera más eficiente con un ligero enfriamiento, y bostezar es una forma especial. mecanismo fisiológico, bajando la temperatura a un nivel óptimo.

Ahora probablemente se pueda explicar por qué, por ejemplo, el bostezo cesa si enfrías la frente o respiras rápidamente unas cuantas veces por la nariz.

Por qué ocurren los bostezos: estrés y falta de impresiones.

Los bostezos frecuentes a menudo significan que las personas carecen de impresiones o están estresadas: antes de un examen, hablar en público u otro evento importante. Bostezar te permite aliviar el cansancio, desconectar del estrés, refrescar el aire de tus pulmones y poner en orden tus pensamientos.

Por cierto, hay un dato interesante: los jóvenes bostezan con más frecuencia que las personas mayores. ¿Quizás porque el cuerpo de las personas mayores ya ha sido “entrenado” durante muchos años por el estrés y se vuelve menos susceptible a él? Y los hombres bostezan con más frecuencia que las mujeres. También podemos especular sobre la razón de esto: ¿están los hombres más a menudo en estado de estrés o las mujeres son más resistentes a este estrés? O simplemente a ambos les faltan impresiones.

Sin duda existe una conexión entre las emociones y los bostezos. Se realizó un experimento que puede repetirse en relación con usted mismo. Se pidió a los voluntarios que imitaran un bostezo abriendo bien la boca y moviendo la lengua hacia atrás, mientras pronunciaban en silencio una “y” prolongada. Luego se pidió a los sujetos, más de cien, que describieran sus sentimientos. Recibimos una serie de respuestas bastante similares: "Me sumergí en la oscuridad", "No escuché nada", "Se volvió muy fácil", "Todo dentro estaba relajado" y cosas por el estilo.

Otras razones por las que se producen los bostezos

Hay muchas otras razones para esta condición.

Aún no está claro por qué se produce el bostezo, pero se sabe que ayuda a abrir más completamente los alvéolos de los pulmones, aumentar el flujo sanguíneo al músculo cardíaco, reducir el estancamiento de la sangre en los pulmones y aumentar su saturación de oxígeno. Al bostezar, los canales nasofaríngeos también se enderezan y abren, conduciendo a los senos maxilares y trompas de eustaquio y al oído medio. Esto es lo que ayuda a una persona a aliviar la congestión del oído y las molestias en la zona. tímpano que ocurren durante el despegue y aterrizaje de una aeronave debido a diferencias de presión.
Otra teoría sugiere que la causa del bostezo es la señal del cuerpo de la necesidad de "recargar energía".
Cuando bostezamos, aspiramos energía con la boca abierta, a modo de embudo, como si la sacáramos del espacio. Y por tanto, durante el shock o la sorpresa, según esta teoría, abrimos la boca para recibir una porción adicional de energía.
En vuelo, la diferencia de presión provoca congestión en los oídos. Y dado que la cavidad del oído medio está conectada a la faringe por la trompa de Eustaquio, el bostezo iguala la presión. En el acto de bostezar intervienen los músculos de la cavidad bucal, la cara y el cuello; su tensión ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en los vasos de la cabeza. Al mismo tiempo, mejora el suministro de sangre a las células cerebrales, lo que significa más nutrientes, se eliminan el oxígeno y los productos metabólicos de desecho y el dióxido de carbono.
Los científicos realizaron un experimento sobre por qué ocurren los bostezos y resultó que incluso cuando alto contenido en el dióxido de carbono en sangre, el número de bostezos no aumentó, aunque sí aumentó la frecuencia respiratoria. Esto significa que el intercambio de gases no es la función principal del bostezo.
Entonces surgió la suposición de que lo principal al bostezar no es la respiración, sino la amplia apertura de la boca. Es decir, bostezar es una especie de estiramiento. Que esto es así lo demuestra no sólo la práctica diaria, sino también las observaciones médicas de personas enfermas y los experimentos. Entonces, cuando se inyectó la hormona oxitocina en la sangre de los animales, se observaron ambos fenómenos: bostezos y estiramientos. Y en las personas que sufren de parálisis unilateral, las extremidades del lado paralizado se estiran al bostezar.
El bostezo ocurre fácilmente como una acción imitativa (en forma de reacción de neurona espejo). Tan pronto como uno bosteza en la sociedad, los demás empiezan a bostezar también. Y resultó que una persona reacciona, en primer lugar, a forma general hombre bostezando. La boca al bostezar en sí, sin el resto de la cara, tiene un efecto muy débil.

¿Qué significan los bostezos frecuentes, sus causas y se requiere tratamiento?

