Unction අතරතුර පුද්ගලයෙකුට කුමක් සිදුවේද? භාවනාවේදී පුද්ගලයෙකුට කුමක් සිදුවේද? රෝගය සඳහා ස්වභාවික නැඹුරුතාවයක්

විද්යාඥයන් පවසන්නේ: අපි එක් පුද්ගලයෙකු සමඟ වැඩි කාලයක් ජීවත් වන තරමට අපගේ ශරීරය වෙනස් වේ. දිගු කාලීන ඒකාකාරී සම්බන්ධතාවයකදී අපට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලමු.

විද්යාඥයන් දශක කිහිපයක් එකට ජීවත් වූ ජෝඩු අධ්යයනය කළහ. ඔවුන්ගේ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ සමහර මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සමමුහුර්ත වී ඇති බව පෙනී ගියේය. ඔවුන් "ඔවුන්ගේ" භාෂාවෙන් කතා කිරීමට පටන් ගනී, ඔවුන්ගේම වචන සමඟ පැමිණ, එකිනෙකාගේ මුහුණේ ඉරියව් පිටපත් කර එම තත්වයන් තුළම එකම හැඟීම් පෙන්වයි.

සහ මනෝවිද්යාඥ Robert Zanjontz සංසන්දනය කළේය මංගල ඡායාරූපවසර 25 කට පසුව ගත් ඡායාරූප සහිත ජෝඩු. තවද, කලත්‍රයන් මුලින් එක හා සමාන නොවූවත්, විවාහයෙන් වසර ගණනාවකට පසු ඔවුන් බාහිර සමානකම් ලබා ගත් බව ඔහු සොයා ගත්තේය. ඔහු රටාවක් පවා හෙළි කළේය: වඩා සන්තෝෂවත් මිනිසුන්සම්බන්ධතාවයකදී, ඔවුන් එකිනෙකාට සමාන වීමට පටන් ගනී.

2. අපි එකම රෝග වර්ධනය කරමු

බ්‍රිතාන්‍ය විද්‍යාඥයන් සොයාගෙන ඇත්තේ දිගු කාලීන සබඳතාවන්හි යෙදෙන පුද්ගලයන් එකම සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මුහුණ දෙන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කලත්රයා බොහෝ විට එකට දුක් විඳිනවා. ඒ වගේම අපි එයත් එකට ගනුදෙනු කළා.

හවුල්කරුවන් එකිනෙකාගේ පුරුදු අනුගමනය කිරීම මෙයට හේතුව විය හැකිය: පෝෂණය, තුළ චිත්තවේගීය ප්රතික්රියාව, වී භෞතික ක්රියාකාරකම්ආදිය

3. නරක සබඳතා ඔබේ සෞඛ්යය නරක අතට හැරේ, හොඳ සබඳතා ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි.

පුද්ගලයෙකුට යුවලක් සිටින තරමට ඔහු නිරෝගී ය - පර්යේෂකයන් තීරණය කළේ මෙයයි. ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, අපගේ ශරීරය ඔක්සිටොසින් හෝමෝනය නිපදවීමට පටන් ගනී - එය ආතතිය, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි සහ වේදනාවට සංවේදීතාව අඩු කරයි.

නමුත් මෙය අදාළ වන්නේ ප්රීතිමත් සබඳතා සඳහා පමණි. ඔබ තනිකම සහ නිරන්තර ගැටුම් අතර තෝරා ගන්නේ නම්, තනිව සිටීම වඩා හොඳය. අවම වශයෙන් සෞඛ්යය සඳහා. නිතර සිදුවන සිදුවීම් හේතුවෙන් ශරීරය කෝටිසෝල් හෝමෝනයේ අතිරික්තයකින් පීඩා විඳීමට පටන් ගනී: මෙය ප්‍රතිශක්තිකරණ, හෘද වාහිනී සහ රුධිර නාල වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය. සබඳතා ගැන කනස්සල්ලට පත්වන අය හෘදයාබාධ හේතුවෙන් මියයාමේ සම්භාවිතාව 2 ගුණයකින් වැඩි බව විද්යාඥයන් පවා සොයාගෙන ඇත.

4. අපි අප ගැන සහ අපගේ සෞඛ්‍යය ගැන වඩා හොඳින් සැලකිලිමත් වෙමු

හවුල්කරුවෙකු සිටීම අප කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට අපට බල කරයි: සබඳතාවල සිටින අය ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඉඩ තිබේ නරක පුරුදු, නිවැරදිව කන්න සහ ව්යායාම කරන්න.

මෙහි කාරණය වන්නේ අන්‍යෝන්‍ය සහයෝගයයි: ලන්ඩනයේ විද්‍යාඥයින් සොයා ගත්තේ සියයට 50%ක් බවයි දුම් පානය කරන කාන්තාවන්ඔවුන්ගේ සහකරු ඔවුන් සමඟ ඉවත් වුවහොත් එය ඉවත් විය. සහකරු දුම් පානය නොකළ අයගේ සාර්ථකත්වය 17% ක් පමණි. හවුල්කරුවන් නිතිපතා දුම් පානය කරන කාන්තාවන්ගෙන් 8% ක් ඉවත් වේ.

5. කාන්තාවන් බර අඩු කර ගැනීම සහ බර වැඩි වීම

සිත්ගන්නා සංඛ්යා ලේඛන: විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, බොහෝ කාන්තාවන් සම්බන්ධයක් ආරම්භයේදී බර අඩු කරයි. සම්බන්ධතාවය ස්ථාවර වූ විට, කාන්තාව බර වැඩිවීමට පටන් ගනී. හොඳයි, බොහෝ අවස්ථාවලදී ගැබ්ගැනීම් අතිරේක පවුම් එකතු කරයි.

6. ලිංගිකත්වය නරක් වේ

ඔව්, මෙය එවැනි හදිසියේ මැස්සෙක්. ෆින්ලන්ත විද්‍යාඥයින් කාන්තාවන් දෙදහසක් සමීක්ෂණය කර නිගමනය කළේ දිගු කාලීන ඒකාකාරී සබඳතා කාන්තාවන්ගෙන් ඈත් විය හැකි බවයි.

සමීක්ෂණ දෙවරක් පවත්වන ලදී: 2006 සහ 2013 දී. අවුරුදු හතම එකම පිරිමියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටි ගැහැණු ළමයින් අනෙක් සියල්ලන්ට සාපේක්ෂව අඩුම ආශාවක් වාර්තා කළ බව පෙනී ගියේය.

ඔබ එකම ගැටලුවකට මුහුණ දී ඇති අතර විවිධාංගීකරණය කිරීමට අවශ්‍යද? සමීප ජීවිතය? "" අල්ලාගෙන සිටින්න.

ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද:

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, "නින්ද" යන වචනය සන්සුන්ව සහ විවේකයෙන් පසුව සමාන වේ දිගු දවසක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අවිඥානක මාදිලියේදී ශරීරය බොහෝ වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. ඔහු තමාට සිදු වූ හානිය ප්‍රවේශමෙන් ඉවත් කර දවස සඳහා සූදානම් වේ, අඛණ්ඩව වර්ග කිරීම, නැවත ගොඩනැඟීම සහ අලුත් කිරීම. එමනිසා, ඔබ "වෙනස් පුද්ගලයෙකු" ලෙස අවදි වන සෑම අවස්ථාවකදීම, මෙම ප්රකාශනය සත්යයට කෙතරම් සමීපදැයි සිතා බලන්න.

