Gimnasia para la vista de niños en edad preescolar y escolar de forma lúdica. Gimnasia visual en el jardín de infantes.
Gimnasia visual para niños en edad preescolar.
Cada persona percibe y estudia. el mundo que nos rodea usando los cinco sentidos o sistemas sensoriales: visión, oído, tacto, olfato y gusto. De todos los órganos de los sentidos, los ojos se consideran el regalo más preciado de la naturaleza. Una persona percibe el 90% de la información del mundo exterior a través de la visión. Para cualquier actividad: estudio, recreación, vida diaria, necesario buena vista. Toda persona debe comprender que es importante proteger y preservar la visión. Los niños son muy susceptibles a diferentes influencias. Desarrollo de la visión en infancia es necesario prestar especial atención.
Un gran aspecto para mejorar la visión son los ejercicios visuales.
Objetivo llevando a cabo gimnasia visual- es la formación en los niños a edad escolar ideas sobre la necesidad de cuidar la salud, la importancia de la visión como parte integral del mantenimiento y fortalecimiento de la salud. Para que la gimnasia ocular sea interesante y eficaz, es necesario tener en cuenta las características de desarrollo de los niños en edad preescolar en los que se lleva a cabo; forma de juego, en el que los niños podrán mostrar su actividad.
Se utiliza gimnasia visual:
∙ para mejorar la circulación sanguínea y fluido intraocular ojo
∙ para fortalecer los músculos de los ojos
∙ mejorar la acomodación (esta es la capacidad del ojo humano de tener una visión de buena calidad a diferentes distancias).
La gimnasia visual debe realizarse regularmente 2-3 veces al día durante 3-5 minutos. Para la gimnasia, puede utilizar objetos pequeños y diversos equipos de ejercicio. La gimnasia se puede realizar siguiendo instrucciones verbales, utilizando poemas y canciones infantiles.
La gimnasia puede ser: 1) ejercicio físico correccional de juego; 2) con objetos; 3) en simuladores visuales; 4) complejos basados en instrucciones verbales.
Al seleccionar gimnasia para los ojos, se tienen en cuenta la edad, el estado de visión y la velocidad de reacción del niño. Los niños no deben cansarse durante la gimnasia visual. Es necesario controlar la fatiga visual y, después de la gimnasia, practicar ejercicios de relajación. Por ejemplo: “Ahora relaja los ojos, parpadea con frecuencia, con frecuencia, ligeramente, ligeramente. Casi como una mariposa bate sus alas”.
Después de los ejercicios oculares, puede utilizar muecas y ejercicios de articulación para aliviar la tensión. Por ejemplo, la mueca de un erizo: labios estirados hacia adelante, izquierda - derecha - arriba - abajo, mueva y mueva los labios alargados, luego en un círculo en lado izquierdo, V. lado derecho. Cada niño actúa de forma independiente, es decir, como representa al erizo. Hazlo varias veces. Puedes representar a un bulldog, un lobo (triste, siempre de mal humor, porque tiene hambre). También puedes invitar a los niños a representar a Cheburashka: se sorprende y levanta las cejas, como si hubiera escuchado algo desagradable.
Lista de gimnasia visual.
PÁGINAS | nombre de la gimnasia |
“Mi bola alegre y resonante” |
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"Lluvia" |
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"Otoño" |
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"Árbol de Navidad". |
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"Hojas" |
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"Verduras" |
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"Zanahoria" |
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"Rollos" |
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“Lo que crece en nuestro jardín” |
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"Espiguilla" |
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"Capacitación" |
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"Mariposa" |
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« sueño magico» |
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"Relojero" |
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"Sol" |
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Un conjunto de ejercicios para los ojos "En el mar". |
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Ejercicios de fortalecimiento músculos de los ojos, entrenamiento y masaje de las lentes, mejorando la circulación sanguínea, nutriendo los ojos y tratando la miopía (método Bates) |
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parpadeo |
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ojos gira |
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Descripción de complejos de gimnasia.
No. | ||
“Mi bola alegre y resonante” Mi bola alegre y resonante, ¿A dónde huiste? Rojo, azul, cian, No puedo seguir tu ritmo. | Mira a izquierda y derecha. Mirar hacia abajo - mirar hacia arriba Cierra los ojos y luego parpadea 10 veces. Repetir 2 veces |
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"Lluvia" Cayó la primera gota - ¡caída! Y el segundo llegó corriendo: ¡suelta! miramos al cielo Las gotas cantaron “goteo-goteo”, mojarles la cara Los limpiamos. Zapatos - mira - Se mojaron. Movamos nuestros hombros juntos Y sacudir todas las gotas de la lluvia Huyamos Sentémonos debajo de un arbusto. | Desde arriba, muestra la trayectoria de la gota con el dedo, con los ojos hacia arriba. Lo mismo. Ellos miran hacia arriba. Se limpian la cara con las manos. Señalan con las manos hacia abajo y miran hacia abajo con los ojos. Movimientos de hombros. Agáchate, parpadea |
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"Otoño" Otoño esparció pintura a lo largo de los bordes, Moví silenciosamente mi pincel a lo largo de las hojas. Los avellanos se volvieron amarillos y los arces brillaron, Los álamos son de color violeta, sólo el roble es verde. Consolas de otoño: no te arrepientas del verano, Mira, ¡el otoño se viste de oro! | Movimientos circulares de los ojos: izquierda – arriba – derecha – abajo – derecha – arriba – izquierda – abajo Mire de izquierda a derecha. Mira hacia arriba y hacia abajo. Cierra los ojos y luego parpadea 10 veces. (repetir 2 veces). |
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"Árbol de Navidad" Aquí hay un gran árbol de Navidad Así de alto es. Tiene grandes ramas. Este es el ancho. Incluso hay conos en el árbol Y debajo está la guarida del oso. El pie zambo duerme allí durante el invierno. Y se chupa la pata en la guarida. | Realizar movimientos oculares. Mire de abajo hacia arriba. Mire de izquierda a derecha. Buscar. Mirar hacia abajo. Cierra los ojos y luego parpadea. 10 veces Repita 2 veces. |
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"Hojas" Ay como vuelan las hojas Arden con todos los colores Multicolor, pintado. Shu-shu-shu, shu-shu-. Pero de repente sopló una brisa Nuestra hoja esta girando Rojo, amarillo, dorado. Shu-shu-shu, shu-shu-shu. Susurro como una hoja. Bajo los pies de los chicos Las hojas susurran alegremente vamos a caminar ahora Y coleccionar ramos Shu-shu-shu, shu-shu-shu. Cómo hago crujir una hoja. | Mire de izquierda a derecha. Mira hacia arriba y hacia abajo. Movimientos circulares de los ojos: izquierda – arriba – derecha – abajo – derecha – arriba – izquierda – abajo. Mire de izquierda a derecha. Mira hacia arriba y hacia abajo. Mirar hacia abajo. Buscar. Mire de izquierda a derecha. Cierra los ojos, acaricia tus párpados. dedo índice |
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"Verduras" El burro camina y elige. No sabe qué comer primero. La ciruela está madura en la parte superior, Y las ortigas crecen debajo A la izquierda - remolacha, a la derecha - colinabo, A la izquierda hay una calabaza, a la derecha un arándano, Abajo hay hierba fresca, Encima hay puntas jugosas. no pude elegir nada Y cayó al suelo sin fuerzas. | Circula tus ojos. Buscar. Mirar hacia abajo. Mira de izquierda a derecha Izquierda - derecha. Mirar hacia abajo. Buscar. Cierra los ojos, luego parpadea 10 veces, repite 2 veces |
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"Zanahoria" Levanta la zanahoria Arriba y abajo e izquierda y derecha | Buscar. Mirar hacia abajo. Mira a la izquierda. Mira a la derecha. Parpadea rápidamente. Cierra los ojos y acaricia tus párpados con el dedo índice. |
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"Rollos" Pan de centeno, hogazas, bollos. | Mire de izquierda a derecha. Mira hacia arriba y hacia abajo. Movimientos circulares de los ojos. Parpadea rápidamente. |
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“¿Qué crece en el jardín?” Uno, dos, tres, cuatro, cinco. Busquemos verduras. ¿Qué está creciendo en nuestro jardín? Pepinos, guisantes de olor. Hay un rábano, hay una ensalada. ¡Nuestra cama de jardín es un tesoro! | Los niños realizan movimientos circulares con los ojos. Mira hacia arriba y hacia abajo. Mira a la izquierda, a la derecha. Parpadea rápidamente. |
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"Espiguilla" Una casa creció en un campo, | Mira a la derecha. Mira a la izquierda. Mire de abajo hacia arriba. Mire de izquierda a derecha. Movimientos circulares de los ojos: izquierda – arriba – derecha – abajo – derecha – arriba – izquierda – abajo. Parpadear. |
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"Capacitación" Uno a la izquierda, dos a la derecha, Tres arriba, cuatro abajo. Y ahora miramos en círculos Para ver el mundo mejor. Entrenando el músculo ocular. Nos veremos mejor pronto ¡Compruébalo ahora! Ahora presionemos un poco Puntos cerca de tus ojos. Les daremos mucha fuerza ¡Para fortalecerlo mil veces! | Mira a la izquierda. Mira a la derecha. Movimientos circulares de los ojos: izquierda – arriba – derecha – abajo – derecha – arriba – izquierda – abajo. Buscar. Mirar hacia abajo. Parpadea rápidamente. |
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"Mariposa" la flor estaba durmiendo Y de repente me desperté ya no queria dormir Se animó, se estiró Se elevó y voló. | Cierra los ojos, relájate, masajea tus párpados, presionándolos ligeramente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Levanta los brazos (inhala). Mira tus manos. Brazos doblados hacia los lados (exhala). |
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"Sueño mágico" Las pestañas caen... | ||
"Relojero" El relojero entrecerró los ojos. Él nos arregla el reloj. | Cierra un ojo. Cierra el otro ojo. Abre los ojos. |
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"Sol" El sol jugaba al escondite con las nubes. El sol contaba las nubes voladoras. Nubes grises, nubes negras. Pulmones: dos cosas Pesado - tres cosas Las nubes se despidieron, las nubes se fueron, El sol brilla en el cielo | Cierra, abre los ojos. Ojos a la derecha, ojos a la izquierda. ojos arriba ojos abajo Cúbrete los ojos con las palmas, Abre bien los ojos. |
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Un conjunto de ejercicios para la vista “En el mar”. (Con música lenta y tranquila.) | 1. "Horizonte" 2. "Barco" 3. "Arco iris" 4. "soleado" 5.
