עישון ובריאות. תנאים לתפקוד תקין של הגוף

כבר ידוע שהמחסור חומצה פוליתעלול לגרום לאנמיה. אבל מחסור בנחושת יכול להוביל גם לירידה בהמוגלובין בדם. כדאי לדעת שנחושת היא אחד המרכיבים החשובים ביותר לבריאות. הוא נמצא בדם, בכליות, בעצמות, במוח, בכבד ובשרירים. לכן, אם יש חוסר בו, כל האיברים העיקריים נכשלים. אנו יכולים לומר שנחושת היא היסוד הראשון שהאנושות למדה עליו. היוצא מן הכלל היחיד הוא זהב. מאז ימי קדם ידוע שניתן לעבד נחושת הרבה יותר מהר וקל מזהב. בעבר הוא עבר עיבוד בקפריסין, שם נמצאו מכרות נחושת. לכן, כנראה שמו האמיתי "קופרום" מגיע משמו של האי. ניתן למצוא נחושת בחלק מהעפרות בצורה טהורה.

לגופנו קשה מאוד להתמודד ללא נחושת, שכן היא מצויה אפילו באנזימים היוצרים תאי דם לבנים ותאי דם אדומים. זה ידוע נְחוֹשֶׁתמעביר לאיברים ההמטופואטיים מהכבד. זה האלמנט הזה מחזק את הכלים שלנו ונותן אותם צורה נכונה . הודות לתכולתו נוצר אלסטין בגוף, המהווה מעין "מסגרת" לכלי דם. עם חוסר מתמיד של נחושת, מפרצת יכולה להיווצר - מחלה קשה, המתאפיין בהרחבה כלי דם. לכן זה מופיע דליותורידים, השיער מתחיל להאפיר ומופיעים קמטים.

קליאופטרה החכמה ענדה תכשיטים עשויים נחושת במקום זהב או כסף. היא הבינה שהאלמנט הזה הוא שישפיע עליה לטובה הוֹפָעָהובריאות.

בשילוב עם חומצה אסקורבית, נחושת יוצרת חסינות הגנה נוספת. באנזימים שמגנים על הגוף שלנו מפני רדיקלים חופשייםמכיל גם נחושת. ידוע שהאנזים "סופראוקסיד דיסמוטאז" מגן על בריאות התא ועל עור צעיר, ולכן הוא כלול ב קוסמטיקה איכותית. הוא מכיל גם נחושת.

על מה נחושת יכולה להילחם בווירוסיםוזיהומים ידועים כבר זמן רב מאוד. במהלך מגיפות שונות, עובדים במכרות נחושת ובהמשך במפעלים נשארו בריאים מסיבה כלשהי. זיהומים חלפו על פניהם, בעוד כל השאר באזור מתו באלפים. מאוחר יותר התברר שנחושת היא שמגינה על אנשים מפני וירוסים. מסיבה זו החלו בתי חולים של אז לייצר ידיות מנחושת על מנת למזער את הסיכון לזיהום.

כדי לקבל את המינון הנכון של נחושת ליום, אתה צריך לאכול נכון. לאדם בריאנדרשים שני מיליגרם נחושת ליום.אם האוכל איכותי, מגיע איתו הרבה יותר מהאלמנט, אבל רק נספג חלק קטן, כך שהגוף מקבל בדיוק את הכמות הנכונה.

כיום, אנשים רבים סובלים ממחסור בנחושת. אפילו ירקות ופירות הגדלים בגינה עשויים שלא להכיל תכונות מועילות. דשנים לוקחים ומנטרלים את כל הויטמינים מהאדמה. צמחונים עלולים לסבול גם ממחסור בנחושת. לפיכך, ההמוגלובין בגוף יורד ותסמינים של איסכמיה, אי פוריות, הפרעות קצב, עצבים ו הפרעות נפשיות. לכן, כל אדם מודרני צריך לקחת בריא

אמהות צעירות רבות מודאגות מהשאלה: "כמה זמן לוקח לילד לעשות זאת שינה רגילה?. העצות של הסבתות שלך ושל הסבתות השכנות שלך, חברים שכבר יש להם ילדים, רופאי ילדים וסתם מכרים שונים זה מזה. אז מה לעשות במקרה הזה?