1. මතකයන් ගබඩා කිරීම

මිනිසුන් නොසන්සුන් ජීවීන් ය. අපි නිතරම කොහේ හරි යනවා, යමක් කරන්න සහ යමෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරනවා, ඒ සමඟම මතකයන් ගබඩා කර තබමු. ඒත් ෆයිල් එකක් හොයාගන්න බැරිනම් වැඩක් නෑ. අවහිර වූ ඩෙස්ක්ටොප් එකක් ඇති සියලුම පරිගණක භාවිතා කරන්නන් මෙය දනිති.

නින්දේදී, මොළය අනවශ්‍ය සියල්ල ඉවත දමමින් සිදුවීම් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි, නාමාවලිය සහ ගබඩා කරයි. දිගුකාලීන මතකයන් රඳවා තබා ගැනීම පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයේ හැකියාව සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දිගු කාලීන මතකය මූලික වශයෙන් අසීමිතයි, එබැවින් ඔබේ අමතක නොවන අවස්ථා වසර ගණනාවක් ඔබ සමඟ පවතිනු ඇත.

සමහර වෙලාවට අපි අපේ ළමා කාලයේ දර්ශන පසුගිය සතියේ සිදුවීම් වලට වඩා පහසුවෙන් මතක තබා ගනිමු. මේවා මතකයේ උපක්‍රම වන අතර එය ඉගෙනීම සහ සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය ප්රයෝජනවත් තොරතුරු. එහි ප්රධාන ක්රියාකාරිත්වය ගැඹුරු අවධියේදී සිදු වේ මන්දගාමී නින්ද, රාජ්යයට සංසන්දනය කළ හැකි ය දෛනික ක්රියාකාරිත්වයමොළය විඥානය විවේකයට යන මොහොතේ, මොළය අවශ්‍ය නම් ඒවා ඉක්මනින් ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම සඳහා වඩාත් වැදගත් ජීවිත මතකයන් ස්ථායීකරණ ආකාරය ක්‍රියාත්මක කරයි.

2. උෂ්ණත්වය සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම

නින්දට පැය භාගයකට පෙර ශරීරය ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කරයි. රාත්රියේදී කුසගින්න දැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කිරීම සඳහා මෙය සිදු කෙරේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වන අතර අඩු වේ ධමනි පීඩනය. උෂ්ණත්වය ද සෙල්සියස් අංශක 35.6 දක්වා පහත වැටේ, එය hypothermia සිට අංශක 1 ක් පමණි. ශරීරයට අඩු ශක්තියක් අවශ්‍ය බැවින් නින්දේදී කැටි ගැසීමේ අවස්ථාවක් නොමැත.

අවදි වූ පසු, වැය කරන ලද ශක්ති මට්ටමට ගැලපෙන පරිදි රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වේගවත් වේ. ඇත්ත, කෙටි කාලීන අසමතුලිතතාවයක් පැන නගී, එය මීදුම සහිත චින්තනයට සහ අවස්ථිති භාවයට හේතු වේ - සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණඅවදි වූ පසු.

3. අංශභාගය

ඔබට ධාවනය කිරීමට, කෑගැසීමට හෝ චලනය කිරීමට නොහැකි එම බියකරු සිහින මතකද? එබැවින්, මෙම සංසිද්ධිය ("නිදි අංශභාගය"), භයානක වුවද, එය ඉතා ස්වාභාවිකය. නින්දේදී, මොළය ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සහ මාංශ පේශි ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කරයි, එමඟින් මුළු ශරීරයම ඵලදායි ලෙස අඩපණ කරයි. සමහර විට මෙය සිදු වන්නේ නින්දට වැටෙන විට හෝ අවදි වන විට, විඥානය පැහැදිලි වන විට, නමුත් චලනය වීමට අවස්ථාවක් නොමැත.

එහි රළුබව නිසා, මෙම තත්වය මායාවන්ගේ සංසිද්ධි සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති බොහෝ මිථ්‍යාවන් සහ ජනප්‍රවාද සඳහා පදනම බවට පත්ව ඇත. ඔවුන් තුළ, නිශ්චල මිනිසුන් භූතයන් හෝ ඒ හා සමාන මිථ්‍යා රාක්ෂයන් විසින් සංචාරය කරනු ලැබේ (ඇන්ග්ලෝ-සැක්සන් පුරාවෘත්තවල චරිතවල සිට චීන ජනප්‍රවාදයේ ජීවීන් දක්වා).

4. දිගු කිරීම

තුල දිවා කාලයකශේරුකාවේ ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය සහ සම්පීඩනය හේතුවෙන් කොඳු ඇට පෙළ පීඩනයට ලක් වේ. මේ නිසා, සිට දියර පෘෂ්ඨවංශික තැටියමාරු වන අතර සවස් වන විට උස සෙන්ටිමීටර 1 කින් පමණ අඩු වේ.එසේම පිටුපස බොරු ස්ථානයක සිටින විට, තරලය නැවත පැමිණේ, නැවතත් එම ප්රමාණයෙන් වර්ධනය වැඩි කරයි.

සෙන්ටිමීටර 1 ක වෙනස කුඩා වුවද, බරින් මිදීමෙන් ඔබ නිදා සිටියදී වර්ධනය වීමටද ඉඩ සලසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වර්ධනය විය හැක්කේ නින්දේදී පමණි. මෙයට හේතුව කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය සමනය කිරීම සහ ප්‍රධාන වශයෙන් රාත්‍රී කාලයේ වර්ධන හෝමෝන නිපදවීමයි.

5. නින්දෙන් ඇවිදීම

සෑම කෙනෙකුම එයින් පීඩා විඳින්නේ නැත, නමුත් ජනගහනයෙන් තුනෙන් එකක් පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ එක් වරක්වත් මෙම තත්වය අත්විඳ ඇත. තාක්‍ෂණිකව, නින්දෙන් ඇවිදීම යනු නින්දේ ආබාධයක් වන අතර, මොළය, සිහිසුන්භාවයට මායිම්ව, ඇඳෙන් නැගිටීම, මුළුතැන්ගෙයට යාම සහ රිය පැදවීම වැනි දුෂ්කර කාර්යයන් ඉටු කරයි.

නින්දෙන් ඇවිදීම කරදරකාරී සංසිද්ධියකි, නමුත් එය විශේෂයෙන් ළමුන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. නින්දෙන් ඇවිදින්නන්ගේ මිතුරන්, දෙමාපියන් සහ නේවාසික මිතුරන් අමුතු ක්‍රියාකාරකම් (ඉවුම් පිහුම් වැනි) වලදී ඔවුන්ගේ විස්මිත සහ ව්‍යාකූල තත්ත්වය සටහන් කරයි, පසුව ඔවුන්ට නැවත ඇඳට යාමට හැකි වේ.

මිනිසුන් නින්දේ සැරිසැරීමට හේතුව කුමක්දැයි විද්‍යාඥයින් තවමත් නිසැක නැත. සමහර අත්හදා බැලීම් පෙන්වා දී ඇත්තේ ජානමය හේතු විය හැකි බවයි. Sleepwalking බොහෝ විට සිදුවන්නේ මන්දගාමි නින්දේදී, මොළය දිවා කාලයේ ලබාගත් මතකයන් ක්‍රියාවට නංවන විටය.