"Un nadador nada hasta la orilla" 6.
"Sol brillante" |
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Ejercicios para fortalecer los músculos externos del ojo. | 1. En posición sentada con la cabeza inmóvil, mueva lentamente la mirada desde el suelo hasta el techo y hacia atrás, luego de derecha a izquierda y hacia atrás (¡repita! 0-12 veces). 2. Movimientos circulares de los ojos en un sentido y en el otro (4-6 veces). 3. Parpadeando rápidamente durante 20 segundos. |
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Ejercicios de entrenamiento músculos internos ojos | Coloque una marca redonda con un diámetro de 3-5 mm a una distancia de 30-35 cm de los ojos en el vidrio de la ventana a la altura de los ojos. Fuera de la ventana, busque cualquier objeto distante y mire primero la marca y luego este objeto. Realiza ejercicios 2 veces al día. En los primeros 2 días, durante 3 minutos, en el tercer y cuarto día, 5 minutos, en los días siguientes, 10 minutos. Para fortalecer los músculos internos del ojo, el entrenamiento con pelota es muy útil: lanzar y atrapar con un pase a un compañero, lanzar a una pared, a un objetivo, al aro, jugar tenis, bádminton, voleibol, patear la pelota a un objetivo. |
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Ejercicios para fortalecer los músculos oculares. | 1. Posición de pie o sentado pulgar mano derecha a lo largo de la línea media de la cara a una distancia de 20-30 cm de los ojos, mire con ambos ojos al final del dedo durante 3-5 segundos, retire la palma. Lo mismo, cambiando de manos. 2. Cerrar los ojos repetidamente durante 3-5 segundos, además de masajear los párpados y parpadear rápidamente mejora la circulación sanguínea; una ligera presión sobre los párpados superiores de ambos ojos durante 1-2 segundos. mejorar la circulación del líquido intraocular. |
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Ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de los ojos. | 1. Cierre bien los ojos y ábralos bien 5-6 veces seguidas con un intervalo de 30 segundos. 2. Mirar hacia arriba, abajo, derecha, izquierda, sin girar la cabeza. 3. Gira los ojos en círculo: abajo, derecha, arriba, izquierda y en dirección opuesta. |
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Ejercicios para fortalecer los músculos oculares, entrenar y masajear los cristalinos, mejorar la circulación sanguínea, nutrir los ojos y tratar la miopía (método Beit). | 1. La cabeza se fija de modo que sólo los ojos puedan moverse. En una mano extendida hay un lápiz. En una amplia amplitud, se mueve repetidamente hacia la derecha, la izquierda y hacia abajo. Tienes que mantener tus ojos en él. 2. Párese contra la pared de una habitación grande y, sin girar la cabeza, mueva rápidamente la mirada desde la esquina superior derecha de la habitación hacia la inferior izquierda, desde la izquierda. de arriba a derecha más bajo. Repita al menos 50 veces. 3. Pies, separados a la altura de los hombros, manos en el cinturón. Giros bruscos de la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, la mirada se dirige en la dirección del movimiento. Realiza 40 vueltas. 4. En 3 segundos. Mire la luz brillante, luego cierre los ojos con la mano y déjelos reposar. Repita 15 veces. 5. Abra bien los ojos, entrecierre los ojos con fuerza, cierre los ojos. Repita 40 veces. 6. Mira por la ventana un objeto muy distante y míralo durante 10 segundos. Dirige tu mirada hacia un objeto cercano. Repita 15 veces. |
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Ejercicios generales de fortalecimiento para los ojos. | 1. Cierra los ojos. Cierra los párpados. 2. Cierra los ojos, mira hacia arriba, hacia la izquierda, hacia abajo, hacia la derecha y en dirección opuesta. 3. Abre los ojos y mira en un punto, sin parpadear, durante 2-3 segundos, luego cierra los párpados y ábrelos nuevamente. 4. En 5 segundos. Mire con ambos ojos el puente de la nariz. 5. Mira la punta de tu nariz con ambos ojos hasta que aparezca un ligero cansancio. |
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1. I. p. - sentado. Cierra los ojos con fuerza durante 3 a 5 segundos y luego ábrelos durante 3 a 5 segundos. Repita de 6 a 8 veces. 2. I. p. - sentado. Parpadeo rápido durante 1-2 minutos. 3. I.p. - de pie. Mire a lo lejos durante 2 o 3 segundos y luego coloque el dedo en línea media cara a una distancia de 25-30 cm de los ojos, gire la mirada hacia la punta del dedo y mírelo durante 3-5 segundos, luego baje las manos. Repita de 10 a 12 veces. 4. I. p. - de pie; Estire la mano hacia adelante, mire la punta de su dedo. longitud del brazo, situado en la línea media del rostro, acerca lentamente el dedo, sin quitar la vista de él, hasta que aparezca la visión doble. Repita de 6 a 8 veces. 5. I. p. - sentado. Cierra los párpados y masajéalos con movimientos circulares del dedo. Repita durante 1 minuto. 6. I. p. - de pie. Coloque el dedo de su mano derecha a lo largo de la línea media de su cara a una distancia de 25-30 cm de los ojos, mire el dedo con ambos ojos durante 3-5 segundos, luego cubra su ojo izquierdo con la palma de su mano izquierda. durante 3-5 segundos, retire la palma, mire con ambos ojos la punta del dedo durante 3-5 segundos. Repita de la misma manera, mirando con el ojo izquierdo el dedo de la mano izquierda extendida. Repita 5-6 veces. |
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Ejercicios de relajación ocular. | 1. Levántese o siéntese con calma y firmeza, puede recostarse boca arriba. Es aconsejable que no haya fuentes de luz brillantes en el campo de visión. 2. Cierra los ojos y relaja los párpados. Puedes acariciarte mentalmente los ojos con dedos cálidos y suaves. Sienta cómo los globos oculares se encuentran de forma completamente pasiva en las cuencas. 3. Deja que tu rostro y tu cuerpo también se relajen. esto le dará descanso extra, pero toda la atención debe centrarse en relajar la vista. La sensación de calidez y pesadez debe ser reemplazada por ligereza e ingravidez, y en el futuro - pérdida total sensaciones de los ojos. |
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Dirección de visión hacia el horizonte. | 1. Acepta cualquier posición cómoda, mantén la espalda recta. 2. Dirige tu mirada desenfocada hacia el horizonte. También puedes fijar la mirada en cualquier objeto distante que no te irrite los ojos: una nube, un árbol, etc. Lo que se requiere es no centrarse en ningún objeto, sino, por el contrario, mirar como a través de él, sin forzar la visión. 3. Realice durante varios minutos y luego relaje los ojos. Se puede realizar en cualquier momento, si el trabajo cansa la vista, preferiblemente al menos una vez cada 2 horas. |
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parpadeo | Tome cualquier dosis constante. Cierre y afloje rápidamente los párpados (parpadee). Realiza el ejercicio de 30 a 60 segundos. Luego relaja tus ojos. Este ejercicio da buen descanso ojos, los realza circulación. Se puede realizar en cualquier momento. Rotación de ojos 1. Adopte una posición estable, mantenga la espalda y la cabeza rectas. 2. Mira hacia arriba y mueve muy lentamente la mirada en el sentido de las agujas del reloj, describiendo con la mirada un círculo de radio máximo. Los movimientos oculares deben ser suaves, sin sacudidas. La cabeza permanece inmóvil todo el tiempo. Primero debes aprender a realizar una rotación circular completa de tus ojos en cada dirección, evitando sacudidas y pérdida de concentración. Con el tiempo, realice 2-3 vueltas en el sentido de las agujas del reloj y el mismo número en el sentido contrario a las agujas del reloj. 3. Relaja tus ojos. |