תכונות של שינה עד שנה

רופאי יועצי ילדים מאמינים בסמכותיות: לכל ילד יכולה להיות תשובה שונה לשאלה זו! ילד אחד עשוי לישון הרבה, בעוד שילד אחר מתעורר במהירות. שנת התינוק ומשך הזמן שלה תלויים במשטר האכלה. עם הגיל, משך ותדירות השינה בילדים פוחתים. U חלום בן שנה V שְׁעוֹת הַיוֹםקורה פעמיים, ובעוד שנה וחצי - רק פעם אחת. להלן כמה מאפיינים של שנת תינוקות:

- לתינוקות רבים יש רצון לשחק לאחר האכלה. IN במקרים מסוימיםאתה יכול לאפשר לו לעשות זאת, אבל עדיף בכל זאת לעזור לו להירדם;

- אין צורך לשמור על שקט מוחלט בזמן שהילד ישן עם רעש ביתי מתון. אחרת, האם לא תוכל לעשות דברים הנחוצים למשפחה בזמן שהילד ישן.

עבור כמה אמהות צעירות, השאלה הבאה רלוונטית גם: "איזו תנוחה צריך להיות התינוק לפני השינה?", "מה לעשות אם הילד מתעורר פתאום?"

הבה נשקול מקרים נפוצים בתרגול זה:

- ברור שהתינוק רוצה לישון על הבטן - היווצרות גזים פנימה גיל שלושה חודשיםפוגע בהם חרדה קשה;

- הנחת התינוק על הגב טומנת בחובה גם חסרונות: הקאות שחוזרות לאחר האכלה עלולות להיכנס לתוך דרכי הנשימה;

- אם ילד, השוכב על גבו, מפנה את ראשו לכיוון הצד המואר של החדר, התאם את החלק הזה של המיטה בעריסה כדי למנוע עיוות של הראש;

- לאחר שהתרגלה להעיר יילוד בשעה שש בבוקר, האם הצעירה רצה מיד אל ילדה בן החצי שנה ברשרוש הקטן ביותר. אבוי! לאחר התהפכות או אפילו משחק מעט בכוחות עצמו, הילד נרדם שוב - הרצון לישון יותר זמן בגיל הזה חזק יותר;

- ילד שרגיל לישון באותו חדר עם הוריו קשה ללמד אותו לישון לבד אחרי שנה. לכן, במידת האפשר, כדאי למקם אותו חדר נפרדאו מיקום, וודא שאתה יכול לשמוע אותו משם. הרי יש תינוקות שמתעוררים בלילה יכולים לשכב בשקט והוריהם לא שומעים אותם. כל תנועה או רעש פתאומיים באותו חדר עלולים להפחיד את הילד ולעשות טראומה לנפשו;

- אסור לשים איתך ילד מיילל תכופות במיטה כדי שהוא יוכל להירדם - שום דבר טוב לא ייצא מזה. לאחר שהתרגל לאמינות הורית, הוא יפסיק ללכת לישון בעריסה שלו.

נוֹרמָלִי שנת ילדים- ערובה להתפתחות בריאה של התינוק. לכן, עמידה בדרישות שלנו המלצות פשוטותיעזור לגרום לזה לקרות.

על מנת להבטיח פרי תקין השנה ולהשגת ניצנים לפרי בשנה הבאה, משאירים חוליית פרי אחת או כמה על כל אחד מענפי השיח.

האם יחידת הפירות היא הבסיס לפרי טוב?

חוליית הפרי היא קשר ההחלפה וחץ הפרי הממוקמים על הקרן בת השנתיים. קשר חלופי הוא יורה שנתי, שעליו נותרות 2-4 עיניים בעת הגיזום. גם נצר הפרי הוא נצר שנתי, אבל הרבה יותר - נשארים עליו 5-12 ניצנים או יותר.

למה לקצר את הצילום?

על ידי קיצוץ היורה, אנו מכריחים אותו, בניגוד לקוטביות, לפתח את העיניים התחתונות ולהפיק מהן יורים טובים.

מדוע יש צורך בקשרים חלופיים?

אם אתה לא משאיר קשרים חלופיים, אז עבור הפירות תצטרך לבחור מדי שנה את היורה הטובים ביותר מהיורה של השנה שעברה, ואלה, בגלל הקוטביות, הם בדרך כלל היורה העליון ביותר. כתוצאה מכך, פרי על שיח הענבים מוסר באופן משמעותי מבסיסו והטיפול בצמחים הופך לקשה הרבה יותר.

