ළදරුවෙකු රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාද? ළදරුවන් රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කීයටද? අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුගේ නොසන්සුන් රාත්රී නින්ද

පවුලට අලුත උපන් බිළිඳෙකු පැමිණීමත් සමඟ, එහි සියලුම සාමාජිකයින් සහ විශේෂයෙන් දෙමාපියන්, සෑම දෙයක්ම පාහේ අමතක කරති: ගැන සාමාන්ය පෝෂණය, ඔබේම පෙනුම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන. තවද, ස්වභාවිකවම, නව මව වැඩිපුරම ලබා ගනී, මන්ද ඇය අලුත උපන් බිළිඳාට දිවා රාත්රී කාලය කැප කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මවක් කාන්තාවක් ඇදහිය නොහැකි තරම් වෙහෙසට පත් වේ. තවද, රාත්‍රිය පැමිණි විට ඇයට සාමකාමීව විවේක ගත හැකි බව පෙනේ. නමුත් එය එසේ නොවීය! දරුවාට නිදා ගැනීමට අවශ්ය නැත, නැතහොත් ඔහුගේ ඩයපර් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ, නැතහොත් ඔහු බඩගිනියි, නැතහොත් ඔහුගේ මවගේ උණුසුම පමණක් අවශ්ය වේ. එබැවින් එය හැරෙනවා හොඳ නින්දක්අම්මාට අවස්ථාවක් නැත. එමනිසා, දෙමව්පියන් සහ විශේෂයෙන්ම මව්වරුන්, දරුවා රාත්රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා මොහොත බලා සිටියි. නමුත් ඔබ කොපමණ කාලයක් බලා සිටිය යුතුද?

ළදරුවෙකු රාත්රියේදී අවදි වන්නේ ඇයි?

අලුත උපන් බිළිඳුන් බොහෝ විට රාත්‍රියේ අවදි වීමට ප්‍රධාන හේතුව කුසගින්නයි. මවගේ කිරි දරුවෙකුට විශිෂ්ට ආහාරයකි. කෙසේ වෙතත්, එය ඉතා ඉක්මණින් ජීර්ණය වන අතර, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු දරුවා පැය 2-3 කට පසු නැවත කෑමට ඉල්ලා සිටින බවට ඔබ සූදානම් විය යුතුය. මවක් මව්කිරි දීම දිගටම කරගෙන යාමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඇය රාත්‍රියේදී දරුවා පපුවට දැමිය යුතු අතර, මෙය කිරි දීම උත්තේජනය කරයි, කිරි නාස්ති වීම වළක්වයි.

මීට අමතරව, අලුත උපන් දරුවාට ඔහුගේ මවගේ සෙනෙහස සහ ආදරය අවශ්ය වේ. ඔහු චපල විය හැකිය, මන්ද, දිවා කාලය - දිවා එළිය හෝ රාත්‍රිය කුමක් වුවත්, ඔහුට හුදෙක් තම මවගේ ශරීරයට හුරතල් වීමට අවශ්‍ය වේ, මන්ද ඔහු මාස ​​9 ක් ඔහු සමඟ එකා වී සිටි බැවිනි. නමුත් ළදරුවෙකු රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අකමැති වීමට වෙනත් හේතු තිබේ:

• උපතේ සිට මාස 3 ක් වන විට, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ නොමේරූ භාවය හේතුවෙන් පැන නගින බඩ පිපීම සහ කොලික මගින් දරුවාට කරදර විය හැකිය;
• සමඟ තුනක් මාසයක් පැරණිදරුවා දත් මැදීමෙන් පීඩා විඳිය හැකිය;
• අධික ලෙස පුරවා ඇති ඩයපර් හෝ තෙත් ඩයපර්, දරුවාට අපහසුතාවයක් දැනෙන නිසා නිදා ගත නොහැක;
• නිදන කාමරයේ වියළි වාතය හේතුවෙන් නාසයේ තදබදය;
• සීතල;
• ඉතා ඝෝෂාකාරී හා තියුණු ශබ්ද;
• අත් සහ පාදවල මාංශ පේශිවල අධි රුධිර පීඩනය හේතුවෙන් නොසැලකිලිමත් චලනයන් හේතුවෙන් දරුවන්ට අවදි විය හැකිය;
• දරුවා සීතල හෝ අධික උණුසුම්;
• ඔබේ දරුවාට ස්නායු රෝග තිබේ නම් නොසන්සුන් රාත්‍රියක් ගත කළ හැකිය.

වැරදි දෛනික චර්යාවක් දරුවා රාත්‍රියේ නිදා නොගැනීමට හේතු විය හැකි බව ද වටහා ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය දිවා කාලයසවස් වන විට දරුවාට ශක්තිමත් සහ ශක්තිමත් වන පරිදි ක්රියාශීලීව සිදු කළ යුතුය සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද.

ළදරු නින්දේ ලක්ෂණ

අලුත උපන් බිළිඳකු දවසෙන් 80% ක් නිදා ගනී. මෙම කාලයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් රාත්‍රියේ සිදු වීම කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවේ - බොහෝ විට ළදරුවන් දිවා කාලයේදී හොඳින් නිදා ගන්නා අතර එමඟින් දෛනික චර්යාව කඩාකප්පල් වේ. දරුවාගේ හොඳ නින්ද පැයක් පමණ පවතින අතර, පසුව ඔහු අසහනය, කුසගින්න හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා අවදි විය හැකි අවධියක් ආරම්භ වේ.

පොදුවේ ගත් කල, ළදරු නින්ද ඉතා මතුපිටින් පෙනෙන අතර, එබැවින් ඕනෑම කෙනෙකුට දරුවා අවදි කළ හැකිය. ඝෝෂාකාරී ශබ්ද. නමුත් මෙම කාලය තුළ එය අදහස් නොවේ ළදරු නින්දඔබ ඇඟිලි තුඩු මත ගමන් කර පරිපූර්ණ නිශ්ශබ්දතාවයක් පවත්වා ගත යුතුය. ඔබේ දරුවා සඳහා, ඔබට සන්සුන් සංගීතය වාදනය කළ හැකිය, වඩාත් සුදුසු සම්භාව්ය, නමුත් විශිෂ්ට ශබ්ද තත්ත්වයෙන්.

දරුවා රාත්‍රියේ නිදා ගන්නේ කෙසේද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් මත පදනම්ව, ළදරු කණ්ඩායම් 4 ක් ඇත:

1. ළමයින් ප්‍රායෝගිකව රාත්‍රියේ නිදා නොගනිති.
2. දරුවාගේ රාත්රී නින්ද කිහිප වතාවක්ම බාධා වේ.
3. ළමයින් ආහාර ගැනීම සඳහා 2-3 වතාවක් අවදි වේ.
4. දරුවා හොඳින් නිදා ගනී, එය මුළු රාත්රිය පුරාම පවතී.

ඔබේ දරුවා අයත් වන්නේ කුමන කණ්ඩායමටද යන්න තීරණය කිරීමෙන් පසුව පමණක් ඔබට ගැටලුව තුරන් කිරීමට ක්රම යෙදිය හැකිය.

ඔබේ දරුවාට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලැබෙන බව සහතික කළ හැකිද?

දරුවන්ගේ නින්දේ කාලසීමාව හා ගුණාත්මක භාවයට බලපාන ප්‍රධාන සාධක වන්නේ අසහනය සහ කුසගින්නයි. දරුවෙකුට රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගත හැක්කේ ඔහු සැපපහසු වූ විට සහ බඩගිනි නොවන විට පමණක් බව එයින් කියවේ.

දරුවෙකු රාත්‍රියේ මව්කිරි දීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම් සහ ඔහුගේ වයස උපතේ සිට 3 වන මාසය දක්වා නම්, බොහෝ විට ඔහු බඩේ ගැටලු ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. ඔබට කොලික ඉවත් කළ හැකිය ඩිල් වතුර, නහය වටා ඇති බඩ දක්ෂිණාවර්තව සම්බාහනය කිරීම, උදරයට උණුසුම් ඩයපරයක් යෙදීම හෝ විශේෂ ඖෂධඅලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා, එහි ක්රියාකාරිත්වය ගෑස් සෑදීම අඩු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

සමහර දරුවන් අවුල් සහගත චලනයන් සමඟ රාත්‍රියේ අවදි වෙති. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ දරුවා පොඟවා ගන්න. මීට අමතරව, නිදන කාමරය තුළ සුවපහසු වායු උෂ්ණත්වය සහ ප්රමාණවත් ආර්ද්රතාවය සහතික කිරීම, නිතිපතා කාමරයේ වාතාශ්රය.

දරුවෙකුගේ ආහාර වේලෙහි "වැඩිහිටි" ආහාර දිස්වන විට, වයස අවුරුදු එකේදී පමණ රාත්රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. ළදරුවෙකුට මව්කිරි දුන්නේ නම් කලින් වයසේදී වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගත හැකිය කෘතිම මිශ්රණ. දරුවා මාස හයේ සිට පැය 5-6 පමණ කාලයක් නිදා ගනී. නමුත් මෙම සංඛ්‍යා ඉතා අත්තනෝමතික ය, මන්ද එක් එක් ළදරුවා තනි පුද්ගල වන අතර යමෙකු උපතේ සිට රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගන්නේ නම්, අනෙක් දරුවා එලෙසම නිදා ගැනීම කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවේ.

දරුවෙකුගේ දින චර්යාව වැඩිහිටියෙකුගේ දෛනික චර්යාවට වඩා වෙනස් ය. අලුත උපන් බිළිඳකු දවසේ 80% ක් පමණ නිදා ගනී. දරුවා පැයක් පමණ හොඳින් නිදා ගනී, එවිට ඔහු කුසගින්නෙන් හෝ තෙත් ඩයපර් වලින් අවදි විය හැක -.

රීතියක් ලෙස, අලුත උපන් දරුවන්ගේ නින්ද ඉතා මතුපිටින් පෙනේ, තියුණු ශබ්දයක් හෝ මෘදු ශබ්දයක් පවා ඔවුන් අවදි කළ හැකිය. ඉතා සිට මුල් වයසසම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාවයට ඔබ ඔබේ දරුවා පුරුදු නොකළ යුතුය. ඔබ නිදා සිටින විට හෝ රූපවාහිනිය ක්‍රියාත්මක කරන විට ඔබට සන්සුන්, නිහඬ සංගීතය ක්‍රියාත්මක කළ හැක. වයස මාස 6 ඉක්ම වූ පසු, පසුබිම් ශබ්දයට ප්‍රතික්‍රියා නොකර ළදරුවන් වඩාත් හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගනී.

ඕනෑම ළමයෙකුට හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් ලැබේ. ස්නායු පද්ධතිය ළදරු අවධියේදී ආරම්භ වේ. ගුණාත්මක නින්ද දරුවාගේ යහපැවැත්මට සහ හැසිරීමට බලපායි. සාමාන්යයෙන් නිදා සිටින දරුවා වඩා හොඳින් කනවා, හොඳින් සෙල්ලම් කර වර්ධනය වේ.

සමහර දෙමව්පියෝ තම බිලිඳුන් රාත්‍රිය පුරා සාමකාමීව නිදා ගැනීමට වාසනාවන්ත වෙති. මෙය වෛද්‍යවරුන් අතර මතභේදයට තුඩු දෙයි, මන්ද දරුවා රාත්‍රියේ ආහාරයට ගත යුතු බවට මතයක් තිබේ.

දරුවන් රාත්‍රියේ අවදි වීමට හේතු:

1. දරුවෙකු මුළු රාත්‍රිය පුරාම නිදා නොගන්නේ නම්, නොසන්සුන් ලෙස අඬන්නේ නම්, බොහෝ විට (මාස 3 දක්වා) ඔහුට හෝ ඇයට දන්ත ගැටළු තිබේ;
2. අධික මාංශ පේශි තානය ඇති දරුවන්ට රාත්‍රියේදී කිහිප වතාවක්ම අවදි විය හැක. අත් සහ පාදවල අනපේක්ෂිත චලනයන් ඔවුන් බියට පත් කර ඔවුන්ගේ නින්දට බාධා කරයි;
3. දී වේගවත් අවශෝෂණයකිරි ළදරුවාකෑමට රාත්‍රියේ කිහිප වතාවක් අවදි විය හැක.

ඔබේ දරුවාගේ රාත්රී විවේකය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, ඔබ එක් එක් කණ්ඩායම සඳහා වෙනස් වන වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.

ළමුන් තුළ නින්දේ වර්ග

• අධි ක්‍රියාකාරී ළමයි

දරුවා රාත්‍රියේ නිදා නොගන්නේ නම්, සමහර විට වරද මවගේ සහ පියාගේ ය. මේ දරුවන්ට දවස පුරාම අම්මා, තාත්තා හෝ ආච්චි සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට හා කතා කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ඒ අතරම, මධ්‍යස්ථභාවය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත්ය - ක්‍රියාශීලී ක්‍රීඩා ද දරුවා අධික ලෙස උත්තේජනය කළ හැකි අතර ඔහුට නිදා ගැනීම ඉතා අපහසු වනු ඇත. ඔබේ දරුවාට දීප්තිමත් දිවා කාලයේ සෙල්ලම් කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබට ජනේල විවෘතව තැබිය හැකිය.

දරුවා ඇඳට දැමීමට කාලය පැමිණි විට, සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි හෝ කහට කසාය හෝ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් (chamomile, ලැවෙන්ඩර්, පයින් කසාය ලිහිල් කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි) එකතු කිරීම සමඟ උණුසුම් ජලය තුළ ඔහුව ස්නානය කිරීම යෝග්ය වේ.

ස්නානය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන විට, ඕනෑම ඖෂධ පැළෑටි අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. ක්‍රියාත්මකයි සමදරුවාට වද ඇති විය හැක, එය දරුවාගේ නින්ද අපහසුතාවයට පත් කරයි.

ජලය මධ්යස්ථ උණුසුම් විය යුතුය, අංශක 38 ට වඩා වැඩි නොවේ.

නින්දට පෙර ඔබේ දරුවා සමඟ ක්රියාකාරී ක්රීඩා හෝ නව සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලම් නොකරන්න. සන්සුන් නින්දක් සඳහා, දරුවා හුරුපුරුදු පරිසරයකින් වට කළ යුතුය. නින්දට වැටීමේ ක්රියාවලිය යම් සංගීතයක් හෝ ගීතයක් සමඟ විය හැකිය. මෙය රාත්‍රී සම්ප්‍රදායක් වීමට ඉඩ හරින්න, තනුවට සවන් දෙන අතරතුර දරුවා නිදා ගැනීමට ඉඩ ඇත.

අධි ක්‍රියාකාරීත්වය ඔබේ සිඟිති දරුවාට සාමාන්‍යයෙන් නිදාගැනීම වළක්වන්නේ නම්, swaddling උපකාර විය හැක. සමහර ළමා රෝග විශේෂඥයින් මෙම තීරණයේ නිවැරදි භාවය ගැන විවාද කරයි, උපතේ සිට swaddling භාවිතා නොකිරීමට නිර්දේශ කරයි. දෙමව්පියන්ට දරුවා විසින් මඟ පෙන්විය යුතුය, සමහර ළදරුවන් ඩයපර් එකක නිදාගන්නවා, අනෙක් අය සොල්දාදුවන් මෙන් swadddled කළ යුතුය (බලන්න.

• හොඳ නින්දක් ඇති නමුත් සමහර විට බාධා ඇති දරුවන්

හදිසි පිබිදීමකින් හොඳ නින්දට බාධා ඇති ළදරුවෙකුට බොහෝ විට දත් මැදීමේ ගැටළු හෝ අපහසුතාවයට පත් වේ. සමහරවිට ඔහු උණුසුම්, සීතල, ඔහු තෝරාගත් ඇඳුම් අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය, නැතහොත් ඔහුගේ ඩයපර් පිරී ඇත.

ඔබේ නින්දට බාධා කරන්නේ කුමක්දැයි හරියටම තීරණය කරන්න. කාමරය උණුසුම් නම්, තොටිල්ල අසල ආර්ද්‍රතාකාරකයක් තබන්න. ඔබේ ළදරුවාගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සමාලෝචනය කරන්න;

• ළමුන් තුළ නින්ද සහ කුසගින්න

බොහෝ විට, දරුවන් කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට අවදි වේ. අලුත උපන් බිළිඳා නිතරම කනවා, නමුත් ටිකෙන් ටික. ඔවුන් වයසින් වැඩෙන විට, කොටස වැඩි වන අතර, ආහාර නව නිෂ්පාදන සමඟ පොහොසත් වන අතර, පෝෂණය අතර පරතරයේ කාලසීමාව ද වැඩි වේ. රාත්රියේදී ආහාර ගැනීමේ අවශ්යතාව පුරුද්දක් බවට පත්වීම ද සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, කිරි හෝ මිශ්රණය ජලය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු දරුවා නිදා නොගන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහු ප්රමාණවත් නොවීමයි. මවක් මව්කිරි දෙන්නේ නම්, මව්කිරි තවදුරටත් ප්රමාණවත් නොවේ.

අවුරුද්දකට පසු දරුවා රෑට නිදා ගන්නේ නැත

ඔබට දැනටමත් වසරක් වයසැති කුඩා දරුවෙකු සමඟ එකඟතාවයකට පැමිණිය හැකිය. පවුල තුළ සන්සුන් හා මිත්‍රශීලී වාතාවරණයක් ඇති කිරීම, රැකවරණය හා සෙනෙහසින් දරුවා වටා සිටීම ඔහුට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මනෝවිද්යාත්මක තත්ත්වයසහ රාත්රී නින්ද.

දරුවාගේ නින්ද ගැන තව ටිකක්

ඔබේ දරුවාගේ ගැටළු සහ ආශාවන් බැරෑරුම් ලෙස සලකන්න. ඔහු සමඟ කතා කරන්න, සෙල්ලම් කරන්න. නිවස තුළ නිර්මාණය කිරීම හිතකර වේ මානසික වාතාවරණයරාත්රියේදී හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ දිවා කාලයේදී ක්රියාශීලීව වර්ධනය වීමට ඔහුට ඉඩ සලසයි.

ළමුන් තුළ රාත්‍රී නින්දට බාධා ඇති දෙමාපියන් ගැටලුව තනි තනිව විසඳා ගත යුතුය, මන්ද කුසගින්න සිට උෂ්ණාධික ලක්ෂණ දක්වා හේතු වෙනස් විය හැකිය. දරුවා රාත්රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා විට, මව්වරුන්ට සහ තාත්තාට එකිනෙකා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවස්ථාව තිබේ.

ළදරුවන් සැහැල්ලුවෙන් නිදාගන්නවා, නමුත් සෙමින් ඔවුන්ට නිවසේ සියලුම සාමාජිකයින්ට හුරුපුරුදු එදිනෙදා ශබ්දයේ මට්ටම සමඟ නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය යුතුය. අනුවර්තනය ක්රමයෙන් සිදු විය යුතුය. මුලදී දරුවා නිදා සිටියදී සම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාවයක් තිබුනේ නම්, ඊළඟ පියවර වනුයේ අඩු පරිමාවකින් සම්භාව්ය ශ්රව්ය පටිගත කිරීම් සක්රිය කිරීමයි. තේරීම ඉහළ බිට්රේට් සහිත සංයුති සඳහා ලබා දිය යුතුය. දරුවා වයස අවුරුදු එකකට ළඟා වන විට, ඔහුගේ නින්ද වඩා හොඳ වනු ඇත.

ස්නායු පද්ධතිය, මනෝභාවය සහ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය ගොඩනැගීම නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. ශාරීරික තත්ත්වයසහ ළදරු සංවර්ධනය. නිසි නින්ද දරුවාට නව තොරතුරු උනන්දුවෙන් ඉගෙන ගැනීමටත්, වඩාත් කැමැත්තෙන් ආහාර ගැනීමටත්, ව්‍යායාම කිරීමටත් ඉඩ සලසයි.

ඔබේ දරුවා නිදා ගන්නේ කෙසේද?

අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔවුන්ගේ නින්ද වර්ග 4 කට බෙදිය හැකිය:

1. රෑට නින්දක් නෑ.දරුවාගේ පිබිදීමේ අදියර දිවා කාලයේ සිට රාත්රිය දක්වා වෙනස් වුවහොත්, අනාගතයේදී තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. පළමු මාසවලදී ඔහු කලබල විය හැකි නමුත් පසුව ඔවුන් කනස්සල්ලට පත් වනු ඇත, එය නින්දේ කාලසීමාව හා ගුණාත්මක භාවයට දෙගුණයක් බලපානු ඇත.
2. රාත්රියේදී නින්දේ අදියරවලට බාධා කිරීම.බොහෝ විට ළදරුවන් රාත්‍රියේ අවදි වන්නේ අත් හෝ පාදවල මාංශ පේශිවල අධික ආතතිය හේතුවෙනි. ස්වේච්ඡාවෙන් පහර දීමෙන් ඔවුන් අවදි වන අතර සමහර විට බියට පත් වේ.
3. රාත්රී ආහාර.අලුත උපන් බිළිඳුන් රාත්‍රියේදී කුසගින්නෙන් අවදි වීම ස්වාභාවිකය, සමහර විට එක් වරකට වඩා. කිරි ඉක්මනින් ශරීරයට අවශෝෂණය වන අතර, බඩගිනි වූ විට දරුවාට නිදා ගත නොහැක.
4. මුළු රාත්රිය පුරාම හොඳ නින්දක්- මෙය කලාතුරකින් සිදු වේ.

දිවා රෑ අවුල්

ළදරුවාගේ අවදිවීමේ වේලාවේ වෙනස්කම් වලට හේතුව දෙමාපියන්ම වේ. දිවා කාලයේදී, ඔවුන් සමඟ වැඩිපුර සෙල්ලම් කිරීම හා සන්නිවේදනය කිරීම වැදගත් වේ, නමුත් දරුවා අධික ලෙස උද්යෝගිමත් වීමට හේතු නොවේ. දවසේ අව්ව සහිත කාලවලදී, හැකි තරම් ආලෝකය දරුවාගේ කාමරයට විනිවිද යාම වැදගත් වේ.

ඔබ වැලෙරියන්, ලෙමන් බාම් හෝ චමමයිල් කසාය බින්දු කිහිපයක් වතුරට එකතු කළහොත් සවස ස්නානය කිරීම ඔබේ දරුවාගේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. දරුවාගේ සම වියළීම හෝ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකිරීමට, එක් එක් ජලය ලීටරය සඳහා නිෂ්පාදනවල මාත්රාව සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ.

ජලය 37 ° C දක්වා රත් කරනු ලැබේ, එය සිසිල් නම්, මෙය දරුවාගේ සිසිලනය සහ අධික උද්දීපනය වීමට හේතු වේ.

පරිසරය හුරුපුරුදු විය යුතුය, උනන්දුව ආකර්ෂණය කර ගත හැකි නව සෙල්ලම් බඩු නොතිබිය යුතුය. ඔබේ දරුවා ඇඳට දැමීමට පෙර, ඔබ එකම ගායනය හෝ නිහඬ තනුවක් වාදනය කළ යුතුය. මෙම ක්‍රියාවන් දිනපතා පුනරුච්චාරණය කිරීම ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට කාලය පැමිණෙන්නේ කවදාදැයි තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.

කෙසේද කුඩා දරුවාදිවා කාලයේ නිදා ගනී, ඔහුගේ රාත්‍රී නින්ද ශක්තිමත් වේ

සමහර දරුවන්ගේ අධි ප්‍රතික්‍රියාශීලීත්වය ඉවත් කරනු ලැබේ. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ බොහෝ සාකච්ඡා පවතී, සමහරු මෙම ක්රමයට පක්ෂව හෝ විරුද්ධව තර්ක කරති. සමහර දරුවන්ට එය කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවන අතර අනෙක් අය හදිසි චලනයන්ගෙන් රාත්‍රියේ අවදි නොවීමට ඔවුන්ට උපකාර කරනු ඇත. සෑම දෙමව්පියෙකුම තම ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් මත පදනම්ව ස්වාධීනව මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් තීරණයක් ගනී තනි ලක්ෂණදරුවා.

පෝෂණය ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලා නිරන්තරයෙන් අවදි වේ

රාත්‍රී ආහාර දීම සියලුම තරුණ මව්වරුන්ට මුහුණ දීමට සිදුවන තත්ත්වයකි. ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, දරුවන් කුඩා හා බොහෝ විට කන්න. ඔවුන් වැඩිහිටි වන අතර, ඔවුන් වැඩිපුර ආහාරයට ගනී, නමුත් ආහාර වේල් සංඛ්යාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට පලතුරු ඇතුළත් වීමට පටන් ගනී එළවළු කැඳ, දියර කැඳසහ සුප්.

දිවා කාලයේ තෘප්තිමත් ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමෙන් සමහර විට දරුවා රාත්‍රියේ අවදි වී බඩගිනි විය හැකිය. බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ සංවර්ධිත පුරුද්දක් නිසා එය ඉක්මනින්ම වෙහෙසට පත් වේ. දරුවෙකු අවදි වූ විට, ඔබට ඔහුට සූත්‍රය හෝ කැඳ ලබා නොදී බීමට ජලය ලබා දිය හැකිය. දරුවා සෑහීමකට පත් නොවී නිදා නොගන්නේ නම්, එය පෝෂණය කළ යුතුය.

කුඩා දරුවන්ට බඩගිනි නම් සන්සුන් විය නොහැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔවුන් මානසිකව හා ශාරීරිකව පරිණත විය යුතුය.

ඔබ රාත්‍රී ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ඔබ නීති ගණනාවක් අනුගමනය කළ යුතුය:

1. අවශ්‍ය ආහාර ප්‍රමාණය කොටස් වලට බෙදා දවස පුරාම දෙන්න.
2. ඔබේ දරුවා සඳහා දැඩි දෛනික චර්යාවක් පවත්වා ගන්න.
3. නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කරන්න.
4. රාත්රී ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීම හෝ ළදරු තේ හෝ ජලය වෙනුවට ඒවා වෙනුවට.
5. දරුවාට තනිවම නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දීම, ඔහු අඩ නින්දේ තොටිල්ලේ තැබීම.

හොඳින් නිදා ගන්නා අතර රාත්‍රියේ අවදි වන්නේ කලාතුරකිනි

සෑම දරුවෙකුටම මෙම කාල පරිච්ඡේදය වෙනස් වේ. සාමාන්යයෙන්, අලුත උපන් බිළිඳුන් පැය 4 කට වඩා නිදාගන්නේ නැත. සමහර පුද්ගලයන්ට ව්යතිරේකයක් වන බාහිර උත්තේජක හෝ කුසගින්නෙන් අවදි නොවී වහාම පාහේ රාත්රිය පුරා නිදා ගත හැකිය. එවැනි අවස්ථාවලදී ළදරුවන්ට පෝෂණය කිරීම සඳහා අවදි කිරීමට පවා ළමා රෝග විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි.

දරුවන්ගේ නින්දේ කාලය මාස හයකින් වැඩි වේ

ළමුන්ගේ නින්දේ අදියර මාස 6 කින් දිගු වේ නිවැරදි මාදිලියදවස සහ ප්රමාණවත් දෛනික ක්රියාකාරිත්වය. ඔවුන්ට වරකට පැය හයක් දක්වා නිදා ගත හැකි අතර, උදෑසන අවදි වී පෝෂණය කළ හැකිය. පීරියඩ් ​​එක පාස් වෙච්ච ළමයි වේදනාකාරී සංවේදනයන්උදරාබාධ, දත් මැදීම සහ රාත්‍රී ආහාර සඳහා නැඟිටීමෙන් ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් රාත්‍රිය පුරා සාමකාමීව නිදා ගනී.

එවැනි පිබිදීමක් සඳහා හේතු උදරයේ වේදනාව සහ දත් මැදීමේ සිට සාමාන්‍ය අපහසුතාවයට සම්බන්ධ විය හැකිය. බාහිර සාධක. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවා වැතිර සිටී අපහසු තත්ත්වයනැතහොත් ඔහුගේ ඩයපර් අපිරිසිදු ය.

නිර්මාණය කිරීමට අවශ්යයි සුවපහසු කොන්දේසිඔබේ දරුවාට රාත්‍රිය පුරා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා:

• කාමරයේ වාතාශ්රය;
• ගෘහස්ථ ආර්ද්රතාවය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• සැනසිලිදායක තනුවක් සක්රිය කරන්න.

ළඟදි බබාට මව්කිරි දීමවෙත මාරු විය ස්වභාවික පෝෂණය, සමහර විට මගේ මවගේ පියයුරු සන්සුන් කිරීමට සහ නිදා ගැනීමට ප්රමාණවත් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, පසුව, ඔහුගේ නින්ද වඩාත් ශක්තිමත් වේ, ඔහුට රාත්‍රී ආහාර සඳහා අවදි නොවී නිදා ගත හැකිය. දරුවාට වයස අවුරුද්දක් වන තුරු මව්කිරි දීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, මවගේ කිරි වලින් ඉක්මනින් කිරි වැරීම දරුවාට අහිතකර ලෙස බලපායි.

අවුරුද්දකට පසු දරුවා රෑට හොඳින් නිදා ගන්නේ නැත

ඔබට වසරකට වඩා පැරණි දරුවන් සමඟ ගිවිසුමකට එළඹිය හැකි අතර ඔවුන් චපල සහ නිදා ගැනීමට අවශ්ය නොවන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න. දරුවාට සන්සුන් බවක් දැනෙන උණුසුම්, මිත්රශීලී වාතාවරණයක් පවුල තුළ තිබීම වැදගත්ය. බොහෝ විට, වැඩිහිටි දරුවන්ගේ නින්ද ස්නායු අධික උද්දීපනය හෝ ආතතියට බලපායි.

මෙම වයසේ සිටින දරුවන් වැඩිපුර වැඩ කිරීමට පෙළඹේ, දැන් ඔවුන් වඩාත් ජංගම, නව තොරතුරු රාශියක් සොයා ගන්නා අතර ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ආහාර වේල ද වෙනස් වේ. සවස් වරුවේ, හැඟීම් සහ නව සංවේදනයන් බහුල වීමෙන්, දරුවා වෙහෙසට පත් වන අතර, ඔහුට නිදා ගැනීමට අපහසු වන අතර ඔහුගේ නින්ද බාධා ඇති විය හැක.

නින්දේ මාතෘකාව පිළිබඳ අමතර තොරතුරු:

• - එවැනි reflex සඳහා ප්රධාන හේතු.
• - මෙය අනාගතයේදී දෙමාපියන්ට ගැටළු ඇති කළ හැකිද?

මෙයොනීස් වෙළඳ දැන්වීමේ කුඩා දැරිය අපට ඒත්තු ගැන්වී මෙසේ පවසයි: "ඔබ විශාල සිහින දැකීමට අවශ්යයි!" සහ ගැඹුරින් මම ඇය සමඟ එකඟ වෙමි. කෙසේ වෙතත්, තුළ මෑත කාලයේමගේ වඩාත්ම ආදරණීය සිහිනය වූයේ සම්පූර්ණ පැය 8ක රාත්‍රී නින්දයි. දරුවාගේ උපතේ සිට ඉතා සුළු කාලයක් ගත වී ඇත - මාස 4 ක්, මම දැනටමත් කුඩා මිනිසා රාත්රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගනියි. දිවා කාලයේදී, පළමු වරට තනිව සිටින ඕනෑම තරුණ මවක් මෙන්, ළදරුවා, මම ඉතා වෙහෙසට පත් වන අතර, රාත්‍රියේදී මට “මොන් බිම් බෝම්බයක මෙන්” නිදා ගැනීමට සිදුවේ. රාත්‍රියේදී අපට 4-5 වතාවක් අවදි විය හැක. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, මට හෝ මගේ සැමියාට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන අතර, දරුවා දිවා කාලයේදී නිදිමත හා වෙහෙසට පත්වන බව පෙනේ. ළදරුවන් සඳහා නින්දේ සම්මතයන් තිබේද? ළදරුවෙකු රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාද?

වැඩිහිටියන් මෙන් ළදරුවෙකු රාත්‍රිය පුරා නිදා නොගන්නේ ඇයි?

සාමාන්‍යයෙන්, වැඩිහිටියෙකුට දවස පුරා අවදියෙන් හා ඵලදායී බවක් දැනීමට පැය 8ක නින්දක් අවශ්‍ය වේ. සාමාන්යයෙන් සියලුම පැය 8 රාත්රියේදී සිදු වේ. මෙය අපගේ දෛනික රිද්මයට පමණක් නොව, සමාජයේ ඉල්ලීම්වලට ද හේතු වේ.

වැඩිහිටියෙකුගේ නින්ද බොහෝ දුරට ඒකපාර්ශ්වික වේ. එනම්, එය සවස් වරුවේ වරක් සිදු වන අතර රාත්රිය පුරාම පවතී. වැඩිහිටියන්ට ඇත්තේ කුඩා මූලද්රව්ය පමණි polyphasic නින්ද: අමිහිරි සිහින නිසා හෝ වැසිකිලියට යාමට රාත්‍රියේ අවදි වීම මෙන්ම දිවා කාලයේ නිදිමත ගතිය.

දරුවන්ගේ නින්ද බහුපාර්ශ්වික වේ. දරුවා නින්දට වැටෙන අතර දිවා රෑ 4 සිට 11 දක්වා අවදි වේ. යන කාරණයෙන් මෙය පැහැදිලි වේ ස්නායු පද්ධතියක්රියා කළ නොහැක දිගු කාලය, ඇය මේ සඳහා ප්රමාණවත් පරිණත නොවන නිසා. දිවා කාලයේ නින්දේ නිරන්තර කථාංග මෙය පැහැදිලි කරයි. අලුත උපන් බිළිඳාගේ අවශ්යතාවය අනුව රාත්රී අවදි කිරීම් නියම කරනු ලැබේ නිතර පෝෂණය. මව්කිරිආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා බොහෝ දුරට ගමන් කරයි මිශ්රණයට වඩා වේගවත්, එබැවින් කෘතිම ළදරුවෙකු මව්කිරි දෙන ළදරුවන්ට වඩා කලින් රාත්රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. සාමාන්යයෙන් මව්කිරි සඳහා රඳවා තබා ගනී ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවපැය 3-4 කට පසුව, දරුවා නැවතත් කුසගින්න අත්විඳියි. ඔබ මේ මොහොතේ ඔහුට පෝෂණය නොකළහොත් ඔහුට තවදුරටත් නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. මේ අනුව, මාස 1 ක් දක්වා දරුවාගේ රාත්රී 2-3 පිබිදීම ආහාර සඳහා අවශ්යතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ. දරුවා නිතර නිතර අවදි වන්නේ නම්, හේතුව සාමාන්යයෙන් තෙත් ඩයපර් එකක්, අපහසුතාවයක් හෝ දරුවා බියට පත් කළ අපහසු ශරීර චලනයකි.

ළදරුවෙකු රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාද?

න්‍යායාත්මකව, දරුවා රාත්‍රී ආහාර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය තවදුරටත් දැනෙන්නේ නැති විට රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. මෙය සියලුම ළදරුවන්ට සිදු වේ විවිධ නියමයන්- සාමාන්යයෙන්, මාස 3 සිට 9 දක්වා. පියයුරු සිට දරුවා කිරි වැරීමට මව තීරණය කරන්නේ නම්, බොහෝ විට, නිතර නිතර රාත්රී පිබිදීම ඉක්මනින් වළක්වා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දරුවන් කුසගින්නෙන් පමණක් නොව, යම් ආකාරයක අපහසුතාවයකින් හෝ ශරීරය නිදාගැනීමෙන් "වෙහෙසට පත් වී ඇති" බව අමතක නොකරන්න.

මාස 6 සිට ළමුන් තුළ, රාත්‍රියේ නිතර නිතර පිබිදීම දත් දිරවීම නිසා ඇතිවේ. අවුරුදු 3-4 සිට ළමයින් රාත්‍රී භීතිය හෝ බියකරු සිහින නිසා අවදි වේ. ඕනෑම වයසකදී, ශබ්දය හෝ අපහසු කාමර උෂ්ණත්වය (අධික උණුසුම් හෝ අධික සීතල) නිසා ළදරුවන්ට අවදි විය හැක. එමනිසා, දරුවා රාත්රියේ නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා විට ප්රශ්නයට පැහැදිලි පිළිතුරක් නොමැත.

රාත්රිය පුරා නිදා ගැනීමට දරුවාට උගන්වන්නේ කෙසේද?

බොහෝ දෙමව්පියන් දරුවා රාත්රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා මොහොත ගෙන ඒමට සමත් වේ. මේ සඳහා සංවිධානය කිරීම වැදගත් වේ තාර්කික මාදිලියළදරු දිනය. රෝහලෙන් පිටවීමෙන් පසු, සර්කැඩියානු රිද්මයන් ස්ථාපිත කරන්න. දිවා කාලයේදී, කාමරය සැහැල්ලු විය යුතුය (එය අඳුරු පිටත නම්, ආලෝකය සක්රිය කරන්න), සම්පූර්ණ හඬකින් සන්නිවේදනය කරන්න, දරුවා අවදි වන විට, ඔහු සමඟ ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වන්න. රාත්‍රියේදී, සෑම විටම විදුලි පහන් නිවා දමන්න, ඔබ දරුවාට පෝෂණය කිරීමට නැඟිටින්නේ නම්, රාත්‍රී ආලෝකය භාවිතා කරන්න, අඩුවෙන් කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සන්නිවේදනය කිරීමට රහසින් කතා කරන්න. එවැනි සරල ශිල්පීය ක්‍රමවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, රාත්‍රිය විවේකය සහ නින්ද වන අතර දිවා කාලය ක්‍රියාශීලීව අවදි වන බව දරුවාගේ මොළයේ ප්‍රත්‍යාවර්තීව ගබඩා කර ඇත.

නින්දට යාමේ චාරිත්රයක් සාදන්න. කාමරය වාතාශ්රය කරන්න. ඔබේ දරුවාට නාන්න දී නින්දට යන ගීතයක් ගායනා කරන්න. ඔබේ දරුවා නින්දට වැටෙන තුරු ඔබ සොලවා නොදැමිය යුතුය. දරුවා ඇඹරීමට සහ ඔහුගේ දෑස් අතුල්ලන්නට පටන් ගත් වහාම ඔහුව ඔහුගේ තොටිල්ලේ තබන්න. අලුත උපන් බිළිඳුන් රාත්‍රියේ නින්දට යාමට පෙර සේදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද නින්දේදී ළදරුවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ කකුල් සහ අත් වල ව්‍යාකූල චලනයන් නිසා තමන් බියට පත් වේ.

දරුවා රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාදැයි ඇසූ විට, බොහෝ මව්වරුන් තම ළදරුවන්ට කිරි සූත්‍රයෙන් පෝෂණය කරන්නේ “ජීවිතයේ මුල් දිනවල සිට” යන පිළිතුරයි. මිශ්රණය දිගු කලක් තිස්සේ දරුවා තුළ පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරයි. නමුත් මෙය ප්රතික්ෂේප කිරීමට හේතුවක් නොවේ මව්කිරි දීම. ඔබට දිගු වේලාවක් ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දීමට අවශ්‍ය නම්, රාත්‍රී ආහාර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. රාත්රියේදී කාන්තාවකගේ ශරීරය කිරි නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය වන prolactin නිෂ්පාදනය කරයි. කිරිදීම පවත්වා ගැනීම සඳහා, රාත්‍රියේදී ඔබේ දරුවා පෝෂණය කිරීම හෝ රාත්‍රියේදී අනතුරු ඇඟවීමක් සහ ප්‍රකාශ කිරීම වැදගත් වේ.

එකක් විවේචනාත්මක ගැටළුමව්වරුන් සඳහා, අලුත උපන් බිළිඳාගේ නින්දේ පුරුද්ද සැමවිටම ප්රමුඛතාවයක් වේ. අවුරුද්දට අඩු දරුවන්ට කොපමණ නින්දක් අවශ්‍යද යන්න අපි ඔබට පවසන අතර, අනතුරු ඇඟවීමේ ශබ්දය සහ නුසුදුසු විවේක කාලසටහන වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරන්නෙමු.

මාස 1 දී ළදරුවෙකු කොපමණ නිදා ගත යුතුද?

ජීවිතයේ පළමු මාසයේ ළදරුවෙකුගේ නින්දේ රටාව

අලුත උපන් බිළිඳකු තම ජීවිතයේ පළමු මාසයේ දිනකට පැය 18-20 ක් නිදා ගනී. දිවා රෑ යනු කුමක්දැයි ඔහු සෙමෙන් තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී.

පළමු සති තුන තුළ, දරුවා එතරම් හොඳින් නිදා නොගත හැකි අතර සෑම පැයකටම ආහාර ගැනීමට අවදි වේ.

වැඩි කල් නොගොස් අවදි වීමේ කාලය වැඩි වීමට පටන් ගනී, දරුවා වස්තූන් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වයි. පෙර චර්යාවට අනුව දරුවා නින්දට නොයනු ඇත.

අලුත උපන් බිළිඳකුගේ ජීවිතයේ මාසයක නින්දේ කාලසීමාව රාත්රියේදී සහ දිවා කාලයේදී

• දරුවෙකුට මසකට දිවා කාලයේ නින්දේ කාලපරිච්ඡේද 4 ක් සහ රාත්‍රී නින්දේ කාලසීමාව 1 ක් ඇත.
• රීතියක් ලෙස, අලුත උපන් බිළිඳුන්ට දිවා කාලයේ පැය 8-9 ක් සහ රාත්‍රී 10-12 අතර කාලයක් විවේක ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ.
• දරුවා නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයකදී ඇඳට දැමිය යුතුය - රාත්රී 9 සිට උදෑසන 9 දක්වා. අලුත උපන් බිළිඳාට රාත්‍රිය උදාවන්නේ මේ කාලයේදීය.

මාසයක් වයසැති දරුවා ටිකක් සහ නොසන්සුන්ව නිදා ගනී: හේතු

ඇත්ත වශයෙන්ම, නම් මාසයක් වයසැති දරුවාදවසේ ඕනෑම වේලාවක නිදා ගන්නේ නැත, එය අනතුරු ඇඟවීමක් කිරීම වටී. මතක තබා ගන්න - දරුවා රාත්රියේ සහ දිවා කාලයේ විවේක ගත යුතුය!

ඔබේ දරුවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔහු විවිධ හේතු නිසා නිදා නොගත හැක.

• කාමරය පිරී හෝ තෙත් වේ. ඔබේ දරුවා ඇඳට දැමීමට පෙර කාමරය වාතාශ්රය කරන්න.
• මැදිහත් වෙනවා බාහිර උත්තේජකය- සංගීතය, සංවාදය, පියාසර කිරීම සහ අනෙකුත් පාරිසරික සාධක.
• උෂ්ණත්වය සිසිලනය හෝ උනුසුම් වීම. දරුවා උණුසුම් හෝ සීතල විය හැක. ඔහුට සුවපහසුව සහ උණුසුම දැනෙන පරිදි ඔහුව අල්ලා ගන්න.

මාස 1 ක් වයසැති දරුවා නිරන්තරයෙන් නිදා ගනී: ඇයි?

ළමා රෝග විශේෂඥයින්ට අනුව, අලුත උපන් බිළිඳකුට දිනකට පැය 18-20 ක් නිදා ගත හැකිය. කුඩා මිනිසා විවේක ගන්නේ නම් මෙය ගැටළුවක් නොවේ බොහෝදවසේ වේලාව.

මෙම අවස්ථාව ලබාගෙන ඔබම නිදාගන්න. සාමාන්යයෙන්, මෙම කාල පරිච්ඡේදය දිගු කාලයක් පවතින්නේ නැත. දරුවාට දිවා කාලයේ නිදාගැනීම සහ රාත්රියේදී ඔහුගේ ඇස් වසා නොගැනීමේ මවගේ පුරුද්ද අනුගමනය කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න.

මව්වරුන් තම දරුවා පසුව නව කාලසටහනකට හුරු නොකිරීමට වඩා ගර්භණී සමයේදී ඔවුන්ගේ නින්ද කාලසටහන කලින් සකස් කර ගැනීම වඩා හොඳය.

මාස 2 දී දරුවා නිදා ගත යුත්තේ කොපමණ සහ කෙසේද?

මාස දෙකක ළදරුවෙකුගේ දිවා කාලයේ සහ රාත්රී නින්දේ සුවිශේෂතා

• මෙම වයසේ දරුවන් දිනකට පැය 18 ක් නිදා ගනී. දරුවාට ශක්තිය ලබා ගැනීමට මෙම කාලය ප්රමාණවත් වේ.
• ක්රියාකාරී සහ ක්රියාකාරී ක්රීඩා සහ ක්රියාකාරකම් සඳහා පැය 5-6 ක් ඉතිරිව ඇත, නමුත් මෙම කාලය දරුවාට ප්රමාණවත් වනු ඇත. ඔබේ දරුවා මෙම පාලන තන්ත්‍රයෙන් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

කාලසීමාව හොඳ නින්දක්ළදරුවෙකු තුළ ජීවිතයේ මාස 2 ක රාත්රියේදී සහ දිවා කාලයේදී

• මාස දෙකක ළදරුවෙක් වියදම් කරයි නින්ද 8 යි. මෙම කාලය පැය 3 බැගින් ගැඹුරු නින්ද 2 කට සහ මිනිත්තු 30 සිට පවතින මතුපිට ඒවා 2 කට බෙදා ඇත.
• ඒ රාත්රී විවේකයනින්ද 2 කට බෙදා ඇත. දරුවා පෝෂණය කිරීමට අවදි විය හැක. ඇයට මෙය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

මාස 2 දී දරුවා දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ හෝ නිදා නොගන්නේ මන්ද?

මාස 2 ක් වයසැති ළදරුවන්ට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකි ප්රධාන හේතු ලැයිස්තුගත කරමු.

• පිරුණු කාමරය.
• අපහසු නිදාගැනීමේ ස්ථානය.
• උදර වේදනාව හෝ වෙනත් රෝග.
• උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් - උණුසුම් හෝ සීතල.
• නින්දෙන් වෙව්ලනවා. Swaddling ඔවුන්ගෙන් ඔබව ගලවා ගනු ඇත.
• බාහිර උත්තේජකය - හඬ, සංගීතය, මදුරුවා.

මාස 2 ක් වයසැති දරුවා නිරන්තරයෙන් නිදා ගන්නේ ඇයි?

දරුවාගේ අසනීපයට හේතුව දිගු නින්දයි! පොඩි එකාට අවධානය දෙන්න. ඇගේ බඩ රිදෙන්න පුළුවන්.

ඔබේ දරුවා දිවා කාලයේ පැය 4 කට වඩා නිදා ගත යුතු නොවේ. ඔහුගේ නින්ද කලින් බාධා වී ඇත්නම්, දරුවා එය නිවා දමනු ඇත.

මාස තුනකදී ළදරුවන් කොපමණ ප්රමාණයක් සහ කෙසේද?

ජීවිතයේ මාස 3 දී අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දිවා කාලයේ සහ රාත්රී නින්දේ ලක්ෂණ

මගේ නින්ද කාලසටහන මාස තුනක බබාමාස දෙකක ළදරුවෙකුගේ පාලන තන්ත්‍රයට වඩා වෙනස් නොවේ. ඔහු නිදා ගන්නේ පැය 1 කින් පමණි.

දරුවන්ට දිවා කාලයේ නින්ද හතරක් ද අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් පැය 7-8 ක් ඇතුළත වඩාත් ක්‍රියාශීලීව පෙන්වීමට පටන් ගනී - ඔවුන් සෙල්ලම් බඩු වෙත ළඟා වේ, ඔවුන්ගේ හිස අල්ලාගෙන අවට සිදුවන දේ නිරීක්ෂණය කරයි.

කාලසීමාව නිසි නින්දමාස තුනක දරුවෙකු රාත්‍රියේ සහ දිවා කාලයේ ජීවත් වේ

• දරුවා දිවා විවේකයෙන් පැය 7 ක් ගත කරයි. මෙම කාලය පැය 2-3 බැගින් ගැඹුරු නින්ද 2 කට සහ මිනිත්තු 30-40 බැගින් වූ මතුපිට නින්ද 2 කට බෙදා ඇත.
• දරුවෙකුට රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට පැය 10 ක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ තවමත් රාත්රියේදී එක් වරක් දරුවාට පෝෂණය කිරීමට සිදු වනු ඇත.

මාස 3 ක් වයසැති දරුවා ටිකක් හෝ නොසන්සුන් ලෙස නිදා ගනී: ඇයි?

අවශ්ය සියලු කොන්දේසි සපුරා ඇත්නම් දරුවා හොඳින් හා මිහිරි ලෙස නිදා ගනී.

• කාමරය නැවුම් වනු ඇත.
• හඬ, සංගීතය, දුරකථන හෝ රූපවාහිනී ශබ්ද බාධා නොකරනු ඇත.
• ඔහුට ඇඳේ සුවපහසුවක් දැනෙනු ඇත. උසස් තත්ත්වයේ මෙට්ටයක් සහ කොට්ටයක් හොඳ විවේකයක් සඳහා යතුරයි.
• ඔහු සීතල හෝ උණුසුම් නොවනු ඇත. Swaddling මේ සඳහා උපකාරී වනු ඇත.
• දරුවා අසනීප නොවේ නම්.

මාස 3 ක් වයසැති ළදරුවෙකු බොහෝ කාලයක් හා දිගු කාලයක් නිදා ගනී: ඇයි?

එක් හේතුවක් නිසා දරුවාට දිගු වේලාවක් නිදා ගත හැකිය - යමක් රිදෙනවා. ඔහු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. දරුවාට රතු උගුරක්, බඩේ කැක්කුමක් හෝ අධික උෂ්ණත්වයක් ඇති විය හැකි නිසා, රෝගය සෑම විටම බාහිරව ප්රකාශයට පත් නොවේ.

මාස හතරක් වයසැති ළදරුවෙකු නිදා සිටිය යුත්තේ කොපමණ සහ කෙසේද?

මාස 4 ක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ නිදි සහ අවදි රටා

මාස 4 ක් වයසැති ළදරුවෙකු දිනකට පැය 17 ක් විවේක ගත යුතුය. ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මෙම කාලය ප්රමාණවත් වේ.

දරුවා පැය 7 ක අවදියෙන් තම ශක්තිය වැය කරනු ඇත.

සිහිනයකින් දරුවා වර්ධනය වී වර්ධනය වන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. නිශ්චිත චර්යාවක් පිළිපැදීම සුදුසුය: දිවා කාලයේදී 4 වතාවක් නිදාගන්න, රාත්‍රියේ 2 වතාවක්.

පෝෂණය හෝ ක්රියාකාරී ක්රීඩා සඳහා නින්ද බාධා කළ යුතුය.

මාස හතරක දරුවෙකු සඳහා නින්දේ කාලසීමාව

• දවසේ පළමු භාගයේදී, දරුවාට පැය 3 බැගින් ගැඹුරු නින්දක් 2 ක් තිබිය යුතු අතර, දහවල් - විනාඩි 30-40 බැගින් නොගැඹුරු නින්ද 2 ක්.
• ඉතිරි පැය 10 දරුවා රාත්‍රියේ නිදා ගනී. මෙම අදියර කාලය විසින් බෙදීමට අවශ්ය නැත. දරුවාට පැය 3-4 කට පසුව රාත්රියේදී අවදි විය හැක, කන්න සහ විවේකයට ආපසු යන්න.

මාස 4 ක් වයසැති දරුවා ටිකක්, දුර්වල හා නොසන්සුන් ලෙස නිදාගන්නේ හෝ දිවා කාලයේ හෝ රාත්රියේ නිදා නොගන්නේ මන්ද?

අපි ලැයිස්තුගත කරමු වැදගත් හේතු නරක නින්දළදරුවන් වයස මාස 4 යි.

• වැඩිපුර වැඩ. දරුවාට "අධික ලෙස ඇවිදින්න" හැකි අතර, පසුව අඬනු ඇත, නියමිත වේලාවට නින්ද නොයනු ඇත.
• අවධානය අවශ්යයි.
• මගේ බඩ රිදෙනවා. හේතු - නව නිෂ්පාදනයක්, කිරි දෙන මවක් විසින් අනුභව කරන ලද, හෝ මිශ්රණ.
• පිරවූ කාමරයේ වාතය හෝ ආර්ද්රතාවය.
• උණුසුම් හෝ සීතල. සහාය උෂ්ණත්ව පාලන තන්ත්රයදරුවා.

පළමු මාස ​​හය තුළ තම දරුවා අසල නිදා ගැනීමට මව්වරුන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මෙලෙස ඔබ වියදම් කරනු ඇත අඩු ශක්තියක්දරුවා දක්වා යන මාර්ගයේ. දරුවා අඬන්නට පටන් ගත් විට, ඇය වෙත ළඟා වීමට, ඇයට පහර දීමට හෝ ඇයට පෝෂණය කිරීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත.

මාස 4 දී දරුවා ගොඩක් නිදා ගන්නේ ඇයි?

ඔබේ දරුවා දිගු වේලාවක් නිදා ගන්නේ නම්, වහාම කලබල නොවන්න. දරුවා දෙස සමීපව බලන්න. සමහර විට යමක් ඔහුට රිදවන අතර, රෝගය අභ්යන්තරයේ සිදු වේ. ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීම ගැන තැතිගන්වන සුළු දෙයක් තිබේ නම්, ගොස් වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න. පාලන තන්ත්‍රයක් ස්ථාපිත කර ගැටලුව විසඳන්නේ කෙසේදැයි ඔහු උපදෙස් දෙනු ඇත.

මාස පහක ළදරුවෙකු කොපමණ නිදා ගත යුතුද?

මාස පහක දරුවන්ගේ දිවා කාලයේ සහ රාත්රී නින්දේ ලක්ෂණ

• මෙම වයසේදී, කාලසටහන පෙර පැවති කාලසටහනට වඩා පැය 1 කින් වෙනස් වේ.
• දිවා කාලයේදී ඔබට විවේක කාලය අඩු කිරීමට සිදුවනු ඇත. දරුවාට දිනකට තුන් වරක් නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය යුතුය.
• නිතර ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබට රාත්‍රියේ අවදි වීමට සිදු නොවනු ඇත. සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ දරුවා බඩගිනිද නැද්ද යන්න මතය.
• සමස්තයක් වශයෙන්, ළමයින් දිනකට පැය 16 ක් නිදා ගනී.

මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා රාත්රී සහ දිවා කාලයේ නින්දේ කාලසීමාව

• මාස 5 ක් වයසැති දරුවෙකුට දිනපතා විවේකය සඳහා පැය 6 ක් අවශ්ය වේ. මෙම කාලය පැය 2.5 බැගින් ගැඹුරු නින්ද 2 කට සහ නොගැඹුරු නින්දේ පැයකට බෙදිය යුතුය.
• රාත්රියේදී, ඔබේ දරුවා පැය 10 ක් නිදා ගනී.

දරුවා නොසන්සුන්, අසනීප, මඳක් නිදාගෙන හෝ මාස පහක් තුළ නිදා නොගන්නේ මන්ද??

විවිධ හේතු නිසා දරුවාගේ දින චර්යාව කඩාකප්පල් විය හැකිය.

• කාමරය පිරුණු, වියළි හෝ තෙත් වේ.
• එය ඔහුට කරදර කරයි බාහිර ශබ්දයසහ ශබ්ද.
• විශාල තොටිල්ලක වැතිර සිටීම අපහසුතාවයට හා අපහසුතාවයට පත් වේ. මෙම වයසේ ළදරුවන් බොහෝ විට වෙනම තොටිල්ලක නිදා ගනී. එහිදී ඔවුන් කැටි කිරීමට හෝ, අනෙක් අතට, ඔවුන් බ්ලැන්කට්ටුව යටතේ ඉතා උණුසුම් විය හැක.
• එයා මහන්සි වැඩියි.
• අම්මාගේ අවධානය අවශ්යයි.

මාස 5 දී දරුවා ගොඩක් නිදාගන්නේ ඇයි?

හේතු දෙකක් තිබේ: එක්කෝ දරුවා දිගු "උත්සව" වලින් පසු නිදාගෙන සිටී, නැතහොත් ඔහු අසනීප වේ.

දරුවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔහුව පරීක්ෂා කරන්න. එවැනි අවස්ථාවක, ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා හමුවන්න.

මාස 6 ක දරුවෙකුගේ දිවා කාලයේ සහ රාත්රී නින්දේ ලක්ෂණ

මාස හයක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ නින්දේ රටාව රාත්රියේදී සහ දිවා කාලයේදී

• මාස හයකින්, කුඩා දරුවා දිනකට පැය 15 ක් නිදා ගනී.
• ඔහු ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා ගනු ඇත, ඔහු අවට ලෝකය පිළිබඳ ක්රියාකාරී දැනුම සඳහා පැය 8-9 ක් වැය කරනු ඇත.
• මාස 6 දී, ළදරුවෙකුට අවදි නොවී රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගත හැකිය.
• දිවා කාලයේ විවේකය ද අවලංගු කර නැත - අනිවාර්යයෙන්ම නින්ද 3 ක් තිබිය යුතුය.

මාස හයක් තුළ දරුවා කොපමණ නිදා ගත යුතුද?

• මාස 6 දී දරුවා රාත්‍රියේ පැය 10 ක් නිදා ගනී.
• දිවා කාලයේ නින්ද පැය 2 ක් සඳහා ගැඹුරු 2 කට බෙදා ඇති අතර මිනිත්තු 30-40 අතර කාලයක් පවතින 1 මතුපිටින් පවතී.
• සමස්තයක් වශයෙන්, දරුවා දිවා කාලයේදී පැය 5 ක් විවේක ගත යුතුය.

මාස 6 ක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ නින්ද බාධා ඇතිවීමට හේතු

විවිධ හේතූන් මත කුඩා දරුවෙකු හොඳින් නිදා නොගත හැකිය.

• අපහසු ඇඳ, මෙට්ට, කොට්ටය නිසා.
• ඔහුට කරදර විය හැකිය නව පරිසරය(අලුත්වැඩියා කිරීමේදී හෝ නැවත ස්ථානගත කිරීමේදී).
• දරුවා අසනීප වුණා.
• කාමරයේ ආර්ද්රතාවය හෝ තදබදය.
• බාහිර උත්තේජක.

මාස 6 දී දරුවා ගොඩක් නිදා ගන්නේ ඇයි?

• ඔබේ දරුවා කාලසටහනට අනුව සහ “රාත්‍රියේ” නින්දට නොයන්නේ නම්, ඔහුට නියමිත වේලාවට වඩා පැය කිහිපයක් නිදා ගත හැකිය. මෙය පාලන තන්ත්‍රය උල්ලංඝනය කිරීමට එක් හේතුවකි.
• අනිත් එක ඇතුලට නොදැනෙන ලෙඩක් දරුවාගේ ශරීරය. වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න!

වයස අවුරුදු 7 දී දරුවා නිදා ගත යුත්තේ කෙසේද?

දිවා රෑ මාස 7 දී ළමුන්ගේ නින්ද රටාව

• කාලසීමාව දෛනික නින්දමාස 7 ක දරුවන් තුළ එය වෙනස් නොවන අතර පැය 15 කි.
• එකම වෙනස වන්නේ දිවා කාලයේ විවේක කාලයයි. දිවා කාලයේදී 2 වතාවක් පමණක් නිදා ගැනීමට ඔබේ දරුවාට ඉගැන්විය යුතුය.
• පොඩි එවුන් දැන් පැය 9ක් ඇහැරිලා ඉන්නවා.
• මාර්ගය වන විට, ඔබේ දරුවාට මාස හතක් වයසැති විට, ඔබට පෝෂණය කිරීම සඳහා රාත්‍රියේ නැඟිටීමට සිදු නොවේ.

මාස හතක් තුළ දරුවා කොපමණ ප්රමාණයක් සහ කෙසේද නිදා ගත යුතුද?

• මාස 7 ක දරුවෙකුට රාත්‍රියේ පැය 10 ක නින්දක් අවශ්‍ය වන අතර දිවා කාලයේ නින්ද සඳහා පැය 5 ක් අවශ්‍ය වේ.
• දිවා කාලයේ නින්දේ කාලය පැය 2.5 ක කාල පරිච්ඡේද 2 කට බෙදිය යුතුය. මෙම කාලය දරුවා විවේක ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇත, දිවා ආහාරයෙන් පසු ඔහුට ඉක්මන් නින්දක් පවා අවශ්ය නොවේ.

මාස 7 දී දරුවා දුර්වලව, මඳක්, නොසන්සුන්ව හෝ රාත්‍රියේ සහ දිවා කාලයේ නිදා නොගන්නේ ඇයි: හේතු:

• මාස 7 ක් වයසැති ළදරුවෙකු ඔහු වටා සිදුවන දේ ගැන දැනටමත් සංවේදී වේ. රූපවාහිනියකින් හෝ දුරකථනයකින් එන සංවාද හෝ වෙනත් ශබ්ද මගින් ඔහු අවදි විය හැක.
• මීට අමතරව, මෙම වයසේ සිටින කුඩා දරුවෙකුට ඔහුගේ මවගේ අවධානය සැබවින්ම අවශ්ය වේ. සමහර විට ඔබ ඔහුව මාස හයක් දක්වා ඔබ සමඟ නිදාගෙන, පසුව ඔහුව කිරි වැරීම සහ වෙනම තොටිල්ලක තැබීමට පටන් ගත්තා විය හැකිය.
• එසේම, නින්ද කැළඹීමට හේතු රෝගාබාධ, උදරයේ කැක්කුම, අපහසු නිදාගැනීමේ ස්ථානයක්, දරාගත නොහැකි ආර්ද්රතාවය හෝ පිරවූ කාමරයක් විය හැකිය.

මාස 7 දී දරුවා ගොඩක් නිදා ගන්නේ ඇයි?

සඳහා හේතු දිගු නින්දමාස 7 කින් දරුවා නැත. එය ඔබගේ නින්ද-අවදි කාලසටහනට බාධා නොකළ යුතුය. මෙය සිදුවුවහොත්, දරුවා පරීක්ෂා කරන වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ළමුන් තුළ රෝග බොහෝ විට නොදැනේ.

මාස 8 දී ළදරුවන් කොපමණ නිදා ගත යුතුද?

දිවා රාත්රී කාලයේ මාස 8 ක් වයසැති දරුවන්ගේ නින්දේ රටාව

• ක්‍රියාශීලීව චලනය වීමට පටන් ගන්නා, නැගී සිටීමට සහ බඩගා යාමට ඉගෙන ගන්නා ළදරුවෙකු සඳහා, මෙම වයසේදී පැය 15 ක නින්දක් ප්‍රමාණවත් වේ. විවේක කාලය තුළ, ඔහු වර්ධනය වනු ඇත, ඔහුගේ ශක්තිය හා ශක්තිය නැවත පුරවනු ඇත.
• දරුවාට සෙල්ලම් කිරීමට සහ දැඩි ලෙස ගවේෂණය කිරීමට හැකි වනු ඇත අප අවට ලෝකයපැය 9 ක් ඇතුළත.

මාස අටක දරුවන්ගේ නින්දේ කාලය

• මාස 8 ක් වයසැති සමහර දරුවන් පැරණි පුරුද්දට අනුගත වේ - දිවා කාලයේදී 2 වතාවක් පැය 2.5 ක් හොඳින් නිදාගන්න. ඒ වගේම අනෙකුත් කුඩා දරුවන්ට පැය 3-4ක් එක දිගට නිදාගන්න පුළුවන්.
• සමස්තයක් වශයෙන්, ළමයින් දිවා විවේකය සඳහා පැය 5 ක් සහ රාත්‍රී විවේකය සඳහා පැය 10 ක් ගත කළ යුතුය.

මගේ දරුවා දිවා/රාත්‍රියේදී දුර්වලව, නොසන්සුන්ව හෝ නිදා නොගන්නේ මන්ද?

සමහර හේතු නිසා බොහෝ විට නින්ද බාධා ඇති වේ.

• කාමරයේ අධික ආර්ද්රතාවය නිසා ඔහුට හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ.
• නිදා ගැනීමට උණුසුම් හෝ සීතලයි.
• බාහිර ලෝකයෙන් හෝ කෘමීන්ගෙන් (ගිම්හානයේ දී) ශබ්ද බාධා කරයි.
• අනුපූරක පෝෂණය නිසා බඩ රිදෙනවා.
• කොට්ටයක් හෝ නව මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීමට අපහසු වේ.

මාස 8 ක් වයසැති දරුවා නිරන්තරයෙන් නිදා ගනී: ඇයි?

දිගු නින්දේ හේතුව දරුවාගේ ශරීරය තුළ ඇති රෝගයක් විය හැකිය. ඔබ ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න.

මාස අටක් වයසැති ළදරුවෙකු අධික ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැකිය, මන්ද ඇය දැන් විශාල ශක්තියක් වැය කරයි!

මාස 9 දී දරුවා නිදා ගත යුත්තේ කොපමණ සහ කෙසේද?

මාස 9 ක් වයසැති ළමුන් සඳහා නිසි නින්ද කාලසටහන

• මාස නවයක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා නිවැරදි දෛනික චර්යාව පැය 8-9 ක් ක්රියාකාරී අධ්යාපනික ක්රීඩා සහ නින්දේ කාල පරිච්ඡේද දෙකකින් සමන්විත වේ. නිරීක්ෂණය කිරීම දැඩි පාලන තන්ත්රය, දරුවා සතුටු සිතින්, හොඳින් විවේකීව, සිනහවෙන් සිටින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
• සමස්තයක් වශයෙන්, ඔහුට දිනකට පැය 15 ක විවේකයක් අවශ්ය වේ.

දිවා සහ රාත්රී කාලයේ මාස නවයක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ නින්දේ කාලය

• මෙම වයසේ දරුවෙකු දිවා කාලයේදී අවම වශයෙන් පැය 5 ක්වත් නිදා ගත යුතුය. මෙම කාලය පැය 2.5 ක සමාන කාල පරිච්ඡේද 2 කට බෙදා ඇත.
• රාත්‍රියේදී දරුවාට පැය 10 ක නින්දක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ දරුවා අවදි නොවන්නටත් පුළුවන අඳුරු කාලයපෝෂණය සඳහා දින.

මාස 9 ක් වයසැති දරුවෙකු තුළ නොසන්සුන් නින්ද: හේතු

නින්ද බාධාවක් නොවේ හොඳම කාලයදරුවාගේ ජීවිතයේ. දරුවා ඝෝෂාව, සංවාදය, සංගීතයේ ශබ්ද වලින් අවදි විය හැකි අතර, අඬන්න පටන් ගනියි, සාමාන්යයෙන් නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

ඔබේ දරුවා ඇඳට දැමීමට පෙර, සමහර කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අලුත උපන් බිළිඳකු නිදා නොගන්නේ ඔවුන් නිසා ය.

• කාමරය පිරී හෝ තෙත් නොවිය යුතුය.
• නිදාගන්නා ස්ථානය සුවපහසු විය යුතුය.
• තාපය හා සීතල දරුවාට හානිකර වේ.
• කුඩා දරුවාගේ බඩ ඔහුට කරදර කරන්නේද නැතහොත් වෙනත් යමක් රිදෙනවාද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න?

මාස 9 ක් වයසැති දරුවා නිරන්තරයෙන් නිදා ගනී: ඇයි?

මෙම වයසේදී ළදරුවෙකු ක්රියාශීලීව පෙනී සිටින අතර ඔහුගේ පාද මත සිටීමට උත්සාහ කරයි, සෑම දිශාවකටම හිස හරවා බඩගා යයි. දිගු නින්දට හේතුව අධික ලෙස වැඩ කිරීම විය හැකිය.

නියමිත වේලාවට නින්දට යාම සහ ඔබේ දරුවා වෙහෙසට පත් නොවන බවට වග බලා ගැනීම වටී, විශේෂයෙන් නින්දට පෙර!

දෙවන හේතුව අසනීපයි. ඔබේ දරුවා පරීක්ෂා කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.

මාස 10 ක් වයසැති දරුවා දිවා රෑ කොපමණ නිදා ගත යුතුද?

මාස දහයක් වයසැති ළදරුවෙකු රාත්‍රියේ සහ දිවා කාලයේ කොපමණ කාලයක් නිදා ගත යුතුද?

• මාස 10 ක් වයසැති ළදරුවෙකු දිනකට අවම වශයෙන් පැය 14 ක් නිදා ගත යුතුය. විවේක කාලය පැයකින් අඩු වේ, නමුත් දරුවාට එහි බලශක්ති සැපයුම නැවත පිරවීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
• තවද දරුවා පැය 9-10 අතර කාලයක් අවදියෙන් සිටී.

මාස දහයක් වයසැති දරුවෙකුගේ නින්දේ කාලය

• දරුවෙකුට රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට පැය 10 ක් අවශ්‍ය වේ. එපමණක්ද නොව, මෙම වයසේදී ඔබට පෝෂණය කිරීම සඳහා අඳුරේ ඔහු වෙත යාමට අවශ්‍ය නොවන බව සලකන්න.
• දිවා කාලයේ නින්දේ කාලය පැය 4 කි. එය පැය 2 බැගින් ගැඹුරු නින්ද 2 කට බෙදිය හැකිය.

මාස දහයක දරුවෙකුට දිවා කාලයේ හෝ රාත්‍රියේ නිදා ගත නොහැක්කේ ඇයි?

දුර්වල නින්ද සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ.

• දරුවා කටහඬ, ශබ්දය හෝ රූපවාහිනියේ ශබ්දය නිසා කලබල විය හැක.
• පිරුණු කාමරයක් හෝ අධික ආර්ද්රතාවය.
• ළදරුවෙකුට නිදා ගැනීමට අපහසු වන නිදි ස්ථානයක්, උදාහරණයක් ලෙස, පුළුල් දෙමාපියන්ගේ ඇඳ.
• අසනීප, විශේෂයෙන් උදරයේ කොලික, කරදරකාරී විය හැක.
• වැඩිපුර වැඩ.
• චරිතය. දරුවෙකුට තම මවගේ අවධානය ඉල්ලා සිටීමෙන් තම අදහස් ප්‍රකාශ කළ හැකිය.

ළදරුවෙකු වයස මාස දහයේදී බොහෝ නිදා ගන්නේ ඇයි?

ඔබේ දරුවා බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා පැය කිහිපයක් වැඩිපුර නිදා ගන්නේ නම්, කලබල නොවන්නැයි වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති.

තවද දරුවා ඉතා දිගු කාලයක් නිදාගෙන ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ඔහුට දිය යුතුය විශේෂ අවධානය. සමහර විට යමක් ඔහුට කරදර කරයි. ඔහු අසනීපද? දරුවා ඔබම පරීක්ෂා කරන්න හෝ ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!

වයස අවුරුදු 11 දී දරුවෙකු නිදා ගත යුත්තේ කොපමණ සහ කෙසේද?

මාස එකොළහක් වයසැති දරුවන්ගේ නින්දේ රටාව රාත්‍රියේ සහ දිවා කාලයේ

• මාස එකොළොස් හැවිරිදි දරුවන් සඳහා විවේක කාලසටහන මාස දහයක් වයසැති දරුවන්ට වඩා වෙනස් නොවේ. මව්වරුන්ට එය ටිකක් පහසු වේ, ඔවුන් පැරණි චර්යාවට අනුව ජීවත් වේ.
• ඔබ ළදරුවන්ට අවම වශයෙන් පැය 14 ක විවේකයක් ලබා දිය යුතු අතර දිවා කාලයේ නින්ද කාල පරිච්ඡේද 2 කට බෙදිය යුතුය.

මාස 11 දී ළදරුවෙකුගේ නින්දේ කාලය

• මාස 11 ක් වයසැති දරුවන්ගේ රාත්රිය පැය 10 ක් පවතී. රීතියක් ලෙස, මෙම කාලය තුළ ළදරුවන්ට හොඳ නින්දක් ලබා ගත යුතුය.
• තවද දරුවා දිවා විවේකය සඳහා පැය 4 ක් ගත කරනු ඇත.

මාස එකොළහක් වයසැති දරුවා දුර්වල ලෙස නිදාගන්නේ හෝ දිවා කාලයේ හෝ රාත්රියේදී නිදා ගැනීමට නොහැකි වන්නේ ඇයි: හේතු

• මෙම වයසේදී ළදරුවෙකුට නිදා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය අසනීපයක් දැනෙනවා, හෝ ඔහු බාහිර උත්තේජකයක් (කෘමීන්, ශබ්දය, සංගීතයේ ශබ්ද, සංවාදය) මගින් කලබලයට පත් වේ.
• තන්ත්රය ද stuffiness, තෙතමනය, අපහසුතාවයට බාධා ඇති වේ නිදාගන්නා ස්ථානය, වැඩිපුර වැඩ.
• එසේත් නැතිනම් දරුවාට අවශ්ය වන්නේ ඔබේ අවධානය පමණි.

මාස 11 දී දරුවා ගොඩක් නිදා ගන්නේ ඇයි?

මාස එකොළොස් හැවිරිදි දරුවෙකු කාලසටහනකට අනුව නිදා ගත යුතුය. දරුවා පැය කිහිපයක් ඔහුගෙන් ඈත් වුවහොත් කමක් නැත.

ඔහු කෑමට පවා අවදි නොවන්නේ නම්, එලාම් නාද කිරීමට කාලයයි!

දරුවාට අවධානය යොමු කරන්න - ඔහු අසනීප විය හැකිය. ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

අවුරුද්දක් වයසැති දරුවා දිවා කාලයේ සහ රාත්රියේදී නිදා ගත යුත්තේ කෙසේද?

නින්ද සහ අවදි වීමේ රටා අවුරුද්දක් වයසැති දරුවා

• අවුරුද්දක් වයසැති දරුවන් ඔවුන්ගේ දින චර්යාව වෙනස් නොකරයි. ඔවුන්ට නිදා ගැනීමට පැය 13-14 ක් ද අවශ්‍ය වේ.
• එපමණක් නොව, දිනකට 2 වතාවක් දිනපතා නින්ද සංරක්ෂණය කර ඇත, නමුත් පැය භාගයකින් පැයකට අඩු වේ.
• පිබිදීමේ කාලය පැය 10-11 කි.

මාස දොළහක දරුවන්ගේ නින්දේ කාලය

• දරුවාට රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට පැය 10-11 ක් අවශ්‍ය වන අතර දිවා කාලයේදී 3-4 කි.
• දිවා ආහාරයට පෙර, දරුවාට තිබිය යුතුය ගැඹුරු නින්දපැය 2-2.5 ක් පවතින අතර, දිවා ආහාරයෙන් පසු - 1-1.5 සඳහා නොගැඹුරු නින්ද.

විවේක කාලය දරුවාගේ යහපැවැත්ම සහ මනෝභාවය මත රඳා පවතී.

මාස 12 ක් වයසැති දරුවන්ගේ දුර්වල නින්දට හේතු

වසරක් වයසැති කුඩා දරුවෙකු යම් යම් තත්වයන් නිසා හොඳින් නිදා නොගත හැක.

• කාමරයේ තදබදය හෝ ආර්ද්රතාවය.
• අසාමාන්ය නිදාගැනීමේ ස්ථානය.
• අපහසු මෙට්ටය, කොට්ටය.
• ශබ්දය, හඬ, සංගීතයේ ශබ්ද.
• වැඩිපුර වැඩ.
• රෝග.
• අවධානය නොමැතිකම, දරුවාට තම මව ඇමතීමට අවශ්යයි.

ඇයි අවුරුද්දක් වයසැති දරුවාගොඩක් නිදාගන්නවා: හේතු

දිගු නින්ද සහ නින්ද-අවදි කාලසටහන කඩාකප්පල් කිරීම කුඩා පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ ඇතිවන නොපෙනෙන රෝගයක් හෝ දිගු "ඇවිදීම" නිසා ඇතිවන අධික වැඩ නිසා විය හැක.

දරුවෙකු නින්ද දෙකකට හෝ එකකට මාරු කළ යුත්තේ කවදාද?

මාස 12-18 දී, දරුවා තවමත් දිවා කාලයේ නින්ද දෙකක් තිබිය යුතුය. එපමණක්ද නොව, දිවා ආහාරයට පෙර සහ පසුව දරුවා ඇඳට දැමිය යුතුය.

බොහෝ මව්වරුන්ගේ උපදෙස් වලට අනුව, ඔබ ඔබේ දරුවන්ට දිවා කාලයේ 10 සිට 12 දක්වා නිදා ගැනීමට ඉගැන්විය යුතුය, දිවා ආහාරය, සෙල්ලම් කරන්න, පසුව (15 සිට 16 දක්වා) නැවත ඇඳට යන්න. විවේකය සඳහා පැය තුනක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.

දරුවාට මෙම මාදිලියට සංක්රමණය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා, රාත්රී නින්දේ සිට දිවා කාලයේ දරුවා නිදා නොගන්නා කාලය එකතු කරන්න. ඔහුගේ රාත්‍රී විවේකය සඳහා වෙනදාට වඩා ටිකක් වැඩිපුර වැය කිරීමට ඔහුට ඉඩ දෙන්න.

තවද ඔබ අවුරුදු 1.5-2 දී එක් දිවා නින්දකට මාරු විය යුතුය. දිවා ආහාරයෙන් පසු ඔබේ දරුවා පැය 2.5-3 ක් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.