ביקור בבריכות שחייה תורם להתפתחות אסתמה. אסטמה ופעילות גופנית

במבט ראשון, מניעת אסתמה הסימפונות היא עניין חסר תועלת לחלוטין: יש נטייה - בסבירות של 95% שתהיה אסטמה (ואם פתאום זה לא קורה, אז יש לך מזל גדול), אין נטייה - ואסטמה, ככל הנראה, לא תתרחש.

קבוצה גדולה של אנשים עם נטייה לפתח את המחלה כוללת:

1. אנשים הסובלים מאטופיק דרמטיטיס.
2. אנשים שהוריהם (או קרובי משפחה אחרים) סובלים מאסטמה: נטייה תורשתית.
3. אנשים שחווים קשיי נשימה כאשר יש להם זיהום בדרכי הנשימה (הצטננות).

עם זאת, לא הכל כל כך פשוט, כי אסתמה הסימפונות היא מחלה ערמומית. למרות הנטייה הראשונית שנמצאת בדרך כלל בחולים עם אסתמה של הסימפונות (גנטית, תעסוקתית, אורח חיים), המחלה אינה מופיעה אצל כל אדם שנראה כי הוא נוטה לה. יש יותר משיטה אחת למנוע את המחלה. השיטה הטובה ביותר– יש להכיר בכך, זהו אורח חיים מונע (מניעתי) לאסטמה, שהמרכיב העיקרי בו הוא הרגל לעסוק בספורט באופן קבוע. אסטמה וספורט באמת יכולים להיקרא אנטגוניסטים (הפכים).

ישנה תופעה ידועה כמו אסטמה של מאמץ גופני. התקף של המחלה בצורה זו של אסתמה הסימפונות מתרחש אם החולה נחשף ללחץ פיזי רב מדי במהלך ספורט, למשל (ריצה מהירה וארוכה, משחקי ספורט, הסיבה היא אופן הפעולה של החולה). נראה שבמקרה זה אסתמה (או נטייה ברורה לכך) וספורט אינם מתאימים לחלוטין.

עם זאת, אסטמה של פעילות גופנית אינה מתרחשת לפתע עקב פעילות גופנית. אם חולה פוטנציאלי מראה סימנים לצורה זו של המחלה, הוא מבחין בהם בשלבים הראשונים, כאשר תסמיני אסתמה מוגבלים לקשיי נשימה קלים בלבד. האחרונים עדיין לא באים לידי ביטוי בהתקפי חנק. לכן, אדם לא צפוי לפתח אסטמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית. התווית נגד מוחלטתלעיסוק בספורט. ניתן להתאמן בצורה כזו שהעומסים יהיו עדינים, וגם להיות בהשגחת מטפל שייתן את כל ההמלצות הדרושות בהתאם למאפיינים האישיים של מטופל מסוים.

הספורט המתאים ביותר לחולי אסתמה

אדם שיש לו ביטויים של אסתמה של הסימפונות יכול לעסוק בענפי הספורט הבאים (מינון העומס כדי שאסטמה וספורט לא יהפכו ל"שותפים", ובהתאם להמלצות הרופא):

1. שחייה ( הנוף הטוב ביותרספורט מנקודת מבט של גישה משולבת)
2. ריצה למרחקים קצרים (עדיף לעשות ריצה בעצימות בינונית, ריצה כזו לא תגרום לתגובה לעומס)
3. יוגה (יש לעשות באופן קבוע)

לָרוּץ

אם זה לא אינטנסיבי מדי (אין צורך לרוץ, כמו ב פעם אחרונהובאליפות העולם) ואינו נמשך זמן רב, משפיע לטובה על הסמפונות: הם מתרחבים (מתרחבים), מה שמקל עוד יותר על הנשימה.

עדיף לתרגל ריצה בהשגחת מדריך.

יוֹגָה

יותר רגוע מלרוץ.