Las razones por las que el bostezo parece persistente y no cesa durante mucho tiempo pueden ser ciertas desórdenes neurológicos requiriendo atención médica.

La aparición de bostezos aparentemente sin causa, que no se detienen después de implementar las medidas recomendadas anteriormente, indica una falta persistente de oxígeno en el cerebro, cuya causa puede ser un problema en la regulación de la temperatura cerebral. trastorno hormonal, esclerosis múltiple. En este caso, es necesario consultar a un médico para identificar y eliminar las causas del bostezo persistente.

Una de las causas de los bostezos frecuentes es la enfermedad de esclerosis múltiple, y esta condición también indica un ataque inminente en los epilépticos y otra oleada de dolor en las personas que padecen migrañas.

La pregunta de por qué los bostezos son constantes y no desaparecen y cuáles son sus causas puede ser de interés para las personas que padecen la enfermedad de Parkinson, así como para quienes padecen algunas formas de epilepsia. El bostezo espontáneo es posible en pacientes con accidente cerebrovascular. Y en los pacientes en coma, el bostezo precede a la recuperación del conocimiento. Los bostezos frecuentes son uno de los síntomas. El bostezo suele preceder a un ataque.

Por lo tanto, los médicos deben estar atentos a los pacientes con bostezos frecuentes, su tarea es identificar las causas y prescribir un tratamiento si se convierte en presagio de alguna enfermedad.

Hay varios buenos consejos sobre cómo deshacerse de los bostezos, cuya eficacia cualquiera puede probar con éxito si es necesario en su vida.

Si los bostezos comienzan a ocurrir con frecuencia tiempo de día, durante el trabajo (esto les sucede principalmente a quienes trabajan sentados), es necesario ventilar la habitación y realizar una serie de ejercicios físicos sencillos con elementos. ejercicios de respiración. Se recomienda ponerse de pie, caminar y realizar varias flexiones y giros del cuerpo. Una técnica completamente justificada y excelente, especialmente cuando sedentario trabajar. Buen consejo Para aquellos que estén interesados en cómo deshacerse rápidamente de los bostezos, sugiere bostezar, estirarse y tratar de sentir que el cuerpo está, por así decirlo, dividido en dos partes: superior e inferior. Luego respire profundamente cinco veces por la nariz y exhale por la boca. Beba agua, té o limonada. Cambie la posición en la que se encontraba o, si es posible, cambie su actividad por completo.

Una persona puede bostezar no solo cuando quiere dormir, sino también después de despertarse. Inmediatamente después de dormir, las células cerebrales se encuentran en un estado de inhibición y el bostezo contribuye a una mayor recuperación rápida Su actividad, sin embargo, el proceso de bostezo no es capaz de "movilizar" completamente el cuerpo. La inmovilidad prolongada provoca una ralentización del flujo sanguíneo y la acumulación de dióxido de carbono en la sangre. Los bostezos constantes demuestran que es necesario hacer gimnasia inmediatamente después de despertarse, sin permanecer en la cama durante mucho tiempo. Ejercicio físico aumenta el tono del cuerpo, mejora el suministro de sangre al músculo cardíaco, los pulmones y el cerebro y ayuda a una transición rápida a la vigilia activa.

Programa tu despertador con cinco a diez minutos libres y haz algunos movimientos simples en la cama. Recuerda cómo pasa los fines de semana: acepta posición cómoda, estire brazos y piernas, estírese lenta y alegremente varias veces. Al estirar, separe los brazos hacia los lados, hacia arriba y levante las piernas. Luego siéntate y estírate un par de veces más. Pero no permanezca mucho tiempo en la cama; de tres a cinco minutos son suficientes para despertarse. Ponte de pie con calma pero con firmeza y continúa estirándote. Trate de respirar lo más profunda y completamente posible, abra una ventana o ventana y proporcione aire fresco a sus pulmones. Haz varios giros con tu cuerpo camino al baño, inclínate. Estira una última vez y empieza a lavar. Este sencillo procedimiento ayudará a quienes buscan una respuesta a la pregunta de qué hacer con los bostezos, si les molesta desde la misma mañana.

Las posibilidades de que bosteces obscenamente durante la sesión operativa de la mañana se reducirán a cero.

Los efectos positivos de bostezar

En resumen, podemos llegar a la conclusión de que bostezar no siempre significa un problema que cause malestar, porque bostezar tiene un efecto inusualmente positivo en el bienestar:

permite que el cuerpo humano reponga las reservas de oxígeno;
te permite respirar más profundamente;
activa la circulación sanguínea;
aclara la mente, enfriando el cerebro;
suministra energía a las células cerebrales;
promueve actividades glándulas lagrimales– después de bostezar, los ojos secos se hidratan y se sienten mucho mejor;
relaja los músculos de la mandíbula, las sienes, la cabeza en general, la cara, el cuello, la nuca, los hombros, el abdomen y el diafragma;
mejora el estado de ánimo y aumenta el tono general.
Bostezar puede reducir dolor de cabeza en la zona del templo.