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ojos gira Conjuntos de ejercicios generales de desarrollo realizados en combinación con movimientos oculares. | 1. Mire hacia arriba, abajo, izquierda, derecha, esquina inferior derecha, esquina superior izquierda, esquina superior derecha, esquina inferior izquierda. 2. Repetir durante 2 a 5 minutos, mantener la cabeza quieta, intentar girar la mirada hacia las posiciones más extremas. 3. Relaja tus ojos. 1. I. p. - postura básica, manos al frente en la cerradura. Levanta las manos Inclínate - inhala, baja los brazos - exhala. Mira tus manos. Repita 4-6 veces. 2. I. p. - de pie, con los brazos hacia adelante. Movimientos circulares de los brazos en una y otra dirección: 10-15 s. Sigue los movimientos de tus manos con la mirada. Realiza movimientos circulares durante 5 segundos. a la izquierda, luego 5s. A la derecha. 3. I. p. - lo mismo. Levante una mano, baje la otra y viceversa: 20-15 s. Sigue el movimiento de tus manos con la mirada. 4. I. p. - tribuna principal. Levante los brazos y luego bájelos. Mire primero. mano izquierda, luego a la derecha. Cambia la dirección de tu mirada después de cada movimiento. Realice movimientos oculares en una dirección y en la otra durante 10-15 segundos. 5. I. p. - de pie, con los brazos hacia adelante. Gire los cepillos hacia la izquierda, mire la mano izquierda durante 10 segundos, luego hacia la derecha, mire la mano derecha. 6. I. p. - tribuna principal. Gira la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Repita de 6 a 8 veces en cada dirección. Mira algún objeto. 7. I. p.- lo mismo. Levanta la cabeza y luego bájala, sin cambiar la mirada. Repita de 6 a 8 veces. Mira algún objeto. Es útil combinar los ejercicios anteriores con movimientos de rotación de la cabeza, inclinándola hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Estos movimientos deben realizarse a un ritmo lento y con mayor amplitud. |
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Gimnasia para los ojos según el método de G. A. Shichko. | 1. "Palmear" El centro de la palma debe estar por encima del centro del globo ocular. La base del dedo meñique (tanto de la mano derecha como de la izquierda) está en el puente de la nariz, como el puente de las gafas. Las palmas deben colocarse delante de los ojos para que no quede un solo agujero, de modo que los ojos queden en completa oscuridad. Coloque los codos sobre la mesa y siéntese cómodamente. La espalda está recta, no incline la cabeza. Está oscuro bajo tus palmas. Puedes imaginar una imagen agradable. En algún momento, comenzará a parecer que alguien te está balanceando, lo que significa que puedes dejar de palmear. 2. " Arriba-abajo, izquierda-derecha" Mueve los ojos hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha. Cierra los ojos y alivia la tensión contando hasta diez. 3. "Círculo" Imaginar gran circulo. Gira los ojos a su alrededor, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario. 4. "Cuadrado" Invite a los niños a imaginar un cuadrado. Mueva su mirada desde la esquina superior derecha hacia la inferior izquierda, hacia la superior izquierda, hacia la inferior derecha. Una vez más, mira simultáneamente las esquinas del cuadrado imaginario. 5. "Muecas" El logopeda sugiere representar rostros de varios animales o personajes de cuentos de hadas. Mueca de erizo - labios extendidos hacia adelante - izquierda - derecha - arriba - abajo, luego en círculo hacia la izquierda, hacia la derecha. (Luego represente una kikimora, Baba Yaga, un bulldog, un lobo, un mono, etc.). 6. " Dibujando con la nariz" Los niños deben mirar el letrero y recordar la palabra o letra. Luego cierra los ojos. Imagina que tu nariz se ha alargado tanto que llega hasta el cartel. Debes escribir el elemento seleccionado con la nariz. Abre los ojos, mira el cartel. (El profesor puede especificar la tarea de acuerdo con el tema de la lección). 7. "Colorear" La maestra pide a los niños que cierren los ojos e imaginen una gran pantalla blanca frente a ellos. Es necesario colorear mentalmente esta pantalla uno a uno con cualquier color: por ejemplo, primero amarillo, luego naranja, verde, azul, pero debes terminar de colorear con tu color favorito. Es necesario colorear lentamente, sin dejar espacios. 8. " Ampliando el campo de visión" Coloque los dedos índices de ambas manos frente a usted y a cada dedo le sigue su propio ojo: al dedo derecho le sigue el ojo derecho y al dedo izquierdo le sigue el ojo izquierdo. Separa los dedos y júntalos. Júntelos... y apúntelos en direcciones opuestas a otros lugares: el dedo derecho (y con él el ojo derecho) hacia el lado izquierdo, y el dedo izquierdo (y con él el ojo izquierdo) hacia el lado derecho. Regresen a sus asientos. 9. "Pinocho" Invite a los niños a cerrar los ojos y mirarse la punta de la nariz. El adulto lentamente comienza a contar del 1 al 8. Los niños deben imaginar que les empieza a crecer la nariz, continúan con ojos cerrados cuida la punta de tu nariz. Luego, sin abrir los ojos, contando de 8 a 1, los chicos observan la disminución. |
NATALIA MUJAREVA
Gimnasia para los ojos con niños. edad temprana
Organización ejercicios oculares para niños pequeños
Ojos puede decirte mucho sobre una persona
No se necesitan palabras ni gestos en absoluto,
No es de extrañar que la gente dijera,
Ojos- hay un espejo de su alma.
Anastasia Lanskaya
Cada persona percibe y estudia el mundo que le rodea con la ayuda de cinco sentimientos: visión, oído, tacto, olfato y gusto. Una persona recibe el 90% de la información a través de los órganos de la visión. Cuando un bebé recién nace, sólo ve una mezcla de luces y sombras. Este mala visión debido al hecho de que la retina aún se está desarrollando, y mancha amarilla (área de la retina) Aún no se ha formado en absoluto. Poco a poco, día tras día, la agudeza visual hombrecito aumenta y su cerebro recibe cada vez más información necesaria para crear una imagen del mundo exterior.
Parecería que el órgano de la visión está en constante tono. Todo el tiempo pasa capacitación. Y al mismo tiempo, en los últimos seis años ha habido un aumento colosal de enfermedades en todo el mundo, sólo en nuestro país el número de pacientes enfermedades oftalmológicas aumentó en tres millones. Los médicos advierten sobre el desarrollo de la llamada epidemia de enfermedades oculares. ¿Por qué sucede esto y cuál es el problema?
Los efectos nocivos son casi imposibles de evitar en condiciones modernas. niño con temprana edad observado, y mira televisión, y ver dibujos animados a diario en la computadora se ha convertido en una parte integral de la vida de casi todos los niños. Ésta es la forma de vida de nuestros hijos y debemos aprender a mantener la visión en tales condiciones.
Uno de los grandes aspectos de mejorar la visión es visual. gimnasia.