יוגה מסייעת לחזק את המשאבים המפצים והסתגלניים של הגוף, חווה מתח מינימלי. יוגה מאפשרת לך לייצב ולהתחזק עבודה נכונהשרירי הנשימה. בנוסף, היוגה כרוכה במספר תרגילים שבמהלכם הנשימה מאולצת (מוגברת ומואצת). כך, יוגה מאפשרת להרחיב את הסמפונות ולמנוע הצטברות ליחה בהם. בעזרתו תוכלו לא רק למנוע אסתמה, אלא גם לשפר את בריאותכם באופן כללי, כי יוגה היא דרך חיים, לא המלצות קצרות.
חלק מהמומחים מעדיפים את שיטת K.P. כדי למנוע את התפתחות המחלה. Buteyko והמלצותיו.

שיטה ק.פ. בוטייקו

זה מבוסס על ההנחה שאחד הגורמים העיקריים למחלות בדרכי הנשימה, כולל אסתמה הסימפונות, הוא נשימה עמוקה. לפי ק.פ. Buteyko, נשימה עמוקה מדי מובילה לגניבה של הגוף: זה הופך להיות לא מספיק עבור חמצן ופחמן דו חמצני. כמכשול לגניבה זו, הסמפונות מצמצמות את עצמן: מתרחשת התקף של חנק.

בעצם, שיטת ק.פ Buteyko מגיע למטרה של הפחתת הנשימה. כדי לשלוט בזה, אתה יכול ללמוד את המלצות המדען בפירוט (ולא לשכוח את המלצות הרופא המטפל שלך).

אַזהָרָה

צריך לשקול את השיטה של ​​ק.פ. Buteyko הוא קריטי. בשום פנים ואופן אין לנסות להשתמש בו בעצמך. יש צורך להתייעץ, לכל הפחות, עם רופא כללי.

מניעת אסתמה הסימפונות לפי K.P. Buteyko אינו מתאים לכולם. אם עוקבים אחר ההמלצות בצורה שגויה, אתה עלול לחוות השלכות לא רצויות.

שחייה כדרך הטובה ביותר למנוע

רוב שיטה מתאימההשיטה המשמשת למניעת אסתמה היא, יש להודות, שחייה. בעצימות, זה דומה לריצה (אם כי אורח החיים הספורטיביים והעומסים של השחיין שונים במקצת).

העובדה היא שכדי לספק לכל הרקמות והאיברים חמצן, כאשר אדם שוחה, הוא צריך (בניגוד לשיטת K.P. Buteyko) להגביר מעט את נשימתו. בזמן הזה, הנשימה מתחילה להתרחש" שטחים מתים"מכשיר נשימה: זה השם שניתן לאותם חלקים בו שבדרך כלל אינם לוקחים חלק בנשימה. ה-alveoli (שקיות שבהן מתרחשת למעשה חילופי גזים), שהיו בעבר "שותקים" (לא השתתפו בחילופי גזים), נכללים בנשימה. הפעלה של אזורי סימפונות וריאות כאלה מונעת גוֹדֶשׁבריאות ומגביר את האלסטיות שלהן (ציות). בנוסף, נפח האוויר שאדם מסוגל לנשום במצב רגוע גדל.

שחייה כרוכה בטכניקת נשימה מיוחדת: אתה צריך לקחת משבע עד עשר אפילו (בחלוקה שווה בזמן) שאיפות ונשיפות בדקה אחת. זה יקל על ההטלה מצב נכוןנְשִׁימָה.

גופו של השחיין נמצא במים, והוא פועל עליו כל הזמן: זה כמו רטט. השפעה זו על העור מובילה להגברת זרימת הדם, אשר גם משפיעה לטובה על הגוף בכללותו. בנוסף, עצירת נשימתך (בזמן צלילה מתחת למים) יוצרת את ההתנגדות של הגוף של השחיין להיפוקסיה (ירידה ברמות החמצן בדם).
טמפרטורת המים צריכה להיות בערך 28-32 מעלות. שחייה עוזרת לך להירגע תאי שרירבדפנות הסמפונות ומרחיב את האחרון. זהו גם אמצעי מניעה לאסטמה. בנוסף, השרירים המעורבים בנשימה מתפתחים עקב הלחץ שמפעילים שכבות מים על בית החזה.

