Prečo sú mrazy pre ľudí nebezpečné? Mastná pleť sa v chlade stáva normálnou. Telo míňa energiu na zahrievanie

V predvečer zimy mnohí z nás s hrôzou myslia na nadchádzajúci chlad a mráz, predstavujúc si nekonečné choroby a obmedzenie prechádzok. čerstvý vzduch na minimum.

Nájdu sa však ľudia, ktorí sa optimisticky tešia na zimný mráz, dlhé lyžovanie a korčuľovanie, alebo jednoducho prechádzky po snehobielych uliciach. A tí druhí majú pravdu, pretože mráz je pre naše zdravie a krásu veľmi prospešný. Ťažké uveriť? Je to však pravda a dnes si o tom niečo povieme zázračné vlastnosti mráz.

Posilnenie imunity

Málokto vie, že s príchodom mrazu sa vzduch stáva liečivým, pretože obsah kyslíka v ňom sa zvyšuje o viac ako 30%. Navyše ľudia, ktorí uprednostňujú chôdzu pri nízkych teplotách, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť ochorenia vírusové ochorenia než tí, ktorí radi míňajú voľný čas vo vykurovaných miestnostiach. Vysvetľuje to skutočnosť, že v mrazivom vzduchu je hladina patogénne baktérie, choroboplodné zárodky a vírusy sú oveľa nižšie ako pri teplotách nad nulou. A ak popri chôdzi robíte rôzne druhy outdoorové športy, potom v zime pre vás epidémia nie je desivá.

Tajomstvo zdravia spočíva v tom, že kedy fyzická aktivita V chlade sa v ľudskom tele aktivujú ochranné bunky, leukocyty, ktoré bojujú s infekciami ohrozujúcimi náš organizmus. Zároveň sa zvyšuje produkcia interferónu, čo zlepšuje imunitu. Mimochodom, existujú štúdie, ktoré bezpodmienečne dokazujú pozitívny vplyv mrazu na imunitu. Veď ľudia narodení v r zimné obdobie, ochorejú oveľa menej často ako ostatní a ich dĺžka života je v priemere o rok dlhšia ako u tých, ktorí sa narodili v lete. Navyše deti narodené v zime majú väčšiu telesnú hmotnosť.

Zlepšenie a obnova tela

Mráz je elixír mladosti a zdravia. Ide o to, že pri nízkych teplotách sa aktivuje termoregulačný mechanizmus v našom tele. To znamená, že telo, ktoré si zvyklo na príjemnú teplotu, pracuje s polovičnou silou a v chlade aktivuje všetky svoje funkcie. Objavuje sa zvláštny náboj energie a tónu, ktorý dostávajú všetky systémy našich orgánov. Tento tlak je poskytovaný priaznivý vplyv na kožu, svaly, kardiovaskulárny systém, a tiež ovplyvňuje... zmeny v zložení krvi. Áno, mráz môže zvýšiť hladinu hemoglobínu a zvýšiť tvorbu červených krviniek!

Mrazivý vzduch je navyše prevenciou aj liekom pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Keď sa totiž človek nadýchne mrazivého vzduchu, telo zintenzívni spaľovanie cholesterolu, hlavného vinníka problémov so srdcom a cievami.

O krásu a mladosť sa postará aj mrazivý vzduch. Rozhýbe naše telo, v dôsledku čoho dochádza k zlepšeniu krvného obehu a tiež zrýchľuje, čo znamená časté prechádzky pomôže udržať tón tela a pokožky. Nie nadarmo sa v medicíne a kozmeteológii kryoterapia aktívne používa na omladenie, čo sa doslova prekladá ako „mrazová liečba“. V tomto prípade je človek umiestnený do kryokomory, kde sa udržiava nízka teplota, v dôsledku čoho sa zlepšuje krvný obeh v tele. vnútorné orgány, sú nasýtené kyslíkom a glukózou.

Mráz je nepriateľom stresu

Zdalo by sa, že zima je tým najvhodnejším ročným obdobím na depresiu a stres. To však platí len pre ľudí, ktorí radšej trávia všetok čas doma alebo v práci a vzdávajú sa zimných prechádzok. Pre všetkých ostatných je mráz liekom na stres. Keď idete von, prechádzate sa po zasnežených cestách, vaše telo dostáva pozitívny impulz. Už len pohľad na zasnežené mesto vyvoláva detskú radosť a mrazivý vzduch zvyšuje produkciu hormónu šťastia sérotonínu, ktorý zabraňuje stresu. Je dokázané, že stačí každý deň hodinová prechádzka a budete oveľa menej nervózni a odolnejší voči stresu, keďže v chlade sa posilňuje autonómny nervový systém. Ak k tomu pridáte lyžovanie každý druhý deň, môžete sa s nárastom dokonca vyrovnať krvný tlak.