නින්දෙන් ඇවිදින්නන්ගේ කෙටි කාලීන මතක ඌනතාවයන් මෙයින් පැහැදිලි කළ හැක. උදේ අවදි වන විට, ඔවුන්ගේ රාත්‍රී වික්‍රමාන්විතයේ එක මිනිත්තුවක්වත් ඔවුන්ට මතක නැත.

6. කැක්කුම

අපි නින්දට වැටෙන විට ශරීරය වෙව්ලනවා. සෑම විට. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, නින්දේදී ශරීරය බොහෝ විට අඩපණ වන අතර එමඟින් සිහින තුළ අප යථාර්ථයේ චලනය නොවේ. නමුත් අප නිදි නැති හෝ අවදියෙන් නොසිටින එක් මොහොතක් තිබේ.

ඒක මෝහන හීනයක් වගේ දෙයක්. මොළයේ සිට "රිලැක්ස්" සංඥාව යැවීම ප්රමාද කිරීමට කාලය මෙය බව විශ්වාස කෙරේ ස්නායු පද්ධතිය. මෙය හරියටම ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද යන්න සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. සමහර විද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ මෙය ප්‍රාථමික ප්‍රත්‍යාවර්තයක ධාතුවක් වන අතර එය නින්දට වැටීම හදිසියේ ගසකින් ගොඩබෑමක් ලෙස වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කරයි.

හේතුව කුමක් වුවත්, මෝහන නින්ද සංකීර්ණ බවට තවත් සාක්ෂියකි අවිඥානික ක්රියාවලීන්. අපි ඒවා අත්විඳින්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම අවදියේ සිටියදීය. සමහර විට එය පිබිදීමකට තුඩු දෙන තරම් ශක්තිමත් විය හැකිය.

7. මොළය වැඩි ශක්තියක් භාවිතා කරයි

අවදි වන විට නිපදවන ශක්තියෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් (ආසන්න වශයෙන් 80%) ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, හුස්ම ගැනීම සහ වාචික කථාව. නින්දේදී, මෙම ක්රියාවන් සිදු නොකෙරේ, එබැවින් අතිරික්ත ශක්තිය කෙලින්ම මොළයට යවනු ලැබේ.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ නින්දේ ඇතැම් අවස්ථා වලදී මොළය දිවා කාලයේ ක්‍රියාකාරකම් වලට වඩා වැඩි ශක්තියක් පරිභෝජනය කරන බවයි. නින්ද යනු මොළයේ සම්පූර්ණ කාලයකි, එය එක්තරා ආකාරයක විවේකයක් වන අතර, එය බලශක්ති පරිභෝජනය කරන කාර්යයන් කිරීමට සහ දිවා කාලයේදී සංකීර්ණ තීරණ ගැනීමට ඉඩ සලසන ක්‍රියාවලීන් පිළිවෙලට තබයි.

8. බර අඩු වීම

ඔබ කවදා හෝ දැඩි පිපාසයකින් නින්දෙන් අවදි වී තිබේද? මෙයට හේතුව රාත්රියේදී ජලය ලීටර් 0.5 ක් පමණ වාෂ්ප වීමයි. පෙනහළු ඇතුළත වාතය තරමක් උණුසුම් (සෙල්සියස් අංශක 36.7 ක් පමණ) සහ තෙත් වේ. සාමාන්‍ය කාමර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 36.7 ට වඩා අඩු බැවින් ආශ්වාස කරන වාතය සීතලයි වායු දහරාවපෙනහළු සංකෝචනය වන අතර ශරීරයෙන් තෙතමනය ලබා ගනී. එක් හුස්මක් අතරතුර, ජලය ග්රෑම් 0.02 ක් පමණ අහිමි වේ. රාත්රිය පුරාම ලීටර් භාගයක් පමණ පිටතට පැමිණේ.

කාබන් සමාන බලපෑමක් ඇත, නමුත් සමාන නොවේ ශක්තිමත් බලපෑම. අපි ඔක්සිජන් (පරමාණු 2) ආශ්වාස කරන බවත් කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (පරමාණු 3) පිට කරන බවත් කවුරුත් දනිති. හුස්ම ගැනීමේදී 1 පරමාණුවක් පිටවන විට ස්කන්ධය අඩු වේ.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එක් එක් රාත්රී විවේක කාලය තුළ ස්කන්ධය කිලෝ ග්රෑම් 0.7 ක් පමණ අතුරුදහන් වේ. එම ක්‍රියාවලීන් දිවා කාලයේදී සිදු වන නමුත් කාබන් සහ තෙතමනය බීම සහ ආහාර මගින් නැවත පුරවනු ලැබේ.

9. මොළය පිරිසිදු කිරීම

අවදි වන විට, ශරීරයේ සහ මොළයේ සෛල තුළ විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් අපද්රව්ය තැන්පත් වේ. නින්දට යාමට පෙර, ශරීරය ක්‍රියා විරහිත වන අතර මොළය ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී. අත්යවශ්යයෙන්ම, එය ඉඩ ලබා දෙන කපාටයක් විවෘත කරයි මස්තිෂ්ක තරලයසිට පැමිණේ පෘෂ්ඨවංශික කොටස්ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ විෂ සහිත අපද්‍රව්‍ය උදාසීන කිරීමට මොළයට.

මෙම ක්රියාවලිය වඩාත් සංකීර්ණ චක්රයේ කොටසකි. මෙම චක්රය සෛලීය ශ්වසනය ලෙස හැඳින්වේ. එය පෝෂණයෙන් ශක්තිය ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සෛලවල හැකියාව වැඩි දියුණු කරන ප්‍රතික්‍රියා මාලාවකි. නින්දේදී විෂ ඉවත් කරයි - අවශේෂ සංසිද්ධියමෙම ක්රියාවලිය.

මෙම පිරිසිදු කිරීම මුළු ශරීරයටම සම්බන්ධ වුවද, එහි බලපෑම බොහෝ දුරට පෙනෙන්නේ ප්‍රමාණවත් නින්දේ ප්‍රතිවිපාක සටහන් වන මොළයේ ප්‍රදේශයේ ය. දිගු හා නිරෝගී නින්දකින් පසු පිළිකුල් සහගත මනෝභාවයක් ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව මොළය අවහිර වීමයි.

10. සිහින

සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් වන සිහින ගැන සඳහන් කළ නොහැක. නමුත් විද්‍යාඥයින්ට දැන්වත් මේ සංසිද්ධිය ඇත්තටම පැහැදිලි කරන්න බැහැ. එබැවින් "අපි සිහින දකින්නේ ඇයි" යන ප්රශ්නය තවමත් නොවිසඳී පවතී.

ඔබ ඔබේ සිහින වල කුමන්ත්‍රණ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඒවා බරපතල ලෙස විශ්වාස කළ නොහැකි බව පෙනේ. සෑම රාත්‍රියකම මොළය හිසෙහි සීමාව තුළ පමණක් පවතින පරිකල්පන ලෝකයක් සාදයි, නමුත් අපි එය ඉතා සැබෑ ලෙස වටහා ගනිමු. පිබිදීමෙන් පසු, මෙම පෙනෙන යථාර්ථයේ සියලුම අංශු පාහේ අතුරුදහන් වේ. මෙය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් සිහින ඔබේ දත් මදින්න හෝ රැකියාවට යාම හා සැසඳිය හැකි දෙයක් ලෙස සැලකේ.