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El proceso de bostezar juega. papel importante En la vida humana. “Bostezamos de aburrimiento”, podemos “perder” el autobús, llamamos “bostezadores” a los niños a los que les encanta mirar a su alrededor y no a sus pies. ¿Qué es realmente bostezar? ¿Tiene alguna relación con los procesos que son objeto de numerosos memes sobre el bostezo?

¿Qué es bostezar?

El bostezo en los libros de referencia médica y anatómica se explica como reflexivo, es decir, involuntario, acto respiratorio. En pocas palabras, al bostezar, una persona respira larga y profundamente y recibe una gran porción de oxígeno a la vez. Al inhalar, la boca, la faringe y la glotis se abren ampliamente. La exhalación es relativamente corta y rápida. A menudo, al exhalar, una persona emite un sonido vocal breve.

Bostezar no es sólo persona nacida– incluso el feto en el útero bosteza. Muchos vertebrados también bostezan, y algunos bostezan cuando ven una presa o un rival: la amplia apertura de la boca les permite mostrar los dientes.

¿Por qué y por qué la gente bosteza?

Desafortunadamente, las razones que provocan los bostezos aún no se han estudiado completamente y no se han establecido claramente. Por supuesto, los científicos saben mucho sobre el bostezo, pero muchos de ellos tienen sus propias teorías sobre por qué la gente bosteza. Quizás sólo algunas de estas versiones sean ciertas, o quizás todas a la vez.

Entonces, ¿por qué una persona bosteza y por qué lo necesita?

Balance de oxígeno y dióxido de carbono. Se acumula demasiado dióxido de carbono en la sangre humana. El cuerpo reacciona provocando bostezos. Cuando una persona bosteza, inmediatamente recibe una gran cantidad de oxígeno y se mantiene el equilibrio.
Bostezar es como una bebida energética. Bostezar por la mañana es necesario para que el cuerpo se vuelva más activo. Por este motivo, una persona bosteza cuando siente signos de fatiga. Por cierto, existe una conexión entre dos reflejos: bostezar y estirarse. Estos dos procesos, realizados simultáneamente, no sólo saturan la sangre con oxígeno, sino que también mejoran la circulación sanguínea. Aparece vigor, aumenta la atención.
Bostezar es un sedante. La gente bosteza antes de un evento emocionante porque bostezar es energizante y tonificante. Se ha observado que el bostezo afecta a los deportistas antes de las competiciones, a los estudiantes antes de los exámenes, a los pacientes antes de entrar al consultorio médico, a los artistas de circo antes de acrobacias complejas, a los artistas antes de las actuaciones, etc. Al bostezar, las personas se animan y tonifican el cuerpo, lo que les ayuda a afrontar la ansiedad.
Bostezar es bueno para los oídos y la nariz. Bostezar abre y endereza los canales que conducen a los senos maxilares y las trompas de Eustaquio (esos conductos que van del oído a la garganta), lo que permite deshacerse de la llamada “congestión” en los oídos. Bostezar regula la presión del aire en el oído medio.
Bostezando para relajarse y relajarse. Paradójicamente, bostezar no sólo puede tonificar, sino también relajar. El bostezo voluntario se utiliza como técnica en algunas técnicas de relajación. Intente acostarse, relajarse y abrir bien la boca; tarde o temprano se producirá el proceso de bostezo. En este momento el cuerpo se relajará. Bostezar prepara el cuerpo para dormir, creando una sensación de calma. Por eso la gente bosteza antes de acostarse.
¿Por qué la gente bosteza cuando está aburrida? Con una pasividad muscular prolongada, se produce un estancamiento de la sangre. Bostezar y estirarse al mismo tiempo te ayuda a mantenerte activo. Por esta razón, la gente bosteza cuando está sentada, por ejemplo, en una conferencia aburrida: no puedes moverte, no es interesante escuchar, la persona comienza a tener sueño. Y luego ocurre involuntariamente el proceso de bostezar, lo que le permite sentarse hasta el final de la conferencia y, lo más importante, escucharla. Algunos científicos han descubierto mediante investigaciones que bostezar por sí solo puede aliviar el estrés mental. Probablemente también por eso bostezamos cuando nos vemos obligados a escuchar o ver algo que no nos interesa en absoluto.
Bostezar para nutrir el cerebro. Algunos científicos sostienen que durante un período de pasividad, cuando no nos movemos y estamos aburridos, el rendimiento de las células nerviosas disminuye y la respiración se ralentiza. Al bostezar, en primer lugar, se repone la falta de oxígeno (respiramos más lentamente durante un período de pasividad, por lo que el cuerpo comienza a carecer de oxígeno) y, en segundo lugar, mejora el flujo sanguíneo en los vasos del cerebro. El cerebro obtiene nutrición necesaria, y nos animamos un poco, tanto física como mentalmente. El suministro de sangre a las células cerebrales mejora porque en el momento de bostezar una persona tensa fuertemente los músculos de la boca, la cara y el cuello. Se produce una especie de mini-gimnasia, como resultado de lo cual se activa la actividad cerebral.
El bostezo como regulador de la temperatura cerebral. Según algunos científicos, bostezar regula la temperatura del cerebro, por eso bostezamos más a menudo cuando tenemos calor. Al recibir una gran cantidad de aire frío, el cuerpo "enfría el cerebro" y este vuelve a funcionar con normalidad.