מהאמור לעיל עולה כי השחייה היא זו שמשפיעה באופן מקיף על גוף האדםומתאים לחולי אסתמה פוטנציאליים כשיטה למניעת המחלה. כיום פועלות מספר עצום של בריכות שחייה בכל ימות השנה: בזכות זה, אתה יכול להתאמן כל השנה. אורח חיים ספורטיבי יחזק ויחזק את הבריאות, וגם ישפיע עליה לטובה. מצב פסיכולוגי, שהוא גם חשוב במניעת אסתמה הסימפונות (כמו גם כל מחלה אחרת).

בין היתר, שחייה היא מניעה טובהאסתמה של הסימפונות בילדים, מכיוון שילדים אוהבים מים ומרגישים בהם בנוח.

שיטה זו למניעת אסתמה משפיעה לטובה גם על התפתחות כלליתיֶלֶד. ניתן גם, בעזרתו, להגביר את עמידות הילד למחלות באופן כללי וללמד את הילד לנהל אורח חיים בריא.

האם אפשר להתאמן אם יש לך אסתמה? שאלה זו נשאלת לעתים קרובות כאשר חולי אסתמה נראים על ידי הרופא המטפל. מזה שנים רבות קיים ויכוח בחוגי הרפואה האם ניתן לשלב מחלה זו עם פעילות גופנית פעילה, אך לא הושגה הסכמה.

מצד אחד אימון גופנימסוגל לעורר התקפה חריפהמחלות עם קירור אופייני ויובש מוגבר של הממברנות הריריות. כתוצאה מכך, לעתים קרובות נצפתה התפתחות של ברונכוספזם.

מצד שני, אף מומחה מוסמך אחד לא יטען שאסטמה של הסימפונות וספורט אינם מתאימים. להיפך, מומחים רבים ממליצים בחום על אימון במינון ופעילות גופנית. זה מאפשר לך לחזק את שרירי הנשימה, להכין את הגוף להיפוקסיה, אשר מקדמת זרם קלמחלות.

שיטות מודרניות של פעילות גופנית לאסטמה

שלא כמו מחלות אחרות, אסתמה הסימפונות יש התוויות נגד יחסיותלשיעורים ספורט פעיל, במיוחד בילדים.

חשוב לציין שפעילות גופנית במינון יכולה להיות מלווה ב:

• נורמליזציה של התהליך המטבולי של הגוף;
• הגברת ההתנגדות להשפעות חיצוניות שליליות;
• הפחתת הסיכון לפתח ביטויים כרוניים;
• שמירה טון כללי מערכת שריריםגוּף.

במקרה כאשר מטופל עם משני מחלות כרוניות, יש להקפיד זהירות מיוחדתבעת בחירת כיוון ספורטיבי ופעילות גופנית. לעתים קרובות, טקטיקות שנבחרו בצורה שגויה של פעילות ספורט גופנית עלולה להוביל לסיבוכים רבים. זה נצפה לעתים קרובות במיוחד אצל ילדים, כאשר במקום השפעה חיובית ניתן לראות הידרדרות במצבם הכללי.

בנוסף, המינימום פעילות גופניתאו היא היעדרות מוחלטתבמחלות אסתמטיות זה יכול להפחית בחדות את זרימת הדם בסימפונות, אשר בתורו נחלש מערכת החיסון, יצירת תנאים נוחים להתפתחות תהליך דלקתי כרוני.

ספורט לאסטמה בילדות

קיימת תפיסה מוטעית כי לא מומלץ לילד עם אסתמה להתאמן מראה מקצועיספורט, הימנעות אפילו מפעילות גופנית רגילה. רופאי ריאות אומרים כי אסתמה וספורט ב יַלדוּתהם די תואמים, ופעילות גופנית חיונית לאורגניזם צומח. הם מאפשרים לך לאמן את השרירים שלך דרכי הנשימהובעיקר הדיאפרגמה.