איך לגזום?

במהלך הגיזום השנתי מסירים את נצר הפירות של השנה שעברה עם כל היצרים שהתפתחו עליו. ומבין הנבטים שהתפתחו על הקשר החלופי, הנמוך ביותר, הפונה כלפי חוץ מהשיח, נותר שוב על הקשר החלופי, והעליון (אחד או שניים) על נצר הפרי. יש לטפל באזורים החתוכים עם לכה לגינה.

מדוע קשר ההחלפה נמצא מתחת לחץ הפרי?

אם נשאר קשר מעל נבלת הפרי, הנבטים עליו יתפתחו חלשים יותר מאשר על נבלת הפרי עקב חוסר בחומרים מזינים, וכן בשנה הבאהיתברר כלא מתאים להיווצרות יחידת פרי.

האם הקשר החלופי צריך לפנות אל החלק החיצוני של השיח?

עם היווצרותה השנתית של חוליית פרי והשארת קשר חלופי חדש ונצר פירות, נוצרים פצעים על שרוול שיח הענבים. כדי להאריך את חיי השירות של השרוולים, רצוי שהפצעים יהיו רק בצדם העליון. אז תתרחש תנועת החומרים התזונתיים לאורך הצד התחתון (החי).

למה אתה צריך ליצור שרוולים של שיחי ענבים?

שרוולים או ענפים רב שנתיים משמשים כמוליך למים ו מינרליםמשורשים ועד עלים ופירות (זרימה כלפי מעלה) ו חומר אורגני, מיוצר על ידי עלים כתוצאה מפוטוסינתזה ומופנה מהעלים לשורשים (זרם כלפי מטה).

למה צריך להחליף שרוולים לשיח ענבים?

כדי להבטיח אריכות ימים ופרודוקטיביות גבוהה של מטעי ענבים, יש צורך בהחלפה מיידית ושיטתית של שרוולים יישון. יש צורך להסיר שרוולים עם צמיחה חלשה, שהתבגרה בצורה גרועה, מכיוון שהם לא יפיקו יבול טוב. אורך החיים של השרוולים נע בין 4-6 שנים.

איך מחליפים את השרוולים של שיח ענבים?

כדי להחליף שרוול מזדקן או פגום, משאירים בבסיסו נורה חזקה, חתוכה לאורך השרוול (45-70 ס"מ ומעלה).

הגיע הזמן לקצץ שיחים?

באזורים שבהם הענבים מכוסים לחורף, גזמים את השיחים באביב לפני שהניצנים מתחילים להתנפח. במקומות עם חורפים חמים, עבודה זו מתבצעת בסתיו 2-3 שבועות לאחר שהעלים נשרו לחלוטין. קודם כל, נטיעות נושאות פרי של זנים עמידים לכפור יחסית נגזמים. זנים עם עמידות לקויה לכפור ונטיעות צעירות גזומים רק באביב. בעת גיזום בסתיו, נותרת אספקה מסוימת של ניצנים למקרה נזק אפשריאותם במהלך החורף, ולכן בסוף מאי ותחילת יוני, עודף יורה ירוק נשבר בהכרח.

אתה לא צריך מאוחר עם גיזום שיחים.

אין לבצע גיזום לאחר התפתחות העיניים. היוצא מן הכלל הוא נזקי כפור חמורים לעיניים. גיזום מאוחר מוביל לצריכה מיותרת של חומרים מזינים ואובדן עיניים, הנצמדות בצורה חלשה לגפן בזמן התפיחה.

מה לעשות אם אתה מאחר עם גיזום השיחים?

ברגע הנפיחות, העיניים אינן נאחזות בגפן בחוזקה. מספיק זעזוע קטן כדי שהם יתחילו ליפול. במקרה זה, עדיף לחכות עד שיופיעו 1-2 עלים על היורה הירוקים.

חדש ממשתמשים

כיצד להימנע מהצטברות מחלות חממה

אם בגינה אנחנו מחליפים גידולים שונים מדי שנה והאדמה צוברת פחות מחלות ומזיקים, אז בחממות...

מדי שנה יש יותר ויותר קרציות מוצצות דם. הם פעילים במיוחד בשנים עם מעיין מוקדם או חם. אפריל...