Entonces, resumamos las preguntas "¿Por qué la gente bosteza y por qué lo necesita?" Cuando una persona está cansada, tiene frío o, por el contrario, tiene sobrecalentamiento, necesita animarse. El propio cuerpo regula este proceso, provocando el bostezo.

Al mismo tiempo, el cuerpo recibe una porción de aire frío, que regula la temperatura del cerebro. La sangre se satura instantáneamente de oxígeno y mejora el flujo sanguíneo a los vasos cerebrales. El bostezo suele ir acompañado de estiramiento; estos dos procesos, realizados simultáneamente, duplican el efecto del bostezo.

En una palabra, bostezar es un reflejo que una persona necesita para estar en buena forma. Sin embargo, si el cuerpo se está preparando para dormir, bostezar, por el contrario, ayuda a relajarse; esta función del bostezo nos fue heredada, aparentemente, de ancestros lejanos.

Y por último, algunos datos interesantes sobre el bostezo:

Un bostezo dura una media de 6 segundos.
Después de un bostezo, una persona suele bostezar por segunda vez no antes de un minuto o un minuto y medio después.
Mujeres y hombres bostezan con la misma frecuencia.
Es menos probable que los hombres se cubran la boca al bostezar.
Se recomienda a las personas que bostezan con demasiada frecuencia o, por el contrario, muy raramente, que consulten a un médico. hombre saludable bosteza constantemente, pero no con demasiada frecuencia.
Como sabes, bostezar es contagioso. Los niños autistas no suelen bostezar como respuesta.
Según los resultados de la investigación científica, aquellas personas que bostezan en respuesta al bostezo de otra persona son aquellas que tienen un área del cerebro bien desarrollada y especialmente activa que es responsable de la necesidad de empatía.
Mientras leías este artículo “¿Por qué la gente bosteza?”, probablemente bostezaste al menos 2 o 3 veces, o incluso mucho más.

A pesar de la variedad de síntomas y sensaciones, VSD es un libro con la misma trama. Sólo nosotros, los pacientes, somos diferentes y, por lo tanto, todas las manifestaciones de la distonía vegetativo-vascular son individuales para cada paciente.

Los bostezos constantes y la falta de aire pueden atribuirse al cansancio y la falta de sueño, o las razones más aterradoras pueden encontrarse en la imaginación del paciente. Pero a menudo las personas con VSD se sorprenden cuando descubren que en realidad están bostezando... de miedo.

Distonía "respiratoria"

CON un sentimiento desagradable Todo paciente con VSD se enfrenta a asfixia y a un deseo frecuente de bostezar profundamente. Y si algunos pacientes no le dan demasiada importancia a esto importante, luego otros se centran literalmente en los problemas respiratorios. Por lo tanto, la CIV asociada con problemas respiratorios se denomina distonía con síndrome respiratorio.

¡Atención! síndrome respiratorio no conduce a desenlace fatal, pero el miedo excesivo a esto puede hacer que una persona se vuelva loca. Y luego el círculo se cerrará con un eslabón de hierro. Cuanto mayor sea el miedo, más difícil será respirar.

A menudo, las personas con TDAH empiezan a sospechar que tienen asma, problemas cardíacos o pulmonares, cuanto más se atan al temor por sus vidas. Como resultado, la rebelión vegetativa se vuelve cada vez más fuerte en el subconsciente. Entender la “lógica” del bostezo constante y deshacerse de él para siempre síntoma desagradable, primero debes entender: la razón de este estado no es orgánica, sino espiritual, sin embargo, como siempre.

¿Por qué bostezan los usuarios de VSD?