פעילויות כאלה מובילות למהירות ו זרימה קלהמחלה וניטרול מירבי של תסמינים שליליים. עם זאת, יש לזכור שניתן לבצע פעילות ספורטיבית לילדים על רקע מתמשך טיפול בסיסיולאחר התייעצות מקדימה עם רופא ריאות ורופא ילדים.

לילדים עם תסמיני אסתמה מומלץ לעסוק בספורט שמתפתח חגורת כתפייםושרירי נשימה. השפעה חיובית נצפית במהלך השחייה, המשולבת בו זמנית עם התקשות, טניס, כדורסל וכדורעף.

ניתן לרשום ילדים לקבוצות אומנויות לחימה המשלבות עומס נשימתי(אייקידו, טאקוונדו, ג'ודו וושו). לא כדאי לילדים כאלה לעסוק בספורט חורף. שאיפה של אוויר קר עלולה לגרום לסמפונות. בנוסף, יש להימנע מספורט כוח שבו ניתן להיפצע באזור החזה.

יש לזכור שאת הפעילויות הספורטיביות המתאימות ביותר לילד יש לבחור בהשתתפות רופא ריאות. רק מומחה מוסמך יכול להעריך כראוי את מצב גופו של המטופל, ולאחר מכן, בהתבסס על מאפיינים אישייםהגוף, בחר תרגילים אופטימליים עם הספורט המתאים.

ספורט מומלץ לחולים עם אסתמה של הסימפונות

בהתבסס על הפתוגנזה של אסתמה הסימפונות, עדיף לבחור בענפי הספורט הבאים:

• אַתלֵטִיקָה;
• ספורט מים;
• טֶנִיס;
• כדורסל וכדורעף מומלצים;
• תחרויות משחק בשטח פתוח.

נדרש אימון גופנימומלץ לבצע רק מחוץ לשלב האקוטי. בנוסף, יש לזכור כי התפתחות חמורה של המחלה שוללת לחלוטין ספורט פעיל, ללא קשר להתקפה. שלב חמור של התפתחות אסתמה נעלם התעמלות קלהעם נוכחות של עומס נשימתי מינימלי.

תרגילי נשימה עבור כל דרגה של אסתמה הסימפונות יש את המרב השפעה מועילה. על ידי הפחתת נפח ה"שטח המת" (חלק מסוים של הריאה שאינו משתתף בתהליכי חילופי גזים), שרירי הנשימה פועלים בצורה היעילה ביותר. בנוסף, תרגילים אלה מאפשרים לך ליצור מאגר נשימתי קטן.

כללים לעיסוק בספורט עבור חולים עם אסתמה של הסימפונות

בשביל לקבל תועלת מקסימליתבעת ספורט, יש לעמוד בתנאים הבאים:

1. הכלל העיקרי הוא לשלוט בפעילות הגופנית ובצורך לקחת תרופותשנקבע על ידי הרופא המטפל.

1. חשוב לשלוט תהליך נשימהלאורך כל האימון, כך שהנשימה אחידה, ללא קוצר נשימה. מומלץ להתאים את עוצמת הפעילות הגופנית לפי ההרגשה.
2. בשום פנים ואופן אסור לנו להמשיך עומס ספורט, במיוחד בילדים, כאשר מופיעים התסמינים הראשונים של התקף אסתמטי. במקרה זה, מומלץ ליטול תרופות אנטי-אסתמטיות בצורת אינהלציה, שאותן תמיד כדאי לשאת איתך.
3. חשוב לשמור על הלחות המותרת בחדר בו מתבצעת האימון. יובש מוגברבתוך הבית יכול לעורר עוויתות רפלקס. תרגילי ספורט חייבים להתבצע בחדר מרווח עם אוורור טוב. כאשר צמחים מתחילים לפרוח, יש להימנע מפעילות גופנית בשטחים פתוחים או לבצע הרחק מהצמחייה.
4. ללא קשר אם המטופל מבצע תרגילי כוחאו מאורסת התעמלות קלה, חינוך גופני צריך להיות נוכח מדי יום. עדיף לבצע התעמלות בבוקר ובערב. בנוסף, יש לשלב חינוך גופני עם הליכי הקשחה.