Na čo je ešte dobrý mráz?

Okrem všetkých vyššie uvedených má mráz množstvo úžasných vlastností:

Mráz pomáha bojovať proti bolesti. Pri teplotách pod 5 stupňov citlivosť zmizne nervových zakončení a signál bolesti sa nedostane do mozgu. Niekedy, keď vás bolí hlava, stačí sa prejsť – a o pol hodiny sa budete cítiť lepšie. Ak máte na tele malý, ale bolestivý rez, priložte si kúsok ľadu a bolesť sa zmierni.

Mráz odbúrava psychický stres. Ak ste v práci unavení a potrebujete sa rýchlo dostať do formy, tak vyjdite na balkón alebo na krátku prechádzku do parku a zhlboka sa nadýchnite. Ak je však vonku menej ako 7 stupňov pod nulou, skúste pomaly dýchať, inak môžete ochorieť.

Pomáha nám mráz fyzická únava. Po tvrdej práci sa vzdajte dopravy, uprednostňujte chôdzu - a únava zmizne!

Najzraniteľnejšími potenciálnymi obeťami mínusových rozmarov prírody sú deti a starší ľudia. Pre tieto kategórie obyvateľstva je lepšie v silnom chlade vôbec nevychádzať z domu. Ale mali by to akceptovať aj všetci ostatní potrebné opatrenia na ochranu vášho tela, najmä tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami. Ak máte pocit, že máte niečo podobné ako ARVI alebo bronchopulmonálne ochorenie, potom je lepšie vôbec nechodiť von, aby ste nevyvolali exacerbáciu choroby a pridružené komplikácie.

Prečo sú nebezpečné pre ľudí? veľmi chladné a ako sa treba brániť proti „tichému útoku“ nízkych teplôt?

Mráz a alkohol - výbušná zmes

Je nebezpečné piť príliš veľa alkoholu, pretože v snehovej záveji môžete zaspať. Všeobecne sa uznáva, že je veľmi užitočné zahriať sa z chladu vodkou. V skutočnosti, keď je extrémny chlad, alkohol na chvíľu rozšíri krvné cievy, ale potom to vedie k prudkému kŕču periférne cievy, čo so sebou nesie aj riziko omrzlín. Takže môžete dostať omrzliny bez „opitého výpadku“ v záveji.

Mráz do určitej miery zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Ostrý chlad - sám o sebe prírodný faktor, čo zvyšuje pravdepodobnosť cievnych kŕčov. A po požití alkoholu sa nebezpečenstvo výrazne zvyšuje. Pred odchodom von by ste nemali piť alkohol vôbec. V tomto prípade budú dva faktory - mráz a alkohol - pôsobiť rovnakým smerom. Zvyšuje sa riziko infarktu, mŕtvice a ako som už povedal, aj omrzlín.

Morálka ochráni zdravie aj v mrazoch

Nebezpečný nie je ani tak mráz, ako zanedbávanie vlastného zdravia, často len kvôli kultivovanej móde.

Samozrejme, v chladnom počasí by ste sa mali vždy teplo obliecť. Určite musíte nosiť klobúk: teraz mladí ľudia naozaj radi chodia bez klobúka, ale to je veľmi, veľmi nebezpečné (cez hlavu Ľudské telo stratí až 40%). Je dôležité nosiť šatku, teplé ponožky, palčiaky a topánky s teplou a pohodlnou podrážkou.

Musíme pamätať na vitamíny, najmä vitamín C. Existujú citrusové plody: citróny, pomaranče, mandarínky. Ak vám stúpne teplota alebo sa necítite dobre, mali by ste zostať doma a ľahnúť si. Verí sa, že sa to dá liečiť silné nápoje. Oveľa účinnejšia je ale predsa len iná tradícia – pitie čaju s medom a malinami.

Piercing: špeciálna riziková oblasť

Táto zmena počasia vedie k zvýšenej bolesti kĺbov. Zmeny tlaku môžu tiež viesť k hypertenzné krízy, vzhľad bolesti v srdci. V mrazoch si treba dávať pozor, a to nielen preto, že si treba dávať pozor na omrzliny. Môžu sa vyskytnúť kŕče krvných ciev srdca a mozgu, preto sa v chladnom počasí často vyskytujú závraty.

Zvýšené riziko zápalu obličiek a močového mechúra, gynekologické ochorenia u žien a chorôb prostaty u mužov. Sedením na studených sedadlách v MHD alebo lavičkách na ulici často veľmi riskujeme. Takže v chladnom počasí je potrebné, aby teplé oblečenie zakrývalo určité oblasti.