חיפוי האדמה מאפשר להילחם ביעילות בעשבים שוטים, מונע מהאדמה להתייבש ומאפשר להשקות בתדירות נמוכה יותר...

הכי פופולרי באתר

18/01/2017 / וטרינר

תוכנית עסקית לגידול צ'ינצ'ילות מבית Pl...

IN תנאים מודרנייםהכלכלה והשוק בכללותו לפתיחת עסק...

12/01/2015 / וטרינר

חיפוי האדמה מאפשר לך להילחם ביעילות בעשבים שוטים, ולמנוע...

19.03.2019 / כתב העם

אם אתה משווה אנשים שישנים עירומים לגמרי מתחת לשמיכה ואלו...

19/11/2016 / בריאות

לוח שנה זריעת ירח של הגנן...

11.11.2015 / גן ירק

זרעי פשתן פנימה רפואה עממיתלא לוותר על עמדות. עובדה מעניינת: sp...

16.03.2019 / בריאות

עדיף להכין לא רק את החורים למלפפונים, אלא גם את כל המיטה....

מדי שנה יש יותר ויותר קרציות מוצצות דם. במיוחד הם...

19.03.2019 / כתב העם

מי שינסה את השיטה הזו של גידול שתילים לעולם לא יחזור...

01.03.2019 / כתב העם

חומרים מזינים

חומרים מזינים הם מרכיבים בעלי משמעות ביולוגית הנחוצים לאורגניזם חי לספק חיים רגילים. ישנם 5 סוגי רכיבים תזונתיים, וכולם חיוניים לגופנו רכיבי תזונה חיוניים אינם מיוצרים על ידי הגוף, ולכן חייבים להיות מסופקים באמצעות מזון ו/או באמצעות תוספי תזונה. אף מוצר לא יכול לספק לגוף את כל אבות המזון הדרושים לצמיחה והתפתחות. ניתן לחלק את כל חמשת סוגי הרכיבים התזונתיים לשתי קבוצות - מיקרו- ומקרו-נוטריינטים.מקרונוטריינטים - אלו חומרים המספקים לגוף אנרגיה, והם חייבים להיות בתזונה שלנו בכמויות גדולות מדי יום כדי לבצע את כל הפונקציות של הגוף שלנו. אלה כוללים:; פחמימות; שומנים

סנאיםמיקרו-נוטריינטים - חומרים מזינים,במינונים מיקרוניים לחיים ולהתפתחות, נקראים מיקרונוטריינטים. אֵלֶה חומרים מזיניםהכרחי לסינתזה של הורמונים, אנזימים וחומרים אחרים, שבלעדיהם התפתחות וצמיחה תקינה בלתי אפשרית. זֶה:

ויטמינים;

מינרלים

מה זה "איזון אנרגיה"

מקרונוטריינטיםלספק לגוף אנרגיה, הנמדדת בדרך כלל בקילוקלוריות (קק"ל, או פשוט "קלוריות"). זה הכרחי עבור תפקוד רגילכל התאים, הרקמות והאיברים. הצורך באנרגיה כזו תלוי ברמה פעילות גופנית. עם זאת, הגוף מוציא אנרגיה לצרכיו, גם כשאנחנו לא עושים כלום וישנים. כל עוד הוצאת האנרגיה וצריכת הקלוריות מהמזון מאוזנות, המשקל נשאר יציב. אבל ברגע שהאנרגיה הנכנסת הופכת ליותר ממה שהגוף יכול להוציא, היא מופיעה עודף משקל. כדי לרדת במשקל, להיפך, יש צורך ליצור גירעון של אנרגיה המסופקת ממזון.

חלבונים

סנאיםמורכבים ממולקולות המחוברות בשרשרת בקשרי חומצות אמינו. הגוף זקוק לחלבונים כמו חומר בנייןלתאי עור, שיער, שרירים, רקמת חיבורואיברים שונים. חלבונים חיוניים מערכת החיסון, כמו גם לתפקודם של אנזימים, הורמונים, נוגדנים ומולקולות הובלה, במילה אחת, כל מה שבלעדיו החיים בלתי אפשריים.