ספורט אסור לאנשים עם מחלות אסתמטיות

לא כדאי לחולי אסתמה לעסוק בספורט הדורש מאמץ משמעותי. אלה כוללים תרגילים על המוט האופקי, ריצה מרחק רב, כמו גם כל עומסי הכוח.

אסור לעשות סקי, הוקי וביאתלון. ההשפעה של מסות אוויר קרות יש פעולה שליליתעַל תפקוד נשימתי, הגורם להתכווצות הסמפונות. כל ענפי הספורט הקשורים לקור עלולים לגרום לבעיות קשות תגובה אלרגית, בהתחשב בכך שקרח וקור הם טריגרים עצמאיים.

בנוסף, כל התרגילים הקשורים עיכוב ארוךנשימה (צלילה, צניחה חופשית, טיפוס הרים וכו'). כתוצאה מהפרעה בקצב הנשימה הטבעי, יידרשו תרופות נגד אסתמה השפעת חירום. לא מומלץ לעסוק בספורט רכיבה על סוסים, שכן רכיבה על סוסים, ככלל, מלווה במגע קרוב עם אלרגנים טבעיים, וזה מאוד לא רצוי.

.

אם לילדך יש אסתמה, אתה כנראה מודאג, מנסה להגן עליו מכל מה שעלול לעורר התקף נוסף. אצל חלק מהילדים, הגורמים המעוררים כוללים פעילות גופנית, אך ברוב המקרים, ילדים עם אסטמה יכולים להתאמן בצורה רגועה לחלוטין.

קבל הנחיות מפורטות בכתב מהרופא שלך במקרה של התקף מחלה, שכפל אותן והפיץ אותן למורים, מאמנים, מדריכים מחנה קיץו צוות רפואי. ודא שלילד שלך יש הכל איתו תרופות נחוצות.

השתמשו במד זרימת שיא - מכשיר נייד למדידת שיא זרימת נשיפה, כלומר. מהירות מירבית זרימת אווירעם נשיפה מאולצת. אם האינדיקטורים יורדים, הימנעו מפעילות גופנית והתייעצו עם רופא, גם אם הילד אומר שהוא מרגיש בסדר.

בריכת שחייה, כלור ואסטמה

רוב הבריכות משתמשות בכלור כדי לחטא את המים, וידוע שכלור גורם להתקף אסטמה, במיוחד אם אתה עובד באזור עם כלור או משתמש במוצרי ניקוי על בסיס כלור. כדי לקבוע כיצד מים עם כלור משפיעים על הריאות, אתה צריך מחקר נוסף. בכל מקרה, הבריכה חייבת להיות עם אוורור טוב. אם מחלת ילדך מחמירה במהלך השיעורים, הקפד לדבר עם הרופא שלך.

חשוב לציין שהרבה שחיינים תחרותיים, כולל אלופים אולימפיים, סובלים מאסטמה. הסוד שלהם הוא לעקוב מקרוב אחר תסמיני המחלה ולמלא בקפדנות את הוראות הרופא.

שלום חברים! מה שלומך? אם זה רע, לך תעלה את זה דחוף!!! הפעל את המוזיקה, תרקוד! ואז...שב וקרא את שלי מאמר חדש. ובו נדבר על ספורט ופעילות גופנית חשובה מאוד כמו שחייה.

שחייה כהזדמנות להיות בריא יותר ולחזק את המערכת החיסונית שלך נגד אסטמה

מעטים יודעים, אבל שחייה היא מספר 1 מבין כל הפעילויות הגופניות. אפילו כתבי יד עתיקים, ידע וודי ומקורות אחרים דיברו על רב כוח ריפוישחייה.

במאמר זה אני רוצה להעביר לכם את יתרונות השחייה והשפעתה על גוף האדם.

אז בואו נגיע לנקודה:

מהם היתרונות של השחייה וכיצד היא משפיעה על הגוף?