El propósito de realizar visuales. gimnasia- es la formación de los niños en edad preescolar edad ideas sobre la necesidad de cuidar la salud, la importancia de la visión como parte integral del mantenimiento y fortalecimiento de la salud. Gimnasia para los ojos. Alivia la tensión visual, aumenta el rendimiento visual, mejora la circulación sanguínea y ayuda a prevenir la discapacidad visual y el desarrollo. enfermedades oculares , así como una recuperación más rápida del rendimiento y una asimilación efectiva del material educativo.
visual gimnasia debería comenzar ya en edad temprana que se realiza periódicamente, al menos 2-3 veces al día durante 3-5 minutos. Los ejercicios son variados en forma y contenido, se realizan de forma emocional y tienen un carácter lúdico. Los ejercicios incluyen momentos lúdicos o sorpresa, poemas y canciones infantiles. Al principio, el propio adulto puede masajear, amasar, acariciar. ojos niño y acompaña tus acciones con divertidas canciones infantiles, lo principal es que los movimientos ojo fueron lo más variados posible. Por lo general, en estos juegos se utilizan aplausos, movimientos circulares, parpadeos, etc. el número de ejercicios, movimientos y su complejidad deben aumentar gradualmente y no causar que el niño malestar. Cuando el bebé domine los primeros ejercicios, se podrán introducir en el juego movimientos más complejos. Los juegos más difíciles, pero muy útiles, son aquellos en los que aparecen movimientos asimétricos, es decir ojos, las manos realizan diferentes movimientos.
Adecuado con separado niños realizar lecciones individuales que sirvan para iniciar la formación de los necesarios habilidades: permanecer concentrado y activo, realizar determinadas acciones, escuchar las explicaciones de un adulto. Repite los movimientos. No debe obligar a su hijo a jugar si no tiene ningún interés en ellos. En este caso, el niño puede desarrollar una actitud negativa hacia las instrucciones del profesor y hacia el material del juego. En el tercer año de vida, el niño desarrolla la capacidad de seguir las acciones del maestro. Entiende mejor el discurso del adulto y comienza a hablar. Por lo tanto, trabaje con niños pequeños es necesario comenzar con la imitación, luego los niños realizan gimnasia de acuerdo con la demostración de acciones paso a paso del maestro, de acuerdo con una imagen holística, y solo entonces de acuerdo con instrucciones verbales. El papel del adulto es crear un entorno de juego acorde con las necesidades, intereses y perspectivas de desarrollo del niño.
Posible después gimnasia para los ojos utilizar para aliviar la tensión muecas, articulatorias gimnasia.
En la práctica de nuestra institución de educación preescolar utilizamos diferentes opciones uso de visuales gimnasia:
ejercicio físico de juego; con objetos;
en simuladores visuales;
complejos basados en instrucciones verbales; con poesía;
basado en un diagrama; con marcas de señales;
con simuladores oftálmicos individuales;
con simuladores oftálmicos de pared y techo;
visual electronico gimnasia.
"Árbol de Navidad".
Aquí hay un gran árbol de Navidad
Así de alto es.
Tiene grandes ramas.
Este es el ancho.
Incluso hay conos en el árbol
Y debajo está la guarida del oso.
El pie zambo duerme allí durante el invierno.
Y se chupa la pata en la guarida.
realizar los movimientos ojos.
Mire de abajo hacia arriba.
Mire de izquierda a derecha.
Buscar.
Mirar hacia abajo.
Cierra los ojos ojos, luego parpadea 10 veces, repite 2 veces.
Gimnasia ocular para niños pequeños.
1. "Divertido" capacitación
Tareas: Diversificar la carga visual y relajar el sistema muscular. ojo.
Vaya con su hijo a la ventana y mire (cuente qué autos hay más en la carretera: rojo, verde o azul).
2. "Dibujo" mirada
Tareas: Varíe sus movimientos ojo.
"Dibujo" miradas diferentes formas geométricas– ochos, círculos, triángulos, mirando a los transeúntes y a los coches al mismo tiempo ojo, luego a otros ojo, a través de un agujero en el papel, a través de los dedos abiertos de la palma.
3. Episodios alternos de luz y oscuridad.
Tareas: "Rockup" musculatura ojo.
Invite al niño a recordar la ubicación de las personas y los animales en la guardería en el patio de recreo y luego cúbralo con la palma. ojos por un minuto. Cómo lo hacen cuando juegan al escondite, y luego intentan encontrarlo con él ojos personas, perros o pájaros que hayan cambiado de ubicación durante este tiempo.
4. Juego "Encuentra el conejito".
Tareas: Dar carga ojos bajo condiciones de iluminación cambiantes.
Un juego de buscar un objeto en un grupo, mirándolo primero con uno, luego con otro. ojo, a través de un agujero en una hoja de papel o con los dedos abiertos.
5. "1-2-3-mirada"
Tareas: Desarrollar habilidades oculomotoras.
Adjunte un objeto brillante a un palo. (juguete, mariposa, avión, pelota, etc.) e invitar al niño a irse de viaje; llamar la atención de los niños sobre lo siguiente normas: trabajar ojos, la cabeza no se mueve. El adulto mueve el juguete en una dirección determinada, acompañando los movimientos. palabras: "Miramos hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, y dimos vueltas". etc. El objeto se muestra a un ritmo lento para que el niño pueda seguirlo hasta el final. a través de sus ojos su movimiento. Estímulo visual (artículo) está ligeramente por encima del nivel ojo niños sentados o parados frente a ellos. No debe mezclar su color con la ropa del adulto ni con el entorno. Al realizarlo fomentamos el esfuerzo y los resultados de los niños. Los ejercicios pueden ir acompañados de poesía.
6."Pájaro"
Tareas: Desarrollar el sistema motor. ojo.
los pájaros volaban (Seguimiento ojos detrás del objeto en un círculo.)
No son grandes.
como volaron (Derecha - izquierda)
Toda la gente estaba mirando.
como se sentaron (Arriba - abajo)
Todo el pueblo quedó asombrado.
7."Caballo"
Tareas: Ayuda a fortalecer sistema motor ojo.
montaremos a caballo (Seguimiento ojos detrás del sujeto.)
Derecha - izquierda. (Derecha - izquierda).
Arriba - abajo. (Arriba - abajo.)
8. Ejercicio "Sol"
Tareas: Alivia la tensión física, mental y visual.
En la calle, cerrado ojos, párate frente al sol, gira
Dirígete primero en una dirección y luego en la otra. lado: « Mostraré mis ojos al sol. "¡Hola! - Se lo diré al sol”.
9. Ejercicio "Parpadear"
Tareas: activar funciones oculomotoras.
Muéstrele a su hijo una mariposa y pídale que parpadee como "La mariposa bate sus alas".
10. Entrenamiento oculomotor
Tareas: Formar formas racionales de percepción visual.
Mueve tu mirada hacia objetos, juguetes suspendidos en diferentes lugares alojamiento.
11. Ejercicio "Pinzas para la ropa"
Tareas: Reduzca la carga en ojos.
Con los dedos pulgar e índice de ambas manos, apretamos la piel del entrecejo desde el puente de la nariz hasta las sienes. 12. Ejercicio "Avión"
Tareas: Alivia la fatiga visual.
Un avión pasa volando (mira hacia arriba una mano que se balancea; haz lo mismo con la otra mano)
Me preparé para volar con él.
Enciendo el motor (aprieto el puño y lo muevo en círculo frente a usted; muevo el puño de la otra mano en la dirección opuesta)
Y miro con atención (mira el puño)
Me levanto, vuelo (manos arriba y míralas,
no quiero volver (bajando lentamente las manos, mira ojos) .
13. Ejercicio "Atrapar pompas de jabón"
Tareas: desarrollo de la coordinación visomotora
(ojos - manos,
Mover: (ojos - manos, capacidad para navegar en el espacio.
14. Ejercicios "Globo"
Tareas: desarrollo de la coordinación visual.
Mover: Lanzar un globo con el bebé. Al mismo tiempo
puedes repetir una rima de contar, tararear una canción o escuchar música.
Puedes reducir o aumentar el tamaño de la pelota.
15. juego "Conejito corriendo"
Tareas: Fortalecimiento sistema muscular ojo.
Mover: invite al niño, sentado en una silla, a seguir la
un conejito blanco y negro dibujado en una hoja de papel a una distancia de 15 cm de ella. Muévelo lentamente de lado a lado, arriba, abajo, en círculo, más cerca, más lejos, etc., mientras cantas una canción o hablas.
