¿Qué es la salud? Pablo Bragg-profesor de longevidad y vida sana- escribió que la salud es la mayor riqueza. Porfiry Korneevich Ivanov se llamaba a sí mismo un millonario de la salud.

Para la mayoría de las personas, la salud está asociada con la salud física. Si una persona puede llevar un estilo de vida activo y sus órganos vitales no le duelen, entonces puede considerarse una persona prácticamente sana.

Existe un concepto de "estilo de vida saludable", que generalmente significa ejercicio mañanero, correr, una determinada forma de comer, mojarse con agua fría y, a veces, utilizar limpiezas corporales.

Pero yo mismo y, probablemente, muchos de mis lectores nos preguntamos por qué diferentes personas que llevan el llamado estilo de vida saludable suelen parecer abuelos alegres y no jóvenes guapos.

Sí, por supuesto, entre esas personas también hay jóvenes. de diferentes edades, pero también suelen verse tensos y sombríos.

Y hay ejemplos opuestos de personas que no siguen ningún régimen, comen como les gusta, o lo que les gusta, incluso fumadores, que lucen alegres, alegres, alegres. A menudo, las personas mayores de la segunda categoría parecen más jóvenes que sus pares entre los admiradores. imagen saludable vida. Cuando se comunica con esta categoría de personas, a menudo puede escuchar de ellos cómo DEBE comer CORRECTAMENTE, DEBE respirar CORRECTAMENTE, DEBE endurecerse CORRECTAMENTE, etc. También sus rasgo distintivo es la crítica incansable a los demás, a aquellos que hacen todo mal: comer, dormir, caminar, mentir, etc. etcétera.

Quién es más sano entre estas categorías de personas es una pregunta que, personalmente, sigue abierta para mí. Las palabras DEBEN y CORRECTAMENTE, desde mi punto de vista, simbolizan el marco rígido en el que viven muchos partidarios de un estilo de vida saludable. Y es poco probable que una persona con límites estrictos pueda considerarse feliz. Cuando una persona así disfruta de la vida, a menudo no está claro si realmente disfruta de la vida o si así es como debería ser y como es CORRECTO.

Otra categoría de personas, aquellos que se permiten "quitarle todo a la vida", a menudo simplemente se rebelan contra cualquier marco, restricción o régimen. Durante un cierto período de la vida, algunas de estas personas realmente disfrutan de su vida, y cuando las enfermedades los alcanzan, los placeres terminan y pasan a la primera categoría o, más a menudo, toman activamente medicamentos y otros procedimientos médicos.

Desde una perspectiva trinitaria, quiero dividir la salud en física, emocional y mental.

Salud física puede estar asociado con el estado del cuerpo físico.

El cuerpo físico es un mecanismo único que nos ha dado la naturaleza, multifuncional, equipado con una serie de sistemas necesarios para una existencia plena. Todos los sistemas están interconectados y se complementan entre sí. Cada órgano, cada parte del cuerpo tiene su propio propósito. Estas son leyes naturales, naturales. No tenemos órganos ni partes del cuerpo adicionales o innecesarios. Desde mi punto de vista, la salud física es que todos los órganos y sistemas funcionen al menos al 80-90% de su capacidad máxima.

El cuerpo físico es un mecanismo único que funciona de acuerdo con ciertas leyes claras. Cuanto más familiarizados estemos con estas leyes, más oportunidades tendremos de mantener y mejorar la salud física. Pero el conocimiento de las leyes y sus uso práctico- diferentes conceptos. Es bien sabido que la mayoría de los médicos y médicos, conociendo las leyes del funcionamiento del cuerpo, están lejos de utilizar sus conocimientos sobre sí mismos. Muchos médicos fuman, llevan un estilo de vida que dista mucho de ser saludable y no son ejemplos de buena salud.

La salud física es el bienestar físico completo, no sólo la ausencia de enfermedades o dolencias.

Los signos de salud son:

· resistencia a factores dañinos;

· indicadores de crecimiento y desarrollo dentro de la norma estadística promedio;

· estado funcional organismo dentro de la norma estadística promedio;

· presencia de capacidades de reserva del cuerpo;

· ausencia de cualquier enfermedad o defecto de desarrollo.

Los factores de riesgo para la salud son el exceso de peso corporal, la inactividad física, la mala nutrición, el estrés mental, el abuso de alcohol y el tabaquismo.

El equilibrio de la salud humana entre el cuerpo y el medio ambiente está garantizado por un complejo de factores: biológicos, sociales, políticos, económicos, culturales, psicológicos, que se combinan en 4 grupos con diferentes contribuciones a la salud individual: su proporción en relación con nuestra país es el siguiente:

· Factores genéticos – 15-20%;

· condiciones ambientales – 20-25%;

· apoyo médico – 8-10%;

· condiciones y estilo de vida de las personas – 50-55%.

Los factores que dañan la salud se clasifican en factores objetivos y subjetivos. Los factores objetivos incluyen: ecología deficiente, factor hereditario, estrés psicoemocional (estrés), nivel de desarrollo médico, estatus socioeconómico del país. Los factores subjetivos incluyen: malos hábitos, estilo de vida sedentario vida, alimentación poco saludable, estilo de vida irracional (trabajo, descanso, sueño), estrés psicoemocional.

Desafortunadamente, muchas personas no siguen las normas más simples y basadas en la ciencia de un estilo de vida saludable. Algunos se convierten en víctimas de la inactividad (hipodinamia), que provoca el envejecimiento prematuro, otros comen en exceso con el desarrollo casi inevitable en estos casos de obesidad, esclerosis vascular y, en algunos, diabetes mellitus, otros no saben descansar, distraerse de la producción y preocupaciones domésticas, siempre están inquietos, nerviosos, sufren de insomnio, lo que finalmente conduce a numerosas enfermedades de los órganos internos. Algunas personas, sucumbiendo a la adicción al tabaco y al alcohol, acortan activamente sus vidas.

Proteger la propia salud es responsabilidad inmediata de cada uno; no tiene derecho a traspasarla a otros. Después de todo, a menudo sucede que una persona, debido a un estilo de vida incorrecto, malos hábitos, inactividad física y comer en exceso, entre los 20 y 30 años llega a un estado catastrófico y solo entonces recuerda la medicina.

Dejar los malos hábitos, y sobre todo dejar de fumar como el mal hábito más común, es otra paso importante en el camino hacia su propia salud. Deberías dejar de fumar, aunque sólo sea porque perjudica a tus hijos y a tus seres más cercanos.

No importa cuán perfecta sea la medicina, no puede librar a todos de todas las enfermedades. Una persona es creadora de su propia salud, por la que debe luchar. CON temprana edad es necesario llevar un estilo de vida activo, endurecerse, practicar educación física y deportes, observar las reglas de higiene personal; en una palabra, lograr una verdadera armonía de salud por medios razonables.

Un estilo de vida saludable es un estilo de vida basado en los principios de la moral, racionalmente organizado, activo, laborioso, endurecedor y, al mismo tiempo, protector de los efectos adversos del medio ambiente, permitiendo vejez mantener la salud moral, mental y física.

Cada persona tiene grandes oportunidades para fortalecer y mantener su salud, para mantener la capacidad de trabajo, la actividad física y el vigor hasta la vejez.

Desde la antigüedad, lo universal y absolutamente manera confiable fortalecer la salud y aumentar la longevidad es un deporte, un método que no requiere medicamentos costosos ni dispositivos técnicos, sino sólo voluntad y un poco de esfuerzo por parte de uno mismo.

Pero incluso estos pequeños "sacrificios" sólo son necesarios al principio, y luego la superación del esfuerzo físico produce una sensación completamente inusual de alegría muscular, una sensación de frescura, vigor y salud. Se vuelve necesario porque la victoria sobre la propia inercia, la inactividad física o simplemente la pereza siempre se percibe como un éxito, enriquece la vida y fortalece la voluntad. Quizás sea el entrenamiento de la voluntad lo que subyace a la aparición de esa actividad vital que se produce en las personas que practican deporte.

Se ha convertido en una afirmación común que civilización moderna representa una amenaza para la humanidad por la inactividad física, es decir, trastornos graves del sistema musculoesquelético, la circulación sanguínea, la respiración y la digestión asociados con la actividad física limitada. Y efectivamente lo es.

La actividad física es la condición más importante. vida normal personas y, sin embargo, nos movemos cada vez menos: vamos y regresamos del trabajo en transporte público, el trabajo en sí, con la introducción de los logros de la revolución científica y tecnológica, está cada vez menos relacionado con el trabajo físico, en casa también nos sentamos con más frecuencia de lo que nos movemos; en resumen, la inactividad física comienza a amenazar realmente a todas las personas. ¿Existe alguna salida a esta alarmante situación? Comer. Y esta salida nos la proporciona la práctica de deportes. A todo el mundo le encantan los deportes. Pero puedes amar los deportes de diferentes maneras.

Si te sientas durante horas frente a la pantalla del televisor, mirando con interés los emocionantes partidos de los jugadores de hockey o las competiciones de patinaje artístico, el beneficio para ti de ese amor por los deportes será cero. Acceso regular a estadios y gimnasios, donde te sientas en las gradas junto con otros aficionados, te preocupas y te preocupas por tus favoritos, sabiendo muy bien lo que harías si estuvieras en su lugar, pero sin hacer absolutamente nada que pueda traerte beneficio real a tu salud.

Todo el mundo debería practicar deportes. No se fije el objetivo de batir necesariamente un récord mundial (hay muy pocos poseedores de récords mundiales y sería extremadamente ingenuo esperar que todos los involucrados en el deporte eventualmente se conviertan en campeones). Márcate un objetivo más modesto: mejorar tu salud, recuperar fuerza y ​​agilidad, adelgazar y ser atractivo. Esto será suficiente para empezar. Será simplemente maravilloso si te sientes saludable, si recuperas la energía y el buen humor, si tienes una necesidad natural de moverte más, estar más a menudo al aire libre, etc. Además, el ejercicio regular ayuda a la mujer a cumplir mejor con sus deberes maternos. deberes la misión que le correspondía por naturaleza: dar a luz y alimentar a los niños, educarlos y criarlos. Solo recuerda: la actividad física al practicar deportes debe corresponder no solo a tu edad, sino también a tu estado de salud.