Cuando una persona se encuentra en una situación de estrés (para una persona con CIV, esta es una forma de vida "estándar"), el cerebro comienza a cambiar de forma autónoma las funciones de la respiración, cambiando su profundidad y ritmo, ajustándola a una "situación de peligro". que en realidad no existe. La respiración estresante suele ser frecuente y superficial, lo que significa que los músculos y tejidos no reciben suficiente oxígeno. De ahí los miembros eternamente fríos de los VSD que se sientan en habitaciones cálidas y beben té caliente. ¡Y cuánto aire hay durante un ataque de pánico! Literalmente quieres tragarlo con la boca, pero parece hacerse cada vez más pequeño.

Sorprendentemente, en nuestros pulmones hay aire más que suficiente. Los pulmones están literalmente rebosantes de oxígeno, y esto es muy malo. Todo en la naturaleza debe tener su equilibrio, incluida la proporción de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre. Cuando el exceso de oxígeno desplaza al dióxido de carbono y se altera la proporción saludable, la persona se siente asfixiada: Sistema respiratorio no funciona como se esperaba. Y cuanto más asusta esto al paciente, más a menudo comienza a respirar y menos dióxido de carbono queda.

Tan temible círculo vicioso. Por eso, algunos hipocondríacos especialmente asustados se desmayan cuando el nivel de dióxido de carbono llega a ser completamente crítico. Esto sucede a menudo durante los ataques de pánico. El paciente comienza a sentir una asfixia aguda, pero todos los que lo rodean solo lo convencen de que no se ponga tan nervioso. Por supuesto, los afortunados sin VSD nunca comprenderán la angustia mental que experimentan los verdaderos distónicos. Mientras tanto, el tipo respiratorio de distonía continúa atormentando al paciente, incluso cuando ataque de pánico terminó.

El tono disminuye red vascular en todo nuestro cuerpo y el corazón no puede abastecer a los pulmones. la cantidad correcta sangre, porque el corazón en sí no tiene suficientes recursos para trabajo completo. La falta de oxígeno comienza en los tejidos, lo que puede provocar su daño isquémico. Entonces la parte autónoma del cerebro, responsable del funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, hace sonar la alarma y obliga a la persona a “corregir la situación”.

Los bostezos intensos y la falta de aire suelen ser compañeros inseparables. Los bostezos lentos y profundos restauran funciones respiratorias, asegurando un suministro normal de oxígeno a los pulmones y la normalización de su relación con el dióxido de carbono. Por tanto, no hay por qué tener vergüenza de bostezar: así es como se recupera operación normal cuerpo, los tejidos se saturan de oxígeno y se previene su daño isquémico.

¿Se deben tratar los bostezos?

Ir al médico y decirle “bostezo constantemente, ayuda” es una aventura un tanto dudosa para una persona con CIV. El paciente ha escuchado cientos de veces consejos de cambiar su estilo de vida y acostarse más temprano, y no sólo de parte de los médicos. Por lo tanto, los usuarios de VSD, por regla general, se quedan solos con sus síntoma respiratorio y periódicamente se intimidan con artículos médicos sobre asma y coágulos de sangre en la arteria pulmonar.

"Si bostezas, significa que quieres dormir": este punto de vista generalmente aceptado no es del todo cierto y refleja muy superficialmente la causa y el propósito del bostezo.

Después de todo, bostezamos no sólo antes de acostarnos, sino también después de despertarnos, cuando estamos alerta y frescos. Bostezar habitación tapada y en momentos de cansancio.

Bostezar también es contagioso: si alguien bosteza en el transporte público o en un aula, inmediatamente habrá muchos que querrán hacer lo mismo “para tener compañía”.

El bostezo es un proceso fisiológico complejo que es absolutamente necesario para vida normal cuerpo humano.En las enseñanzas de los yoguis, se considera uno de los cinco. vitalidad persona.

Por qué, sobre sus beneficios y mecanismo, sobre los síntomas. posibles enfermedades, datos interesantes En este articulo.

Mecanismo de bostezo

como bostezamos

Una inhalación refleja (involuntaria) profunda y prolongada se reemplaza por una exhalación rápida, acompañada de una respiración generalizada. boca abierta y un sonido característico.

Lo que está sucediendo

El acto de bostezar involucra los sistemas vascular, nervioso, respiratorio, circulatorio, esquelético y sistema muscular cuerpo humano.

Los canales nasofaríngeos se abren y enderezan, lo que lleva a senos maxilares, así como las trompas de Eustaquio, que conducen a oído interno, los alvéolos de los pulmones se abren de par en par y se produce su ventilación profunda. Se acelera el suministro de sangre y la nutrición al cerebro.