16. juego “Nos sentamos y renunciamos”
Tareas: desarrollo percepción espacial, orientación visual.
Mover: coloque la canasta de lado, siente al niño con la pelota a una distancia de 1 my ofrézcale lanzar la pelota a la canasta. Repita varias veces.
17. Ejercicio "Zoo"
Tareas: ayuda a aumentar la agudeza visual.
Mover: Encuentra todos los perros en la imagen. (gatos, elefantes, conejitos, caracoles).
El niño busca moviendo la mirada.
(de arriba hacia abajo, de abajo hacia arriba).
18. Ejercicio "Conejito soleado"
Tareas: mejorar la circulación sanguínea ojo.
Mover: la mirada se centra en un objeto luminoso
(luna, estrellas, vela, lámpara) o "conejito soleado".
Ubicado a poca distancia de ojo.
19. "Árbol de año nuevo"
Tareas: Proporciona un efecto curativo sobre el órgano de la visión.
Mover: Invite a los niños a observar los colores parpadeantes.
luces, pero no en completa oscuridad.
20. "Peces de acuario"
Tareas: estimular la circulación sanguínea en el órgano de la visión.
Mover: oferta para observar peces de acuario,
escamas brillantes.
21. "Coños ojos»
Tareas: fortalecer sistema muscular ocular.
Mover: abultado ojo, entrecerrando los ojos, abriéndose de par en par ojos,
mira hacia arriba, hacia abajo, hacia un lado.
22. "Día - Noche"
Tareas: mejora la circulación sanguínea y ayuda a prevenir la discapacidad visual
Mover: un niño entra en una habitación oscura (con un adulto y sale a una habitación iluminada).
23. "Dormir mirilla"Duerme otro"
Tareas: activar funciones oculomotoras.
Mover: alternativamente cubrir uno con nuestras palmas ojo, luego otro.
24. "Al escondite"
Tareas: Varíe sus movimientos ojo.
Mover: cúbrete y abre tu cara con las palmas, diciendo “oculto - encontrado”
La importancia de la gimnasia visual en el trabajo correccional y educativo con niños en edad preescolar con discapacidad visual.
Aleksentseva I.I., maestra compensatoria de la institución de educación preescolar “Kindergarten No. 229”, Novokuznetsk
Durante la última década, el número de niños con discapacidades en el desarrollo físico y mental ha aumentado significativamente. Además de las anomalías congénitas, hay un aumento en el número enfermedades cronicas varios órganos y sistemas. un lugar especial en patología pediátrica ocupar varios tipos discapacidad visual que puede provocar ceguera completa, visión residual, baja visión o desviaciones en la formación de plena funcionalidad sistema visual.
Actualmente, una parte importante de la estructura patología ocular ocupado por errores refractivos (miopía, hipermetropía, astigmatismo). Además, muchos niños en edad preescolar padecen estrabismo, ambliopía y muchos otros tipos de discapacidad visual.
Uno de los requisitos a la hora de organizar el proceso pedagógico correccional en una institución de educación preescolar especial es estricto cumplimiento régimen de protección y realización de actividades relacionadas no solo con el tratamiento, fortalecimiento y restauración funciones visuales, pero también prevención discapacidad visual. La prevención de la discapacidad visual es un componente integral de las actividades correccionales y pedagógicas en proceso educativo niños con discapacidad visual.
A medidas preventivas , prevenir la progresión de las discapacidades visuales incluyen:
Cumplimiento de las condiciones de formación sanitaria e higiénica;
El uso de ayudas visuales, libros de texto metodológicos y libros que tengan buena calidad diseño correspondiente normas sanitarias y reglas;
Alternar las actividades de los niños con el descanso;
Realización de gimnasia para los ojos. kindergarten y en casa;
Control sobre postura correcta niños durante las clases;
Organización de paseos y juegos sistemáticos al aire libre;
activo armonioso desarrollo fisico niños;
Organización nutrición racional y vitaminación;
Elimina el estrés visual media hora antes de acostarte.
Según G.G. Demirchoglian, los profesores pueden y deben hacer todo lo posible por un desarrollo normal visión de los niños. En este sentido, el personal docente de la institución de educación preescolar MK "Kindergarten No. 229" de tipo compensatorio gran atención presta atención a la protección e higiene de la visión de los niños en edad preescolar, realizando diversas actividades, juegos y ejercicios que contribuyen a la mejora cualitativa de las funciones visuales.
En el programa para especial (correccional) instituciones educativas IV tipo “Trabajo correccional en el jardín de infantes”, editado por L.I. Plaksina, además de las tareas generales de protección y promoción de la salud, proporciona ejercicios oculares destinados a superar las deficiencias visuales, desarrollar la orientación visual, aliviar la fatiga visual, mejorar la visión central y visión periférica.
La gimnasia visual forma parte del trabajo correccional y educativo con niños con discapacidad visual. El estado de los músculos oculares determina en gran medida el rendimiento visual. Por lo tanto, la gimnasia visual es eficaz si se realiza con regularidad, teniendo en cuenta las funciones visuales deterioradas y bajo la supervisión obligatoria de un oftalmólogo. ACERCA DEprobado por ftalmólogos influencia positiva educación física sobre el estado del órgano de la visión y la formación de la refracción ocular en los niños, que mejora circulación cerebral y se fortalece la esclerótica del ojo.
El propósito de la gimnasia visual es incluir en trabajo dinámico músculos oculares que están inactivos al realizar tareas y viceversa: relaje los músculos oculares que soportan la carga principal.
La gimnasia para los ojos alivia la tensión visual, aumenta el rendimiento visual, mejora la circulación sanguínea y ayuda a prevenir la discapacidad visual y el desarrollo de enfermedades oculares, así como a una recuperación más rápida del rendimiento y una asimilación eficaz del material educativo.
La gimnasia ocular se realiza constantemente con todos los niños o individualmente en todos. grupos de edad ah, varias veces durante el día de 3 a 5 minutos. Los ejercicios oculares son los mismos para todos los grupos de edad, pero la dosis debe aumentar gradualmente en la edad preescolar superior.
Para proteger la visión, duración continua. analizador visual debe regularse:
- GRAMO Los ejercicios oculares o ejercicios individuales del complejo de educación física se realizan en clase y están asociados con la tensión visual, en el minuto 10-11 durante 2-3 minutos,
- a los 14-17 minutos de clase: una sesión de entrenamiento físico para aliviar la tensión muscular durante tres minutos,
- - en los casos en que la primera mitad de la lección no esté asociada con una carga visual, por ejemplo, en clases sobre desarrollo del habla (lectura, narración), luego durante 11 a 13 minutos. El entrenamiento físico se realiza para la relajación muscular y en el minuto 17-18. clases – ejercicios para los ojos.
El complejo de gimnasia visual también incluye ejercicios para mejorar y fortalecer la acomodación en niños con estrabismo divergente y en niños con estrabismo convergente: ejercicios para relajar la convergencia, mejorar la circulación sanguínea y la circulación del líquido ocular; fortalecer músculos oculomotores; aliviar la fatiga visual; para mejorar la visión central y periférica.
Condiciones para la gimnasia visual. .
1. Posición fija de la cabeza (los niños están de pie, tratando de no girar la cabeza, los niños se sientan en las mesas, apoyando la barbilla en las palmas, los niños se acuestan en la alfombra con las manos detrás de la cabeza): esto es necesario para forzar los músculos oculomotores funcionen, si no se cumple esta condición, entonces funcionan los músculos del cuello, pero no los ojos.
2. La duración de la gimnasia visual es de 2 a 3 minutos en los más jóvenes y grupo medio, 4-5 minutos en grupos de mayor edad. Se recomienda hacer ejercicios dos veces al día.
3. La elección de los ejercicios visuales para las clases está determinada por la naturaleza y el volumen de la tensión intelectual, el volumen. actividad motora, intensidad trabajo visual, así como el tipo de actividad.
Al realizar gimnasia visual, es necesario observar. reglas generales:
Siempre quítate las gafas
Siéntate (párate) derecho, no te estires, relaja los hombros y bájalos.
Vigila tu respiración, debe ser profunda y uniforme.
Centra toda tu atención en tus ojos.
Después de completar el ejercicio, estírate bien, bosteza abundantemente y parpadea con frecuencia.