El deporte debe ser el compañero de cada persona a lo largo de su vida; sólo así podrá aportar beneficios tangibles. Muchas discapacidades y dolencias físicas pueden tratarse mediante el deporte. No debemos olvidar que la mayor parte del día una persona pasa en el trabajo y, por regla general, en el interior, donde las posibilidades para diversos movimientos son extremadamente limitadas. Esto provoca diversos estancamientos en el cuerpo, provoca una ralentización de la circulación sanguínea y puede provocar algunas dolencias.

No te recetes ejercicios deportivos, consulta con un médico o instructor de educación física, ellos te recomendarán una serie de ejercicios adecuados específicamente para tu cuerpo. Para quienes pasan la mayor parte de su tiempo de trabajo sentados, se recomiendan deportes relacionados con el aire libre, además del esquí. Para las personas que pasan la mayor parte de su tiempo de trabajo de pie (por ejemplo, peluqueros, dentistas, profesores, representantes de otras profesiones), la natación es adecuada.

Los deportes son buenos para las personas que padecen enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, incluso en este caso, antes de elegir uno u otro deporte, debes consultar con tu cardiólogo. Una enfermedad tan formidable como la parálisis también puede tratarse mediante deportes.

La salud física es el componente más importante de cualquier éxito. Esta es una característica importante de las fuerzas productivas, es una propiedad pública que tiene valor material y espiritual. Esto parece claro para todos. No en vano, no sólo los militares, sino también los políticos, profesores y psicólogos hablan tanto del estado físico y moral de la nación.

La salud física de una nación es algo completamente concreto, tan tangible que puede, por ejemplo, ubicarse en indicadores estadísticos.

Es cierto que estas estadísticas son espeluznantes, indican que nuestra sociedad está enferma, que prácticamente no queda gente sana en ella. En este caso, ya no estamos hablando del catastrófico aumento del sida y de las enfermedades de transmisión sexual, ni de una drogadicción y un alcoholismo cada vez más “jóvenes”.

La vida moderna nos ha retorcido en una espiral. Día tras día corremos como una ardilla en una rueda, resolviendo problemas urgentes. Todo es importante, todo es necesario, todo es urgente. ¡Todos menos nosotros! Nos prestamos la menor atención a nosotros mismos.

Comemos al azar y al azar en la mayor parte en la carrera. ¡Una vez! No hay tiempo para detenerse, relajarse, pensar: ¿Hacia dónde corremos? ¿Qué nos espera?

Al mismo tiempo, nuestro cuerpo está constantemente expuesto a ambiente externo(Las condiciones atmosféricas cambian, influyen los agentes infecciosos, la radiación radiactiva y otros factores).

No es necesario ser un gran vidente para predecir el resultado: las fuerzas se acabarán, la energía se evaporará en alguna parte y la salud, como dicen, se deteriorará. Y todo en este contexto parecerá vacío e insignificante.

Un panorama sombrío, pero, por desgracia, real. Desafortunadamente, muchas personas, especialmente los jóvenes, empiezan a pensar en su salud cuando ya está gravemente deteriorada. Esto se debe a que la juventud y la salud van de la mano. Sin embargo, la salud no es algo permanente e inmutable, y es necesario pensar en cómo mantener la salud, la capacidad de trabajo y la actividad para una vida plena durante muchos años.

El principal signo de salud es el alto rendimiento y la adaptabilidad del cuerpo a varios tipos influencias y cambios en el entorno externo.

Una persona completamente preparada y entrenada mantiene fácilmente la HOMEOSTASIS (constancia del ambiente interno), que se manifiesta en el mantenimiento de una temperatura corporal constante, composición química de la sangre, equilibrio ácido-base etc. (El ejercicio físico puede jugar un papel importante en esto). Disminución de la capacidad del cuerpo para adaptarse a condiciones normales y los estímulos van acompañados del desarrollo de comportamientos inusuales. cuerpo saludable cambios funcionales y estructurales - enfermedades.

La enfermedad es una alteración del funcionamiento normal del cuerpo bajo la influencia de influencias dañinas que alteran el equilibrio dinámico entre el cuerpo y el medio ambiente.

No existe una línea clara entre salud y enfermedad (3-L6), sin embargo, existen varias formas y estados de transición que tienen en cuenta las características individuales (genéticas) del cuerpo, la edad, el sexo, el nivel de desarrollo físico y otras condiciones. La salud absoluta y la enfermedad absoluta son impensables. La enfermedad se manifiesta y se desarrolla cuando el nivel de salud disminuye hasta un cierto límite (nivel).

Cada año, millones de niños nacen en todo el mundo con enfermedades hereditarias, y su número va en aumento (las enfermedades, no los niños). Ucrania (uno de los ocho países con nivel bajo tasa de natalidad) también se ve afectada por este flagelo. Cada vez nacen más mutantes con cambios en sus cuerpos que la raza humana nunca antes había conocido.

Los médicos afirman que, junto a los niños discapacitados, también los hay aparentemente normales (10-2).

Los médicos militares se ven obligados a admitir que con cada nuevo reclutamiento en las filas de las fuerzas armadas, el llamado público en general comienza a dar la alarma: dicen que la calidad de los reclutas del ejército, aquellos que defenderán las fronteras sagradas de la Patria , está disminuyendo de año en año.

Con gran dificultad, es posible seleccionar entre la masa de reclutas muchachos cuya altura, peso y otras condiciones físicas cumplan con los requisitos del servicio.

Los criterios de selección son bastante altos. Esto se debe al hecho de que durante un año y medio de servicio militar es muy difícil, y para ser honesto, casi imposible, convertir a una persona distrófica en un verdadero soldado, porque uno de cada cuatro reclutas es simplemente un villano, uno de cada cinco es un alcohólico o drogadicto. Una cuarta parte del servicio militar obligatorio, y en la región de Jarkov, de 20 mil, solo se seleccionaron 5 mil: neurasténicos y cobardes. No sólo el cuerpo se marchita, sino también el espíritu.

Además, en la conferencia "Medio ambiente para Europa" (Dinamarca), la ecología de Ucrania fue reconocida como la peor entre los países europeos. La tasa de incidencia aumenta constantemente. Sobre todo, la población de Ucrania padece enfermedades del sistema respiratorio, del sistema cardiovascular, del sistema nervioso central y de los órganos sensoriales. sistema endocrino. metabolismo.

Especialmente en las regiones Centro y Noreste. Así, por ejemplo, por cada 100C de encuestados, había 743 enfermos (región C.) y 936 (región Norte).

Según el Instituto de Psicología de la Academia de Ciencias de Ucrania, más del 60% de los niños del país no pueden comparar ni analizar fenómenos elementales, el 75% tiene problemas de memoria y el 80% son poco comunicativos. En Kiev, de cada 100 niños, sólo 10 están relativamente sanos.

Esta situación se manifiesta más claramente en los indicadores médicos y demográficos:

· la tasa de natalidad está cayendo (situación social del país);

· La mortalidad está aumentando. Las tendencias negativas de este indicador se complementan con fuerte aumento mortalidad infantil y no es de extrañar: hay tantos fumadores y mujeres bebiendo, las niñas e incluso las niñas, continuadoras de la raza humana y del acervo genético de nuestra nación, no se encuentran en ningún lugar del mundo.

Así, por ejemplo, durante el año pasado nacieron en Jarkov 9.700 personas y murieron 18.300 (1.350), es decir, la población de Jarkov disminuyó en 115 mil personas.

Uno recuerda inevitablemente al psicólogo y antropólogo inglés Francis Galton, quien hace cien años advirtió que quienes no piensan en el futuro de su salud están condenados a una catástrofe genética y a la degradación de toda la sociedad.

¿Cómo ayudar a las personas que padecen enfermedades hereditarias? ¿Cómo se pueden tratar con éxito docenas de enfermedades diferentes, curar a los debilitados y enfermos y fortalecer aún más a los sanos? ¿Cómo detener este interminable transportador de dolor? ¿Como mantenerse saludable? ¿Conoce algún medio que pueda prevenir el desarrollo de muchas enfermedades peligrosas, ¿hacer que nuestro cuerpo sea inmune a las infecciones? ¿Qué medicamento puede influir en el curso del envejecimiento del cuerpo, previniendo el desarrollo del envejecimiento prematuro?

Respondiendo a estas preguntas, hay que decir que desde la antigüedad se han propuesto diversas recetas para prolongar la juventud, que fueron cambiando a medida que se desarrolló la ciencia. Pero los esfuerzos de la ciencia médica siempre han estado dirigidos principalmente a tratar las dolencias existentes.

Entre los cientos de miles de drogas que componen el arsenal medicina moderna, no existe ninguno que pueda competir con el ejercicio físico en cuanto a la amplitud de sus efectos y la ausencia de efectos secundarios. influencia negativa en nuestro cuerpo.

Para estar sano no hay que tratarse uno mismo, sino tomar medidas para prevenir la enfermedad.

Un papel importante en la prevención de enfermedades (cardiovasculares, musculoesqueléticas, mentales, etc.) y en la mejora de la salud de las personas en general. trabajo mental juega un aumento en su nivel de desarrollo físico, expansión y profundización del conocimiento sobre la naturaleza humana, sobre la esencia de la vida, sobre el potencial creativo y físico de una persona, sobre la armonía del desarrollo físico y mental. Este tipo de “educación educativa” es especialmente necesaria para los estudiantes, es decir, aquel ambiente que nutre principalmente el potencial intelectual de la nación.

Cuanto mayor es una persona, más piensa en su salud y comienza a comprender la bendición que es estar sano y más comienza a apreciarlo.

El ejercicio físico se conoce como un medio para curar el cuerpo desde hace al menos varios miles de años. Durante estos años se identificaron los patrones más importantes de influencia del ejercicio físico en el cuerpo y se descubrió una estrecha conexión entre el trabajo de los músculos y el funcionamiento de los órganos internos.

Resulta que debemos recordar que la salud no es sólo la ausencia de enfermedades, sino también un estilo de vida saludable.

Hay una serie de factores que se ha demostrado que determinan un estilo de vida saludable:

· en primer lugar, cultura física y deportes:

· trabajo activo y descanso;

· dieta equilibrada;

· personales y higiene publica;

· abandonar los malos hábitos (alcohol, fumar).