සිහින වල සැබෑ අර්ථය තවමත් අභිරහසක් වුවද, ඒවාට සම්බන්ධ ක්රියාවලීන් තවමත් පැහැදිලිය: දිගුකාලීන මතකය ශක්තිමත් කිරීම, මොළයේ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, ක්රියාකාරී ගුණාංග වැඩි කිරීම ආදිය.

නමුත් මෙම ප්රශ්නය අලුත් නොවේ. සැබෑ අරමුණපුරාණ ග්‍රීකයන්ගේ සහ ඊජිප්තුවරුන්ගේ ක්‍රියාවලින් සාක්ෂි දරන පරිදි සිහින සහස්‍ර ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන්ගේ උමතු විෂයක් වී ඇත. පවතින ප්රගතිය සහ තාක්ෂණික උපකරණ තිබියදීත්, මෙම සම්භවය පිළිබඳ න්යායන් අද්භූත සංසිද්ධියඒවා න්‍යායන් ලෙස පවතී.

ඔබේ මිතුරන් මෙම වෙබ් අඩවියෙන් මුදල් උපයන බව ඔබ දන්නවාද?ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද:
- ලිපි හුවමාරු කර ත්‍යාග ලබා ගන්න;
- පිරමීඩය ඔබට ඕනෑම දෙයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

ත්‍යාග: BMW, APPLE, SAMSUNG සහ වෙනත්

අපි නිදා සිටියදී, අපගේ ශරීරය ක්රියාශීලීව ක්රියා කරයි. නින්දේදී අපගේ ශරීරය නිරීක්ෂණය කිරීමට අපට නොහැකිය. නමුත් අපට කුමක් සිදු වුවද.

නාසය ද "නිදි" ඇත

“ඔබට තුවක්කුවෙන් මාව අවදි කළ නොහැක,” මිහිරි නින්දට ආදරය කරන්නන් විශ්වාසයෙන් ප්‍රකාශ කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, තියුණු ශබ්ද, ඒවායේ සිදුවීමේ ස්වභාවය කුමක් වුවත්, පුද්ගලයෙකු නින්දේ ඕනෑම අවධියකින්, ගැඹුරුම පවා ගෙන එයි, මෙය අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවේ මූලධර්මයයි. කෙසේ වෙතත්, මොළය ඒවා හඳුනා ගත්තද, නින්දේදී දැනෙන වඩාත් ක්‍රියාකාරී ගන්ධයන් පවා නිදා සිටින පුද්ගලයා අවදි කිරීමට නොහැකි වීම සිත්ගන්නා කරුණකි.

බොහෝ දුරට, ආඝ්‍රාණ ඉන්ද්‍රියයන්ට ලැබෙන තොරතුරු මොළයෙන් ප්‍රක්ෂේපණය කරන රූපය සමඟ සුමටව ඒකාබද්ධ වනු ඇති අතර, ඔබේ සහකරු කෝපි කෝප්පයක් සමඟ මංමුලා සහගත ලෙස දුවන අතරතුර, ඔබ ඔබේ සිහිනයේ අයිෆල් කුළුණ මුදුනේ කෝපි පානය කිරීම දිගටම කරගෙන යනු ඇත. .

එක්කෝ නොවේ දැඩි සුවඳ pyridine, හෝ ලස්සන සුවඳබ්‍රවුන් විශ්ව විද්‍යාලයේ (ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ) විද්‍යාඥයින් ඔවුන්ගේ අත්හදා බැලීමේදී භාවිතා කළ මින්ට්, අත්හදා බැලීමේ සහභාගිවන්නන් අවදි කළේ නැත. ගින්නක් අතරතුර නිදා සිටින අයගේ මරණවලින් විශාල ප්‍රතිශතයක් මෙය පැහැදිලි කරයි - මිනිසුන් පිළිස්සීමේ දැඩි සුවඳ නොදැනේ.

නින්දේ චලනයන්

එය බොරු ආස්ථානය සහ භෞතික හා අවශ්යතාව නොමැති බව පෙනේ මානසික ක්රියාකාරිත්වයනිරපේක්ෂ විවේක තත්වයක ප්රකාශ කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය ආලෝකය, ශබ්දය සහ කාමර උෂ්ණත්වය වැනි බාහිර උත්තේජක වලට ප්රතික්රියා කරයි.

ගුරුත්වාකර්ෂණය හේතුවෙන්, පෘෂ්ඨය සමඟ ස්පර්ශ වන ශරීරයේ ප්රදේශ යටත් වේ උපරිම පීඩනය, එය නින්දේදී කිහිප වතාවක්ම ස්ථානය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ. සාමාන්ය, නිරෝගී මිනිසානින්දේ පැය කිහිපයක් තුළ විවිධ චලනයන් 25 ක් පමණ සිදු කරයි.

එපමණක් නොව, ඔවුන්ගෙන් 70% ක් නින්දේ තීව්‍රතාවයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එහි ගැඹුරු අවධිය සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් අපව වළක්වයි, එය අවශ්‍ය වේ. හොඳ විවේකයක්සහ බලශක්ති ප්රතිෂ්ඨාපනය. ගැඹුරු නින්දේ අවධියේදී, බොහෝ මාංශ පේශි ලිහිල් වන නමුත් අංශභාගය නොලබන අතර, නිදාගන්නා අයව එයින් වළක්වයි අධික ක්රියාකාරිත්වය. මෙම ක්රියාවලීන් රාජ්යයක නින්දේ අන්තරාය පැහැදිලි කරයි මත්පැන් විෂ වීමපුද්ගලයෙකු පැය කිහිපයක් සඳහා ඉරියව්ව වෙනස් නොකරන විට, එය පිරී ඇත අධි රුධිර පීඩනයමත වෙනම ප්රදේශශරීරය සහ ස්නායු රෝග අපේක්ෂාව.

අක්ෂි ප්රතික්රියාව

තුල ආරම්භක අදියරනිදා ගන්නා විට ඇස් ඉහළට පෙරළෙන අතර අඩක් විවෘත වූ ඇහි පිහාටු සමඟ පවා ආලෝකය දෘෂ්ටි විතානයට පැමිණීම වළක්වයි. මාර්ගය වන විට, පුද්ගලයා නිදා සිටින්නේ කුමන අවධියකදැයි ඇස් මගින් ඔබට තීරණය කළ හැකිය.

ගැඹුරු නින්දේ අවධියේදී ඇහිබැමිමාංශ පේශී සහ ක්රියාකාරී රුධිර ප්රවාහය හේතුවෙන් ඇසිපිය යට සෙමින් ගමන් කරන්න අභ්යන්තර අවයව. ගැඹුරුම නින්දේ අවධිය ද මන්දගාමී අක්ෂි චලනයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ, නමුත් එය ද අඩු වේ හද ගැස්මසහ ජීවිතයේ සාමාන්ය රිද්මය. සහ අතරතුර REM නින්දරුධිරය නිදාගන්නාගේ මොළයට සපයයි, චින්තන ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය වේ, නින්දේ වර්ණවත් පින්තූර අපට පෙනේ, ඇස් ඒවාට අනුකූලව චලනය වේ. මෙම ක්‍රියාවලීන් මිනිසුන්ට සහ සතුන්ට විශ්වීය ය - නිදා සිටින බළලෙකු බලා අද ගේ කුරුල්ලා ඇගේ සිහිනයේ පියාසර කළේ කුමන ගමන් පථයද යන්න තේරුම් ගන්න.