En la práctica de nuestra institución de educación preescolar, los profesores utilizan diferentesOpciones para usar gimnasia visual:
- con poesía;
- basado en el diagrama;
- con marcas de señales;
- con simuladores oftálmicos individuales;
- con simuladores oftálmicos de pared y techo;
- gimnasia visual electrónica.
Para una percepción más clara de los ejercicios oculares, se utilizan formas poéticas de indicaciones verbales, que contienen el objetivo principal del ejercicio: centrar la mirada en un objeto, transferir de un objeto a otro, fijar con la mirada las acciones de las manos, secuencial. rastreo, orientación visual en el espacio circundante. .
Las acciones imitativas con los ojos y la cabeza, acompañadas de poesía, tienen un efecto positivo en las emociones, la actividad ocular y la actividad del niño en su conjunto.
habiendo estudiado recomendaciones metodológicas Bazarny V.F., Grigoryan L.I., hemos desarrollado material sobre el uso de simuladores de video de varias direcciones (simuladores oftálmicos, "soportes", marcas de señales),cuyo propósito es:
Reducción de la fatiga mental y visual.
Mejora de la agudeza visual,
- desarrollo de la coordinación ojo-mano,
Ejercite a los niños para que concentren su mirada en un objeto estacionario y en movimiento,
Incrementar la actividad general de los niños en todo tipo de actividades.
Simuladores oftálmicos individuales, “titulares”:Habiendo colocado en ellos imágenes de la trama o del tema sobre temas léxicos, imágenes con tareas, el maestro se mueve suavemente por el aula, ya sea retirando o acercando el material demostrado a los niños, creando así actividad adicional para todos los grupos de músculos oculares.
La demostración de un objeto para gimnasia visual se realiza a un ritmo lento para que el niño pueda seguir completamente el movimiento del objeto, que debe ser grande, brillante y no muy grande. El objeto se muestra ligeramente por encima del nivel de los ojos de los niños sentados delante. No debe combinar su color con la ropa del maestro ni con el entorno que lo rodea. Al realizar gimnasia visual, los niños con baja agudeza visual se paran frente al maestro, el resto se ubica más lejos.
Para la gimnasia ocular, se pueden utilizar pequeños objetos individuales y realizarlos según instrucciones verbales: mirar hacia arriba y hacia abajo, etc. Es necesario tener en cuenta la velocidad de reacción de los niños y, en consecuencia, elegir juguetes o instrucciones verbales para realizar. gimnasia.
Ejercicios con marcas de señales:En varias partes de la sala en la que se llevan a cabo las clases, se fijan (o cuelgan) en el techo marcas de señales visuales brillantes que llaman la atención. Pueden ser juguetes o dibujos coloridos. Recomendamos colocarlos en diferentes zonas de la habitación (por ejemplo, en las 4 esquinas del techo).
Es recomendable seleccionar juguetes (imágenes) de tal manera que juntos formen una única trama visual y lúdica, por ejemplo, de famoso cuento de hadas. Recomendamos reemplazar las historias por otras nuevas una vez cada dos semanas. Para aumentar la eficacia de los ejercicios para mejorar el sentido de coordinación y equilibrio, recomendamos realizarlos únicamente en posición de pie.
Simuladores oftálmicos de techo - se trata de una especie de trayectorias por las que los niños “corren” con la vista;en este caso, los movimientos oculares deben combinarse con movimientos de la cabeza y el torso. Los ejercicios se realizan de forma colectiva y únicamente de pie. Cada trayectoria tiene un color diferente, esto hace que el patrón sea brillante y atrae la atención de los niños.(En el techo está dibujado un gran simulador oftálmico).Los niños, fijando trayectorias con la mirada (es decir, con la cabeza constantemente levantada), primero aprenden a "recorrer" los patrones - trayectorias, y luego a "correr".
Simuladores oftálmicos de paredpresentado en forma de diagramas,colocado en la pared, contra la cara. Los ejercicios consisten en trazar trayectorias alternativamente con el dedo índice y al mismo tiempo seguirlas con el órgano de la visión.
uno de las últimas opciones el uso de la gimnasia visual esentrenamiento físico electrónico. Su objetivo es preservar la visión, eliminar fatiga visual. En colaboración con el profesor-defectólogo V.R. Usacheva. Hemos desarrollado un complejo de este tipo de gimnasia visual utilizando el programa Power Point. El sistema de ejercicio, presentado en forma. presentaciones multimedia preserva la visión, promueve el desarrollo de la función de rastreo de los ojos, aumenta la motivación de los niños para realizar gimnasia visual y evoca emociones agradables. El método para realizar entrenamiento físico electrónico es fácil de utilizar. Las diapositivas van acompañadas de música que está integrada en la presentación (cada tema tiene su propia música). Los niños escuchan música y siguen el movimiento de los objetos; cuando los objetos parpadean, parpadean.
Así, la gimnasia visual es componente obligatorio trabajo correccional con niños con discapacidad visual que:
Proporciona un mejor suministro de sangre a los tejidos oculares;
Aumenta la fuerza, la elasticidad y el tono de los músculos oculares y los nervios oculomotores;
Fortalece los músculos de los párpados;
Alivia la fatiga visual;
Desarrolla la capacidad de concentrar la mirada en objetos cercanos, mejorando la coordinación de los movimientos oculares durante la visión periférica;
Corrige defectos funcionales de la visión.
Un análisis de la literatura sobre el problema de investigación y las opciones propuestas para utilizar la gimnasia visual con niños con discapacidad visual mostró queque la gimnasia visual tiene un efecto positivo en el estado psicoemocional general del niño, aumenta su rendimiento, alivia la tensión visual, mejora el suministro de sangre a los tejidos oculares, procesos metabólicos en el ojo; aumenta la fuerza, la elasticidad y el tono de los músculos oculares, fortalece los músculos de los párpados, alivia la fatiga del aparato visual, desarrolla la concentración y coordinación de los movimientos oculares, lo cual es especialmente importante para los niños con estrabismo y ambliopía. La experiencia de nuestro trabajo nos ha permitido observar que la prevención de enfermedades oculares, basada en ejercicios motores especiales para el seguimiento visual utilizando simuladores especiales, es una parte efectiva e integral del proceso correccional y educativo. El uso de gimnasia visual en combinación con otros preventivos y actividades de salud para aliviar el estrés visual y fortalecer las funciones visuales de los niños, asegura la preservación y normalización de la visión, además de prevenir la progresión de la discapacidad visual.
Referencias
- Voloshina L. Organización del espacio para salvar la salud//Educación preescolar.-2004.-N1.-P.114-117.
- Gimnasia para los ojos. - // Pedagogía preescolar, diciembre de 2007. – págs. 26-27.
- Demirchoglyan G.G. Cómo preservar y mejorar la visión // Donetsk: Stalker, 1997
- Gimnasia visual para niños de 2 a 7 años / autocomp. E.A. Chevylova. – Volgogrado: Profesor, 2012. – 123 p.
- NEVADA. Zholudeva. Prevención de los trastornos visuales en clases de logopedia. - // Logopeda, nº 1, 2011. - págs.49-56.
- Nikulina G.V. Protegemos y desarrollamos la visión. – M.: Infancia-Prensa. 2002
- Pankov O. Ejercicios únicos para restaurar la visión en niños según el método del profesor Oleg Pankov. Entrenamientos y juegos para los músculos oculares./ M.: AST: Astrel; Vladímir: VKT, 2011.
- Rubán E.D. Taller de corrección de la visión en niños en casa: métodos reales y ejercicios / Rostov n/D: Phoenix, 2009.
La importancia de la gimnasia visual.
Una persona nace y experimenta el mundo que la rodea. El papel más importante La visión juega un papel en este proceso. Pero desafortunadamente ojos sanos y no siempre se consigue buena visión. Según las observaciones de los médicos, cada año en nuestro planeta aumenta el número de niños que padecen enfermedades oculares. los niños estan sufriendo varias enfermedades Ojos y deficiencias visuales: miopía, hipermetropía, alteración del poder refractivo del ojo, ambliopía (baja visión) y estrabismo. El número de estos niños crece cada año. Por tanto, el estudio de las características del desarrollo de la percepción visual en niños con discapacidad visual es de especial importancia.
Si no ayudas a tus ojos en la lucha contra el cansancio acumulado, tu visión se irá deteriorando poco a poco.