Los datos de la ciencia médica y muchos años de experiencia humana muestran que el ejercicio físico es un medio poderoso para promover la salud y aumentar la resistencia del cuerpo humano frente a muchas enfermedades infecciosas y especialmente no infecciosas.

Ejercicio físico hacer retroceder los límites de edad del envejecimiento, prolongar la vida humana (actúa como acumulador de energía.

La salud es el valor más importante de una persona, pero hasta que falla, una persona rara vez piensa en ello. Debes empezar a cuidar tu salud incluso cuando la tienes: evita lo que la estropea y apégate a lo que la fortalece.

¿Qué es la salud? Definición

La visión de lo que es la salud ha ido cambiando con el tiempo. Entonces, en el siglo XI a.C. El médico Galeno definió la salud como un estado en el que no hay dolor y que ayuda a realizar plenamente las tareas. Desde principios del siglo XX, la visión de la salud ha cambiado, ampliado y profundizado significativamente. La definición de salud de la OMS establece que la salud incluye un complejo de factores que consisten en el bienestar social, físico y mental.

Algunos científicos, pensando en qué es la salud, también incluyen en este concepto las capacidades de reserva del cuerpo. Cuanto más fácilmente reacciona el cuerpo a los cambios en el medio ambiente, se adapta y lucha contra los agentes nocivos, más fuerte se considera la salud. Las capacidades de reserva también incluyen la capacidad de soportar estrés físico y psicológico prolongado.

Salud física

La salud física es un estado del cuerpo en el que todos los órganos y sistemas de órganos funcionan eficazmente. La buena salud física ayuda a la persona a asumir plenamente sus responsabilidades, actividades habituales y a relajarse. Los componentes definitorios de la salud física son los siguientes componentes:

• nivel de desarrollo físico de una persona;
• características anatómicas y fisiológicas relacionadas con la edad;
• nivel de aptitud física;
• la presencia o ausencia de enfermedades en forma aguda o crónica;
• defectos físicos.

Salud mental

La cuestión de qué es la salud mental puede verse desde dos ángulos:

1. Desde el punto de vista de la psiquiatría, la salud mental es la ausencia desordenes mentales y anomalías del desarrollo personal.
2. Desde un punto de vista psicológico, es un estado que te permite realizar plenamente tus habilidades, expresarte como individuo, tener una visión optimista de la vida, esforzarte y lograr tus objetivos, interactuar efectivamente con las personas que te rodean y ser una persona útil. miembro de la sociedad.

Niveles de salud

En la investigación médica y social se distinguen varios niveles de salud:

• salud humana individual, entendida como el estado de salud de un individuo;
• salud regional: el estado de salud de la población de una región administrativa particular;
• salud grupal: la salud de un grupo social o étnico designado;
• La salud pública es el estado de salud de toda la sociedad en su conjunto.

Indicadores de salud

Los indicadores de salud clave incluyen los siguientes:

• genético: incluyen el genotipo, la ausencia de disembriogénesis y defectos hereditarios;
• morfológico: grado de desarrollo físico y tipo de constitución;
• bioquímico: nivel del indicador fluidos biológicos y tejidos;
• clínico, indicando la presencia o ausencia de enfermedades;
• metabólico: velocidad de los procesos metabólicos;
• funcional: este grupo incluye la norma de descanso y la norma de reacción, así como las capacidades de reserva del cuerpo y la apariencia funcional;
• psicológico, incluida la esfera emocional-volitiva y cognitiva, el tipo de INB y temperamento;
• socioespiritual: valores morales y configuración de objetivos personalidad, necesidades y deseos.

Indicadores de salud humana

Los indicadores objetivos de la salud humana incluyen 12 escalas:

Indicadores de salud de la población

La salud pública muestra el estado de salud promedio de los miembros de la sociedad y refleja sus tendencias generales de desarrollo. Esto incluye los siguientes factores:

1. Tasa de fertilidad. Se refiere al número de nacimientos al año por cada mil personas. La cifra media es el nacimiento de 20 a 30 niños.
2. Tasa de mortalidad. La tasa de mortalidad promedio es de 15 a 16 muertes por año por cada mil personas. Si la mortalidad por edad se considera la norma, entonces la mortalidad infantil se considera una patología y refleja el malestar social. Baja tasa La tasa de mortalidad infantil es de menos de 15 niños por cada 1.000 recién nacidos al año y alta, más de 60 niños.
3. Crecimiento de la población refleja la diferencia entre el número de niños nacidos y el número de miembros fallecidos de la sociedad.
4. Esperanza de vida media. Un buen indicador es la cifra de 65 a 75 años, una cifra insatisfactoria es de 40 a 50 años.
5. factor de envejecimiento miembros de la sociedad se calcula a partir de la diferencia entre el número de personas menores de 60 años y mayores de 60 años. Un mal indicador es un porcentaje superior a 20 y un buen indicador es inferior a 5.
6. Movimiento mecánico de población. muestra el porcentaje de migración.
7. Tasa de morbilidad.
8. Indicador de discapacidades congénitas y adquiridas.
9. Indicador de desarrollo físico Depende del grupo étnico, las condiciones climáticas y geográficas de residencia.

Factores que influyen en la salud humana.

La salud humana depende de una serie de condiciones, por lo que saber cuáles son los factores de riesgo para la salud de una persona y cuáles contribuyen a mejorarla puede ayudar a todos en la sociedad a mejorar su salud. Todos los factores que afectan el bienestar de una persona se pueden dividir en los siguientes grupos:

• Estilo de vida;
• herencia biológica;
• condiciones socioeconómicas;
• estado del medio ambiente;
• disponibilidad de atención médica.

Factores que promueven la salud.

1. Nutrición y dieta equilibradas. El menú debe ser variado, equilibrado y la ingesta de alimentos debe realizarse según un horario.
2. Actividad física moderada.
3. Buen descanso, sueño saludable.
4. Higiene personal, limpieza de la vivienda.
5. Procedimientos de endurecimiento.
6. Buen estado ambiental. Aunque el medio ambiente no depende de cada persona, es necesario elegir regiones más limpias para vivir.
7. Optimismo y un sistema nervioso fuerte. Desde la antigüedad se sabe que la condición sistema nervioso Afecta directamente a la salud física.

Factores que destruyen la salud.

Pensar en qué es la salud está incompleto sin analizar qué afecta negativamente a su estado. Si tienes en cuenta los factores que afectan negativamente a tu salud y tratas de evitarlos, podrás mejorar tu nivel de vida y sentirte una persona más feliz. Los factores que causan daño a la salud incluyen:

1. Malos hábitos: consumo de alcohol, tabaquismo, drogadicción y abuso de sustancias.
2. Nutrición pobre. Un aumento en la proporción de alimentos que contienen carbohidratos y grasas en el menú y una disminución en la proporción de frutas y verduras provocan aumento de peso, disminución de la inmunidad, deficiencia de vitaminas y deficiencia de minerales útiles en el cuerpo.
3. La inactividad física. Cada año hay una disminución en la movilidad de la población, lo que conduce a un debilitamiento de las funciones corporales y frecuentes enfermedades.
4. Estrés y experiencias.

Proteccion de la salud

Una sociedad sana es uno de los componentes de un Estado exitoso. La cuestión de la salud de los ciudadanos la aborda la asistencia sanitaria, que es responsable de la prevención y protección de la salud pública. La atención de la salud es una combinación de medidas políticas, sociales, médicas, culturales, económicas y sanitarias destinadas a mejorar la salud de todos los miembros de la sociedad. Estas medidas tienen como objetivo mantener la salud, tratar a los ciudadanos y prevenirlas. La salud de los niños y la salud de las mujeres son áreas prioritarias de la atención sanitaria.

PÁGINA 22

Introducción

Uno de los problemas fundamentales de muchas ciencias es la actitud hacia el concepto de salud individual. Un enfoque sistemático para evaluar la salud individual pone en el centro los problemas de una persona en la integridad y multidimensionalidad de sus características dinámicas y destaca las tareas de atender las necesidades de salud y crear una cultura de la salud en el proceso de desarrollo individual.

Cualquier comportamiento humano de este tipo debe considerarse saludable si conduce al logro del resultado deseado. En consecuencia, el criterio para la eficacia de la creación de un estilo de vida saludable (HLS) es no sólo un cambio de comportamiento, sino un cambio de comportamiento que contribuya a un aumento real de la salud.

Lamentablemente, la filosofía de la salud y el deporte, así como la filosofía de la seguridad, son conceptos que prácticamente no han sido desarrollados en la ciencia, lo que me hace atractivo el tema de este trabajo. Además, me atrajo el hecho de que la salud es un asunto serio. valor de la vida, que afecta en gran medida a la calidad y duración de la vida y, a pesar de mi corta edad, me gustaría prepararme con antelación para las dificultades que conlleva, lo que requiere no sólo una base práctica, sino también teórica.

Actualmente, a pesar de la relevancia de los problemas asociados al diagnóstico y restauración de la salud del hombre moderno, las ideas objetivas existentes sobre la salud son sumamente diversas, en en algunos casos vago y a menudo sólo descriptivo.

La comprensión filosófica de la salud aún no se ha establecido completamente en la ciencia y la práctica sociocultural. Aún no existen publicaciones monográficas ni libros de texto sobre filosofía de la salud. Al mismo tiempo, se han publicado numerosos artículos en revistas y colecciones de trabajos científicos, y en algunas universidades se imparten cursos especiales sobre filosofía de la salud.

Este tema me atrajo porque la salud humana es un concepto multifacético y para estar verdaderamente sano es necesario darse cuenta de que existen niveles más altos de salud, como la mental y la espiritual, que son incluso más importantes que la física, porque definirlo. Por lo tanto, me interesé en comprender qué es la salud, en qué “elementos” se compone y qué incluye, y quizás comparar esto con mis propias actitudes de vida. Comprenda el estado de su salud o sus perspectivas.

Así, el propósito de este trabajo es estudiar la esencia del deporte como una unidad de componentes físicos, mentales y espirituales.