"නැවුම් මනසකින්"

මොළය, ඇත්ත වශයෙන්ම, නින්දේදී ක්‍රියා විරහිත නොවේ, නමුත් ශරීරයේ සිදුවන ක්‍රියාවලීන් දිගටම පාලනය කරමින් වෙනස් ක්‍රියාකාරී මාදිලියකට මාරු වේ. මොළයේ සෛල පර්යන්ත උත්තේජක වලට ප්රතිචාර දැක්වීමේ වේගය අඩු කරන අතර අවදි වන විට ලැබෙන තොරතුරු සංවිධානය කිරීම සහ වර්ගීකරණය කිරීම සඳහා වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.

මෙම දත්ත වර්ග කර, පවතින දත්ත සමඟ සසඳා, මොළයේ සුදුසු ප්‍රදේශ වෙත ගබඩා කිරීම සඳහා යවනු ලැබේ. නිරන්තර නින්ද නොමැතිකම තොරතුරු සැකසීමට කාලය ගත කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස දත්ත ව්‍යාකූල වන අතර පුද්ගලයා මතකයේ තත්වය ගැන පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගනී.

2004 දී ලක්සම්බර්ග් විශ්වවිද්‍යාලයේ ජර්මානු විද්‍යාඥයන් ස්වේච්ඡා සේවකයන් පිරිසකට ගණිතමය ගැටලු විසඳන ආකාරය ඉගැන්වූහ. යම් මට්ටමක. සහභාගිවන්නන්ට කාර්යයන් 100 ක් පමණ පිරිනමන ලදී. පළමු කොටසෙන් පසුව ප්රායෝගික පන්තිසිසුන්ගෙන් අඩකට පැය දොළහක් නිදා ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටි අතර අනෙක් අය අවදියෙන් සිටියහ.

සම්මන්ත්‍රණයේ දෙවැනි කොටසේදී අවදියෙන් සිටි අයගෙන් 23%ක් යෝජනා කළා හොඳම විකල්පයගැටළු විසඳීම, නිදා ගැනීමට සමත් වූවන්ගේ කණ්ඩායමේ මෙම අගය 59% කි. නින්දේදී, තොරතුරු සංසන්දනය කර සංවිධානය කර ඇති බව මෙයින් සනාථ වේ, ඔබට ප්‍රශස්ත විසඳුමක් සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි පවතින ගැටලුව, අවදියෙන් සිටින කෙනෙකුටවත් නොදැනෙන දේ.

"මොළ සේදීම"

ආකාර දෙකක් තිබේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය- පිබිදීමේ මාදිලිය, පුද්ගලයෙකු ක්‍රියාශීලීව සිතන විට, තාර්කිකව සිතන සහ තීරණ ගන්නා විට, මෙන්ම නින්දේ මාදිලිය හෝ මස්තිෂ්ක තරලය සමඟ “ෆ්ලෂ්” අවකාශයන් ස්නායු පටකඅපි විවේක ගන්නා විට.

විෂ ද්‍රව්‍ය වකුගඩු හා අක්මාව තුළ පමණක් නොව ශරීරයේ මොළයේ තරලය තුළද සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත. එය නින්දේදී ය ග්ලියල් සෛල, මොළයේ නියුරෝන වට කර සහය වන, හැකිලීම, එමගින් අන්තර් සෛල අවකාශය වැඩි කිරීම සහ මොළයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරන තරල ප්රවාහය වැඩි කිරීම.

නින්දේදී, ග්ලිම්ෆැටික පද්ධතිය එහි ක්රියාකාරිත්වය ආසන්න වශයෙන් 10 ගුණයකින් වැඩි කරයි. මෙය සිදු නොවන්නේ නම්, මොළයේ පවතින විෂ සහිත ප්‍රෝටීන වලින් සමරු ඵලක සෑදී ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. අවාසනාවකට මෙන්, මොළයේ පටක හරහා තරල පොම්ප කිරීම සඳහා විශාල ශක්තියක් අවශ්‍ය වන අතර තොරතුරු සැකසුම් ක්‍රියාවලීන් සමඟ නොගැලපේ, එබැවින් ජීවී ජීවීන්ට පූර්ණ, දිගු නින්දක් නොමැතිව කළ නොහැක.

උස සහ බර

“ඔබ පියාසර කරන්නේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ වැඩෙන බවයි!” - මගේ මව ළමා කාලයේ දී පැවසුවාය. අපි ඔබව සතුටු කිරීමට ඉක්මන් වෙමු - සිහිනයකින් පියාසර කිරීමේ තත්වය අත්විඳීම කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවන අතර, ඔබ නින්දට යාමට පෙර සහ අවදි වූ වහාම ඔබේ උස මැන්නේ නම්, දෙවන අවස්ථාවේ දී ඔබට “එකතු” 05 හමුවනු ඇත. .-1 සෙ.මී.

නින්දේ දී, අන්තර් අන්තරාල තැටි මත පැටවීම අඩු වේ, ඒවා තෙත් කර, දිගු කර සිරුරේ පීඩනයට ලක් නොවී වැඩි ඉඩක් ලබා ගනී. මේ අනුව, කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් වුවද, සවස් වන විට, විශේෂයෙන් දිගු සිරස් අවදි වීමෙන් පසුව, වර්ධනය එහි මුල් පරාමිතීන් වෙත නැවත පැමිණේ.

නින්ද කුසගින්න අඩු කරන ලෙප්ටින් හෝර්මෝනය නිපදවන අතර නින්ද නොමැතිකම ආහාර රුචිය වැඩි කරන ප්‍රතිවිරුද්ධ හෝමෝනය වන ග්‍රෙලින් නිපදවයි. සඳහා ඇත්ත ක්රියාකාරී වැඩපළමුව, ඔබ අවම වශයෙන් පැය හතක්වත් නිදා ගත යුතු අතර, නින්ද නොමැතිකම (දිනකට පැය 4-5) ක්‍රියාකාරීව යළි පිහිටුවීම වළක්වයි. අතිරික්ත බර, දැඩි ආහාර වේලක් සහ ශාරීරික පුහුණුව සමඟ පවා.

ඔබ නින්දට පෙර අධික ලෙස ආහාර ගන්නේ නම්, ඔබේ දකුණු පැත්තේ නිදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය ඔබේ බඩට සහ බඩවැල්වලට බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නින්දට පෙර පැය 3-4 කට නොඅඩු ආහාර අනුභව කළ යුතුය, පසුව සුව කිරීමේ බලපෑමඔබට සහතිකයි.

වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම

සොෆියා ලොරන් කියා සිටියේ ඇගේ සුන්දරත්වයේ රහස එය බවයි හොඳ නින්දක්, තවද මෙම ප්‍රකාශයේ සත්‍යතාව පිළිබඳව අපට කිසිදු සැකයක් නැත. නින්දේදී, ශරීර උෂ්ණත්වය සහ රුධිර පීඩනය පහත වැටීම, හෘද පේශි ලිහිල් කිරීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය වන අතර, ශරීරය බලශක්ති සංරක්ෂණය සහ සමුච්චය කිරීමේ ක්රමයට මාරු වේ.

මෙම ක්‍රියාවලීන්ට අමතරව, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරන සහ සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දෙන ප්‍රෝටීනයක් වන කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි වේ. මෙම ගුණාංග නිසා කොලජන් බොහෝ විට භාවිතා වේ රූපලාවන්ය ක්රියා පටිපාටිසහ කීම්, නමුත් කිසිවක් ශරීරය විසින් එහි ස්වභාවික නිෂ්පාදනය ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැක.