חומצות אמינו- אלו הם "אבני הבניין" המרכיבות חלבונים. לסוגים שונים של חלבונים וחומצות אמינו יש השפעות שונות על תפקוד הגוף. מדענים גילו סוגים שונים של חומצות אמינו בחלבונים, מתוכן תשע מוכרות כחיוניות, מכיוון שאינן מייצרות גוף האדם. לתזונה מיטבית, הגוף זקוק לכל חומצות האמינו בכמות מספקת.

סוגי חלבונים

סנאיםהם מחולקים לשתי קבוצות לפי מוצאם - חי וצומח. חלבונים מהחי, כמו בשר, ביצים, דגים וחלב, נקראים חלבונים מלאים מכיוון שהם מכילים את כל התשעה חומצות אמינו חיוניות. רוב החלבונים הצמחוניים אינם שלמים כי ייתכן שחסרה להם חומצת אמינו חיונית אחת או יותר. עם זאת, אנשים המשתמשים באופן בלעדי חלבונים צמחיים, יכול לקבל את ההרכב המלא של חומצות אמינו חיוניות מהמזון אם התזונה מכילה מגוון מקורות לחלבון צמחי.

חלבונים מהחי מכילים בדרך כלל יותר שומן רווי מחלבונים מהצומח. צְרִיכָה כמות גדולהאכילת בשר אדום או מעובד מגבירה את הסיכון למחלות לב, סוכרת וסרטן המעי הגס. מומחים רפואיים ותזונתיים ממוסדות מדעיים בעלי שם כמו מכוני הבריאות של הרווארד ממליצים להגביל את צריכת הבשר האדום ובמידת האפשר להימנע ממוצרי בשר מעובדים. התזונה צריכה להיות נשלטת על ידי מזונות עשירים בחלבון המכילים סיבים, שומנים בריאים, ויטמינים, מינרלים ומינימום שומנים רעים.

למה צריך חלבונים?

חומצות אמינו, אשר נוצרים ב מערכת העיכולבמהלך פירוק החלבונים הם משמשים כאנרגיה, אך רובם הולכים לבניית תאי רקמה ואיברים. סנאיםלהשתתף ב"בנייה" ו"שיקום" של עור, שיער, שרירים, רקמת חיבור, וכן להשתתף ביישום פונקציות שונותגוּף. לדוגמה, המוגלובין מעביר חמצן, אינסולין הוא הורמון, אימונוגלובולין שייך לנוגדנים, מיוציון ואקטין מעורבים במנגנון התכווצות השרירים, קראטין הוא חלבון מבני. הודות לאפשרויות העצומות הללו, חלבונים משחקים תפקיד חיונילהתפתחות וצמיחת הגוף, במיוחד בילדות ו הִתבַּגרוּתובמהלך ההריון.
- אלו חומרים המספקים לגוף אנרגיה, והם חייבים להיות בתזונה שלנו בכמויות גדולות מדי יום כדי לבצע את כל הפונקציות של הגוף שלנו. אלה כוללים:

- אלו חומרים המספקים לגוף אנרגיה, והם חייבים להיות בתזונה שלנו בכמויות גדולות מדי יום כדי לבצע את כל הפונקציות של הגוף שלנו. אלה כוללים:הם מקור האנרגיה העיקרי לגוף, כולל לתפקוד המוח. הם מגיעים ממזונות עשירים בסוכרים, עמילנים וסיבים. אֶל מוצרי פחמימותכוללים אורז, פסטה, תפוחי אדמה, דגנים, לחם, פירות וירקות וסוכר. בהתאם למבנה שלהם, פחמימות הן פשוטות ומורכבות.

מהן פחמימות פשוטות

פשוט - "מהיר" - פחמימותהם סוכרים הנספגים במהירות בגוף. הגלוקוז נכנס לדם כמעט מיידי ונותן פרץ מהיר של אנרגיה. מזונות העשירים בפחמימות "מהירות" מספקות הרבה אנרגיה (קלוריות), אך מעט מיקרונוטריינטים. פחמימות "מהירות" מזוהות בקלות לפי המאפיינים שלהן צבע לבןמוצרים: לחם, אורז, סוכר. גם ממתקים ומוצרי מאפה כלולים בקטגוריה זו.