1. salud: enfoques y tipos

1.1. Enfoques básicos de la salud.

Estar sano es un deseo humano natural. ¿Qué significa salud? Hoy en día existen alrededor de ochenta definiciones de salud. En el diccionario de S.I. Ozhegov, la salud se entiende como "la actividad normal y correcta del cuerpo, su completo bienestar físico y mental". Hay cuatro modelos para definir la salud:

a) médico, enfatizando la ausencia de enfermedad, el funcionamiento normal del cuerpo;

b) biomédico, donde lo principal es la interacción con el medio ambiente, la capacidad de adaptarse a las condiciones cambiantes, el sentimiento subjetivo de salud;

c) biosocial, enfatizando la eficiencia y la coherencia actividad profesional; características sociales se le da prioridad;

d) un modelo social de valores que enfatiza momentos de comunicación e interacción entre personas; La salud es un valor para una persona, un requisito previo necesario para una vida plena.

Durante mucho tiempo, el concepto de “salud” derivó de su oposición a la enfermedad: la ausencia de enfermedad significa salud. Con base en este enfoque, se construyeron sistemas. prevención médica y social. Aún los principios más importantes La medicina preventiva se consideraba los principios del examen clínico con el fin de identificar enfermedades y la posterior observación y tratamiento de los pacientes. Disposiciones básicas detección temprana enfermedades formuladas y aprobadas por la OMS. Los más importantes son: las enfermedades detectadas deben tener importancia social, debe haber capacidad de diagnóstico. etapa latente, la investigación debe ser aceptable para la población, los costos de identificación de la enfermedad deben corresponder a las capacidades económicas de la sociedad, la identificación de los pacientes debe ser continua y no episódica, debe existir la posibilidad de tratar la enfermedad identificada.

Sin embargo, existen muchos problemas en la propia metodología del examen clínico. Conclusiones serias de la evaluación periódica. exámenes médicos fueron realizados por un grupo de trabajo canadiense basado en tres años de investigación masiva: los exámenes anuales que utilizan métodos indiscriminados no son muy informativos y representan una pérdida innecesaria de tiempo, dinero y esfuerzo. Es por eso Atención especial atrajo la identificación de los llamados grupos de riesgo: grupos de personas con mayor probabilidad enfermedades. En estos casos, el programa preventivo se hace efectivo. Las ideas se implementaron mediante sistemas automatizados para exámenes multidisciplinarios masivos (AMMO), que funcionaban en muchos países. Sin embargo, no hablaban de identificar disfunciones o disfunciones ocultas. formas iniciales enfermedades que están al borde de la normalidad, y el mero hecho de que el estudio de órganos y sistemas por especialistas calificados todavía se lleve a cabo, por regla general, sin una evaluación general del estado funcional del cuerpo, contradice la esencia sociobiológica de una persona y la perspectiva de mantener la salud.

Como escribió L.V. Zharov, existen muchas conexiones entre la salud y la enfermedad, e incluso la persona más enferma tiene un cierto nivel de salud (significativamente reducido). Por lo tanto, la mayoría de los autores reconocen actualmente que el método de evaluar la salud mediante la identificación o exclusión de enfermedades es completamente insostenible. 1

Un concepto teórico generalizador en la consideración de la salud en las últimas décadas se ha convertido en el enfoque sistémico como etapa natural en el desarrollo de las ciencias biológicas. El enfoque sistémico moderno nos permite considerar con bastante precisión la estructura jerárquica de la esencia biosocial de una persona y esbozar una estrategia metodológica para desarrollar el concepto de salud individual como el estado de un sistema biológico, un organismo que también es un componente del sistema social - sociedad.

En el desarrollo del concepto de salud en la literatura disponible, han surgido tres direcciones principales. El primero de ellos se puede caracterizar como verbal, con acumulación de signos verbales de salud, el segundo se puede llamar condicionalmente “relativo”, porque la salud se determina en relación con el llamado “normas”, y el tercer estudio fundamental, menos desarrollado, de la categoría de salud como un cierto estado de un biosistema complejo del cuerpo humano.

De las muchas definiciones de salud, la más extendida (en términos de número de referencias y citas) es la definición dada por la OMS: “un estado de completo bienestar físico, espiritual y social, y no sólo la ausencia de enfermedades y enfermedades”. defectos físicos”. Sin embargo, más de 60 años después de su publicación, este concepto requiere una importante corrección.

Debido a la incertidumbre del concepto subjetivo de “bienestar” en el contexto de “salud”, especialmente “bienestar social”, que no siempre es un signo de salud, aunque puede influir en ella, así como la inalcanzabilidad de la meta como ideal, este concepto se considera insatisfactorio. Tampoco podemos dejar de estar de acuerdo con la opinión de I. A. Serova de que al definir la salud, el término "estado" o sus análogos - "potencial", etc. insuficiente (estática, descriptiva y que caracteriza esencialmente el resultado de la salud). 2 Si comparamos la salud con la característica principal de una persona: la actividad vital, entonces el indicador integral que refleja el estado de una persona en la dinámica del tiempo y las influencias ambientales es la vitalidad o simplemente la capacidad de resistir, adaptarse y realizar la propia vida biológica y social. funciones. “La salud es la capacidad de la vida para preservarse y desarrollarse a sí misma y a su entorno”, es decir. - definición recurrente, concepto genérico - la capacidad de adaptarse (o autoorganizarse).

Entre los elementos (signos) específicos de la salud, varios autores proponen destacar los siguientes: el nivel y armonía del desarrollo físico, el estado funcional del cuerpo, las capacidades de reserva de los principales sistemas funcionales, el nivel de resistencia inespecífica y defensa inmune, cualidades personales persona (valores y actitudes motivacionales, características emocionales, etc.).

Algunos autores extranjeros también destacan componentes similares de la salud, pero hacen hincapié en las cualidades socio-psicológicas: psicológica, social, de rol y percepción general del bienestar.

Sin negar la importancia y validez de los componentes identificados de la salud, enfatizamos que tanto el estado funcional del cuerpo como las capacidades de reserva de los principales sistemas fisiológicos, como elementos de la salud, determinan su capacidad para adaptarse activamente a las condiciones ambientales, es decir, las capacidades adaptativas del organismo.

Así, la salud, como la propia persona, se presenta como un estado dinámico multidimensional holístico de una persona, que proporciona un cierto nivel de vitalidad y actividad vital debido a propiedades fundamentales: la autorregulación y la adaptabilidad. En consecuencia, el grado de desarrollo de la capacidad de adaptación de una persona determina su nivel de estabilidad y, en última instancia, su salud.

1.2. Tipos básicos de salud.

Según los materiales de la OMS, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedades o defectos físicos. Suele haber tres tipos de salud: física, mental y espiritual. Dejemos los temas de salud física a los médicos y trabajadores de la educación física, hablemos de aquellos que están directamente relacionados con la psicología.

Mentalmente hombre saludable caracterizado por sus capacidades de adaptación, socialización e individualización. Cada persona tiene estas oportunidades, y el grado de su implementación está determinado por la situación social, es decir, por las condiciones diarias del desarrollo humano en las que se realiza, sus pensamientos, capacidades, deseos, cualidades. En relación con la salud, la adaptación se refiere a la capacidad que tiene una persona para relacionarse conscientemente con las funciones de su cuerpo, por ejemplo, la digestión, la excreción y otras; la capacidad de regular los procesos mentales, es decir, controlar los pensamientos, sentimientos y deseos. Existen límites a la adaptación individual, pero también existen patrones comunes a todas las personas. El criterio para una adaptación exitosa es la capacidad de una persona para vivir en las condiciones modernas.

2. Salud física humana

2.1. El concepto de salud física (enfoques de Serova y Zharov)

El concepto de salud física incluye dos factores que son relativamente independientes entre sí. El primer factor es la ausencia de enfermedades, la armonía de los procesos fisiológicos y bioquímicos del cuerpo. Esta armonía depende del estado del alma de la persona, de una buena alimentación, del bienestar medioambiental y de un estilo de vida saludable. 3

El segundo factor es la energía. Esta es una reserva de vitalidad. Como escribió L.V. Zharov, es máximo en la juventud, pero puede aumentar con eventos especiales, por ejemplo, la actividad física. Al mismo tiempo, la cantidad de reserva etérica creada por el cuerpo no es proporcional al nivel de gasto energético del entrenamiento. La reserva máxima de salud se crea durante el trabajo dinámico. gravedad moderada. Para diferentes personas, esto podría ser esquiar, correr lento, nadar, practicar deportes, etc. trabajo físico. Naturalmente, para las personas físicamente entrenadas el nivel de carga óptima es mayor. Las necesidades energéticas de la “reserva” también se reponen con alimentos. Las plantas frescas, jóvenes y en desarrollo tienen la mayor reserva de energía etérica. 4

Para la mayoría de las personas, la salud está asociada con la salud física. Si una persona puede llevar un estilo de vida activo y sus órganos vitales no le duelen, entonces puede considerarse una persona prácticamente sana. 5

Existe el concepto de “estilo de vida saludable”, que generalmente implica ejercicios matutinos, correr, una determinada forma de comer, mojarse con agua fría y, a veces, utilizar limpiezas corporales.

Otra categoría de personas, aquellos que se permiten "quitarle todo a la vida", a menudo simplemente se rebelan contra cualquier marco, restricción o régimen. Durante un cierto período de la vida, algunas de estas personas realmente disfrutan de su vida, y cuando las enfermedades los alcanzan, los placeres terminan y pasan a la primera categoría o, más a menudo, toman activamente medicamentos y otros procedimientos médicos.

La salud física puede estar asociada con la condición del cuerpo físico.

El cuerpo físico es un mecanismo único que nos ha dado la naturaleza, multifuncional, equipado con una serie de sistemas necesarios para una existencia plena. Todos los sistemas están interconectados y se complementan entre sí. Cada órgano, cada parte del cuerpo tiene su propio propósito. Estas son leyes naturales, naturales. No tenemos órganos ni partes del cuerpo adicionales o innecesarios. Desde mi punto de vista, la salud física es que todos los órganos y sistemas funcionen al menos al 80-90% de su capacidad máxima.