1. זה הכי הרבה מבט בטוחפעילות גופנית. אין צורך לקפוץ, לעבוד עם ברזל או לרוץ. הכל קורה במים. מים עוטפים ו"מחדדים" את גופנו, שומרים עליו צף ומזינים אותו. אין סכנת פציעה במים.
2. למים יש תכונה מרגיעה. אם אתה אדם חסר מנוחה, המוח שלך דוהר, יש חוסר שלווה, גירוי מתמיד, אז השחייה עוזרת לך להתכוונן לגל של רוגע ושלווה בחיים. וזה מאוד חשוב. כמו שאומרים, מחלות רבות נובעות מעצבים. מים מסייעים בהפגת מתח ודאגות חיים במידה מסוימת. לכן זו נקודה חשובה מאוד.
3. מים משפיעים באופן שיטתי על כל שרירי הגוף, מה שגם מקדם בריאות ועושה הסוג הזהפעילות גופנית אינה טראומטית.
4. מים עוזרים, או יותר נכון לשחות, לפרוק את עמוד השדרה ובכך להיווצר יציבה נכונה. וכידוע, היציבה היא הגזע שלנו, עץ החיים שלנו עליו אנו עומדים. עשיתי מחקר ושמתי לב לדברים הבאים: אותם אנשים שהיציבה שלהם ישרה ואחידה, הולכים ישר ויושבים ישר - אז האנשים האלה די חכמים. ככלל, מדובר בתלמידים מצוינים. כל מי ששאלתי איך סיימת את בית הספר/מכון, אמרו בהצטיינות ובמדליית זהב. ויש כאן קשר ברור. העניין הוא שאנרגיה זורמת לאורך עמוד השדרה במישור העדין ומזינה אותנו. אם היציבה שלנו עקומה ואנחנו משתכשכים, אז אנחנו לא מקבלים אנרגיה נוספת לפסגה, כלומר. הראש נשאר חסר אנרגיה וקשה לנו יותר לחשוב, בניגוד לאנשים עם יציבה ישרה. זה תקף גם לבריאות. אבל זה ניכר היטב במחקרים.
5. שחייה סדירה משפרת את הביצועים מערכת דם. הדם מופץ לכל חלקי הגוף והאיברים ומספק להם חמצן. הגוף מלא בטון ומרץ.
6. שחייה מחזקת את מערכת החיסון, מה שעוזר להפחית את הסימפטומים של אסתמה הסימפונות.
7. גם אם יש לך עודף משקל, ואז שחייה תפחית את זה, כי שומן ישרף וחילוף החומרים יואץ.
8. עור הגוף משתפר, השרירים גדלים, הגוף הופך "מעוגל" ויפה יותר.

באופן כללי מכל הנקודות אני מדגיש את נקודה מס' 2 - הרפיה של הגוף. בימינו זו תקופה של לחץ, צריך להקל עליו. מים זה תרופה מצוינתלמטרה זו, אז אני ממליץ להשתמש בו כדי ליישם אותו בחייך, או תרגילים פיזיים שימושיים אחרים.

ככה זה שחייה. חברים, בריאות שלמה לכם!

איזה סוג של ספורט אתה יכול לעשות אם יש לך אסתמה הסימפונות?זו אחת השאלות הנפוצות שאנשים עם אסתמה שואלים את הרופא שלהם. יתרה מכך, מומחים עצמם מתווכחים כבר עשרות שנים האם ספורט ואסטמה של הסימפונות תואמים. ודיונים על ניואנס זה של המחלה אינם חסרי שחר, כי מצד אחד, ספורט יכול לעורר התפתחות של התקף של אסתמה של הסימפונות, ומצד שני, עומסים במינון ואימונים שנבחרו היטב מחזקים את כל השרירים ומתכוננים הגוף לחוסר חמצן, מה שמבטיח דרגה קלהמהלך המחלה.

בהתבסס על מנגנון ההתפתחות של אסתמה הסימפונות, מומחים ממליצים לבחור את ענפי הספורט הבאים:

• שחייה;
• אַתלֵטִיקָה;
• כדורסל כדורעף;
• ריקוד;
• אֶרוֹבִיקָה;
• טיפול בפעילות גופנית ו...

מומלץ לבצע את כל התרגילים הגופניים אך ורק בשלב ההפוגה. צריך לזכור גם את זה קורס חמורמבטל לחלוטין מחלות צורות פעילותספורט, ללא קשר לנוכחות התקפות. במקרים חמורים של אסתמה הסימפונות מומלצת התעמלות פשוטה עם מאמץ מינימלי על מערכת הנשימה.

בתשובה לשאלה איזה ספורט מתאים ומומלץ יותר עם אסתמה של הסימפונות, אנחנו בהחלט יכולים לומר שמדובר בתרגילי נשימה. זה שימושי ביותר בפיתוח של אסתמה הסימפונות. זאת ועוד, מומלץ לתרגל אותו במקרים של צורות ושלבים מתקדמים של המחלה.

עם זאת, אתה עדיין צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני האימון. מאפיינים עיקריים תרגילי נשימהאלו לא רק תרגילי דיבור פיזיים, המבוצעים תוך כדי נשיפה. בתחילה יש לבצע את האימון בקצב רגוע ובישיבה, להוסיף בהדרגה פעילות גופנית ולהכניס תרגילים חדשים. בנוסף, חדר האימונים צריך להיות מאוורר היטב ובעל רמות לחות אוויר בסיסיות.

חָשׁוּב! עם התפתחות אסתמה של הסימפונות, פילאטיס ותרגילי גמישות הגוף נסבלים היטב. אבל רצוי לעסוק בענפי ספורט אלה לאחר התייעצות עם מומחה.

אם אנחנו מדברים על שחייה כענף ספורט לאסטמה, אז זה מפעיל ומאמן במהירות את מערכת הנשימה של האדם, מכיוון שהעומס מתחלק באופן שווה בין שרירים עליוניםאדם ו מערכת נשימה, אשר משפר אוורור של הריאות והסימפונות באמצעות עבודתם האינטנסיבית. השחייה תורמת גם להעשרת החמצן ול"פיתוח" הסמפונות וכלי הדם, וזה בתורו מבטל עווית הסימפונות, קוצר נשימה וכו'.

שיעורי ריקוד ושיעורי אתלטיקה צריכים להתנהל באופן שיטתי. גישה זו תבטיח אוורור טוב של מערכת הנשימה ותבטל את תחושת הלחץ בגוף חזהושיעול.

מתחם האימונים חייב להתחיל גם בתנועות פשוטות, להוסיף סוגים חדשים בהדרגה, לסבך את הנלמדים ולהתאים את השאיפה והנשיפה לעומס או לקצב המוזיקה, אם אנחנו מדברים עלעל ריקוד.

לדברי רוב הרופאים, עיסוק בכל ספורט הוא השיטה הבסיסית לטיפול באסתמה הסימפונות. בנוסף לשימוש בתרגילים גופניים ורצועות בודדות, אם יש לך אסתמה של הסימפונות, אתה יכול לשחק טניס, אומנויות לחימה, רכיבה על אופניים והליכה במירוץ. רופאים אינם ממליצים לפנות לספורט חורף ולריצה למרחקים שונים, מכיוון שסוגי ספורט אלו כרוכים בפעילות גופנית מתמדת, חזקה ולאורך זמן עם עומס ניכר על מערכת הנשימה.

ספורט ואסטמה בילדות

אנחנו בהחלט יכולים לומר כי ספורט ותרגילים גופניים עבור אסתמה הסימפונות בילדים יביא רק תוצאה חיוביתטיפול אם נעשה בו שימוש בעומס מנורמל. אחרי הכל, גוף גדל פשוט צריך מאמץ פיזי, שיעזור לאמן את הסרעפת ושרירי מערכת הנשימה.

כל פעילות של התינוק תהפוך את מהלך המחלה לקל ומהיר יותר, וגם תפחית למינימום תסמינים שליליים. עם זאת, יש לזכור שילד יכול לעשות ספורט רק בשילוב עם מחלה ורק לאחר אישור רופא הריאות והרופא המטפל.