Como se muestra investigación moderna, la “gimnasia para los ojos” mejora la circulación sanguínea globos oculares, normaliza el tono de los músculos extraoculares, promueve retiro rápido fatiga visual.
El complejo desarrollado de gimnasia visual ayuda a prevenir enfermedades oculares, mejorar la visión, reducir la fatiga ocular y restaurar la visión.
La gimnasia visual implica mejorar los movimientos oculares en diferentes direcciones desde diferentes posiciones iniciales. Mueva constantemente su mirada de un objeto a otro ubicado en diferentes lugares, fije su mirada en objetos ubicados en diferentes partes del sitio, pasillo, habitación; encontrar objetos cercanos y lejanos; seguir las acciones con los ojos, según la sílaba verbal.
Los ejercicios deben realizarse al menos dos veces al día después de una fatiga visual prolongada. La atención debe centrarse en los ojos.
Memo para padres
"Feliz Semana"
Gimnasia para los ojos.(trabajar con niños en casa)
Toda la semana en orden
Los ojos están haciendo ejercicios.
- El lunes, cuando se despierten,
Los ojos sonreirán al sol,
Mira hacia la hierba
Y de vuelta a las alturas.
Levanta los ojos; bájelos, con la cabeza inmóvil; (alivia la fatiga visual).
El martes hay horas de ojos,
Miran aquí y allá,
Van a la izquierda, van a la derecha.
Nunca se cansarán.
Gira los ojos hacia la derecha y luego hacia la izquierda, con la cabeza inmóvil; (alivia la fatiga visual).-
El miércoles jugamos a la gallina ciega,
Cerramos los ojos con fuerza.
Uno, dos, tres, cuatro, cinco,
Abramos los ojos.
Cerramos los ojos y los abrimos. Entonces continuamos el juego.
Los jueves miramos a lo lejos
No hay tiempo para esto
Lo que está cerca y lo que está lejos
Deberías mirarte a los ojos.
Mire al frente, coloque el dedo a una distancia de 25-30 cm de los ojos, gire la mirada hacia la punta del dedo y mírelo, baje la mano. (Fortalece los músculos de los ojos y mejora su coordinación)
No bostezamos el viernes
Los ojos se movieron alrededor.
Para, y otra vez
Corre en la otra dirección.
Levanta los ojos arriba, derecha, abajo, izquierda y arriba; y atrás: izquierda, abajo, derecha y nuevamente arriba; (mejora los movimientos oculares complejos)
Aunque el sábado es día libre,
No somos perezosos contigo.
Buscamos rincones,
Hacer que los alumnos se muevan.
Mire la esquina superior derecha, luego la inferior izquierda; mueve tu mirada hacia la esquina superior izquierda y la inferior derecha (mejora los movimientos oculares complejos)
Dormiremos el domingo
Y luego saldremos a caminar
Para endurecer tus ojos
Necesitas respirar aire.
Cierra los párpados y masajéalos con movimientos circulares de los dedos: párpado superior desde la nariz hasta el borde exterior de los ojos, párpado inferior desde el borde exterior hasta la nariz, luego viceversa (relaja los músculos y mejora la circulación sanguínea)
¡Nuestros ojos no pueden vivir sin gimnasia, amigos!
Olga Kononenko
Recomendaciones metodológicas para la realización de gimnasia visual para niños en edad preescolar.
Terminado: profesor-defectólogo MBDOU No. 9
"Jardín de infancia de tipo compensatorio"
Kononenko Olga Vasílievna
Cada persona percibe y estudia el mundo que le rodea utilizando los cinco sentidos o sensoriales. sistemas: visión, oído, tacto, olfato y gusto.
De todos los órganos de los sentidos, los ojos se consideran el regalo más preciado de la naturaleza. Una persona percibe el 85% de la información del mundo exterior a través de la visión. Para cualquiera actividades: estudio, recreación, vida cotidiana, es necesaria buena visión.
Toda persona debe comprender que es importante proteger y preservar la visión. En este sentido, los niños son mucho más susceptibles a diversas influencias. El desarrollo y preservación de la visión en la infancia requiere una atención especial.
Uno de los maravillosos y formas disponibles prevención visual Las violaciones son pausas oftalmológicas o simplemente. gimnasia visual. Realizado para evitar el crecimiento fatiga visual, para fortalecer los músculos oculares y aliviar la tensión durante actividades de carga visual. Como lo han demostrado las investigaciones modernas, « gimnasia para los ojos» mejora el suministro de sangre a los globos oculares, normaliza el tono de los músculos extraoculares y promueve una eliminación rápida fatiga visual.
gimnasia visual Implica realizar movimientos oculares en diferentes direcciones. Estos movimientos son del mismo tipo, hay conjunto específico movimientos:
Movimientos oculares hacia arriba y hacia abajo;
Movimientos oculares de izquierda a derecha;
Movimientos circulares de los ojos;
Cerrando los ojos;
Parpadeando, etc
Los niños están mucho más dispuestos a hacer oculomotor. gimnasia, cuando se asocia al ritmo poético. Para que los niños puedan mostrar su actividad, Recomendamos que todas las actividades con ellos se realicen de forma lúdica.. Teniendo en cuenta las características de los niños. edad preescolar, para atraer su atención sobre la realización de estos movimientos, se deben ofrecer ejercicios de forma poética y lúdica. En este caso, no sólo serán útiles, sino también interesantes. Niños durante La realización de gimnasia visual no debe cansarse.. Es necesario controlar la fatiga visual y después gimnasia practicar ejercicios de relajación. Por ejemplo: “Ahora relaja los ojos, parpadea con frecuencia, con frecuencia, ligeramente, ligeramente, aproximadamente como una mariposa bate sus alas”. Asegúrese de cerrar los ojos durante unos segundos al final de los ejercicios y luego parpadear 10 veces. En las primeras lecciones, el maestro realiza movimientos oculares mientras lee el poema, los niños repiten después de él, en lecciones posteriores los niños. Pronunciar las palabras de forma independiente y realizar los movimientos de acuerdo con el texto. Es necesario explicar a los niños que “si caminamos o corremos mucho tiempo, nuestras piernas se cansarán y querrán descansar. Pero, ¿cómo funcionan nuestros ojos todo el día sin descansar? También es muy difícil para ellos y necesitan enseñar a sus ojos a descansar”.
Además de los beneficios preventivos, gimnasia visual También tiene valor educativo. Ejecución visual ejercicios con juegos motores, enseña niños en edad preescolar Orientación en el espacio. Los protozoos se fijan. conceptos: "arriba", "abajo" ,"izquierda", "bien", "doblar", "doblar". Además de esto, realizando gimnasia visual contribuye al enriquecimiento del vocabulario, el desarrollo de los componentes gramaticales de la lengua y el habla coherente. Adecuado para gimnasia visual Utilice atributos especialmente seleccionados para este complejo. Pueden ser pelotas, todo tipo de juguetes, especiales. atributos visuales.
Considerando la construcción del proceso educativo en nuestro MBDOU, teniendo en cuenta el complejo principio temático, visual ejercicios combinados con el habla acompañamiento seleccionados según el tema de la semana.
complejos gimnasia visual:
"Relojero"
El relojero entrecerró los ojos.
Él nos arregla el reloj.
(S. Marshak).
Comportamiento:
Cierra un ojo y luego el otro.
Abre los ojos.
"Bosque de invierno"
Llegamos al bosque de invierno
¡Cuántos milagros hay aquí!
A la derecha hay abedules con abrigos de piel,
A la izquierda, los árboles de Navidad nos miran.
Los copos de nieve giran en el cielo.
Entonces el conejito galopó
Se escapó del zorro.
Este es un lobo gris merodeando.
¡Está buscando presas!
Nos esconderemos ahora
¡Entonces no nos encontrará!
Sólo el oso duerme en su guarida,
Entonces dormirá todo el invierno
Los camachuelos pasan volando
Que bonitos son.
Hay belleza y paz en el bosque,
Es hora de que nos vayamos a casa.
Comportamiento:
Parpadea los ojos.
Mira a la derecha.
Mira a la izquierda.
Movimientos circulares de los ojos.
Mire de izquierda a derecha.
Mire a la derecha - izquierda.
Cierra los ojos.
Parpadea los ojos.
Mire en un arco hacia arriba, hacia la derecha.
Y arriba - a la izquierda.
Parpadea los ojos.
"Teremok"
Terem-terem-teremok!
Él no es bajo, ni alto,
El gallo se sienta arriba.
Grita ku-ka-re-ku.
Comportamiento:
Movimiento de los ojos de derecha a izquierda.
Movimiento de los ojos hacia arriba y hacia abajo.
Parpadeando sus ojos
"Avión".
Un avión pasa volando
Me preparé para volar con él.
Retiró el ala derecha y miró.
Retiró el ala izquierda y miró.
estoy arrancando el motor
Y miro de cerca.
Me levanto, vuelo,
No quiero volver.
Volamos lejos
Comportamiento:
Mirando hacia arriba, señalando con el dedo.
"avion volador".
Retira alternativamente los brazos y
Lo siguen con la mirada.
Realizan movimientos de rotación delante del pecho y lo siguen con la mirada.
Poniéndose de puntillas -
Simulación de vuelo.
"Lluvia"
Lluvia, lluvia, más lluvia.
Goteo, no te arrepientas de las gotas.
Simplemente no nos mates.
No golpees la ventana en vano.
Comportamiento:
Ellos miran hacia arriba.
Miran hacia abajo.
"Gato"
Ahora la ventana se ha abierto
El gato salió a la cornisa.
el gato miro hacia arriba
el gato miro hacia abajo
Aquí giré a la izquierda
vi las moscas.
Ella volvió los ojos hacia la derecha.
Miré al gato.
Y luego miré directamente
Y los cubrió con sus manos.
Comportamiento:
Extendieron los brazos a los lados.
Imita el suave andar de un gato.
Ellos miran hacia arriba.
Miran hacia abajo.
Miran hacia la izquierda.
con una mirada « despedir una mosca» desde el hombro izquierdo al derecho.
Miran hacia la derecha.
Se ven rectos.
Cúbrete los ojos con las manos.
Parpadean.
"Rayo de sol"
Un rayo, un rayo travieso,
Ven a jugar conmigo.
Vamos, pequeño rayo, date la vuelta.
Muéstrate ante mí.
miraré hacia la izquierda,
Encontraré un rayo de sol.
Ahora miraré hacia la derecha
¡Encontraré el rayo otra vez!
Comportamiento:
Haz movimientos circulares con los ojos.
Miran hacia la izquierda.
Miran hacia la derecha.
"Ojos obedientes"
Cerramos los ojos, estos son los milagros.
Nuestros ojos estan descansando
Se realizan los ejercicios.
Y ahora los abriremos,
Construiremos un puente sobre el río.
Dibujemos una letra "ACERCA DE", resulta fácil.
Levantémoslo y miremos hacia abajo.
Giremos a izquierda y derecha
Empecemos a practicar de nuevo.
Comportamiento:
Cierra ambos ojos.
Están de pie con los ojos cerrados.
Abren los ojos,
Dibujan un puente con la mirada.
Dibuja una letra con tus ojos. "ACERCA DE".
Los ojos suben y bajan.
se fue volando libélula. "Capacitación"
Los niños realizan movimientos de acuerdo con el texto.
Uno a la izquierda, dos a la derecha.
Tres arriba, cuatro abajo.
Y ahora miramos en círculos
Para ver el mundo mejor.
Entrenando el músculo ocular.
Nos veremos mejor pronto
¡Compruébalo ahora!
Ahora presionemos un poco
Ahora presionemos un poco
Puntos cerca de tus ojos.
Les daremos mucha fuerza
¡Para fortalecerlo mil veces!
Comportamiento:
Mira a la izquierda. Mira a la derecha.
Movimientos circulares de los ojos.: izquierda – arriba – derecha – abajo – derecha – arriba – izquierda – abajo.
Buscar. Mirar hacia abajo.
Parpadea rápidamente.
"Otoño"
Otoño esparció pintura a lo largo de los bordes,
Moví silenciosamente mi pincel a lo largo de las hojas.
Los avellanos se volvieron amarillos y los arces brillaron,
Los álamos son de color violeta, sólo el roble es verde.
Consolas de otoño: no te arrepientas del verano,
Mira, ¡el otoño se viste de oro!
Comportamiento:
Movimientos circulares de los ojos.: izquierda – arriba – derecha – abajo – derecha – arriba – izquierda – abajo
Mire de izquierda a derecha.
Mira hacia arriba y hacia abajo.
Cierra los ojos y luego parpadea 10 veces. (repetir 2 veces).
"Árbol de Navidad"
Aquí hay un gran árbol de Navidad
Así de alto es.
Tiene grandes ramas.
Este es el ancho.
Incluso hay conos en el árbol
Y debajo está la guarida del oso.
El pie zambo duerme allí durante el invierno.
Y se chupa la pata en la guarida.
Comportamiento:
Realizar movimientos oculares.
Mire de abajo hacia arriba.
Mire de izquierda a derecha.
Buscar.
Mirar hacia abajo.
Cierra los ojos, luego parpadea 10 veces, repite 2 veces.
"Verduras"
El burro camina y elige.
No sabe qué comer primero.
La ciruela está madura en la parte superior,
Y las ortigas crecen debajo
A la izquierda - remolacha, a la derecha - colinabo,
A la izquierda hay una calabaza, a la derecha un arándano,
Abajo hay hierba fresca,
Encima hay puntas jugosas.
no pude elegir nada
Y cayó al suelo sin fuerzas.
Comportamiento:
Circula tus ojos.
Buscar.
Mirar hacia abajo.
Mira de izquierda a derecha
Izquierda - derecha.
Mirar hacia abajo.
Buscar.
Cierra los ojos y luego parpadea 10 veces. (Repita 2 veces).
Estos ejercicios también se pueden utilizar para educación física en lecciones de escuela secundaria cuando necesitas hacer un calentamiento para los ojos de los niños.
Educación física para la vista en primer grado.
Los niños permanecen sentados en sus pupitres.
"Tus ojos necesitan un descanso".
(Los chicos cierran los ojos)
"Necesitas respirar profundamente".
(Respira hondo. Ojos todavía cerrados)
"Los ojos darán vueltas".
(Los ojos están abiertos. Movimiento de la pupila en círculo en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj)
"Parpadearán muchas, muchas veces".
(Parpadeo frecuente de ojos)
"Mis ojos se sentían bien".
(Toque ligeramente los ojos cerrados con las yemas de los dedos)
"¡Todos verán mis ojos!"
(Ojos bien abiertos. Amplia sonrisa en la cara)
La lección se prolonga durante mucho tiempo.
Has leído mucho.
Llamar no ayudará aquí
Una vez que mis ojos están cansados.
Tus ojos necesitan un descanso
Todo el mundo debería saber sobre esto.
Hay exactamente cinco ejercicios,
Es importante recordar todo.
Ejercicio uno -
Mueva los libros al borde del escritorio.
(Mientras está sentado, recuéstese en el escritorio, haga respiración profunda, luego inclínese hacia adelante sobre la tapa del escritorio y exhale).
Ejercicio dos
Repite conmigo fácilmente.
No puedes cerrar los ojos y abrirlos,
Entrena tus ojos.
(Recuéstese en el escritorio, cierre los párpados, cierre los ojos con fuerza, abra los ojos).
Hagamos todo a la vez
Repita cuatro veces.
Ejercicio número tres.
Hazlo con nosotros y verás.
(Mientras está sentado, coloque las manos en el cinturón, gire la cabeza hacia la derecha, mire el codo de la mano derecha, gire la cabeza hacia la izquierda, mire el codo de la mano izquierda y luego siéntese derecho nuevamente)
Repita cinco veces
Relajar los músculos de los ojos.
Ejercicio cuatro
No hay nada más difícil en todo el mundo.
Empezamos con la atención.
Y lo hacemos claramente
(Sentado, mira al frente, mira la pizarra durante 2-3 segundos. Extiende el dedo de tu mano izquierda a lo largo de la línea media de tu rostro a una distancia de 5-20 cm de los ojos. Gira tu mirada hacia el final. del dedo y mírelo durante 3-5 segundos, luego baje la mano).
Repita 5-6 veces
Todo saldrá bien para ti.
Ejercicio número cinco
Hay que hacerlo con claridad.
(Mientras está sentado, estire los brazos hacia adelante, mire las yemas de los dedos. Levante los brazos - inhale, siga las manos con los ojos sin levantar la cabeza, baje los brazos - exhale).
Cabe señalar que el efecto de gimnasia visual sólo se logra con una constante y sistemática realizado durante todo el día.