El cuerpo físico es un mecanismo único que funciona de acuerdo con ciertas leyes claras. Cuanto más familiarizados estemos con estas leyes, más oportunidades tendremos de mantener y mejorar la salud física. Pero el conocimiento de las leyes y su uso práctico son conceptos diferentes. Es bien sabido que la mayoría de los médicos y médicos, conociendo las leyes del funcionamiento del cuerpo, están lejos de utilizar sus conocimientos sobre sí mismos. Muchos médicos fuman, llevan un estilo de vida nada saludable y no son ejemplos de buena salud. 6 .

2.2. La salud física y las leyes de la naturaleza (enfoques de Serova y Zharov)

Probablemente todo el mundo estará de acuerdo en que nuestra felicidad depende de dos componentes: la salud física y espiritual. De hecho podemos regocijarnos libro interesante o comunicarnos con amigos, pero si de repente nos da neumonía y nos quedamos en la cama con alta temperatura, entonces es poco probable que seamos felices. Por otro lado, incluso si estamos absolutamente sanos físicamente, pero estamos atormentados por el remordimiento por un acto injusto que hemos cometido, tampoco sentiremos mucha felicidad.

Veamos primero la salud física. Estar físicamente sano significa vivir de acuerdo con las leyes de la naturaleza. Digamos que, nos guste o no, para estar sanos necesitamos comer, beber y mantenernos calientes. Debemos tener en cuenta las leyes de la naturaleza.

Considere los siguientes ejemplos:

Al asomarte desde el balcón de tu departamento del décimo piso, notaste al amigo que habías estado muriendo por ver toda la semana caminando por la calle. Quieres conocerlo lo más rápido posible. ¿Qué vas a hacer? ¿Saltarás del balcón o tomarás el ascensor? Por supuesto, el salto te llevará mucho menos tiempo que bajar en ascensor, pero este vuelo probablemente te costará la vida.

Amas mucho los hongos, pero nadie te enseñó a distinguir los comestibles de los venenosos. Entras en el bosque y encuentras muchos hongos allí. Se parecen a los que colecciona tu tía. Con estas setas llegas a casa y te las comes. Al día siguiente te retuerces de dolor y todo termina con un lavado gástrico en el hospital. 7

Toda tu vida has soñado con volar. Al ver que los pájaros tienen alas, decides hacer realidad tu deseo. Te haces alas, las colocas en tus manos y te arrojas desde un alto acantilado. Sin embargo, nunca estudiaste física y por eso hiciste tus alas sin tener en cuenta las leyes de la termodinámica. Tu destino es triste: estás destrozado en las rocas.

Estos sencillos ejemplos nos ayudan a comprender una verdad bastante obvia. Para convertirse en una persona adulta, sana y físicamente desarrollada y experimentar la felicidad a partir de ello, es necesario vivir de acuerdo con las leyes de la naturaleza. Sin embargo, no tenemos este conocimiento desde el momento en que nacemos. Nacemos ignorantes. Queremos satisfacer nuestros deseos, pero no sabemos cómo hacerlo. Afortunadamente, nuestras mentes están diseñadas de tal manera que podemos comprender el mundo que nos rodea. Pero necesitamos aprender. Nos ayuda en parte la experiencia, en parte los conocimientos adquiridos de forma independiente o con la ayuda de los profesores.

Algunos conocimientos sólo podemos adquirir mediante prueba y error, como la capacidad de andar en bicicleta; Pero algunos errores sólo podemos cometer una vez, porque implican riesgo para la vida. Debemos comprender que algunos de nuestros deseos (digamos, el deseo de volar) son imposibles; otros se equivocan porque son excesivos (por ejemplo, las ganas de comer demasiado helado); algunos deseos pueden ser simplemente prematuros (como el deseo de un niño de dos años de cruzar solo una carretera importante).

En todas las épocas, la gente ha tratado de eliminar esta ignorancia acumulando conocimientos sobre el medio ambiente, cómo sobrevivir y prosperar en él. Este conocimiento fue cuidadosamente preservado y transmitido de generación en generación. A menudo resultó ser una cuestión de vida o muerte, como saber sobrevivir en la selva o en el desierto.

Para superar nuestra ignorancia de las leyes de la naturaleza, surgieron y comenzaron a desarrollarse las ciencias naturales. La ciencia se basa en teorías desarrolladas por científicos, que pueden compararse con mapas geograficos. Los mapas se crean para describir con precisión un área específica. Este conocimiento se utiliza luego para navegar por las rutas más cortas y seguras sin riesgo de perderse. Las teorías científicas también nos sirven como una especie de mapas: indicanla forma de cumplir nuestros deseos, ya sea un vuelo en avión o la salvación de la polio. A la humanidad le llevó siglos alcanzar en apenas unos años el conocimiento científico que ahora estudiamos en la escuela. De acuerdo, es mucho más prudente aprender de la experiencia de otras personas, adoptando conocimientos previamente adquiridos, que hacer descubrimientos repetidos. No hay nada más deprimente que otra reinvención de la rueda. 8

Los primeros médicos científicos a menudo experimentaban consigo mismos porque no querían poner en peligro a los demás. A veces, estos experimentos terminaban con la muerte del investigador. Sus colegas anotaron los resultados del experimento y no lo repitieron, conociendo las consecuencias. Isaac Newton, que descubrió la ley de la gravitación universal, utilizó el conocimiento de otros científicos y no tuvo miedo de admitirlo: “Si yovio más lejos, fue sólo gracias a que estaba sobre los hombros de gigantes" (de una carta a Robert Hooke, febrero de 1675). Hizo nuevos descubrimientos, repensando y continuando los trabajos de los científicos que vivieron antes que él. 9

El desarrollo de la ciencia y la aparición de nuevos conocimientos influye en gran medida en nuestro comportamiento. Por ejemplo, cuando se supo que existía una relación directa entre fumar y las enfermedades pulmonares, muchas personas dejaron de fumar. Estas personas llegaron a comprender que la perspectiva de sufrir y morir prematuramente por cáncer en el futuro no era comparable al placer temporal y momentáneo de fumar.

2.3. Desarrollo de la salud física (enfoques de Serova y Zharov)

Hay seis componentes principales. buena salud: físico, emocional, espiritual, intelectual, profesional y desarrollo Social individual. Las prioridades personales en el desarrollo preferencial de determinadas categorías se reflejan en el estilo de vida de cada uno. persona concreta. La familiaridad con estas categorías es el primer paso para lograr una buena salud.

El desarrollo físico es el componente físico de una buena salud, que incluye ejercicio diario, alimentación saludable y control médico. 10 Naturalmente, quedan excluidos tanto el abuso de productos del tabaco, drogas y alcohol como su consumo en general.

El desarrollo emocional es la capacidad no sólo de evaluar y percibir adecuadamente los propios sentimientos y sensaciones, sino también de gestionar conscientemente el propio estado emocional. Como persona emocionalmente equilibrada, mantienes relaciones estables con otras personas y mantienes una perspectiva positiva y optimista de tu propia vida. Además, intentas no deprimirte y condiciones estresantes, cultive sentimientos saludables y encuentre salidas seguras para las emociones negativas.

El desarrollo social de un individuo determina la naturaleza de sus relaciones con la sociedad y el medio ambiente. El desarrollo social armonioso anima a la persona a sentirse constantemente interconectada con la naturaleza, otras personas, familiares y amigos. Habiendo descubierto formas inteligentes de comunicarse y establecer relaciones fluidas con diferentes personas, viven en paz consigo mismos y con los demás.

El desarrollo profesional implica lograr un éxito significativo en actividad laboral y disfrutar del placer de hacerlo. Cuanto mayor sea el nivel de desarrollo profesional de una persona, mayores serán las exigencias del trabajo, que no sólo debe brindarle satisfacción personal, sino también enriquecer su vida.

El desarrollo espiritual lleva a la persona a buscar el significado y el propósito de su existencia. Una persona espiritualmente desarrollada no sólo declara principios universales de carácter moral y ético, sino que también trata de vivir de acuerdo con ellos.

3. Dimensiones filosóficas del deporte

La filosofía del deporte ya se ha consolidado plenamente como industria el conocimiento científico, presentando un sistema muy desarrollado de conocimiento especial humanitario y social sobre la cultura física y los deportes tanto desde el punto de vista de su propia esencia, estructura y patrones de desarrollo, como en términos de su lugar y funciones en sistema común cultura.

La epistemología del deporte es el área de la metodología para el conocimiento de los fenómenos deportivos, cuestiones sobre la relación entre lo subjetivo y objetivo, lo racional y lo irracional en el campo del deporte, las posibilidades y límites de los métodos de cognición.

En la axiología del deporte, Lipets considera que la cuestión principal es si el deporte es un generador de valores y, en caso afirmativo, de qué tipo. ¿Es en sí mismo un valor o simplemente una combinación de ellos? ¿Vale la pena practicar deportes y por qué?, apoyarlos y por qué. Una pregunta especial es sobre el análisis del valor de lo contradictorio. estructura interna El deporte y sus relaciones con otras partes de la axiosfera general.

En la ética del deporte, según el autor, es necesario destacar áreas como la ética descriptiva, que indica qué era y es la moral en el deporte real; ética normativa, que interpreta cuestiones relativas a métodos y medios para asegurar el cumplimiento de reglas, normas y requisitos en el ámbito del deporte y las relaciones deportivas; Se llama la atención sobre los conflictos éticos que surgen en relación con el surgimiento de la brutalidad en el deporte, el uso del dopaje y la utilitarización de sus objetivos. Al mismo tiempo, Lipets plantea la pregunta: ¿estamos ante fenómenos marginales y transitorios, o ante algún patrón esencial de desarrollo de los deportes modernos?

La estética deportiva se abraza cuestiones tradicionales, asociado a la comprensión de la belleza y su encarnación corporal, principalmente como armonía, como perfección física de una persona. Preguntas sobre el tema estético de las relaciones deportivas, sobre la especificidad de las experiencias y sentimientos estéticos en el ámbito del deporte, sobre la naturaleza y papel de la formación estética y artística del deportista y espectador y, en consecuencia, los diversos y complejos problemas que surgen en relacionados con la organización de la acción deportiva requieren su resolución moderna como los espectáculos.