Pred mrazom je potrebné chrániť exponované časti tela – tvár, ruky. V chladnom počasí vaše ruky potrebujú palčiaky alebo palčiaky, nie rukavice, pretože ani tie najteplejšie rukavice nedokážu ochrániť vaše prsty pred omrzlinami. Odkryté miesta tela je najlepšie ošetrovať špeciálnym zimným krémom. Musíte len skontrolovať, či má veľmi nízky obsah vlhkosti. Ak takýto špeciálny krém neexistuje, nemali by ste používať žiadny krém, vrátane krému, ktorý vyzerá „mastne“. Koniec koncov, aj minimálne zvlhčenie pokožky v chlade môže viesť k vážne následky.

Ak nosíte kovové šperky - prstene, náušnice, piercing - potom ich musíte v chladnom počasí vyzliecť. Ak je chlad silný, hrozia omrzliny na tých častiach tela, ktoré prichádzajú do kontaktu s kovom. Aj pri miernom mraze či dokonca chladnom počasí sú však takéto dekorácie zdraviu škodlivé. Existuje studený účinok kovu na fyziologické aktívne body a to môže vážne ovplyvniť vaše zdravie. Ohrození sú najmä mladí ľudia, ktorí si piercingom zdobia tvár a jazyk.

V žiadnom prípade si ruky neumývajte v chlade horúcou alebo dokonca horúcou vodou. teplá voda. Tento postup je možné vykonať až po adaptácii na izbovú teplotu. Zohrievaním rúk vodou riskujete nielen poškodenie pokožky, ale aj kŕče krvných ciev a kapilár. To isté platí pre kúpele nôh a teplé obklady.

V chladnom počasí je dôležité posilniť imunitný systém, aby ste počas teplejšieho počasia neochoreli. Jedzte teda potraviny bohaté na vitamíny a užívajte imunomodulačné lieky. Zabudnite na prísne nízkokalorické diéty: V chladnom počasí musíte zvýšiť množstvo tukov a bielkovín v strave. Ideálne na obnovu energetických zásob bravčová masť.

Pripomeňme, že otázka ochrany pred mrazom je v skutočnosti veľmi akútna. Každý rok zomierajú desaťtisíce ľudí na celom svete na omrzliny. A veľké mestá so svojou zdanlivo zaručenou hrejivosťou nie sú výnimkou.

Koľko ľudí - toľko názorov. Niektorí veria, že mrazy sú škodlivé a nebezpečné, iní, že sú prospešné a dokonca podporujú omladenie.

Vedecký výskum sa zas prikláňa k výhodám ruského chladu.

Výhody mrazu

Po prvé, v horúcich dňoch sa cítime slabí, rýchlejšie sa unaví a kdesi mizne rýchlosť mysle a triezvosť úsudku. V chladnom počasí sme naopak aktívni a pripravení na akciu.

Po druhé, našu pohodu a správanie ovplyvňuje aj to, ako dokážeme odolávať extrémne teploty. Skryť sa pred horúčavou je takmer nemožné, ale pred chladom sa môžete chrániť pomocou teplého oblečenia a horúceho radiátora.

Po tretie, pred 10 rokmi vedci z Harvardskej univerzity dospeli k záveru, že teplo je pre človeka 5-krát nebezpečnejšie ako mráz. Výskumníci analyzovali 6,5 milióna úmrtí v päťdesiatich najväčších amerických mestách od roku 1989 do roku 2000. Ukázalo sa, že dva dni silných mrazov vyvolali zvýšenie priemernej úmrtnosti o 1,59 %. Kým dvojdňové úmorné horúčavy spôsobili nárast úmrtnosti o 5,74 %. V dôsledku toho je chlad oveľa bezpečnejší ako horúčava.

po štvrté, vedecký výskum Je dokázané, že deti narodené v zime sú oveľa zdravšie ako tie, ktoré sa narodili v lete, a ich dĺžka života je dlhšia. Vedci skúmali fyzické parametre 20 tisíc novorodencov vo viacerých krajinách a dospeli k záveru, že tí, ktorí sa narodili uprostred zimy, sú väčší ako tí, ktorí sa narodili v lete. Precízni Rakúšania tiež analyzovali archívy sčítania ľudu a zistili, že ľudia narodení medzi októbrom a januárom žili v priemere o 7 mesiacov dlhšie ako tí, ktorí sa narodili medzi aprílom a júnom.

Po piate, mráz nemilosrdne ničí choroboplodné zárodky a vírusy a sneh prečisťuje ovzdušie veľkomesta, pôsobí ako filter, zbiera škodlivé častice a nečistoty.

A nakoniec, možno jedným z najdôležitejších dôkazov výhod mrazu je, že chlad aktivuje ochranné sily telo, posilňuje imunitný systém, trénuje vegetatívnu nervový systém, ktorý je zodpovedný za odolnosť voči neurózam a stresu.