Causas del bostezo y sus efectos en el organismo.

sobrecalentamiento cerebral

Según el científico estadounidense profesor Andrew Gallup, el bostezo es provocado por el exceso temperatura crítica cerebro El estudio se llevó a cabo en periquitos; estas aves tienen cerebros bastante grandes y no bostezan colectivamente.

A medida que aumenta la temperatura ambiente, empezaron a bostezar con el doble de frecuencia. Esto significa que bostezar es un “fanático” natural (como el procesador de una computadora), proporcionado por la naturaleza.

Este estudio explica el hecho de que los bostezos se pueden detener enfriando la frente y respirando frecuentemente por la nariz.

Disminución del rendimiento

La vigilia es un proceso heterogéneo; consta de fases de actividad e inhibición. Durante los períodos de actividad reducida, todos nuestros órganos y sistemas funcionan más lentamente, la respiración se vuelve más rara y menos profunda, lo que conduce a la acumulación de productos metabólicos (dióxido de carbono, por ejemplo) en la sangre.

Bostezar obliga a trabajar los músculos del cuello, la cara y la boca, lo que conduce a un aumento en la velocidad del flujo sanguíneo, la aceleración del metabolismo y la eliminación de metabolitos dañinos del cuerpo. Todos estos procesos mejoran el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.

Tension nerviosa

Los estudiantes pueden bostezar antes de los exámenes, los paracaidistas antes de un salto y los artistas antes de subir al escenario. Así, al saturar la sangre con oxígeno, el cuerpo nos ayuda a no caer en el estupor (), en el momento más crucial.

El estado de entumecimiento es una reacción genéticamente inherente al peligro, a la tensión nerviosa. Bostezar neutraliza esta reacción estimulando actividad cerebral y permitiéndole controlar la situación.

Vigilia forzada

¿Has notado que quieres bostezar temprano en la mañana o tarde en la noche? Cuando tenemos que permanecer despiertos durante el tiempo destinado al sueño, bostezar ayuda a mantener activo el cerebro aportándole oxígeno.

Saturación de información

En fatiga mental células nerviosas y el cerebro ralentiza su trabajo. En este caso, bostezar no solo ayuda a la percepción activa de información, sino que también indica la necesidad de cambiar de actividad y descansar.

Los bostezos pueden deberse al aire viciado en una habitación mal ventilada. En este caso, el bostezo ocurre casi siempre y en todas las personas. El aire limpio y moderadamente frío es uno de los factores más importantes trabajo eficiente.

La falta de oxígeno es a menudo una consecuencia de la acumulación en el cuerpo, lo que dificulta el suministro de oxígeno a los tejidos de todos los órganos y sistemas.

El contagio del bostezo

Muchas teorías intentan explicar este misterioso fenómeno.

Uno de ellos sugiere las antiguas raíces del bostezo:

Los pueblos primitivos vivían en manadas, como los monos, y se abrigaban unos a otros durante el sueño. El bostezo servía como señal de irse a dormir, que se transmitía entre sí, lo que permitía coordinar las acciones colectivas del grupo.

El científico japonés Atsushi Sengu estudió a niños autistas y concluyó:

la causa del bostezo colectivo es la empatía: la capacidad de percibir condición emocional Y mundo interior otra persona, para empatizar. Las personas con autismo bostezan sólo cuando su cuerpo lo requiere y nunca “para tener compañía”.

Los resultados de un experimento realizado por investigadores estadounidenses también respaldan las conclusiones de Atsushi:

Diez participantes vieron un vídeo de personas bostezando mientras un escáner de imágenes por resonancia magnética conectado a un sensor registraba la actividad cerebral. Las áreas responsables de la empatía comenzaron a trabajar activamente, lo que se reflejó en los bostezos de los sujetos experimentales.

Puedes someterte a esta prueba:

Si reaccionas fácilmente al bostezo de otra persona y te unes al proceso colectivo de bostezar, entonces la capacidad de respuesta y la sensibilidad no te son ajenas.

Los estudios han demostrado que las personas sutiles, capaces de introspección y con sentido de empatía son más propensas a bostezar colectivamente. Las personas duras e intransigentes rara vez bostezan en busca de compañía.

En total, entre el 40% y el 60% de las personas son susceptibles a esta “infección” y bostezan incluso cuando leen sobre ella o la ven en la televisión.

Merece una atención especial conexión emocional hombre y perro, que bosteza voluntariamente detrás de su dueño. Científicos portugueses de la Universidad de Oporto explican esta empatía entre especies entre humanos y animales con una historia centenaria de cooperación que se remonta a 15 mil años.

Síntomas de posibles enfermedades.