מהן פחמימות מורכבות

פחמימות מורכבותהם מזונות עשירים בסיבים ועמילן, כמו פירות, ירקות, קטניות ופסטה מלא ואורז. הם נקראים גם "איטיים" מכיוון שהם מתעכלים לאט ומשחררים אנרגיה בהדרגה, ומשאירים אותך שבע לאורך זמן.

מה זה סיבים

רוֹב צורה מורכבתפחמימות מייצגות סִיב (סיבים תזונתיים), שנמצא בירקות, פירות ודגנים. סיבים יכולים להיות מסיסים במים או בלתי מסיסים. סיבים מסיסים במים קושרים ומסירים את הכולסטרול מהגוף. סיבים תזונתיים אחרים אינם מתעכלים ואינם מספקים אנרגיה, אך הם מנרמלים את העיכול ולכן מועילים מאוד לבריאות. פרביוטיקה כגון אינולין הם סיבים בלתי ניתנים לעיכול הממריצים צמיחה ופעילות. מיקרופלורה מועילהמערכת העיכול.

על מוצרי איזון טבעי: http://cis.oriflame.com/NBS_factsheet.pdf

שומנים

פחמימות- אלו הם חומרים מזינים המכילים אנרגיה בצורה המרוכזת ביותר שומנים נחוצים לתפקוד תקין של המרכזי מערכת העצביםוחידוש תאים, לעור ושיער בריאים, לסינתזה של הורמונים ושליטה תהליכים דלקתיים. תאי שומן מהווים גם את מאגר האנרגיה הגדול ביותר בגוף.

ממה מורכבים שומנים?

פחמימותנמצאים בגוף בצורה של טריגליצרידים, המורכבים ממולקולת גליצרול בשילוב שלוש מולקולות חומצות שומן. סוגים שונים של שומנים מכילים סוגים שוניםחומצות שומן: רוויות, חד בלתי רוויות ורב בלתי רוויות. כמה חומצות רב בלתי רוויות חיוניות ולכן חייבות להגיע מהמזון.

סוגי שומנים

פחמימותמקובצים לפי חומצות השומן שהם מכילים. שומנים רווייםמורכב רק מחומצות שומן רוויות; שנמצאים בשמנים צמחיים של צמחים טרופיים, למשל, שמן קוקוס, וגם חֶמאָה, חלב, גבינה ובשר. שומנים בלתי רווייםמכילים חד ורב בלתי רוויים חומצות שומן; עשירים בהם זנים שומנייםדגים, מסורתיים שמנים צמחיים, למשל, זית ולפתית, אגוזים (שקדים), אבוקדו.

אינדקס גליקמי(GI)

אינדקס גליקמיהיא דרך לסווג מזונות על סמך השפעתם על רמת הסוכר בדם. במילים אחרות, GI מציין כיצד מזונות משפיעים על רמות הסוכר בדם הנגרמות מאכילתם. אינדקס גליקמייכול להיות בינוני, נמוך וגבוה. מזונות העשירים בפחמימות "מהירות" הם בדרך כלל בעלי גליקמי גבוה, מכיוון שהם גורמיםלַבלָב לעזור לייצב את רמות הסוכר בדםולספק רוויה לזמן ארוך יותר.

מידע נוסף על האינדקס הגליקמי: http://cis.oriflame.com/GI_factsheet.pdf
על מוצרי איזון טבעי: http://cis.oriflame.com/NBS_factsheet.pdf

חומצות שומן ובריאות

לבריאות, חשוב לא רק לכמות השומנים המתקבלת מהמזון, אלא גם להרכבם וליחסם האיכותיים. תזונה עשירה בשומן רווי מעלה את הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם, סוכרת, השמנת יתר וסוגים מסוימים של סרטן. להיפך, דיאטה שבה יוֹתֵרשומנים בלתי רוויים קיימים, יש הכי הרבה השפעה מועילהלבריאות שלך. שתי חומצות רב בלתי רוויות חיוניות - אומגה 3 ואומגה 6, על שם כךתכונות אופייניות ההרכב הכימי שלהם. אומגה 3 מועילה במיוחד לבריאות, ולכן יש חשיבות מיוחדת לאיזון בין אומגה 3 ואומגה 6 בתזונה. למרבה הצער, הדיאטהאדם מודרני

עשיר בחומצות אומגה 6 ועני באומגה 3, מה שאומר שיש לתקן את חוסר האיזון הזה על ידי הגברת צריכת מזונות המכילים אומגה 3, או נטילת אומגה 3 נוספת.