මෙම හේතුව නිසා කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරන රෙටිනොයිඩ් අඩංගු කීම් ඇඳට පෙර භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව, නින්දේදී, ශරීරයේ පටක අලුත් වේ, නමුත් වර්ධක හෝමෝනය වන සෝමාටොට්රොපින් නිෂ්පාදනයට බාධා ඇති විය හැක. වැඩි වූ මට්ටමඉන්සියුලින්. එමනිසා, ඔබ නින්දෙන් සියලු ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ ප්රමාද රාත්රී ආහාරය සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය.

නින්දේදී, සමේ සෛල පිරිසිදු කිරීම වේගවත් වේ (විශේෂයෙන් රාත්‍රියේ පළමු භාගයේදී), ඔක්සිජන් හුවමාරුව වැඩි දියුණු වේ, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කර පටක ශක්තිය වැඩි වන අතර එමඟින් රැළි අඩුවීමට, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමට සහ දෘශ්‍ය පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කරයි.

නිදාගැනීම බොහෝ දෙනාගේ ප්‍රියතම විනෝදාංශයක් වීමට බොහෝ හේතු තිබේ. දවසේ වඩාත්ම සාමකාමී මෙම කොටස ඉතා වැදගත් වේ වැදගත්ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම සඳහා. නින්දේදී මුළු ශරීරයම ලිහිල් වන බව බොහෝ අය සිතුවද, ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයට විවිධ දේ සිදු වේ.

1. ශරීර උෂ්ණත්වය පහත වැටීම

නින්දේදී බොහෝ මාංශ පේශි අක්‍රිය වීම නිසා ශරීරය දිවා කාලයට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය වන අතර ශරීර උෂ්ණත්වය පහත වැටේ. විද්‍යාඥයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ශරීර උෂ්ණත්වය අලුයම 2.30 ට පමණ අවම අගයක් ගන්නා බවයි.

2. ඇස් චලනය

නින්දේදී ඇස් පිහාටු මගින් වසා තිබුණද, ඒවා ඒවාට යටින් ගමන් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි චලනය නින්දේ නිශ්චිත අවධීන් මත පවා වෙනස් වේ.

3. ශරීරය වෙව්ලීම

තියුණු ඇඹරුම් සහ ජර්ක් ප්රධාන වශයෙන් නින්දේ පළමු අදියර සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් හානිකර නොවන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයෙකු අවදි කිරීමට තරම් ශක්තිමත් විය හැකිය.

4. මාංශ පේශි ලිහිල් වේ

පවතී හොඳ හේතුවක්නින්දේදී බොහෝ මාංශ පේශි ලිහිල් වන්නේ ඇයි? ඔවුන් ක්‍රියාශීලී නම්, පුද්ගලයෙකුට නිදා සිටියදී චලනය විය හැකි අතර එය අතිශයින්ම භයානක වනු ඇත.

5. සම යථා තත්ත්වයට පත් වේ

ඉහළ ස්ථරයසම සෑදී ඇත්තේ දැඩි ලෙස ඇසුරුම් කරන ලද මිය ගිය සෛල වලින් වන අතර එය දවස පුරා නිරන්තරයෙන් වැගිරෙයි. නින්දේදී, සමේ පරිවෘත්තීය වේගය වේගවත් වන අතර ශරීරයේ බොහෝ සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට සහ ප්‍රෝටීන් බිඳවැටීම අඩු කිරීමට පටන් ගනී. මක්නිසාද යත් ප්‍රෝටීන් අවශ්‍ය වන්නේ වර්ධනයට සහ යනාදී සාධක වලින් සිදුවන හානිය අලුත්වැඩියා කිරීමටය පාරජම්බුල කිරණ, ගැඹුරු සිහිනයක්සමට හිතකර බලපෑමක් ඇත.

6. මොළය නිෂ්ඵල තොරතුරු අමතක කරයි

මිනිසුන් දවස පුරා උමතු තොරතුරු ප්රමාණයක් ලබා ගනී. ඒ හැමදෙයක්ම මතක් උනොත් ඉක්මනට පිස්සු හැදෙයි. රාත්‍රියේදී මොළය තොරතුරු වර්ග කර අනවශ්‍ය තොරතුරු අමතක කරන්නේ එබැවිනි.

7. උගුර පටු වේ

අනෙකුත් බොහෝ මාංශ පේශි මෙන් නොව, හුස්ම ගැනීමට අවශ්‍ය බැවින් උගුරේ මාංශ පේශි නින්දේදී අඩපණ නොවේ. කෙසේ වෙතත්, නින්දේදී ඔවුන් ලිහිල් කරන අතර, උගුර පටු වීමට හේතු වේ. එය ගෙරවීම ද ඇති විය හැක.

මන්දගාමී තරංග නින්ද අවධියේදී මිනිස් සිරුරසෛල වර්ධනය, ප්රතිනිෂ්පාදනය සහ සෛල ප්රතිජනනය උත්තේජනය කරන හෝමෝන නිපදවයි. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැදගත් නියාමකයෙකි.

9. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෑම විටම ඉහළ මට්ටමක පවතී.

නින්ද නොලැබීම ඍණාත්මක ලෙස බලපාන බව පෙන්වා දී ඇත ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත් ලබා ගත් සහ නින්ද නොයන පුද්ගලයින් ඊළඟ රාත්‍රියේ උණෙන් ආරක්ෂා වීමට අවශ්‍ය ප්‍රතිදේහ නිපදවන්නේ නැති බවයි. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු ආසාදනවල පළමු සංඥා දකිනවා නම්, ඔහු ටිකක් නිදා ගත යුතුය.

10. බර අඩු වීම

නින්දේදී, පුද්ගලයෙකුට දහඩිය දැමීමෙන් හා හුස්ම ගැනීමෙන් ජලය අහිමි වේ. තෙත් වාතය. මෙය දවස පුරා ද සිදු වේ, නමුත් ආහාර ගැනීම සහ බීම ඕනෑම බර අඩු වීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. එමනිසා, ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා හොඳ සහ දිගු නින්දක් අවශ්ය වේ.

11. වියළි මුඛය

කෙල මූලික වශයෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන අතර, පුද්ගලයෙකු නින්දේදී ආහාර නොගන්නා බැවින්, රාත්‍රියේදී නිපදවන කෙල ප්‍රමාණය අඩු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මුඛය වියළි වන අතර, උදෑසන බොහෝ විට පිපාසය ඇති වේ.

12. දත් ඇඹරීම

පර්යේෂණ ඇස්තමේන්තු අනුව මිනිසුන්ගෙන් 5% ක් පමණ බෲක්සිසම් ලෙස හඳුන්වන විකාර තත්ත්වයෙන් පෙළෙනවා. මෙය නින්දේදී අධික ලෙස දත් ඇඹරීමට හේතු වන අතර අවසානයේ දත් වලට හානි විය හැක. විද්‍යාඥයින්ට මෙම තත්ත්වය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි නිශ්චිතවම විශ්වාස නැත, නමුත් ඔවුන් සිතන්නේ එය මානසික ආතතිය දුරු කිරීමේ ආකාරයක් විය හැකි බවයි.

13. ශරීරය දිගු වේ

මිනිසුන්ගේ උස සවසට සාපේක්ෂව උදෑසන සෙන්ටිමීටර කිහිපයකින් වැඩි විය හැකි බව සොයාගෙන ඇත. නිදා සිටියදී තිරස් පිහිටීමකොඳු ඇට පෙළ කෙළින් වන්නේ ශරීරයේ බර එය මත පීඩනයක් ඇති නොකරන බැවිනි.