Poškodenie mrazom

Na druhej strane lekári hovoria, že omrzliny nám môžu hroziť už pri teplote mínus 10-20 stupňov, chlad hrozí najmä pri vysokej vlhkosti vzduchu a silnom vetre. Ani bez možnosti omrzlín však nemá chlad na ľudský organizmus vždy pozitívny vplyv.

Pre motoristov je zima náročným obdobím. Na uliciach je ľad, záveje a kašovitý sneh a studenému motoru sa nie vždy chce naštartovať.

Keď udrú silné mrazy, vodiči považujú za hlavnú úlohu ráno naštartovať motor, a keď je to možné, zahrejú ho a smelo vyrazia na cestu.

Žiaľ, veľa ľudí zabúda, že okrem motora je v aute aj mnoho ďalších prvkov, ktoré si vyžadujú zahriatie, kým znesú cestnú záťaž. Je to o o tlmičoch, prevodovkách, závesoch, brzdách a nápravách auta.

Tlmiče nárazov, ako vieme, vo vnútri sú akýmsi systémom dutín naplnených hydraulickou kvapalinou. Pri jazde cez jamy a hrbole prúdi kvapalina z jednej dutiny do druhej cez ventily, čím vytvára potrebný tlmiaci účinok. Ale v silných mrazoch mrzne, niekedy mrzne a skutočne sa mení na pevný. Na vine sú najmä staré olejové tlmiče používané na autách s „mäkkým“ odpružením. Mnoho vodičov, keď začnú jazdiť, okamžite prejde cez všetky výmoly a nerovnosti. V tomto prípade vytvrdnutá alebo zahustená kvapalina nestihne prejsť ventilmi dostatočnou rýchlosťou a vyvíja na ne nadmerný tlak, čo v konečnom dôsledku vedie k ich poruche. Voľným okom sa to dá okamžite zistiť: z takto rozbitých tlmičov vyteká olej. Tuhé tlmiče navyše nepohlcujú všetky vibrácie od nerovností vozovky, ale prenášajú ich do miest, kde sú pripevnené ku karosérii, čím ich nadmerne zaťažujú.

Hnacia náprava áut so zadným náhonom, prevodovka a kormidlový mechanizmus vo vnútri sú vyplnené prevodový olej, ktorá má tendenciu hustnúť, keď mínusová teplota. Kvôli tomu sa v prvých minútach jazdy často zo strany mosta ozýva hukot, preraďovanie je náročnejšie ako zvyčajne a volant sa môže občas krútiť trochu silnejšie. Rýchle prepínanie, rýchle štarty a brzdenie motorom pri nezohriatej náprave a prevodovke výrazne zvyšujú ich opotrebovanie, čím sa nenávratne zrýchľuje čas opravy.

Silné mrazy majú škodlivý vplyv aj na odpruženie a brzdy: mazivo v rôznych kĺboch ​​a ložiskách zamrzne, brzdová kvapalina zhustne a brzdové kotúče a doštičky sa pokrývajú ľadom. Mnohé malé gumené časti, ako sú tesnenia a tesnenia, vplyvom chladu stvrdnú a prasknú. V dôsledku toho máme všelijaké netesnosti a škrípanie.

Vo všeobecnosti sa neodporúča jazdiť vo veľkých mrazoch pod -30.

Len 50 kilometrov jazdy pri tejto teplote bude zodpovedať opotrebovaniu približne 500 kilometrov letných kilometrov. Ak sa však stále rozhodnete vydať sa na cestu, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel: pravidlá, aby ste „nezabili“ zavesenie, nápravu atď.

• Akonáhle si myslíte, že motor je dostatočne horúci na to, aby mohol začať jazdiť, vzdiaľte sa, ale nespěchejte.
• Prvých pár kilometrov musíte jazdiť veľmi pomaly, 40 kilometrov za hodinu a snažiť sa vyhnúť veľkým dieram a výmoľom na ceste.
• Vyhnite sa náhlemu stlačeniu plynového pedálu, zrýchľujte auto čo najhladšie.
• Tlmiče, náprava a skriňa sa spravidla zohrejú na prijateľnú teplotu do 2 až 3 km jazdy po rovnej diaľnici. V meste to závisí od stavu ciest.
• Pamätajte aj na možné namrznuté brzdové kotúče a doštičky – na začiatku jazdy začnite brzdiť s predstihom, časom sa brzdy zahrejú a vyschnú.
• Ďalšia vec, na ktorú si treba dať pozor, sú pneumatiky. Niektoré modely pneumatík, najmä tzv. „celoročné pneumatiky“ sa v mraze opaľujú a strácajú svoje brzdné vlastnosti.

Dodržaním potrebných opatrení a opatrným zaobchádzaním s autom predĺžite jeho životnosť na dlhú dobu.