La praxeología del deporte incluye cuestiones de estabilizar las acciones de un atleta y optimizar las posibilidades de ganar en la lucha deportiva. La cuestión de la racionalidad en el gasto de esfuerzo es relevante: cuál es el nivel suficiente de dicho gasto y si cada éxito vale la pena. Lipets concede especial importancia a la ecología (o ecofilosofía) del deporte, que ayer casi no se tenía en cuenta, pero hoy sus cuestiones pasan a primer plano, porque el ámbito del deporte está adquiriendo cada vez más importancia en la planificación urbana, en la organización de paisajes, en la producción de cosas.

Y. Lipets considera el campo de la antropología filosófica como uno de los más importantes, ya que una persona en el deporte es el mejor modelo para comprender los problemas humanos universales, ya sea que hablemos de la relación entre lo físico y lo mental en una persona o de la relación entre lo biológico y lo social, lo individual y lo público. La investigación en el campo del deporte nos permite comprender muchas cuestiones de la subjetividad humana y las relaciones interpersonales.

Los problemas sociales del deporte constituyen todo un complejo de cuestiones de estudios sociales, sociopsicológicos, de ciencias políticas y culturales. En el muy vista general- se trata de cómo era y es posible la acción deportiva como función colectiva espontánea o controlada; ¿Cómo es posible que el deporte funcione en sus programas específicos, que crean una de las áreas de actividad e interés más importantes de la sociedad moderna? ¿Qué necesidades sociales puede satisfacer el deporte? ¿Qué necesidades fuera del deporte contribuyen a la formación y desarrollo de su sistema? ¿Cómo y en qué medida son posibles y justificadas las clasificaciones de deportes instrumentales y en qué círculos deberían realizarse?

Una consideración especial de los problemas del Olimpismo está dedicada a varias secciones del libro de Yu. Lipets: “El logos del Olimpismo moderno”, “En busca del ideal de la modernidad”, “El Olimpismo y el problema de la libertad”, “El Lo bello en el Olimpismo”, “Problemas axiológicos de la arquitectura olímpica”, “Fundamentos de la educación olímpica”, “Olimpismo y cultura”. Aquí se discuten muchos temas importantes y de actualidad, como la relación entre especialización y universalismo, el deporte como medio y condición para el ejercicio de la libertad, las principales direcciones y tendencias en la mejora física humana, etc.

Yu Lipets valora mucho el lugar y el papel de la filosofía del deporte en el sistema del conocimiento filosófico moderno, aunque señala que aquí no hay tantos investigadores destacados. Entre ellos incluye, por ejemplo,
H. Lenka, R. McIntosh, F. Landry, J. Powell, Z. Krawczyk y V. Stolyarov.

En los complejos y contradictorios procesos de la relación entre filosofía y deporte, donde con igualdad de condiciones se puede defender la tesis de que la filosofía creó el deporte moderno (desde el romanticismo idealista de Coubertin hasta el existencialismo moderno y el marxismo humanista), y que el deporte moderno creó su propia filosofía. Sea como fuere, la tarea de la filosofía en relación con el deporte, según Lipets, es ayudar al deporte a lograr una larga vida y una buena salud. Lo más triste sería que el surgimiento de la reflexión filosófica sobre el deporte se produjera en el lecho de muerte de la idea olímpica.

4. Estilo de vida saludable y deporte

Estado de salud de un organismo vivo. , en el que el cuerpo en su conjunto y todo organos son capaces de desempeñar plenamente sus funciones; ausencia de enfermedad, enfermedad 11.

Un estilo de vida saludable en la unidad de sus componentes biológicos y sociales es un valor social cuyo fortalecimiento es la tarea más importante de cualquier sociedad civilizada.

Un estilo de vida saludable también expresa una cierta orientación de las actividades del individuo hacia el fortalecimiento y desarrollo de la salud personal y pública. Así, un estilo de vida saludable está asociado a la encarnación personal y motivacional por parte de los individuos de sus capacidades y habilidades sociales, psicológicas y físicas. Esto explica la enorme importancia que tiene desarrollar un estilo de vida saludable para crear condiciones óptimas para el funcionamiento del individuo y de la sociedad.

La formación de un estilo de vida saludable no se limita a la propaganda o a ciertos tipos de actividades médicas y sociales.

Un estilo de vida saludable es la base para la prevención de enfermedades. 12 . Cabe destacar que implementa el tipo de prevención más valioso: la prevención primaria de enfermedades, previniendo su aparición y ampliando la gama de capacidades de adaptación humana. Sin embargo, la función de un estilo de vida saludable es mucho más amplia; va más allá de un problema puramente médico.

Un empleado del sector de sociología de VNIIFK G.V. Divina señaló con razón que el concepto de "estilo de vida saludable" aún no está definido, quienes lo utilizan se ven obligados a aclarar qué significa exactamente para poder entenderlo correctamente, tal vez en un futuro próximo. Esto ya no será necesario, ya que el concepto adquirirá un “uniforme” metodológico y conceptual. Mientras tanto, me gustaría utilizar en lugar de “estilo de vida saludable” el concepto de “estilo de vida cultural” (civilizado). , humanista), lo que implica que la salud es parte integral del estilo de vida cultural y no es un fin en sí mismo, sino un componente orgánico del desarrollo y mejora tanto de la sociedad como del individuo, los Antiguos decían: “Un espíritu sano en un cuerpo sano ”, enfatizando con este orden de palabras la prioridad de la salud espiritual, que va acompañada de la salud física; es decir, si una persona es culta en el sentido amplio de este concepto, espiritual, entonces no puede evitar cuidar su salud física. Pero esta antigua sabiduría llegó a la práctica de nuestro movimiento de educación física en una forma distorsionada e invertida, lo que afectó a algunos errores de cálculo conceptuales. Para nosotros, suena como "una mente sana en un cuerpo sano", lo que significa que lo físico está, por así decirlo, puesto en primer plano, siendo una garantía de que la salud física puede servir como garantía de la salud espiritual. lo cual, como tenemos muchas pruebas de ello, no es así en absoluto.

Un estilo de vida saludable, cultural, civilizado se realiza en una actividad objetiva específica, que tiene dos condiciones necesarias para su ocurrencia: espacio y tiempo.

Para que cualquier actividad entre en la vida diaria de un individuo, es necesario que este individuo pueda asignar tiempo de su presupuesto de tiempo para esta actividad de una manera bastante estandarizada, y la actividad en sí se llevaría a cabo en el espacio, y no solo en pensamientos y sueños.

La condición humana, situada entre la salud y la enfermedad, combina ambas. Otro clásico de la medicina antigua, Galeno, la llamó la tercera condición.

Al igual que la enfermedad, la tercera afección puede deberse a diversas razones. Condiciones modernas La vida genera impactos en el cuerpo humano de naturaleza física, química, biológica, mental, conducen a las llamadas enfermedades de la civilización. Pero, según algunos científicos, las mismas influencias provocan los síntomas generales característicos del tercer estado. Se trata de neurastenia, pérdida de apetito, irritabilidad, dolores de cabeza, fatiga, piel seca, etc.

Un estilo de vida saludable, según L. V. Zharov, debe basarse en una serie de principios básicos:

• estilo de vida saludable su portador es el hombre como ser activo tanto biológica como socialmente;
• una persona actúa como un todo único, en la unidad de características biológicas y sociales;
• un estilo de vida saludable contribuye al pleno desempeño de las funciones sociales;
• Un estilo de vida saludable incluye la capacidad de prevenir enfermedades. 13

Un estilo de vida saludable es un conjunto de valores espirituales y tipos, formas y efectos reales de actividades que promueven la salud para garantizar la satisfacción óptima de las necesidades humanas.

La esencia de un estilo de vida saludable es garantizar la satisfacción óptima de las necesidades humanas, sujeto a y sobre la base de optimizar el desarrollo, condición y funcionamiento de los sistemas internos y externos organizados. sistemas externos y conexiones entre el individuo y la sociedad.

La estructura de un estilo de vida saludable es una unidad holística de componentes objetivos-materiales naturales, socioculturales y espirituales de información, energía y soporte plástico socialmente creados para el funcionamiento óptimo del hombre y la sociedad. La estructura de un estilo de vida saludable incluye el espacio espiritual, sociocultural y legal de desarrollo y actividad de una persona genérica, el entorno ecológico y material del individuo, que, a su vez, depende de factores económicos, industriales, agrícolas y de comunicación.

La formación de un estilo de vida saludable es un proceso sistémico complejo que abarca muchos componentes del estilo de vida de la sociedad moderna e incluye las principales esferas y direcciones de la vida de las personas.

Como escribió V.N. Sagatovsky, el hombre, tanto individual como colectivo, es inicialmente una unidad contradictoria de lo natural y lo artificial. Al mismo tiempo, lo natural y lo artificial sólo pueden identificarse con lo natural y lo social en su génesis. La salud se relaciona así con la integridad socioantropológica (SAC). Esto significa que la salud se forma como reacción a un proceso mucho más rápido de cambios que ocurren, en primer lugar, como resultado del desarrollo de la relación “persona-sociedad” y, en segundo lugar, del desarrollo de la “segunda naturaleza” creada e incluida en él.

Un estilo de vida saludable crea las mejores condiciones para el curso normal de la vida fisiológica y procesos mentales, lo que reduce la probabilidad de diversas enfermedades y aumenta la esperanza de vida humana.

Con un estilo de vida riesgoso, cuando el comportamiento de una persona daña su salud, curso normal Los procesos fisiológicos son difíciles. vitalidad el cuerpo se gasta en compensar el daño que una persona causó a la salud con su comportamiento. Al mismo tiempo, aumenta la probabilidad de enfermedades, se produce un desgaste acelerado del cuerpo y se reduce la esperanza de vida.

Cada persona es individual y única. Una persona es individual en sus cualidades hereditarias, en sus aspiraciones y capacidades. Hasta cierto punto, el entorno que rodea a una persona es de carácter individual (hogar, familia, etc.). Esto significa que el sistema de sus actitudes de vida y la implementación de sus planes es de naturaleza individual. Puede que no todo el mundo fume, pero muchos fuman, todo el mundo puede hacer deporte, pero relativamente pocos lo hacen, todo el mundo puede seguir una dieta equilibrada, pero sólo unos pocos lo hacen.

Así, para preservar y fortalecer su salud, cada persona crea su propio estilo de vida, su propio sistema individual de comportamiento, que la mejor manera le proporciona el logro del bienestar físico, mental y social.