ויטמינים ומינרלים

מה הם ויטמינים

רכיבים תזונתיים שהגוף זקוק להם במינונים מיקרויים לחיים ולהתפתחות נקראים מיקרונוטריינטים – אלו הם ויטמינים ומינרלים שאנו מקבלים מהמזון.

ויטמינים ומינרלים אינם מספקים אנרגיה, אלא פועלים יחד עם מאקרו-נוטריינטים (חלבונים, שומנים, פחמימות) והם גם הכרחיים לתפקוד תקין של הגוף כולו. למה צריך ויטמינים?ויטמינים הם

חומרים אנאורגניים

מינרלים, הכרחי בכמויות קטנות לחיים, צמיחה ומניעת מחלות. הם מסייעים ביצירת עצמות ורקמות, וגם משתתפים בתהליכי המרת פחמימות ושומנים לאנרגיה. מחסור בויטמינים מסוימים עלול לגרום למחלות שונות. הגוף אינו מסנתז את רוב הויטמינים בעצמו, מה שאומר שהם חייבים להגיע עם האוכל. למה צריך מינרלים?- החומרים הטבעיים הפשוטים ביותר שבלעדיהם הגוף אינו יכול לתפקד כרגיל. מינרלים מווסתים תהליכים פיזיולוגיים רבים - מהיווצרותם

רקמת עצם

כיצד פועלים נוגדי חמצון?

לפני קרישת דם. רוב המינרלים נצרכים במהירות, ולכן יש למלא אותם כל הזמן על ידי אכילת מזון מתאים. ניתן לחלק את המינרלים ל-2 קבוצות - מאקרו ומיקרו-אלמנטים קרא עוד על ויטמינים ומינרלים: http://cis.oriflame.com/Vitamins_Minerals_factsheet.pdf.- להגן על תאים מלחץ חמצוני על ידי נטרול רדיקלים חופשיים נוצרים בגוף בהשפעת חמצן בשאיפה, קרינה אולטרה סגולה. אקולוגיה גרועה, עישון וכו' אלו מולקולות חמצן לא יציבות עם אלקטרון לא מזווג, ש"גונבים" אלקטרונים ממולקולות אחרות, ובכך הופכים אותם לרדיקלים חופשיים. התקפה ממושכת על ידי רדיקלים חופשיים מעוררת מנגנוני הזדקנות פנימיים, ביטוי חיצונישהם קמטים והתפתחות מחלות כרוניות. אסטקסנטין הוא פיגמנט אדום השייך למשפחת הקרוטנואידים, המצוי במיקרו אצות, סלמון ושרימפס והוא נוגד חמצון רב עוצמה בעל תכונות אנטי-אייג'ינג, מעוררות חיסון ואנטי דלקתיות מוכחות. שלא כמו נוגדי חמצון רבים אחרים, אסטקסנטין חוצה את מחסום הדם-מוח ויש לו השפעה מועילהעל תפקוד מערכת העצבים, המוח והעיניים. אסטקסנטין חזק פי 100 מהויטמינים C ו-E.

מוצרי Oriflame Wellness פותחו במקור במשך שמונה שנים כדי להכין מטופלים להשתלת איברים, כמו גם להחלמה לאחר ניתוח.
המרכז המדעי של איגולוס לומד סוגיות של תזונה ו אכילה בריאהובעל קשרים מדעיים חזקים עם אוניברסיטת לונד. המרכז ממוקם באזור סקונה בדרום שוודיה. היא מעסיקה רופאים, טכנולוגים, אחיות, תזונאים וטבחים; V מרכז מדעייש מעבדה משלו ומרפאה מוסמכת, מטבח מאובזר וחדרי אירוח למטופלים. מרכז התזונה של איגולוס הוא סניף מיוחד של המרכז המדעי העוסק בתזונתי ובפיתוח מוצרים חדשים. פרופסור סטן באופן אישי לקח חלק בכל המחקר, תוך שימת לב מיוחדת לפיתוח תוכניות יעילותומוצרים למזעור גורמי סיכון במהלך שיקום חולים לאחר ניתוח, וכן מחלות לב וכלי דם, סוכרת והשמנה.

אהבתם את הכתבה? שתף אותו

הדפס מאמר זה