14. රුධිර පීඩනය තියුනු ලෙස පහත වැටේ

නින්දේදී, ඕනෑම කෙනෙකුට "නිශාචර මානසික අවපීඩනය" ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක් අත්විඳියි. රුධිර පීඩනය"සාමාන්‍යයෙන් එය රාත්‍රියේදී 5-7 mm Hg කින් පහත වැටේ.

15. නින්දෙන් ඇවිදීම

සමග විද්යාත්මක කරුණක් parasomnias (නින්දෙන් ඇවිදීම සහ අනෙකුත් නින්ද ක්‍රියාකාරකම්) ලෙස හඳුන්වන පෙනීමේ ආබාධ, නින්දේ සමහර අවධීන් අතර සංක්‍රාන්ති වලදී සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන හැසිරීම්, හැඟීම්, සංවේදනයන් සහ සිහින ඇතුළත් වේ. Parasomnias බොහෝ දුරට හානිකර නොවේ, නමුත් නින්දෙන් ඇවිදීමේදී තුවාල වූ අවස්ථා තිබේ.

16. ලිංගික උද්දීපනය

පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙපිරිසටම නින්දේදී අවදි විය හැක. නින්දේදී මොළය වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන විට එයට වැඩි ඔක්සිජන් අවශ්‍ය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරය පුරා රුධිර ප්රවාහය වැඩි වන අතර, ලිංගික අවයව ඉදිමීමට හේතු වේ.

17. සිහින

සිහින වල අන්තර්ගතය සහ අරමුණ සම්පූර්ණයෙන්ම වටහාගෙන නැත, නමුත් එය දන්නා කරුණකි පොදු පුද්ගලයෙක්රාත්‍රියකට සිහින 3 සිට 5 දක්වා ඇත. සිහින බොහෝ විට සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ මොළය වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන නින්දේ පළමු අදියරේදීය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ සිහින ක්ෂණිකව හෝ ඉක්මනින් අමතක වේ.

මොළයට තොරතුරු සැකසීමට සහ වැඩිදුර කටයුතු සඳහා සූදානම් විය හැකි බව මෑත කාලීන පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත ක්රියාකාරී ක්රියාවන්නින්දේදී, සිහිසුන් තත්වයක ඵලදායී තීරණ ගැනීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, මොළය පවා කළ හැකිය වැදගත් සොයාගැනීම්නින්ද අතරතුර.

19. බඩ පිපීම

ගුද සුසුම්නාවේ මාංශ පේශී නින්දේදී මඳක් දුර්වල වන අතර එමඟින් බඩවැල්වලින් වායූන් පිටවීම පහසු වේ. ශුභාරංචිය නම් නින්දේදී ඔබේ සුවඳ දැනීම දුර්වල වීමයි.

20. විෂ ඉවත් කිරීම

විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ශරීරයට සහ මොළයට ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. දුර්වල ලෙස නිදා සිටින පුද්ගලයින්ට පෙරීම ඇත හානිකර ද්රව්යඑය එතරම් ඵලදායී නොවේ, විශේෂඥයන් පවසන්නේ මෙය නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන අය ටිකක් පිස්සු වට්ටන බවයි.

21. සිහිසුන්ව පිබිදීම

විද්යාත්මක පර්යේෂණමිනිසුන් නින්දේදී බොහෝ වාරයක් අවදි වන බව පෙන්නුම් කරයි, නමුත් මෙම පිබිදීම ඉතා කෙටි වන අතර ඔවුන්ට ඒවා මතක නැත. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම පිබිදීම සිදු වන්නේ ඇතුළත ය සංක්රාන්ති කාලපරිච්ඡේදනින්දේ අදියර අතර.

22. ඔබට හුස්ම ගැනීම නතර කළ හැකිය

ලොව පුරා සිටින මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් "ඇප්නියා" ලෙස හඳුන්වන නින්දේ ආබාධයකින් පීඩා විඳිති. ආබාධය සංලක්ෂිත වන්නේ හුස්ම ගැනීමේදී හුස්ම ගැනීම අතර විරාමයක් වන අතර සෑම විරාමයක්ම තත්පර කිහිපයක් හෝ මිනිත්තු කිහිපයක් පැවතිය හැකිය.

23. ඔබට පිපිරීමක් ඇසෙනු ඇත

එක්ස්ප්ලෝඩින් හෙඩ් සින්ඩ්‍රෝමය යනු පුද්ගලයෙකුට අධික මනඃකල්පිත ශබ්ද (බෝම්බයක් පිපිරවීම, වෙඩි තැබීම් වැනි) ඇසෙන විට හෝ නිදා ගන්නා විට හෝ අවදි වන විට අමුතුම ආකාරයේ පිපිරුම් සංවේදනයක් අත්විඳින දුර්ලභ තත්ත්වයකි. එය වේදනා රහිත ය, නමුත් රෝගියාට බිය උපදවයි.

24. නිදා සිටියදී කතා කිරීම

නිදා සිටියදී කතා කිරීම යනු පැරාසෝම්නියාවකි, පුද්ගලයෙකු නිදා සිටියදී පාලනය කළ නොහැකි ලෙස ශබ්ද නගා කතා කිරීමට පටන් ගනී. එවැනි "සංවාද" තරමක් ඝෝෂාකාරී විය හැකි අතර සරල මුමුණන ශබ්දවල සිට දිගු, බොහෝ විට දක්වා විහිදේ නොපැහැදිලි කථාව.

25. වේදනා සීමාව අඩු කිරීම

ශරීරය අංශභාගය දක්වා සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් වූ විට, ස්නායුවලට වේදනා සංඥා ලබා ගැනීමට සහ මොළයට සම්ප්රේෂණය කිරීමට නොහැකි වේ. නින්දේදී මිනිසුන්ට සුවඳ, ශබ්ද ආදිය ඇසීමට අපහසු වන්නේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි වේ.

සිත් ඇදගන්නාසුළු නිදන කාමරයක් සහ ඇදහිය නොහැකි සිහින ගැන සිහින දකින සියල්ලන්ම මේවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, එය ඕනෑම අභ්යන්තරයක් අලංකාර කරනු ඇත.

මිනිස් ඉතිහාසය පුරාම, මරණයෙන් පසු කුමක් සිදුවේද යන ප්රශ්නය ගැන සෑම කෙනෙකුම උනන්දු වී ඇත. අපගේ හදවත නතර වූ පසු අප බලා සිටින්නේ කුමක්ද? මෙය මෑතකදී විද්‍යාඥයන්ට පිළිතුරක් ලැබුණු ප්‍රශ්නයකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම විටම උපකල්පන තිබේ, නමුත් දැන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි වී ඇත්තේ මරණයෙන් පසු මිනිසුන්ට ඔවුන් වටා සිදුවන දේ ඇසීමට සහ තේරුම් ගැනීමට හැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය අද්භූත සංසිද්ධි සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත, මන්ද පුද්ගලයෙකු ඇත්ත වශයෙන්ම යම් කාලයක් ජීවත් වේ. එය වෛද්යමය සත්යයක් බවට පත් වී ඇත.