El estilo de vida es un sistema de comportamiento humano en el proceso de la vida, basado en la experiencia personal, tradiciones, normas de comportamiento aceptadas, conocimiento de las leyes de la vida y motivos de autorrealización. Un estilo de vida saludable es lo más sistema optimo comportamiento humano en La vida cotidiana, permitiéndole maximizar sus cualidades espirituales y físicas para lograr el bienestar mental, físico y social.

Para crear un sistema de estilo de vida saludable, es necesario conocer los factores que afectan positivamente la salud humana. Estos incluyen mantener una rutina diaria, una dieta equilibrada, endurecimiento, educación física y deportes y buenas relaciones con las personas que te rodean. También es necesario tener en cuenta factores que inciden negativamente en la salud: fumar, beber alcohol, drogas, tensión emocional y mental en la comunicación con los demás, así como las condiciones ambientales desfavorables en los lugares de residencia. En consecuencia, un estilo de vida saludable es un sistema de comportamiento humano integral, lógicamente interconectado, reflexivo y planificado, que él lleva a cabo no bajo coerción, sino con placer y confianza en que le brindará. resultados positivos en el mantenimiento y fortalecimiento de su salud.

Cabe señalar que los principales componentes de un estilo de vida saludable son de carácter general y tienen una serie de áreas específicas relacionadas con los problemas de la edad.

Tengamos en cuenta que un estilo de vida saludable es un sistema dinámico de comportamiento humano, basado en un conocimiento profundo de varios factores que influyen en la salud humana y en la elección de un algoritmo de comportamiento que maximice la preservación y el fortalecimiento de la salud. Además, es un ajuste constante del comportamiento teniendo en cuenta la experiencia adquirida y las características de la edad. La esencia de este comportamiento no es en modo alguno una adherencia fanática a algunas pautas para un estilo de vida saludable. Naturalmente, reestructurar su comportamiento siempre requiere un esfuerzo adicional, pero todo debe hacerse con gusto. Debe haber tanto placer en el esfuerzo realizado que los esfuerzos no parezcan en vano, para que el sistema de estilo de vida saludable que usted cree sea atractivo. Y para ello es necesario tener claro el objetivo final que se quiere alcanzar llevando un estilo de vida saludable. Se puede, parafraseando a Cicerón, formular el objetivo final de la siguiente manera: "Un estilo de vida saludable es un sistema de comportamiento humano que sirve para lograr el bienestar de uno mismo, la familia y el estado".

En nuestra opinión, sólo con el bienestar de esta tríada una persona puede ser feliz. Un estilo de vida saludable es un sistema de comportamiento individual y la elección del camino debe ser realizada por cada persona personalmente. Y para ello es necesario esforzarse por desarrollar una serie de cualidades necesarias:

Tener una meta en la vida claramente formulada y tener estabilidad psicológica en diversas situaciones de la vida;

Conocer las formas de su comportamiento que contribuyen a la preservación y fortalecimiento de la salud;

Esfuérzate por ser dueño de tu vida, por creer que el estilo de vida que llevas producirá resultados positivos;

Desarrollar una actitud positiva ante la vida, percibir cada día como una vida pequeña, recibir cada día al menos pequeñas alegrías de la vida;

Desarrollar un sentido de autoestima, la conciencia de que no vives en vano, de que eres capaz de resolver todas las tareas que te enfrentas y sabes cómo hacerlo;

Observar constantemente un régimen de actividad física: el destino de una persona es moverse siempre, no existen medios que puedan sustituir el movimiento;

Observar las normas alimentarias y de higiene;

Observar el régimen de trabajo y descanso y limpiar rápidamente el cuerpo de los productos de su actividad;

Sea optimista, avance por el camino de la mejora de la salud, fíjese metas alcanzables, no dramatice los fracasos, recuerde que la perfección es, en principio, algo inalcanzable;

Regocíjate por el éxito;

En todos los esfuerzos humanos, el éxito genera éxito.

Todo esto está incluido en el contenido de un estilo de vida saludable.

Puede lograr un alto nivel de salud si sigue constantemente las reglas de un estilo de vida saludable.

La seguridad y un estilo de vida saludable no es sólo la suma de conocimientos adquiridos, sino un estilo de vida, un comportamiento adecuado en diversas situaciones, la capacidad de ponerlo en práctica en vida real conocimientos y habilidades adquiridos.

Conclusión

Como resultado del trabajo realizado se consideraron los aspectos filosóficos de la salud como sistema de valores de vida.

De lo anterior se desprende claramente que el problema de la salud humana es complejo, multifacético y es bastante natural que se acerquen diferentes enfoques a su definición.

En cuanto al concepto de salud, podemos definir próximos puntos visión. Como escribió L.V. Zharov, existen muchas conexiones entre la salud y la enfermedad, e incluso la persona más enferma tiene un cierto nivel de salud (significativamente reducido).

Según Serova I.A., la salud está asociada con la característica principal de una persona, la actividad vital, un indicador integral que refleja el estado de una persona en la dinámica del tiempo y las influencias ambientales, así como la capacidad de resistir, adaptarse y darse cuenta. las funciones biológicas y sociales de uno. “La salud es la capacidad de la vida para preservarse y desarrollarse a sí misma y a su entorno”, es decir. - definición recurrente, concepto genérico - la capacidad de adaptarse (o autoorganizarse).

Desde el punto de vista de Serova, la salud es un concepto universal que incluye niveles diferentes existencia humana. El mérito de Serova es que su enfoque de la salud se distingue por su amplitud de visión y, además, determinó que los estados superiores de salud, como el mental y el espiritual, determinan la salud física.

Así, podemos concluir que la salud, como la propia persona, se presenta como un estado dinámico multidimensional holístico de una persona, que proporciona un cierto nivel de vitalidad y actividad vital debido a propiedades fundamentales: la autorregulación y la adaptabilidad. En consecuencia, el grado de desarrollo de la capacidad de adaptación de una persona determina su nivel de estabilidad y, en última instancia, su salud.

Se distinguen los siguientes tipos y niveles de salud: física, espiritual y mental.

El mérito de los autores considerados es que todos, de una forma u otra, señalaron que el concepto de salud física incluye dos factores relativamente independientes entre sí: la ausencia de enfermedades, la armonía de los procesos fisiológicos y bioquímicos de el cuerpo, así como el aporte de vitalidad.

También existe una influencia positiva de las leyes de la naturaleza en la salud física. desarrollo fisico. Del significado de las ideas de Serov y Sagatovsky, podemos concluir que el desarrollo físico es el componente físico de la buena salud, que incluye ejercicio diario, alimentación saludable y control médico.

Los autores considerados ven el desarrollo de la salud física en la cultura física y activa. forma física vida.

Entre los elementos de la salud mental, Zharov y Serov destacan los siguientes más importantes: conciencia y sentimiento de continuidad, constancia e identidad del propio “yo” físico y mental; un sentido de constancia e identidad de experiencias en situaciones similares; criticidad de uno mismo y de la propia producción (actividad) mental y sus resultados; correspondencia de reacciones mentales (adecuación) a la fuerza y ​​​​frecuencia de las influencias ambientales, circunstancias y situaciones sociales; la capacidad de autogestionar el comportamiento de acuerdo con las normas, reglas y leyes sociales; la capacidad de planificar las propias actividades de la vida e implementar estos planes; la capacidad de cambiar el comportamiento dependiendo de las situaciones y circunstancias cambiantes de la vida.

Bibliografía

1. Zharov L.V. Corporalidad humana: análisis filosófico. Rostov del Don, 1988.
2. Sagatovsky V.N. Integridad antropológica: estatus y estructura // Ensayos sobre antropología social. San Petersburgo, 1995.
3. Serova I. A. Antroposofía de la salud: cuerpo y espíritu. Ekaterimburgo, 1992.

1 Zharov L.V. Corporalidad humana: análisis filosófico. Rostov del Don, 1988. p. 52

2 Serova I. A. Antroposofía de la salud: cuerpo y espíritu. Ekaterimburgo, 1992. p. 37

3 Zharov L.V. Corporalidad humana: análisis filosófico. Rostov del Don, 1988. p. 59

4 Zharov L.V. Corporalidad humana: análisis filosófico. Rostov del Don, 1988. p. 53

5 Serova I. A. Antroposofía de la salud: cuerpo y espíritu. Ekaterimburgo, 1992. p. 28

6 Serova I. A. Antroposofía de la salud: cuerpo y espíritu. Ekaterimburgo, 1992. P. 78.

7 Serova I. A. Antroposofía de la salud: cuerpo y espíritu. Ekaterimburgo, 1992. P. 101.

8 Zharov L.V. Corporalidad humana: análisis filosófico. Rostov del Don, 1988. p. 67

9 Zharov L.V. Corporalidad humana: análisis filosófico. Rostov del Don, 1988. p. 69

10 Serova I. A. Antroposofía de la salud: cuerpo y espíritu. Ekaterimburgo, 1992. p. 43

11 Serova I. A. Antroposofía de la salud: cuerpo y espíritu. Ekaterimburgo, 1992. P. 18.

12 Serova I. A. Antroposofía de la salud: cuerpo y espíritu. Ekaterimburgo, 1992. P. 228.

13 Zharov L.V. Corporalidad humana: análisis filosófico. Rostov del Don, 1988. p. 106

¿Qué es la salud física y espiritual de una persona, cuál es el significado de estos conceptos? ¿Cómo están interconectados? ¿Qué es la salud humana? ¿Cómo llevar tu cuerpo y alma a un estado armonioso? Estas preguntas interesan a muchas personas, pero no todos entienden que estado fisico el cuerpo depende directamente del nivel de espiritualidad del individuo.

¿Qué es la salud física humana?

Una persona físicamente sana apoya en todos los sentidos. propio cuerpo en buena forma. Esto incluye mantener una buena higiene, desarrollar hábitos alimentarios saludables y hacer ejercicio con regularidad. No puedes permanecer físicamente fuerte y saludable si no te lavas las manos y otras partes del cuerpo, no te cepillas los dientes, no usas ropa limpia.

Al comer en exceso, o al ingerir o inhalar alcohol. humo de tabaco, no se puede contar con que el cuerpo pueda hacer frente a tal carga y no sufrir. El ejercicio regular ayudará a acelerar y mejorar muchos procesos del cuerpo, gracias a los cuales una persona se volverá mucho más fuerte y saludable.