Bostezar, a pesar de su inocuidad, puede indicar:

sobre problemas con la regulación de la temperatura del cerebro, su falta de oxígeno,
sobre desequilibrios hormonales,
servir como presagio de tal enfermedad peligrosa como la esclerosis múltiple.

Acompaña a la migraña y precede a un ataque epiléptico.

Debes prestar mucha atención a los bostezos obsesivos y buscar consejo de especialistas.

animales bostezando

Se ha observado que los grandes depredadores bostezan intensamente antes de cazar, mientras se preparan para el esfuerzo físico: enriquecen la sangre con oxígeno, que el corazón bombea a todas las partes del cuerpo, lo que les proporciona energía para lanzamientos rápidos y carreras rápidas.

Los animales también bostezan en otras circunstancias que requieren una reacción rápida o tension nerviosa. Por ejemplo, el bostezo de un mono junto con una sonrisa es una señal de advertencia característica para un macho rival o un depredador. Las ratas bostezan cuando tienen hambre.

Cuando un hipopótamo bosteza, libera gases acumulados en el cuerpo. Un volumen considerable de ellos es producido por 16 secciones del estómago: tres grandes y once pequeñas. Cabe señalar que los gases no huelen nada mal y los visitantes del zoológico disfrutan viendo al hipopótamo abrir la boca 150 grados.

No sólo la gente bosteza, sino también muchos mamíferos, aves, reptiles,
los niños no nacidos bostezan en el útero,
un bostezo fallido puede provocar una dislocación de la mandíbula,
un bostezo suele durar hasta 6 segundos,
Es imposible bostezar bajo la mirada
En Japón se practica gimnasia industrial: durante los descansos, los trabajadores bostezan. Además, el cuerpo responde fácilmente a los bostezos artificiales con bostezos reales. Este calentamiento original aumenta significativamente la productividad laboral,
la gente bosteza más a menudo en compañía de familiares y amigos que en compañía de extraños,
Hasta los cinco años son demasiado egoístas y poco susceptibles a bostezar, todavía no son capaces de empatizar con los demás.

Los beneficios de bostezar

Los médicos son unánimes en que el bostezo natural es beneficioso:

El suministro de sangre al cerebro mejora y se acelera Procesos metabólicos, se restablece el rendimiento.
Alivia la fatiga visual: los músculos de la mandíbula, que se tensan al bostezar, están conectados directamente con los nervios ópticos.
La presión en el oído medio se iguala al volar.
El aire de los pulmones está profundamente ventilado.
Bostezar rejuvenece la piel del rostro enriqueciendo la sangre con oxígeno.
Estirarse mientras bosteza da actividad física músculos de la espalda, piernas y brazos.

Mientras preparaba y escribía este artículo, bostecé a pleno pulmón. Lo que deseo para ti:

¡Bosteza por tu SALUD!

Fuentes: “Yawning”/Diccionario enciclopédico de Brockhaus y Efron, A. Borbeli “El misterio del sueño”, www.newsland.ru.

Elena Valve para el proyecto Sleepy Cantata.

Te aconsejo que veas el siguiente vídeo sobre los bostezos, lógicamente complementará este artículo:

El bostezo se considera una respuesta involuntaria del cuerpo humano a ciertos factores. Normalmente, una persona puede bostezar varias veces al día, pero hay ocasiones en las que este proceso ocurre con demasiada frecuencia.

Esto se debe a la presencia de ciertas enfermedades que provocan. bostezos constantes durante el día. Vale la pena comprender con más detalle cuándo tal fenómeno es inofensivo y cuándo vale la pena visitar a un médico.

Bostezar a menudo ayuda al cuerpo a recuperarse. Después de un largo descanso, o viceversa, de un trabajo duro, una persona involuntariamente respira profundamente, proporcionando así oxígeno a las células.

Durante esto, se activa el metabolismo y también se aumenta la nutrición. órganos internos y tejidos.

Bostezar se considera un proceso fisiológico importante, por lo que el deseo de bostezar después de un largo día de trabajo o después de dormir no augura nada malo.

Vale la pena considerar las razones principales por las que constantemente quieres bostezar:

Fisiología. Esto incluye falta de sueño, fatiga, viajes largos, cambios en la vigilia.
Además, algunos suministros médicos puede dar tal reacción al cuerpo. Si una persona bosteza, sólo quiere dormir.
Enfermedades. En primer lugar está la distonía vegetativa-vascular, causada por la falta de oxígeno.
Los síntomas incluyen fobias, ansiedad y tos. Además, las enfermedades que provocan bostezos incluyen el hipotiroidismo, la epilepsia y la bronquitis.
Psicología. Sentimiento ansiedad severa, estrés o sobreesfuerzo emocional, una persona involuntariamente comienza a bostezar.
Este caso se explica por el hecho de que los pulmones necesitan ventilación y flujo de aire adicional. Este tipo también incluye los deseos de bostezar en el espejo.
Por ejemplo, cuando una persona ve que otra comienza a abrir la boca para bostezar, nivel subconsciente refleja esta acción. Como resultado, la gente bosteza, repitiendo uno tras otro.

Vale la pena señalar que los científicos han realizado estudios que han demostrado que el contagio del bostezo se explica por la manifestación de cercanía al interlocutor.

Ver a un familiar bostezar es mucho más probable que bostece que si lo hiciera un extraño.

¿Por qué algunas personas bostezan durante la oración?

Hay casos de bostezos que ocurren sólo en un momento determinado, por ejemplo mientras se lee una oración.

Al visitar un templo, se puede notar cómo una persona intenta bostezar durante el servicio. Vale la pena descubrir con más detalle por qué sucede esto.

¡Nota! En las declaraciones místicas hay señales de que si se produce un bostezo durante la oración, significa que la persona está poseída por demonios.

El bostezo durante el culto se produce debido a la relajación del cuerpo. Al leer una oración y escuchar atentamente el canto, una persona se relaja, pero esto no significa que haya sido atacada por un demonio.

Quizás el espacio de adoración esté demasiado cargado y necesite ser ventilado un poco.

Veamos los principales motivos del bostezo durante la oración en casa.

Concentración total y tensión mental del cerebro.	Al leer salmos largos, el devoto se encuentra en un estado de completa concentración cerebral. Al repetir palabra tras palabra, una persona profundiza en las líneas y la memoria trabaja más. Por eso el cerebro necesita una mayor cantidad de oxígeno.
Postura congelada	Estar en una posición durante media hora: de rodillas o sentado, terminaciones nerviosas congelarse, hay falta de oxígeno y ganas de bostezar
factor psicológico	Bostezando constantemente mientras lee una oración, una persona asocia este estado, por ejemplo, con habitación tapada. Cada vez que te sientas a leer nuevamente, el proceso se repite. Para romper esta conexión necesitas entender que la verdadera razón no en la religión, sino en factores externos

No te preocupes si la gente bosteza durante la oración: está condicionado. procesos fisiológicos organismo que responde.

Cómo lidiar con los bostezos

Habiendo entendido las razones por las que una persona bosteza con frecuencia, es necesario pasar a resolver este problema.

Manifestación frecuente este proceso puede provocar malestar en su propia vida y en la de quienes le rodean, por lo que vale la pena luchar contra las causas fundamentales.

Escuche algunos consejos que le ayudarán a deshacerse de los bostezos frecuentes:

Respiraciones profundas. Un suministro adecuado de oxígeno al cuerpo contribuirá a la ausencia de bostezos.
Mientras estás sentado en el trabajo, piensa en tu respiración y trata de aumentar el ritmo de tus inhalaciones y exhalaciones.
Lamiendo los labios. Cuando sienta que se avecina un bostezo, inmediatamente pase la lengua por los labios. Este movimiento ayudará a detener el proceso.
Si este método no ayuda, puedes estirar la lengua hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados.
Limitar el efecto contagioso. Si observa que su vecino intenta bostezar, aléjese. Además, puede producirse un efecto espejo incluso al leer sobre personas que bostezan o al mirar imágenes de naturaleza similar.
Por tanto, limita el contacto con estas situaciones y, cuando hables, no mires a tu interlocutor mientras bostezas.
Normalización del descanso y del sueño. Este enfoque ayudará a reducir significativamente la frecuencia con la que abre la boca para inhalar aire. Cantidad suficiente Horas de sueño reducirán la fatiga y agregarán vigor al cuerpo.
Disminución de la temperatura corporal. Intente desabotonarse la camisa o lavarse la cara con agua fría. Una buena forma es envolver un trozo de hielo en un paño y aplicarlo en la cabeza.
Ejercicio de respiración. Las exhalaciones e inhalaciones bruscas le ayudarán a afrontar los bostezos en cualquier momento.

Otro Buen camino– beber agua con frecuencia. Una vez en el cuerpo, el líquido lo satura. Si está ausente aparece sensación de somnolencia y fatiga.

¡Importante! Aviso util Habrá normalización y variedad de nutrición.

Agregue plátanos, chocolate y frutas cítricas a su dieta; son excelentes para producir endorfinas que mejoran su estado de ánimo.

Limita tu consumo pastillas para dormir, y también agregue caminatas diarias de media hora en el aire a su régimen. Entonces el cuerpo estará completamente saturado de oxígeno y siempre estará en buena forma.