හදවත සහ මොළය

නියත වශයෙන්ම ඕනෑම මරණයක් සිදුවන්නේ කොන්දේසි දෙකකින් එකක් යටතේ හෝ එකවර කොන්දේසි දෙකක් තිබියදී බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය: එක්කෝ හදවත ක්‍රියා කිරීම නවත්වයි, නැතහොත් මොළය ක්‍රියා කිරීම නවත්වයි. බරපතල හානි හේතුවෙන් මොළය වැඩ කිරීම නතර කරන්නේ නම්, පුද්ගලයාගේ "මධ්යම ප්රොසෙසරය" නිවා දැමීමෙන් පසු වහාම මරණය සිදු වේ. හදවත නතර කිරීමට හේතු වන යම් ආකාරයක හානියක් හේතුවෙන් ජීවිතයට බාධා ඇති වුවහොත්, සියල්ල වඩාත් සංකීර්ණ වේ.

නිව් යෝර්ක් විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යාත්මක විශේෂඥයින් තීරණය කර ඇත්තේ මරණයෙන් පසු පුද්ගලයෙකුට සුවඳ දැනීමට, මිනිසුන්ට කතා කිරීමට ඇසීමට සහ ඔහුගේම දෑසින් ලෝකය දැකීමට පවා හැකි බවයි. මෙය බොහෝ දුරට ලෝකය දැකීම හා සම්බන්ධ සංසිද්ධිය පැහැදිලි කරයි සායනික මරණය. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ඉතිහාසය පුරාම පුද්ගලයෙකු මෙහි රැඳී සිටියදී ඔහුගේ හැඟීම් ගැන කතා කළ අවස්ථා ඇදහිය නොහැකි තරම් තිබේ. දේශසීමා තත්ත්වයජීවිතය සහ මරණය අතර. විද්‍යාඥයන් පවසන්නේ මරණයෙන් පසුවද එයම සිදු වන බවයි.

හදවත සහ මොළය ජීවිත කාලය පුරාම ක්‍රියා කරන මිනිස් අවයව දෙකකි. ඒවා සම්බන්ධ වී ඇත, නමුත් මරණයෙන් පසු සංවේදනයන් ලබා ගත හැක්කේ හරියටම මොළයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය තවමත් තොරතුරු සම්ප්‍රේෂණය කරයි. ස්නායු අවසානයවිඤ්ඤාණයට.

මනෝවිද්‍යාවේ මතය

Bioenergetics විශේෂඥයින් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින් බොහෝ කලකට පෙර උපකල්පනය කිරීමට පටන් ගත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ මොළය හෝ හදවත ක්‍රියා කිරීම නැවැත්වූ වහාම ක්ෂණිකව මිය නොයන බවයි. නැහැ, එය වඩාත් සංකීර්ණයි. මෙය විද්යාත්මක පර්යේෂණ මගින් තහවුරු කර ඇත.

ලෝකෝත්තර ලෝකය, මනෝ විද්‍යාවට අනුව, වර්තමාන සහ පෙනෙන ලෝකය මත රඳා පවතී. පුද්ගලයෙකු මිය ගිය විට, ඔවුන් පවසන්නේ ඔහු ඔහුගේ අතීත ජීවිතය මෙන්ම ඔහුගේ මුළු වර්තමාන ජීවිතයම එකවර දකින බවයි. ඔහු නැවතත් සියල්ල අත්විඳින්නේ තත්පරයක අනන්ත සුළු භාගයකදී, ශුන්‍යභාවයට පත් වී නැවත ඉපදීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් මිය ගොස් වහාම ආපසු පැමිණිය හැකි නම්, එවිට ප්රශ්න කිසිවක් නොතිබෙනු ඇත, නමුත් එසෝටරිස්වාදයේ ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයින්ට පවා ඔවුන්ගේ ප්රකාශයන් සියයට සියයක් විශ්වාස කළ නොහැකිය.

පුද්ගලයෙකුට මරණින් පසු වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැත, සතුටක් හෝ දුකක් දැනෙන්නේ නැත. ඔහු හුදෙක් වෙනත් ලෝකයක ජීවත් වීමට හෝ වෙනත් මට්ටමකට ගමන් කරයි. ආත්මය වෙනත් ශරීරයකට යනවාද, සතෙකුගේ හෝ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයකට යනවාද යන්න කිසිවෙකු දන්නේ නැත. සමහර විට එය වාෂ්ප වෙමින් පවතී. සමහර විට ඇය සදහටම ජීවත් වේ හොඳම තැන. මේක කවුරුත් දන්නේ නෑ, ඒකයි ලෝකේ ගොඩක් ආගම් තියෙන්නේ. සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ හදවතට ඇහුම්කන් දිය යුතුය, එය ඔවුන්ට නිවැරදි පිළිතුර කියයි. ප්රධාන දෙය නම් තර්ක කිරීම නොවේ, මන්ද මරණයෙන් පසු ආත්මයට කුමක් සිදුවේද යන්න කිසිවෙකුට නිශ්චිතවම දැනගත නොහැකිය.

ආත්මය භෞතික දෙයක් ලෙස

මිනිස් ආත්මය ස්පර්ශ කළ නොහැක, නමුත් විද්‍යාඥයින්, අමුතු ලෙස, එහි පැවැත්ම ඔප්පු කිරීමට සමත් වී ඇත. කාරණය නම්, පුද්ගලයෙකු මිය ගිය විට, යම් හේතුවක් නිසා, ඔහුගේ බර ග්රෑම් 21 ක් අහිමි වේ. සැමවිටම. ඕනෑම තත්වයක් යටතේ.

මෙම සංසිද්ධිය පැහැදිලි කිරීමට කිසිවෙකුට නොහැකි විය. මිනිසුන් විශ්වාස කරන්නේ මෙය අපගේ ආත්මයේ බර බවයි. විද්‍යාඥයන් විසින් ඔප්පු කර ඇති පරිදි පුද්ගලයෙකු මරණයෙන් පසු ලෝකය දකින්නේ මොළය ක්ෂණිකව මිය නොයන නිසා පමණක් බව මෙයින් ඇඟවිය හැකිය. ආත්මය ශරීරයෙන් ඉවත් වන නිසා එය ඇත්ත වශයෙන්ම කමක් නැත, අපි අසාධාරණ ලෙස රැඳී සිටිමු. හෘදයාබාධයකින් පසු අපට ඇස් චලනය කිරීමට හෝ කතා කිරීමට නොහැකි වීමට හේතුව මෙය විය හැකිය.

මරණය සහ ජීවිතය එකිනෙකට සම්බන්ධයි; ජීවිතය නොමැතිව මරණයක් නැත. ඔබ අනෙක් ලෝකයට වඩාත් සරලව ප්‍රවේශ විය යුතුය. කිසිම විද්‍යාඥයෙකුට සියයට සියයක් නිවැරදි විය නොහැකි නිසා එය තේරුම් ගැනීමට වැඩි උත්සාහයක් නොගැනීම හොඳය. ආත්මය අපට චරිතය, ස්වභාවය, සිතීමේ හැකියාව, ආදරය සහ වෛරය ලබා දෙයි. මෙය අපට පමණක් අයිති අපගේ ධනයයි. වාසනාව සහ බොත්තම් ඔබන්න අමතක කරන්න එපා

07.11.2017 15:47

පුරාණ කාලයේ සිටම, මිනිසුන් තම භූමික ගමන අවසන් කිරීමෙන් පසු ඔවුන් අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්දැයි කල්පනා කර ඇත. ප්‍රසිද්ධ දර්‍ශනික...