¿Qué es la salud espiritual?

La salud espiritual de una persona es su estado interno, determinado por la pureza de pensamientos, conciencia, relaciones con el mundo exterior y con él mismo. Se manifiesta con mayor frecuencia en las acciones de una persona, porque son los pensamientos los que preceden a las acciones y al modo de acción. Una persona espiritualmente sana está en armonía con las personas que la rodean, la naturaleza y su conciencia.

La conciencia es nuestra brújula interna. Si no comparamos nuestra dirección con ella, no escuchamos nuestra voz interior, cometiendo acciones que van en contra de nuestra conciencia, con ello violamos la armonía con nosotros mismos. Como resultado, a nivel interno sufrimos pérdida de calma, tormento, confusión, desilusión con nosotros mismos, y a nivel físico el resultado son diversas enfermedades y alteración de las relaciones con las personas que nos rodean.

¿Cómo mejorar la salud espiritual?

Hay varias formas de aumentar tu espiritualidad. Los principales se exponen en casi todas las religiones del mundo.

1. Arrepentimiento – admitir los propios errores, cambiar imagen equivocada comportamiento. No se trata sólo de lamentar las malas acciones, sino de comprenderlas y negarse a repetirlas nuevamente.

2. Mostrar amor es la base de todo. Cada religión nos enseña a amar al Creador, a nosotros mismos y a nuestro prójimo.

3. Seguir las leyes sutiles del Universo. Si seguimos adelante camino de la vida Al actuar de acuerdo con las leyes y principios que Dios nos ha dado, nuestras vidas se transforman. Al actuar en contra de las sutiles leyes espirituales, sufrimos.

4. Oración, meditación, reflexión: el camino hacia la curación espiritual.

5. Estudiar las leyes divinas, los principios de existencia, leer literatura relevante, asistir a varios seminarios: todo esto ayuda a fortalecer la relación con el Creador y, por lo tanto, conduce a la curación espiritual.

6. Perdón: si guardamos rencor contra nuestros vecinos o contra nosotros mismos, esto energía negativa corroe por dentro, te impide avanzar, alcanzar el éxito y te priva de la alegría. El perdón es una parte integral de la salud espiritual.

¿Qué lleva a la destrucción de la salud física y espiritual?

Los científicos ya han demostrado la relación entre la aparición de dolencias físicas y el estado espiritual de una persona. Por ejemplo, se sabe que algunas enfermedades aparecen cuando estamos insatisfechos con nosotros mismos, llevamos en el corazón una carga de resentimiento hacia alguien y envidia. Respecto a la envidia, también fue mencionada en la Biblia, donde se dice que la envidia es podredumbre hasta los huesos. Este sentimiento es inherente sólo a personas con baja espiritualidad; inicialmente afecta las cualidades del individuo, embotando el amor por los demás y la capacidad de regocijarse por los éxitos de los demás.

Luego, la envidia va más allá: contribuye al desarrollo de otras cualidades negativas: la ira, la ira e incluso el odio. Estos sentimientos destruyen físicamente a una persona. ¿Qué significa "pudrición de los huesos"? Esto significa literalmente el desarrollo de dolencias como el cáncer, la diabetes y otras que están asociadas con los procesos de descomposición del cuerpo.

Cualquier emoción negativa y cualidades personales conducen a la destrucción de la salud física. Por eso es importante controlar tus pensamientos y acciones de todas las formas posibles, limpiándolos del mal.

¿Qué es la salud humana?

Estar sano es estar en armonía consigo mismo y con las leyes mentales del Universo. Este concepto no sólo implica preocupación por la aptitud física. Según la definición de la OMS, estar sano no significa no tener ninguna enfermedad. Este es un concepto holístico que incluye el estado de desarrollo espiritual de una persona, su estado mental, así como la aptitud física. Esta definición también incluye un componente moral, porque seguir altos estándares o principios morales protege a las personas de diversas enfermedades, por ejemplo las de transmisión sexual.

Entonces, resumámoslo dando una definición clara de ¿en qué consiste la salud? Significa:

1. Lleve un estilo de vida saludable: haga ejercicio, coma bien, abandone los malos hábitos y mantenga su cuerpo limpio.

2. Actúa según tu conciencia.

3. Muestre amor por el mundo que lo rodea y sus vecinos.

4. Déjate guiar en tus acciones por los principios y leyes mentales del Universo.

5. Deshazte de los sentimientos negativos que corroen el cuerpo: envidia, malicia, ira, odio y resentimiento.

6. Desarrollar buenos hábitos morales.

Si sigue estas reglas a lo largo de su vida, podrá contar con buena salud y en el pleno sentido de la palabra.

La salud física humana es estado natural del cuerpo, debido al funcionamiento normal de todos sus órganos y sistemas. Estrés, malos hábitos, dieta desequilibrada, la falta de actividad física y otras condiciones desfavorables afectan no solo esfera social actividad humana, pero también provocan la aparición de diversas enfermedades crónicas.

Para prevenirlos es necesario llevar un estilo de vida saludable, cuya base sea el desarrollo físico. Las clases regulares de fitness, yoga, correr, nadar, patinar y otros tipos de actividad física ayudan a mantener el cuerpo en buena forma y ayudan a mantener una actitud positiva. Un estilo de vida saludable refleja una determinada posición de vida encaminada a desarrollar habilidades culturales y de higiene, mantener y fortalecer la salud y mantener una calidad de vida óptima.

Factores en la salud física humana.

El factor principal de la salud física de una persona es su estilo de vida.

Un estilo de vida saludable es un comportamiento humano razonable, que incluye:

• Relación óptima de trabajo y descanso;
• Actividad física correctamente calculada;
• Rechazo de malos hábitos;
• Dieta equilibrada;
• Pensamiento positivo.

Un estilo de vida saludable asegura el pleno desempeño de las funciones sociales, la participación activa en el ámbito laboral, social, familiar y doméstico, y además incide directamente en la esperanza de vida. Según los expertos, la salud física de una persona depende en más del 50% del estilo de vida.

Los factores de influencia ambiental en el cuerpo humano se pueden dividir en varios grupos de impacto:

• Físico: humedad y presión del aire, así como radiación solar, ondas electromagnéticas y muchos otros indicadores;
• Químico: diversos elementos y compuestos de origen natural y artificial que forman parte del aire, el agua, el suelo, los productos alimenticios, materiales de construcción, ropa, electrónica;
• Biológico: microorganismos, virus, hongos beneficiosos y dañinos, así como animales, plantas y sus productos metabólicos.

Según los expertos, el impacto de la combinación de estos factores en la salud física de una persona es de alrededor del 20%.

En menor medida, la salud está influenciada por la herencia, que puede ser causa directa de enfermedades o participar en su desarrollo. Desde un punto de vista genético, todas las enfermedades se pueden dividir en tres tipos:

• Las hereditarias son enfermedades cuya aparición y desarrollo se asocia con defectos en las células hereditarias (síndrome de Down, enfermedad de Alzheimer, hemofilia, miocardiopatía y otras);
• Condicionalmente hereditario: con predisposición genética, pero provocada por factores externos (hipertensión, aterosclerosis, diabetes, eczema y otros);
• No hereditario: causado por influencias ambientales y no relacionado con el código genético.

Todas las personas tienen una predisposición genética a diversas enfermedades, por lo que los médicos siempre están interesados ​​en las enfermedades de los padres y otros familiares del paciente. Los investigadores estiman que la influencia de la herencia en la salud física de una persona es del 15%.

La atención médica, según los expertos, casi no tiene ningún efecto sobre la salud (menos del 10%). Según las investigaciones de la OMS, la principal causa tanto del deterioro de la calidad de vida como de la muerte prematura son las enfermedades crónicas, que se pueden dividir en cuatro tipos principales:

• Cardiovascular (ataque cardíaco, accidente cerebrovascular);
• Respiratorio crónico (enfermedad pulmonar obstructiva, asma);
• Oncológico;
• Diabetes.

El desarrollo de enfermedades crónicas se ve favorecido por el consumo de alcohol, el tabaquismo, una alimentación poco saludable y la falta de actividad física.

En consecuencia, el principal indicador de la salud física de una persona es un estilo de vida que debe estar dirigido a prevenir enfermedades, promover la salud y lograr la armonía espiritual y física.

Desarrollo físico humano y salud.

La base de un estilo de vida saludable es el desarrollo físico de una persona, y la salud depende directamente del equilibrio óptimo entre actividad física y descanso. El ejercicio regular proporciona un alto nivel de inmunidad, mejora el metabolismo y la circulación sanguínea, normaliza la presión arterial y aumenta la fuerza y ​​la resistencia. A la hora de planificar la actividad física, es imperativo tener en cuenta la edad y las características fisiológicas de la persona, tener en cuenta el estado de salud y consultar a un médico sobre posibles contraindicaciones. Las cargas deben ser óptimas: insuficientes - ineficaces, excesivas - dañan el cuerpo. Además, con el tiempo, las cargas se vuelven habituales y es necesario aumentarlas gradualmente. Su intensidad está determinada por el número de repeticiones de los ejercicios, la gama de movimientos y el ritmo de ejecución.

Cultura física y salud humana.

La cultura física es un ámbito de actividad social destinado a fortalecer la salud y desarrollar las capacidades físicas de una persona. Por eso, los médicos enfatizan especialmente la conexión entre la cultura física y la salud humana. Hay varios tipos de educación física:

Los dos últimos tipos son especialmente importantes, ya que normalizan rápidamente el estado del cuerpo y contribuyen a la creación de condiciones de vida favorables.

Un estilo de vida saludable es el indicador más importante de la salud física de una persona. Liderarlo significa, por un lado, mantener la actividad social y una actitud positiva hacia el mundo, y por otro, abandonar los malos hábitos, equilibrar la dieta y hacer ejercicio regular. La educación física proporciona motivación para prevenir enfermedades, mantener el cuerpo en buena forma física y aumentar la esperanza de vida. El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, aumenta la autoestima y alivia el estrés, aumenta el rendimiento y tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del organismo en su conjunto.

Video de YouTube sobre el tema del artículo: