Presentación "minutas de salud". Estira más los brazos. Reglas para mantener una postura correcta
Hora de clase en clase 3 "A"
"Amigos y enemigos de tu salud"
Objetivos: generalizar el conocimiento de los niños sobre un estilo de vida saludable; llevar a la comprensión de que cada persona, incluso un niño, puede y debe cuidar su cuerpo; promover la educación en los niños de hábitos, y luego las necesidades de un estilo de vida saludable; mostrar maneras de mantener y mejorar la salud;
Juego "Regala una sonrisa a un amigo".
círculo de alegría
¡La salud está en ti!
¡La salud está en mí!
¡Salud alrededor!
¡La salud está en todas partes!
- ¡Qué buenas palabras! Y quiero decirte - hola, a pesar de que ya dijimos hola esta mañana. ¡Hola significa hola! Digamos juntos esta maravillosa palabra: "¡Hola!" ¿Cual es tú humor? ¡Espectáculo!
Designación del problema.
1. Autoestima
Hoy hablaremos de salud, de un estilo de vida saludable. Cada uno de nosotros entiende esta frase a su manera y se relaciona con ella de manera diferente.
Hoy en día, estar saludable se está poniendo de moda y de prestigio. La salud es una felicidad invaluable en la vida de cualquier persona. Es inherente a cada uno de nosotros ser fuerte, saludable, mantener la energía el mayor tiempo posible y lograr la longevidad. Pero, lamentablemente, empezamos a hablar de salud cuando la perdemos.
Que levante la mano quien de ustedes ya se ha hartado de esto año académico.
¿Quieres estar sano?
Definamos al comienzo de nuestro trabajo nuestra actitud hacia nuestra salud, nuestro estilo de vida. Y lo haremos con la ayuda de pegatinas de colores.
Instrucción.
Llevo un estilo de vida saludable;
Lo intento, pero no siempre funciona;
No presto atención a mi salud.
Elige una pegatina color deseado y adjunte a la figura que tienen sus asistentes.
Actuación.
Así es como se ve tu relación con tu salud. Es muy bueno que pudimos evaluarlo, piensa en lo que es muy importante para todos. hombre moderno.
Elegir una forma de resolver un problema.
nosotros como miembros sociedad moderna, este problema también se aplica. ¿Cómo ser una persona moderna, en particular, todos nosotros? Ante nosotros surge la pregunta: ¿quién ayudará a mantener la salud?
Hay varias formas de solucionar este problema:
Los problemas de salud sólo se pueden resolver con trabajador medico.
Nosotros mismos debemos esforzarnos por ello.
No tienes que preocuparte por tu salud, tu cuerpo se cuidará solo.
Sugiero que tomen una decisión en grupos, sopesando todos los aspectos positivos y negativos. consecuencias negativas elección.
(Los grupos hacen su elección. Justifique la respuesta).
Hoy intentaremos averiguar qué puede hacer cada persona para mantener su salud.
Hay muchas razones para no enfermarse. Pero la mayoría razón importante- Así es la vida. Vive mucho tiempo, ten tiempo para aprender, vuélvete inteligente, haz muchas cosas agradables y útiles para ti, para las personas queridas y cercanas a ti. Por lo tanto, usted necesita para mantener su salud. ¿Pero como hacerlo? Veamos qué puede amenazar nuestra salud.
¿Qué amenaza nuestra salud?
El primero es pereza. Somos demasiado perezosos para hacer algo por nosotros mismos. Por ejemplo:
1. Demasiado perezoso para observar la higiene personal.
A saber: (los niños responden)
Demasiado perezoso para cepillarse los dientes.
Demasiado perezoso para lavar.
Demasiado perezoso para lavarse las manos.
Demasiado perezoso para nadar.
Demasiado perezoso para poner las cosas en orden a tu alrededor.
Si nos lavamos las manos antes de comer, los gérmenes no entrarán en nuestros intestinos;
Si te lavas la cara por la mañana después de dormir, por la tarde cuando vienes de la calle, y por la noche cuando te acuestas, nuestros poros, que son muchos en la piel, respirarán con facilidad y nuestro cuerpo no estará doloroso. Será fuerte y saludable. Piel limpia proporciona una excelente protección contra los microbios. No pueden atravesarlo.
De lo contrario, resulta en:
¿A qué conduce esto? (los niños responden)
A una mirada desordenada.
Te vuelves como un desastre. Tienes la cara sucia, las manos, los pies, la ropa, el pelo despeinado.
Para enfermedades dentales.
Los dientes están cubiertos de esmalte. Es fuerte y protege los dientes del daño. Pero si cuida sus dientes incorrectamente o come mal, por ejemplo, come muchos dulces, muerde nueces, aparecen agujeros (caries). ¡Un agujero en un diente siempre duele! Y los dientes malos dañan otros órganos: el corazón, los riñones ...
quiero darte mucho buen consejo:
El estudiante lee el poema:
Después de comer, cepíllese los dientes.
Haz esto dos veces al día.
Prefiere la fruta a los dulces
Productos muy importantes.
Para enfermedades del oído.
Al malestar general.
En los objetos que nos rodean, hay polvo, microbios que, al tener las manos en los alimentos, ingresan al cuerpo. Conducen a diversas dolencias. pueden llamar Enfermedad seria como alergias, Enfermedades de la piel Y infecciones intestinales.
Cada uno de ustedes siempre debe recordar las reglas de higiene personal y no ser perezoso para seguirlas.
Normas de higiene personal. (leer línea por línea)
Mantenga su cara y manos limpias.
Mantén tu cabello limpio y ordenado.
Lleva siempre un pañuelo contigo.
La ropa debe estar siempre limpia y planchada.
Los zapatos deben limpiarse todos los días.
El segundo enemigo de nuestra salud es no seguir la rutina diaria.
2. INCUMPLIMIENTO DEL RÉGIMEN DEL DÍA. ( poner un cartel en la pizarra).
¿Qué es la "rutina diaria"? (respuestas de los niños)
La rutina diaria es un cierto ritmo de vida en el que se alternan varios tipos de tus actividades: estudio, descanso, trabajo, comida, sueño. Si alternas correctamente tus actividades y dedicas el tiempo adecuado para estudiar, descansar, trabajar y dormir, tu cuerpo se sentirá menos cansado, lo que significa que se mantendrá saludable. Incumplimiento de la rutina diaria, por ejemplo:
Quedarse despierto hasta tarde.
te hace daño sistema nervioso. Te despiertas irritado y cansado. Sus ojos tampoco han tenido tiempo de descansar, lo que puede conducir a una disminución de la visión.
Incluso hay reglas para dormir.
Reglas del sueño. ( leer)
Asegúrese de acostarse y despertarse a la misma hora.
Antes de acostarse, debe lavarse la cara, cepillarse los dientes, tomar procedimientos de agua.
necesito dormir oscuridad total.
Dormir en un área bien ventilada.
Dormir en una cama plana.
Es mejor dormir del lado derecho o boca arriba.
Entonces, sabemos que nuestro día comienza cuando nos levantamos y cargamos. ¿Por qué estamos cobrando? (respuestas de los niños)
A diario Ejercicio de mañana fortalece la salud, endurece el cuerpo, desarrolla fuerza, destreza. Durante la carga, la sangre se mueve rápidamente a través de los vasos, calienta nuestro cuerpo y llega a las células cerebrales. Nuestros músculos se vuelven más fuertes, lo que significa que nos sentimos sanos y fuertes. La falta de carga es el enemigo de nuestra salud.
No haga ejercicio por la mañana.
Muy a menudo, el enemigo de nuestra salud es una violación de la disciplina:
3. INCUMPLIMIENTO DE LA DISCIPLINA. (Puse un cartel en la pizarra).
Pelean, se empujan, corren, se derriban y alguien tropieza deliberadamente, lo que conduce a varios tipos lesiones
La computadora y la TV reducen su vista, conducen a la enfermedad de sus ojos.
4. TELEVISIÓN Y ORDENADOR. (Puse un cartel en la pizarra).
Hombre moderno ... Pero junto con los logros de la ciencia y la tecnología, la cultura, la humanidad ha recibido resultados negativos de su desarrollo. Estrés, hipodinamia - imagen sedentaria vida, fatiga visual, comida "rápida" inadecuada: todo esto afecta negativamente el estado del hombre moderno.
Por otro lado, el hombre, el conquistador de la naturaleza, después de haber construido fábricas y fábricas, haber inventado un automóvil, perturbado el equilibrio en la naturaleza, creó una situación ecológica difícil. El problema de la ecología nos preocupa mucho.
Todos los factores que hemos mencionado nos preocupan no solo a nosotros, los habitantes de la ciudad, no solo a la administración de la ciudad, sino también al gobierno de nuestro país y de otros países. Gastando en todo el mundo Gran dinero para mantener y mejorar la salud de los ciudadanos.
Esto significa que uno de los principales problemas del siglo XXI es la preservación de la salud.
IV. "Construyendo" una casa de salud.
Todos los problemas que caen sobre una persona son como una bola de nieve, una lluvia torrencial, de la cual es difícil esconderse. ¿Dónde puedes esconderte de la lluvia y la nieve?
Construyamos hoy una "Casa de la Salud" imaginaria, es decir, delineemos caminos que nos ayuden a evitar muchos de los males de la vida.
1. Fundación.
Habiendo tomado la decisión de que todos deben cuidar su salud, ya hemos dado un gran paso hacia su preservación. Y podemos empezar a construir. Después de todo, la base de todo, el fundamento, es la conciencia, nuestra conciencia de la necesidad estilo de vida saludable vida.
Adjuntamos un elemento: la conciencia.
2. Carga.
¿Cómo crees que debería empezar el día? persona saludable? Invito a todos a ponerse de pie y hacer un pequeño calentamiento.
(Los niños interpretan elementos con la música ejercicio mañanero.)
Lo hicimos muy bien. No es ningún secreto que es muy difícil obligarse a hacer ejercicios por la mañana. Y tales ejercicios ayudarán no solo a hacer un calentamiento físico, sino también a recargar buen humor.
¿Y qué otros tipos de actividades humanas relacionadas con el movimiento ayudarán a mantener la salud?
Adjuntamos "placas-ladrillos".
CARGA, MÓVIL ACTIVO
JUEGOS DE RECREACIÓN DEPORTIVA
3. Una persona analfabeta.
Chicos, ¿conocen la frase "persona analfabeta"? Este no es solo el que no sabe leer ni escribir, sino también el que no conoce las reglas de un estilo de vida saludable.
Le sugiero que se familiarice con el estilo de vida de los chicos y evalúe su comportamiento.
Trabajo en equipo.
(Leen, discuten, explican su decisión. Al responder, describen brevemente el estilo de vida de los niños).
1. Senya creía que había tantas cosas interesantes en la vida y tanto por hacer que simplemente no tenía tiempo para nadar, lavar, limpiar y planchar su ropa, lavar sus zapatos. Comía sobre la marcha, olvidándose de lavarse las manos y, a menudo, frutas.
2. A Kolya le gustaba mucho la lectura. Leía mucho y en todas partes: durante las comidas, de camino a la escuela, en el transporte, por la noche, después de hacer los deberes. Y cuando mamá apagó la luz y deseó" Buenas noches”, él, para no molestar a su madre, leyó bajo las sábanas a la luz de una linterna. Y Kolya amaba música a todo volumen y, a menudo, no quitaba los auriculares del reproductor durante varias horas, entre lecturas.
3. A Anya le gustaban mucho los dulces, pero le tenía miedo a los dentistas. Después de comer, se olvidó no solo de cepillarse los dientes, sino también de enjuagarse la boca. Gradualmente, apareció placa en las encías, aparecieron pequeños agujeros en los dientes, que se agrandaron y el color de los dientes cambió, se oscureció. Pero Anya pensó que el caramelo le había manchado los dientes.
En el proceso de las respuestas del grupo, se colocan placas de ladrillos en la pizarra.
OBSERVANCIA DE LA HIGIENE PERSONAL, HIGIENE DE LA VISIÓN, DENTAL, AUDICIÓN,
POSTURA CORRECTA, CITA OPORTUNA CON EL MÉDICO,
PULCRITUD
4.Menú.
Los principales momentos del régimen son el desayuno, el almuerzo y la cena. Intentemos hacer un menú para un día.
Trabajo en parejas.
Tengo conjuntos de palabras con los nombres de platos en sobres. Seleccione los platos que considere necesarios y adjúntelos a la ficha "Menú".
Después de verificar el trabajo en parejas, se cuelgan letreros-ladrillos.
FRUTAS, PRODUCTOS LÁCTEOS, CEREALES, CARNE, VERDURAS, PESCADO
La tercera fila de "ladrillos" es dieta equilibrada
Trabajar con proverbios. "Recoge un proverbio"
La limpieza es la clave de la salud.
Vivir limpiamente es estar sano.
Agua pura- problemas para la enfermedad.
V. Resumen.
Entonces, hemos construido la “Casa de la Salud”, es decir, hemos trazado caminos para mantener la salud.
En primer lugar hora de clase llegaste a la conclusión de que toda persona debe cuidar la salud y demostraste que conoces las formas de preservarla, puedes hacer mucho por ello.
¡Lo principal es querer estar sano!
Reflexión.
entonces que eliges? Cuál camino tomarás:
A un estilo de vida saludable.
O elige otro camino.
Esto depende de cada uno de ustedes. Realmente quiero que vuelvas a pensar en tu actitud hacia tu salud. Expresemos en color cómo te relacionarás ahora con tu salud.
Instrucción.
Intentaré llevar un estilo de vida saludable.
No estoy seguro de mi elección.
También soy indiferente a mi salud.
Hoy hemos hecho un muy buen trabajo. Espero que un estilo de vida saludable se convierta en un hábito para usted y no le cause dificultades. Y necesitas empezar cada día con una sonrisa, terminémoslo con una sonrisa.
"Salud en la escuela" - La legitimidad del proyecto. Proyecto escolar. Plan de la “Zona de Salud Escolar. Planificación de metas y objetivos. Recopilación y análisis de información. Organizar la construcción de pabellones médicos y deportivos. Zona de Salud Escolar. Diagnóstico de los alumnos. Encuesta de padres. Nuestros interlocutores sociales: "Zona de Salud Escolar" (prevención del abuso de sustancias e introducción a un estilo de vida saludable).
"Lecciones de salud" - Primeros auxilios para el sobrecalentamiento y golpe de calor, con quemaduras y congelación. Sueño- la mejor medicina. Formas de trabajo: Cómo comer. ¿Cómo protegerse de cortes, contusiones, fracturas? Temas de lecciones en la escuela primaria sobre la formación de un estilo de vida saludable. Cómo mantener la vista. Grado 2 (9 lecciones). Cuidado dental.
"Secretos de salud" - Por diligencia como recompensa Tus músculos se endurecerán, Habrá tazas y discos. Kurbanova Daria MOU "Progymnasium" 9 años. Kozus Victoria MOU "Progymnasium" 9 años. Nos encanta... ! no nos gusta...! Abriré siete secretos Cómo mantenerse saludable. Bakika Daniil MOU "Progymnasium" 9 años. Para estar sano, fuerte, Mi cara y manos con jabón.
Salud Estudiantil - ¿Qué estamos investigando? Cuanto pesa. La postura de los escolares se estropea con mochilas pesadas y sobre todo maletines. Salud. Métodos de búsqueda. Análisis Encuesta Observaciones Recopilación de información de libros, revistas, periódicos Experimento. Hipótesis. Objeto: Sujeto: Participantes: Pesaje de mochilas. Conclusiones: 1 etapa. Análisis de la literatura. Etapa 2.
"Impacto en la salud" - ¡Agradable con útil! Aparece la dependencia. Presentación. Solución al problema: Futuro bebé... Consecuencias para los adolescentes. Fatiga Debilita la memoria Aumenta la irritabilidad. Hechos históricos. Frente a la salud. Aire. El efecto de la nicotina en el cuerpo de un adolescente. Gratos recuerdos… Día del maestro.
"Clases de salud" - Día de la Salud. Minutos físicos. Máxima: “La salud es ante todo un estilo de vida saludable…”. Jornadas de salud (3 veces al año). Factores que afectan la preservación de la salud: actividad del proyecto estudiantes Tema: "Salud", " alimentación saludable". Natalia Vladimirovna ¡Somos adultos en todo! Cuidado de la salud.
Propósito: enseñar a los niños a estar sanos en mente y cuerpo.
Esfuérzate por crear tu salud, aplicando conocimientos y habilidades de acuerdo con las leyes de la naturaleza, las leyes del ser.
Objetivos: enseñar a los niños a cuidar su salud, familiarizarlos con los métodos para mantener la salud.
Problema: disminución de los indicadores de salud de los estudiantes de primaria.
Introducción.
Enseñar a los estudiantes a cuidar su salud es una tarea urgente. educación moderna. En su trabajo, el maestro debe centrarse no solo en la asimilación de conocimientos e ideas por parte del niño, sino también en la formación de su esfera motivacional de comportamiento higiénico, la implementación de los conocimientos e ideas adquiridos en el comportamiento.
Según la definición oficial de la Organización Mundial de la Salud, la salud es el bienestar físico, mental y social. En otras palabras, la salud es un resultado complejo de la interacción compleja de una persona con la naturaleza y la sociedad, incluida la influencia de las inclinaciones genéticas, sociales, culturales, ambientales, médicas y otros factores.
Nuestras lecciones son inusuales, pueden llamarse escuela: lecciones de salud. En estas lecciones damos niños en edad escolar conocimientos sobre cómo cuidarse, sobre las características de su cuerpo, cómo cuidar su salud para no enfermarse, crecer fuerte y sano, cómo conservar la vista y el oído, cómo ahorrar dientes sanos qué y cómo comer y mucho más. También proporcionamos respuestas a preguntas simples:
¿Qué es la salud?
¿De qué depende la salud?
¿Qué necesitas saber y poder estar siempre saludable?
Doctora naturaleza le dio a la gente doctores: Doctor Agua, Doctor Aire Fresco, Doctor Ejercicio, Doctor Bella Postura, Doctor Alimentos Saludables, Doctor Descanso, Doctor Amor, etc. etc. Todos estos médicos enseñan a los niños actividades activas para mejorar la salud y también les enseñan a amarse a sí mismos, a las personas, a la vida. ¡Prepárate para el camino!
El consejo del Doctor Agua
1. Lávese bien una vez por semana.
2. Por la mañana, después de dormir, lávese las manos, la cara, el cuello y las orejas.
3. Todos los días mis pies y manos antes de acostarme.
4. Asegúrese de lavarse las manos después de limpiar la habitación, el baño, los juegos, caminar, comunicarse con los animales, trabajar en el jardín, viajar en transporte.
5. Ventile la habitación diariamente y limpie en húmedo.
6. Use solo su propia ropa, zapatos, peine y otros artículos de tocador.
¿Cómo debes lavarte las manos correctamente?
1. Mójate las manos.
2. Usa jabón.
3. Enjabónate las manos por ambos lados.
4. Enjabone sus manos entre sus dedos.
5. Enjuáguese las manos con agua limpia.
6. Séquese las manos con una toalla. Extiende la toalla y colócala en una mano. Seque bien cada dedo de la segunda mano con una toalla. Repita lo mismo con la primera mano.
¿Cómo entran los microbios al cuerpo?
Si un hombre:
al estornudar, toser, no cubrirse la boca y la nariz (microbiosvolar 10 metros);
no se lava las manos antes de comer (no es amigo del Dr. Water);
usa las cosas de otras personas;
no lava verduras y frutas;
no se endurece, etc.
¿Por qué algunas personas se enferman con frecuencia y gravedad, mientras que otras rara vez?
¿Por qué algunas personas se quejan todo el tiempo? dolor de cabeza, luego enfatiga y otros, ¿nada en absoluto? (Están templados.)
Embalse" href="/text/category/vodoem/" rel="bookmark">embalses , procedimientos de contraste. Comenzar a realizar trámites de agua con agua a temperatura neutra 32-34 grados, reduciéndolo gradualmente a 14 grados.
Si si quieres estar sano, ¡template!
1. Por la mañana, después de lavarse las manos, la cara, el cuello y las orejas con agua tibia y jabón, enjuáguelos con agua a temperatura ambiente. peratura
Dos veces al año para la admisión.
Y luego sonrisas ligeras
¡Ahorra por muchos años!
Práctica "Cepillado de dientes"
1. Cepillo de dientes ubicado a lo largo de las líneas de las encías. Movimientos del cepillo de dientes - de arriba a abajo. Cepille minuciosamente cada diente.
2. Borrar superficie interior cada diente Movimiento del cepillo de dientes - de abajo hacia arriba.
3. Limpie la superficie de masticación de cada diente. El cepillo se mueve hacia adelante y hacia atrás.
4. Limpiar con la punta del cepillo adentro dientes frontales en un movimiento circular.
5. No olvides cepillarte la lengua
Doctor hermosas manos y piernas
Los dedos están conectados al cerebro y órganos internos. Masaje pulgar aumenta la actividad del cerebro, el dedo índice mejora el trabajo del estómago, el medio - los intestinos y la columna vertebral, el dedo anular - el hígado, el dedo meñique ayuda al corazón. Es lo mismo con los pies.
Cómo cuidar tus pies
2. Use zapatos cómodos.
3. Con pies planos - realizar ejercicios especiales(hacer rodar un rodillo, caminar descalzo), hacerse un masaje en los pies, etc.)
Cuidado de uñas
Las uñas protegen las yemas de los dedos de lesiones. Pero también pueden volverse dañinos para los humanos si se cultivan y no se mantienen limpios. Luego debajo de las uñas se pueden acumular un gran número de microbios patógenos. Las uñas deben cortarse regularmente. En las manos una vez a la semana, en las piernas, una vez cada 2-3 semanas (crecen más lentamente). Antes del procedimiento, se recomienda mantener las manos y los pies en agua tibia y jabón. Las uñas se suavizan. Las púas que a veces se forman cerca de la uña deben cortarse regularmente y los lugares donde estaban deben lubricarse con colonia. El corte de la uña debe ser semicircular. Si las uñas se cortan incorrectamente, los bordes afilados pueden crecer en la piel y causar dolor e inflamación.
Doctor Piel Sana
Minuto de bienestar "Sunshine"
Cierra los ojos, estira los brazos. Imagina que pequeños soles yacen en las palmas. A través de los dedos, como los rayos del sol, el calor recorre toda la mano. Las manos se han calmado, descansa. Dirigimos nuestra atención a las piernas. Los rayos del sol calientan los pies y los dedos de los pies. La fatiga pasa, los músculos descansan. (Llamamos la atención de los niños a la respiración). Imagine el estómago como una bola o pelota. Al inhalar, la pelota se eleva ligeramente, al exhalar cae. la respiración se calma, se vuelve suave, uniforme. Sonrían el uno al otro, digan palabras amables.
Reglas de cuidado de la piel
1. Lava tu cuerpo todas las semanas agua caliente con jabón.
2. Lávese las manos todos los días después de la contaminación.
3. Protege la piel de quemaduras, cortes, contusiones.
4. Use ropa y zapatos sueltos.
5. Temperamento (frotación, ducha).
Dr. comida saludable
9. La postura se puede corregir durmiendo en un colchón duro.
10. Para corregir la postura, los niños necesitan practicar diariamente, mirándose en el espejo.
Reglas para mantener una postura correcta
¿Qué se debe hacer para mantener una buena postura?
1. Realizar ejercicios para fortalecer los músculos del cuerpo.
2. Es correcto sentarse en una mesa, un escritorio, en una silla, ¡no te agaches!
3. Al transportar cargas pesadas, debe cargar sus manos de manera uniforme, [
4. Si lleva una cartera o maletín en una mano, un hombro quedará más bajo que el otro.
5. Duerma en una cama dura con una almohada baja.
6. Siéntese con la espalda lo más recta posible. Importante evitar posturas incómodas. Cada 15 minutos de estar sentado a la mesa, debe cambiar de posición, mover los brazos y las piernas, estirarse, y cada 30 minutos debe levantarse, caminar o acostarse.
7. Ponte de pie y actúa varios trabajos También debe hacerse con la espalda lo más recta posible. Es importante encontrar suficiente apoyo para la cabeza, el torso, los brazos y las piernas. Después de mucho tiempo de pie, es necesario acostarse (descargar la columna).
8. Todos los días mírate en el espejo, el cual te dirá cuál es tu postura.
Doctor estilo de vida saludable
¿Has pensado cuánto tiempo te sientas, te acuestas, te mueves mucho? Todos estos son componentes de un estilo de vida saludable. El concepto de un estilo de vida saludable incluye:
Rechazo malos hábitos(fumar, comer harina y dulces en grandes cantidades, etc.);
Modo motor (juegos al aire libre durante los descansos y después de la escuela, ejercicios por la mañana, educación física
en el aula, etc.);
Nutrición apropiada;
endurecimiento;
Cumplimiento de las normas de higiene personal;
" buen humor.
Estos son los médicos de los que hablábamos: Dr. Comida sana, Dr. Agua y Jabón, Dr. Aire Fresco, Dr. Bella Postura, Dr. Ejercicio, Dr. Descanso.
El cumplimiento de las reglas de un estilo de vida saludable fortalece la salud y educa la voluntad y el carácter de una persona. Un antiguo dicho chino dice: un hombre sabio previene enfermedades, no las cura.
¡Mejor ser activo y saludable que pasivo y enfermo!
¡Más vale ir por la vida con una sonrisa que con una mueca de dolor!
¡Estudia los logros deportivos de otros y vuélvete fuerte e invencible!
¡Mantén la salud que te da la naturaleza!
¡Lucha contigo mismo, tu pereza y tus dolencias!
¡Conoce los logros deportivos de los demás y hazte más fuerte!
REGLAS PARA CADA DÍA
1. No te preocupes por el mañana.
2. No te preocupes y no te enfades.
3. Cada día es una nueva vida.
4. Sea dueño de sus pensamientos y acciones.
5. Acepte a su familia ya los demás por lo que son.
6. No seas perezoso en relación contigo mismo, con tu cuerpo, solo hoy y todos los días para hacer ejercicios, tu cuerpo, para establecer nutrición apropiada evitando cualquier cosa que sea dañina para su salud.
7. Haz solo lo que sea útil, bueno para ti, familiares, seres queridos, amigos, solo para las personas.
8. Lucir lo mejor posible, más joven, hablar en voz baja y comportarse con amabilidad, ser generoso con los elogios.
9. Combina razonablemente el trabajo con el ocio. No se esfuerce demasiado y no se apresure, pase al menos media hora en paz y soledad, trate de relajarse.
10. Disfruta más de la belleza, ama y cree que los que amas te aman.
Tema: "Viaje por el país de la Salud"
El propósito de la lección: generalización del conocimiento de los estudiantes sobre el comportamiento que promueve la salud y el endurecimiento.
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Objetivos de la lección:
1. Despertar en los escolares el interés por su salud.
2. Siga las reglas de higiene personal.
3. Fortalecer las habilidades de endurecimiento.
4. Recordar las reglas de una nutrición adecuada.
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Esquema de estaciones en el país de la Salud
- Régimen diario
- Visitando Moidodyr
- Mis ojos son mi riqueza
- Cuida tus dientes desde pequeño
- alimentación saludable
- Si quieres estar sano - temperamento
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¿Qué es una rutina diaria y por qué es necesaria?
- Régimen es una palabra francesa y en la traducción significa "gestión". El primero es la gestión del tiempo. Pero al final - y su salud, y sus vidas.
- La rutina diaria de un estudiante es la alternancia de trabajo y descanso en un orden determinado.
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- Esto ayuda al cuerpo a cambiar fácil y rápidamente de un estado a otro.
- En el modo colegial, todo debe estar distribuido con precisión: la duración sesiones de entrenamiento en la escuela y en casa, caminar, dormir, alternar el trabajo y el descanso con las comidas regulares.
- El estado de salud, físico y desarrollo mental, actuación.
- Cuando una persona sigue modo correcto, produce reflejos condicionados y cada actividad anterior se convierte en una señal para la siguiente
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Mi rutina diaria
El reloj sigue contando los segundos, Ellos siguen contando los minutos. El reloj no te defraudará, Quien ahorra tiempo.
Que sabe vivir al compás del reloj Y aprecia cada hora, No hace falta que lo despiertes diez veces por la mañana
Y no dirá que le da pereza levantarse, hacer ejercicios, lavarse las manos y tender la cama.
Tendrá tiempo para vestirse a tiempo, Lavarse y comer, Tendrá tiempo para levantarse frente a la máquina, Sentarse en un pupitre en la escuela.
La amistad con los relojes es buena, trabaja, descansa, haz tu tarea despacio y no te olvides de los libros.
Para que por la noche, al ir a la cama, cuando llegue el momento, puedas decir con confianza: - ¡Fue un buen día!
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Higiene del sueño
- Bien
- Gravemente
Lávese los pies, las manos, tome una ducha.
Cepíllese los dientes.
Ventile la habitación.
caminar sobre aire fresco.
Duerma en una cama dura boca arriba.
Beba y coma mucho antes de acostarse.
Juega juegos ruidosos.
Ver películas de terror.
Escuche música alta.
Ejercicio.
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Visitando Moidodyr
¿Reconoces a nuestro héroe? Recordemos sus palabras.
"Debo, debo lavar
mañanas y tardes
Y deshollinadores sucios -
Vergüenza y deshonra".
Con este llamado a observar las reglas de higiene personal, Moidodyr hace un llamado a todos los muchachos.
Diapositiva 9
Higiene: ¿qué es?
- La higiene es un sistema de acciones encaminadas a mantener la limpieza y la salud.
- La higiene personal es cuidar tu cuerpo.
¿Qué medios se deben utilizar para mantener su cuerpo limpio?
Diapositiva 10
productos de cuidado personal
¡Viva el jabón perfumado!
¡Y una toalla esponjosa!
Y polvo de dientes.
Y vieira gruesa.
diapositiva 11
Reglas de higiene personal
1. Lávese la cara por la mañana y por la noche, use productos de higiene personal.
2. Cepíllese los dientes durante al menos 3 minutos. Su cepillo de dientes no debe ser demasiado suave.
3. Lavarse siempre las manos antes de comer, después de caminar y de ir al baño.
4. Disponer siempre de un pañuelo limpio o pañuelos desechables.
5. Use solo sus propios platos para la comida, no tome platos, cucharas, tazas sucias.
6. Usa vasos desechables para beber agua. No dejes vasos usados, tíralos a la basura.
7. Mantenga su ropa y zapatos limpios.
8. No camines con los mismos zapatos en la calle, en la escuela y en casa. Use zapatos suaves para interiores en casa, use zapatos deportivos para actividades deportivas.
9. Ayude al maestro y asistentes a mantener el orden en el salón de clases, ayude a los familiares con la limpieza de la casa.
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Cómo mantener una buena visión
Establecer expresión“apreciar como la niña de un ojo” se refiere a las cosas más preciosas y necesarias de la vida, pero ¿protegemos lo suficiente este principal tesoro nuestro, nuestros ojos?
diapositiva 13
La estructura del ojo
- iris
- Párpado superior
- párpado inferior
- Esclerótico
- carne lagrimal
- Alumno
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¿Qué daña nuestros ojos?
- Golpes, polvo, sólidos voladores, partículas metálicas, arena.
- Salpicaduras y emisiones de líquidos: disolventes, aerosoles, ácidos, álcalis, cemento, cal, etc.
- rayos infrarrojos, rayos ultravioleta, láser, luz brillante.
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- Las cejas, las pestañas y los párpados no son solo para la belleza. Protegen los ojos del polvo, el viento, el sudor. Las lágrimas también protegen los ojos.
- Pero para salvar los ojos y la visión, esta protección no es suficiente.
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Reglas de cuidado de los ojos
1. Lávese la cara por la mañana.
2. Mire televisión no más de 1 a 1,5 horas al día.
3. No se siente a menos de 3 metros del televisor.
5. Haz gimnasia para los ojos.
6. Proteger de objetos extraños que entren en ellos.
Diapositiva 17
Gimnasia para los ojos después de trabajar con una computadora.
- Ejercicio 1 Sin girar la cabeza, mira lentamente a la derecha, luego al frente, gira lentamente los ojos a la izquierda y nuevamente al frente. Así mismo arriba y abajo. Repita 2 veces seguidas.
- Ejercicio 2 De pie junto a la ventana, adelanta la mano con la mano levantada dedo índice. Mire cuidadosamente la punta de su dedo, luego cambie su visión a la distancia. Después de 5 segundos, regrese la visión a la yema del dedo nuevamente y así 5 veces seguidas.
- Ejercicio 3 Haz movimientos oculares circulares en sentido horario y antihorario sin girar la cabeza. 5 veces.
- Ejercicio 4 "Escribir" con los ojos de ochos horizontales en el sentido de las agujas del reloj y contra él. 5 veces en cada dirección.
- Ejercicio 5 De pie junto a la ventana, cierra los ojos sin forzar los músculos, luego abre bien los ojos y mira a lo lejos, vuelve a cerrarlos, y así sucesivamente 5 veces seguidas.
Diapositiva 18
Tareas prácticas
- Ejercicio "Pinocho" Cierra los ojos, enfoca tu atención en la punta de la nariz e imagina que la nariz comenzó a crecer lentamente. Y luego reducirlo lentamente.
- Ejercicio "Hacemos caras" Representamos las caras de varios animales o personajes de cuentos de hadas.
- Después de cada ejercicio, parpadea con frecuencia y mira de un objeto cercano a uno lejano.
Diapositiva 19
Cuida tus dientes desde pequeño
El granero está lleno de ovejas blancas.
Para que la comida sea más fácil de digerir, se moja en la boca con saliva y se tritura con los dientes.
Los primeros dientes, los dientes de leche, aparecen en una persona en el primer año de vida.
- A la edad de 6-7 años, hay 20. Algunos de ellos ya se han caído, otros nuevos y permanentes han estallado en su lugar.
- A la edad de 10 u 11 años, todos los dientes de leche suelen caerse y ser reemplazados por dientes permanentes.
Si una persona pierde un diente, uno nuevo no crecerá en su lugar.
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¿Qué sabemos sobre los dientes?
El diente es un órgano vivo. Los dientes están cubiertos de esmalte. Es fuerte y protege los dientes del daño. Pero si los dientes no se cuidan adecuadamente o se comen incorrectamente, entonces el esmalte comienza a colapsar, se forma un agujero: caries.
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¿Cómo cuidar tus dientes?
- Para evitar que te duelan los dientes, ¡debes cuidarlos!
- ¿Qué artículos de higiene personal ayudan a mantener los dientes sanos?
- El cepillo debe tener cerdas suaves y uniformes. Debe lavarse regularmente y cambiarse cada 3-4 meses.
- La pasta de dientes debe ser natural y libre de flúor.
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¡Recuerda estas reglas!
Después de comer, cepíllese los dientes.
Haz esto dos veces al día
Prefiere las frutas a los dulces
Productos muy importantes.
Para que el diente no moleste.
Recuerda esta regla:
vamos al dentista
Dos veces al año para la admisión.
Y luego sonrisas ligeras
Ahorra por muchos años
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Práctica de cepillado de dientes
1. El cepillo de dientes se encuentra a lo largo de la línea de las encías. Movimientos del cepillo de dientes - de arriba a abajo.
2. Limpie la superficie interior de cada diente. El movimiento del cepillo de dientes es de abajo hacia arriba.
Z. Limpiar la superficie de masticación de cada diente. El movimiento del cepillo es de ida y vuelta.
4. Cepille el interior de los dientes frontales con la punta del cepillo en un movimiento circular.
5. No olvides cepillarte la lengua.
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¿Qué y por qué comemos?
- El hombre no puede vivir sin comida. Porque la comida, "ardiendo" en nuestro cuerpo, da fuerza y calor.
- Algunos productos nutren el cuerpo con energía para que pueda moverse, realizar una actividad mental activa y, al mismo tiempo, no cansarse durante mucho tiempo.
- Otros ayudan a construir el cuerpo y hacen a una persona más fuerte.
- Y el desarrollo de una persona, sus fuerzas protectoras dependen del tercero.
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Reglas para comer
¿Estos niños están haciendo lo correcto? ¿Por qué?
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Una nutrición adecuada depende de:
- Moderación: los pueblos antiguos poseen las palabras: “Comemos para vivir, y no vivimos para comer. Si a menudo come en exceso, engordará, se debilitará e incluso puede enfermarse.
- Variedad: la comida debe ser saludable y variada. Es necesario incluir en su dieta carnes, lácteos, pescados, así como verduras y frutas.
- Régimen dietético: debes comer en ciertas horas. Mayoría Mejor modo- Esta es una comida 5 veces al día. nutrición fraccionada ayuda a evitar ataques agudos de hambre y comer en exceso.
- endurecimiento - remedio probado promoción de la salud. Los procedimientos de endurecimiento se basan en la exposición repetida al calor, enfriamiento y rayos de sol. Al mismo tiempo, una persona desarrolla gradualmente la adaptación al entorno externo.
- Como procedimientos de templado, se utilizan ampliamente permanecer y practicar deportes al aire libre, así como procedimientos de agua (frotar, rociar, bañar, duchas de contraste).
- Uno de los tipos más comunes de endurecimiento es caminar descalzo.
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Un poco de historia
- Se sabe por la historia cuán endurecido fue el mayor comandante ruso A.V. Suvorov. Pero desde su nacimiento fue débil y frágil.
- Es especialmente importante templar su cuerpo en la infancia para crecer fuerte y saludable.
- Pero el endurecimiento tiene sus propias leyes que deben seguirse.
- Suvorov constantemente se templó físicamente.
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reglas de endurecimiento
- Ley uno. Calentar gradualmente.
El endurecimiento se caracteriza por un ajuste gradual de su intensidad. Es decir, todo comienza pequeño y termina con todo lo grande y gran número procedimientos.
- Segunda ley. Asegúrate de hacer esto todos los días.
Necesita endurecer su cuerpo, utilizando todos los procedimientos del complejo. La misma técnica debe repetirse más de una vez.
- Ley tres. No puedes empezar a endurecerte si no estás sano, te duele la garganta o los dientes.
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Preguntas
- ¿Qué has aprendido sobre el endurecimiento?
- ¿Cómo cuidarás tu cuerpo?
- ¿Qué otras reglas podrías agregar a esta lista? Habla de esto en casa con tus padres.
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Resumiendo
- Nuestro viaje por el país de la Salud ha llegado a su fin.
- Viajando de estación en estación, aprendimos las reglas de conducta que promueven la salud. Y aprendieron a distinguir las acciones que son perjudiciales para él.
- La buena salud es la clave bienestar y el estado de ánimo, afecta el estudio y el trabajo exitosos. Por eso cuidar la salud de cada persona es una tarea importante de nuestra sociedad.
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Momento de bienestar.
¡Solo un minuto! ¿Qué se puede hacer durante este tiempo? No estamos acostumbrados a apreciar los minutos, por lo que perdemos horas, días, años que se van para siempre. pero dice sabiduria popular: "Un minuto ahorra una hora". Dediquemos un minuto, solo un minuto, a nuestra salud, y se convertirá en horas de vida, alegría, felicidad.
Parece que se puede hacer en un minuto. En un minuto podemos:
- pedir perdón a los que están cerca;
- decir mucho palabras amables vecino
(al menos mentalmente);
- darse cuenta de un mal pensamiento en la cabeza y no darle la oportunidad de convertirse en anfitriona;
- inhala, exhalando lentamente;
- estirar, mejorar la circulación sanguínea;
- siéntese o párese derecho, enderezando la cabeza y la espalda;
- leer una breve oración y recibir poderes espirituales;
- ora por tu prójimo;
- vierta agua sobre su cuerpo o límpielo
toalla húmeda: alivia la fatiga y el estrés;
- masajear los dedos, ayudar a los órganos internos;
- beber agua, ayudar a aliviar el dolor de cabeza y la fatiga mental;
- relajarse - un buen descanso;
- caminar sobre guijarros, prevenir resfriados, ayudar a todo el cuerpo;
- sonreír, hacer agradables a los demás y a uno mismo, y mucho más, útil para la salud de uno mismo y de los demás.
Las tareas de los minutos de bienestar para lecciones
- Dar conocimientos, desarrollar las habilidades y destrezas necesarias para cada niño en La vida cotidiana para fortalecer la columna vertebral, para una bella postura, para aliviar la fatiga, para encontrar la paz, el equilibrio, para mantener la salud, necesaria para las buenas obras.
- Educar en uno mismo y en los niños un enfoque consciente de cada acción, movimiento en cualquier ejercicio, para comprender el significado de cada ejercicio.
- Esfuércese por hacer ejercicio de calidad lo mejor que pueda.
- Siente lo que está pasando con los músculos, las articulaciones, qué es la respiración, qué pensamientos están en la cabeza durante los ejercicios.
- No hay lugar para la competencia, las comparaciones con otra persona. Solo puedes comparar con tus capacidades y habilidades anteriores.
Advertencias.
Los movimientos del alma son pensamientos, sentimientos y deseos.
Los minutos para el alma deben encontrar un lugar como un eslabón importante en la formación de la salud. El cuerpo sin el alma no puede existir.
- hablar de bondad, buenas obras, palabras y al mismo tiempo estar enojado, irritado,
- permitirse declaraciones duras en la comunicación con niños y sus colegas en presencia de niños;
Por experiencia.
- No tengas miedo de admitir tus errores
y junto con los niños recorren el camino hacia la salud.
- Solo el ejemplo personal se reproduce en los niños.
interés sincero.
- Los complejos se seleccionan según el tipo de lección, su contenido. Los ejercicios deben ser variados, ya que la monotonía reduce el interés por ellos y, en consecuencia, su eficacia.
- Los minutos físicos deben celebrarse en etapa inicial fatiga, realizar ejercicios con fatiga severa no da el resultado deseado. Es importante asegurar una actitud emocional positiva.
- Se debe dar preferencia a los ejercicios para grupos musculares cansados.
- Para cada clase, es necesario desarrollar 2-3 signos verbales-conductuales condicionales ("anclas" en la terminología de la programación neurolingüística), que permiten a los estudiantes cambiar rápida y eficientemente a otro modo de actividad.
- Ejercicios para aliviar el cansancio general o local.
- Ejercicios de mano.
- Gimnasia para los ojos.
- Ejercicio para mejorar la audición.
- Ejercicios para la prevención del pie plano.
- Ejercicios de corrección de postura.
- Ejercicios de respiración.
- Selección de ejercicios sin tener en cuenta el tipo de actividad de esta lección.
- Aumentar o disminuir la duración del ejercicio (sin tener en cuenta el grado de fatiga de los niños).
- Realizar movimientos con amplitud insuficiente.
- es importante que el contenido del texto se combine con el tema de la lección, su tarea del programa;
- se da preferencia a los versos con un ritmo claro, ya que es más fácil realizar varios movimientos debajo de ellos;
- el texto es hablado por el profesor o reproducido en la grabación, como cuando los niños pronuncian el texto, pueden perder el aliento.
Nosotros escribimos
escribimos, escribimos
Y ahora estamos juntos.
Aplaudieron.
Hundieron los pies.
Vamos a rodar un poco,
Sentémonos y empecemos a escribir.
Cargador
el sueño te ha vencido,
¿Te sientes reacio a moverte?
Así que hazlo conmigo
El ejercicio es:
Tire hacia arriba, tire hacia abajo
Finalmente despierta.
Estira más los brazos.
Uno dos tres CUATRO.
Agáchate - tres, cuatro -
Y saltar en su lugar.
pinocho
Pinocho estirado,
Una vez - se inclinó
Dos - inclinado
Tres - se inclinó.
Extienda sus manos a los lados.
Aparentemente no se ha encontrado la llave.
Para conseguirnos la llave
Tienes que ponerte de puntillas.
Avión
Manos a los lados - en vuelo
Enviamos un avión.
Ala derecha adelante
Ala izquierda adelante.
Uno, dos, tres,
cuatro -
Nuestro avión despegó.
Copos de nieve
Somos copos de nieve, somos pelusas,
No somos reacios a girar.
Somos copos de nieve - bailarinas,
Bailamos día y noche.
Blanqueamos los árboles
Los techos estaban cubiertos de pelusa,
La tierra estaba cubierta de terciopelo.
Y salvado del frío.